Godartad lägesyrsel

Godartad lägesyrsel
Godartad lägesyrsel orsakas troligtvis av att kristaller i innerörats balansorgan har hamnat på ”fel”
ställe i innerörat. Symptomen brukar ge med på ca 6 veckor utan behandling men testa detta
träningsprogram och bli av med yrseln snabbare. Med detta träningsprogram kan du få dessa
kristaller att förflyttas och på så vi så småningom bli av med din yrsel.
Sätt Er på en bänk, säng eller soffa.
1. Vrid huvudet 45 grader åt motsatt sida mot den som ger yrsel. Håll huvudet på detta vis genom
resten av övningen.
2. Lägg dig snabbt ner på höger/vänster sida (den sida som ger mest obehag).
3. Efter några sekunder blir du yr. Fixera blicken på ett föremål på väggen 1-2 meter bort. Ligg kvar
ca en halv minut efter det att yrseln försvunnit.
4. Lägg dig snabbt ner åt andra hållet.
5. Om du blir yr, ligg kvar tills yrseln försvunnit.
6. Lägg dig så snabbt det bara går över på första sidan igen.
7. Växla från höger till vänster tills du inte kan utlösa någon mer yrsel.
Upprepa denna träning 3-5 gång per dag tills du inte längre kan utlösa någon mer yrsel. Om yrseln
inte försvinner inom 14 dagar så kontakta din läkare.