Ihr Gutfühlmagazin 2/10 Das neue Kursprogramm

Transcription

Salus
Ihr Gutfühlmagazin
2/10
Maximilian Dorner schreibt:
Das Leben mit
Multiple Sklerose
Sie ommern
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unsere
Serie Was leistet die Gesetzliche Krankenversicherung?
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Preisau
5
Inhalt
News
3
Editorial
4
Verwaltungsrat der Salus BKK:
„Die Zahlen stimmen“
10
Maximilian Dorner schreibt: Das Leben
mit Multiple Sklerose
19
Marathon mit 68
22
Betrug im Gesundheitswesen
Gutfühlen
Themenspecial: Junge Familie Für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes
12
Das neue Salus Kursprogramm
18
Bikersparadies Imst-Gurgltal
Familie
Maximilian Dorner,
Schriftsteller und
Filmemacher, über seine
Krankheit Multiple Sklerose
10
5
Themenspecial: Junge Familie
6
Fit und gesund durch die Schwangerschaft
8
Teil 2 der Serie: Was leistet die
Gesetzliche Krankenversicherung?
14
Gesunder Kinderrücken mit
Schulranzen-Check
16
Dr. Wesners Medizintipp: Thema Asthma
Salusplus
13
Die Gutfühlwochenenden der Salus BKK
Service
16
Dr. Wesners Medizintipp:
Asthma: „Sport hat eine
positive Wirkung auf den
Verlauf der Krankheit.“
2
21
Mitglieder werben Mitglieder
23
10 Jahre Salus BKK in Eisenach
23
Ausbildung bei der Salus BKK
Liebe Leserinnen, Liebe Leser,
diese Ausgabe entstand, während Deutschland
gerade sein zweites „Sommermärchen“ erlebte.
che Fußn, wird sich die Begeisterung für die junge deuts
Wenn Sie das gedruckte Heft in den Händen halte
richten
Nach
die
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wied
en
werd
t haben. Andere Themen
ballmannschaft aber vielleicht schon ein wenig geleg
uscht.
enttä
rhin
weite
wohl
itsreform erwartet haben, werden
dominieren. All jene, die eine umfassende Gesundhe
chen
heitli
n wird, als eine weitere Erhöhung des bundesein
Schade, dass am Ende keine andere Lösung stehe
aller gesetzlich Versicherten.
Beitragssatzes – und damit eine weitere Belastung
gung
Gesundheitsfonds bewiesen, dass mit den zur Verfü
Die Salus BKK hat vor und nach der Einführung des
keinen
en
chert
en werden kann. Dass wir von unseren Versi
stehenden Mitteln sehr vorausschauend umgegang
ren Verwaldafür ein klarer Beweis. Dies lässt nicht nur unse
Zusatzbeitrag in diesem Jahr erheben müssen, ist
4).
tungsrat optimistisch in die Zukunft schauen (Seite
ten wir Ihnen
Sport eher passiv wahrgenommen haben, möch
Nachdem viele von uns während der Fußball-WM
Sport im
ren Gutfühlwochenenden Lust auf ein wenig mehr
nun wieder mit unserem Kursprogramm und unse
allen Krankheiten
sicherung wichtig – und doch kann längst nicht
Alltag machen. Prävention ist uns als Gutfühlver
zin über sein
Maga
r
n Ausgaben Maximilian Dorner für unse
vorgebeugt werden. So schreibt in den kommende
n brechen –
heite
, die mit bekannten Erzählmustern über Krank
Leben mit Multiple Sklerose. Entstanden sind Texte
und die gerade deshalb bewegen.
Informationen
Sommer jungen Familien gewidmet. Viele nützliche
Unser großes Themenspecial haben wir diesen
rer Homepage
Sie in diesem Heft – und darüber hinaus auf unse
von Schwangerschaft bis zum Schulstart erhalten
www.salus-bkk.de/familie.
und das
Freude bei der Lektüre unseres Gutfühlmagazins
Ich wünsche Ihnen eine schöne Sommerzeit, viel
unseren Sommer-Gewinnspielen.
wendige Quäntchen Glück bei der Teilnahme an
not-
Herzlich Ihre
Ute Schrader
Die Gutfühlversicherung
3
Verwaltungsrat der Salus BKK
blickt optimistisch in die Zukunft
„Die
Zahlen stimmen“
Im Mai 2010 konnte die Salus BKK ihr 115-jähriges Bestehen feiern.
Auch in Zeiten großer Umbrüche im System der gesetzlichen Krankenkassen ist es der Gutfühlversicherung gelungen, sich eigenständig am Markt zu behaupten und kontinuierlich zu wachsen. Mit Spannung erwartet wurde allerdings von den 20 ehrenamtlichen Vertretern
der Selbstverwaltung der Salus BKK, wie sich nach der Einführung
des Gesundheitsfonds die Bilanz der Salus BKK entwickelt hat.
Vergleich der Verwaltungskosten
pro Mitglied
174,34 EUR
154,57 EUR
Gesetzliche
Krankenversicherung
2009
Salus BKK
2009
Erträge 2009
Zuweisung Gesundheitsfonds
KV-Beiträge -Altverfahren RSA/RP - AltverfahrenSonstige Einnahmen
222.512.501,55 €
1.895.821,92 €
4.500.258,93 €
1.578.318,69 €
Summe
230.486.901,09 €
Aufwendungen 2009
4
Leistungsausgaben
RSA/RP - Altverfahren Sonstige Aufwendungen
Netto Verwaltungskosten
Einnahmeüberschuss
206.249.257,14 €
921.312,62 €
822.064,12 €
14.207.769,02 €
8.286.498,19 €
Aufwendungen insgesamt
230.486.901,09 €
Mitte Juni wurde dem Verwaltungsrat das Jahresrechnungsergebnis
präsentiert. Schnell war den Versicherten- und Arbeitgebervertretern nach einem Blick in den Geschäftsbericht klar: Auch im Jahr
2009 ist es der Salus BKK gelungen
solide zu wirtschaften. „Dass die
Leistungsausgaben, beispielsweise
im Krankenhaussektor, im vergangenen Jahr weiter gestiegen sind,
ist kaum beeinflussbar. Letztlich
ist ja die umfassende Versorgung
im Krankheitsfall die Kernaufgabe
einer Kasse. Was mich aber nach
wie vor beeindruckt: Der Salus BKK
gelingt es Jahr für Jahr einen umfassenden Service bei gleichzeitig
niedrigen Verwaltungskosten zu
gewährleisten“, resümierte Gerd
Hammerschmidt, Vorsitzender der
Arbeitgebervertreter.
Auch Willi Röll, Vorsitzender der
Versichertenvertreter, blickt optimistisch in die Zukunft: „Die Zahlen
lassen uns weiterhin davon ausgehen, dass die Salus BKK im Jahr 2010
keinen Zusatzbeitrag erheben muss.
Zusammen mit dem täglich gelebten
Dienstleistungsverständnis der über
260 Mitarbeiter ist dies ein wichtiger
Wettbewerbsvorteil – auch gegen
weitaus größere Krankenkassen.“
Neben den Kennzahlen zu den Einnahmen und Ausgaben der Salus
BKK waren es nicht zuletzt die aktuellen Ergebnisse der repräsentativen Befragung des M+M Versichertenbarometers, die von den
Verwaltungsräten als Beleg für die
Zukunftsfähigkeit gewertet wurden.
Mit der Note 1,65 für die Gesamtzufriedenheit erreicht die Salus BKK
einen Spitzenwert. Die Marktforschungsstudie bestätigt: Über 85%
der Befragten würden die Salus
BKK ihren Freunden und Bekannten
uneingeschränkt weiterempfehlen.
TÜV geprüft / Service testet
Auch der TÜV Saarland bescheinigt
der Salus BKK nach einer repräsentativen Befragung eine hohe Serviceleistung und zeichnet die Salus
BKK zum zweiten Mal in Folge mit
dem Qualitätssiegel „TÜV Service
tested“ aus (Gesamtnote 1,8).
„Die Zahlen der Salus BKK stimmen,“ fasst Willi Röll zusammen,
„spannend wird aber bleiben, ob
und wie es der Politik gelingt, die
Finanzbasis in der gesamten gesetzlichen Krankenversicherung zukunftssicher zu gestalten.“
Themenspecial
Die Schwangerschaft ist für werdende Eltern eine ganz besondere
Zeit. Sie ist geprägt von Freude und
Hoffnung, aber auch Ängsten und
Sorgen. Die Gutfühlversicherung
möchte, dass Sie sich als junge
Familie sicher und rundum versorgt fühlen. Wir geben Ihnen mit
unserem vielfältigen Leistungs- und
Beratungsangebot die Sicherheit,
die Sie jetzt brauchen. Erfahren Sie
auf den nächsten Seiten in unserem
großen Themenspecial, wie die
Gutfühlversicherung die optimale
Entwicklung Ihres Kindes fördert
und Sie finanziell absichert.
Noch mehr Informationen
über Leistungen wie Hebammenhilfe, Mutterschaftsgeld
oder Vorsorgeuntersuchungen
erhalten Sie in unserem
großen Online-Special unter
www.salus-bkk.de/familie
Junge Familie
Für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes
5
Die Do‘s and Dont‘s für den Alltag
Fit und gesund
Schwan
„Ich bin schwanger!“ – Dieser Satz bedeutet grundlegende Ve
für sich, sondern auch für ein anderes Leben verantwortlich. A
auf die Schwangerschaft hinterfragt. Darf ich noch Sport treib
nicht essen? Was in dieser aufregenden Zeit erlaubt ist und
Medikamente
Sport in der
Schwangerschaft
Bewegung ist für Schwangere wichtig und gesund.
Nur auf Leistungssport
sollte verzichtet werden.
Ideal sind Sportarten wie
Schwimmen, Aqua-Fitness,
Walking, Radfahren und
Yoga. Doch Vorsicht:
Durch die hormonellen
Veränderungen sind Bänder, Sehnen und Gewebe
gelockert und die Verletzungsgefahr ist erhöht.
6
Sonnenbaden
Gemäßigter Sonnengenuss ist unproblematisch.
Ausgedehnte Sonnenbäder sollten Sie jedoch
meiden. Denn Ihr Körper
darf sich nicht längere
Zeit auf mehr als 39 Grad
Celsius erwärmen, sonst
werden Ihr Organismus
und dadurch auch das
Kind zu sehr belastet.
Nicht für alle Präparate
liegen Untersuchungen
über Auswirkungen auf
das Ungeborene vor.
Daher sollte die Einnahme von Medikamenten
während der Schwangerschaft auf das medizinisch
Notwendige
beschränkt werden. Richtiger Ansprechpartner in
allen Fragen ist der Arzt,
der entscheiden kann, ob
die Einnahme von Medikamenten in bestimmten
Fällen ratsam ist.
Der FamilyCare
Newsletter
durch die
gerschaft
eränderungen im Leben einer Frau. Sie ist jetzt nicht mehr nur
Auch bislang alltägliche Handlungen werden nun in Hinblick
en? Welche Medikamente darf ich einnehmen? Was darf ich
d was besser vermieden werden sollte, erfahren Sie hier.
Möchten Sie noch mehr Informationen
rund um die Schwangerschaft, eine gesunde Entwicklung des Babys und die Zeit
nach der Geburt? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen FamilyCare-Newsletter.
Der FamilyCare-Newsletter begleitet Sie
und Ihren Nachwuchs regelmäßig von der
20. Schwangerschaftswoche bis zum 6.
Geburtstag und gibt praktische Tipps.
Der FamilyCare-Newsletter
informiert z. B. über:
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Die Entwicklung des Kindes
Geburtsvorbereitungskurse
Richtige Ernährung
Zahnpflege
Kinderkrankheiten
Sicheres Spielzeug
Vorsorgeuntersuchungen
Mutterschaftsgeld, Elterngeld
Der FamilyCare-Newsletter erinnert Sie
darüber hinaus an die wichtigen Termine
zu Vorsorge-Untersuchungen von der U1
bis zur U9 sowie an Elternvorsorge-Termine.
Ernährung
Tragen und Heben
Schwere Lasten sollten Sie in
der Schwangerschaft meiden.
Doch wird die Gefahr oft überschätzt. Wenn Ihre Schwangerschaft normal und ohne Risiken
und verläuft, können Sie ruhig
ein Geschwisterkind auf den Arm
nehmen oder die Einkaufstüte die
Treppe hinauf tragen. Da sich in
der Schwangerschaft die Statik
Ihres Körpers verändert, sollten
Sie beim Heben und Tragen jedoch darauf achten, den Rücken
gerade zu halten. Gehen Sie beim
Heben in die Knie anstatt sich zu
bücken – Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
In den Monaten der Schwangerschaft
sollten Sie mehr denn je auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten.
Hören Sie auf Ihre Gelüste, denn Ihr Körper möchte Ihnen damit sagen, welche
Stoffe er gerade besonders benötigt. Auf
ein paar Dinge sollten Sie aber auch mit
noch so starkem Heißhunger verzichten.
Denn folgende Lebensmittel halten Bakterien, die Ihrem Nachwuchs gefährlich
werden können:
•
•
•
•
Rohmilchprodukte
Ungares Fleisch oder Fisch
Salami und roher Schinken
Mayonnaise, Tiramisu und andere
Lebensmittel mit rohen Eiern
Sie können den FamilyCare-Newsletter
jederzeit abonnieren. Sie erhalten dann
den Newsletter, der zum Stadium Ihrer
Schwangerschaft bzw. zum Alter Ihres
Kindes passt.
Unter www.salus-bkk.de/familycare können Sie sich für den FamilyCare-Newsletter anmelden.
Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich
unter der 0180 2 221322* an unsere Mitarbeiter an der Service-Hotline. Versicherte
mit einer Festnetzflatrate erreichen uns
unter der 06102 2909-0. Oder schreiben Sie
eine E-Mail an [email protected].
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.
7
NEUE
Serie
Was leistet die Gesetzliche Krankenversicherung?
Begleiten Sie mit uns Familie S* durch das deutsche Gesundheitswesen und durch eine W
2
Ein Baby erblickt das Licht der Welt
In der Schwangerschaft
gut abgesichert
Bei aller Ökonomie in der Medizin: Hinter den Milliarden, die im Gesundheitssystem bewegt werden,
stehen immer einzelne Geschichten. Einige möchten wir Ihnen in unserer Serie „Was leistet die GKV?“
vorstellen. Wir zeigen Ihnen jene Menschen, die gerade dann für uns da sind, wenn wir uns einmal nicht
so gut fühlen oder wenn ein Notfall eintritt. Schließlich war es eines der wichtigsten Ziele bei der
Gründung der gesetzlichen Krankenkassen, dass die Versicherten sich auf die Genesung – und Ärzte
und Pfleger auf die Heilung konzentrieren können, ohne Sorgen um die Kosten.
nimmt ihr der Arzt Blut ab. In der
10. Woche untersucht er sie zum
ersten Mal mit dem Ultraschall –
das kleine Herz kann man heftig
schlagen sehen,
Arme und Beine
„Zu vielen Frauen entsteht durch die
strampeln schon.
lange Betreuungszeit ein gutes VerhältGute Zeichen für
nis. Eine Geburt ist ,Schwerstarbeit’ für
den Frauenarzt.
alle, aber am Ende überwiegt immer
„Es ist alles in
bester Ordnung“,
das ,freudige Ereignis’ – da gibt es fast
versichert der Gynichts Schöneres.“
näkologe.
Renate Koch, Hebamme am Klinikum Frankfurt Höchst
Zwei weitere Ultraschalle folgen
lich schon zu Hause gemacht. in der 20. und 30. SchwangerDoch nun hat sie die erfreuliche schaftswoche. Die Kosten dafür
Gewissheit: Schwanger in der übernimmt natürlich die Salus
fünften Woche – das lang er- BKK.
sehnte Geschwisterchen für den
kleinen Max.
Bestens informiert
„Frau S.*, Sie sind schwanger“,
verkündet der Frauenarzt der aufgeregten Frau S. aus Frankfurt.
Den Schnelltest hatte sie natür-
Für ein gesundes Baby
Mit diesem Arztbesuch beginnen
für Frau S. aufregende Wochen
voller Vorfreude, aber auch Fragen und Sorgen. Die regelmäßigen Kontrollen geben ihr während
dieser Zeit die Sicherheit, alles
für ein gesundes Baby zu tun.
Um Infektionen auszuschließen,
* Name von der Redaktion geändert.
8
Als sich um die 16. Woche der
Bauch wohlig rundet, ist die Unsicherheit, ob die Schwangerschaft hält, verflogen. Endlich
kann sie es allen Freunden und
Verwandten erzählen. Und sie
ruft auch bei ihrer Salus BKK an,
um sich über die Leistungen der
Gutfühlversicherung zu informieren.
Frau S. erhält umgehend die Salus Schwangerschaftsmappe per
Post zugeschickt. Sie nimmt sich
Zeit und liest die hilfreichen Informationen in aller Ruhe durch. Sie
schreibt sich danach bei Ihrem
Arzt in das Programm „Baby Care“
zur Frühgeburtenvermeidung ein.
Mit der 28. Woche beginnt der
Geburtsvorbereitungskurs. Frau
S. frischt ihr Wissen rund um
Atemtechniken und Schwangerschaftsgymnastik wieder auf. Um
die Kosten muss sie sich keine
Sorgen machen, denn die 80 EUR
für die 14 Stunden rechnet die
Hebamme direkt mit der Salus
BKK ab.
Dann kommt für Familie S. der
Zeitpunkt, sich für ein Krankenhaus zu entscheiden. Die Wahl
fällt auf das Klinikum Frankfurt
Höchst, in dem pro Jahr rund
1.900 Kinder zur Welt kommen. In
der Schwangerenberatung zeigt
ihr die Hebamme Renate Koch
die verschiedenen Kreißsäle. Die
Säle sind mit angenehmen warmen Farben und Bildern gestaltet
und laden zum „Wohlfühlen“ ein.
„Jede Geb
Erlebnis. D
deshalb n
talzentrum
Sicherhei
Rahmenpr
Dr. med Ivonn
hilfe sowie Kin
Welt voller unbekannter Zahlungsströme. Die zweite Station: Entbindung im Klinikum Frankfurt Höchst.
Klinikum Frankfurt Höchst
Mit knapp 1.900 Geburten gehört die Klinik für
Gynäkologie und Geburtshilfe am Klinikum
Frankfurt Höchst zu den großen Geburtskliniken
in Deutschland. Sie bietet das gesamte
Spektrum moderner Geburtsmedizin an und
ist als Perinatalzentrum Level 1 (höchste
Versorgungsstufe) anerkannt.
burt ist ein besonderes und einmaliges
Die Wahl des Entbindungsortes sollte man
nicht dem Zufall überlassen. Unser Perinam bietet nicht nur die höchstmöglichen
itsstandards, sondern auch ein breites
rogramm für diesen besonderen Moment.“
Die DVD zum Thema
Unser Baby kommt
Vor werdenden Eltern liegen
aufregende Monate voller
wunderbarer, bewegender und
einschneidender Erfahrungen,
auf die man sich besonders gut
vorbereiten sollte. Die DoppelDVD ermöglicht Paaren einen
unbefangenen Umgang mit
dem Thema Schwangerschaft.
Der Bund Deutscher Hebammen e. V. empfiehlt deshalb
diesen umfassenden
Geburtsvorbereitungskurs.
Anna erblickt das Licht
der Welt
Pünktlich zum Sommeranfang ist es
dann soweit: Anna kommt auf die Welt.
Der stolze Vater S. schickt gleich eine
MMS an die Großeltern, und der kleine Max macht große Augen. Oberärztin Dr. med. Ivonne Bedei führt noch
die Vorsorgeuntersuchung U 1 durch:
Anna ist kerngesund und kann nach
zwei Tagen mit ihrer glücklichen Mutter
das Klinikum verlassen.
Die Abrechnungsdaten von Frau S. liegen da bereits auf dem Schreibtisch
von Christine Brunning. Die Leiterin der
Abteilung Finanz- und Rechnungswesen kümmert sich im Klinikum um die
Abrechnung der Krankenhauskosten
mit den Krankenkassen. Die Kosten für
die Entbindung und den Krankenhausaufenthalt belaufen sich auf 2.300 EUR.
Gesichert ab dem
ersten Tag
Vom ersten Lebenstag an ist Anna in
der Salus BKK gut aufgehoben. Die Salus BKK übernimmt die Kosten für alle
Kinder- und Jugenduntersuchungen
und wichtige Schutzimpfungen. Und
ihre Eltern können sich freuen, denn
Anna ist beitragsfrei über ihren Vater
familienversichert.
Gewinnspiel
Gewinnen Sie eine von 10 DVDs
„Unser Baby kommt“
Wie heißt das Salus Programm
zur Frühgeburtenvermeidung?
Meine Adresse:
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Lesen Sie im nächsten Heft
Herr S. wird arbeitsunfähig.
Auch während der Krankheit gut
abgesichert.
Senden Sie diesen Coupon bis zum 13.08.2010 an:
Salus BKK, z.H. Dominique Meyer, Siemensstraße 5 a,
63263 Neu-Isenburg oder per Fax: 06102 2909-89.
Alle Preise sind von der polyband Medien GmbH gesponsert
und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die
Verlosung findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt.
e Bedei, Oberärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtsnder- und Jugendgynäkologin am Klinikum Frankfurt Höchst

9
Gutfühlen
Der in München geborene Schriftsteller Maximilian
Dorner studierte Dramaturgie an der Bayerischen
Theaterakademie. Bevor er 2007 seinen ersten Roman
„Der erste Sommer“ veröffentlichte, drehte er Filme,
produzierte Hörspiele und arbeitete als Theaterkritiker
und Literaturlektor. In seinen darauffolgenden
Büchern „Mein Dämon ist ein Stubenhocker“, „Lahme
Ente in New York“ und „Ich schäme mich“ schreibt er
über sein Leben mit der Krankheit Multiple Sklerose.
10
www.maxdorner.de
Das Buch zum Thema
Lahme Ente in New York
»Die Grenzen meines Körpers
sind nicht die Grenzen meiner
Welt.«
Dorners Dämonen
Vor vier Jahren erhielt Maximilian Dorner die Diagnose Multiple Sklerose.
Seitdem ist sein Leben geprägt von dieser Nervenkrankheit und den
Einschränkungen, die sie mit sich bringt.
In seiner zweiwöchentlichen Kolumne auf www.bloghaus-ms.de schreibt
Dorner über sein Leben mit der Erkrankung.
Der Erfolgsautor und Regisseur Maximilian Dorner bricht
seiner körperlichen Behinderung zum Trotz auf zu der
Traumreise schlechthin: vier
Wochen New York. Auf seinen Streifzügen durch die
Metropole trifft er auf überarbeitete Schutzengel, eine
Artistin mit Vollbart und selig
gesprochene Friseure, kommt
ins Gespräch mit jungen Auswanderern und tollkühnen
Asphaltakrobaten. Einfühlsam,
offen und lebensfroh.
Wer bin ich?
Unlängst fragte mich eine Gastgeberin, ob es mir recht sei, mich
als „Schriftsteller mit Handicap“
vorzustellen. Ich zögerte einen
Augenblick zu lange. Dabei habe
ich die Standard-Antwort doch
schon vorbereitet: Jeder soll zu
mir sagen, was er möchte. Ob
behinderter Schriftsteller, Schriftsteller mit Behinderung, mit Handicap, Typ mit Stock, alles kein
Problem. Warum tue ich mich
dennoch mit der so vollmundig
eingeforderten Lässigkeit manchmal so schwer? Sie geht kaum
von den Lippen, seit mich das Gefühl nicht mehr verlässt, dass ich
als Berufsbezeichnung nun angeben müsste: Behinderter.
Dabei ist gerade die Tatsache,
dass ich mit meiner Behinderung
in die Öffentlichkeit gehe, oftmals
Auslöser für überschäumende
Bewunderung. Und die genieße
ich im selben Maße, wie ich ihren
Grund verfluche. Auch das so ein
Widerspruch meines neuen Lebens: Dass man mich für dieselben Dinge, die man früher nur zur
Kenntnis genommen hätte, nun
besonders wertschätzt. Also werde ich weiterhin auftreten als Gesprächspartner bei Diskussionen
zur pränatalen Diagnostik bis zum
Gleichbehandlungsgesetz. Dabei
ermutigen mich die vielen Rückmeldungen von ähnlich Betroffenen: Schwierigkeiten im Umgang
mit Behinderung haben nämlich
meist die Nicht-Betroffenen.
Momentan empfinde ich als
größte Herausforderung, etwas
zu lernen, was beinahe verschüttet gegangen ist: mir selbst etwas
Gutes zu tun. Den Haushalt habe
ich mittlerweile – mit fremder Hilfe – halbwegs im Griff, vor allem
aber die Arbeit. Die meiste Energie habe ich investiert, mir diese
zu ermöglichen. Sie so zu organisieren, dass ich alles weiter
ausüben kann, woran mir liegt.
Mit dem Ergebnis, dass ich heute
mehr, nein besser: effizienter, arbeite als früher. Darüber habe ich
vergessen, auch die Freizeit, die
Phasen der Erholung neu zu gestalten. Wenn ich heute ein paar
Tage frei habe, bin ich unfähig,
mich zu beschäftigen. Alle Dinge,
die mir früher gut taten, funktionieren nicht mehr: Fahrrad fahren, sich an einen See legen. Das
ist die Aufgabe für das nächste
Lehrjahr: mir den Sonntag zurückerobern.
Dieser Text ist eine vom Autor überarbeitete Fassung einer Kolumne
aus der Reihe „Dorners Dämonen“, die zweiwöchentlich auf dem
MS-Forum www.bloghaus-ms.de erscheint.
Lesen Sie in drei Ausgaben unseres Gutfühlmagazins ausgewählte
Blogbeiträge von Maximilian Dorner.
Malik Verlag, 2009
ISBN 978-3-89029-746-0
Hardcover mit Schutzumschlag, 184 Seiten
Preis 16,95 EUR
Gewinnspiel

Gewinnen Sie eines von drei Büchern
„Lahme Ente in New York“ von Maximilian
Dorner.
In welchem Jahr veröffentlichte
Maximilian Dorner seinen
ersten Roman?
Meine Adresse:
Name
Straße
Ort
Geburtsdatum
Alle Preise sind vom Malik Verlag gesponsert und werden
nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet
unter Ausschluss des Rechtsweges statt.
11
Gutfühlen
Aktiv bleiben mit der Salus BKK
Das neue Salus Kursprogramm
Im Sommer geht scheinbar alles
leichter. Wir essen mehr Obst,
bewegen uns viel im Freien – und
durch die wohlig-warmen Sonnenstrahlen steigt auch unsere
Lebensfreude. Doch wie bleibt
dieses aktive Gefühl auch in den
dunkleren Monaten fortbestehen? Zum Beispiel durch einen
Salus Gesundheitskurs wie Aquafitness oder Yoga. Suchen Sie
sich einfach ein passendes Angebot aus den Themenbereichen
Ernährung, Entspannung oder
Bewegung aus. Die Kurse unseres neuen Programms sind für
Sie als Salus BKK Versicherte in
der Regel kostenlos, sofern keine
geringe Eigenbeteiligung oder zusätzliche Eintrittspreise anfallen.
Jetzt anmelden
Das neue Kursprogramm finden
Sie in der Mitte des Gutfühlmagazins und im Internet unter www.
salus-bkk.de/gutfuehlen. Unser
Expertenteam der Gesundheitsförderung unterstützt Sie gerne
bei der Suche nach einem passenden Angebot in Ihrer Nähe.
Sie können sich ganz einfach
mit dem Anmeldecoupon auf der
letzten Seite des Kursprogramms
oder telefonisch anmelden. Der
Anmeldeschluss ist diesmal der
27.08.2010.
Gleich nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine
Eingangsbestätigung. Circa drei
Wochen vor Kursbeginn informieren wir Sie über eine mögliche
Teilnahme an Ihrem Wunschkurs.
Bedingungen
Jedes Jahr können Sie an zwei
Salus BKK Gesundheitskursen
teilnehmen. Bitte haben Sie aber
Verständnis dafür, dass die Zahl
der verfügbaren Kursplätze begrenzt ist. Bei der Vergabe der
Plätze haben in der Regel die
Versicherten Vorrang, die unser
Kursprogramm noch nie ausprobiert haben oder im vorherigen
Halbjahr eine Absage erhalten
haben.
Die Salus BKK Gesundheitskurse
richten sich an Menschen ohne
gesundheitliche Vorschädigungen. Bitte besprechen Sie vor
der Anmeldung mit Ihrem Arzt, ob
eine Teilnahme an einem Gesundheitskurs sinnvoll ist. Die Salus
BKK übernimmt keine Haftung.
Nichts Passendes für Sie
dabei?
Alternativ zum Salus BKK Kursangebot bezuschussen wir auch
Ihre Teilnahme an einem Gesundheitskurs anderer zugelassener
Anbieter. Die Salus BKK beteiligt
sich im Rahmen Ihres „Gesundheitsbudgets“ an den Kursgebühren in Höhe von 80 % (maximal 80 Euro pro Kurs). Damit Ihr
Kurs bezuschusst werden kann,
muss es sich dabei um eine zugelassene Maßnahme bei einem
zertifizierten Kursleiter handeln.
Die Überprüfung des Kursleiters
übernehmen wir gerne für Sie.
Danach benötigen wir von Ihnen
nur noch die Teilnahmebescheinigung im Original.
Kursanmeldung
www.salus-bkk.de/gutfuehlen
Service-Hotline 0180 2 221322*
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf;
Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.
12
Gesundheitskurse
Für Versicherte der Salus BKK ist die Teilnahme an den Gesundheitskursen in der Regel kostenlos, gegebenenfalls sind Eintrittspreise, Leihgebühren oder Eigenanteile vor Ort zu entrichten.
Fremdversicherte zahlen eine Kursgebühr in Höhe von 95 Euro
ggf. zzgl. Eigenanteil. Anmelden können Sie sich telefonisch
unter 0180 2 221322*, schriftlich mit dem angehängten
Anmeldecoupon oder im Internet unter
www.salus-bkk.de/gutfuehlen.
Arnstadt
Wirbelsäulengymnastik
Bad Harzburg
Aquafitness
TÜK10H01
13.09.2010 - 22.11.2010
17:00 - 17:45 Uhr
Kursdauer: 10 x 45 min., montags
Praxis für Physiotherapie
Kursort:
Bergmann und Kroner
Wollmarkt 3, 99310 Arnstadt
Referent/in: Frau Kroner / Frau Gering
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Augsburg
Aquafitness
MNK10H01
16.09.2010 - 25.11.2010
19:15 - 20:00 Uhr
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags
Hessing Orthopädische Klinik
Kursort:
Bewegungsbad, Hessingstr. 17
86199 Augsburg
Referent/in: Herr Mack
Kursgebühr 98 EUR ist vor Ort vor Kursbeginn zu entrichten. Am Ende werden 80 Prozent erstattet nach regelmäßiger Teilnahme
und Vorlage einer Teilnahmebescheinigung
im Original.
Kursnr.:
Termin:
WEK10H03
31.08.2010 - 05.10.2010
18:30 - 19:45 Uhr
Kursdauer: 6 x 75 min., dienstags
Treffpunkt: Ilsenburger Stieg Parkplatz
Schulinternat
38667 Bad Harzburg
Referent/in: Barbara Breustedt
Stöcke werden bereit gestellt.
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H02
Kursnr.:
30.09.2010 - 02.12.2010
Termin:
18:00 - 19:00 Uhr
Median-Klinik, Turmweg 3
Kursort:
99438 Bad Berka
Referent/in: Claudia Barth / Janine
Kleemann
Bad Doberan
Aquafitness
ROK10H20
13.09.2010 - 08.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Moorbad Bad Doberan
Kursort:
Schwaaner Chaussee 2
18209 Bad Doberan
Referent/in: Anke Holm
Kursnr.:
Termin:
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
MNK10H02
06.10.2010 - 01.12.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs
Hessing Förderzentrum für
Kursort:
Kinder Mehrzweckraum 2, K23
Mühlstr. 55, 86199 Augsburg
Referent/in: Frau Harter
Kursgebühr 92 EUR ist vor Ort vor Kursbeginn zu entrichten. Am Ende werden 80 Prozent erstattet nach regelmäßiger Teilnahme
im Original.
Bad Berka
Rückenschule
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
ROK10H21
15.11.2010 - 17.01.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Moorbad Bad Doberan
Schwaaner Chaussee 2
18209 Bad Doberan
Referent/in: Anke Holm
Bad Frankenhausen
Aquafitness
TÜK10H03
13.09.2010 - 15.11.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Kur-Gesellschaft mbH, AugustKursort:
Bebel-Pl. 9, Bad Frankenhausen
Referent/in: Katrin Noa
Kursnr.:
Termin:
WEK10H04
12.08.2010 - 30.09.2010
18:30 - 19:15 Uhr
Silberbornbad Herbrink
Kursort:
38667 Bad Harzburg
Referent/in: Judith Bothe
Bitte melden Sie sich unter 05322 987640
direkt beim Kursanbieter an. Die Kursgebühr 89 EUR ist vor Ort vor Kursbeginn zu
entrichten. Nach regelmäßiger Teilnahme
im Original werden 80 % erstattet.
Yoga
Kursnr.:
Termin:
Herbst 2010
WEK10H02
25.10.2010 - 13.12.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Wellness Pavillon Sole-Therme
Kursort:
Nordhäuserstraße
38667 Bad Harzburg
Referent/in: Judith Bothe
Bad Langensalza
Rückenfitness
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H01
15.09.2010 - 24.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Friederikentherme, Böhmenstr.
5, 99947 Bad Langensalza
Referent/in: Sabine Heyer
Rückentraining (mit und ohne Geräte)
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H02
29.09.2010 - 01.12.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Rehaklinik an der
Salza Kurpromenade 6 - 8
99947 Bad Langensalza
Referent/in: Martina Förster
Vor Ort sind 8 EUR Eigenanteil zu entrichten.
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H03
28.09.2010 - 30.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Rehaklinik an der
Salza Kurpromenade 6 - 8
99947 Bad Langensalza
Referent/in: Heike Schmidt
Bad Liebenstein
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
NEU
MÜK10H04
28.10.2010 - 30.12.2010
20:00 - 20:45 Uhr
Kursort:
Kurhaus Bad Liebenstein
Esplanade 7A
36448 Bad Liebenstein
Referent/in: Robin Heß
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H05
16.09.2010 - 18.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Kurhaus Bad Liebenstein
Esplanade 7A
36448 Bad Liebenstein
Referent/in: Monika Lenk
Berlin
Aquafitness
POK10H01
08.11.2010 - 11.01.2011
17:50 - 18:35 Uhr
Holmes Place Health Ostkreuz
Kursort:
Hirschberger Str. 3, 10317 Berlin
Referent/in: Bert Eichholz
Kursnr.:
Termin:
Aquapower
Kursnr.:
Termin:
POK10H02
11.11.2010 - 13.01.2011
17:00 - 17:45 Uhr
Kursort:
Holmes Place Health Ostkreuz
Hirschberger Str. 3, 10317 Berlin
Referent/in: Rocco Eichholz
Bischofsroda
NEU
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H06
15.09.2010 - 17.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Relax Fitness, Mihlaer Str. 48
99826 Bischofsroda
Referent/in: Thomas Baumbach
Bonn
Yoga
Kursnr.:
Termin:
HWK10H04
30.08.2010 - 09.12.2010
20:00 - 21:30 Uhr
Kursort:
Yoga-Raum-Bonn
Bataverweg 3, 53117 Bonn
Referent/in: Christa Schneider
im Original werden 80 EUR erstattet.
Brandenburg
Herz-Kreislauftraining
POK10H03
14.09.2010 - 16.11.2010
15:30 - 16:30 Uhr
Vitalis Brandenburg, KirchhofKursort:
str. 3-7, 14776 Brandenburg
Referent/in: Mira Mattner
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule
POK10H04
14.09.2010 - 16.11.2010
17:00 - 18:00 Uhr
Vitalis Brandenburg, KirchhofKursort:
str. 3-7, 14776 Brandenburg
Referent/in: Anna Bronisch
Kursnr.:
Termin:
Chemnitz
Aquafitness ab 50 Jahre
CHK10H01
21.10.2010 - 23.12.2010
14:00 - 14:45 Uhr
ATR Ambulantes TherapieKursort:
zentrum für Rehabilitation
Beckerstr. 16, 09120 Chemnitz
Referent/in: Peggy Gläser
Kursnr.:
Termin:
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
CHK10H06
14.09.2010 - 23.11.2010
09:30 - 10:30 Uhr
Treffpunkt: Physiovit, Louis-SchreiterStrasse 18a, 09117 Chemnitz
Referent/in: Sina Pentzold
Stöcke werden bereit gestellt. Vor Ort sind
10 EUR Eigenanteil zu entrichten.
Powerfitness für Männer
CHK10H04
13.09.2010 - 29.11.2010
18:15 - 19:15 Uhr
Sportraum, 3. Etage, ZschoKursort:
pauer Str. 190, 09126 Chemnitz
Referent/in: Axel Engelhardt
Kursnr.:
Termin:
Rückenfitness I
Kursnr.:
Termin:
CHK10H02
13.09.2010 - 15.11.2010
19:30 - 21:00 Uhr
Kursort:
Sportraum, 3. Etage, Zschopauer Str. 190, 09126 Chemnitz
Rückenfitness II
Kursnr.:
Termin:
CHK10H03
22.11.2010 - 17.01.2011
19:30 - 21:00 Uhr
Kursort:
Sportraum, 3. Etage Zschopauer Str. 190 09126 Chemnitz
Tai Chi „8er Kurzform“
CHK10H05
16.09.2010 - 25.11.2010
18:15 - 19:15 Uhr
Sportraum, 3. Etage, ZschoKursort:
pauer Str. 190, 09126 Chemnitz
Kursnr.:
Termin:
Yoga
Kursnr.:
Termin:
CHK10H07
12.11.2010 - 28.01.2011
17:00 - 18:30 Uhr
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags
Kursort:
Chemnitz macht Yoga
Silvio Reiß, Beethovenstr. 51
09130 Chemnitz
Referent/in: Silvio Reiß
Vor Ort sind 8 EUR Eigenanteil zu entrichten
Cottbus
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
POK10H05
28.10.2010 - 16.12.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Kursort:
Reha Vita Feigestr. 1
03046 Cottbus
Referent/in: Christiane Schwausch
Wassergymnastik
Pilates
Kursnr.:
Termin:
POK10H06
26.10.2010 - 14.12.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Reha Vita
Kursort:
Feigestr. 1, 03046 Cottbus
Referent/in: Philipp Zier
Kursnr.:
Termin:
DRK10H04
16.09.2010 - 18.11.2010
17:00 - 18:00 Uhr
Kneipp-Verein Dresden e.V.
Kursort:
Sportraum 2, Jahnstraße 5 a
01067 Dresden
Referent/in: Gisela Mezadal-Prozell
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Dachau
Yoga
Qi Gong
NEU
Kursnr.:
Termin:
MNK10H03
15.09.2010 - 08.12.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Kursort:
Yogaraum
Pfarrstr. 4, 85221 Dachau
Referent/in: Jana Lakshmi Lehnert
Vor Ort sind 28 EUR Eigenanteil zu entrichten. In den Ferien findet kein Kurs statt.
Yoga
Kursnr.:
Termin:
MNK10H04
15.09.2010 - 08.12.2010
19:45 - 21:15 Uhr
Kursort:
Yogaraum
Pfarrstr. 4, 85221 Dachau
Referent/in: Jana Lakshmi Lehnert
Vor Ort sind 28 EUR Eigenanteil zu entrichten. In den Ferien findet kein Kurs statt.
Dresden
Active Kids
Kursnr.:
Termin:
DRK10H03
13.09.2010 - 15.11.2010
17:00 - 18:00 Uhr
Kursort:
Kneipp-Verein Dresden e.V.138
MS/TH, Omsewitzer Ring 2
01169 Dresden
Referent/in: Björn Krügel
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
DRK10H09
14.09.2010 - 16.11.2010
10:30 - 11:15 Uhr
Kursort:
Sportstätten- und Bäderbetriebe, Freiberger Platz 1
01067 Dresden
Referent/in: Tobias Schulz
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
DRK10H10
15.09.2010 - 24.11.2010
11:30 - 12:15 Uhr
Kursort:
01067 Dresden
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
DRK10H11
17.09.2010 - 19.11.2010
20:00 - 20:45 Uhr
Kursort:
01067 Dresden
Kursnr.:
Termin:
DRK10H06
15.09.2010 - 24.11.2010
17:30 - 19:00 Uhr
Kursort:
Sportraum 2, Jahnstraße 5 a
01067 Dresden
Referent/in: Jutta Bürger
Yoga
Kursnr.:
Termin:
DRK10H05
14.09.2010 - 16.11.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Kursort:
Sportraum 1, Wettiner Platz 10a
(Innenhof), 01067 Dresden
Referent/in: Olga Schlett
Esspedition Wunschgewicht Ernährungskurs
Kursnr.:
Termin:
DRK10H07
20.09.2010 - 10.01.2011
18:00 - 19:30 Uhr
Kursort:
Claudia Otto Ernährungs- und
Diätberatung, Fröbelstraße 51b
01159 Dresden
Referent/in: Claudia Otto
Das Rauchfrei-Programm
Kursnr.:
Termin:
DRK10H12
28.09.2010 - 09.11.2010
17:00 - 18:30 Uhr
Kursdauer: 7 x 90 min. + 2 Telefonkontakte,
dienstags
Kursort:
Suchtberatungs- und Behandlungsstelle Horizont, Kesselsdorfer Straße 2, 01159 Dresden
Referent/in: Ella Bock
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs setzt sich aus 7 Kursstunden
und 2 Telefonstunden zusammen.
Duisburg
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
HWK10H05
02.09.2010 - 21.10.2010
16:30 - 17:20 Uhr
Kursort:
Mercure Hotel Bewegungsbad, Landfermannstraße 20
47051 Duisburg
Referent/in: Ralf Kalinowski
Pilates
Eisenach
Pilates
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
DRK10H08
15.09.2010 - 24.11.2010
19:30 - 20:30 Uhr
Kursort:
Heidi Roggentin Physiotherapie, Enderstraße 59
01277 Dresden
Referent/in: Heidi Roggentin
Pilates
Kursnr.:
Termin:
DRK10H02
16.09.2010 - 19.11.2010
17:30 - 18:15 Uhr
Kursort:
Physiotherapeutisches Zentrum Keil, Berliner Straße 23
01067 Dresden
Referent/in: Manuela Büttner
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
DRK10H01
13.09.2010 - 15.11.2010
17:30 - 18:15 Uhr
Kursort:
Physiotherapeutisches Zentrum Keil, Berliner Straße 23
01067 Dresden
Referent/in: Rosana Strizka
EIK10H05
20.09.2010 - 22.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Wellness und Gesundheitszentrum Impuls, Clemensstr. 1
399817 Eisenach
Referent/in: Nora Ursinus
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
EIK10H01
15.09.2010 - 17.11.2010
16:30 - 17:30 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Becker
Kurstr. 2, 99817 Eisenach
Referent/in: Doris Becker
Rückenschule für Vorschulkinder
Kursnr.:
Termin:
EIK10H02
14.09.2010 - 16.11.2010
13:30 - 14:30 Uhr
Kursort:
Physiotherapie BeckerKurstr.
299817 Eisenach
EIK10H03
13.09.2010 - 15.11.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Kursort:
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
EIK10H04
15.09.2010 - 17.11.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Kursort:
Wassergymnastik am Vormittag
Kursnr.:
Termin:
EIK10H06
17.09.2010 - 19.11.2010
09:15 - 10:00 Uhr
Kursort:
aquaplex Freizeit- und
Sportbad Eisenach
Sportpark 4, 99817 Eisenach
Referent/in: K. Brüßler
Yoga
EIK10H07
15.09.2010 - 17.11.2010
19:30 - 21:00 Uhr
Fitness-Club Nord Life
Kursort:
Am Gebräun 4, 99817 Eisenach
Referent/in: Susanna Wetterau
Yogalehrerin
Kursnr.:
Termin:
Elxleben
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H04
15.09.2010 - 17.11.2010
17:00 - 18:00 Uhr
Kursort:
Reha-Sport-Bildung FIT-In
e.V.Osterlange 13
99189 Elxleben
Referent/in: Michael Helbing
Erfurt
Bewegung und Fitness
ERK10H01
17.09.2010 - 19.11.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Physiotherapie am Anger
Kursort:
Schlösserstr. 5, 99084 Erfurt
Referent/in: Nancy Becker
Kursnr.:
Termin:
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
ERK10H05
13.09.2010 - 18.10.2010
17:00 - 18:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Waldkasino
Steigerwald Erfurt
Referent/in: Ramona Hiepe
Stöcke werden bereit gestellt, können aber
auch mitgebracht werden.
Nordic Walking am Nachmittag
Kursnr.:
Termin:
ERK10H06
14.09.2010 - 19.10.2010
16:00 - 17:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Waldkasino
Steigerwald Erfurt
Stöcke werden bereit gestellt, können aber
auch mitgebracht werden.
Nordic Walking am Nachmittag
Kursnr.:
Termin:
ERK10H18
16.09.2010 - 18.11.2010
15:30 - 16:30 Uhr
Treffpunkt: Physiotherapie Petra Sicker
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt
Referent/in: Petra Sicker
Pilates
Kursnr.:
Termin:
ERK10H31
07.09.2010 - 07.12.2010
18:00 - 19:00 Uhr
Kursort:
Heinrich-Hertz Gymnasium /
Turnhalle, Alfred-Delp-Ring 41
(Roterberg), 99089 Erfurt
Referent/in: Hannelore Becker
ERK10H27
15.09.2010 - 08.12.2010
19:15 - 20:15 Uhr
Kursort:
Zentrum für Bewegungstherapie FSA, Bürohaus am Thüringenpark, Dubliner Str. 12
99091 Erfurt
Referent/in: Marion Meyer
Pilates für Anfänger
ERK10H19
20.09.2010 - 22.11.2010
18:00 - 19:00 Uhr
Physiotherapie Petra Sicker
Kursort:
Kursnr.:
Termin:
Pilates für Fortgeschrittene
Kursnr.:
Termin:
ERK10H20
20.09.2010 - 22.11.2010
19:00 - 20:00 Uhr
Kursort:
Rückenfitness
mit Entspannung am Abend
ERK10H30
16.09.2010 - 16.12.2010
18:30 - 19:30 Uhr
Turnzentrum Erfurt e.V.,
Kursort:
Mittelhäuser Str. 21c
99089 Erfurt
Referent/in: Ines Hentschel
Kursnr.:
Termin:
Rückenfitness
mit Entspannung mit Aroha
ERK10H29
13.09.2010 - 13.12.2010
11:00 - 12:00 Uhr
Turnzentrum Erfurt
Kursort:
Mittelhäuser Str. 21c
99089 Erfurt
Referent/in: Ines Hentschel
AROHA ist ein neuer Trend und besteht aus
einem Mix aus Haka (neuseeländischer
Kriegstanz der Maoris) und kontrolliert
ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen.
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
ERK10H02
15.09.2010 - 17.11.2010
17:00 - 18:00 Uhr
Kursort:
Schlösserstrasse 5
99084 Erfurt
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
ERK10H26
15.09.2010 - 17.11.2010
20:00 - 21:30 Uhr
Kursort:
Sport- und Rehazentrum, Am
Urbicher Kreuz 11, 99099 Erfurt
Referent/in: Martin Schautschick
Rückenschule
ERK10H12
12.10.2010 - 14.12.2010
10:00 - 11:00 Uhr
PHYSIOBALANCE, Yvette Beck
Kursort:
Hirschlachufer 1, 99084 Erfurt
Referent/in: Maria Geithner
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule am Nachmittag
ERK10H03
15.09.2010 - 17.11.2010
15:00 - 16:00
Kursort:
Schlösserstrasse 5
99084 Erfurt
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule am Vormittag
ERK10H23
04.10.2010 - 06.12.2010
11:00 - 12:00 Uhr
Kursort:
Monika Simmen
Hans-Sailer-Str. 83
99089 Erfurt
Referent/in: Monika Simmen
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule für Kinder
Kursnr.:
Termin:
ERK10H33
09.09.2010 - 25.11.2010
14:45 - 15:30 Uhr
Kursort:
Physiotherapie am AngerSchlösserstr. 5, 99084 Erfurt
Referent/in: Claudia Linke
Kein Kurs in den Herbstferien
Qi Gong und Entspannung
am Vormittag
Frankfurt
Pilates für den Rücken
Gotha
Qigong
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
NIK10H01
13.09.2010 - 01.11.2010
17:45 - 19:00 Uhr
Kursort:
Evang. Begegnungszentrum
Saalgasse 15, 60311 Frankfurt
Referent/in: Rena Linkersdörfer
Kursnr.:
Termin:
Pilates für den Rücken
Göttingen
Aquafitness
ERK10H22
17.09.2010 - 19.11.2010
11 - 12 Uhr
Kursort:
Physiotherapie, Petra Sicker
Wassergymnastik
Yoga
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ERK10H25
17.09.2010 - 19.11.2010
18:30 - 19:15 Uhr
Kursort:
Sport- und Rehazentrum, Am
Urbicher Kreuz 11, 99099 Erfurt
Referent/in: Thomas Döbler
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
ERK10H14
21.09.2010 - 07.12.2010
17:00 - 17:45 Uhr
Kursort:
Schwimmhalle Johannesplatz
Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt
Vor Ort sind 2,70 EUR Eintritt pro Termin zu
entrichten.
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
ERK10H15
21.09.2010 - 07.12.2010
17:45 - 18:30 Uhr
Kursort:
entrichten.
Wassergymnastik ab 50 Jahre
Kursnr.:
Termin:
ERK10H17
23.09.2010 - 09.12.2010
17:45 - 18:30 Uhr
Kursort:
entrichten.
ERK10H04
14.09.2010 - 16.11.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Fun & Move-Fitnesscenter
Thälmannstrasse 1
99085 Erfurt
Referent/in: Ilona Kurzawski
Yoga
Kursnr.:
Termin:
ERK10H09
14.09.2010 - 14.12.2010
17:30 - 19:00 Uhr
Kursort:
Annette Otto
Sorbenweg 41, 99099 Erfurt
Referent/in: Annette Otto
Kein Kurs vom 11.10.2010-22.10.2010 und
vom 15.11.-26.11.2010.
Yoga am Nachmittag
ERK10H11
17.09.2010 - 17.12.2010
16:00 - 17:30 Uhr
Annette Otto
Kursort:
Kein Kurs vom 11.10.2010-22.10.2010 und
vom 15.11.2010-26.11.2010.
Kursnr.:
Termin:
Yoga am Vormittag
Kursnr.:
Termin:
ERK10H10
17.09.2010 - 17.12.2010
10:00 - 11:30 Uhr
Kursort:
Annette Otto
Kein Kurs vom 11.10.2010-22.10.2010 und
vom 15.11.2010-26.11.2010.
Wassergymnastik bis 50 Jahre
Abnehmen ohne zu hungern Ernährung & Bewegung
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ERK10H16
23.09.2010 - 09.12.2010
17:00 - 17:45 Uhr
Kursort:
entrichten.
ERK10H32
09.09.2010 - 25.11.2010
18:15 - 19:15 Uhr
SIT Suchthilfe, Arndtstrasse 1
Kursort:
99099 Erfurt
Referent/in: Ines Hentschel / Beate
Schneller
Autogenes Training
Abnehmen ohne zu hungernErnährung und Bewegung
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ERK10H07
25.10.2010 - 29.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Ramona Hiepe, Blücherstr. 4
99099 Erfurt
Entspannung / Stressbewältigung
mit Musik
Kursnr.:
Termin:
ERK10H21
21.09.2010 - 23.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Entspannungstraining
Kursnr.:
Termin:
ERK10H08
15.09.2010 - 27.10.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Sabine Horsch
Elisabethstr. 4, 99096 Erfurt
Referent/in: Sabine Horsch
Progressive Muskelrelaxation
Kursnr.:
Termin:
ERK10H13
14.10.2010 - 16.10.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
PHYSIOBALANCE Yvette Beck
Hirschlachufer 1, 99084 Erfurt
Referent/in: Daniela Keil
ERK10H28
28.10.2010 - 27.01.2011
17 - 19 Uhr
Kursort:
Zentrum für Bewegungstherapie FSA, Bürohaus am
Thüringenpark
Dubliner Str. 12, 99091 Erfurt
Referent/in: Danielle Prechtl
Kurs ist ein Kombikurs, gilt als Doppelkurs.
Kursnr.:
Termin:
NIK10H02
15.09.2010 - 17.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Karl-Kautsky-Weg 64
60439 Frankfurt
Referent/in: Rena Linkersdörfer
Rückenfit
Kursnr.:
Termin:
NIK10H04
14.09.2010 - 09.11.2010
18:15 - 19:15 Uhr
Kursort:
Diakonisches Werk, Gruppenraum, 5. Stock, Eschersheimer
Landstr. 565, 60431 Frankfurt
Referent/in: Benjamin Fathi
Vor Ort sind 20 EUR Eigenanteil zu entrichten. Bitte großes Handtuch mitbringen.
Progressive Muskelentspannung
Kursnr.:
Termin:
NIK10H05
14.09.2010 - 09.11.2010
19:30 - 20:30 Uhr
Kursort:
Diakonisches Werk, Gruppenraum, 5. Stock, Eschersheimer
Landstr. 565, 60431 Frankfurt
Referent/in: Benjamin Fathi
Bitte Decke und dicke Socken mitbringen.
Qi Gong - 15 Ausdrucksformen
Kursnr.:
Termin:
NIK10H03
17.08.2010 - 02.11.2010
19:30 - 21:00 Uhr
Kursort:
Praxisgemeinschaft
Rhönstr. 62, 60385 Frankfurt
Referent/in: Stefanie Dreher
Kursgebühr 120 EUR ist vor Ort vor Kursbeginn zu entrichten. Am Ende werden 80
EUR erstattet nach regelmäßiger Teilnahme
im Original.
NEU
Freiburg
Entspannung erleben mit Fantasie,
AT und PMR
Kursnr.:
Termin:
STK10H04
28.09.2010 - 23.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Praxis für Ernährungsberatung
und -therapie
Engelbergerstr. 19
79106 Freiburg
Referent/in: Katja Schälicke
Vor Ort sind 80 EUR Eigenanteil zu entrichten. Bitte dicke Socken mitbringen.
Ich nehme ab
Kursnr.:
Termin:
ERK10H24
16.09.2010 - 18.11.2010
17 - 19 Uhr
Kursort:
Sport- und Rehazentrum
Thomas Döbler, Am Urbicher
Kreuz 11, 99099 Erfurt
Referent/in: Thomas Döbler
Kombikurs - zählt als Doppelkurs.
STK10H03
29.09.2010 - 08.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Praxis für Ernährungsberatung
und -therapie
Engelbergerstr. 19
79106 Freiburg
Referent/in: Katja Schälicke
Vor Ort sind 79 EUR Eigenanteil und 35 EUR
für Schulungsmaterial zu entrichten.
Essen
Wirbelsäulengymnastik im Wasser
Gadebusch
Qi Gong
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Ernährung und Bewegung
Kursnr.:
Termin:
HWK10H03
13.10.2010 - 15.12.2010
17 - 18 Uhr
Treffpunkt: Come back Prävention
Katholisches Krankenhaus,
Schwimmbad
Propsteistraße 2, 42539 Essen
Referent/in: Christian Hohmann
SCK10H22
22.09.2010 - 24.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Ergotherapiepraxis Felicitas
Köhler, An der Kirche 9
19205 Gadebusch
Referent/in: Irene Musial
Vor Ort sind 30 EUR Eigenanteil zu entrichten. Bitte eine Sportmatte, rutschfeste
Unterlage oder Decke mitbringen.
TÜK10H05
13.09.2010 - 29.11.2010
20:00 - 21:15 Uhr
Kursort:
Physiotherapie „Raum für
Impulse“
Högernweg 21, 99867 Gotha
Referent/in: Angela Dzur
Kursnr.:
Termin:
GTK10H01
25.10.2010 - 13.12.2010
18:15 - 19:00 Uhr
Kursort:
Gesundheitszentrum Promotio
Kasseler Landstraße 25 b
37081 Göttingen
Referent/in: Solveig Kobes
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur
wenige Plätze zur Verfügung.
Leichter geht´s leichter Ernährungskurs
GTK10H02
27.09.2010 - 18.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
37081 Göttingen
Referent/in: Ilona Heisig
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur
Kursnr.:
Termin:
Leichter geht´s leichter Bewegungskurs
Kursnr.:
Termin:
GTK10H03
27.09.2010 - 18.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursdauer: 8 x 90 min. bzw. 60 min., montags und donnerstags
Kursort:
37081 Göttingen
Referent/in: Anne Zeyen
Vor Ort sind 30 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs findet jeweils montags von 19
- 20:30 Uhr und donnerstags von 20 - 21:00
Uhr statt. Bitte schnell anmelden. Es stehen
nur wenige Plätze zur Verfügung.
Grevesmühlen
Rückentraining
SCK10H20
15.09.2010 - 24.11.2010
19:30 - 20:30 Uhr
Rehasportverein Ploggensee
Kursort:
e.V. Fitnessclub Atlantis
Am Ploggensee 5
23936 Grevesmühlen
Referent/in: Thomas Brandt
Kursnr.:
Termin:
Güstrow
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
ROK10H22
13.09.2010 - 15.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Erlebnisbad Oase
Plauer Str. 7, 18273 Güstrow
Referent/in: N.N.
Halberstadt
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
WEK10H09
18.09.2010 - 20.11.2010
13 - 14 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 min., samstags
Kursort:
SeaLand Halberstadt
Gebrüder-Rehse-Straße 12
38820 Halberstadt
Referent/in: Steffen Wiehert
Sebastian Belger
Halle
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
HAK10H09
14.09.2010 - 09.11.2010
20:30 - 21:30 Uhr
Kursort:
Viva Mare
Am Wasserwerk 1, 06132 Halle
Referent/in: Thomas Birke
Man-Power
Kursnr.:
Termin:
HAK10H01
16.09.2010 - 25.11.2010
20:00 - 21:30 Uhr
Kursort:
Gesundheitsstudio Halle
Stadtforststr. 104, 06120 Halle
Referent/in: Kirsten Niebuhr
Rückenfitness
Kursnr.:
Termin:
HAK10H03
14.09.2010 - 23.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Referent/in: Kirsten Niebuhr
Rückenschule
HAK10H05
08.09.2010 - 10.11.2010
18 - 19 Uhr
Praxis für Physiotherapie und
Kursort:
med. Training Marek Pech
Rennbahnring 9, 06124 Halle
Referent/in: Frau Zevjeski
Kursnr.:
Termin:
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
HAK10H08
13.09.2010 - 08.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Viva Mare
Am Wasserwerk 1, 06132 Halle
Referent/in: Thomas Birke
Wirbelsäulen Qi Gong
HAK10H07
02.11.2010 - 21.12.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Taiji Qigong Zentrum Halle
Kursort:
Blumenstraße 13, 06108 Halle
Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
HAK10H02
17.09.2010 - 26.11.2010
10 - 11 Uhr
Kursort:
Referent/in: Nicole Gärtner
Hohenfelden
Wassergymnastik
Köln
Bewegung und Entspannung
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H08
23.09.2010 - 09.12.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Avenida-THERME
Am Stausee Hohenfelden
99448 Hohenfelden
Referent/in: Frau Goldhammer
Kursnr.:
Termin:
Wassergymnastik am Vormittag
Yoga
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
KÖK10H02
16.09.2010 - 21.10.2010
18 - 19 Uhr
Ginger Up
Kursort:
Yoga health & life club
Agrippinawerft 10, 50678 Köln
Referent/in: Dagmar Heise
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H07
22.09.2010 - 08.12.2010
9 - 10 Uhr
Kursort:
Avenida-THERME
99448 Hohenfelden
Wassergymnastik bis 50 Jahre
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H06
20.09.2010 - 06.12.2010
19:30 - 20:30 Uhr
Kursort:
Avenida-THERME
99448 Hohenfelden
Hürth
Ganzkörpertraining
Kursnr.:
Termin:
KÖK10H03
06.10.2010 - 22.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
pro wellness / pro medik in
Hürth, Krankenhausstr. 38 - 40
50354 Hürth
Referent/in: Anke Beetz
Ilsenburg
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
WEK10H01
27.10.2010 - 26.01.2011
13:00 - 13:45 Uhr
Kursort:
Berghotel Suental
38871 Ilsenburg
Referent/in: Brigit Kunze
Kein Kurs vom 20.12. - 09.01.2011
Hatha-Yoga
Iserlohn
Pilates
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
HAK10H04
17.09.2010 - 26.11.2010
18:00 - 19:30
Kursort:
Referent/in: Beate Kunze
Tai Chi
Kursnr.:
Termin:
HAK10H06
01.11.2010 - 20.12.2010
17:15 - 18:15
Kursort:
Taiji Qigong Zentrum Halle
Blumenstraße 13, 06108 Halle
Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer
Heiligenstadt
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H07
22.09.2010 - 24.11.2010
18 - 19
Kursort:
Vital Park Kur-und Tourismusgesellschaft, In der Leineaue 1
37308 Heiligenstadt
Referent/in: Heike Opfermann
Hildesheim
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
HWK10H07
17.08.2010 - 02.11.2010
19:15 - 20:00
Kursort:
Schwimmhalle, Ehrlicherstr. 18
31135 Hildesheim
Referent/in: Marianne Gode
im Original werden 57,60 EUR erstattet.
HWK10H02
27.10.2010 - 22.12.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Christas Workshop
Burgweg 3, 58638 Iserlohn
Referent/in: Christa Amend-Hergenröder
Jena
Pilates
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H11
27.09.2010 - 29.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Carola Kaiser
GmbH, Hermann-Pistor-Str. 1
07745 Jena
Referent/in: Enrico Hohlfeld
Wassergymnastik
TÜK10H09
27.10.2010 - 01.12.2010
14:00 - 14:45 Uhr
Jenaer Bäder und Freizeit
Kursort:
GmbH GalaxSea
Rudolstädter Str. 37, 07745 Jena
Referent/in: Antonia Hamann
Kursnr.:
Termin:
Wassergymnastik am Nachmittag
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H10
28.10.2010 - 02.12.2010
19:00 - 19:45 Uhr
Kursort:
Jenaer Bäder und Freizeit
GmbH GalaxSea
Rudolstädter Str. 37, 07745 Jena
Referent/in: Antonia Hamann
KÖK10H01
27.10.2010 - 15.12.2010
17:00 - 18:30 Uhr
Kursort:
Wolff & Müller Bau
Siegburger Str. 183 - 187
50679 Köln
Referent/in: Annegret Latzel
Langewiesen
Nordic Walking
TÜK10H12
15.09.2010 - 03.11.2010
17 - 18 Uhr
Treffpunkt: Vitalia Fitnessclub, Ilmenauer
Straße 28, 98704 Langewiesen
Referent/in: Jens Roßberg
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Stöcke werden bereit gestellt.
Kursnr.:
Termin:
Leinefelde
Aquapower
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H08
14.09.2010 - 07.12.2010
19:45 - 20:30 Uhr
Kursort:
Leine BAD Leinefelde
Jahnstr. 17, 37327 Leinefelde
Referent/in: Manuela Schmidt, SC
Leinefelde
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.
Pilates
Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
LEK10H06
13.10.2010 - 15.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Gesundheitszentrum
Mitte-Süd, Riemannstraße 29b
04107 Leipzig
Referent/in: Sebastian Keller
Steffen Winter
LEK10H01
06.09.2010 - 25.10.2010
19:30 - 20:00 Uhr
Kursort:
Gesundheitssportverein
Leipzig e.V.
Lessingstraße 1, 04109 Leipzig
Referent/in: Mario Wagner
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
LEK10H08
13.09.2010 - 22.11.2010
14 - 15 Uhr
Kursort:
Neues Sportbad
SchwimmhalleAntonienstr. 8
04229 Leipzig
Referent/in: Frank Hennig
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
LEK10H02
01.11.2010 - 20.12.2010
19:30 - 20:00 Uhr
Kursort:
Leipzig e.V.
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
LEK10H09
29.11.2010 - 07.02.2011
14 - 15 Uhr
Kursort:
Neues Sportbad
Schwimmhalle Antonienstr. 8
04229 Leipzig
Referent/in: Frank Hennig
Kursnr.:
Termin:
Tai-Yo-Chi für Anfänger/Wiederholer
Leipzig
Muskelaufbautraining
Yoga für Anfänger
MÜK10H09
16.09.2010 - 10.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Solargebäude
Lisztstr. 2, 37327 Leinefelde
Referent/in: Manuela Schmidt
SC Leinefelde 1912 e.V.
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.
LEK10H03
15.09.2010 - 10.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Leipzig e.V.
Kursnr.:
Termin:
Muskelaufbautraining
Kursnr.:
Termin:
LEK10H04
17.11.2010 - 19.01.2011
17 - 18 Uhr
Kursort:
Leipzig e.V.
Pilates
Kursnr.:
Termin:
LEK10H05
16.09.2010 - 02.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Leipzig e.V.
Referent/in: Katrin Kimuanga
Rückenschule für Kinder
LEK10H07
13.09.2010 - 06.12.2010
15:30 - 16:30 Uhr
Gohliser Sporteck
Kursort:
Geibelstr. 17b, 04129 Leipzig
Referent/in: Nicole Paul
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
LEK10H11
13.09.2010 - 01.11.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Kursort:
Schule für Körper, Atem &
Geist, Max-Beckmann-Str. 5
04109 Leipzig
Referent/in: Norman Sieg
LEK10H10
14.09.2010 - 09.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Schule für Körper, Atem &
Kursort:
Geist, Max-Beckmann-Str. 5
04109 Leipzig
Referent/in: Norman Sieg
Kursnr.:
Termin:
Lübeck
Yoga
Kursnr.:
Termin:
HWK10H01
30.08.2010 - 25.10.2010
17:45 - 19:00 Uhr
Kursort:
Yogastudio Asana
Aegidienstr. 29 - 31
(Hinterhaus), 23552 Lübeck
Referent/in: Petra Luck
Ludwigslust
Pilates
Kursnr.:
Termin:
SCK10H24
21.09.2010 - 23.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Ziersch
Wasserturmweg 1 a
19288 Ludwigslust
Referent/in: Frau Ziersch
Power Joga
Kursnr.:
Termin:
Kursdauer:
Kursort:
SCK10H33
20.09.2010 - 29.11.2010
18 - 19 Uhr, 10mal, montags
Physiotherapie im Lindencenter
Kursort:
Döscher & Nehls, Käthe-Kollwitz-Str. 2b, 19288 Ludwigslust
Referent/in: Carmen Döscher, Anja Nehls
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
SCK10H23
20.09.2010 - 22.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Ziersch
Wasserturmweg 1 a
19288 Ludwigslust
Referent/in: Frau Ziersch
Magdeburg
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
WEK10H07
13.09.2010 - 29.11.2010
7 - 8 Uhr
Kursort:
Hotel Ratswaage
Ratswaageplatz 1-4
39104 Magdeburg
Referent/in: Stephan Winkler
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
WEK10H08
15.09.2010 - 01.12.2010
19 - 20 Uhr
Treffpunkt: Herrenkrug Park (Parkplatz
rechts vom Kreisverkehr)
Herrenkrug 3, 39114 Magdebg.
Referent/in: Stephan Winkler
Yogilates
Kursnr.:
Termin:
WEK10H05
14.09.2010 - 30.11.2010
17:45 - 18:45 Uhr
Kursort:
„Gesundheitszentrum im
Geschäft“, Bakestraße 3
39108 Magdeburg
Referent/in: Julia Wulff
Eine Kombiantion aus Yoga und Pilates.
Yoga
Kursnr.:
Termin:
WEK10H06
16.09.2010 - 02.12.2010
19:15 - 20:15 Uhr
Kursort:
„Gesundheitszentrum im
Geschäft“, Bakestraße 3
39108 Magdeburg
Referent/in: Katrin Willmer
Mainz
Pilates
Kursnr.:
Termin:
MZK10H02
09.11.2010 - 18.01.2011
20:15 - 21:15 Uhr
Kursort:
Gesundheitssportverein Mainz
e.V., Dr.-Martin-Luther-King
Weg 22, 55122 Mainz
Referent/in: Johannes Funk
Yoga für den Rücken
Kursnr.:
Termin:
MZK10H03
28.10.2010 - 16.12.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Gesundheitssportverein Mainz
e.V., Dr.-Martin-Luther-King
Weg 22, 55122 Mainz
Referent/in: Sabine Broßler
Mühlhausen
Aquavital - Rücken
Kursnr.:
Termin:
Kursdauer:
Kursort:
MÜK10H13
14.09.2010 - 16.11.2010
19 - 20 Uhr, 10mal, dienstags
THÜRINGENTHERME
Lindenbühl 10, 99974 Mühlhsn.
Referent/in: Katrin Kindervater
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten, zzgl. 3 EUR Pfand für die Aktivkarte,
2 Stunden Aufenthalt im Bad möglich.
Kids in Form für Kinder von 6 bis 10
MÜK10H14
14.09.2010 - 30.11.2010
16:00 - 17:30 Uhr
THÜRINGENTHERME
Kursort:
Lindenbühl 10, 99974 Mühlhsn.
Referent/in: Bianca Brüßler
Bewegung und Ernährung für Kinder von
6 - 10. Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu
entrichten, zzgl. 3 EUR Pfand für die Aktivkarte, 2 Stunden Aufenthalt im Bad möglich.
In den Ferien findet kein Kurs statt.
Kursnr.:
Termin:
Rückentraining (mit und ohne Geräte)
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H11
27.09.2010 - 29.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Rehasportverein Mühlhausen
Tonbergstr. 51, 99974 Mühlhsn.
Referent/in: Thomas Warnke
Progressive Muskelentspannung
Kursnr.:
Termin:
MÜK10H12
28.09.2010 - 30.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Rehasportverein Mühlhausen
Tonbergstr. 51, 99974 Mühlhsn.
Referent/in: Thomas Warnke
München
Kursnr.:
Termin:
MNK10H05
20.09.2010 - 13.12.2010
18:00 - 18:45 Uhr
Kursort:
Haimhauser Schule
Haimhauser Str. 23
80802 München
Referent/in: Nadine Enckell-Schattauer,
MTSV Schwabing e.V.
Kursnr.:
Termin:
MNK10H06
20.09.2010 - 13.12.2010
19:00 - 19:45 Uhr
Kursort:
Haimhauser Schule
Haimhauser Str. 23
80802 München
Referent/in: Nadine Enckell-Schattauer,
MTSV Schwabing e.V.
Yoga Aufbaukurs
MNK10H08
03.11.2010 - 22.12.2010
18 - 19 Uhr
Yoga Institut München, LandKursort:
wehrstr. 16/II, 80336 München
Referent/in: Wolfgang Scherr
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.
Kursnr.:
Termin:
Yoga Einführungskurs
Kursnr.:
Termin:
MNK10H07
08.09.2010 - 27.10.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Yoga Institut München, Landwehrstr. 16/II, 80336 München
Referent/in: Wolfgang Scherr
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.
Neubrandenburg
Autogenes Training
Kursnr.:
Termin:
HWK10H06
30.08.2010 - 25.10.2010
16:30 - 17:30 Uhr
Kursort:
Yoga-Schule Sofi, Neustrelitzer
Str., 17036 Neubrandenburg
Referent/in: Steffen Jenning
Bitte melden Sie sich unter 038351 53923 direkt beim Kursanbieter an. Die Kursgebühr
107,40 EUR ist vor Ort vor Kursbeginn zu
Neu-Isenburg
Funktionsgymnastik
(für Knie und Hüfte)
NIK10H06
16.09.2010 - 02.12.2010
10:45 - 11:45 Uhr
TSG 1885 e.V., Sportgelände
Kursort:
Buchenbusch, Frankfurter Str.
278, 63263 Neu-Isenburg
Referent/in: Anja Faske, TSG 1885 e.V.
Neu-Isenburg
Kursnr.:
Termin:
Rückenfit
Kursnr.:
Termin:
NIK10H08
25.10.2010 - 06.12.2010
17:00 - 17:45 Uhr
Kursort:
Salus BKK, Konferenzraum
6. Stock, Siemensstr. 5 a
63263 Neu-Isenburg
Referent/in: Holger Tietz, Salus BKK
Bitte ein großes Handtuch mitbringen.
Matten sind vorhanden.
NIK10H07
14.09.2010 - 30.11.2010
10:45 - 11:45 Uhr
Kursort:
TSG 1885 e.V., Sportgelände
Buchenbusch, Frankfurter Str.
278, 63263 Neu-Isenburg
Referent/in: Anja Faske
Autogenes Training
POK10H17
17.09.2010 - 05.11.2010
19:30 - 20:15 Uhr
Kursort:
VioVital im Oberlinhaus
Rudolf-Breitscheid-Str. 24
14482 Potsdam
Referent/in: Violetta Minx
Kursnr.:
Termin:
NIK10H09
06.09.2010 - 11.10.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Salus BKK, Konferenzraum
63263 Neu-Isenburg
Referent/in: Karin Klingsporn, Salus BKK
Bitte eine Decke und dicke Socken mitbringen. Matten sind vorhanden.
Aquafitness
So toll schmeckt der Herbst!
Aquafitness
NIK10H11
21.09.2010 - 26.10.2010
17 - 19 Uhr
Salus BKK, Sozialraum
Kursort:
63263 Neu-Isenburg
Referent/in: Teresa Hermann, Salus BKK
Zusätzliche Lebensmittelkosten von ca. 10
EUR müssen vor Ort bezahlt werden.
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Neuruppin
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
POK10H07
04.10.2010 - 13.12.2010
19:15 - 20:00 Uhr
Kursort:
Blank Vitalclub Fontane
Therme Neuruppin
An der Seepromenade 21
16816 Neuruppin
Referent/in: Christopher Kutzar
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
POK10H08
06.10.2010 - 15.12.2010
17:15 - 18:00 Uhr
Kursort:
Therme Neuruppin
16816 Neuruppin
Referent/in: Christopher Kutzar
Yoga Iyengar
Kursnr.:
Termin:
POK10H09
08.10.2010 - 17.12.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Therme Neuruppin
16816 Neuruppin
Referent/in: Andrea Schramm
Oranienburg
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
POK10H10
17.09.2010 - 05.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
T.U.R.M. Erlebnis City
André-Pican-Str. 42
16515 Oranienburg
Referent/in: Torsten Quarg
Parchim
Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
SCK10H18
14.10.2010 - 02.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Tiedge
Rieblingstr. 8, 19370 Parchim
Referent/in: M. Tiedge
Potsdam
Aquafitness
POK10H16
17.09.2010 - 05.11.2010
18:45 - 19:30 Uhr
Kursort:
14482 Potsdam
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
POK10H18
12.11.2010 - 14.01.2011
18:45 - 19:30 Uhr
Kursort:
14482 Potsdam
POK10H19
12.11.2010 - 14.01.2011
19:30 - 20:15 Uhr
Kursort:
14482 Potsdam
Nordic Walking
POK10H11
14.09.2010 - 09.11.2010
16 - 17 Uhr
Treffpunkt: MenSpa
Große Weinmeisterstr. 21
14469 Potsdam
Referent/in: Frank Reichardt
Stöcke werden bereit gestellt. Laufstrecke:
Neuer Garten
Kursnr.:
Termin:
Pilates
Kursnr.:
Termin:
POK10H22
16.09.2010 - 04.11.2010
17.00 - 17.45 Uhr
Kusrort:
VioVital im AktiVit
Garnstr. 36, 14482 Potsdam
Pilates
Kursnr.:
Termin:
POK10H23
11.11.2010 - 13.01.2011
17.00 - 17.45 Uhr
Kursort:
VioVital im AktiVit
Rücken-Fit für Kinder
Kursnr.:
Termin:
POK10H25
14.09.2010 - 16.11.2010
15 - 16 Uhr
Kursort:
Mirjam Talke, Physiotherapie
Praxis, Saarmunder Str. 48
14478 Potsdam
Referent/in: Mirjam Talke
Der Kurs findet während der Herbstferien
nicht statt.
Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
POK10H14
13.09.2010 - 15.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Mirjam Talke, Physiotherapie
Praxis, Saarmunder Str. 48
14478 Potsdam
und Ausdauertraining
POK10H20
16.09.2010 - 04.11.2010
16.00 - 16.45 Uhr
VioVital im AktiVit
Kursort:
Kursnr.:
Termin:
und Ausdauertraining
Kursnr.:
Termin:
POK10H21
11.11.2010 - 13.01.2011
16.00 - 16.45 Uhr
Kursort:
VioVital im AktiVit
Autogenes Training
Gymnastik für Eltern & Kind (6 - 10 J.)
Rückenschule
Aquafitness für Berufstätige
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ROK10H09
16.09.2010 - 18.11.2010
18 - 18:45 Uhr
GDZ - Physiotherapie KollmorKursort:
gen, Trelleborger Str. 10 b
18107 Rostock
Referent/in: Frau Drewitz
SCK10H29
30.09.2010 - 18.11.2010
19 - 19:50 Uhr
Funtastik AG
Kursort:
Klöresgang 3, 19053 Schwerin
Referent/in: Gerd Weber
Hatha Yoga Grundkurs
Kursnr.:
Termin:
POK10H12
14.09.2010 - 09.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
RZP-Rehazentrum Potsdam
GmbH
Am Kanal 12, 14467 Potsdam
Referent/in: Frank Reichardt
Kursnr.:
Termin:
POK10H15
15.09.2010 - 17.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Mirjam TalkePhysiotherapiePraxisSaarmunder Str. 4814478
Potsdam
Yoga für Anfänger
Kursnr.:
Termin:
POK10H24
16.09.2010 - 18.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Yoga-Schule Potsdam
Lindenstr. 62, 14467 Potsdam
Referent/in: Ilona Schaal
Ernährungskurs
Kursnr.:
Termin:
POK10H13
08.09.2010 - 24.11.2010
17:00 - 18:30 Uhr
Kursort:
Verbraucherzentrale Brandenbg
Lange Brücke 2, 14473 Potsdam
Referent/in: Angelika Riedel
Ribnitz- Dammgarten
Aquajogging
Kursnr.:
Termin:
ROK10H23
27.09.2010 - 29.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Boddentherme
Körkwitzer Weg 15
18311 Ribnitz- Dammgarten
Referent/in: Frau Mair
Rostock
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
ROK10H01
16.09.2010 - 18.11.2010
20:30 - 21:30 Uhr
Kursort:
Schwimmhalle Gehlsdorf
Steuerbordstr. 7, 18147 Rostock
Referent/in: Peter Mosch
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Nach Ende des Kurses können die
Teilnehmer noch 15 min. Ausschwimmen.
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
ROK10H02
17.09.2010 - 19.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Schwimmhalle Gehlsdorf
Steuerbordstr. 7, 18147 Rostock
Referent/in: Peter Mosch
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Nach Ende des Kurses können die
Teilnehmer noch 15 min. Ausschwimmen.
Der Kurs findet im Kaltwasser statt!
Aquajogging im Tiefwasser
Kursnr.:
Termin:
ROK10H04
16.09.2010 - 09.12.2010
14:00 - 14:45 Uhr
Kursort:
Neptun Schwimmhalle
Kopernikusstr. 17, 18057 Rostock
Referent/in: Stefanie Neumann
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs findet im Tiefwasser statt!
Aquajogging im Tiefwasser
Kursnr.:
Termin:
ROK10H05
16.09.2010 - 09.12.2010
21:00 - 21:45 Uhr
Kursort:
Neptun Schwimmhalle
Kopernikusstr. 17, 18057 Rostock
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs findet im Tiefwasser statt!
ROK10H18
20.09.2010 - 08.11.2010
16 - 17 Uhr
Kursort:
MedPrevio - Zentrum für
Prävention, Am Strande III /
Hafenturm, 18055 Rostock
Referent/in: Katja Majorow
Die Teilnahme eines Kindes im Grundschulalter ist nur mit Elternteil möglich.
Herz-Kreislauftraining
und präventives Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
ROK10H15
13.09.2010 - 15.11.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
ROK10H03
01.09.2010 - 27.10.2010
16:15 - 17:15 Uhr
Treffpunkt: Barnstorfer Wald Gaststätte
Trotzenburg
18057 Rostock
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
ROK10H08
30.09.2010 - 02.12.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Treffpunkt: Barnstorfer Wald Gaststätte
Trotzenburg, Parkplatzseite
18057 Rostock
Referent/in: Annekathrin Hinz
Osteoporoseprävention
ROK10H13
17.09.2010 - 19.11.2010
10:30 - 11:15 Uhr
Physiotherapie Kollmorgen
Kursort:
Ahlbecker Straße 7
18107 Rostock
Referent/in: Frau Voss / Frau Krieg
Kursnr.:
Termin:
Pilates
Kursnr.:
Termin:
ROK10H10
15.09.2010 - 17.11.2010
18:00 - 18:45 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Kollmorgen
Ahlbecker Straße 7
18107 Rostock
Referent/in: Frau Kelling
Pilates
Kursnr.:
Termin:
ROK10H07
23.09.2010 - 25.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Börgerhus Großklein
Gerüstbauerring
18109 Rostock
Pilates
Kursnr.:
Termin:
ROK10H17
30.09.2010 - 02.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Präventives Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
ROK10H06
20.09.2010 - 22.11.2010
18:45 - 19:45 Uhr
Kursort:
Europäische Wirtschaftsschule
Werftstraße 5, 18057 Rostock
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Aquafitness für Senioren
ROK10H26
01.10.2010 - 03.12.2010
17 - 18:30 Uhr
HCC Sport und Freizeit GmbH
Kursort:
Industriestr. 10, 18069 Rostock
Referent/in: Anja Ihde
SCK10H30
29.09.2010 - 17.11.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Funtastik AG
Aquagymnastik
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ROK10H11
14.09.2010 - 16.11.2010
18 - 18:45 Uhr
Kursort:
GDZ - Physiotherapie Kollmorgen, Trelleborger Str. 10 b
18107 Rostock
Referent/in: Frau Voss
Kursnr.:
Termin:
ROK10H12
14.09.2010 - 16.11.2010
18 - 18.45 Uhr
Kursort:
GDZ - Physiotherapie Kollmorgen, Trelleborger Str. 10 b
18107 Rostock
Referent/in: Frau Drewitz
Yoga
ROK10H19
14.09.2010 - 16.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Schmidt´s Physiotherapie am
Kursort:
Hopfenmarkt, Rungestraße 17
18055 Rostock
Referent/in: Beate Schmidt
Kursnr.:
Termin:
Yoga
ROK10H16
29.09.2010 - 01.12.2010
18 - 19:15 Uhr
Kursort:
Referent/in: Sabine Wieting
Kursnr.:
Termin:
Besser essen - gesünder leben
Kursnr.:
Termin:
ROK10H14
06.10.2010 - 01.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Rostocker Freizeitzentrum
Kuphalstr. 77, 18069 Rostock
Referent/in: Angela Hollberg
und es entstehen zusätzliche Kosten für
Lebensmittel an den Kochabenden. An den
Kochabenden am 3.11. Und 17.11. geht der
Kurs von 18.00 - 20.00 Uhr.
Rüsselsheim
Laufseminar für Einsteiger
und Freizeitjogger
MZK10H01
30.10.2010 - 31.10.2010
Kursdauer: 2 Tage, Samstag und Sonntag
Sportzentrum TV Haßloch
Kursort:
Mörfelder Str. 38
65428 Rüsselsheim
Referent/in: Dr. D. Kary und D. Sonndag
Wochendseminar: Samstag von 9 bis 17 Uhr
Sonntag von 9 bis 12 Uhr Bitte in Laufkleidung kommen und Wechselwäsche mitbringen, da bei jedem Wetter gelaufen wird.
Kursnr.:
Termin:
Schwerin
Aquafitness für Berufstätige
SCK10H28
30.09.2010 - 18.11.2010
08:00 - 08:50 Uhr
Funtastik AG
Kursort:
Kursnr.:
Termin:
SCK10H02
26.10.2010 - 14.12.2010
07:30 - 08:30 Uhr
Kursort:
belasso Schwerin GmbH
Ellerried 74, 19061 Schwerin
Referent/in: Andy Redner
Aquagymnastik
SCK10H03
29.10.2010 - 17.12.2010
8 - 9 Uhr
Kursort:
Referent/in: Conny Fittke
Kursnr.:
Termin:
Herz-Kreislaufzirkel
Kursnr.:
Termin:
SCK10H26
28.09.2010 - 16.11.2010
16 - 17 Uhr
Kursort:
Come In Präventionszentrum
im Vitalcenter Lankow
Ziegeleiweg 8a,19057 Schwerin
Referent/in: Constanze Jokisch
Sie durchlaufen ein Herz-Kreislauftraining
an 17 verschiedenen Stationen. Anschließend lernen Sie Muskeldehnungsübungen
kennen.
Nordic Walking für Anfänger
Kursnr.:
Termin:
SCK10H06
14.09.2010 - 19.10.2010
18:30 - 20 Uhr
Treffpunkt: Bushaltestelle Altes Dorf
Schwerin- Krebsförden
Referent/in: Jörg Schefe
Vor Ort sind 15 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die
keine oder wenig Technikerfahrung haben
und nur mäßig trainiert sind. Auch für
Wiedereinsteiger geeignet.
Nordic Walking für Fortgeschrittene
Kursnr.:
Termin:
SCK10H07
16.09.2010 - 21.10.2010
18:30 - 20 Uhr
Treffpunkt: Bushaltestelle Altes Dorf
Schwerin- Krebsförden
Referent/in: Jörg Schefe
Vor Ort sind 15 EUR Eigenanteil zu entrichten. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die
bereits Technikerfahrung haben und über
eine gute Kondition verfügen.
Pilates
SCK10H27
30.09.2010 - 18.11.2010
16 - 17 Uhr
Kursort:
Ziegeleiweg 8a,19057 Schwerin
Referent/in: Constanze Jokisc
Kursnr.:
Termin:
Rückenfitness
Kursnr.:
Termin:
SCK10H31
29.09.2010 - 17.11.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Funtastik AG
Klöresgang 3,19053 Schwerin
Rückenschule
Yoga
SCK10H04
26.10.2010 - 14.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Referent/in: Anne Herrmann
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule mit Entspannung
Kursnr.:
Termin:
SCK10H15
23.09.2010 - 11.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Schelfstadt
Pflücker & Streich & Körner
Röntgenstr. 16, 19055 Schwerin
Referent/in: Kathleen Vetter
Rückenschule mit Entspannung
Kursnr.:
Termin:
SCK10H16
23.09.2010 - 11.11.2010
18:40 - 19:40 Uhr
Kursort:
Referent/in: Kathleen Vetter
Rückenzirkel
SCK10H25
01.10.2010 - 19.11.2010
11 - 12 Uhr
Kursort:
Ziegeleiweg 8a, 19057 Schwerin
Referent/in: Kristin Frank
Sie durchlaufen ein muskelaufbauendes
Rückentraining mit 17 Stationen.
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
SCK10H05
25.10.2010 - 13.12.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Referent/in: Annelie Halank
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Kursnr.:
Termin:
SCK10H14
20.09.2010 - 08.11.2010
18:40 - 19:40 Uhr
Kursort:
Referent/in: Sabrina Körner
Dagmar Pflücker
Entspannungstechniken
Kursnr.:
Termin:
SCK10H13
22.09.2010 - 10.11.2010
17:30 - 18:30 Uhr
Kursort:
Referent/in: Sabrina Körner
Tai Chi
Kursnr.:
Termin:
SCK10H17
07.10.2010 - 16.12.2010
19:15 - 20:15 Uhr
Kursort:
Fitness und Wellness Club
„med energy“, Hotel Crowne
Plaza, Bleicherufer 23
19053 Schwerin
Referent/in: Ulrich Pudschun
Tai Chi - Qi Gong
Kursnr.:
Termin:
SCK10H09
22.09.2010 - 24.11.2010
16 - 17 Uhr
Kursort:
Taiji-Qigong-Schule
„Leichtigkeit des Seins“
Heike Griem
Werderstraße 139
19055 Schwerin
Referent/in: Heike Griem
Yoga
Kursnr.:
Termin:
SCK10H10
13.09.2010 - 01.11.2010
15:30 - 17:00 Uhr
Kursort:
Naturheilpraxis Petra Orlowsky
Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin
Referent/in: Petra Orlowsky
SCK10H12
13.09.2010 - 15.11.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Haus der Diakonie
Kursort:
Körnerstr. 7, Eingang: Torweg
Apothekerstraße
19055 Schwerin
Referent/in: Sabine Brhel
Yoga für Senioren (ab 55 Jahre)
Kursnr.:
Termin:
SCK10H11
14.09.2010 - 02.11.2010
08:30 - 10:00 Uhr
Kursort:
Naturheilpraxis Petra Orlowsky
Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin
Referent/in: Petra Orlowsky
Ernährung
SCK10H08
13.09.2010 - 25.10.2010
18:00 - 19:30 Uhr
Chicory J.Stelling-Straße 4
Kursort:
19053 Schwerin
Referent/in: Katrin Rahn
Vor Ort sind 20 EUR Eigenanteil zu entrichten. Kein Termin am 18.10.2010.
Kursnr.:
Termin:
Raucherentwöhnung
Kursnr.:
Termin:
SCK10H01
13.09.2010 - 14.10.2010
19:00 - 20:30 Uhr
Kursort:
Serminarcenter, Lankower
Straße 9 - 11, 19057 Schwerin
Referent/in: Doris Freudemann
Sömmerda
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H13
13.09.2010 - 15.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Kerstin Seifert Physiotherapie
Franz-Mehring-Str. 10
99610 Sömmerda
Referent/in: Nadja Seifert
Sondershausen
Rückenfitness
TÜK10H14
14.09.2010 - 16.11.2010
19 - 20 Uhr
Physio-Aktiv
Kursort:
Ferdinand-Schlufter-Str. 22
99706 Sondershausen
Referent/in: Andrea Elliger
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H15
14.09.2010 - 16.11.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Physio-Aktiv
Frankenhäuser Str. 64
99706 Sondershausen
Referent/in: Edeltraud Lorenz
Stralsund
Pilates
Stuttgart
Aquafitness
STK10H01
27.09.2010 - 13.12.2010
18:20 - 19:10 Uhr
Hallenbad Zuffenhausen
Kursort:
Halderainstr. 13, 70435 Stuttgart
Referent/in: Sera Kiris
TV 89 Zuffenhausen e.V.
Kursnr.:
Termin:
Rückenfitness
Kursnr.:
Termin:
STK10H02
22.09.2010 - 01.12.2010
18:15 - 19:15 Uhr
Kursort:
TV Zuffenhausen e.V.
Hohensteinstr. 22
70435 Stuttgart
Referent/in: Larissa Jakob
TV 89 Zuffenhausen e.V.
Suhl
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H16
16.09.2010 - 16.12.2010
17:00 - 17:45 Uhr
Kursort:
CCS-Touristik und Congress
GmbH, Ottilienbad
Friedrich-König-Str. 7
98527 Suhl
Referent/in: Diana Schicktanz
Kerstin Felgner
entrichten.
Tabarz
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H17
17.09.2010 - 03.12.2010
19:45 - 20:30 Uhr
Kursort:
tabbs vital GmbH
Schwimmbadweg 10
99891 Tabarz
Referent/in: Dieter Mey
Aquafitness
TÜK10H18
24.11.2010 - 02.02.2010
17:30 - 18:15 Uhr
tabbs vital GmbH
Kursort:
Schwimmbadweg 10
99891 Tabarz
Referent/in: Katharina Bühring
Kursnr.:
Termin:
Waren
Nordic Walking
SCK10H19
15.09.2010 - 03.11.2010
18 - 19 Uhr
Treffpunkt: Physiotherapie Klaus
Kundisch
Referent/in: Radenkämpen 16, 17192 Waren
Klaus Kundisch, Frau Ramp
Kursnr.:
Termin:
Rückentraining
Kursnr.:
Termin:
SCK10H32
16.09.2010 - 04.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Klaus Kundisch
Radenkämpen 16, 17192 Waren
Referent/in: Klaus Kundisch, Herr Kuhnert
Bei mehr als 6 Teilnehmern findet der Kurs
im Fit & Fun, Rosa-Luxemburgstraße 25,
Waren statt.
Weimar
Pilates
TÜK10H19
15.09.2010 - 01.12.2010
19 - 20 Uhr
Physiotherapie Susanne
Kursort:
Rother
Hegelstraße 12, 99423 Weimar
Referent/in: Anne-Kathrin Handschug
Kursnr.:
Termin:
Rückenschule
TÜK10H20
20.09.2010 - 22.11.2010
18 - 19 Uhr
Physiotherapie
Kursort:
Antje Triebel-Hendrich
Gerberstr. 5, 99423 Weimar
Referent/in: Ulrike Ratz
Kursnr.:
Termin:
Wassergymnastik
Kursnr.:
Termin:
TÜK10H21
21.09.2010 - 23.11.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
Schwanseebad
Hermann-Brill-Platz 2
99423 Weimar
Referent/in: Jana Überscher
Wilkau-Haßlau
Aquafitness ab 60
ZWK10H17
25.10.2010 - 10.01.2011
08:15 - 09:15 Uhr
Physiotherapie Jana Fischer
Kursort:
Muldentalklinik
Cainsdorfer Straße 25a
08112 Wilkau-Haßlau
Referent/in: Jana Fischer
Zum ersten Veranstaltungstermin
bitte mitbringen: Saubere Badeschuhe,
Badesachen, Duschbad, Handtuch, Chip
für Umkleideschrank. Vor Ort sind 20 EUR
Eigenanteil zu entrichten.
Kursnr.:
Termin:
Aquafitness bis 55
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H16
25.10.2010 - 10.01.2011
16:45 - 17:45 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Jana Fischer
Muldentalklinik
Cainsdorfer Straße 25a
08112 Wilkau-Haßlau
Referent/in: Jana Fischer
Zum ersten Veranstaltungstermin
bitte mitbringen: Saubere Badeschuhe,
Badesachen, Duschbad, Handtuch, Chip
für Umkleideschrank. Vor Ort sind 20 EUR
Eigenanteil zu entrichten.
NEU
Kursnr.:
Termin:
ROK10H24
14.09.2010 - 16.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Dobslaff
im Ärztehaus Frankenwall
Marienstraße 2-4
18439 Stralsund
Referent/in: Frau Tiegs
Rückenschule
Kursnr.:
Termin:
ROK10H25
14.09.2010 - 16.11.2010
17 - 18 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Dobslaff
im Ärztehaus Frankenwall
Marienstraße 2-4
18439 Stralsund
Referent/in: N.N.
Anmeldeschluss am 27. August
Senden Sie den Coupon vollständig ausgefüllt an Salus BKK, Team Gesundheitsförderung, Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder per Fax: 06102 2909-89.
Anmeldeschluss am 27. August
Wismar
Ausgleichsgymnastik
Senden Sie den Coupon vollständig ausgefüllt an Salus BKK, Team Gesundheitsförderung, Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder per Fax: 06102 2909-89.
Kursnr.:
Termin:
SCK10H21
21.09.2010 - 30.11.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Physiotherapie Rettig
Schweriner Straße 24
23970 Wismar
Referent/in: Johanna Mastaler
Wuppertal
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
KÖK10H04
14.09.2010 - 16.11.2010
18:15 - 19:00 Uhr
Kursort:
Regionales Therapiezentrum
Carnaperstraße 48
42283 Wuppertal
Referent/in: Jennifer Röse
Zwickau
Aquafitness
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H08
21.09.2010 - 23.11.2010
17:45 - 18:45 Uhr
Kursort:
Lindengarten Weissenbrunn
Weissenbrunn
408432 Zwickau-Steinpleis
Referent/in: Benjamin Pflug, Bernd Jentsch
Vor Ort sind 15 EUR Eigenanteil zu entrichten. Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,
Wassertemperatur ca. 25°.
Aquafitness ab 50
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H10
05.10.2010 - 07.12.2010
9 - 10 Uhr
Kursort:
Johannisbad
Johannisstr. 16, 08056 Zwickau
Aquafitness bis 50
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H09
04.10.2010 - 06.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Johannisbad
Johannisstr. 16, 08056 Zwickau
Kursnummer
Kursbezeichnung
Name
Krankenversicherungsnr.
Geburtsdatum
Straße, Hausnr.
PLZ, Wohnort
Telefon / Fax
ZWK10H11
15.09.2010 - 01.12.2010
16 - 17 Uhr
Physiotherapie Carola Händel
Kursort:
Alter Steinweg 18
08058 Zwickau
Referent/in: Carina Schmieder
Nadine Freidrich
Die Teilnahme eines Kindes im Grundschulalter ist nur mit Elternteil möglich.
Kursnr.:
Termin:
Nordic Walking
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H05
04.10.2010 - 06.12.2010
17 - 18 Uhr
Treffpunkt: Praxis für Physiotherapie
B. Rau, Marchlewskistraße 2
08062 Zwickau
Referent/in: Cornelia Keßler
Stöcke können gegen eine Gebühr (1 EUR/
Termin) geliehen werden.
Pilates
ZWK10H14
15.09.2010 - 15.12.2010
19 - 20 Uhr
PHYSIO FIT, Manuela Pirgl
Kursort:
Marienthaler Straße 166
08060 Zwickau
Referent/in: Anja Löscher
Bitte schnell anmelden! Es stehen nur
Kursnr.:
Termin:
Rücken Aktiv für Senioren
ZWK10H15
30.09.2010 - 16.12.2010
13 - 14 Uhr
Kursort:
08060 Zwickau
Referent/in: Jeannette Kienitz
wenige Plätze zur Verfügung. Ab 55 Jahre.
Kursnr.:
Termin:
für Berufstätige
ZWK10H03
21.09.2010 - 14.12.2010
18 - 19 Uhr
Kursort:
Ulrich Göbel
08058 Zwickau
Referent/in: Anke Wezel
Kursnr.:
Termin:
Aquajogging
Wirbelsäulengymnastik für Senioren
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H12
01.10.2010 - 19.11.2010
18:45 - 19:45 Uhr
Kursort:
WEBALU Werdau
Ziegelstraße, 08412 Werdau
Referent/in: Manuela Lippold
Beim ersten Termin beginnt der Kurs bereits
um 18:20 Uhr.
Für folgenden Kurs melde ich mich an:
Gymnastik für Eltern & Kind (6 - 10 J.)
ZWK10H04
23.09.2010 - 16.12.2010
9 - 10 Uhr
Kursort:
Ulrich Göbel
08058 Zwickau
Referent/in: Anke Wezel
Wassergymnastik
Autogenes Training
Kursnr.:
Termin:
Kursnr.:
Termin:
Cardio Fit
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H07
17.09.2010 - 05.11.2010
12:30 - 13:30 Uhr
Kursort:
Lindengarten Weissenbrunn
Weissenbrunn 4
08432 Zwickau-Steinpleis
Referent/in: Romy Benzing
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,
Wassertemperatur ca. 25°
ZWK10H13
28.09.2010 - 14.12.2010
20 - 21 Uhr
Kursort:
08060 Zwickau
Referent/in: Jeannette Kienitz
wenige Plätze zur Verfügung. Altersgruppe
25 - 55 Jahre.
Kursnr.:
Termin:
ZWK10H06
01.10.2010 - 19.11.2010
16:30 - 17:30 Uhr
Kursort:
B. Rau, Marchlewskistraße 2
08062 Zwickau
Referent/in: Ingeborg Wilhelm
Qi Gong
ZWK10H01
18.10.2010 - 06.12.2010
19 - 20 Uhr
Kursort:
Bildungs- und Fördereinrichtung Angelika Queck
Robert-Müller-Straße 1
08056 Zwickau
Referent/in: Christiane Peyerl
Yoga
ZWK10H02
23.09.2010 - 02.12.2010
17:00 - 18:30 Uhr
ACHAT-Hotel
Kursort:
Leipziger Straße 180
08058 Zwickau
Referent/in: Anita Brückner
Kein Kurs am 21.10.2010
Kursnr.:
Termin:
Gutfühlen
Ein Gutfühlwochenende
mit Ihrer Salus BKK
Endlich ist Sommer ! Grillen, Radfahren und Schwimmen gehören in der schönsten Zeit des Jahres dazu. Doch wenn der Herbst kommt,
ziehen wir uns wieder in unsere Wohnungen zurück? Nutzen Sie die Gelegeneheit bei den Gutfühlwochenenden der Salus BKK, auch
im Herbst fit zu bleiben.*
Kinder
Bis 60 Jahre
Alle gut drauf - Aktive Gesundheit für die
ganze Familie im Saaletal
Topfit für den Herbst Sportwochenende im Thüringer Wald
Die Jugendherberge in Rudolstadt im Thüringer Wald ist Ausgangspunkt
vieler Aktivitäten – als Familie, aber auch mal ohne Kinder. Spielen, gemeinsam Sport treiben, Entspannung für die Eltern und gemeinsame
Erlebnisse – ein Wochenende weg vom Alltagsstress und Lernzwang.
Unsere Leistungen
2 Übernachtungen mit Vollpension im Familienzimmer mit Etagenbetten
und Dusche/ WC auf dem Gang, Seminar zum Thema Gesunder Rücken,
Entspannungskurs, Rückentraining, Kinderprogramm. Bei Kursen, an
denen nur Eltern teilnehmen, ist für die Betreuung der Kinder gesorgt.
Das Angebot ist für Kinder im Alter von 7 bis 14 Jahren geeignet.
Wir laden Sie ins 3-Sterne Sport & Aktiv Hotel in Masserberg zu einem
aktiven und genussvollen Wochenende ein. Nehmen Sie bei einer Wanderung den Rennsteig unter die Sohlen und relaxen Sie am Abend im
großen Spa-Bereich.
Unsere Leistungen
2 Übernachtungen mit Vollpension, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den
Tag, 1 x Rückentraining, 1 x Entspannungstraining mit PMR, 1 x Dauerlaufen (Teilnahme freiwillig), Vitalwanderung.
Buchungscode AGW10H01
Termin 24.09. - 26.09.2010
Beginn freitags 17 Uhr
Ende sonntags ca. 15 Uhr
Ort Jugendgästehaus Fröbelhaus
Schillerstraße 50
07407 Rudolstadt
Preise**
Eigenanteil als Salus BKK Mitglied:
25 EUR pro Person
Fremdversicherte:
185 EUR pro Person
**zuzüglich Parkgebühren
Termin 29.10. - 31.10.2010
Ort Lindner Sport und Aktiv Hotels
Werrapark, Haus Heubacher Höhe
Rudolf-Breitscheid-Str. 41 - 45
98666 Masserberg-Heubach
Preise
80 EUR pro Person im DZ
100 EUR pro Person im EZ
Fremdversicherte:
Frauenwochenende
Ab 60 Jahre
Frauen unter sich - Gutfühlwochenende
Ernährung und Bewegung
Energie tanken und gesund bleiben –
Ernährung und Bewegung in der Rhön
Lassen Sie mal wieder die Seele baumeln - und tun Sie was für sich mit
gesunder Ernährung und Zeit für Bewegung: Unser Gutfühlwochenende für Frauen bietet Ihnen am idyllischen Döllnsee 60 km nördlich von
Berlin genau das. Sie erhalten viele neue Tipps für eine gesunde und
trotzdem leicht umsetzbare Ernährung. Unsere Sportlehrerin sorgt für
die nötige Bewegung mit viel Spaß.
Unsere Leistungen
2 Übernachtungen mit Vollpension, Seminar zum Thema Gesunde
Ernährung, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 1 x Rückentraining,
1 x Entspannungstraining, Vitalwanderung.
Reizvoll inmitten des Biosphärenreservats Rhön gelegen, begrüßen wir
Sie im 4-Sterne Hotel Gersfelder Hof zu einem wohltuenden Gesundheitswochenende. Viel Bewegung ergänzt die Seminare zur gesunden
und ausgewogenen Ernährung. Wandern Sie auf die Wasserkuppe und
entspannen Sie sich abends in der Gutfühl-Oase „Kaskade“ des Hotels.
Unsere Leistungen
2 Übernachtungen mit Vollpension, Seminar zum Thema Gesunde
Ernährung, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 2 x Rückentraining,
1 x mit Entspannung, Vitalwanderung.
Termin 29.10. - 31.10.2010
Ort Hotel Döllnsee - Schorfheide
Döllnkrug 2
17268 Templin OT Groß Dölln
Preise
Fremdversicherte:
Termin 03.12.2010 – 05.12.2010
Ort Hotel Gersfelder Hof
Auf der Wacht 14
36129 Gersfeld / Rhön
Preise
Fremdversicherte:
*Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen (im Saaletal sind es acht Wochen) vor dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50% des Eigenanteils fällig.
13
Familie
So finden Sie den passenden Schulranzen für Ihr Kind
Schwere Lasten gu
Sie haben mehr Fragen
zum gesunden Kinderrücken?
Holger Tietz und sein Team stehen Ihnen gerne bei Fragen zur
Verfügung. Tel.: 06102 2909-825,
[email protected]

Gewinnspiel
Gewinnen Sie einen der 3 Scout Schulranzen: Scout Nano, Scout Mega, Scout Easy II
In welchem Jahr kam der
Scout Schulranzen auf den
Markt?
Meine Adresse:
Name
Straße
Ort
Geburtsdatum
Geschlecht des Kindes
Salus BKK, z.H. Dominique Meyer, Siemensstr. 5 a
Alle Preise sind von der Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG gesponsert und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert.
Die Verlosung findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt.
14
Im Sommer beginnt für ABC-Schützen der Ernst des Lebens. Doch neben
Lernen und Hausaufgaben warten noch mehr Herausforderungen auf die
Erstklässler: Jeden Tag schultern sie einen vollgepackten Ranzen und in
der Schule müssen sie ungewohnt lang sitzen. Das sind große Belastungen für den Kinderrücken.
Bereits jedes zweite Kind im Alter
zwischen 9 und 17 Jahren entwickelt eine deutliche Haltungsschwäche. Damit Eltern wissen,
wie sie eine Haltungsschwäche
erkennen und vorbeugen können,
veranstaltete die Salus BKK im
Juni Versicherten-Seminare zu
diesem Thema. Der Physiotherapeut und Sportwissenschaftler
der Salus BKK Holger Tietz gab
hilfreiche und leicht umsetzbare
Tipps rund um einen gesunden
Kinderrücken. Seine Antworten
auf die häufigsten Fragen der interessierten Teilnehmer finden Sie
nun noch einmal zum Nachlesen:
Wie erkenne ich als Vater/Mutter
eine Haltungsschwäche?
Um eine erste Einschätzung vom
Rücken Ihres Kindes zu erhalten,
schauen Sie sich den Rücken
ohne T-Shirt an. Fallen Ihnen hier
bereits Asymmetrien, ein Rundrücken oder abstehende Schulterblätter auf, ist der Gang zu Ihrem
Kinderarzt ratsam. Wenn Sie Ihr
Kind von der Seite anschauen,
stehen häufig die Schulterblätter
ab. Können diese nicht mehr aktiv
an den Rücken gezogen werden,
sollte der Arzt zurate gezogen
werden. Häufig kann man eine
Wirbelsäulenverkrümmung in der
Rückansicht auch an einer schiefen Gesäßfalte erkennen.
Was kann ich für mein Kind tun?
Zuallererst ist es wichtig, die Ursache für die Haltungsschwäche
zu erkennen. Manchmal ist ein vorangegangener Wachstumsschub
die Ursache, sehr häufig aber
auch nur mangelnde Bewegung.
Auch Ihr Arzt wird bei muskulären
Ursachen stets Bewegung empfehlen. Hier bieten sich neben den
altbekannten Kinderspielen auch
Sportarten wie Schwimmen, Turnen, Klettern oder auch Judo an.
Achten Sie dabei auf eine gute
Ausbildung der Übungsleiter.
Wie finde ich den
richtigen Ranzen?
Egal für welches Modell Sie und
Ihr Kind sich nachher entscheiden, der Ranzen soll am besten
immer mit beiden Gurten getragen werden. Die Oberkante des
Ranzens ist auf Schulterhöhe und
der Ranzen liegt gut, aber nicht zu
eng an. Das maximale Gewicht eines gepackten Schulranzens soll
nach Expertenmeinung dauerhaft
bei ca. 17 % des Körpergewichts
liegen. Er kann ruhig vereinzelt
auch mal etwas
schwerer sein.
Ist er immer zu
schwer, räumen Sie überflüssiges Material aus.
Scout Nano
ut verpackt
Scout: Modisches
Design trifft Sicherheit
Wolfgang Braun von der Sternjakob
GmbH und Co. KG verrät im Interview,
was das Erfolgsgeheimnis des Scout
Schulranzens ist. Seit 35 Jahren sorgen Scout Schulranzen für einen sicheren Schulweg. Zur Zeit schultern
etwa eine Millionen Schulkinder jeden Morgen ein Scout Modell.
Seit der Einführung des Scout Schulranzens im Jahr 1975 wurden über 10
Millionen Stück verkauft. Was macht
die Marke Scout so erfolgreich?
Schulranzen-Check
So finden Sie den richtigen
Ranzen für Ihr Kind
• Der Schulranzen erfüllt die
Schulranzen-Norm DIN 58124
• Der Schulranzen hat ein Eigengewicht zwischen 1.100 und
1.400 Gramm
• Die Schultergurte sind gepolstert
und mindestens 4 cm breit und
50 cm lang
• Die Schultergurte sind stufenlos
verstellbar
• Die Rückenpartie ist ergonomisch
geformt und gepolstert
• Der Schulranzen ist nicht breiter
als die Schultern des Kindes und
die obere Kante schließt etwa
auf Schulterhöhe ab
• Der Schulranzen hat Reflektorstreifen und 20 % seiner Fläche
besteht aus fluoreszierendem
(orangerotem oder gelbem)
Material
Scout Mega
Scout Easy II
Der Scout überzeugt durch sorgfältige Materialauswahl, hochwertige Verarbeitung und vor allem durch seine
Sicherheit. Durch ständige Innovationen sind unsere Modelle immer zeitgemäß und treffen den Geschmack
der Kinder und Eltern. Da für viele Eltern der Scout ein Stück der eigenen
Kindheit ist, wird oft auch der Nachwuchs mit einem Scout eingeschult.
Was macht Scout Schulranzen so
sicher und gesundheitsgerecht?
Wir arbeiten bei der Entwicklung der
Modelle mit namhaften Orthopäden,
Sportwissenschaftlern und Anthropologen zusammen. Bei der Sicherheitsausstattung setzen wir das beste
Material ein, das wir auf dem Markt
bekommen. Dadurch schaffen wir es
immer wieder, die Anforderungen der
DIN 58124 bezüglich der sicherheitsrelevanten Ausstattung sogar zu
übertreffen. Das zeigen auch die Testergebnisse der Stiftung Warentest.
Regelmäßig werden Scout Modelle
mit gut bzw. sehr gut bewertet.
15
Familie
Für die ganze Familie
Dr. Wesners
Medizintipp
Dr. med. Martin H. Wesner
Der Mediziner und Gesundheitsökonom Dr. med. Martin H. Wesner ist seit
2005 Beratungsarzt der Salus BKK.
In Frankfurt am Main führt Dr. Wesner eine freie allgemeinmedizinische
Praxis. Von der Ärztekammer Frankfurt
am Main wurde er als Prüfungsarzt für
medizinische Fachangestellte berufen.
Zudem arbeitet er als Sachverständiger für ärztliches Qualitätsmanagement für namhafte Institute.
Weltweit leiden schätzungsweise 300 Millionen Menschen an Asthma bronchiale. In De
Prozent der Erwachsenen und rund zehn Prozent der Kinder betroffen. Asthmatiker leiden
Anfällen von Atemnot, Husten und Kurzatmigkeit. Wodurch Asthma ausgelöst wird und w
erfahren Sie im Interview mit unserem Beratungsarzt Dr. Martin H. Wesner.
Was ist Asthma?
Asthma bronchiale ist eine entzündliche Erkrankung der Atemwege. Asthmakranke haben überempfindliche
Atemwege. Die Bronchien reagieren
auf verschiedene Reize mit einer Entzündung. Dabei schwillt die Schleimhaut an, die Bronchien verengen sich
und Luft kann nur noch schwer einund ausgeatmet werden. Dadurch wird
der Körper schlechter mit Sauerstoff
versorgt. Asthma ist eine chronische
Erkrankung. Das bedeutet, die Krankheit besteht ununterbrochen und ist
nur schwer oder gar nicht heilbar. Die
Beschwerden sind mal stärker, mal
schwächer. Sie können auch für längere Zeit ganz verschwinden.
Durch was wird Asthma
ausgelöst?
Asthma wird durch die sogenannten
Trigger ausgelöst. Das sind körperfremde Substanzen wie Chemikalien,
Pollen, Epithelien, Federn, Umweltgifte
aber auch Stress und Anstrengung.
Zu den Triggern kommen noch andere
Faktoren wie zum Beispiel Überge-
16
wicht hinzu. Bei einem übergewichtigen Menschen muss mehr Masse mit
Sauerstoff versorgt und mehr Kohlendioxid abtransportiert werden. Dadurch
ist die Lunge, wie auch alle anderen
Organe in einem chronischen Belastungszustand. Auch Bewegungsmangel wirkt sich negativ aus. Bewegen
wir uns wenig, werden unsere Lungen
fast überhaupt nicht mehr trainiert. Und
ein untrainiertes Organ hat die Eigenschaft seine Funktion zu reduzieren.
Dann ist unser gesamtes Atmungs- und
Lungensystem nicht mehr so leistungsfähig. Wenn dann entsprechend Reize
und Trigger dieses System treffen, kann
das rasch zu einer Überforderung und
auch zu Atemnot führen.
Wie wird Asthma behandelt?
Bei der Behandlung von Asthma ist es
am sinnvollsten, die Triggerfaktoren zu
kontrollieren.
Wenn ich die ausschalten kann, habe
ich schon viel gewonnen. Außerdem
ist es sinnvoll, auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Bei der medikamentösen Behandlung unterscheidet
utschland sind etwa fünf
n an immer wiederkehrenden
wie man es behandeln kann,
DMP Asthma
man zwei Hauptgruppen: Die Controller und die Reliever. Controller sind
Medikamente, die die Grundkrankheit,
also die chronische Entzündung der
Schleimhäute, kontrollieren und auch
behandeln. Reliever sind Medikamente
wie Asthmasprays. Sofort nach der Anwendung erweitern sie die Atemwege.
Sie sind nur kurz wirksam und werden
in der Regel nur bei Bedarf verwendet.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Heuschnupfen und Asthma?
Der Zusammenhang zwischen Heuschnupfen und Asthma ist schnell erklärt. Allergiker reagieren auf Blütenstaub, Nahrungsmittel, Medikamente
oder chemische Substanzen. Und was
Allergie an der Nasenschleimhaut auslöst, reizt auch die Lungen- oder Bronchialschleimhaut. Beim Heuschnupfen
beginnt die Reizung an der Nasen- und
der Augenschleimhaut. Wenn die Allergie fortschreitet und sich das Krankheitsbild verschlimmert, breitet sich die
Reizung zum Beispiel Richtung Bronchien aus.
Kann ich mit Asthma Sport
machen?
Früher hat man Asthmatikern Sport verboten. Heute weiß man, dass Training
extrem wichtig ist. Sport hat eine positive Wirkung auf den Verlauf der Krankheit. Denn regelmäßiges Training verbessert die Lungenfunktion. Dadurch
steigt die Reizschwelle für das Auftreten eines Asthmaanfalls. Vor allem
Ausdauersportarten wie Schwimmen,
Radfahren, Walken oder Joggen sind zu
empfehlen. Durch eine medikamentöse
Behandlung können Asthmatiker unbeschwert Sport treiben und aktiv sein.
Wie wichtig sind
Asthmaschulungen?
Asthmaschulungen sind sehr wichtig,
denn Asthmatiker müssen über ihre
Krankheit genau aufgeklärt werden. Sie
müssen wissen, wie sie mit ihrer Krankheit im Alltag umgehen sollen und wie
sie bei der Behandlung aktiv mitarbeiten können. Solche Asthmaschulungen
werden zum Beispiel im Rahmen des
DMP Programmes Asthma angeboten.
DMP Programme (Disease Management Programme) sind strukturierte
Behandlungsprogramme für Patienten
mit chronischen Erkrankungen. Patienten mit Asthma können sich in ein solches Programm einschreiben. Im DMP
Programm erhalten sie Informationen
über ihre Krankheit, deren Symptome
und Behandlungsmöglichkeiten und
werden über Medikamente und Spezialärzte aufgeklärt. Darüber hinaus
wird die Zusammenarbeit zwischen
Patient und behandelndem Arzt oder
Therapeuten optimiert. Die Teilnahme
an einem DMP Programm belohnen
wir zudem mit einer Prämie von 10
Euro pro teilgenommenen Quartal.
Mindestalter zur Teilnahme: 5 Jahre.
Weitere Informationen
können Sie jederzeit bei uns anfordern. Rufen Sie uns einfach unter der
Service-Hotline 0180 2 221322* an.
Kunden mit Telefon-Flatrate (ins dt.
Festnetz) erreichen die Salus BKK
kostenfrei unter der 06102 2909-0.
Oder schreiben Sie eine E-Mail an
[email protected]
17
Gutfühlen
Wer neben der Ferienregion Imst-Gurgltal noch mehr Gebiete in den Alpen kennen
lernen möchte, informiert sich auf www.alpenjoy.de. Hier werden Urlaubsregionen
und Unterkünfte im gesamten Alpenraum vorgestellt.
Biken in Tirol
Bikerparadies Imst-Gurgltal
Immer mehr Deutsche steigen in ihrem Urlaub aufs Rad. Ob mehrtägige Mountainbiketouren oder leichtere
Tagesausflüge – das naturnahe Urlaubserlebnis ist sowohl etwas für Trainierte, als auch für Familien.
Die Region Imst-Gurgltal ist ein
Paradies für alle Fahrradfreunde.
Das idyllische Seitental erstreckt
sich vom blauen Inn hinauf Richtung Fernpass. Hierher zieht es
jeden Sommer Wanderer, Kletterer und Mountainbiker, um sich in
der sonnenverwöhnten Ecke des
Tiroler Oberlandes einige schöne
Tage zu gönnen.
Mountainbiker schätzen das
Imst-Gurgltal als Ausgangspunkt
für Touren in der näheren Umgebung oder zu den zahlreichen
verlockenden Zielen im Tiroler
Oberinntal. Alleine die Region
Imst-Gurgltal wartet mit 200 Kilometern offiziell befahrbaren
Mountainbike-Wegen auf. Ganz
Fleißige bewältigen die offiziellen
Routen in wenigen Tagen – und
damit auch rund 7.500 Höhenme-
18
ter. Detailkarten für dieses Vorhaben sind in allen Büros des Tourismusverbandes Imst-Gurgltal
erhältlich. Wer’s lieber weniger
steil angeht, findet an der romantischen Inn-Promenade den Einstieg in den Inn-Radweg. Auch
die klassische Straßen-Rundfahrt
um den Hausberg Tschirgant erfreut mit landschaftlichen Höhepunkten. Flache Waldstücke gibt
es auch im Gurgltal, einem wenig
bekannten, aber umso schöneren
Seitenarm des Inntals.
Tipp: Bike- und E-Bike-Verleih vor
Ort. Details zu allen Touren finden
Biker unter www.biketrail.tirol.at.
Die Seite bietet Infos wie Routenplaner, interaktive Karten oder
Streckenprofile. Sehr praktisch:
GPS-Daten zu jeder Etappe gibt
es kostenfrei.
Das Schöne am Mountainbiken
ist das Naturerlebnis
Damit die herrliche Natur und Landschaft der Ferienregion Imst-Gurgltal
keine Schäden erleidet, halten Sie
sich bitte an folgende Regeln:
• Fahren Sie bitte ausschließlich
auf befestigten Straßen und Wegen
• Fußgänger und Wanderer haben
absoluten Vorrang
• Fahren Sie vor unübersichtlichen
Kurven langsam
• Wählen Sie für Talfahrten eine
gemäßigte Geschwindigkeit, denn
Raserei birgt extreme Gefahren für
alle
• Bitte hinterlassen Sie keine Abfälle
• Halten Sie bitte Gatter und Weidetore geschlossen
• Bitte vermeiden Sie aus Rücksicht
auf die Tierwelt unnötigen Lärm
Gewinnspiel
Gemeinsam mit dem Tourismusverband
Imst-Gurgltal verlost die Salus BKK einen
7-tägigen Hotelaufenthalt (HP) für 2 Pers.
Gesund unterwegs auf dem Mountainbike
Das sollten Sie für jede Tour
einpacken:
Damit eine Mountainbike-Tour auch
zu einem gelungen Erlebnis wird,
sollten Sie einige Vorbereitungen
treffen. Vor jeder Tour sollten Sie
unbedingt:
• Andere Personen über Ihr
Tagesprogramm informieren
• Erkundigungen über die Wetterlage einholen (Unwetter können
im alpinen Gelände lebensgefährlich sein)
• Das Material prüfen
(Bremsen, Reifen, Schaltung usw.)
Auch der Rucksack sollte für jede
Tour mit Bedacht gepackt werden.
Denn wenn Sie mehrere Stunden auf
dem Mountainbike in freier Natur unterwegs sind, sollten Sie auf Notfälle
vorbereitet sein.
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Flickzeug oder Schlauch
Luftpumpe
Kompaktwerkzeug
Erste Hilfe Utensilien wie
Pflaster, Verbandtuch und
Rettungsdecke
Wind- und Regenschutz
Proviant
Geld
Handy (Achtung – oft sind in
den Bergen nur Notrufe
möglich)
Notfallnummern (Rettung 144,
Bergrettung 140)
Nähere Informationen und Buchung:
Tourismusverband Imst-Gurgltal
A-6460 Imst
Tel. +43 5412 6910-0
[email protected]
www.imst.at
Wie viele Kilometer offiziell markierte Mountainbike-Wege gibt
es in der Region Imst-Gurgltal?
A) 150
B) 200
C) 300
Meine Adresse:
Name
Straße
Ort
Geburtsdatum
Dieser Preis ist vom Tourismusverband Imst-Gurgltal gesponsert und wird nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die
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Edda Henrich - Marathon mit 68
Im Laufschritt um die Welt
Um sich den Stress von der Seele zu laufen hat die Salus BKK Versicherte Edda Henrich Ende der achtziger
Jahre mit dem Laufen begonnen. Bis heute ist die 68-Jährige ihrem Hobby treu geblieben und hat mittlerweile
an Marathonläufen auf allen Kontinenten teilgenommen.
Bereits beim Betreten ihrer Wohnung erkennt man, dass Edda
Henrich viel in der Welt herumkommt. Schon im Flur wird der
Besucher von einer Auswahl ihrer
schönsten Auszeichnungen empfangen. Hier eine Medaille vom
Eislauf in der Antarktis, da eine
vom Halbmarathon in Ushuaia,
der südlichsten Stadt der Welt.
Auch das liebste Stück in ihrer
Sammlung ist zu bestaunen: ein
kleines Holzkreuz, das sie beim
Comrades Marathon in Südafrika
von einer Frau des Zulustammes
als Motivation geschenkt bekam.
Doch der Sulzbacherin geht es
nicht um sportliche Erfolge. „Ich
laufe nur für mich,“ erklärt sie mit
einem Lächeln. „Ich bin immer
ein Gewinner, wenn ich vor die
Tür gehe. Daher achte ich nicht
auf Schnelligkeit, sondern versuche nur im Zeitlimit ins Ziel zu
kommen“. Edda Henrich geht bei
keinem Lauf an ihre Leistungsgrenze. Das zahlt sich aus. Viele
Lauffreunde ihres Alters haben
den Sport mittlerweile aufgeben
müssen. Die lebensfrohe Hessin
ist dagegen immer noch fit und
hat noch viel vor. Sie träumt vom
100-Kilometer-Lauf
durch die Sahara.
Im Herbst steht
aber erstmal Athen
auf dem Programm.
Dort nimmt sie am
Classic Athen Marathon, dem ältesten Laufsport-Ereignis der Welt teil.
Weiter geht‘s auf der
nächsten Seite.
19
Gutfühlen
„Laufen ist meine Therapie“
Auf dem Jakobsweg
Laufen ist für die vitale Rentnerin weit mehr
als nur ein Hobby. Anfang der neunziger Jahre
erhielt Edda Henrich die niederschmetternde
Diagnose Brustkrebs. Schon bald noch der
Operation schnürte sie tapfer wieder ihre Laufschuhe und begann mit einem moderaten Training. „Das Laufen hat mir geholfen nicht aufzugeben“, erinnert sie sich. „Ich konnte weiter
an das Gute glauben und daran, dass ich es
schaffe.“ Noch heute bezeichnet sie das Laufen als ihre Therapie. Seit zwei Jahren leidet
die Hobbyläuferin an Belastungsasthma und ist
sich sicher, dass das Laufen ihr auch hilft diese
Erkrankung im Griff zu haben.
Nicht nur der Sport an
sich, sondern auch die
Geselligkeit unter den
Läufern begeistert die ehemalige Hotelfachfrau. „Läufer sind weltoffene Menschen“, schwärmt sie. „Auf
den Veranstaltungen trifft
man immer wieder Bekannte
und Menschen, die im Laufe
der Jahre zu Freunden geworden sind. Unter ihnen füh-le ich mich geborgen.“
20
Diese Erfahrung hat Edda Henrich im
letzten Jahr auch bei einer Pilgerreise gemacht. „Die Pilger kommen aus
der ganzen Welt. Man versteht sich
trotz unterschiedlicher Herkunft, geht
ein Stück des Weges zusammen, teilt
Brot oder Salbe.“ So beschreibt sie
das Miteinander auf dem Jakobsweg.
„Die Pilger sind für einander da. Es
war schön, Teil dieser Gemeinschaft
zu sein.“
So schön, dass Edda Henrich im Juni
wieder ihren Wanderrucksack packte. Zudem ist 2010 ein Heiliges Compostelanisches Jahr. Die zahlreichen
Feste, die zu diesem Anlass gefeiert
werden, machen die Pilgerreise zu
einem besonderen Erlebnis. Diesmal
wird die Pilgerin aber nicht nur bis
nach Santiago de Compostela laufen, sondern bis ans Kap Finisterre,
dem „Ende der Welt“ und dem Ende
des Jakobsweges. Dort möchte sie
der Tradition folgend ihre Schuhe
zurücklassen. Als Dank, dass sie
die Pilgerreise geschafft hat und als
Zeichen der Verbundenheit.
Sind Sie mit uns zufrieden? Dann empfehlen Sie uns doch weiter – an
Familie, Freunde oder Kollegen. Für jedes geworbene Mitglied erhalten Sie als Dankeschön eine unserer attraktiven Prämien. Zusätzlich
nimmt jede bis zum 31.10.2010 eingegangene Mitgliederwerbung an
unserem Gewinnspiel teil.
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lohnt s
Ja, ich möchte Mitglied werden
Name, Vorname
Geburtsdatum
Straße, Hausnummer
PLZ, Wohnort
E-Mail
Telefon
Ich bin tätig als
IBB Hotel Erfurt
Gotthardtstraße 27
99084 Erfurt
Telefon: 0361 6740-0
www.ibbhotels.com
Wir verlosen unter allen Teilnehmern ein Wochenende
für 2 Personen im eleganten IBB Hotel Erfurt – Partner of
SORAT Hotels inklusive einem Candlelight-Dinner und
einer Stadtführung.
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Versicherungsnummer (steht auf dem KV-Kärtchen)
Direkt im Herzen der wunderschönen Erfurter Altstadt befindet sich das exklusive 4-SterneHotel. Das Haus verfügt über 85
Zimmer im Haupthaus, sowie
über 6 wunderschöne und individuell eingerichtete Zimmer im
denkmalgeschützten Haus „Zum
Roten Turm“.
Die Zimmer im Haupthaus verfügen alle über Wireless LAN,
Satelliten-TV, Radio, Direktwahltelefon, Fax- und PC-Anschluss,
Klimaanlage, Minibar sowie Dusche oder Bad und WC.
Bei einem Candlelight-Dinner im
eleganten hoteleigenen Restau-
rant „Zum Alten Schwan“ können
Sie in historischer Atmosphäre
Gaumenfreuden der regionalen
und internationalen Küche genießen, wofür das Restaurant bereits
mehrfach ausgezeichnet wurde.
Abgerundet wird Ihr Aufenthalt
durch eine Stadtführung durch
die charmante Landeshauptstadt
Thüringens. Entdecken Sie den
historischen Stadtkern mit malerischen Brücken und Türmen, verwinkelten Gassen und Straßen.
Oder nutzen Sie die zahlreichen
Geschäfte rund um den Anger für
eine ausgiebige Einkaufstour.
Dieser Preis ist vom IBB Hotel Erfurt gesponsert und wird nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die
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News
Die Versicherten zahlen die Zeche
Betrug im
Gesundheitswesen
Helfen Sie uns Fehler
und Betrug aufzudecken
Sind Ihnen Fälle bekannt, die ein
Fehlverhalten erkennen lassen?
Dann wenden Sie sich unter der
06102 2909-40 an Bernd Hofmann.
Oder schreiben Sie eine E-Mail an
[email protected]
Hinweise werden streng vertraulich behandelt und können auch
anonym gemeldet werden.
Aktueller Fall
Die Ausgaben der gesetzlichen Krankenkassen betragen jedes Jahr rund
150 Milliarden Euro. Diese Ausgaben sollen vor allem in die medizinische
Versorgung der Versicherten fließen. Obwohl die große Mehrheit der
Dienstleister korrekt abrechnet, kommt es immer wieder zu Falschrechnungen bis hin zum vorsätzlichen Abrechnungsbetrug. Für die Schäden
kommen die Versicherten mit ihren Beiträgen auf. Seit 2007 geht Bernd
Hofmann den Hinweisen unserer Versicherten nach. Wie er die Situation
einschätzt und wie er bei Verdachtsfällen vorgeht, verrät er im Interview.
Seit 2004 sind Krankenkassen
rechtlich dazu verpflichtet, sich
an der Kontrolle der Mittelverwendung zu beteiligen. Geht das
Fehlverhalten seitdem zurück?
Nein, die Betrugsfälle nehmen
eher zu. Die Zunahme von aufgedeckten Fällen ist aber auch
darauf zurückzuführen, dass die
Ermittlungen heute professioneller vorgenommen werden. So
arbeiten z. B. die Betriebskrankenkassen sehr eng miteinander
zusammen und tauschen sich
über Betrugsfälle aus. Allein in
den Jahren 2008 und 2009 waren
es 107 Hinweise, bei denen ich ermittelt habe.
Handelt es sich bei den Fällen,
denen Sie nachgehen, in der Regel um bewusstes Fehlverhalten?
Zum größten Teil leider ja. Häufig
werden Leistungen abgerechnet,
welche nicht erbracht wurden
oder die Krankenversichertenkarten
werden missbräuchlich verwendet.
Wie sollen Versicherte vorgehen,
wenn sie z. B. den Verdacht ha-
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ben, eine Abrechnung sei fehlerhaft?
Sie sollen sich am besten telefonisch an mich wenden. Im direkten
Gespräch können wir klären, ob
tatsächlich ein Betrug vorliegt.
Was geschieht, nachdem ein Versicherter einen Verdacht auf Fehlverhalten gemeldet hat?
In der Regel prüfe ich zunächst
die abgerechneten Unterlagen auf
ihre Richtigkeit. Bestätigt sich ein
Betrugsverdacht, stimme ich mich
mit unserem Juristen ab, welche
Maßnahmen (z. B. eine Anzeige
bei der Staatsanwaltschaft) eingeleitet werden.
Wie lässt sich das Fehlverhalten
im Gesundheitswesen generell
eindämmen?
Durch mehr Transparenz bei den
Abrechnungen. Meist wissen die
Versicherten gar nicht, was vom
Leistungserbringer abgerechnet
wird. Die Einführung der elektronischen Gesundheitskarte lässt
ja noch auf sich warten – sie soll
Missbrauch zukünftig erschweren.
Salusplus
Salus - Ihr Gutfühlmagazin
erscheint viermal im Jahr im Rahmen
der Gesetzlichen Verpflichtung der
Salus BKK zur Aufklärung über Rechte
und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Impressum
Herausgeber
Salus BKK
Siemensstraße 5 a
63263 Neu-Isenburg
Vorstand: Ute Schrader
Redaktionsleitung
Dominique Meyer, Salus BKK
Telefon 06102 2909-26
Layout
Irina Sturm, Salus BKK
Wartburg
Elke Lunk, Leiterin der
Salus BKK Geschäftsstelle in Eisenach
10 Jahre Salus BKK in Eisenach
Feiern Sie mit uns! Am 1. September im Jahr 2000 öffnete das Service-Center der Salus
BKK in Eisenach seine Türen. Mittlerweile betreuen wir in Eisenach und Umgebung fast
7.000 Versicherte als zuverlässiger Ansprechpartner rund um das Thema Gesundheit.
Für Ihr Vertrauen möchten wir uns bedanken. Daher laden wir Sie am 1. September zu
unserem Tag der offenen Tür in unser Service-Center ein (13-17 Uhr in der Alexander
Str. 18 c). Freuen Sie sich auf ein vielseitiges Programm mit Blutdruck - und Blutzuckermessung, Sehtest und vielen Gesundheitstipps. Elke Lunk und ihr Team stehen für
Fragen gerne zur Verfügung: 03691 88127-0. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
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Ernst-Robert-Curtius-Straße 14
53117 Bonn
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© Klinikum Frankfurt Höchst
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Heubacher Höhe, Hotel Döllnsee-Schorfheide,
Hotel Gersfelder Hof
Ausbildung
bei der Salus BKK
Auch 2011 bietet die Salus BKK jungen, motivierten Menschen wieder eine echte Zukunftsperspektive: In einer vielseitigen und abwechslungsreichen Ausbildung geben
wir vier Auszubildenden die Chance, ihre beruflichen Stärken an unseren Standorten in
Neu-Isenburg und Leipzig voll zu entfalten. Hinter dem Titel Sozialversicherungsfachangestellter verbirgt sich ein spannender Beruf für alle, die gerne mit Menschen umgehen
und selbstständig in einem leistungsstarken Team arbeiten wollen. Mehr Informationen
erhalten Sie auf unserer Homepage www.salus-bkk.de/salus.
Salus BKK • Frau Silke Lengefeld
Siemensstraße 5 a • 63263 Neu-Isenburg
Schwere Lasten gut verpackt (S. 14-15)
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Biken in Tirol (S.18)
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Mitglieder werben Mitglieder (S. 21)
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Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung auf CDROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher
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Salus Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK.
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so besteht keine Ersatzpflicht.
23
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Dann informieren Sie uns bitte rechtzeitig darüber. Ein kurzer Anruf genügt.
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Ihr Gutfühlmagazin 2/10 Das neue Kursprogramm

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