מערכת שעות חודשית להדפסה

‫שיעורי סטודיו ‪ -‬בוקר‬
‫ראשון‬
‫שני‬
‫שלישי‬
‫מרץ ‪2016‬‬
‫רביעי‬
‫חמישי‬
‫אולם‬
‫אדום‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪ | 7:30-8:30‬שרה פולק‬
‫יציבה ותנועה‬
‫‪ | 8:30-9:30‬פאולינה כהן‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫‪ | 9:30-10:30‬נטלי פיינברג‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪| 11:05-12:05‬דינורה‬
‫פלדנקרייז כסאות‬
‫‪ | 12:15-13:00‬ציפי גרינבויים‬
‫אולם‬
‫ירוק‬
‫פלדנקרייז‬
‫התעמלות בריאותית‬
‫פלדנקרייז‬
‫פילאטיס‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 8:15-9:00‬תמר דורון ‪ | 7:30-8:30‬שולמית שטאובר ‪ | 7:30-8:30‬רחל זהבי ‪ | 7:30-8:30‬איב איילין ‪ | 7:30-8:30‬שולמית שטאובר‬
‫התעמלות בריאותית‬
‫פיטבול פילאטיס‬
‫עיצוב דינאמי‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫‪ | 8:30-9:30‬פני רודריגז‬
‫‪ | 8:30-9:30‬אלינור‬
‫‪ | 9:00-9:45‬תמר דורון ‪ | 8:30-9:30‬איריס גור ‪ | 8:30-9:30‬פני‬
‫צפיפות עצם‬
‫עיצוב וחיטוב‬
‫פילאטיס‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪ | 9:30-10:30‬שלי דביר ‪ | 9:30-10:30‬אסף‬
‫‪ | 9:30-10:30‬איריס גור ‪ | 9:30-10:30‬פני‬
‫‪ | 10:00-11:00‬דינורה‬
‫זומבה גולד‬
‫התעמלות משולבת‬
‫צפיפות עצם‬
‫זומבה גולד‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 11:30-12:15‬ציפי גרינבויים ‪ | 10:30-11:30‬תמר בן נתן ‪ | 10:30-11:30‬נעמה פירון ‪ | 10:30-11:30‬פאולינה כהן ‪ | 10:30-11:30‬תמר בן נתן‬
‫פלדנקרייז‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪ | 11:30-12:30‬ציפי גרינבויים‬
‫‪ | 11:30-12:30‬נעמה פירון‬
‫יציבה ותנועה‬
‫זומבה‬
‫קיקבוקס‬
‫פלדנקרייז‬
‫צפיפות עצם‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 7:30-8:30‬איב איילין ‪ | 7:30-8:30‬שרה פולק ‪ | 7:30-8:30‬ציפי גרינבויים ‪ | 8:30-9:30‬פאולינה כהן ‪ | 8:30-9:15‬ריקי עמרני ‪ | 9:00-10:00‬שנדי לימה‬
‫עיצוב וחיטוב‬
‫פלדנקרייז מתקדמים פילאטיס‬
‫‪boot camp‬‬
‫יוגה‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 9:15-10:00‬ריקי עמרני ‪ | 10:00-11:00‬עידן חברוני‬
‫‪ | 8:30-9:30‬ציפי גרינבויים ‪ | 9:30-10:30‬נופר‬
‫‪ | 8:30-9:30‬איב איילין ‪ | 8:30-9:30‬יניב שיה‬
‫התעמלות בריאותית‬
‫התעמלות בריאותית‬
‫תנועה מודעת‬
‫פלדנקרייז‬
‫אירובוקס‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 9:30-10:30‬שולמית שטאובר ‪ | 9:30-10:30‬יניב שיה ‪ | 9:30-10:30‬שולמית שטאובר ‪ | 10:30-11:30‬ריקי עמרני ‪ | 10:30-11:30‬רונן כהן ‪ | 11:00-12:00‬עידן חברוני‬
‫פלדנקרייז‬
‫פלדנקרייז כסאות‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 10:30-11:30‬שולמית שטאובר ‪ | 10:30-11:30‬ציפי גרינבויים ‪ | 10:30-11:30‬שולמית שטאובר‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 11:30-12:30‬שולמית שטאובר‬
‫בריכה התעמלות במים‬
‫‪ | 13:00-14:00‬פאולינה‬
‫אולם‬
‫יצירה‬
‫רישום וציור‬
‫שלישי | ‪9:00-13:00‬‬
‫צבי לנדסברגר‬
‫ציור‬
‫שישי | ‪9:00-11:00‬‬
‫צבי לנדסברגר‬
‫פלדנקרייז‬
‫‪ | 8:00-8:50‬רחל זהבי‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫‪ | 9:00-10:00‬לימור גונן‬
‫פילאטיס ‪core‬‬
‫‪ | 10:00-11:00‬רוית ליבלינג‬
‫פילאטיס‬
‫‪core‬רוית ליבלינג שעות פתיחה‬
‫‪| 11:00-12:00‬‬
‫חדר כושר‬
‫זומבה‬
‫‪ | 17:45-18:45‬תמר ג'אן א'‪-‬ה'‪6:00-23:00 :‬‬
‫יום ו'‪:‬‬
‫שבת‪:‬‬
‫יוגה מתקדמים‬
‫‪6:00-19:00‬‬
‫‪7:00-19:00‬‬
‫‪ | 8:15-9:45‬יניב שיה ‪ | 10:00-11:00‬איילת גדעון בריכה מקורה‬
‫יום א'‪14:00-21:00 :‬‬
‫והשריעשור בתשל יוגה‬
‫‪TRX‬‬
‫מה מרא ום‬
‫יעל‬
‫|‬
‫‪9:45‬‬
‫גדעון‬
‫איילת‬
‫|‬
‫‪11:00-12:00‬‬
‫ש‬
‫יום ב'‪5:15-22:00 :‬‬
‫שיע‬
‫‪TRX‬‬
‫יום ג'‪5:15-21:00 :‬‬
‫והר ור בת‬
‫שמה מרשאלום‬
‫‪ | 10:30‬יעל‬
‫ש‬
‫יום ד'‪ ,‬ה'‪5:15-22:00 :‬‬
‫‪ | 8:30-9:30‬שיראל הלל ‪ | 9:00-10:00‬עינת‪/‬עידן יום ו'‪5:15-18:00 :‬‬
‫‪ | 16:00-17:00‬מורן אבן חן ‪ | 16:00-17:00‬אייל אבלריאן שבת‪7:00-18:00 :‬‬
‫אולם‬
‫כחול‬
‫‪ | 7:00-8:00‬מירב דותן‬
‫אקווה פלדנקרייז‬
‫התעמלות במים‬
‫‪ | 10:15-11:00‬דוד מורדוב ‪ | 12:15-13:00‬צח‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 7:30-8:30‬ליה‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 8:30-9:30‬ליה‬
‫מתיחות‬
‫‪ | 9:30-10:30‬אלינור‬
‫צ'יאו‬
‫‪10:30-12:00‬‬
‫זומבה‬
‫‪ | 14:00-15:00‬רחלי‬
‫מדרגה מתחילים‬
‫‪ | 15:00-16:00‬עידן חברוני‬
‫‪power yoga‬‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪ | 8:30-9:30‬שרה פולק‬
‫סייקלינג‬
‫שישי‬
‫שבת‬
‫התעמלות במים‬
‫‪ | 10:15-11:00‬רונן כהן‬
‫אקווה פלדנקרייז‬
‫‪ | 8:30-9:20‬מאיה‬
‫שיעורי סטודיו ‪ -‬ערב‬
‫ראשון‬
‫שלישי‬
‫שני‬
‫אולם‬
‫אדום‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 19:30-20:30‬אסף‬
‫עיצוב דינאמי‬
‫‪ | 20:30-21:30‬אסף‬
‫צ'יאו‬
‫‪22:00-23:00‬‬
‫אולם‬
‫ירוק‬
‫פלדנקרייז‬
‫שריפת שומנים ‪ -‬מדרגה פלדנקרייז‬
‫‪ | 18:00-19:00‬ציפי גרינבויים‬
‫‪ | 18:00-19:00‬ציפי גרינבויים ‪ | 18:30-19:15‬עדי‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫פילאטיס‬
‫אירובי דאנס‬
‫‪ | 19:00-20:00‬פני רודריגז‬
‫‪ | 19:00-20:00‬לימור גונן ‪ | 19:20-20:05‬עדי‬
‫זומבה‬
‫ריקודי עם מתחילים‬
‫זומבה‬
‫‪ | 20:00-21:00‬לנה אגרנוביץ' ‪ | 20:00-20:45‬מירי אקוני ‪ | 20:00-21:00‬שנדי לימה‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫ריקודי עם‬
‫‪ | 20:45-23:00‬מירי אקוני ‪ | 21:00-22:00‬לימור גונן‬
‫אולם‬
‫כחול‬
‫ריקודי בטן‬
‫פילאטיס‬
‫‪power yoga‬‬
‫‪ | 18:20-19:35‬יניב שיה ‪ | 20:30-21:30‬פאולינה ‪ | 19:00-20:00‬סיגל ורדי‬
‫שיע‬
‫שיע‬
‫‪TRX‬‬
‫‪TRX‬‬
‫והרשומרהבת‬
‫והרשומרהבת‬
‫ש‬
‫ש‬
‫ל‬
‫ל‬
‫ו‬
‫ו‬
‫מרא ם‬
‫מרא ם‬
‫‪ | 18:00‬עופר רז‬
‫‪ | 20:00‬לימור‬
‫ש‬
‫ש‬
‫שיע‬
‫‪TRX‬‬
‫והר ור בת‬
‫שמה מרשאלום‬
‫‪ | 20:05‬לימור‬
‫ש‬
‫סייקלינג‬
‫‪ | 18:00-19:00‬עינת‬
‫מרץ ‪2016‬‬
‫רביעי‬
‫עיצוב‬
‫עיצוב‬
‫אירו בוקס‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫‪ | 19:15-20:15‬ריקי עמרני ‪ | 19:00-20:00‬ריקי‬
‫‪ | 20:05-21:00‬ריקי עמרני ‪ | 18:30-19:15‬אסף‬
‫פילאטיס‬
‫החל מה‪ .3 -‬אירובוקס‬
‫‪B-RIO‬‬
‫עיצוב חיטוב‬
‫‪ |21:05-22:00‬ריקי עמרני ‪ | 19:15-20:10‬סלונה ‪ |20:15-21:15 15‬ריקי עמרני ‪ | 20:00-21:00‬פאולינה כהן‬
‫‪BOOTCAMP‬‬
‫‪power yoga‬‬
‫‪ | 20:15-21:45‬יניב שיה‬
‫‪ | 21:00-22:00‬איריס‬
‫שריפת שומנים ‪ -‬מדרגה‬
‫צפיפות עצם‬
‫‪ | 18:00-19:00‬שרה פולק ‪ | 18:30-19:15‬עידן‬
‫זומבה‬
‫פילאטיס‬
‫‪ | 19:00-20:00‬פני רודריגז ‪ | 20:00-21:00‬רחלי‬
‫מתיחות‬
‫‪ | 20:00-21:00‬פני רודריגז‬
‫יוגה מתחילים‬
‫‪ | 21:00-22:00‬איילת גדעון‬
‫ולהצטרף למשפחת ה‪TRX-‬‬
‫מערכת שעות ‪TRX‬‬
‫ראשון‬
‫‪ | 20:00‬לימור‬
‫שלישי‬
‫‪ | 18:00‬עופר‬
‫‪ | 20:05‬לימור‬
‫שישי‬
‫‪ | 09:45‬יעל‬
‫‪ | 10:30‬יעל‬
‫שיכבעורר ניהצלת את‬
‫ניסיון שלך?‬
‫*הרשמה מראש ופרטים נוספים בקבלה‬
‫‪ | 18:00-19:00‬טל וזגיאל ‪ | 20:00-21:00‬מירב דותן ‪ | 18:00-19:00‬טל וזגיאל ‪ | 18:00-19:00‬ריקי‬
‫‪ | 20:00-21:00‬מורן אבן חן ‪ | 19:30-20:30‬מירב דותן‬
‫מאסטרס‬
‫התעמלות במים‬
‫מאסטרס‬
‫בריכה ‪ | 21:00-22:00‬אסף טימר ‪ | 19:30-20:30‬פאולינה כהן ‪ | 21:00-22:00‬אסף טימר‬
‫אולם‬
‫יצירה‬
‫חמישי‬
‫מוזמנים לנסות את‬
‫המדריכים המקצועיים‬
‫של קאנטרי גבעתיים‬
‫ציור‬
‫שלישי | ‪ | 19:30-21:30‬שרון‬
‫פארק‬
‫‪03-5710723‬‬
‫רצי קאנטרי גבעתיים‬
‫שני‪ ,‬רביעי | ‪ | 20:00-21:00‬אריאל הלר‬
‫‪www.c-givatayim.co.il‬‬
‫• הכניסה לאולם הכושר מגיל ‪ 16‬ומעלה‪.‬‬
‫• גיל ‪ 14-15‬רשאים להתאמן עד ‪ 19:00‬בערב‪ ,‬על פי תכנית אימון ‬
‫ מותאמת אישית (בשישי ושבת רשאים להתאמן עד ‪.)16:00‬‬