1. Halbjahr 2015 - Kreiskliniken Esslingen

Transcription

Kursprogramm
und
Vorträge
1. Halbjahr 2015 V EREIN ZUR
F ÖRDERUNG
DER
GESUNDHEIT
Kooperationspartner
Informationen
Informationen
Anschrift/Kontakte
Verein zur Förderung der Gesundheit
am Klinikum Kirchheim-Nürtingen e.V.
VFG
Charlottenstr. 47
73230 Kirchheim unter Teck
Telefon:
Telefax:
Mail:
Internet:
07021-486847,
außerhalb der Bürozeiten ist ein
Anrufbeantworter geschaltet.
07021-8848949
[email protected]
www.kk-es.de.
Bürozeiten
Montags:
Dienstags:
Mittwochs:
Donnerstags:
Freitags:
14.30 - 17.00 Uhr
14.30 - 17.00 Uhr
9.00 - 11.30 Uhr
9.00 - 11.30 Uhr
geschlossen
Vereinsvorstand
1. Vorstand
Norbert Nadler
Dipl. Betriebswirt
Mail: [email protected]
2. Vorstand
Dr. Ruth Hoh
Sozialwissenschaftlerin
RessortleiterInnen
Marietta Chabowski
Ltd. Hebamme
Kassenwart
H. Berner
Schriftführerin
Elvira Benz
Dipl. Verwaltungswirtin
Geschäftsführerin
Birte Lachmann
Dipl. Betriebswirtin/Krankenschwester
Sekretariat
Marietta Chabowski
Brigitte Röhm
Ute Leo-Elvers
Pressemitteilungen
Brigitte Röhm
Impressum
Stand:
Layout:
Auflage:
Januar 2015
Ute Leo-Elvers, Marc Schindel und Birte Lachmann
6.000 Stück
Hinweis:
Das zweite Semester 2015 startet im September 2015 und endet im Februar 2016.
Das nächste Programm erscheint im Juli 2015.
2
Wir über uns
Wir sind ein gemeinnütziger Verein, der am Klinikum Kirchheim-Nürtingen angegliedert ist.
Wir bieten Kurse, Vorträge und Veranstaltungen
an.
Jeder ist hierzu herzlich willkommen.
Die Teilnahme an einer Veranstaltung ist an
keine Mitgliedschaft gebunden!
Viele unserer Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt und anteilig erstattet.
Unser Kooperationspartner ist die AOK - die
Gesundheitskasse.
Bei Veranstaltungen, die mit dem Logo
der AOK gekennzeichnet sind, erfolgt
nach Zusage der Kostenübernahme, eine
direkte Abrechnung mit der AOK.
Bei Kursen aus dem Primärpräventivbereich besteht eventuell die Möglichkeit
einer Kostenübernahme nach Einreichung der Teilnahmebestätigung bei Ihrer
Krankenkasse.
Gefällt Ihnen der Kurs, den Sie momentan besuchen? Möchten Sie am Folgekurs teilnehmen?
Dann denken Sie bitte daran, sich frühzeitig im
Büro anzumelden. Eine Weiteranmeldung über
die/den KursleiterIn ist nicht möglich.
Vereinsziele und Kontakte
Unser Ziel ist .......
trotz aller Sparzwänge die Krankenhäuser als
einen Ort zu erhalten, an dem sich menschliche Zuwendung und fachliches Können zum
Wohle unserer Patienten verbindet
die Solidarität zwischen den Patienten und
ihren Helfern zu festigen
mit Mitgliedsbeiträgen und Spenden dazu beizutragen, dass Zusätzliches für den Kranken
getan werden kann
Aktivitäten zu fördern, die der Gesundheit der
Allgemeinheit zugute kommen, aber im Rahmen des Krankenhausbudgets nicht finanziert
werden können. Dazu zählen:
verschiedene Kursangebote
informative und kulturelle Veranstaltungen
unterstützende Maßnahmen zur Förderung der
Zusammenarbeit zwischen Ärzten, Pflegepersonal, Hebammen, freiberuflichem Fachpersonal und Selbsthilfegruppen.
eine Informations- und Austauschplattform
für Patienten, Mitarbeiter und interessierte
Mitbürger zu sein
in Kooperation mit dem Klinikum
Kirchheim-Nürtingen ein Kompetenzzentrum
mit einem vielseitigen Beratungs- bzw. Leistungsangebot aufzubauen.
Wenn Sie sich näher über den Förderverein informieren oder Mitglied werden möchten, wenden
Sie sich bitte an die Geschäftsstelle.
Informationen zum Verein und einen Überblick
über das gesamte Kursangebot des Vereins erhalten Sie auch im Internet unter www.kk-es.de
Anmeldung
Grundsätzlich ist für alle Kurse eine vorherige
Anmeldung erforderlich.
Für Vorträge/Veranstaltungen ist, sofern es nicht
extra vermerkt ist, keine Anmeldung erforderlich.
Die Unkosten/Gebühren werden am Veranstaltungsort bezahlt.
Anmeldung
Wissen Sie es schon?
Anmelden können Sie sich:
Zu Kursen und Vorträgen
per Telefon: 07021 - 486847
zu unseren Bürozeiten
per Telefax: 07021-8848949
rund um die Uhr
per E-Mail unter:
[email protected]
per Post:
siehe Anmeldekarte am Ende des Heftes.
Hinweis:
Telefonische Anmeldungen sind nur in Verbindung mit Lastschriftverfahren möglich.
Bei schriftlicher Anmeldung kann die Kursgebühr per Überweisung beglichen werden.
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung.
Eine Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet
zur Bezahlung. Nicht besuchte Kursstunden
können nicht zurückerstattet werden.
Mit der Annahme der Anmeldung zu einer
Veranstaltung des Vereins zur Förderung
der Gesundheit kommt ein Vertrag zwischen
Teilnehmer und Verein zustande.
Die allgemeinen Hinweise und die Geschäftsbedingungen sind Bestandteil des Vertrages.
Dies gilt auch für die telefonische Anmeldung.
Abmeldung:
ist bis 8 Tage vor Kursbeginn möglich
ansonsten gelten die Geschäftsbedingungen
siehe Seite 52 ff.
Zum Baby- und Kleinstkinderschwimmen
Montag + Donnerstag: 8.00 – 9.30 Uhr
unter Telefon: 07153-619060
Zur Kreißsaalführung und
Geburtsvorbereitender Akupunktur
unter Telefon: 07022-7826330
3
Terminübersicht
Terminübersicht
Hinweis: Folgende zwei Ziffern, in der Kursnummer, zeigen Ihnen in welchem Kapitel Sie diesen
Kurs finden: V141-F1003 g Sie finden diesen
Kurs im Kapitel F1. Bewegung drinnen. Innerhalb der Kapitel sind die Kurse nach Möglichkeit
alphabetisch geordnet.
Beginn
Titel
Uhr
KursNr
Februar 2015
Mi, 11/02/
17:00
Wassergymnastik für Hüfte /
Knie für Frauen
V151-G1032
Mi, 11/02/
18:10
Knie für Frauen
V151-G1036
Wasser-Fit am Morgen
V151-F3023
Sanfte Rückenschule für
Patienten mit Arthrose
V151-G1028
Sa, 14/02/
8:30
Mo, 16/02/
16:00
Uhr
17:00
Yoga für Brustkrebspatientinnen V151-G2001
KursNr
Di, 03/03/
16:35
60-iger in Bewegung
V151-F1044
Di, 03/03/
17:30
Beckenbodentraining II
V151-E1004
Di, 03/03/
19:30
V151-E1005
Di, 03/03/
16:25
Bewegt und aktiv älter werden
- ab 60 Jahren
V151-F1008
Di, 03/03/
17:40
Body-Fit und Bauch-Beine-Po
V151-F1046
Di, 03/03/
20:05
Bodytoning I
V151-F1072
Di, 03/03/
16:00
Fit mit Kniearthrose
V151-G1004
Di, 03/03/
17:30
Kinesenturnen II
V151-F1021
Di, 03/03/
18:30
Man power
V151-E2001
Di, 03/03/
19:00
Pilates III
V151-F1070
Di, 03/03/
15:00
Sport für Diabetiker
V151-G7001
Di, 03/03/
9:30
Sport nach Schlaganfall
V151-G3001
Di, 03/03/
17:00
Stepp-Aerobic III ab 50
V151-F1036
18:00
Wassergymnastik für Hüfte
/ Knie
V151-G1038
Wassergymnastik für Schulter,
-gürtel, obere WS
V151-G1024
Di, 03/03/
9:30
Rudern gegen Krebs Schnupperkurs
V151-G2004
Di, 03/03/
13:45
Knie für Frauen
V151-G1002
Do, 19/02/
9:30
V151-G2007
Di, 03/03/
17:00
Knie für Frauen
V151-G1037
Mo, 23/02/
19:45
Aqua-Fitness für Schwangere
V151-A0004
Mi, 04/03/
10:05
Beckenbodengymnastik II
V151-E1017
Mo, 23/02/
19:00
Aqua-Fitness für Frauen
V151-F3017
Mi, 04/03/
9:00
Beckenbodengymnastik III
V151-E1015
Mo, 23/02/
19:00
Chanten
V151-H0009
Mi, 04/03/
9:35
V151-E1006
Mo, 23/02/
8:20
Fit Mix am Morgen, ab 50
Jahren
V151-F1076
Mi, 04/03/
8:30
V151-E1007
Mi, 04/03/
10:40
Beckenbodentraining II ab 60
Jahren
V151-E1008
Mo, 16/02/
14:45
Di, 17/02/
Mo, 23/02/
17:00
Stepp-Aerobic
V151-F1061
Mo, 23/02/
18:00
Stepp-Aerobic
V151-F1063
Mi, 04/03/
20:30
Bodytoning
V151-F1011
Do, 26/02/
17:00
Mollirobic
V151-F1057
Mi, 04/03/
18:20
Bodytoning
V151-F1012
Do, 26/02/
18:00
Mollirobic
V151-F1059
Mi, 04/03/
17:55
Core & Stability
V151-F1074
19:45
Hatha-Yoga für Einsteiger
V151-H0002
Do, 26/02/
19:00
Rücken Fit I
V151-F1066
Mi, 04/03/
Do, 26/02/
20:05
Rücken Fit III
V151-F1068
Mi, 04/03/
18:15
V151-E1009
Fr, 27/02/
19:30
Aqua-Fitness für Mütter
V151-B0001
Hormon-Yoga nach
D.Rodrigues
Mi, 04/03/
19:25
18:40
V151-A0001
Pilates II
V151-F1014
Fr, 27/02/
Mi, 04/03/
17:15
V151-F1013
Fr, 27/02/
9:00
Mama-Fit mit Baby & Kleinkind
V151-B0004
Pilates IV
Mi, 04/03/
20:10
V151-F1054
Fr, 27/02/
10:05
V151-B0005
Rücken Fit I
Mi, 04/03/
19:05
V151-F1052
Fr, 27/02/
19:00
Nie wieder rauchen!
V151-J0001
Rücken Fit II
Do, 05/03/
18:15
Aqua-Fitness
V151-F3007
Do, 05/03/
19:00
Aqua-Fitness
V151-F3009
März 2015
4
Titel
Beginn
Mo, 02/03/
Mo, 02/03/
18:15
Aqua-Fitness
V151-F3011
Do, 05/03/
20:00
Bochumer Gesundheitstraining
V151-H0004
Mo, 02/03/
19:00
Aqua-Fitness
V151-F3013
Do, 05/03/
11:00
Fit ab 60
V151-F1017
Mo, 02/03/
19:45
Aqua-Fitness
V151-F3015
Do, 05/03/
9:45
Fit for Fun mit Zumba-Varianten
V151-F1026
Mo, 02/03/
16:25
Beckenbodentraining für
Männer
V151-E2002
Do, 05/03/
7:30
Fit in den Tag starten
V151-F1018
V151-E1003
Do, 05/03/
17:30
Kinesenturnen I
V151-F1024
Do, 05/03/
9:45
Pilates I ab 50 Jahren
V151-F1016
Do, 05/03/
8:35
Pilates IV
V151-F1015
Do, 05/03/
7:30
Rücken Fit I
V151-F1028
Do, 05/03/
8:30
Rücken Fit II
V151-F1030
Mo, 02/03/
9:35
Mo, 02/03/
17:30
Core-Training
V151-E1001
Mo, 02/03/
10:40
Core-Training
V151-E1002
Mo, 02/03/
8:30
Rücken Fit und
Osteoporosegymnastik
V151-F1007
Uhr
10:45
Sitzgymnastik für Senioren
V151-F1032
Do, 05/03/
16:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3001
Do, 05/03/
17:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3004
Fr, 06/03/
8:30
V151-G1006
Fr, 06/03/
9:40
Fr, 06/03/
11:05
Fr, 06/03/
9:30
Fr, 06/03/
Sa, 07/03/
Sa, 07/03/
KursNr
Titel
Uhr
9:30
KursNr
V151-G2005
Di, 14/04/
17:00
Selbstuntersuchung der Brust
V151-E1011
Mi, 15/04/
16:30
IDOGO - Walking mit QigongÜbungen
V151-F2002
V151-G1008
Do, 16/04/
19:00
V151-F1042
V151-G1010
Do, 16/04/
14:30
Gesundheitswandern
V151-F2004
Nordic-Walking
V151-F2003
Do, 16/04/
9:30
V151-G2008
8:30
Yoga-Walking
V151-F2001
9:00
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0001
Do, 16/04/
17:00
V151-E1013
Do, 16/04/
14:00
Tut das denn weh? - für Kinder
V151-D0001
Nordic-Walking für an MSErkrankte
V151-G8001
Fr, 17/04/
19:30
V151-B0002
Fr, 17/04/
18:40
V151-A0002
Fr, 17/04/
18:30
Progressive
Muskelentspannung
V151-H0008
Sa, 18/04/
9:00
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0002
9:30
Mo, 09/03/
20:10
Rücken Fit I
V151-F1050
Mo, 09/03/
19:00
Rücken-Fit.de
V151-F1048
Mo, 09/03/
16:40
/ Knie
V151-G1012
Mo, 09/03/
17:45
/ Knie
V151-G1014
Di, 10/03/
19:00
Komm in den tanzenden Kreis
V151-F1020
Di, 10/03/
19:30
Yoga und Augenmuskeltraining
V151-H0001
Do, 12/03/
15:30
Tut das denn weh? - für Kinder
V151-D0002
Do, 12/03/
17:00
/ Knie
V151-G1018
Fr, 13/03/
15:15
/ Knie
V151-G1016
Di, 17/03/
Beginn
Di, 14/04/
16:00
Di, 21/04/
20:00
Nie mehr deprimiert
V151-I0002
Do, 23/04/
9:30
Progressive
Muskelentspannung
V151-H0007
Di, 28/04/
19:30
Entspannung und Stressabbau
V151-H0006
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0003
Mai 2015
Sa, 02/05/
9:00
Do, 07/05/
18:15
Aqua-Fitness
V151-F3008
V151-F3020
Do, 07/05/
19:00
Aqua-Fitness
V151-F3010
Pilates II
V151-F1003
Do, 07/05/
20:00
V151-H0005
Do, 07/05/
16:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3002
Di, 17/03/
10:40
Di, 17/03/
9:30
Rücken Fit II
V151-F1001
Do, 19/03/
20:00
V151-F1005
Do, 07/05/
17:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3005
Do, 19/03/
16:00
Lungensport
V151-G6001
Mo, 11/05/
18:15
Aqua-Fitness
V151-F3012
Do, 19/03/
15:00
Sport mit Diabetes
V151-G7002
Mo, 11/05/
19:00
Aqua-Fitness
V151-F3014
Beweglich im Alter! -ab 70
Jahren
V151-F1009
Mo, 11/05/
19:45
Aqua-Fitness
V151-F3016
Mo, 11/05/
17:00
V151-F1062
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
Stepp-Aerobic
V151-K0008
Mo, 11/05/
18:00
Stepp-Aerobic
V151-F1064
Milon-Zirkel
V151-F1065
Di, 12/05/
16:35
60-iger in Bewegung
V151-F1045
Di, 12/05/
17:40
V151-F1047
Sa, 16/05/
9:00
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0004
Di, 19/05/
16:00
V151-G1005
Di, 19/05/
17:00
Stepp-Aerobic III ab 50
V151-F1037
Do, 21/05/
17:00
Mollirobic
V151-F1058
Do, 21/05/
18:00
Mollirobic
V151-F1060
Di, 26/05/
16:00
V151-F3022
Sa, 30/05/
9:00
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0005
Fr, 20/03/
9:30
Sa, 21/03/
9:00
Di, 24/03/
18:10
April 2015
Terminübersicht
Titel
Beginn
Do, 05/03/
Do, 02/04/
16:00
/ Knie
V151-G1020
Mo, 13/04/
19:45
V151-A0005
Mo, 13/04/
19:00
V151-F3018
Mo, 13/04/
14:30
Babymassage
V151-C0001
Mo, 13/04/
10:30
V151-F1040
Mo, 13/04/
15:30
Fit mit Hüftarthrose
V151-G1001
Mo, 13/04/
9:30
Stepp-Aerobic und BauchBeine-Po
V151-F1038
Mo, 13/04/
20:00
Zumba® - Fitness
V151-F1034
Di, 14/04/
16:00
V151-F3021
Mo, 08/06/
19:45
V151-A0006
Di, 14/04/
17:30
Kinesenturnen II
V151-F1022
Mo, 08/06/
19:00
V151-F3019
Mo, 08/06/
10:30
V151-F1041
Juni 2015
5
Terminübersicht
6
Beginn
Uhr
Mo, 08/06/
19:00
Mo, 08/06/
8:20
Mo, 08/06/
Titel
KursNr
Chanten
V151-H0010
Fit Mix am Morgen, ab 50
Jahren
V151-F1077
18:00
Milon-Zirkel
V151-F1056
Mo, 08/06/
20:00
Rücken Fit I
Mo, 08/06/
19:00
Mo, 08/06/
Beginn
Uhr
Titel
KursNr
Fr, 12/06/
9:30
Beweglich im Alter! -ab 70
Jahren
V151-F1010
Fr, 12/06/
8:30
V151-G1007
Fr, 12/06/
9:40
V151-G1009
V151-F1051
Fr, 12/06/
11:05
V151-G1011
Rücken-Fit.de
V151-F1049
Fr, 12/06/
15:15
V151-G1017
9:30
V151-F1039
/ Knie
Sa, 13/06/
9:00
16:40
/ Knie
V151-G1013
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0006
Mo, 08/06/
Mo, 15/06/
14:30
Babymassage
V151-C0002
Mo, 08/06/
17:45
/ Knie
V151-G1015
Do, 18/06/
20:00
Harmonische Kindermassage
V151-C0003
Do, 18/06/
16:00
/ Knie
V151-G1021
Sa, 27/06/
9:00
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
V151-K0007
Mo, 08/06/
20:00
Zumba® - Fitness
V151-F1035
Di, 09/06/
20:05
Bodytoning I
V151-F1073
Di, 09/06/
17:30
Kinesenturnen II
V151-F1023
Di, 09/06/
20:00
Lahmgelegt - Burnout
V151-I0001
Di, 09/06/
10:40
Pilates II
V151-F1004
Do, 16/07/
16:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3003
Di, 09/06/
19:00
Pilates III
V151-F1071
Do, 16/07/
17:30
Wasser-Fit am Abend
V151-F3006
Do, 23/07/
20:00
- Schnupperstunde
V151-H0011
Fr, 24/07/
20:00
- Schnupperstunde
V151-H0012
/ Knie
V151-G1022
Di, 09/06/
9:30
Rücken Fit II
V151-F1002
Di, 09/06/
9:30
V151-G2006
Di, 09/06/
17:00
V151-E1012
Di, 09/06/
13:45
Knie für Frauen
V151-G1003
Mi, 10/06/
10:05
V151-E1018
Mi, 10/06/
9:00
V151-E1016
Mi, 10/06/
17:55
Core & Stability
V151-F1075
Mi, 10/06/
19:45
V151-H0003
Mi, 10/06/
18:15
Hormon-Yoga nach
D.Rodrigues
V151-E1010
Mi, 10/06/
20:10
Rücken Fit I
V151-F1055
Mi, 10/06/
19:05
Rücken Fit II
V151-F1053
Do, 11/06/
20:00
V151-F1006
Do, 11/06/
19:00
V151-F1043
Do, 11/06/
9:45
Fit for Fun mit Zumba-Varianten
V151-F1027
Do, 11/06/
7:30
V151-F1019
Do, 11/06/
17:30
Kinesenturnen I
V151-F1025
Do, 11/06/
7:30
Rücken Fit I
V151-F1029
Do, 11/06/
19:00
Rücken Fit I
V151-F1067
Do, 11/06/
8:30
Rücken Fit II
V151-F1031
Do, 11/06/
20:05
Rücken Fit III
V151-F1069
Do, 11/06/
9:30
V151-G2009
Do, 11/06/
17:00
V151-E1014
Do, 11/06/
10:45
Sitzgymnastik für Senioren
V151-F1033
Do, 11/06/
17:00
/ Knie
V151-G1019
Fr, 12/06/
19:30
V151-B0003
Fr, 12/06/
18:40
V151-A0003
Juli 2015
August 2015
Do, 13/08/
16:00
Hinweis: Folgende zwei Ziffern, in der Kursnummer, zeigen Ihnen in welchem Kapitel Sie diesen
Kurs finden: V141-F1003 g Sie finden diesen
Kurs im Kapitel F1. Bewegung drinnen. Innerhalb der Kapitel sind die Kurse nach Möglichkeit
alphabetisch geordnet.
Februar
März
1. Halbjahr 15
April
Mai
Juni
Juli
August
September
2. Halbjahr 15
Mo
16
23
2
9
16
23
30
6
13
20
27
4
11
18
25
1
8
15
22
29
6
13
20
27
3
10
17
24
31
7
1.
1.
Di
17
24
3
10
17
24
31
7
14
21
28
5
12
19
26
2
9
16
23
30
7
14
21
28
4
11
18
25
1
8
Mi
18
25
4
11
18
25
1
8
15
22
29
6
13
20
27
3
10
17
24
1
8
15
22
29
5
12
19
26
2
9
Do
19
26
5
12
19
26
2
9
16
23
30
7
14
21
28
4
11
18
25
2
9
16
23
30
6
13
20
27
3
10
Fr
20
27
6
13
20
27
3
10
17
24
1
8
15
22
29
5
12
19
26
3
10
17
24
31
7
14
21
28
4
11
Sa
21
28
7
14
21
28
4
11
18
25
2
9
16
23
30
6
13
20
27
4
11
18
25
1
8
15
22
29
5
12
So
22
1
8
15
22
29
5
12
19
26
3
10
17
24
31
7
14
21
28
5
12
19
26
2
9
16
23
30
6
13
Woche
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
Kurskalender
Kurskalender
= Feiertage
= Ferien: Hier finden keine Kurse statt mit Ausnahme von
Kursen mit extra Vermerk
Hinweis: Ferien können aufgrund der beweglichen Ferientage voneinander abweichen.
7
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Aqua-Fitness für Mütter................................... 11
Mama-Fit mit Baby & Kleinkind....................... 11
F2. Bewegung draußen................................... 32
Gesundheitswandern...................................... 32
IDOGO - Walking kombiniert mit
Qigong-Übungen............................................. 32
Nordic-Walking für Einsteiger.......................... 32
Yoga-Walking................................................... 33
F3. Bewegung im Wasser............................... 33
Aqua-Fitness im brusttiefen Wasser................ 33
Wasser-Fit am Abend...................................... 34
Wasser-Fit am Morgen.................................... 35
Allgemein......................................................... 37
C. Familie
G. Angebote für Menschen mit Erkrankung
A. Vor der Geburt
Aqua-Fitness für Schwangere........................... 9
Geburtsvorbereitende Akupunktur..................... 9
Informationsabend für werdende Eltern
mit Kreißsaalführung......................................... 9
B. Nach der Geburt
Babymassage . ............................................... 12
Baby- und Kleinstkinderschwimmen............... 12
Harmonische Kindermassage......................... 13
D. Kinder und Jugend
„Manchmal bleibt mir die Luft weg“ ................ 13
Tut das denn weh?.......................................... 14
E. Spezielle Angebote für Sie oder Ihn
E1. Für Sie...................................................... 15
Aqua-Fitness im brusttiefen Wasser................ 15
Beckenbodengymnastik.................................. 15
Beckenbodentraining....................................... 16
Core-Training................................................... 16
DKMS-LIFE..................................................... 16
Hormon-Yoga.................................................. 17
Selbstuntersuchung der Brust ........................ 17
E2. Für Ihn....................................................... 18
Beckenbodentraining für Männer.................... 18
Man power . .................................................... 19
F. Bewegung
F1. Bewegung drinnen.................................... 19
60-iger in Bewegung....................................... 19
Beweglich im Alter!.......................................... 19
Bewegt und aktiv älter werden........................ 20
Body-Fit und Bauch-Beine-Po......................... 20
Bodytoning...................................................... 21
Core & Stability................................................ 21
Fit ab 60.......................................................... 22
Fit for Fun mit Zumba-Varianten...................... 22
Fit in den Tag starten....................................... 22
Fit Mix am Morgen........................................... 22
Kinesenturnen................................................. 23
Komm in den tanzenden Kreis........................ 24
Milon-Zirkel...................................................... 24
Mollirobic......................................................... 25
Pilates.............................................................. 25
Rücken Fit....................................................... 27
Rücken-Fit.de ................................................. 30
Sitzgymnastik ................................................ 30
Stepp-Aerobic und Bauch-Beine-Po............... 30
Stepp-Aerobic.................................................. 31
Zumba® - Fitness............................................ 31
8
G1. Gelenkserkrankung.................................. 37
Fit mit Arthrose................................................ 37
Sanfte Rückenschule...................................... 38
Wassergymnastik............................................ 38
G2. Krebserkrankung...................................... 40
Rudern gegen Krebs - Schnupperkurs............ 40
Yoga für Brustkrebspatientinnen..................... 41
G3. Schlaganfall.............................................. 41
Sport nach Schlaganfall.................................. 41
G4. Parkinson.................................................. 42
G6. Lungenerkrankung.................................... 42
Lungensport.................................................... 42
G7. Diabetes................................................... 43
Sport für Diabetiker......................................... 43
Sport mit Diabetes........................................... 43
G8. Multiple Sklerose...................................... 44
Nordic-Walking für Einsteiger.......................... 44
H. Entspannung, Körperwahrnehmung
Bochumer Gesundheitstraining....................... 44
Chanten........................................................... 45
Entspannung und Stressabbau....................... 45
Hatha-Yoga für Einsteiger............................... 45
Märchenrunde................................................. 46
Progressive Muskelentspannung.................... 46
Yoga und Augenmuskeltraining ...................... 46
I. Persönlichkeitsentwicklung und
-entfaltung
Lahmgelegt . ................................................... 47
Nie mehr deprimiert......................................... 47
Nie wieder rauchen!........................................ 48
K. Schulungen, Unterstützungen
und Beratung
Lebensrettende Sofortmaßnahmen................. 48
M. Qualifikationsverzeichnis der
KursleiterInnen........................................51
N. Geschäftsbedingungen.......................51
O. Anfahrtsskizze, Parkplatztipps und
Räumlichkeiten........................................54
Kurse am Freitag:
V151-A0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 27.02.15, 5 x
18:40 - 19:25 Uhr
Bewegungsbad, Klinik Nürtingen
33,50 €
Vanessa Urban
V151-A0002 ab 17.04.15, 5 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
18:40 - 19:25 Uhr
Ort:
Gebühr:
33,50 €
Leitung:
Vanessa Urban
Aqua-Fitness für
Schwangere
Geeignet/Hilft bei: Ab der 14. Schwangerschaftwoche
Methode: In der Schwangerschaft ist es sinnvoll,
sich auf die Geburt vorzubereiten. Das Bewegungselement Wasser bietet sich dabei besonders gut an, um Kondition zu bekommen, den
Kreislauf und den Stoffwechsel zu fördern, sowie
die An- und Entspannung zu üben.
Hinweis: Ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs! Absprache mit dem Frauenarzt wird
empfohlen.
Mitzubringen/Bekleidung: Badebekleidung u.
-schuhe, Handtuch, evtl. Föhn
Kurse am Montag:
V151-A0004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 5 x
19:45 - 20:30 Uhr
33,50 €
Maren Steinhilber
V151-A0005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 6 x
19:45 - 20:30 Uhr
40,20 €
Maren Steinhilber
V151-A0006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
19:45 - 20:30 Uhr
53,60 €
Maren Steinhilber
V151-A0003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
A. Vor der Geburt
A. Vor der Geburt
ab 12.06.15, 7 x
18:40 - 19:25 Uhr
46,90 €
Vanessa Urban
Gebühren für Kurse, die im Wasser stattfinden, beinhalten den Hallenbadeintritt bzw.
die Badbenutzungsgebühr. Auf diesen Anteil
kann keine Mitgliedervergünstigung gewährt
werden.
Geburtsvorbereitende Akupunktur
Ziel: Verkürzung der Geburtszeit - eine Untersuchung der Universität Mannheim an 1000
Schwangeren erbrachte hierfür den Nachweis.
Methode: Bei der Akupunkturtherapie werden
von einer Hebamme wöchentlich 3 bzw. 4 Akupunkturnadeln an den Unterschenkel gesetzt, die
dort 20 Min. verbleiben.
Geeignet/Hilft bei: Ab der 36. Woche bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf.
Anmeldung bzw. nähere Informationen erhalten
Sie unter:
Telefon: 07022/78-26330
Ort:
Kreißsaal, Klinik Nürtingen
Gebühr: 15,00 € pro Sitzung
(ã siehe Gebühr auf Seite 52)
Informationsabend für werdende
Eltern mit Kreißsaalführung
Ziel: Es werden folgende Themen besprochen:
Geburt
Wochenbett
Stillen
weiter auf Seite 10
9
A. Vor der Geburt
Keine Anmeldung erforderlich.
Individuelle Kreißsaalführungen nach telefonischer Absprache möglich.
Nähere Informationen erhalten Sie unter:
Telefon: 07022/78-26330
GEMEINSAME ELTERNINITIATIVE PLÖTZLICHER SÄUGLINGSTOD (GEPS) BE E.V.:
Das unerwartete und plötzliche Sterben im
Schlaf von Kindern im 1. Lebensjahr passiert immer wieder und konnte trotz umfassender Forschung bisher nicht vollständig
geklärt werden.
Die Schwerpunkte des Vereins:
Information über besondere Risikofaktoren
für Säuglinge und mögliche Vorbeugung
Betreuung von Betroffenen
Zusammenarbeit mit Berufsgruppen wie
Hebammen, Rettungsdienst, Polizei usw.
Organisation von Elterntreffen
Weitere Informationen:
Anne Bannert, Tel. 0700-01000522
Postfach 1106, 73438 Bopfingen
10
Uhrzeit:
Ort:
19.30 Uhr
Findet an jedem ersten Mittwoch
im Monat statt.
Treffpunkt an der Information,
Klinik Nürtingen
STERNENKINDER angeschlossen an die
Initiative REGENBOGEN
„Glücklose Schwangerschaft e.V.“
Kontaktkreis für Eltern, die ein Kind durch
Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt oder kurz
nach der Geburt verloren haben.
Kontaktadresse:
Regina Isiklar
Uhlandstr. 3, 73265 Dettingen u. Teck
Tel.: 07021-75158 von 20.00 – 22.00 Uhr
Die Selbsthilfegruppe trifft sich jeden 2.
Mittwoch im Monat von 19.30 – 22.00 Uhr
im Clubraum des Evang. Osterfeldkirche in
Esslingen/Berkheim.
Eine telefonische Anmeldung bei o.a. Adresse
ist hilfreich.
Ziel: Kräftigung der gesamten Muskulatur inkl.
Beckenboden, gute Körperhaltung
Geeignet/Hilft bei: Mütter von Babys ab 8 Wochen und bereits älteren Kindern bis zu 3 Jahren.
Methode: Neben ganzheitlichen Übungen
zur Kräftigung der Arm-, Bein-, Brust- und
Bauchmuskulatur wollen wir den Beckenboden
erspüren, seinen Aufbau kennenlernen und ihn
stärken. Wasser ist hierbei ein ideales Medium.
Außerdem werden der Kreislauf und Stoffwechsel gefördert.
Hinweis: Absprache mit dem Frauenarzt wird
empfohlen
Kurse am Freitag:
V151-B0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 27.02.15, 5 x
19:30 - 20:15 Uhr
33,50 €
Vanessa Urban
V151-B0002 ab 17.04.15, 5 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
19:30 - 20:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
33,50 €
Leitung:
Vanessa Urban
V151-B0003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 7 x
19:30 - 20:15 Uhr
46,90 €
Vanessa Urban
Hinweis: Gebühren für Kurse, die im Wasser
stattfinden, beinhalten den Hallenbadeintritt
bzw. die Badbenutzungsgebühr. Auf diesen
Anteil kann keine Mitgliedervergünstigung
gewährt werden.
Ziel: Nach der langen Schwangerschaft die Figur
wieder in Form bringen, Sport mit dem Baby
Geeignet/Hilft bei: Für Mütter mit Kindern zwischen 4 und 36 Monaten.
Methode: Bringen Sie Ihre Figur in Form: nach
einem kleinen Ausdauertraining zur Erwärmung
der Muskulatur und zur Anregung der Fettverbrennung, kräftigen, mobilisieren und dehnen wir
mit gezielten Übungen mit und ohne Kleingeräte
Arm-, Brust-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur sowie besonders die durch die Schwangerschaft stark beanspruchte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. An diesem Kurs können auch
junge Frauen teilnehmen, die ohne Kind zum
Kurs kommen.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk, Untensilien f. Baby
B. Nach der Geburt
B. Nach der Geburt
Kurse am Freitag:
V151-B0004 ab 27.02.15, 15 x (nicht am
10.07.15)
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Ort:
Zi. 14 Gym, GZ Kirchheim
Gebühr:
75,- €
Leitung:
Sandra Rosciano
V151-B0005 ab 27.02.15, 15 x (nicht am
10.07.15)
Uhrzeit:
10:05 - 11:05 Uhr
Ort:
Gebühr:
75,- €
Leitung:
Sandra Rosciano
STILLBERATUNG UND –INFORMATION
Heute leben viele Mütter relativ isoliert, die
eigenen Mütter verfügen meist über keine oder
nur negative Stillerfahrungen, das Stillen ist mit
Vorurteilen behaftet. Schon in der Schwangerschaft tauchen die ersten Zweifel auf „werde ich
genug Milch haben?“
In der Stillzeit kann es immer wieder mal eine
Krise geben und dann sind Hilfe und Information
enorm wichtig, um diese zu meistern.
Stillberatung und -informationen bieten an:
Charlotte Spieth-Hassel und
Christine Stoer
Ehrenamtliche Stillberaterinnen der
La Leche Liga Deutschland e.V.
Tel. 07127-9315080 oder
[email protected]
[email protected]
Gerne laden wir Sie auch zu unseren Stilltreffen
ein, die einmal monatlich im Gemeindehaus
Neckartenzlingen stattfinden (Termine erfahren
Sie über die Presse oder unter
www.stillgruppe-neckartenzlingen.de).
11
C. Familie
C. Familie
ab 15.06.15, 5 x
14:30 - 15:30 Uhr
Zi. 02 MuKi, GZ Kirchheim
23,- €
Karin Aust
Babyschwimmen und
Kleinstkinderschwimmen
Babymassage
- Sanfte Hände
Ziel: Die wichtigste Bedeutung der Babymassage für Ihr Baby ist Körperkontakt und liebevolle
Zuwendung. Dies ist für Neugeborene und Babys
genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme.
Geeignet/Hilft bei: Babys ab 8 Wochen bis 6 Monaten mit Blähungen, Unruhe, Verspannungen
Methode: Indisch-schwedische Methode nach
Leboyer und Vimala Schneider. Mit sanften
Händen wird das Baby gestreichelt und massiert;
es entspannt sich, fühlt sich durch den intensiven
Hautkontakt wohl und geborgen. Gleichzeitig
werden die inneren Organe und der Kreislauf
angeregt.
Hinweis: Öle können im Kurs erworben werden.
Mitzubringen/Bekleidung: Leichte Bekleidung für
Elternteil, wasserdichte Unterlage, Handtuch
Kurse am Montag:
V151-C0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
12
V151-C0002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 5 x
14:30 - 15:30 Uhr
23,- €
Karin Aust
Ziel: Förderung der motorischen Entwicklung und
der sozialen Kontakte von Kindern untereinander.
Methode: Für Kinder in der frühen Entwicklungsphase ist das passive Bewegtwerden sowie das
aktive Bewegen eine wichtige Anregung für die
motorische Entwicklung.
Durch die im Wasser annähernd aufgehobene
Schwerkraft werden den Kindern aktive Eigenbewegungen ermöglicht, die den Muskel- und
Gelenkapparat positiv beeinflussen. Dies führt zu
Sicherheit und Motivation in der Bewegung und
macht zudem noch Spaß. Das Bewegungsbad
verfügt hierfür über ideale Voraussetzungen. Die
Wassertemperatur beträgt ständig ca. 33°C.
Hinweis: Die Wasseraufbereitung entspricht dem
neuesten Stand der Technik und gewährleistet,
dass im Gegensatz zu chlorbetriebenen Anlagen
hier so gut wie keine Haut- oder Atemwegsbelastungen auftreten. Dies ist bei Babys und Kleinkindern besonders wichtig, kommt aber auch allen
anderen Nutzern zugute.
Geeignet/Hilft bei: Für Babies (4.-11. Monat) und
Kleinstkinder (12.-24. Monat)
Kurs am Montag:
V151-C0Z01 Die Kurse finden montags statt.
Genau Kurstermine erfahren Sie
bei der Anmeldung oder unter
www.babyschwimmen-nuertingen.
de
Uhrzeit:
15.40/16.15/16.50/17.25 Uhr
jeweils 30 Minuten
Ort:
Gebühr:
60,- €
(ã siehe Gebühr auf Seite 52)
Leitung:
N.N.
Informationen und Anmeldung unter:
Tel. 07153/619060
Mo u. Do von 8.00 - 9.30 Uhr,
außerhalb dieser Zeit ist ein Anrufbeantworter
geschaltet.
Ziel: Auch Kinder sehnen sich nach einem tiefen
emotionalen Zugang zu ihren Eltern und nach
liebevoller bewusster Berührung. Der Kurs
möchte diesen Gefühlen gerecht werden und
unseren Kindern eine gesunde Entwicklung ihrer
Persönlichkeit ermöglichen.
Geeignet/Hilft bei: Eltern von Kindern bis 10 Jahren, gegen Aggressivität, Lustlosigkeit, Einschlafschwierigkeiten, überdrehte Gemütszustände,
Kopfschmerzen bei Kindern.
Methode: Die harmonische Kindermassage
bietet durch den gezielten Einsatz von Musik und
ätherischer Öle einfache und praktische, aber
trotzdem wirksame Hilfe an.
Hinweis: Öle können im Kurs erworben werden.
Vom 1. bis 4. Kurstag nur für Eltern, am 5. Kurstag mit Kindern (evtl. früher)
Mitzubringen/Bekleidung: Bequeme Kleidung,
Decke, Getränk
Kurs am Donnerstag:
V151-C0003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 18.06.15, 5 x
20:00 - 22:30 Uhr
51,- €
inkl. 5,00 € Materialkosten
Karin Aust
„Manchmal bleibt mir die Luft weg“
- Asthmaschulungen des AlbwindTeams
Geeignet/Hilft bei: Kinder und Jugendliche mit
Asthma bronchiale
Inhalt: Kinder und Jugendliche mit Asthma
bronchiale lernen, ihre Erkrankung auf altersentsprechende Weise zu verstehen. Sie erfahren,
wie sie Asthmaanfälle vermeiden, Anzeichen
einer Verschlechterung rechtzeitig bemerken
und im Notfall konsequent vorgehen können.
Bei den Kindern steht das Einüben von Selbstwahrnehmung und Medikamenteninhalation im
Vordergrund. Bei Jugendlichen und im Elternkurs, der parallel zur Kinderschulung stattfindet,
wird ausführlich auf theoretische Fragen, wie
Auslöservermeidung, Steroidtherapie, Stellenwert alternativer Heilmethoden und Prognose
eingegangen.
Methode: Je nach Abstraktionsvermögen der
jeweiligen Altersgruppe: Kleingruppenarbeit mit
spielerischem Einüben, angeleitete Rollenspiele,
Puppenspiele, Filme, moderierte Diskussionen
und medienunterstützte Vorträge
Hinweis: Voraussetzung für die Teilnahme an
dem Kurs ist die gesicherte Diagnose Asthma
bronchiale.
Mitzubringen/Bekleidung: Alle vorhandenen
Medikamente, Peak-Flow-Meter, Selbstmanagement- und Notfallplan sowie Arztbriefe. An einigen Tagen Sportkleidung mit Hallenturnschuhen
Harmonische Kindermassage
Kurs am Freitag + Samstag:
Unser Tipp! Verschenken Sie Gesundheit!
Ein Gutschein für einen Kurs oder ein Seminar ist ein sinnvolles und originelles Geschenk. Wir beraten Sie gern!
A151-90002 Kinder im Alter von 5 - 7 Jahren
24. April, 16:30 - 19:00 Uhr
25. April, 16:30 - 18:30 Uhr
08. Mai, 9:00 - 17:00 Uhr
09. Mai, 8:30 - 13:00 Uhr
Ort:
Treffpunkt Eingang, GZ Kirchheim
Gebühr:
Die Kursgebühr wird von den
Krankenkassen übernommen.
Voraussetzung: Einschreibung
in das Disease Management Programm - Asthma bronchiale durch
den Kinder- und Jugendarzt.
weiter auf Seite 14
13
Leitung:
Albwindteam
Im Albwindteam haben sich
Kinder- und JugendärztInnen
medizinische Fachangestellte,
PhysiotherapeutInnen, und eine
Psychologin zur Durchführung von
Asthmaschulungen bei Kindern,
Jugendlichen und deren Eltern
zusammengeschlossen.
Die Anmeldung erfolgt über den Kinder- und
Jugendarzt bei: Manuela Fischer, Praxis Dr.
med. H. Gundert, Tel.: 07158-2811
Termin für 8-12 Jährige im Herbst 2015
Tut das denn weh?
- Krankenhausführung für Kinder
Ziel: Manchmal lässt es sich nicht vermeiden,
dass ein Kind ins Krankenhaus muss. Diese
Führung soll helfen, Ängste abzubauen.
Geeignet/Hilft bei: Nürtingen: Kinder zwischen 5 8 Jahren. Ältere Kinder auf Anfrage.
Kirchheim: Kinder zwischen 3 - 6 Jahren.
Methode: Die Kinder erfahren bei einer altersentsprechenden Führung was im Krankenhaus
geschieht, wenn sie als Notfall in das Krankenhaus eingeliefert werden. Beispielhaft wird das
Anlegen eines EKG‘s oder eines Gipses gezeigt.
Hinweis: Führungen in Kirchheim und Nürtingen
sind für Kleingruppen ab 8 Kindern, Kindergartengruppen oder Schulklassen nach Vereinbarung möglich.
Kontakt:
Klinik Kirchheim, E-Mail: [email protected] (bitte
Tel. für Rückruf angeben)
Klinik Nürtingen, Tel. 07022/78-23000
14
Kurse am Donnerstag:
V151-D0002 12.03.15, 1 x
Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
Ort:
Klinik Nürtingen
Gebühr:
1,- €
pro Kind beim Kursleiter zu
entrichten.
Leitung:
Birgit Bozler und Ellen Balz
V151-D0001 16.04.15, 1 x
Uhrzeit:
14:00 - 15:00 Uhr
Ort:
Klink Kirchheim
Gebühr:
1,- €
pro Kind beim Kursleiter zu
entrichten.
Leitung:
Corinna Täschlein und Angelika
Haiber
E1. Für Sie
Aqua-Fitness im brusttiefen Wasser
- speziell für Frauen
V151-E1018
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
10:05 - 11:05 Uhr
42,40 €
Christine Wolfinger
Siehe Seite 33
Ziel: Vorbeugung bzw. Linderung von Beckenbodenbeschwerden
Geeignet/Hilft bei: Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Hilft bei Gebärmutter-, Blasen- und
Scheidensenkung, Harninkontinenz und Kreuzschmerzen
Methode: Durch gezielte Wahrnehmungs- und
Spannungsübungen soll der Beckenboden
erspürt und gekräftigt werden.
Hierdurch wird auch das Erscheinungsbild positiv
verändert, denn die Stellung des Beckens, das
vom Beckenboden gehalten wird, prägt das
Körpergefühl und die Haltung.
rutschfeste Socken, Liegehandtuch, Getränk
E. Spezielle Angebote für Sie
oder Ihn
Kurse am Mittwoch:
Geeignet/Hilft bei: Für Teilnehmer ohne - und mit
Vorkenntnissen. Hilft bei Gebärmutter-, Blasenund Scheidensenkung, Harninkontinenz und
Kreuzschmerzen
Kurse am Mittwoch:
V151-E1017
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 9 x
10:05 - 11:05 Uhr
47,70 €
Christine Wolfinger
V151-E1015
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 9 x
09:00 - 10:00 Uhr
47,70 €
Christine Wolfinger
V151-E1016
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
09:00 - 10:00 Uhr
42,40 €
Christine Wolfinger
- sanftes Training ab 60
Jahren
Geeignet/Hilft bei: Gebärmutter-, Blasen- und
weiter auf Seite 16
15
Kurs am Mittwoch:
V151-E1008
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
10:40 - 11:40 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-E1007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
08:30 - 09:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-E1006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
09:35 - 10:35 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
Core-Training
- für eine starke Körpermitte
Geeignet/Hilft bei: Gebärmutter-, Blasen- und
Ziel: Kräftigung des natürlichen Muskelkorsetts
von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung und mehr
Elastizität.
Geeignet/Hilft bei: Rücken- und Beckenbodenbeschwerden begegnen und vorbeugen
Methode: Übungen aus verschiedenen Bereichen
(Beckenbodentraining, Pilates, Yoga, Rückentraining, Functional-Training) werden kombiniert, um
eine Balance der großen Muskulatur des Körpers
herzustellen, das Körpergefühl zu verbessern
und Kraft und Elastizität zu optimieren.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk
Kurs am Montag:
Kurse am Montag:
V151-E1003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 02.03.15, 17 x
09:35 - 10:35 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
Kurse am Dienstag:
16
Kurse am Mittwoch:
V151-E1004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 17 x
17:30 - 18:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-E1005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 17 x
19:30 - 20:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-E1002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 02.03.15, 17 x
10:40 - 11:40 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-E1001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 02.03.15, 17 x
17:30 - 18:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
DKMS-LIFE
„Freude am Leben“
Ziel: - unter diesem Motto werden bundesweit in
Zusammenarbeit zwischen DKMS-LIFE, Krankenhäusern u.a. Institutionen Kosmetikseminare
für krebskranke Frauen veranstaltet.
Die Idee, die dahinter steht, ist ganz einfach: Sich
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
14.00 - 15.30 Uhr
Klinik Nürtingen
kostenfrei
Termine und Anmeldung: Klinik Nürtingen,
Frau Guja Tel. 07022/78-23000
Hormon-Yoga
nach Dinah Rodrigues
Ziel: Hormon-Yoga hilft bei Wechseljahrbeschwerden, die durch Mangel an Östrogenen
bedingt sind. Hitzewallungen, Schlafstörungen,
Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, Gereiztheit können mithilfe der Praxis von HormonYoga auf sanfte Art ausgeglichen werden.
Geeignet/Hilft bei: Frauen in den Wechseljahren,
die keine Hormonersatz-Therapie machen möchten, Frauen ab 40 Jahren, aber auch jüngere
Frauen, mit Regelstörungen und Frauen mit
Kinderwunsch
Methode: In dem ganzheitlichen Hormon-YogaProgramm sind Elemente aus dem Hatha-Yoga,
Kundalini-Yoga, sowie Tibetische Energetisierungstechniken vereint. Durch eine Reihe von
speziellen Übungen, die mit Atem-, Energielenkungs-, Visualisations- und Meditationstechniken
kombiniert werden, können Wechseljahrbeschwerden erheblich gemildert werden oder
sogar ganz verschwinden. Mithilfe des HormonYoga wird den Frauen eine Technik geschenkt,
durch die Sie ganz natürliche Vorgänge in Ihrem
Körper aus eigener Kraft bewältigen können und
in etwas Positives transformieren können.
rutschfeste Socken, Decke, Getränk, evtl. kl.
Kissen
Kurse am Mittwoch:
V151-E1009
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 10 x
18:15 - 19:30 Uhr
66,30 €
Jeannette Kreyscher
V151-E1010
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
18:15 - 19:30 Uhr
53,- €
Jeannette Kreyscher
Siehe auch:
- „Yoga für Brustkrebspatientinnen“ auf Seite 41
- „Hatha-Yoga für Einsteiger“ auf Seite 45
Selbstuntersuchung der
Brust
- Mamma Care
wohl fühlen fördert das Selbstwertgefühl und so
den Heilungsprozess und die Gesundheit.
Geschulte Kosmetikexpertinnen geben in einem
Mitmachprogramm Tipps zur Gesichtspflege und
zum Schminken. Den max. 10 Teilnehmerinnen
wird gezeigt, wie man mit einfachen Tricks die
äußerlichen Folgen der Therapie, wie z. B. Hautflecke oder Wimpernverlust, kaschieren kann.
Das Programm umfasst zusätzlich Tücher- und
Kopfschmuckberatung.
Gebühr: sowohl die Teilnahme als auch eine
Tasche mit hochwertigen Kosmetikprodukten,
gesponsert von namhaften Kosmetikfirmen, ist
kostenlos.
Geeignet/Hilft bei: Ausschließlich für Frauen, die
sich in einer Krebstherapie befinden.
Ziel: Sicherheit bei der Selbstuntersuchung der
Brust gewinnen; Kennenlernen der eigenen
Brust; frühzeitiges selbstständiges Erkennen von
Veränderungen der Brust
Geeignet/Hilft bei: Für alle Frauen
Methode: Die regelmäßige Selbstuntersuchung
der Brust durch die Frau selbst ist ein wichtiges
und effektives Mittel, um auf Gewebeveränderungen frühzeitig aufmerksam zu werden. Eine
Verzögerung bei der Diagnose von Veränderungen bedeutet Zeitverlust für die Behandlung
und damit auch eine Verschlechterung für die
Aussicht auf Heilung. Die Mamma-Care-Methode
ist weltweit die einzige systematische Form der
klinischen Brustuntersuchung und Brustselbstuntersuchung, die wissenschaftlich entwickelt,
überprüft und anerkannt wurde.
Mittels der Mamma-Care-Methode können Frauen u.a. erlernen:
wie oft abgetastet werden soll
wann der günstigste Zeitpunkt ist
welche Position die sinnvollste ist
die richtige Art und Weise beim Abtasten
welche Veränderungen auftreten können und
wie sie sich darstellen bzw. anfühlen.
Jeder Frau steht ein eigenes Brustmodel zur
Verfügung.
Hinweis: Dieser Kurs wird nach Kostenzusage
weiter auf Seite 18
17
direkt mit der AOK abgerechnet
Liegehandtuch, Getränk
Kurse am Dienstag:
V151-E1011 14.04.15, 1 x
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Klinik Nürtingen
Gebühr:
25,- €
Leitung:
Renate Petrizza
V151-E1012 09.06.15, 1 x
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Klinik Nürtingen
Gebühr:
25,- €
Leitung:
Renate Petrizza
V151-E1013 16.04.15, 1 x
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Klink Kirchheim
Gebühr:
25,- €
Leitung:
Renate Petrizza
V151-E1014 11.06.15, 1 x
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Klink Kirchheim
Gebühr:
25,- €
Leitung:
Renate Petrizza
Bei entsprechender Nachfrage (4 Personen)
kann ein Kurs um 19.00 Uhr eingeschoben
werden.
SELBSTHILFEGRUPPE NACH KREBS
Ein Treffen am Nachmittag, um miteinander
zu reden, sich auszutauschen, Beziehungen
aufzubauen und Freude zu erfahren.
TREFFPUNKT:
jeden 2. Mittwoch im Monat, um 14 Uhr
Mehrgenerationenhaus Linde
Alleenstr. 90
73230 Kirchheim
Gesprächskreis
für Frauen mit einer Krebserkankung
Ein Angebot für betroffene Frauen, die sich im
Gespräch untereinander mit der Erkrankung
auseinandersetzen.
TREFFPUNKT:
jeden 1. Mittwoch im Monat, um 19 Uhr
im Bürgerbüro
Alleenstraße 96
73230 Kirchheim
Kontakt:
Anita Herbich:
Telefon 07021/6920
Anne Kerl:
Telefon 07021/82838
Juliane Bürkle
Telefon 07024/501003
E-Mail:
[email protected]
Internet:
www.selbsthilfe-krebs-kirchheim-teck.de
Gruppe von Betroffenen, kein Arzt anwesend!
18
E2. Für Ihn
Beckenbodentraining für
Männer
Ziel: Entdecken der Muskelpartien des Beckenbodens, Kennenlernen und Anwenden von
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des
Beckenbodens und Förderung der Beweglichkeit
des Beckens
Geeignet/Hilft bei: Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen vor und nach Prostataoperationen, vorbeugende Wirkung bei Prostatavergrößerungen
und Potenzproblemen.
Methode: Durch gezieltes Wahrnehmungs-, Atmungs- und Muskeltraining wird das Becken und
seine gesamte Muskulatur, vor allem diejenige
am Beckenausgang, entdeckt und gekräftigt.
Sie erhalten viele Tipps, wie Sie das Erlernte
auch im Alltag einsetzen können.
Mitzubringen/Bekleidung: Bewegungsfreundliche
Kleidung, Liegehandtuch, Getränk
Kurs am Montag:
V151-E2002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 02.03.15, 17 x
16:25 - 17:25 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
Ziel: Kontinuierliches Training der Muskelpartien
des Beckenbodens und des Rückens, Kennenlernen und Anwenden von Übungen zur Kräftigung
der entsprechenden Muskelpartien und so die
Beweglichkeit des Beckens und der Wirbelsäule
fördern.
Geeignet/Hilft bei: Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen vor und nach Prostataoperationen, vorbeugende Wirkung bei Prostatavergrößerungen
und Potenzproblemen
Methode: Dieser weiterführende Kurs richtet sich
an Männer, die mit intensiveren Übungen und
ganzheitlichem Training speziell den Beckenboden und den Rücken/ die Wirbelsäule unter
Berücksichtigung der vorhandenen Gelenkbeweglichkeit sowie unter Einbeziehung von
Entspannungsübungen kontinuierlich trainieren
wollen. Durch gezieltes Wahrnehmungs-, Atmungs- und Muskeltraining werden das Becken,
seine gesamte Muskulatur, der Rücken und die
Wirbelsäule gekräftigt.
Sie erhalten viele Tipps, wie Sie das Erlernte
auch im Alltag einsetzen können.
Mitzubringen/Bekleidung: Bewegungsfreundliche
Kleidung, Liegehandtuch, Getränk
Kurs am Dienstag:
V151-E2001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 17 x
18:30 - 19:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
F. Bewegung
F1. Bewegung drinnen
60-iger in Bewegung
Ziel: Beweglichkeit erhalten und verbessern,
positive Gruppenerfahrung erleben
Geeignet/Hilft bei: Ab 60 Jahren, die etwas für
ihren Körper tun wollen.
Methode: Wenn Sie trotz eines höheren Lebensalters Ihre Mobilität erhalten möchten, sollten Sie
etwas dafür tun.
In gezielten Übungselementen, die schwerpunktmäßig auf Kräftigung und Balancetraining ausgerichtet sind und Dehnungsübungen enthalten,
wird Ihnen ein Gefühl für Ihren Körper vermittelt.
Damit können Sie Stürze und den damit verbundenen Folgen entgegen treten.
Hinweis: Evtl. Rücksprache mit Arzt halten
F. Bewegung
Man power
- Beckenboden- und
Rückentraining für den
Mann
Kurse am Dienstag:
V151-F1044
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 7 x
16:35 - 17:35 Uhr
35,- €
Elke Kannenberg
V151-F1045
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.05.15, 7 x
16:35 - 17:35 Uhr
35,- €
Elke Kannenberg
Beweglich im Alter!
- ab 70 Jahren
Ziel: Körperliche und geistige Beweglichkeit
erhalten und Sturzprävention
Geeignet/Hilft bei: Für alle Menschen höheren Alters - mit und ohne Einschränkungen - die etwas
für sich tun wollen!
Methode: Bewegungsübungen, Gespräche,
Schulung der Atmung und der Sinneswahrnehmung, Training des Gedächtnisses, Entspannungsübungen, Tänze und Spiele gestalten
unsere gemeinsamen Stunden.
Ihr Geist, Ihre Seele und Ihr Körper sollen beweglich bleiben, so dass Ihre Selbstständigkeit
weiter auf Seite 20
19
F. Bewegung
und Ihr Lebenssinn noch lange erhalten bleiben.
Selbstverständlich berücksichtige ich begleitend
Ihre eigene Lebens- und Gesundheitssituation
und gehe auf Ihre persönlichen Interessen und
Fähigkeiten ein.
Kurse am Freitag:
V151-F1009
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 20.03.15, 6 x
09:30 - 11:00 Uhr
45,- €
Wolfgang Traub
V151-F1010
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 7 x
09:30 - 11:00 Uhr
52,50 €
Wolfgang Traub
Body-Fit und BauchBeine-Po
Ziel: Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur,
sich wohl fühlen und beweglich sein in netter
Runde
Geeignet/Hilft bei: Alle, die etwas für ihren Körper
tun möchten und ihn wieder spüren wollen. Wer
Stress abbauen, Kalorien verbrennen und etwas
gegen Cellulitis und Übergewicht unternehmen
will, ist hier richtig.
Methode: Mit Musik in Bewegung kommen. Der
Körper wird in einer längeren Ausdauerphase
auf Trapp gebracht. Dabei kommt es nicht auf
komplizierte Schrittfolgen an. Kräftigung der
Muskulatur und kurze Entspannung runden das
Programm ab.
Kurse am Montag:
Bewegt und aktiv älter
werden
- ab 60 Jahren
Ziel: Beweglichkeit erhalten und verbessern,
positive Gruppenerfahrung erleben
Geeignet/Hilft bei: Ab 60 Jahren, die etwas für
ihren Körper tun wollen.
Methode: Wenn Sie trotz eines höheren Lebensalters Ihre Mobilität erhalten möchten, sollten Sie
etwas dafür tun.
In gezielten Übungselementen, die schwerpunktmäßig auf Kräftigung und Balancetraining ausgerichtet sind und Dehnungsübungen enthalten,
wird Ihnen ein Gefühl für Ihren Körper vermittelt.
Damit können Sie Stürze und den damit verbundenen Folgen entgegen treten.
Hinweis: Evtl. Rücksprache mit Arzt halten
Kurs am Dienstag:
V151-F1008
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
20
ab 03.03.15, 17 x
16:25 - 17:25 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
V151-F1040
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 6 x
10:30 - 11:30 Uhr
30,60 €
Vera Wilbring
V151-F1041
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 6 x
10:30 - 11:30 Uhr
30,60 €
Vera Wilbring
Kurse am Dienstag:
V151-F1046
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 7 x
17:40 - 18:40 Uhr
35,- €
Elke Kannenberg
V151-F1047
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.05.15, 7 x
17:40 - 18:40 Uhr
35,- €
Elke Kannenberg
V151-F1005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 19.03.15, 7 x
20:00 - 21:00 Uhr
35,- €
Christine Waimer
ab 16.04.15, 5 x
19:00 - 20:00 Uhr
25,50 €
Vera Wilbring
V151-F1043
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 6 x
19:00 - 20:00 Uhr
30,60 €
Vera Wilbring
V151-F1006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
20:00 - 21:00 Uhr
35,- €
Christine Waimer
Bodytoning I
Ziel: Kräftigung der Muskeln und des Skelettsystems
Geeignet/Hilft bei: Alle, die ein pfiffiges, abwechslungsreiches und schwungvolles Ganzkörperprogramm zur Prävention und Gesunderhaltung
wünschen.
Methode: Nach einer Aufwärmphase und einem
kleinen Ausdauerteil im aerobischen Bereich (auf
dem Stepper) kräftigen wir unsere Hauptmuskelgruppen inkl. Rücken. Die Stunde schließt mit
einem Stretchingteil ab.
Hinweis: Diese Gymnastik ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.
Bodytoning II
Ziel: Kräftigung der Muskeln und des Skelettsystems
Geeignet/Hilft bei: Alle, die ein pfiffiges, abwechslungsreiches und schwungvolles Ganzkörperprogramm zur Prävention und Gesunderhaltung
wünschen.
Methode: Elemente aus Aroha®, Tabata Training,
4XF Crossfit, Brasil Dancing, Trommeln auf
dem Pezziball, Stark fit am Stuhl, Steppaerobic
und Aerochi kommen zur Anwendung. Ebenso
werden verschiedene Handgeräte eingesetzt
wie Flexibar, Pilatesrolle, Balancepad und vieles
mehr. Ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training, geeignet für alle, da die Kursleiterin
auf die individuellen Fitnessgrade eingeht.
Hinweis: Diese Gymnastik ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.
F. Bewegung
V151-F1042
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
Kurse am Mittwoch:
V151-F1012
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
18:20 - 19:20 Uhr
Gymnastikraum, Klinik Kirchheim
83,30 €
Christine Euchner
V151-F1011
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
20:30 - 21:30 Uhr
83,30 €
Christine Euchner
Core & Stability
Kurse am Dienstag:
V151-F1072
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 10 x
20:05 - 21:05 Uhr
50,- €
Silke Bofinger
V151-F1073
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 8 x
20:05 - 21:05 Uhr
40,- €
Silke Bofinger
Ziel: Sensomotorische Stabilisation
Geeignet/Hilft bei: Für Teilnehmer bis 58 Jahre
mit einem guten Fitnessniveau
Methode: Sensomotorisches Training: Effektives Training zur Stabilisierung des Körperkerns
(tief liegende Muskulatur des Rumpfes). Das
stabilisierende Bewegungsprogramm fördert
Fitness und Gesundheit und trägt zur Leistungssteigerung bei. Trainiert werden sowohl die
wirbelsäulenumgebende Muskulatur als auch die
großen Körpergelenke. Training ohne und mit
Zusatzgeräten.
weiter auf Seite 22
21
F. Bewegung
Kurse am Mittwoch:
V151-F1074
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 10 x
17:55 - 18:55 Uhr
53,- €
Torsten Schnittker
V151-F1075
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
17:55 - 18:55 Uhr
42,40 €
Torsten Schnittker
Fit ab 60
- Ausgleichs- und Wohlfühlgymnastik
Ziel: Beweglichkeit und Kondition erhalten und
verbessern, Sturzprophylaxe
Geeignet/Hilft bei: Anfänger und Einsteiger und
alle, die immer schon mal etwas „tun“ wollten, ab
60 Jahren.
Methode: Nach einer kleinen Erwärmung kräftigen und dehnen wir unsere gesamte Muskulatur.
Die „Fünf Esslinger“ sowie verschiedene Handgeräte kommen zum Einsatz. Ein ausgleichendes
Fitnesstraining, bei dem Spaß und Freude an der
Bewegung im Vordergrund stehen.
Hinweis: Bei trockenem Wetter gehen wir in die
Natur, in den Wintermonaten gehen wir nicht
raus.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung (in
den Sommermonaten: für drinnen und draußen),
Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk, evtl. kl.
Kissen
Kurs am Donnerstag:
V151-F1017
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 16 x
11:00 - 12:00 Uhr
78,40 €
Christine Euchner
Fit for Fun mit ZumbaVarianten
Ziel: Spass an der Bewegung, mit viel Schwung
in den Tag
Geeignet/Hilft bei: Jung und Alt
Methode: Auf Samba und Merenge-Rythmen
werden leichte Schrittkombinationen ausdauernd
getanzt.
22
rutschfeste Socken, Decke, Getränk, evtl. kl.
Kissen
V151-F1026
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 9 x
09:45 - 10:30 Uhr
34,40 €
Marion Hartmann
V151-F1027
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
09:45 - 10:30 Uhr
26,80 €
Marion Hartmann
Ziel: Kräftigung der Muskulatur und Entspannung.
Methode: Einfache, gelenkschonende Schritte
auf sanfter Musik wechseln mit Entspannungsund Kräftigungsübungen für Wirbelsäule und
Beckenboden ab. Entspannungsübungen runden
die Stunde ab. Sie bauen Energie auf und starten
ausgeruht und aufgewacht in den Tag. Elemente
aus Yoga, Qigong, Aerochi und Pilates fließen
ein. Körper und Seele werden durch Bewegung
in Einklang gebracht.
Mitzubringen/Bekleidung: leichte Bekleidung,
Sportschuhe, Handtuch und Getränk
V151-F1018
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 9 x
07:30 - 08:30 Uhr
45,- €
Christine Euchner
V151-F1019
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
07:30 - 08:30 Uhr
35,70 €
Christine Euchner
Fit Mix am Morgen
- ab 50 Jahren
Ziel: Mit Bewegung in den Morgen
Geeignet/Hilft bei: Für Einsteiger und mäßig
trainierte Teilnehmer ab 50 Jahren
Kurse am Montag:
V151-F1076
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 11 x
08:20 - 09:20 Uhr
55,- €
Wolfgang Traub
V151-F1077
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
08:20 - 09:20 Uhr
40,- €
Wolfgang Traub
Kinesenturnen I
- Die runde Bewegung
Ziel: Steigerung der Beweglichkeit, Verbindung
von Flexibilität-Kraft-Koordination, Erhöhung der
Vitalität und Dynamik im Alltag, Body Shaping
Geeignet/Hilft bei: Für alle, die im Alltag mal
wieder Luft holen wollen. Ausgeglichenheit, entspannte Ausstrahlung, Wohlfühlgefühl sind der
angenehme Nebeneffekt.
Methode: Kinesenturnen bedeutet runde Bewegung und ist eine faszinierende Kombination aus
Yoga, Tanzen, Gymnastik und Tai-Chi. Der ganze
Körper wird durch sieben natürliche Rückenbewegungen, wie auch Bewegungen aller anderen
Gelenke, trainiert.
Die Bewegungssequenzen werden durch rhythmische Atemmuster begleitet und unterstützt.
Das Training findet sowohl sitzend auf dem
Hocker als auch auf dem Boden und im Stehen
statt.
warme Socken, Liegehandtuch, Getränk
V151-F1024
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 9 x
17:30 - 18:30 Uhr
54,- €
Evi Flüge
V151-F1025
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
17:30 - 18:30 Uhr
42,- €
Evi Flüge
F. Bewegung
Methode: Mit diesem Fitnesskurs soll allen Morgenmuffeln auf die Beine geholfen werden. Zum
Inhalt gehören: Kraftausdauerübungen für den
gesamten Körper zur Verbesserung des HerzKreislauf-Systems, der Ausdauer und Beweglichkeit. Dynamische Übungsformen zur Kräftigung
und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im
Problemzonenbereich an Bauch, Beinen, Hüfte,
Gesäß und Oberkörper. Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und der gesamten Körpermitte. Ruhige Dehngymnastik zur Verbesserung
der Beweglichkeit zum Abschluss der Stunde.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kinesenturnen II
- Die runde Bewegung
- Fortgeschrittene
Ziel: Steigerung der Beweglichkeit, Verbindung
von Flexibilität-Kraft-Koordination, Erhöhung der
Vitalität und Dynamik im Alltag, Body Shaping
Geeignet/Hilft bei: Für alle, die im Alltag mal
wieder Luft holen wollen. Ausgeglichenheit,
entspannte Ausstrahlung, Wohlfühlgefühl sind
der angenehme Nebeneffekt. Die Teilnehmer
sollten schon Erfahrung aus einem vorigen Kurs
mitbringen.
Methode: Kinesenturnen bedeutet runde Bewegung und ist eine faszinierende Kombination aus
Yoga, Tanzen, Gymnastik und Tai-Chi. Der ganze
Körper wird durch sieben natürliche Rückenbewegungen, wie auch Bewegungen aller anderen
Gelenke, trainiert.
Die Bewegungssequenzen werden durch rhythmische Atemmuster begleitet und unterstützt.
Das Training findet sowohl sitzend auf dem
Hocker als auch auf dem Boden und im Stehen
statt.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, warme Socken, Liegehandtuch, Getränk
Kurse am Dienstag:
V151-F1021
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 4 x
17:30 - 18:30 Uhr
24,- €
Evi Flüge
V151-F1022
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 14.04.15, 6 x
17:30 - 18:30 Uhr
36,- €
Evi Flüge
weiter auf Seite 24
23
F. Bewegung
V151-F1023
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 8 x
17:30 - 18:30 Uhr
48,- €
Evi Flüge
Komm in den tanzenden Kreis
- Meditative und bewegte Tänze
Ziel: Durch das Einüben und Wiederholen von
unterschiedlichen Schrittfolgen und Bewegungsabläufen (mal behutsam, mal bewegt) nimmt
die geistige und körperliche Mobilität zu. Die
Konzentration und die Koordinationsfähigkeit
werden geschult und gleichzeitig Stresshormone
abgebaut. Eine ausgewogene Balance bringt die
Energie im Körper zum Fließen und fördert den
Kontakt zur eigenen Mitte.
Geeignet/Hilft bei: Für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben und dabei die positive
Wirkung auf Körper, Geist und Seele erfahren
wollen.
Methode: In thematischer Anlehnung an den
Jahreskreis werden Tänze zu verschiedenen
musikalischen Stilrichtungen erarbeitet. Neben
klassischer und geistlicher Musik kommen auch
neuere Lieder und internationale Folklore (Israel,
Griechenland u.a.) zum Einsatz
Hinweis: Jeder Abend ist ein offenes Angebot für
sich. Ohne Anmeldung.
Mitzubringen/Bekleidung: bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe
Kurs am Dienstag:
V151-F1020 ab 10.03.15, 10 x
Termine und Themen:
10.03. Aufatmen / Entfalten,
24.03. Ostergedanken,
14.04. Wasserquellen,
28.04. Junges Grün,
05.05. Singend durch die Welt,
19.05. Unendliche Weite,
09.06. Zeitlose Freude,
23.06. Sommerreigen,
07.07. Blumenduft,
21.07. Hinaus in die Ferne
Uhrzeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Festsaal, Klinik Kirchheim
Gebühr:
wahlweise: 5,- € pro Abend (einzeln) oder 38,- € (10 Abende)
Leitung:
Bärbel Stumber
24
Milon-Zirkel
- Kraft- und Ausdauertraining unter
therapeutischer Anleitung
Ziel: Verbesserung der körperlichen Kraft und
Ausdauer. Das Gesundheitstraining steigert die
Vitalität und Beweglichkeit und beugt Arthrose
und Osteoperose vor.
Geeignet/Hilft bei: Für alle zwischen 18 und 99
Jahren
Methode: Im Milon-Zirkel trainiert man in einem
Durchgang alle wichtigen Rumpf- und Extremitätenmuskeln. In einer Stunde absolviert man
drei Durchgänge. Aufgrund der individuellen
Justierbarkeit der Geräte eignet sich der Zirkel
für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Hinweis: Erforderlich ist vorab ein persönlicher
Termin zur individuellen Geräteeinstellung.
Turnschuhe, Handtuch
Kurs am Montag:
V151-F1056
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
18:00 - 19:00 Uhr
Milon-Zirkel, Klinik Nürtingen
56,- €
Exklusive: Separate persönliche Geräteeinweisung 35,-€
(Rechnungsstellung durch die
Physiotherapieabteilung der Klinik
Nürtingen.
Frauke Klaschka
Kurs am Dienstag:
V151-F1065 ab 24.03.15, 10 x (auch in den
Ferien, nicht am 19.05.15)
Uhrzeit:
18:10 - 19:10 Uhr
Ort:
Milon-Zirkel, Klinik Nürtingen
Gebühr:
70,- €
Exklusive: Separate persönliche Geräteeinweisung 35,-€ ,
Rechnungsstellung durch die
Physiotherapieabteilung der Klinik
Nürtingen.
Leitung:
Vanessa Scheurer
Milon-Zirkel
- Kraft- und Ausdauertraining
Ziel: Der Milon-Geräte-Zirkel dient der Verbesserung der körperlichen Kraft und Ausdauer. Für
das Gesundheitstraining werden modernste,
chipkartengesteuerte Trainingsgeräte benutzt.
Preise externe Nutzer:
Geräteeinweisung (einmalig vor Beginn)€ 35,Kartenpfand
€ 15,10er Karte Milon Zirkel
€220,> Inklusive SRT- Nutzung
Mitarbeiter der Kreiskliniken Esslingen können zu
vergünstigten Konditionen bei uns trainieren.
Anmeldung und weitere Informationen erhalten
Sie unter:
Physiotherapeutischen Abteilung Nürtingen
Anmeldezeiten von 08:30 - 12:00 Uhr
Tel. 07022/78-28000
Mollirobic
Ziel: Den Körper mit Hilfe von gezielter funktioneller Gymnastik besser kennenlernen, Beweglichkeit und Ausdauer erhöhen
Geeignet/Hilft bei: Alle, die nicht den Covergirlmaßen entsprechen.
Methode: Die Gymnastik setzt sich aus den
Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit und der
Kräftigung einzelner Muskelsegmente zusammen. Auch wenn Sie sich schwer fühlen, können
Sie bei den Dehn- und Entspannungsübungen
Leichtigkeit erfahren.
Hinweis: Voraussetzung für Teilnahme ist ein
BMI-Wert über 26. BMI = Körpergewicht : (Körpergröße [in m] x Körpergröße [in m]).
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turn-
schuhe, Liegehandtuch, Getränk
V151-F1057
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 26.02.15, 8 x
17:00 - 18:00 Uhr
40,- €
Christine Jürgensmeyer
V151-F1059
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 26.02.15, 8 x
18:00 - 19:00 Uhr
40,- €
V151-F1058
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 21.05.15, 7 x
17:00 - 18:00 Uhr
35,- €
V151-F1060
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 21.05.15, 7 x
18:00 - 19:00 Uhr
35,- €
F. Bewegung
Das Training hilft zur Steigerung der Vitalität, Fitness und Beweglichkeit und beugt Arthrose- und
Osteoporoseerkrankungen vor.
Der Geräte- Zirkel kann von Selbst-/Privatzahlern
genutzt werden. Die Nutzung orientiert sich aus
versicherungstechnischen und überwachungsbedingten Gründen an den aktuellen Geschäftszeiten
(Mo - Do: 7:30 - 18:00 Uhr / Fr: 7:30 - 15:00 Uhr).
Geeignet/Hilft bei: Für alle zwischen 18 und 80
Jahren
Methode: Im Milon-Zirkel trainiert man in einem
Durchgang alle wichtigen Rumpf- und Extremitätenmuskeln. In einer Stunde absolviert man
drei Durchgänge. Aufgrund der individuellen
Justierbarkeit der Geräte eignet sich der Zirkel
für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Hinweis: Erforderlich ist vorab ein persönlicher
Termin zur individuellen Geräteeinstellung.
Pilates I
- ab 50 Jahren
Ziel: Gute Haltung, straffe Muskeln und mehr
Energie
Geeignet/Hilft bei: Ab 50 Jahren zur Vorbeugung
und Gesunderhaltung des Körpers
Methode: Die Pilatesmethode ist ein ganzheitlich
ausgerichtetes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Gearbeitet wird im langsamen,
fließenden Bewegungsrhythmus, bei dem es
nicht um die Quantität, sondern um die Präzision
der Bewegungen geht. Mit diesem Körpertraining
werden die Muskeln geformt und gestärkt, die
Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht
erhöht und Körper und Geist vereint.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
(Joseph Pilates)
Hinweis: Die Beweglichkeit sollte nicht zu sehr
eingeschränkt sein (auf die Matte kommen,
Vierfüßlerstand).
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung,
rutschfeste Socken, Liegehandtuch, Getränk,
evtl. kl. Kissen
weiter auf Seite 26
25
F. Bewegung
Kurs am Donnerstag:
V151-F1016
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 16 x
09:45 - 10:45 Uhr
78,40 €
Christine Euchner
Pilates II
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
Energie
Geeignet/Hilft bei: Für Einsteiger und Fortgeschrittene zur Vorbeugung und Gesunderhaltung
des Körpers.
(Joseph Pilates)
Hinweis: Diese Gymnastik ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Die Teilnehmer
sollten keine schmerzhaften Beeinträchtigungen
der Wirbelsäule haben.
evtl. kl. Kissen
Kurse am Dienstag:
V151-F1003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 17.03.15, 8 x
10:40 - 11:40 Uhr
40,- €
Christine Waimer
V151-F1004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 8 x
10:40 - 11:40 Uhr
40,- €
Christine Waimer
Kurs am Mittwoch:
V151-F1014 ab 04.03.15, 17 x
Uhrzeit:
19:25 - 20:25 Uhr
26
Ort:
Gebühr:
Leitung:
83,30 €
Christine Euchner
Pilates III
- für Fortgeschrittene
Energie
Geeignet/Hilft bei: Für Fortgeschrittene zur Vorbeugung und Gesunderhaltung des Körpers.
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Pilates)
Hinweis: Diese Gymnastik ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Die Teilnehmer
sollten keine schmerzhaften Beeinträchtigungen
der Wirbelsäule haben.
evtl. kl. Kissen
Kurse am Dienstag:
V151-F1070
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 10 x
19:00 - 20:00 Uhr
50,- €
Silke Bofinger
V151-F1071
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 8 x
19:00 - 20:00 Uhr
40,- €
Silke Bofinger
Pilates IV
- Körpererfahrene
Energie
Geeignet/Hilft bei: Dieses Training ist hervorragend für alle Sportler / Jogger als Ergänzung
zum speziellen Training geeignet.
Kurs am Mittwoch:
V151-F1013
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 17 x
17:15 - 18:15 Uhr
83,30 €
Christine Euchner
Kurs am Donnerstag:
V151-F1015
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 16 x
08:35 - 09:35 Uhr
78,40 €
Christine Euchner
Rücken Fit I
- Sanftes Rückentraining
Ziel: Kräftigung der Rückenmuskulatur, gesunder
Rücken
Geeignet/Hilft bei: Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und bei Beschwerden, die auf
muskuläre Dysbalancen zurückzuführen sind.
Methode: Durch gezielte rückengerechte Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und aktiviert.
Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind die Stundeninhalte. Die Wirbelsäule bekommt einen guten Halt und wird damit entlastet.
Hinweis: Ersetzt keine krankengymnastische
Behandlung!
Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk
Kurse am Montag:
V151-F1050
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.03.15, 8 x
20:10 - 21:10 Uhr
45,60 €
Christine Wimmer
V151-F1051
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 5 x
20:00 - 21:00 Uhr
28,50 €
Christine Wimmer
F. Bewegung
(Joseph Pilates)
Mit diesem Kurs sprechen wir Teilnehmer aus
den Pilates Einsteigerkursen an. Herzlich willkommen sind auch alle Teilnehmer, die schon
Körpererfahrung aus anderen Sportarten und/
oder Yoga haben. Die Übungen werden so erklärt
und geübt, dass Neulinge sich gut in die Übungen einfinden können.
evtl. kl. Kissen
Kurse am Mittwoch:
V151-F1054
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 10 x
20:10 - 21:10 Uhr
50,- €
Torsten Schnittker
V151-F1055
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
20:10 - 21:10 Uhr
40,- €
Torsten Schnittker
V151-F1066
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 26.02.15, 9 x
19:00 - 20:00 Uhr
45,- €
Tina Madl
V151-F1028
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 9 x
07:30 - 08:30 Uhr
45,- €
Marion Hartmann
V151-F1029
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
07:30 - 08:30 Uhr
35,- €
Marion Hartmann
V151-F1067
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
19:00 - 20:00 Uhr
35,- €
Tina Madl
weiter auf Seite 29
27
Rücken Fit II
Rücken
Geeignet/Hilft bei: Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und bei Beschwerden, die auf
Methode: Durch gezielte rückengerechte Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und aktiviert.
Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind die Stundeninhalte. Die Wirbelsäule bekommt einen guten Halt und wird damit entlaste
Hinweis: Ersetzt keine krankengymnastische
Behandlung!
Kurse am Dienstag:
V151-F1001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 17.03.15, 8 x
09:30 - 10:30 Uhr
40,- €
Christine Waimer
V151-F1002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 8 x
09:30 - 10:30 Uhr
40,- €
Christine Waimer
Kurse am Mittwoch:
V151-F1052
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 10 x
19:05 - 20:05 Uhr
50,- €
Torsten Schnittker
V151-F1053
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
19:05 - 20:05 Uhr
40,- €
Torsten Schnittker
V151-F1030 ab 05.03.15, 9 x
Uhrzeit:
08:30 - 09:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
Leitung:
45,- €
Marion Hartmann
V151-F1031
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
08:30 - 09:30 Uhr
35,- €
Marion Hartmann
F. Bewegung
Siehe auch:
- Rückenschule für Pat. mit Arthrose Seite 37
- Wassergymnastik für Schulter, Schultergürtel
und obere Wirbelsäule Seite 38
Siehe auch:
Rücken Fit III
Rücken
Geeignet/Hilft bei: Alle, die über eine leichte
körperliche Fitness verfügen und schon Rücken
Fit - Kurse besucht haben. Zur Vorbeugung von
Rückenbeschwerden und bei Beschwerden, die
auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen sind.
Methode: Durch funktionelle Gymnastik mit
Musik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt
und zur Verkürzung neigende Muskeln gedehnt.
Unter Einsatz verschiedener Handgeräte wird
dabei auf eine rückenfreundliche Bewegungsführung geachtet.
V151-F1068
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 26.02.15, 9 x
20:05 - 21:05 Uhr
45,- €
Tina Madl
V151-F1069
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
20:05 - 21:05 Uhr
35,- €
Tina Madl
Siehe auch:
29
F. Bewegung
Rücken Fit
und Osteoporosegymnastik
Ziel: Kraft, Beweglichkeit, Stabilität
Geeignet/Hilft bei: Ab 60 Jahren, die trotz Osteoporose beweglich bleiben wollen
Methode: Dieser Kurs beinhaltet Übungen, die
unter Berücksichtigung gelenkschonender Bewegungsabläufe den Rücken stärken, die Beweglichkeit erhalten und die Stabilität verbessern.
Atem- und Entspannungsübungen, Koordinationstraining und der Spaß, sich in einer Gruppe
gemeinsam zu bewegen, sind ebenso Teil dieses
Kurses.
Kurs am Montag:
V151-F1007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 02.03.15, 17 x
08:30 - 09:30 Uhr
93,50 €
Jutta Zwingmann
Siehe auch:
Rücken-Fit.de
- Aktivprogramm für Ihren
„PC-geschädigten Rücken“
Rücken
Geeignet/Hilft bei: Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hilft bei Beschwerden, die auf
Methode: Durch gezielte Kräftigung der etwas
abgeschwächten Muskulatur und Dehnung der
verkürzten Muskelgruppen, wird einer beginnenden Fehlhaltung entgegengewirkt. Einzelne Bewegungs- und Dehnpositionen können Sie leicht
in den beruflichen Alltag integrieren und somit ein
größeres Wohlbefinden erlangen.
Kurse am Montag:
V151-F1048
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
30
ab 09.03.15, 8 x
19:00 - 20:00 Uhr
45,60 €
Christine Wimmer
V151-F1049
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 5 x
19:00 - 20:00 Uhr
28,50 €
Christine Wimmer
Siehe auch:
Sitzgymnastik
- für Senioren mit
leichten körperlichen
Einschränkungen
Ziel: Förderung der Beweglichkeit, Dehnung und
Kräftigung des Rückens
Geeignet/Hilft bei: Alle, die sich auf dem Boden
bzw. der Matte nicht mehr wirklich wohl fühlen.
Methode: Mit Musik werden viele rückengerechte
Übungen mit und ohne Hilfsmittel im Sitzen (auf
dem Hocker) erlernt. Dadurch wird das Körperbewußtsein geschult und die Beweglichkeit
gefördert. Gemeinsame Spiele und Entspannungsübungen runden diese Kurseinheit ab.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk, evtl. kl. Kissen
V151-F1032
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 9 x
10:45 - 11:45 Uhr
44,10 €
Marion Hartmann
V151-F1033
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 7 x
10:45 - 11:45 Uhr
34,30 €
Marion Hartmann
Ziel: Verbesserung von Ausdauer, Koordination,
Beweglichkeit und Kraft
Geeignet/Hilft bei: Sie haben Grundkenntnisse
und auch schon erste Erfahrungen mit dem
Stepper gemacht und möchten wieder damit
beginnen? Dann ist das der richtige Kurs für Sie!
Kurse am Montag:
V151-F1038
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
30,60 €
Vera Wilbring
V151-F1039
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
30,60 €
Vera Wilbring
Stepp-Aerobic
Ziel: Verbesserung von Ausdauer, Koordination
und Fettverbrennung
Methode: Die erlernten Grundschritte werden
kombiniert. Durch das Errechnen des persönlichen Trainingsfaktors, verbleiben Sie im niedrigen bis moderaten Belastungsbereich (aerob).
Die Trainingszeit wird langsam erhöht (von 10
Min. auf 40 Min.) und Sie sorgen so für die optimale Fettverbrennung.
Hinweis: Voraussetzung für diesen Kurs ist eine
vorherige Belegung eines Einsteigerkurses.
Kurse am Montag:
V151-F1061
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 8 x
17:00 - 18:00 Uhr
40,- €
V151-F1063
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 8 x
18:00 - 19:00 Uhr
40,- €
V151-F1062
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.05.15, 8 x
17:00 - 18:00 Uhr
40,- €
V151-F1064
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.05.15, 8 x
18:00 - 19:00 Uhr
40,- €
F. Bewegung
Methode: Durch Erlernen der Stepp-AerobicGrundtechniken wird der Körper Schritt für Schritt
„auf Touren“ gebracht.
Gymnastik, die den Körper kräftigt und dehnt,
rundet die Stunde ab.
Stepp-Aerobic III
- ab 50
Ziel: Verbesserung von Ausdauer, Koordination
und Fettverbrennung
Methode: Die erlernten Grundschritte werden
kombiniert. Durch das Errechnen des persönlichen Trainingsfaktors, verbleiben Sie im niedrigen bis moderaten Belastungsbereich (aerob).
Die Trainingszeit wird langsam erhöht (von 10
min auf 40 min) und Sie sorgen so für die optimale Fettverbrennung.
Hinweis: Vorraussetzung für diesen Kurs ist eine
vorherige Belegung eines Einsteigerkurses.
Kurse am Dienstag:
V151-F1036
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 8 x
17:00 - 18:00 Uhr
Gymnastikraum, Klinik Nürtingen
40,80 €
Christine Holder
V151-F1037
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 19.05.15, 8 x
17:00 - 18:00 Uhr
40,80 €
Christine Holder
Zumba® - Fitness
Ziel: Verbesserung der körperlichen Fitness, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Schulung
der Koordination.
Geeignet/Hilft bei: Jung und Alt
Methode: Zumba® als Tanz- und Fitnessprogramm verbindet schnellere mit langsameren
Rhythmen und bietet dadurch die optimale
Balance zwischen Ausdauertraining und körweiter auf Seite 32
31
F. Bewegung
performendem Muskelaufbau. Es sind keinerlei
Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich. Die
Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos
zu erlernen und zielen auf ein Ganzkörpertraining
ab. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und vor allem unser wichtigster Muskel - das Herz - werden
gezielt trainiert
Mitzubringen/Bekleidung: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
Kurse am Montag:
V151-F1034
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 6 x
20:00 - 21:00 Uhr
31,20 €
Ilona Haußmann
V151-F1035
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
20:00 - 21:00 Uhr
40,80 €
Ilona Haußmann
F2. Bewegung draußen
Gesundheitswandern
- gepaart mit
Fitnessübungen in freier
Natur
Ziel: Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der
Ausdauer und Muskelkraft sowie eine Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und
Entspannungsfähigkeit. Minderung von Risikofaktoren.
Geeignet/Hilft bei: Alle, die sich gerne an der
frischen Luft bewegen und dabei gleichzeitig den
Körper trainieren und die Seele aufatmen lassen
wollen.
Methode: Durch das Gehen (4 km) verbessert
sich das Herz-Kreislaufsystem und der Blutdruck.
Mit gezielten Übungen zwischendurch stärken wir
die Muskulatur, verbessern die Koordination und
halten die Gelenke beweglich. Aufmerksam mit
allen Sinnen durch die Natur gehen macht den
Kopf frei. Der Spaß in der Gruppe bei kleinen
Spielen lässt uns lachen, auch wenn die Sonne
mal nicht scheinen sollte. Wissenswertes rund
um die Gesundheit und ihre Übungen bekommen
Sie auch in schriftlicher Form zum Nachlesen mit
nach Hause.
32
Mitzubringen/Bekleidung: Wetterfeste Kleidung,
gute Schuhe zum Gehen, Getränk
Kurs am Donnerstag:
V151-F2004 ab 16.04.15, 5 x
Uhrzeit:
14:30 - 16:00 Uhr
Ort:
Sportplatz Lehenäcker, KirchheimJesingen
Gebühr:
38,30 €
Leitung:
Beate Skuthan-Schäfer
IDOGO - Walking
kombiniert mit QigongÜbungen
Ziel: Fördert die natürliche Gangart, schult den
Körper im Alltag aufrecht zu gehen, verbessert
die Koordination der Arme und Beine, Entspannung für Körper und Geist
Methode: Die aufsteigende Energie der Jahreszeit wahrnehmen, die Kraft des Frühlings
einatmen und Körper und Geist bewegen.
Durch das Walken/Joggen oder Laufen mit dem
IDOGO-Stab erzielen wir positive Effekte, zum
Beispiel: Zentrierung des Körpers, selbsttragende
Körperhaltung, Regulierung und Intensivierung
der Atmung und vieles mehr.
Jacke und Getränk
Kurs am Mittwoch:
V151-F2002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 15.04.15, 5 x
16:30 - 18:00 Uhr
Parkplatz Waldfriedhof, Kirchheim
39,- €
Sylvia Freiberger
Nordic-Walking für
Einsteiger
Ziel: Förderung von Ausdauer und Stärkung der
Gesamtmuskulatur
Geeignet/Hilft bei: für jede Altersgruppe bei
Rückenbeschwerden
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung für
draußen, Stöcke, Getränk
Kurs am Freitag:
V151-F2003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
ab 06.03.15, 8 x
09:30 - 10:30 Uhr
40,- €
Ingrid Plessing
Yoga-Walking
Ziel: Die Vorzüge des Yoga mit denen des
Walkings zu verknüpfen. Dies ist eine besonders
effektive Methode zur Steigerung der Lebenskraft
und der geistigen Klarheit.
Geeignet/Hilft bei: Für alle, die sich gerne und
zügig in der Natur bewegen möchten
Methode: Yoga-Walking verbindet das Gehen
mit bewußter Atmung, ergänzt durch Yogaübungen und spezielle Yoga-Techniken wie Mudras
(Handhaltungen), Mantras (Klangsilben) und
Meditation.
Mitzubringen/Bekleidung: Gute Laufschuhe, wetterfeste, bequeme Kleidung und Getränk
Kurs am Freitag:
V151-F2001 ab 06.03.15, 14 x
Uhrzeit:
08:30 - 10:15 Uhr
Ort:
Parkplatz Hohenreisach (beim
Wasserturm), Kirchheim
Gebühr:
127,40 €
Leitung:
Regine Kübler-Probst
F3. Bewegung im Wasser
Aqua-Fitness im
brusttiefen Wasser
Ziel: Gelenkschonendes Training, das Spaß
macht und erfrischt. Stressabbau, Verbesserung
der Koordinationsfähigkeit; schonende Unterstützung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und
dadurch Vorbeugung von Rückenproblemen. Die
Durchblutung der Haut wird angeregt und Cellulitis wird bekämpft.
Geeignet/Hilft bei: Frauen jeden Alters, auch bei
Arthrose, Skoliose etc.
Methode: Mit Hilfe von Auftriebsmitteln, wie zum
Beispiel Poolnudeln, erfolgt ein gelenkschonendes Training zur Kräftigung der gesamten
Muskulatur. Spiele machen Spaß und tragen
zur Geselligkeit bei. Ebenso erfolgen Trainingseinheiten zur Verbesserung des Herz-KreislaufSystems. Der Wasserwiderstand ermöglicht ein
effektives, abwechslungsreiches Training, bei
dem die Belastung gering erscheint, aber der
Effekt sehr stark ist.
Kurse am Montag:
V151-F3017
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 5 x
19:00 - 19:45 Uhr
33,50 €
Maren Steinhilber
V151-F3018
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 6 x
19:00 - 19:45 Uhr
40,20 €
Maren Steinhilber
V151-F3019
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
19:00 - 19:45 Uhr
53,60 €
Maren Steinhilber
F. Bewegung
Leitung:
Kurse am Dienstag:
V151-F3020 ab 17.03.15, 4 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
29,60 €
Leitung:
Sabrina Welz
V151-F3021 ab 14.04.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
43,80 €
Leitung:
Sabrina Welz
V151-F3022 ab 26.05.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
43,80 €
Leitung:
Sabrina Welz
siehe auch:
- Aqua-Fitness für Schwangere Seite 9
- Aqua-Fitness für Mütter Seite 11
33
F. Bewegung
Aqua-Fitness im
brusttiefen Wasser
Ziel: Gelenkschonendes Training, das Spaß
macht und erfrischt; Stressabbau, Verbesserung
der Koordinationsfähigkeit; schonende Unterstützung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und
dadurch Vorbeugung von Rückenproblemen. Die
Durchblutung der Haut wird angeregt und Cellulitis wird bekämpft.
Geeignet/Hilft bei: Alle, besonders für Sporteinsteiger
Methode: Mit Hilfe von Auftriebsmitteln, wie zum
Beispiel Poolnudeln, erfolgt ein gelenkschonendes Training zur Kräftigung der gesamten
Muskulatur. Spiele machen Spaß und tragen
zur Geselligkeit bei. Ebenso erfolgen Trainingseinheiten zur Verbesserung des Herz-KreislaufSystems. Der Wasserwiderstand ermöglicht ein
effektives, abwechslungsreiches Training, bei
dem die Belastung gering erscheint, aber der
Effekt sehr stark ist.
Kurse am Montag:
V151-F3011 ab 02.03.15, 7 x
Uhrzeit:
18:15 - 19:00 Uhr
Ort:
Hallenbad Verbundschule, Dettingen
Gebühr:
59,50 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3013 ab 02.03.15, 7 x
Uhrzeit:
19:00 - 19:45 Uhr
Ort:
Gebühr:
59,50 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3015 ab 02.03.15, 7 x
Uhrzeit:
19:45 - 20:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
59,50 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3012 ab 11.05.15, 9 x
Uhrzeit:
18:15 - 19:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
76,50 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3014 ab 11.05.15, 9 x
Uhrzeit:
19:00 - 19:45 Uhr
34
Ort:
Gebühr:
Leitung:
76,50 €
Elke Kannenberg
V151-F3016 ab 11.05.15, 9 x
Uhrzeit:
19:45 - 20:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
76,50 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3007 ab 05.03.15, 6 x
Uhrzeit:
18:15 - 19:00 Uhr
Ort:
Hallenbad Bodelschwinghschule,
Nürtingen
Gebühr:
50,40 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3009 ab 05.03.15, 6 x
Uhrzeit:
19:00 - 19:45 Uhr
Ort:
Nürtingen
Gebühr:
50,40 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3008 ab 07.05.15, 8 x
Uhrzeit:
18:15 - 19:00 Uhr
Ort:
Nürtingen
Gebühr:
67,20 €
Leitung:
Elke Kannenberg
V151-F3010 ab 07.05.15, 8 x
Uhrzeit:
19:00 - 19:45 Uhr
Ort:
Nürtingen
Gebühr:
67,20 €
Leitung:
Elke Kannenberg
Gebühren von Kursen, die im Wasser stattfinden, beinhalten den Hallenbadeintritt bzw.
werden.
Wasser-Fit am Abend
Ziel: Die Wassergymnastik fördert die allgemeine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, regt das
Herz- Kreislaufsystem an und baut Streß ab.
Geeignet/Hilft bei: Für alle, die Freude an der
V151-F3001 ab 05.03.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:30 - 17:15 Uhr
Ort:
Bewegungsbad, Klinik Kirchheim
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
V151-F3004 ab 05.03.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
17:30 - 18:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
V151-F3002 ab 07.05.15, 6 x (auch am
28.05.15)
Uhrzeit:
16:30 - 17:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
V151-F3005 ab 07.05.15, 6 x (auch am
28.05.15)
Uhrzeit:
17:30 - 18:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
V151-F3003 ab 16.07.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:30 - 17:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
V151-F3006 ab 16.07.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
17:30 - 18:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,10 €
Leitung:
Stefanie Vöhringer
siehe auch:
- Wassergymnastik für Hüfte/Knie Seite 38
- Wassergymnastik für die Schulter Seite 40
Wasser-Fit am Morgen
Ziel: Wassergymnastik:
verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit,
lockert und entspannt den Körper,
kräftigt die Muskeln,
regt Kreislauf und Stoffwechsel an,
fördert die Harmonie der Bewegungen,
Freude am eigenen Können sowie
Fröhlichkeit und Spaß in der Gemeinschaft
machen die Übungsstunden zu einem wohltuenden Erlebnis.
Methode: Bei unserer Wassergymnastik wird in
etwa brusthohem Wasser geübt. Im Wasser sind
Bewegungsabläufe möglich, die an Land nicht
bzw. nur sehr beschwerlich ausgeführt werden
können. Ist man mit den besonderen Eigenschaften des Wassers vertraut geworden, kann man
zielgerichtete Übungen, die den Wasserdruck
und den Auftrieb positiv nutzen, ausführen. Unser
Bewegungsangebot versucht, den individuellen Möglichkeiten aller Teilnehmer gerecht zu
werden.
Bewegung im Wasser haben und etwas für ihren
Körper tun wollen.
Methode: In etwa brusttiefem Wasser wird
mit und ohne Wassergeräten die gesamte
Körpermuskulatur gelenkschonend gekräftigt.
Verschiedene Übungen verbessern die Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung
wird geschult. Außerdem wird das allgemeine
Wohlbefinden gesteigert.
Kurs am Samstag:
V151-F3023 ab 14.02.15, 5 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
08:30 - 09:15 Uhr
Ort:
Gebühr:
27,80 €
Leitung:
Julia Ehmann
siehe auch:
- Wassergymnastik für Hüfte/Knie Seite 38
- Wassergymnastik für die Schulter Seite 40
35
+2%)3+,).)+%.Ï%SSLINGENÏÏ
KOMPETENTÏMENSCHLICHÏUNDÏNAH
kgÏ+LINIKÏ+IRCHHEIM
kgÏ+LINIKÏ.¿RTINGEN
,MJOJLG×S*OOFSF.FEJ[JO)FS[ VOE,SFJTMBVGFSLSBOLVOHFO
JOUFSOJTUJTDIF*OUFOTJWNFEJ[JO
[FSUJæ[JFSUF$IFTU1BJO6OJU
,MJOJLG×S*OOFSF.FEJ
[JO3IFVNBUPMPHJFVOE
*NNVOPMPHJF
,MJOJLG×S/FVSPMPHJF
,MJOJLG×S"MMHFNFJOVOE
7JT[FSBMDIJSVSHJF
,MJOJLG×S6OGBMMVOE
0SUIPQ¿EJTDIF$IJSVSHJF
,MJOJLG×S'SBVFOIFJMLVOEF
,MJOJLG×S"O¿TUIFTJF
,MJOJLG×S%JBHOPTUJTDIF
3BEJPMPHJF
,MJOJLG×S1TZDIJBUSJFVOE
1TZDIPUIFSBQJF
1TZDIJBUSJTDIF*OTUJUVUT
BNCVMBO[
;FOUSVNG×S"NCVMBOUFT
0QFSJFSFO
1IZTJPUIFSBQJF
)/0#FMFHBCUFJMVOH
"VHFO#FMFHBCUFJMVOH
kgÏ0ARACELSUS+RANKENHAUSÏ2UIT
,MJOJLG×S*OOFSF.FEJ[JO
"MMHFNFJOF*OOFSF.FEJ[JO
;FSUJæ[JFSUFT%BSNLSFCT
[FOUSVN
;FSUJæ[JFSUFT%JBCFUFT
[FOUSVN
"LLSFEJUJFSUFT4DIMBçBCPS
0OLPMPHJTDIFT;FOUSVN
[FSUJæ[JFSUF1BMMJBUJWNFEJ[JO
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7JT[FSBMDIJSVSHJF
;FSUJæ[JFSUFT%BSNLSFCT
[FOUSVN
;FSUJæ[JFSUFT,PNQFUFO[
[FOUSVNG×S.JOJNBM
*OWBTJWF$IJSVSHJF
,MJOJLG×S6OGBMMVOE
;FSUJæ[JFSUFT&OEPQSPUIFUJL
[FOUSVN
,MJOJLG×S)BOE1MBTUJTDIF
VOETUIFUJTDIF$IJSVSHJF
;FOUSVNG×S8JSCFMT¿VMFO
DIJSVHJF
,MJOJLG×S'SBVFOIFJMLVOEF
VOE(FCVSUTIJMGF
;FSUJæ[JFSUFT#SVTULSFCT
[FOUSVN
,MJOJLG×SG×S"O¿TUIFTJF
3BEJPMPHJF
,MJOJLG×S1TZDIJBUSJFVOE
1TZDIPUIFSBQJF
5BHFTLMJOJL#FSOIBVTFO
5BHFTLMJOJLG×S¿MUFSF
.FOTDIFO
.7;r.FEJ[JOJTDIFT
7FSTPSHVOHT[FOUSVN
)/0#FMFHBCUFJMVOH
1IZTJPUIFSBQJF
;FOUSVNG×S*OOFSF.FEJ[JO
,MJOJLG×S"MMHFNFJOF
*OOFSF.FEJ[JO[FSUJæ[JFSUF
$IFTU1"JO6OJU
,MJOJLG×S)FS[VOE
,SFJTMBVGFSLSBOLVOHFO
7JT[FSBMDIJSVSHJF
,MJOJLG×S6OGBMMVOE
;FSUJæ[JFSUFT&OEPQSPUIFUJL
[FOUSVN
,MJOJLG×S(FTJDIUT,JFGFS
VOE8JFEFSIFSTUFMMVOHT
DIJSVSHJF
,MJOJLG×S6SPMPHJF
;FSUJæ[JFSUFT1SPTUBUB
LSFCT[FOUSVN
,MJOJLG×S'SBVFOIFJMLVOEFVOE
(FCVSUTIJMGF
;FSUJæ[JFSUFT#SVTULSFCT
[FOUSVN
,MJOJLG×S"O¿TUIFTJF
,MJOJLG×S3BEJPUIFSBQJFVOE
0OLPMPHJF
3BEJPMPHJF
,MJOJLG×S/VLMFBSNFEJ[JO
;FOUSVNG×S"NCVMBOUFT
0QFSJFSFO
.7;r.FEJ[JOJTDIFT
7FSTPSHVOHT[FOUSVN
)/0#FMFHBCUFJMVOH
7JUBMDFOUFS
ÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏWWWKKESDE
Allgemein
Zu folgenden Themen, erhalten Sie unter den
unten angegebenen Telefonnummern weitere
Informationen:
Brustzentrum
ð Tel. 07022-7821300
Diabetes: Behandlung und Schulung bei Typ 1
und Typ 2
ð Tel. 07022-7826400 oder 7826434
Gerontopsychiatrisches Zentrum:
Tagesklinik für ältere Menschen
ð Tel. 07022-783110
Physiotherapie in Kirchheim bei
Multipler Sklerose
ð Tel. 07021-8848000
Onkologisches Zentrum
Begleitung und Beratung während der Chemotherapie
ð Tel. 07022-7823010
In Kontakt: Gruppe für Patientinnen mit
Tumorerkrankungen begleitend zur Chemotherapie und Bestrahlung
ð Tel. 07022-7826343
Zentrum für Ambulantes Operieren
ð Tel. 07021-8846050 oder per
E-Mail: [email protected]
G1. Gelenkserkrankung
Fit mit Arthrose
- Hüftgruppe
Ziel: Verbesserung der Belastbarkeit und Beweglichkeit der Gelenke
Geeignet/Hilft bei: Für jeden, der trotz Verschleiß
im Hüftgelenk fit bleiben will
Methode: Durch gezielte Übungen wird das
betroffene Gelenk stabilisiert und die Statik
verbessert. Die gelenkumgebende Muskulatur
wird gekräftigt oder entspannt. Dadurch werden
Schmerzen gelindert und Sie erleben eine Erleichterung im Alltag.
Die Gleichgewichts- und Koordinationsschulung
wird alltagsspezifisch umgesetzt, um Probleme
im Alltag zu reduzieren.
Ideal im Anschluß der Hüft-TEP Nachbehandlung
zur Wiedereingliederung in Alltagssituationen
Kurs am Montag:
V151-G1001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.04.15, 14 x
15:30 - 16:30 Uhr
72,80 €
Anja Glöckner
Weitere Kurse, die für Personen mit Arthrose
geeignet sind, siehe unter:
- Wassergymnastik für Hüfte und Knie Seite 40
- Rückengymnastik/-schule Seite 38
Fit mit Arthrose
- Kniegruppe
Ziel: Verbesserung der Belastbarkeit und Beweglichkeit der Gelenke
Geeignet/Hilft bei: Für jeden, der trotz Verschleiß
im Kniegelenk fit bleiben will.
Methode: Durch gezielte Übungen wird das
betroffene Gelenk stabilisiert und die Statik
verbessert. Die gelenkumgebende Muskulatur
wird gekräftigt oder entspannt. Dadurch werden
Schmerzen gelindert und Sie erleben eine Erleichterung im Alltag.
Die Gleichgewichts- und Koordinationsschulung
wird alltagsspezifisch umgesetzt, um Probleme im Alltag zu reduzieren. Ebenso erfolgen
Trainingseinheiten zur Verbesserung des HerzKreislauf-Systems.
G. Angebote für Menschen mit
Erkrankung
Kurse am Dienstag:
V151-G1004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 8 x
16:00 - 17:00 Uhr
41,60 €
Christine Holder
V151-G1005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 19.05.15, 8 x
16:00 - 17:00 Uhr
41,60 €
Christine Holder
Kurse am Freitag:
V151-G1006 ab 06.03.15, 9 x
Uhrzeit:
08:30 - 09:30 Uhr
weiter auf Seite 38
37
Ort:
Gebühr:
Leitung:
47,70 €
Christine Wolfinger
V151-G1008
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 06.03.15, 9 x
09:40 - 10:40 Uhr
48,60 €
Christine Wolfinger
V151-G1010
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 06.03.15, 9 x
11:05 - 12:05 Uhr
47,70 €
Christine Wolfinger
V151-G1007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 8 x
08:30 - 09:30 Uhr
42,40 €
Christine Wolfinger
V151-G1009
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 8 x
09:40 - 10:40 Uhr
43,20 €
Christine Wolfinger
V151-G1011
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 8 x
11:05 - 12:05 Uhr
42,40 €
Christine Wolfinger
Weitere Kurse, die für Personen mit Arthrose
geeignet sind, siehe unter:
- Wassergymnastik für Hüfte und Knie Seite 39
- Rückengymnastik/-schule Seite 38
Sanfte Rückenschule
- für Patienten mit Arthrose
Ziel: Koordinatives Aufbautraining zur Vermeidung von Rückenbeschwerden
Geeignet/Hilft bei: Empfohlen für die Altersgruppe 50 - 75 Jahre, auch für Hüft- und Kniearthrose
und für TEP-Patienten geeignet.
Methode: Wer kennt es nicht? Einseitige
Beanspruchung und falsche Körperhaltung in
Beruf und Alltag! Dem wollen wir durch gezielte
Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur,
mit und ohne Geräte, entgegenwirken.
38
Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine krankengymnastische Einzeltherapie.
Kurs am Montag:
V151-G1028 ab 16.02.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
31,20 €
Leitung:
Julia Ehmann
Wassergymnastik
- für Hüfte und Knie
Ziel: Vorbeugung bzw. Linderung von Hüft- und
Kniegelenksbeschwerden wie z. B. Bewegungseinschränkungen
Geeignet/Hilft bei: Bis 60 Jahre. Allgemeinen
Beschwerden, Arthrose, künstlichen Hüft- und
Kniegelenken
Methode: Die Kurse dienen der Prävention von
Arthrose und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Kräftigung der Muskulatur
der unteren Extremitäten. Durch die positive
Wirkung des Wassers treten Einschränkungen
der Gelenke und Schmerzen in dieser Stunde
in den Hintergrund. Gleichzeitig fördern wir die
Beweglichkeit der Gelenke, Koordination, Kraft
und vor allem den Spaß an der Bewegung.
Kurse am Dienstag:
V151-G1002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 8 x
13:45 - 14:30 Uhr
41,40 €
Heike Rapp
V151-G1037
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 4 x
17:00 - 18:00 Uhr
29,60 €
Julia Ehmann
V151-G1003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
ab 09.06.15, 7 x
13:45 - 14:30 Uhr
36,30 €
44,40 €
Jochen Bettinger
V151-G1013
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
16:40 - 17:40 Uhr
59,20 €
Jochen Bettinger
V151-G1036 ab 11.02.15, 7 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
18:10 - 19:10 Uhr
Ort:
Gebühr:
51,80 €
Leitung:
Julia Ehmann
V151-G1015
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 8 x
17:45 - 18:45 Uhr
59,20 €
Jochen Bettinger
werden.
V151-G1038
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
Heike Rapp
Kurse am Mittwoch:
V151-G1032 ab 11.02.15, 7 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
51,80 €
Leitung:
Julia Ehmann
Wassergymnastik
- für Hüfte und Knie
Ziel: Vorbeugung bzw. Linderung von Hüft- und
Kniegelenksbeschwerden wie z. B. Bewegungseinschränkungen
Geeignet/Hilft bei: Allgemeinen Beschwerden,
Arthrose, künstlichen Hüft- und Kniegelenken
Methode: Die Kurse dienen der Prävention von
Arthrose und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Kräftigung der Muskulatur
der unteren Extremitäten. Durch die positive
Wirkung des Wassers treten Einschränkungen
der Gelenke und Schmerzen in dieser Stunde
in den Hintergrund. Gleichzeitig fördern wir die
Beweglichkeit der Gelenke, Koordination, Kraft
und vor allem den Spaß an der Bewegung.
Kurse am Montag:
V151-G1012
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.03.15, 6 x
16:40 - 17:40 Uhr
44,40 €
Jochen Bettinger
Kurs am Dienstag:
ab 03.03.15, 4 x
18:00 - 19:00 Uhr
29,60 €
Julia Ehmann
V151-G1018 ab 12.03.15, 8 x (auch am
09.04.15, nicht am 30.04.15)
Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
58,40 €
Leitung:
Steffen Arnold
V151-G1020
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
Leitung:
ab 02.04.15, 8 x
16:00 - 17:00 Uhr
58,40 €
Kathrin Rehmet
V151-G1019 ab 11.06.15, 6 x (auch am 9.4.15,
nicht am 30.4.15)
Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
44,40 €
Leitung:
Steffen Arnold
V151-G1021 ab 18.06.15, 8 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
58,40 €
Leitung:
Kathrin Rehmet
V151-G1014 ab 09.03.15, 6 x
Uhrzeit:
17:45 - 18:45 Uhr
weiter auf Seite 40
39
V151-G1022 ab 13.08.15, 8 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
58,40 €
Leitung:
Kathrin Rehmet
Kurse am Freitag:
V151-G1016
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 13.03.15, 7 x
15:15 - 16:15 Uhr
51,80 €
Jochen Bettinger
V151-G1017
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 12.06.15, 7 x
15:15 - 16:15 Uhr
51,80 €
Jochen Bettinger
werden.
Wassergymnastik
- für Schulter, Schultergürtel
und obere Wirbelsäule
Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung
Geeignet/Hilft bei: Schulterarthrose, Impingement, Schulterarmsyndrom - nicht bei akuten
Entzündungen!
Methode: Der Kurs dient der Prävention. Mit
gezielten ausgewählte Übungen, die trotz Gruppentherapie an die Teilnehmer auch individuell
angepasst werden können, soll eine beweglichkeitserhaltende und muskelkräftigende Wirkung
erzielt und Haltungsschäden vermieden werden.
Zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisation
des gesamten Schulter- und Oberkörperbereiches.
Kurs am Montag:
V151-G1024 ab 16.02.15, 6 x (auch in den
Ferien)
Uhrzeit:
14:45 - 15:45 Uhr
Ort:
40
Gebühr:
Leitung:
44,40 €
Julia Ehmann
werden.
G2. Krebserkrankung
Brustkrebs ð siehe Seite 17
Gruppe für Patientinnen mit Tumorerkrankungen begleitend zur Chemotherapie und
Bestrahlung ð siehe Seite 16
Gesprächskreis Krebs
Ansprechpartnerin:
Susanne Martin
Im Baur 14
72622 Nürtingen
Tel.: 07022/55551
Mit freundlicher Unterstützung durch den
Krebsverband Baden Württemberg e.V.
Adalbert-Stifter-Str. 195
70437 Stuttgart
Tel.: 0711/84810770
Gruppentreffen:
Jeden 1. Donnerstag im Monat
im Bürgertreff Nürtingen, 19.30 Uhr
Ziel: Mit regelmäßiger sportlicher Betätigung die
Krebs-Therapie unterstützen und die Lebensqualität verbessern.
Weitere Informationen finden Sie im Internet
unter den Stichwörten „Rudern gegen Krebs“,
„Sport und Krebs“ und „Stiftung Leben mit
Krebs“.
Geeignet/Hilft bei: Für Krebspatienten nach
Rücksprache mit ihrem Arzt
Methode: Sie werden von einem erfahrenen
Kursleiter betreut. Zum Training stehen 10
Kurse am Dienstag:
V151-G2004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 17.02.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
Ruderclub, Wörthstr. 1, Nürtingen
kostenfrei, siehe Hinweis
Gerhard Knöll
V151-G2005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 14.04.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
Gerhard Knöll
V151-G2006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
Gerhard Knöll
V151-G2007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 19.02.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
Gerhard Knöll
V151-G2008 ab 16.04.15, 6 x
Uhrzeit:
09:30 - 10:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
Leitung:
Gerhard Knöll
V151-G2009
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 11.06.15, 6 x
09:30 - 10:30 Uhr
Gerhard Knöll
Yoga für
Brustkrebspatientinnen
Ziel: Die Diagnose Brustkrebs ist für die betroffenen Frauen ein schwer zu verarbeitender
Schicksalsschlag. Operation, Bestrahlung und
antihormonelle Therapie verursachen gravierende Nebenwirkungen, die häufig mit Depressionen
beantwortet werden. Ziel des Yoga-Kurses ist
es, derartige Depressionen vorzubeugen, die
Lebensfreude der Patientinnen zu erhalten,
körperliche Fehlhaltungen zu korrigieren, Angst
abzubauen und das Vertrauen in die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Methode: Yoga-Therapie über Körperhaltungen (asanas), Atemregelung (pranayama) und
Meditation.
Socken, Decke, evtl. Kissen
Ruderergometer, 3 Gig-Doppelvierer mit Steuermann und ein Kraftraum zur Verfügung.
Hinweis: Teilnehmer können 6 Wochen lang
kostenfrei an diesem Schnupperkurs teilnehmen.
Sie unterschreiben bei ihrem ersten Besuch ein
Beitrittsformular, das jedoch erst nach Ablauf
der 6 Wochen und nach mündlicher, bevorzugt
schriftlicher Erklärung des Teilnehmers, dem
Verein beitreten zu wollen, bearbeitet wird.
Mit dem offiziellen Beitritt werden folgende
Jahresbeiträge fällig, zuzüglich einer einmaligen
Aufnahmegebühr in Höhe der Hälfte des jeweiligen Jahresbeitrags:
Aktivenbeitrag (Erwachsene)
210.-- Euro
Schüler, Studenten, Azubis, 150.-- Euro
Wehr-/Ersatzdienstleistende
(Nachweis erforderlich)
Ist das Mitglied der Gruppe „Rudern gegen
Krebs“ aus gesundheitlichen Gründen für längere
Zeit oder dauerhaft gehindert, den Rudersport
auszuüben, kann auf Antrag und ärztlichem
Nachweis der anteilige nichtverbrauchte Jahresbeitrag zurückerstattet werden.
Kurs am Montag:
V151-G2001 ab 02.03.15, 9 x (nicht am
11.05.15)
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
95,40 €
Leitung:
Dr. Irena Waelsch
G3. Schlaganfall
Ziel: Bei aller Unterschiedlichkeit gibt es gemeinsame Ziele: Erweiterung der Bewegungsfähigkeit, Schaffen von Sicherheit, Mut und Vertrauen
durch persönliche Ansprache, Anregung zum
kognitiven Einsatz und Hinführung zur Selbständigkeit, um den Alltagsanforderungen wieder
gewachsen zu sein und mehr Lebensqualität zu
bekommen.
weiter auf Seite 42
41
Geeignet/Hilft bei: Für alle Schlaganfallpatienten
nach dem Reha-Aufenthalt, die ohne fremde Hilfe
auf einem Hocker sitzen und eine kurze Distanz
ohne Gehhilfe zurücklegen können.
Methode: Es ist keine Einzeltherapie. Jede/r
Teilnehmer/in versucht, sich seinen Möglichkeiten entsprechend in die Gruppe einzubringen.
Sei es in Funktionsübungen oder kleinen, der
Gruppe angepassten Spielen. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden die Koordination und
Reaktion geschult. Spezielle Quigong-Übungen
runden das Programm ab. Phantasiegeschichten
und Atemübungen sorgen für Entspannung. Für
die Kommunikation in der Gruppe sorgen die
Teilnehmer.
Hinweis: Fortlaufender Einstieg und anteilige
Kostenübernahme durch die Krankenkassen sind
möglich.
Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk
Kurs am Dienstag:
V151-G3001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 15 x
9:30 - 10:30 Uhr
78,- €
Marianne Wowra
G4. Parkinson
PARKINSON-SELBSTHILFE
Wir, die Parkinson-Selbsthilfe-Regionalgruppe
Kirchheim-Nürtingen sind Betroffene und
Angehörige.
Die Diagnose Parkinson kann jeden treffen;
dadurch ergeben sich Probleme.
In unserer Selbsthilfegruppe teilen sich Menschen ihre Probleme, finden Lösungen und
Verständnis.
Wir treffen uns .....
Jeden Freitag um 9:30 Uhr zur Gymnastik im
Therapiezentrum Rehafit im neuen Ärztehaus,
Steingaustr. 13 im 3. Stock.
Jeden 4. Donnerstag um 14.30 Uhr im Seniorenzentrum St. Hedwig, Lichtensteinstr. 37 zu Vorträgen u. a. oder wir machen kleine Ausflüge
in die nähere Umgebung. Bitte Programm
anfordern:
Adelheid Epple
Marktplatz 2
73235 Weilheim
Telefon: 07023 - 6552
[email protected]
G6. Lungenerkrankung
Lungensport
Ziel: Verbesserung der aeroben Ausdauer,
Beweglichkeit und Haltung. Anregung und Hinführung zu mehr Sicherheit und Selbständigkeit,
um den Alltag besser zu meistern und mehr Lebensqualität zu bekommen. Spaß und Austausch
in der Gruppe.
Geeignet/Hilft bei: Für alle erwachsenen Patienten mit Lungenerkrankungen, z. B. Asthma, Allergien, chronische Bronchitis, Lungenemphysem,
Raucherlunge, Raucherhusten (COPD, COLD),
die ohne Sauerstoffversorgung selbständig zumindest eine kurze Distanz gehen können.
Methode: In diese Gruppentherapie bringt sich
jede/r Teilnehmer/in individuell je nach eigenen
Möglichkeiten ein. Funktionsgymnastik, angepasste kleine Spiele, Kleingeräte und gezieltes,
leichtes Ausdauertraining verbessern die Koordination, Reaktion, Ausdauer und Belastbarkeit.
Spezielle Atemschulung, Dehnungsübungen,
sowie Übungen aus den Bereichen Qi Gong, Tai
42
Kurs am Donnerstag:
V151-G6001 ab 19.03.15, 7 x (nicht am 23.04.,
30.04. und 21.05.15)
Uhrzeit:
16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
42,- €
Leitung:
Bettina Härer-Reick
Hinweis: Fortlaufender Einstieg und evtl.
anteilige Übernahme durch die Krankenkassen
sind möglich!
G7. Diabetes
Sport für Diabetiker
- bringen Sie Bewegung in Ihr Leben!
Ziel: Mit verschiedenen Trainingsmethoden
wird der Stoffwechsel angeregt, der Blutzucker
gesenkt, die Ausdauer gefördert und die Beweglichkeit verbessert um Durchblutungsstörungen
zu verhindern
Methode: Funktionsgymnastik, gezieltes Ausdauertraining mit Kleingeräten, Schulung der
Koordination und Reaktion, leichtes Gedächtnistraining mit kleinen Spielen sowie Kräftigung der
gesamten Muskulatur und Dehn- und Entspannungsübungen sind Inhalte der Übungsstunden.
Bewegung soll Freude machen und darf kein
„muss“ sein.
Turnschuhe, Liegehandtuch, Notfall-Apotheke,
Traubenzucker, Getränk und am 1. Kurstag ein
Blutdruck- und Blutzuckermessgerät.
Kurs am Dienstag:
V151-G7001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 03.03.15, 15 x
15:00 - 16:00 Uhr
78,- €
Marianne Wowra
Sport mit Diabetes
Ziel: Mit Hilfe der speziell ausgebildeten Übungsleiterin erlernen die Teilnehmer/innen in diesem
Kurs wichtige Belastungsformen und Trainingsmethoden, um den Blutzuckerwert zu senken
und Gewicht zu verringern. Die allgemeine Ausdauer und Beweglichkeit soll verbessert werden,
um Durchblutungsstörungen und Erkrankungen
des Herz-Kreislaufsystemes zu verhindern. Die
Lebensqualität erhöht sich durch die gewonnene
Sicherheit und Selbständigkeit aber auch durch
den Austausch und Spaß in der Gruppe.
Geeignet/Hilft bei: Diabetes - Erwachsene
Methode: Gezieltes Ausdauertraining, Funktionsgymnastik, angepasste kleine Spiele und
Kräftigung mit Kleingeräten verbessern die Ausdauer und Belastbarkeit, die Koordination und
Reaktion. Dehnungs- und Entspannungsübungen, Phantasiereisen, sowie Übungen aus den
Bereichen Qi Gong, Tai Chi und Pilates sorgen
für die notwendige Entspannung.
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe, Liegehandtuch
Evtl. eigene Medikamente, Traubenzucker, Getränk, kl. Kissen
Chi und Pilates sorgen für die notwendige Entspannung. Das Erlernen von atemerleichternden
Körperstellungen rundet das Programm ab.
Hinweis: Jede/r Teilnehmer/in kennt seinen persönlichen Bestwert (vom Arzt ermitteln lassen).
In der grünen Zone zw. 80-100 % kann an der
Sportstunde teilgenommen werden (wird vor
jedem Stundenbeginn kontrolliert).
Mitzubringen/Bekleidung: Peakflow-Messgerät
(wenn vorhanden), eigene Notfall-Medikamente
z. B. Asthmaspray, Getränk, bequeme Kleidung,
Turnschuhe, Liegehandtuch
Kurs am Donnerstag:
V151-G7002 ab 19.03.15, 7 x (nicht am 23. 04.,
30.04., 21.05.15)
Uhrzeit:
15:00 - 16:00 Uhr
Ort:
Gebühr:
42,- €
Leitung:
Bettina Härer-Reick
Hinweis: Fortlaufender Einstieg und evtl.
anteilige Übernahme durch die Krankenkassen
sind möglich!
43
G8. Multiple Sklerose
Nordic-Walking für
Einsteiger
- für an Multipler Sklerose
Erkrankte
Ziel: Förderung von Ausdauer und Stärkung der
Gesamtmuskulatur
Geeignet/Hilft bei: für an Multipler Sklerose
Erkrankte
Mitzubringen/Bekleidung: Sportbekleidung für
draußen, Stöcke, Getränk
Kurs am Samstag:
V151-G8001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 07.03.15, 8 x
09:30 - 10:30 Uhr
40,- €
Ingrid Plessing
H. Entspannung,
Körperwahrnehmung
Bochumer
Gesundheitstraining:
Körperwahrnehmung und
Körperentspannung
- Schnupperstunde
Geeignet/Hilft bei: Erschöpfung, hoher Alltagsbelastung, Prävention und Rehabilitation von
psychischer und emotionaler Überbelastung
Methode: Entspannung und Körperwahrnehmung nach dem Bochumer Gesundheitstraining.
Elemente aus dem Yoga, Tai Chi, Meditation und
Phantasiereisen ergänzen dieses ganzheitliche
Programm.
Hinweis: Sie können sich zu einer oder mehreren
Schnupperstunden anmelden.
warme Socken, Decke, Getränk
Kurs am Donnerstag:
V151-H0011
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
23.07.15, 1 x
20:00 - 21:30 Uhr
8,- €
Anja Lerch
Kurs am Freitag:
V151-H0012
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
24.07.15, 1 x
20:00 - 21:30 Uhr
8,- €
Anja Lerch
Geeignet/Hilft bei: Erschöpfung, hoher Alltagsbelastung, Prävention und Rehabilitation von
psychischer und emotionaler Überbelastung
Methode: Entspannung und Körperwahrnehmung nach dem Bochumer Gesundheitstraining.
Elemente aus dem Yoga, Tai Chi, Meditation und
Phantasiereisen ergänzen dieses ganzheitliche
Programm. Der Kurs ist präventiv und rehabilitativ geeignet.
warme Socken, Decke, Getränk
44
V151-H0004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 05.03.15, 7 x
20:00 - 21:30 Uhr
53,60 €
Anja Lerch
V151-H0005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 07.05.15, 8 x
20:00 - 21:30 Uhr
61,20 €
Anja Lerch
Chanten
- Singen zur Stärkung und
Harmonisierung von Körper, Geist
und Seele
Ziel: Verbesserung der Atmung, Regulierung von
Emotionen, Abbau von Stress und Spannungen.
Geeignet/Hilft bei: Chanten ist für jede/n geeignet. Sowohl die seelische als auch die körperliche Gesundheit wird durch Singen gefördert.
Methode: Chanten bedeutet wiederholtes und
entspanntes Singen von Liedern mit kurzen
Texten und einfachen Melodien. Gesungen
werden Heil- und Kraftlieder aus verschiedenen
Kulturkreisen. Das Nachklingen in der Stille und
die Achtsamkeit bei den teilweise begleitenden
Bewegungen sind weitere Elemente zur Stärkung
des Wohlbefindens und der Persönlichkeit.
Mitzubringen/Bekleidung: Rutschfeste Socken
oder Turnschuhe, bequeme Kleidung, Getränk
Kurse am Montag:
V151-H0009
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.02.15, 5 x
19:00 - 20:00 Uhr
28,50 €
Petra Theodoridis
V151-H0010
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 08.06.15, 5 x
19:00 - 20:00 Uhr
28,50 €
Petra Theodoridis
Entspannung und Stressabbau
- über verschiedene Techniken
Ziel: Sie lernen verschiedene Entspannungsverfahren kennen, dabei wird auch die Körperwahrnehmung geschult. Sie lernen mit Stress
umzugehen und dadurch Alltags- und Stressbelastungen gelassener und ausgeglichener zu
meistern.
Geeignet/Hilft bei: Bei körperlich und seelischen Dauerspannungen, die sich häufig durch
innere Unruhe/Nervosität und Reizbarkeit sowie
Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen
zeigen.
Methode: Es werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und geübt, so dass
Sie die Möglichkeit haben herauszufinden, bei
welcher Übung Sie sich am wohlsten fühlen.
Ausführlich besprochen und geübt werden die
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson,
das Autogene Training und zusätzliche Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsübungen,
die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Hinweis: Schwere Psychose schließt eine Kursteilnahme aus.
warme Socken, Decke, evtl. kl. Kissen
Kurs am Dienstag:
V151-H0006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 28.04.15, 7 x
19:30 - 21:00 Uhr
53,60 €
Gerda Zeh
Ziel: Mehr Energie und Ruhe
Geeignet/Hilft bei: Für jeden, der aktiv und umfassend etwas für sich und seine Gesundheit tun
möchte. Zwischen 20 und 80 Jahren.
Methode: Yoga ist eine einzigartige, ganzheitliche Methode, um sich selbst gesund und fit zu
erhalten. Die Yogaübungen fördern die natürliche Beweglichkeit, Kraft und Gelenkigkeit. Die
Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule kann
wieder hergestellt werden. Das Immunsystem
wird gestärkt. Der Körper gewinnt an Kraft und
wird widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
Darüber hinaus verbessern die Übungen das
mentale Wohlbefinden, erfrischen die Nerven und
das Gehirn und entspannen den Körper.
weiter auf Seite 46
45
Wollsocken, Wolldecke, Yogakissen o. festes
Kissen
Kurse am Mittwoch:
V151-H0002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 04.03.15, 10 x
19:45 - 21:00 Uhr
66,30 €
Jeannette Kreyscher
V151-H0003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.06.15, 8 x
19:45 - 21:00 Uhr
53,- €
Jeannette Kreyscher
Weitere Kurse siehe
- „Hormon-Yoga“ auf Seite 17
Märchenrunde
- ZUHÖREN - ENTSPANNEN TRÄUMEN
Ziel: Sie sind herzlich eingeladen zuzuhören,
wenn Volksmärchen aus der ganzen Welt vorgelesen oder manchmal sogar erzählt werden.
Infos:
Renate Gecke-Schnizler,
Tel. 07022/78-3739 oder -3761.
Handzettel mit den Terminen finden Sie auch im
Eingangsbereich der Klinik für Psychiatrie und
Psychotherapie
Kurs am Montag:
Uhrzeit:
14-tägig, montags ab 18.45 Uhr
Ort:
Therapieraum, Psychiatrie
Nürtingen
Leitung:
Renate Gecke-Schnizler
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Ziel: Durch das Erlernen der progressiven
Muskelentspannung kann nach relativ kurzer
Übungspraxis eine gute Entspannung und dadurch eine höhere Belastbarkeit im Alltag sowie
eine Stärkung der Selbstheilungskräfte erreicht
werden.
Geeignet/Hilft bei: Körperlichen und seelischen
Dauerspannungen, die sich häufig durch innere
Unruhe/Nervosität und Reizbarkeit, Konzentrati-
46
onsstörungen, Schlafstörungen, Depressionen,
Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Fibromyalgien
u.a. äußern.
Methode: Die progressive Muskelentspannung
nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr
effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die in vielen Situationen des
täglichen Lebens einsetzbar und jederzeit überall
durchführbar ist. Durch das bewusste Erleben
von Anspannen und Lösen der Muskulatur wird
gleichzeitig die Körperwahrnehmung geschult
und das „Loslassen“ wieder erlebbar.
warme Socken, Decke, evtl. kl. Kissen
Kurs am Donnerstag:
V151-H0007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 23.04.15, 7 x
09:30 - 10:30 Uhr
35,70 €
Gerda Zeh
Kurs am Freitag:
V151-H0008 ab 17.04.15, 9 x (auch am
15.05.15)
Uhrzeit:
18:30 - 19:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
47,70 €
Leitung:
Simone Pertschy
Yoga und Augenmuskeltraining
- für mehr Durchblick im Leben
Ziel: Kurzfristig: Eine spürbare Entlastung von
Sehstresssymptomen wie Augenbrennen, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel und geistiger
wie körperlicher Erschöpfung.
Langfristig: Die Stabilisierung und Optimierung
der vorhandenen Sehfähigkeit sowie ein Anstieg
der Vitalität.
Geeignet/Hilft bei: Dieser Kurs richtet sich vor
allem an Menschen, deren Sehvermögen durch
intensive Bildschirmarbeit, umfangreiches und
konzentriertes Lesen sowie monotone oder reizüberflutete Informationsaufnahme stark belastet
ist.
Methode: Dieser Kurs vereint die positiven
Wirkungen von Yoga auf die Wirbelsäule und das
Nervensystem mit den großartigen Effekten des
Augentrainings auf die Wahrnehmung und die
Sehkraft.
Hinweis: Dieser Kurs ist nicht geeignet für
Menschen mit schweren Augenerkrankungen.
Kurs am Dienstag:
V151-H0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 10.03.15, 15 x
19:30 - 21:15 Uhr
139,50 €
inkl. 3.-- € für Seminarunterlagen
Regine Kübler-Probst
Weitere Kurse siehe
- „Hormon-Yoga“ auf Seite 17
I. Persönlichkeitsentwicklung
und -entfaltung
Lahmgelegt
- Burnout
Ziel: Burnout: Wie er entsteht, wie man ihn behandeln kann und wie man effektiv vorbeugt.
Methode: Der Schwerpunkt des Kurses liegt in
der Vorbeugung. Anhand des Stufenmodells
lernen Sie selbst einzuschätzen, wo Sie stehen.
Wir beschäftigen uns mit dem Einfluß der Persönlichkeit bei der Entstehung, mit besonders
betroffenen Berufsgruppen, begünstigenden
Bedingungen am Arbeitsplatz und mit der Rolle
des sozialen Umfelds. Die Psychohygiene mit
all ihren Facetten wird uns in der Prävention
mit vielen praktischen Beispielen und Übungen
Handwerkszeug bieten, das befähigt, dem Burnout konsequent vorzubeugen.
Kurs am Dienstag:
V151-I0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 09.06.15, 4 x
20:00 - 21:30 Uhr
Seminarraum 11, GZ Kirchheim
50,- €
Petra Schnitzler
I. Persönlichkeitsentwicklung und -entfaltung
Kontaktlinsen bitte vor Kursbeginn aus den
Augen entfernen.
rutschfeste, warme Socken, dünne Decke, Getränk, evtl. Meditationskissen, falls vorhanden
Nie mehr deprimiert
Ziel: Gesprächsgruppe für Menschen, die zu
depressiven Verstimmungen neigen oder unter
Depressionen leiden
Geeignet/Hilft bei: Ab 18 Jahren
Methode: Unter „Gleichgesinnten“ darüber reden,
wie es ihnen damit geht, Bewältigungsstrategien
austauschen und dabei noch fachlich fundierte
praxiserprobte Methoden zur Überrwindung
kennen lernen. Natürlich werden wir uns auch mit
der Entstehung und den Ursachen der Depression beschäftigen. Ebenso erfahren Sie, was sich
Neues in der Therapie tut. Gemeinsam ein Stück
Weg gehen - kommen Sie mit?
Hinweis: Diese Gesprächsgruppe ersetzt keine
ärztliche Behandlung einer schweren Depression. Sie kann aber eine sinnvolle Ergänzung sein.
Kurs am Dienstag:
V151-I0002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
ab 21.04.15, 4 x
20:00 - 21:30 Uhr
50,- €
Petra Schnitzler
47
K. Schulungen, Unterstützungen und Beratung
48
J. Gesundheit
Nie wieder rauchen!
Leichter Ausstieg - dauerhafter Erfolg
Ziel: In 30 Tagen zum Nichtraucher
Methode: Mehrstufiges verhaltenstherapeutisches Programm - Chance um dauerhaft ins
Lager der Nichtraucher zu wechseln:
- Selbstbeobachtung
- Entwöhnung
- Stabilisierung
- Rückfallprophylaxe
Kurs am Freitag:
V151-J0001 1. Termin: Freitag, 27.02.15 von
19.00 - 20.30 Uhr
2. - 4. Termin: Dienstag, ab
10.03.15, 3 x 20.00 - 21.30 Uhr
Uhrzeit:
19:00 - 21:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
50,- €
Leitung:
Petra Schnitzler
K. Schulungen, Unterstützungen
und Beratung
Lebensrettende
Sofortmaßnahmen
Ziel: Dieser „klassische“ Rotkreuz Kurs wendet
sich grundsätzlich an den Führerscheinbewerber. Hier werden grundlegende Kenntnisse zur
Durchführung Lebensrettender Sofortmaßnehmen vermittelt.
Gültig für Führerscheinklassen: A, A1, B, BE, L,
M und T
Kurse am Samstag:
V151-K0001
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
07.03.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0008
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
21.03.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0002
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
18.04.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0003
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
02.05.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0004
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
16.05.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0005
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
30.05.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
13.06.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
V151-K0007
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
27.06.15, 1 x
09:00 - 16:00 Uhr
25,- €
N.N.
Anmeldung und weiter Informationen erhalten
sie unter:
Deutsches Rotes Kreuz
Kreisverband Nürtingen/ Kirchheim e.V.
Laiblinstestr.7, 72622 Nürtingen
Telefon: 0 70 22 / 70 07-52
Telefax: 0 70 22 / 70 07-53
[email protected]
www.kv-nuertingen.drk.de
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, kommen
Sie einfach vorbei und zahlen Sie driekt vor
Ort.
Hinweis:
Kein Vereinsangebot, deshalb keine Mitgliederermäßigung
K. Schulungen, Unterstützungen und Beratung
V151-K0006
Uhrzeit:
Ort:
Gebühr:
Leitung:
49
Muster-Widerrufsformular
Muster-Widerrufsformular
Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es
uns zu.
An:Verein zur Förderung der Gesundheit
Charlottenstr. 47
Tel.:
07021 / 486847
Fax:
07021 / 8848949
E-Mail: [email protected]
Hiermit widerrufe(n) ich/wir den von mir/uns abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden
Dienstleistung(en):
Kursnummer:
.........................................................................................................
Kurstitel:
.........................................................................................................
Kursbeginn:
.........................................................................................................
Kursort:
.........................................................................................................
Name des/der Verbraucher(s):
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
Anschrift des/der Verbraucher(s): .........................................................................................................
50
.........................................................................................................
.........................................................................................................
Ort/Datum
Unterschrift des Verbrauchers
Rehmet, Kathrin: Physiotherapeutin
Arnold, Steffen: Physiotherapeut
Scheurer, Vanessa: Physiotherapeutin
Aust, Karin: Zert. Baby- und KindermassageKursleiterin
Schnittker, Torsten: Dipl. Sportpädagoge, DVGSRückenschulleiter
Balz, Ellen: Gesundheits- und Krankenpflegerin
Schnitzler, Petra: Dipl. psychologische Beraterin/
Coach; Krankenschwester
Bettinger, Jochen: Physiotherapeut
Bofinger , Silke: ÜL für Turnen, Fitness und
Gesundheit, DTB-Kursleiterin Pilates
Bozler, Brigitte: Gesundheits- und Krankenpflegerin
Ehmann, Julia: Physiotherapeutin
Euchner, Christine: ÜL für Aerobic, Pilates-Kursleiterin, DTB Rückenschulleiter, Präv.-Gesundheitssport
Flüge, Evi: GYROKINESIS® - Lehrerin
Freiberger, Sylvia: Qigonglehrerin, ShiatsuPraktikerin
Glöckner, Anja: Physiotherapeutin
Haiber, Angelika: Gesundheits- und Krankenpflegerin
Härer-Reick, Bettina: ÜL für Reha-Sport, Innere
Medizin, WRS; Trainerin für Wellness und Gesundheit /DTB
Hartmann, Marion: Fachlehrerin für Sport, DVGSRückenschulleiterin
Holder, Christine: Physiotherapeutin
Jürgensmeyer, Christine: FL für Leibeserziehung
und Hauswirtschaft
Kannenberg, Elke: FL für Sport und TechnikWerken
Klaschka, Frauke: Physiotherapeutin
Knöll, Gerhard: Ruder-Trainer
Kreyscher, Jeannette: Hatha-Yoga-Leiterin
Kübler-Probst, Regine: Yogalehrerin, Atemkursleiterin
Lerch, Anja: Dipl.-Sozialpädagogin, Systemische
Therapeutin /DGSF)
Rosciano, Sandra: Trainerin C BreitensportFitness u. Gesundheit
Skuthan-Schäfer, Beate: Gesundheitswanderführerin (Dt. Wanderverband), Wanderführerin
Schwäbische Alb (BANU)
Steinhilber, Maren: Arzthelferin, GFG-Geburtsvorbereitung und Familienbegleiterin, Ergotherapeutin
Stumber, Bärbel: HHT-, Musiklehrerin u. Tanzpädagogin
Täschlein, Corinna: Gesundheits- und Krankenpflegerin
Theodoridis, Petra: Erwachsenenbildnerin
Traub, Wolfgang: ÜL Sport mit Älteren
Urban, Vanessa: GfG-Geburtsvorbereiterin und
GfG-Familienbegleiterin
Vöhringer, Stefanie: Physiotherapeutin
Dr. Waelsch, Irena: Yoga-Lehrerin (BDY und EYU
geprüft), Fachärztin für Radiologie, spez. auf
Brustkrebsdiagnostik
M. Qualifikationsverzeichnis der KursleiterInnen
M. Qualifikationsverzeichnis der
KursleiterInnen
Waimer, Christine: Dipl. Gesundheitstrainerin
Welz, Sabrina: Physiotherapeutin
Wilbring, Vera: ÜL für Fitness-, Gesundheit und
Prävention
Wimmer, Christine: Sportlehrerin und Sporttherapeutin
Wolfinger, Christine: Physiotherapeutin
Wowra, Marianne: ÜL Senioren-Herz-Sport,
Zeh, Gerda: Entspannungstrainerin/MTA
Zwingmann, Jutta: Physiotherapeutin und Rückenschulleiterin
Madl, Tina: Gesundheits- und Krankenpflegerin,
ÜL B-Lizenz-Instruktor, Rückenschulleiter
Pertschy, Simone: Physiotherapeutin
Petrizza, Renate: MTRA, Mamma-Care-Trainerin
Plessing, Ingrid: Fachlehrerin für Sport/HTW/TW
Rapp, Heike: Physiotherapeutin
51
N. Geschäftsbedingungen
Auszug der Geschäftsbedingungen. Die aktuellen
und vollständigen Geschäftsbedingungen finden
Sie im Internet unter:
http://vfg.kk-es.de
1. Geltungsbereich
Diese Teilnahmebedingungen gelten für alle Seminare des Vereins zur Förderung der Gesundheit
am Klinikum Kirchheim-Nürtingen e.V.. Nachfolgend wird der Anbieter als Seminaranbieter
genannt.
2. Teilnahmeberechtigung
Die Seminare stehen grundsätzlich allen offen.
Müssen im Einzelfall bestimmte Voraussetzungen
erfüllt werden, sind diese im Seminar vermerkt.
Grundsätzlich wird davon ausgegangen, dass, sofern der Kurs nicht für ein bestimmtes Krankheitsbild ausgeschrieben ist, keine gesundheitlichen
Beeinträchtigungen/Risiken vorliegen.
2. Seminarinhalt
Der Inhalt und die Durchführung des Seminars
richten sich nach dem jeweiligen Seminarprogramm, welche insoweit Bestandteil des Vertrages werden. Der Seminaranbieter ist berechtigt,
einzelne Seminarinhalte aus fachlichen Gründen
ohne Zustimmung des Teilnehmers abzuändern,
soweit dadurch nicht der Kern des vereinbarten
Seminars berührt wird.
3. Anmeldungen
Anmeldungen können schriftlich, per Fax, telefonisch oder Online erfolgen. Die Anmeldung ist verbindlich und wird in der Reihenfolge des Eingangs
eingebucht. Eine Anmeldebestätigung wird dem
Teilnehmer zugestellt. Anmeldungen nach dem
Anmeldeschluss sind möglich.
4. Widerruf bei Fernabsatzverträgen
Der Teilnehmer kann seine, als Verbraucher unter
ausschließlicher Verwendung von Fernkommunikationsmitteln, abgegebene Vertragserklärung
innerhalb von zwei Wochen ohne Angabe von
Gründen mittels einer eindeutigen Erklärung in
Textform (z.B. ein mit der Post versandter Brief,
Telefax oder Email) widerrufen. Sie können dafür
das Muster-Widerrufsformular verwenden, das
jedoch nicht vorgeschrieben ist. Die Frist beginnt
frühestens mit Erhalt dieser Belehrung. Zur
Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige
52
Absendung des Widerrufs. Der Widerruf ist unter
Angabe der Seminarnummer, des Seminartitels
und des Seminarortes an die am Ende genannte
jeweilige Postadresse oder Faxadresse zu richten.
Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die
beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen
(z.B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie den
Seminaranbietern die empfangene Leistung ganz
oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem
Zustand zurückgewähren, müssen Sie ihr insoweit
ggf. Wertersatz leisten.
Bei einer Dienstleistung erlischt Ihr Widerrufsrecht vorzeitig, wenn die Seminaranbieter mit der
Ausführung der Dienstleistung, mit Ihrer ausdrücklichen Zustimmung, vor Ende der Widerrufsfrist,
begonnen haben oder Sie diese selbst veranlasst
haben (z.B. durch Download, Besuch der Veranstaltung etc.).
Die Dienstleistung beginnt beim Verein pauschal
8 Tage vor Kursbeginn (z.B. durch verbindliche
Raumanmietung, Zusage an den Dozenten, etc.).
5. Teilnahmegebühr
Die Teilnahmegebühr wird nach dem Anmeldeschluss per Vorkasse oder Lastschriftverfahren
fällig. Dazu kann der Teilnehmer ein SEPA-BasisMandat erteilen. Der Einzug der Lastschrift erfolgt
nach dem Anmeldeschluss des Seminars. Die
Frist für die Prenotification wird auf 5 Tage verkürzt. Der Teilnehmer sichert zu, für die Deckung
des Kontos zu sorgen. Kosten, die aufgrund von
Nichteinlösung oder Rückbuchung der Lastschrift
entstehen, gehen zu Lasten des Teilnehmers,
solange die Nichteinlösung oder die Rückbuchung
nicht durch die Seminaranbieter verursacht wurde.
Die Seminaranbieter können ohne Angaben von
Gründen für einzelne Teilnehmer und Verträge
Vorkasse verlangen.
Die Seminaranbieter setzen grundsätzlich voraus,
dass die erteilte Einzugsermächtigung/Lastschrift
für alle Seminare, die in Zukunft beim Seminaranbieter besucht werden, bis zu Ihrem Widerruf
Gültigkeit hat.
Die Anmeldung zu einem bestimmten Kurs
verpflichtet zur Bezahlung der Gebühr. Dies gilt
auch, wenn ein Rezept vorhanden ist oder mit
einer Kostenübernahme durch die Krankenkasse
gerechnet wird.
Der Seminaranbieter ist berechtigt, vom Teilnehmer einen Nachweis über die erfolgte Zahlung
Bankverbindung:
Kreissparkasse Esslingen
IBAN DE40 6115 0020 0007 3726 76
Volksbank Kirchheim-Nürtingen
IBAN DE37 6129 0120 0122 2630 06
6. Vereinsmitglieder
Mitglieder des Vereins zur Förderung der Gesundheit erhalten eine Ermäßigung von 10% auf
die jeweilige Teilnahmegebühr der vom Verein
angebotenen Seminare (nicht auf den Eintritt oder
Badbenutzungsgebühr!).
Angebote die mit ã gekennzeichnet sind, sind
keine Vereinsangebote und werden separat
abgerechnet.
7. Stornierung / Rücktritt (seitens des Teilnehmers)
Ein Stornierung hat in Schriftform zu erfolgen. Für
die Rechtzeitigkeit des Rücktritts ist der Eingang
der Erklärung beim Erklärungsempfänger maßgeblich. Sie erhalten eine Stornierungsbestätigung
vom Seminaranbieter. Rücktrittserklärungen gegenüber der Seminarleitung sind unwirksam. Ein
Fernbleiben gilt nicht als Rücktrittserklärung.
Es kann jederzeit ein Ersatzteilnehmer benannt
werden ohne dass weitere Kosten entstehen.
Geht diese Erklärung dem Verein bis spätestens 8
Tage vor Kursbeginn zu, wird die bezahlte Gebühr
abzüglich einer Bearbeitungspauschale in Höhe
von 4,50 € erstattet. Bei Abmeldung weniger als 8
Tage vor Kursbeginn wird die gesamte Kursgebühr fällig (pauschalierter Schadensersatz).
Der Teilnehmer hat jedoch die Möglichkeit, nachzuweisen, dass kein Schaden entstanden ist.
zurück. Weitergehende Ansprüche, insbesondere
Schadensersatzansprüche gleich welcher Art, sind
ausgeschlossen.
9. Haftung
Die Haftung des Seminaranbieters, gleich aus
welchem Rechtsgrund, ist auf Vorsatz und grobe
Fahrlässigkeit beschränkt. Bei Verlust oder
Diebstahl übernimmt der Seminaranbieter keine
Haftung.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr
10. Hausordnung
Mit Vertragsabschluss verpflichtet sich der Teilnehmer, die Hausordnung der jeweiligen Veranstaltungsstätte zu beachten. Dies gilt insbesondere für
das Rauchverbot und für das Verbot mit offenem
Feuer zu hantieren.
(z.B. Einzahlungsbeleg) zu verlangen. Kann ein
solcher Nachweis nicht erbracht werden, so ist der
Seminaranbieter berechtigt, die betroffene Person
von der Teilnahme am Seminar auszuschließen.
11. Datenschutz
Die Erhebung, Speicherung und Verarbeitung
personenbezogener Daten erfolgt auf freiwilliger
Basis. Die Daten werden für innerbetriebliche
Zwecke verwendet. Dem Datenschutz wird
entsprechend den gesetzlichen Bestimmungen
(BDSG) Rechnung getragen. Die Teilnehmer
verpflichten sich, jede Nutzung ihnen bekannt werdender Daten anderer Teilnehmer zu unterlassen.
12. Schlussbestimmung
Für die Beziehung zwischen den Vertragspartnern
ist allein der Vertrag verbindlich. Individualabsprachen müssen schriftlich bestätigt werden.
Mündliche Zusagen oder Vereinbarungen über die
Entbehrlichkeit der Schriftform sind unwirksam.
8. Änderungen / Absage (seitens der Seminaranbieter)
Der Seminaranbieter behält sich vor, ein Seminar
aus wichtigem Grund, wie z.B. Nichterreichung
der Mindestteilnehmerzahl, plötzliche Verhinderung oder Erkrankung des Referenten, abzusagen
oder den Termin zu verschieben.
Bei Seminaren, die auf Wunsch der Interessenten
mit einer geringeren Teilnehmerzahl durchgeführt
werden sollen, kann mit Zustimmung aller Teilnehmer entweder eine Kürzung der Kurseinheiten
oder ein Gebührenaufschlag festlegt werden.
Bei einer Absage oder einer aus der Terminänderung resultierenden Stornierung erstattet
der Seminaranbieter die bezahlten Gebühren
53
O. Anfahrtsskizze, Parkplatztipps und Räumlichkeiten
O. Anfahrtsskizze, Parkplatztipps
und Räumlichkeiten
Anfahrtsskizze Kirchheim u. T.
Räumlichkeiten in Nürtingen
Räumlichkeiten in Kirchheim
Die Räumlichkeiten:
Gymnastikraum und Bewegungsbad in der
Physiotherapeutischen Abteilung
befinden sich in der
Klinik Kirchheim,
Eugenstr. 3
73230 Kirchheim u.T.
Bitte folgen Sie der Beschilderung ab der Information.
Zi.02 Muki
Zi.04 Gym
Zi.11 Seminarraum
Zi.12 Hörsaal
Zi.13 Seminarraum
Zi.14 Gym
befinden sich im
Gesundheitszentrum (GZ) des Vereins =
Akademie Kreiskliniken Esslingen
Charlottenstraße 47
73230 Kirchheim u.T.
Eingang befindet sich auf der linken Seite des
Hochhauses.
è Benutzen Sie die Besucherparkplätze des
Klinikums Kirchheim-Nürtingen
54
Anfahrtsskizze Nürtingen
Lehrsaal 1
Lehrsaal 2
Schule für Pflegeberufe (SfP)
Auf dem Säer 2
72622 Nürtingen
Gebäude befindet sich links neben der Klinik
Nürtingen.
Gymnastikraum und Bewegungsbad in der
Physiotherapeutischen Abteilung
Konferenzraum (wenden Sie sich in der Eingangshalle nach links).
Klinik Nürtingen,
Auf dem Säer 1
72622 Nürtingen
Bitte folgen Sie der Beschilderung ab der Information.
Ihre Meinung ist uns wichtig!
In unserem Bestreben, uns positiv weiter zu
entwickeln, sind wir auf Ihre Rückmeldung angewiesen.
Gerne nehmen wir Lob, Kritik und Anregungen,
z. B. für zukünftig von Ihnen gewünschte Aktivitäten unter den angegebenen Kontaktmöglichkeiten entgegen.
Vielen Dank für Ihre Bemühung!
Anregungen? Wünsche? Kritik?
Bitte
freimachen
Verein zur Förderung der
Gesundheit
Charlottenstr. 47
Anregungen? Wünsche? Kritik?
Bitte
freimachen
Verein zur Förderung der
Gesundheit
Charlottenstr. 47
Anmeldung 1/2015
Kursnummer
Titel
V151-
__________________________________________________ _________ €
Gebühr
V151-
__________________________________________________ _________ €
V151-
__________________________________________________ _________ €
AOK-Kooperationskurs (Kurse sind mit Logo gekennzeichnet): Sind Sie bei der AOK versichert? £ nein £ ja Versicherungsnummer: _________________________________________
Geburtsdatum: _________________________
Ich bin Vereinsmitglied: £ ja £ nein
Familienname: _______________________________ Vorname: ____________________________
Straße: _____________________________________ ___________/_________________________
(Telefon tagsüber für Rückfragen)
PLZ: ___________________ Ort: _____________________________________________________
Gewünschte Zahlungsweise:
IBAN: D
£ Abbuchung (£ Einzugsermächtigung bereits erteilt)
£ Überweisung (nur bei schriftlicher Anmeldung möglich)
E
Ländercode
Prüfziffer
Bankleitzahl
Kontonummer
Kontoinhaber: _______________________________________________
(falls abweichend von TeilnehmerIn)
Datum: ______________________ Unterschrift: __________________________________________
E-Mailadresse: _____________________________________________________________________
£ Ja, bitte schicken Sie mir die Anmeldebestätigung per Email und informieren Sie mich zukünftig über
kursrelevante Themen wie z.B. das erscheinen des neuen Kursprogramms.
BeitrittserkläruNG
Hiermit möchte/n ich/wir ab dem _______________________ Mitglied beim Verein zur Förderung der
Gesundheit e.V. werden.
1. Person: _________________________________________________________________________
Vor- und Nachname
2. Person: _________________________________________________________________________
Kinder:
3. Vorname:_ ____________________________
4. Vorname: _ ___________________________
Straße: _____________________________________ ___________ /_________________________
(Telefon tagsüber für Rückfragen)
PLZ: ___________________ Ort: _____________________________________________________
Ich/wir bezahlen folgenden jährlichen Mitgliedsbeitrag: _____________________________________
Der Mindestbeitrag beträgt 20,00 €, für jedes weitere Familienmitglied 10,00 € (max. 40,00 € pro
Familie). Höhere Beiträge sind jederzeit willkommen.
Einzugsermächtigung: Hiermit ermächtige ich den Verein zur Förderung der Gesundheit e.V. den
Mitgliedsbeitrag von meinem Konto abzubuchen. Diese Erklärung hat so lange Gültigkeit, bis ich sie
widerrufe.
Bank: _ ___________________________________________________________________________
IBAN:
D
E
Ländercode
Prüfziffer
Bankleitzahl
Kontonummer
Datum: ______________________ Unterschrift: __________________________________________

1. Halbjahr 2015 - Kreiskliniken Esslingen

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Programm 2012-13_Programm 2012-13

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