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Gesundheit
Der nächste Sommer kommt und damit verbunden heissere Tage. Viele Leute meinen,
dicke Beine seien in dieser Jahreszeit völlig normal. Und weil sie die Symptome einer
beginnenden Venenschwäche nicht ernst nehmen, riskieren sie damit ihre Gesundheit.
Einseitiger Belastung und Dauerstress für Beine und Venen kann jedoch gezielt entgegnet werden – oft mit geringem Aufwand.
Gesunde Venen
Leiden Sie besonders im Sommer öflie führen. Vor allem Menschen mit
ter an geschwollenen Beinen? Passen
Krampfadern, und davon sind mehr als
Sie abends nicht mehr in Ihre Schuhe?
20 Prozent betroffen, haben ein bedeuFühlen Sie ab und zu ein Spannen oder
tend erhöhtes Thrombosenrisiko.
Kribbeln in den Beinen, bisweilen Müdigkeit oder gar Schmerz? Dann ist es
Unschön, störend und
höchste Zeit, an Ihre Gesundheit zu
problematisch
denken. Offenbar schaffen es ihre VeKrampfadern können für Betroffene
nen nicht mehr, das verbrauchte Blut
neben einem rein optischen auch zu
aus den Beinen kontinuierlich zurück
einem physischen Problem werden
mit Schmerzen, Schweregefühl und
zum Herzen zu pumpen – pro Tag imSchwellungen in den Beinen. Um
merhin um die 7000 Liter. Die Folge:
die Krampfadern entstehen WasserDas Blut staut sich in den Gefässen
ansammlungen, wenn das Blut als
so stark, dass diese mit der Zeit undicht werden. Flüssigkeit
tritt in das umliegende Gewebe aus, was zur Schwel®
ALPINAMED
lung von Füssen und Beinen
führt. Wärme und Bewegungsmangel begünstigen
diesen Effekt. Venenleiden
sind jedoch nicht nur spürPreiselbeeren können einen Beitrag
bar; auch rein optisch maleisten zur Gesunderhaltung der Blase.
chen sie sich bemerkbar als
Krampfadern, Besenreiser
oder Schwellungen.
Preiselbeer
Trinkgranulat
Ursache erkennen
und reagieren
Die Ursachen von Venenbeschwerden liegen in einer
genetischen Veranlagung
zu Bindegewebeschwäche,
in einem hormonell geschwächten Bindegewebe
(Anti-Baby-Pille, Schwangerschaft) sowie in Bewegungsmangel und einseitiger
Belastung der Beine. Kümmert sich die
betroffene Person nicht um die Probleme, können unangenehme Schmerzen, eine Venenentzündung oder gar
eine lebensbedrohliche Thrombose die
Folge sein. Das verstopfte Blutgefäss
bei einer Thrombose kann schliesslich
zu einer gefährlichen Lungenembo38 schweizer hausapotheke 4/10
Auch als Kapseln erhältlich.
Gesunde
Blase
In Apotheken und Drogerien.
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Gewebswasser aus den prallen Venen
austritt. Durch den ständigen Blutrückstau werden die Waden nicht
mehr genügend mit Blut versorgt,
was häufig zu Wadenkrämpfen führt.
Nicht selten werden Betroffene so
des Nachts mit Schmerzen aus dem
Schlaf gerissen. Ausserdem besteht
So bringen Sie Ihre Venen und
Beine in Form
Mit diesen Tipps entlasten Sie Ihre
Venen – für gesunde, schöne Beine.
– Reduzieren Sie überflüssige
Pfunde; denn höheres Körpergewicht steigert die Belastung der
Venen.
– Sorgen Sie für genügend Flüssigkeit, das Blut wird dadurch fliessfähiger.
– Essen Sie ballaststoffreich, so wird
starker Druck beim Stuhlgang und
damit auf die Venen vermieden.
– Treiben Sie genügend Sport, etwa
Schwimmen, Nordic-Walking,
Radfahren.
– Gehen Sie öfter zu Fuss und stehen Sie zwischendurch einmal auf,
wenn Sie länger sitzen müssen.
– Meiden Sie Rolltreppen und Lifte;
denn mit einem Fussmarsch halten
Sie den Blutkreislauf in Gang.
– Duschen Sie Ihre Beine öfter mal
kalt ab, das fördert die Durchblutung.
– Machen Sie regelmässig VenenGymnastik, etwa Radfahren in der
Luft, welche die Venen entlastet
und nebenbei auch die Bauchmuskulatur stärkt, Kreisen der Füsse,
Auf-und-ab-wippen mit den Füssen zur Aktivierung der Wadenmuskulatur.
– Vermeiden Sie enge Jeans und
Strümpfe; denn sie schnüren den
Blutfluss und führen zu Stauungen
in den Venen.
die Gefahr schmerzhafter Venenentzündungen – die betroffenen Stellen
schmerzen, kribbeln oder sind druckempfindlich. In jedem Fall erfordert
eine solche Entzündung eine sofortige
ärztliche Behandlung. L
Urs Tiefenauer-Hürbin