Prendre soin de vous et de votre bébé

Comment
prendre soin
de vous et de votre bébé
Bienvenue...
Nous avons écrit le livret Comment prendre soin de vous et de votre bébé à l’intention des nouvelles
mères. Notre but est de vous donner de l’information de base sur la santé et la sécurité pour les
mères, les bébés et les tout-petits qui commencent à marcher. Bien que ce guide ait été écrit pour les
nouvelles mères, il contient beaucoup d’informations utiles pour toute personne qui vous donne un
coup de main pendant cette période excitante de votre vie.
Ce guide ne remplace pas les conseils et les soins de votre professionnel de la santé. Parlez-lui
lorsque vous vous posez des questions sur la façon de prendre soin de votre bébé ou de vous-même.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé vous est présenté par l’Association canadienne de santé
publique (ACSP) et Reckitt Benckiser Inc., les fabricants des produits Lysol®.
Ce guide a été adapté à partir d’une version originale écrite par les Centers for Disease Control and
Prevention des États-Unis, la National Association of Pediatric Nurse Practitioners, les Visiting
Nurse Associations of America et Reckitt Benckiser Inc.
Le guide Comment prendre soin de vous et de votre bébé vous est offert à titre d’information
seulement. L’ACSP et Reckitt Benckiser ne garantissent pas l’exactitude ou l’intégralité de tout
renseignement contenu dans ce livret. L’ACSP et Reckitt Benckiser ne sont pas responsables des
pertes, dommages ou blessures qui pourraient être causés par ce guide ou en découler, directement
ou indirectement. L’ACSP ne fait pas de publicité pour tout produit ou service mentionné dans
cette publication.
La production de Comment prendre soin de vous et de votre bébé a été financée grâce à une
subvention éducative de Reckitt Benckiser, les fabricants de Lysol.®
Mention de source
Photos de la couverture et aux pages 5, 6 (Vos sentiments), 8, 9, 10, 12, 20, 22 (Les animaux
et les insectes), 23. Source: site Web de Santé Canada et Galerie de photos de Santé Canada,
http://www.hc-sc.gc.ca. Reproduites avec la permission du ministre des Travaux publics et
Services gouvernementaux Canada, 2009.
Les liens Internet qu’on trouve dans le livret étaient valides au moment de la publication.
ISBN 1-894324-44-7
© 2009 Association canadienne de santé publique
1565, avenue Carling, bureau 400, Ottawa (Ontario) K1Z 8R1
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613 725-3769
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Disponible en ligne à www.vous-et-votre-bebe.cpha.ca
2 | Association canadienne de santé publique
avril 2009
Table des matières
Votre santé
Le repos et l’exercice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Une saine alimentation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Une alimentation saine pour une mère et un bébé en santé . . . . . . . . 6
Les sentiments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Le lavage des mains . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Vos dents et gencives . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Fumer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
La santé de votre bébé
L’heure du bain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Le change de bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
La lessive de bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
L’alimentation de votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
La salubrité des aliments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
L’introduction des aliments solides . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Les allergies alimentaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Les dents et les gencives . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
La lutte contre les maladies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
L’hygiène et la sécurité dans votre maison
Le lit de bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Pour que bébé dorme en toute sécurité. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Où changer les couches . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Les jouets et le jeu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Les microbes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Les animaux et les insectes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
La sécurité en voiture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Les urgences. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Personnes à contacter en cas d'urgence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 3
Votre santé
Prendre soin de votre nouveau bébé est le plus facile lorsque vous vous sentez
au meilleur de votre forme. Voici quelques conseils pour maintenir votre santé
et votre bien-être.
Le repos et l’exercice
Les nouveau-nés se réveillent à peu près toutes les trois heures et doivent être nourris, changés et
réconfortés. Pendant que vous vous adaptez à la vie avec un nouveau bébé, vous devez avant tout
prendre soin de vous et de votre bébé. N’ayez pas peur de demander à votre famille et à vos amis
de vous aider.
Quelques conseils pour vous reposer
davantage
• Dormez lorsque le bébé dort, même si ce n’est que
quelques minutes à la fois.
• Placez le berceau de votre bébé près de votre lit.
• Ne vous sentez pas obligée de distraire les visiteurs.
Si vous avez besoin de faire un petit somme ou de
nourrir votre bébé, dites-leur.
• La majorité des mères trouve qu’il est facile, la nuit, de se
rendormir après avoir nourri son bébé. Vous pouvez aussi
extraire votre lait au cours de la journée et demander à votre
conjoint de donner un boire durant la nuit afin de
pouvoir dormir sans interruption pendant une
période un peu plus longue. Il est acceptable
d’introduire le biberon après les deux ou trois
premières semaines.
Quelques conseils pour faire de
l’exercice
• Essayez de faire un peu d’exercice tous les jours.
Seulement 10 minutes d’exercice feront une différence.
• Si vous le pouvez, allez dehors pour faire de l’exercice. L’air frais
peut vous aider à vous sentir en pleine forme.
• N’essayez pas d’en faire trop, trop tôt.
• Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous indiquer des exercices spéciaux à
faire.
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Une saine alimentation
Votre corps a subi beaucoup de changements depuis un certain temps. Un bon régime alimentaire
est un des meilleurs moyens de vous aider à revenir à la normale.
Le Guide alimentaire canadien
En mangeant des aliments bons pour la santé, vous
allez vous aider à rester active et à vous sentir bien.
Le Guide alimentaire canadien explique les types et
la quantité d’aliments dont vous avez besoin. Il
peut vous aider à choisir de bons aliments venant
de ces quatre groupes alimentaires :
• légumes et fruits
• produits céréaliers
• lait et substituts
• viandes et substituts.
La perte de poids
Essayer de perdre beaucoup de poids rapidement peut être mauvais pour votre santé, mais vous
pouvez perdre une ou deux livres par mois sans danger pendant les six premiers mois.
Les vitamines et la nutrition après la grossesse
Certaines femmes deviennent anémiques pendant la grossesse ou après l’accouchement. Une
personne est anémique lorsque son corps ne produit pas assez de globules rouges sains pour que le
sang puisse transporter l’oxygène à toutes les autres cellules de son corps. Si vous faites de
l’anémie, vous pourriez vous sentir fatiguée, faible, étourdie, essoufflée ou avoir des maux de tête.
• Les aliments riches en fer aident à prévenir l’anémie. Ces aliments comprennent les légumes
verts à feuilles, la viande rouge et les noix.
• La vitamine C aide votre corps à utiliser le fer dans les aliments. Par exemple, buvez du jus
d’orange lorsque vous mangez des aliments riches en fer.
• Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez besoin de plus de fer ou
d’aliments spéciaux.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 5
Une alimentation saine pour une
mère et un bébé en santé
Le lait maternel est l’aliment parfait que la nature a
prévu pour votre bébé.
Quelques conseils pour allaiter
• Évitez les aliments auxquels on a ajouté du gras,
du sucre, du sel et des produits chimiques.
• Mangez quand vous avez faim et arrêtez quand
votre appétit est satisfait.
• L’eau, le lait et les jus de légumes et de fruits purs à 100 %
sont de bons choix lorsque vous avez soif.
• L’acide folique (aussi appelée folate ou folacine) est une vitamine qu’on trouve dans les
légumes vert foncé, les agrumes (comme les oranges et les pamplemousses) et les grains
entiers. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez besoin d’un supplément
d’acide folique pendant l’allaitement.
• Limitez la quantité d’alcool et de caféine que vous prenez. On trouve la caféine dans le café,
le thé, les colas et le chocolat.
• Mangez beaucoup de types d’aliments différents.
• Évitez la nicotine et les autres poisons. Si vous n’arrivez pas à arrêter de fumer, essayez de ne
pas fumer au moins une heure avant de nourrir votre bébé.
• Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous prenez des médicaments. Cela comprend
les médicaments que l’on peut acheter sans ordonnance.
Les sentiments
Un nouveau bébé amène beaucoup de changements dans
une vie. Il faut du temps pour s’adapter. Pendant les
quelques premières semaines après l’accouchement,
vous pourriez vous sentir heureuse une minute et triste
ou inquiète l’instant suivant. Ces humeurs changeantes
sont ce qu’on appelle le syndrome du troisième jour, ou
« baby blues ». Voici quelques facteurs qui peuvent causer
ce problème :
• le manque de sommeil
• les changements de votre routine quotidienne
• les changements dans la façon dont vous vous percevez
• l’inquiétude concernant les soins à donner à votre bébé
• la peur de manquer d’argent
• les changements de vos hormones.
6 | Association canadienne de santé publique
De l’aide supplémentaire et la compréhension de votre famille et de vos amis devraient vous aider
à passer au travers. Parler de vos sentiments aide aussi. Beaucoup de nouvelles mères connaissent
le « baby blues ».
La dépression post-partum
La dépression post-partum est différente du « baby blues ». C’est un état grave qui peut
commencer peu après la naissance. Cette forme de dépression peut aussi se manifester un an plus
tard.
Voici quelques signes d’une dépression post-partum :
• se sentir agitée ou en colère
• se sentir triste ou désespérée
• pleurer beaucoup
• ne pas avoir d’énergie
• manger trop peu ou trop
• dormir trop peu ou trop
• avoir de la difficulté à réfléchir, à se souvenir
ou à prendre des décisions
• se sentir bonne à rien et coupable
• ne plus aimer les choses qu’on aimait auparavant
• s’isoler de ses amis et de sa famille
• avoir des maux de tête, des douleurs à la poitrine, le cœur
qui bat trop vite ou une respiration rapide et peu profonde
• avoir l’impression de ne pas s’intéresser au bébé
• sentir qu’on veut faire mal au bébé ou se faire mal.
La dépression post-partum exige un traitement médical. Si vous croyez que vous faites une
dépression post-partum, parlez-en à quelqu’un. C’est important d’obtenir de l’aide.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 7
Le lavage des mains
Ceci est un des meilleurs moyens d’éviter de tomber
malade et de transmettre les germes ou microbes qui
causent les rhumes et la grippe.
Quand se laver
• avant de toucher des aliments, pendant que
vous les manipulez et après
• avant de donner ou de prendre un médicament
• avant de mettre vos verres de contact
• avant de prendre un bébé
• avant et après avoir changé un bébé
• après être entrée en contact avec du sang, du vomi, du mucus ou de la salive
• après être allée aux toilettes
• après avoir touché des animaux.
Lavez-vous les mains plus souvent lorsqu’une personne de votre entourage est malade.
Comment se laver les mains
• Mouillez-vous les mains sous l’eau chaude courante.
• Appliquez du savon et frottez-vous les mains pour le faire mousser.
• Frottez pendant au moins 20 secondes. Lavez entre vos doigts, sous vos ongles, le dessus de
vos mains et vos poignets.
• Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante, puis utilisez une serviette propre ou votre
manche pour fermer le robinet.
• Séchez vos mains complètement en utilisant une serviette ou un sèche-mains.
Lorsque vous n’avez pas de savon ni d’eau
• Utilisez un produit désinfectant pour les mains qui contient de l’alcool seulement lorsque
vous n’avez pas de savon et d’eau. Suivez les instructions sur l’étiquette du produit.
• Les produits désinfectants pour les mains ne devraient pas être utilisés par des enfants de
moins de 12 mois.
8 | Association canadienne de santé publique
Vos dents et gencives
Les caries et les maladies des gencives affectent votre
santé en général. Saviez-vous que les mères peuvent
transmettre des microbes à leurs bébés en
partageant leur nourriture ou en mettant les doigts
du bébé à l’intérieur de leur bouche?
Quelques conseils pour avoir des
dents et des gencives en santé
• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour
avec un dentifrice au fluor.
• Utilisez la soie dentaire chaque jour.
• Limitez le nombre de collations composées d’aliments sucrés ou farineux.
• Allez voir votre dentiste tous les six à neuf mois.
Fumer
Si vous n’arrivez pas à arrêter de fumer, l’allaitement demeure
tout de même le meilleur choix pour votre bébé. Essayez de
ne pas fumer une heure ou deux avant d’allaiter. N’exposez
jamais les bébés et les enfants à la fumée secondaire.
La fumée secondaire
• La fumée secondaire est plus dommageable pour les bébés
et les enfants que pour les adultes.
• La fumée du tabac peut causer des rhumes, des allergies, des
problèmes respiratoires, des infections d’oreille et même la
mort.
• Ne fumez jamais dans la maison.
• Dans certaines parties du Canada, c’est contre la loi de
fumer dans une voiture ou un camion dans lequel se trouve
un enfant.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 9
La santé de votre bébé
L’heure du bain
L’heure du bain peut être amusante aussi bien pour vous que pour votre bébé. Un peu de
planification peut vous faciliter la tâche. Commencez par rassembler en un même endroit tout le
matériel dont vous aurez besoin.
• Si vous donnez le bain au bébé avant de l’allaiter, vous allez réduire le risque que votre bébé
régurgite pendant son bain.
• Il n’est pas nécessaire de donner un bain aux bébés tous les jours. Entre les bains, lavez le
visage de votre bébé après chaque tétée et nettoyez la partie du corps recouvert par la couche
chaque fois que vous changez votre bébé.
Les bains à l’éponge
• Donnez un bain à l’éponge à votre bébé durant la première ou les deux premières semaines,
jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise lorsque vous le manipulez.
• Donnez un bain à l’éponge aux bébés garçons qui ont été circoncis jusqu’à ce que la zone soit
guérie.
• Dans ces cas, demandez à votre fournisseur de soins de santé comment prendre soin de votre
bébé.
Quelques conseils pour donner un bain à l’éponge
• Enveloppez votre bébé dans une serviette et découvrez
une partie du corps à la fois pour la laver.
• En tenant la tête du bébé, utilisez une boule ou
un tampon d’ouate propre mouillé d’eau pour
chaque œil. Frottez doucement en partant du
coin intérieur de l’œil vers l’extérieur.
• Allez-y doucement lorsque vous nettoyez la
petite partie molle sur le dessus de la tête du
bébé.
• Avec une débarbouillette douce et de l’eau tiède
sans savon, essuyez doucement le visage de votre
bébé. N’oubliez pas les oreilles et les plis du cou.
• Essuyez l’extérieur des narines et des oreilles du bébé avec
une débarbouillette humide. Ne mettez pas d’eau dans le nez ou les oreilles.
• Utilisez un savon doux hydratant seulement si votre bébé est sale ou sent mauvais.
Assurez-vous de bien rincer pour enlever tout le savon.
• Lavez toujours la région couverte par la couche en partant de l’avant et en allant vers l’arrière.
• N’utilisez pas de cotons-tiges (comme les Q-Tips®), de poudres ou de lotions.
10 | Association canadienne de santé publique
Shampoing
• Lavez les cheveux de votre bébé une ou deux fois par semaine.
• Enveloppez le bébé dans une serviette. Allongez le bébé sur votre bras et tenez-le le long de
votre corps.
• Soutenez la tête du bébé avec votre main.
• Assurez-vous que la tête du bébé est au-dessus d’une bassine ou du lavabo et utilisez votre
main libre pour mouiller les cheveux du bébé.
• Utilisez une très petite quantité de savon ou de shampoing doux et faites mousser.
• Rincez pour enlever tout le savon. Frottez doucement la tête du bébé pour sécher ses cheveux.
Le « chapeau »
•
•
Le « chapeau », ce sont des croûtes qui apparaissent sur la tête de nombreux bébés. Elles
sont en forme d’écailles ou de petites plaques graisseuses qui peuvent peler. Habituellement,
ces croûtes ne dérangent pas du tout le bébé et elles disparaissent en quelques mois.
Si votre bébé a des croûtes, vous pouvez appliquer une petite quantité d’huile minérale sur
son cuir chevelu. Frottez doucement, puis lavez-lui les cheveux.
Les bains dans une baignoire
• Utilisez une petite baignoire ou une cuvette en plastique dans le lavabo ou la baignoire, ou placez
une serviette ou un tapis de bain en caoutchouc sur le fond et les côtés d’un lavabo propre.
• Les bébés ne sont pas prêts à prendre leur bain dans la grande baignoire avant qu’ils soient
capables de tenir leur tête et de garder leur dos droit.
Quelques conseils pour donner le bain en toute sécurité
• Commencez par rassembler votre matériel.
• Mettez quelques pouces d’eau tiède dans la cuvette.
• Surveillez votre bébé en tout temps. Si le téléphone sonne pendant le bain, ne répondez pas!
• N’utilisez pas de sièges de bain pour bébé.
• Faites attention au robinet pour éviter les bleus et les brûlures.
• Nettoyez et désinfectez la baignoire après chaque bain.
• Lorsque l’enfant est plus vieux, le niveau d’eau dans la baignoire ne doit jamais dépasser la
taille de l’enfant assis.
Le matériel pour le bain
• savon doux
• débarbouillettes propres
• grandes serviettes douces
• tampons de coton
• un piqué sur lequel déposer le bébé après le bain.
• vêtements propres
• couche et autres articles nécessaires, comme de l’onguent
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Le change de bébé
Vous devrez peut-être changer la couche de votre bébé
jusqu’à 10 fois par jour. Avant de commencer, mettez
les articles dont vous aurez besoin à portée de la
main. Donnez au bébé quelque chose à regarder
pendant que vous changez sa couche. Plus tard,
lorsqu’il sera capable de tenir des objets, gardez
sous la main quelques-uns de ses jouets préférés.
Quelques conseils pour changer une
couche
• Détachez la couche. Tenez les chevilles du bébé d’une main et
levez-lui les jambes. Enlevez la couche sale et mettez-la de côté, hors de la portée du bébé.
• Essuyez le bébé complètement.
• Si votre bébé est un garçon, placez une couche propre sur son pénis pour qu’il n’urine pas sur
vous, les murs ou d’autres objets proches. Placez le pénis vers le bas du corps avant d’attacher
la couche propre.
Quelques conseils pour bien essuyer le bébé
• Lavez doucement la zone qui était recouverte par la couche, de l’avant vers l’arrière.
• Soulevez les jambes du bébé pour voir et atteindre toutes les zones à nettoyer. N’oubliez pas
les plis dans les cuisses et les fesses du bébé.
• Après avoir lavé votre bébé, asséchez sa peau en la tapotant avec une débarbouillette propre et
sèche.
• N’appliquez pas de lotions ou de crèmes sur les organes génitaux, à moins que votre
fournisseur de soins de santé vous ait dit de le faire.
• Nettoyez et désinfectez complètement la surface sur laquelle vous avez changé la couche en
utilisant une lingette désinfectante ou un désinfectant en vaporisateur.
• Lavez-vous bien les mains après chaque changement de couche.
• Si vous voyez des marques autour des jambes ou de la taille du bébé, la couche était trop
serrée. Attachez-la un peu moins serrée la prochaine fois.
• Les lingettes jetables, les couches jetables, le détergent à lessive, les javellisants (comme le
Javex) et les assouplisseurs peuvent irriter la peau de votre bébé.
12 | Association canadienne de santé publique
Articles pour le change
• une couche propre
• des attaches (au besoin)
• des tampons de coton ou une débarbouillette propre. Vous pouvez utiliser des lingettes
jetables pour les bébés plus vieux qui n’ont pas la peau sensible
• une débarbouillette sèche
• de l’onguent (au besoin)
• un piqué ou une autre couche en tissu
La lessive de bébé
Les bébés vous apportent de la joie, mais ils produisent aussi beaucoup de linge sale! Voici
quelques conseils pour laver les vêtements de bébé.
Quelques conseils pour faire la lessive
• Suivez toujours les instructions sur les étiquettes
des vêtements de votre bébé.
• Utilisez un détergent sans couleur et sans
parfum.
• Faites une brassée séparée pour les couches de
tissu.
• N’utilisez pas d’assouplisseurs ou de feuilles
assouplissantes pour la sécheuse.
• Faites tremper les vêtements tachés, mais n’utilisez
pas d’eau très chaude.
• Ne mettez pas les vêtements dans la sécheuse avant d’avoir enlevé les taches.
• Si vous devez utiliser un javellisant pour enlever une tache, lavez le vêtement de nouveau
avant de l’utiliser. Les javellisants peuvent irriter la peau de votre bébé.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 13
L’alimentation de votre bébé
Parlez à votre professionnel de la santé avant de donner des
vitamines ou des suppléments à votre bébé.
L’allaitement
• L’allaitement est la façon normale de nourrir son bébé.
• Votre bébé demandera le sein de 8 à 12 fois par
jour durant le premier mois ou à peu près.
• Votre bébé digère facilement votre lait, et en plus,
votre lait aide votre bébé à lutter contre les infections et
les maladies.
• Demandez à votre professionnel de la santé de vous dire de
combien de vitamine D votre bébé a besoin.
Les solutions de rechange à l’allaitement maternel
• Si vous ne pouvez pas allaiter votre bébé, les préparations pour nourrissons qu’on peut
acheter dans un magasin sont la meilleure solution de rechange jusqu’à ce que le bébé
atteigne l’âge de 9 à 12 mois. La plupart des professionnels de la santé suggèrent une
préparation à base de lait de vache additionnée de fer.
La salubrité des aliments
Comment conserver le lait maternel
Des germes peuvent apparaître dans le lait maternel une fois qu’il a été extrait. Le lait demeure
sans danger plus longtemps lorsqu’on le garde au froid.
• À la température de la pièce, le lait maternel se conserve de 6 à 8 heures.
• Au réfrigérateur, le lait maternel reste sans danger pendant 5 jours.
• Dans un congélateur à l’intérieur d’un réfrigérateur, le lait maternel se conserve sans
problème pendant deux semaines.
• Dans un congélateur qui fait partie d’un réfrigérateur, mais qui a une porte séparée, le lait
maternel se conserve de 3 à 6 mois.
Préparation et utilisation des formules
Suivez les instructions sur l’étiquette.
• N’utilisez pas les préparations après la date de péremption (date « Meilleur avant ») indiquée
sur la boîte.
• Lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon avant de préparer la formule.
• Préparez une petite quantité et conservez-la dans un contenant propre au réfrigérateur.
• Jetez toute préparation qui a été laissée à la température de la pièce pendant plus de deux heures.
• Mesurez les quantités avec soin. Ne diluez pas les préparations prêtes à servir.
14 | Association canadienne de santé publique
Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons : comment les
réchauffer et manipuler sans danger
Après avoir réchauffé le biberon, agitez le liquide et vérifiez en la température sur votre poignet
avant de nourrir le bébé. Le lait doit être tiède.
• N’utilisez pas un four à micro-ondes pour réchauffer les aliments ou les liquides pour le bébé.
Les fours à micro-ondes ne chauffent pas de façon égale, alors les aliments ou liquides
réchauffés au micro-ondes peuvent brûler la bouche et la gorge du bébé.
Comment réchauffer un biberon dans l’eau chaude
• Première méthode : placez le biberon sous l’eau chaude courante du robinet jusqu’à ce que le
lait atteigne la bonne température. Ceci devrait prendre une ou deux minutes.
• Deuxième méthode : chauffez de l’eau dans une casserole. Enlevez la casserole du feu et
mettez le biberon rempli dans la casserole jusqu’à ce que le lait se réchauffe.
L’eau potable
Demandez à votre professionnel de la santé de vous indiquer quelle eau donner à votre bébé ou
utiliser pour préparer sa formule.
• Lorsque votre bébé a six mois, vous pouvez lui donner de l’eau à boire.
• Laissez couler l’eau froide du robinet pendant deux minutes chaque jour pour nettoyer les
tuyaux avant d’utiliser l’eau pour boire.
Le transport des aliments du bébé
• Utilisez une glacière ou des pochettes réfrigérantes congelées pour garder les aliments ou les
biberons froids lorsque vous voyagez avec le bébé.
Les biberons, pots et ustensiles
• Jetez les pots dont le verre est ébréché ou dont les couvercles sont rouillés.
• Utilisez un détergent et de l’eau chaude pour laver tous les articles qui viennent en contact
avec les aliments de votre bébé, puis rincez-les bien.
• Ne nourrissez pas votre bébé directement à même un pot. Mettez une petite quantité de
l’aliment dans un petit plat propre en utilisant une cuillère propre.
• Ne mettez pas de couches sales dans le même sac que les biberons ou les aliments du bébé.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 15
Biberons en plastique
• Le gouvernement du Canada a interdit les biberons de
plastique contenant du bisphénol A.
• Ce produit chimique est utilisé pour fabriquer un
plastique dur et transparent. On le trouve aussi dans le
revêtement intérieur de certaines boîtes d’aliments et
de boissons.
• Ne mettez pas d’eau bouillante dans les biberons en
plastique qui contiennent ce produit chimique.
• N’utilisez pas non plus des contenants de plastique de ce genre
pour réchauffer des aliments.
L’introduction des aliments solides
À six mois, votre bébé est prêt à commencer à essayer certains
aliments solides, en plus du lait maternel. Parlez à votre
fournisseur de soins de santé avant de commencer.
• Donnez-lui les aliments solides à la cuillère.
• Au début, il se peut que les bébés mangent moins
qu’une demi-cuillerée à café de l’aliment.
• Donnez un seul aliment nouveau à la fois et attendez
de trois à cinq jours avant d’en essayer un autre.
• Au Canada, on commence généralement par les céréales
pour bébé enrichies de fer mêlées à du lait maternel, à de la
préparation pour nourrissons ou à de l’eau.
Les risques d’étouffement
Les aliments avec lesquels le bébé risque de s’étouffer sont :
Les aliments petits et glissants, comme
• les raisins
• les saucisses de Francfort
(saucisses « hot dog »)
• les raisins secs
• les bonbons durs
Les aliments difficiles à mâcher, comme
• le maïs soufflé
• les bâtonnets de carottes crues
• les croustilles
• les morceaux de viande
Les aliments collants, comme
• le beurre d’arachide
ou
• tout aliment qui est de la taille du petit doigt du bébé.
16 | Association canadienne de santé publique
Les aliments que les jeunes enfants ne devraient pas manger
Pour les bébés de moins d’un an
• le miel
• les blancs d’œuf ou les œufs crus
• les oranges, pamplemousses, citrons et limes
• les arachides et noix
• le soya
• le gluten (qu’on trouve dans le blé, l’orge et le seigle)
Pour tous les enfants
• le lait et les jus crus (non pasteurisés).
Les allergies alimentaires
Après avoir donné un nouvel aliment à votre bébé, appelez votre professionnel de la santé
immédiatement si vous remarquez quelque chose d’inhabituel dans les 24 heures qui suivent.
Voici les signes possibles d’une allergie alimentaire :
• difficulté à respirer
• constipation
• diarrhée
• vomissement
• rougeur de la peau
• yeux qui coulent
• toux
• nez qui coule
• beaucoup de ballonnements ou de gaz
• pleurs inhabituels ou mauvaise humeur extrême pendant la journée.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 17
Les dents et les gencives
Suivez ces conseils pour aider votre bébé à avoir un beau
sourire!
De 0 à 6 mois
• Nettoyez chaque jour les gencives de votre bébé.
• Ne mettez pas votre bébé au lit avec un biberon de lait.
De 6 à 18 mois
• Nettoyez chaque jour les dents de votre bébé.
• Servez le jus et le lait dans un gobelet, et non pas dans un biberon.
• Amenez votre bébé chez le dentiste pour un examen.
Comment nettoyer la bouche de votre bébé
• Enroulez un linge ou un morceau de gaz humide autour de votre doigt.
• Essuyez doucement les gencives de l’arrière vers l’avant, en enlevant le lait ou la préparation
pour nourrissons qui pourraient être restés dans la bouche.
• Aussitôt que les dents commencent à apparaître dans la bouche de votre bébé, frottez-les avec
une petite brosse mouillée à poils doux pour les nettoyer.
La lutte contre les maladies
Les vaccins sont fabriqués à partir de versions faibles ou « mortes » de
virus ou de bactéries. Les vaccins peuvent être donnés sous forme
d’injections (aussi appelées « piqûres ») ou sous forme de
gouttes que le bébé avalera. Les vaccins aident l’organisme de
votre bébé à produire des anticorps qui le protègent contre
les maladies.
Les vaccins utilisés au Canada sont très sûrs. Ils sont
fabriqués en utilisant les normes les plus élevées et leurs effets
sont toujours surveillés pour assurer leur sécurité et leur
efficacité.
Votre fournisseur de soins de santé peut répondre à toute question que vous pourriez avoir
concernant la sécurité des vaccins.
18 | Association canadienne de santé publique
L’hygiène et la sécurité
dans votre maison
Le lit de bébé
• Tous les lits d’enfant fabriqués avant 1986 ne
sont pas sécuritaires. N’utilisez pas de lit
d’enfant qui n’a pas d’étiquette. N’utilisez pas
de lit d’enfant fabriqué à la maison. N’utilisez
pas un lit d’enfant qui a été fabriqué avant 1986.
• L’espace entre les barreaux du lit doit être de
6 centimètres (2 3/8 pouces) ou moins.
• La partie du lit qui soutient le matelas doit être fixée de
façon permanente à la structure du lit.
• Le lit ne doit pas avoir de coins sur lesquels les vêtements pourraient s’accrocher. Il ne doit
pas non plus avoir des parties qui sont desserrées, manquantes ou brisées.
• Le matelas du lit doit être ferme. Il doit être bien ajusté à l’intérieur du lit et ne pas avoir une
épaisseur de plus de 15 centimètres (6 pouces).
• Vous devrez abaisser le niveau du matelas à mesure que votre bébé grandira.
L’utilisation sécuritaire du lit d’enfant
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Levez les côtés du lit et verrouillez-les en place après avoir couché votre bébé.
Les bébés doivent toujours dormir sur le dos, jamais sur le ventre.
Ne laissez pas le bébé porter un collier ou une sucette sur une ficelle.
Ne placez pas le lit à côté des fenêtres, rideaux, cordes, lampes et prises électriques.
Ne mettez pas dans le lit des matelas mous, des oreillers, des douillettes, des jouets
rembourrés ou des tours de lit.
• Supervisez votre bébé lorsqu’il y a des jouets dans le lit.
• Enlevez tout ce qui pend au-dessus du lit avant que votre bébé soit capable de s’asseoir.
Pour que bébé dorme en toute sécurité
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•
Votre bébé sera le plus en sécurité s’il dort seul dans un lit d’enfant sur un matelas ferme.
Son lit devrait être placé à côté de celui d’un adulte jusqu’à ce qu’il ait six mois.
Un berceau est sécuritaire jusqu’à l’âge de six mois ou jusqu’à ce que le bébé puisse s’asseoir.
Placez toujours votre bébé sur le dos lorsqu’il ou elle dort, la nuit et le jour. Les bébés ne
doivent jamais dormir sur le ventre ou sur le côté.
• Un bébé ne doit jamais être couché pour dormir sur la même surface qu’un adulte ou un
autre enfant.
• Offrez-lui toujours un environnement sans fumée.
• Le bébé peut ramener les jouets rembourrés, les oreillers, les couvertures et les douillettes
autour de son visage et s’étouffer.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 19
Où changer les couches
• Le meilleur endroit pour changer une couche est sur le plancher, un tapis ou coussin à langer,
un piqué imperméable ou une serviette propre.
• Nettoyez et désinfectez le tapis à langer chaque fois que vous changez la couche. Essuyez-le
avec de l’eau chaude et du détergent, puis utilisez une lingette désinfectante ou un
désinfectant en vaporisateur.
Les jouets et le jeu
Les bébés peuvent s’étouffer sur tout ce qui est assez
petit pour être inséré dans un rouleau de papier de
toilette.
• Gardez les petits jouets et tous les autres petits
objets hors de la portée des enfants. La plupart
des bébés mettent dans leurs bouches les petits
objets qui leur tombent sous la main.
• Gardez les jouets loin des cuisinières, des foyers et
des radiateurs.
• Évitez les jouets ayant des cordes ou de longues ficelles.
• Les jouets bruyants peuvent être dommageables pour l’ouïe d’un enfant.
• Surveillez vos enfants. Montrez-leur comment utiliser leurs jouets en toute sécurité.
• Inspectez les jouets de votre bébé et jetez ceux qui ne sont pas sécuritaires.
Les ballons gonflables
• Les enfants peuvent s’étouffer avec les ballons gonflables.
• Gardez toujours les ballons et les morceaux de ballons brisés hors de la portée des jeunes enfants.
• Surveillez les enfants lorsqu’ils sont en présence de ballons.
Le rangement des jouets
• Les couvercles lourds qui tombent sur la tête ou le cou d’un enfant peuvent le tuer.
• Un enfant peut suffoquer s’il grimpe à l’intérieur d’un bac, d’un coffre ou d’une boîte de
rangement hermétique (qui ne laisse pas passer l’air).
Les jouets sur lesquels les enfants peuvent se promener
• Choisissez un jouet-porteur qui convient à la taille et à la capacité de votre enfant.
Assurez-vous que le jouet ne basculera pas lorsque l’enfant s’assoira dessus.
• Ne permettez pas à l’enfant d’utiliser un jouet-porteur près des escaliers, d’une rue passante,
d’une piscine et d’autres endroits dangereux.
• Enlevez de la zone les objets que l’enfant pourrait faire tomber ou tirer sur lui.
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Quelques conseils pour acheter des jouets sécuritaires
• Lisez l’étiquette pour vous assurer que le jouet est sécuritaire et qu’il convient à l’âge de votre
enfant.
• Recherchez les jouets qui sont solides et bien construits.
• N’achetez pas de jouets ayant des cordes ou de longues ficelles pour les bébés ou les
tout-petits qui commencent à marcher.
• Jetez l’emballage en plastique dès que vous en aurez retiré le jouet. Un enfant peut s’étouffer
en jouant avec cet emballage.
Les microbes
Les microbes ou germes sont partout. En fait, la plupart des
microbes sont bons, mais certains sont mauvais.
• Les principales sources de microbes dans votre maison sont
habituellement les gens, les animaux de compagnie, les aliments et l’eau.
• Les microbes sont transmis lorsqu’on touche des personnes, des animaux ou des liquides
organiques (comme le sang, l’urine, etc.) qui sont contaminés ou infectés.
• Une personne qui a des microbes sur les mains peut les transférer à sa bouche, ses yeux ou
son nez en les touchant.
• Certains germes ou microbes se déplacent dans l’air sous forme de poussière ou de toutes
petites gouttes. Ils peuvent se répandre lorsqu’on tousse, qu’on éternue ou qu’on parle.
• La plupart des microbes ne peuvent pas vivre longtemps sur une surface propre et sèche. Mais si on
laisse seulement quelques microbes sur une surface mouillée, ils peuvent se multiplier rapidement.
• Vous pouvez éviter que les germes se multiplient en gardant les surfaces, les jouets des bébés
et les vêtements propres et secs.
Le nettoyage et la désinfection
•
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Nettoyer et désinfecter, ça ne veut pas dire la même chose.
Le nettoyage enlève les microbes des surfaces. La désinfection détruit les microbes.
Désinfectez les endroits où il y a beaucoup de microbes dangereux qui pourraient être
transmis à d’autres personnes.
Dans la cuisine
Ces quatre étapes simples peuvent réduire le risque de transmission des maladies par les aliments.
• NETTOYEZ : lavez-vous les mains et nettoyez les surfaces souvent.
• SÉPAREZ : gardez séparés les aliments crus, les aliments cuits et ceux qui sont prêts à manger.
• CUISEZ : faites cuire la nourriture jusqu’à ce qu’elle atteigne la bonne température.
• RÉFRIGÉREZ : réfrigérez la nourriture tout de suite.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 21
Dans la salle de bains
Il est probable que la cuvette de la toilette contient des
microbes, mais le plus grand risque d’infection vient
des surfaces que les gens touchent le plus souvent,
comme la chasse d’eau, le siège de toilette, les
robinets et les poignées de porte.
Les planchers et les meubles
Les risques que les microbes soient transmis par les
planchers et les meubles sont habituellement faibles. Il faut
désinfecter les planchers et les meubles seulement lorsque des
liquides organiques, comme le vomi ou les selles, sont tombés dessus. Il faut aussi savoir que
lorsque les jeunes enfants ou les bébés rampent sur le plancher, ils courent plus de risques
d’attraper des microbes. Le risque est encore plus grand si vous avez des animaux de compagnie.
Les animaux et les insectes
Les animaux de compagnie
Le risque que des chats et des chiens en santé rendent
les gens malades est faible. Toutefois, les reptiles,
comme les tortues, les serpents et les lézards, peuvent
facilement transmettre des bactéries aux gens. Vous
pouvez réduire les risques en vous lavant les mains, en
gardant propres les endroits où les animaux se tiennent
et en vous assurant de faire vacciner régulièrement vos
animaux.
• Ne laissez jamais de jeunes enfants seuls avec des animaux.
• Montrez à vos enfants comment se comporter avec les animaux.
• Communiquez avec votre fournisseur de soins de santé si n’importe quel animal mord ou
égratigne votre enfant.
Les insectes et autres animaux nuisibles
Les insectes et autres animaux nuisibles entrent dans nos maisons pour trouver de la nourriture,
de l’eau ou un abri. Ils peuvent être attirés par la lumière, la chaleur, l’humidité, la nourriture ou
les odeurs. Essayez d’éviter d’avoir des problèmes en vous assurant de ne pas attirer les animaux
nuisibles dans votre maison.
Si des animaux nuisibles entrent quand même dans la maison, les pesticides ne sont
habituellement pas nécessaires. Vous n’avez qu’à enlever la nourriture qui les attire et leurs sites de
reproduction.
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Quelques conseils pour un nettoyage sécuritaire
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N’utilisez jamais un balai ou un aspirateur pour enlever les excréments secs.
Mouillez les excréments à l’aide d’une solution de javellisant et d’eau avant de les essuyer.
Portez des gants de caoutchouc et un masque de protection contre la poussière.
Lavez-vous les mains complètement après avoir fini de nettoyer.
Changez vos vêtements, puis utilisez de l’eau chaude pour les laver.
Portez des gants pour vous débarrasser de souris ou de rats morts.
Assurez-vous que les enfants et les animaux de compagnie ne peuvent pas atteindre les poisons et
les pièges.
La sécurité en voiture
La sécurité en voiture est très importante. Les bébés ont
besoin d’un soutien supplémentaire lorsqu’on les
transporte dans un véhicule parce que les muscles de
leur cou et de leur dos sont faibles.
Pour les nouveau-nés
• Un siège de bébé orienté vers l’arrière va soutenir la
tête et le cou de votre bébé en cas d’arrêt soudain ou de
collision. Un siège de bébé orienté vers l’arrière doit être
installé sur la banquette arrière dès la première promenade en auto de
votre bébé. Il faut utiliser un siège d’enfant chaque fois qu’on transporte un bébé en voiture,
même sur les distances les plus courtes.
• Assurez-vous que le siège est adapté au poids et à la taille de votre bébé.
• Un bébé qui porte des vêtements amples pourrait ne pas être retenu solidement dans un siège
de bébé. Habillez votre bébé normalement avant de l’installer dans son siège et couvrez le
ensuite d’une couverture si cela est nécessaire.
• Le siège de bébé doit être fixé solidement. Assurez-vous de lire et de suivre les instructions du
fabricant.
• Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous indiquer le type de siège de bébé qui
est nécessaire pour les bébés prématurés ou ayant des besoins spéciaux.
Pour les tout-petits
• Lorsque le bébé devient trop grand pour le siège orienté vers l’arrière, le nouveau siège
d’enfant doit être installé sur la banquette arrière.
• Les enfants ne doivent pas utiliser un siège d’appoint avant de peser au moins
18 kilogrammes (40 livres).
• Certains territoires et provinces ont leurs propres lois sur l’utilisation de sièges d’appoint.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 23
Pour les enfants de tous les âges
• Placez les courroies du siège sur les épaules de votre bébé.
• Ajustez le harnais en laissant un jeu d’un doigt seulement sous les courroies à la hauteur de la
poitrine de votre bébé. La pince de poitrine (la petite attache qui relie les deux courroies) doit
être placée à la hauteur des aisselles du bébé.
• Il faut remplacer les sièges d’enfant lorsqu’il y a eu une collision, même s’ils ne semblent pas
endommagés. N’achetez pas de siège d’enfant d’occasion. Pourquoi? Parce que vous ne
pouvez pas savoir s’il vient d’une voiture accidentée.
Installez le siège d’enfant correctement
• Jusqu’à sept sièges d’enfant sur dix au Canada ne sont pas utilisés correctement. Parmi les
problèmes courants, il y a les sièges qui ne sont pas solidement fixés au véhicule, les harnais
qui ne sont pas assez bien ajustés au corps de l’enfant et la pince de poitrine qui n’est pas
placée au bon endroit.
• Demandez à votre service local de santé publique de vous indiquer où vous pouvez aller pour
faire inspecter gratuitement votre siège de bébé.
Les urgences
Les premiers soins
Les bébés et les jeunes enfants ne peuvent pas comprendre ce qui est dangereux et ne peuvent pas
toujours maîtriser leurs mouvements. Les principaux types d’accidents qui peuvent se produire à
la maison sont les chutes, les brûlures et l’empoisonnement.
Soyez prêt à faire face aux urgences afin de pouvoir réagir
rapidement.
Trousses de premiers soins
Vous devriez avoir une trousse de premiers soins
dans votre maison et dans votre voiture. Mettez-y
les articles suivants :
Médicaments
• antiseptique (tampons ou un liquide, comme le
peroxyde d’hydrogène)
• onguent antibiotique (pour détruire les microbes)
• antihistaminique (contre les allergies)
• médicament contre la diarrhée
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• lotion calamine (contre les démangeaisons)
• pilules contre la douleur et la fièvre (ibuprofène ou acétaminophène. Ne donnez jamais de
l’aspirine aux enfants).
Fournitures
• pansements (incluez beaucoup de sortes et de tailles différentes)
• compresses froides instantanées
• manuel de premiers soins
• gaze stérile (sous forme de tampons et en rouleau)
• gants jetables
• embout buccal pour la réanimation cardio-respiratoire (RCR) (vendu par la Croix-Rouge)
• épingles à couche ou de sûreté
• ciseaux, pinces à échardes et une aiguille
• savon ou gel désinfectant pour les mains
• thermomètre.
Réanimation cardio-respiratoire (RCR)
• Tous les parents devraient savoir comment et quand pratiquer la RCR.
• La RCR peut rétablir la respiration et la circulation du sang jusqu’à ce que les secours
médicaux arrivent.
• Communiquez avec la Croix-Rouge pour vous renseigner sur les cours de RCR qui se
donnent dans votre localité.
Empoisonnement
• Les médicaments sont la cause d’environ deux cas d’empoisonnement sur trois chez les
enfants. Même une petite quantité d’un médicament pour adulte peut tuer un enfant.
• Les produits de nettoyage domestique, les rince-bouches et le vernis à ongles peuvent aussi
empoisonner les enfants.
Si vous croyez que votre enfant pourrait avoir avalé une substance dangereuse, appelez le centre
antipoison ou composez le 911.
Comment prendre soin de vous et de votre bébé | 25
Personnes à contacter en cas d’urgence
Votre nom de famille :
Numéro de téléphone à la maison :
Adresse du domicile :
Rue transversale la plus proche :
Numéros de téléphone d’urgence
Services de secours : 911
Centre antipoison :
Service d’ambulance :
Service d’incendie :
Service de police :
Urgence du centre hospitalier :
Médecin de famille :
Numéro de téléphone :
Dentiste :
Numéro de téléphone :
Pharmacie :
Numéro de téléphone :
Assurance maladie
Information gouvernementale :
Autre assurance maladie :
Nom de l’assuré :
Numéro de la police :
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Membres de la famille
Nom et prénom de la mère :
Numéros de téléphone de la mère :
Nom et prénom du père :
Numéros de téléphone du père :
Nom et prénom de l’enfant :
Date de naissance :
Groupe sanguin :
Allergies ou conditions médicales :
Nom et prénom de l’enfant :
Date de naissance :
Groupe sanguin :
Allergies ou conditions médicales :
Nom et prénom de l’enfant :
Date de naissance :
Groupe sanguin :
Allergies ou conditions médicales :
Personne à contacter en cas d’urgence
Lien de parenté ou autre :
Numéro de téléphone :
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Notes
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