Information efter diskbråcksoperation i ländryggen, klar

 ______________________________________________________________________________ Information efter diskbråcksoperation i ländryggen Operationen syftar till att ta bort den del av disken som läckt ut och trycker på nervroten för att minska framförallt smärtan i benet. Känselbortfall, stickningar/domningar och muskelsvaghet kan successivt förbättras när nerven efter hand återhämtar sig samt med hjälp av rehabilitering. Dock kan en viss grad av dessa symtom finnas kvar. Ren ryggsmärta kan inte med säkerhet lindras av operationen. Hudsnittet är ca 4-­‐5 cm och sytt med stygn och skyddas av förband vilket skall sitta kvar i ca 2 veckor. Till förbandet tas bort och såret är läkt skall det skyddas vid dusch. Viss smärta inom operationsområdet efter operationen är normalt. Du får med dig recept på smärtstillande medicin att använda vid behov. Om du får feber, allmän sjukdomskänsla, ökade smärtor i operationsområdet eller nytillkommen bensmärta hör du av dig till oss på SportsMed. Vårdtiden på avdelningen är vanligast 1 dygn efter operationen. Redan på operationsdagen kommer du att få hjälp av sjukgymnast att komma igång att stå och gå. Du får även instruktioner om det första träningsprogrammet du rekommenderas utföra 2ggr/dag de första 2-­‐3 veckorna hemma. Vid hemresa rekommenderas något bakåtlutad i framsätet i personbil. För att hjälpa ryggen till bästa läkning och återhämtning är det gynnsamt att komma igång och röra sig måttligt och växla ställning regelbundet. Du bör så snart som möjligt återgå till normala vardagsaktiviteter. Du kan sitta kortare stunder i kombination med att du är uppe och går samt ligger ner och vilar. Att sitta under längre perioder ökar belastningen på ryggen, ffa i djupa sittställningar som i mjuka soffor. Vi rekommenderar dagliga promenader med successivt ökad längd. Du får röra och belasta ryggen under kontrollerade former så länge det känns bekvämt. 3 veckor efter operationen bör du träffa sjukgymnast för fortsatt rehabilitering. Rehabiliteringen är initialt inriktad på att träna upp ryggens funktion och därmed underlätta återgång till aktiviteter i det dagliga livet. Därefter övergår rehabiliteringen till upptrappande träning för rörlighet, styrka/bålstabilitet, koordination. Rehabiliteringen kommer att vara individuellt anpassad. Sjukskrivningstiden beror på hur snabbt smärtan och nervstörningarna försvinner efter operationen samt på vilken typ av arbete du har. Återgång till arbete planeras i samråd med din operatör. Boka tid till sjukgymnast 2-­‐3 veckor efter operation. Boka återbesök till opererande läkare, vilket oftast är ca 6 veckor efter operation. www.sportsmed.se e-­‐mail: [email protected] Tel: 031-­‐81 80 83 Hemträningsprogram efter diskbråcksoperation i ländryggen Träning vecka 1-­‐3, övningarna bör utföras 2ggr/dag utan kraftig smärta. Återgå till vardagliga aktiviteter så snart som möjligt. Ta gärna dagliga promenader, successivt ökad längd. 1. Aktivera bålmuskulatur i ryggliggande. Dra in magen och håll ryggen stadig 5 sek. Upprepa 2x10 2. Utgångsläge som ovan och lyft ena foten lugnt, växla fot. Upprepa 2x10 3. Armsträck i fyrfotastående. Stabilisera bålen. Dra in mage och lyft en arm rakt fram, växla. Upprepa 2x10 4. Liten nigning, stabilisera bålen och böj på knäna och sträck upp igen. Upprepa 2x10 5. Tåhävningar. Utför tåhävningar i stående. 2x10 6. Tyngdöverföring i sidled. Stabilisera bålen. Stå lite bredbent och flytta kroppstyngden sida till sida. Upprepa 2x10 Om detta har fungerat bra, lägg till dessa övningar efter 1 vecka. 1. Säteslyft. Stabilisera bålen och utför ett litet säteslyft. Upprepa 2x10 2. Bensträck i ryggliggande. Håll runt lårbenet och sträck upp benet tills det stramar, sänk ner igen. Upprepa 2x10 www.sportsmed.se e-­‐mail: [email protected] Tel: 031-­‐81 80 83