LAUFEN CAPOEIRA

LAUFTREFF
AIKIDO
laufen und walken – das ganze Jahr!
Frankfurt-Riedberg
Oscar Ratti
Mehr Energie · Mentale Stärke
körperliche Fitness
Sportclub Riedberg e.V.
Sportclub Riedberg e.V.
Sportclub Riedberg e.V.
Sportclub Riedberg e.V.
WELLNESS &
GESUNDHEIT
TREFFPUNKT:
JEDEN MITTWOCH
19 UHR
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Sportanlage SC Riedberg.
Aikido (Weg zur Harmonie der Kräfte) ist die
Fortführung der japanischen Tradition des Budo
(japanische Kampfkünste).
Die Trainingseinheiten bestehen aus ausgewogenen
physischen Übungen und sind eine betont defensive Kampfkunst. Ziel des Aikido ist es die Kraft der
gegnerischen Angriffe abzuleiten (Abwehr) und mit
derselben Kraft den Gegner vorübergehend angriffsunfähig zu machen (Absicherung).
Die Wurf- und Haltetechniken beruhen darauf, die
Kraft eines Angreifers zu führen, nicht sich ihr entgegen zu stellen. Aikido vermittelt eine spezifische
Form der Etikette und eine hat eine friedliche geistige Haltung.
Eine Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.
Probetraining möglich.
TERMIN AIKIDO
Samstag 10:00 Uhr KiTa Schatzinsel
Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness
THAI CHI
Laufen Sie mit!
Im Laufschritt in ein neues Leben.
SO WIRKT MODERATES LAUFEN AUF DEN KÖRPER:
1. Sie verbessern Ihre Ausdauer und Widerstandsfähigkeit.
2. Ihr Gewicht sinkt durch den erhöhten Kalorienverbrauch.
3. Positive Aktivierung des Fettstoffwechsels.
4. Optimales Training für Bauch, Beine und Gesäß.
5. Natürliche Umstellung der Ernährungs-
gewohnheiten.
6. Ihr Herz- und Kreislaufsystem wird
belastungsfähiger.
7. Das Immunsystem wird gestärkt.
8. Sie schlafen besser und erholsamer.
9. Sie bauen Stress ab und regen die geistige
Fitness an.
Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness
YOGA PILATES
CAPOEIRA
AIKIDO
Riedbergplatz 4
60438 Frankfurt
Tel.: +49(0) 69 / 951 531 444
Fax: +49(0) 69 / 951 531 446
Öffnungszeiten
Mo. - Fr.: 10 - 19 Uhr
Sa:
10 - 16 Uhr
LAUFEN
FUNCTIONAL FITNESS
E-Mail: [email protected]
Blog: blog.reiselounge-frankfurt.de
www.reiselounge-frankfurt.de
www.scriedberg.de
www.facebook.com/scriedberg
SPORT Ü50
Mit 50 ist noch lange nicht Schluss - für alle,
die in Bewegung bleiben oder wieder sportlich
aktiv werden wollen, altersgerechtes und auf
die Zielgruppe abgestimmtes Sportangebot.
FUNCTIONAL
FITNESS
TAI CHI
... entspannt und
fördert Achtsamkeit!
YOGA
TERMINE SPORT Ü50
Samstag11:00 Uhr
Ort: Entspannung & innerer Frieden
KiTa Schatzinsel
PILATES
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken- und
Beckenmuskulatur – die tief liegenden, kleinen und meist
schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen.
TERMINE Pilates
Donnerstag 19:00 Uhr Freitag19:00Uhr
Ort: KiTa Sonnenwind
Tai Chi ist eine jahrhundertealte Bewegungskunst aus
China. Die fließende Abfolge von Figuren entspannt, hilft
Stress abzubauen und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Regelmäßig ausgeübt, löst Tai Chi Verspannungen, verringert
Rücken- und Nackenschmerzen und verbessert die Gesundheit
und Zufriedenheit. In der Tai Chi Form üben wir loszulassen,
unsere Mitte zu spüren und mühelos mit Kräften wie Druck und
Zug umzugehen. Wir üben uns in Achtsamkeit und richten unsere
Aufmerksamkeit auf uns, unsere Bewegungen und erkunden, wie
wir (im Leben) stehen. Tai Chi hilft, die Auslöser für Stress und
Unbehagen im Alltag rechtzeitig zu erkennen und diese immer
besser zu managen.
Unterrichtet wird die Yang-Form nach Zheng-Man-Qing. Die
für die Wirkung des Tai Chi verantwortlichen Prinzipien werden
mittels Einzel- und Partnerübungen vermittelt. Das Erlernte kann
leicht zuhause geübt und in den Alltag eingebaut werden.
TERMINE THAI CHI & QI GONG
Dienstag (A)*
19:00 Uhr
Dienstag (F)* 20:15 Uhr Freitag
12:30 Uhr (Qi Gong & Tai Chi)
KiTa Sonnenwind
KiTa Sonnenwindfreitags
Jugendhaus Riedberg
Yoga ist eine jahrtausendealte Gesundheitslehre.
Sie hat ihren Ursprung in Indien.
Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness
TERMINE FUNCTIONAL FITNESS
Freitag 18:00 Uhr Freitag19:00Uhr
Ort: KiTa KiBiZ
Yoga geht weit über das Körperliche hinaus. Yoga lehrt
uns, wie wir leben, arbeiten, denken, was wir essen
sollen und wer wir eigentlich sind. Auf diese Weise
hilft es dem Menschen, innerlich zu wachsen, Körper,
Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Yoga
hilft, aktive Verantwortung für die eigene Gesundheit
zu übernehmen.
Es gibt viele verschiedene Yoga Arten. Hatha Yoga ist
der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die
körperorientierten Praktiken: Asanas (Yoga-Stellungen); Pranayama (Atemübungen); Tiefenentspannungstechniken.
TERMINE YOGA
Dienstag
Mittwoch
Samstag
18:00 Uhr 18:00 Uhr 11:00 Uhr KiTa Sonnenwind
KiTa KiBiZ
Physio Fry
* A = Anfänger; F = Fortgeschrittene
Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness
Functional Fitness ist ein neuer
Fitnesstrend für alle, die Gewichte
stemmen nicht so mögen. Mit dem
eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wird der gesamte Körper
gefordert. Die Übungen werden in
modernem Gewand von einer topp
Personal Trainerin vermittelt.
CAPOEIRA
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst und
hat eine charakteristische Akrobatik mit hohen,
gedrehten Sprüngen und auch Salti.
In drei Ebenen Kampf, Musik und der „Roda (dem
Kreis) findet der „Kampf“ statt. Das zentrale Element
ist die Schläue und Kriegslist - ein spannendes neues
Angebot.
TERMIN CAPOEIRA
Donnerstag 18:00 Uhr Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness
KiTa KiBiZ
Weitere Informationen zum Kursangebot erhalten
unter: www.scriedberg.de/wellness