Vendsyssel

Transcription

Vendsyssel

Forår
2016
din aftenskole
Vendsyssel
www.fof-vendsyssel.dk
/
1 2
Hjørring
Frederikshavn
Brønderslev
Jammerbugt
Klogere, sundere, gladere - sammen
Hvad vil du gå til?
Kurser for alle!
Brug din aftenskole – gå til noget!
Brug din
aftenskole
– også om dagen!
FOF Vendsyssel er et oplysningsforbund, og vores opgave er at lave
kurser og foredrag i
Vidste du at, vi også
gerne arrangerer
kurser for virksomheder
og foreninger?
Hjørring,
Frederikshavn,
Brønderslev
og Jammerbugt kommuner.
Vi finder den rette
underviser eller
foredragsholder til opgaven.
Velkommen på kursus!
Lad dig inspirere til en aktiv og
glad fritid – dag og aften.
Måske er du
ordblind – men
du kan få
hjælp!
Læs
og skriv
Måske kender
du også nogen,
som godt kan
se ordene, men
ikke læse dem?
Lær mere dansk og få mere livskvalitet og jobglæde!
• T
est for ordblindhed og ret til
gratis undervisning
• Individuel undervisningsplan
• Rådgivning og vejledning
• Undervisning på små hold
– også med IT
• Lige vilkår for alle med dansk
for ordblinde
Tilmelding:
Ring til FOF Vendsyssel på 7025 5050
2
www.fof-v
ends
yssel.dk
Hjørring
FrederiksHa
vn
Brøndersle
v
jammerBug
din aftenskole
Her er tilbud om dansk for ordblinde!
FOF Vendsyssel tilbyder
Vendsyssel
/2
1
Kig videre i kataloget
og klik ind på
eller ring 7025 5050
Her i kataloget er der tilbud til
alle borgere i Vendsyssel
Har du svært
ved at læse
og skrive?
Forår
2016
Brug dine lokale tilbud og bliv klogere,
sundere, gladere - hvad vil du gå til?
Velkommen til folkeoplysning
Dansk for
ordblinde
- med IT
din aftenskole
t
Velkommen
På kontoret siger vi ”velkommen!” Både på kursus og til foredrag og oplevelser. Ring, skriv, mail
eller kig ind – vi er her for dig. Vi hilser fra vores
mange undervisere, foredragsholdere og samarbejdspartnere. Tilsammen er vi FOF Vendsyssel,
og vi glæder os til at møde dig i aftenskolen!
Kirsten E. Højrup, skoleleder
Lene Jensen, Susanne Lykke Christensen,
Ulla Menholt David, sekretariat
Fandt du dit kursus?
Hvis du har ledt forgæves efter lige det, som du
gerne vil gå til, så fortæl os det. Vi opretter gerne
nye kurser og finder den rette underviser – også
i dit lokalområde.
Nye undervisere
Har du en god idé til et kursus, og er du interesseret i at undervise? Kontakt os! FOF ansætter på timelønsbasis under folkeoplysningsloven. unge rabat
Er du ung under 25 år,
så kan du få 100 kr.
i rabat på alle
FOF’s kurser.
Udnyt din rabat
- kom med på kursus!
Dansk for
ordblinde - med IT
v/Jens Møller Jensen
Hjørring11990
Mandag 18:00 - 19:50
FOF, lok. OBU
Hjørring
Tirsdag 18:00 - 19:50
FOF, lok. OBU
Start: 25-01-16
11991
Start: 26-01-16
Dansk for
ordblinde - med IT
v/Per Brønnum Wilhelmsen
Hjørring11994
Onsdag 17:00 - 18:50
FOF, lok. OBU
Start: 03-02-16
Hjørring11995
Onsdag 19:00 - 20:50
FOF, lok. OBU
Start: 03-02-16
Sæsing11996
Torsdag 17:00 - 18:50
Start: 04-02-16
Kulturcenter Vendsyssel, lok. pejsestuen
Vi laver gerne
flere kurser
efter behov også
på arbejdspladsen.
Brug dine
lokale tilbud
Bliv klogere sundere - gladere
Hvad vil du gå til?
Her er de mange veje
til et rigere liv
Side
Dansk for Ordblinde��2-3
Foredrag og kulturoplevelser��4-6
Saltum Uldfestival�� 6
IT kurser�� 7
Sprog��8-10
Kulturforståelse, Religion,
Slægtsforskning�� 10
Kamera og Foto�� 11
Krop & bevægelse��12-13
Fødsel, før & efter�� 14
Pilates�� 14
Yoga�� 15
Varmtvandstræning�� 16
Kurser for udviklingshæmmede�� 17
Kurser for bevægelseshæmmede�� 17
Øvrige kurser�� 17
Musik & sang��18-19
Sundhed & vægttab�� 19
Juice, mad og bagning�� 20
Kunst�� 21
Kreativ med pil & blomster�� 21
Kreativ fritid��22-23
Kursusoversigt�� 24
Praktiske oplysninger�� 24
din aftenskole
3
Foredrag & debat
Kulturoplevelser
Jeg mødte Jesus
Fra OK til lækker
Charlotte Rørth, journalist på Nordjyske og
forfatter
Hvad stiller man op, når man møder Jesus? Charlotte
Rørth var hverken et religiøst eller spirituelt søgende
menneske, da Guds søn bogstaveligt talt viste sig
for hende og talte til hende i en kirke i Spanien. Oplevelsen var et mentalt og fysisk lynnedslag i hendes
verden, der gjorde det umuligt for hende at fortsætte,
som om intet var sket - og som tvang hende til at tage
sit moderne rationelle liv op til overvejelse. I bogen
”Jeg mødte Jesus” opsøger hun forskere i epilepsi og
psykiatri, præster og spirituelle vejledere for at finde
viden om og afklaring og forståelse af, hvad der skete med hende. Den er en personlig, eksistentiel beretning om tro og om tabu i et Danmark, hvor religiøse oplevelser og erfaringer er noget af det allermest private - noget man holder for sig
selv, hvis man vil undgå at blive betragtet som enten uligevægtig eller småskør.
Billet kan købes på www.fof-vendsyssel.dk eller 7025 5050
Tini Owild, Stylist
Hvorfor har kvinder bare ALDRIG noget at
tage på, selv om klædeskabet nærmest er
ved at eksplodere af overflod? Lær hvordan du finder din personlige stilkerne,
får opbygget den optimale garderobe
og undgår dyre fejlkøb. Kom og få viden
om hvor lidt der rent faktisk skal til for
at gå fra OK til lækker! Det er kontant,
det er konkret og det er (k)ærligt ment,
når Tini Owild kommer med masser af
tips til, hvor du med få ting kan skabe
stor forandring med det, du allerede har
i garderoben og være med på trenden - uden at komme til at
ligne en karikatur af Sarah Jessica Parker! Tag dine veninder med og giv jer
selv en sjov, energifyldt og øjenåbnende aften. Se også www.stylewise.dk
Arrangeret i samarbejde med Sæby Bibliotek.
g
a
r
d
e
r
Fo
Sæsing
Tid: Torsdag den 28. januar kl. 19:00
Sted: Kulturcenter Vendsyssel, Sæby Landevej 417,
Sæsing, mødestedet
11134
Pris 100,- kr.
Sæby
Tobias på kageeventyr
Tobias Hamann-Pedersen, kagemand
Oplev Tobias Hamann-Pedersen fortælle om sine passioner som kageentusiast og globetrotter - live! Tobias vandt
alles hjerter, da han blev nr. 1 i Den Store Bagedyst. Siden
har han fået sit eget program på DR, nemlig Tobias på
kageeventyr med kager og kultur. Han har en rejse- og kageblog og har tidligere skrevet og holdt foredrag om rejser. Programmerne har foreløbigt bragt Tobias til Skotland,
Ungarn, Tyrkiet og Portugal, hvor naturen og folket i de
respektive lande har inspirereret Tobias udi kagekunsten.
Hjørring11135
Tid: Mandag den 25. januar kl. 19:00
Pris 100,- kr.
Sted: Hjørring Bibliotek, Metropolen Østergade 30, salen
Arrangeret i samarbejde med Hjørring Bibliotekerne.
Billet kan købes på www.hjbib.dk og www.fof-vendsyssel.dk
eller 7025 5050
Skagen11140
Tid: Mandag den 14. marts kl. 19:00
Pris 100,- kr.
Sted: Kulturhus Kappelborg, Skolevej 5, salen
Arrangeret i samarbejde med Skagen Bibliotek.
og på Skagens Bibliotek.
Få mere energi i hverdagen
Trine Visby, Ernæringsekspert, kostvejleder,
personlig træner og underviser
Kom med her, hvis du oplever at være energiforladt og har brug for sukker eller kaffe for at komme igennem dagen. Trine Visby viser dig, hvordan
du bryder ud af den onde cirkel og i stedet har
fokus på, hvad kroppen har brug for. Hør hvordan
du kan spise dig til mere energi i hverdagen. Lyder det godt? Trine har prøvet det selv!
For at vi kan fungere optimalt og have et liv med
overskud og energi er det vigtigste kost, motion og søvn. Desværre lever mange af
os et liv, hvor vi skal nå en masse og vi overhører kroppens signaler om at geare
ned og passe på os selv. Og så tyr vi til de hurtige løsninger med koffeinholdige
drikke, slik og fastfood. Men der er hjælp at hente! Med den rette sammensætning af kosten, ved at dyrke motion og ved at prioritere din søvn, kan du opleve
at få energi og overskud i hverdagen. Gå hjem med tips og tricks til, hvordan du
nemt kan lave små ændringer, så du beholder din energi hele dagen!
Arrangeret i samarbejde med Jammerbugt Bibliotekerne.
Hjertet bløder - arabisk
forår og opløsning
Naser Khader
Naser Khader er i kraft af sin muslimske baggrund og
sin ekspertrolle om Mellemøsten og Islam en aktiv
stemme i medierne. I bogen ”Hjertet bløder - arabisk
forår og opløsning” og i foredrag gøres status efter
fire år med arabisk forår og opløsning i den muslimske verden. Naser Khader stiller det essentielle
spørgsmål, om der stadig er lys for enden af tunnelen? Spørgsmålet belyses ved hjælp af rammende
og oplysende anekdoter og eksempler, der giver en
forståelse af det store billede - af hjertet der bløder.
Foredraget bærer præg af skarpe holdninger - til diktatorerne, til Islams mørkemænd og til alle dem, der går deres ærinde, men også af kærlighed til arabiske
skikke og den almindelige araber. Naser deler ud af anekdoter fra sit liv og sine
rejser i den arabiske verden på en jordnær, oplysende og uhøjtidelig vis, og forsøger herigennem at skabe forståelse for Det Arabiske Forår fra bunden.
Arrangeret af Hjørring Bibliotekerne i samarbejde med FOF Vendsyssel.
Billet kan købes på alle Hjørring Bibliotekerne samt på www.hjbib.dk og
www.fof-vendsyssel.dk eller 7025 5050.
Hjørring11138
Tid: Mandag den 29. februar kl. 19:00
Pris 100,- kr.
Fjerritslev11139
Pris 50,- kr.
Tid: Onsdag den 9. marts kl. 19:00
Sted: Fjerritslev Bibliotek, Danmarksgade 1
4
Inka og den moderne indianer
Anette Ziska
Mød Inkaernes efterkommere når vi i ord og billeder besøger Inkarigets højdepunkter i Peru, Machu Picchu og den hellige dal. Det fantastiske eventyr
i Peru starter i Inkarigets hovedstad Cuzco, går videre ad trekkingstien til
inkaruinerne i Machu Pichu og
siden til den hellige sø Titicaca.
Undervejs vises eksempler på
lokalt håndværk, og vi hører
også mere om, hvad der gør de
forskellige områder hellige, og
hvordan lokal spiritualitet er en
del af hverdagslivet.
Arrangeret i samarbejde med
Jammerbugt Bibliotekerne.
Billet kan købes på
eller 7025 5050
Åbybro11136
Tid: Mandag den 8. februar kl. 19:00
Sted: Aabybro Bibliotek, Elmevej 2
11137
Tid: Torsdag den 18. februar kl. 19:00
Pris 100,- kr.
Sted: Sæby Kulturhus - Manegen, Rådhuspladsen 3
Pris 50,- kr.
Foredrag & debat
Kulturoplevelser
Kræft og knogleskørhed
Luther og Reformationen og nutiden
Knogleekspert Peter Vestergaard og
urolog Niels Chr. Langkilde fra Aalborg Universitetshospital
Både mænd og kvinder rammes af kræftsygdomme og knogleskørhed. Kom og
mød knogleekspert overlæge professor Peter Vestergaard og urolog overlæge lektor Niels Chr. Langkilde. Hør om knogleskørhed og antihormoner ved brystkræft
og prostatakræft. De to læger sætter særligt fokus på, hvad antihormoner gør
ved knoglerne ved kræftbehandling og mulighederne for behandling. Pauseforfriskning kan købes.
Arrangeret i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse,
Osteoporoseforeningen, PROPA og DBO.
Billet kan købes på www.fof-vendsyssel.dk
eller 7025 5050
Billetpris 75 kr. for ikke-medlemmer
Billetpris 50 kr. for foreningsmedlemmer
Ole Dybro, tidl. provst, nu alt om Luther og Reformation
Vi nærmer os 500 året for reformationen! Hør om
hvordan reformationen har påvirket kirke, kultur, samfundsliv og uddannelse - kort sagt vores hverdag. For
500 år siden den 31.oktober 1517 opslog Martin Luther sine 95 teser mod afladshandlen på Slotskirkedøren i Wittenberg og udløste en lavine i Europa. Reformationen er et afgørende skel i vores fælles europæiske historie - en periode, der tager sit udgangspunkt
i munken Martin Luthers indre religiøse krise og som
folder sig ud i hans voldsomme og indædte kamp mod
samtidens autoriteter - en kamp for sandheden, der
fik vidtrækkende følger. Pauseforfriskning kan købes.
Brønderslev11141
Sæsing11144
t
a
b
e
d
g&
Tid: Mandag den 14. marts kl. 17:00
Sted: Landboskolen, Danmarksgade 1
Pris 75,- kr.
Det særligt sensitive barn
Susanne Møberg, coach, forfatter og
underviser
Kom og få en grundig forståelse for, hvad
det vil sige at være særligt sensitiv. Du
får konkrete råd og værktøjer til, hvordan
du kan hjælpe dine børn og dig selv til at
skabe de bedste betingelser for sensitiviteten i dagligdagen. Hos hvert femte barn
er nervesystemet mere fintfølende. Barnet
registrerer og indoptager flere indtryk og
stemninger, og det bearbejder indtrykkene
mere nuanceret og mere detaljeret. Barnet har
ganske enkelt mere at forholde sig til end flertallet. Særligt sensitive børn er i højere grad disponeret for at føle sig overstimulerede og udmattede,
fordi der ganske enkelt skal mindre til, før det sker. Der
hører mange særdeles positive egenskaber med til at
være særligt sensitiv, når man forstår at forebygge og
håndtere overstimulering.
Foredraget henvender sig til forældre og fagpersoner samt til sensitive voksne, der
ønsker at få en større forståelse af sig selv som barn. www.moeberg.dk
Arrangeret i samarbejde med Brønderslev Bibliotek.
Billet kan købes på www.bronderslevbib.dk (9945 4747) og
www.fof-vendsyssel.dk (7025 5050)
Brønderslev11142
Tid: Torsdag den 31. marts kl. 19:00
Pris 100,- kr.
Sted: Brønderslev Bibliotek, P. N. Jensens Plads 5 , salen
Kunsthistorien på halvanden time
Bente Scavenius og Peter Kær, kunstformidlere mm.
Det behøver ikke at tage alverdens tid. Sådan lige at suse
igennem kunsthistorien. Faktisk
bringer Bente Scavenius og Peter Kær dig omkring de vigtigste nedslagspunkter i kunstens
historie på bare 90 minutter.
Fra hulemalerier over antikken
til samtidskunsten. Fra Venus
til Olafur Eliasson. De to kunstformidleres ambition er, at åbne
kunstens univers og betydning for vores måde at være i verden på. Når Bente
Scavenius og Peter Kær diskuterer kunsten sammen, er det historikeren og formidleren, der mødes og anskuer fra forskellige vinkler. Det bliver en munter rejse med
interessante koblinger, når verdenskunsten foldes ud på den måde!
Arrangeret i samarbejde med Hjørring Bibliotekerne og Kunstens Venner i Vendsyssel (KVIV medlemsrabat 50 kr.)
Billet kan købes på www.hjbib.dk og www.fof-vendsyssel.dk eller
7025 5050
Tid: Onsdag den 13. april kl. 19:00
Sted: Kulturcenter Vendsyssel, Sæby Landevej 417,
Sæsing, mødestedet
Pris 50,- kr.
Sund balance - lynkur for livsnydere
Oplev Julie Berthelsen i en helt ny rolle som forfatter med
en helt privat og personlig beretning om eget forhold til
krop, mad og slankekure. På en afslappet, meget ærlig,
nærværende og sjov måde, vil Julie fortælle om de forandringer kroppen tager med tiden og især ved graviditet,
fødsel og moderskab. Det handler om familie og kærlighed
på godt ondt, i særdeleshed kærligheden til mad. Julie siger: ”Jeg vil gerne inspirere til at finde ud af hvad man
gerne vil med egen krop og udseende, og ikke mindst give
et bud på hvordan man kan slanke sig på en måde, som
selv sådan én som jeg kan holde ud”.
Arrangeret i samarbejde med Hjørring Bibliotekerne.
Billet kan købes på www.hjbib.dk og
www.fof-vendsyssel.dk eller 7025 5050
Hjørring
11145
Tid: Torsdag den 14. april kl. 19:00
Pris 100,- kr.
På sporet af Karen Blixens
eventyrlige far
Tom Buk-Swienty
Kom med på en eventyrlig rejse i fodsporet på Kaptajn Dinesen fra danske
herregårde til franske slagmarker, fra Bosporusstrædet til nordamerikanske
prærier og skove.
Dinesen, søn af en mægtig godsejer, var kriger, eventyrer og jæger og blev en
kendt forfatter, inden han døde som 49-årig. Det ikke fra fremmede, at hans
berømte datter fik sin eventyrlyst og fortælleglæde. Farens liv var en inspirationskilde til Karen Blixens Syv fantastiske fortællinger. Hør om Kaptajn Dinesen
i fire krige og om årene som pelsjæger, hvor Dinesen lærte en af USA’s sidste
frie indianerstammer at kende, inden han på Rungstedlund stiftede familie. På
overfladen syntes Kaptajn Dinesens liv at være idyl. Han fik fem smukke børn
med sin Ingeborg og var på vej til at få et stort gennembrud som forfatter. Men
en dag i slutningen af marts 1895 endte det brat. I sin research har Tom BukSwienty fundet breve og dokumenter, der kaster nyt lys over hans mystiske død.
Arrangeret i samarbejde med Frederikshavn Bibliotek
Frederikshavn
Sted: Frederikshavn Bibliotek, Parallelvej 16
11146
Pris 100,- kr.
Hjørring11143
Pris 150,- kr.
5
Foredrag & debat
Kulturoplevelser
I Martin Luthers
fodspor
Vi nærmer os 500 året for reformationen! Rejs i Martin Luthers
fodspor og oplev, hvordan reformationen har påvirket kirke, kultur, samfundsliv, uddannelse og
universiteter overalt
For 500 år siden den 31.oktober
1517 opslog Martin Luther sine 95
teser mod afladshandlen på Slotskirkedøren i Wittenberg og udløste en lavine
i Europa. Tyskerne har kickstartet jubilæet
10 år forud med renoveringer og udvidelser
af de gode kendte steder på Luthers vej.
Reformationen er et afgørende skel i vores fælles
europæiske historie - en periode, der tager sit udgangspunkt i munken Martin Luthers indre religiøse krise og som folder
sig ud i hans voldsomme og indædte kamp mod samtidens autoriteter - en kamp
for sandheden, der fik vidtrækkende følger.
Rejseleder er Ole Dybro og Kalle Kessler,
som har 15 års erfaring i at arrangere
rejser i Luthers fodspor. Rejsen er 26.
september - 3. oktober 2016. Du får
8 dages bus rejse med erfarne Luther-kendere, gode hoteller, mad,
udflugter og entreer.
Rejsen arrangeres i samarbejde
med Best Travel, som garanterer
kvaliteten for bus og hoteller. Hvis
enkeltværelse ønskes er der tillæg på
1.165,- kr.
Tilmeldingsfrist 17. juni 2016.
Tilmelding og program for turen på
www.fof-vendsyssel.dk eller ring 7025 5050.
12180
Tid: Mandag den 26. september – mandag den 3. oktober
Pris per person i dobbeltværelse: 8.395,- kr.
Saltum
Uldfestival
14. og 15. maj
2016
g
a
r
d
e
r
Fo
t
a
b
& de
Grønland og Qiviut
- moskusoksens uld
Birthe Melin Andersen, Niviarsiaq Uld
Det handler om inspiration og råmaterialer fra den
grønlandske natur, når Niviarsiaq Uld skaber unikke
kvalitetsprodukter med hjertet for at fremme de bedste egenskaber i naturens råvarer. Moskusoksens uld
- Qiviut - er en naturlig ressource, som kan findes i buske og krat om sommeren, når moskusoksen smider
sin vinteruld, eller købes som færdigt produkt, garn,
som produceres i vinterhalvåret, når den store vinterjagt foregår. Hør om uldens fantastiske egenskaber
og mærk dens uovertrufne evne som varmegivende
kilde. Oplev naturens vidunder og en engageret kvinde med et stort hjerte for Grønland.
Arrangeret i samarbejde med Saltum Uldfestival.
eller 7025 5050
Saltum11147
Tid: Lørdag den 14. maj
kl. 13:00
Pris 100,- kr.
Sted: Saltum Centralskole, Nolsvej 1, aula
Islandsk mønsterstrik
v/Helga Jóna Thórunnardóttir
Lær den magiske islandske mønsterstrik! På kurset lærer du at strikke en dejlig og varm krave
med islandsk mønsterstrik. Du får mulighed for
at tegne ”dit eget islandske mønster” og lærer at
holde styr på alle farverne i mønstrene. Helga har
arbejdet med strik i mange år i Reykjavik og er
også uddannet håndarbejdslærer fra Skals, hvor
hun underviser i strik mm.
Medbring Léttlopi i 2-3 farver og 80 cm rundpinde nr. 4,5-5. Garn kan også købes på kurset.
6
Tema for Uldfestivalen 2016
er Islandsk og
Grønlandsk strik
Island har en lang og
spændende tradition for strik,
og der sker hel e tiden nyt.
Grønland har ikke en særlig
strikketradition, men finder
nye veje – især med den
særlige moskus uld.
Deltag i kursus og foredrag
i samarbejde med
FOF Vendsyssel
Se mere på
www.uldfestival.dk
Islandsk uld,
strikketraditioner
og mønstre
Helga Jóna Thórunnardóttir, SKALS
Hør historien om den islandske sweater! Helga fortæller, hvordan strik har udviklet sig i Island og om
de karakteristiske mønstre. Få viden om, hvad der gør
den islandske uld så enestående, og oplev produkter i
islandsk uld. Helga er født og opvokset i Island og har
arbejdet med strik i mange år i Reykjavik. Helga er
også uddannet håndarbejdslærer fra Skals, hvor hun
underviser i strik mm. og underviser også i Island flere
gange om året. Få et helt opdateret indblik sammen
med Helga.
Arrangeret i samarbejde med Saltum Uldfestival.
eller 7025 5050
Saltum11148
Tid: Søndag den 15. maj
kl. 11:00
Pris 100,- kr.
Sted: Saltum Centralskole, Nolsvej 1, aula
Forudtilmelding nødvendig senest 14. april
på www.fof-vendsyssel.dk eller
tlf. 7025 5050
Saltum11777
Lørdag 11:00 - 14:00
den: 30-04-16
Saltum Centralskole,
lok. håndarb.
Pris: 199
IT kurser
og computer for alle
Nu med Windows 10 i FOF’s kursuslokale
Bliv Internet surfer!
Brug din iPad til meget mere end e-mail
Kom i gang – og kom videre
Alle kan være med!
Computer for alle
- kom i gang
iPad kurser
Lær at bruge din iPad og funktioner som kamera, Internet, email, kalender m.m. Vidste du, at du kan læse bøger og se TV programmer på din iPad? Vi prøver også at
installere gratis programmer Apps m.m. Det er en fordel
at oprette et Apple-id, inden du starter på kurset, ellers
medbring kontooplysninger og password til din e-mail.
Medbring din iPad og oplader til kurset.
v/Cai-Erik Kj. Andersen
Kurset er for dig, der gerne vil lære at bruge en computer. Kurset er for absolut begyndere, og du kommer godt
i gang med Windows, programmer, Internet og e-mail
med god tid til at lære både det tekniske og det praktiske, hvor alle kan være med.
Hjørring11300
Tirsdag 09:00 - 11:45
FOF, lok. EDB Start: 02-02-16
Pris: 685
Mødegange: 6
Computer for alle
- kom videre
r
e
s
r
u
k
T
I
g
Kurset er en naturlig fortsættelse af Computer for alle
- kom i gang. Dermed er det en god start, hvis du har
lidt kendskab til en computer i forvejen, men gerne vil
have de grundlæggende ting på plads. Kurset gennemgår mere grundigt om Windows, filer og mapper, tekstskrivning, Apps/programmer, Internet, Netbank, Nem ID,
Digital postkasse og e-mail. Du lærer om sikkerhed på
en computer, virus, spam og lignende, og der er god tid
til at afprøve alt det nye.
Hjørring11302
Tirsdag 09:00 - 11:45
Pris: 685
Mødegange: 6
Windows 10
- på egen computer
Windows 10 er hastigt ved at brede sig til flere
og flere computere.
Kurset gennemgår de vigtigste nye ting i version 10 og forbereder dig til at opgradere fra
Windows 7 eller 8/8.1. Kurset viser også hvordan du rydder op og optimerer din computer
inden du opgraderer. Du får tips og gode råd
om hvordan du bedst gennemfører opgraderingen og vi gennemgår hvilke nye ting der er
i det nye styresystem. Kurset henvender sig til
nuværende brugere af Windows 7 eller 8 eller
dem der lige har opgraderet til Windows 10.
Tag din egen bærbare computer med eller din
Windows-tablet og lær samtidig hvordan du
kobler din computer på et trådløst netværk.
Kendskab til en computer svarende til kurset:
Computer for alle kom i gang - er en forudsætning for at deltage på kurset.
Hjørring11304
Mandag 16:00 - 18:45
Start: 29-02-16 FOF, lok. EDB Pris: 249
Mødegange: 2
Optimér din PC
v/Jussi Henrik Schmidt-Sørensen
Lær hvordan der ryddes op og fjernes overflødige genveje og filer på din PC. Du lærer om, hvordan pc’en optimeres og om af-installation af programmer. Vi kigger
på gratis antivirusprogrammer, og hvordan man tager
backup af sine dokumenter og billeder herunder Dropbox. Kort sagt vil vi komme rundt om de mest elementære emner om vedligeholdelse af din PC.
Brønderslev11306
Onsdag 09:00 - 11:45 Start: 20-04-16 Pris: 685/*649
Brønderslev Hallen, lok. Mødelokale 1 Mødegange: 6
Hjørring11307
Torsdag 16:00 - 18:45 Start: 04-02-16
Pris: 685
Mødegange: 6
FOF, lok. EDB Web-design
med WordPress
Lyst til egen hjemmeside? Eller skal du hjælpe med foreningens eller virksomhedens hjemmeside? Så er der
hjælp at hente her. Lær at lave en hjemmeside fra bunden med det gratis system Wordpress. Der er ikke brug
for kendskab til programmering eller lignende, men et
godt kendskab til brugen af en PC samt styresystemet
Windows er en forudsætning for deltagelse på kurset.
Brønderslev11309
Onsdag 09:00 - 11:45
Pris: 685/*626
Start: 03-02-16
Mødegange: 6
Brønderslev Hallen, lok. Mødelokale 1
Hjørring
11310
Hjørring
11311
Hjørring11313
Torsdag 19:00 - 21:45 Start: 04-02-16
Pris: 365
Mødegange: 3 FOF, lok. EDB Mødegange: 3
Brønderslev11314
Brønderslev Hallen, lok. Mødelokale 1 Mødegange: 3
Hjørring11315
Torsdag 09:00 - 11:45 Start: 31-03-16
Pris: 365
FOF, lok. EDB Mødegange: 3
iPad kurser
v/Gittemai Linn Mølbak
Frederikshavn11316
Tirsdag 17:00 - 19:45 Start: 02-02-16
Pris: 365
Nordstjerneskolen, lok. Zone B-lokale 10Mødegange: 3
Øster-Vrå11317
Onsdag 17:00 - 19:45 Start: 03-02-16
Pris: 365
Torslev Skole, lok. 1
Mødegange: 3
Brønderslev11318
Torsdag 17:00 - 19:45 Start: 04-02-16 Pris: 365/*347
Hedegårdsskolen, lok. E2
Mødegange: 3
Torsdag 09:00 - 11:45 Pris: 685
Start: 04-02-16
Mødegange: 6
FOF, lok. EDB
Torsdag 19:00 - 21:45 Pris: 685
Start: 03-03-16
Mødegange: 6
FOF, lok. EDB
7
Sprog
Tysk sprog og kultur
Lær sprog og mød verden!
Alt er sjovere, når man kan forstå det
lokale sprog og den lokale kultur.
Få viden og indsigt med FOF’s mange
internationale sproglærere.
Lær sprog og kultur - til både
rejse og dagligt brug!
Frederikshavn11218
v/Joakim Gottlieb-Hoffmann
Sprog og kultur
ltur
Engelsk sprog ogtilku
3 års kendskab til
For begyndere og let øvede med op
også et hversproget. Engelsk er et verdenssprog, men
em at lytte
genn
lærer
Vi
tid.
rne
dagssprog i en mode
sprog, kultur,
og tale, og kommer omkring det engelske
gge et godt
samfund og meget andet. Målet er at opby
lsk til hverEnge
llid.
selvti
ordforråd og øge din sproglige
s med
aftale
riale
mate
t
ande
og
r
Bøge
job.
og
dag, rejse
g.
underviser 1. kursusgan
Engelsk sprog og kultur
v/Peter Olesen
00
Frederikshavn112
Pris: 710
-16
Tirsdag 10:00 - 11:50 Start: 02-02
Mødegange: 10
tue
Bads
1
lok.
len,
inhal
Mask
01
Hjørring112
Pris: 710
-16
Tirsdag 16:15 - 18:05 Start: 02-02
Mødegange: 10
Vandhuset, lok. Mødelokale 2 02
Frederikshavn112 710
Pris:
-16
Torsdag 17:00 - 18:50 Start: 04-02
Mødegange: 10
Maskinhallen, lok. 1 - Badstue På sprog og kultur kurserne kan alle kan være med!
Det er for både nybegyndere og de, som har lært
lidt i forvejen.
Når du skal videre, vælger du sprog og kultur
for fortsættere - avanceret, advanced,
avancé – alt sammen ord for
at komme videre!
v/Elke Bertelsen
Kurset for dig der aldrig har haft tysk eller kun kan meget lidt tysk. Vi starter forfra, lærer en masse gloser og
bygger et ordforråd op og arbejder med enkle sætninger, så du kan bruge tysk til daglig tale og rejsebrug.
Bøger og andet kursusmateriale aftales med underviser
1. kursusgang.
04
Skagen112
Pris: 710
05
Brovst112
Pris: 710
Torsdag 19:00 - 20:50
Brovst Skole, lok. 701 Start: 04-02-16
Mødegange: 10
Engelsk sprog
og kultur - advanced
v/Rob Saybolt
et. Der lægFor alle med mindst 3 års kendskab til sprog
på engelsk.
ale
samt
og
rråd
ordfo
ges vægt på et aktivt
er, artikler, emVi tager udgangspunkt i autentiske tekst
efter behov
ner, billeder mm. Vi arbejder med grammatik
mulighed
dig
giver
t
Kurse
og evt. som hjemmearbejde.
r, tradikultu
lske
enge
den
ge
opda
og
e
oplev
for at rejse,
riale
mate
t
ande
og
r
Bøge
.
mere
t
tioner, historie og mege
aftales med underviser 1. kursusgang.
08
Hjørring112
Pris: 710
-16
Tirsdag 16:00 - 17:50 Start: 02-02
Mødegange: 10
Vandhuset, lok. Mødelokale 1 v/Joakim Gottlieb-Hoffmann
Tyskland er Danmarks største eksportland og nabo mod
syd. Selvom Danmark og Tyskland er tæt på hinanden
er forretningskulturen og omgangstonen anderledes
end den danske. Det er derfor vigtig at være grundigt
forberedt til mødet med den tyske samarbejdspartner og
det tyske marked. Kurset vil være en kombineret sprogog erhvervskulturundervisning. Sprog undervisning vil
koncentrere sig om telefonsamtaler, small talk, præsentation af dig selv m.v. Erhvervskulturdelen vil koncentrere sig om tysk forretningskultur, omgangsformer og
omgangstonen.
Frederikshavn11220
Onsdag 19:00 - 20:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Maskinhallen, lok. 3 - Smedjen
Mødegange: 10
Tysk sprog og kultur
Pandrup11216
v/Tantyana Bokovaya
Tysk sprog
og erhvervskultur
Mandag 19:00 - 20:50 Start:08-02-16
Pris: 710
Pandrup Skole, lok. D1 Mødegange: 10
v/Jens Borrits
Pris:
Onsdag 19:00 - 20:50 Start: 03-02-16
Mødegange: 10
Hjallerup Skole, lok. 33 Torsdag 17:00 - 18:50 Start: 04-02-16
Pris: 710
Vandhuset, lok. Mødelokale 1 Mødegange: 10
Pandrup11215
-16
Onsdag 19:00 - 20:50 Start: 03-02
Mødegange: 10
208
lok.
,
Skagen Skole
11203
Hjallerup710/*
670
Hjørring11219
r
p
S
Tysk for begyndere
For alle med 1 - 3 års kendskab til sproget. Lær tysk - det
er lettere, end du tror - og få meget mere ud af kontakt
med vore naboer mod syd. Gennem samtale om dagligdagssituationer og forløb trænes der i at opbygge et
godt ordforråd og øge din sproglige selvtillid. Der arbejdes med autentiske tekster, der afspejler tysk kultur,
samfund og tankegang. Lær tysk til hverdag, rejse og
job. Bøger og andet materiale aftales med underviser 1.
kursusgang.
v/Elke Bertelsen
v/Bailey Smith
Onsdag 17:00 - 18:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
Mandag 17:00 - 18:50 Start: 08-02-16
Pris: 710
Pandrup Skole, lok. D1 Mødegange: 10
Brønderslev11217
Mødegange: 10
Fransk sprog og kultur
For begyndere og let øvede med op til 3 års kendskab
til sproget. Mere end 200 millioner mennesker verden
over taler fransk. At kunne tale bare lidt af det smukke
sprog er en mulighed for at åbne døren til de charmerede franskmænd, den franske kultur, regionernes
særpræg og det kulinariske franske køkken. Oplev en
meget større imødekommenhed, når du kan bare lidt
af sproget. Fransk til hverdag, rejse og job. Bøger og
andet materiale aftales med underviser 1. kursusgang.
v/Knud Michael Persson
Hjørring11225
Mandag 19:00 - 20:50 Start: 01-02-16
Pris: 710
Hjørring Gymnasium, lok. 29 Mødegange: 10
v/Souha Raad
Frederikshavn11226
Onsdag 17:00 - 18:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Maskinhallen, lok. 1 - Badstue Mødegange: 10
v/Majbrit Woller Jensen
Hjallerup11227
Hjallerup Skole, lok. 32 Mødegange: 10
v/Jens Borrits
Brovst11228
Torsdag 17:00 - 18:50
Brovst Skole, lok. 702 8
Start: 04-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
- avancé
v/Souha Raad
For alle med mindst 3
års kendskab til sproget. Undervisningen
tager udgangspunkt i
nyere autentiske tekster, artikler, aktuelle
emner, musik, billeder
og fremlæggelse. Der
lægges vægt på et
aktivt ordforråd og
samtale på fransk. Vi
arbejder med grammatik efter behov og evt. som hjemmearbejde. Kurset giver dig mulighed for at rejse, opleve
og opdage den franske kultur: kulinariske oplevelser,
turistattraktioner, forskellige traditioner, historie, mode
og meget mere. Bøger og andet materiale aftales med
underviser 1. kursusgang.
g
o
r
Hjørring11232
Mandag 19:00 - 20:50 Start: 01-02-16
Pris: 710
Hjørring Gymnasium, lok. 25 Mødegange: 10
Frederikshavn11233
Onsdag 15:00 - 16:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Græsk for begyndere
v/Natacha Grimstrup
Kurset for dig der aldrig har haft græsk eller kun kan meget lidt græsk. Vi starter forfra, lærer en masse gloser og
bygger et ordforråd op og arbejder med enkle sætninger,
så du kan bruge græsk til daglig tale og rejsebrug. Bøger og andet kursusmateriale aftales med underviser 1.
kursusgang.
Frederikshavn11275
Mandag 17:00 - 18:50 Start: 01-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
Brønderslev11276
Tirsdag 17:00 - 18:50 Start: 02-02-16 Pris: 710/*670
Mødegange: 10
Søndergades Skole, lok. 03 Hjørring11277
Onsdag 17:00 - 18:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Vendelbohus, lok. Håndværkerstuen Mødegange: 10
Græsk sprog og kultur
v/Natacha Grimstrup
For alle med 1 - 3 års kendskab til sproget. Har du lyst
til at lære mere græsk, så kom i gang med dette kursus! Her får du kendskab til græsk sprog og kultur, der
åbner døren til grækernes levevis, madkultur og meget
andet. Kursusformen vil på en afvekslende og underholdende måde sætte dig i stand til at udtrykke dig på
græsk i hverdagssituationer. Bøger og andet materiale
aftales med underviser 1. kursusgang.
Frederikshavn11280
Mandag 19:00 - 20:50 Start: 01-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
Brønderslev11281
Søndergades Skole, lok. 03 Mødegange: 10
Hjørring11282
Onsdag 19:00 - 20:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Italiensk for begyndere
Kurset for dig der aldrig har haft italiensk eller kun kan
meget lidt italiensk. Vi starter forfra, lærer en masse gloser og bygger et ordforråd op og arbejder med enkle
sætninger, så du kan bruge italiensk til daglig tale og
rejsebrug. Bøger og andet kursusmateriale aftales med
v/Deborah Soha
Frederikshavn11255
Tirsdag 17:00 - 18:50 Start: 02-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
Maskinhallen, lok. 1 - Badstue Hjørring11256
Onsdag 17:00 - 18:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Vendelbohus, lok. Olaistuen Mødegange: 10
Italiensk sprog og kultur
For alle med 1 - 3 års kendskab til sproget. Er det charmerende italienske sprog noget for dig? På kurset vil du i
løbet af kort tid lære at udtrykke dig med små sætninger
samt forstå basale ord og vendinger. Det vil sætte dig
i stand til at klare de mest almindelige hverdagssituationer og din næste rejse til Italien vil blive langt mere
udbytterig. Kursusformen introducerer de mange facetter af italiensk sprog og kultur på en afvekslende og
underholdende måde. Bøger og andet materiale aftales
med underviser 1. kursusgang.
v/Luisa Vitolo
Hjørring11258
Tirsdag 13:00 - 14:50 Start: 02-02-16
Pris: 710
Vendia Hallen, lok. mødelokale 2 + 3 Mødegange: 10
v/Deborah Soha
Frederikshavn11259
Tirsdag 19:00 - 20:50 Start: 02-02-16
Pris: 710
- avanzato
v/Deborah Soha
For alle med mindst 3 års kendskab til sproget. Der lægges vægt på et aktivt ordforråd og samtale på italiensk
Vi tager udgangspunkt i autentiske tekster, artikler, emner, billeder, film og musik. Vi arbejder med grammatik
efter behov og evt. som hjemmearbejde. Kurset giver dig
mulighed for at rejse, opleve og opdage den italienske
kultur, mad, traditioner, historie og meget mere. Bøger
og andet materiale aftales med underviser 1. kursusgang.
Hjørring11262
Onsdag 19:00 - 20:50 Start: 03-02-16 Pris: 710
Vendelbohus, lok. Olaistuen
Mødegange: 10
Russisk sprog og kultur
v/Tantyana Bokovaya
Russisk er et sprog, som der bliver mere og mere brug
for. Mange rejser som turister til Rusland, og flere og
flere danske virksomheder samarbejder og handler med
russerne. Russisk er et smukt sprog og ikke så svært,
som mange tror. Alfabetet er anderledes, men mange
ord er de samme som i andre sprog. Du får hurtigt lært
alfabetet og kommer til at læse mindre tekster på russisk. Og allerede fra den første time vil du kunne tale lidt
russisk. Du vil desuden få indsigt i russiske kultur- og
samfundsforhold. Bøger og andet materiale aftales med
underviser 1. mødegang.
Skagen11286
Onsdag 17:00 - 18:50 Start: 03-02-16
Pris: 710
Skagen Skole, lok. 208 Mødegange: 10
9
Religion,
kulturforståelse &
slægtsforskning
Kinesisk sprog
og kultur
v/Dantong(Lisa) Li
Mere end en milliard mennesker taler kinesisk, og med kendskab til sproget lukkes op
til den kinesiske kultur. Vil du være med? Kom
og få mere at vide om kinesisk sprog og kultur.
Vi lærer gennem at lytte, tale og lave øvelser og
kommer omkring traditioner, mad, levevis og meget andet. Og vi skal selvfølgelig også se på de
spændende kinesiske skrifttegn! Kurset er for alle,
der har interesse i kinesisk til rejse og andre kinesiske oplevelser. Bøger og andet materiale aftales
med underviser 1. kursusgang.
Hjørring11287
Spansk sprog og kultur
Mandag 17:00 - 18:50Start: 01-02-16 Pris: 710
For begyndere og let øvede med op til 3 års kendskab til
sproget. Spansk er ikke blot et sprog. Det er en følelse,
en passion, en kultur, en måde at tale og gebærde sig
på. Vi lærer gennem at lytte og tale, og kommer omkring
spansk kultur, samfund, historie, mad og meget andet.
Spansk til hverdag, rejse og job. Bøger og andet materiale aftales med underviser 1. kursusgang.
v/Line Cecilia Ejsing
Kulturforståelse
- hvem, hvad, hvor
v/Ginesta-Jaqueline Pallés
v/Rasmus Konge
Hjallerup11242
Hjallerup Skole, lok. 33 Mødegange: 10
v/Rosana Scorpaniti Jensen
Japansk sprog og kultur
v/Sofie Friis-Rødel
Japansk tales af ca. 130 mio. mennesker og er på 10.
pladsen over verdens mest udbredte sprog, og med
kendskab til sproget lukkes op til den japanske kultur.
Vil du være med? Kom og få mere at vide om japansk
sprog og kultur. Vi lærer gennem at lytte, tale og lave
øvelser og kommer omkring traditioner, kunst, mad, levevis og meget andet. Og vi skal selvfølgelig også se
på de spændende japanske skrifttegn! Kurset er for alle,
der har interesse i japansk til rejse og andre japanske
oplevelser. Evt. bøger og andet materiale aftales med
g
o
r
Sp
Fjerritslev11243
Torsdag 18:00 - 19:50 Start: 04-02-16
Pris: 710
Fjerritslev Skole, lok. m2 - indgang B Mødegange: 10
Spansk sprog
og kultur - avanzado
For alle med mindst 3 års kendskab til sproget. Der lægges vægt på et på aktivt ordforråd, et godt kendskab
til spansk grammatik og samtale på spansk. Vi arbejder
med autentiske tekster, artikler, emner, billeder mm. Vi
producerer selv korte tekster og præsentationer. Få det
fulde udbytte af sprog og kultur i spansktalende nationer. Bøger og andet materiale aftales med underviser 1.
kursusgang.
v/Rosana Scorpaniti Jensen
Fjerritslev11246
Tirsdag 18:00 - 19:50 Start: 02-02-16
Pris: 710
Fjerritslev Skole, lok. m2 - indgang B Mødegange: 10
v/Line Cecilia Ejsing
Brønderslev11247
Hedegårdsskolen, lok. E1 Mødegange: 10
10
Kurset tager udgangspunkt i de 5 store verdensreligioner: Hinduisme, Buddhisme, Jødedom, Kristendom og
Islam. Der vil være fokus på deres forskellige trosretninger, såvel som deres historie, kultur og traditioner, der
er en integreret del af hvert religiøst system. Deltagerne
vil lære om religionernes unikke kendetegn samt lighederne, som de store verdensreligioner deler tilfælles.
Kurset vil desuden understrege en værdsættelse af hver
religion, samtidig med at stille kritiske spørgsmål med
hensyn til deres rolle og funktion i nutiden.
Der undervises hver 2. anden uge i ulige uger.
Tirsdag 19:00 - 20:50 Start: 16-02-16
Pris: 410
Maskinhallen, lok. 3 - Smedjen Mødegange: 6
Mødegange: 10
Torsdag 17:00 - 18:50 Start: 04-02-16
Pris: 710
Hjørring Gymnasium, lok. 25
Mødegange: 10
v/Mark Lewis
Frederikshavn11295
Brønderslev11240
Hjørring11241
De 5 store
verdensreligioner
v/Mark Lewis
Med de aktuelle udfordringer omkring asylsøgere, indvandring og migration er her et tilbud om at blive klogere på kulturel mangfoldighed. Hvad sker der, når folk
fra forskellige kulturer mødes - eller støder sammen?
Nysgerrighed eller konflikt? Åbenhed for nye perspektiver eller fastholdelse af éns egen verdensopfattelse?
Vi tager udgangspunkt i erfaringer med kulturmøder og
målet er indsigt i og forståelse af kulturelle forskelligheder. Oplæg og emner er: Hvad er kultur?; Kulturens
påvirkning på menneskelivet, samfundet, religion, osv.;
Verbal og nonverbal kommunikation; Kulturchok; Udfordringer til udenlandsk ophold og integration; og Interkulturelt familieliv.
Der undervises hver 2. anden uge i ulige uger
Hjørring11288
Frederikshavn11296
Tirsdag 18:00 - 19:50 Start: 01-03-16
Pris: 710
Tirsdag 17:00 - 18:50 Start: 16-02-16
Pris: 410
Maskinhallen, lok. 3 - Smedjen Mødegange: 6
Medicinsk latin
Slægtsforskning
for begyndere
v/Karin Henriette Jensen
En chance til dig, der vil opnå kendskab til:
- basis-latin
- journal-sprog
- diagnose-latin
Åben kursus for alle interesserede, men oplagt for dig,
der ønsker at søge ind som lægesekretær. Kursusbevis
udstedes ved afslutning af kurset. Materialeudgift oplyses ved kursusstart.
Hjørring11290
Tirsdag 16:30 - 18:45 Start: 15-03-16 Pris: 1.166
Mødegange: 13
Sygehus Vendsyssel, lok. mødested: forhallen
Hvordan finder man sine rødder? På kurset vil vi lære,
hvordan man indsamler og organiserer oplysninger. Vi
gennemgår de vigtigste kilder, kirkebøger, folketællinger
og skøde/panteprotokoller. Materialepris ca. 80,- kr. afregnes med underviser.
Hjørring11297
Torsdag 19:00 - 21:45 Start: 04-02-16 Pris: 950
Foto & Video
Adobe Photoshop CC - I
v/Peter Stenbakken
-slip kreativiteten løs
Kurset er for dig, der gerne vil lære at optimere dine billeder i Adobe Photoshop. Hovedvægten er lagt på værktøjer, man kan bruge i starten for ikke at fare vild i programmet. Vi udforsker mulighederne for at arbejde i lag,
med masker, markeringer, justere lys, farver, skarphed,
beskæringer, hvordan man blander flere billeder sammen osv. Du får også en masse tips og tricks om, hvordan du kan bruge Photoshop på en kreativ måde. Kurset
er for alle, dog skal du kunne bruge PC til dagligt brug.
Medbring din bærbare PC/Mac med Adobe Photoshop
CC 2015 (sprog: engelsk) installeret. Har du en version
CS6 kan den også bruges, men der vil være en del ting
der ikke findes i denne udgave.
Kamera og foto
v/Henrik H. Christensen
Lær at bruge dit spejlrefleks kamera. Hvis begreber som
ISO, blænde og lukketid er sort snak, så har du her muligheden for at komme lidt dybere ind i begreberne og
dermed øge dine muligheder for det perfekte skud.
Vi tager udgangspunkt i dit eget udstyr, og kurset er
målrettet nybegyndere, så alle kan være med.
Sæby11342
o
e
d
i
v
&
o
t
o
F
Tirsdag 18:00 - 20:45
Click
Start: 09-02-16 Pris: 724
Mødegange: 5
Sæby11343
Torsdag 10:00 - 12:45
Click Start: 11-02-16 Pris: 727
Mødegange: 5
Frederikshavn11360
Tirsdag 19:00 - 21:45 Start: 02-02-16
Pris: 662
Nordstjerneskolen, Zone B, lok. 5
Mødegange: 6
Kamerakursus
for begyndere
Lær kameraet at kende, både små kameraer, store kameraer og mobiltelefoner. Lær om kamerateknik og bliv
bedre til at styre dit kamera. Lær at tage mere spændende billeder. Overførsel af billeder til computeren. Kopiering, flytning og sletning af billeder på computeren. Lettere billedbehandling og justering. Picasa for begyndere.
Hjørring11345
Mandag 09:00 - 11:45
Pris: 662
Mødegange: 6
Hjørring11346
Tirsdag 19:00 - 21:45
Pris: 662
Mødegange: 6
Analog fotografering
for både unge og gamle
Fotografering med film er ved at blive populært igen.
Der er spændende aspekter ved at fotografere analogt både fordi selv avancerede analoge kameraer er nemme
og billige at få fat i og fordi der er en hel speciel stemning ved at tage billeder med en film med måske kun 24
billeder på! Her kan du få introduktion til en ny analog
vinkel på dit liv og lære om kamerateknik, fremkaldelse,
scanning og efterbehandling af billeder på computer.
Hjørring11352
Mandag 19:00 - 21:45
Pris: 410
Mødegange: 4
GoPro Videoredigering
Fotografering
for begyndere
Tag bedre billeder og udnyt mulighederne. Bliv dygtigere
til at bruge de mere avancerede indstillinger på dit kamera. Lær mere om fotografering og teknik. Lær mere
om relevant udstyr til kameraet. Lær om efterfølgende
justering af billedet og anvendelse af billeder på computeren, f.eks. at lave indbydelser m.m. Lær at lave en
fotobog og få et gavekort til en Fotobog med hjem. Lær
hvordan du deler billeder med venner via nettet.
Hjørring11348
Mandag 09:00 - 11:45
Pris: 662
Mødegange: 6
Hjørring11349
Tirsdag 19:00 - 21:45
Pris: 662
Mødegange: 6
Her er kursus for dig, der har købt et GoPro eller lignende kamera, og gerne vil lære at redigere og dele
dine optagelser. Om du sætter kameraet på din cykel,
din hjelm, surfbræt, ski eller hvad du finder på, så handler kurset om dine optagelser. Efter kurset vil du kunne
arbejde med dine optagelser og dele dine videoer på
bl.a de sociale medier som Facebook m.fl. Du lærer om
videohåndteringen fra kamera til computer og videoredigering i bl.a. GoPro Studio, hvor du kan tilføje tekster,
musik, lyde, så optagelserne kan bruges til spændende
videoer og præsentationer. Medbring computer med
gratis GoPro Studio installeret, og GoPro kamera hvis
du har det.
Hjørring11353
Mandag 16:00 - 18:45
FOF, lok. EDB Adobe Photoshop CC - II
v/Peter Stenbakken
Dette kursus er en forlængelse af Adobe Photoshop CC I.
Vi udforsker endnu mere spændende værktøjer og metoder til at lave flotte billeder mm. Vi kigger bl.a. på Colorrange, smart måde at bruge Healing Brush på, kreativ
slagskygge under billede, Vanishing point, optimering af
masker, fjernelse af baggrund med Background Eraser,
Shake Reduction osv.
Hvis du ikke har deltaget i Adobe Photoshop CC I, så
kan du sagtens være med hvis du har et grundlæggende
kendskab til Photoshop (især lag og masker).
Frederikshavn11361
Tirsdag 19:00 - 21:45 Start: 05-04-16
Pris: 662
Mødegange: 6
Start: 01-02-16
Pris: 365
Mødegange: 3
Opdag dit kamera
v/Peter Stenbakken
Har du fået nyt digitalt kamera, eller har du aldrig helt
forstået, hvad dit kamera kan? Så kom på kursus! Vi
gennemgår de forskellige indstillingsmuligheder, så du
ikke altid kører på Auto. Vi vil gennemgå de forskellige
grundregler for at opnå de gode billeder. Medbring
dit eget udstyr og gerne brugsanvisningen. Kurset er
målrettet spejlrefleks kameraer, men har du et kompakt
kamera, så er du selvfølgelig også velkommen, men der
vil dog være nogle begrænsninger mht. indstillinger.
Frederikshavn
11355
Brønderslev
11356
Mandag 19:00 - 21:45 Start: 08-02-16
Pris: 365
Mødegange: 3
Mandag 19:00 - 21:45 Start: 11-04-16
Pris: 365/*347
Mødegange: 3
11
Krop & bevægelse
Lær at bevæge kroppen rigtigt – alle kan være med!
Oplev velvære gennem motion og bevægelse.
Der er noget for alle - vælg en bevægelsesform,
som passer til dig,.
Kom med på holdet – sammen
Qi-Gong
er bare sjovere!
v/Palle Willemoes
Qi-Gong er en gammel anerkendt kinesisk trænings
form. Træningen består af langsomme øvelser der løsner
spændinger i krop og sind. Qi-Gong er godt for immunforsvaret, nervesystemet, blodtrykket og den fysiske og psykiske balance. Qi-Gong energien betyder
frit oversat ”livsenergi”. Der vil blive arbejdet med Qi-Gong stokke og sværdform.
Undervisningen foregår inde eller ude alt efter vejret.
Hjørring11391
Torsdag 15:30 - 16:30 Start: 28-01-16
Vendia Hallen, lok. aktivitetssal 2
Mødegange: 14
Pris: 677
Qi-Gong for kørestolsbrugere/bevægelseshæmmede
v/Palle Willemoes
Kro
Bev
Pandrup11392
Mandag 14:30 - 15:30 Start: 01-02-16
Jetsmark Hallen, lok. Fællesrum
Mødegange: 13
Pris: 695
Tai Chi Chuan begyndere & let øvede
Bevægelse for
scleroseramte
Specialhold
v/Merete Grey
Få mere energi og bliv bedre selvhjulpen gennem øvelser, der giver mere
styrke, kondition, udholdenhed og ikke
mindst mobilitet. Du kan være med
uanset form og styrke.
Frederikshavn11380
Torsdag 10:00 - 11:00
Pris: 531
Mødegange: 10
Start: 04-02-16
Loop, lok. Meretes sal
Osteoporosehold
Specialhold
Vi starter med en glad og
let dynamisk opvarmning
til musik. Derefter langsomme og kontrollerede øvelser, hvor de dybe stabiliserende muskler trænes. Træningen er
funktionel, så du kan bruge den i din
hverdag. Træningen vil være varierende.
- Tilrettelagt i samarbejde med Osteoporoseforeningen lokalafd. Vendsyssel,
der yder tilskud til foreningens medlemmer.
v/Nina Lewis
Hjørring11382
Mandag 10:30 - 11:40
Pris: 590
Start: 01-02-16
Mødegange: 10
Pris for medlemmer 490 kr. Medlemsnr. skal oplyses ved tilmelding.
Hjørring11383
Mandag 12:00 - 13:10
Pris: 590
Start: 01-02-16
Mødegange: 10
Frederikshavn11384
Torsdag 12:00 - 13:10
Pris: 625
Start: 04-02-16
Mødegange: 10
Loop, lok. spejlsalen
12
v/Louise Gjelstrup Olesen,
fysioterapeut
Øster-Vrå11385
Tirsdag 13:00 - 14:00
Pris: 606
Start: 02-02-16
Mødegange: 10
Østervrå Fysioterapi
v/Julie Østergaard Jensen,
fysioterapeut
Hjørring
11386
Torsdag 12:00 - 12:45
Pris: 490
Start: 04-02-16
Mødegange: 10
Fysioterapeuterne Skagensvej
Hjørring11387
Fredag 11:00 - 11:45
Pris: 676
Start: 05-02-16
Mødegange: 14
Fysioterapeuterne Skagensvej
v/May-Britt Lund,
fysioterapeut
Dronninglund11388
Tirsdag 10:20 - 11:20 Pris: 723/*691
Start: 26-01-16
Mødegange: 12
BeneFit Dronninglund,
lok. gymnastiksal
Pris for medlemmer 623 kr./*591 kr.
Medlemsnr. skal oplyses ved tilmelding.
v/Lisa Helbo Buur,
fysioterapeut
- Tilrettelagt i samarbejde med Osteoporoseforeningen lokalafd. Nordjylland
Pandrup11389
Onsdag 10:30 - 11:45 Pris: 738
Start: 03-02-16
Mødegange: 10
Klinik For Fysioterapi/Pandrup
v/Carsten Grods & Inger Jensen
Tai Chi har rødder i et tusindårigt gammelt kinesisk træningssystem. Tai Chi er kendt
som den indre form for selvforsvar.
Den bygger på indre energi og smidighed, aktiverer hele kroppen, udvikler kropsbevidsthed og koordinationsevne. De langsomme, harmoniske bevægelser afslapper og
styrker muskler, led og immunforsvar, samt tilfører kroppen energi.
Påklædning: Løstsiddende tøj, flade sko eller barfodet.
Hjørring11393
Tirsdag 19:00 - 20:50 Start: 02-02-16
Mødegange: 10
Pris: 710
Energitræning for alle
v/Margot Westmark
Energitræning er en kombination af gamle orientalske træningsformer som yoga og
kinesisk Qi-Gong - en kinesisk helsegymnastik, som ordineres på lige fod med medicin på de kinesiske hospitaler. Qi-Gong-træningen består af løsnende øvelser, som
netop smører leddene og bringer energi tilbage i kroppen igen. Når kroppen er varmet
op med Qi-Gongøvelserne, smidiggør vi kroppen yderligere med yoga-øvelserne, så
stivheden bliver mindre. Afspænding/meditation indgår ligeledes i undervisningen,
således at du også lærer at sænke dit stressniveau.
Hjørring11394
Mandag 17:30 - 18:40 Start: 25-01-16
Mødegange: 10
Pris: 590
Introduktion til Mindfulness
v/Ella Nielsen, Mindfulness instruktør og bachelor
Du vil få et indblik i, hvad Mindfulness Meditation er og en smagsprøve på forskellige meditationer. Indholdet af mindfulness kurset (se nedenfor) omtales og der gives eksempler på forskning i metodens virkninger.
Medbring liggeunderlag, tæppe eller lignende.
Deltagelse er gratis - men kræver tilmelding på
www.fof-vendsyssel.dk eller tlf. 7025 5050
Hjørring11395
Onsdag 17:00 - 19:35 den: 03-02-16
Vandhuset, lok. Mødelokale 1
Mindfulness
v/Ella Nielsen, Mindfulness instruktør og bachelor
Mindfulness meditation har gennem 2-3000 år været brugt
til at udvikle sindsro og evne til nærvær. Kurset bygger på
strukturen i de mindfulnessbaserede programmer, MindfulnessBaseret Stress Reduktion og MindfulnessBaseret
Kognitiv Terapi, som er udviklet af læger og psykologer
og som i stort omfang har været genstand for forskning.
Der må påregnes en udgift på 40 kr til kursusmaterialer.
Hjørring11396
Onsdag 18:30 - 20:45 Start: 02-03-16
Pris: 770
Dronningensgade 18, lok. 6 (Bevægelse 2. sal)
Mødegange: 9
Sund og glad
v/Merete Grey
Lær at leve med din krop, og lær hvordan du træner dine stive led og muskler på
måder, som passer til din krop.
Kurset er tilrettelagt for dig med kroniske lidelser, gigt og andre bevægelsesproblemer.
Du kan være med uanset form og styrke, og der er fokus på øvelser, så du opnår mere
styrke, udholdenhed, stabilitet, balance og bevægelighed. Max. 8 deltagere.
Frederikshavn11397
Mandag 10:00 - 11:00 Start: 01-02-16 Loop, lok. Meretes sal Mødegange: 10
Pris: 531
Frederikshavn11398
Mandag 16:30 - 17:30 Start: 01-02-1
Loop, lok. Meretes sal Mødegange: 10
Pris: 531
Rygskole
Specialhold
fysioterapeut
Bliv klog på din ryg. Hvordan træner og
behandler du din ryg korrekt? Hvad er
en sund og stærk ryg? Fokus er praktisk
træning af ryg, mave og bækken. Og der
vil være små moduler med emner om
ryggens anatomi og ergonomi.
Øster-Vrå11408
Tirsdag 16:00 - 17:00
Pris: 606
Start: 02-02-16
Mødegange: 10
LØB fra 0-100 km
v/Mark Hjørnholm Rommedal,
fysioterapeut
Lær om løb og løbestil, fodtøj, skadesmekanismer, mm.
Holdet er for alle, både dem der aldrig
har løbet før, og til dem der løber meget
og længe. Der er både teoretisk undervisning og løbeture i omegnen, hvor alle
kan være med. Medbring tøj der kan løbes i og løbesko.
Stress af
med TRE metoden
op &
e
s
l
e
g
væ
Øster-Vrå11409
Onsdag 17:00 - 18:00
Pris: 606
Mødegange: 10
Start: 03-02-16
Østervrå Fysioterapi Fokus på
skuldre Specialhold
Fokus på
knæ Specialhold
v/Merete Grey
Giv dine skuldre en chance for at fungere
uden smerter. Få mere styrke og smidighed og opnå en bedre kropsholdning. Du
kan være med uanset form og styrke.
v/Merete Grey
Giv dine knæ en chance for at fungere
uden smerter og bliv bedre selvhjulpen.
Få mere styrke og smidighed og opnå en
bedre livskvalitet. Du kan være med uanset form og styrke.
Frederikshavn11400
Onsdag 11:00 - 12:00
Pris: 531
Start: 03-02-16
Mødegange: 10
Frederikshavn11401
Onsdag 12:30 - 13:30
Pris: 531
Mødegange: 10
Start: 03-02-16
Knæ og hofte hold
Et hold til dig, der trænger til at styrke
dine knæ og hofter og evt. tidligere har
deltaget i GLA:D. Undervisningen foregår
som cirkeltræning med øvelser på individuelt niveau. Der vil være kendte øvelser
og nye øvelser med fokus på styrke, stabilitet og balance.
v/May-Britt Lund,
fysioterapeut
Dronninglund11402
Onsdag 15:00 - 16:00 Pris: 606/*580
Start: 03-02-16
Mødegange: 10
BeneFit Dronninglund, lok. MTT salen
Dronninglund11403
Onsdag 15:00 - 16:00 Pris: 385/*372
Start: 27-04-16
Mødegange: 5
BeneFit Dronninglund, lok. MTT salen
fysioterapeut
Diabetes
og hvad så?
v/Mark Hjørnholm Rommedal,
fysioterapeut
Er du blandt de mange der hvert år rammes af sukkersyge?
Kurset henvender sig til alle med sukkersyge, uanset type. Forløbet er for dig
der ønsker indsigt i egen sygdom. Kurset
indeholder undervisning og fysisk aktivitet. Du får redskaber til bedre at tøjle
sygdommen og får råd og vejledning til
kost og motion.
Øster-Vrå11410
Onsdag 18:30 - 19:30
Pris: 606
Start: 03-02-16
Mødegange: 10
Østervrå Fysioterapi v/Jesper Nørmølle
Lær at håndtere din stress. Kurset er for
alle, der har oplevet større eller mindre
stressende/traumatiske begivenheder og
gerne vil finde ro igen.
TRE-metoden er en række kropsterapeutiske øvelser, som støtter kroppens evne
til at helbrede sig selv, frigøre blokeret
energi og skabe jordforbindelse. Kursets
mål er at man som deltager kan hjælpe
kroppen til selvregulering, så den på
en blid og behagelig måde automatisk
udskiller kroppens traumer og stresspåvirkninger. Ideen er at du efter kurset kan
udføre øvelserne derhjemme.
Jesper W. Nørmølle er uddannet kropsterapeut og TRE-instruktør.
Fjerritslev11414
Tirsdag 10:00 - 11:40
Start: 02-02-16
Kultur & Seniorcenter,
lok. gymnastiksalen
Pris: 380
Mødegange: 5
Massage for par
v/Pia Falling Kristensen
Tag din kæreste, ven, veninde, kollega eller nabo med til massage-weekend.
Oplev hvordan massage kan løsne muskelspændinger, virke afslappende på
kroppen og øge det generelle velvære. Lær nogle klassiske massagegreb og
afspændings teknikker. Udgangspunkt er ryg/skulder massage, og da hele
kroppen hænger sammen, skal vi også arbejde med ben, arme og ansigt.
Prisen gælder for 1 deltager.
Medbring 2 lagner (ikke stræk), 2 håndklæder, et liggeunderlag, et tæppe og
neutral massage-olie. Se mere på NomadeMassage.dk
Forudtilmelding nødvendig senest 29. februar på
Hjørring
Lørdag 09:00-16:00 den 12-03-16
11399
Pris: 566
Søndag 10:00-16:00 den 13-03-16
Øster-Vrå11404
Tirsdag 09:00 - 10:00
Pris: 606
Start: 02-02-16
Mødegange: 10
v/Morten Jacobsen,
fysioterapeut
Pandrup11405
Fredag 10:30 - 11:45
Pris: 738
Start: 05-02-16
Mødegange: 10
Klinik For Fysioterapi/Pandrup
13
Pilates for kræftramte
Specialhold
v/Hanne Refstrup, fysioterapeut
- Tilrettelagt i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse
Kurset henvender sig til dig, som lever med en kræftdiagnose, som gerne vil i gang igen efter et længerevarende sygdomsforløb eller bare vil gøre noget godt
for dig selv.
Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, hvor
der trænes meget bevidst med både dyb og overfladisk
muskulatur. Du bliver stærk, smidig og udholdende. Din
koordination, balance og vejrtrækning forbedres, og du
får lettere ved at slappe af både fysisk og psykisk. Du
får en flot holdning og mere selvtillid. Undervejs i forløbet vil du stifte bekendtskab med småredskaber som
elastikker og bolde. På holdet vil der kun være plads
til 8 deltagere, så du får mest muligt ud af kurset.
Bemærk den lavere pris. Kræftens Bekæmpelse
lokalafd. Hjørring støtter med tilskud.
v/Karen Mundbjerg Andersen,
pilatesinstruktør
Hjørring
11460
Hjørring
11461
Hjørring
11462
Hjørring
11463
Hjørring
11464
Hjørring
11465
Tirsdag 15:15 - 16:45 Start: 08-03-16 Pris: 614
Vendelbohus, lok. bevægelseslokalet Mødegange: 8
Pilates
Pilates er vejen til en flot
kropsholdning!
Det handler om funktionel
muskeltræning, kropsbevidsthed
Hjørring11450
og koordineringsevne.
Vendia Hallen, lok. aktivitetssal 2 Mødegange: 8 Der tages individuelle hensyn,
og Pilates
er for alle - kom med
Fysio-Pilates Specialhold
v/Louise Gjelstrup Olesen, fysioterapeut
- kom i gang!
s
e
t
a
l
i
P
Pilates er træning for alle der ønsker en sund og
stærk krop. Træningen er skånsom og handler om
funktionel muskeltræning. Vi arbejder primært med
måtteøvelser og i et tempo hvor alle kan være med.
Elementer som elastikker, bolde og foam roller vil
blive brugt. Super god og effektiv træning!
Øster-Vrå
11452
Mødegange: 10
Østervrå Fysioterapi v/Lisa Ann Danielsen
Løkken11456
Onsdag 17:30 - 19:00
Havgården Start: 03-02-16
Pris: 710
Mødegange: 10
v/Inga Nielsen
Hjallerup11457
Pilates for alle
v/Hanne Refstrup, fysioterapeut
Hjallerup Skole, lok. centerrum i 10-er fl Mødegange:10
Hjørring11454
v/Palle Willemoes
Tirsdag 09:00 - 10:30 Start: 19-01-16
Pris: 614
Vendia Hallen, lok. aktivitetssal 2 Mødegange: 8
Pandrup
11458
v/Dorte Nielsen
Mandag 12:45 - 14:15 Start: 01-02-16
Pris: 904
Jetsmark Hallen, lok. Fællesrum Mødegange: 13
Sindal11455
Hjørring
11459
Tirsdag 17:00 - 18:30 Start: 02-02-16
Pris: 710
Sindal Bibliotek, lok. lok. vest 1. sal Mødegange: 10
Torsdag 16:45 - 18:15 Start: 28-01-16
Pris: 902
Lønstrup
11466
Lønstrup
11467
Hjørring
11468
Hjørring
11469
Mødegange: 8
Dagcentret/Lønstrup, lok. gymnastikrummet
Mødegange: 8
Dagcentret/Lønstrup, lok. aktivitetssalen
Fredag 09:00 - 10:30
Start: 11-03-16 Pris: 614
Fredag 10:45 - 12:15
Start: 11-03-16 Pris: 614
Pilates for kvinder 50+
v/Helle Willemoes
Pilates er vejen til en flot kropsholdning! Det handler
om funktionel muskeltræning, kropsbevidsthed og
koordineringsevne. Der tages individuelle hensyn, og
Pilates er for alle - kom med - kom i gang!
Hjørring
11472
Gravid, baby & efterfødsel
Yoga for gravide
v/Nina Lewis
Yogaøvelserne kombineres med
åndedrætsteknik og afspænding
tilpasset din graviditet og kommende fødsel. Yoga tager hele
kroppen med og giver styrke,
smidighed og balance, og ikke
mindst nærvær og ro til dig selv,
så du opnår større velvære under
gravidieten og er forberedt til
fødslen.
Frederikshavn
11370
14
Onsdag 17:45 - 19:15
Start: 03-02-16
Pris: 841
Mødegange: 12
Fit med din baby
v/Louise Mellergaard Jakobsen,
fysioterapeut
- bevægelse og stimulering for mor og barn
Kom til effektiv og hyggelig efterfødselstræning hvor vi
inddrager din baby i aktiviteterne. Focus ligger på mor,
hvor baby bl.a. bruges som vægt i øvelserne. Der vil også
indgå information og øvelser omkring stimulering af dit
barn. Max. 8 deltagere
Øster-Vrå11371
Tirsdag 10:30 - 11:30
Start: 02-02-16
Pris: 854
Mødegange: 10
Motorik for baby
& efterfødsel for mor
Tag dit barn (ca. 3-12 mdr.) med til motorik, hvor der
også er fokus på, at du kommer i form efter fødslen.
Gennem sang, leg og bevægelse inddrages dit barn
i træningen, og de kropslige oplevelser giver dit barn
et solidt fundament for videre udvikling. Du kommer i
form efter fødslen med bækkenbundsøvelser, mave- og
rygøvelser samt generel træning af hele kroppen efter
graviditet og fødsel.
v/Mette Klitgaard, fysioterapeut
Dronninglund11372
Tirsdag 10:00 - 11:30 Start: 02-02-16
Pris: 602
BeneFit Dronninglund, lok. lille sal Mødegange: 6
v/Karen Mundbjerg Andersen,
pilatesinstruktør
Hjørring11373
Onsdag 10:00 - 11:30 Start: 09-03-16
Pris: 710
Mødegange: 10
Introduktion til
yoga for kræftramte
v/Nina Lewis
Kom og prøv en formiddag med
yoga. Se nedenstående tekst.
Deltagelse er gratis - men kræver tilmelding på www.fof-vendsyssel.dk eller
tlf. 7025 5050
Yoga
Yoga har bevist sit værd som bevægelsesform
for det moderne menneske. Yogaøvelser
kombineres med åndedrætsteknik og
afspænding. Yoga tager hele kroppen
med og giver styrke og smidighed,
og ikke mindst nærvær og ro
til dig selv og dit liv.
Yoga er for alle!
a
g
o
Y
Frederikshavn11480
Torsdag 10:00 - 11:30
den: 21-01-16
Yoga for kræftramte
Specialhold
Kurset henvender sig til nuværende og tidligere kræftramte, som gerne vil i gang eller bare gøre
noget godt for sig selv. Yoga skaber balance i krop og
sind for alle aldre. Øvelser og afspænding kombineres
med åndedrætsteknik.
v/Nina Lewis
Frederikshavn11481
Torsdag 10:00 - 11:30
Start: 04-02-16 Pris: 841
Mødegange: 12
v/Dorte Poulsen
- Tilrettelagt i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse.
Bemærk den lavere pris. Kræftens Bekæmpelse lokalafd.
Hjørring støtter med tilskud.
Hjørring11482
Mødegange: 10
v/Susanne Vestergaard Thomsen
Dronninglund11483
Mødegange: 10
BeneFit Dronninglund, lok. gymnastiksal
Yoga Specialhold
For deltagere med gigt- og ryglidelser m.m. Vi arbejder
med et system der er anatomisk og terapeutisk korrekt,
hvor vi opbygger kroppen gennem åndedrætsøvelser,
udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Små
hold, hvor der tages individuelle hensyn.
v/Trine Falden, fysioterapeut
Øster-Vrå11486
Tirsdag 18:45 - 20:00
Start: 02-02-16 Pris: 738
Mødegange: 10
v/Susann Lyhne
Hjørring11487
Mødegange: 15
Familieyoga
v/Susann Lyhne
Kom og prøv en formiddag med yoga.
Deltagelse er gratis - men kræver tilmelding på
v/Nina Lewis
Tag dit barn eller barnebarn (6-10 år) med til yoga og
lær at bruge åndedrættet rigtigt, skabe ro, balance og
koncentration. Vi skal bruge hele kroppen og vores sanser. Kom med og få en sjov, berigende og nærværende
måde at være sammen med dit barn/barnebarn på. Pris
for 1 voksen + 1 barn= 649 kr.
Hjørring11490
Frederikshavn
Introduktion til yoga
Fredag 09:00 - 10:30den: 22-01-16
11511
Start: 03-02-16
Pris: 649
Mødegange: 12
v/Nina Lewis
v/Anette Ziska
Yoga
sform for det
Yoga har bevist sit værd som bevægelse
s med åndeinere
komb
er
øvels
Yoga
eske.
moderne menn
en med
kropp
hele
tager
Yoga
.
drætsteknik og afspænding
st nærvær og ro
mind
ikke
og
,
ighed
smid
og
e
styrk
giver
og
til dig selv og dit liv. Yoga er for alle!
v/Susann Lyhne
11491
Hjørring Pris: 806
Start: 29-01-16
Fredag 09:00 - 10:30
Mødegange: 12
2. sal)
Dronningensgade 18, lok. 6 (Bevægelse
v/Lise Svendsgaard
11492
Frederikshavn Pris: 745
Torsdag 17:15 - 18:45
Onsdag 16:30 - 17:30
Start: 04-02-16 Mødegange: 10
v/Sudarshan Pokhrel
11493
Løkken Pris: 710
-16 Tirsdag 18:00 - 19:30 Start: 02-02
Mødegange: 10
Løkken Skole, lok. aulaen
v/Susanne Vestergaard Thomsen
11494
Hjallerup
Pris: 820/*780
-16
Mandag 18:00 - 19:30 Start: 01-02
Mødegange: 10
Hjallerup kulturhus, lok. ny sal
11495
Dronninglund
780
Start: 03-02-16Pris: 820/*
Onsdag 16:30 - 18:00
salMødegange: 10
BeneFit Dronninglund, lok. gymnastik
97
rritslev114
Fje
Pris: 806
-16 Tirsdag 15:30 - 17:00 Start: 26-01
Mødegange: 12
Fjerritslev Skole, lok. U1
11498
Fjerritslev Pris: 806
-16 Torsdag 16:30 - 18:00 Start: 28-01
Mødegange: 12
Fjerritslev Skole, lok. U1
11499
Gjøl Pris: 806
-16 Tirsdag 18:00 - 19:30 Start: 26-01
Mødegange: 12
Fælleshuset Kildevang, lok. salen
11500
Gjøl Pris: 806
-16
Torsdag 09:30 - 11:00 Start: 28-01
Mødegange: 12
Fælleshuset Kildevang, lok. salen 11501
Birkelse
806
Tirsdag 20:00 - 21:30
Hjorts Hus
v/Dorte Poulsen
Pris:
Start: 26-01-16
Mødegange: 12
11504
Bindslev Pris: 858
-16 Mandag 14:30 - 16:00 Start: 01-02
Mødegange: 12
sal
1.
irum
mult
lok.
en,
Tannisbugthall
11505
Bindslev Pris: 858
-16
Mandag 16:15 - 17:45 Start: 01-02
Mødegange: 12
sal
1.
irum
mult
lok.
en,
thall
Tannisbug
11506
Strandby Pris: 846
-16
Tirsdag 09:30 - 11:00 Start: 02-02
lenMødegange: 12
idesa
Pyram
lok.
,
Kirke
dist
Meto
dby
Stran
07
115
Strandby Pris: 846
-16
Tirsdag 16:45 - 18:15 Start: 02-02
lenMødegange: 12
idesa
Pyram
lok.
,
Kirke
dist
Strandby Meto
11508
Frederikshavn Pris: 841
Torsdag 19:00 - 20:30
Start: 04-02-16
Mødegange: 12
15/8.
Der undervises ikke i perioden 22/6-
11502
Hjørring
Pris: 806
-16
Tirsdag 08:30 - 10:10 Start: 26-04
Mødegange: 12
2. sal)
11503
Hjørring
Pris: 806
-16
Tirsdag 10:10 - 12:00 Start: 26-04
Mødegange: 12
2. sal)
15
Varmtvandstræning
Varmtvandstræning
v/Ursula De Lasson
Varmtvandstræning
Sæby11541
16
Varmtvandstræning
Bevægelse i vand er for hele kroppen. Vandet giver
øvelserne blød modstand og styrke. Kroppen aflastes af vandets opdrift, så også svage muskler og
led kan være med.
Øvelserne styrker kredsløb, balance, led og muskler. Der indgår udspænding og afspænding, og intensitet og tempo justeres undervejs.
Klar, parat og omklædt til bassin, når din kursustime starter.
Varmtvandstræning
for kræftramte
Specialhold
v/Inge Lise Vorre Holst
- Tilrettelagt i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse
For alle - uanset alder og køn - der er i eller har
afsluttet en kræftbehandling.
Bemærk den lavere pris. Kræftens Bekæmpelse lokalafd. Hjørring støtter med tilskud.
Hjørring11530
Mandag 17:30 - 17:55
Pris: 365
Mødegange: 13
Start: 18-01-16
Sygehus Vendsyssel, lok. fysioterapien bassin
Hjørring11531
Onsdag 16:00 - 16:25
Pris: 365
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11532
Onsdag 16:30 - 16:55
Pris: 365
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Varmtvandstræning
Specialhold
v/Palle Willemoes
Pandrup11534
Mandag 11:00 - 11:45
Pris: 1.040
Start: 01-02-16
Mødegange: 13
Jetsmark Hallen, lok. varmtvandsbassin
v/Jens-Henrik Andersen
Hjørring11535
Tirsdag 19:00 - 19:45
Pris: 1.218
Mødegange: 14
Start: 26-01-16
Hjørring11536
Tirsdag 19:50 - 20:35
Pris: 1.218
Start: 26-01-16
Mødegange: 14
Brønderslev11537
Onsdag 17:55 - 18:40
Pris: 840/*812
Start: 27-01-16
Mødegange: 14
Grønningen, lok. varmtvandsbassin
Brønderslev11538
Onsdag 18:45 - 19:30
Pris: 840/*812
Start: 27-01-16
Mødegange: 14
Varmtvandstræning
v/Helle Willemoes
Brønderslev11539
Onsdag 09:00 - 09:45
Pris: 840/*812
Start: 27-01-16
Mødegange: 14
Brønderslev11540
Onsdag 09:50 - 10:35
Pris: 840/*812
Start: 27-01-16
Mødegange: 14
Torsdag 12:00 - 12:45
Pris: 784
Start: 28-01-16
Mødegange: 14
Sæby Svømmebad, lok. varmtvandsbassin
Sæby11542
Torsdag 12:50 - 13:35
Pris: 784
Mødegange: 14
Start: 28-01-16
Sæby Svømmebad, lok. varmtvandsbassin
v/Gitte Skou
Pandrup11543
Fredag 10:30 - 11:25
Pris: 1.120
Start: 29-01-16
Mødegange: 14
Jetsmark Hallen, lok. varmtvandsbassin
Varmtvandstræning
Specialhold
Hjørring11544
Mandag 18:00 - 18:25
Pris: 565
Start: 18-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11545
Mandag 18:30 - 18:55
Pris: 565
Start: 18-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11546
Mandag 19:00 - 19:25 Pris: 565
Mødegange: 13
Start: 18-01-16
Hjørring11547
Mandag 19:30 - 19:55
Pris: 565
Mødegange: 13
Start: 18-01-16
Hjørring11548
Onsdag 15:30 - 15:55
Pris: 565
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11549
Onsdag 17:00 - 17:25
Pris: 565
Mødegange: 13
Start: 20-01-16
Hjørring11550
Onsdag 17:30 - 17:55
Pris: 565
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11551
Onsdag 18:00 - 18:25
Pris: 565
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Hjørring11552
Onsdag 18:30 - 18:55
Pris: 565
Start: 20-01-16
Mødegange: 13
Specialundervisning for voksne
– specielt tilrettelagt
Power Dans Specialhold
v/Gurli Jensen
- tilrettelagt for psyk. udviklingshæmmede.
Nyt efter vild med dans metoden. Dans skaber glæde, og
trimmer kroppen på den gode måde, vi opdager sider af
os selv vi slet ikke kender, kom og vær med.
Frederikshavn11415
Tirsdag 16:00 - 17:20 Start: 02-02-16
Loop, lok. spejlsalen Mødegange: 10
Pris: 625
Svømning for
bevægelseshæmmede
v/Palle Willemoes
Efter Halliwick-metoden
Undervisningen i svømning for bevægelseshæmmede
indeholder en række øvelser med kompenserende effekt.
Under svømningen får man afspændt hele kroppen, og
ved hjælp af vægtløsheden i vandet giver det en meget
høj bevægelsesfrihed. For den bevægelseshæmmede
har øvelserne generel effekt på både arme, ryg, lænd
og ben.
Undervisningen er gratis og kun for borgere med bopæl
i Hjørring kommune.
Ring til FOF, tlf. 7025 5050 for nærmere oplysning
og tilmelding.
Husapotek
Husapotek
og egenomsorg
v/Anne Rundh
Hvad er et husapotek og hvordan kan jeg anvende
det?
Lær om egenomsorg ved hjælp af naturens urter og
helt almindelige hverdagsting som kamillete og fodbad! Få viden om, hvad du selv kan gøre, hvis du
får hovedpine, bliver forkølet, har ondt i ryggen eller
har menstruationssmerter. Det er almen og gammel
viden, men nogle gange har vi glemt det og bruger
kemisk medicin i stedet for at gøre det enkle.
Sæby11930
Sæbygaardskolen, lok. 62
Mødegange: 5
Hjørring11970
Torsdag 09:00 - 09:45
Vandhuset, lok. store bassin 28 gr.
Start: 28-01-16
Hjørring11971
Torsdag 09:45 - 10:30
Start: 28-01-16
Hjørring11972
Square-dance Specialhold
v/Gurli Jensen
- tilrettelagt for psyk. udviklingshæmmede.
Kom og oplev glæden ved denne festlige cowboydans.
Der bliver undervist og danset i forskellige begreber, således at der kan danses mindst 12-14 forskellige danse.
Kom og få en dejlig oplevelse sammen med andre glade
mennesker til iørefaldende musik.
Frederikshavn11416
Mandag 18:30 - 20:20 Start: 25-01-16
Pris: 748
Mødegange: 10
Knivholt Hovedgård, lok. Stuehusets sydfløj
Ridning for
bevægelseshæmmede
v/Mette Mortensen
Ved et bevægelseshandicap
og/eller genoptræning efter
ulykke, operation eller sygdom, er ridning både et godt
redskab og en god oplevelse.
Ridning træner din ligevægt,
koordinationsevne og balance. Ridning styrker kropsholdning og muskelsystem, og
giver samtidig afspænding
til spændte og stive muskler.
Kort sagt, hesten bliver dit
redskab til en bedre livskvalitet. Med et program, som passer dine behov og ønsker,
træner vi på små hold. Vi træner udendørs eller i hal hos
Saga Heste, hvor ridefysioterapien råder over rampe og
lift, og der er lette adgangsforhold for kørestolsbrugere
og gangbesværede. Undervisningen er gratis og kun for
borgere med bopæl i Hjørring kommune.
Ved spørgsmål og optagelse kontakt FOF
på 7025 5050 eller handicaprideinstruktør
og ridelærer Mette Mortensen på 2285 5484
Torsdag 11:00 - 11:45
Vandhuset, lok. bassin 32 gr.
Start: 28-01-16
Hjørring11973
Torsdag 12:00 - 12:45
Start: 28-01-16
Hjørring11974
Torsdag 13:00 - 13:45
Vandhuset, lok. bassin 32 gr.
Start: 28-01-16
Hjørring11975
Torsdag 14:15 - 15:00
Start: 28-01-16
Svømning for
kræftopererede
For alle nuværende og tidligere kræftopererede - uanset alder og køn. Når man træner i varmtvandsbassin,
kan man udnytte vandets fysiske egenskaber. Kroppen
aflastes af vandets opdrift, og øvelserne udføres mod
en blød modstand. På holdet vil vi ved vandtilvænning,
styrke og smidiggøre de fleste af kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet. Undervisningen er gratis, og
kun for borgere med bopæl i Hjørring kommune. Ring
ind og forhør om ledige pladser.
Hjørring11976
Mandag 20:00 - 20:25
Start: 18-01-16
Hjørring11977
Mandag 20:30 - 20:55
Start: 18-01-16
Personlig
udvikling
De 7 gode vaner
v/Filip Nielss Stehr-Rasmussen,
cand.mag og Steinerlærer
Lær de 7 gode vaner og skab et stærkt, effektivt og
afbalanceret liv. Konceptet med de 7 vaner er udviklet af Steven Covey for mere end 25 år siden, og er
stadig en af de mest populære metoder til personlig
udvikling både privat og i business. Hvis du vil opnå
indre vækst, varige og positive relationer til andre
mennesker, så start med at opbygge tillid, vær troværdig og skab overensstemmelse mellem handling
og ord - så kommer gensidighed og win-win! Der
bliver undervist i form af oplæg, samtale og øvelser.
Hjørring11560
Vendelbohus, lok. Olaistuen
Mødegange: 6
Undervisningen finder sted hos:
Saga Heste, Nørlev Strandvej 391, 9800 Hjørring
Hjørring11950
Torsdag 09:00 - 09:55
Start: 28-01-16
Hjørring11951
Torsdag 10:00 - 10:55
Start: 28-01-16
Hjørring11952
Torsdag 11:00 - 11:55
Start: 28-01-16
Hjørring11953
Torsdag 12:00 - 12:55
Start: 28-01-16
17
Musik
Lær at spille eller synge!
På FOF-kurser i klaver, guitar,
orgel og sang kan alle
være med. Kom i gang
eller kom videre
ind i musikkens verden!
Lær at spille klaver
Lær at spille de klaverstykker, du altid har drømt om
at kunne spille. Hvad enten du er ung eller gammel,
så kan du lære at spille klaver. Undervisningen tilrettelægges individuelt og efter niveau, ønsker og
behov.
v/Jytte Brønnum Kristensen
Brovst11610
Brovst Skole, lok. musik
Mødegange: 10
v/Knud Evald Andersen
Frederikshavn11611
Mandag 16:00 - 17:30 Start: 01-02-16 Pris: 870
Mødegange: 10
Frydenstrandskolen/Buhlsvej, lok. Musik
Frederikshavn11612
Mødegange: 10
Frydenstrandskolen/Buhlsvej, lok. Musik
Frederikshavn11613
Mødegange: 10
Frydenstrandskolen/Buhlsvej, lok. Kirkeorgel
Guitarspil - kom videre
v/Claus Bach
Nielsen
Lær at spille kirkeorgel - instrumenternes
dronning! Et orgel er
rigtig spændende at
spille på, fordi det er et
helt orkester i sig selv,
og det har utrolig mange muligheder. Klaverog nodekendskab er en
fordel, men det er ikke
nødvendigt. Der undervises både som gruppe
og enkeltvis. Læreren vil hjælpe
med at finde muligheder for at
øve i de lokale kirker, og man
kan sagtens komme rigtig
langt med et el-orgel eller klaver derhjemme.
Claus er organist ved Bangsbostrand Kirke og uddannet
organist fra Nordjysk Musikkonservatorium med videre
studier i London. Kursusmaterialer afregnes direkte med
underviser.
v/Jörg Brüning
Vil du gerne videre - med din akustiske guitar, så er her
tilbud om at lære det, du har brug for. Vi arbejder med
forskellige former for rytmisk strum og fingerspil, vigtige og udvidede akkorder, powergreb/rockguitar samt
barreteknik og lidt melodispil. Sideløbende vil der være
mulighed for rytmisk sammenspil. Medbring egen guitar.
k
i
s
Mu
Mandag 16:30 - 18:30
Sct. Catharinæ Kirke
Start: 01-02-16
Pris: 911
Mødegange: 8
Lær at spille guitar
v/Glenn Doucette
Vil du gerne ordentligt i gang - eller videre - med din
el guitar/bas- eller akustiske guitar, så er her tilbud om
at lære det, du har brug for. Hvad enten du er ung eller gammel, så kan du lære alt fra simple akkorder til
syngende soloer i forskellige stilarter - det bliver på dit
niveau. Med FOF’s guitarundervisning får du hjælp til at
finde din egen lyd. Undervisningstiden fordeles mellem
deltagerne efter niveau og aftale. Max. 4 deltagere. Tag
din el-guitar/bas eller akustiske guitar med til timen.
Sindal11625
v/Anna Brohus
Hjørring11614
Sindal11626
Hjørring11615
Guitarspil - kom igang
Hjørring Musiske Skole, lok. 28 Mødegange: 10
Vrå11616
Tirsdag 17:00 - 18:00
Vrå Skole, lok. musik
Start: 02-02-16 Pris: 656
Mødegange: 10
Vrå11617
Tirsdag 18:10 - 19:10
Vrå Skole, lok. musik
Start: 02-02-16 Pris: 656
Mødegange: 10
v/Irina Stetsun
Hjørring11618
Hjørring Musiske Skole, lok. N11 Mødegange: 12
Hjørring11619
Hjørring Musiske Skole, lok. N11 Mødegange: 12
Mandag 19:00 - 20:50 Start: 01-02-16
Pris: 870
Muldbjergskolen, lok. musik
Mødegange: 10
Hjørring11621
Torsdag 17:00 - 18:50 Start: 04-02-16
Pris: 870
Sindal Skole, lok. musik 56
Mødegange: 10
Hjørring Musiske Skole, lok. 28 Mødegange: 10
Hjørring11628
Torsdag 19:00 - 20:50 Start: 04-02-16
Pris: 870
Sindal Skole, lok. musik 56
Mødegange: 10
v/Jörg Brüning
Vil du gerne ordentligt i gang - med din akustiske guitar,
så er her tilbud om at lære det, du har brug for. Målet er
at lære de grundlæggende akkorder, den rytmiske teknik, becifring, plekter- og fingerspil. Der kræves ingen
forkundskaber. Medbring egen guitar.
Guitar og sang
i Lyddokken
v/Flemming Sørensen
FS Orl
Vil du gerne i gang - eller vide onn
re med musikken, så har
du her mulighed for at bliv
e undervist af en kapacitet
som sanger, komponist og
ikke mindst musikeren, der
spiller guitar, bas, keyboard
og trommer. Mulighed for
guitar og sang alle kursusdag
e efter aftale med underviseren. Musikstudiet Lyddok
ken kan indgå i undervisningen efter eget ønske.
Undervisningstiden fordeles
mellem deltagerne efter nive
au og aftale.
Sted: Lyddokken, Havneplads
en 12 1. Th., Bygn. 16,
Frederikshavn
Alle kurser er på 10 mødeg
ange og koster 895,- kr.
Frederikshavn
11629
rt: 01-02-16
Hjørring11627 Frederikshavn
11630
Mandag 18:00 - 19:50 Sta
Torsdag 19:00 - 20:50 Start: 04-02-16
Pris: 870
rt: 01-02-16
Muldbjergskolen, lok. 402
Mødegange: 10
Frederikshavn
11631
Mandag 20:00 - 21:50 Sta
rt: 01-02-16
Frederikshavn
11632
Tirsdag 16:00 - 17:50 Sta
rt: 02-02-16
Frederikshavn
11633
rt: 02-02-16
Frederikshavn
11634
rt: 02-02-16
Frederikshavn
11635
Onsdag 16:00 - 17:50 Sta
rt: 03-02-16
Frederikshavn
11636
Onsdag 18:00 - 19:50 Sta
rt: 03-02-16
Frederikshavn
11637
Onsdag 20:00 - 21:50 Sta
rt: 03-02-16
Frederikshavn
11638
Torsdag 16:00 - 17:50 Sta
rt: 04-02-16
Frederikshavn
11639
rt: 04-02-16
Frederikshavn
11640
Mandag 16:00 - 17:50 Sta
rt: 04-02-16
18
Lær din stemme at kende
v/Vibeke Rolskov
Din stemme- dit eget instrument. Vi arbejder med stemmens frigørelse, grundlæggende støtte, sangteknik, musikalsk frasering, klang og udtryk. Både for dig, der er
bange for at synge og for dig, der synger for sjov eller
med ambition. Alle er velkomne, ingen forudsætninger.
Vi finder det materiale, der passer til netop dig. Individuel tid tildeles den enkelte.
g
n
a
S
k&
Måstrup11650
Mandage og torsdage
Sangatelieret Start: uge 5
Pris: 2.149
Mødegange: 14
Frederikshavn11652
Onsdag 16:00 - 18:45 Start: 03-02-16 Pris: 2.149
Mødegange 14
Frydenstrandskolen/Buhlsvej lok. musik
Sangatelieret
- en anderledes sangskole
Vibeke Rolskov er konservatorieuddannet sanger og
sangpædagog med omfattende solistisk koncert- og
operaerfaring i ind- og udland. Hun er også forfatter, kunstner og kordirigent gennem mange år. Vibeke
tænker kreativt nyt om sang, og udvikler nye legende
indgange og veje. Hun er desuden erfaren guide for meditation og intuitiv sang. Se gerne mere på
www.lysetssang.dk
For yderligere oplysninger og tilmelding til kurser:
Kontakt Vibeke Rolskov, 2859 0916 (sms) eller
[email protected]
Sundhed &
vægttab
Lysets sang - begyndere
v/Vibeke Rolskov
At synge hjertets inderste tone - af lys. Oplev sangens
frigørende og healende kraft, hvor tonen bliver fokus for
spirituel energi. Intenst meditationsarbejde og fri, intuitiv sang. Åndedræts- og klangøvelser i enkel sangteknik.
Spirituelle sange inddrages, bl. a. fra keltisk tradition
(som pilgrimssang). Ingen sanglige forudsætninger, blot
det åbne sind. Grupper min. 4 deltagere. Der undervises
hver 2. uge.
Måstrup11655
Tirsdag 19:00 - 21:45
Sangatelieret
Start: 02-02-16 Pris: 1.240
Mødegange: 10
Rockband for alle
aldre
v/Jytte Brønnum Kriste
nsen
Lær at spille sammen med
andre. Synger du eller spiller
i forvejen et instrument - og
har du spillet i mindst 1 år,
så kom og vær med. Du vil
blive udfordret uanset hvilket niveau, du er på. Musikk
en vil fortrinsvis være poprock- og soul hits fra de sen
este 50 år - op til helt ny
musik, og sammensættes i
fællesskab med deltagerne
.
Fj
erritslev
11681
Tirsdag 16:15 - 18:05
Start: 02-02-16
Pris: 870
Fjerritslev Skole, lok. mu
sik Mødegange: 10
Vægttab og sund livsstil
v/Heidi Sørensen, livsstilscoach
For dig der er træt af slankekure, stramme kostplaner
og dårlig samvittighed. Slip kampen med maden og nyd
dig slank.
”Du kan ikke komme derhen, hvor det føles godt, af en
vej der ikke føles godt at gå”. Smid slankekuren overbord og begynd at nyde dig til et varigt vægttab og en
sundere livsstil - én gang for alle.
Hjørring11413
Mødegange: 6
Sundhed
v/Trine Visby, kostvejleder
- bliv klogere på kost, motion og vægttab.
Her er kurset for dig, der gerne vil blive klogere på kosten og hvordan du får en sund livsstil. I løbet af de 4
mødegange lærer du om kulhydrat, fedt, proteiner, alkohol, vitaminer, mineraler, træning, sundhed og vægttab.
Hjørring11411
Mødegange: 4
Vægttab
v/Trine Visby, kostvejleder
Mangler du motivation og inspiration til at tabe dig og
holde vægten. Så kom og vær med på kurset om vægttab. Her bliver du klogere på, hvorfor vi bliver overvægtige, hvad er det, der gør, det er svært at tabe sig, hvad
skal jeg spise, hvordan skal jeg træne, hvad er mindful
eating og hvordan kan du bruge det i forhold til vægttab. Du lærer også, hvorfor søvn er vigtig i forhold til
vægttab. Til sidst får du tips og tricks til at holde vægten.
Åbybro11412
Aabybro Skole Øst, lok. 10
Mødegange: 6
Se også foredrag
med Trine Visby
Kostvejledning
for din familie
v/Marie Brix, kostvejleder/coach
Her er et kursus med fælles kostvejledning for hele familien.
Få ny energi i familien, nye kostvaner og sunde ideer til
mellemmåltider. Et overvægtigt familiemedlem præger
resten af familien. Lær om mad til at holde hovedet koldt
- hjernemad/skolemad - og få mere energi i familien. Der
undervises hver 2. torsdag
Frederikshavn11588
Loop, lok. kursuslokalet
Mødegange: 5
BMI 30+
v/Marie Brix, kostvejleder/coach
Kursus for dig som har et BMI på 30 eller mere.
Lær hvordan du kan smide nogle kilo, blive mere smidig
og få et bedre humør. Der er fokus på at ændre kostvaner og være en del af et hold med motion på dit niveau.
Det er de små skridt der tæller, og vi når i mål sammen.
Kurset er også for bevægelseshæmmede.
Frederikshavn11589
Loop, lok. kursuslokalet
Mødegange: 10
19
Juicekursus - juice dine
grøntsager
v/Marie Brix,
kostvejleder/coach
Kom med i juice mode! Hele familien bliver vild med det.
Vi laver juice, hvor største parten
af indholdet er grøntsager. Lær
om juice til morgenmaden, juice
mod den søde tand, og juice en
god fordøjelse. Vi afprøver 3 forskellige juice, og opskrifterne får
du med hjem. Vi snakker om nye
juiceideer og tips og tricks til børn
og voksne. Medbring din egen juicemaskine, hvis du har,
og medbring forklæde.
Frederikshavn
11586
Frederikshavn
11587
Mandag 17:00 - 19:45 den: 15-02-16
Nordstjerneskolen, lok. køkken
Mandag 17:00 - 19:45 den: 14-03-16
Nordstjerneskolen, lok. køkken
Pris: 135
Pris: 135
Vegetarisk madværksted
v/Trine Vesteraa, ernæringsterapeut
Kurset handler om, hvordan man laver lækker og næringsrig vegetarisk eller vegansk mad fra bunden. Der
vil blive brugt mange forskellige bælgfrugter, grøntsager, frugter, nødder, kerner og fuldkornsprodukter - også
glutenfri.
Der vil være fokus på at lave:
Frikadeller, postejer, smørepålæg, dips og dressinger
Bagværk lige fra grovboller til lækre kager
Grøntsager på mange forskellige måder
Morgenmad, madpakker og mellemmåltider
Overvejende bruges der ikke almindelig sukker i opskrifterne, og der vil i stedet blive anvendt frugt, tørret frugt,
stevia, sukrin og kokosblomstsukker til at søde med.
Råvarerne er økologiske, hvor det er muligt. Udgift til
råvarer 100 kr. pr. gang afregnes med underviser. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og kniv.
Der undervises hver 2. uge.
Brønderslev
Lær at lave juice, lækker mad,
sund mad, spændende mad og
gluten/mælkefri bagning.
Her noget for alle – hvad kan
du tænke dig? Kom og vær med
på holdet og sæt mad på
bordet sammen!
11592
Tirsdag 17:00 - 19:45 Start: 02-02-16Pris: 410/*386
Hedegårdsskolen, lok. F8 - køkken
Mødegange: 4
Italiensk mad for alle
Lækker mad
på den sunde måde
v/Trine Visby & Thomas Visby
Kom og lær hvordan du kan lave lækker mad, der også
er sundt. Lad en uddannet kok og ernæringsekspert lære
dig, hvordan du kan tilberede sund og lækker mad med
fokus på årstidens råvarer, der kan spises med god samvittighed.
Udgifter til råvarer afregnes med underviseren. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og kniv. Der undervises hver anden uge.
Åbybro
11590
Aabybro Skole Øst, lok. køkken
Mødegange: 6
Mad
20
v/Mauro Dotta
Har du lyst til at lære det italienske køkken at kende?
Her lærer du at lave spændende retter til at forny dit
eget køkken med. Vi laver både traditionel og moderne
italiensk mad, og vi arbejder med gode, klassiske produkter. Mauro er kendt fra Café La Maschera di Ferro
i Hjørring, og der tales en blanding af dansk, italiensk
og engelsk på kurset. Udgifter til råvarer afregnes med
underviser. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og
kniv. Der undervises hver 2. uge.
Hjørring
Mandag 18:00 - 20:45
v/Kaj Brandt
Hjørring
v/Trine Vesteraa, ernæringsterapeut
I det gluten- og mælkefri bagekursus vil der være fokus
på at lære grundlæggende teknikker indenfor glutenfri
bagning.
Derfor vil kurset handle om:
hvad der skal til for at bagværket hæver og bliver luftigt
hvilke meltyper skal man bruge til hvad
råvarernes kvalitet
hævemidler
Det vil overvejende være et praktisk kursus,
hvor kursisterne laver alt fra bunden og der
ikke bruges færdige melblandinger. Det praktiske arbejde vil blive kombineret med mindre
faglige oplæg, der forklarer om teknikkerne,
råvarerne og vigtigheden af kvaliteten i valg
af ingredienser.
Der vil blive bagt uden almindelig sukker, og
i stedet anvendes frugt, tørret frugt, stevia,
sukrin og kokosblomstsukker til at søde med.
Råvarerne er økologiske, hvor det er muligt. Udgifter til råvarer 125 kr. pr. gang afregnes med
underviser. Medbring viskestykke, karklud og forklæde. Der undervises hver 2. uge.
Brønderslev
Sæt kulør på maden til glæde for
dig selv og dine omgivelser. Det
skal være sjovt og kreativt
at tilberede måltidet
til hverdag og fest
- og det bliver det,
når blot man ved
hvordan. Få inspiration, opskrifter
og hyggelige timer
i samvær med hyggelige mennesker. Udgifter til
råvarer afregnes med underviseren. Medbring viskestykke,
karklud, forklæde og
kniv.
11591
Mødegange: 4
Hedegårdsskolen, lok. F8 - køkken
Gluten- og mælkefri
bagekursus
Juice-,
bagekurser
& madlavning
Mad for mænd
11593
Start: 01-02-16 Pris: 662
Højene Skole, lok. køkken
Mødegange: 6
11597
Muldbjergskolen, lok. køkken
Mødegange: 8
v/Jesper Ørskov
Der undervises hver 2. uge.
Hjørring
11598
Mødegange: 7
Muldbjergskolen, lok. køkken
Middelhavsmad for alle
v/Mauro Dotta
Forny dit eget køkken med mad fra Marokko, Spanien, Grækenland, Italien og Frankrig.
Vi arbejder med gode, klassiske produkter. Mauro er
kendt fra Café La Maschera di Ferro i Hjørring, og der
tales en blanding af dansk, italiensk og engelsk på
kurset. Udgifter til råvarer afregnes med underviser.
Medbring viskestykke, karklud, forklæde og kniv. Der
undervises hver 2. uge.
Brønderslev
11594
Onsdag 18:00 - 20:45
Start: 03-02-16
Pris: 662/*626
Hedegårdsskolen, lok. F8 - køkken Mødegange: 6
Gourmet mad for alle
v/Henrik Bjørklund
Lær at lave mad som en gourmet - til daglig brug!
Lad en kok lære dig, hvordan du kan diske op med en
fantastisk middag, der smager lækkert og tager sig
avanceret ud. Få inspiration af årstidens råvarer og
lær at hæve en gæstemiddag op på gourmetniveau.
Udgifter til råvarer afregnes med underviser. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og kniv. Der undervises hver 2. uge.
Hjallerup
Mandag 18:00 - 20:45
Start: 01-02-16
Hjallerup Skole, lok. køkken
11595
Pris: 662/*626
Mødegange: 6
Madkursus for alle
v/Lotte Trudslev
Lær at lave lækker mad i selskab med andre ”kokke”.
Det skal være sjovt og kreativt at tilberede måltidet
til hverdag og fest - og det bliver det, når blot man
ved hvordan. Få inspiration, opskrifter og hyggelige
timer i samvær med madglade mennesker. Udgifter
til råvarer afregnes med underviseren. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og kniv. Der undervises
hver 2. uge.
Vrå 11596
Torsdag 18:00 - 20:45
Start: 04-02-16 Vrå Skole, lok. køkken
Pris: 734
Mødegange: 7
Kunst
Velkommen til kunstkurser, hvor der er tryk på det
faglige, og lærerne er veluddannede og erfarne
undervisere. Alle kan være med - både med
og uden kunstneriske erfaringer.
Det handler om kunst i teori
og praksis!
Tegning på vrangen
Billedkunst for alle
v/Sandra Blichert Christensen
Glem alt om at tegne korrekt, perfektionistisk eller klassisk! Her er intuition og spontanitet, processen samt fart
over feltet en vigtig del. Det handler om at give los, og
tegne på livet løs. Det eneste krav er en tegnelyst og
mod på fjollede øvelser. Vi tegner i fællesskab, lægger
arm, og tegner mærkværdige ord, men aldrig slipper vi
blyanten fra vores hånd. Vi vender op og ned på det vi
kender til, angriber tegneri bagvendt og snyder os selv.
Her er skøn tegning og nusseri ikke målet, men at udfordre og udfolde så tegningerne i sidste ende får mere
liv og større frihed. Medbring billigt papir og foretrukne
tegneredskaber.
Forudtilmelding nødvendig senest 21. januar på
Hjørring11860
Lørdag 10:00-12:45 den 06-02-16
Søndag 10:00-12:45 den 07-02-16
Det Grafiske Værksted
Pris: 305
Hjørring11862
Tirsdag 10:00 - 15:00
Pris: 1.629
Mødegange: 10
Start: 02-02-16
Vendsyssel Kunstmuseum, lok. Værkstedet 1. sal
v/Liselotte Dyhrberg
Frederikshavn11863
Mandag 16:00 - 18:45
Pris: 950
Mødegange: 10
Start: 01-02-16
10. Kl. Center/Hånbækvej, lok. formning
Grafik
v/Sandra Blichert Christensen
De grafiske teknikker spænder bredt fra dyb- og højtryk til plantryk. Hver især har de muligheder som
alle kan mixes på kryds og tværs. På kurset gennemgår vi de forskellige teknikker såsom collografi, xerolitografi, radering, monotypi, træ- og linoleumssnit
og trykker vores egne ting. Materialer kan købes til
en fordelagtig pris på værkstedet.
Forudtilmelding nødvendig senest 21. januar
på www.fof-vendsyssel.dk eller tlf. 7025 5050
Hjørring11861
Lørdag 14:00-16:45 den 06-02-16 Søndag 14:00-16:45 den 07-02-16
Det Grafiske Værksted
Vil du gerne male? Kom og få styr på maleteknikker,
farvelære og farveblandinger, komposition og materialevalg, så du kan udvikle din egen malestil. For begyndere lægges vægt på en grundig indføring i teknik og
materialekendskab, og for den erfarne går vi dybere med
håndværket og det personlige udtryk. Undervisningen
indeholder både teori, kunsthistorie og værkstedsarbejde. Der kan undervises indenfor olie, akryl, collage og
akvarel - både abstrakt og landskab mm. Medbring egne
materialer (lærred, kul, pensler og farver - kun vandbaserede - ingen opløsningsmidler).
v/Mogens Andersen
Pris: 305
Frederikshavn11864
Mandag 19:00 - 21:45
Pris: 950
Mødegange: 10
Start: 01-02-16
Frederikshavn11865
Onsdag 16:00 - 18:45
Pris: 950
Mødegange: 10
Start: 03-02-16
Frederikshavn11866
Onsdag 19:00 - 21:45
Pris: 950
Start: 03-02-16
Mødegange: 10
Billedvæ
rksted fo
v/Jan Rønø
r alle
Vi vil arbejde
med maleriets
forskellige tekn
med farver og
ikke
stru
te billede såve ktur. Vi vil undersøge det ab r og
l som det natu
strakledning om ko
ralistiske. Du
får vejmposition, m
at
ding mm. Både
erialer og farv
eb
begyndere og
øvede er velkom lanSindal
ne.
Tirsdag 19:0
11867
0 - 21:45 St
art: 02-02-16
Aktivitetscent
Pris: 950
ret/Markeds
gade Mødeg
ange: 10
Kreativ med pil & blomster
Pileflet, forårs- og påskedekorationer
v/Kirsten Dahl
Vi arbejder med både det traditionelle og det nye indenfor forår/påske. Vi kan også lave pilestativer til vores krukker/dekorationer
både ude og inde. Husk saks og kniv. Materialer kan købes
på kurset. Er der spørgsmål: kontakt Kirsten Dahl efter kl.
19.30 på tlf. 29911512.
Frederikshavn
11700
Søndag 09:00 - 11:45 den 06-03-16 Pris: 249
Søndag 09:00 - 11:45 den 20-03-16
Maskinhallen, lok. 4 - Værkstedet
Forudtilmelding nødvendig senest 18. februar
på www.fof-vendsyssel.dk eller
tlf. 7025 5050
Skagen11701
Søndag 09:00 - 15:25 den: 13-03-16 Pris: 290
Skagen Skole, lok. formning
Forudtilmelding nødvendig senest 29. februar
Blomsterbinding
v/Lis Daugaard Nielsen
Få kreativ inspiration og lær de grundlæggende teknikker
til at udnytte sæsonens blomster, grene, bær, blade og
frugter - og forvandl dem til vidunderlige dekorationer. Lav en spændende forårs- og påskedekoration og andre dekorationer til f.eks. konfirmation. Vi arbejder med både traditionelle
former og de nyeste trends og skal også
snakke farver og proportioner. Medbring
en grensaks, en lille kniv og andet nyttigt,
og find blomster og andre ting i haven
og i skoven at arbejde med.
Forudtilmelding nødvendig
senest 29. februar på
www.fof-vendsyssel.dk eller
tlf. 7025 5050
Sæsing11702
Lørdag 10:00 - 15:30
Pris: 456
Start: 12-03-16
Mødegange: 2
Kulturcenter Vendsyssel, lok. værkstedet
21
Møbelpolstring
i Smidstrup
v/Frode Larsen
Trænger dine gamle stole til
”et nyt ansigt”?
Her kan du under kyndig vejledning lære selv at omstoppe og betrække stolesæder,
armstole, mindre lænestole
m.m. Medbring eget møbel,
så vil du sammen med læreren finde frem til egnet
stof m.v., så dit møbel atter kommer
til ære og værdighed. Ved sofa, kræver det 2 deltagere.
Medbring saks og evt. mindre håndværktøj (skrutrækker, knibtang, syl).
Kreativ
get!
at skabe no
l
ti
d
ti
ig
d
Giv
papir
arn, tekstil,
Brug glas, g
muligheder.
– masser af
ikke, hækle,
Lær at sy, str meget mere.
– og
væve, kniple
ativitet.
rdre din kre
fo
d
u
t
a
k
s
u
H
hjernen og
Det styrker
i!
giver energ
Fredag 17:00-22:00 den 12-02-16
Lørdag 09:00-17:00 den 13-02-16
Søndag 09:00-16:00 den 14-02-16
Glaskursus
v/Lone Eeg
Kom og vær kreativ med glas - alle kan være med! Du
lærer og får mulighed for at fremstille fade/skåle med dit
eget unikke præg, kreative lysestager eller imponerende
glasmalerier og meget andet. Materialeudgift: Standardmaterialer 50 kr. afregnes med underviseren. Øvrige materialer afregnes efter forbrug.
Start: 03-02-16
Pris: 968
Mødegange: 6
v/Heidveig Ragnarsdottir
Lær noget nyt på en kreativ måde! Du lærer teknikker
og metoder til at skabe noget. Med f.eks. filtning, syning,
stoftryk, decoupage, strik og broderi. Eller hvad med at
lave kreativt genbrug - nyt af gammelt! Vi bruger fantasien sammen, og så sker der spændende ting. Udgift til fælles materialer 50 kr. og ellers efter forbrug til underviser.
Strikkekursus
v/Kiirsten Rhina Pedersen
Kan du strikke ret og vrang? Så kom og lær mere og
opnå kendskab til forskellige teknikker og metoder inden for håndstrik, som f.eks. patentstrik, flerfarvestrik og
meget mere. Underviser medbringer bøger med opskrifter og færdigstrik til inspiration, og du skal selv medbringe garn, pinde og gerne en idé til, hvad du vil strikke.
Tirsdag 19:00 - 21:45 Start: 02-02-16
Pris: 950
Øland Medborgerhus, lok. Hammershøj Mødegange: 10
Hækling for begyndere
Specialhold - tilrettelagt for alle med en erhvervet
hjerneskade, sclerose eller stressramte
Torsdag 14:00 - 16:45 Start: 11-02-16
Pris: 734
Klub HjerneVærket
Mødegange: 7
11801
Tirsdag 19:00 - 21:45 Start: 09-02-16
Pris: 734
Muldbjergskolen, lok. 401 Mødegange: 7
Glaskursus
v/Lone Eeg
Sindal11757
Lørdag 10:00-16:00 den 12-03-16
Pris: 588
Søndag 10:00-16:00 den 13-03-16
Lone Eeg Glaskunst
Sy tøj til dig selv
eller dit barn
Kan du lide at sy og være kreativ, eller vil
du gerne lære det? Så er dette kursus lige
dig, der gerne vil lære at sy sødt børnetøj
eller lækkert tøj til dig selv med personligt
præg. Lær at sy skønne, bløde dragter til
babyen, søde kjoler eller seje bukser med
print. Ud fra enkle mønstre og teknikker
lærer du at lave tøj i smart design. Her er
plads og inspiration til både nybegyndere
og øvede. Medbring materialer fra ”gemmerne”.
v/Ester Mwadi Matshibang
- Medbring din egen symaskine
Frederikshavn11740
Tirsdag 15:00 - 17:45
Pris: 950
Start: 02-02-16 Mødegange: 10
22
Start: 12-02-16 Pris: 950
Mødegange: 3
Øland11778
Hjørring11800
Fredag 17:00 - 22:00
FL BUUR Design a
e
r
K
Sindal11756
Onsdag 18:00 - 21:40
Lone Eeg Glaskunst Kreativt værksted
Hjørring
Smidstrup11776
v/Uldhjernerne
Kom og lær at hækle. Vi ser på de mest almindelige
hæklemasker. Vi starter ud med luftmasker, kædemaske
og stangmasker, og efter 2. kursusgang vil du kunne
hækle den populære oldemorfirkant. Vi ser også på fastmasker, farveskift og hæftning af ender. De sidste gange
planlægges sammen med kursusdeltagerne efter ønsker
og forudsætninger. Medbring bomuldsgarn og hæklenål
str. 3 mm. Der undervises hver anden uge.
Hjørring11779
Mandag 19:30 - 21:45 Start: 01-02-16
Pris: 570
Mødegange: 4
Lær at strikke
v/Uldhjernerne
Alle kan lære at strikke, så
kom og vær med, vi starter
helt fra bunden.
Du lærer:
- at slå masker op
- at strikke ret og vrang
- at tage ind og ud
- at lukke af
- hvordan du læser en opskrift
- om strikkefasthed, forskellige garntyper og strikkepinde
Når vi har de grundlæggende teknikker på plads, tager
vi udgangspunkt i, hvad du og de øvrige deltagere gerne
vil lære.
Medbring: Strikkepinde gerne str. 3-5 mm og garn dertil.
Medbring også gerne eksempler på opskrifter, du gerne
vil mestre. Der undervises hver 2. uge.
Hjørring11780
Torsdag 19:30 - 21:45 Start: 04-02-16
Pris: 570
Muldbjergskolen, lok. 409 Mødegange: 4
Montering
v/Uldhjernerne
Montering af strikketøjet er ofte afgørende for det færdige resultat og giver lige arbejdet den sidste finish. Men
på trods af dette, er der ikke mange der ligefrem elsker
montering. Vi kigger på lidt teknikker, der gør arbejdet
lidt lettere. Blandt andet forskellige måder at sy sammen på, hæftning af ender, sammensplejsning af garn,
opsamling af masker mm.
Medbring: 2 strikkeprøver i uldgarn på mindst 10 x 10
cm, synåle gerne uden spids, garn og strikkepinde. Du
må også meget gerne medbringe igangværende arbejder, der mangler montering.
Hjørring11784
Søndag 10:00 - 12:45 den: 13-03-16
Pris: 203
Tunesisk hækling
Lær at strikke på engelsk
v/Uldhjernerne
Kom og lær at strikke efter engelske opskrifter. Internettet bugner med masser af skønne strikkeopskrifter på
lidt anderledes strik, end vi normalt ser på dansk. I de
engelske opskrifter bruges mange flere variationer af
masker, og derfor bliver det færdig strik lidt mere spændende og varieret. Det er fristende, men kan også virke
lidt skræmmende, hvis du ikke forstår meget engelsk.
Det er dog hverken farligt eller voldsomt vanskeligt.
Vi vil se på, hvordan du læser en opskrift på engelsk,
selvom du ikke taler flydende engelsk. Medbring garn
og pinde der passer til garnet, så vi kan prøve nogle af
de hyppigste masker, mens vi strikker et lille blad. For at
deltage på kurset, er det en forudsætning, at du er en
øvet strikker.
v/Mona Bohl
Lær at hakke på den sjove måde! Når det foregår med
en hakkenål og garn, og så hedder det tunesisk hækling.
Med en hakkenål kan du lave noget lækkert tekstil som
minder om en blanding af strik og væv og samtidig bruger nogle masketyper fra hækling. Med tunesisk hækling kan du skabe puder, tæpper, tykkere trøjer, sjaler og
meget andet.
Medbring hakkenål (kan købes i de fleste garnbutikker)
som er ca. et nummer større end garnets vejledende
strikkepinde størrelse, garn i flere farver, dog i samme
tykkelse, og gerne stoppenål, målebånd, saks og måske
en idé til et projekt, du gerne vil hakke.
Bamsefilt
v/Suzi Rosschou
Kom og filt din helt egen bamseven. Vi arbejder med uld,
vand og sæbe. Du kan nå at lave en af bamserne efter
eget valg. De er 35 cm i højden og vil helt bestemt bringe glæde. Der udsendes materialeliste inden kursusstart
og der kan købes materialer på kurset. Materialepris ca.
100,-. Husk at medbringe lidt mad og drikke.
Bindslev11792
Lørdag 10:00 - 17:00
den: 06-02-16
Pris: 346
Bindslev Skole, lok. formning
Forudtilmelding nødvendig senest 21. januar
Brønderslev11793
Lørdag 10:00 - 17:00
den: 05-03-16Pris: 346/*330
v
i
at
Skagen11794
Torsdag 19:00 - 21:45 Start: 07-01-16
Pris: 1.699
Chr. X’S Vej 78
Mødegange: 14
Hjørring11781
Søndag 10:00 - 12:45 den: 07-02-16
Lær at kniple
Pris: 203
Magic loop
v/Uldhjernerne
Hvad er magic loop? Hvorfor er det så dejligt at strikke
med rundpinde? Magic loop er en metode, hvor små ting
kan strikkes på rundpinde i stedet for at skulle holde styr
på mange strømpepinde, hvilket kan afskrække mange
fra at prøve kræfter med hjemmestrikkede strømper,
vanter, huer osv. Medbring rundpinde med fleksibel
wire, mindst 80 cm lang og garn der passer til tykkelsen
på pinden. Tykkelsen på pinden er underordnet, her er
længden og wirens fleksibilitet det vigtigste.
Hjørring11782
Søndag 10:00 - 12:45 den: 14-02-16
Pris: 203
Vævestrik
v/Uldhjernerne
dende
Vævestrik er betegnelse for en række spæn
r. Det
farve
flere
med
er
strikk
mønstre, hvor man
strikker
fantastiske ved vævestrik er, at man kun
ommer
med én farve ad gangen. Mønstrene fremk
masker
lader
over/
er
mask
ved, at man springer
strikkes
hvile på nogle af pindene, hvorefter de så
emgår
med igen senere. På denne formiddag genn
farver og
vi 2-3 teknikker. Medbring garn i flere
pinde der passer til.
Forudtilmelding nødvendig
yssel.dk
senest 18. februar på www.fof-vends
5050
eller tlf. 7025
Hjørring11783
203
Pris:
Søndag 10:00 - 12:45 den: 06-03-16
409
lok.
n,
Muldbjergskole
Væ
vning v/Annett Gunnertoft
Kurset henvender sig både til dig som
aldrig har
vævet før og til de øvede, der undervises
individuelt så alle kan følge med. Eks. på hvad
du evt. kan
væve: Tæpper, viskestykker, tørklæder, plaid
er, duge
og beklædningsstoffer. Væve kan lånes
på kurset.
Max. 9 deltagere.
Hjørring11786
Søndag 10:00 - 15:30 den: 31-01-16
Pris: 249
Hjallerup11787
Søndag 10:00 - 15:30 den: 14-02-16 Pris: 249/*237
Hjallerup Skole, lok. 33
Maskinstrik
v/Jytte Hansen
Kurset for dig, der selv har en strikkemaskine, men
mangler undervisning i at bruge den eller til dig der
trænger til ny inspiration, eller gerne vil lære mere om
maskinstrik. Valget er dit, du kan komme med alle mærker af strikkemaskiner, og du får en masse med hjem, du
kan arbejde videre på... kom og vær med
Hjørring11789
Lørdag 09:30-16:50 den 09-04-16
Pris: 958
Søndag 09:30-15:55 den 10-04-16
Forudtilmelding nødvendig senest 17. marts på
Frederikshavn11790
Lørdag 09:30-16:50 den 30-04-16 Pris: 958
Søndag 09:30-15:55 den 01-05-16
Forudtilmelding nødvendig senest 14. april på
v/Susanne Asgaard Iversen
Lær at kniple - et spændende og traditionsrigt håndværk. Deltagerne vil få kendskab til de forskellige teknikker indenfor knipling og selv arbejde videre med
dem. Skab smukke og nutidige brugsting til dig selv eller gaver. Vi går heller ikke af vejen for større ting som
brude- og dåbskjoler eller større dekorationsting. Både
begyndere og fortsættere er velkomne. Materialer kan
købes hos underviseren. Kom-i gang-pakke til 400 kr. til
dem, som ikke har et kniplebræt og pinde.
Hjørring11795
Tirsdag 19:00 - 21:45 Start: 02-02-16
Pris: 950
Mødegange: 10
Muldbjergskolen, lok. 405 Brønderslev11796
Søndergades Skole, lok. 03 Mødegange: 10
Decoupage
v/Gitte Jul
Mange forskellige ting/materialer kan bruges til dekoration med decoupage (glas, træ, pap mm). Medbring
gerne emner, du ønsker at udsmykke - det kan være
skåle, fade, bakker, æsker - alt kan bruges.
På kurset vil der også være inspiration til at lave billeder
på lærred, og både begyndere og øvede kan være med.
Decoupage er enkel i sin grundform: papir, saks og lim,
men mulighederne for udtryk er uendelige.
Medbring gerne saks, pensel, decoupagelim, køkkenrulle
og sider fra magasiner, bøger og blade som du synes om.
Underviser medbringer mindre lærreder, ekstra decoupagelim, udklip, ekstra pensler og sakse.
Fjerritslev11798
Fredag 18:30-21:45 den 04-03-16
Lørdag 10:00-15:30 den 05-03-16
Fjerritslev Skole, lok. m1 - indgang B
Pris: 373
23
Kursusoversigt FOF Vendsyssel
Side
Adobe Photoshop CC��11
Baby, fit med din��14
Baby, motorik for��14
Bagekursus��20
Bevægelseshæmmede, ridning for��17
Bevægelseshæmmede, svømning for��17
Billedkunst��21
Billedværksted��21
Blomsterbinding��21
BMI 30+��19
Computer for alle��7
Dansk for ordblinde��3
Decoupage��23
Diabetes��13
Efterfødsel��14
Energitræning��12
Engelsk��8
Familieyoga��15
Filtning��23
Foredrag og kulturoplevelser�� 4-6
Fotokurser��11
Fransk��8
Fysio- Pilates��14
Glaskurser��22
GoPro videoredigering��11
Grafik��21
Gravide, yoga for��14
Græsk��9
Guitar og sang på Lyddokken��18
Guitarundervisning��18
Handicap-Ridning��17
Husapotek��17
iPad kurser��7
Italiensk��9
Japansk��10
Juicekursus��20
Kamerakurser��11
Kinesisk��10
Kirkeorgel��18
Klaverundervisning��18
Knipling��23
Knæhold��13
Kostvejledning��19
Kreativt værksted��22
Krop & bevægelse�� 12+13
Kræftramte, pilates for��14
Kræftramte, svømning for��17
Kræftramte, varmtvandstræning for��16
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Side
Kræftramte, yoga for�� 15
Kulturforståelse�� 10
Lysets sang�� 19
Løb�� 13
Madlavning�� 20
Maskinstrik�� 23
Massage for par�� 13
Medicinsk latin�� 10
Mindfulness�� 12
Møbelpolstring�� 22
Ordblinde, undervisning for�� 3
Osteoporoseramte, bevægelse for�� 12
PC kurser�� 7
PC, optimér din�� 7
Pilates�� 14
Power Dans�� 17
Qi-Gong�� 12
Religion�� 10
Ridning for bevægelseshæmmede�� 17
Rockband�� 19
Russisk�� 9
Rygskole�� 13
Saltum Uldfestival�� 6
Scleroseramte, bevægelse for�� 12
Skuldre, fokus på�� 13
Slægtsforskning�� 10
Solosang�� 19
Spansk�� 10
Square-dance�� 17
Stemmetræning�� 19
Stress af med TRE metoden�� 13
Strikke/hækle�� 22
Sund og glad�� 13
Sundhed�� 19
Svømning for bevægelseshæmmede�� 17
Syning�� 22
Tai Chi Chuan�� 12
Tegning�� 21
Tysk�� 8
Udviklingshæmmede, kurser for�� 17
Vaner, de 7 gode�� 16
Varmtvandstræning�� 16
Videoredigering, GoPro�� 11
Vægttab�� 19
Vævning�� 23
Web-design med WordPress�� 7
Windows kursus�� 7
Yoga�� 15
• Klogere
• Sundere
• Gladere
Kursuspris
Kursuspris er vist ved de enkelte kurser.
Priser med * foran gælder for pensionister & efterlønsmodtagere som
bor i Brønderslev kommune.
Bøger og andet undervisningsmateriale til personlig brug - samt udgifter
i forbindelse med ekskursioner – betales af deltagerne.
Hvem kan deltage
FOF’s kurser er tilrettelagt for voksne, og unge fra 15 år kan deltage på
kurser. Alle interesserede er velkomne til at deltage - uanset hvilken kommune, man bor i. Dog er der særlige tilbud for særlige målgrupper – se
under de enkelte kurser.
Undervisningstiden
En lektion er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter er pause. Underviseren
planlægger undervisning og pauser indenfor kursus tiden.
Framelding
Det er meget vigtigt, at du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan
deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Framelding
skal ske inden 10 dage før kursets start. Det indbetalte kursusgebyr vil
blive tilbagebetalt, dog fratrækkes et administrationsgebyr på 50 kr.
Herefter er tilmelding bindende og gebyret kan ikke refunderes.
Særligt for foredrag og udflugter
Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset
hvornår afbud gives.
Aflysning
Hvis et hold ikke kan starte, vil du få besked på email, og hele
kursusgebyret refunderes.
Gælder alle fag
Der tages forbehold over for ændringer, trykfejl og lærernavne, idet en
lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning.
Faglige spørgsmål
FOF’s lærere vil med glæde besvare faglige spørgsmål, inden kurserne
starter. Sekretariatet oplyser telefonnummer.
Kursusservice
Vi hjælper gerne med at arrangere kurser for firmaer, foreninger o. lign.
Vi sørger for lokaler, lærere, foredragsholdere m.v.
Lokaler
FOF anvender fortrinsvis kommunale lokaler.
Tilgængeligheden er normalt god. Der kan dog være undervisningssteder,
hvor tilgængeligheden ikke er på ønsket niveau endnu. FOF søger løbende at indtænke forbedret tilgængelighed for handicappede og andre
med særlige behov.
Ferier
Der undervises normalt ikke i skolernes ferier.
Tilmelding er nemt!
www.fof-vendsyssel.dk eller [email protected] eller tlf. 7025 5050
Kontoret og telefonen er åben mandag til torsdag kl. 10:00 – 16:00
Der er forudtilmelding til alle kurser og foredrag.
Ved hvert hold står der i hvilken by, kurset eller foredraget finder sted.
Ved tilmelding modtager du et indbetalingskort fra os. Indbetalingskortet
er dit mødekort med alle oplysninger om startdato, undervisnings sted
og lokale. Kvittering for betaling medbringes til første kursus gang eller
foredrag. Indbetalingskortet sendes enten pr. post eller som e-mail, og
betaling kan ske via netbank eller posthus.
Ved online tilmelding på www.fof-vendsyssel.dk betales med dankort.
Ret til ændringer forbeholdes
Hjælp os med at hjælpe miljøet
- tilmeld dig på www.fof-vendsyssel.dk og betal med dankort
Bestyrelsen i FOF Vendsyssel
Helle Mosbæk, formand, Viggo Andersen, Britta Buhl Nielsen, Kay Werner, Annett Gunnertoft, Per Rye, Henrik Dørum Jensen, Ulla Verner.
Vestbanegade 5, 1. sal, 9800 Hjørring
Tlf. 7025 5050
[email protected]
www.facebook.com/FOFVendsyssel

Vendsyssel

Transcription

Similar documents

Informationsmøde om De Pædagogiske Kandidatuddannelser 2015

BILTEAM - Dansk Taxi import

Program for Åbent hus på SUND d. 3. marts

AKTIV EFTERSOMMER 2015 I FRITIDSSKOLERNE

Ressourcepersoner I Lintrup Børnecenter 2014

Referat af ordinær generalforsamling

K06: Anvendt psykologi i et sundhedsperspektiv