Lieblingsübungen der BTV

Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Im Bereich des MidcourtMidcourt-Trainings
Aufwärmen
Übung
Beschreibung
Parteiball
Ziel ist es, einen Ball innerhalb der Mannschaft möglichst oft
zuzupassen, ohne dass die gegnerische Mannschaft den Ball abfängt.
Das Laufen mit dem Ball ist verboten. An die Kinder werden dadurch
vielfältige Anforderungen gestellt: Der ballführende Spieler muss
sehen, wo sich freie Mitspieler befinden (Raumorientierung) und
diesen möglichst genau den Ball zuspielen.
Die übrigen Spieler seiner Mannschaft halten den ballführenden
Mitspieler sowie die Gegenspieler im Blick und müssen sich geschickt
freilaufen und anbieten, um den Ball zu bekommen.
Raumorientierung und Reaktionsfähigkeit sowie das sichere Fangen
und Werfen werden so geschult. Für die Gegner heißt es, nah an den
Angreifern zu bleiben, um diese abzudecken, und den Ball
abzufangen (Raumorientierung, Reaktion).
Nach 5- 10 Pässen (vorher je nach Alter der Kinder festlegen) innerhalb
einer Mannschaft, gibt es einen Punkt und der Ball geht an das andere
Team. Nach einer vorher festgelegten Punktzahl ist das Spiel beendet.
Bei Fußballtennis handelt es sich um eine Kombination aus Fußball,
Völkerball und Tennis. Der Ball darf wie beim klassischen Fußball nur
mit den Füßen, dem Kopf oder dem Oberkörper gespielt werden. Eine
dem Tennis angelehnte Regel besagt, dass der Ball nur einmal im Feld
einer Mannschaft aufkommen darf, bevor er wieder über das Netz
gespielt werden darf. Es ist erlaubt team-intern bis zu 3 mal
abzuspielen (wie beim Volleyball). Es werden auch hier Fehlerpunkte
gezählt. Als Fehlerpunkte gelten: wenn der Ball mit der Hand berührt
wird, wenn der Ball mehr als einmal auf dem Boden aufschlägt, wenn
der Ball das Netz berührt, wenn der Ball ins gegnerische Feld rollt,
wenn der Ball ins Aus geht, wenn der Ball mehr als zweimal vom
gleichen Spieler weitergegeben wird (Variabel!)
Ein Spieler versucht den Wagen zu leeren, indem er einen Ball nach
dem anderen in verschiedene Richtungen wirft. Alle Spieler bemühen
sich die Bälle einzeln in den Wagen zu legen. (Es wird geschult:
Werfen für Aufschlagbewegung, bitte über Kopf werfen,
Schnelligkeit)
FußballFußball-Tennis
Ballwagen leeren
Luftballontennis
Luftballon mit der rechten/linken Hand über das Netz spielen
Teilnehmerzahl beliebig (Wahrnehmung, Auge-Handkoordination)
Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Hockey oder
Fussball
Handballspieler vs
Tennisspieler
Federballtennis
Federballtennis
Jägerball
Tennisbiathlon
Verschiedene
Laufarten
Umgang mit Ball
und Schläger (BTV
Beitrag)
Mit kleinem Ball auf Hockeytore (alternativ Hütchen) Man kann auch
mit den Tennisschlägern Hockey spielen. (Raumorientierung, AugeHandkoordination)
Ein Team spielt mit den Tennisschlägern über das Netz, das
gegnerische Team muss den Ball mit der Hand fangen und darf den
Ball beidhändig neben dem Körper, ähnlich der Vorhand- und
Rückhandbewegung über das Netz werfen. (Alternativ: größere Bälle)
Tennis mit einem Federball spielen
Im Tennisfeld mit Softball oder Methodikball abwerfen, der
Getroffene muss von außen wieder andere abwerfen, um zurück in
das Feld zu kommen. (Werfen, Raumorientierung, Fangen)
2 Mannschaften spielen gegeneinander, die Kinder laufen eine Runde
um den Platz, danach sollen 3 Bälle von der T-Linie aus in den Korb (23 Meter entfernt) geworfen werden.
Je nach Fehlversuch eine Strafrunde um das Netz (Zeitabnahme!)
Wir laufen um den ganzen Platz erst linker Arm vorwärts kreisen,
dann rechter Arm dann beide Arme vorwärts, dann das ganze
rückwärts, dann Hopserlauf beide Oberschenkel an den Oberkörper
ziehen zugleich die Arme nach oben werfen dann schlagen wir in der
nächsten Runde die Versen an den Po und noch Sidestep (beide
Richtungen) zum Schluss noch eine Runde locker auslaufen, im
Anschluss noch verschiedenste Dehnübungen.
Verschiedene Schläger: Holzbretter, Kleinfeldtennisschläger usw.
Verschiedene Bälle: Softbälle Methodikbälle, große aufblasbare
Wasserbälle
Alle Teilnehmer sind frei auf dem Feld verteilt
1. Kinder versuchen verschiedene Bälle mit allen Körperteilen in
der Luft halten – mit oder ohne Aufsprung des Balles.
2. Kinder laufen über den Platz, werfen sich die Bälle zu, prellen
oder übergeben sich die Bälle.
3. Übung 1 und 2 mit den Schlägern durchführen
Techniktraining (Spiel(Spiel- und Übungsformen)
Übung
Beschreibung
Pyramide
Ziel ist es den Rhythmus und die Sicherheit zu trainieren.
Spieler A macht eine Angabe von unten, Spieler B schlägt sicher
zurück, Spieler A ebenfalls, Spieler B fängt den Ball nach einmaligem
Aufspringen. Danach schlägt jeder Spieler 2, 3, ...mal vor dem Fangen
über das Netz spielen. Auch als Wettbewerb zwischen 2 Teams
möglich. Pro korrekt gefangenem Ball ohne vorherigem Fehler gibt es
einen Punkt. Welches Team schafft als erstes 10 Punkte? (Varianten:
longline, cross)
Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Ziehharmonika
Aufrücken
Hosenträger
Aufschlag
Verschiedene Bälle
(auch
Aufwärmtraining)
Rechts – links
Schneidersitz
Wer ist müde?
Schneckentempo
Volleytraining an
der Mauer/Wand
2 Kinder spielen sicher miteinander Grundlinienbälle. Spieler A bleibt
an der Grundlilie. Spieler B bewegt sich Ball für Ball nach vorne bis zur
T-Linie und wieder zurück. (Wenn das Team das ohne Fehler geschafft
hat, bekommt es einen Punkt) Viele Variationen möglich:
o Spieler B startet an T-Linie, bewegt sich nach hinten, wenn er
hinten ist bewegt sich A zur T-Linie u.s.w.
o A und B bewegen sich gleichzeitig von der Grundlinie zur TLinie
o A und B bewegen sich gleichzeitig von der Grundlinie bis ans
Netz, schlagen es ab und bewegen sich wieder zurück zur
Grundlinie (inklusive Volleys)
o A und B gleichzeitig von der Grundlinie bis ans Netz, klatschen
sich am Netz ab und bewegen sich dann wieder zurück
(inklusive Volleys)
Als Basistraining gerne eine Mischung aller Schläge: 5 Schläge am
Stück: RH hinter GL, VH Angriff im Feld, RH Volley am T, VH Volley am
Netz (nach jedem Schlag aufrücken) und Smash, danach auch Netz
berühren. (Immer Bewegung nach vorne!); dann wechseln und mit VH
beginnen
A spielt longline, B spielt cross. Auch mit Platzwechsel möglich
T- Feld mit Seilen unterteilen, je nach Treffer unterschiedliche
Punktevergabe
Aufgabe: verschiedene, unbewegliche Gegenstände mit Zielwurf = VH
und RH-Bewegung, Aufschlagbewegung mit Bällen zu treffen;
wettbewerbsmäßige Übung
Damit gelingt es den Kindern die Wurfentfernung mit dem dafür
erforderlichen Krafteinsatz u. der Wurftechnik richtig einzuschätzen.
Es wird einmal mit der rechten Hand gespielt, dann wird der Schläger
in die linke Hand genommen.
Auch im Schneidersitz Tennis zu spielen bringt die Erkenntnis, dass die
Notwendigkeit besteht, die Rumpfdrehung einzusetzen. (zur
Fehlerkorrektur)
Einen Stuhl auf die T-Linie stellen und einen Spieler setzen lassen. Sinn
ist, dass der Spieler erfühlt, wie er das Körpergewicht nach dem
Aufstehen in den Schlag hineinlegen kann. (zur Fehlerkorrektur)
Schläge in Zeitlupentempo durchführen, wer schlägt den langsamsten
Ball. Förderung des Ballgefühls u. Technikkontrolle
Kurze Ausholbewegung und kurzes Ausschwingen sind hier gegeben.
(zur Fehlerkorrektur)
Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Taktiktraining
Übung
Beschreibung
Armes Schwein,
fieses Schwein
Das „fiese Schwein“ darf die Angabe so gemein spielen, wie es will.
Das „arme Schwein“ muss versuchen sie zu erreichen. Dann wird der
Punkt ausgespielt. Bis 10 Punkte oder als Variation: „fieses Schwein“
bleibt nur fies so lange es Punkte macht. Erzielt das „arme Schwein“
einen Punkt wird es zum „fiesen Schwein“. Oder wer schafft die
meisten Punkte gegen das „fiese Schwein“? etc.
Ziel ist das Winkelspiel und die Crossbälle zu trainieren. Zwei Kinder
spielen gegeneinander von der Grundlinie aus. Die Spieler erhalten
einen Punkt, wenn sie es schaffen den Gegner mit einem Bein aus dem
Einzelfeld zu drängen. Variation: beide Beine neben der Einzellinie, 1,
2 Beine außerhalb der Doppellinie. (Der Bereich hinter der Grundlinie
muss natürlich dazugerechnet werden)
Sobald ein Spieler VH spielt, ist das ganze Feld offen. Gutes
Basistraining für cross RH und Taktikelement, wann es sinnvoll ist, die
VH zu spielen und vor allen, ob longline oder inside-out
Entscheidung wann und wohin greife ich an: Crossduell, auf einen zu
kurzen Ball vom Gegner in die Offensive kommen mit
Longlineangriffsball oder Stopp als Variante! Dann ans Netz
aufrücken.
2 Spieler spielen gegeneinander. Am Anfang steht es 5 beide. Die
Spieler können nur Punkte bekommen, wenn Sie einen direkten Punkt
machen oder den Gegner zu einem Fehler zwingen. Bei leichten
Fehlern wird dem Spieler ein Punkt abgezogen. (Entscheidung durch
Trainer) Das Spiel ist vorbei, wenn ein Spieler 0 Punkte hat oder wenn
ein Spieler 10 Punkte hat. (Taktik: Wann lohnt es sich zu riskieren,
wann muss ich defensiv und sicher spielen?)
Es zählen nur direkte Punkte im Doppel; bei Fehler muss der Spieler
eine Wand/Netz berühren und der Partner muss das ganze Feld
abdecken.
Es werden 2 Bälle gleichzeitig cross oder longline angespielt! Je 2
Spieler spielen gegeneinander. Sobald ein Ball verloren geht wird mit
dem Übrigen der Punkt ausgespielt.
Auf jeder Netzseite mehrere Kinder, immer 2 spielen gegeneinander,
wer den Ballwechsel gewinnt, bekommt einen Punk und darf
weiterspielen, Verlierer muss mit anderem Spieler wechseln. Welche
Mannschaft hat als erstes 10 Punkte?
Rauswerfer
RH Cross Duell aufs
halbe Feld;
Netzübergang /
Angriff
5 beide
(BTV Beitrag)
Touch the fence
Aus 2 mach 1
Himmel und Hölle
Lieblingsübungen der bayerischen Tennistrainer
Konditionstraining (mit und ohne Schläger)
Übung
Beschreibung
Die
Die Spinne
4 Bälle an die Eckpunkte des Einzelfeldes legen. Spieler steht auf dem
T-Kreuz mit Schläger am Boden; er muss jeden Ball einzeln auf den
Schläger einsammeln; beliebig einsetzbar: öfter mit Pausen
dazwischen, 2 Teams gegeneinander (zu 2. oder als Staffel, jeweils ein
Team pro Platzhälfte) Zeit stoppen und Eingabe der Ergebnisse in den
Computer, zum Langfristvergleich, wer sich gesteigert hat.
Verschiedene Laufarten, Sprungarten, (Knie hoch ziehen, 2 Schritte
vor 1 zurück, Sidestep, einbeinig, zweibeinig, , Beine außerhalb,
innerhalb der Leiter (Grätschen, schließen) etc. Der Phantasie sind
keine Grenzen gesetzt.
2 Mannschaften auf jeder Seite des Tennisfeldes, je nach Spieleranzahl
laufen die Kinder nach jedem Schlag bzw. Punkt auf die andere Seite
des Platzes und spielen da weiter. (nicht zu viel Risiko, damit
Ballwechsel länger sind!)
A spielt longline, B spielt cross. (Auch mit Platzwechsel möglich)
Koordinationsleiter
Rundlauf
Hosenträger
TischtennisTischtennis-Doppel Die Spieler jedes Doppelteams schlagen immer abwechselnd. Ohne
TandemTandem-Doppel
Aufschlag, Angabe durch Trainer.
Einspiel durch Trainer, die Mannschaft, die den Punkt macht läuft ans
Netz. Sobald Fehler gemacht wird schnell rückwärts zurück an die
Grundlinie, andere Mannschaft läuft ans Netz.