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ISOMATTEN Ruhekissen Ob als Schlafunterlage oder gemütlicher Ruheplatz am einsamen See, Isomatten machen den Alltag für Reiseradler leichter. Doch welche passt für welchen Einsatzbereich? TREKKINGBIKE klärt auf. ISABEL HANSEN ❘ text LARS SCHNEIDER ❘ fotos Die radfreundliche Pension voll, die Luxusherberge teuer. Das Bett in der Billigabsteige durchgelegen. Zum Glück machen transportable Hightech-Isomatten die Entscheidung für Camping und Co. leicht. Doch welche Schlafgelegenheit bietet eine optimale Kombination aus Preis, Komfort, Gewicht und Packmaß für welchen Einsatzbereich? Ob klassische Schaumstoffrolle, selbstaufblasbares Hightech-Modell oder gefüllte Luftmatratze – die Isolation funktioniert immer nach dem gleichen Prinzip. Stehende Luft leitet Wärme schlecht und ist deshalb entscheidend für den Dämmfaktor. Bei den „selbstaufblasba- 81 Frauen-Modelle haben oft eine extra warme Klimazone im Beckenbereich. ren“ Matten ist ein Schaumstoff-Kern mit einer Textilhülle verklebt. Für den Transport lässt sich der Schaumstoff auf ein Minimaß zusammenpressen. Wird die Matte vor dem Schlafen ausgerollt und das Ventil geöffnet, dehnt das Material sich aus, es holt quasi Luft und bläst sich wie von selbst auf. Einen Sonderweg geht hingegen Expeditionsausrüster Exped. Hier sollen Trekkingbiker mit vlies- oder daunengefüllten Luftmatratzen vor der Bodenkälte geschützt werden. Die Faustregel: Je dicker die Schlafgelegen- heit, desto besser ist generell die Isolation. Für die Sommertour in den Süden reicht eine klassische Drei-Jahreszeiten-Matte mit einer Dicke ab 2,5 Zentimeter, damit die Kälte am Boden bleibt. Spezielle Frauen-Modelle unterscheiden sich dabei häu- WOMEN‘S PROLITE THERM-A-REST Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort Therm-A-Rest, Tel. 01805/227223, www.thermarest.com 570 Gramm 168 x 51 x 2,5 cm Faltbar, 28 x 10 cm Angenehme, textile Oberseite. Begrenzter, der Mattendicke entsprechender Liegekomfort. Kurzes, aber breites Modell. Werden die Knie im Schlaf leicht angewinkelt, ausreichend bis knapp 1,75 cm Körpergröße. Transport / Kleines Modell, dass sich in jeder Tasche verstauen lässt. Auch wenn es beim ersten Einpacken in der Breite um ca. drei Zentimeter zugenommen hat. Schade: Der Packsack kostet extra. Komfort-Temperatur Keine Herstellerangabe – Lieferumfang 99,95 Euro Preis Handling FAZIT: KURZES, LEICHTES DAMENMODELL MIT KLIMAZONEN IM FUSS- UND RÜCKENBEREICH FÜR DEN DREI-JAHRESZEITEN-EINSATZ. AIR DREAM L VAUDE Vaude, Tel. 07542/53060, www.vaude.com 1530 Gramm 1185 x 69 x 6,5 cm 12 x 52 cm Bequeme Kombination aus Isomatte und Luftmatratze mit Seitenairbags, die ein Runterrollen verhindern. Riesige Liegefläche. Bei wenig Platz im Zelt können die hochgeklappten Seitenrollen allerdings einengen. Transport / Die Kombimatte ist schnell aufgeblasen. Das Einpacken erfordert Geschick, die Luft komplett rauszudrücken. Da sie ohnehin recht sperrig und schwer ist, stört der Längen- und Breiten-Zuwachs vergleichsweise wenig. Komfort-Temperatur -10 Grad Celsius Mit Packsack Lieferumfang 119,95 Euro Preis Handling FAZIT: BEQUEMES OUTDOOR-BETT FÜR ALLE EINSÄTZE, BEI DENEN KOMFORT WICHTIGER ALS TRANSPORT UND HANDLING SIND. *ohne Packsack 82 TREKKINGBIKE 2/2007 FOTOS: DANIEL SIMON Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort INTERVIEW VOLKER HERMLE Sportphysiotherapeut, hat sich auf die Behandlung von Wirbelsäulenproblemen spezialisiert. Es gibt Menschen, die eine Nacht auf der Isomatte einfach nur hart finden. Warum? Je älter man wird, desto schlechter können Bandscheiben und Knorpel Wasser binden. Das reduziert ihre Beweglichkeit und die Fähigkeit, sich an harte Unterlagen anzupassen. Ähnlich wie bei alten Stoßdämpfern. Gleichzeitig versuchen die Haltungsmuskeln, die Wirbelsäule zu stützen und verspannen so im Schlaf statt sich zu entspannen. fig mit einer extra-warmen Klimazone im Beckenbereich von ihren coolen männlichen Kollegen. Allerdings schwebt nicht jeder auf den dünnen Modellen ins Reich der Träume. Durch manuelles Nachblasen lässt sich Harte Muskeln sind schmerzempfindlicher. Und weil wir versuchen, Schmerzen zu vermeiden, suchen wir eine neue Lage, die aber nach kurzer Zeit auch als unbequem empfunden wird. Die Elastizität der Bandscheibe beginnt übrigens schon mit rund 30 Jahren nachzulassen. Harte Kerle contra Prinzessinnen? Sind Frauen empfindlicher, wenn es um Outdoor-Nächte geht? Nicht unbedingt: Bei weichen Unterlagen versinken – je nach Lage – hervorstehende Köperteile wie Po, Hüfte oder Schulter in der dicken Matratze. Die Wirbelsäule ist gerade und wird auf der ganzen Länge optimal von der Unterlage gestützt. Wenn sie dagegen auf einer dünnen Isomatte auf der Seite liegen, wird die Wirbelsäule von Hüfte und Schulter nach oben gedrückt. Im Bereich der Lenden- und Brustwirbelsäule hängt die Wirbelsäule dann aber durch, ohne gestützt zu werden. Bei besonders weiblichen Rundungen kann das tatsächlich einen Unterschied zu Männern mit schmalen Hüften machen. Wie kann ich mir die erste Nacht auf der Isomatte leichter machen? Ein Dehnungsprogramm rund sechs Wochen vor der Tour, um die Wirbelsäule beweglicher zu machen, ist absolut empfehlenswert. Das ist übrigens auch für Radfahrer ohne Trekking-Ambitionen sinnvoll. Dafür müssen sie nicht unbedingt ins Studio oder zum Physiotherapeuten. Das Heimprogramm mit CD reicht auch. Außerdem ist es kein Fehler, schon zu Hause mal ein paar Stunden auf der Isomatte zu schlafen, um sich an das Gefühl zu gewöhnen. der Härtegrad zwar regulieren, der Effekt hat aber seine Grenzen. Allemal höher ist der Liegekomfort auf Dickmännern. Damit auch Maxi-Matten ab vier Zentimetern sich beim Transport klein machen, tüfteln die Hersteller am Innenleben und Außenma- ßen. Sie stanzen Sterne, Kanäle oder Kreise aus dem Schaumstoff. Manches Modell wird dabei durchlöchert wie ein Schweizer Käse. Diät-Gewicht kann manchmal aber auch Dämmung light bedeuten, wenn der Austausch zwischen kalter und warmer Luft TIPP LIGHT MAT AJUNGILAK Vertrieb Ajungilak, Tel. 01805/626688, www.mammutsportsgroup.ch Gewicht* 665 Gramm Liegefläche 183 x 51 x 2,5 cm Faltbar 25 x 13 cm Packmaß Liegekomfort Angenehmer, textiler Griff. Nur leichte Mumienform mit einer Breite von noch 40 cm im Fußbereich. So finden auch große Menschen ausreichend Platz. Der Mattenstärke entsprechender harter Liegekomfort. Transport / Gute Idee: Der Packriemen ist direkt an der Matte fixiert und geht nicht verloren. Durch den Klettverschluss lässt die Matte sich weiter komprimieren. Beim Aufrollen verzieht sie sich leicht. Komfort-Temperatur 0 Grad Celsius Mit Packsack, Packriemen und Reparaturset Lieferumfang 79,95 Euro Preis Handling FAZIT: ALLROUND-MODELL MIT KLEINEM PACKMASS, AUF DEM AUCH GROSSE MENSCHEN NOCH AUSREICHEND PLATZ HABEN. CLASSIC ORTLIEB Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort Ortlieb, Tel. 09872/8000, www.ortlieb.com 1170 Gramm 1184 x 52 x 3,8 cm 56 x 12 cm Auf der rutschfesten Oberseite liegt der Schlafsack wie festgeklebt. Toll, für ruhige Schläfer. Andere nervt der Bewegungsstopp eher. Fast vier Zentimeter kompakter PU-Schaum schützten gut vor Kälte und Unebenheiten. Transport / Strapazierfähiges Lager, dass sich ohne Federlesens DAS MODERNE FAHRRADMAGAZIN sogar auf rauem Terrain aufschlagen lässt, ohne Schaden zu nehmen. Die stabile Machart und komfortable Stärke gehen zu Lasten des Packmaßes. Komfort-Temperatur -5 Grad Celsius Mit Packriemen, Seam-Grip Lieferumfang 89,95 Euro Preis Handling FAZIT: STRAPAZIERFÄHIGES MODELL MIT GUTEM LIEGEKOMFORT, DAS AUCH HARTE TOUREN ÜBERSTEHT. SPERRIGES PACKMASS. 83 2-SCHICHT-ISOMATTE CAMPING-STANDARD-MODELL Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort – 390 Gramm 200 x 55 x 1,2 cm 18 x 55 cm Schon nach kürzester Zeit ist jede Bodenwelle im Rücken zu spüren. Nur hartgesottene Outdoorer dürften auf der harten Unterlage Schlaf finden. Daran ändert auch die riesige Liegefläche nichts. Transport / Selbst eine rabiate Behandlung nimmt das Modell nicht übel. Da sie aber genauso sperrig und unhandlich ist, wie sie leicht ist, eignet sie sich höchstens für eine Mitnahme im Fahrradhänger oder bei organisierten Touren. Komfort-Temperatur Keine Herstellerangabe – Lieferumfang 13,00 Euro Preis Handling FAZIT: SCHNÄPPCHENPREIS UND HOHE STRAPAZIERFÄHIGKEIT DER MATTE WIEGEN MANGELNDEN KOMFORT UND SPERRIGE MASSE NICHT AUF. ULTRA 7-KANAL LITEWIGHT NORDISK Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort Nordisk, Tel. 04106/76770, www.nordisk.de 670 Gramm 1200 x 67 cm 25 x 10 cm Durch die breiten Rippen entsteht eine wellige, ungleiche Liegefläche, auf der die Suche nach der optimalen Schlafposition eine „wackelige“ Sache ist, zumal die Oberfläche relativ glatt ist. Gewöhnungsbedürftig. Transport / Beim Aufblasen der Luftmatratze ist ein langer Atem zu viel Freiraum hat und dabei Kältebrücken entstehen. Auch mit Mumienformen oder Kurz-Versionen ab 1,68 Zentimeter Länge wird am Gewicht gespart. Die Wahl hängt nicht nur von der Köpergröße ab, sondern auch der nächtliche Bewegungsdrang sollte ein Kaufkriterium sein. Wer gerne im Schlaf wühlt, für den bietet sich eher ein breiteres Modell an, vielleicht sogar mit Seitenairbags, die vor dem Matten-Fall schützen. Ob man eine zu kurze Matte tatsächlich mit Bekleidung um eine Kopfkissenlänge erweitert, sollte gut überlegt sein. 40 Prozent der Wärme wird über den Kopf abgegeben, deshalb ist es gerade hier wichtig, dass gefragt. Da geht nicht nur viel Luft rein, es muss auch richtig Druck gemacht werden. Das wird nach einer langen Fahrt schnell anstrengend. Komfort-Temperatur Keine Isolation Mit Netz-Packbeutel und Reparaturset Lieferumfang 34,90 Euro Preis Handling FAZIT: SEHR GÜNSTIGE, LEICHTE LUFTMATRATZE MIT ZWERGENPACKMASS. KEINE ISOLATION, DESWEGEN NUR FÜR HÜTTENZAUBER ODER WARME GEBIETE GEEIGNET. die Isolation hoch ist. Weder ein müffelnder Kleiderberg noch ein Iso-Kopfkissen bieten einen ausreichenden Kälteschutz. Der richtige Oberflächen-Touch ist eine persönliche Sache – aber nicht nur: Raue Varianten oder eine Anti-Rutsch-Ausrüstung verhindern, dass der Schlafsack schon bei der ersten Drehung in Rutschen kommt. TIPPS ZUM RICHTIGEN LUFTHOLEN Die Matte beim Lagern nicht aufrollen, dann entfaltet sie sich beim Auspacken schneller. Für das Nachblasen nach Möglichkeit eine Pumpe verwenden. Bei frostigen Temperaturen, kann die Atemluft frieren. Matte und Ventile können dabei beschädigt werden. Matten im aufgeblasenen Zustand nicht knicken. Speziell bei dickeren Matten, kann Schaumstoff an den Knickstellen und an der Klebeverbindung mit dem Obermaterial reißen. Vorsicht beim Aus- und Einpacken. Bei Dornen, Steinen, spitzen Schraubenziehern oder eingeklemmt im Reißverschluss geht den selbstaufblasbaren Modellen schnell die Luft aus. Für den Fall bieten die Hersteller spezielle Reparatursets an, die auch ins Gepäck gehören. 84 RundumLösung: Vaude kombiniert Airbags mit Isomatte und Luftmatratze. Punktuelle Materialreduzierung bei Ajungilak für Minipackmaß. TIPP SYNMAT 7 EXPED Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort Exped, Tel. 0041/44/4971010, www.exped.com 850 Gramm 178 x 52 x 7 cm 19 x 15 cm Liege-Luxus auf Luftpolster, das unebene Böden ausgleicht. Manchen könnte das Luftmatratzen-Schaukeln stören. Hohe Isolation durch einen Kern aus Faservlies verhindert bei Touren in kalte Klimazonen ein Auskühlen. Transport / Das Aufblasen mit dem Packsack ist umständlich. Durch zwei Ventile lässt die Matte beim Zusammenrollen die Luft raus und macht sich klein. Die Idealmaße der Auslieferung bleiben aber unerreicht. Komfort-Temperatur -11 Grand Celsius mit Packsack Lieferumfang 99,95 Euro Preis Handling FAZIT: EINE MATTE, DIE EXTREME ANSPRÜCHE AN KOMFORT, PACKMASS UND ISOLATION ERFÜLLT, ABER IHREN PREIS HAT. DAS HANDLING IST UMSTÄNDLICH. SKIN-MICRO LITE S ARTIACH Vertrieb Gewicht* Liegefläche Packmaß Liegekomfort Artiach, Tel. 0911/5074887, www.artiach.com 470 Gramm 185 x 50 x 3 cm Faltbar, 27 x 12 cm Rutschhemmende, weiche Oberfläche mit leichtem Gummi-Touch. Sehr schmale Mumienform, bei der Knie oder Po in Seitenlage schnell über der Matte hängen. Liegekomfort wie bei 2,5 cm dicken Matten. Transport / Super-Leichtgewicht, das sich ohne Probleme wieder auf das ursprüngliche Miniformat zusammenfalten lässt. Dafür muss beim Auspacken vor der Bettruhe kräftig nachgeblasen werden Komfort-Temperatur 0 Grad Celsius Mit Packbeutel und Gummiringen Lieferumfang 59,95 Euro Preis Handling FAZIT: GÜNSTIGE ISOMATTE MIT MINI-PACKMASS FÜR LEICHTGEWICHTSFANS MIT MÄSSIGEM KOMFORT-ANSPRUCH. *ohne Packsack Daneben gibt es wasserdichte Materialien, besonders weiche, besonders strapazierfähige, und einige Modelle warten gleich mit zwei unterschiedlichen Seiten auf. Unverwüstbar sind nur die festen Schaumstoffmatten. Sperrige Maße und mäßige Isolation machen sie trotzdem für fast alle Outdoor-Einsätze zur zweiten Wahl. Unter dem Gewicht des Schläfers wird die Luft aus den Poren des „nackten“ Schaumstoffes gepresst. Der Isolation geht die Puste aus und Wasser kann leicht eindringen. Damit das falsche Outdoor-Bett nicht die Tour vermasselt, stellt TREKKINGBIKE in der Marktübersicht ganz unterschiedliche Modelle vor, ergänzt durch Informationen, die im Outdoor-Fachgeschäft vor Ort nicht immer sofort greifbar sind. © Foto: Daniel Simon www.trekkingbike.com TESTABO JETZT 2 × TREKKINGBIKE TESTEN + GESCHENK NUR 6,50 € (statt 9,80 €) TREKKINGBIKE-TRINKFLASCHE n passt in alle gängigen Flaschenhalter n Füllmenge: 750ml AUCH E IV INKLUS l ita dig R FÜR NU 1 EMUEHRR! O TREKKINGBIKE-GLASBECHER-SET n aus gefrostetem Glas HIER DIREKT BESTELLEN: abo.trekkingbike.com/5071b qJa, ich teste die nächsten 2 Ausgaben TREKKINGBIKE für € 6,50 qzusätzlich bestelle ich das Digital-Abo für nur € 1,– mehr. Wenn ich bis 10 Tage nach Erhalt der zweiten Ausgabe nichts Gegenteiliges von mir hören lasse, bin ich damit einverstanden, TREKKINGBIKE für mindestens ein Jahr (6 Ausgaben) zum derzeit gültigen Preis von € 27,– (Deutschland), € 36,30 (sonstiges Ausland), inklusive Porto und Versandkosten zu erhalten. Nach diesem Jahr kann ich die Lieferung jederzeit stoppen. Wichtig: Kurzabo-Angebote sind zum persönlichen Kennenlernen der Zeitschrift und können daher nur ein Mal pro Haushalt genutzt werden (Geschenkabos sind ausgeschlossen). Als Geschenk erhalte ich (bitte nur ein Geschenk ankreuzen): das TREKKINGBIKE-Glasbecher-Set (ZTR11) die TREKKINGBIKE-Trinkflasche (ZTR13) der TREKKINGBIKE-Sattelschutz (ZTR05) das TREKKINGBIKE-Buff-Tuch (ZTR18) Anschrift des Auftraggebers *Lieferung solange der Vorrat reicht. 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