Glæd hjertet med motion Søholmstien i Glamsbjerg

Gode grunde til at motionere
På hjertestierne i Assens Kommune kan du:
•Motionstyrkerdithjerteogditkredsløb
•Motiongiveroverskudogbedreindlæring
•dyrkemotionpåstieraf3-ca.5km
længde
•Enturigrønneomgivelsermodvirker
stress,angstogdepression
•sehvorlangtduerkommetpåruten
•strækkeudvedstartogslut
•nydedenflottenatur
•...ogselvfølgeligglædehjertetmed
motion
•Gangogbevægelseidetfriforbedrerdin
sundhedogtrivsel
•Gangogbevægelseidetfrikræveret
minimumafudstyr
Strækøvelser
Deterengodidéatafsluttemotionmedatstrække
demuskelgrupper,somduhararbejdetmed.
Strækøvelser
Herernoglestrækøvelserforbenene,holdstrækketica.30sekunder.Duskalmærke,atdetspænHer er et strækprogram for benene, som du fx kan bruge efter en gå- eller løbetur. Hold strækket i ca.
30 sekunder. Du skal mærke, at det spænder i muskulaturen, men det skal ikke gøre ondt.
derimuskulaturen,mendetskalikkegøreondt.
Det er en god idé at afslutte motion med at strække de muskelgrupper, som du har arbejdet med. Det
giver en smidigere muskulatur og en behagelig afslutning på træningen.
Søholmstien i Glamsbjerg
Hjertestier i Assens kommune
Dukanfåmotiontætpåhjemmetvedatbenytte
denlokalehjertesti.
HjerteforeningenslokalkomiteogAssensKommune
haroprettethjertestierflerestederikommunen.
Glamsbjerg: Søholmstien
Glamsbjerg:
Søholmstien
Haarby: Kærlighedsstien
Aarup: Møllegårdsskovstien
Haarby:Kærlighedsstien
Tommerup: Høgsholtskovstien
Aarup:Møllegårdsskovstien
Vissenbjerg: Bakkestien
Tommerup:Høgsholtskovstien
Assens: Brunebjergstien
Læsmerepåwww.hjerteforeningen.dk
og www.assens.dk.
Sponsoreretaf:
Glæd hjertet med motion
Isamarbejdemed
Glamsbjerg Hjertesti.indd 1
09-05-2011 10:13:16
Hjortholm
Oversigtskort over ruten
StienstarterforendenafGrønnevej,hvorderogså
erparkeringsplads.
Bækhus
Ruten er på 3.5 km
Skrinshave
Herfragårdenførstigennemetlillebeboelsesområdeogvidereudpåengammelmarkvej,derpåden
enesideerkantetafetlevendehegnmedhvidtjørn,
hækoghyld,oghvorderindimellemsesresterafet
gammeltstendige.
Rulleskov
N
Rønnemose Skov
Fjællebro Holt
Rønnemosegård
Bærholm
Vestfyns Golfklub
Rullested
Holtegård
øj
Glamsbjerg Hegn
Pådenandensideerdervidtudsynovermarkerne,
ogidetfjerneskimtesSøholmSø,dererFynsdybestedødishul.Søener15m,hvordenerdybest.
Skyttegård
Hedegård
Holte
Granly
Boserup Minde
Egely
Glamsbjerg Friskole
Møllegård
Lindeg
Mosegå
Kalkerup Skov
msbjerg Kirke
Hede
Glamsbjerg-Hallen
Glamsbjerg Hotel
Glamsbjerg Turistforening
Søholm
sbjerg Fjernvarmecentral
Lidtlængerefremmesnorstiensigigennemetlille
stykkeskov.
Søgård
Start/
slut
Glamsbjergskolen
Holtehus
Rommerhuse
Søholm
Vestfyns Gymnasium
Haarby Å
Glamsbjerg Rådhus
a
Ha
Glamsdal
Glamsbjerg
use
Alenbæk
rb
y
Å
yÅ
arb
Ha
Knoldshøj
Knoldshøj
Gartneriet Offer Madsen
Sive
Herefteråbnerlandskabetsigpådeneneside.HerfrakanmanseovertilgolfbanenogKrengerupskovene.
VeddengamleAssensbanefølgervisporetetstykke.Bemærk!Isommerhalvåretkørerderskinnecykler
påbanen.
Rødkildehus
Deterenrutemedenmegetvarieretnatur,ogmed
endelkulturhistorie.Hererbådeåbnevidderogskovesamtsøogå.Ensmukgammelherregård,gamle
Køng Vandmølle
stendiger samt den nedlagte roebane der gik fra
Bonnegård
Tommerupst.tilAssens.
y
arb
Ha
Å
dmose
Suns
TurengårforbiSøholm,dererengammelhovedgård
som allerede nævnes i 1443. I dag er Søholm avlsgårdtilKrengerupGods.FraSøholmgårturenvidere
igennemalleen,hvorderpådenenesidegårgræssendekvægnedmodSøholmSøogHaarbyÅ.
Vestergård
Glamsbjerg Hjertesti.indd 2
Lindegård
Køng Kirke
Dolebanke
Fremmevedlandevejendrejestilvenstre.Stienfølgernugræsrabattennedtilgrusvejen,derførertilbagetilstienvedparkeringspladsen.
Ådal
09-05-2011 10:13:24