Montagem Horarios NET2

MENS SANA
N CORPORE SANO
CARTÃO GOLD
CARTÃO KIDS
INCLUI TODAS AS AULAS DO CARTÃO CLASSIC,
ACESSO À SALA DE EXERCÍCIO E GINÁSIO DE BIKE.
PERMITE FREQUENTAR AS CLASSES DE FUN GYM,
AIKIDO, HIP HOP KIDS, FORMAÇÕES ESPECÍFICAS,
CAPOEIRA E ESCOLA DE FUTEBOL.
CARTÃO CLASSIC
PERMITE FREQUENTAR AS AULAS DE CONDIÇÃO FÍSICA,
FITNESS, YOGA, PILATES, MODERADA, DANÇAS, JISEI
TAI-CHI E DESPORTOS DE COMBATE.
CARTÃO BABY
TODAS AS CLASSES DO BABY GYM.
CARTÃO STAR
CLASSES DE PRÉ-REPRESENTAÇÃO,
REPRESENTAÇÃO, PRÉ-COMPETIÇÃO E COMPETIÇÃO.
PISCINA MUNICIPAL DE CAMPO DE OURIQUE
SAAT
PROGRAMAS ESPECIAIS
PSICOMOTRICIDADE
GOLFE
TÉNIS
PERSONAL TRAINING
OFERTA NÃO DESPORTIVA
CLUBE OXIGÉNIO
CORO
OUTROS SERVIÇOS DISPONÍVEIS
INFORMAÇÕES RELEVANTES
TABELA DE PREÇOS
NATAÇÃO
BEM VINDOS
ÉPOCA 2010/2011
OFERTA DESPORTIVA
4
BIKE
idade
+14
+14
+14
horas
07h00/22h00
09h00/20h00
09h00/14h00
dias
2ª a 6ª
sáb.
dom. e feriados
gin.
31
31
31
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
12h45/13h30
19h00/19h45
19h50/20h35
07h45/08h30
13h00/13h45
18h30/19h15
19h20/20h05
11h00/11h45
dias
2ª,4ª,6ª *
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
sáb.
* Sexta-Feira a aula tem a duração de 60 minutos
gin.
32
32
32
32
32
32
32
32
prof.
Helena Gaspar
Jorge Duarte
Luísa Lopes
João Pejapes
João Pejapes
Helena Gaspar
Miguel Otero
Helena Gaspar
CARTÃO GOLD
CARDIO-FITNESS E MUSCULAÇÃO
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
07h00/07h45
07h15/08h00
07h45/08h30
08h00/08h45
08h30/09h15
09h30/10h15
10h15/11h00
11h00/11h45
11h45/12h30
12h45/13h30
13h30/14h15
16h45/17h30
17h30/18h15
18h15/19h00
19h00/19h45
07h00/07h45
07h45/08h30
10h00/10h45
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
gin.
51
52
51
52
51
51
51
51
52
52
52
51
51
51
51
51
51
51
prof.
Victor Gomes
Manuel Fonseca
Victor Gomes
Manuel Fonseca
Sara Nabais
Sara Nabais
Andreia Alves
Andreia Alves
Luísa Ministro
Luísa Ministro
Luísa Ministro
Leonor Caeiro
Leonor Caeiro
Luís Marques
Luís Marques
Carla Moreira
Carla Moreira
Ana Pires
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
12h30/13h15
12h45/13h30
13h15/14h00
17h00/17h45
18h00/18h45
19h00/19h45
19h45/20h30
dias
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
gin.
51
52
51
52
52
51
51
CARTÃO CLASSIC
CONDIÇÃO FÍSICA
prof.
Luísa Ministro
Mª. Ofélia Rodrigues
Luísa Ministro
Luisa Ministro
Ana Pires
Domingos Fradinho
Domingos Fradinho
MODERADA
idade
+55
+55
horas
10h15/11h00
15h45/16h45
dias
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
gin.
52
52
prof.
Luísa Ministro
Luísa Ministro
5
6
FITNESS
modal.
Localizada
Localizada
Alongamentos
Localizada
Localizada
Local / Ball
Body Pump
Localizada
Localizada
Body Pump
Localizada
Aeróbica II
Step II
Step II
Aeróbica II
Localizada
Alongamentos
Barra de Chão
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
08h15/09h00
09h15/10h15
10h15/11h15
11h00/11h45
12h15/13h15
12h30/13h15
12h45/13h35
13h15/14h00
18h30/19h15
19h10/20h00
20h00/20h45
18h25/19h10
19h15/20h00
18h25/19h10
19h15/20h00
08h15/09h00
09h15/10h15
12h15/13h15
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
4ª
4ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
gin.
61
61
61
52
61
51
21
51
61
21
61
21
61
21
61
61
61
61
prof.
Rita Rodrigues
Mafalda S. Bandeira
Mafalda S. Bandeira
Luísa Ministro
Mafalda S. Bandeira
Andreia Alves
José Passo
Andreia Alves
Ana Pires
Domingos Fradinho
Vera Ramos
Fátima Gaboleiro
Fátima Gaboleiro
Fátima Gaboleiro
Fátima Gaboleiro
Mafalda S. Bandeira
Mafalda S. Bandeira
Mafalda S. Bandeira
modal.
Localizada
Alongamentos
Localizada
Aeróbica I
Local / Jump
Localizada
Body Pump
Alongamentos
Step I
Localizada
Localizada
Body Pump
Alongamentos
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
12h30/13h15
13h15/14h00
13h15/14h15
18h45/19h30
18h45/19h30
19h00/19h45
19h30/20h20
19h45/20h30
10h30/11h15
10h45/11h30
11h15/12h00
11h30/12h20
12h00/12h45
dias
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
sáb.
sáb.
sáb.
sáb.
sáb.
gin.
21
21
61
21
52
61
21
61
61
21
61
21
61
prof.
Ana Moraes
Ana Moraes
Mafalda S. Bandeira
Fátima Gaboleiro
Ana Pires
Margarida Leite
Ana Esteves
Margarida Leite
Fátima Gaboleiro
Dinora Mendonça
Fátima Gaboleiro
Nuno Machado
Fátima Gaboleiro
YOGA-ZEN
YOGA
idade
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
+16
horas
07h30/08h40
08h50/10h00
10h05/11h15
11h20/12h30
12h45/13h55
17h30/18h40
18h45/19h55
20h00/21h10
07h30/08h40
10h45/11h55
13h00/14h10
17h30/18h40
19h00/20h10
09h30/10h40
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
sáb.
gin.
81
81
81
81
81
81
81
81
81
81
81
81
81
81
prof.
Carlos Ferreira
Clotilde Ferreira
Clotilde Ferreira
Clotilde Ferreira
Helena Carvalho
Clotilde Ferreira
Mª. Júlia Jesus
Rita Cachaço
Conceição Camelo
Helena Carvalho
Conceição Camelo
Clotilde Ferreira
Mª. Júlia Jesus
Paula Neves
idade
+16
horas
11h00/13h00
dias
sáb.
gin.
81
prof.
Clotilde Ferreira
JISEI TAI-CHI
idade
+16
horas
19h45/20h30
dias
4ª, 6ª
gin.
71
prof.
Luís Pinto
PILATES
modal.
Pil. 1
Pil. 2
Pil. 1
Pil. 2
Pil. 2
Pil. 1
Pil. 2
Pil. 1
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
horas
08h00/09h00
13h00/14h00
18h00/19h00
19h00/20h00
11h00/12h00
12h45/13h45
18h15/19h15
19h15/20h15
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
gin.
72
72
72
72
72
72
72
72
prof.
Ana Pires
Ana Pires
Catarina Louro
Catarina Louro
Ana Pires
Ana Pires
Joana Furtado
Joana Furtado
7
8
DANÇAS
modal.
Tango Argentino Inic.
Sevilhanas Avanç.
Tango Argentino Avanç.
Dança Jazz*
Dança Clássica Adultos
Flamenco
Sevilhanas Inic.
Hip Hop
Ritmos Latinos Inic.
Ritmos Latinos Avanç.
Danças de Salão
Danças de Salão
Danças de Salão
Rítmos Africanos
idade
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+14
Nível I
Nível II
Nível III
+14
horas
18h45/19h30
20h00/21h00
20h45/21h45
20h30/21h15
21h00/22h00
20h00/21h00
21h00/21h45
18h45/19h45
20h15/21h15
21h30/22h15
19h30/20h10
20h10/20h50
20h50/21h30
21h15/22h15
* A participação nesta aula carece de nível técnico.
dias
2ª
2ª
2ª
2ª,4ª
2ª,4ª
4ª
4ª
4ª,6ª
3ª
3ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
5ª
gin.
71
72
61
71
11
72
72
71
72
72
71
71
71
72
prof.
Carlos Matias
Cláudia Pargana
Carlos Matias
Maria Franco
Joana Santos
Claúdia Pargana
Cláudia Pargana
Ana Pinheiro
Paula Loureiro
Paula Loureiro
António Sales
António Sales
António Sales
Paula Loureiro
idade
Adultos
horas
12h30/13h30
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
42
prof.
Trigo de Sousa
BOXE
idade
+14
horas
19h00/20h00
dias
2ª,4ª
gin.
01
prof.
João Basto
CAPOEIRA
idade
+14
+14
horas
19h15/20h30
20h00/21h30
dias
3ª,5ª
6ª
gin.
01
01
prof.
Pedro Sousa e Silva
Pedro Sousa e Silva
idade
+14
+14
horas
07h15/08h45
07h15/08h45
21h15/23h30
dias
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
horas
19h30/21h00
dias
3ª,5ª
gin.
02
prof.
prof.
Nuno Russo
Nuno Russo
Nuno Mota
JUDO (MANUTENÇÃO)
idade
+14
horas
19h30/21h00
dias
2ª,6ª
gin.
42
prof.
Horácio Nunes, João Neves
KARATEDO (JISEI-BUDO)
idade
+14
horas
07h00/08h30
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
71
prof.
Luís Carvalho
SHORINJI KEMPO
ESGRIMA (MANUTENÇÃO)
idade
+14
gin.
42
53
53
idade
+14
horas
20h30/22h30
09h00/11h00
dias
3ª,5ª
sáb.
gin.
01
01
DESPORTOS DE COMBATE
JOGO DO PAU/BASTÃO
AIKIDO
prof.
Paulo Silva
Paulo Silva
9
10
AIKIDO
nº
409
410
411
412
idade
2/3
1/2
2/3
2/3
horas
16h00/16h45
10h15/11h00
11h00/11h45
11h45/12h30
dias
3ª,5ª
sáb.
sáb.
sáb.
gin.
41
41
41
41
prof.
Joana Marques
Rita Guerreiro
Rita Guerreiro
Rita Guerreiro
HIP HOP KIDS
nº
418
419
idade
6/10
11/14
horas
17h00/17h45
17h45/18h45
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
gin.
14
14
prof.
Ana Pinheiro
Ana Pinheiro
nº
541
idade
5/12
horas
16h30/17h30
dias
3ª,5ª
gin.
42
prof.
Jean Marc Duclos
CARTÃO BABY
BABY GYM
FUN GYM
nº
401
407
402
403
404
405
idade
5/6
+6
3/4
5/6
3
4/5
horas
17h00/17h45
17h15/18h15
16h45/17h30
17h30/18h15
09h45/10h30
10h30/11h30
dias
2ª,4ª
2ª,4ª
3ª,5ª
3ª,5ª
sáb.
sáb.
gin.
41
41
41
41
52
52
406
+6
11h30/12h30
sáb.
52
prof.
Rita Figueiredo
Rita Silva
Rita Figueiredo
Rita Figueiredo
Patrícia Sousa
Patrícia Sousa,
Rita Peixeiro
Patrícia Sousa,
Rita Peixeiro
nº
430
431
432
433
435
436
437
438
nível
horas
Iniciação
16h30/17h30
Pré-Primário 16h45/17h30
Primário
17h30/18h30
Grau I
18h30/19h30
Grau III
16h45/18h00
Grau IV
18h00/19h30
Grau VI
19h30/21h00
17h30/19h00
Grau VIII
19h30/21h00
19h00/20h30
dias
4ª
2ª,6ª
2ª,4ª
2ª,4ª
3ª,5ª
3ª,5ª
2ª,4ª
6ª
3ª,5ª
6ª
gin.
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
prof.
Filipa Remédios
Filipa Remédios
Filipa Remédios
Filipa Remédios
Anabela Vieira
Anabela Vieira
Joana Santos
Filipa Remédios
Anabela Vieira
Filipa Remédios
CARTÃO KIDS
FORMAÇÃO ARTÍSTICA
FEM. E MASC./PLAY GYM
DANÇA CLÁSSICA
nº
500
idade
5/6
horas
17h15/18h00
dias
3ª,5ª
gin.
62
501
7/9
18h00/19h15
3ª,5ª
62
502
7/12
17h45/19h45
2ª,4ª,6ª
62
503
504
+11
5/6
19h45/21h15
09h30/10h30
3ª,5ª
sáb.
62
62
505
7/9
10h30/12h00
sáb.
62
prof.
Carina Pinheiro,
Pedro Sebastião
Carina Pinheiro,
Pedro Sebastião
Inês Fradique,
Pedro Sebastião
Carina Pinheiro
Carina Pinheiro,
Pedro Sebastião
Carina Pinheiro,
Pedro Sebastião
FORMAÇÃO RÍTMICA
nº
510
idade
6/8
horas
17h30/18h30
dias
3ª,5ª
gin.
51
prof.
Sara Reino
11
12
FORMAÇÃO JUDO
nº
530
531
532
533
534
535
idade
4/6
7/10
11/14
4/6
7/10
11/14
horas
17h00/17h45
17h45/18h30
18h30/19h30
17h30/18h15
18h15/19h00
19h00/19h45
dias
2ª,4ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
gin.
42
42
42
42
42
42
prof.
Horácio Nunes, João Neves
Horácio Nunes, João Neves
idade
+5
horas
17h00/18h00
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
53
516
+5
17h00/18h00
3ª,5ª
53
nº
528
550
idade
7/10
11/16
horas
17h30/18h30
18h00/19h30
dias
2ª,4ª
3ª,5ª
gin.
02
02
prof.
Eduardo Pereira
Eduardo Pereira
Horácio Nunes, João Neves
Horácio Nunes, João Neves
Horácio Nunes, João Neves
Horácio Nunes, João Neves
FORMAÇÃO ACROBÁTICA
nº
515
FORMAÇÃO ESGRIMA
prof.
Ana Cardoso, Luis Miguel Pinto,
Marta Pinto
Ana Cardoso, Luis Miguel Pinto,
Marta Pinto
FORMAÇÃO TIRO C/ARCO
nº
557
idade
+10
horas
18h00/18h45
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
12
prof.
Pedro Vaz
CAPOEIRA
nº
574
idade
+6
horas
17h30/18h15
dias
3ª,5ª
gin.
01
prof.
Pedro Sousa e Silva
ESCOLA DE FUTEBOL
nº
560
561
562
idade
6/9
10/14
6/12
horas
17h00/18h00
18h00/19h00
09h30/11h00
dias
3ª,5ª
3ª,5ª
sáb.
gin.
Polival.
Polival.
Polival.
prof.
João Segura
João Segura
João Segura
13
14
GINÁSTICA ARTÍSTICA FEM.
COMPETIÇÃO
nº
idade
519
+8
520
+11
horas
17h30/20h00
17h00/20h30
dias
2ª a 6ª
2ª a 6ª
gin.
62
62
09h30/13h00
sáb.
62
prof.
Sara Nabais,
Pedro Roque,
XueQin Zhao
Irina Tchernichova
GINÁSTICA ARTÍSTICA MASC.
COMPETIÇÃO
idade
nº
506
+9
507
+11
horas
18h00/20h30
17h30/21h00
dias
2ª a 6ª
2ª a 6ª
10h00/13h00
sáb.
gin.
prof.
62
Alexandre Pedro
62
Pedro Almeida,
Paulo Simões
62
Pedro Almeida,
Paulo Simões
GINÁSTICA RÍTMICA
PRÉ-COMPETIÇÃO
idade
horas
nº
6/9
17h30/20h00
511
dias
3ª,5ª
gin.
51/53
prof.
Sara Reino
COMPETIÇÃO
+7
512
16h00/20h30
2ª a 6ª
53
09h00/13h00
sáb.
53
Amélia Paredes,
Andreia Alves
Irina Tchernichova
PRÉ-COMPETIÇÃO
idade
nº
+5
517
COMPETIÇÃO
+8
521
horas
18h00/20h00
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
53
10h30/13h00
sáb.
53
17h45/21h30
09h30/14h00
2ª a 6ª
sáb.
53
53
prof.
Ricardo Afonso,
Luis Miguel Pinto
COMPETIÇÃO
nº
idade
536
+14
horas
19h30/21h00
dias
2ª a 6ª
gin.
42
TIRO
PRÉ-COMPETIÇÃO
nº
idade
horas
554
+14
18h00/19h00
19h00/20h00
COMPETIÇÃO
555
+14
18h00/20h00
dias
3ª
5ª
gin.
13
13
prof.
Armando N. Henriques
Armando N. Henriques
3ª,5ª
13
Armando N. Henriques
Ana Cardoso,
Vanda Videira,
Joana Vicente
JUDO
CARTÃO STAR
GINÁSTICA ACROBÁTICA
ESGRIMA
COMPETIÇÃO
nº
551
idade
+15
prof.
Horácio Nunes,
João Neves
horas
18h00/21h00
19h30/21h30
dias
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
gin.
02
02
prof.
Eduardo Pereira
TIRO C/ARCO
COMPETIÇÃO
nº
idade
558
+10
horas
18h30/20h00
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
12
prof.
Pedro Vaz
15
16
PRÉ-REPRESENTAÇÃO
nº
721
ANANKÊ (HIP HOP)
idade
horas
+14
20h20/22h20
12h00/14h30
dias
3ª,5ª
sáb.
gin.
21
71/51
prof.
Ana Pinheiro
Vasco Santos,
Victor Gomes
722
ATITUDES (RÍTMICA)
+14
20h00/21h30
+14
19h30/21h30
2ª
5ª
01
53
Mª Amélia Paredes
Carina Pinheiro,
João Almeida,
Rita Figueiredo
709
CLAVAS
+14
2ª,4ª,6ª
53
António Lopes,
Francisco Hipólito,
Rosa Carvalho
DANÇA CONTEMPORÂNEA
+14
20h30/22h30
+14
11h00/13h00
3ª,5ª
sáb.
41
72
DANÇA JAZZ
+14
20h30/22h15
2ª,4ª,6ª
71
nº
704
PRÉ-ESPECIAL RAPAZES
idade
horas
+6
18h00/19h00
dias
2ª,4ª,6ª
gin.
52
prof.
Francisco Marçal,
João Almeida
700
ESPECIAL RAPAZES
+10
19h00/20h30
2ª,4ª,6ª
52
701
702
703
716
PRÉ-ESPECIAL RAPARIGAS
7/10
18h15/19h00
17h00/18h30
ESPECIAL RAPARIGAS
+10
19h00/20h15
18h30/20h15
BEGINING
+7
18h15/19h45
12h00/13h30
MISTA AIR GYM
+14
20h30/22h00
2ª,4ª
6ª
2ª,4ª
6ª
41
41
41
REPRESENTAÇÃO
Carina Pinheiro,
Rita Figueiredo
710
3ª,5ª
sáb.
41
51
João Martins,
Pascoal Furtado
3ª,5ª
51
Vasco Santos,
Victor Gomes
711
07h45/08h30
Maria Franco
REPRESENTAÇÃO
nº
718
DESCOMPASSO
idade
horas
+18
21h30/23h30
dias
2ª,5ª
gin.
41/52
prof.
João Martins
nº
712
JOGO DO PAU
idade
horas
+10
21h00/23h00
dias
3ª,5ª
gin.
53
prof.
Nuno Russo
713
ESPECIAL HOMENS
+15
20h30/22h30
2ª,4ª,6ª
52
Vasco Santos,
Victor Gomes
717
PONTO ZERO
+10
19h30/21h30
2ª
71
João Martins,
Pascoal Furtado
IMAGENS (DANÇA)
+14
20h00/22h00
+10
19h30/21h30
3ª,5ª
52
723
2ª,4ª,6ª
21
Rita Garcez
RÍTMICA DE GRUPO
+7
18h30/21h00
3ª,5ª
71/41
714
MÃE D’ AGUA
+16
20h00/21h30
2ª,4ª,6ª
41
Sara Nabais
715
MIMANU
+16
19h45/20h45
2ª,4ª,6ª
51
Leonor Caeiro
719
MIX APPEAL
+16
20h45/22h45
2ª,4ª,6ª
51
João Ramos,
Natacha Paiva
513
Andreia Sanches
17
18
HIDROGINÁSTICA
HIDRO SÉNIOR
nº
HS1
HS2
HS3
HS9
HS4
HS5
HS6
HS7
HS8
HS10
HIDRO DEEP
HD1
HD3
HD2
pisc.
TA
P25
TA
P25
TA
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
08H45/09H30
10H15/11H00
11H45/12H30
16H15/17H00
08H45/09H30
09H30/10H15
10H15/11H00
11H00/11H45
11H45/12H30
16H15/17H00
12H30/13H15
18H30/19H15
13H15/14H00
dias
2ª,4ª, 6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
2ª,5ª
3ª,5ª
3ª,6ª
HIDRO POWER
nº
HP5 3x
HP6 3x
HP1
HP3
HP7
HP8
HP2
HP4
HP5 2x
HP6 2x
HP10
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
19H15/20H00
20H00/20H45
07H45/08H30
13H15/14H00
19H15/20H00
20H00/20H45
07H45/08H30
12H30/13H15
19H15/20H00
20H00/20H45
11H30/12H15
dias
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
2ª,5ª
2ª,5ª
3ª,5ª
3ª,5ª
3ª,6ª
3ª,6ª
4ª,6ª
4ª,6ª
sáb.
HIDRO MIX
HM1 3x
HM2 3x
HM3
HM1 2x
HM2 2x
P25
P25
P25
P25
P25
17H45/18H30
18H30/19H15
17H45/18H30
17H45/18H30
18H30/19H15
2ª,4ª,6ª
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
4ª,6ª
4ª,6ª
HIDROTERAPIA
nº
pisc.
HT3
TA
HT1
TA
HT2
TA
horas
15H30/16H15
12H30/13H15
15H30/16H15
dias
2ª,4ª,6ª
3ª,5ª
3ª,5ª
PISCINA
HIDROTERAPIA
BEBÉS
6 - 12 MESES
nº
BB1 (6/12M)
BB2 (6/12M)
BB4 (6/12M)
pisc.
TA
TA
TA
horas
09H30/10H00
10H00/10H30
09H00/09H30
dias
sáb.
sáb.
dom.
12 - 24 MESES
BB1 (12/24M)
BB3 (12/24M)
BB6 (12/24M)
BB7 (12/24M)
TA
TA
TA
TA
09H00/09H30
10H30/11H00
12H00/12H30
09H30/10H00
sáb.
sáb.
sáb.
dom.
24 - 36 MESES
BB1 (24/36M)
BB2 (24/36M)
BB4 (24/36M)
BB6 (24/36M)
TA
TA
TA
TA
09H00/09H30
10H00/10H30
11H30/12H00
10H00/10H30
sáb.
sáb.
sáb.
dom.
19
20
AMA’S-ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO
3 - 5 ANOS
nº
AMA1.1 (3/5)
AMA1.2 (3/5)
AMA1.4 (3/5)
AMA1.6 (3/5)
AMA1.8 (3/5)
AMA1.10 (3/5)
AMA1.12 (3/5)
AMA1.14 (3/5)
AMA1.17 (3/5)
AMA1.18 (3/5)
AMA1.19 (3/5)
AMA1.20 (3/5)
AMA1.21 (3/5)
AMA1.22 (3/5)
AMA1.23 (3/5)
AMA1.24 (3/5)
pisc.
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
horas
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
09H00/09H40
10H30/11H10
12H00/12H40
09H00/09H40
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
dom.
5 - 7 ANOS
nº
AMA2.1 (5/7)
AMA2.2 (5/7)
AMA2.3 (5/7)
AMA2.4 (5/7)
AMA2.5 (5/7)
AMA2.6 (5/7)
AMA2.7 (5/7)
AMA2.8 (5/7)
AMA2.10 (5/7)
AMA2.11 (5/7)
AMA2.12 (5/7)
AMA2.13 (5/7)
AMA2.14 (5/7)
AMA2.15 (5/7)
AMA2.16 (5/7)
AMA2.17 (5/7)
pisc.
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
horas
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
16H30/17H10
17H15/17H55
18H00/18H40
18H45/19H25
09H45/10H25
11H15/11H55
12H45/13H25
09H45/10H25
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
dom.
7 - 12 ANOS
AMA3.1 (7/12)
AMA3.2 (7/12)
AMA3.3 (7/12)
AMA3.4 (7/12)
AMA3.5 (7/12)
AMA3.6 (7/12)
AMA3.7 (7/12)
TA
TA
TA
TA
TA
P25
P25
18H45/19H25
16H30/17H10
18H00/18H40
16H30/17H10
18H00/18H40
09H15/09H55
10H00/10H40
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
NÍVEL 1
AMA’S (CONT.)
13 - 17 ANOS
nº
AMA4.1 (13/17)
AMA4.2 (13/17)
AMA4.3 (13/17)
AMA4.4 (13/17)
AMA4.5 (13/17)
pisc.
TA
TA
TA
TA
TA
horas
19H30/20H15
20H15/21H00
19H30/20H15
20H15/21H00
19H30/20H15
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
+ 18 ANOS
AMA4.12 (+18)
AMA4.14 (+18)
AMA4.6 (+18)
AMA4.7 (+18)
AMA4.13 (+18)
AMA4.8 (+18)
AMA4.9 (+18)
AMA4.10 (+18)
AMA4.11 (+18)
TA
P25
TA
TA
TA
TA
TA
TA
TA
07H45/08H30
12H15/13H00
19H30/20H15
20H15/21H00
07H45/08H30
19H30/20H15
20H15/21H00
19H30/20H15
20H15/21H00
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
6 - 8 ANOS
nº
N1.1 (6/8)
N1.9 (6/8)
N1.2 (6/8)
N1.10 (6/8)
N1.3 (6/8)
N1.11 (6/8)
N1.4 (6/8)
N1.12 (6/8)
N1.13 (6/8)
N1.5 (6/8)
N1.14 (6/8)
N1.15 (6/8)
N1.16 (6/8)
N1.17 (6/8)
N1.18 (6/8)
N1.19 (6/8)
N1.20 (6/8)
N1.21 (6/8)
N1.22 (6/8)
pisc.
TA
P25
TA
P25
TA
P25
TA
P25
P25
TA
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
16H30/17H10
17H00/17H40
17H15/17H55
17H45/18H25
18H00/18H40
17H00/17H40
17H15/17H55
17H45/18H25
18H30/19H10
18H45/19H25
16H15/16H55
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
09H15/09H55
10H00/10H40
10H45/11H25
11H30/12H10
12H15/12H55
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
sáb.
sáb.
21
22
NÍVEL 1 (CONT.)
9 - 13 ANOS
nº
N1.23 (9/13)
N1.24 (9/13)
N1.25 (9/13)
N1.26 (9/13)
N1.27 (9/13)
N1.28 (9/13)
N1.29 (9/13)
N1.30 (9/13)
N1.31 (9/13)
N1.32 (9/13)
N1.33 (9/13)
N1.34 (9/13)
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
17H00/17H40
17H45/18H25
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
16H15/16H50
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
09H15/09H55
10H00/10H40
10H45/11H25
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
14 - 17 ANOS
N1.35 (14/17)
N1.36 (14/17)
N1.37 (14/17)
N1.38 (14/17)
P25
P25
P25
P25
19H15/20H00
19H15/20H00
19H15/20H00
11H30/12H15
2ª, 6ª
3ª, 5ª
4ª
Sáb.
+ 18 ANOS
N1.41 (+18)
N1.43 (+18)
N1.39 (+18)
N1.42 (+18)
N1.44 (+18)
N1.40 (+18)
P25
P25
P25
P25
P25
P25
08H30/09H15
12H15/13H00
20H00/20H45
08H30/09H15
12H15/13H00
20H00/20H45
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
NÍVEL 2
9 - 13 ANOS
nº
N2.1 (9/13)
N2.2 (9/13)
N2.3 (9/13)
N2.4 (9/13)
N2.5 (9/13)
N2.6 (9/13)
N2.7 (9/13)
N2.8 (9/13)
N2.9 (9/13)
N2.10 (9/13)
N2.11 (9/13)
N2.12 (9/13)
N2.13 (9/13)
N2.14 (9/13)
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
16H15/16H55
17H00/17H40
17H45/18H25
18H30/19H10
09H15/09H55
10H00/10H40
10H45/11H25
11H30/12H10
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
4ª
4ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
sáb.
14 - 17 ANOS
N2.15 (14/17)
N2.16 (14/17)
P25
P25
19H15/20H00
19H15/20H00
2ª, 4ª, 6ª
3ª, 5ª
NÍVEL 3 (CONT.)
NÍVEL 2 (CONT.)
+ 18 ANOS
nº
N2.19 (+18)
N2.20 (+18)
N2.24 (+18)
N2.17 (+18)
N2.21 (+18)
N2.22 (+18)
N2.23 (+18)
N2.25 (+18)
N2.18 (+18)
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
07H45/08H30
08H30/09H15
13H00/13H45
20H00/20H45
07H45/08H30
08H30/09H15
12H15/13H00
13H00/13H45
20H00/20H45
dias
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
NÍVEL 3
10 - 13 ANOS
nº
N3.1 (10/13)
N3.2 (10/13)
N3.3 (10/13)
N3.4 (10/13)
N3.5 (10/13)
N3.6 (10/13)
N3.7 (10/13)
N3.8 (10/13)
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
horas
17H00/17H40
18H30/18H10
17H00/17H40
17H45/18H25
17H00/17H40
09H15/09H55
10H00/10H40
10H45/11H25
dias
2ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
4ª
sáb.
sáb.
sáb.
14 - 17 ANOS
nº
N3.9 (14/17)
N3.10 (14/17)
pisc.
P25
P25
horas
19H15/20H00
19H15/20H00
dias
2ª, 4ª, 6ª
3ª, 5ª
+ 18 ANOS
N3.13 (+18)
N3.14 (+18)
N3.17 (+18)
N3.11 (+18)
N3.15 (+18)
N3.16 (+18)
N3.18 (+18)
N3.12 (+18)
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
P25
07H45/08H30
08H30/09H15
13H00/13H45
20H00/20H45
07H45/08H30
08H30/09H15
13H00/13H45
20H00/20H45
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
NÍVEL 4
10 - 13 ANOS
nº
N4.1 (10/13)
N4.2 (10/13)
N4.3 (10/13)
N4.4 (10/13)
N4.5 (10/13)
pisc.
P25
P25
P25
P25
P25
horas
17H00/17H40
18H30/19H10
17H00/17H40
18H30/19H10
11H30
dias
2ª, 4ª, 6ª
2ª, 6ª
3ª, 5ª
3ª, 5ª
sáb.
23
24
NÍVEL 4 (CONT.)
nº
14 - 17 ANOS
N4.7 (14/17)
N4.8 (14/17)
pisc.
horas
dias
P25
P25
19H15/20H00
19H15/20H00
2ª, 4ª, 6ª
3ª, 5ª
+ 18 ANOS
N4.9 (+18)
N4.10 (+18)
P25
P25
20H00/20H45
20H00/20H45
2ª, 6ª
3ª, 5ª
PRÉ-COMPETIÇÃO
nº
Pré-Competição
pisc.
P25
horas
17H45/19H15
dias
2ª, 4ª, 6ª
TERAPÊUTICA E REABILITAÇÃO
Intervenção Terapêutica e Reabilitação:
Horários a definir individualmente ou por pequenos grupos.
TREINO PERSONALIZADO
Para quem pretende um plano individualizado de treinos de Natação:
- Para aprendizagem ou aperfeiçoamento das técnicas de nado;
- Para melhoria da sua condição física;
- Por comodidade, face à pouca disponibilidade de horários.
Temos assim, disponível o Programa Treino Personalizado, orientado por um
Personal Trainer, especializado na área da Natação, num horário a definir em função
das disponibilidades do utente.
NATAÇÃO EM REGIME
DE UTILIZAÇÃO LIVRE
No regime de Utilização Livre são estabelecidos dois níveis, em função das capacidades dos utentes, podendo estar reservadas pistas diferenciadas, nos períodos
estabelecidos para o efeito. A Pista Recreativa destina-se aos utentes que não
nadam continuamente, enquanto que a Pista Desportiva está direccionada para
quem domina perfeitamente uma ou mais técnicas, nadando de uma forma contínua
e sem paragens.
CARTÃO AQUA
Livre trânsito mensal que inclui acesso a todas as aulas de hidroginástica e á
utilização livre até às 17h00.
PSICOMOTRICIDADE
As populações especiais são sempre enquadradas nas nossas actividades em aulas
individuais ou de grupo. Temos ao seu dispor uma professora com especialização
nesta área, garantindo um apoio personalizado.
GOLFE
Se pretende iniciar-se nesta modalidade ou evoluir como praticante, encontra no
nosso Clube o acompanhamento de que necessita. Oferecemos um programa de
ENSINO DE GOLFE que consiste no apoio ao treino durante todo o ano (três vezes
por semana: 4ª e 5ª no GCP e sábado num Campo de Golfe), atribuição e gestão do
Handicap, Licença Federativa, análise de movimentos por computador, organização
de 8 torneios por ano e tarifas especiais nos Campos de Golfe. O Espaço Golfe, junto
ao Ténis, tem ao seu dispor redes bate-bolas, putting green sintético e zonas para
treino de bunker e jogo curto.
Iniciamos ainda a GESTÃO DE HANDICAP para quem não necessite de apoio
técnico, a um preço mais reduzido.
idade
+12
horas
21h00/23h00
17h00/21h00
09h00/13h00
dias
4ª
5ª
sáb.
gin.
GCP
GCP
Putting Green
prof.
Portas Figueiredo
Portas Figueiredo
Portas Figueiredo
TÉNIS
Mini Ténis
horas
15h00 / 16h00
10h00 / 11h00
dias
4ª
sáb.
Principiantes
09h00 / 10h00
15h00 / 16h00
17h00 / 18h00
16h00 / 17h00
18h00 / 19h00
19h00 / 20h00
12h00 / 13h00
3ª,5ª,sáb.
4ª,6ª
2ª a 6ª
4ª,6ª
3ª,5ª
2ª
sáb.
Pré – Avançados
09h00 / 10h00
14h00 / 15h00
15h00 / 16h00
2ª,4ª,6ª,sáb.
3ª,4ª,5ª,6ª
2ª,3ª,5ª
Pré – Avançados
16h00 / 17h00
17h00 / 18h00
18h00 / 19h00
2ª a 6ª
3ª,5ª
2ª,4ª,6ª
Pré – Avançados
horas
19h00 / 20h00
11h00 / 12h00
11h00 / 12h00
13h00 / 14h00
dias
3ª,4ª,5ª
sáb.
sáb.
sáb.
Avançados
10h00 / 11h30
14h00 / 15h30
15h30 / 17h00
17h00 / 18h30
2ª a 6ª
2ª a 6ª
2ª a 6ª
2ª,4ª
Competição
17h00 / 18h30
18h30 / 20h00
6ª
2ª,4ª
Adultos
19h00 / 20h00
20h00 / 21h00
21h00 / 22h00
22h00 / 23h00
10h00 / 11h00
11h00 / 12h00
6ª
2ª a 6ª
2ª a 5ª
2ª a 5ª
sáb.
sáb.
25
26
SAAT (SALA DE AVALIAÇÃO E ACONSELHAMENTO TÉCNICO)
Para uma prática segura e eficaz de qualquer programa de exercício físico é
essencial conhecer o nível de condição física de cada indivíduo, assim como as suas
limitações de saúde, objectivos e necessidades. Só assim conseguimos
encaminhá-lo para a obtenção dos seus objectivos com sucesso. A SAAT
caracteriza-se por ter um atendimento personalizado, profissionais especializados,
transversalidade a todas as actividades do clube e ser um serviço completamente
GRATUITO para o sócio. É dirigida a todos os sócios, independentemente da sua
idade, abrangendo também pessoas com condições especiais de saúde (obesidade,
diabetes, osteoporose, doença coronária, problemas de coluna, etc). Apostamos
num rigoroso protocolo de Avaliação da Condição Física, no qual são analisadas
várias componentes importantes na construção/recomendação de um programa de
exercício físico, tais como: o Questionário Pessoal; a Estratificação do Risco de
Doenças Cardiovasculares; a Medição da Pressão Arterial e Frequência Cardíaca de
Repouso; a Composição Corporal, através da determinação do Peso Corporal, Índice
de Massa Corporal, % de Massa Gorda, Massa Gorda, Massa Magra e Perímetro da
Cintura; a Aptidão Cardio-Respiratória; e, a Avaliação Postural e Funcional para
despiste de possíveis desequilíbrios posturais e musculares a nível estático e
dinâmico. Na SAAT encontrará sempre, qualquer que seja o seu caso, um
profissional atento e capaz de o ouvir e aconselhar.
PROGRAMAS ESPECIAIS
Os Programas Especiais servem para aumentar a especificidade e o acompanhamento individualizado dos sócios face ao seu perfil, respeitando os seus desejos e
necessidades, e tendo como principal objectivo, contribuir para a melhoria e
preservação da saúde e qualidade de vida dos sócios. Actualmente o GCP tem a
funcionar três Programas Especiais: o Programa de Reabilitação Cardíaca, o
Programa de Gestão e Controlo de Peso e o Programa de Obesidade Infantil . Estes
programas dão acesso a um acompanhamento individualizado na área do exercício
(sessões de Personal Training) e na área da Nutrição. O planeamento e a supervisão das
sessões de treino são realizados por técnicos com formação superior especializada e
certificada para o efeito. O programa de exercício é planeado com base na avaliação
realizada e nos objectivos estabelecidos. O acompanhamento nutricional é realizado por
uma técnica com formação especializada, que orienta mudanças na alimentação para
melhorar a qualidade de vida e obtenção dos resultados pretendidos. Com esta
finalidade, realiza-se uma abordagem integrada, em que o exercício e a alimentação
saudável representam estratégias de destaque, devidamente enquadradas de acordo
com o perfil individual de cada aluno.
O Programa de Reabilitação Cardíaca é indicado para pessoas portadoras de
disfunções cardiovasculares ou com factores de risco para a doença cardiovascular .
Com ele pretendemos atingir a melhoria da capacidade funcional e da qualidade de vida
do sócio e a prevenção de novos acidentes cardíacos.
O Programa de Gestão e Controlo de Peso é indicado para todas as pessoas que
desejam reduzir a sua percentagem de gordura corporal, melhorar a aptidão física e a
qualidade de vida. As pessoas com excesso de peso ou obesidade beneficiam especialmente deste programa, uma vez que estas condições são consideradas factor de risco
cardiovascular, metabólico e ortopédico. Os objectivos a atingir prendem-se com a
melhoria da aptidão física em geral e a redução da percentagem de massa gorda em
particular.
O Programa de Obesidade Infantil tem como principal objectivo a educação para um
estilo de vida mais activo e uma alimentação mais consciente e equilibrada. Pretende-se:
influenciar o equilíbrio energético (aumentar o dispêndio e reduzir o consumo diário
calórico usando para tal técnicas de modificação comportamental); reduzir os comportamentos sedentários dos jovens, através de uma aumento da actividade física
(fundamentalmente moderada e vigorosa); e, aumentar a qualidade e reduzir a
quantidade alimentar (quando se justifique), tornando-os críticos, conscientes e
autónomos nas suas escolhas alimentares.
CLUBE OXIGÉNIO
CABELEIREIRO
As actividades outdoor são uma referência na sociedade actual, na busca de uma vida
mais saudável e de um estilo de vida mais ecológico. Realizamos mensalmente passeios
pedestres por diferentes regiões do País.
Ao longo dos últimos anos promovemos para os nossos associados, um conjunto de
passeios culturais por diferentes zonas históricas do País assim como diversas visitas
guiadas a museus e monumentos históricos dentro e fora da cidade de Lisboa.
Situado no 3º piso junto à Sala de Exercício, este espaço apresenta um grande charme
e beleza estética. Com profissionais de elevada qualidade oferece um serviço premium
aos nossos associados. Está aberto de segunda-feira a sábado.
CORO
Funciona todas as 4ªs feiras na Sala de Troféus, às 20h00, dirigido pelo Maestro
Fernando Cardoso.
BAR/RESTAURANTE
Completamente remodelado, com pratos variados, sempre com opção vegetariana e
buffet de saladas. Funciona de 2ª a 6ª feira, das 08h00 às 22h30, e aos sábados, das
09h00 às 16h00.
KNOW HOW
Escola de Inglês a partir dos 4 anos, para crianças e adultos com um método de ensino
inovador. Oferta de aulas particulares e em grupo.
GABINETE DE ESTÉTICA
Este gabinete tem vários serviços e funciona às 2ªs das 15h00 às 19h00, 3ªs a 6ªs feira,
das 10h00 às 13h30 e das 15h00 às 19h00, e aos sábados das 10h00 às 13h30 e das
15h00 às 17h00.
CAMPO DE JOGOS
O Campo Polivalente do GCP é de relva sintética e poderá ser utilizado por qualquer
sócio. O custo de utilização é de 25,00€/hora, acrescendo de 5,00€/hora sempre que for
necessária a utilização de luz artificial.
PARQUE DE ESTACIONAMENTO
Possuímos um Parque de Estacionamento privativo com 50 lugares, exclusivamente
para os Sócios do GCP, disponível 24 horas por dia. O sistema de entrada é feito através
de carregamentos no cartão de sócio que são efectuados na Recepção do Clube.
BIBLIOTECA / SALA DE ESTUDO
A Biblioteca do GCP pode ser frequentada por qualquer Sócio do Clube. Encontra-se ao
dispor de todos entre as 16h00 e as 19h30, de 2ª a 6ª feira. Durante este período
funciona também como Sala de Estudo para as crianças e jovens poderem estudar num
local sossegado antes ou depois do treino.
CLUBE SAÚDE
Espaço moderno e confortável, onde encontra um atendimento personalizado e
qualificado em diversas áreas da saúde e bem-estar. Tendo uma visão holística e
trabalhando em conjunto diferentes áreas, o seu principal objectivo é a recuperação
global da pessoa no sentido da prevenção e promoção da saúde.
Funciona nos dias úteis das 09h00 às 14h00 e das 16h00 às 21h00.
27
28
CLUBE SAUNA
Como forma de compensação e recuperação do exercício ou do stress diário, temos à
sua disposição neste local, massagens, sauna, banho escocês e turco. Funciona, para as
senhoras às 2ªs, 4ªs, 6ªs e sáb., das 08h30 às 14h00 e às 3ªs e 5ªs feiras, das 08h30 às
20h00. Para os homens, funciona às 2ªs, 4ªs, 6ªs e sábados, das 16h00 às 21h00.
FESTAS DE ANIVERSÁRIO
Actualmente pode marcar as Festas de Aniversário dos seus filhos em dois locais, no
GCP ou na Piscina de Campo de Ourique. Nas nossas Festas oferecemos os convites e
dois Animadores. A duração das Festas são de 3 horas e podem ser marcadas ao
Sábado, Domingo e Feriados. Nos dias Feriados tem um acréscimo 25€.
Nas festas realizadas na sede do Clube oferecemos além de um Ginásio, uma hora de
Polivalente e um espaço para o lanche de Aniversário.
Nas Festas realizadas na Piscina, dinamizamos uma “Aqua Party”, em que a actividade
é na água (aproximadamente 1h30) e oferecemos um espaço para o lanche de
Aniversário. Esta excelente oferta terá um custo de apenas 175,00€ até 30 crianças e
200,00€ de 31 a 45 crianças.
FÉRIAS DESPORTIVAS
No período das Férias Escolares da Páscoa (de 11 a 25 de Abril) e do Verão (27 de
Junho a 2 de Setembro) o Ginásio proporciona umas Férias Desportivas enquadradas
por técnicos especializados. O principal objectivo dos nossos programas é estimular e
consolidar o gosto das crianças pela prática desportiva, através da experimentação de
um leque muito variado de actividades desportivas individuais e colectivas, culturais e
lúdicas, quer nas instalações do Clube, quer em espaços outdoor.
INFORMAÇÕES RELEVANTES
QUOTA ANUAL DE SÓCIO
Cobrança por Sistema
de Débitos Directos (SDD)
Cobrança na Sede
do Clube
Idade < 18 Anos
30,00 €
37,50 €
19 - 29 Anos
60,00 €
75,00 €
30 - 64 Anos
90,00 €
112,50 €
> 65 Anos
60,00 €
75,00 €
150,00 €
187,50 €
30,00 €
37,50 €
Isento
Isento
Familiar
(inclui cônjuge e filhos menores)
Correspondentes
Antiguidade > 50 anos
• Jóia de Inscrição – 150,00€ na Época 2010/2011 - necessária para ser Sócio do GCP
(menores de 18 anos e cônjuges de Sócios estão isentos deste pagamento).
• Existe alteração automática da categoria de quota no ano civil em que os Sócios
completam 19, 30 ou 65 anos.
TABELA DE PREÇOS
CARTÃO
Anual
Ao Balcão
GOLD
GOLD SÉNIOR (1)
CLASSIC
CLASSIC SÉNIOR (1)
STAR
KIDS
KIDS (sábado)
BABY
600,00 € (2)
480,00 € (2)
500,00 € (2)
380,00 € (2)
390,00 €
390,00 €
285,00 €
285,00 €
SDD Mensal
57,50 €
46,00 €
48,00 €
36,50 €
44,00 € (3)
44,00 € (3)
36,00 € (3)
36,00 € (3)
Semestral Trimestral Mensal
Ao Balcão Ao Balcão Ao Balcão
420,00 €
336,00 €
350,00 €
266,00 €
273,00 €
273,00 €
199,50 €
199,50 €
240,00 €
192,00 €
200,00 €
152,00 €
156,00 €
156,00 €
114,00 €
114,00 €
90,00 €
72,00 €
75,00 €
57,00 €
-
Reservado a Sócios com idade ≥ 65 anos na data de inscrição.
Os cartões Gold, Gold Sénior, Classic e Classic Sénior anuais, incluem o acesso a
UTILIZAÇÃO LIVRES na Piscina de Campo de Ourique.
(3) Pagamento até 10 meses (de Setembro a Junho).
(1)
(2)
DESCONTOS de 5% para: a) Reinscrições anuais ao balcão; b) Inscrições anuais ao
balcão de irmãos com idade <18 anos. Descontos acumuláveis.
• Os Cartões Baby, Kids e Star têm início em 06/09/2010, terminam em 22/06/2011 e
dão apenas acesso à Classe em que se inscreve. Nas inscrições em mais do que uma
classe, recebe 50% desconto nas outras classes. Em relação aos Cartões Baby e Kids as
aulas encerram durante os períodos de férias escolares (Natal, Carnaval e Páscoa).
Caso a sua escolha não esteja incluída em algum destes cartões, deve consultar a
seguinte tabela:
CARTÃO
Anual
Ao Balcão SDD Mensal
Programas Especiais
(Gestão e Controlo de Peso,
Reabilitação Cardíaca e
Obesidade Infantil)
900,00 €
Dança Clássica:
-Iniciação
310,00 €
-Pré-Primário
385,00 €
-Primário e Grau I
410,00 €
-Grau III e IV
510,00 €
-Grau VI
565,00 €
-Grau VIII
585,00 €
Psicomotricidade
500,00 €
- aulas individuais (valor sessão)
- aulas em grupo (valor sessão)
(1) Pagamento
Semestral
Trimestral
Mensal
630,00 €
360,00 €
135,00 €
35,00 €
217,00 €
269,50 €
43,00 € (1)
287,00 €
47,00 € (1)
58,00 € (1)
357,00 €
395,50 €
65,00 € (1)
409,50 €
67,00 € (1)
48,00 €
350,00 €
25,00 €
15,00 €
124,00 €
154,00 €
164,00 €
204,00 €
226,00 €
234,00 €
200,00 €
90,00 €
(1)
-
até 10 meses (de Setembro a Junho).
GOLFE
ENSINO
250,00 € ( não inclui taxa federativa)
GESTÃO DE HANDICAP
150,00 € ( inclui taxa federativa)
NOTA: Existem modalidades, como sejam as de Ginástica, Judo e Golfe, etc, em que
são cobradas taxas federativas que não se encontram incluídas nestes preços.
29
30
PERSONAL TRAINING
Individual
1
10
Sessão Sessões*
Sala de Exercício
Pilates
Yoga
Danca Clássica
40 €
40 €
40 €
40 €
400 €
400 €
400 €
400 €
Pares
1
10
Sessão Sessões*
27,5 € x2
27,5 € x2
27,5 € x2
27,5 € x2
275 € x2
275 € x2
275 € x2
275 € x2
3 Pax.
10
Sessões*
4 Pax.
10
Sessões*
5 Pax.
10
Sessões*
6 Pax.
10
Sessões*
240 € x3
240 € x3
240 € x3
200 € x4
200 € x4
200 € x4
176 € x5
176 € x5
176 € x5
160 € x6
160 € x6
160 € x6
* Na compra de 10 Sessões tem a oferta de mais um treino
ALUGUER DE CACIFOS (valor anual)
PEQUENO
60,00 €
MÉDIO
75,00 €
GRANDE
85,00 €
Tendo em consideração a menor frequência do Clube nos meses do Verão, os horários
são reduzidos entre 18 de Julho e 4 de Setembro. No período entre o Natal e o Ano Novo,
de 26 a 31 de Dezembro, também existe redução de aulas pelo mesmo motivo. Para além
disso, todas as Classes estão sujeitas a um número mínimo de participantes, podendo
ser encerradas no caso deste não ser atingido. As nossas instalações encerram nos dias
24 e 25 de Dezembro, 01 de Janeiro, 22 e 24 de Abril. As aulas das crianças iniciam-se
dia 6 de Setembro e encerram no dia 22 de Junho. Nos períodos de férias escolares de
Natal (20 Dez. a 02 Jan.), Carnaval (07 a 09 Mar.) e Páscoa (11 a 25 Abr.), estas aulas
também se encontram encerradas.
TÉNIS
Mensalidades - Pagamentos por períodos
(Set. a Dez., Jan. a Mar., Abr. a Julho)
1. < de 18 anos
Mini Ténis
(4 a 10 alunos, 50m)
Principiantes
(4 a 8 alunos, 50m)
Pré Avançados
(3 a 6 alunos, 50m)
Avançados
(3 a 5 alunos, 90m)
Competição
(3 a 4 alunos, 90m)
2. > de 18 anos
Aulas de Grupo
(3 a 4 alunos, 60m)
3. Aulas Particulares
Aulas Individuais
(1 aluno, 60m)
Aulas de Grupo
(2 alunos, 60m)
Aulas de Grupo
(3 alunos, 60m)
Aulas Avulso
1x sem.
2x sem.
3 x sem.
4 x sem.
5 x sem.
1 Aula
10 Aulas
23,00 €
42,00 €
-
-
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26,50 €
48,50 €
69,50 €
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29,00 €
51,00 €
72,00 €
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34,00 €
67,00 €
97,00 €
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77,00 €
112,50 €
143,50 €
172,00 €
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36,00 €
69,50 €
99,00 €
130,00 €
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25,00 €
225,00 €
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29,00 €
255,00 €
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33,00 €
300,00 €
O seguro dos praticantes de Ténis é da responsabilidade da Escola de Ténis. O GCP não está obrigado a
accionar o seu seguro na eventualidade de qualquer acidente ocorrido durante as aulas de Ténis. Todos
os Sócios que usufruam deste serviço devem solicitar mais informações junto da Escola de Ténis.
PREÇOS NATAÇÃO:
UTILIZAÇÃO EM REGIME LIVRE
ENTRADA
2ª a 6ªF após 17H, sáb. e dom.
2,10 €
Crianças dos 3 aos 18 anos e Cartão Jovem, 2ª a 6ªF após 17H, sáb. e dom. 1,60 €
Pensionistas, Reformados e Aposentados, 2ª a 6ªF após 17H, sáb. e dom.
1,05 €
2ª a 6ªF até 17H
1,60 €
Crianças dos 3 aos 18 anos e Cartão Jovem, 2ª a 6ªF até 17H
1,20 €
Pensionistas, Reformados e Aposentados, 2ª a 6ªF até 17H
0,80 €
Livre Trânsito Mensal - 1 hora
17,50 €
Livre Trânsito Mensal - 2ª a 6ªF até 17H, Sáb. e Dom.
12,50 €
Livre Trânsito Mensal - Pensionistas, Reformados e Aposentados
2ª a 6ªF até 17H
10,00 €
CARTÃO AQUA (Valor Mensal)
Individual
1
10
Sessão Sessões*
Personal Training
40 €
400 €
40,00 €
Grupo 2 Pess.
1
Sessão
3 Pess.
4 Pess.
240 € x3
200 € x4
10
10
Sessões* Sessões*
27,50 € x2 275 € x2
10
Sessões*
Intervenção Terapêutica e Reabilitação Aula individual
Aula em Grupo (até 4/5 pessoas)
Festas de Aniversário
*Oferta de 1 sessão grátis
até 30 crianças
de 31 a 45 crianças
25,00 €
15,00 €/pessoa
175,00 €
200,00 €
AULAS DE NATAÇÃO, HIDROGINÁSTICA
E OUTRAS ACTIVIDADES AQUÁTICAS
INSCRIÇÃO E RENOVAÇÃO
Inscrição - 1ª vez
Renovação anual
21,00 €
15,80 €
PAGAMENTO MENSAL
Aulas 3x semana
Aulas 3x semana - até aos 18 anos
Aulas 3x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados
Aulas 2x semana
Aulas 2x semana - até aos 18 anos
Aulas 2x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados
Aula 1x semana
Aula 1x semana - até aos 18 anos
Aula 1x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados)
31,00 €
23,25 €
15,50 €
26,00 €
19,50 €
13,00 €
17,00 €
12,75 €
8,50 €
PAGAMENTO ANUAL (11 meses de aulas)
Aulas 3x semana
Aulas 3x semana - até aos 18 anos
Aulas 3x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados
Aulas 2x semana
Aulas 2x semana - até aos 18 anos
Aulas 2x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados
Aula 1x semana
Aula 1x semana - até aos 18 anos
Aula 1x semana - Pensionistas, Reformados e Aposentados
310,00 €
232,50 €
155,00 €
260,00 €
195,00 €
130,00 €
170,00 €
127,50 €
85,00 €
31
Praça Ginásio Clube Português, nº 1 1250 - 111 Lisboa
Tel.: 21 384 15 80 - Fax.: 21 384 15 89
Email: [email protected] - www.gcp.pt
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