4月29日(水)・5月5日 - スポーツクラブ ルネサンス アルザ 泉大津

4月29日(水)・5月5日(火)・6日(水) ゴールデンウィークイベント タイムスケジュール
4月29日(水・祝)
スタジオ
ファンクショナルエリア
スカッシュコート
5月5日(火・祝)
プール
スタジオ
ファンクショナルエリア
スカッシュコート
5月6日(水・祝)
プール
スタジオ
ファンクショナルエリア
スカッシュコート
プール
10:00
11:00
10:00
お腹引き締め
ヨガ６０
西川 ゆきこ
１０：２０～１１：２０
お腹をターゲットにしたポーズを中心に行ないます☆
ＫＯＢＡ式体幹プログラム
美体幹２０
１１：３０～１１：５０
12:00
13:00
ＺＵＭＢＡ(６０min)
ＮＯＲＩ
１１：３５～１２：３５
はじめてエアロ３０
肥塚 昌幸
１２：５０～１３：２０
親子ベビースクール
１０：１０～１１：００
ボディメイクヨガ４０
塚元 斗夢
１０：２０～１１：００
ミットアクア４０
平川 真美
１１：２５～１２：０５
エアロＨＩ５０
松山 泰子
１１：１５～１２：０５
クロール３０
１１：１０～１１：４０
おなかシェイプ１５
１１：３０～１１：４５
下半身シェイプ１５
１１：４５～１２：００
背泳ぎ３０
１１：５０～１２：２０
エンジョイ
マスターズ６０
１２：２０～１３：２０
リトモス４５
松山 泰子
１２：１５～１３：００
アクア４０
藤井 祐馬
１２：３０～１３：１０
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
ボールで美ボディ３０
上良 香織・本多 翔太
１６：５０～１７：２０
カラダ・うごく１５
１１：３０～１１：４５
ＫＯＢＡ式体幹プログラム
アスリート２０
１２：００～１２：２０
マーシャル３０
本多 翔太
１２：３０～１３：００
定員２０名となります。
ツールを使い様々な動作で自らの感覚でより良い動きが
できる様になり、体本来の機能を取り戻すことを
目的としたクラスです。
「伸びる・曲げる・縮む」を使う事で体の全方向の動きに
効果的に取り組むことができ、年齢による体の変化に
快適に対応していける体作りを目指していきます。
ストレス解消ヨガ６０
藤森 ゆりか
１３：１０～１４：１０
バタフライ３０
１３：３０～１４：００
呼吸法を意識しながら
ポーズを行ない、
心も体もスッキリ・
リフレッシュしましょう☆
皆様のご参加を
お待ちしております。
スカッシュスクール
【入門】
１１：４０～１２：４０
鈴木 由美子
スカッシュスクール
【初級】
１２：４０～１３：４０
鈴木 由美子
成人
スイミング
スクール
【初中級】
成人
スイミング
スクール
【上級】
10:15～
11:15
10:15～
11:15
11:00
ミットアクア４０
平川 真美
１１：２５～１２：０５
12:00
エンジョイ
マスターズ６０
１２：２０～１３：２０
13:00
14:00
Ｇｒｏｕｐ Ｐｏｗｅｒ６０
小林 奈々
１３：５５～１４：５５
ヨガ６０
溝口 敦子
１４：２０～１５：２０
ステップマニア６０
岩下 宏之
１５：３５～１６：３５
下半身中心のトレーニングを行ないます。
下半身強化したい方は必見です！！
皆様のご参加お待ちしております。
ファンクショナルボディ２０
１３：００～１３：２０
からだバーエクササイズ３０
肥塚 昌幸
エアロマニア６０
渡辺 かづみ
１１：２０～１２：２０
皆様のお声にお答えして祝日だからできる！！
６０分をお楽しみ下さい。
adidas ＧＹＭ＆ＲＵＮ３０
竹本 堅
１３：１０～１３：４０
１３：３５～１４：０５
頑張れ！足！
and more...45
渡辺 かづみ
１０：２０～１１：０５
adidas GYM&RUN１５
１４：１５～１４：３０
ストレッチポール２０
１４：２０～１４：５０
エアロＭＩＤ４０
中塚 奈々
１４：２５～１５：０５
スカッシュスクール
【初級】
１４：００～１５：００
鈴木 由美子
15:00
カラダ・うごく３０
１５：４５～１６：１５
adidas
Performance Training
for [Shape up] 60
竹本 堅・本多 翔太
１５：１５～１６：１５
リトモス４５
中塚 奈々
１５：２０～１６：０５
バランスボール３０
１５：３０～１６：００
16:00
定員３０名となります。
後日、詳細発表！！
お楽しみに☆
定員３０名となります。
バランスボールとファンクショナルボールを使い、
様々な方法でトレーニングを行ないます。
上良トレーナーの久々のスタジオレッスン☆
皆さんが知らない使い方も教えてくれますので、
是非参加してみて下さい！！
参加しないと後悔しますよ～ Σ(－。－ ノ)ノ
美ボディを目指しましょう！！！！！！
ＺＵＭＢＡ(４５min)
Ｒｅｙｎａ
１７：３５～１８：２０
ジュニアスイミング
スクール
ＺＵＭＢＡ(45min）
山下 誠
１６：３０～１７：１５
ＨＩＰ ＨＯＰ３０
山下 誠
１７：３０～１８：００
スカッシュスクール
【入門】
１５：００～１６：００
鈴木 由美子
ＺＵＭＢＡ(４５min)
嘉納 芙佐子
１６：２０～１７：０５
走る動きはありませんが、
弾む動作の入るクラスです。
初心者の方でも参加できます。
是非ご参加下さい。
皆様のご参加お待ちしております。
１４：４５～２０：１５
・・・枠内に色がついているプログラムは初心者の方でも安心してご参加いただけます。
・・・定員制プログラム
・・・ビヨンドプログラム
ジュニアスイミング
スクール
１４：４５～２０：１５
17:00
骨格リセット４０
田鹿 大輔
１７：２０～１８：００
18:00
・・・有料プログラム
利用可能時間のご案内
会員種別に準じます。
営業時間/１０：００～１９：００ (スポーツエリアのご利用は１８：３０までとなります)
営業時間/１０：００～１９：００ (スポーツエリアのご利用は１８：３０までとなります)
営業時間/１０：００～１９：００ (スポーツエリアのご利用は１８：３０までとなります)
スポーツクラブ ルネサンス 住之江
スポーツクラブ ルネサンス 住之江
ＴＥＬ.０６-６６８４-２３２３
ＴＥＬ.０６-６６８４-２３２３