Rahmentrainingskonzeption der SG HaWei

1968
Rahmentrainingskonzeption
der
SG HaWei - Handball
Im folgenden sind Grundsätze – der Rahmen – für die Jugendarbeit in
den Handballabteilungen des TV Hambrücken und des TVE Weiher
dargestellt. Dieser Entwurf orientiert sich am Rahmentrainingsplan des
Deutschen Handball Bundes und ist im Zusammenhang mit dem
Vereinskonzept der SG HaWei zu sehen.
Folgende Prinzipien sollen in jedem Altersbereich beachtet werden:
•
ballorientierte Deckung
•
jedem Spieler eine möglichst gute Grundausbildung auf allen Positionen
verschaffen
•
Gymnastik und Kräftigung, diese erst ab der C-Jugend, gehören in jedes
Training
•
Koordination (z.B. mit mehreren Bällen, Reifen, Luftballons, Tennisbällen...)
gehört in jedes Training
•
Wurfvarianten, Wurfhaltung erlernen und auf die Ausführung achten,
korrigierend eingreifen wenn nötig
•
ein "Star" bringt den kurzfristigen Erfolg, nimmt aber dem Rest des Teams
meist den Spaß und die Chance auf eigene Entwicklung
•
Jugendtraining darf nie ein abgeschwächtes Erwachsenentraining sein!
Alter
Trainingsinhalte
Abwehr
Angriff
Schulung der
•
Manndeckung
•
•
Reaktionsfähigkeit
•
•
Gleichgewichtsfähigkeit
•
•
Beweglichkeit
die Kinder wollen den
Ball und nicht in ein
Schema gepreßt
werden
Spiel- und
Übungsformen 4+1
und 5+1
•
Koordinationsparcours
•
kaum handballspezifische
Aufgaben, keine Sprungwürfe
Lieber verlieren und
die ganze Mannschaft
spielt, als durch einen
Spieler gewinnen,
aber der Rest des
Teams bekommt
keinen Ball
•
minimales Üben, sehr viel
Spielen
•
keine
positionsspezifischen
Einsätze, jeder spielt
überall
•
keine Spielzüge
•
kein Freiwurfblock
•
keine
positionsspezifischen
Einsätze
•
Stoßbewegung
•
keine Spielzüge
•
kein Freiwurfblock
•
taktische Mittel:
Mini
•
nie Defensiv
Schulung des
•
Manndeckung
•
Differenzierungsvermögen
•
2 x 3 gegen 3
•
Schlagwürfe
•
Beginn mit einfachen
Laufwürfen und Sprungwürfen
E-Jugend
•
Fallen lernen
•
einfache Täuschungen
•
Paß- und Lauftäuschungen
•
viel mehr spielen als üben
Schulung der
•
Manndeckung
•
Rhythmusfähigkeit
•
2 x 3 gegen 3
•
Kein spezielles
Schnellkrafttraining
•
1:5-Deckung
•
Schnelligkeit
•
Koordinationsparcours
•
Täuschungen
•
Prellen und Passen festigen
•
Schlagwürfe, Laufwürfe und
Sprungwürfe festigen
•
mehr spielen als üben
D-Jugend
•
Doppelpässe
•
Sperren
Alter
Trainingsinhalte
Abwehr
Schulung der
•
1:5-Deckung
•
Beweglichkeit
•
3:3-Deckung
•
Schnelligkeit
•
•
eingestreut immer
wieder Manndeckung
Kraftausdauer
•
•
Angriff
•
weiterhin auf
mannschaftliche
Ausgeglichenheit
achten
•
einfache Ansätze
("Außeneinläufer")
Langzeitausdauer
•
Kurzzeitausdauer (Anaerobe
Ausdauer)
Sperren mit und ohne
Absetzen
•
Doppelpässe
•
Schlagwurfvarianten
•
Wechsel
•
Sprungwürfe von allen
Positionen festigen
•
Stoßbewegung
•
Fallwurf festigen
•
Gegenstoß 1. Welle
•
komplexe Täuschungen
•
Beginn 2. Welle
•
Paßhärte erhöhen
•
Ballsicherheit erhöhen
•
spielen und üben
C-Jugend
B-Jugend Schulung der
•
3:3-Deckung
•
Korrektes Stoßen
•
Schnellkraft
•
3:2:1-Deckung
•
Gegenstoß 1. Welle
•
Kurzzeitausdauer
•
•
Gegenstoß 2. Welle
•
Maximalkraft
immer wieder
Manndeckung
einstreuen
•
Positionswechsel
•
Kraftausdauer
•
Einläufer von Außen
•
Wurfvarianten festigen
•
•
Sprungwurfvarianten
Auflösen von
verschiedenen
Positionen
•
Täuschungen festigen und
beschleunigen
•
Sperre mit Absetzen
•
•
Dynamik!
Ballsicherheit erhöhen
•
•
Schnelle Mitte !
weniger spielen als üben
Alter
Trainingsinhalte
A-Jugend Schulung der
Abwehr
Angriff
•
3:2:1-Deckung
•
Gegenstoß 1. Welle
•
Schnellkraft
•
3:3-Deckung
•
Gegenstoß 2. Welle
•
Kraftausdauer
•
5:1-Deckung
•
Gegenstoß 3. Welle
•
Maximalkraft
•
6:0-Deckung
•
Gegenstosskonzept
•
Varianten aller Würfe und
Täuschungen
•
Manndeckung immer
wieder einstreuen
•
Auflösen
•
•
Einlaufen
Ablauf aller Varianten unter
"Streß"
•
wenige komplexe
"Spielvarianten"
•
Dynamik erhöhen
•
Ballsicherheit erhöhen
•
Stressfestigkeit erhöhen
•
mehr üben als spielen
Copyright, April 2004 © Volker Krämer