Fitbit Flex User Manual - Så fungerar ViktVäktarna

Produkthandbok
Innehållsförteckning
Komma igång ........................................................................................................................................ 1
Innehåll ............................................................................................................................................... 1
Hur du sätter på dig din Flex ................................................................................................................ 1
Välja armband ................................................................................................................................. 1
Ta av spännet ................................................................................................................................... 1
Knäppa fast spännet ......................................................................................................................... 2
Sätt i trackern .................................................................................................................................. 2
Hur du låser armbandet .................................................................................................................... 3
Ställa in Fitbit Flex på en dator ............................................................................................................ 5
Krav för Mac och PC ........................................................................................................................... 5
Installera Fitbit Connect på en dator ..................................................................................................... 5
Installation på Mac .......................................................................................................................... 5
Installation på PC............................................................................................................................. 5
Ihopparning med en dator .................................................................................................................... 6
Para ihop på Mac ............................................................................................................................. 6
Ihopparning med PC ........................................................................................................................ 7
Trådlös synkronisering med en dator ................................................................................................... 8
Ställa in Fitbit Flex på en mobil enhet .................................................................................................. 9
Krav för mobil enhet............................................................................................................................ 9
Innan du börjar ................................................................................................................................ 9
Installera Fitbit-appen ...................................................................................................................... 9
Ihopparning på iOS............................................................................................................................ 10
Synkronisering med iOS .................................................................................................................... 10
Manuell synkronisering.................................................................................................................. 10
Instrumentpanel i realtid ................................................................................................................ 11
Synkronisering hela dagen ............................................................................................................. 11
Ihopparning med Android .................................................................................................................. 12
Synkronisering med Android ............................................................................................................. 12
Tryck för synkronisering med NFC (närfältskommunikation) ......................................................... 13
Manuell synkronisering.................................................................................................................. 13
Synkronisering i bakgrunden.......................................................................................................... 13
Använda din Flex ................................................................................................................................ 14
Bär din Flex ....................................................................................................................................... 14
Bära enheten på höger eller vänster handled ................................................................................... 14
Använda din Flex i våta förhållanden ............................................................................................. 14
LED-lampor ...................................................................................................................................... 14
Batteri och strömförsörjning .............................................................................................................. 15
Batterilivslängd ............................................................................................................................. 15
Ladda din Flex ............................................................................................................................... 15
Minne ................................................................................................................................................ 16
Vad som spåras med Fitbit Flex .......................................................................................................... 17
Målsättningar med Flex ..................................................................................................................... 17
Kontrollera ditt måluppfyllande ......................................................................................................... 18
Spåra sömn med Flex ........................................................................................................................ 19
Spåra sömn på din mobila enhet ..................................................................................................... 19
Tysta larm ......................................................................................................................................... 20
Ställa in tysta larm från en dator ..................................................................................................... 20
Ställa in tysta larm från en iOS-enhet ............................................................................................. 20
Ställa in tysta larm från en Android-enhet ...................................................................................... 21
Stänga av tysta larm ....................................................................................................................... 22
Instrumentpanelen på Fitbit.com........................................................................................................ 23
Krav för webbläsare........................................................................................................................... 23
Använda din instrumentpanel............................................................................................................. 23
Loggning av mat, aktiviteter och sömn ........................................................................................... 23
Enhetsinformation ......................................................................................................................... 24
Hantera din Flex från fitbit.com ..................................................................................................... 24
Uppdatera Fitbit Flex .......................................................................................................................... 25
Uppdatera Flex på en dator ................................................................................................................ 25
Uppdatera Flex på en iOS-enhet ........................................................................................................ 25
Uppdatera Flex på en Android-enhet .................................................................................................. 26
Allmän information och specifikationer för Fitbit Flex ..................................................................... 27
Sensorer och motorer ......................................................................................................................... 27
Storlek och vikt ................................................................................................................................. 27
Miljöfaktorer ..................................................................................................................................... 27
Hjälp ................................................................................................................................................. 28
Policy för retur och garanti ................................................................................................................ 28
Bestämmelser och säkerhetsanvisningar ............................................................................................ 29
USA: FCC-efterlevnad (Federal Communications Commission) ........................................................ 29
Kanada: IC-efterlevnad (Industry Canada) ......................................................................................... 29
EU..................................................................................................................................................... 30
Övrigt ................................................................................................................................................ 31
Säkerhetsdeklaration .......................................................................................................................... 32
Viktig säkerhetsinformation ............................................................................................................... 32
Försiktighetsåtgärder med inbyggt batteri .......................................................................................... 32
Information om bortskaffande och återvinning ................................................................................... 33
Komma igång
Innehåll
I paketet med Fitbit Flex Wireless Activity + Sleep Wristband igår:




Flex tracker
Laddningskabel
Trådlös synkroniseringsdongel
1 litet och 1 stort armband
Flex tracker
Laddningskabel
Trådlös
synkroniseringsdongel
Armbanden
Hur du sätter på dig din Flex
Välja armband
Din Flex levereras med ett stort och ett litet armband. Välj armbandet som passar bäst på din handled.
Om du väljer det lilla armbandet ska du ta av spännet på det stora armbandet och sätta det på det lilla
armbandet.
Ta av spännet
Skjut spännet utåt med tummen från insidan av armbandet och dra sedan ut spännet.
1
Knäppa fast spännet
Sätt in spännet i armbandet och tryck på några gånger med båda tummarna så att spännet ligger platt och
parallellt med armbandet.
OBS! Om det finns en utbuktning på insidan av bandet mellan de två kontakterna inuti spännet så använd
ett smalt föremål, som ett kreditkort, och tryck tills det blir slätt.
Sätt i trackern
Håll trackern i handen med den grå pilen uppåt. Sätt in den här änden i armbandet, med pilen i riktning
mot hålen i armbandet.
2
Hur du låser armbandet
1. Sätt på dig armbandet så lampraden sitter närmast utsidan på din handled, riktad mot dig.
2. Rikta in båda ändarna av armbandet så att de är överlappar varandra med spännet över de två
hålen som bäst passar din handled.
3. Kläm ihop både spännet och armbandet mellan tummen och pekfingret tills du hör ett klick.
3
Du vet att Flex-handledsbandet är fäst ordentligt när båda ändarna av armbandet är helt isatta.
OBS! Om du får problem med detta så försök att låsa armbandet innan du sätter på det på handleden, så
att du vet hur det ska kännas. Försök sedan igen på handleden.
4
Ställa in Fitbit Flex på en dator
Krav för Mac och PC
Programvara
Mac OS 10.5 eller senare
Internet-anslutning
Programvara
Windows XP, Vista, 7, 8
Internet-anslutning
Beslag
USB-port
Beslag
USB-port
Installera Fitbit Connect på en dator
Fitbit Connect är det program som ansluter din Flex tracker till instrumentpanelen på Fitbit.com. Det kan
hämtas kostnadsfritt på Fitbit.com.
OBS! Om du redan har Fitbit Connect installerat på din dator måste du hämta den senaste versionen för
rätt inställning av Flex.
Installation på Mac
1. Gå till http://www.fitbit.com/setup.
2. Kontrollera att Mac är markerat och klicka på knappen Download Here (Hämta här) under Flex.
3. Dubbelklicka på .dmg-filen i mappen Hämtade filer.
OBS! Om filen inte visas på skrivbordet söker du efter "Fitbit Connect" med Spotlightsökfunktionen.
4. Kör Fitbit Connect-installationspaketet genom att dubbelklicka på
Install Fitbit Connect.pkg.
5. Följ anvisningarna på skärmen för att slutföra installationen.
Installation på PC
1.
2.
3.
4.
Gå till http://www.fitbit.com/setup.
Kontrollera att PC är markerat och klicka på knappen Download Here (Hämta här) under Flex.
Gå till mappen Hämtade filer och dubbelklicka på filen FitbitConnect_Win.exe file.
Välj språk och följ anvisningarna på skärmen.
5
Ihopparning med en dator
När Fitbit Connect är installerat på din dator kan du para ihop din Flex med ditt konto. Detta kommer att
synkronisera dina data så att du kan hantera inställningarna för enheten och uppsatta mål.
Para ihop på Mac
1. Gå till menyraden i din Mac, klicka på ikonen Fitbit Connect och välj Open Main Menu (Öppna
huvudmenyn).
2. På huvudmenyn väljer du alternativet Set Up a New Fitbit Device (Ställ in en ny Fitbit-enhet).
3. Kontoinställning:
a. Välj New to Fitbit (Ny på Fitbit) om du inte redan har ett konto på Fitbit.com.
b. Välj Existing User (Befintlig användare) så kan du logga in på ditt befintliga konto på
Fitbit.com.
OBS! Endast en Fitbit-tracker kan paras ihop med ett konto.
Om du för närvarande har en annan Fitbit tracker parad med ditt konto och vill
fortsätta med det, väljer du Don’t Replace (Ersätt inte) för att att fortsätta
installationen med en annan e-postadress.
Välj Replace Tracker (Ersätt tracker) om du vill ta bort din andra tracker från kontot
och ersätta den med din Flex.
4. Ange eller bekräfta din personliga information och klicka på Next (Nästa). Den här informationen
anpassar din upplevelse med Fitbit och förbättrar noggrannheten i data om kaloriförbränning och
avstånd. Som standard är den personliga informationen endast synlig för dina vänner, men du kan
justera sekretessinställningarna från ditt konto på Fitbit.com och styra vilken information som
delas med andra.
5. Välj Flex som den enhet du ställer in.
6. Följ anvisningarna på skärmen om du vill ta bort Flex-trackern från armbandet, ladda och sätta
tillbaka trackern i armbandet.
7. Sätt in den trådlösa synkroniseringsdongeln och klicka på Next (Nästa).
6
8. Fitbit Connect söker efter din Flex. När den hittas börjar lamporna på din Flex att blinka. Tryck
på rutan på din Flex två gånger med fingret tills den vibrerar. Om Fitbit Connect inte hittar din
Flex klickar du på Not working (Fungerar inte) och följer anvisningarna på skärmen för att få
hjälp.
OBS! Om du får problem med att ställa in din Flex kan du få support på http://help.fitbit.com.
9. När Fitbit Connect visar att länkningen är klar klickar du på Next (Nästa) för att fortsätta.
10. Nu är du klar. Klicka på Go to Dashboard (Gå till instrumentpanelen) för att spåra din aktivitet
och konfigurera dina kontoinställningar.
Ihopparning med PC
1. Gå till aktivitetsfältet i Windows, högerklicka på ikonen Fitbit Connect och välj Open Main
Menu (Öppna huvudmenyn).
2. På huvudmenyn väljer du alternativet Set Up a New Fitbit Device (Ställ in en ny Fitbit-enhet).
3. Kontoinställning:
a. Välj New to Fitbit (Ny på Fitbit) om du inte redan har ett konto på Fitbit.com.
b. Välj Existing User (Befintlig användare) så kan du logga in på ditt befintliga konto på
Fitbit.com.
OBS! Endast en Fitbit-tracker kan paras ihop med ett konto.
Om du för närvarande har en annan Fitbit tracker parad med ditt konto och vill
fortsätta med det, väljer du Don’t Replace (Ersätt inte) för att att fortsätta
installationen med en annan e-postadress.
7
Välj Replace Tracker (Ersätt tracker) om du vill ta bort din andra tracker från kontot
och ersätta den med din Flex.
4. Ange eller bekräfta din personliga information och klicka på Next (Nästa). Den här informationen
anpassar din upplevelse med Fitbit och förbättrar noggrannheten i data om kaloriförbränning och
avstånd. Som standard är den personliga informationen endast synlig för dina vänner, men du kan
justera sekretessinställningarna från ditt konto på Fitbit.com och styra vilken information som
delas med andra.
5. Välj Flex som den enhet du ställer in.
6. Följ anvisningarna på skärmen om du vill ta bort Flex-trackern från armbandet, ladda och sätta
tillbaka trackern i armbandet.
7. Sätt in den trådlösa synkroniseringsdongeln och klicka på Next (Nästa).
8. Fitbit Connect söker efter din Flex. När den hittas börjar lamporna på din Flex att blinka. Tryck
på rutan på din Flex två gånger med fingret tills den vibrerar. Om Fitbit Connect inte hittar din
Flex klickar du på Not working (Fungerar inte) och följer anvisningarna på skärmen för att få
hjälp.
OBS! Om du får problem med att ställa in din Flex kan du få support på http://help.fitbit.com.
9. När Fitbit Connect visar att länkningen är klar klickar du på Next (Nästa) för att fortsätta.
10. Nu är du klar. Klicka på Go to Dashboard (Gå till instrumentpanelen) för att spåra din aktivitet
och konfigurera dina kontoinställningar.
Trådlös synkronisering med en dator
Trådlös synkronisering med Fitbit.com görs automatiskt så länge:



Datorn är påslagen, i aktivt läge och ansluten till Internet
Den trådlösa synkroniseringsdongeln är ansluten
Fitbit Connect är installerat och igång
Din Flex-tracker synkroniseras när den är inom 20 meter från datorn.
Du kan synkronisera din Flex manuellt genom att klicka på ikonen Fitbit Connect, som sitter bredvid
datum- och tidfältet på datorn. Välj Sync Now (Synkronisera nu) för att starta en manuell synkronisering.
OBS! Om du får problem med att synkronisera din Flex med datorn kan du besöka http://help.fitbit.com
för att få mer hjälp.
8
Ställa in Fitbit Flex på en mobil enhet
Krav för mobil enhet
Fitbit Flex kan ställas in och synkroniseras med valda mobila enheter som stöder Bluetooth 4.0-teknik.
För att se om din mobiltelefon är kompatibel med Flex går du till http://www.fitbit.com/devices.
OBS! Om den mobila enheten är inte kompatibel med Bluetooth-synkronisering kan du fortfarande
använda Fitbit App för att visa data och spåra framsteg, men du måste slutföra installationen med
en Mac eller PC.
Innan du börjar
Din Flex måste laddas innan du kan göra inställningen på din mobila enhet.
1. Ta bort din Flex från armbandet som den levererades i.
2. Anslut laddningskabeln i en USB-port på datorn.
3. Koppla din Flex till laddningskabeln.
Du kan börja med inställningen när fyra lampor på din Flex är tända under laddningen.
Installera Fitbit-appen
Fitbit-appen finns på iOS App Store eller Google Play. Sök efter "Fitbit". Om du redan har installerat
Fitbit-appen så kontrollera om det finns tillgängliga uppdateringar så att du säkert har den senaste
versionen.
9
Ihopparning på iOS
Till skillnad från de flesta Bluetooth-tillbehör, som headsets, måste din Flex paras ihop direkt i Fitbitappen och inte med inställningsappen på din iOS-enhet.
1. Öppna Fitbit App.
2. Skapa ett konto:
a. Välj Join Fitbit (Anslut Fitbit) om du inte redan har ett konto på Fitbit.com.
OBS! Klicka på Log In (Logga in) om du redan är en befintlig Fitbit-appanvändare. Endast
en Fitbit-tracker kan paras ihop med ett konto.
Om du ersätter en befintlig tracker trycker du på Account > Set Up a New Fitbit
device (Konto > Ställ in en ny Fitbit-enhet).
3.
4.
5.
6.
b. Tryck på Flex som den enhet du ställer in.
c. Tryck på Set up your Flex (Ställ in din Flex). På följande skärmar anger du personliga
uppgifter. Den här informationen anpassar din upplevelse med Fitbit och förbättrar
noggrannheten i data om kaloriförbränning och avstånd. Som standard är den personliga
informationen endast synlig för dina vänner, men du kan justera sekretessinställningarna
på Fitbit.com och styra vilken information som delas med andra.
d. Ange namn, e-postadress och lösenord som du vill använda för ditt Fitbit-konto.
Tryck på All done! (Klar!) och följ instruktionerna för att ta bort Flex-trackern från armbandet
och ladda enheten.
Tryck på I’m Ready (Jag är klar) för att börja para ihop Flex.
När den hittas börjar lamporna på din Flex att blinka. Tryck på rutan på din Flex flera gånger med
fingret tills den vibrerar.
Tryck på Next (Nästa) för att slutföra installationen och gå till instrumentpanelen.
OBS! Om du får problem med att para ihop din Flex kan du få support på http://help.fitbit.com.
Synkronisering med iOS
Din Flex kan synkroniseras direkt med iOS-enheter som stöds via Bluetooth. För att se om din iOS-enhet
är kompatibel med Flex går du till http://www.fitbit.com/devices.
Synkronisering sker automatiskt varje gång du öppnar Fitbit App så länge Bluetooth är aktiverat i iOSenhetens inställningsapp.
Manuell synkronisering
Du kan synkronisera din Flex manuellt när appen är öppen.
10
1. Öppna Fitbit App.
2. Högst upp på instrumentpanelen trycker du på Flex.
3. Klicka på Sync Now (Synkronisera nu).
Instrumentpanel i realtid
Du kan använda Fitbit-appen för att se statistik som uppdateras i realtid. Öppna Fitbit-appen. När din Flex
synkroniseras visas meddelandet "Connected to your Flex (Ansluten till din Flex) överst på skärmen. Följ
några steg för att se din statistik uppdateras omedelbart.
Synkronisering hela dagen
Fitbit-appen stöder också synkronisering hela dagen. Den här inställningen gör att din Flex kan
synkroniseras med din iOS-enhet medan Fitbit-appen körs i bakgrunden.
Tryck på Account (Konto) och sedan Flex för att växla på eller av All-Day Sync (Synkronisering hela
dagen).
11
Ihopparning med Android
Till skillnad från de flesta Bluetooth-tillbehör måste din Flex paras ihop direkt i Fitbit-appen och inte med
Bluetooth-inställningarna på din Android.
1. Öppna Fitbit App.
2. Kontoinställning:
a. Välj Get started (Kom igång) om du inte redan har ett konto på Fitbit.com.
b. Välj Log in (Logga in) så kan du logga in på ditt befintliga konto på Fitbit.com.
OBS! Är du en befintlig Fitbit-appanvändare?
Endast en Fitbit-tracker kan paras ihop med ett konto.
Om du ersätter en befintlig tracker på kontot trycker du på Menu button > Device
Settings > Set up new device. (Menyknappen > Enhetsinställningar > Ställ in ny
enhet). När du uppmanas trycker du på Replace (Ersätt) och går vidare direkt till
steg 6.
3. Ange e-postadress och lösenord för ditt Fitbit-konto och klicka på Sign Up (Logga in).
4. Ange din personliga information och tryck sedan på Save (Spara). Den här informationen
anpassar din upplevelse med Fitbit och förbättrar noggrannheten i data om kaloriförbränning och
avstånd. Som standard är den personliga informationen endast synlig för dina vänner, men du kan
justera sekretessinställningarna på Fitbit.com och styra vilken information som delas med andra.
5. Tryck på Set up Now (Ställ in nu).
6. Välj Flex och följ anvisningarna på skärmen.
7. Tryck på I’m Ready (Jag är klar) för att börja söka efter Flex.
8. När den hittas börjar lamporna på din Flex att blinka. Tryck på rutan på din Flex flera gånger med
fingret tills den vibrerar. Om du har problem med att hitta din Flex trycker du på Try Again
(Försök igen) och följ anvisningarna på skärmen för att få hjälp.
9. När meddelandet "You’re all set!" (Klart!) visas i Fitbit-appen kan du trycka på Go To Dashboard
(Gå till instrumentpanelen) för att slutföra installationen.
OBS! Om du får problem att para ihop din Flex kan du få support och svar på andra frågor på
http://help.fitbit.com.
Synkronisering med Android
Din Flex kan synkroniseras direkt med Android-enheter som stöds via Bluetooth. För att se om din
Android-enhet är kompatibel med Flex går du till http://www.fitbit.com/devices.
Synkronisering sker automatiskt när du öppnar Fitbit-appen så länge Bluetooth är aktiverat i både
Android-enhetens inställningar och Fitbit-appen. När du vill aktivera Bluetooth i Fitbit-appen väljer du
Menu > Device Settings > Use Bluetooth (Meny > Enhetsinställningar > Använd Bluetooth).
12
Tryck för synkronisering med NFC (närfältskommunikation)
Din Flex är utrustad med NFC-teknik (närfältskommunikation), som gör det möjligt att interagera med
Android-enheter som stöder den här funktionen.
Slå på och lås upp skärmen och tryck för att flytta upp Android-enheten högst upp på din Flex. Du kan
behöva justera placeringen beroende på var Android-enhetens NFC-chip sitter.
Fitbit-appen öppnas automatiskt. Om du inte har öppnat Fitbit-appen nyligen startas automatiskt en
synkronisering via Bluetooth.
Manuell synkronisering
Tryck på synkroniseringsikonen högst upp till höger på menyn om du vill göra en manuell synkronisering
med Flex och Fitbit.com.
Du kan även synkronisera din Flex manuellt på menyn Devices (Enheter).
1. Öppna Fitbit App.
2. Tryck på menyknappen.
3. Tryck på Device Settings (Enhetsinställningar).
OBS! Se till att Bluetooth är markerat för användning.
4. Tryck på Flex.
5. Tryck på ikonen Sync Now (Synkronisera nu).
Synkronisering i bakgrunden
Fitbit-appen stöder även synkronisering i bakgrunden. Med den här inställningen kan din Flex
synkroniseras med din Android-enhet medan Fitbit-appen körs i bakgrunden, eller minimerad.
Om du vill aktivera synkronisering i bakgrunden trycker du på menu > Device Settings > din Flex >
Background Sync (menyknappen > Enhetsinställningar > din Flex > Synkronisering i bakgrunden).
13
Använda din Flex
Bär din Flex
Din Flex är ett precisionsinstrument som fungerar bäst när den bärs på handleden. Om du behöver hjälp
med att spänna fast ditt armband går du till Hur du sätter på dig din Flex.
Bära enheten på höger eller vänster handled
För att få det mest noggranna värdet från din Flex kan du ställa in om du bär armbandet på din
dominerande handled eller inte.
OBS! Din dominerande handled är handen som du använder för de flesta aktiviteter, som att skriva, diska,
kasta en boll osv.
Så här gör du inställningen:
1.
2.
3.
4.
5.
Logga in på Fitbit.com.
Klicka på kugghjulet i det övre högra hörnet på instrumentpanelen.
Klicka på Settings (Inställningar).
Klicka på Device Settings (Enhetsinställningar) i vänster sidfält.
Gå till Dominant Hand (Dominerande hand) och välj en inställning.
OBS! Ändringar av den här inställningen visas inte förrän du synkroniserar din Flex.
Använda din Flex i våta förhållanden
Din Flex kan användas i duschen eller när du tränar. Den är svettsäker, regnsäker, vattentålig och kan vara
upp till tio meter under vatten.
LED-lampor
Din Flex har en display med 5 LED-lampor. Dessa lampor kommunicerar med dig om saker som
måluppfyllande, batteriladdning och viloläge.
14
Batteri och strömförsörjning
Batterilivslängd
Din Flex levereras med ett uppladdningsbart litiumpolymerbatteri.
Med normal användning bör din Flex räcka i fem dagar innan den behöver laddas. Du kan kontrollera
batterinivån genom att logga in på Fitbit.com och klicka på ikonen i det övre högra hörnet på sidan.
Ladda din Flex
När du ska ladda din Flex ansluter du laddningskabeln i USB-porten på din dator. Ta bort trackern från
armbandet och för in det i laddningskabeln, med LED-lamporna uppåt.
LED-lamporna kommer att tändas gradvis på din Flex under laddningen. Varje lampa motsvarar 20 % av
maxladdningen. När alla fem lamporna blinkar är din Flex fulladdad. Laddningen kan ta upp till tre
timmar.
15
Minne
När du synkroniserar din Flex överförs dina aktivitetsdata till instrumentpanelen på Fitbit.com. Din Flex
innehåller detaljerad information minut för minut om de senaste 7 dagarna och sammanfattningar av upp
till 30 dagars daglig aktivitet.
Registrerade data är de åtgärder som vidtagits, kaloriförbränning, tillryggalagt avstånd och aktiva
minuter.
Synkronisera din Flex regelbundet för att alltid ha detaljerade data tillgängliga för visning på
instrumentpanelen på Fitbit.com.
OBS! Din Flex börjar spåra ditt mål för nästa dag kl 00 i den valda tidszonen i dina personliga
inställningar på kontot på Fitbit.com. Du kan justera tidszonen på
http://www.fitbit.com/user/profile/edit.
Detta tar inte bort föregående dags uppgifter, utan dessa data kommer att överföras till
instrumentpanelen på Fitbit.com nästa gång du synkroniserar din Flex.
16
Vad som spåras med Fitbit Flex
Din Flex spårar:






Dina åtgärder
Kaloriförbränning
Tillryggalagt avstånd
Mycket aktiva minuter
Inaktiv tid
Antal uppväckningar
Målsättningar med Flex
Din Flex är särskilt utformad för att spåra dina framsteg mot ett specifikt mål, som du anger på
instrumentpanelen på Fitbit.com. Mål kan ställas in för åtgärder som vidtas, kaloriförbränning eller
tillryggalagt avstånd.
Så här väljer du specifika mål som du vill spåra:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Logga in på instrumentpanelen på Fitbit.com.
Klicka på kugghjulsikonen i det övre högra hörnet på sidan.
Klicka på Settings (Inställningar).
Klicka på Devices (Enheter).
Välj det mål som du vill spåra under Daily Goal Progress (Dagligt måluppfyllande).
Synkronisera din Flex så att det nya målet skickas till din tracker.
OBS! Du kan bara välja ett mål till i taget, men du kan ändra målet eller målvärdet när som helst på
instrumentpanelen på Fitbit.com.
När du har valt vilket mål du vill spåra kan du ange ett specifikt värde för målet på sidan Dashboard
(Instrumentpanel) på Fitbit.com eller i Fitbit-appen för mobil.
17
Kontrollera ditt måluppfyllande
När du trycker på din Flex två gånger med fingret tänds LED-lamporna för att visa andelen av målet som
du har uppfyllt.
Varje tänd indikator motsvarar 20 % av det totala målet. En blinkande lampa visar det aktuella segmentet
av ett mål som du arbetar med.
I exemplet nedan har två lampor tänts och den tredje blinkar. Det innebär att du har uppfyllt mellan 40 %
och 60 % av ditt övergripande mål.
När du når ditt mål kommer din Flex att vibrera och LED-lamporna tänds.
18
Spåra sömn med Flex
Din Flex kan spåra de timmar du sover, liksom din aktivitet under sömnen för att hjälpa dig förstå din
sömnkvalitet.
Ställ om till viloläge genom att trycka på Flex snabbt i en till två sekunder. Din Flex börjar vibrera och
visar två långsamt slocknande lampor för att ange att viloläge har påbörjats.
OBS! Under viloläget visas inte måluppfyllande i din Flex när du trycker två gånger på den. I stället visas
två lampor som blinkar alternerande för att ange att du är i viloläge.
När du vaknar upp trycker du på Flex snabbt i en till två sekunder för att avsluta viloläget. När du går ur
viloläget kommer din Flex att vibrera och alla fem LED-lamporna blinkar.
Om du glömmer att ta din Flex ur viloläget kan du alltid ange din sömntid på http://www.fitbit.com/sleep.
När en post har registrerats kan du visa hur effektivt du sover.
Spåra sömn på din mobila enhet
Du kan spåra din sömn med Fitbit-appen på din mobila enhet. Även om du använder enheten som alarm
fungerar sömnspårningsfunktionen så länge Fitbit-appen inte visas på skärmen.
Så här spårar du sömnen på din iOS-enhet:
1.
2.
3.
4.
Öppna Fitbit-appen
Tryck på sömnstapeln på instrumentpanelen.
Tryck på knappen + i det övre högra hörnet
Tryck på Begin Sleep Now (Starta sömläge nu)
Spåra sömn på din Android-enhet:
1.
2.
3.
4.
5.
Öppna Fitbit-appen
Tryck på menu (meny) i det övre vänstra hörnet i appen
Tryck på Sleep (Vila)
Tryck på knappen + i det övre högra hörnet
Tryck på Begin Sleep Now (Starta sömläge nu)
19
Om du minimerar Fitbit-appen genom att trycka på startknappen fortsätter din sömn att spåras. När du
vaknar är det bara att öppna Fitbit-appen igen, trycka på I'm Awake (Jag är vaken) och sedan View
Summary (Visa översikt) för att se en sammanfattning av din sömn.
Tysta larm
Din Flex vibrerar lätt för att väcka eller varna dig med sitt tysta larm. Du kan ställa in larm via datorn
eller en kompatibel mobil enhet.
Tysta larm kan konfigureras som återkommande varje dag, eller på bestämda veckodagar.
Du kan ange upp till åtta larm på din Flex.
OBS! Inställning av flera larm kan minska livslängden på batteriet i din Flex.
Ställa in tysta larm från en dator
Du kan ställa in tysta larm från datorn om du går till instrumentpanelen på Fitbit.com.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Logga in på instrumentpanelen på Fitbit.com.
Klicka på kugghjulsikonen i det övre högra hörnet på sidan.
Klicka på Settings (Inställningar).
Klicka på Silent Alarms (Tysta larm).
Klicka på knappen Add Alarm (Lägg till larm).
Ange tidpunkt för larmet.
Välj hur ofta du vill att larmet ska inträffa:
a. Once (En gång) – Larmet varnar dig vid den angivna tidpunkten men upprepas inte.
b. Repeats (Upprepat) – Välj vilka dagar larmet ska upprepas varje vecka.
8. Klicka på Save (Spara).
Ditt nya larm synkroniseras med din Flex nästa gång du synkroniserar din tracker.
OBS! Om du vill synkronisera larmet omedelbart, öppnar du Fitbit Connect och väljer Sync Now
(Synkronisera nu).
Ställa in tysta larm från en iOS-enhet
Innan du kan ställa in tysta larm med Fitbit-appen för iOS måste Bluetooth vara aktiverat i
inställningsappen för iOS.
Din iOS-enhet måste också ha stöd för trådlös synkronisering. För att se om enheten stöds går du till
http://www.fitbit.com/devices.
20
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Öppna Fitbit-appen.
Tryck på Account (Konto).
Tryck på Silent Alarms (Tysta larm).
Tryck på Set a New alarm (Ställ in ett nytt larm).
Ställ in tiden genom att justera med klickhjulet.
Om du vill kan du trycka på de veckodagar som du vill att larmet ska upprepas.
(Till exempel kl 07:00 varje vardag.)
7. Tryck på Save (Spara).
8. Synkronisera din tracker så att larminformationen skickas till den.
Din iOS-enhet kommer nu att synkronisera larmet med din Flex.
OBS! Se till att din Flex är i närheten för att synkronisera ditt larm. Om du vill göra en manuell
synkronisering av larmet trycker du på Account > Flex > Sync Now (Konto > Flex >
Synkronisera nu).
Ställa in tysta larm från en Android-enhet
Innan du kan ställa in tysta larm med Fitbit-appen för Android måste Bluetooth vara aktiverat i
inställningsappen för Android-enheten och på skärmen Devices (Enheter) i Fitbit-appen.
Din mobila enhet måste också ha stöd för trådlös synkronisering. För att se om enheten stöds går du till
http://www.fitbit.com/devices.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Öppna Fitbit App.
Tryck på menyknappen.
Tryck på Device Settings (Enhetsinställningar).
Välj Flex.
Tryck på Silent Alarm (Tyst larm).
Tryck på Add a New alarm (Lägg till ett nytt larm).
Tryck på Next (Nästa).
Tryck på Add a New alarm (Lägg till ett nytt larm).
Tryck på time (tid) för att ange en tid.
Om du vill kan du trycka på kryssrutan Repeats (Upprepningar) och trycka på de veckodagar som
du vill att larmet ska upprepas.
11. Tryck på Done (Klar).
12. Tryck på knappen Sync tracker to save alarms (Synkronisera trackern med sparade larm).
OBS! Se till att din Flex är i närheten för att synkronisera ditt larm. Om du vill göra en manuell
synkronisering av larmet trycker du påmenu > Device Settings > Flex > Sync Now
(menyknappen > Enhetsinställningar > ikonen Synkronisera nu).
21
Stänga av tysta larm
Din Flex vibrerar och LED-lamporna tänds när det tysta larmet aktiveras. Detta upprepas tre gånger eller
tills du stänger av larmet. Du kan stänga av larmet genom att trycka ett par gånger efter att vibrationerna
har slutat.
Du ser att larmet har stängts av när en lampa visas i mitten av din Flex. Sedan släcks den långsamt. Om
du inte stänger av larmet upprepas det i nio minuter på din Flex.
22
Instrumentpanelen på Fitbit.com
Krav för webbläsare
Webbläsare
Mac-version
Windows-version
Apple Safari
5.0.5 och senare
Stöds inte
Google Chrome
12 och senare
12 och senare
Microsoft Internet Explorer
Stöds inte
8 och senare
Mozilla Firefox
3.6.18 och senare
3.6.18 och senare
Använda din instrumentpanel
Fitbit ger dig ett onlineverktyg gratis som hjälp för att spåra, hantera och utvärdera dina framsteg.
När du loggar in på Fitbit.com kommer du automatiskt till din instrumentpanel. På instrumentpanelen
visas en översikt av framstegen mot dina mål, samt grafer med historiska data.
Loggning av mat, aktiviteter och sömn
På instrumentpanelen kan du starta enskilda loggsidor för att hålla koll på mat, aktiviteter, sömn och
andra anpassade spårningar.
23
Enhetsinformation
Du kan se en snabb förhandsgranskning av trackerns senaste synkronisering, batterinivå och kommande
larm om du klickar på kugghjulsikonen i det övre högra hörnet på sidan.
Hantera din Flex från fitbit.com
Hantera din tracker på Fitbit.com genom att klicka på kugghjulsikonen i det övre högra hörnet på sidan,
klicka på Settings (Inställningar) och välja Devices (Enheter) i vänster sidfält.
På skärmen Device Settings (Enhetsinställningar) kan du ändra:



Dagligt måluppfyllande: Välj vilket mål som ska visas i din Flex när du kontrollerar dina
framsteg. Du kan redigera värde för målet på instrumentpanelen på Fitbit.com eller i din mobila
enhet med Fitbit-appen.
Dominerande hand: Välj vilken handled du bär din Flex på för att få den mest exakta
dataavläsningen. Mer information om detta finns här.
Sömnspårning: Ställ in känsligheten för din sömnspårning genom att ändra den här inställningen.
Den normala inställningen är tillräcklig för de flesta. Om du normalt sover bra kan du välja läget
Sensitive (Känslig) för att fånga upp minsta rörelse i kroppen.
Du kan hantera tysta larm genom att klicka på knappen Silent Alarms (Tysta larm) i vänster sidfält.
OBS! Du måste synkronisera din Flex för att kunna tillämpa alla ändrade inställningar i din tracker.
24
Uppdatera Fitbit Flex
Fitbit kan släppa gratis uppdateringar för din Flex. Du kan uppdatera din Flex med Fitbit Connect på
dator eller Fitbit-appen på en mobil enhet.
Vi rekommenderar att du håller din Flex uppdaterad. De senaste funktionsförbättringarna och
produktförbättringarna hämtas med uppdateringar.
OBS! Uppdateringen av din Flex kan ta upp till fem minuter och kräver en minimibatterinivå. Vi
rekommenderar att du laddar din Flex innan du uppdaterar, eller medan uppdateringen pågår.
Uppdatera Flex på en dator
Uppdatera din Flex på en Mac eller PC.
1. Klicka på ikonen Fitbit Connect, som sitter bredvid datum- och tidfältet på datorn.
2. Gå till Main Menu (Huvudmenyn) och välj Check for device update (Sök efter
enhetsuppdatering).
3. Logga in på ditt konto med inloggningsuppgifterna för Fitbit.com.
4. Fitbit Connect söker efter Flex.
OBS! Kontrollera att den trådlösa synkroniseringsdongeln är ansluten. Du kan underlätta sökningen
efter din Flex genom att trycka två gånger för att aktivera den.
5. Om en uppdatering hittas för din Flex visas en förloppsindikator i Fitbit Connect, som anger att
uppdatering pågår. Ha din Flex nära datorn medan du utför uppdateringen.
6. När uppdateringen är klar visas meddelandet "You’re all set!" (Klart!) i Fitbit Connect.
Om du har problem med att uppdatera din Flex på datorn går du till http://help.fitbit.com.
Uppdatera Flex på en iOS-enhet
Din Flex kan uppdateras med Fitbit-appen för iOS om din iOS-enhet är kompatibel med den trådlösa
synkroniseringsfunktionen. För att se om den är kompatibel går du till http://www.fitbit.com/devices.
1. Öppna Fitbit-appen.
2. Tryck på din trackers namn överst i appens instrumentpanel. Du kommer till en sida med din
trackers enhetsinställningar.
3. Klicka på Sync Now (Synkronisera nu).
4. Om en enhetsuppdatering är tillgänglig visas uppdateringsalternativet. Om din tracker redan är
uppdaterad kan alternativet "Update Available" (Tillgänglig uppdatering) inte väljas på den
mobila enheten.
25
OBS! Se till att din Flex är i närhet av din iOS-enhet medan felsökning och uppdatering pågår. Du
kan underlätta sökningen efter din Flex genom att trycka två gånger för att aktivera den.
När uppdateringen är klar visas meddelandet "You’re all set!" (Klart!) i Fitbit-appen.
Om du har problem med att uppdatera din Flex med Fitbit-appen för iOS går du till http://help.fitbit.com
där det finns mer information.
Uppdatera Flex på en Android-enhet
Din Flex kan uppdateras med Fitbit-appen för Android om din Android-enhet är kompatibel med den
trådlösa synkroniseringsfunktionen. För att se om den är kompatibel går du till
http://www.fitbit.com/devices.
1. Öppna Fitbit-appen.
2. Tryck på menyknappen.
3. Tryck på Device Settings (Enhetsinställningar).
OBS! Se till att Bluetooth är markerat för användning.
4. Välj Flex på menyn.
5. Om det finns en tillgänglig uppdatering klickar du på knappen Update Available (Tillgänglig
uppdatering) längst upp på skärmen.
OBS! Se till att din Flex är i närhet av din Android-enhet medan felsökning och uppdatering pågår.
Du kan underlätta sökningen efter din Flex genom att trycka två gånger för att aktivera den.
6. När uppdateringen är klar visas meddelandet "You’re all set!" (Klart!) i Fitbit-appen.
Om du har problem med attuppdatera din Flex med Fitbit-appen för Android går du till
http://help.fitbit.com där det finns mer information.
26
Allmän information och specifikationer för Fitbit
Flex
Sensorer och motorer
Din Flex har en 3-axlad MEMS-accelerometer som mäter dina rörelsemönster för att avgöra din
kaloriförbränning, tillryggalagt avstånd, åtgärder som vidtagits och sömn. Flex har även en
vibrationsmotor så att den kan vibrera vid larm.
Storlek och vikt
Längd
Bredd
Vikt
Litet armband (inkl. tracker)
5,5 – 6,9 in
140 – 176 mm
0,6 in
13,99 mm
13,4 gram
Stort armband (inkl. tracker)
6,3 – 8,2 in
161 – 209 mm
0,6 in
13,99 mm
14,6 gram
Miljöfaktorer
Drifttemperatur
-4° till 113° F
(-20° till 45° C)
Temperatur i avstängt tillstånd
-22° till 140° F
(-30° till 60° C)
Vattentät
Enheten är vattentät och kan vara under vatten i upp till 10
meter.
Högsta driftshöjd
30 000 fot
(9 144 m)
27
Hjälp
Felsökning och hjälp med din Fitbit Flex-tracker finns på http://help.fitbit.com.
Policy för retur och garanti
Garantiinformation och policy för retur till Fitbit.com Store finns online på http://www.fitbit.com/returns.
28
Bestämmelser och säkerhetsanvisningar
Modellnamn:
FB401
USA: FCC-efterlevnad (Federal Communications Commission)
Den här enheten överensstämmer med FCC-reglerna i FCC, del 15.
För drift gäller följande två villkor:
1. Denna produkt kan inte orsaka skadliga störningar och
2. Denna produkt måste godta störningar som tas emot, inklusive störningar som får oönskad
verkan.
FCC-varning
Ändringar eller modifieringar som inte uttryckligen godkänts av parten som ansvarar för efterlevnad av
reglerna kan upphäva användarens rätt att använda utrustningen.
Obs! Denna utrustning har testats och befunnits överensstämma med gränserna för en digitalenhet av
klass B enligt avsnitt 15 i FCC-reglerna. Dessa gränsvärden är utformade för att tillhandahålla rimligt
skydd mot skadlig interferens vid installation i en bostad. Denna utrustning genererar, använder och kan
stråla ut radiofrekvensvågor. Vid felaktig installation eller användning som strider mot bruksanvisningen
kan utrustningen störa annan radiokommunikation. Det finns emellertid inga garantier för att interferens
inte kommer att uppstå i en viss installation. Om denna enhet ger upphov till skadlig interferens hos
radio- eller tv-mottagning, vilket kan avgöras genom att man stänger av och sätter på enheten, bör
användaren försöka korrigera interferensen med en eller flera av följande åtgärder:




Vrida eller flytta på mottagningsantennen.
Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren.
Ansluta utrustning till ett vägguttag inom en annan strömkrets än den där mottagaren är
ansluten.
Kontakta återförsäljaren eller en radio- och TV-tekniker.
Den här enheten uppfyller FCC- och IC-kraven för RF-exponering i allmänna eller okontrollerade
miljöer.
Kanada: IC-efterlevnad (Industry Canada)
IC-meddelande till användare på engelska/franska i enlighet med RSS GEN, fråga 3:
Den här enheten uppfyller IC-reglerna med RSS-standardundantag.
För drift gäller följande två villkor:
29
1. Denna produkt kan inte orsaka skadliga störningar och
2. Denna produkt måste godta störningar som tas emot, inklusive störningar som får oönskad
verkan.
Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est
soumise à Les deux conditions suivantes:
1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et
2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un
mauvais fonctionnement du dispositive
Den här digitala Klass B-apparaten överensstämmer med Canadian ICES-003.
Cet appareil numérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.
FCC ID
XRAFB401
IC ID
8542A-FB401
EU
Försäkran om överensstämmelse med EU-direktiv 1999/5/EC
Fitbit Inc. är auktoriserat för användning av EG-märkning på Flex, Modell FB401, vilket intygar
överensstämmelse med de grundläggande kraven och andra tillämpliga föreskrifter i direktiv 1999/5/EG.
Uppfyller standarden R&TTE 99/CE/05
Conforme à la norme R&TTE 99/CE/05
30
Kommentoinut [ER1]: Översätt rubriken (ordet "övrigt")
men inget annat i det här avsnittet.
Övrigt
51-37156
‫אישור התאמה‬
.‫אין לבצע כל שינוי טכני בחלק המודולארי של המוצר‬
-. 사용 주파수 (Used frequency):
2402 MHz-2480 MHz
-. 채널수 (The number of channels):
40
-. 공중선전계강도 (Antenna power):
0.4 dBi
-. 변조방식 (Type of the modulation):
Digital
-. 안테나타입 (Antenna type):
Horisontell
-. 출력 (Output power):
2.19 mW/MHz E.I.R.P.
-. 안테나 종류 (Type of Antenna):
PCB
KCC approval information
1) Equipment name (model name) : 무선데이터통신시스템용 특정소출력무선기기 FB401
2) Certificate number :
MSIP-CRM-XRA-FB401
3) Applicant :
Fitbit, Inc.
4) Manufacture:
Fitbit, Inc.
5) Manufacture / Country of origin:
P.R.C.
31
Säkerhetsdeklaration
Den här utrustningen har testats och uppfyller säkerhetsintyg i enlighet med specifikationerna i ENstandarden: EN60950-1:2006 + A12: 2011.
Den fullständiga överensstämmelseförklaringen finns på www.fitbit.com/flex/specs
Viktig säkerhetsinformation















Läs alla instruktioner.
Spara de här instruktionerna.
Följ alla varningar
Följ alla instruktioner
Försök inte att öppna trackern. Ämnen som ingår i produkten och/eller dess batteri kan skada
miljön och/eller människors hälsa om de hanteras eller bortskaffas felaktigt.
Du får inte manipulera din Flex.
Använd inte slipande rengöringsmedel för att rengöra din Flex.
Placera inte din Flex i diskmaskin, tvättmaskin eller torktumlare.
Utsätt inte din Flex för extremt höga eller låga temperaturer.
Använd inte din Flex i bastu eller ångbad.
Lämna inte din Flex i direkt solljus under en längre tid.
Lämna inte din Flex i närhet av öppna lågor.
Flex får inte slängas bland sopor som ska förbrännas. Batteriet kan explodera.
Försök inte montera isär din Flex. Den innehåller inga delar som kan repareras.
Låt aldrig barn leka med Flex. De små delarna kan medföra kvävningsrisk!
Försiktighetsåtgärder med inbyggt batteri





Försök inte byta batteri i din Flex. Det är inbyggt och kan inte bytas.
Ladda batteriet i enlighet med de instruktioner som medföljer i den här handboken.
Använd endast den laddare som medföljer till din produkt för att ladda batteriet.
Ladda din Flex med en certifierad dator, separat hubb eller strömkälla
Försök inte öppna det inbyggda batteriet
Den senaste informationen med säkerhetsanvisningar och föreskrifter står i produktavsnittet på sidan
http://help.fitbit.com
32
Information om bortskaffande och återvinning
Symbolen på produkten eller emballaget anger att produkten inte får slängas i hushållsavfallet vid slutet
på sin livslängd. Var medveten om att ditt ansvar att kassera elektronisk utrustning på
återvinningsstationer för att spara på naturens resurser. Varje land inom EU bör ha uppsamlingsplatser för
elektriska och elektroniska produkter som kan återvinnas. Du får information om återvinningsplatsen hos
den lokala myndigheten som handhar avfallshantering och återvinning av elektrisk och elektronisk
utrustning eller hos återförsäljaren där du köpte produkten.
Le symbole sur le produit ou sur son emballage signifie que ce produit à la fin de sa vie doit être recyclé
séparément des déchets ménagers ordinaires. Notez que ceci est votre responsabilité d'éliminer les
équipements électroniques à des centres de recyclage afin d'aider à préserver les ressources naturelles.
Chaque pays de l'Union européenne a ses centres de collecte et de recyclage pour le recyclage des
équipements électriques et électroniques. Pour plus d'informations ou trouver un centre de recyclage,
contactez votre commune ou le magasin où vous avez acheté le produit.



Släng inte Flex bland hushållsavfallet.
Batterier får inte kastas i hushållsavfallet utan kräver separat insamling.
Omhändertagande av emballage och din Flex bör ske i enlighet med lokala föreskrifter.
Du får mer information om bortforsling och återvinning, samt kontaktuppgifter till en återförsäljare i din
region, på http://help.fitbit.com
Pour plus amples renseignements sur le recyclage, y compris les coordonnees d'un distributeur dans votre
region, visitez http://help.fitbit.com
33
34