für ihre gesundheit kursprogramm januar - juni

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FÜR IHRE GESUNDHEIT
KURSPROGRAMM JANUAR - JUNI 2010
INHALT
Inhalt
Begrüßung
pro medik - Wir über uns
Allgemeine Informationen
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Mechernich
Medizinische Trainingstherapie
Prävention (Allgemeine Informationen)
Übersicht Präventionskurse
Aquafitness
Aquafitness für Kids
Autogenes Training / Damen Gymnastik
Cardio Logisches Training / Nordic Walking
Yoga für Anfänger / Yoga für Fortgeschrittene
Wirbelsäulen Gymnastik / Vorbeugende Osteoporose Gymnastik
Der junge Rücken - BARMER - Wirbelsäulen Gymnastik
Rückenschule für Kids
Fit und gesund - Bewegung
Fit und gesund - Ernährung / Gesunde Ernährung
Ganzkörperfitnessgymnastik (BOP)
Anmeldung
Fit ab 50
Molly Teens Bewegung
Molly Teens Ernährung
Physiotherapie
Wellness / Aqua Free
Betriebliche Gesundheitsförderung
Rehabilitationssport / Gutschein
Unser Team
Anfahrt / Kontakt / Impressum
Zülpich
Medizinische Trainingstherapie
Übersicht Präventionskurse
Aquafitness ab 50 Jahren / Aquafitness bis 50 Jahren
Aquafitness für Kids / Ganzkörperfitnessgymnastik (BOP)
Der junge Rücken - BARMER - Wirbelsäulen Gymnastik
Der junge Rücken - BARMER - Aquafitness
Fit ab 50 / Yoga für Anfänger
Wirbelsäulen Gymnastik / Vorbeugende Osteoporose Gymnastik
Latin Dance / Aqua Free
Physiotherapie / Kontakt
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BEGRÜSSUNG
Gesundheit ist ein wichtiger persönlicher und gesellschaftlicher Wert.
Ihre Bedeutung wird oft erst bei Krankheit oder mit zunehmendem Alter
erkannt. Wir alle werden immer länger arbeiten müssen und ein immer
höheres Lebensalter erreichen, so dass unsere Gesundheit in Zukunft
einen noch höheren Stellenwert erlangen wird, als bisher.
Gesundheit sollte für uns daher mehr sein, als das Fehlen von Krankheit
und Gebrechen. Sie sollte von uns jeden Tag als Zustand echten Wohlbefindens wahrgenommen werden. Gesundheit ist nicht selbstverständlich, aber wir können sehr viel tun, um uns bis ins hohe Alter eine gute
Lebensqualität zu erhalten.
Dabei möchten wir Ihnen gerne behilflich sein, und freuen uns, Ihnen
heute das Programm unserer Präventionskurse für das 1. Halbjahr 2010
vorstellen zu können.
In unserem Angebot aus Bewegung, Ernährung und Entspannung ist
ganz sicher das passende für Sie dabei.
Außerdem finden Sie in diesem Heft alles Wissenswerte über uns, sowie Informationen über unsere Angebote und Therapiemöglichkeiten,
angefangen bei Wellness und Ayurveda bis hin zu Hot-Stone-Massage,
von der aktiven Teilnahme am medizinischen Gerätetraining bis hin zur
eigenständigen Nutzung unseres Warmwasser-Therapiebeckens.
Selbstverständlich bieten wir zusätzlich sämtliche Maßnahmen der physikalischen und der Physiotherapie auf Verordnung des Arztes an.
Seit 2006 sind wir in Mechernich und Zülpich tätig.
Wir möchten uns bei allen bedanken, die uns in dieser Zeit als Patienten
und Kunden Ihr Vertrauen geschenkt haben. Wir sind überzeugt, mit
der Ausweitung unseres Präventionsangebotes einen weiteren Beitrag
zu Ihrer Gesundheit zu leisten.
In diesem Sinne arbeiten wir eng mit den unterschiedlichsten Partnern
zusammen, die uns nicht nur in den letzten Jahren, sondern auch bei
der Realisierung dieses Heftes durch ein Inserat unterstützt haben.
Ihr Harald Rick (Praxisleitung)
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PRO MEDIK
- WIR ÜBER UNS
pro medik concept verfügt über ein bestens ausgebildetes und gut aufeinander abgestimmtes Team, welches sich Ihre Genesung und Zufriedenheit zur Hauptaufgabe gemacht hat.
Für die Patienten mit stationärer Akutversorgung im Kreiskrankenhaus
Mechernich gewährleisten die enge Zusammenarbeit sowie die räumliche Nähe eine frühzeitige therapeutische Behandlung. Ergänzend bietet pro medik concept für die Fachbereiche Orthopädie/Chirurgie erweiterte ambulante Physiotherapie an.
Auch ältere Patienten mit eingeschränkter Mobilität werden von uns betreut. Ob im nahe gelegenen Seniorenwohnheim oder durch Hausbesuche in Ihren eigenen vier Wänden.
Wir möchten Sie gerne zur Gesundheit führen - egal in welchem Lebensabschnitt Sie sich gerade befinden. Unsere Möglichkeiten erstrecken sich von Krankengymnastik, Manueller Therapie, physikalischer
Therapie über medizinische Trainingstherapie bis hin zu Anwendungen
im Bewegungsbad und im Bereich Wellness.
Bei uns sind Sie in guten Händen!
Ihr pro medik concept Team
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ALLGEMEINE INFOS
Krankenkassen
Zahlreiche unserer Kursangebote im Präventionsbereich werden
durch Ihre Krankenkasse bezuschusst. Sprechen Sie uns an
– wir helfen Ihnen gerne weiter!
Anmeldung
erforderlich
Bitte füllen Sie das beiliegende Anmeldeformular zu dem jeweiligen Kurs, den Sie belegen möchten, aus. Weitere Formulare bekommen Sie an unserer Rezeption. Wir bitten um eine
einmalige Einzugsermächtigung der Kursgebühr, welche
wir nach Kursbeginn von Ihrem Konto abbuchen. Seien Sie bitte
am ersten Veranstaltungstag 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn
in bequemer, sportartgerechter Kleidung und entsprechendem
Schuhwerk anwesend.
Medizinische
Trainingstherapie
Die Medizinische Trainingstherapie ist auch in den Ferien
geöffnet. An wenigen Feiertagen ist unsere Einrichtung geschlossen. Bitte beachten Sie die aktuellen Aushänge!
Bewegungsbad
Auch das Bewegungsbad können Sie entweder in unseren
„Aquafree“-Zeiten in Eigenregie, auf Rezeptbasis oder im Präventionssportbereich nutzen. Eine Anmietung des kompletten Bades
ist möglich. Die Wassertemperatur beträgt 30-32°C.
Änderungen
Kurzfristige Änderungen im Programm können immer notwendig werden. Präventionskurse finden nicht an gesetzlichen
Feiertagen statt. Darüber hinaus kann es zu weiteren Ausfallzeiten kommen. Wir versuchen natürlich immer, die Kurse stattfinden zu lassen. Beachten Sie diesbezüglich bitte dringend die
Aushänge und fragen Sie bei uns nach. Die Kurse finden nur bei
einer Mindestteilnehmerzahl statt.
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ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN
Eine Teilnahme an Präventionskursen erfolgt immer auf eigenes
Risiko. Von einer Teilnahme bei akuten Schmerzen ist abzuraten.
Wir empfehlen Ihnen daher, vor Anmeldung Ihren Arzt zu befragen.
Bei Nichtteilnahme oder Abmeldung ohne Stellung einer Ersatzperson ist eine Rückzahlung/Gutschrift der Kursgebühr nicht
möglich.
Die Kursteilnehmer haben keinen Anspruch darauf, durch Urlaub
und/oder Krankheit versäumte Kursstunden zu einem späteren
Zeitpunkt nachzuholen. Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühren ist nicht möglich.
pro medik concept GmbH & Co. KG haftet nicht für den Verlust
von persönlichen Gegenständen. Bitte nutzen Sie die abschließbaren Garderobenschränke der Umkleidekabinen.
Der Zutritt zu den Kursräumen ist nur mit sauberen und nicht
abfärbenden Sportschuhen gestattet. Das Betreten des Bewegungsbeckens und der Kursräume ist nur in Anwesenheit des
Kursleiters gestattet. Vor Benutzung des Bewegungsbeckens bitte gründlich duschen. Bitte tragen Sie Badeschuhe im Nassbereich.
Wir behalten uns vor, Kurse abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist.
Wir danken für Ihr Verständnis und hoffen, Sie als Kursteilnehmer begrüßen zu dürfen.
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MEDZINISCHE TRAININGSTHERAPIE
Die Medizinische Trainingstherapie bietet durch mehr als
60 Stunden Öffnungszeit in der Woche die Möglichkeit, zeitlich ungebunden zu trainieren. Hier haben Sie die Gelegenheit,
mit uns Ihr individuelles Ziel zu erreichen. Rund um unser eingespieltes Team läuft ein vielseitiger, gesundheitlich ausgerichteter
Trainingsbetrieb in angenehmer und geselliger Atmosphäre ab.
Unter der Leitung einer Diplom-Sportwissenschaftlerin kümmern sich 3 weitere Sporttherapeutinnen um das Wohl unserer Mitglieder und Patienten. Bei uns steht Ihnen durchgehend
Fachpersonal zur Verfügung und hilft Ihnen gerne weiter!
Das Team
In einem 90 m² großen Raum bieten wir Ihnen umfangreiche
Trainingsmöglichkeiten in heller und freundlicher Atmosphäre. Die Schwerpunkte unserer Tätigkeit in der MTT sind
die Versorgung ambulanter Patienten, stationärer Patienten des
Kreiskrankenhauses Mechernich sowie unser Trainingskundenbereich. Beim Herzkreislauftraining sorgen Herzfrequenzmesser für
optimale Überwachung und effektive Dosierung der Trainingsintensität. Auch ein Rudergerät, das Laufband und unsere Ergometer können pulsüberwacht zum Training genutzt werden.
Die Ausstattung
Bevor man bei uns aktiv werden kann, wird ein obligatorischer
Eingangscheck durchgeführt. Wir nehmen uns rund eine Stunde Zeit für Sie! In Abstimmung auf Ihre Wünsche wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Vereinbaren Sie einen Termin
mit uns.
Anmeldung/
Eingangscheck
Preise:
Trainingskunden:
Schnuppermonat 19,90 €
1 Monat
39,90 €
3 Monate
37,90 €
6 Monate
34,90 € **
12 Monate***
29,90 € **
Betriebssport:*
19,90 €
33,90 €
28,90 €
23,90 €
19,90 €
Unsere Öffnungszeiten:
Montag
08.00–20.00 Uhr
Dienstag
08.00–20.00 Uhr
Mittwoch 08.00–18.30 Uhr
Donnerstag 08.00–20.00 Uhr
Freitag
08.00–18.30 Uhr
Samstag
08.30–12.00 Uhr
* Für Beschäftigte des Kreiskrankenhauses Mechernich. ** Ermäßigungen für Schwerbehinderte (ab Behinderungsgrad 60%), Schüler, Studenten, ehemalige Rehapatienten sowie für
Partner bei gleichzeitigem Vertragsabschluss. *** Bei Zahlung der kompletten Summe für
die gesamte Vertragslaufzeit wird ein 13. Trainingsmonat gewährt.
MECHERNICH
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PRÄVENTION
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Allgemeine
Informationen
Für das 1. Halbjahr 2010 können Sie zwischen verschiedenen
Präventionskursen in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung und Entspannung wählen.
Anmeldung
Für alle Kurse im Bereich Prävention ist eine Anmeldung erforderlich. In der Mitte dieses Programmheftes finden Sie unsere
Anmeldung. Ansonsten rufen Sie uns an, wir senden Ihnen gerne
weitere Anmeldeformulare zu.
Kosten
Nach §20 SGB V kann Ihre Krankenkasse zwei Kurse pro Jahr
in den Handlungsfeldern Bewegung, Entspannung und Ernährung fördern. In der Regel erstattet die Krankenkasse 80% der
Kursgebühr (bei Kindern meist 100%), maximal 75 €. Präventionskurse sind zeitlich begrenzt und finden 1-2mal pro Woche
über einen Zeitraum von 10 Wochen statt. Im Sinne der Hilfe zur
Selbsthilfe erhalten Sie auf diese Weise eine initiale Unterstützung Ihrer persönlichen Gesundheitsbemühungen. Die meisten
unserer Kurs-Angebote im Präventionsbereich werden durch Ihre
Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie immer bei Ihrer
Krankenkasse nach, ob der jeweilige Kurs bezuschusst
wird!
Kontakt
Bei allen Fragen rund um unsere Präventions-Angebote wenden
Sie sich bitte an unsere Rezeption.
Tel: 02443 – 3156 – 0 oder
E-Mail: [email protected]
MECHERNICH
ÜBERSICHT PRÄVENTIONSKURSE
MECHERNICH
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Schwimmschule König in Zülpich
Ihr Kind kann noch nicht (sicher) schwimmen?
-Spielend schwimmen lernendas können Ihre Kinder bei uns!
Die Anfängerschwimmkurse für Kinder
ab 4 Jahren finden im Geriatrischen
Zentrum Zülpich statt. Unser Angebot
umfaßt Kurse am Montag, Mittwoch
und Donnerstag in der Zeit zwischen 15 und 17 Uhr, so dass
sechs mögliche Kurse zur Auswahl stehen. Zudem finden in
den Schulferien einwöchige Intensivkurse statt.
Ein Schwimmkurs dauert 10 Wochen a jeweils eine Stunde (beim Intensivkurs fünf Tage a 2 Stunden). Durch die im
Vergleich zu einem öffentlichen Schwimmbad etwas höhere
Wassertemperatur und dadurch, dass sich außer der übenden
Gruppe keine weiteren Personen im Wasser aufhalten, können sich ihre Kinder in aller Ruhe und ohne Ablenkung auf die
Schwimmübungen konzentrieren. Ihr Schwimmlehrer befindet
sich während der ganzen Zeit zur Sicherheit der Kinder mit im
Wasser. In kleinen Gruppen von 8 Kindern können die Kinder
so schnell und sicher schwimmen lernen. Bei Bedarf kann auf
das Abzeichen „Seepferdchen“ vorbereitet werden.
Ihr Schwimmlehrer ist DLRG-Rettungsscheininhaber, Übungsleiter und ehem. Dt.
Meister im Rettungsschwimmen.
Für Rückfragen steht die Schwimmschule
König gerne unter 0173/5633529 sowie
unter www.schwimmschule-koenig.de
zur Verfügung.
PRÄVENTION - AQUAFITNESS
Aquafitness ist ein Training,
welches von Jung und Alt genutzt wird. Es beinhaltet ein
effektives Herz-Kreislauf-Training sowie ein ausgewogenes
Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining unter Berücksichtigung der individuellen
Leistungsfähigkeit der Kursteilnehmer. Den Abschluss einer
jeden Übungseinheit bildet der Entspannungsteil, in dem sich die
zuvor belastete Muskulatur regenerieren kann.
Die Übungseinheiten finden in unserem 1,20-1,35 tiefen und 3032° Grad warmen Bewegungsbecken statt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 95 €
Mitbringen: Badekleidung/ -schuhe, Handtuch, Duschsachen
Kursleiter: Physiotherapeuten/innen, Dipl.-Sportlehrer/innen
und Gymnastiklehrer/innen
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 95 € (85 € bei Folgekurs)
Montags 09.00 - 09.45 Uhr
Uwe Theiß
Anita Meurer
Anita Meurer
11.01.-22.03.2010
Dienstags 09.00 - 09.45 Uhr
Tiberiu Kovacs
Isabelle Wolff
Isabelle Wolff
Isabelle Wolff
12.01.-23.03.2010
MECHERNICH
1. Quartal
Montags
11.01.-22.03.2010
11.01.-22.03.2010
Dienstags
12.01.-23.03.2010
12.01.-23.03.2010
12.01.-23.03.2010
13
PRÄVENTION - AQUAFITNESS
Mittwochs
Donnerstags
2. Quartal
Montags
Dienstags
Mittwochs
Donnerstags
14
Mittwochs 18.30 - 19.15 Uhr
Anita Meurer
Anita Meurer
13.01.-17.03.2010
Donnerstags 19.15 - 20.00 Uhr
Kerstin Müller
Kerstin Müller
14.01.-15.03.2010
Uwe Theiß
Anita Meurer
Anita Meurer
12.04.-21.06.2010
Tiberiu Kovacs
Isabelle Wolff
Isabelle Wolff
Isabelle Wolff
13.04.-15.06.2010
13.01.-17.03.2010
14.01.-15.03.2010
12.04.-21.06.2010
12.04.-21.06.2010
13.04.-15.06.2010
13.04.-15.06.2010
13.04.-15.06.2010
Anita Meurer
Anita Meurer
14.04.-16.06.2010
Kerstin Müller
Kerstin Müller
15.04.-01.07.2010
MECHERNICH
14.04.-16.06.2010
15.04.-01.07.2010
PRÄVENTION - AQUAFITNESS FÜR KIDS
In unserem Bewegungsbad werden die Kids spielerich und altersgerecht trainiert. Dabei werden die positiven Effekte des
Wassers, wie Wasserwiderstand und Auftrieb optimal genutzt. Im
Vordergrund steht aber immer der Spaß; also wird mit Musik und
Action auf die Kinder eingegangen. Kleingeräte wie Poolnudeln,
Schwimmbretter etc. werden natürlich ebenfalls eingesetzt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 95 €
Mitbringen: Badekleidung/-schuhe, Handtuch, Duschsachen
Kursleiter: Sportwissenschaftler/innen, Physiotherapeuten/innen, Gymnastiklehrer/innen
Kurseinheiten: 10
Teilnehmeralter: ca. 8 – 14 Jahre
Dauer: 45 Min.
Marc Ludes
11.01.-22.03.2010
1. Quartal
Montags
Marc Ludes
12.04.-21.06.2010
2. Quartal
Montags
PRÄVENTION - AUTOGENES TRAINING
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Stehen Sie ständig unter Stress? Versuchen Sie doch einmal mit
dieser Entspannungstechnik mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen! Lernen Sie eine Möglichkeit der Stressbewältigung kennen, indem Sie das Autogene Training als gesundes Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer
Spannung in Ihren Alltag einbauen. Unter qualifizierter Anleitung
werden Sie in die Theorie und in den Kontext des Autogenen
Trainings eingewiesen.
Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch
Kursleiter: Diplom-Psychologe
Kurseinheiten: 10 Dauer: 60 Min.
1. Quartal
Mittwochs
2. Quartal
Mittwochs
Kursgebühr: 95 €
Hans Peter Kesseler
13.01.-17.03.2010
Hans Peter Kesseler
14.04.-16.06.2010
PRÄVENTION - DAMEN GYMNASTIK
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Hier wird ein abwechslungsreiches Programm angeboten. Sei es
für den Rücken oder die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po;
durch ein ausgewogenes Training gelangen Sie zu mehr körperlicher Fitness. Wer sich bewegen will und das nicht alleine tun
möchte, der kann dies in unserer Damengymnastik-Gruppe tun.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Gymnastiklehrerin
Kurseinheiten: 10 Dauer: 60 Min. Kursgebühr: 95 €
1. Quartal
Dienstags
2. Quartal
Dienstags
16
Isabelle Wolff
12.01.-23.03.2010
Isabelle Wolff
13.04.-15.06.2010
MECHERNICH
PRÄVENTION - CARDIO LOGISCHES TRAINING
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Training, dass Sie an
ein systematisches Ausdauertraining heranführt. Der Kurs ist besonders für diejenigen gut geeignet, die (noch) nicht besonders
sportlich sind, noch keine Erfahrung mit Ausadauertraining besitzen oder denen das trainingsmethodische Wissen fehlt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 85 €
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: 85 €
Sabrina Schäfer
Sabrina Schäfer
Sabrina Schäfer
Sabrina Schäfer
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
14.01.-15.03.2010
Donnerstags
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
15.04.-01.07.2010
Donnerstags
PRÄVENTION - NORDIC WALKING
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart und verbindet das klassische Walking mit einer Imitationstechnik des Skilanglaufs. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die richtige Technik, der
Bewegungsapparat wird gezielt gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 69 €
Mitbringen: Wetterfeste Sportkleidung, Sportschuhe
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 69 € incl. Leihstöcke
Isabelle Wolff
MECHERNICH
14.04.-16.06.2010
2. Quartal
Mittwochs
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PRÄVENTION - YOGA FÜR ANFÄNGER
Kurseinheiten: 10
Dauer: 90 Min.
Kursgebühr: 100 €
Ob jung oder alt, gelenkig oder weniger beweglich, im Yoga ist
für jeden etwas dabei. Durch Körperübungen, Entspannung und
Atemübungen zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und
Gesundheit. Schon nach wenigen Stunden der Übung werden
Sie bald die wunderbaren Wirkungen des Yoga wahrnehmen.
Kursleiter: Yoga-Lehrerin
1. Quartal
Donnerstags
2. Quartal
Donnerstags
Martina Oberhaus
14.01.-15.03.2010
Martina Oberhaus
15.04.-01.07.2010
PRÄVENTION - YOGA FÜR FORTGESCHRITTENE
Kurseinheiten: 10
Dauer: 90 Min.
Yoga für Fortgeschrittene führt dem Körper durch eine festgelegte Abfolge von Körperhaltungen verbunden mit fließenden
Bewegungen und einer kontrollierten Atemtechnik, Energie und
Wärme zu. Körper und Geist werden entschlackt und gereinigt,
die eigene Lebensenergie wird bewusst gespürt. Der Körper wird
gedehnt, gekräftigt und neu ausgerichtet.
1. Quartal
Montags
2. Quartal
Montags
18
Alexandra Habermaier
11.01.-22.03.2010
12.04.-21.06.2010
MECHERNICH
PRÄVENTION - WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
Wirbelsäulengymnastik stellt ein Training nicht nur für den Rücken dar, sondern vielmehr ein ganzheitliches Kräftigen der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie der Schulter-, Nacken- und
Beinmuskulatur. Außerdem bekommen Sie Informationen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Isabelle Wolff
Isabelle Wolff
13.01.-17.03.2010
1. Quartal
Mittwochs
14.04.-16.06.2010
2. Quartal
Mittwochs
PRÄVENTION - VORBEUGENDE OSTEOPOROSE
GYMANSTIK
Bewegung kann der Knochenabbau reduziert und
Durch
der Erhalt der Knochensubstanz gefördert, das Risiko von
Knochenbrüchen vermindert und die Angst vor Unsicherheiten bei alltäglichen Bewegungen abgebaut werden.
Ein weiterer Inhalt des Kurses: Wie vermeide ich Stürze? Durch
koordinative Übungen verbessern Sie Ihr Körpergefühl und Ihnen
werden Hilfestellungen zum Thema Sturzvermeidung vermittelt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Isabelle Wolff
13.01.-17.03.2010
1. Quartal
Mittwochs
Isabelle Wolff
14.04.-16.06.2010
2. Quartal
Mittwochs
MECHERNICH
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PRÄVENTION - DER JUNGE RÜCKEN - BARMER
WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: für
BARMER-Versicherte
kostenlos
Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Deshalb haben wir zusammen mit der
BARMER ein intensives Bewegungsprogramm entwickelt, das auf
die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 16- bis 20- jährigen abgestellt ist. Mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining wird der
Rücken in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden werden vorgestellt.
Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund
um den Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden
Alltag.
Dieser Kurs steht natürlich auch Versicherten anderer Krankenkassen offen und wird ebenso bezuschusst. Sollten Sie BARMERversichert sein, wird Ihre Anmeldung vorrangig für diesen Kurs
berücksichtigt. Nicht immer wird der Kurs vollständig mit BARMER-Versicherten belegt. Wir führen daher für Fremdversicherte
Wartelisten.
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: Für BARMER Versicherte kostenlos
Versicherte anderer Krankenkassen 95 €
2. Quartal
Dienstags
20
Michael Mey
MECHERNICH
13.04.-15.06.2010
PRÄVENTION - RÜCKENSCHULE FÜR KIDS
Hier steht das spielerische Erlernen rückengerechter Bewegungen im Vordergrund.
Dabei wird besonders auf die
verschiedenen
Situationen
im Alltag, in der Schule und
beim Spielen eingegangen.
Durch die kindgerechte Vermittlung der Funktion der Wirbelsäule und der Bandscheiben bekommen die Kids ein Hintergrundwissen, wodurch sie Bewegungen
rückengerechter ausüben.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Mitbringen: Sportsachen, Turnschuhe, Handtuch
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Sabrina Schäfer
Sabrina Schäfer
13.01.-17.03.2010
1. Quartal
Mittwochs
14.04.-16.06.2010
2. Quartal
Mittwochs
PRÄVENTION - FIT UND GESUND / BEWEGUNG
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 85 €
Dieser Kurs soll Sie an ein gezieltes Fettstoffwechsel- und
Herz-Kreislauf-Training
heranführen. Sie trainieren verschiedene Ausdauersportarten,
wie zum Beispiel Walking und
Joggen unter Pulskontrolle.
So wird gewährleistet, dass
Sie effektiv Ihre allgemeine Ausdauerleistung verbessern und ein Gefühl für Ihren Körper bekommen, um nach
dem Kurs Ihr Ausdauertraining selbst gestalten zu können.
Geeignet ist der Kurs für alle, die Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und erste Erfahrungen im Ausdauersport sammeln wollen. Dieser Kurs sollte zusammen mit Fit und Gesund
- Ernährung durchgeführt werden.
1. Quartal
Montags
Donnerstags
Freitags
2. Quartal
Montags
Donnerstags
Freitags
22
Isabelle Wolff
Sabrina Schäfer
Freitags 09.00 - 10.00 Uhr
Sabrina Schäfer
11.01.-22.03.2010
Isabelle Wolff
Sabrina Schäfer
Sabrina Schäfer
12.04.-21.06.2010
MECHERNICH
14.01.-15.03.2010
15.01.-19.03.2010
15.04.-01.07.2010
16.04.-18.06.2010
PRÄVENTION - FIT UND GESUND / ERNÄHRUNG
Dieser Kurs bringt Ihnen das Modul Ernährung als zentralen Baustein einer nachhaltigen Gewichtsreduktion nahe.
Im Abschnitt Ernährung wird Ihr Essverhalten analysiert, und Sie
lernen die Ernährungspyramide der DGE (Deutsche Gesellschaft
für Ernährung) sowie Nährwerttabellen kennen. Mit Hilfe von
praktischen Tipps wird Ihnen gezeigt, wie eine kalorienbewusste
Ernährungsumstellung im Alltag umzusetzen ist.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursleiter: Diplom - Oecotrophologin
Stefanie Robers
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
Stefanie Robers
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
PRÄVENTION - GESUNDE ERNÄHRUNG
Der Kurs zur Gewichtsreduktion für Erwachsene soll die Teilnehmer für das eigene Essverhalten sensibilisieren und den Einstieg
in eine kalorienbewusste Ernährung erleichtern. Nährwerttabellen, Ernährungspyramide der DGE (Deutsche Gesellschaft für
Ernährung) sowie die Kalkulation von Energiewerten und Fettgehalten werden nahe gebracht.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Mitbringen: Schreibunterlagen, Taschenrechner
Kursleiter: Diplom - Oecotrophologin
Stefanie Robers
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
Stefanie Robers
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
MECHERNICH
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PRÄVENTION - GANZKÖRPERFITNESSGYMNASTIK
(BOP)
In diesem Kurs wird Ihr Herz-Kreislauf-System fit gemacht
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
und zudem werden die Muskeln von Bauch, Oberschenkeln
und Po gestärkt. Selbstverständlich sind die übrigen Regionen
des Körpers kein Tabu, sondern werden gezielt mitgekräftigt.
Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben
und gleichzeitig Ihren „Problemzonen“ den Kampf ansagen.
1. Quartal
Montags
2. Quartal
Montags
Isabelle Wolff
11.01.-22.03.2010
Isabelle Wolff
12.04.-21.06.2010
✂
PRÄVENTION - FIT AB 50
Sport und Bewegung helfen, beim Älterwerden fit und gesund zu
bleiben. Aktiver Freizeit- und Gesundheitssport sind auch unübertroffen, wenn es darum geht, wieder fit und gesund zu werden.
Deshalb bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich und Ihren Körper
neu kennen zu lernen und durch kräftigende sowie koordinative
Übungen Spaß an Bewegung zu finden.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Isabelle Wolff
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
Isabelle Wolff
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
PRÄVENTION - MOLLY TEENS - BEWEGUNG
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Dieser Kurs richtet sich an übergewichtige Kinder und Jugendliche. Den Kindern wird im Bereich Bewegung gezeigt, wie man sich richtig verhält, um ein Gleichgewicht
zwischen Kalorienzufuhr und –verbrauch herzustellen.
Der sportliche Teil führt die Kinder und Jugendlichen an ein effektives Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training heran und
versucht zu vermitteln, dass Bewegung Spaß machen kann. Dieser Kurs sollte zusammen mit dem Kurs Molly Teens – Ernährung
– durchgeführt werden.
Teilnehmeralter: ca. 8 - 14 Jahre
Kurseinheiten: 10
1. Quartal
Mittwochs
2. Quartal
Mittwochs
Kerstin Müller
13.01.-17.03.2010
Kerstin Müller
14.04.-16.06.2010
PRÄVENTION - MOLLY TEENS - ERNÄHRUNG
Dieser Kurs richtet sich an übergewichtige Kinder und Jugendliche. Den Kindern wird im Bereich Ernährung gezeigt, wie man sich richtig verhält, um ein Gleichgewicht
zwischen Kalorienzufuhr und –verbrauch herzustellen.
Im Bereich Ernährung werden die Ernährungspyramide des DGE
(Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und Nährwerttabellen
kindgerecht vermittelt. Ebenso auf kindgerechte Art wird versucht, den Nachwuchs an ein kalorienarmes und ausgewogenes
Essen heranzuführen. Dieser Kurs sollte zusammen mit dem Kurs
Molly Teens – Bewegung durchgeführt werden.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursleiter: Dipl. Oecotrophologin
Teilnehmeralter: ca. 8-14 Jahre
Kurseinheiten: 10
Stefanie Robers
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
Stefanie Robers
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
Aqua Fit in der Schwangerschaft
In angenehmer und entspannter Atmosphäre profitieren Sie von dem
positiven Einfluss des Wassers.
Die Kursinhalte sind das Aquajogging, sanfte Kräftigungsübungen für den
gesamten Körper einschl. der Beckenbodenmuskulatur, Atmungs- und
Entspannungsübungen, sowie Wasserspaß durch Spiele.
Dies alles in 32 Grad warmen Wasser und 1,40 m Wassertiefe.
Wir arbeiten mit Wassergeräten und musikalischer Unterstützung.
Ihre Kursleiterin ist exam. Hebamme.
Aqua Fit in der Schwangerschaft findet freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr
über jeweils 8 Stunden statt. Es besteht die Möglichkeit den Kurs als Geburtsvorbereitungskurs mit der jeweiligen Krankenkasse abzurechnen.
Die Rückbildungsgymnastikkurse im Wasser erfolgen nach Rücksprache.
Kontakt für Anmeldung oder Infos:
02443/912375 oder [email protected]
PHYSIOTHERAPIE
Unsere physiotherapeutischen Leistungen:
Umfangreiches
Angebot
pro medik concept verfügt über
ein bestens ausgebildetes Team
und bietet Ihnen u.a.:
➤ Manuelle Therapie
➤ Lymphdrainage
➤ Massage
➤ Fango
➤ Heiße Rolle
➤ Krankengymnastik
➤ Krankengymnastik im Bewegungsbad
➤ Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage
➤ Elektrotherapie/Ultraschall etc.
➤ Krankengymnastik am Gerät
➤ Heißluft
➤ D1
Hausbesuch
Fast alle therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen auch im
Hausbesuch an.
EAP
EAP = Erweiterte Ambulante Physiotherapie
Dieses komplexe Angebot können Versicherte der Berufsgenossenschaften, Privatversicherte und Angehörige der Bundeswehr
bei uns durchführen!
Kinderphysiotherapie
Speziell für die „Kleinsten“ steht Ihnen unsere bestens ausgebildete Kinderphysiotherapeutin Renate Kremer u.a. mit den Behandlungstechniken Vojta und Psychomotorik zur Verfügung!
Nähere Informationen, Preise und Termine erhalten Sie an der
Anmeldung!
30
MECHERNICH
WELLNESS
Unsere WELLNESSANGEBOTE für Sie:
➤ Fango
➤ Dorn-Therapie
➤ Hot Stone Massage
➤ Lomi Lomi Nui
➤ Fußreflexzonenmassage
➤ Ayurvedische
Rückenmassage
➤ Reiki
➤ Breussmassage
➤ Ganzkörpermassage
➤ Farbölmassage
➤ Klassische Massage
➤ Kopf-Gesichts-Dekolleté
Massage + Edelsteine
Massagen
und mehr
Verschenken oder selbst mal
beschenken!?
Termine und Preise erfahren Sie
an unserer Anmeldung!
AQUA FREE - BEWEGUNG IM WASSER FÜR...
... jedermann!
Bleiben Sie fit und gesund! Machen Sie selbständig (ohne Anwesenheit eines Therapeuten) Ihre eigene oder vielleicht in einem
unserer Kurse erlernte Wassergymnastik!
Nutzungszeiten:
Montags
Mittwochs
Freitags
08.00 – 09.00 Uhr
16.30 – 18.00 Uhr
08.00 – 10.00 Uhr
Preise: Einmalig 3,50 € / 10-er-Karte: 28,00 €
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommen Sie einfach zu
den oben genannten Zeiten vorbei und melden sich an unserer
Rezeption!
MECHERNICH
31
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Maßnahmen bis 500,00 € pro Mitarbeiter steuerfrei!
„Gesundheit ist zwar nicht alles - aber ohne Gesundheit
ist alles nichts“ (Arthur Schopenhauer)
Ziel der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist es unter anderem, Arbeitnehmer zu unterstützen, so lange wie möglich
erwerbsfähig und gesund zu bleiben.
Dies wird durch Reduktion von Krankenständen, Schaffung
von gesundheitsgerechten Bedingungen rund um das Thema
Arbeiten durch Reduzierung der Belastungen am Arbeitsplatz
und damit verbunden die Erhöhung der Arbeitszufriedenheit mit
gleichzeitig stärkerer Identifizierung der Mitarbeiter mit dem
Unternehmen gewährleistet.
Ab 2009 können Unternehmen bis zu 500,00 € je Mitarbeiter
zu diesem Zweck steuerfrei aufwenden. Die Bundesregierung
möchte mit diesem Anreiz die Bereitschaft der Arbeitgeber
erhöhen, das betriebliche Gesundheitsmanagement zu fördern.
Dazu zählen Sach- und Barleistungen wie zum Beispiel die
Teilnahme an Präventionskursen nach § 20 SGB V. Mitgliedsbeiträge zu Sportvereinen und Fitnessstudios sind hiervon ausgeschlossen.
Wir kommen in Ihren Betrieb und bieten Ihnen:
-
32
Durchführung von Gesundheitstagen
Arbeitsplatzergonomieberatung
Arbeitsplatzbezogene Gymnastik
Arbeitsplatzbezogene Entspannung
Präventionskurse
Kooperation Firmenfitness
Gesundheitsleistungen wie z.B. Mobile Massagen
Thementage im Unternehmen
Gesundheitsvorträge im Unternehmen
Gesundheits- und Wellness-Wochenenden
MECHERNICH
REHABILITATIONSSPORT
In den Räumen von pro medik concept in Mechernich haben Sie
die Möglichkeit, am Rehabilitationssport teilzunehmen.
Der „HPR e. V.“ bietet eine Vielfalt von Kursen an.
Der Reha-Sport ist u.a. empfehlenswert bei degenerativen und
entzündlichen Veränderungen der Bewegungsorgane wie beispielsweise Rheuma und Osteoporose.
Weiterhin bestehen Indikationen bei chronischen Wirbelsäulenbeschwerden, Erkrankungen der Gelenke und des Bandapparates, Endoprotheseneinsatz, Frakturen, Erkrankungen, die den
Patienten innerhalb seines täglichen Lebens stark behindern.
Alle Kurse werden von qualifizierten Kursleitern/innen begleitet.
Nach Ablauf Ihrer Verordnung (50 Übungseinheiten in 18
Monaten im Regelfall, 90 Übungseinheiten in Herzgruppen, 120
Übungseinheiten in 36 Monaten bei schwerer Beeinträchtigung
der Beweglichkeit) bieten wir Ihnen die Möglichkeit weiterhin
auf privater Basis an den Kursen teilzunehmen.
Weitere Informationen hierzu erhalten Sie an der Rezeption von
pro medik concept.
HPR Sportverein e.V. Hürth
Krankenhausstr. 38-40
50354 Hürth
Email: [email protected]
Telefon: 02233 – 39 69 15
✂
GUTSCHEIN GUTSCHEIN GUTSCHEIN GUTSCHEIN
Gutschein für einen Probemonat in unserer
Medizinischen Trainingstherapie
Gegen Vorlage dieses Gutscheins können
Sie einen Monat bei uns ein Probetraining
absolvieren*
*Teilnehmer ab 18 Jahren; Gutschein gilt nur für die MTT in Mechernich. Gutschein nur gültig, wenn noch kein Probemonat absolviert
wurde!
MECHERNICH
33
UNSER TEAM
*Kauffrau im
Gesundheitswesen
34
Maria Christina Adamek
Marion Allendorf
Isabel Dauck
Alexandra Heinze
Daniela Kamps
Hans Peter Kesseler
Sabrina Konrads
Iwona Korkuc
Tiberiu Kovacs
Renate Krämer
Marc Ludes
Petra Mettbach
Anita Meurer
Michael Mey
Andrea Müller
Kerstin Müller
Martina Oberhaus
Dagmar Poth
Stefanie Robers
Sabrina Schäfer
Reinhard Schaloske
Jennifer Schelske
Cornelia Schmitz
Sarah Schneider
Britta Schnichels
Britta Schumacher
Verena Sistig
Sabine Stahl
Uwe Theiß
Josephine Wachowski
Sarah Warbende
Nicole Weber
Elfi Weichede
Anja Wickert
Angela Wirtz
Isabelle Wolff
(staatl. geprüfte Physiotherapeutin)
(Yogalehrerin)
(Kauffrau für Bürokommunikation)
(Diplom-Sportwissenschaftlerin)
(Diplom- Psychologe)
(staatl. geprüfter Physiotherapeut)
(staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin)
(Masseurin, medizinische Bademeisterin)
(Bachelor of Physiotherapy -NL-)
(Arzthelferin)
(Yogalehrerin)
(Diplom-Oecotrophologin)
(Azubi im 1. Lehrjahr)*
(Azubi im 3. Lehrjahr)*
ANFAHRT
Mit dem Öffentlichen Nahverkehr:
Bushaltestelle Stiftsweg - 3 Minuten Fußweg
Hauptbahnhof Mechernich - 5 Minuten Fußweg
ÖNV
Mit dem eigenen Auto:
Parken mit Parkscheibe ist rund um das Krankenhaus möglich.
Weitere Parkmöglichkeit gibt es im Parkhaus.
PKW
pro medik concept GmbH & Co. KG
St.-Elisabeth-Str. 2-6
53894 Mechernich
Tel. 02443/3156-0
Fax: 02443/3156-15
E-Mail [email protected]
Internet www.mechernich-concept.de
KONTAKT
IMPRESSUM
Herausgeber: pro medik concept GmbH & Co. KG
Redaktion: Daniela Kamps
Layout: Oliver Nitschke
Auflage: 2.500 Stück
MECHERNICH
35
KURSPROGRAMM JANUAR - JUNI 2010
ZÜLPICH
MEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIE
Die Medizinische Trainingstherapie in Zülpich bietet durch 33,5
Stunden Öffnungszeit in der Woche die Möglichkeit für Trainingskunden zu trainieren.
Hier haben Sie die Gelegenheit, mit uns Ihr individuelles Ziel zu
erreichen.
Das Team
Zwei Sporttherapeutinnen kümmern sich um das Wohl unserer Kunden und Patienten. Bei uns steht Ihnen durchgehend
Fachpersonal zur Verfügung und hilft Ihnen gerne weiter!
Die Ausstattung
In einem 60 m² großen Raum bieten wir Ihnen umfangreiche
Trainingsmöglichkeiten.
Die Schwerpunkte unserer Tätigkeit in der MTT sind die Versorgung stationärer Patienten des Geriatrischen Zentrums, ambulanter Patienten, sowie unser Trainingskundenbereich.
Anmeldung/
Eingangscheck
Bevor man bei uns aktiv werden kann, wird ein obligatorischer
Eingangscheck durchgeführt. Wir nehmen uns ca. eine Stunde
Zeit für Sie!
In Abstimmung auf Ihre Wünsche wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns!
Öffnungszeiten
Unsere Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag 08.30 – 12.00 Uhr
und
13.00 – 17.00 Uhr
Freitag
08.30 – 12.00
Preise
*Beschäftigte
des Geriatrischen
Zentrums Zülpich
Preise: 10er Karte
Trainingskunden:
29,90 € MTT
57,90 € MTT und
Bewegungsbad
Betriebssportkunden*:
19,90 € MTT
47,90 € MTT und
Bewegungsbad
Kölnstr. 12
53909 Zülpich
Tel. 02252/83661-88 Fax: 02252/83661-89
38
ZÜLPICH
ÜBERSICHT PRÄVENTIONSKURSE
ZÜLPICH
39
PRÄVENTION - AQUAFITNESS AB 50 JAHREN
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 95 €
Aquafitness ist ein Training, welches von Jung und Alt genutzt
wird. Es beinhaltet ein effektives Herz-Kreislauf-Training sowie
ein ausgewogenes Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining unter
Berücksichtigung der individuellen Leistungsfähigkeit der Kursteilnehmer. Den Abschluss einer jeden Übungseinheit bildet der
Entspannungsteil, in dem sich die zuvor belastete Muskulatur regenerieren kann.
Die Übungseinheiten finden in unserem 1,20-1,35 tiefen und 3032° Grad warmen Bewegungsbecken statt.
Mitbringen: Badekleidung, -schuhe, Handtuch, Duschsachen
Kursleiter: Physiotherapeuten/innen, Dipl.-Sportlehrer/innen
und Gymnastiklehrer/innen
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
1. Quartal
Montags
2. Quartal
Montags
Dagmar Poth
11.01.-22.03.2010
Dagmar Poth
12.04.-21.06.2010
PRÄVENTION - AQUAFITNESS BIS 50 JAHREN
1. Quartal
Montags
Montags
2. Quartal
Montags
Montags
40
Josephine Wachowski
Josephine Wachowski
11.01.-22.03.2010
Josephine Wachowski
Josephine Wachowski
12.04.-21.06.2010
ZÜLPICH
11.01.-22.03.2010
12.04.-21.06.2010
PRÄVENTION - AQUAFITNESS FÜR KIDS
In unserem Bewegungsbad werden die Kids spielerich und altersgerecht trainiert. Dabei werden die positiven Effekte des
Wassers, wie Wasserwiderstand und Auftrieb optimal genutzt. Im
Vordegrund steht aber immer der Spaß; also wird mit Musik und
Action auf die Kinder eingegangen. Kleingeräte wie Poolnudeln,
Schwimmbretter etc. werden natürlich ebenfalls eingesetzt.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 95 €
Mitbringen: Badekleidung, -schuhe, Handtuch, Duschsachen
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
N.N.
15.01.-19.03.2010
1. Quartal
Freitags
N.N.
16.04.-18.06.2010
2. Quartal
Freitags
PRÄVENTION - GANZKÖRPERFITNESSGYMNASTIK
(BOP)
diesem Kurs wird Ihr Herz-Kreislauf-System fit gemacht
In
und zudem werden die Muskeln von Bauch, Oberschenkeln
und Po gestärkt. Selbstverständlich sind die übrigen Regionen
des Körpers kein Tabu, sondern werden gezielt mitgekräftigt.
Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben
und gleichzeitig ihren „Problemzonen“ den Kampf ansagen.
Ort: Räumlichkeiten der Martinskirche (Martinstr., Zülpich)
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Ort: Martinskirche
Josephine Wachowski
12.01.-16.03.2010
1. Quartal
Dienstags
Josephine Wachowski
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
ZÜLPICH
41
PRÄVENTION - DER JUNGE RÜCKEN BARMER
WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: für
BARMER-Versicherte
kostenlos
Ort: Martinskirche
2. Quartal
Dienstags
Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Deshalb haben wir zusammen mit der
BARMER ein intensives Bewegungsprogramm entwickelt, das auf
die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 16- bis 20-Jährigen abgestellt ist. Mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining wird der
Rücken in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden werden vorgestellt.
Ergänzt wird das Programm durch Informationen rund um den
Rücken und Tipps für einen rückenbewegenden Alltag. Dieser
Kurs steht natürlich auch Versicherten anderer Krankenkassen
offen und wird bezuschusst. Sollten Sie BARMER-versichert sein,
wird Ihre Anmeldung vorrangig für diesen Kurs berücksichtigt.
Nicht immer wird der Kurs vollständig mit BARMER-Versicherten
belegt. Wir führen daher für Fremdversicherte Wartelisten.
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: Für BARMER Versicherte
kostenlos/Versicherte anderer Krankenkassen 95 €
Josephine Wachowski
13.04.-15.06.2010
DER JUNGE RÜCKEN (AQUAFITNESS) BARMER
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: für
BARMER-Versicherte
kostenlos
2. Quartal
Montags
42
Inhalte etc. siehe Aquafitness auf Seite 40
Kurseinheiten: 10
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: Für BARMER Versicherte kostenlos
Versicherte anderer Krankenkassen 95 €
(85 € beiFolgekurs)
Josephine Wachowski
ZÜLPICH
12.04.-21.06.2010
PRÄVENTION - FIT AB 50
Sport und Bewegung helfen, beim Älterwerden fit und gesund zu
bleiben. Aktiver Freizeit- und Gesundheitssport sind auch unübertroffen, wenn es darum geht, wieder fit und gesund zu werden.
Deshalb bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich und Ihren Körper
neu kennen zu lernen und durch kräftigende sowie koordinative
Übungen Spaß an Bewegung zu finden.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Ort: Martinskirche
Sarah Schneider
11.01.-22.03.2010
1. Quartal
Montags
Sarah Schneider
12.04.-21.06.2010
2. Quartal
Montags
PRÄVENTION - YOGA FÜR ANFÄNGER
Ob jung oder alt, gelenkig oder weniger beweglich, im Yoga ist
für jeden etwas dabei. Durch Körperübungen, Entspannung und
Atemübungen zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und
Gesundheit. Schon nach wenigen Stunden der Übung werden
Sie bald die wunderbaren Wirkungen des Yoga wahrnehmen.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 90 Min.
Ort: Martinskirche
12.01.-23.03.2010
1. Quartal
Dienstags
13.04.-15.06.2010
2. Quartal
Dienstags
ZÜLPICH
43
PRÄVENTION - WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Ort: Martinskirche
1. Quartal
Donnerstags
2. Quartal
Donnerstags
Wirbelsäulengymnastik stellt ein Training nicht nur für den Rücken dar, sondern vielmehr ein ganzheitliches Kräftigen der
gesamten Rumpfmuskulatur, sowie der Schulter-, Nacken- und
Beinmuskulatur. Außerdem bekommen Sie Informationen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
Josephine Wachowski
14.01.-18.03.2010
Josephine Wachowski
15.04.-01.07.2010
PRÄVENTION - VORBEUGENDE OSTEOPOROSE
GYMNASTIK Durch Bewegung kann der Knochenabbau reduziert
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Ort: Martinskirche
44
und
der Erhalt der Knochensubstanz gefördert, das Risiko von
Knochenbrüchen vermindert und die Angst vor Unsicherheiten bei alltäglichen Bewegungen abgebaut werden.
Ein weiterer Inhalt des Kurses: Wie vermeide ich Stürze. Durch
koordinative Übungen verbessern Sie Ihr Körpergefühl und Ihnen
werden Hilfestellungen zum Thema Sturzvermeidung vermittelt.
1. Quartal
Montags
Sarah Schneider
11.01.-22.03.2010
2. Quartal
Montags
Sarah Schneider
12.04.-21.06.2010
ZÜLPICH
PRÄVENTION - LATIN DANCE
In diesem feurigen Kurs lernen Sie verschiedene Grundschritte
lateinamerikanischer Tanzstile, diese werden in jeder Stunde zu
einer Choreografie vereint. Des Weiteren wird ihr Herz-KreislaufSystem in Schwung gebracht und ihre Rhythmik geschult. Dieser
Kurs beinhaltet viele Elemente der Aerobic und ist für jeden,
der Spaß an Bewegung und Musik hat und gleichzeitig lernen
möchte, sich rhythmisch zu bewegen.
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 85 €
Ort: Martinskirche
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe
Kursleiter: Gymnastiklehrerin
Josephine Wachowski
13.01.-17.03.2010
1. Quartal
Mittwochs
Josephine Wachowski
14.04.-16.06.2010
2. Quartal
Mittwochs
AQUA FREE - BEWEGUNG IM WASSER FÜR...
... jedermann!
Bleiben Sie fit und gesund! Machen Sie selbständig (ohne Anwesenheit eines Therapeuten) Ihre eigene oder vielleicht in einem
unserer Kurse erlernte Wassergymnastik!
Nutzungszeiten:
Dienstags
Dienstags
Donnerstags
09.30 – 11.30 Uhr
13.00 – 17.00 Uhr
09.30 – 11.30 Uhr
Dienstags
Dienstags
Donnerstags
Preise: Einmalig 3,50 € / 10-er-Karte: 28,00 €
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommen Sie einfach zu
den oben genannten Zeiten vorbei und melden sich in unserer
MTT!
Bei Fragen verwenden Sie bitte unseren Rückrufzettel oder sprechen uns einfach an!
ZÜLPICH
45
PHYSIOTHERAPIE
Unsere physiotherapeutischen Leistungen
Umfangreiches
Angebot
pro medik concept verfügt über
ein bestens ausgebildetes Team
und bietet Ihnen u.a.:
➤ Manuelle Therapie
➤ Lymphdrainage
➤ Massage
➤ Fango
➤ Heiße Rolle
➤ Krankengymnastik
➤ Krankengymnastik im Bewegungsbad
➤ Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage
➤ Elektrotherapie/Ultraschall etc.
➤ Krankengymnastik am Gerät
➤ Heißluft
➤ D1
Hausbesuch
EAP
KONTAKT
46
Fast alle therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen auch im
Hausbesuch an.
EAP = Erweiterte Ambulante Physiotherapie
Dieses komplexe Angebot können Versicherte der Berufsgenossenschaften, Privatversicherte und Angehörige der Bundeswehr
bei uns durchführen!
Nähere Informationen, Preise und Termine erhalten Sie an der
Anmeldung!
Kölnstr. 12
53909 Zülpich
Tel. 02252 - 8366188
Fax 02252 - 8366189
E-Mail [email protected]
Internet www.mechernich-concept.de
ZÜLPICH

für ihre gesundheit kursprogramm januar - juni

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