LIIKUNTA - Hiiden Opisto

Transcription

Liikunta
LIIKUNTA
LOHJA
Perus-ja kuntoliikunta
83011102 KUNTOJUMPPA
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 17.45-18.30
Lohjansaaren koulu, Pietiläntie 23, KIRKNIEMI
83011113 PENSIONÄRSGYMNASTIK
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 16.45-17.30
Källhagens skola, Lukkarinkuja 2, VIRKKALA
Gerke Ritva, 25 t, 32 €
Ilmoittautuminen alkaa ti 7.8. klo 16:00
Gymnastiken innehåller rörelser till lugn musik samt
tänjningar. Suomenkieliset tervetulleita jumppaan
också!
Rautakoski Sari, 25 t, 38 €
Helppoa ja tehokasta perusliikuntaa kaikenikäisille.
83011116 VARTTUNEIDEN JUMPPA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 16.00-16.45
83011108 KUNTOJUMPPA
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 18.30-20.00
Pöytäkivi Leena, 25 t, 32 €
Maamiesseurantalo Sampaala, Lohilammentie 2 B 2,
SAMMATTI
Hölsä Margit, 50 t, 57 €
Reipastahtinen jumppa koostuu selkeistä askelsarjoista,
monipuolisista lihaskuntoliikkeistä ja rauhallisista venyttelyistä. Tunneilla käytetään myös keppejä ja käsipainoja.
Kuntoliikuntaa, koko kehoa harjoittavia liikkeitä.
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä, iloista ja letkeää
menoa hyvässä seurassa. Kurssi on tarkoitettu yli
60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
Keho-ja mielitunnit, jooga
83011104 hongiston jooga
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.30-19.00
83011109 ÄIJÄJUMPPA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 20.00-20.45
Hongiston koulu, Lehmijärventie 956, LOHJA AS
Muijalan koulu, Takaniityntie 26, MUIJALA
Hengityksen ja venyttävien liikkeiden yhdistäminen rentouttaa, rauhoittaa ja lisää kehon notkeutta sekä mielen
tasapainoa. Auttaa kehoa puhdistumaan ja mieltä keskittymään. Sopii vasta-alkajille, kaikenikäisille ja -kuntoisille. Mukaan oma joogamatto, lämmin verryttelyasu ja
villasukat.
Tuorila Pauli, 25 t, 38 €
Kuntovoimistelua, venyttelyjä ja pallopelejä.
83011111 KAHVAKUULAKURSSI
6.9.-29.11., 10.1.-11.4., to 18.00-19.00
Laxen Eila, 50 t, 57 €
Roution koulu, Havumetsäntie 4, ROUTIO
83011117 PILATES JATKOKURSSI a
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 16.30-18.00
Pesonen Merja, 32 t, 46 €
Opistotalo, Linnaistenkatu 9, LOHJA
Kahvakuulatunti sisältää lämmittelyn, tekniikkaosion
sekä sykeosuuden. Harjoittelu on tehokasta ja tekniikkaharjoittelun johdosta myös turvallista ja skaalataan
kuulan painolla kuntotasoosi sopivaksi.
83011114 IKÄIHMISTEN LIIKUNTA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 19.30-20.15
44
Perttilän koulu, Hakulintie 30, LOHJA AS
Teuronen Tiia, 50 t, 200 €, ei alennuksia
Tunnit soveltuvat Pilates-menetelmän perusteet osaaville. Kurssilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen ja ryhdin ja lihastasapainon parantamiseen. Ohjaaja on koulutettu ja Suomen Pilates Yhdistyksen rekisteröimä ohjaaja.
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1, VIRKKALA
83011120 PILATES JATKOKURSSI b
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 12.00-13.30
Musiikkiopisto, D-ovi, Kirkkokatu 6, LOHJA
Kuntoliikuntaa terveydentila huomioiden. Helppoa ja mukavaa perusliikuntaa. Kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
Kurssin sisältö sama kuin edellä.
Lohjan toimisto, Linnaistenkatu 9, Lohja (019) 369 1498
Vihdin ja Nummi-Pusulan toimisto, Karhumäenpolku 5, Nummela (09) 2242 2787
Liikunta
83011123 PILATES-KURSSI IKÄÄNTYNEILLE
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 11.00-12.30
83011141 HATHAJOOGA
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 18.30-20.00
Asemanpellon koulu, Munkkaantie 35, LOHJA AS
Varsala Tuija, 50 t, 57 €
Kurssilla syvennytään Pilates-menetelmän periatteisiin
ottaen huomioon ikääntyneen kehon rajoitukset ja mahdolliset vammat. Oma alusta mukaan. Ohjaaja on koulutettu ja Suomen Pilates Yhdistyksen rekisteröimä ohjaaja.
83011125 ÄIJÄJOOGA
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.30-20.00
Harjun koulu, Toivonkatu 2, LOHJA
Tytyrin koulu, Kirkkokatu 8, LOHJA
Kumpulainen Tarja, 50 t, 57 €
Joogakurssi vain miehille! Mukaan oma alusta (retkipatja, paksu pyyhe tms.) ja päälle joustava lämmin vaatetus.
83011147 HATHAJOOGA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 18.00-19.30
83011143 HATHAJOOGA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 18.30-20.00
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1, VIRKKALA
83011129 TAIJI JATKOKURSSI 6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 19.30-21.00
Aaltonen Tuija, 50 t, 57 €
Schirmer Michael, 50 t, 57 €
Taijin jatkokurssi soveltuu kaikille Taijin peruskurssin kokonaan tai osittain käyneille. Jatkokurssilla hiotaan sarjan liikkeitä, syvennetään jikung-harjoituksia ja avadutaan Taijin
varsinaiselle merkitykselle; Liikemeditaatiolle.
83011150 HATHAJOOGA
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.00-19.30
83011131 PÄIVÄJOOGA
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 14.30-16.00
Hengittäen hyvinvointia joogasta mieltä ja kehoa rentouttaen. Kaikille sopiva harjoitus. Mukaan mukava,
lämmin asu ja huopa rentoutumista varten.
Sammatin Vapaa Kyläkoulu, Lohilammentie 279,
SAMMATTI
Rentola Liisa, 50 t, 57 €
Rauhallista hatha-joogaa. Rentoutus-, hengitys- ja fyysiset
harjoitukset lisäävät kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Mukaan
oma alusta (retkialusta, paksu pyyhe tms.).
83011134 JOOGA
6.9.-29.11., 10.1.-18.4. to 19.00-20.30
Roution koulu, Havumetsäntie 4, ROUTIO
83011153 JOOGA (JATKO)
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 18.30-20.00
Neitsytlinnan koulu, Länsi-Louhenkatu 8, LOHJA
Siltala Aila, 50 t, 57 €
Hatha-jooga, jonka perustana ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen.
Sopii jo joogan perusteet omaaville.
www.hiidenopisto.fi
45
Liikunta
83011155 JOOGA
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.30-20.00
83011171 HATHAJOOGAN PERUSTEET 4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 17.30-19.00
Muijalan koulu, Takaniityntie 26, MUIJALA
Karjalohjan liikuntahalli, Koulukuja 1, KARJALOHJA
Nieminen Jenni, 50 t, 57 €
Saari Virpi, 50 t, 57 €
Rauhallista hatha-joogaa, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, ohjattua rentoutusta ja hengitysharjoituksia. Sopii
kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lämmin, joustava vaatetus
ja oma alusta mukaan (retkialusta, paksu pyyhe tms.).
Tunneilla keskitymme yksinkertaisiin jooga-harjoituksiin itseämme kuunnellen. Tunti sisältää virittäytymisen harjoitukseen, joogasarjan sekä rentoutumisen.
KARJALOHJA
83011231 ÄITIYSJOOGA-SYKSY
3.9.-26.11., ma 17.30-19.00
83011159 KUNTOJUMPPA JA VENYTTELY
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.00-18.30
Reipastahtinen jumppa koostuu selkeistä askelsarjoista, monipuolisista lihaskuntoliikkeistä ja rauhallisista venyttelyistä.
Joogaharjoituksia raskaana oleville. Kurssi sopii kaikille
odottaville äideille. Tunneilla tehdään erilaisia venyttäviä, vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia huomioiden yksilölliset tarpeet. Harjoitukset sisältävät myös
hengitys harjoituksia. Tunnille suositellaan lämpimät
joustavat vaatteet päälle ja kevyt huopa tai peitto ja
tyyny mukaan.
83011162 VESIJUMPPA 5.9.-12.12., 9.1.-17.4. ke 9.00-9.45
83011321 ÄITIYSJOOGA-KEVÄT
7.1.-15.4., ma 17.30-19.00
Päiväkumpu, Keskustie 121, KARJALOHJA
Paajanen Marianne, 25 t, 100 €, ei alennuksia
Vesijumppaa terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tuntia ei ole 3.10. ja 10.10.
Ilmoittautuminen alkaa ke 21.11. klo 9:00
Hölsä Margit, 50 t, 57 €
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 19.00-20.30
Perälä Ninnu, 50 t, 57 €
Kehonhallintaa, toiminnallista lihaskuntoa, liikkuvuutta ja peruskunnon kohotusta.
83011167 KEHONHUOLTO 50+
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 10.00-11.30
SIUNTIO
83011173 LIHASKUNTOJUMPPA JA
VENYTTELY
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 18.00-18.45
Aleksis Kiven koulu, Puistopolku 2, SIUNTIO
Marchuk Elena, 25 t, 38 €
Tunti sisältää monipuolisesti lihaskuntoa ja venyttelyosuuden.
Kehonhuoltoa ikääntyneen kehon liikuntakyvyn ja
hyvän mielen ylläpitämiseksi.
46
Ilmoittautuminen 20.12. mennessä
Joogaharjoituksia raskaana oleville. Kurssi sopii kaikille
odottaville äideille. Tunneilla tehdään erilaisia venyttäviä, vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia huomioiden yksilölliset tarpeet. Harjoitukset sisältävät myös
hengitys harjoituksia. Tunnille suositellaan lämpimät
joustavat vaatteet päälle ja kevyt huopa tai peitto ja
tyyny mukaan.
Liikunta
83011177 KUNTOSALILIIKUNTA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 10.00-11.30
83017120 KUNTOPIIRI 4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 17.30-19.00
Palloiluhalli, Aleksis Kiven tie 3, SIUNTIO
Painisali, Kuoppanummentie 20-22, NUMMELA
Ingberg Petra, 50 t, 57 €
Kuntosalilaitteilla harjoittelua sekä alku- ja loppuverryttelyt. Alussa tutustutaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin.
Kuntopiiriharjoittelua oman kehon painon avulla. Harjoittelu sisältää alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Tehokas treenitunti miehille ja naisille!
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.00-18.45
Päivärinteen koulu, Päivärinteentie 39, SIUNTIO
83017127 PILATES JATKOKURSSI 6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 12.15-13.45
Uimahallin liikuntatila, Hiidenvedentie 3, NUMMELA
Kunnon ylläpitoa perusliikunnan ja pelien avulla.
Kauppinen Ilona, 50 t, 200 €, ei alennuksia
83011183 HATHAJOOGA
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.30-19.00
Aleksis Kiven koulu, Puistopolku 2, SIUNTIO
Tunnit soveltuvat Pilates alkeiskurssin käyneille. Tavoitteena lihastasapainon ja ryhdin parantaminen,
oman kehon tuntemus. Tunneilla pienvälineet; pallo,
rulla ja kuminauhat käytössä. Ohjaaja on koulutettu
ja Suomen Pilates Yhdistyksen rekisteröimä ohjaaja.
83017134 KEHONHUOLTO
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 18.00-19.30
Aaltonen Tuija, 50 t, 57 €
Rauhallista hathajoogaa, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Lämmin joustava vaatetus.
Mukaan oma alusta (retkialusta, paksu pyyhe tms.).
VIHTI
Kuoppanummen koulukeskus, Kuoppanummentie 18,
NUMMELA
Kehon ja mielen vahvistaminen pilatespohjaisilla tekniikoilla. Liikkuvuus-, tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita sekä lopuksi pitkä venyttely- ja rentoutusosuus.
83017106 JOKIKUNNAN KUNTOJUMPPA
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 18.00-18.45
83017141 JOKIKUNNAN VENYTTELY
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 18.45-19.30
Jokikunnan koulu, Vanjoentie 29, JOKIKUNTA
Jokikunnan koulu, Vanjoentie 29, JOKIKUNTA
Nuppola Minna, 25 t, 38 €
Nuppola Minna, 25 t, 38 €
Tehokasta ja helppoa jumppaa monipuolisin liikkein.
Rauhallista kehonhuoltoa, jossa keskitytään pitkiin ja
kehoa avaaviin venytyksiin kehoa kuunnellen.
83017113 VARTTUNEIDEN JUMPPA
7.9.-7.12., 11.1.-19.4., pe 15.00-16.30
83017148 PÄIVÄJOOGA 5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 10.30-12.00
Vihdin yhteiskoulu, Nietoinkuja 1, VIHTI
Ingberg Petra, 50 t, 38 €
Helppoja ja tehokkaita liikkeitä, joilla vahvistetaan lihasvoimaa sekä keskitytään tasapainoa ylläpitäviin
liikkeisiin. Kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
Laxen Eila, 50 t, 57 €
Rauhallista hatha-joogaa. Rentoutus-, hengitys- ja fyysiset harjoitukset lisäävät kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Mukaan oma jooga-alusta.
www.hiidenopisto.fi
47
Liikunta
83017155 ASTANGAJOOGA ALKEISKURSSI
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 19.30-21.00
83017190 DYNAAMINEN HATHAJOOGA
7.9.-7.12., 11.1.-19.4., pe 16.30-18.00
Kuoppanummen koulukeskus, Kuoppanummentie 18,
NUMMELA
Dynaaminen joogaharjoitus, joka vahvistaa ja rentouttaa kehoa. Fyysisesti haastava harjoitus, jossa jokainen keskittyy oman kehonsa huoltamiseen. Sopii
alkeet käyneille ja aloittelijoille. Oma alusta mukaan.
83017162 ASTANGAJOOGA JATKOKURSSI
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 19.30-21.00
Lätti Matti, 50 t, 57 €
Dynaaminen joogaharjoitus, joka vahvistaa ja rentouttaa kehoa. Fyysisesti haastava harjoitus, jossa
jokainen keskittyy oman kehonsa huoltamiseen.
83017197 JOOGAMIXED -KURSSI
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 18.00-19.30
Nummelan koulu, Väinämöisentie 9, NUMMELA
Nummelan työväentalo, Pisteenkaari 3, NUMMELA
Nieminen Jenni, 50 t, 57 €
Hathajoogatyyppinen harjoitus, johon otetaan vaikutteita muista joogatyyleistä esim. Astanga-, Iyengar-, Kundaliini-, Yin-jooga. Harjoituksesta luodaan uudistava ja tasapainoinen joogakokemus,
joka lisää itsetuntemusta. Sopii aiemmin joogaa
harrastaneille tai hyvän peruskunnon omaaville
naisille sekä miehille. Varusteet: mukava vaatetus,
jooga-alusta, huopa, 2 kpl joogatiiliä, joogavyö, tai
kylpytakin tms. vyö. Joogatiilet ja vyöt voidaan tehdä yhteishankintana kurssin alussa.
Dynaaminen joogaharjoitus, joka vahvistaa ja rentouttaa kehoa. Fyysisesti haastava harjoitus, jossa jokainen keskittyy oman kehonsa huoltamiseen. Sopii
alkeet käyneille, oma joogamatto mukaan.
83017169 JOOGA JATKOKURSSI
10.9.-3.12., 7.1.-15.4., ma 17.00-18.30
Hathajoogaan jo perehtyneille. Rauhallista joogaa sisältäen fyysisiä harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Lämmin joustava vaatetus ja oma
alusta mukaan.
NUMMI-PUSULA
83015100 PUSULAN KUNTOJUMPPA
3.9.-10.12., 7.1.-15.4., ma 18.00-18.45
Pusulan koulu, Kaukelantie 1, PUSULA
83017176 HATHAJOOGA
6.9.-29.11., 10.1.-18.4. to 17.30-19.00
Otalampi-talo, Torpparintie 9, OTALAMPI
Hathajoogan perusteet ja syvempi olemus. Virittäytyminen, fyysinen harjoitus ja rentoutuminen. Joustava
vaatetus ja oma alusta.
Paajanen Marianne, 25 t, 38 € Ilmoittautuminen alkaa ti 7.8. klo 16:00
Perus kuntojumppaa reippaan musiikin tahdissa
eli alkulämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyosuus.
Tuntia ei ole 1.10. ja 8.10.
83015105 PUSULAN VENYTTELY
3.9.-10.12., 7.1.-15.4., ma 18.45-19.30
83017183 ÄIJÄJOOGA
11.9.-4.12., 8.1.-9.4., ti 19.30-21.00
Paajanen Marianne, 25 t, 38 €
Rauhallinen ja tehokas venyttelytunti kaikenikäisille.
Miehille suunnattu harjoitus sisältää virittäytymisen,
fyysisen harjoituksen kehoa kuunnellen. Lämmin asu
ja oma alusta.
48
Liikunta
83015110 OINOLAN KUNTOJUMPPA
4.9.-11.12., 8.1.-9.4., ti 18.45-19.30
sen harjoitukseen, jooga-asennot ja loppurentoutumisen. Päälle mukava ja lämmin vaatetus, mukaan oma
jooga-alusta ja huopa loppurentoutumista varten.
Oinolan koulu, Koulukuja 2, NUMMI
Paajanen Marianne, 25 t, 32€ Ilmoittautuminen alkaa ti 7.8. klo 16:00
Ikäihmisille soveltuvaa perusliikuntaa. Kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
83015135 JOOGA JATKO
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 18.00-19.30
Hyrsylän koulu, Hyrsyläntie 169, SAUKKOLA
Järvinen Kaija, 50 t, 57 €
Hengittäen hyvinvointia joogasta mieltä ja kehoa rentouttaen. Kaikille sopiva harjoitus. Mukaan mukava
lämmin asu ja huopa rentoutumista varten.
83015115 OINOLAN VENYTTELY
4.9.-11.12., 8.1.-9.4., ti 19.30-20.15
Oinolan koulu, Koulukuja 2, NUMMI
Paajanen Marianne, 25 t, 38 €
Rauhallinen ja tehokas venyttelytunti kaiken ikäisille.
83015120 PUSULAN IKÄIHMISTEN LIIKUNTA
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 17.15-18.00
Juolahti Kaarina, 25 t, 32 €
Ikäihmisille soveltuvaa perusliikuntaa. Kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
83015140 kehonhuolto
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.30-20.00
Nummi-Pusulan koulu ja lukio, Koulukuja 4, NUMMI
Kehon ja mielen vahvistaminen Pilates-pohjaisilla tekniikoilla. Liikkuvuus-, tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita sekä lopuksi pitkä venyttely- ja rentoutusosuus.
83015145 kehonhuolto 50+
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 17.00-18.30
Nummi-Pusulan koulu ja lukio, Koulukuja 4, NUMMI
83015125 HATHAJOOGAN JATKO
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 19.15-20.45
Tavolan Yhteistupa, Sammatintie 364, SAUKKOLA
Kehonhuoltoa ikääntyneen kehon liikuntakyvyn ja
hyvän mielen ylläpitämiseksi. Lopuksi pitkä venyttely- ja rentoutusosuus.
Harjoitus sisältää voimakkaampia jooga-asentoja tai
niiden sarjoja, jotka tehdään keskittyneesti ja itseään kuunnellen. Sopivat välirentoutumiset rytmittävät harjoitusta. Sopii aiemmin joogaa harrastaneille
tai hyvän peruskunnon omaaville naisille ja miehille.
Päälle mukava ja lämmin vaatetus, mukaan oma jooga-alusta ja huopa loppurentoutumista varten.
83015130 HATHAJOOGAN PERUSTEET
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.45-19.15
Tavolan Yhteistupa, Sammatintie 364, SAUKKOLA
Kaikille sopiva rentouttava joogaharjoitus. Harjoituksessa keskitytään kehoa rentouttaviin, voimistaviin ja
huoltaviin jooga-asentoihin. Tunti sisältää virittäytymiwww.hiidenopisto.fi
49
Tanssi
TANSSI
11051103 AIKUISBALETTI I
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 16.30-18.00
11051126 NYKYTANSSI III
9.9.-2.12., 13.1.-21.4., su 19.30-21.00
Teuronen Tiia, 50 t, 57 €
Eloranta Tanja, 50 t, 57 €
Balettitunti sisältää baletin perustekniikkaa tangossa
ja keskilattialla sekä pieniä tanssisarjoja aloittelijoille.
Tunneilla syvennytään nykytanssin tekniikkaan ja
ilmaisulliseen taitoon sekä työstetään koreografiaa. Lisäksi tehdään kehonhallintaa ja -huoltoa tukevia harjoitteita.
11051111 AIKUISBALETTI II/III
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 18.00-19.30
11051134 KOREOGRAFIATUNTI
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 16.30-18.00
Eloranta Tanja, 50 t, 57 €
Hannus Laura, 50 t, 57 €
Balettitunti sisältää baletin perustekniikkaa tangossa, keskilattialla, hyppyjä sekä pieniä tanssisarjoja. Keväällä esitys. Perusteet hallitseville.
Kurssilla tehdään koreografiaa streetistä balettiin, nykytanssista jazziin, ottaen huomioon ryhmän toiveet.
Teemat vaihtelevat. Esiintymismahdollisuus.
11051142 SHOW JAZZ II/III
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 18.00-19.30
Dance Theater ToeStar
DTT tuottaa ohjelmaa Lohjan Kesä Tanssii 2012
-festivaalille, kouluttaa tanssijoita esiintymisryhmiin, antaa mahdollisuuden edetä tanssin
harrastajasta tanssin ammattilaiseksi, sekä väylän
päästä esiintyviin ammattilaisryhmiin. Ota yhteys!
040 5703559 / [email protected]
11051117 NYKYTANSSI I/II
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.30-19.00
Tunneilla syvennytään nykytanssin perustekniikkaan erilaisten liike- ja tanssisarjojen kautta sekä
käydään läpi modernintanssin tyylisuuntia mukaanlukien mm. graham-, limón- ja gunninhamtekniikat. Tanssiteknisten taitojen lisäksi tunneilla
painotetaan myös tanssillista ilmaisua. Harjoitteluun kuuluu myös tärkeänä osana oman liikkeen
tuottaminen ja improvisaatio. Ryhmät tekevät esityksen kevään näytökseen.
50
Tunneilla perehdytään jazztanssin tekniikkaan mukaansatempaavien liike- ja tanssisarjojen kautta. Sovelttuu jazztanssia 2-3 v tai sitä enemmän harrastaneille. Tunnit ovat vauhdikkaita ja haastavia. Ryhmät
tekevät esityksen kevään näytökseen.
11051150 ITÄMAINEN VATSATANSSI I
9.9.-2.12., 13.1.-21.4. su 18.00-19.30
Lohjan Yhteislyseon lukio, F-ovi, Karstuntie 6, LOHJA
Petersen-Waris Kati, 50 t, 57 €
Mukavaa tanssiliikuntaa kaikenikäisille naisille. Harjoitellaan tanssitekniikkaa, -sarjoja ja -rytmejä, lihaskuntoa unohtamatta. Tutustutaan erilaisiin tanssivälineisiin.
11051158 ITÄMAINEN VATSATANSSI II
9.9.-2.12., 13.1.-21.4. su 19.30-21.00
Lohjan Yhteislyseon lukio, F-ovi, Karstuntie 6, LOHJA
Petersen-Waris Kati, 50 t, 57 €
Jatkoryhmä. Mukavaa tanssiliikuntaa kaikenikäisille
naisille. Harjoitellaan tanssitekniikkaa, -sarjoja ja -rytmejä, lihaskuntoa unohtamatta. Tutustutaan erilaisiin
tanssivälineisiin.
Tanssi
11051166 MUSTALAISTANSSI
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.00-19.30
tunnin mukaansatempaavalla, nuorekkaalla otteella,
varaa mukaan siis liikkumiseen sopivat vaatteet, juomapullo ja hyvät jalkineet. Aiempaa kansantanssitaustaa ei vaadita, aloittelijat tervetulleita. Tule rohkeasti
mukaan yksin tai yhdessä ystävän kanssa!
Kurvinen Anita, 50 t, 57 €
Kurssilla käymme läpi mustalaistanssin perustekniikkaa. Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikasta sekä
kokonaisen koreografian harjoittelusta. Mustalaistanssi on hyvin tunteikasta ja ilmaisurikasta. Varusteiksi leveähelmainen kellohame, tossut tai kengät
ja iso huivi. Tule sellaisena kuin olet, ikään ja kokoon
katsomatta.
11051211 LAVATANSSIT I
4.9.-27.11., ti 19.00-20.30
Lohjan työväentalo, Kalevankatu 1, LOHJA
Broström Petter, 24 t, 48 €
Kurssilla pyritään käytännön tanssitaidon hankkimiseen.
11051312 LAVATANSSIT II
8.1.-9.4., ti 19.00-20.30
11057136 KANSANTANSSI II
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 19.30-21.00
Mikkola-Ylitolva Saara, 50 t, 57 €
Kurssilla tanssitaan sekä kansanomaisia paritansseja ja niiden variaatioita että harjoitellaan sekä uusia
että perinteisiä kansantanssin ryhmäkoreografioita.
Mahdollisuuksien ja ryhmän kiinnostuksen mukaan
myös esiinnytään. Kurssi on suunnattu tanssin alkeet
jo osaaville. Uudet tanssijat lämpimästi tervetuloa mukaan iloiseen ja menevään ryhmään!
11051182 KANSANTANSSI III
5.9.-12.12., 9.1.-10.4., ke 19.00-20.30
Tanssin alkeet osaaville. Pyritään esiintymiskelpoisen
ryhmän harjoittamiseen. Tuntia ei pidetä 10.10.
11057148 SENIORITANSSI I
4.9.-27.11., 8.1.-9.4., ti 14.30-16.00
Kurssilla opitaan lisää käytännön tanssitaitoa.
11051174 KANSANTANSSIA-LEIKIN VARJOLLA I
3.9.-26.11., 7.1.-15.4., ma 18.30-20.00
Suomalaisia ja eurooppalaisia seniori- ja kansantansseja. Virkeä mieli, liikkuvat jäsenet! Tule rohkeasti mukaan iloiseen joukkoomme.
Ulenius Eila, 50 t, 57 €
Kurssilla harjoitellaan seura- ja salonkitansseja, piiri- ja
laululeikkejä. Uudet opiskelijat tervetulleita mukaan.
Kurssi soveltuu myös vasta-alkajille.
11057124 KANSANTANSSI I
3.9.-26.11., 7.1.-8.4., ma 18.30-19.30
Mikkola-Ylitolva Saara, 32 t, 46 €
Kurssilla tutustutaan kansanomaisiin paritansseihin
(mm. polkka, valssi, sottiisi) ja niiden variaatioihin sekä
tanssitaan pieniä ryhmäsommitelmia. Tanssimme läpi
Kemppi Sirkka, 50 t, 38 €
11051190 RAUTAROUVIEN TANSSILIIKUNTA 5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 10.00-11.30
Teuronen Tiia, 50 t, 38 €
Tunnit sisältävät vaihdellen eri tanssityylejä, mm. jazztanssia, nykytanssia, afroa ja balettia. Lisäksi venytellään ja tehdään lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä sekä
rentoutusharjoituksia. Keväällä mahdollisuus esiintyä
Hiiden Opiston Kevätgaalassa. Kurssi on tarkoitettu yli
60-vuotiaille tai eläkepäätöksen saaneille.
www.hiidenopisto.fi
51
Tanssi
11057160 RAUTAROUVIEN TANSSILIIKUNTA 6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 10.00-11.30
11057196 SENIO RIVITANSSI JATKO
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 17.00-18.30
Kaarikeskuksen tanssisali, Pisteenkaari 13-15, NUMMELA
Kauppinen Ilona, 50 t, 38 €
Åfelt Iiris, 50 t, 38 €
Tunnit sisältävät vaihdellen eri tanssityylejä, mm. jazztanssia, nykytanssia, afroa ja balettia. Lisäksi venytellään ja tehdään lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä sekä
rentoutusharjoituksia. Keväällä mahdollisuus esiintyä
Kevätgaalassa. Kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille tai
eläkepäätöksen saaneille.
SENIO-rivitanssi on senioreille ja ikäihmisille kehitetty
rivitanssin muoto. Rivitanssi on tutkitusti loistava laji
ikäihmisille sen monipuolisuuden takia. Jatkamme
siitä mihin peruskurssilla jäimme. Kurssilla et tarvitse
paria. Pukeudu kevyesti. Jalkineiksi matalakantaiset,
liukaspohjaiset kävely- tai tanssikengät. Tuntia ei ole
25.10., tunti pidetään syyslomalla.
11051198 SENIORIVITANSSI PERUSTEET
5.9.-28.11., 9.1.-10.4., ke 17.00-18.30
Tytyrin koulu, Kirkkokatu 8, LOHJA
SENIO-rivitanssi on senioreille ja ikäihmisille kehitetty
rivitanssin muoto. Rivitanssi on tutkitusti loistava laji
ikäihmisille sen monipuolisuuden takia. Alkeiskurssilla opetellaan perusaskelisto ja termistö helppojen
tanssien avulla, ilman pyörimisiä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta rivitanssista. Kurssilla et tarvitse paria.
Pukeudu kevyesti. Jalkineiksi matalakantaiset, liukaspohjaiset kävely- tai tanssikengät. Tuntia ei ole 24.10.,
tunti pidetään syyslomalla.
11057172 RIVITANSSI PERUSTEET
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 19.30-21.00
Kaarikeskuksen tanssisali, Pisteenkaari 13-15, NUMMELA
Rivitanssi tarjoaa rytmiä ja liikunnaniloa. Alkeiskurssilla opetellaan perusaskelisto ja termistö helppojen
tanssien avulla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta rivitanssista. Kurssilla et tarvitse paria. Pukeudu kevyesti. Jalkineiksi matalakantaiset, liukaspohjaiset kävely- tai tanssikengät. Tuntia ei ole 25.10., tunti pidetään syyslomalla.
11057184 RIVITANSSIKURSSI
6.9.-29.11., 10.1.-18.4., to 19.00-20.30
Otalammen työväentalo, Ratatie 13, OTALAMPI
Juolahti Merja, 50 t, 57 €
Kurssilla käydään läpi rivitanssin perusaskeleita ja
tanssitaan helppoja tansseja. Tanssitaan yksin, joten
paria ei tarvitse. Pukeudu kevyesti. Jalkineiksi matalakantaiset, liukaspohjaiset kävely- tai tanssikengät.
52
kotoudu LIIKkuen -kurssit
Maahanmuuttajien kotouttaminen liikunnan avulla hanke on Uudenmaan Ely-keskuksen tukema. Hanke
kattaa Lohjan, Vihdin, Karkkilan ja Nummi-Pusulan
alueet. Tavoitteena on luoda edellytykset liikunnan
toteuttamiseen yhteistyössä laajan toimijaverkon
kanssa. Hankkeen pääkoordinaattori on Vihdin liikuntapalvelut ja yhteistyökumppaneina Vihdin seurakunnan diakoniatyö, Vihdin mielenterveysseura, Lohjan monitoimikeskus, Hiiden Opisto ja vih-tiläiset liikuntajärjestöt.
11051223 TANSSITAAN VAUVANI / SYKSY I
3.9.-26.11., ma 10.00-11.00
Alkutunti liikutaan tanssien, vaihdellen teemoja salsasta jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi
olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään
keskivartaloa vahvistavia Pilates-liikkeitä, joogapohjaisia venytyssarjoja sekä loppurentoutus. Vauva (0-12
kk) voi olla mukana liikkeissä tai turvakaukalossa tai
alustalla. Oma alusta mukaan.
11051325 TANSSITAAN VAUVANI / KEVÄT I
7.1.-8.4., ma 10.00-11.00
Alkutunti liikutaan tanssien, vaihdellen teemoja salsasta jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi
olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään
keskivartaloa vahvistavia Pilates-liikkeitä, joogapohjaisia venytyssarjoja sekä loppurentoutus. Vauva (0-12
kk) voi olla mukana liikkeissä tai turvakaukalossa tai
alustalla. Oma alusta mukaan.
Tanssi
11057230 TANSSITAAN VAUVANI / SYKSY II
4.9.-27.11., ti 14.30-15.30
Alkutunti liikutaan tanssien, vaihdellen teemoja salsasta
jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään keskivartaloa vahvistavia Pilates-liikkeitä, joogapohjaisia venytyssarjoja sekä loppurentoutus. Vauva (0-12 kk) voi olla mukana liikkeissä tai turvakaukalossa tai alustalla. Oma alusta mukaan.
11057340 TANSSITAAN VAUVANI / KEVÄT II
8.1.-2.4., ti 14.30-15.30
Alkutunti liikutaan tanssien, vaihdellen teemoja salsasta
jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään keskivartaloa vahvistavia Pilates-liikkeitä, joogapohjaisia venytyssarjoja sekä loppurentoutus. Vauva (0-12 kk) voi olla mukana liikkeissä tai turvakaukalossa tai alustalla. Oma alusta mukaan.
4.-10.8.2012
Lohjan Kesä Tanssii -festivaalissa mukana ovat Hiiden
Opisto, Tanssistudio Funka, Tanssikoulu Un Dos Tres sekä
Lockstep ry. Festivaalin aikana on mahdollista katsella, kokea ja hengittää tanssia. Festivaali avataan maksuttomalla
avajaistilaisuudella lauantaina 4.8. Lohjan torilla klo 12:00.
Ohjelmaa löytyy jokaiselle päivälle: on klubi-iltoja, esityksiä ja tanssikursseja. Festivaali antaa mahdollisuuden kokeilla paikallisten tanssikoulujen tuntitarjontaa edullisin
hinnoin sekä tutustua ammattitanssijana työskentelyyn.
Kuva: Rebekka Vuohelainen
Tanssikursseja on tarjolla lapsista aikuisille, aloittelijoista ammattilaisiin asti. Lajeina on mm. balettia, jazzia, showtanssia,
nykytanssia, modernia, katutanssia, breakdancea ja akrobatiaa, reaggeatonia, rumbitaa, flamencoa, nykykansantanssia
sekä vakiotansseja. Tanssikurssit järjestetään festivaaliviikolla
maanantaista perjantaihin Hiiden Opiston ja Funkan tiloissa, Linnaistenkatu 9, sekä Tanssikoulu Un Dos Tresin tiloissa,
Sibeliuksenkatu 1, Lohja.
Lisätietoja: www.hiidenopisto.fi
www.hiidenopisto.fi
53

LIIKUNTA - Hiiden Opisto

Transcription

Similar documents

TANSSI - Hiiden Opisto

LIIKUNTA - Hiiden Opisto

(pdf) 2014-2015 ilmestyy tälle sivulle kesäkuun

2015-2016 ilmestyy tälle sivulle kesäkuun

ATK JA MEDIA ILTAKURSSIT

Atk:n kurssitarjonta 2015-2016 ilmestyy tälle

75 vuotta suomalaista valmistusta

Kierrätä ja säästä -kokonaisuus

YRITYS/YHDISTYS TYÖN KUVAUS PAIKAT St. Paul`s Sound

Ishta-jooga retriitti Suomessa

Aivonetti talvi 2015.pdf - Lohjan Seudun AVH

Senioreiden atk-opetustarjonta 2015-2016

luennot ja teemapäivät käden taidot -design

2015-2016 ilmestyy tälle sivulle kesäkuun

AIVONETTI SYKSY 2014.pdf - Lohjan Seudun AVH

Lohjan Reuma ja Tules ry:n jäsenkirje 2/2014

VERKKO-OPETUS ATK JA MEDIA

tästä - Vihdin Yrittäjät

TYKY Toiminta alkoi Lohjan Vaanilasta

Sosiaali- ja terveysala YAMK SOTE 15Y

KAIKILLE KIELTENOPISKELIJOILLE!

Lääketieteellinen jooga on jo sairaalakäytössä