Prävention Rehabilitation Fitness - vgs

Transcription

www.vgs-lev.de
Verein für
gesundheitsspo
rt
und sporttherapi
e
Leverkusen e.V.
1. Halbjahr 2016
Lernen
Sie unser
Vgs-gesundheit
sstudio kennen!
Prävention
Rehabilitation
Fitness
Fit und gesund – dabei.
VGS_Programm_Umschlag_2016_1HJ.indd 3
13.05.15 14:08
15.12.15
11:17
2
vgs leverkusen
ihre ansprechpartner in der Geschäftsstelle
4
erSter VorSItzender
Dr. med. Rudi Brecht
1
5
2
6
SekretarIat
Udo Vetter
Renate Wroblewski
2
Dipl. Sportwissenschaftler
SekretarIat
SekretarIat
4
VGS Leverkusen e.V.
Geschäftsstelle
Klinikum Schlebusch
Personalhochhaus 5. Etage
Paracelsusstraße 15
51375 Leverkusen
3
GeSchäftSführer
Kardiologe
Gabriele Schilling
1
Gundi Kaiser
3
SekretarIat
5
Karin Kremers
6
Servicezeiten
Mo - Do: 10.00 – 13.00 Uhr
Do: 16.00 – 18.00 Uhr
Telefon 0214 · 7 44 45
Telefax 0214 · 7 51 52
[email protected]
Busverbindungen Linie 207 /
209 / 210 / 211 / 222 / 227
www.vgs-lev.de
15.12.15 14:08
vgs leverkusen
3
das team
ihre ansprechpartner im Gesundheitszentrum
4
2
3
5
1
6
7
LeItunG
SteLLV. LeItunG
SteLLV. LeItunG
GeSundheItSzentrum
BeratunG
BeratunG
Jörg Kuhl
Emilia Murawska
1
3
Katharina Grzesikiewicz
6
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
Dipl. Sportwissenschaftlerin
[email protected]
[email protected]
[email protected]
LeItunG kurSBereIch
BeratunG
BeratunG
Meike Mayer
Feline Jähnig
2
Wiebke Schul
4
Sportwissenschaftlerin B.Sc.
7
Sporttherapie,
Ernährungsberatung
Miriam Streich
[email protected]
Sport-/Bewegungs-
5
gerontologin M.A.
VGS Gesundheitszentrum
Norderneystraße 31
51377 Leverkusen-Manfort
VGS_Programm_2016_1HJ.indd 3
Öffnungszeiten
Mo - Fr: 9.00 – 21.00 Uhr
Sa + So: 11.00 – 15.00 Uhr
Telefon 0214 · 96 00 24 46
Telefax 0214 · 96 00 24 49
[email protected]
Busverbindungen
Linie 207 / 208
Sprechen Sie uns an,
wir beraten Sie gerne.
03.12.15 14:50
Leverkusen
Die AWO Leverkusen ist auf allen
Gebieten sozialer Arbeit tätig und
bietet alten Menschen ein breitgefächertes Angebot. Hierzu zählen
insbesondere:
Seniorentagesstätten
Seniorenreisen
Achtung der Individualität und persönliche Freiheit
genießen einen sehr hohen Stellenwert.
Die Bewohnerinnen und Bewohner sollen sich
zuhause fühlen.
Seniorenwohnungen
Seniorenberatung
Hausnotruf
Essen auf Rädern
Häusliche Pflege
Kurzzeitpflege
Tagespflege
Seniorenzentren
Wenn alle ambulanten Hilfsdienste
nicht mehr greifen, wird der Schritt
in ein Pflegeheim unausweichlich.
Um diesen Schritt zu erleichtern,
hat die AWO den Anspruch, in
ihren Häusern eine Atmosphäre zu
entwickeln, in der sich alle Bewohnerinnen und Bewohner ebenso
wohlfühlen wie Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter.
AWO-Seniorenzentrum „Stadt Leverkusen“
in Leverkusen-Schlebusch
Die Anbindung an das örtliche Gemeinwesen soll
allen Bewohnern das Leben weiterhin wie gewohnt
in seiner Vielfalt ermöglichen.
Alle Bewohner können sich ihre Zeit und ihren
Tagesablauf nach Belieben einteilen, soweit ihre
Versorgung und mögliche notwendige Pflege durch
unsere Mitarbeiter/-Innen sichergestellt bleibt.
Modern ausgestattete und überwiegend Einzelzimmer sowie entsprechende Gemeinschaftsräume
bieten genügend Freiraum für individuelle Belange .
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„Rheindorf “ gGmbH
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gerne bei Ihnen
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66
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•
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AWO-Seniorenzentrum
in Leverkusen-Rheindorf
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03.12.15 14:50
VGS LEVERKUSEN
5
Vorwort
„So manches Unterfangen bereitet uns Herzklopfen.
Mutige Zuversicht und gute Vorbereitung helfen zu bestehen“
Guten Tag liebe Mitglieder und Interessierte am VGS
Und wieder kann der VGS Leverkusen auf ein erfolgreiches Jahr zurückblicken, in dem wir
Ihnen die Freude an Bewegung und Sport vermitteln konnten.
Auch im kommenden Halbjahr werden wir dafür sorgen, dass das neue Programm dazu
führt, dass Sie mehr auf Ihre Gesundheit achten und Ihrem Leben mehr Qualität geben
können.
Dazu stellen wir unvermindert hochqualifizierte Sportlehrer und engagierte Ärzte für Ihre
Betreuung sowohl in den Gruppen als auch für den Einzelunterricht zur Verfügung.
Wir möchten Sie auch auf die zunehmende Anzahl von Workshops hinweisen, die Ihnen die
Möglichkeit geben, neue Trainingsmethoden kennenzulernen, die dann in neuen Kursen
angewendet werden können.
Natürlich bleiben die bekannten Schwerpunkte wie die Betreuung von Übergewichtigen
sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter und von Blutzuckerpatienten.
Beim Durchblättern des Ihnen vorliegenden Programmheftes wird auch für Sie sicherlich
wieder etwas Geeignetes dabei sein.
Wir freuen uns auf Sie und auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
Dr. med. Rudi Brecht
Arzt für Innere Medizin // Kardiologie // Sportmedizin
1. Vorsitzender des Vereins für Gesundheitssport
und Sporttherapie Leverkusen e. V.
Wie sie uns finden
Eigene Kundenparkplätze im Hof.
Sanitätshaus Kleibaumhüter
51375 Leverkusen-Schlebusch
Mülheimer Str. 24
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Sie ganz individuell.
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en
03.12.15 14:50
6
1
INHALT
GESUNDHEITSSPORT
SEITEN17-45
1.1VGS-Gesundheitsstudio................................................................. 17
1.1.1
Fitnesstraining im VGS-Gesundheitsstudio......................................... 17
1.1.2Studiokurse............................................................................... 18
1.2
1.2.1
1.2.2
Rundum Fitness.......................................................................... 21
Fitnesstraining in der Sporthalle
21
Rebounding – Das Training auf dem Mini-Trampolin
22
1.3Aquafit..................................................................................... 23
1.4
Nordic Walking........................................................................... 26
1.5
Rund um den Rücken................................................................... 27
Rückenfit in der Halle
27
1.5.1
Sheng Zhen Qi Gong
31
1.5.2
1.5.3
Stark und Gesund
32
1.5.4Pilates
33
1.5.5Physyolates
36
Entspannung und Körperwahrnehmung............................................ 41
1.6
41
1.6.1Taijiquan-Trainingsgruppen
1.6.2Yoga
42
1.7
Maßnahmen zur Gewichtsreduktion und Ernährungsberatung................ 43
Schritt für Schritt zum Wunschgewicht - Kursangebot
43
1.7.1
45
1.7.2Wunschgewicht-Kompaktangebot
1.7.3
Individuelle Beratung
45
Persönliche Körperanalyse
45
1.7.4
Monatliche Übersicht von Einsteigerkursen und neuen Angeboten
Oft gefragt – Für Sie beantwortet
VGS-Kursorte: Hier finden Sie uns
9
11
12
03.12.15 14:50
INHALT
7
Unser Angebot
2REHABILITATIONSSPORT
SEITEN47-69
2.1 Herzsport.................................................................................. 49
2.2 Atemgruppen / Lungensport........................................................... 52
2.3 Dialysesport............................................................................... 54
2.4Gefäßtraining............................................................................. 54
2.5 Bewegungstraining für Diabetiker................................................... 55
Bewegungstherapie bei neurologischen Erkrankungen.......................... 55
2.6
55
2.6.1Neurologie-Gruppen
2.6.2 In Bewegung bleiben / auch mit einer neurologischen Erkrankung
56
Orthopädische Bewegungsangebote................................................. 57
2.7
2.7.1Entspannte Schultern – Gelöster Nacken, das sanfte Training
57
für Rücken und Gelenke
Rückentraining in der Halle
59
2.7.2
2.7.3
Aquatherapie / Bewegungstherapie im Wasser
60
61
2.7.3.1 Orthopädisches Rückenschwimmen
2.7.3.2 Aqua-TEP / Aquajogging
62
63
2.7.3.3 Rückentraining im Wasser
spezifisches Training zum Muskelaufbau 63
2.7.4
2.7.4.1 spezifisches orthopädisches Training
63
66
2.7.4.2 orthopädisches Training im hohen Alter
67
2.7.5Gelenktraining
Bewegung in der Krebsnachsorge
68
2.7.6
2.8
Bewegungsangebote für Kinder und Jugendliche................................. 69
3
WORKSHOPS / REISEN
Mitarbeiterliste mit Qualifikation
SEITEN70-72
15
03.12.15 14:50
key
www.vgs-lev.de
Verein für
Gesundheitsspor
t
und Sporttherap
ie
Leverkusen e.V.
Rebounding
Rebounding, datte et weeß,
,zoröckfeddere’ heeß.
Op nem Trampolin,
met Disziplin,
deet et fluppe
un de bess am fuppe.
sint jood
für et Blood,
Knoche un Jelengke.
Kanns Dir dengke,
dat dat jewess
jood für desch es.
Op die Fijur
wirk nit Schwerkraff nur,
och en Beschleunijung
un Verzööjerung.
Alle Muskele krieje dobei
Effekte dreierlei,
Druck un Zuch,
em Wechsel jenuch,
sujar et kuurt jeht
an de Schwerelosischkeet.
Mr säät,
wör nit schläät
für et Lymphsystem
un mr hätt kinn Problem,
dat et wirk och
op dä Fettaffbau noch.
Op jeden Fall,
die Effekte all
Et maat fass
emmer Spass.
Dröm de dat kriss
och beim VGS.
Hans Bruchhausen
03.12.15 14:50
VGS LEVERKUSEN
9
Die Kursorte
MONATLICHE ÜBERSICHT DER STARTTERMINE VON NEUEN ANGEBOTEN
UND EINSTEIGERKURSEN
Monat
Januar
Februar
April
Datum
Wochentag
Montag
Donnerstag
Uhrzeit
13.15 – 14.30 Uhr
13.45 – 15.00 Uhr
Freitag
Freitag
Freitag
10.15 – 11.15Uhr
12.30 – 13.30 Uhr
13.30 – 14.45 Uhr
04.01.
05.01.
Montag
Dienstag
16.45 – 17.45 Uhr
18.30 – 19.30 Uhr
Rebounding
Rebounding
05.01.
07.01.
07.01.
14.01.
27.01.
Dienstag
Donnerstag
Donnerstag
Donnerstag
Mittwoch
19.30 – 20.30 Uhr
17.15 – 18.15 Uhr
19.30 – 20.30 Uhr
11.30 – 12.30 Uhr
18.30 Uhr
Yoga
Sheng Zhen Qi Gong
Sheng Zhen Qi Gong
Pilates für Einsteiger
Informationsabend „Schritt für
Schritt zum Wunschgewicht“
17.02.
Mittwoch
17.45 – 19.15 Uhr
29.02.
Montag
12.15 – 13.15 Uhr
Schritt für Schritt zum
Wunschgewicht
04.04.
05.04.
05.04.
14.04.
20.04.
Montag
Dienstag
Dienstag
Donnerstag
Mittwoch
16.45 – 17.45 Uhr
18.30 – 19.30 Uhr
19.30 – 20.30 Uhr
11.30 – 12.30 Uhr
18.30 Uhr
27.04.
Mittwoch
17.45 – 19.15 Uhr
Angebot
Gelenktraining
Spezifisches Training zum
Muskelaufbau
Rücktraining in der Halle
Entspannte Schultern
Bewegung in der
Krebsnachsorge
Rebounding
Rebounding
Yoga
Informationsabend „Schritt für
Schritt zum Wunschgewicht“
Schritt für Schritt zum
Wunschgewicht
03.12.15 14:50
-
Für eine
gesunde Zukunft
91 Prozent der 11- bis 12-Jährigen bewegen sich weniger als
eine Stunde am Tag
„Die Kindheit ist die Phase, in der der Grundstein für ein gesundes Leben gelegt wird. Um
glücklich, gesund und selbstbewusst aufzuwachsen, brauchen Kinder die Geborgenheit familiärer Beziehungen ebenso wie eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung“,
sagt Maria Steels, Regionaldirektorin der AOK Rheinland/Hamburg, verantwortlich für Leverkusen, den Rheinisch-Bergischen und den Oberbergischen Kreis.
„Der Leistungsdruck im Schulalltag, der Einfluss digitaler Medien oder der Zeitstress von Eltern
mit Doppelbelastung bringen Kinder jedoch oftmals aus der Balance. Freiräume für Bewegung
nehmen ab, die Lust auf Bewegung wird eingeschränkt durch ein modernes urbanes Wohnumfeld mit einem begrenzten Angebot an Kinderspielplätzen und Bolzplätzen“, so Steels.
So haben laut einer AOK-Familienstudie inzwischen 20 Prozent der Kinder gesundheitliche
Beschwerden, und jedes vierte gilt als übergewichtig. Vor allem in bildungsfernen Familien
fehlen Strukturen: Bei jeder zehnten Familie gibt es keine festen Regeln oder Routinen wie
beispielsweise ein gemeinsames Frühstück. Aufgrund der veränderten Lebenswelt brauchen
Kinder und Eltern heutzutage eine Vielfalt an Netzwerken, die Bewegung vermitteln und
helfen gesund aufzuwachsen. Kita, Schule oder Verein sind für sie zu wichtigen Partnern
geworden, die ihnen während ihrer Entwicklungsphasen eine prägende Unterstützung für ein
gesundes Leben vermitteln.
„Die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt mit ihrer breiten Angebotspalette zur Kinder- und
Jugendgesundheit die modernen Netzwerke der Kinder und fördert dadurch die Rahmenbedingungen für ein gesundes Aufwachsen“, so Steels weiter. Die Angebote richten sich
an Familien, Kitas, Schulen, Vereine oder andere Begleiter von Kindern und Familien wie
beispielsweise pädagogisches Fachpersonal. Jährlich erreicht die AOK Rheinland/Hamburg
mit ihren Präventionsangeboten rund eine halbe Million Kinder und Jugendliche.
Die Broschüre „Gesund in die Zukunft – Das besondere
Engagement der AOK Rheinland/Hamburg für Kinder- und
Jugendgesundheit“ fasst alle diese Angebote und mehr
zusammen und ist somit ein informativer Ratgeber für
Eltern und weitere Begleiter von Kindern und Jugendlichen.
Die AOK-Broschüre ist erhältlich unter der Gummersbacher
AOK-Telefonnummer 02261/38-630.
03.12.15 14:50
VGS LEVERKUSEN
11
Oft gefragt ...
...FÜR SIE BEANTWORTET
Hier haben wir die am häufigst gestellten Fragen
und Antworten für Sie zusammengestellt.
Wie geht es los?
Persönliche Beratung und kostenlose Schnupperstunde nach Terminabsprache mit
der Geschäftsstelle oder dem VGS-Gesundheitszentrum. Eingehende Gesundheitsberatung unter Berücksichtigung vorhandener Wünsche und Diagnosen mit Empfehlung entsprechender Angebote. Neben allgemeinem Rehasport gibt es spezielle
Angebote mit Zusatzleistungen.
Wie sind die Kosten?
Die Kosten richten sich nach Ihrer Auswahl. An den Angeboten des Rehabereichs
können Sie mit und ohne ärztliche Verordnung teilnehmen. Daraus ergeben sich
bei den entsprechenden Angeboten zwei unterschiedliche Preise (Preis mit genehmigter Verordnung Ihres Kostenträgers / Preis ohne genehmigte Verordnung). Bei
Quereinstieg werden die Kosten anteilig berechnet. Zur Aufnahme ist die einmalige
Gebühr von 25 Euro für die Bearbeitung notwendig.
Im Bereich des Rehasports gibt es den kostenfreien allgemeinen Rehasport. Passiv
fördern Sie den Verein ab 36 € pro Halbjahr.
Welche finanzielle
Unterstützung gibt es
durch die Krankenkassen?
Im Bereich der Rehabilitation gibt es die gesetzlich vorgeschriebene Förderung bei
Vorlage einer ärztlichen Verordnung. Ein entsprechendes Antragsformular liegt diesem Programmheft bei. Die von der Krankenkasse genehmigte Verordnung muss zu
Beginn vorgelegt werden.
Wozu benötige
ich eine Verordnung?
Die Angebote zur Rehabilitation erfordern eine von Ihrem Arzt ausgestellte RehaVerordnung. Lassen Sie diese bitte von Ihrer Krankenkasse genehmigen und legen
Sie sie uns vor Beginn vor.
Präventionskurse
gem. § 20 SGB V
Die Präventionsmaßnahmen, wie Pilates und Aquafit können durch die Krankenkassen gefördert werden. Eine entsprechende Teilnahmebescheinigung erhalten Sie
für das erste Angebot, an dem Sie teilnehmen, nach erfolgreichem Abschluss. Die
Mitarbeiterliste mit Qualifikationen finden Sie auf Seite 15.
Wie melde ich mich an?
Ihre Anmeldung erfolgt mit dem beigefügten Anmeldeformular (am Ende des Programmheftes).
Wie kann ich kündigen?
Die Teilnahme verlängert sich automatisch um 6 Monate, wenn vier Wochen vor
dem 30.06. oder 31.12. eines Jahres keine schriftliche Kündigung in der Geschäftsstelle vorliegt. Bei Rehasport besteht die Möglichkeit, nach Ablauf der ärztlichen
Verordnung schriftlich zu kündigen (spätestens 4 Wochen vorher).
Kann ich nur zu Anfang
eines Halbjahres beginnen?
Ein Quereinstieg ist nach Verfügbarkeit auch später möglich.
Gibt es bei Ausfall Ersatz
oder Kostenerstattung?
Kann eine Stunde nicht stattfinden, bemüht sich der VGS um Ersatz. Ist der Ausfall
kurzfristig, muss diese Stunde im Ausnahmefall ohne Ersatz gestrichen werden.
Eine Rückerstattung kann leider nicht gewährt werden.
Was ist ein EVL-Rabatt?
Für neue Mitglieder gilt: bei Teilnahme an Präventionsangeboten 50% Rabatt bei
der Aufnahmegebühr und 10% für das 1. Angebot. Es gilt nur für EVL-Comfort-Card
Inhaber.
Bankverbindung
Sparkasse Leverkusen
IBAN: DE62 3755 1440 0122 2934 34, BIC: WELADEDLLEV
Änderungen und Irrtümer vorbehalten.
03.12.15 14:50
12
HIER FINDEN SIE UNS
Die VGS Kurse finden in und rund um Leverkusen in verschiedenen Stadtteilen statt – sicher
finden Sie das passende Angebot auch in Ihrer Nähe.
Alkenrath
Hugo-Kükelhaus-Schule
Elisabeth-von-Thadden-Straße 16
Allgemeiner Rehasport
Hitdorf
Sankt-Stephanus-Schule
Lohrstraße 85
Psychomotorik in Planung
(Bewegungsförderung)
Manfort
Freizeitbad CaLevornia
Bismarckstraße 182
Aquaangebote
GHS, Scharnhorststraße 5
Taijiquan
Norderneystraße 31
Atemgruppen / Lungensport
Bewegungsangebote für Kinder
und Jugendliche
Ernährungsberatung
Fitness
Gefäßtraining
Gelenktraining
Herzsport
Krebsnachsorge
Neurologie-Gruppen
Orthopädische Angebote
Pilates
Physyolates
Qi Gong
Rebound Relax
Rückenkurse
Taijiquan
Wunschgewicht (Erwachsene)
Yoga
Zumba
Remigius-Krankenhaus
An St. Remigius 26
Dialysesport
Herzsport
Opladen
03.12.15 14:50
VGS LEVERKUSEN
Opladen
Die Kursorte
VGS-Sporttherapieraum
im Ärztehaus (3. OG)
An St. Remigius 28
Atemgruppen / Lungensport
Diabetes
Fitness
Herzsport
Neurologie-Gruppen
Orthopädische Angebote
Pilates
Rückenkurse
Seniorenfitness
Kollegschule
Stauffenbergstraße 21-23
Rat-Deycks-Schule
Haus-Vorster-Straße 42-48
Fitness
Herzsport
Rückenkurse
Rheindorf
AWO-Senioren-Tagesstätte
Herzsport
Schlebusch
Klinikum Leverkusen
Am Gesundheitspark 11
Herzsport
Aquaangebote
Dünnwalder Grenzweg,
P+R-Endhaltestelle der Linie 4
Nordic Walking
GGS
Morsbroicher Straße 14
Fitness
Rückenkurse
Freiherr-vom-Stein-Gymnasium
Morsbroicher Straße 77
Fitness
Herzsport
Rückenkurse
Pfarrsaal St. Franziskus Kirche
Karl-Jaspers-Straße 56
Yoga
Montanusrealschule
Steinbücheler Straße 50
Rückenkurs
St. Josef-Krankenhaus
Adolfsstraße 15
Dialysesport
Rückenkurse
Best Western Hotel
Am Büchelter Hof 11
Aquaangebote
Steinbüchel
Wiesdorf
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03.12.15
VGS LEVERKUSEN
15
Mitarbeiterliste
MITARBEITERLISTE MIT QUALIFIKATIONEN
Brammertz
PetraHeilpraktikerin
Breukers
Nadine
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin BBGS
Distelrath
Elke
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin DVGS,
Rückenschulleiterin, Pilatestrainerin
Foth
Géraldinestaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin BYY,
Aquatrainerin, MTT Qualifikation
Gola
BeateDiplom-Sportwissenschaftlerin, Rückencoach,
Nordic Instructor DSHS
Grzesikiewicz
KatharinaDiplom-Sportwissenschaftlerin
Hanenberg
Luisa
Staatl. Geprüfte Gymnastiklehrerin, MTT Qualifikation
Haye
IrisDiplom-Sportwissenschaftlerin
Helmer
Dr. Gerd
Sportwissenschaftler
Herbertz
Jessica
staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin
FelineSportwissenschaftlerin B. Sc., MTT Qualifikation,
Jähnig
Rückenschulleiterin DVGS
Theresa
Diplom-Sportwissenschaftlerin
Kolodziej Krug
RalfDiplom-Sportwissenschaftler, Sporttherapeut DVGS,
Rückenschulleiter
Kuhl
Jörg
Diplom-Sportwissenschaftler, Rückenschulleiter
HeidiDiplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin DVGS,
Linden Rückenschulleiterin
JürgenDiplom-Sportwissenschaftler, Rückenschulleiter, Bowtech-Master,
Linnhoff
NLP-Master, QiGonglehrer i.A.
Beate
Yogalehrerin BDY / EYU, Diplom-Entspannungspädagogin
Lucke
Mayer
MeikeDiplom-Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin,
Rückenschulleiterin
Meisel
Janine
Nicole
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Nordic Instructor DSHS
Menke
Emilia
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Zumba-Fitness-Trainerin
Murawska
Peters
Margret
Diplom-Sportlehrerin, Sport- und Bewegungstherapeutin (DVGS)
Florentina
Petre
Redell
SusanneDiplom-Sportwissenschaftlerin
BarbaraPhysiotherapeutin
Richartz
Rieger-Reddig
Dorothea
Diplom-Sozialarbeiterin, Entspannungspädagogin
IsaDiplom-Sportwissenschaftlerin
Schmidt
WiebkeDiplom-Sportwissenschaftlerin
Schul
StefaniePhysiotherapeutin
Schuler
Ellen
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschulleiterin,
Schwarz
Aquatrainerin
Miriam
Sport- und Bewegungsgerontologin M.A.
Streich
Daniel
Diplom-Sportwissenschaftler, Sporttherapeut
Trotta
Mira
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Nordic Instructor DSHS,
Vaskovic
Sporttherapeutin DVGS, Rückenschulleiterin
Vetter
UdoDiplom-Sportwissenschaftler
Vuković-Reifenrath
Anja
XuedingTajiquan-Lehrer
Wang
RuthDiplom-Sportwissenschaftlerin
Wulftange
Astrid
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin
Wunderlich
Zieglschmid
Cord
Sporttherapeut DVGS, Rückenschulleiter, Sportwissenschaftler
Joachim
Diplom-Sportwissenschaftler, Sporttherapeut DVGS,
Zimmer
Rückenschulleiter
10:09
03.12.15 14:50
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GESUNDHEITSSPORT
17
Gesundheit
1 GESUNDHEITSSPORT
1.1 VGS-GESUNDHEITSSTUDIO
1.1.1 FITNESSTRAINING IM VGS-GESUNDHEITSSTUDIO
„Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.
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Unsere barrierefreie Trainingsanlage hat seine endgültige Form und Funktion erreicht. Mit
der dritten Trainingshalle und der Sauna haben wir die räumlichen Voraussetzungen für Ihr
Gesundheitstraining nochmals verbessert.
Beim Fitnesstraining an Geräten können Sie mit Hilfe eines individuellen Trainingsplans
flexibel trainieren so oft und so lange Sie möchten. Es stehen Ihnen dazu Ausdauer- und
Kraftgeräte mit Medizingerätezulassung zur Verfügung. Betreut werden Sie dabei von erfah
renen Sporttherapeuten.
UNSERE ÖFFNUNGSZEITEN:
Montag bis Freitag
9.00 – 21.00 Uhr
Samstag und Sonntag 11.00 – 15.00 Uhr
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f
r
03.12.15 14:50
18
1.1.2 STUDIOKURSE
Neben dem Gerätetraining bieten wir im VGS-Gesundheitsstudio auch Studiokurse an:
BodyWorkOut (dienstags 18.30 Uhr, donnerstags 17.45 Uhr):
Hierbei handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der
allgemeinen Fitness, meist mit Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.)
• Beanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit
•Inhalte/Ablauf: Allgemeine Erwärmung meist mit Musik und Aerobic-Elementen; Hauptteil beginnt mit kurzem Ausdauerprogramm (mit Musik), dann folgt ein moderates Krafttraining (mit/ohne Nutzung von Kleingeräten; in allen Körperlagen; Partnerübungen);
zum Abschluss Entspannung und/oder Dehnübungen, Atemübungen
Functional Fitness (montags 19.00 Uhr):
Bei diesem Fitnesskurs handelt es sich um ein vielseitiges Stabilisationstraining für den
ganzen Körper, durch welches die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance
und Körperhaltung verbessert werden sollen. Dabei beziehen die Übungen möglichst viele
Muskelgruppen gleichzeitig mit ein (komplexe Übungen). Genutzt werden bei dem Training
sowohl das eigene Körpergewicht als auch verschiedene Trainingsgeräte (Kurzhanteln, Kettlebells = Kugelhanteln, Seilchen u.ä.).
• Beanspruchungsformen: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination
•Inhalte/Ablauf: Allgemeine Erwärmung für den ganzen Körper; der Hauptteil kann die
Form eines Zirkels, Aufgaben in Kleingruppen u. ä. umfassen.
•Bei Kursstart: Einführung in die einzelnen Übungen und Vorübungen, um das Programm
in Zukunft besser absolvieren zu können.
Langhanteltraining (freitags 20.00 Uhr):
In diesem Kurs werden mit Hilfe von Langhanteln alle Muskelgruppen des Körpers trainiert.
Es ist ein individuell anpassbares Ganzkörpertraining, das der Kräftigung und Straffung der
Muskulatur sowie der Kraftausdauer und Haltungsverbesserung dient.
• Beanspruchungsformen: Kraft, Kraftausdauer, Koordination
•Inhalte/ Ablauf: Muskelspezifisches Aufwärmprogramm, Hauptteil in der Gruppe mit der
Langhantel und individuell gewähltem Gewicht, Cool-Down mit leichten Beweglichkeitsübungen oder Entspannungsübungen
•Übungen bauen im Kursverlauf aufeinander auf, jede Stunde bietet aber ein abgeschlossenes Ganzkörpertraining
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
19
Gesundheit
„Stretch & Relax“ (dienstags 19.30 Uhr):
Der Kurs „Stretch & Relax“ beinhaltet ein abwechslungsreiches Mobilisations- und Entspannungstraining für den ganzen Körper, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
• Beanspruchungsformen: Beweglichkeit
•Inhalte/Ablauf: Leichte Erwärmung mit Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen für
den ganzen Körper; Hauptteil: spezifische Mobilisations- und Dehnübungen (je nach
Schwerpunkt: Übungen für einzelne Körperbereiche/Muskelgruppen/Gelenke, z.B. für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte, Beine…); Nutzung von Kleingeräten; in allen Körperlagen; evtl. auch Partnerübungen; zum Abschluss Entspannungsverfahren: Muskelrelaxation, Atemübungen, Fantasie-Reisen etc.
Zumba® Fitness (mittwochs 17.30 und 18.30 Uhr, freitags 18.30 Uhr)
Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender PartyAtmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen
abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente
u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.
Zumba® Gold (montags 16.30 Uhr, freitags 17.30):
Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich
speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).
• Beanspruchungsformen: Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
Den genauen Kursplan entnehmen Sie bitte den Aushängen im VGS-Gesundheitszentrum
bzw. unserer Homepage (www.vgs-lev.de).
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20
STUDIOPREISE PRO MONAT **
Erwachsene
Jugendliche/Studenten
mit
VGS-Kurs***
ohne
VGS-Kurs
mit
VGS-Kurs***
ohne
VGS-Kurs
Freies Geräte
training (FGT)*
19 €
39 €
19 €
25 €
Studiokurse
15 €
25 €
15 €
25 €
FGT* und
Studiokurse
29 €
49 €
29 €
35 €
* Zusätzlich bezahlen Sie einmalig 34,- € für den Ausdauertest und die Einweisung an den
Geräten (wenn diese nicht schon bereits im Kurs stattgefunden hat).
** Grundsätzlich zahlen Sie als Neumitglied einmalig 25,- € Vereinsaufnahmegebühr.
*** gilt nicht für kostenfreie Rehakurse
Sollten Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich an das Gesundheitszentrum unter:
Tel: 0214 / 96 00 24 46, Fax: 0214 / 96 00 24 49 oder [email protected]
IHRE ANSPRECHPARTNER:
Jörg Kuhl
Leitung des Gesundheitszentrums
Dipl. Sportwissenschaftlerin stellv. Leitung des Gesundheitszentrums
Meike Mayer
Leitung Kursbereich Emilia Murawska
stellv. Leitung des Gesundheitszentrums
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
21
Gesundheit
1.2 RUNDUM FITNESS
1.2.1 FITNESSTRAINING IN DER SPORTHALLE
In diesem Angebot stehen Spaß und Freude an Bewegung im Vordergrund.
Eine bunte Mischung aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen so wie Spielen
steigert Fitness, Reaktionsvermögen und Wohlbefinden. Folgende Bewegungsaktivitäten
werden unter anderem angeboten: Ausdauertraining in unterschiedlichster Form, Aerobic,
Funktions- und Wirbelsäulengymnastik, Zirkeltraining, verschiedene Ballspiele (Basketball,
Federball etc.) sowie Entspannungstechniken.
Leverkusen-Schlebusch
Gemeinschaftsgrundschule, Sporthalle
In den Osterferien (21. März - 1. April 2016) findet dieses Angebot nicht statt!
Termin 1.1
Termin 1.2
donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
7. Januar – 17. März 2016
7. April – 30. Juni 2016
Beitrag
52,50 Euro pro Quartal
Jessica Herbertz
Freiherr-vom-Stein-Gymnasium, Sporthalle
Termin 2.1 Termin 2.2
7. April – 30. Juni 2016 Beitrag
Janine Meisel
03.12.15 14:50
22
1.2.2 REBOUNDING – DAS TRAINING AUF DEM MINI-TRAMPOLIN
„Der Schwerkraft entfliehen“ – der ideale Ausgleich zu den Belastungen des Alltags
REBOUND „BALANCE-FIT-RELAX“
Rebounding ist ein effektives ganzheitliches Bewegungskonzept mit intensiver Wirkung auf
das Kreislaufsystem, auf Muskulatur, Haltung und Stoffwechselsystem. Das sanfte Training
auf dem Mini-Trampolin ist gelenkentlastend, trainiert vor allem die tiefe Muskulatur in
Beinen, Rumpf und Beckenboden, verbessert Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
und vermittelt eine wohltuende Leichtigkeit des Körpers. Ergänzt werden die Einheiten
durch Entspannungselemente wie Atem- und Qigong-Übungen.
Sie werden sich leicht und beschwingt fühlen.
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
Termin 2
montags, 16.45 – 17.45 Uhr, 10 Termine
4. April – 27. Juni 2016
Termin 3
Termin 4
dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 Termine
5. April – 28. Juni 2016
Gebühr
100 Euro VGS_Programm_2016_1HJ.indd 22
Meike Mayer
Miriam Moschall
Meike Mayer
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
23
Gesundheit
REBOUNDING FÜR EINSTEIGER
Hier werden die Basistechniken des Schwingens vermittelt. Sie werden an Bewegungssicherheit gewinnen und Ihr Gleichgewichtsgefühl sowie Ihre Körperaufrichtung verbessern.
Das Training wirkt aktivierend, lockernd und spannungslösend.
Einführungskurse finden in regelmäßigen Abständen als Wochenend-Workshop bzw. Wochenangebot statt. Aktuelle Termine geben wir auf unserer Homepage (www.vgs-lev.de)
bekannt.
1.3 AQUAFIT
Das Medium Wasser bietet die Möglichkeit, mit und ohne Geräten gegen sehr variablen
Widerstand zu arbeiten. Es werden nahezu alle Muskeln des Körpers trainiert, ohne dabei
die Gelenke zu belasten.
Hauptbestandteil ist Aquajogging im flachen und tiefen Wasser mit Auftriebsgürtel. Hinzu
kommen Wassergymnastik sowie Entspannungsübungen. Die sportlichen Aktivitäten sind
einfach zu erlernen und stellen keine koordinative Überforderung dar. Die Differenzierung
nach Belastbarkeit beugt Überanstrengung vor. Aquajogging in Verbindung mit Schwimmen
ist somit eine effektive Methode zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur.
Gesundheitsorientierte, Übergewichtige und Freizeitsportler finden Freude an diesem
Angebot.
Auch für Nichtschwimmer geeignet!
Präventi
onskurse
gem. § 20 SGB V
Leverkusen-Schlebusch,
Klinikum Leverkusen, städt. Schwimmhalle im MediLev am Gesundheitspark
In den Osterferien (21. März - 1. April 2016) finden diese Angebote nicht statt!
Termin 1.1
Termin 1.2
7. April – 30. Juni 2016
Florentina Petre
Termin 2.1
Termin 2.2
7. April – 30. Juni 2016
Ellen Schwarz
Termin 3.1
Termin 3.2
7. April – 30. Juni 2016
Ellen Schwarz
03.12.15 14:50
Zertifizierter Meisterbetrieb
Wir freuen uns
auf Sie!
Unsere Leistungen:
•
•
•
•
•
•
•
•
orthopädische Einlagen
Schuhzurichtungen
orthopädische Maßschuhe
Kompressionsstrümpfe
Bandagen
medizinische Fußpflege
Schuh-Reparaturen
Bequem-Schuhe
Und was dürfen wir für
SIE tun?
Wir beraten Sie gerne!
Kommen Sie doch einfach einmal herein.
Alkenrather Str. 14
51377 Leverkusen
Tel.: 0214 – 850 52 70
Email: [email protected]
www.hoeller-orthopaedie.net
Öffnungszeiten:
Montags bis Freitags 9:00 – 13:00
15:00 – 18:30
Samstags
10:00 – 13:00
Besuchen Sie uns auf
Facebook!
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
25
Gesundheit
Termin 9.1
Termin 9.2
7. April – 30. Juni 2016
Ellen Schwarz
Termin 4.1
Termin 4.2
7. April – 30. Juni 2016
Ellen Schwarz
Beitrag
Leverkusen-Wiesdorf,
Best Western Hotel
Termin 10.1
Termin 10.2
montags, 15.00 – 16.00 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Géraldine Foth
Termin 5.1
Termin 5.2
montags, 16.00 – 17.00 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Géraldine Foth
Termin 6.1 Termin 6.2 donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr
7. April – 30. Juni 2016
Beitrag
120 Euro pro Quartal
Ellen Schwarz
03.12.15 14:50
26
1.4 NORDIC WALKING
Nordic Walking wird im Gesundheitssport sehr geschätzt, denn es bietet eine Menge Vorteile. Nordic Walking ist ein Bewegungskonzept, mit dem sich Ziele wie Gewichtsreduktion,
Fitnesszustand, Körperhaltung und Stressabbau leichter realisieren lassen. Ebenso hilfreich
ist Nordic Walking bei Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen, neurologischen und orthopädischen Erkrankungen sowie Herz-Kreislauferkrankungen.
Nordic Walking richtig angewandt ist nahezu für jedes Krankheitsbild geeignet.
TECHNIKTRAINING
Angebot für Teilnehmer, die ihre Technik verbessern wollen, damit sich keine Fehler einschleichen. Fester Bestandteil der Stunde sind das Ausdauertraining, das Dehnen und Kräftigen, sowie fachkundige, individuelle Korrekturen und Technikübungen. Kontrolliert in
freier Natur bewegen und dabei den sozialen Kontakt mit Gleichgesinnten genießen.
Dünnwalder Grenzweg, P+R-Endhaltestelle der Linie 4
Termin 6.1 (langsam)
Termin 6.2
(langsam)
dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr
N.N.
5. April – 28. Juni 2016
Termin 8.1
(langsam)
Termin 8.2
5. April – 28. Juni 2016
(langsam)
N.N.
Termin 12.1
(schnell)
Termin 12.2
(schnell)
N.N.
Beitrag
5. April – 28. Juni 2016
Alle Abendangebote im Winter auf beleuchteten Wegen oder mit Stirnlampen!
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
27
Gesundheit
1.5 RUND UM DEN RÜCKEN
1.5.1 RÜCKENFIT IN DER HALLE
Alles was dem Rücken zu Gute kommt, wird in diesem Kursangebot vereint. Gezielte Funktionsgymnastik verhilft zu einer verbesserten Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen entlasten den Rücken und geben Lockerheit zurück.
Mit einem starken und entspannten Rücken meistern Sie Ihren Alltag.
Leverkusen-Opladen,
Rat-Deyks-Schule, Aula
In den Osterferien (21. März - 1. April 2016) finden diese Angebote nicht statt!
Termin 3.1
Termin 3.2
montags, 18.00 – 19.00 Uhr
11. Januar – 14. März 2016
4. April – 27. Juni 2016
Barbara Richartz
Termin 12.1
Termin 12.2
mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr
13. Januar – 16. März 2016
6. April – 29. Juni 2016
Cord Zieglschmid
Beitrag
Gemeinschaftsgrundschule, Sporthalle
Termin 15.1
Termin 15.2
13. Januar – 16. März 2016
6. April – 29. Juni 2016
Beitrag
Nadine Breukers
Einstieg nach Absprache jederzeit möglich!
03.12.15 14:50
Kaum bekannt - Tagespflege für Senioren
Das Angebot der Tagespflege für Senioren ist wenig bekannt. Sie bietet aber gerade älteren Menschen
die Möglichkeit den Tag in Gemeinschaft mit anderen Menschen zu verbringen und den Angehörigen die
Möglichkeit der Entlastung an diesen Tagen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig
die Tagespflege besuchen, länger in der eigenen Wohnung bleiben können, da durch die Abwechslung
und die Förderung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten, diese auch länger bestehen bleiben.
Wer kann die Tagespflege besuchen?
Die Tagespflege besuchen ältere und pflegebedürftige Menschen, die noch in ihrer eigenen Wohnung
leben, aber Hilfe und Unterstützung bei der Versorgung und Tagesgestaltung benötigen. Auch Personen
mit dementiellen oder anderen psychischen Erkrankungen sind willkommen.
Welches Ziel hat die Tagespflege?
Durch die Tagespflege wird der Verbleib älterer pflegebedürftiger Menschen in der eigenen Wohnung
unterstützt, in dem Vereinsamung und Isolation vermieden werden und der Krankheitsverlauf positiv
beeinflusst wird. Damit leisten wir auch einen Beitrag zur Entlastung pflegender Angehöriger.
Was ist eine Seniorentagespflege?
Die Tagespflege für Senioren ist ein Ort, wo die Besucher den Tag in Gemeinschaft verbringen. Sie
werden liebevoll betreut und finden anregende Beschäftigung, Aktivitäten und Unterhaltung mit anderen
Besuchern. Frühstück, Mittagessen und Kaffeetrinken sowie Zwischenmahlzeiten werden gemeinsam
eingenommen. Zum Ausruhen stehen Ruhesessel und Liegemöglichkeiten zur Verfügung. Bei Bedarf
können auch pflegerische Hilfestellungen gegeben werden (z. B. Hilfe beim Duschen, Begleitung zur
Toilette).
Wie sieht denn ein typischer Tagesablauf in der Tagespflege aus?
Die Besucher der Seniorentagesstätte werden von zu Hause abgeholt und treffen ab 8.00 Uhr in der
Tagespflege ein. Der Tag beginnt mit einem gemeinsamen Frühstück. Anschließend finden
Zeitungsrunde, Gymnastik und wechselnde Beschäftigung statt. Gegen 12.30 Uhr wird das Mittagessen
eingenommen. Anschließend ist Mittagsruhe. Am Nachmittag wird gemeinsam Kaffee getrunken. Mit
Gesellschaftsspielen, Unterhaltung und Spaziergängen wird der Tag zwischen den Mahlzeiten gefüllt.
Gegen 16.00 Uhr werden die Besucher dann wieder nach Hause gebracht.
Welche Angebote rund um die Betreuung gibt es?
In der Tagespflegestätte gibt es ein breites Spektrum an seniorengerechten Beschäftigungs- und
Betreuungsmaßnahmen. Dazu gehören u. a.
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Seniorengymnastik und Spaziergänge
Gedächtnisübungen
Basteln und handwerkliche Arbeiten
Kochen und Backen
Mithelfen bei hauswirtschaftlichen Tätigkeiten
Singen und musizieren
Gesellschaftsspiele
Kegeln
Sinnesübungen
Ausflüge und Feste
Natürlich gibt es noch viele weitere Angebote und Möglichkeiten den Tag abwechslungsreich und
erlebnisreich zu gestalten.
03.12.15 14:50
Wie funktioniert die medizinische Versorgung?
Examinierte Pflegefachkräfte übernehmen auch die Durchführung ärztlich verordneter Maßnahmen, z. B.
Medikamentengabe oder Verabreichung von Spritzen. Bei Bedarf organisieren wir für die Besucher
Arztbesuche, Krankengymnastik oder andere Therapien. Ambulante Therapien, die sonst in der
häuslichen Umgebung stattfinden, wie z.B. Logopädie, Krankengymnastik oder Ergotherapie können vom
Leistungserbringer in der Tagespflege durchgeführt werden.
Welche Kosten entstehen beim Besuch einer Seniorentagesstätte?
Die Organisation der Tagespflege wird durch die gesetzlichen Vorgaben der Pflegeversicherung geregelt
und gewährleistet eine hohe Qualität der Pflege und Betreuung. Die dafür erforderlichen Entgelte sind mit
den Pflegekassen vereinbart worden. Bei Vorliegen einer Pflegestufe übernimmt die Pflegekasse einen
großen Teil der Kosten bis zum jeweiligen monatlichen Höchstsatz, der sich bei Kombination von
häuslicher Pflege und Tagespflege zusätzlich erhöht. Ein Tag in der Tagespflege kostet mit Hin- und
Rückfahrt ca. ab 75,00 Euro (je nach Pflegestufe).
Durch das erste Pflegestärkungsgesetz ab dem 01. Januar 2015 werden die Leistungen für die
Tagespflege ausgebaut. Bisher wurden die Inanspruchnahme von Tagespflege und die ambulanten
Pflegeleistungen (Pflegegeld und/oder ambulante Sachleistungen) zum Teil aufeinander angerechnet.
Das ändert sich: Wer ambulante Sachleistungen und/oder Pflegegeld bekommt, kann künftig Tagespflege
daneben ohne Anrechnung voll in Anspruch nehmen. Damit steht deutlich mehr Geld für Betreuung zur
Verfügung. Beispiel: Bisher gab es für die Kombination von Tagespflege und ambulanten
Pflegesachleistungen in Pflegestufe III bis zu 2.325 Euro. Künftig stehen hierfür bis zu 3.224 Euro
monatlich zur Verfügung. Auch Demenzkranke profitieren erstmals von dieser Leistung.
Wenn die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt sind, kann auch beim Sozialamt ein Antrag auf
Unterstützung gestellt werden. In allen Fragen zur Finanzierung werden Sie kompetent gern auch
beraten.
Leverkusen
Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie sich gerne an die beiden AWO Tagespflegen in Leverkusen
wenden
AWO Seniorenzentrum „Rheindorf“ gGmbH
51371 Leverkusen
Tel.: 0214 26 06 300
E-Mail: [email protected]
www.awo-seniorenzentrum-rheindorf.de
AWO Seniorenzentrum „Stadt Leverkusen“ gGmbH
Tempelhofer Str. 2
51375 Leverkusen
Tel.: 0214 350 6700
E-Mail: [email protected]
www.awo-lev.de
03.12.15 14:50
30
BOWTECH ist ...
... eine ganzheitliche Muskel- und
Bindegewebsanwendung
BOWTECH wirkt ...
... im Bereich der Muskeln,
des Skelett- und Nervensystems
und seinen inneren Organen
Bowtech und Sporttherapie unterstützt den Körper effektiv und nachhaltig bei akuten (Sport)Verletzungen, bei chronisch degenerativen
Erkrankungen des Bewegungsaparates, aber auch bei Erkrankungen
der inneren Organe und des Herzkreislaufsystems.
In einem persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne individuell
und bedürfnisbezogen. Weitere Informationen erhalten Sie auch
auf meiner Homepage.
Jürgen Linnhoff
Diplomsportwissenschaftler
(Prävention und Rehabilitation)
B.d.R Rückenschullehrer
Bowtech-Practitioner
Bremersheide 28
42799 Leichlingen
Tel: 0177 / 8 06 65 44
[email protected]
www.gesundheitsbewegung.de
03.12.15 14:50
s
GESUNDHEITSSPORT
31
Gesundheit
1.5.2 SHENG ZHEN QI GONG
Faszien oder auch myofasziale Meridiane überspannen und durchziehen gleichermaßen
die Körperoberfläche als auch das Körperinnere mit all seinen Organen. Die Leitbahnen
der Meridiane (fernöstliche Energiebahnen) stehen im direkten Zusammenhang mit den
Leitbahnen der Faszien.
Ist der Energiefluss durch Stauungen/Blockierungen gestört, kann dies zu Beschwerden am
Bewegungsapparat, den Organen und der Psyche führen.
Sheng Zhen Qi Gong öffnet Herz, Lunge und alle Meridiane, es verleiht eine ungewohnte
Leichtigkeit des Seins. Diese Qualität überträgt sich auch in den Alltag.
In dem Kurs werden stille und bewegte Qigongformen vermittelt, welche den natürlichen
Energiefluss wieder herstellen. Die Bewegungen, Meditationen und Selbstmassagen werden sowohl im Stehen, im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt und sind für jeden geeignet. Des Weiteren werden Hintergründe und Zusammenhänge der fernöstlichen Philosophie und Medizin vermittelt.
Die erlernten Bewegungen und Meditationen führen langfristig zu einer tiefen Harmonisierung und Stabilisierung von Körper und Geist!
Mögliche Einsatzgebiete sind:
• Beschwerden an Wirbelsäule oder Gelenken
•Autoimmunerkrankungen
• Störungen der inneren Organe
• Stress bzw. Burnout
• oder einfach zur Erhaltung der Gesundheit und aus Lebensfreude
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
7. Januar – 30. Juni 2016
Jürgen Linnhoff
Termin 2
7. Januar – 30. Juni 2016
Jürgen Linnhoff
Beitrag für
18 Termine
180 Euro
03.12.15 14:50
32
1.5.3 STARK UND GESUND
Dieses Bewegungsangebot kombiniert die Vorzüge funktioneller Gymnastik mit einem
gezielten und individuellen Ausdauer- und Muskelaufbautraining an Geräten. Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen ergänzen das kraftvolle Training und schaffen ein
entspanntes Gleichgewicht. Ihr Trainingsplan richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und
Anforderungen. Sie trainieren individuell in Begleitung von Sporttherapeuten. Ein idealer
Ausgleich zu einem bewegungsarmen und einseitigen Alltag.
Leverkusen-Opladen,
VGS-Sporttherapieraum im Ärztehaus (3. OG) am Remigius-Krankenhaus
Termin 2.1
Termin 2.2
montags, 19.30 – 20.45 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Beitrag
Beate Gola
Leverkusen-Manfort,
Termin 3.1
Termin 3.2
montags, 20.00 – 21.15 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Termin 1.1
Termin 1.2
7. April – 30. Juni 2016
Beitrag
Jessica Herbertz
Iris Haye
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
33
Gesundheit
1.5.4 PILATES
Pilates nach Bodymotion ist ein erfolgreiches, ganzheitliches Gesundheitstraining.
Das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist steht
im Vordergrund und schult die Körperwahrnehmung. Der ganze Körper
wird effektiv gekräftigt und gleichzeitig gedehnt und entspannt. Die
spezielle Atemtechnik erhöht den Erfolg dieser sanften Trainingsmethode. Die gesundheitsorientierten Pilatesübungen verändern spürbar den
Körper, schenken Wohlbefinden und führen zu mehr Energie und Balance.
Spüren Sie, wie Sie aufrecht und strahlend mit guter Laune aus der Stunde herausgehen.
PILATES FÜR EINSTEIGER
Präventions
kurs
gem. § 20 SG e
BV
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
donnerstags, 11.30 – 12.30 Uhr, 10 Termine
14. Januar – 31. März 2016
Elke Distelrath
Termin 2
montags, 12.15 – 13.15 Uhr, 10 Termine
29. Februar – 9. Mai 2016
Elke Distelrath
Termin 3
donnerstags, 11.30 – 12.30 Uhr, 10 Termine
14. April – 30. Juni 2016
Elke Distelrath
Gebühr
100 Euro
PILATES FÜR FORTGESCHRITTENE
Leverkusen-Opladen,
Termin 16.1
Termin 16.2
6. April – 29. Juni 2016
Beitrag
Dorothea Rieger-Reddig
03.12.15 14:50
34
www.vgs-lev.de
Verein für
Gesundheitsspor
t
und Sporttherap
ie
Leverkusen e.V.
Pilates
Dat Training es
noh Joseph Pilates.
Sing Projramm dat jeht,
wie mr all die Muskele deet
kräftije un dehne,
och schwache un kleene.
An de Fijur üvverall
es dat dä Fall.
key
Wemmer dat liert
un es konzentriert,
deet räät metmaache
bei dä Saache,
dann föhlt mr sesch unjelooren
donoh, wie neugeboren.
Hans Bruchhausen
4.1.2015
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
Leverkusen-Manfort,
35
Gesundheit
Präventions
kurs
gem. § 20 SG e
BV
Termin 1.1
Termin 1.2
montags, 9.00 – 10.00 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Elke Distelrath
Termin 2.1
Termin 2.2
montags, 10.05 – 11.05 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Elke Distelrath
Termin 7.1
Termin 7.2
montags, 17.30 – 18.30 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Nadine Breukers
Termin 5.1
Termin 5.2
7. April – 30. Juni 2016
N.N.
Termin 8.1
Termin 8.2
7. April – 30. Juni 2016
N.N.
Termin 14.1
Termin 14.2
freitags, 16.00 – 17.00 Uhr
1. April – 24. Juni 2016
Nadine Breukers
Termin 13.1 Termin 13.2 freitags, 17.00 – 18.00 Uhr
1. April – 24. Juni 2016
Nadine Breukers
Termin 15.1
Termin 15.2
1. April – 24. Juni 2016
Nadine Breukers
Beitrag
03.12.15 14:50
36
1.5.5 PHYSYOLATES
physyolates® ist ein ganzheitliches Trainings- und Gesundheitskonzept. Dabei werden Pilatesübungen unter sportwissenschaftlichen und
medizinischen Gesichtspunkten modifiziert und mit harmonischen
Yoga-Elementen ergänzt.
physyolates® ist eine intelligente Trainingsmethode, um unabhängig vom Alter und Trainingszustand gesund und fit zu bleiben bzw. fit zu werden.
Termine über Physyolates-Workshops finden Sie zeitnah auf unserer Homepage
www.vgs-lev.de.
Präventions
kurs
gem. § 20 SG e
BV
Leverkusen-Manfort,
Termin 1.1
Termin 1.2
montags, 18.30 – 19.30 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Astrid Wunderlich
Termin 3.1
Termin 3.2
montags, 19.30 – 20.30 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Astrid Wunderlich
Termin 2.1
Termin 2.2
6. April – 29. Juni 2016
Astrid Wunderlich
Beitrag
03.12.15 14:50
VGS_
Privat-Praxis
für Physiotherapie
Meyer
Daniel Meyer
Physiotherapeut
Heilpraktiker (Physiotherapie)
Meine Leistungen:
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Krankengymnastik (KG)
Manuelle Therapie (MT)
Manuelle Lymphdrainage (MLD)
Massage (KMT)
Heißluft, Naturmoor (WT)
Ultraschall-Therapie (US)
Elektrotherapie (ET)
Kältebehandlung (KT)
Hausbesuche (HB)
Craniosacrale Osteopathie
Faszientherapie
Kinesiotaping
Triggerpunktbehandlung
Sportphysiotherapie
Skoliosetherapie nach Schroth
Entspannungsmassagen
Personal Training
Slackline in der Therapie
Abrechnung über Privat-Rezept, als
Barleistung, oder über Rechnung nach
der Gebührenordnung für
Heilpraktiker (GeBüH).
VGS_Anzeige_Daniel_Meyer.indd
1
Termine nach vorheriger
Absprache
Für Akut-Patienten halte ich stets
Termine innerhalb 48 Stunden bereit!
Und hier finden Sie mich:
Küppersteger Str. 13
51373 Leverkusen
Tel.: 02 14 - 73 48 95 12
www.physio-blitz.de
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08.05.15
03.12.15 10:30
14:50
Klinikum Leverkusen
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AkademischesLehrkrankenhausderUniversitätzuKöln
| Das Klinikum Leverkusen Mittelpunkt im Gesundheitspark
Der Mensch im Mittelpunkt unseres Handelns
DasKlinikumLeverkusenisteinKrankenhausderregionalenSpitzenversorgungmiteinemhochqualifizierten
medizinischenundpflegerischenLeistungsangebot.Mehrals2.300Menschenkümmernsichin12medizinischenFachabteilungenmitinsgesamt747BettensowiezahlreichenZentrenundInstitutenumdieGesundheitunddasWohlbefindenunsererPatientinnenundPatienten.
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| Kliniken und Institute
• K
linik für Allgemein-, Visceral- und
Thoraxchirurgie
| Prof.Dr.Karl-HeinzVestweber
• Klinik für Gefäßchirurgie
| Priv.-Doz.Dr.ThomasLübke
• Klinik für Orthopädie, Unfall-, Handund Wiederherstellungschirurgie
| Prof.Dr.LeonardBastian
• Klinik für Urologie
| Priv.-Doz.Dr.JürgenZumbé
• Klinik für Anästhesie und Operative
Intensivmedizin
| Prof.Dr.GerdMolter
• Klinik für Frauenheilkunde und
Geburtshilfe
| Prof.Dr.A.KubilayErtan
• Medizinische Klinik 1
(Kardiologie/Internistische
Intensivtherapie)
| Prof.Dr.PeterSchwimmbeck
• Medizinische Klinik 2 (Gastroenterologie/
Hepatologie/Diabetologie)
| Prof.Dr.HenningAdamek
• M
edizinische Klinik 3
(Hämatologie/Onkologie/Palliativmedizin/
SpezielleSchmerztherapie)
| Priv.-Doz.Dr.UtzKrug
• Medizinische Klinik 4
(AllgemeineInnereMedizin/Infektiologie/
Pneumologie/Osteologie)
| Prof.Dr.StefanReuter
• Klinik für Neurologie
| Priv.-Doz.Dr.Hans-LudwigLagrèze
• Klinik für Kinder und Jugendliche
| Priv.-Doz.Dr.JoachimG.Eichhorn
• Zentralambulanz
| Dr.RolandGeppert
• Institut für Klinische und Onkologische
Pharmazie
| AnnegretHeintges(ab01.01.2016)
| Zentren, Schwerpunkte und Einrichtungen
• Adipositas-Zentrum
• Beckenbodenzentrum Leverkusen
• Brustzentrum Leverkusen
• Chest Pain Unit(Brustschmerzeinheit)
• Darmzentrum Leverkusen-Rhein-Wupper
• d
aVinci™-Operationssystem (minimal-
invasiveOP‘sinUrologieundGynäkologie)
• EndoProthetikZentrum (EPZ)
• Koloproktologisches Referenzzentrum
• M
utter-Kind-Zentrum (Perinatalzentrum
Level I) (Kreißsaal/Kinderintensivstation/
Mutter-Kind-Station)
• Nat. Referenzzentrum Knieendoprothetik
• Onkologische Tagesklinik
• O
nkologisches Zentrum
• Palliativstation
• Pränatalmedizin
• Prostatazentrum
• Stroke Unit(Schlaganfallversorgung)
• Westdeutsches Gelenkzentrum
• Westdeutsches Osteoporose Zentrum
• Westdeutsches Zentrum für
Kindertraumatologie
• Z
entrum für Ambulantes Operieren
• Zentrum Klinische Infektiologie (DGI)
• Zertifiziertes Hypertonie-Zentrum DHL®
• Zertifiziertes Regionales Traumazentrum
 Geschäftsführer:Hans-PeterZimmermann
 Ärztl.Direktor:Priv.-Doz.Dr.JürgenZumbé
Klinikum Leverkusen gGmbH•AmGesundheitspark11•51375Leverkusen•Telefon021413-0•www.klinikum-lev.de
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GESUNDHEITSSPORT
41
Gesundheit
1.6 ENTSPANNUNG UND KÖRPERWAHRNEHMUNG
1.6.1 TAIJIQUAN-TRAININGSRUPPEN
Zur Förderung der Gesundheit werden chinesische Heilübungen wie Taijiquan mit großem
Erfolg eingesetzt. Die runden, zeitlupenartigen Bewegungen trainieren den Körper, indem
sie ihn dehnen, kräftigen und geschmeidig halten. Dieses Angebot ist ein inneres psychosomatisches Training, welches auf geistige Ruhe, Atemregulierung und Konzentration
ausgerichtet ist. Die Formen der chinesischen Bewegungskunst sind daher durch einen
überwiegend langsamen, fast meditativen Bewegungsablauf gekennzeichnet.
Leverkusen-Manfort,
Termin 2.1
Termin 2.2
montags, 18.00 – 19.30 Uhr
4. April – 27. Juni 2016
Dr. Gerd Helmer
montags, 19.30 – 21.00 Uhr
Termin 4.14. Januar – 21. März 2016
(auch für Einsteiger)
Termin 4.24. April – 27. Juni 2016
(auch für Einsteiger)
Dr. Gerd Helmer
Beitrag
Leverkusen-Manfort,
Gemeinschaftshauptschule, Gymnastikhalle
Termin 1.1
Termin 1.2
mittwochs, 19.00 – 21.00 Uhr ab 20.15 Uhr auch für Einsteiger (Yang Stil)
13. Januar – 16. März 2016
6. April – 29. Juni 2016
Xueding Wang
InformationDie fortgeschrittenen Teilnehmer trainieren
die Peking-, die 48er-, die Schwertform und
den Chen Stil.
Beitrag
03.12.15 14:50
42
1.6.2 YOGA
Durch eine ganzheitliche Vorgehensweise werden Körper, Gedanken und Gefühle in Einklang gebracht. Die aus dem Hatha-Yoga stammenden Asanas (Körperhaltungen) sensibilisieren den Körper und lösen Verspannungen.
Durch Atemübungen und Meditation wird der natürliche Muskeltonus wiederhergestellt.
Das abschließende bewusste Entspannen des ganzen Körpers wirkt sich sowohl wohltuend,
als auch vitalisierend auf den gesamten Körper aus.
Bitte bringen Sie eine Decke und eine Matte mit.
In den Ferien finden diese Angebote in Leverkusen-Steinbüchel nicht statt!
Leverkusen-Steinbüchel,
St. Franziskus Kirche, Pfarrsaal
Termin 1.1
Termin 1.2
montags, 18.00 – 19.30 Uhr
11. Januar – 14. März 2016
4. April – 27. Juni 2016 Beate Lucke
Termin 2.1
Termin 2.2
montags, 19.30 – 21.00 Uhr
11. Januar – 14. März 2016
4. April – 27. Juni 2016
Beate Lucke
Beitrag
Leverkusen-Manfort,
Termin 3.1
Termin 3.2
5. April – 28. Juni 2016
Beitrag
NEU
Géraldine Foth
03.12.15 14:50
GESUNDHEITSSPORT
43
Gesundheit
1.7 M
ASSNAHMEN ZUR GEWICHTSREDUKTION UND ERNÄHRUNGS
BERATUNG - SCHRITT FÜR SCHRITT ZUM WUNSCHGEWICHT
Das Bewegungs- und Ernährungskonzept zur Gewichtsreduktion
Im Rahmen eines differenzierten Konzepts unterstützen und begleiten wir Sie effektiv auf
dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.
Regelmäßige Körperanalysen auf Basis der BIA-Messung (Bioimpedanzanalyse) bilden die
Grundlage, die für Sie entscheidenden Schritte individuell zu planen und zu kontrollieren.
Das Ernährungskonzept unterstützt Sie, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen und
die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung praktikabel in den Alltag umzusetzen. Die
Gruppentreffen bieten Raum für die Vermittlung aktueller Erkenntnisse, wertvoller Tipps
sowie Erfahrungsaustausch für den Alltag. So lernen Sie systematisch Ihre Essgewohnheiten
zu verändern, um Ihren Erfolg dauerhaft zu sichern.
Das vielseitige, individuell abgestimmte Bewegungsprogramm unterstützt Sie auf dem Weg
zum Wunschgewicht: Das pulsgesteuerte Ausdauertraining per Fahrradergometer ermöglicht auf gelenkschonende Weise den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Es wird ergänzt um ein
vielseitiges Übungsprogramm, in dem Ihr Körper „rundum“ in Bewegung gebracht wird: Sie
werden sich fitter und beweglicher fühlen und neue Bewegungslust im Alltag entdecken.
Informationsabende im VGS-Gesundheitszentrum, Norderneystr. 31
Termin 1 Mittwoch, 27. Januar 2016, 18.30 Uhr Meike Mayer
Termin 2 Mittwoch, 20. April 2016, 18.30 Uhr
Meike Mayer
1.7.1 KURSANGEBOT
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
Termin 2
mittwochs, 17.45 – 19.15 Uhr, 8 Termine
17. Februar - 13. April 2016
27. April - 15. Juni 2016
Meike Mayer
Gebühr126 Euro / 8 Bewegungstermine inkl. persönlichem Begleitheft und
drei BIA-Analysen, Ernährungsvorträge
198,- Euro bei gleichzeitiger Anmeldung für das „Freie Gerätetraining“
inklusive Geräteeinweisung.
03.12.15 14:50
44
MEIKE MAYER
www.meikemayer.de
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mobil 0179 / 2 23 07 23
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GESunDhEItS- unD
ERnähRunGSBERAtunG
Ganzheitliche Konzepte zu Bewegung,
Ernährung, Stressregulation, Regeneration
*
*
*
*
»Schritt für Schritt zum Wunschgewicht« – Das Konzept zur Gewichtsreduktion
»Entspannte Schultern gelöster Nacken« – Der Weg zu neuem ›Körperwohlgefühl‹
»Bewegt & Entspannt« – Resistent gegen Stress
Spezifische Angebote für Herzpatienten
*
Vorträge, Workshops, Seminare und Schulungen
Kompetentes Gesundheitscoaching
Individuell – effektiv – zielgerichtet
*
*
Persönliche Körperanalyse: Diagnostik, Gesundheitscheck und Beratung
»Personal Training«, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse
und gesundheitlichen Belange zugeschnitten ist…
03.12.15 14:50
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GESUNDHEITSSPORT
45
Gesundheit
1.7.2 „WUNSCHGEWICHT-KOMPAKTANGEBOT“ für 8 Wochen
Das „Wunschgewicht“ - Kompaktangebot umfasst über eine Dauer von 8 Wochen:
• persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks
• zweimalige individuelle Körperanalyse (Bio-Impedanzanalyse)
•Begleitheft
•„Freies Gerätetraining“ im VGS-Gesundheitsstudio persönliche Anamnese und Geräte
einweisung und Erstellen eines individuellen Trainingsplans (zeitlich flexibles Trainieren)
Gebühr
89 Euro
1.7.3 INDIVIDUELLE BERATUNG
Sie wollen individuell und zeitlich flexibel abnehmen, dennoch auf professionelle Unterstützung nicht verzichten? Auch hierbei helfen wir Ihnen effektiv auf Ihre Bedürfnisse und
Wünsche abgestimmt.
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin: 0214 / 96 00 24 46
Meike Mayer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Gesundheits- und Ernährungsberaterin
([email protected])
Bei Nachfrage bietet der VGS regelmäßig einen Wunschgewichttreff als Langzeitprogramm
zur Gewichtsreduktion an.
1.7.4 PERSÖNLICHE KÖRPERANALYSE –
DIAGNOSTIK, GESUNDSHEITSCHECK UND BERATUNG
Im Rahmen eines persönlichen Beratungstermins erfolgen Diagnostik und Körperanalyse auf
der Basis der „bioelektrischen Impedanz“. Die BIA-Analyse bietet eine zuverlässige Möglichkeit,
die Körperzusammensetzung genau zu bestimmen, d. h. die Verteilung des Körpergewichts auf
Muskulatur, Körperfett und Wasseranteil. Auf dieser fundierten Grundlage wird der gesundheitliche Status ermittelt. Neben konkreten Empfehlungen zur Ernährungsumstellung, Bewegungsaktivierung und Trainingsdosierung, wird ein effektiver Weg zu persönlichen Zielen aufgezeigt.
Leverkusen-Manfort, VGS Gesundheitszentrum
Termin
nur nach Vereinbarung
Ansprech-
partnerin
Meike Mayer / Terminvereinbarung: 0214 / 96 00 24 46,
[email protected]
Gebühr
35 Euro / 25 Euro für VGS-Mitglieder
03.12.15 14:50
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Dechant-Fein-Str. 19 • 51375 Leverkusen
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REHABILITATIONSSPORT
47
Rehabilitation
2 REHABILITATIONSSPORT
„Gäbe es ein Medikament, welches alle gesundheitlich
positiven Wirkungen von körperlicher Bewegung auf Herz,
Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Nerven- und
Hormonsystem in sich vereinigen würde – es würde wohl als
das Medikament des Jahrhunderts bezeichnet werden.“
PROF. DR. WILDOR HOLLMANN
Für die verschiedensten Formen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, orthopädischen Erkrankungen sowie neurologischen Erkrankungen ist Bewegung das „Mittel der Wahl“, die
individuelle Belastbarkeit zu stabilisieren und verlorengegangene Lebensqualität wiederzugewinnen.
WAS IST REHABILITATIONSSPORT MIT VERORDNUNG?
• Gruppentraining im Verein für Gesundheitssport
• Anleitung durch qualifiziertes Personal
Der Rehabilitationssport beinhaltet eine Bewegungstherapie, die vor allem für Menschen
mit chronischen Beschwerden geeignet ist und meistens nach einem Rehaaufenthalt, einer
Kur oder einer physiotherapeutischen Behandlung verschrieben wird. Wenn Sie an einem
Rehasportangebot teilnehmen wollen, müssen Sie nur noch folgende Punkte beachten:
1.Verordnung von ihrem behandelnden Arzt ausfüllen lassen.
2.Mit dem VGS-Gesundheitszentrum (0214 / 96 00 24 46) oder
der VGS-Geschäftsstelle (0214 / 7 44 45) einen Beratungstermin vereinbaren.
3.Die Verordnung von der Krankenkasse genehmigen lassen.
WELCHE REHASPORTANGEBOTE GIBT ES?
kostenfreie Rehasportgruppen - Dauer 45 Minuten (Alkenrath, Manfort, Opladen, Wiesdorf)
kostenfreie Herzsportgruppen - Dauer 60 Minuten (Manfort, Schlebusch)
REHA-PLUS siehe folgende Seite ▶
03.12.15 14:50
48
REHA-PLUS:
Spezielle Rehasportgruppen
Spezielle Herzgruppen
- Dauer 60 - 90 Minuten
- Dauer 60 - 120 Minuten
Für die speziellen Rehasportgruppen (REHA-PLUS) ist je nach Ort und Ausstattung ein Mitgliedsbeitrag zu zahlen.
In diesen Gruppen erhalten Sie eine intensive und individuelle Betreuung, zusätzliche
Beratung sowie eine zusätzliche Trainingszeit in kleineren Gruppen und speziellen Therapieräumen.
Nach Ablauf der Verordnung können Sie das Training auch als Selbstzahler weiterführen.
Als Teilnehmer einer Rehasportgruppe (gilt nicht für die Teilnahme am allgemeinen kostenfreien Rehasport) können Sie so oft Sie wollen Fitnesstraining unter sportwissenschaftlicher
Anleitung im VGS-Gesundheitsstudio durchführen (zum ermäßigten Preis von 19 Euro im
Monat).
03.12.15 14:50
49
Rehabilitation
2.1 HERZSPORT
In den sporttherapeutisch und ärztlich betreuten Herzgruppen steht die Verbesserung der
Ausdauer im Mittelpunkt der einzelnen Stunden und wird mittels Fahrradergometrie bzw.
Geh- oder Lauftraining sowie Koordinationsschulung erreicht. Ebenso werden Funktionsgymnastik, kleine Sportspiele und Entspannungsformen durchgeführt. Mit dem Ziel mögliche Risikofaktoren zu verringern erhalten Sie über das vielseitige Bewegungsprogramm
hinaus wertvolle Unterstützung zur positiven Veränderung Ihres Lebensstils z. B. bei der
Optimierung von Ernährungsgewohnheiten oder beim Erlernen von Entspannungstechniken. Sie werden sowohl bei der Bewältigung krankheitsbedingter Beschwerden als auch der
Verringerung möglicher gesundheitlicher Einschränkungen unterstützt.
Der Einstieg in die Herzgruppe erfolgt in der Regel über die Intensive Ambulante Herzgruppe:
Über die Dauer von ca. zwei Monaten (12 Termine) werden Sie hier intensiv betreut und
umfassend auf die weiterführenden Herzgruppen vorbereitet. Sie lernen Ihre persönliche
Belastbarkeit einzuschätzen, Belastungen im Sport und Alltag individuell zu dosieren, um
im Alltag auftretende Überforderungen und hiermit verbundene Gefährdungen zu vermeiden. Sie finden gezielte Unterstützung, Ihre vorausgegangenen stationären Maßnahmen
während der Rehabilitation zu Hause fortzuführen und wertvolle Vorsätze zur Lebensstil
änderung im Alltag umzusetzen.
In allen Übungsgruppen stehen Ihnen Fahrradergometer zur Verfügung; sie ermöglichen
dosiertes Training trotz geringer Belastbarkeit oder bei Gelenkbeschwerden.
In den Trainingsgruppen wird die Ausdauer in Form von Geh- oder Lauftraining bzw. Gymnastik trainiert. Darüber hinaus bieten die Sporthallen Raum für verschiedene Spielformen.
Die Koro-Fit-Gruppen ermöglichen Ihnen ein individuelles moderates Training zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer sowie der muskulären Kraftausdauer. Das Angebot
verbindet in idealer Weise kardiales wie auch orthopädisches Training.
Alle Herzgruppen finden jeweils zweimal wöchentlich statt.
Die Herzgruppenzuweisung erfolgt individuell nach einem Beratungsgespräch.
Übungsgruppen und Trainingsgruppen
•
werden wohnortnah in verschiedenen Stadtteilen von Leverkusen angeboten.
Koro-Fit-Gruppen
•
finden im VGS-Gesundheitszentrum in Leverkusen-Manfort und im Ärztehaus am
Remigius-Krankenhaus in Leverkusen-Opladen statt.
03.12.15 14:50
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03.12.15 14:50
Rehabilitation
51
BESONDERE BEITRÄGE FÜR SPEZIELLE HERZGRUPPEN
(Dauer 75 - 120 Minuten)
Intensive Ambulante HerzgruppeVGS-Gesundheitszentrum
Beitrag für 12 Termine
(24 Stunden) 120 Euro / 180 Euro
Herzsporttrainings- und
Herzsportübungsgruppen
Beitrag halbjährlich
Städtische Hallen und Räume
102 Euro / 210 Euro
Herzsportübungsgruppen
VGS-Gesundheitszentrum, Leverkusen-Manfort
132 Euro / 240 Euro
Korofit- Gruppen
VGS-Gesundheitszentrum und Ärztehaus
am Remigius-Krankenhaus
(Ergometer und Muskelaufbautraining)
222 Euro / 330 Euro
SchwimmgruppeLeverkusen-Schlebusch
Klinikum, städt. Schwimmhalle im
MediLev am Gesundheitspark
123 Euro / 201 Euro
Unterstützende Angebote für Herzpatienten und ihre Angehörigen
• Herz-Lungen-Reanimation (nach Ankündigung)
• Ernährungsberatung
03.12.15 14:50
52
2.2 ATEMGRUPPEN / LUNGENSPORT
„Der Atem ist es, der der Seele die Lebenskraft
zuführt und sie erneuert.“
SCHOPENHAUER
Diese Bewegungs- und Sporttherapie richtet sich an Betroffene mit Atemwegs- und Lungen
erkrankungen wie z.B.
• COPD (Lungenemphysem),
•Lungenfibrose,
• nach Lungenoperationen,
•Asthma,
•Schlafapnoe,
• Zustand nach Lungenkarzinom,
die durch ein speziell auf ihre Erkrankung ausgerichtet körperliches Training ihre Leistungsfähigkeit steigern und als Folge dessen ihre Lebensqualität erhöhen möchten. Es stehen
Elemente des Kraft- und Ausdauertrainings sowie des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings im Vordergrund, die durch das Erlernen von Atemtechniken und Entspannungssequenzen ergänzt werden und als atemtherapeutische Bewegungstherapie den
Kreislauf von Atemnot und Bewegungseinschränkungen aufzulösen hilft. Durch ein gezieltes körperliches Training innerhalb der Bewegungstherapie kann die Leistungsfähigkeit gesteigert und ggfls. Übergewicht abgebaut sowie eine Verbesserung der körperlichen Fitness
erreicht werden.
Auch eine sehr eingeschränkte Belastbarkeit, etwa während einer Langzeit-Sauerstoff-Therapie, ist kein Hinderungsgrund für die Teilnahme am Lungensport.
Die Einstufung in die Gruppen findet im Rahmen der persönlichen Beratung statt.
Klinikum, städt. Schwimmhalle im MediLev am Gesundheitspark
Termin A1
Beitrag
halbjährlich
Udo Vetter
Margret Peters
111 Euro / 189 Euro
03.12.15 14:50
53
Rehabilitation
Leverkusen-Opladen,
VGS-Sporttherapieraum im Ärztehaus (3.OG) am Remigius-Krankenhaus
Termin C5 dienstags,
9.30 – 11.00 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C7
dienstags,
11.00 – 12.30 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C9
dienstags,
12.30 – 14.00 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C1
dienstags,
14.00 – 15.30 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C2
dienstags,
15.30 – 17.00 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C3
donnerstags,14.00 – 15.30 Uhr
Joachim Zimmer
Termin C4
Joachim Zimmer
Termin C8
freitags,
99 Euro / 153 Euro
2 x pro Woche 144 Euro / 258 Euro
10.30 – 12.00 Uhr
Mira Vaskovic
Leverkusen-Manfort,
Termin C11
montags,
10.00 – 11.30 Uhr
Feline Jähnig
Termin C12
dienstags,
12.15 – 13.45 Uhr
Wiebke Schul
Termin C10
Wiebke Schul
Termin C13
Wiebke Schul
Beitrag
99 Euro / 153 Euro
halbjährlich 2 x pro Woche 144 Euro / 258 Euro
Leverkusen-Opladen,
VGS-Sporttherapieraum im Ärztehaus (3.OG) am Remigius-Krankenhaus
Termin S1
dienstags,
17.00 – 18.30 Uhr
Susanne Redell
Termin S2
dienstags,
18.30 – 20.00 Uhr
Susanne Redell
Termin S3
Daniel Trotta
Termin AS4
Barbara Richartz
Beitrag
99 Euro / 153 Euro
halbjährlich 2 x pro Woche 144 Euro / 258 Euro
03.12.15 14:50
54
2.3 DIALYSESPORT
Die Bewegungstherapie in Köln und Kerpen-Horrem wird durch das Kuratorium für Dialyse
und Nierentransplantation e.V. unterstützt. In Leverkusen-Wiesdorf sowie in LeverkusenOpladen wird das Bewegungsangebot durch die Gemeinnützige Dialyse-Gesellschaft am
St. Josef-Krankenhaus unterstützt.
Ihr Arzt oder Ihr Sporttherapeut geben Ihnen vor Ort gerne weitere Informationen.
2.4 GEFÄSSTRAINING
Dieses Bewegungstherapieangebot wird für Personen mit muskulären Defiziten und venösen und arteriellen Durchblutungsstörungen (PAVK) besonders der Beine („Raucherbein“ /
„Schaufensterkrankheit“) und Arme angeboten.
Durch ein spezielles auf die individuellen Defizite zugeschnittenes Training wird Ihre Kraft
und Beweglichkeit positiv beeinflusst. Darüber hinaus wird durch Gehtraining in Kombination mit einer gezielten Funktionsgymnastik die Durchblutung in den Armen und Beinen
verbessert und Sie kommen Ihrem Ziel, sich schmerzfrei zu bewegen, ein Stückchen näher.
Leverkusen-Manfort,
Termin dienstags, 13.30 – 14.30 Uhr
Beitrag
halbjährlich
87 Euro / 171 Euro
03.12.15 14:50
55
Rehabilitation
2.5 BEWEGUNGSTRAINING FÜR DIABETIKER
Gezielte körperliche Aktivität ist neben einer medikamentösen Therapie und der Ernährungsumstellung ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung. Durch ein gezieltes
Muskelaufbau- und Ausdauertraining verbessert sich die Stoffwechselfunktion, es kommt
zur aktiven Senkung der Blutzuckerwerte und somit zur Senkung der Insulindosis.
Das Bewegungsangebot beinhaltet Ausdauertraining (Fahrradergometrie) sowie Muskelaufbautraining. Die Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Bewegungstraining ab. Ein persönlicher Trainingsplan hilft Ihnen die Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Das Bewegungsangebot findet in einer kleinen Gruppe (bis zu 10 Teilnehmern) statt. Sie
trainieren individuell und in Begleitung von erfahrenen Sporttherapeuten.
Leverkusen-Opladen,
Termin
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Beate Gola
2.6 BEWEGUNGSTHERAPIE BEI NEUROLOGISCHEN ERKRANKUNGEN
2.6.1 NEUROLOGIE-GRUPPEN
Diese Gruppentherapie richtet sich an Personen mit einer neurologischen Erkrankung
(Parkinson, Schlaganfall-Betroffene, MS-Patienten, Epilepsie, Schädel-Hirn-Trauma), die
sich mit oder ohne Gehhilfe selbständig bewegen können.
Die Gangschulung und die Koordinationsübungen verhelfen Ihnen, sich im Alltag sicherer
zu bewegen. Durch Gleichgewichtstraining bekommen Sie mehr Selbstvertrauen in Ihre
Körperhaltung. Kleine Spiele erleichtern die Therapie und bringen Spaß an der Bewegung.
Ergänzendes Laufband- und Ergometertraining verbessern das Gangbild und verhelfen zur
besseren Ausdauerfähigkeit.
03.12.15 14:50
56
Das Angebot am Mittwoch (Termin 3) enthält auch Muskelaufbautraining und ist für mobilere Teilnehmer (kein Rollator, kein Rollstuhl, keine starken Sehstörungen).
Leverkusen-Manfort, VGS Gesundheitszentrum
Termin 3
Termin 1
freitags,
13.00 – 14.30 Uhr
Beate Gola
Termin 2
freitags,
14.00 – 15.30 Uhr
Beitrag
halbjährlich
105 Euro / 159 Euro
2x pro Woche 144 Euro / 258 Euro
2.6.2 IN BEWEGUNG BLEIBEN //
AUCH MIT EINER NEUROLOGISCHEN ERKRANKUNG
Das Angebot richtet sich an Patienten mit einer neurologischen Erkrankung des zentralen
Nervensystems (Parkinson, Schlaganfall-Betroffene, MS-Patienten) sowie an Patienten mit
einer neuromuskulären Erkrankung (wie Muskelschwund).
Das Gehtraining verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und fördert die Gehfähigkeit. Das
Gleichgewichtstraining fördert Ihre Bewegungskoordination und -sicherheit. Das moderate
Muskelaufbautraining dient der Erhaltung der Selbständigkeit im Alltag und verbessert Ihre
Körperstabilität. Die Bewegungstherapie findet in einer kleinen Gruppe (bis zu 10 Teilnehmern) statt.
Sie trainieren individuell und in Begleitung von erfahrenen Sporttherapeuten.
Leverkusen-Opladen,
Termin mittwochs, 10.15 – 11.30 Uhr
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Beate Gola
03.12.15 14:50
57
Rehabilitation
2.7 ORTHOPÄDISCHE BEWEGUNGSANGEBOTE
Orthopädische Probleme haben sehr unterschiedliche Ursachen. In unseren unterschiedlichen und differenzierten Gruppen werden Sie mit Ihren Beschwerden optimal betreut. Sie
erhalten viele Anregungen, wohltuende Bewegungen in den Alltag zu integrieren.
Sie werden lernen, Ihre Angst vor vermeintlichen „falschen“ Haltungen und Bewegungen
zu verlieren und gewinnen Zutrauen in die eigene Leistungsfähigkeit.
2.7.1 ENTSPANNTE SCHULLTERN – GELÖSTER NACKEN
- das sanfte Training für Rücken und Gelenke –
„Lockerheit und Entspannung sind das Lachen des Körpers!“
ERIC FRANKLIN
Vielen Rücken- und Gelenkbeschwerden liegen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen zugrunde. Vor allem im Schulter- und Nackenbereich spiegeln sich die Belastungen
des Alltags von Fehlhaltungen und psychischer Anspannung.
Ziel des Angebotes ist es, einen Weg aus dem berüchtigten Teufelskreis von Verspannung –
Bewegungsvermeidung - Schmerz aufzuzeigen, um Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit
wiederzuentdecken. Durch sanfte mobilisierende und entspannende Formen der Körperarbeit (u.a. Eutonie und Feldenkrais) gewinnt der Körper seine Beweglichkeit und Aufrichtung
zurück; Alltagshaltungen werden bewusst gemacht und verändert.
Sie erhalten vielfältige Anregungen, um kleine Bewegungsübungen mit großer Wirkung in
Ihren Alltag zu integrieren: Spannungslösend, spielerisch, wohltuend!
Leverkusen-Manfort,
Termin 9
montags,
11.15 – 12.15 Uhr
Elke Distelrath
Termin 8
dienstags,
11.15 – 12.15 Uhr
Meike Mayer
Termin 3
dienstags,
12.30 – 13.30 Uhr
Meike Mayer
Termin 1
dienstags,
17.00 – 18.00 Uhr
Meike Mayer
Termin 4
Meike Mayer
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Rehabilitation
Termin 5
Termin 7
Termin 2
Termin 6
freitags,
12.30 – 13.30 Uhr
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Anja Vuković-Reifenrath
Meike Mayer
Meike Mayer
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Leverkusen-Opladen,
Termin 10
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Daniel Trotta
2.7.2 RÜCKENTRAINING IN DER HALLE
Das Gruppentraining bietet Ihnen ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm und ist darauf ausgerichtet, Rückenbeschwerden effektiv zu begegnen.
Die vielseitige Funktionsgymnastik zielt vor allem auf die verbesserte Beweglichkeit der
Wirbelsäule sowie auf die Kräftigung der Rücken- und übrigen Rumpfmuskulatur ab. Damit
werden der Abbau von muskulären Verspannungen und eine Reduzierung Ihrer Schmerzen bewirkt. Sie lernen wirksame Übungen kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um frühzeitig möglichen Beschwerden entgegenzuwirken. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden die Trainingseinheit ab.
Leverkusen-Steinbüchel, Montanusrealschule
In den Osterferien findet dieses Angebot nicht statt!
Termin 8
montags, 16.00 – 17.00 Uhr
Beitrag
halbjährlich
75 Euro / 123 Euro
Ralf Krug
Leverkusen-Opladen, Rat-Deycks-Schule, Aula
In den Osterferien findet dieses Angebot nicht statt!
Termin 4
montags, 19.00 – 20.00 Uhr
Beitrag
halbjährlich
75 Euro / 123 Euro
Barbara Richartz
03.12.15 14:50
60
Freiherr-vom-Stein-Gymnasium
In den Osterferien finden diese Angebote nicht statt!
Termin 18
mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr (Turnhalle 4)
Nadine Breukers
Termin 19
mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr (Turnhalle 4)
Nadine Breukers
Beitrag
halbjährlich
75 Euro / 123 Euro
Leverkusen-Manfort,
Termin 2
dienstags,
14.00 – 15.00 Uhr
Termin 9
dienstags,
18.15 - 19.15 Uhr
Iris Haye
Termin 1
dienstags,
19.15 – 20.15 Uhr
Iris Haye
Termin 7
freitags,
9.00 – 10.00 Uhr
Heidi Linden
Beitrag
halbjährlich
105 Euro / 183 Euro
Leverkusen-Wiesdorf,
St. Josef-Krankenhaus
Termin 6
Beitrag
halbjährlich
105 Euro / 183 Euro
Luisa Hanenberg
in Planung
2.7.3 AQUATHERAPIE // BEWEGUNGSTHERAPIE IM WASSER
Das Element Wasser eignet sich in besonderer Weise als Therapiemöglichkeit bei orthopädischen Beschwerden und bietet vielfältige Vorteile. Der Auftrieb des Wassers gewährleistet
Entlastung der Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko. Der Widerstand und Druck
des Wassers ermöglichen eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und der Stoffwechsel
wird aktiviert.
03.12.15 14:50
61
Rehabilitation
2.7.3.1 ORTHOPÄDISCHES RÜCKENSCHWIMMEN
Die Aquatherapie für den Rücken ist besonders für Langzeitpatienten hilfreich, deren Beschwerden bisher nicht verringert werden konnten. Die Stützfunktion der Rückenmuskulatur wird verbessert, die Bandscheiben werden entlastet und die Rückenbeschwerden
werden verringert.
Spezielle Rückentechniken werden vermittelt, die auch von Anfängern in kürzester Zeit erlernt werden können. Genauso kommen Techniken zum Einsatz, die für den postoperativen
Einsatz nach Bandscheibenoperationen geeignet sind.
Die Beherrschung der Rückenlage im Wasser ist eine Voraussetzung für diesen Kurs.
Beitrag
halbjährlich
111 Euro / 159 Euro
Florentina Petre
Biodynamische Massage
im VGS-Gesundheitszentrum
aben Sie Stress oder sind Sie
oft nervös?
Leiden Sie häufig unter Schlafstörungen, Kopf-, Gelenk- oder
Gliederschmerzen oder unter
körperlichen Verspannungen?
Erholung
im VGS
ann gönnen Sie sich eine einstündige, tiefe Entspannungsmassage, bei der Sie mal richtig
abschalten und sich erholen
können. Und das ganz bequem
im VGS-Gesundheitszentrum!
Termine nach Vereinbarung
Dipl.-Heilpäd. Anne Morstadt-Droege
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
*
Tel. 0221/66 16 98 | [email protected]
www.anne-morstadt.de
Gestaltung/Foto:www.bienefeld-design.de/AM
Termin * Biodynamische Massage und Körperpsychotherapie nach Gerda Boyesen
03.12.15 14:50
62
2.7.3.2 AQUA-TEP // AQUAJOGGING
Aquajogging mit Auftriebsgürtel ist eine hervorragende Möglichkeit, ein effizientes,
gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining durchzuführen. Durch die aufrechte
Körperhaltung im Wasser wird eine Fehlbelastung der Wirbelsäule nahezu vermieden und
der Kopf bleibt immer über Wasser. Auch für Nicht-Schwimmer geeignet!
Das Angebot eignet sich deshalb besonders für alle Menschen mit Gelenkbeschwerden,
Übergewicht oder für schwächer belastbare Menschen, für welche ein Ausdauertraining zu
Lande (z.B. Nordic Walking) zu belastend ist. Trotzdem stellt Aquajogging auch für „fitte“
Menschen eine echte Herausforderung dar, da sich der Widerstand durch Erhöhung des
Tempos variabel steigern lässt!
Leverkusen-Manfort,
Freizeitbad-CaLevornia
Termin 1
montags,
15.00 Uhr
15.15 – 16.00 Uhr
Treff im Eingangsbereich
Nadine Breukers
Termin 2
montags,
16.00 – 16.45 Uhr
Nadine Breukers
Termin 3
Beitrag
halbjährlich
219 Euro / 261 Euro (inklusive zwei Stunden Schwimmbadnutzung)
03.12.15 14:50
63
Rehabilitation
2.7.3.3 RÜCKENTRAINING IM WASSER
Das Rückentraining im Wasser fördert eine gezielte Kräftigung der Haltungsmuskulatur sowie eine gleichzeitige Lockerung verspannter Muskeln: Dies sorgt für einen starken Rücken,
wodurch Bewegungseinschränkungen verringert und Schmerzen gelindert werden können.
Termin 24
dienstags,
17.15 – 18.15 Uhr
Margret Peters
Termin 5 dienstags,
20.00 – 21.00 Uhr
Ralf Krug
Termin 23
Daniel Trotta
Termin 16
Daniel Trotta
Beitrag
halbjährlich
135 Euro / 189 Euro
Termin 25
Beitrag
halbjährlich
102 Euro / 144 Euro
Daniel Trotta
2.7.4 SPEZIFISCHES TRAINING ZUM MUSKELAUFBAU
2.7.4.1 SPEZIFISCHES ORTHOPÄDISCHES TRAINING
Das Bewegungsangebot richtet sich an Personen mit spezifischen Beschwerden des Bewegungsapparates, z.B. bei chronischem Wirbelsäulensyndrom, nach einem Bandscheibenvorfall, nach Knie- und Schulterverletzungen, bei Arthrose sowie Gelenkersatz. Es eignet sich besonders, um bisherige Rehamaßnahmen fortzuführen und durch regelmäßiges
Training Beschwerden zu verringern. Es sollten jedoch keine akuten oder entzündlichen
Erkrankungen vorliegen.
03.12.15 14:50
64
Zu Beginn mobilisiert die allgemeine Aufwärmung an gelenkschonenden Ausdauergeräten
Ihren Stoffwechsel und trainiert außerdem Ihr Herz-/ Kreislaufsystem. Anschließend kräftigen Sie intensiv die Gelenk- bzw. wirbelsäulestabilisierende Muskulatur. Die von Arthrose
betroffenen Gelenke werden gezielt bewegt. Es wird ein gezieltes Muskelaufbautraining
durchgeführt, welches speziell auf Ihre Beschwerden abgestimmt wird. Eine Dehn- und
Entspannungsphase schließt das Programm ab. Sie werden intensiv und optimal dosiert
mit Ihrem Trainingsplan vertraut gemacht. Dieser wird speziell für Sie erstellt sowie fortlaufend an Ihren Gesundheits- und Trainingsstand angepasst. Im weiteren Verlauf werden
Sie selbständiger und gemeinsam mit den übrigen Teilnehmern als Kleingruppe Ihre RehaErfolge steigern.
Leverkusen-Opladen,
Termin 21
montags,
8.45 – 10.00 Uhr
Termin 18
montags,
10.00 – 11.15 Uhr
Termin 23
montags,
11.15 – 12.30 Uhr
Termin 24
montags,
12.30 – 13.45 Uhr
Termin 25
montags,
17.00 – 18.15 Uhr
Beate Gola
Termin 22
montags,
18.15 – 19.30 Uhr
Beate Gola
Termin 30
Beate Gola
Termin 26
Termin 27
Termin 32
Daniel Trotta
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Leverkusen-Manfort,
Termin 9
montags,
14.15 – 15.30 Uhr
Termin 14
montags,
16.30 – 17.45 Uhr
Termin 15
montags,
17.45 – 19.00 Uhr
03.12.15 14:50
65
Rehabilitation
Termin 28
dienstags,
8.45 – 10.00 Uhr
Termin 31
dienstags,
9.15 – 10.30 Uhr
Termin 7
dienstags,
12.15 – 13.30 Uhr
Iris Haye
Termin 6
dienstags,
16.45 – 18.00 Uhr
Iris Haye
Termin 20
dienstags,
17.30 – 18.45 Uhr
Miriam Streich
Termin 5
Heidi Linden
Termin 10
Heidi Linden
Termin 8
Termin 29
Termin 19
Jürgen Linnhoff
Termin 4
Theresa Kolodziej
Termin 11
freitags,
10.00 – 11.15 Uhr
Heidi Linden
Termin 13
freitags,
11.15 – 12.30 Uhr
Heidi Linden
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Beate Gola
in Planung
Emilia Murawska
Janine Meisel
03.12.15 14:50
66
2.7.4.2 ORTHOPÄDISCHES TRAINING IM HOHEN ALTER
Sie möchten mobil und kräftig bleiben und sich im Alltag wieder sicher bewegen. Mit
moderatem Muskelaufbautraining in Kombination mit einem Gleichgewichtstraining bekommen Sie mehr Selbstvertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit und fühlen sich im
Alltag wieder körperlich wohl. Denn ein gezieltes Training ist die beste Voraussetzung für
ein möglichst langes selbständiges Leben.
Das Bewegungsangebot findet in einer kleinen Gruppe (bis zu 10 Teilnehmern) statt.
Leverkusen-Opladen,
Termin 1
montags,
15.45 – 17.00 Uhr
Beate Gola
Termin 3
Beate Gola
Termin 2
Termin 4
Daniel Trotta
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Leverkusen-Manfort,
Termin 17
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
Heidi Linden
03.12.15 14:50
67
Rehabilitation
2.7.5 GELENKTRAINING
Mit künstlichem Gelenkersatz (Knie- und Hüft-TEP) und/oder Gelenkproblemen werden
Sie Kraft und Beweglichkeit wiedererlangen.
In der Gruppe wird ein ausgewogenes Bewegungsprogramm durchgeführt, das auf die Wiederherstellung der Gelenkfunktion ausgerichtet ist. Es werden Übungen zur Verbesserung
der Gelenkbeweglichkeit, des Muskelaufbaus sowie zur Gleichgewichts- und Gangschulung durchgeführt. Sie werden beweglicher und Ihre Bewegungssicherheit im Alltag wird
verbessert.
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
montags,
13.15 – 14.30 Uhr
Géraldine Foth
Termin 2
freitags,
14.00 – 15.15 Uhr
Géraldine Foth
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
03.12.15 14:50
68
2.7.6 BEWEGUNG IN DER KREBSNACHSORGE
In diesem Angebot, das sich an Personen nach einer Krebserkrankung richtet, steht die
Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bewegung und Gymnastik können eine wertvolle Hilfe bei der Krankheitsbewältigung sein und tragen zur Stärkung der Vitalität und des
Immunsystems bei.
Moderates Ausdauertraining und sanfte Körperübungen helfen die Leistungsfähigkeit zu
steigern und Folgebeschwerden zu vermeiden. Kleine Spiele vermitteln Spaß in der Gruppe
und Freude an Bewegung. Wahrnehmungsübungen schulen das „Körper-Bewusst-Sein“
und verschiedene Entspannungstechniken verhelfen zu mehr Wohlbefinden.
Sie werden sich nach der Stunde belastbarer und fitter fühlen, gewinnen wieder ein positives Gefühl und Vertrauen zu Ihrem Körper zurück.
Leverkusen-Manfort,
Termin 1
montags, 15.30 – 16.30 Uhr
Beitrag
halbjährlich
99 Euro / 153 Euro
Der zweite Termin orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer, die begleitend oder
im Anschluss an ihre Therapie ihre Kraft, Beweglichkeit und ihre Ausdauer wiedererlangen
möchten.
Mit spezifischen Bewegungsangeboten (z.B. individuelles Training an Geräten für Kraft und
Ausdauer, Gymnastik und Entspannung) möchten wir dazu beitragen, dass Beschwerden
(wie z.B. Fatigue-Syndrom, Polyneuropathie) abgebaut und das Wohlempfinden wiedererlangt wird.
Leverkusen-Manfort,
Termin 2
Beitrag
halbjährlich
123 Euro / 195 Euro
03.12.15 14:50
69
Rehabilitation
2.8 BEWEGUNGSANGEBOTE FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
BEWEGUNGSFÖRDERUNG (PSYCHOMOTORIK)
In Planung
Dieses Angebot ist speziell für Kinder (5 bis 10 Jahre), denen die Möglichkeit fehlt, mit Spaß
und Freude neue Bewegungserfahrungen zu sammeln sowie ihr Verhaltensrepertoire zu
erweitern. Es werden individuelle Bewegungsangebote mit kindgerechtem, ansprechendem Material geboten. Die Kinder erfahren eine erweiterte Erlebniswelt und entwickeln
eine differenzierte Körperwahrnehmung. Das Ziel ist, dass sich Ihr Kind selbstbewusst,
sicher und mit Freude bewegt. Mit maximal 10 Kindern pro Gruppe ist eine hohe Aktivität
sowie eine individuelle Betreuung gewährleistet.
In den Ferien findet dieses Angebot nicht statt!
Leverkusen-Hitdorf,
Sporthalle, Sankt-Stephanus-Schule
Termin freitags, 14.00 - 15.00 Uhr
Beitrag
halbjährlich
39 Euro / 63 Euro
Florentina Petre
SPORTLICHES UND ORTHOPÄDISCHES TRAINING
Das Angebot an sportlichen, orthopädischen Aktivitäten richtet sich an Kinder (10-12 Jahre) und Jugendliche (13-16 Jahre). Variationsreiche Bewegungsangebote wecken die Bewegungsfreude und führen zum körperlichen Wohlempfinden, dabei wirken sie aufbauend
und kräftigend auf die Haltungsmuskulatur, verbessern die Ausdauer und steigern den
Energieverbrauch zur Gewichtsregulation. Gerne beraten wir Sie in einem persönlichen Gespräch.
In den Ferien finden diese Angebote nicht statt!
Leverkusen-Manfort,
Termin 8
dienstags,
16.45 – 17.45 Uhr
Géraldine Foth
Termin 2 mittwochs, 18.15 – 19.15 Uhr
69 Euro / 123 Euro
2 x pro Woche 102 Euro / 174 Euro
03.12.15 14:50
70
WORKSHOPS AM WOCHENENDE
Mit Workshops bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich in entspannter Atmosphäre und der
Ruhe des Wochenendes mit besonderen Themen zu beschäftigen, in Angebote hineinzuschnuppern und innovative Konzepte kennenzulernen. Sie werden neue Inhalte für sich
entdecken und viele Anregungen für den eigenen Alltag mitnehmen.
• Dem Atem Raum geben
• Entspannte Schultern – gelöster Nacken
•Feldenkrais
•Heilungs-Qigong
•Physyolates
• Rebounding – das Training auf dem Mini-Trampolin
•Spiraldynamik
• Wege zur Entspannung
•Zumba
•Zumba-Step
• Maßnahmen im kardialen Notfall
• viele weitere Themen in Vorbereitung
Aktuelle Termine finden Sie auf der Homepage des VGS: www.vgs-lev.de
Auf Anfrage schicken wir Ihnen gerne den monatlichen VGS-Newsletter per Mail zu.
03.12.15 14:50
WORKSHOPS / REISEN
WORKSHOPS /
REISEN
71
REISEN
VGS-SKI- UND WANDER-FREIZEIT
Termin: 5. März - 13. März 2016
Ort: Windischgarsten / Spital am Pyhrn, Oberösterreich
mittlere Höhenlage mit Tal- und Höhenloipen; direkter Loipeneinstieg vom
Hotel aus möglich; alpines Skigebiet, im Bedarfsfall mit Kunstschnee präparierte Talabfahrten
Kosten:890 Euro pro Person
150 Euro Einzelzimmerzuschlag
zuzüglich Kosten für einen Skipass
Höhenlage: 500 m bis knapp 2.000 m
•
Skilanglauf- und Skialpinangebote sowie Wanderungen unter Anleitung unserer Dipl.
Sportlehrer/Sporttherapeuten unter Berücksichtigung kardiologischer und orthopädischer
Erkenntnisse in unterschiedlichen Skigebieten wie z.B. Hinterstoder/Schladming. Zusätzlich zu den Skikursen besteht die Möglichkeit, an Ausflügen und Besichtigungen teilzunehmen.
• Medizinische Betreuung durch mitreisende VGS-Ärzte
•ergänzende Rückengymnastik und Fitnesstraining im Wasser und in der Sporthalle
• gesellige Abende mit Tanz und Musik, Hütten- und Heimatabende u.v.a.m.
•Unterkunft in gemütlichem Hotel mit Halbpension. Hotelschwimmbad und Sauna vorhanden. Zimmer mit Du/WC, TV und Telefon,
• Frühstücksbuffet und Menüauswahl u.a. Vollwertmenü mit Salatbuffet
• Anreise im komfortablen Reisebus, der uns auch vor Ort täglich zur Verfügung steht
Weitere Informationen und Anmeldeformulare können in unserer Geschäftsstelle und im
Gesundheitszentrum angefordert werden.
03.12.15 14:50
72
ERLEBNIS- UND ERHOLUNGSTOUR MIT DEM VGS DÜSSELDORF
Termin:
Ort: 2. Mai – 15. Mai 2016
Bella Italia - Ligurien und Toscana
Die wunderschönen Küstenlandschaften in Ligurien und in der Toscana sind Traumziele
für Genießer. Ihre unnachahmliche Faszination wirkt wie ein Zaubermittel gegen Stress.
Das Klima an der Küste ist ganzjährig mild, da die Küstenregion durch die Bergkette der
ligurischen Alpen mit bis zu 2000 Meter hohen Bergen gegen Kaltluft aus dem Norden abgeschirmt ist.
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Anreise im komfortablen Riedl Reisebus mit jeweils einer Übernachtung im Hotel Landhaus
Giswil in der Schweiz, 5 Übernachtungen im Hotel Joseph di Bracciotti in Pietrasanta in
Ligurien, 6 Nächte im Hotel Marinetta, Marina di Bibbona, Toscana.
Alle Zimmer mit Balkon, Dusche/WC, Farb-TV, Telefon, Klimaanlage, Minibar. Beide Hotels
liegen nur wenige Schritte vom Meer entfernt. Die Hotels sind mit Halbpension - einem
internationalen Frühstücksbuffet und einem umfangreichen mediterranen Abendbuffet
gebucht. Beim Abendessen im Hotel Marinetta stehen Mineralwasser, Softdrinks und Landweine immer zur Verfügung (inclusive).
Unser Aktiv-Programm
Frühsport, Ausdauertraining, Rückenschule, Ausgleichs- und Wassergymnastik, Wanderungen durch den Pinienwald, am Meer und in der Hügellandschaft, Entspannungstechniken,
Spiel- und Tanzabende oder einfach relaxen…
Tagesausflüge
Eine optimale Betreuung und Sicherheit wird gewährleistet durch das VGS-Ärzte-Sportlehrerteam unter der Leitung von Bernd Schlierkamp (Diplomsportlehrer, Lehrer für Autogenes Training und Stressbewältigung).
Kosten:
1585 € pro Person im Doppelzimmer, 270 € Einzelzimmerzuschlag
Einzelzimmer stehen nur in beschränktem Umfang zur Verfügung. Geeignete Zimmer für
zwei Einzelpersonen mit getrennten Betten stehen zur Verfügung.
03.12.15 14:50
73
03.12.15 14:50
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Beratungsgespräch bieten wir Ihnen an,
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Rehabilitationssport
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Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
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Prävention Rehabilitation Fitness - vgs

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