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Das Programm
Die nächste Informationsveranstaltung in Ihrer Region*
Mittels einer Leistungsdiagnostik (Atemgase) ermitteln
Radsport-Experten den individuellen Trainingszustand (IstZustand). Aufgrund der Ergebnisse erläutern wir die Erfolgfaktoren des „proMsport-Prinzips“. Anschließend wird die
Theorie in die Praxis umgesetzt. Bei geführten Touren verbessern Sie so Schritt für Schritt Ihre Fitness.
Unterschiedliche aber weitestgehend homogene Leistungsgruppen stellen sicher, dass sich sowohl Anfänger als auch
ambitionierte Radfahrer beim Training wohl fühlen und jeder
nach seiner individuellen Leistungsfähigkeit entwickeln kann.
Fordern aber nicht überfordern – lautet die Devise.
06.03.2014 – 20:00 Uhr
Gemeindehaus, kath. Kirchplatz, 77709 Wolfach
07.03.2014 – 19:00 Uhr
Casa Verde Eventrestaurant
Franckensteinstraße 1, 77749 Hohberg-Hofweier
08.03.2014 – 11:00 Uhr
KSK – Hauptstelle Memmingen
St.-Josefs-Kirchplatz 6–8, 87700 Memmingen
11.03.2014 – 19:00 Uhr
Waldvogel, Grüner Weg 1, 89340 Leipheim
13.03.2014 – 19:00 Uhr
Vortragsraum proMsport, Zeppelinstr. 8, 88239 Wangen
Die Vorträge und Aktionen im Überblick*:
24.03.2014 – 19:00 Uhr
Bikemax, Hanns-Martin-Schleyer-Str. 4, 71065 Sindelfingen
• Training und Diagnostik
• Ergonomie und Technik
• Ernährung und Sport
25.03.2014 – 19:00 Uhr
Giant Store Rottenburg, Marktstraße 5, 72108 Rottenburg am Neckar
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deiner
Auch in !
N ähe
25.03.2014 – 19:00 Uhr
Bikemax, Porschestr. 8, 71634 Ludwigsburg
27.03.2014 – 19:00 Uhr
Haus St. Raphael
Bischof-Freundorfer-Weg 24, 87439 Kempten (Allgäu)
03.04.2014 – 19:00 Uhr
Sport Burig, Heimenegger Weg 1, 87719 Mindelheim
Die Leistungen im Überblick
(je nach Buchung des Leistungspaketes):
• 2x Grundeinheiten Walking
• 1x Rad-Workshop
• 1x Vortrag Ernährung &
Sport
• 1x Vortrag Gesundheits­
training
• 3x MTB / 4x RR Radtraining
Impuls-Technik
• 4x Training Impuls-Ausdauer
• 1x Leistungstest
• 1x Leistungstest- Nachtest
• 1x Basis-Ergonomie
• 1x Trikot
Neu-Einsteiger
Mountainbike: 4 x 89,- €
Neu-Einsteiger Rennrad:
4 x 79,- €
Ermäßigungen für
Wiederholer
Die meisten Krankenkassen
erstatten bis zu 160,- € der
Teilnahmegebühren (Prävention Herz-Kreislauf).
Fit
(für die Alpen)
Weitere Termine oder fehlende Daten finden Sie unter
www.proMsport.de
Impressum
Bildnachweis:
proMsport GmbH
Geschäftsführer:
Bernd Seelherr, Markus Liebe
Zeppelinstr 8
88239 Wangen
Davos Klosters: Titel Landschaft
GIANT: Titel Biker, Seite 2
E-Mail: [email protected]
Tel.: (07522) 985 75 30
Mobil: (01523) 423 61 45
www. proMsport.de
Gestaltung:
www.ihorky-grafikdesign.de
* Änderungen vorbehalten
Mit dem proMsportKonzept zur persönlichen
Höchstform – mehr Fitness, weniger Gewicht,
mehr Lebensfreude.
Faszination Gesundheit wird
Wirklichkeit
Faszination Gesundheit wird Wirklichkeit. Ein speziell
entwickeltes Trainingskonzept für Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder sonstige Sportbegeisterte mit dem Medium Rad.
Ein ganzheitliches Ausdauerprogramm für Sporteinsteiger, Sportwiedereinsteiger und aktive Sportler, die mehr vom
(Sport-) Leben erfahren wollen und auf ein bewährtes OutdoorFitnesskonzept mit Erfolgsgarantie setzen. Unabhängig von
Alter und Geschlecht werden Fitnesslevel und Leistungskräfte
angeregt und durch effektive Tipps zu Gesundheit und Bewegung mehr Spaß an der Bewegung vermittelt. Mehr Spaß in vier
Monaten, das ist das Erfolgskonzept von proMsport.
Das ProMsport Prinzip
In vier Stufen zur Höchstform
1.
Leistung
Fitness-Zustand bestimmen
Mit einer Leistungsdiagnostik (Spiro-Ergometrie) wird der
Fitness-Zustand ermittelt und das Bewegungskonzept (Trainingsplan) abgestimmt. Hinweis: Ohne einen Leistungstest
und die richtig abgeleiteten Herzfrequenzwerte kann kein
effektives Training aufgebaut werden. Aus der Ist-Analyse
werden die verschiedenen Gruppen zusammen gestellt und
die Trainingsziele definiert.
2.
Ergonomie, Material und Technik
Neben dem körperlichen Check findet eine „Basisanalyse“
zur Rad-Ergonomie (richtiges Sitzen /Bewertung der Radeinstellungen) statt, die für größtmöglichen Komfort auf dem
Gesundheits- und Ausdauergerät Fahrrad sorgt. Dazu Techniktipps Kurbeltechnik. Ein Rund-Um-Sorglos-Paket mit dem
Mountainbike oder dem Rennrad.
Monat 1
Monat 2
Monat 3
Monat 4
Trainingslager-Prinzip von ProMsport
Fit für die Alpen -Grundprogramm
Leistungszuwächse ohne spezielles Trainingskonzept
In vier Stufen zur Höchstform lautet die Devise, die vom Anfänger bis zum sportiven Ausdauersportler mehr Fitness, mehr Gesundheit und mehr Lebenfreude auf dem Rad verspricht und die
Teilnehmer für ihre persönlichen Ziele vorbereitet. Ganz gleich ob
eine Alpentour oder eine Mittelgebirgsfahrt, ob flach oder bergig, die individuelle sportliche Herausforderung mit dem Rennrad oder dem Mountainbike ist eins der Ziele dieses Konzeptes.
Dabei steht der Spaß im Vordergrund.
3.
Training und Touren
Die Teilnehmer werden in regelmäßigen Gruppenausfahrten und mittels speziellen Trainingsimpulsen von Profis betreut. In speziellen Impulstrainings werden von erfahrenen
Bike-Spezialisten und Trainingsexperten die vier Stufen erläutert und so ein optimaler Fitnessaufbau gewährt. Sie haben höhere Ziele – kein Problem. Mit proMsport gelingt der
langersehnte Alpencross oder die ausgereifte MehrtagesGipfeltour wesentlich leichter.
4.
Vorträge und Community
Teil des neuen, erweiterten Programms sind Vorträge über
verschiedene Themen wie Ergonomie, Trainings- und Bewegungsplanung sowie Sport-Ernährung. Klar, gemeinsame
Abende und Touren mit Einkehrschwung dürfen natürlich
nicht fehlen. Denn an erster Stelle steht vor allem sehr viel
Spaß und Freude am Radfahren.