Fit in den Frühling

humaktuell
Schwabacher Centerzeitung
Ausgabe 32 - Mai 2015
huma-schwabach.de
Fit in den Frühling
Starten Sie gesund und aktiv in die warme Jahreszeit
Jetzt heißt es runter vom Sofa! Haben Sie im Winter auch die
meiste Zeit dort oder vor dem Computer verbracht? Dann
wird es Zeit für Laufen, Schwimmen oder Radfahren: Das
regt die Fettverbrennung an, kräftigt die Muskeln und sorgt
für straffere Formen. Lust auf Bewegung
Wenn im Frühjahr die Aktivitätshormone sprießen, wächst
die Lust auf Bewegung bei den meisten von ganz allein. Man
muss nur folgen und mit kleinen, erreichbaren Zielen beginnen. Am besten mit Sportarten, die ohne viel Aufwand direkt
vor der Haustür beginnen, keine große Vorbereitung erfordern
und Spaß machen. Wichtig dabei ist, sich nicht zu überfordern.
Anfänger sollten sich vor Beginn der Joggingsaison oder einer
33 Fachgeschäfte
direkt an der A6
anderen Ausdauersportart vom Arzt durchchecken lassen, ob Leichte Frühlingsküche
Gelenke, Herz und Kreislauf den Belastungen gewachsen sind. Jetzt verabschieden sich die schweren Gerichte vom Speiseplan und leichte Küche ist angesagt. Denn mit dem Frühling
Sonnenschutz nicht vergessen
halten junges Gemüse, der erste Bärlauch, frische Kräuter
Endlich werden auch die Tage länger und die Sonne scheint und natürlich Spargel Einzug in die Küche. Bei uns finden Sie
wieder mehr. Das bringt die körpereigene Vitamin-D-Produk- eine bunte Vielfalt an knackig-frischen Zutaten, mit denen
tion auf Touren und stärkt die Abwehr. Gleichzeitig bedeu- Sie Ihre Familie verwöhnen können. Es gibt viele leckere
tet es aber auch, dass es höchste Zeit ist, auf ausreichenden Möglichkeiten, diese zu genießen – zum Beispiel als SupSonnenschutz zu achten – gerade, weil wir jetzt viel mehr pe, Salat oder Pasta. Und das Schönste: Die gesunde Frühdraußen im Freien sind. Aber UV-Strahlen gefährden nicht nur lingsküche macht gleichzeitig fit, denn Gemüse & Co. haben
die Haut, sondern auch die Augen. In Sekunden können sie einfach viel weniger Kalorien und sind damit die beste Vodie Netzhaut zerstören. Sonnenbrillen sind also nicht nur ein raussetzung für Ihre Bikini-Figur. Viele Anregungen finden
tolles Accessoire, sondern ein unverzichtbarer Schutz für Ihre Sie auf unserer Sonderseite „Fit in den Frühling“ auf Seite 4
Augen!
dieser Ausgabe.
1.350 kostenlose Parkplätze +
überdachte Fahrrad-Stellplätze
Montag bis Samstag
bis 20 Uhr geöffnet
Seite 2
huma-schwabach.de
Kunstwerke mit Blattgold
und Edelsteinen
Ausstellung der freischaffenden Künstlerin Anne Staubach vom 15. bis 23. Mai
„Die Kunst wurde mir praktisch in die Wiege gelegt, denn ich bin in einer Künstlerfamilie aufgewachsen“, erzählt die freischaffende Künstlerin
Anne Staubach lachend. Ihre künstlerische Ausbildung erhielt sie durch ihre Eltern und später in
Privatkursen in den USA und Deutschland.
Grüß Gott liebe Leser,
der Mai hat seinen Spitznamen „Wonnemonat“ völlig zu
Recht. Denn im Mai gibt es keinen Zweifel mehr, der Frühling ist da und damit auch die gute Laune, die uns der launische April mitunter noch im wahrsten Sinne des Wortes
verhagelt hatte.
Jetzt geht alles leichter von der Hand, denn mit Sonnenschein und wärmeren Temperaturen macht das Leben einfach mehr Spaß. In unserem Special erfahren Sie, wie Sie
sportlich durch den Frühling kommen. Bei den Jeep Freedom Days können Sie das Outdoor-Auto schlechthin live
erleben. Aber auch sonst ist einiges geboten, so dass Sie
auch an Regentagen keinen Grund haben, sich die Laune
vermiesen zu lassen: Die Kirmes-Modellbau-Ausstellung
bringt sicher auch Sie zum Strahlen. Die liebevoll in Handarbeit hergestellten Kirmesmodelle sind einfach echte Hingucker.
Außerdem ist im Mai auch immer ein ganz besonderer Tag:
der Muttertag. Liebe Mamas, lasst euch an diesem Tag von
euren Lieben verwöhnen und genießt diesen Tag mit der
Familie.
Wir wünschen Ihnen einen fröhlichen Mai
Herzlichst Ihre
Iris Stiller Maria Luisa Schöpfer
Die Schwabacherin gestaltet als freischaffende
Kunstmalerin seit einigen Jahren individuell Wände und Räume mit Mosaiken, Strukturpaste, Wandfarben und vielem mehr – abstrakt oder gegenständlich je nach Wunsch. „Materialien sind mir
sehr wichtig, ich wollte nicht immer nur mit billigen Sachen arbeiten. Daher verwende ich in meinen Kunstwerken zum Beispiel auch Blattgold und
Edelsteine“, erläutert Anne Staubach. In Ihrer Ausstellung in der huma vom 15. bis 23. Mai können
neben Aquarellen und Acryl-Gemälden auch zwei Reliefs
bewundert werden, in denen diese edlen Materialen zum
Einsatz kamen: das „Chamäleon“ und die „Fische“. Außerdem erleben die Ausstellungsbesucher live, wie ein Kunst-
werk entsteht. „Ich werde vor Ort eine wandgroße Fläche
bemalen, damit die Menschen sehen, wie die Landschaft
langsam wächst – Blattgold darf in der Goldschlägerstadt
Schwabach dabei natürlich nicht fehlen.“
Die perfekte Geschenkidee
Eine Karte, vielfältige Möglichkeiten!
Wollen Sie jemanden eine Freude machen, wissen aber
nicht so genau, was derjenige noch nicht hat oder was er
sich wünscht? Dann verschenken Sie doch einfach einen
Gutschein! Der Center-Gutschein im praktischen Scheckkarten-Format in einem Wert von 10, 20 oder 50 Euro
wird im dekorativen Umschlag geliefert und kann entweder in bar oder mit EC-Karte bezahlt werden. Sie erhalten
den Gutschein am Automaten im Eingangsbereich (Erdgeschoss) der huma. Falls Sie also auf der Suche nach einem
Geschenk für den Muttertag sind – Sie haben es gerade
gefunden!
Hautanalyse und Pflegeberatung am 15. Mai von 10.00 bis 17.30 Uhr
Einladung
zur individuellen Hautanalyse und Pflegeberatung.
Vereinbaren Sie gleich Ihren persönlichen
Termin unter 09122 - 87 20 70
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Wir sind hier, weil: Wir unsere Kunden mit unseren Schuhen glücklich machen wollen.
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Faszination Kirmes „live“
Kirmes-Modellbau-Ausstellung vom 4. bis 9. Mai in der huma
Kinder lieben es ebenso wie Erwachsene: das Volksfest
oder die Kirchweih. Auch wenn die Namen in jeder Region anders lauten, die Kirwa, Kärwa oder Kirmes ist in
jedem Dorf und jeder Stadt alljährlich ein Höhepunkt im
Festkalender. Wie vielfältig Kirmes sein kann und wie
faszinierend die bunten Fahrgeschäfte sind, zeigt die
Kirmes-Modellbau-Ausstellung vom 4. bis 9. Mai.
Kirchweih en miniature
Die verschiedenen Modelle sind bis ins kleinste Detail
dem Original liebevoll nachempfunden. Nach den Ausstellungen der LGB-Freunde und Modelltrucks in den vergangenen Jahren zeigt die „Kirchweih en miniature“ erneut,
warum Modellbau nicht nur in der huma so beliebt ist
– es macht einfach Riesen-Freude, jedes noch so kleine
Detail beim Betrachten zu entdecken. So ist zum Beispiel
der Kirmesplatz von Martin Jakubith aufwändig mit über
12.000 LED-Lampen beleuchtet. 2.500 Figuren erwecken
die Attraktionen wie Wildwasserbahn, Geisterbahn oder
Autoscooter zum Leben.
Kirmes mit aufwändiger LED-Beleuchtung und über 12.000 LED´s,
sowie zahlreichen liebevollen Details.
(Martin Jakubith, Ansbach, Maßstab 1:87)
Farbenfrohe Kulissen und turbulente Attraktionen
Kirmesplatz mit dem „Power Tower 2“, dem größten transportablen Freifallturm der Welt.
(Thomas Peter, Roßtal, Maßstab 1:160)
„Ich war schon als Kind von der bunten Kirmeswelt und
Schaustellerei begeistert. Neben den farbenfrohen Kulissen und den turbulenten Attraktionen war es von Anfang
an aber auch die Technik und Logistik im Hintergrund, die
mich fasziniert hat“, erzählt der Ansbacher. Nicht nur bei
ihm, sondern auch bei den anderen ausgestellten Modellen der Modellbauer aus ganz Deutschland wird permanent gefeilt, damit die Fahrabläufe nahezu dem Original
entsprechen und in Sachen Optik zu 100 % überzeugen.
„Hully Gully“ komplett in Eigenregie konstruiert und selbst gefertigt.
(Uwe Rodloff, Salzgitter, „Allround“ Maßstab 1:14,5)
Die Modelle funktionieren wie die „Großen“
Die Besonderheit der Modelle liegt darin, dass sie wie ihre
großen Vorbilder auf- und abgebaut, sowie verladen werden. Das größte Modell ist durch das größte transportable
Modellriesenrad der Welt seiner Maßstabsklasse vertreten, das eine Gesamthöhe von über zwei Metern misst
und auf 14 Sattelaufliegern verladen „anreist“ und dessen Aufbau alleine sieben Stunden dauert. Alle Modelle
sind in Eigen-Konstruktion und -Fertigung aus Metall, Holz,
Kunststoff und vielen anderen Materialien, entstanden. Es
gibt sie also nur als Unikate und nicht als Bausätze! Alle
Fahrgeschäfte sind durch selbstgebaute Fahrsteuerungen
wie die „Großen“ betreibbar. Präzisionsgetriebemotoren
simulieren realistische Fahrabläufe und LED-Lichttechnik
sorgt für die entsprechende Illumination.
Der „Devil Rock“, ein in zweijähriger Bauzeit liebevoll hergestelltes
Modell im Maßstab 1:50.
(Ralph Hackmann und Robert Seibel, Paderborn)
Die „Lego-Kirmes“ mit originalgetreuen Fahrgeschäften, Buden und
kirmestypischen Szenarien.
(Artur Fritscher, Köln, LEGO-Maßstab 1:40)
Riesenrad , in liebevoller Kleinarbeit gefertigt, das wie sein großes
Vorbild abgebaut und verladen wird
(Ralph Walter, Heidelberg, Maßstab 1:24)
Handgefertigtes Modell eines Musik-Express, der originalgetreu abgebaut und verladen wird.
(Frank Müller, Mörs, Maßstab 1:24)
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Fit in den Frühling mit der huma –
mit der richtigen Kleidung, ein paar Kilo weniger und dem richtigen Sonnenschutz
Spüren Sie es auch? Endlich tut sich was. Nach den dunklen Wintermonaten ist die Natur auf Aktivität gepolt. Das
steckt an. Wir haben Lust auf Bewegung, wollen winterliche Fettpolster loswerden. Und das ist nie so einfach wie
jetzt im Frühling.
Sonderverkauf Intersport „Schuh und Outdoor-Bekleidung“ vom 18. bis 23. Mai
Frühlingszeit ist Outdoorzeit. Sobald es wärmer wird, zieht es uns nach draußen. Um auch gleich den lästigen Winterpfunden auf den Leib zu rücken, ist Outdoorsport immer beliebter. Die richtige Ausrüstung für Walken, Joggen und vieles
mehr, finden sie beim Sonderverkauf von INTERSPORT Voswinkel. Neben Sportfunktionskleidung gibt es auch das passende Schuhwerk, das optimal zu Ihren Füßen passt. Denn mit der passenden Ausrüstung lässt sich der innere Schweinehund gleich viel leichter überwinden und Sie starten fit in den Frühling.
Ein ideales Ganzkörpertraining ist Nordic Walking – wenn man es richtig macht. Nordic Walking kann generell von jeder
Altersgruppe erlernt werden und ist auch besonders für nicht so Sportliche geeignet. Denn viele andere Sportarten überfordern Anfänger, da diese nicht die nötige Kondition und Muskelmasse besitzen, um den Belastungen standzuhalten.
Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Skistöcken: Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die
Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Außerdem bringt Nordic Walking Herz,
Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper.
Der Weg aus dem Gewichtskarussell mit der Methode Regus Lipo
Christa Pietsch, Ernährungs- und Lebensberaterin, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Übergewicht und Diäten. Den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auszuschalten, ist nur ein Schwerpunkt ihres Ernährungskonzepts Regus Lipo. Jeder
von uns hat schon erlebt, dass Essen uns nach Stress oder Ärger beruhigt. Gefühle spielen also eine Rolle
in unserem Essverhalten. Darum sind die verschwundenen Kilos oft allzu schnell wieder auf der Waage!
Hier setzt Regus Lipo neue Schwerpunkte bei der dauerhaften Gewichtsreduzierung. Persönliche, wöchentliche Beratung und Unterstützung, ein ausgeklügelter Ernährungsplan und ein homöopathisches
Heilmittel führen zu nachhaltigen, positiven Veränderungen und einem neuen Lebensgefühl. Informieren Sie sich am 15. und 16. Mai am Infostand, im Erdgeschoss oder besuchen Sie einen der Vorträge am
15. Mai um 17 Uhr oder am 16. Mai um 14 Uhr im Konferenzraum der huma im ersten Stock.
die 10 sPieLregeLn
für den soMMer
1
6
Spiele besser im Schatten, auch
wenn Du durch kleidung und
Sonnenschutzmittel geschützt bist.
Du bist jünger als 3 Jahre, dann
spiele nicht in der direkten Sonne.
2
7
gesicht, nase, ohren,
Hals und Schultern musst
Du besonders gut vor der
Sonne schützen.
Schütze Dich in der
Sonne mit t-Shirt,
mütze und Sonnenbrille.
2
3
8
Benutze eine besonders
widerstandsfähige und wasserfeste creme mit hohem lichtschutzfaktor (mind. lSF 30).
trage immer ausreichend
Sonnenschutzmittel auf und
lass es gut einziehen.
4
12h
16h
SCHÖNHEITS- UND GLÜCKSWERKSTATT
9
in der Sonne braucht Dein
körper mehr Flüssigkeit,
das heißt: viel mehr trinken als
gewöhnlich.
Vermeide es unbedingt,
in der zeit von 12 – 16 uhr
in der Sonne zu spielen.
5 Bitte Deine eltern Dich alle 2 Stunden
und nach jedem Baden erneut einzucremen oder creme Dich selber ein.
Dann kannst Du auch einen Stempel
in Deinen Stempelplan setzen.
10
nach der Sonne benötigt
Deine beanspruchte Haut
noch eine milde Pflege.
Sonnenschutz-Training für Kinder
In der Vital-Apotheke läuft derzeit die Aktion „Mein Sonnenschein“, die Kindern 10 Spielregeln für den Sommer
vermitteln soll. Für alle Kinder stehen Give-aways wie Malbücher, Stickerhefte, Schirmmützen mit Nackenschutz, CDs
mit Kinderliedern sowie Sonnenuhren, die anzeigen, wann
man aus der Sonne gehen sollte, zur Verfügung.
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Seite 5
„Jeep Freedom Days“
Jeep-Aktionsstand am 21. und 22. Mai 2015
Jeep® – das Original ist wie keine andere Marke in der Geländewagen-Historie verwurzelt und damit in einzigartiger Weise authentisch. Seit mehr als 70 Jahren steht die Marke für Freiheit und die Lust am Abenteuer.
Genauso lange sind die Ingenieure aus dem Hause Jeep® stets dabei, Innovationen zu schaffen, um die Lust am Abenteuer erfolgreich weiterleben zu lassen. Diese technische Kompetenz – on- wie offroad – einerseits und die ausgeprägte emotionale Persönlichkeit andererseits möchten wir mit der Roadshow „Jeep Freedom Days“ vermitteln. Der Fokus liegt auf
den beiden Modellen Jeep® Renegade und Jeep® Cherokee. Neben der Fahrzeugpräsentation
können Sie gemeinsam mit einem professionellen Instruktor den Jeep Cherokee bei einer
spektakulären Überfahrt live erleben. Zusätzlich können Testfahrten durchgeführt werden!
Das 1x1 der Sonnenbrille
Apollo-Optik hat die Auswahl und Beratung
Sonnenbrillen sind ein tolles Accessoire. Jedes Jahr sind andere Modelle, Formen und
Gläser „in“. Was aber auf keinen Fall zu kurz kommen darf, ist der Schutz, denn bleibende Schäden an Linse und Netzhaut, die das Sehvermögen beeinträchtigen, sind
schmerzlos und machen sich erst über Jahre bemerkbar.
Bei Apollo-Optik finden Sie eine Auswahl hochwertiger Sonnenbrillen, die Ihre Augen
optimal schützen und obendrein gut aussehen. Die Apollo-Optik Sonnenbrillen-Exklusivmarken ARTDECO,BeYu, Heritage, Unofficial, Seen und Solaris bieten ein perfektes
Sortiment für alle – Stadtliebhaber und Outdoorfans, Preisbewusste und Anspruchsvolle,
Trendsetter und Klassisch-Elegante. Und das Beste: Alle Exklusivmarken haben individuell verglasbare Modelle im Angebot. Angesagt bleiben in diesem Jahr die KlassikerBrillenformen wie Wayfarer, Cat-Eye oder Pilotenbrillen. In punkto Farbauswahl sind die
so genannten Sorbetfarben, die an eine an eine kalte Eiserfrischung erinnern, in diesem
Jahr einer der Trends!
Genießen Sie die Spargelsaison
Sonderverkauf von Richard Steub mit Spargel aus der Region
Der kalte Frühjahrsstart hat dem Edelgemüse etwas zu schaffen gemacht, aber jetzt ist die Spargelernte in vollem Gang und lässt die Herzen der fränkischen Genießer höher schlagen. Auch wenn Spargel mit Sauce Hollandaise oder Spargelsat mit Wiener Schnitzel natürlich Klassiker bleiben, versuchen
Sie es doch einmal mit einem etwas ausgefallenerem Rezept …
Spargelpizza – Spargel einmal auf Italienisch genossen:
3 Platten Blätterteig, 100 g Blauschimmelkäse, 100 g Schmand, 1 Ei, Pfeffer, Muskat, 1 EL Petersilie, 250 g weißer Spargel, 250 g grüner Spargel, Salz,
1 Stk. Butter
1. Blätterteig auftauen. 2. Weißen Spargel schälen, beim grünen Spargel nur den unteren Teil. 3. Wasser aufsetzen, Salz und Butter zugeben und zum Kochen
bringen. Spargel einlegen und ca. fünf Minuten kochen, gut abtropfen lassen. 4. Blätterteigplatten auf einer bemehlten Arbeitsfläche übereinander legen
und zu einem Rechteck von ca. 28 x 28 Zentimetern ausrollen. Den Rand mit wenig Wasser bestreichen, ca. einen Zentimeter breit nach innen umlegen und
gut andrücken. 5. Blauschimmelkäse in kleine Würfel schneiden und auf den Teig streuen. Spargel abwechselnd weiß und grün darauf legen.
6. Schmand mit Ei und Gewürzen glatt rühren und über den Spargel geben. 7. Im vorgeheizten Backrohr bei 200°C ca. 30 Minuten überbacken.
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Wo befindet sich was?
Alle Shops auf einen Blick. Diese praktische Übersicht zeigt Ihnen,
wo Sie welches Geschäft finden und wie Sie es telefonisch erreichen
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Gewinnen Sie!
Das neue Gewinnspiel in 2015
In jeder Ausgabe der humaktuell finden Sie das neue
Gewinnspiel, bei dem Sie einen von drei Einkaufsgutscheinen der huma im Wert von 20 Euro gewinnen
können. Ihre Aufgabe: im Text der Artikel dieser Zeitung sind Buchstaben in grüner Farbe versteckt. Finden Sie diese und tragen sie diese in aufsteigender
Reihenfolge in die untenstehenden Kästchen ein.
Das gesuchte Wort bzw. den gesuchten Begriff schreiben Sie bitte auf eine Postkarte und senden diese an das
huma Einkaufszentrum, Am Falbenholzweg 15, 91126
Schwabach oder werfen diese in den Kundenbriefkasten
im Obergeschoss. Einsendeschluss ist der 30. Mai 2015.
Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.
Bäckerei Karg denn´s Biomarkt Feinkost Paradies Metzgerei Weyh Elsbeth Müller
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8 73 22 96
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Friseur und mehr
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Die Gewinner im März
Wir gratulieren: Je einen Einkaufsgutschein der huma im
Wert von 20 Euro haben gewonnen:
A.+U. Schoeps, Büchenbach · S. Hochreuter, Leutzdorf
B. Thäter, Schwanstetten
Kernöffnungszeiten
Montag bis Samstag: bis 20.00 Uhr
Bitte beachten Sie die Öffnungszeiten
der einzelnen Geschäfte.
Alles Liebe zum Muttertag
Anfahrt
huma Schwabach
Am Falbenholzweg 15 · 91126 Schwabach
Unsere Gewinner der Muttertagsaktion
direkt an der A6; Ausfahrt Schwabach-Süd
1.350 Gratis-Parkplätze · Bushaltestellen der Linien
676 und 677 direkt vor dem Center, 661 am Falbenholzweg
Unserem Aufruf in der letzten Ausgabe der humaktuell sind zahlreiche Leser und
Leserinnen gefolgt und sandten uns wunderbare Beschreibungen und Gedichte
warum ihre Mutti die Beste ist. Wir erhielten so viele tolle Gedichte, dass wir sagen
können, die besten Mütter überhaupt leben in Mittelfranken. Da können Kinder und
Mütter gleichermaßen stolz aufeinander sein. Die liebevollen und sehr persönlichen
Bekenntnisse der Töchter und Söhne aller Altersklassen rührte unsere Jury sehr und
machte die Entscheidung nicht leicht. Ein sehr schönes Gedicht schrieb auch unsere
Hauptgewinnerin Tanja Splettstoesser aus Nürnberg (s. rechts). Ihre Mutter darf sich
jetzt auf einen VIP-Shoppingtag in der huma freuen. Der 2. Preis (ein Wohnungsputz
durch eine Putzfee) geht an die Mutter von M. Schlicht aus Schwabach. Je einen Einkaufsgutschein der huma im Wert von 20 Euro erhalten die Mütter folgender Gewinner des 3. bis 10. Preises:
N. Meyer, Feuchtwangen
C. Spoerl, Feucht
S. Ehrhardt, Schwabach
M. Endres, Hilpoltstein
T. Rehberg, Rednitzhembach
M. Cober, Schwabach
J. Maruszczyk, Schwabach
J. Roeseneder, Wendelstein
Impressum
Herausgeber
Jost Hurler Beteiligungs- und Verwaltungsges. GmbH & Co.
Leopoldstraße 236 · 80807 München
Tel. 089 360 90 90 · E-Mail: [email protected]
Verantwortlich Layout & Redaktion:
Iris Stiller, huma-Centermanagerin
Am Falbenholzweg 15 · 91126 Schwabach
Tel. 09122 603 99 70
E-Mail: [email protected]
www.huma-schwabach.de
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E-Mail: [email protected]
Bildmotive: Fotolia.de und privat
Auflage: 131.500 Exemplare
Wir wünschen allen Müttern und ihren Kindern einen wunderbaren Muttertag und eines
ist sowieso klar – ohne unsere Muttis wären wir das ganze Jahr über aufgeschmissen.
Beste Gelegenheit also, sie am Muttertag ganz besonders zu verwöhnen.