Det nye sommerprogram 2016 - se dette

MANDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 09.00-10.30
Kl. 09.00-10.00
Kl. 09.30-10.30
Kl. 10.45-11.45
KL. 11.45-12.30
Kl. 11.30-12.30
Kl. 09.30-10.30
Kl. 10.45-11.45
Kl. 12.00-13.00
Kl. 13.15-14.15
Kl. 12.00-13.15(13.45 )
Der drikkes kaffe 13.15-13.45
Kl. 12.00-13.15(13.45)
Der drikkes kaffe 13.15-13.45
TIRSDAG i GIC (Grevehallerne)
Soft Tennis (A+B+C)
Hal 3
Tennis indendørs med skumbold
SLUTTER 13. JUNI
Spinning (A+B+C)
2. sal Hal 4
Instruktør: Danny
SLUTTER 13. JUNI
Damemotion (B)
Hal 1
Glad motion for voksne kvinder
Instruktør: Jette
SLUTTER 6. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (B)
Hal 1
Glad motion for mænd og kvinder
Instruktør: Jette
SLUTTER 6. JUNI
Forskelligt frivilligt boldspil
Hal 1
SLUTTER 6. JUNI
Svømning
Svømmesal Tjørnelyskolen
Instruktør: Danny
SLUTTER 13. JUNI
Pilates beg. (B+C)
Aktivitetssal 2
Instruktør: Tina
SLUTTER 13. JUNI
Ryghold (A+B+C)
Aktivitetssal 2
Instruktør: Tina
SLUTTER 13. JUNI
Træning for borgere med Diabetes 2
Aktivitetssal 2
Instruktør: Tina
SLUTTER 13. JUNI
Træning for demente – LUKKET HOLD
Aktivitetssal 2
Instruktør: Tina og Annelise
SLUTTER 13. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (D)
Hal 4
En del af træningen foregår siddende på en stol
Instruktører: Lena og Annelise
SLUTTER 13. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (E)
Aktivitetssal 3
En stor del af træningen foregår siddende på en stol
Instruktør: Signe
SLUTTER 13. JUNI
Kl. 09.30-10.30
Kl. 10.45-11.45
Kl. 12.00-13.15
Kl. 10.45-11.45
Kl. 12.00-15.00
Kl. 10.30-15.00
ONSDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 09.00-10.30
Kl. 09.30-10.30
Kl. 10.30-12.00
Kl. 12.00-13.30
Kl. 10.45-11.45
TIRSDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 09.00-12.00
START 12. april
Kl. 09.30-11.30
Kl. 10.30-12.00
Kl. 12.00-13.30
Kl. 10.00-12.00
Landevejscykling (A)
Mødes foran Hal 1
Du skal kunne køre 15-20 km i timen
Instruktør: Danny
STARTER 12. APRIL - SLUTTER 23. AUGUST
Gåture (A+B)
Mødes foran Hal 1
Gåturene bl.a. for deltagere på Caminoturen,
men alle er velkomne.
Instruktør: Jette N.
SLUTTER 2. JUNI
Linedance beg. (A+B+C)
(Lille fodboldbane med kunstgræs)
Tirsdage og Onsdage 18 gange i alt
(Hvis dårligt vejr indendørs)
Kun for dem der har danset vintersæsonen
Instruktør: Steen
STARTER 17. MAJ – 23. AUGUST
Linedance let øvede
(Lille fodboldbane med kunstgræs)
Tirsdag og Onsdage 18 gange ialt
(Hvis dårligt vejr indendørs)
Instruktør: Steen
STARTER 17. MAJ – 23. AUGUSTI
Krocket (A+B+C )
Græsbanerne bag idrætsfritidsklubben
Spændende, sjovt og udfordrende spil med højt prioriteret
socialt samvær. - Der spilles også turneringer
Instruktør: Lissy - SLUTTER 23. AUGUST
Zumba (B+C)
Hal 4
Instruktør: Elisabeth
SLUTTER 14. JUNI
Zumba Soft (B+C)
Aktivitetssal 3
Instruktør: Elisabeth
SLUTTER 14. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (D)
Aktivitetssal 3
En del af træningen foregår siddende
Instruktør: Elisabeth
SLUTTER 14. juni
Multitræning MIX-hold (B)
Hal 4
Instruktør: Jørgen
SLUTTER 31. maj
Motionsprojekt – Visiterede hold LUKKET HOLD
Hal 4
Instruktører: Jørgen og Jette
SLUTTER 20. JUNI
Fitnesstræning i maskiner (alle niveauer)
SLUTTER 20. JUNI HVIS DU IKKE HAR NØGLE
(Nøgle kan købes for 200,00, kan bruges hver dag i dagtimerne til 1. september)
Kl. 12.00-14.00
Kl. 10.00-13.00
START 13. april!!
Kl. 10.00-13.00
START 13. april!!
Kl. 09.15-10.30
Kl. 10.45-12.00
Soft Tennis (A+B+C)
Hal 3
Tennis indendørs med skumbold
SLUTTER 15. JUNI
Effekt Mixhold (B+C)
Hal 4
Instruktør: Tina
SLUTTER 15. JUNI
Linedance beg. (A+B+C)
(Lille fodboldbane med kunstgræs)
Tirsdag og Onsdage 18 gange ialt
(Hvis dårligt vejr indendørs)
Kun for dem der har danset vintersæsonen
Instruktør: Steen
Ingen træning: 13. APRIL
SLUTTER 12. MAJ
Linedance let øvede
(Lille fodboldbane med kunstgræs)
Tirsdag og Onsdage 18 gange ialt
(Hvis dårligt vejr indendørs)
Instruktør: Steen
Ingen træning: 13. APRIL
SLUTTER 12. MAJ
Motionsgymnastik (C)
Hal 4
Glad motion for mænd og kvinder
Instruktør: Tina
SLUTTER 15. JUNI
Træning for folk med problemer i bevægeapparatet
Fitnesscentret
Instruktør : Tina
SLUTTER 15. JUNI
Cykling (A+B)
Mødes foran Hal 1
Holdet kører lidt hurtigere end C+D holdet, og kører i starten ca. 30 km pr. gang.
Lidt længere senere på sæsonen. I løbet af sommeren tager man på et par længere
ture, hvis der er stemning for det.
Husk at tage en madpakke med til pausen!!!
Instruktør: Jan
SLUTTER 24. AUGUST
Cykling (B+C)
Mødes foran Hal 1
Der cykles ca. 3 timer hver gang incl. Frokostpause, (husk vædske). Man skal have
gode dæk på cyklen, så der undgås for mange punkteringer. Alle cykler med
cykelhjelme
Instruktør: Minna og Liffa
SLUTTER 24. AUGUST
Yoga (A+B+C)
Aktivitetssal 2
Instruktør: Sidsel
SLUTTER: 15. juni
Yoga (A+B+C)
Aktivitetssal 2
Instruktør: Sidsel
SLUTTER: 15. juni
ONSDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 12.15-13.30
Kl. 10.30-14.00
Argentinsk tango (beg.)
Aktivitetssal 2
Instruktører: Anette og Jesper
Tilmelding via mail: [email protected]
Eller tlf. 28 92 29 56 mel. Kl. 7.30-8.30
SLUTTER: 1. JUNI
Fitnesstræning i maskiner (alle niveauer)
SLUTTER 15. JUNI HVIS DU IKKE HAR NØGLE
(Nøgle kan købes for 200,00, kan bruges hver dag i dagtimerne til 1. sept.)
TORSDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 09.00-10.00
Kl. 10.15-11.15
Kl. 13.00-13.30
Kl. 13.35--14.05
Kl. 09.30-11.30
Kl. 10.00-11.30
Kl. 09.30-10.30
Kl. 10.45-11.45
Kl. 12.00-13.00
Kl. 12.00-13.15(13.45)
Der drikkes kaffe 13.15-13.45
Kl. 10.45-11.45
Kl. 12.00-15.00
Kl. 10.30-15.00
Cirkeltræning (A+B)
Hal 3
Instruktør: Jette K.
SLUTTER 16. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (B)
Hal 3
Glad motion for mænd og kvinder
Instruktør: Jette Komark
SLUTTER: 16. JUNI
Vandgymnastik + lidt svømmefærdigheder Svømmesal
Instruktør: Jette Kotmark
Tjørnelyskolen
SLUTTER: 16. JUNI
Vandgymnastik + lidt svømmefærdigheder Svømmesal
Instruktør: Jette Kotmark
Tjørnelyskolen
SLUTTER: 16. JUNI
Gåture (A+B)
Mødes foran Hal 1
Gåturene bl.a. for deltagere på Caminoturen,
men alle er velkomne.
Instruktør: Jette N.
SLUTTER 2. JUNI
Stavgang (A+B )
Mødes i
Du skal kunne gå 7 km i raskt tempo
Lige uger p plads hundigeparken
Vandrestave kan lånes
P-pladsen ved Aktivhuset Olsbækken
Instruktører: Anne-Lise, Inge, Vibeke
SLUTTER 20. AUGUST
Træning for borgere med KOL
Aktivitetssal 2
Instruktører: Lena
SLUTTER 16. JUNI
Træning for borgere med KOL – LUKKET HOLD
Aktivitetssal 2
Instruktører: Lena
SLUTTER 16. JUNI
Motionsgymnastik mixhold (C+D)
Aktivitetssal 2
Instruktør: Lena
SLUTTER 16. JUNI
Motionsgymnastik Mixhold (D)
Aktivitetssal 3
En del af træningen foregår siddende
Instruktører: Annelise
SLUTTER 16. JUNI
Pilates (A)
Hal 4
Kun træning for rutinerede
Instruktør: Jørgen
SLUTTER 2. JUNI
Motionsprojekt – Visiterede hold – LUKKET HOLD
Hal 4
Instruktører: Jørgen og Jette
SLUTTER 20. juni
Fitnesstræning i maskiner (alle niveauer)
SLUTTER 22. JUNI HVIS DU IKKE HAR NØGLE (Som kan købes)
FREDAG i GIC (Grevehallerne)
Kl. 11.00-12.30
Argentinsk tango
Instruktører: Anette og Jesper
SLUTTER: 3. JUNI
Aktivitetssal 2
Greve Senior Sport
”Op På Dupperne”
Sommer 2016
Sæsonstart 4. april
Træn frit på næsten alle hold fra April-Sept. 2016
Holdtræning + træning i fitnesscenteret April-Sept.
KUN træning i fitnesscenteret April-Sept.
Fremvisning af fitnesscenteret og programlægning
Hvis man ønsker at benytte fitnesscenteret
flere dage end tirsdag-torsdag fra kl. 10.30-15.00,
kan tilkøbes en nøgle for
Tilmelding: www.oppaadupperne.dk
eller i Hal 1 mandage kl. 11.45-12.00
400,00 kroner
650,00 kroner
400,00 kroner
Tlf. 20193319
200,00 kroner
Spørgsmål:
Formand Jette Nielsen
– telefontid hverdage kl. 7.30-8.30 og mandag kl. 18-19 på
mail: [email protected]
Niveaudelingen (Bogstavet bag holdet).
(A) Meget god fysisk form
(B) Almindelig god form
(C) Moderat form
(D) Mindre god form, problemer med bevægeapparatet –
(Noget af træningen foregår siddende på en stol)
(E) Lettere nedsat funktionsevne –
(En del af træningen foregår siddende på en stol)
Tlf. 28922956