Vårplan kroppsøving 2015

Halvårs
plan i kr.
øving
8 B og D
våren
2015
IDRETTSAKTIVITETER
EMNE: Volleyball
PERIODE: Desember og januar
MÅL: Videreutvikle basisferdigheter innenfor volleyball: mottak, bagger og fingerslag og
smash. Litt spill / spillvarianter.
INNHOLD: Varierte spilløvelser, utøve tekniske og taktiske ferdigheter i volleyball, arbeide
med ballkontroll. Spill.
ARBEIDSMÅTE: Foregår individuelt, par og gruppe.
VURDERING: Utførelse / teknikk, holdning, fair play – se helhetsvurdering ballspill
Ukeplan
Uke
2
Tema
Volleyball
3
Volleyball
IDRETTSAKTIVITETER
Aktivitet
Tekniske øvelser
grunnslag bagger og
fingerslag Repetisjon
+ smash. spill
Repetisjon + smash.
spill
Kompetansemål
Utøve tekniske og
taktiske ferdigheter
i utvalgte idretter.
Utøve tekniske og
taktiske ferdigheter
i utvalgte idretter.
Lærestoff
EMNE: Elevinstruksjon
PERIODE: januar/februar
MÅL: Nytte ulike treningsformer med utgangspunkt i kjente aktiviteter. Planlegge og
gjennomføre instruksjon. Bruke digitale redskaper i arbeidet
INNHOLD: lære treningsprinsipper, planlegge og organisere trening.
ARBEIDSMÅTE: lede oppvarming.
VURDERING: Bruke av stemme, organisering, øvelsesutvalg og veiledning.
Ukeplan.
Uke
4
Tema
Elevinstruksjon
5
Elevinstruksjon
6
Elevinstruksjon
7
Elevinstruksjon
8
9
Elevinstruksjon
10
Elevinstruksjon
IDRETTSAKTIVITETER
Aktivitet
Oppvarming par
(15 min). 3 par per.
time
Kompetansemål
Planlegge og
gjennomføre
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
Oppvarming par
Planlegge og
(15 min). 3 par per.
gjennomføre
time
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
Oppvarming par
Planlegge og
(15 min). 3 par per.
gjennomføre
time
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
Oppvarming par
Planlegge og
(15 min). 3 par per.
gjennomføre
time
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
VINTERFERIE.
Oppvarming par
Planlegge og
(15 min). 3 par per.
gjennomføre
time
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
Oppvarming par
Planlegge og
(15 min). 3 par per.
gjennomføre
time
instruksjon. Nytte
digitale redskaper i
arbeidet.
Lærestoff
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
Treningsmal
legges ut på
itslearning. Ha
med en skriftlig
mal til timen.
EMNE: Akrobatikk og turn
PERIODE: mars
MÅL: Øve på grunnleggende teknikker i turn og akrobatikk: forskjellige løft, bli kjent med
pyramider, hodestående / håndstående, utøve ruller forlengs og bakover.
INNHOLD: Prøve forskjellige balanseøvelser, lage forskjellige pyramider i grupper, øve på
ruller i forskjellige varianter og vanskelighetsgrad, øve på hodestående og håndstående.
ARBEIDSMÅTER: Problemmetoden foregår parvis og gruppe
VURDERING: Mestring av øvelsene, koordinative ferdigheter, evne til samarbeid. En
gruppeframføring som skal inneholde 4 sammensatte øvelser
Ukeplan.
Uke
11
Tema
Akrobatikk
Aktivitet
Utføre par og
gruppeøvelser.
Tyngde og balanse.
12
Akrobatikk.
13
Akrobatikk.
Framføring gruppevis
fra et valgfritt utvalg
av akrobatikk
øvelsene.
Framføring gruppevis
fra et valgfritt utvalg
av akrobatikk
øvelsene
Kompetansemål
Lære
grunnleggende
teknikker i turn og
akrobatikk.
Lære
grunnleggende
teknikker i turn og
akrobatikk.
Lære
grunnleggende
teknikker i turn og
akrobatikk.
IDRETTSAKTIVITET OG TRENING OG LIVSSTIL
Lærestoff
EMNE: KONDISJON / EGENTRENING / FOTBALL
PERIODE:
MÅL: Drive utholdenhetstrening i form av intervalltrening og langdistanseløp, gjennomføre
testen rundt Mosvatnet. Skrive treningsdagbok og lever den på its learning.
INNHOLD: Drive intervalltrening i området rundt skolen, varierte intervalltreningsøvelser /
leker, drive utholdenhetstrening i nærområdet, gjennomføre og dokumentere egentrening
gjennom perioden. Fotball på Midjord. Legges inn i kondisjonstreningen.
ARBEIDSMÅTER: foregår individuelt på skolen og hjemme, bruke Itslearning for
innleveringen av egentreningsskjemaet.
VURDERING: Utholdenhet, framgang, egentreningsskjema, holdning, testen rundt
Mosvatnet.
Ukeplan
Uke
15
Tema
Aktivitet
Kondisjonstrening. 1. test rundt
Mosvatnet eller
cooper?
16
Kondisjonstrening. Kondisjonsøvelser
Fotball
og aktiviteter som
fremmer O2 opptaket
17
Kondisjonstrening.
Fotball
Kondisjonstrening Retest Mosvatnet
eller Cooper?
19
Kompetansemål
Planlegge,
gjennomføre og
vurdere
egentrening over
en periode, og
benytte digitale
redskaper i
arbeidet.
D.s. som ovenfor.
Lærestoff
.
D.s. som ovenfor.
Innlevering
egentreningsdagbok
8.5
AKTIVITET OG LIVSTIL
EMNE: BALLSPILL; VALGFRIE AKTIVITETER.
PERIODE: mai / juni
MÅL: Spill; sandvolley, ultimate, touch rugby, innebandy, fotball, basket.
INNHOLD: Spill og spilleforståelse..
ARBEIDSMÅTER: lag.
VURDERING: Ferdigheter / teknikk, samspill, spilleforståelse, Fair play.
Ukeplan.
Uke
21-
Tema
Spill
24
Spill
Aktivitet
Kompetansemål
Forskjellige ballspill. Vektlegge spill og
spilleforståelse.
Forskjellige ballspill. Vektlegge spill og
spilleforståelse.
SOMMERFERIE
Lærestoff
Det er forbehold om forandringer på datoene og innholdet, derfor er arbeidsplanen som
dere får utlevert annenhver uke et like viktig dokument for å holde seg oppdatert på hva
vi gjør i kroppsøvingstimene.
JONE OG AINA