Juan José Silvestre Copa del Rey
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Juan José Silvestre Copa del Rey
Nº13 - Primavera 2012 kirol hiria m a g a z i n e Fitness Espalda - Gravity Wellness Tratamiento Hydradvance FINAL DE HOCKEY HIELO Copa del Rey Los mejores equipos de hockey hielo nacional se concentraron en bakh “Jito”, jugador del Deportivo Alavés Juan José Silvestre “Vitoria es una ciudad pequeña, pero tiene algunas cosas como bakh que la hacen mucho más grande” sumario 12 4Editorial 6Novedades 8Fitness 10Raqueta 12Wellness 14 Entrevista “Jito” 16 Copa del Rey Hockey 18 Pista de Hielo 20 Especial Hostelería 22 Agua 24Salud 26Restaurante 30 Conoce a... 32Socios 26 33 Bakh 2.0 34 Gente bakh staff 14 10 16 Depósito Legal: VI-332-2010 Edita: Bakh S.L.U. - Paseo de la Biosfera, 2 - 01013 Vitoria-Gasteiz T.: 902 440 110 - www.bakh.es Diseño y maquetación: Enea Editorial - www.eneaeditorial.com Fotografías: Bakh S.L.U., Lino González Publicidad: [email protected] 3 editorial editorial/editoriala En bakh ya es primavera Con la llegada de la primavera y el buen tiempo bakh recobra todo su esplendor. Bakh es la primera instalación deportiva de Vitoria que abre su zona exterior al completo. Nuestros abonados ya pueden disfrutar de la piscina exterior climatizada, a 27 grados, y de las zonas de pádel, baloncesto y voley playa. Todo un lujo en el mes de abril. También estamos orgullosos de haber sido sede de la Final Four de la Copa del Rey de hockey sobre hielo, con la participación de nuestro equipo el Escor-bakh. Una final que viene a refrendar la decidida apuesta por el espectáculo, como ya sucediera hace unos meses con la presencia de los mejores especialistas en el mundo del pádel. Como no podía ser de otra manera, desde bakh seguimos trabajando para que nuestros usuarios disfruten de las mejores instalaciones. Como podéis comprobar estamos realizando constantes mejoras en todas las parcelas deportivas y lúdicas de la instalación. Ahora toca disfrutar a tope de un complejo modélico que trabaja día a día para estar al máximo nivel. Udaberria bakh-era heldu da Udaberria eta eguraldi ona iristearekin batera, bere distira osoa berreskuratzen du bakhek. Bakh da Gasteizko lehenengo kirolgunea, estalpetik kanpoko instalazioak osorik ireki dituena. Gure abonatuek dagoeneko goza ditzakete estalpetik kanpoko igerileku estalia (27ºC-tan) eta padeleko, saskibaloiko eta hondartzako padeleko guneak. Erabateko luxua, apirilean. Era berean, harro gaude izotz gaineko hockeyan Errege kopako Lauko Finalaren egoitza izan garelako, gure taldea (Escor-bakh) lehiatzaileetako bat izanik. Final horrek berretsi egin du ikuskizunaren aldeko apustu irmoa, duela hilabete batzuk padeleko munduko espezialistarik hoberenak etortzeak erakutsi zuen bezala. Bakhek betiere lanean jarraitzen du —ezin bestela izan—, gure erabiltzaileek instalaziorik hoberenak goza ditzaten. Ikus dezakezuenez, etengabe hobekuntzak egiten ari gara kirolguneko kirol eta jolas arlo guztietan. Orain, bete-betean gozatzeko ordua da, mailarik gorenean izateko asmoz egunez egun lan egiten duen gune eredugarri batean. 4 www.bakh.es novedades bakh novedades 6 PERFECCIONAMIENTO CLASES DIRIGIDAS SUUNTO BELT Suunto Comfort Belt - Monitorice con exactitud La precisión y el confort son indispensables para monitorizar tu frecuencia cardíaca. Fácil de usar y cómoda de llevar, la banda Suunto Comfort Belt envía información exacta de frecuencia cardíaca a tu ordenador. Compatible a través de la tecnología digital ANT sin interferencias: lo que te proporciona una lectura exacta en tiempo real de tu rendimiento mientras entrenas. Podrás ver tu frecuencia cardíaca en nuestras pantallas mientras haces tus clases de spinbakh!! Una vez finalizada la clase, el ordenador enviará automáticamente toda la información de la clase a tu email. Archiva todas tus clases de forma rápida y sencilla. Reserva tu banda en el mostrador de fitness. Nueva clase dirigida los sábados por la tarde Para todos aquéllos que demandáis más deporte dirigido en fin de semana, bakh tratará de incluir en su programación una nueva clase para las tardes de los sábados, siempre que sea posible, iremos alternando clases de body combat, body pump, body balance... Perfeccionamiento técnico Como la salud es lo que más nos importa, bakh quiere que nuestras clases dirigidas sean las más seguras y eficaces de toda la zona norte. Por eso bakh incluye en sus servicios “semanas de perfeccionamiento técnico” en clases dirigidas. No dudes en aprovechar esta ocasión para mejorar tu rendimiento y disfrutar al 100% de nuestras clases. Olvídate de esas malas posturas y haz ejercicio de forma segura. 7 técnico en Bakh En bakh, lo que más importa es la salud. Por este motivo, realiza una apuesta para que las clases dirigidas sean las más seguras y eficaces de toda la zona norte. Para lograrlo, a partir del mes de marzo bakh ofrece las semanas de perfeccionamiento técnico en clases dirigidas. Un alto porcentaje de los alumnos que asisten a los centros deportivos no ejecutan de forma correcta los ejercicios, posturas o movimientos que se les enseña en las diferentes clases. Por eso, tener un control postural adecuado y realizar los ejercicios con una correcta técnica ayudará a evitar posibles lesiones musculares. El objetivo principal, eso no hay que olvidarlo nunca, es que los deportistas disfrutéis en las clases de forma segura y que, mediante la actividad física, consigáis mejoras a nivel físico y mental. Por ello, bakh crea estas nuevas clases en las que habrá dos instructores. Mientras uno realiza los ejercicios, el otro irá corrigiendo las posturas incorrectas y enseñando cómo prevenir malos hábitos posturales para sacarle el máximo rendimiento a cada ejercicio sin menoscabo para la salud. No dudes en aprovechar esta ocasión para mejorar tu rendimiento y disfrutar al 100% de nuestras clases. Olvídate de esas malas posturas que te producían sobrecargas, dolores… y ¡¡siente el ejercicio de distinta forma!! ¿QUIERES ENTRENAR Y NO SABES CÓMO? En bakh sacamos el máximo partido a las clases para que no pierdas el tiempo y consigas el objetivo que te propones 1- ¿Quieres tonificar tu cuerpo? Realiza 2 días de trabajo en nuestras máquinas en la sala fitness y combínalo con: FITBALLGAP, BODY PUMP, TRX, ABDOMINALES, POWER PLATE, GRAVITY, BODY VIVE Y BODY BALANCE. Este tipo de clases trabajan en su mayoría la resistencia muscular, trabajando con cargas medias y con apenas descanso. Todas ellas tienen un gasto calórico importante pero se centran más en la tonificación muscular. 2- ¿Quieres perder grasa? Realiza 3 días de trabajo cardiovascular (supervisado por nuestros monitores) y combínalo con clases como: INTERVAL-TRAININING, BODY JAM, LATINOS, SPINNING, BODY COMBAT, BODY PUMP, BODY ATTACK. En todas estas clases se hace una quema calórica de entre 500 y 750 calorías!! 3- ¿Quieres muscular e ir definiendo tus músculos a la vez? Entrena con peso libre y máquinas 3-4 días y completa tu entrenamiento con: BODY PUMP, GRAVITY, TRX, G.A.P, FITBALL, ABDOMINALES, PILATES 4- ¿Quieres mejorar tu fondo físico? Realiza 2-3 días de trabajo genérico en sala y complétalos con: SPINNING, INTERVAL TRAINING, BODY COMBAT, BODY ATTACK, STEP, BODY JAM, RUNNING. Todas ellas trabajan los distintos tipos de resistencia: aeróbica, anaeróbica, anaeróbica láctica… 5- ¿Quieres mejorar tu salud y tener conciencia de cómo trabaja tu cuerpo? Realiza clases de Body Balance, Body Vive y Estiramientos y complétalas con trabajo cardiovascular que ayude a mejorar tu forma física y a no “oxidarte”. Y si quieres un trabajo personalizado y más específico, apúntate a nuestras actividades de salud: ESPALDA SANA+GRAVITY, PILATES+GRAVITY, ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, ESCUELA DE ESPALDA, GIMNASIA PARA EMBARAZADAS, POST PARTO… GASTO CALÓRICO EN LAS ACTIVIDADES BAKH 8 Spinbakh Body Pump Body Vive 750 cal/ 55 min 700 cal/ 55 min 300 cal/ 55 min Body Combat Body Jam 730 cal/ 55 min 550 cal/ 55 min Body Attack Body Balance 730 cal/ 55 min 390 cal/ 55 min Espalda Sana - Gravity el complemento perfecto fitness fitness Perfeccionamiento El cuidado de la espalda, tanto de forma preventiva como cuando ya existe una lesión, es imprescindible para facilitarte una buena calidad de vida. El conocimiento de las estructuras y funcionamiento de nuestra columna vertebral y pelvis nos da una gran información para el control de la postura y la movilización adecuadas. El aprendizaje de ejercicios controlados de movilización, estiramientos, tonificación muscular y respiración nos da la fuerza necesaria para estabilizar el tronco y sentirnos más protegidos y capaces de controlar nuestro cuerpo en diferentes situaciones. Dar continuidad al ejercicio controlado es fundamental para que en el tiempo mejore poco a poco tu bienestar. Por eso, bakh continúa innovando y ofrece ESPALDA SANA-GRAVITY para complementar nuestros ejercicios con la Gravity. A los ejercicios que comentamos, hay que añadir un trabajo en poleas que crea un repertorio de ejercicios que pone a prueba la estabilidad dinámina, la coordinación, mejora la faja-lumbar y logran un sinfín de mejoras que hacen que nuestras clases de salud sean diferentes y especiales. No te lo pienses más. Si quieres tener una espalda sana y fuerte, o recuperarte de las frecuentes molestias o dolores de espalda: ¡¡ésta es tu clase!! Pide información en recepción de bakh o en el área de Fitness. Bakh home: Fortalecimiento cervical 1 15’ en tres sesiones 2 3 ANTERIOR POSTERIOR LATERAL Manteniendo la barbilla alejada del tórax, con las manos detrás de la cabeza, elevamos la cabeza de la colchoneta en línea con el cuerpo a la vez que espiramos. Separamos la frente de la colchoneta manteniendo el crecimiento axial (barbilla hacia dentro) y los hombros descendidos. Elevamos la cabeza hasta sentir que tenemos alineada la cabeza con el resto del cuerpo. OBSERVACIONES: Pre-activamos siempre el transverso abdominal, y en el momento de hacer la fuerza soltamos el aire. Columna en posición neutra. Realiza series de15 repeticiones. 9 raqueta Pádel en bakh I Torneo San Valentín El sábado 18 de febrero se celebró en bakh el I Torneo San Valentín en el que 30 parejas se lo pasaron en grande en esta competición en la modalidad de torneo rápido. Y además, como el tiempo se comportó, los participantes pudieron disfrutar de un gran día y la jornada acabó siendo redonda.Con un ambiente precioso y de absoluta camaradería entre todas las parejas participantes, se fueron sucediendo las partidas a golpe de bocina. El torneo se desarrolló sin ningún retraso y cumpliendo escrupulosamente los horarios. Un torneo para enamorarse perdidamente… del pádel. o 2 Circuito de pádel bakh-Suzuki Durante 7 meses, del 2 de septiembre de 2011 hasta el 31 de marzo de 2012 se ha disputado el II Circuito Bakh-Suzuki, que se ha consolidado como un referente dentro del pádel alavés, tanto por participación como por premios. En cuanto a participación, han sido 407 personas las que han participado en alguna prueba, 295 chicos y sobretodo 112 chicas que han revitalizado los torneos femeninos últimamente a la baja en Álava, con una inscripción media de 148 parejas a cada una de las pruebas, siendo con mucho el circuito con más tirón del panorama vitoriano. Y en cuanto a premios, el Circuito bakh está al nivel de los Masters Series ATP de tenis, ya que además de los premios de cada una de las pruebas, en este II Circuito, 1ª Masc. 2ª Masc 3ª Masc. gracias a la colaboración de SUZUKI - Grupo Universal Araba, se ha sorteado entre todos los participantes, en por lo menos 3 de las 4 pruebas, ni más ni menos que un coche, siguiendo la filosofía del circuito en el que cuenta lo mismo el de 1ª que el de 5ª y todos pueden optar a los mismos premios. Han sido más de 1.100 partidos de circuito, en los que por su regularidad, constancia y buen hacer en la pista han destacado como campeones y subcampeones de cada categoría los/as siguientes jugadores/as: 4ª Masc. 1ª Fem. 2ª Fem. 3ª Fem Campeón/a Subcampeón/a I Torneo Padres - Hij os/as Y el domingo 19 a la tarde bakh acogió el I Torneo Padres e Hijos, una cita que promete convertirse en un clásico por el excelente resultado. 16 familias participaron en el torneo distribuidos en 3 grupos (grupo Lyoko, grupo Gormiti y grupo Bob Esponja). Durante 1 hora los padres pasaron un excelente momento con sus hijos e hijas mientras los más txikis intentaban demostrar a sus aitas lo que han mejorado y los buenos golpes que han aprendido. Y es que en familia, todo es mucho más divertido… Circuito referente, que no podía acabar de otra manera que con una fiesta acorde al nivel de las pruebas y participación. En una gala final espectacular y multitudinaria, congregó el sábado 31 a más de 300 personas en el hall de bakh, todos/as con la ilusión puesta en llevarse a casa el magnífico SUZUKI SWIFT que se sorteaba entre todos los jugadores/as que hubieran jugado en por lo menos 3 de las 4 pruebas que constaba este II Circuito. En un día en el que en bakh se simultaneaban tres grandes eventos, como eran la final de la IV Prueba del Circuito, la Copa del Rey de Hockey Hielo y la gala final del II Circuito de Pádel de bakh desde las 18:00 hasta pasada la una de la madrugada, se fueron sucediendo los eventos, que acompañados con un precioso día hicieron una tarde muy agradable para disfrutar en bakh. En una primera tanda de presentación se fueron sorteando premios entre todos los participantes en alguna prueba de las 4 del circuito y también hubo premios para aquéllos/a que habían participado en las cuatro pruebas, así como la entrega de premios a los ganadores y subcampeones del II Circuito. 10 Tras un pequeño descanso para tomar un refrigerio y comentar las últimas jugadas, se retomaron los sorteos: masajes, palas, menús degustación, experiencias VIP en Baskonia y Alavés y, por fin, el ansiado sorteo del coche. Con una sistemática novedosa, se fueron metiendo dentro de bolas de pádel, uno a uno, cada uno de los números de las centenas, decenas y unidades que entraban en el sorteo para que quedase totalmente transparente que todos los números estaban en el sorteo, en los que entraban exactamente 231 personas, cada una con un número asignado previamente. Tres manos inocentes fueron las encargadas de elegir el número agraciado que finalmente la suerte quiso que fuera el 152 que hizo ganadora a Manuela Gómez Arteche. Todo fueron felicitaciones a Manuela que no salía de su asombro. Ricardo Echave de SUZUKI, Grupo Universal Araba, hacía entrega de las llaves a Manuela, que hacía el primer arranque a su nuevo coche. 11 wellness La importancia de la Mis trucos para tener un estética cabello con cuerpo, en nuestra sociedad En la sociedad del siglo XXI, en la que priman la imagen, lo audiovisual y lo tecnológico, se le da mucha importancia a la estética personal. El pelo, la piel, la figura o la salud cada vez importan más, y no sólo a las mujeres. Los motivos son muy diversos, y van desde el mero inconformismo hasta la influencia de las celebridades de la moda o las grandes estrellas de cine, sean de Hollywood o de la ceremonia de los Goya. La belleza ha dejado de ser cosa de mujeres y para cuidarse, un hombre no tiene por qué ser un metrosexual. Aunque la proporción de mujeres sigue siendo mayoritaria, el número de hombres que acuden a tratamientos de belleza o depilación ha aumentado exponencialmente en los últimos años. Los deportistas buscan más la depilación por motivos prácticos, pero entre los chicos, triunfan los tratamientos faciales y anti-grasa. Sin caer en el argumento fácil de que es una sociedad de consumo en el que la frivolidad de lo externo tiene más peso que el valor de lo interno, lo cierto es que cada vez nos importa más cómo somos por fuera, cada vez cuidamos más la salud relacionado con lo estético. Si bien antes hablábamos de la influencia de las celebrities, parece más creíble que lo que de verdad nos influye es el entorno más cercano: amigos, familiares o compañeros de trabajo. Combinado con este fenómeno social del boca-oreja, el mundo de la estética tiene un gran componente estacional. Lo que la mayor parte de la gente conoce como “la operación bikini”. La preocupación por la apariencia no se mantiene todo el año, sino que se limita a los meses de primavera y verano, cuando la ropa es menor. Se busca el milagro en dos meses tras más de ocho de excesos, para lucir guapa (y guapo) en traje de baño 15 días en la piscina. Hay que reconocer que si se hiciera un cuidado sostenido de la salud a lo largo de todo el año, ponerse en forma para el periodo vacacional no sería tan costoso ni tan traumático. En Vitoria-Gasteiz, el público que busca cuidar su estética lo hace en dos vías: mejorar la salud y mejorar la belleza. En el primer caso, se realizan tratamientos y masajes para cuidar la piel y el pelo, así como la alimentación, la espalda y los músculos. Es un cuidado más interno. Por el otro lado, la mejora de la belleza pasa por tratamientos faciales y corporales, sobre todo para eliminar la grasa localizada y la celulitis. En bakh, los tratamientos estrella son los masajes relajantes combinados con el SPA y los tratamientos corporales, sobre todo el anticelulítico. Aunque nuestras profesionales del área Wellness huyen de todo lo que suene a milagro, sí reconocen que los y las clientes están satisfechas con los resultados, que funcionan muy bien. Aunque recomiendan cuidarse todo el año, para cuidar la salud. Un cuerpo sano se traduce en un cuerpo bonito. Tratamientos corporales personalizados contra la celulitis, reducción de volumen y reafirmación de la piel Seleccionamos y combinamos de forma personalizada de entre nuestra gama de aparatología, productos naturales y técnicas, los más adecuados a tus objetivos, diagnostico y circunstancias personales. Entre ellos contamos con Velasmooth basado en la tecnología elos (corriente eléctrica bipolar conducida por energía óptica), new-life gimnasia pasiva, presoterapia drenaje linfático y LDM radiofrecuencia combinados con productos naturales de la firma Ophyto. 12 volumen, brillo y suavidad por Edurne Alba, autora del blog de moda www.rebelattitudes.com Con la llegada de la primavera nos preocupamos algo más por lucir lo mejor de nosotros. Por eso venimos a bakh, ¿verdad? Sentirnos bien tiene que ver con un estado de ánimo, con una actitud, con una vida social... Y si nos ocupamos tanto de esa parte de nuestra vida, ¿por qué no continuar ese objetivo de bienestar a través del cuidado físico? Dieta, indumentaria, ejercicio físico, tratamientos de belleza… Todo vale para nuestra puesta a punto si lo hacemos con mimo y sentido común. Con frecuencia en el blog me preguntan por el color y cuidado de mi pelo. Seguramente nuestra rutina diaria no nos permita dedicarle el tiempo necesario, pero sí es cierto que existen algunas claves que nos ayudan a lucir un cabello con más cuerpo, volumen, brillo y suavidad. Hoy, gracias a bakh, os confieso mis propios trucos. Si deseas cambiar el tono de tu cabello, es muy importante que lo hagas de modo gradual, con tintes que garanticen la menor agresividad posible. Una vez logrado el tono deseado en diferentes sesiones, intenta prolongar su mantenimiento sólo en la zona de la raíz, dejando respirar el resto del cabello. Unos brillos cada cierto tiempo te aportarán más luz según la época del año. Yo los recomiendo en verano, cuando lucimos una piel más morenita. Una vez al mes, un buen tratamiento hidratante o nutritivo según las necesidades que detecte tu estilista, mantendrá tu pelo suelto y brillante. Aunque no emplees tintes, el uso del secador y los propios agentes externos en tu día a día ya requieren de los cuidados de una buena mascarilla que dé de “beber” a tu pelo. Y si tu melena es más o menos larga, recuerda sanear las puntas al menos cada 6 meses para evitar un cabello apagado y quebradizo. En tu día a día, invierte en champús y acondicionadores específicos según tu tipo de cabello, y en lo posible, déjalo secar al aire. Si necesitas lavar tu pelo cada día, evita enjabonarlo dos veces, ya que sensibilizamos en exceso el cuero cabelludo y podemos generar un exceso de sebo que engrasará aún más nuestro pelo. Y por último, si tienes un estilista de confianza, ¡aprovéchate de él! Consúltale todo lo que desees sobre tu pelo. ¿Quién mejor que él para sugerirte los productos y tratamientos más adecuados? Además, los socios de bakh tenemos la suerte de contar con una peluquería a nuestra disposición. ¡Anímate a preguntar! 13 Jugador del Deportivo Alavés Oportunismo, pillería o como quiera llamarse, Jito está siempre en el lugar adecuado para empujar la pelota a la red. Lo ha estado desde sus comienzos y en todos los equipos en los que ha jugado: Barça, Oviedo, Palamós, Almería, Lorca, Cartagena, Gavá, Figueres, Sant Andreu, Orihuela, Portuense, Girona Cultural Leonesa y ahora Alavés. Un delantero con vitola que atiende a la revista de bakh. de Tercera División. A partir de ahí empecé a dar vueltas. En aquellos años coincidiste con Xavi Hernández, uno de los grandes. Entramos en el Barça el mismo año y compartimos vestuario en cinco o seis equipos del fútbol base. Como de pequeño ya destacaba mucho, lo subían de categoría antes que al resto y él nos esperaba a los demás. Vuestras carreras han sido opuestas. Él ha jugado siempre en el Barcelona y tú, en cambio, no has parado de moverte por diferentes equipos. Siempre me ha gustado conocer nuevas ciudades y diferentes formas de vivir. He pasado por 16 equipos y de casi todos tengo un buen recuerdo. ¿Qué tal lleva la familia tanto cambio de ciudad? Mi mujer se ha ido acostumbrando. Empezamos a salir bien jovencitos y el primer año ya me moví dos veces. Después, cuando tienes hijos, vas madurando y te piensas más lo de cambiar de equipo. Tienes que pensar en su educación y en que noten lo menos posible los cambios. Un futbolista empieza las vacaciones en junio y las termina el julio. ¿Es difícil compaginarlas con las de la familia? Se encuentra la manera. Por ejemplo, a mis hijas solemos sacarlas del colegio una semana antes para poder ir juntos de vacaciones. Después, cuando empieza la pretemporada, yo me vengo y ellas se quedan de vacaciones con su madre. ¿Cómo son los primeros días en un nuevo lugar? Suele ser muy importante encontrar un buen vestuario. Cuando vas a una ciudad que no es la tuya y en la que no conoces a nadie, el equipo se convierte en tu segunda familia. Por eso, tienes mucho ganado si te El goleador, ¿nace o se hace? Yo empecé como interior derecho, pero en un partido de alevines nos quedamos sin delanteros y mi entrenador de entonces, el exinternacional Juan Manuel Asensi, me puso a mí. Marqué dos o tres goles y, desde entonces, ahí sigo. Supongo que hay cosas que se pueden entrenar, pero otras las tienes. No sabes por qué, pero el balón tiende a caerte cerca. De los muchos goles que has marcado, ¿recuerdas alguno por diferente o extraño? En general siempre los marco con el pie o con la cabeza, pero hace ocho o nueve años conseguí uno con el pecho. Era un centro lateral, no llegaba ni con la cabeza ni con el pie y le di con el pecho. Será por diferente, pero lo tengo grabado. 14 Es un trabajador del gol. Como buen delantero, tiene esa extraña habilidad de que el balón siempre le caiga cerca. ¿Cómo empezaste en esto del fútbol? Jugaba en el equipo de mi barrio, el Meridiana Torre Baró. Cuando estaba en alevines, jugamos un partido frente al equipo del Barcelona. Destaqué y me ofrecieron probar. Entrené durante tres días y me firmaron para la temporada siguiente. Al final estuve allí nueve temporadas, hasta el último año de juvenil, en el que jugué en el Barcelona e me u q s e iudad rontera, c s e r o de t ez de la F e vida l b a h d er re Siemp amorado: J or su nivel mujer i p n han e y Vitoria a mano. M aquí. a r á Giron e todo est arse a vivi d qu y por ca por que o está l llevas bien con los compañeros y, también, si tu familia se lleva bien con sus familias. Porque para tu mujer e hijos es difícil salir de casa y llegar a un sitio nuevo. Conocer gente con la que puedan llevarse bien es importante para que estén a gusto en la ciudad. En todos estos años has conocido muchos lugares, ¿con cuáles te quedas? Siempre hablo de tres ciudades que me han enamorado: Jerez de la Frontera por la manera de vivir y por el clima; Girona porque viví un ascenso a Segunda y fue mi debut en esa categoría, y Vitoria por su nivel de vida y porque todo está a mano. Mi mujer está loca por quedarse a vivir aquí. entrevista “Jito” entrevista “Jito” “Jito” Juan José Silvestre Con una vida tan ligada al fútbol, ¿tienes pensado seguir vinculado a él cuando te retires? Es una cosa que todavía no he pensado porque espero jugar muchos años más (risas). Pero sí que me gustaría. Al final, el fútbol me ha dado todo lo que tengo. Llevo muchos años, es de lo que más sé, conozco mucha gente y no me importaría seguir relacionado con él, pero ya se verá. En pocos clubes te habrás encontrado con una Ciudad Deportiva tan completa como bakh… Pues sí, la verdad, porque esto es alucinante. Vitoria es una ciudad pequeñita, pero tiene algunas cosas como bakh que parecen que sea un lugar mucho más grande. Estas instalaciones son increíbles: completas, modernas… Yo vengo una vez al mes como mínimo y disfruto mucho con la familia. 15 especial hielo El Aramón CH Jaca, campeón de la Copa del Rey de hockey hielo 2012 16 El Aramón CH Jaca se ha convertido en el “Rey de Copas” de hockey hielo después de alzar este pasado fin de semana su duodécimo título en la pista de hielo de la Ciudad Deportiva bakh de Vitoria. Los oscenses han derrotado en la Final de la competición al Club Gel Puigcerdà –que hasta hoy también colideraba la lista de títulos coperos con 11 trofeos- por 5 goles a 3. De esta forma, el Aramón CH Jaca ha firmado el doblete de la temporada 2011-12 después de haber logrado la victoria en la Final de la Liga Nacional Top6 hace justamente dos semanas precisamente ante su rival del hoy. El Aramón CH Jaca se adelantó mediado el primer parcial con un gol en doble superioridad numérica anotado por James McKenna, aunque antes de llegar al final del periodo los ceretanos igualaron el partido por mediación de Peter Kotlarik. En el arranque del segundo tercio, los aragoneses lograron dos tantos en dos minutos y medio – uno primero de penalti anotado por Martineau y otro de Desi Pérez- que les colocó 3-1 en el minuto 23:50. El equipo de Bill Wilkinson consiguió dejar prácticamente sentenciado el encuentro con dos goles más, uno a poco del final del parcial de McKenna y otro en los primeros compases del último periodo, obra del capitán jaqués, José Antonio Biec, que pusieron el 5-1 en el electrónico. El CG Puigcerdà volvió a poner emoción al partido con dos goles del capitán, Salva Barnola, y Daniel Almendros, que pusieron el 5-3 con 6:45 minutos aún por delante. Pese a la reacción de los gerundenses, el marcador ya no se movió y el Aramón CH Jaca alzó su duodécimo título copero. En cuanto a lo que respecta al partido que disputó el ESCORBAKH frente a los catalanes en la segunda semifinal de la tarde del sábado, los ceretanos empezaron dominando el partido realizando un gol en el primer minuto del encuentro sorprendiendo a la parroquia gasteiztarra obra de Peter Trokan. Antes del primer descanso, los vitorianos –muy animados por el público que abarrotaron la pistapudieron dar la vuelta al marcador con goles de Andoni Gavilanes y de David Balasz. Pero los esfuerzos del equipo vitoriano se fueron diluyendo y de nuevo Peter Trokan que se erigió como la figura del encuentro, anotó tres dianas más en el segundo tercio que colocaron a su equipo dos tantos arriba (4-2) y que permitió que el CG Puigcerdà lograse el pase a la final. Un partido intenso y vistoso para los presentes que no pudo terminar con victoria local que hubiese puesto la guinda al pastel. Un partido que se planteó como una final desde el inicio exceptuando el tempranero gol de los catalanes que marcó en cierta medida el posterior devenir de un encuentro. La valoración de la competición es muy positiva como se apunta desde la organización. En los tres encuentros el graderío de la Pista de Hielo de Bakh ha registrado una gran entrada llegando incluso al lleno total en el partido que el ESCOR-BAKH disputó frente al Puigcerdà. Un partido que los locales pese a perder abarrotaron las gradas y el ambiente fue el de una gran cita. La valoración de la competición es muy positiva como se apunta desde la organización. En los tres encuentros el graderío de la Pista de Hielo de Bakh ha registrado una gran entrada llegando incluso al lleno total en el partido que el ESCOR-BAKH disputó frente al Puigcerdà. Un partido que los locales pese a perder abarrotaron las gradas y el ambiente fue el de una gran cita. PÚBLICO ASISTENTE A LA COPA DEL REY 2012 COPA DEL REY 1ª SEMIFINAL 2ª SEMIFINAL Asistentes 557 700 FINAL 625 PALMARÉS COPA DE SM EL REY Aramón CH Jaca 12 títulos CG Puigcerdà 11 títulos CHH Txuri Urdin / Real Sociedad 9 títulos FC Barcelona 4 títulos Casco Viejo Bilbao / Vizcaya HC 2 títulos FINAL domingo 1 abril Parciales Árbitros Aramón CH Jaca 5 – CG Puigcerdà 3 1-1 3-0 Andreas Koch y Richard Vea Linieres 1-2 Sergio Biec y Urko Arbina SEMIFINALES sábado 31 marzo Parciales Árbitro Parciales Árbitro Aramón CH Jaca 5 – FC Barcelona 4 1-1 1-3 Richard Vea Linieres 2-0 Sergio Biec y Urko Arbina 0-0 1-0 Prórroga Penaltis CG Puigcerdà 4 – Escor BAKH 2 1-2 3-0 Andreas Koch Linieres 0-0 Carlos Serrano y Alex García ELIMINATORIAS CUARTOS DE FINAL FC Barcelona 2 – SAD Majadahonda 1 CHH Txuri Urdin 0 – Escor BAKH 2 17 pista hielo Escuela de hockey Si quieres descubrir el hockey hielo en bakh puedes hacerlo con los jugadores del ESCOR-BAKH los domingos de 9.00h a 10.00h en la nueva Escuela de descubrimiento de hockey. Esta escuela arrancó en el mes de enero y por ella ya han pasado más de 100 niños y niñas de todas las edades y niveles. Si quieres iniciación o avanzado, podrás aprender o mejorar tu técnica gracias a que se ha distribuido en tres espacios diferenciados para que puedas disfrutar jugando y haciendo deporte. Si quieres participar acude los domingos a las 8.45h a la entrada de Pista de Hielo y podrás descubrir el hockey hielo con juegos y actividades. Se trabajarán varios objetivos fundamentales: • Desarrollo de las habilidades motrices fundamentales: Equilibrio, coordinación, agilidad, etc. • Descubrimiento y adaptación del desplazamiento por una nueva superficie. • Introducción a los movimientos técnicos de base: Posición de base, patinaje adelante, patinaje atrás, control de la pastilla, pases y tiros. • Animar a los jóvenes a desarrollar una actitud positiva hacia el deporte. anímate Toma Nota! Cumpleaños en Pista de Hielo de Bakh La pista de Hielo de bakh quiere que celebres un día tan especial como el cumpleaños de tus hijos de una manera diferente y divertida. Podrás elegir entre tres menús y completar la merienda con una actividad tan divertida como es el patinaje sobre hielo. Además, desde el principio un monitor/a recibirá al grupo de niños y niñas en recepción y permanecerá junto a ellos durante todo el tiempo que permanezcan en bakh. Y por supuesto, podrán aprender a dar los primeros pasos sobre el hielo y disfrutar y divertirse haciendo deporte. Infórmate en recepción de Bakh y consulta sin compromiso. Descubre una nueva forma de que tus hijos/as disfruten del día más importante del año. ! Nueva tarjeta FREEZE VIP + info: [email protected] IX Torneo Internacional San Prudencio de Curling 2012 El Club Iparpolo de Curling organiza un año más el Torneo Internacional de Curling San Prudencio, que se celebrará en la Pista de Hielo de la Ciudad Deportiva Baskonia, bakh, del 28 al 30 de abril próximos. En esta nueva edición participarán jugadores de Canadá, Rusia, Alemania, Escocia, Suiza, Suecia, País Vasco, Castilla y León, Madrid y Cataluña. Tenemos que destacar la presencia de la jugadora Melanie Robillard, campeona del mundo de curling 2010 con la selección de Alemania y que este año ha vuelto a participar en el campeonato del mundo femenino, recientemente celebrado en Canadá. Aunque tendremos la ausencia de tres jugadores destacados del Club Iparpolo, dado que Irantzu García y Sergio Vez, acompañados por Alberto Vez que acude como técnico de la Federación Española 18 18 de Deportes de Hielo, estarán en esas fechas disputando el Campeonato del Mundo de Dobles Mixtos en Erzurum (Turquía), como miembros de la selección nacional, también contaremos con la presencia de un técnico de hielo escocés, George Munro. Los horarios de los partidos Sábado 28 de abril. De 8:00 a 22:00 horas. Domingo 29 de abril. De 8:00 a 21:00 horas. Lunes 30 de abril. De 8:00 a 17:00 horas. pista de hielo Queremos premiar tu fidelidad y que disfrutes patinando sobre hielo con las mejores ventajas. Para conseguirlo, no tienes más que acercarte a la taquilla de la Pista de Hielo de bakh y solicita la nueva tarjeta. Es gratuita, y accederás a numerosas ventajas desde el primer momento. • 20% de descuento en alquiler de patines • 5% de descuento en la celebración de tu cumpleaños • 2x1 en patines en la sesión del viernes Pero además, entra en www.pistadehielobakh.es y allí descubrirás novedades que harán que disfrutar de tu hobby favorito esté lleno de ventajas. izotz pista Ventajas con la tarjeta FREEZE VIP 20% descuento directo en alquiler de patines 5% descuento en celebración de cumpleaños 2x1 en patines en la sesión del viernes HAZTE SOCIO DE LA PISTA DE HIELO Y CONSIGUE GRANDES DESCUENTOS y VENTAJAS ? ? UNAS CAÑITAS UNA CONVERSACIÓN VIETATO UN PINTXO Boulevard de Salburua, 25 - 945 336 504 Desde primeras horas de la mañana empezamos con nuestros grandes desayunos para continuar creando una barra con originales pintxos. No esperes a la noche para disfrutar de un Gin tónic refrescante preparado con toda clase de frutas. Si llegas a la noche podrás disfrutar de una cena tan original como nuestro local. Todo esto, siempre, con la mejor música ambiental. ¿Te lo vas a perder? EL MEJOR AMBIENTE c/ Plaz a de la Unión, 2 – 94 5 134 513 Si te g café, v usta el bu en en y re p En nuestr etirás. o ofrece local mos u na carta de c amplia reposte afés y rí de lo a, m uchos s prepara cuales está n d llevar. os para R ea catas de café lizamos profes ionales para no . inform ate@c afetaza .es A Z A L É P F A C c/Postas, 5 – 945 139 851 o nuevo en ce com ofrece laza lu u espíritu, P é f a s C noche a o l c la ti ie a á r blem de Vitoria. F y sábados medo o El em entro iernes acogedor c s c v e s o in n f lo ple su Los teo e pico ías en os en barra. on los carta d todos los d c tx l ú usica de pin jor ión m y men s, además la me selecc afé Plaza, ta is a v n n e co bu s. C ionale mana, de se s 1 internac o r ro! todo. núme a 1 eu s n para o ió x c t c ele y pin Cafés TAZA ENSANCHE ? CAF É especial hostelería ? ALGO DE PICOTEO CENTRO ¿TOMAMOS UNA COPA? ¿DÓNDE CENAMOS? ¿COMEMOS? SALBURUA ? especial hostelería ? los mejores bares UN CAFÉ CAMPEÓN DE GIN TONIC 2011 DE VITORIA OM C/Oyón, 14 - 945 427 213 Descubre Om Café & Club, un espacio moderno y divertido en Mariturri. Entre semana disfruta de nuestros desayunos, menús del día y nuestra carta elaborada, siempre a buen precio. Los fines de semana, ambiente joven, cenas, dj´s y los mejores cubatas. Cada mes fiesta temática PRUEBA NUESTROS CÓCTELES TRECE LUNAS C/ La Bastida 48 Zabalgana Ven a disfrutar de la armonía de 13 Lunas! Abrimos a las 7 A.M, fácil aparcamiento No tendrás que preocuparte por los horarios de cocina, No importa a la hora que vengas, te daremos de comer! O también podrás llevártelo cuando quieras. Prueba nuestras deliciosas sartenadas y hamburguesas. Y termina con una copa en un ambiente distendido. ¿Te lo vas a perder? 1 5 K C BLAUnidas, 51- 945 358 391 iones ac Avd. 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Existen varias distancias: la primera de ellas es el sprint (750 m a nado, 20 km de bici y 5 km de carrera), después tenemos la distancia olímpica (1500m a nado, 40km de bici y 10km de carrera) y por ultimo larga distancia (4km a pie, 120km de bicicleta y 40 km de carrera a pie). También existen otras distancias como puede ser el Ironman (3,8km a nado, 180km en bici y 42,195km a pie). Por otro lado también podemos encontrar otras pruebas combinadas como son el Duatlón (correr + bici + correr) o el Acuatlón que una modalidad en la que el primer sector es a pie, el segundo a nado y el tercero y último es nuevamente a pie. Lejos de la creencia popular el triatlón no es un deporte muy sacrificado, todo el mundo con una preparación puede realizarlo. Es un deporte duro de resistencia 22 pero cumpliendo uno objetivos de entrenamiento básicos se puede terminar un triatlón con éxito. Desde el área acuática de bakh te damos una serie de consejos para que el primer sector de la prueba lo realices lo más cómodo posible: •Prepara bien este sector, sobre todo si has empezado recientemente a nadar. Te sentirás más seguro y confiado. •Si puedes es recomendable que nades en aguas abiertas. Acuérdate de ir siempre acompañado y si puede ser por un triatleta experimentado mejor. Cuanto mejor conozcas el medio donde se va a desarrollar la prueba mejor. •En tus entrenamientos recuerda realizar la respiración por los dos lados y cada ciclo de 3 o 4 brazadas saca la cabeza por delante. Así tendrás referencias claras de donde está la boya que tienes que superar o el punto al que quieras ir. •Mueve tus piernas sobre todo al final del sector, después de terminarlo tendrás por delante la Álvaro Muñoz Responsable de agua y triatleta bici y la carrera. Moviendo tus piernas conseguirás que la sangre circule por ellas oxigenando y activando tu musculatura. •Sitúate estratégicamente en la salida. Si eres un buen nadador sitúate delante, si es tu primer triatlón sitúate detrás, estarás más seguro y evitaras golpes. •En estas pruebas la seguridad prima por encima de todas las cosas, tendrás el apoyo de barcas, piraguas y bucos que te guiaran durante todo el recorrido. •Durante el sector sitúate detrás de algún triatleta o al lado de ellos para que te guíen. Asegúrate que van por el camino correcto. •Si tienes neopreno nada con el aumentara tu flotabilidad. Existen muchas marcas que comercializan neoprenos específicos para triatlón. •Realiza calentamiento, movilidad articular de brazos y si te es posible nada unos metros antes del inicio de la prueba. •Durante los primeros metros la prueba se lanza y se nada con mucha intensidad, después todo se calma. Iñigo Simón de la Torre. Fue director de los servicios médicos del Taugrés Baskonia desde 1988 hasta 1990. Posteriormente fue el médico del Instituto Vasco de Educación Física. Desde 1998 ocupa el cargo de Director Médico de Asegarce. Forma parte del equipo de medicina deportiva de la Clínica Usp Araba Sport Clinic. ¿Cuáles son las causas del dolor de espalda? Son muchas. Fundamentalmente se dividen en causas inflamatorias, por enfermedades como las reumáticas y causas mecánicas (las más frecuentes con diferencia) como protrusiones, hernias de disco, síndromes facetarios debidas a gestos bruscos, accidentes o movimientos repetidos forzando la columna. Por otro lado las desviaciones como cifosis o escoliosis también pueden producir dolor de espalda. Finalmente, pueden existir patologías muy serias que pueden debutar así. ¿Cómo influyen las posturas en el trabajo y en la vida diaria para que aparezca ese dolor? De una forma determinante. Tal es así que, por malas posturas mantenidas o gestos indebidos repetidos, una persona que tiene la espalda sana puede sufrir dolor que le incapacite para la vida normal. ¿Cómo se previene y cómo se trata el dolor de espalda? Yo diría que la prevención es el mejor tratamiento para el dolor de espalda. Y el enfoque debe ser dirigido en varios aspectos: higiene postural manteniendo posturas adecuadas, evitar gestos determinados o 24 aprender a realizarlos de una forma adecuada, evitar peso tanto corporal como cargas y fortalecimiento muscular de los grupos musculares responsables del correcto posicionamiento de la espalda. Cuando aparece el dolor hay que ponerse en manos del médico para que evalúe el mejor tratamiento de las molestias en ese momento. ¿Conviene pasar revisiones periódicas con un especialista para cuidar nuestra espalda? No lo creo necesario. Conviene saber la prevención antes comentada y para eso sí es bueno acercarse a un fisioterapeuta. Peor luego debe ser uno mismo el que trabaje en ello. Sí debe pasar revisión aquel al que le diagnostican alguna patología (escoliosis, espondilólisis, espondilitis…) y seguir los consejos de su especialista a rajatabla. En muchas ocasiones enviarán al paciente al fisioterapeuta para el tratamiento. Cada vez hay más centros de masaje y rehabilitación. ¿Quiénes son las personas adecuadas para tratar una lesión de espalda? Es muy sencillo. Son los médicos los responsables del tratamiento. A partir de ahí se decidirá si es mejor la Hace tres meses mediante una pequeña encuesta quisimos conocer vuestros intereses. Tras el estudio de vuestras respuestas hemos llevado a cabo diferentes acuerdos con empresas que resultan de vuestro interés, de las que os podréis beneficiar de diferentes ventajas. el rincón del socio salud Dr. Iñigo Simón El rincón del SOCIO Mediante la página web de bakh podréis ir consultando las ventajas que se ofrecen por ser socio de bakh, se irán comunicando según se vayan recibiendo las ofertas. cirugía, las infiltraciones (corticoide, radiofrecuencia, ozono), lavados epidurales, el corsé, medicación o fisioterapia. La verdad es que en la mayoría de los casos indicarán una buena fisioterapia antes de empezar con todos los anteriores, pero repito, dependerá siempre del especialista. En mi opinión personal, la fisioterapia ha evolucionado tanto que es una pieza fundamental en el trato de la espalda. ¿Y qué hay de la acupuntura y de la osteopatía? De la acupuntura, homeopatía y mesoterapia tengo poco conocimiento pero seguro que todo ello puede ayudar siempre que esté bien indicado. La osteopatía es otra terapia que está demostrado que puede ayudar, pero repito, hay que ponerse en manos de personal cualificado. Bakh junto con USP Araba Sport Clinic han puesto en marcha una Escuela de Espalda destinada a todas aquellas personas que quieren prevenir o tratar problemas de espalda, más información en [email protected] o en el 902440110. 25 business restauración Croquetas de Patata RECETA Elaboramos una bechamel normal. Trituramos la pulpa de patata pasándola por un pasa purés y se la añadimos a la bechamel. Antes de que se enfríe la mezcla, le agregaremos los 50 g. de mantequilla en daditos y el chambo. Trituramos todo con un turmix hasta conseguir una masa fina. Dejamos enfriar. Como quedará una masa bastante compacta, se deja manipular con facilidad para darle la forma que deseemos. Nosotros hacemos bolitas pequeñas y después con la palma de la mano les damos forma alargada, quedando muy vistosas al colocarlas en las bandejas de cocktail. Empanar sin pasarlas por harina, es decir, pasándolas por huevo y pan rallado sin más. Es muy importante que reposen unas horas en cámara antes de freírlas, de lo contrario se revientan muchas. Al llevar bastante materia grasa(nata y mantequilla) veréis como a pesar de que parezcan un mazacote, en caliente se vuelven cremosas. ¡¡Es la pera!! Mugaritz INGREDIENTES Para la bechamel 110 g. de mantequilla 110 g. de harina ½ litro de leche ½ litro de nata A parte ½ Kg de pulpa de patata cocida en agua con sal 50 g. de mantequilla 2 cucharadas de chambo de carne sin sal Construcción HIDROCONTROL TRATAMIENTO Y DEPURACION DE AGUAS Calonge CELEBRA TU COMUNIÓN EN BAKH Se acerca la temporada de comuniones y bakh es el lugar perfecto para celebrar la comunion de tu hijo/a. Hemos preparado una serie de menus especiales para ese dia tan importante que esperamos sean de tu agrado. Bakh dispone de un restaurante con capacidad para 150 pax. Si lo que quieres es algo mas íntimo el comedor tiene dos reservados con capacidad para 18 personas. Todo ello en un entorno privilegiado y con unas vistas a los humedales de salburua espectaculares. Recordarte que para los mas peques tenemos servicio de ludoteka, parque de juegos y amplios espacios donde podran disfrutar de varias actividades al aire libre. Consulta los menús disponibles, nuestro teléfono de reserva es 945203143 26 Rehabilitación Oficina Técnica business business Avd. Los Huetos, 72 (Mercavitoria) Puesto, 23 Tel.945 224 870 - 667 662 272 [email protected] www.javiercalongefrutasyverduras.com C/ Bolivia, 3-3ºD Tel. 608 172 512-636 487 040 Todo en cerraduras, cajas fuertes, amaestramientos y copias de llaves C/ Samaniego, 8. Tel. 945 144 303-945 144 440 C/ Abrevadero, 3. Tel. 945 253 425 [email protected] C/ Sierras Alavesas, 22 Tel. 945 281 999 Ventas y reparaciones de Pc´s. Mantenimientos informáticos para empresas. Montaje de redes cableadas y wireless www.cibernetworld.com Tlf: 607 406 280 HIDROCONTROL TRATAMIENTO Y DEPURACION DE AGUAS C/ Harrobi, 5. Tel. 945 287 000 Fax. 945 287 900 [email protected] Transformados de patata de Álava Políg. Indust. Júndiz C/ Uzbina, 8 Tel. 945 214 450 www.natuber.com [email protected] Uritiasolo, 3 Pab. 3 Tel. 945 135 453-652 708 887 SELECCIÓN DE PERSONAS FORMACIÓN EN HABILIDADES DIRECTIVAS "Todo nuestro talento, al servicio de tu talento" Paseo de Berlín, 15 A - 01002 Vitoria - Gasteiz Tfno. y Fax: 945 130 669 - Móvil: 638 874 674 www.residenciatagore.com [email protected] mikelforonda.com INTERIORISMO, PROYECTOS, DIRECCIÓN DE OBRA Y COORDINACIÓN DE GREMIOS Bartolomé de las Casas, 2. Sofía García Conde: 658 716 155 José Ramón Argomaniz: 618 984 765 [email protected] 28 Tu nuevo espacio de ciclismo y triathlon en Vitoria. 350m2 de exposición te esperan. Te esperamos en Portal de Bergara 24 www.vibike.com | [email protected] Instalaciones, Reformas y Mantenimiento www.apliservicios.com Tel: 945 25 77 73 grupoenea.com Adriano VI, 14 1º Izq. Int. 01008 Vitoria-Gasteiz T 945 13 08 28 W www.montaner.com ? ? ? ? CARLOS DÁVALOS. Jefe de cocina. 1. 24/11/1973 2. Tocar la guitarra 3. Rojo 4. Gato 5. Despistado, tenaz e inquieto 6. Dinosaur Jr 7. Same Less 8. Blade Runner 9. Lanzaroe 10. Playa 11. Rojo 12. Vino de priorato 13. Sangyong Acteon 14. Jabato ALEKSEI ANDREYU. Jefe de sala 1. 08/04/1979 2. Deporte 3. Azul 4. Mamut 5. Cama, Bakh, pista de hielo 6. Les quiero a todos por igual 7. Muchachada Nui 8. Rockn Rolla 9. El mundo entero 10. Playa 11. Negro 12. Agua destilada por monjes tibetanos 13. Un coche de choques 14. Big foot NATXO OSKOZ. Segundo de Cocina. 1. 30/09/1974 2. Música 3. Verde 4. Un buldog francés 5. Cariñoso, alegre y tranquilo 6. Bob Marley 7. Redes 8. Gato blanco o Gato negro 9. Costa Rica 10. Playa 11. Verde 12. El Ron 13. Furgoneta Vito 14. Pájaro YOSELY PÉREZ. Cocinero. 1. 09/07/76 2. Deporte 3. Blanco 4. Perro 5. Responsable, serio y cariñoso 6. Andy y Lucas 7. La que se avecina 8. Titanic 9. Cuba 10. Playa 11. Marrón 12. El Vodka 13. Ferrari 14. Pantera ALEXANDRE BATISTA. Ayudante de cocina. 30 1. 24/03/1976 2. Fútbol 3. Negro 4. Perro 5. Responsable, familiar y buen amigo 6. Vanessa da Mata 7. National Geographic 8. Gladiator 9. Donosti 10. Playa 11. Blanco 12. Guaraná 13. BMW 14. Leon 1. 04/01/88 2. Ir de compras 3. Verde 4. Cocodrilo 5. Trabajadora y responsable. 6. Coldplay 7. Quieres casarte con mi hijo? 8. La huella 9. Nueva York 10. Playa 11. Negro 12. Champagne 13. Q7 14. Leona ISABEL PINEDO. Camarera 1. 12/01/N1974 2. Salir con los amigos y el deporte 3. Negro 4. Perro 5. Alegre, simpática, amiga de sus amigos 6. Maná 7. Ninguno 8. Dirty Dancing 9. Galicia 10. Montaña 11. Negro 12. Mini 13. Bicicleta 14. Perro ELIANA OCTAVO. Camarera 1. 26/11/1980 2. El deporte y leer 3. Azul 4. Conejo 5. Positiva, alegre, emprendedora 6. Hombres G 7. Fútbol 8. El Secreto 9. Colombia 10. Montaña 11. Rosa 12. Cava 13. Ferrari 14. Águila conoce a... 8. Película o libro favorito 9. Destino favorito 10. Playa o montaña 11. Si fueses un color, ¿ cuál serías? 12. Si fueses una bebida, ¿ cuál serías? 13. Si fueses un coche, ¿ cuál serías? 14. Si fueses un animal, ¿ cuál serías? ? 1. Cumpleaños 2. Aficiones 3. Color favorito 4. Cuál es tu mascota? Si no tienes, ¿ cuál sería? 5. Defínete en tres palabras 6. Grupo musical favorito 7. Programa de tv favorito ? conoce a... Conoce a restauración Ilona HUBAR. Camarera IV Prueba Circuito gente bakh Juegos Infantiles de Navidad I Torneo de Comunicación Concursos Hielo y Facebook Carnavales 2012 Sorteo Suzuki - 2o Circuito Pádel III Prueba Circuito Ganadores Suunto IV Open de Badminton 32 bakh 2.0 comunicación a socios Comienza la temporada de piscinas Bakh deja a atrás un largo invierno y da la bienvenida antes que nadie a una primavera, esperemos, llena de días soleados que nos permitan disfrutar de esta instalación en todo su esplendor. Desde el 1 de abril la zona de piscina exterior está disponible para todos nuestros socios, esto incluye las dos piscinas exteriores y el perímetro que le rodea, que nosotros llamamos playa de piscina. Recordamos que la normativa de piscina no permite pasar por esta zona con calzado de calle y tampoco consumir alimentos, bebidas o fumar que está prohibido en toda la instalación. Haz click en En lo que respecta a la zona de hierba este espacio estará disponible en breve, después de abonar y resembrar la hierba como venimos haciendo durante esta época del año, ya que hacerlo antes no daría los resultados esperados. El resto de servicios exteriores ya están disponibles para su uso, y si el tiempo lo permite todos nuestros socios pueden empezar a disfrutar de las pistas exteriores, la agoraspace, el parque infantil y la pista de voleyplaya. Con respecto a las acciones previstas para este año en esta zona, vamos a dar solución definitiva a los problemas de sombra que veníamos encontrándonos otras temporadas e instalaremos toldos en la playa de piscina y aumentaremos el número de sombrillas en la zona de hierba. Por otro lado, no llena de orgullo contaros que bakh es una de las empresas comprometidas en las mejoras medioambientales y es por eso que se ha adherido al Pacto Verde promovido por Vitoria-Gasteiz Capital Verde Europea Green Capital 2012. Lo que significa que se compromete a asumir responsabilidades que reflejen su apuesta por la mejora del medio ambiente, tal y como venimos haciendo desde el principio. Asimismo, y como os hemos venido informando, la sala de spinbakh ya cuenta con el sistema de control de frecuencia cardíaca Suunto y ya puedes reservar tu banda en el mostrador de fitness para hacer deporte de la forma más segura posible. También recuerda estar atento y participar en las nuevas clases de perfeccionamiento técnico para corregir tus errores en clase y mejorar tu forma de hacer deporte. Y sólo nos queda decirte que disfrutes al máximo con nosotros esta primavera, de un lugar tan extraordinario como bakh!!! 34 Pinchar en “me gusta” tiene premio! Participa y gana fabulosos premios en nuestras campañas especiales de facebook. Cuanto más participes más opciones tienes de ganar. ¡Premiamos tu fidelidad! experiencia VIP en el Caja Laboral menús degustación en restaurante Bakh bonos de peluquería bonos de peluquería menús degustación en restaurante Bakh experiencia VIP en el Caja Laboral bonos de masajes y tratamientos sorteos de material deportivo experiencia VIP en el Alavés bonos de masajes 35