Information efter knäprotesoperation, klar rev 140522

 ___________________________________________________________________________ Information efter knäprotesoperation Syftet med knäprotesoperationen är i första hand att minska smärta i din knäled. Sårvård: Operationssnittet är sytt och täckt med ett siliconförband som skall sitta ca 3veckor. Tills förbandet tas bort och såren är läkta måste såren skyddas då man duschar. Plasta in noga vid dusch. Bada tidigast 4-­‐5 veckor efter operationen. Dagarna efter operationen: Efter operation kommer du få både kylbandage och kompressionsstrumpa för att minska svullnad och smärta. Dessa får du med hem och de bör användas så mycket som möjligt första tiden. För att minska smärta och svullnad i knät efter operationen får du också ordinerat smärtstillande läkemedel. Vårdtiden är ca 2 nätter på vårdavdelning. Redan på operationsdagen får du hjälp av sjukgymnast att komma igång med din rehabilitering och du får det första träningsprogrammet. Efter operationen skall du stödja fullt på benet med kryckor vid gång, dvs full belastning är tillåten. Det är viktigt att du kommer upp och rör på dig bla för att minska risken för blodproppar. Kompressionsstrumpa och kryckor används vanligtvis i 4-­‐6 veckor. För att återfå så god knäfunktion som möjligt är det viktigt att du följer råden och själv tar ansvar och deltar aktivt i din rehabilitering. Gång: Vi rekommenderar gång med 2 kryckor de första veckorna och därefter gång med 1 krycka i den icke opererade sidans hand, sjukgymnasten hjälper dig att avgöra när detta är lämpligt. Trappor: Gå uppför med det friska benet först och nedför med det opererade benet först. Bilkörning: Du skall avvakta med att köra bil tills du har en sådan funktion att du är en säker bilförare. Vanligtvis tar detta 6-­‐8 veckor. Cykling: ute i trafik är ej lämpligt förrän efter ca 3 månader. Du kan däremot gärna träna på motionscykel när böjningen i knät tillåter detta (sjukgymnasten hjälper dig att avgöra när detta är lämpligt). Rekommendationer: Du bör undvika djupa knäböjningar, sitta på huk, springa eller hoppa. Att återfå funktionell funktion i ditt knä tar tid och kräver ett aktivt deltagande i din rehabilitering, ofta kan det ta 6-­‐12 månader. Boka tid till sjukgymnast ca 2 veckor efter operation för hjälp med fortsatt rehabilitering. Boka återbesök till opererande läkare 6-­‐8 veckor efter operation för klinisk kontroll utan röntgen. www.sportsmed.se e-­‐mail: [email protected] Tel: 031-­‐81 80 83 Hemträningsprogram efter knäprotesoperation Träning vecka 1-­‐2, övningarna bör utföras 2-­‐3ggr/dag utan kraftig smärta. 1. Vinkla foten kraftfullt upp och ner. 3x20 2. Släpcykla, böj och sträck benet. Låt benet glida mot underlaget. 3x10 Avsluta med att böja knät så mycket som möjligt och håll kvar i 5 sek. 3. a) Spänn och slappna av lårmuskeln i korta sekvenser. 2x10 b) Press ner knävecket och försök sträcka knät så mycket som möjligt. Håll kvar 5 sekunder. Upprepa 5 gånger. 4. Lägg ett ihoprullat badlakan under knät. Vinkla upp fotleden och lårmuskeln så att benet sträcks. Håll 5 sekunder och släpp sedan ner benet kontrollerat. OBS! knävecket skall vara kvar mot handduken. 2x10 5. Sittande mot sängkant. Sträck ditt opererade ben och lyft benet rakt upp. 2x10 6. Sitt på en stol. Låt foten ha kontakt med underlaget och för den bakåt så att knät böjs. Håll kvar 5 sekunder. Upprepa 5 gånger. 7. Tåhävningar. 2x10 Öka på antalet gånger du gör övningarna allteftersom du blir starkare.