holdprogram fra 4. jan 2016

Holdprogram - Farum januar 2016
MANDAG
Tid
09.30
10.15
11.00
17.30
18.30
19.05
20.00
Min.
45
45
30
45
30
55
55
Hold
Totaltoning /Birgitte Nymann
Effekt Miks /Birgitte Nymann
Tabata /Craig Graversen
Interval-step /Sandra Rasmussen
TRX /Henna Kürstein
YogaFlow /Henna Kürstein
YogaSlowdown /Henna Kürstein (fra 1. feb)
TIRSDAG
Tid Min. Hold
07.10* 35 Fælles cirkeltræning
09.00
45 Bootcamp /Craig Graversen
10.00
45 Funktionel træning /Craig Graversen
17.00
45 Totaltoning /Sanne Ziegler
18.00
45 Effektiv Pilates /Sanne Ziegler
19.00
75 Yoga /Katja Kunimori
19.15* 35 Fælles cirkeltræning
TORSDAG
Tid Min. Hold
09.10
45 Totaltoning /Craig Graversen
10.00
30 Tabata /Craig Graversen
17.10* 35 Fælles cirkeltræning
17.45
45 TRX /Nanna Agergard
18.30
45 Dance og høj puls /Nanna Agergaard
19.15
30 Mave- og rygtræning /Berit Øberg
19.45
30 Stræk og afspænding /Berit Øberg
ONSDAG
Tid
07.10*
10.00
10.50
17.00
17.35
18.30*
Min.
35
45
45
30
45
30
FREDAG
Tid
10.00
16.00
16.50
Min.
45
45
45
Hold
Puls og power /Craig Graversen
Dance /Tina
Totaltoning /Tina
Hold
Fælles cirkeltræning
Effekt Miks /Sanne Ziegler
Effektiv Pilates /Sanne Ziegler
Totaltoning /Craig Graversen
Funktionel træning /Craig Graversen
Fælles cirkeltræning
LØRDAG
Tid
09.00
10.00
11.00
11.50
Min.
45
45
45
45
Hold
Totaltoning /Sanne Ziegler (I ULIGE UGER)
Effekt Miks /Sanne Ziegler (I ULIGE UGER)
Belly Fit Cardio /Diana
Belly Fit Flow /Diana
På TRX holdene er der plads til 5 deltagere.
På vores andre hold er der plads op til 15 deltagere.
Hold øje med special-events som ofte kører om søndagen. Se opslag i
centret og følg med på Facebook.
Husk at følge os på Facebook. Så får du alle nyheder med det samme.
PROGRAMMET ER MED FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER!
www.effektivfitness.dk · Rugmarken 18, 3520 Farum · 22 70 33 81
www.effektivfitness.dk · www.facebook.com/effektivfitness