Svårighetstabell Fristående

Transcription

Nationellt Bedömningsreglemente Trupp version 1.1 okt 2015
Bilaga A1
Svårighetstabell - Fristående
Bilaga A1 visar svårighetsvärde för samtliga tillåtna övningar. För begäran om värdering av övningar som inte finns i tabellen ska en beskrivning av övningen
skickas in till Gymnastikförbundet ([email protected]) senast 2 månader innan tävling. Beslut och eventuell värdering kommer att kommuniceras/delges skriftligt
så snart som möjligt innan aktuell tävling.
Piruetter
Värde och symboler
Piruetter - Grupp C
Piruetter - Grupp B
Piruetter - Grupp A
Piruetter - Grupp A Framåtpiruetter i passé
Svårighet
0.1
Utförande
Framåt
Valfri placering av
armar
0.2
0.3
P201
P301
360°
Piruetter - Grupp B
P202
P401
540°
P302
360°
Piruettpreparation till
passé på tå
Preparation till passé.
På tå i stillhet i minst två
sekunder
0.5
0.6
P501
720°
P601
900°
1080°
Värde och symboler
Bakåtpiruetter i passé
Bakåt
Valfri placering av
armar
Piruetter - Grupp C
0.4
P402
540°
Värde och symboler
Övriga piruetter
P103
Piruettpreparation till
passé på tå
Bilaga A1, sid 1 av 15
P502
720°
P602
900°
1080°
Svårighet
Utförande
0.1
0.2
Framåt
Placering av det fria
benet mellan 45° och
90°
0.3
0.4
P304
P404
360°
Framåt
Fria benet med
handstöd ≥90°
P305
P405
Framåt
Fria benet utan
handstöd ≥90°
720°
P505
540°
P406
720°
P506
360°
Bakåt
Placering av fria benet
mellan 45° och 90°
P307
P407
360°
Bakåt
Fria benet med
handstöd ≥90°
P308
Bakåt
Fria benet utan
handstöd ≥90°
720°
P507
P408
720°
P508
540°
P409
720°
P509
360°
P606
540°
540°
360°
0.6
P504
540°
360°
Piruetter - Grupp C
0.5
P609
540°
720°
Hopp
Värde och Symboler
Hopp - Grupp A
Hopp - Grupp A Leaps
Svårighet
Utförande
Sidlantmätarhopp
Första benet ska vara
sträckt, utan kick.
Bendelning ≥135°
(förutom L101). Pikering
≤90° (förutom L101 och
L201)
Benen i horisontalplan
(förutom L101 och
L201). Vid skruv ska
benen nå
horisontalplan någon
gång under hoppet
Galopphopp
Böjda ben. Benväxling
under luftfärden. Benen
ska nå 90° någon gång
under luftfärden
Knäna lyfts växelvis.
Vid skruv ska knäna
nå horisontalplan
någon gång under
hoppet
0.1
L101
L201
0.3
0.4
L301
0.5
0.6
L501
L601
180°
Bendelning ≥90°
Överkroppen vertikal
Saxhopp
Sträckta ben.
Benväxling under
luftfärden. Första benet
ska lyftas 90°. L403:
Först vertikalt hopp med
första benet >90°,
därefter skruv 180° (åt
samma håll som
avstampsbenet) Lyft det
andra benet >120° och
landa på det först lyfta
benet
0.2
L102
L103
Bendelning 45°
360°
Bendelning ≥135°
L202
L302
L402
L602
180°
360°
540°
720°
L203
L303
L403
Bendelning 90°
Bendelning ≥120° Bendelning >120°
Skruv 180°
Svårighet
Hopp - Grupp A
Saxhopp 180
(Värmlandskast)
Sträckta ben.
Benväxling under
luftfärden Första benet
ska lyftas 90°. Skruv
under luftfärden.
Benväxling efter
skruven definierar
värdet
0.1
Utförande
Lantmätarhopp med
båda benen böjda
Rätt position måste vara
synlig under hoppet;
båda benen böjda.
<90°, bendelning >135°,
höjden av bakre benet
eller skruven definierar
värdet. Skruven ska
vara helt runt i luften.
Avstamp från ett ben
Sträckta ben
Lantmätarhopp
Främre benet rakt, utan Överkroppen upprätt
kick. Avstamp från ett
ben. Bendelningen
definierar värdet
Sträckta ben efter kick
Lantmätarhopp med
Överkroppen upprätt
kick
Bendelningen definierar
hoppets värde
L104
0.2
0.3
L204
0.4
0.5
L404
L604
Bendelning ≥180°
Bendelning ≥ 90°
Bendelning <90°
Bendelning ≥135°
L105
L205
180°
L106
L206
Bendelning <135°
L506
Bendelning 135° <180°
L207
Bendelning 180°
L407
Bendelning ≥135°
0.6
Bendelning ≥180°
Svårighet
Hopp - Grupp A
Saxlantmätarhopp*
Första benet sträckt,
utan kick. Första benet
ska lyftas minst 45° före
benväxling. Bendelning
efter benväxling
definierar värdet. Om
det första benet är
under 45° eller böjt,
värderas hoppet som ett
lantmätarhopp
0.1
Utförande
0.2
Sträckta ben
0.4
0.5
L308*
Bendelning ≥180°
L409*
Bendelning ≥135°
Skruv 90°
L509*
Bendelning ≥180°
Skruv 90°
L110
Ben: 1. >90° 2. <120°
Skruv 180°
*Saxlantmätarhoppen tillhör egentligen Grupp C och kommer att flyttas till den inför 2016. HT 2015 godkänns de som hopp från både Grupp A och Grupp C
0.6
L608*
Bendelning ≥135°
Sträckta ben
Saxlantmätarhopp
med skruv*
Första benet sträckt,
utan kick. Första benet
ska lyftas minst 45° före
benväxling. Bendelning
efter benväxling
definierar värdet. Om
det första benet är
under 45° eller böjt,
värderas hoppet som ett
lantmätarhopp
Round kick med böjda
ben
Första benet > 90°,
andra benet <120° med
180° skruv. Kroppen
upprätt eller tiltad bakåt.
Skruven uppfylld under
luftfärd
0.3
L609*
Bendelning ≥135°
Skruv 180°
Hopp - Grupp A
Svårighet
Round kick med raka
ben
Första benet > 90°,
andra benet <120° med
180° skruv. Kroppen
upprätt eller tiltad bakåt.
Skruven uppfylld under
luftfärd
Utförande
0.1
0.2
L211
0.3
0.4
0.5
0.6
L311
Ben: 1. >90° 2. <120° Ben: 1. >90° 2.
Skruv 180°
≥120° Skruv 180°
Butterfly uppåt
Överkropp horisontal,
benen över
horisontalplan
L312
Butterfly nedåt
benen över
horisontalplan
L313
L412
Bendelning <90°
L413
Bendelning <90°
Bendelning ≥90°
Bendelning ≥90°
L613
Bendelning ≥90° Skruv
360°
Värden och Symboler
Hopp - Grupp B Jumps
Svårighet
Hopp - Grupp B
0.1
Utförande
Ljushopp
Skruven färdig innan
landning. Kroppen
sträckt under luftfärden.
Avstamp och landning
jämfota
J101
0.2
J201
180°
Grupperat hopp med
eller utan skruv
Grupperad position (höft
och knävinkel ≤90°)
synlig under hoppet.
jämfota
Låren i horisontalplan,
knän ihop.
Överkroppen vertikal.
Vid skruv ska låren nå
gång under hoppet
Pikerat grenhopp med
eller utan skruv
Bendelning ≥135°.
J203 kräver endast
≥90°) Pikering ≤90°
(J103 och J203 kräver
ingen pikering) Benen
raka utan kick. Avstamp
och landning jämfota
Benen horisontalt. Vid
skruv ska benen nå
gång under hoppet
Pikerat hopp
Pikering ≤90° (förutom
J204), Raka ben.
jämfota
Benen i horisontalplan
(förutom J204) och
ihop
0.3
J102
0.5
J301
360°
J202
900°
J502
J602
360°
J303
540°
J403
720°
J503
180°
Bendelning ≥90°
J601
720°
J302
J203
0.6
J501
540°
180°
J103
0.4
360°
Bendelning ≥135°
J204
benen lyfts ≥45°
J304
benen lyfts ≥90°
J504
J604
180°
360°
Hopp - Grupp B
Svårighet
0.1
Utförande
Ringhopp
Ringpositionen ska vara
Huvudet bak. Höjd av
fötter definierar hoppets
värde. Benen kan vara
delade. Avstamp och
landning jämfota
Kosackhopp
(Varghopp)
Ett ben sträckt, ett ben
grupperat. Höft och det
böjda benets knävinkel
≤90°
0.2
0.3
0.4
J205
Fötter i höfthöjd
Det sträckta benet
horisontalt. Knän ihop.
Vid skruv ska det
sträckta benet nå
gång under hoppet
J106
J206
J406
180°
360°
0.5
0.6
Hopp - Grupp C Hops
Svårighet
0.1
Utförande
Hopp - Grupp C
Ljushopp
Skruven färdig innan
landning. Kroppen
sträckt under luftfärden.
på ett ben
0.2
0.3
H201
Låren i horisontalplan,
knän ihop.
Vid skruv ska låren nå
gång under hoppet
H102
Kosackhopp
(Varghopp)
Ett ben sträckt, ett ben
grupperat. Höft och det
böjda benets knävinkel
≤90° Avstamp och
landning på ett ben
Det sträckta benet
horisontalt. Knän ihop.
Vid skruv ska det
sträckta benet nå
gång under hoppet
H103
Sträckta ben
Sissone*
Avstamp från jämfota
och landning på ett ben
H202
H302
H203
H502
360°
H403
H204*
360°
H404*
Bendelning ≥135°
Bendelning 180°
*Sissone tillhör egentligen Grupp B och kommer att flyttas till den inför 2016. HT 2015 godkänns det som hopp från både Grupp C och Grupp B
H602
540°
180°
H104*
0.6
540°
180°
Bendelning <135°
0.5
H301
360°
Grupperat hopp med
eller utan skruv
Grupperad position (höft
och knävinkel ≤90°)
på ett ben
0.4
720°
Svårighet
Hopp - Grupp C
Fouetté
Höjden av första benet
definierar värdet. Skruv
180° under luftfärd
H105
Ringhopp
Ringpositionen ska vara
Huvudet bak. Höjd av
fötter definierar hoppets
värde. Benen kan vara
delade. Landning
jämfota
0.2
0.3
H205
0.4
0.5
H106
H107
H305
Bendelning ≥135°
Bendelning ≥90°
Bendelning <90°
Axel
Vid skruv ska knä/knän
nå 90° och rotationen
ska ske bakåt
Vertikalt hopp
Lyftbenet ska nå
horisontalplan (90°).
Sträckta ben
0.1
Utförande
H206
H306
180°
360°
H207
H407
180°
H208
Fötter i höfthöjd
360°
0.6
Balanser
Balanser Grupp A
Balanser - Grupp A
Svårighet
Värde och Symboler
0.1
Utförande
Sidbalans med
handstöd
Fria benet i sidan med
handstöd. Kroppen
upprätt.
Bendelning/tåposition
definierar värdet
Sidbalans utan
handstöd
Fria benet i sidan utan
handstöd. Kroppen
upprätt.
definierar värdet
Sträckta ben
Framåtbalans med
handstöd
Fria benet framåt med
handstöd. Kroppen
upprätt i B303 och
B503.
definierar värdet
Sträckta ben
Framåtbalans utan
handstöd
Fria benet framåt utan
handstöd. Kroppen
upprätt.
definierar värdet
Sträckta ben
Sträckta ben
B102
0.2
0.3
0.4
B201
B301
<120°
≥120°
B202
B302
B402
≥90°
på tå ≥90°
≥120°
0.5
0.6
B501
på tå ≥120°
B602
på tå ≥120°
Fria benet ≥45°
B103
B303
Fria benet ≥90°
Överkroppen böjd
framåt över fria benet
≥120°
B104
B204
B503
på tå ≥120°
B404
≥ 90°
B504
B604
på tå ≥90°
på tå ≥120°
≥120°
Fria benet ≥45°
Svårighet
0.1
Utförande
Attityd framåt
Stående på ett ben, fria
benet ≥90°framåt och i
utåtvridning, knävinkel
135°, höft framåt
0.2
0.3
B105
Attityd bakåt
Stående på ett ben, fria
benet ≥90°, lyft bakåt
och utåtvridet, knävinkel
135°, höft framåt.
Överkroppen i linje med
ståbenet
Balanser - Grupp A
0.5
0.6
B305
≥90°
på tå
≥90°
B206
B506
på tå <90°
<90°
Ståbenet sträckt
Sidbalans
fria benet i sidled. Hälen
definierar vinkeln till
höften
B107
Ståbenet sträckt
Våghalvstående
Överkroppen ska vara i
>90°
B108
B207
Fria benet >45°
B307
90°
>90°
B408
B608
på tå ≥120°
≥120°
90°
Våghalvstående sidan Ståbenet sträckt
Axlarna och höften ska
vara i sidled, i samma
riktning. Överkroppen
ska vara ≥90°. Hälen
definierar vinkeln till
höften
0.4
B209
B309
B509
med handstöd >90°
90°
≥120°
Balanser Grupp B
Svårighet
0.1
Utförande
0.2
Balanser - Grupp B
Armar, skuldror och
Handstående
Benen ovanför höfthöjd. rygg ska vara raka
Endast händerna i
kontakt med golvet.
(Inte i B310) B310 inget
stöd med huvudet
Stödvåg
Samlade ben eller
Bendelning ≥45° (inte
B311) Kroppen stöds
av händer/armbågar.
Händer kan vara vridna
i valfri riktning.
Kroppslinjen ska inte
vara mer än 20° över
horisontalplan (inte
B111). Vid B611 ska
armarna vara raka.
(Något böjda armar
<15° ger
utförandeavdrag, ingen
värdeförändring)
Piksittande
Sträckta ben. Händer
kan placeras fram, bak
eller en på varje sida, Bversioner: bendelning
≥45°. B512 och B612:
Inget stöd mot armarna
är tillåtet. Båda armarna
placeras bredvid
kroppen, nära höften.
Endast händerna vidrör
golvet
0.3
0.4
B310
B111
B211
B311
0.5
0.6
B510
B411*
B611*
B411a samlade ben
B411b delade ben
B611a samlade ben
B611b delade ben
Stödvåg med delade
raka ben, ett ben vilar
på motsvarande arm
med bendelning >120º
Armar ska vara
sträckta. Något böjda
armar/ben (<15°) ger
utförandeavdrag.
A-versioner som utförs
med samlade ben
genererar
utförandeavdrag vid
delade ben
B112*
B212*
B112a samlade ben
B112b delade ben
B212a en hand
framför, en hand
bakom
B212b båda händerna
framför
B412
B512*
B612*
B512a samlade
ben Höjd: 45°
B512b delade ben
Höjd: 45°
B612a samlade
ben Höjd: 90°
B612b delade ben
Höjd: 90°
*Hela truppen måste utföra samma variant - a eller b. Notera att a/b-varianterna fortfarande har samma kodnummer och inte kan användas som kombination med varandra
Balanser - Grupp B
Svårighet
Utförande
Brygga
Position och vinkel i det
fria benet definierar
värdet
Armar och ståben ska
vara sträckta. Axlar
över eller förbi
händerna
Grupperat
mellanstående
"Piksittande" i
grupperad position eller
ett spindelstående utan
att benen vilar på
armarna utan att de
istället är placerade
mellan armarna i
grupperad position
B011
Vippsittande med
handstöd
Sträckta ben. Händer i
placeras på golvet
bakom kroppen för
balans
B012
0.1
0.2
0.3
B213
B313*
0.4
0.5
B413*
B513
Fria benet sträckt
≥45°
Fria benet i
vertikalplanet (benet
sträckt i ≥90° vinkel
mot horisontalplanet)
Endast tillåtet på RT-stegen enligt tävlingsbestämmelser
Fast värde enligt tävlingsbestämmelser
*B313 kommer att bli B313a och B413 kommer att bli B313b inför 2016. Under 2015 gäller B313 och B413
0.6
Akrobatiska Moment
Akrobatiska Moment
Svårighet
0.1
Utförande
0.2
0.3
Sträckta ben i
luftfasen. Raka armar
A301
Sträckta ben i
A302
Sträckta ben i
Flick-flack
Kan köras med
samlade eller delade
ben. Ska landas
stående, huksittande
eller på knä med en fot i
marken
A303
Handvolt
Kan utföras med
samlade eller delade
ben samt landas
stående, huksittande
eller på knä med en fot i
marken
Mjuk övergång framåt
Ska landas stående
eller huksittande
Akrobatiska moment
Symboler och värden
Mjuk övergång bakåt
Ska landas stående
eller huksittande
Hjulning
Ska landas stående
eller huksittande
Kullerbytta
Ska landas stående
eller huksittande
A006
Sträckta ben i
0.4
A304
A105
0.5
0.6

Svårighetstabell Fristående

Transcription

Similar documents

Muskulärt uttröttningstest

Hemträningsprogram efter knäskålsstabiliserande operation

Information efter knäprotesoperation, klar rev 140522

Hemträningsprogram efter menisksutur

Hemträningsprogram efter mikrofrakturering

Hemträningsprogram efter bakre korsbandsoperation

Hemträningsprogram efter främre korsbandsoperation

Varför ska jag linda mitt ben?