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RUBRIK
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BKK | 2016.2
EIN WOW
FÜR DIE WMF BKK
DAS AKTIVSEMINAR
VON 0 AUF 21
heute. morgen. immer.
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INHALT
INHALT
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Sommer 2016
Inhalt, Impressum
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Vorwort
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Ein WOW für die WMF BKK
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Private Gesundheitsvorsorge für
Urlaubsreisen im Ausland
6
Wir gratulieren den Gewinnern
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Ausbildungsbeginn im Herbst
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Vorsicht Lücke
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Bei Anruf Rat
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Das Aktivseminar von 0 auf 21
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Jobben während der
Ferien- und Urlaubszeit
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Ganz schön giftig
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Positives Doping für den Körper
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Pixel dir deine Welt
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Summer Delight mit
Melone und Schafskäse
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Denksport
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Herausgeber · WMF Betriebskrankenkasse · Eberhardstraße 73312 Geislingen (Steige) · T 07331 25-7371, F 07331 25-6371· Redaktion Lisa Henkel · Fotoquellen · siehe einzelne Seiten · Gestaltung,
gen · Preise und Informationen unter www.bkkanzeige.de · Erscheinungsweise viermal jährlich · Druckauflage 13.950 · Bezugsquelle · direkt beim Herausgeber
Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor,
Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu veröffentlichen. Das Magazin dient der WMF BKK dazu, ihre gesetzlichen Verpflichtungen zur Aufklärung der Versicherten über deren Rechte und Pflichten
in der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung.
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WMF BKK
Martin-Moser-Str. 23, 84497 Altötting · T 08671 5065-10, F 08671 5065-35 · Projektidee · SDO GmbH · Weidelbach 11, 91550 Dinkelsbühl· T 09857 9794-10, F 09857 9794-50 · www.sdo.de · Anzei-
Titelbild: iStock-pixdeluxe
Druckvorstufe · DSG 1 · D-Sign-Grafix GmbH · Gottlieb-Daimler-Str. 9, Am Kaiser's Turm 2, 74076 Heilbronn · T 07131 89866-333, F 07131 89866-345 · www.dsg1.de · Druck, Vertrieb · KKF-Verlag ·
VORWORT
Liebe Leserinnen
und Leser,
die WMF Betriebskrankenkasse hat das Geschäftsjahr
2015 mit einer „schwarzen Null“ abgeschlossen. Insgesamt weist die gesetzliche Krankenversicherung ein
Defizit von mehr als 1 Mrd. Euro aus. Wir freuen uns,
dass wir uns gegen diesen Trend positiv entwickeln,
und sehen uns in unserer konservativen Finanzplanung
bestätigt. Wir können mit unserer soliden Finanzsitua­
tion also entgegen der Entwicklung in der gesetzlichen
Krankenversicherung weiter aus einer starken Position
für die Versichertengemeinschaft agieren.
Dies wird unter anderem durch einen weiteren Ausbau der Satzungsmehrleistungen belegt. Kurz vor
Redaktionsschluss dieser Ausgabe hat der Verwaltungsrat der WMF Betriebskrankenkasse in seiner
Sitzung am 2. Mai 2016 entschieden, dass wir
unsere Mehrleistungen im Bereich der Schwangerschaftsvorsorge weiter ausbauen. Bei vertragsärztlich
veranlassten Leistungen erstatten wir bis zu 200 Euro
je Schwangerschaft. Wir informieren Sie gerne, also
scheuen Sie sich nicht, uns zu der neuen Zusatzleistung anzusprechen.
Außerdem wenden wir uns in dieser Ausgabe der
contact dem Krankenversicherungsschutz von Ferien­
arbeitern sowie dem Start ins Berufsleben zu. Die
Ferienarbeit bleibt meist (wenn der Rechtsrahmen)
eingehalten wird, sozialversicherungsfrei. Im Zweifelsfall am besten vorher informieren, um das positive
Brutto-/Netto-Verhältnis zu sichern. Und für ALLE
Berufsstarter gilt – mit Beginn der Ausbildung besteht
Krankenversicherungspflicht. Die weiteren Schritte?
Informieren – bei der WMF BKK versichern – u. a.
Bonusprogramm bis zu 150 Euro sichern – an der
Verlosung teilnehmen und … mit ein bisschen Glück
ein iPad gewinnen.
Selbstverständlich haben wir noch weitere Themen
rund um die Gesundheit in unsere contact gepackt.
Lassen Sie sich überraschen! Viel Spaß beim Lesen
wünscht Ihnen
Ihr
Jürgen Matkovic
WMF BKK
Titelbild: iStock-pixdeluxe
Kurz vor dem bevorstehenden Sommerurlaub nochmal
ein wichtiger Hinweis. Bitte prüfen Sie, auch wenn
Sie ins EU-Ausland in Urlaub fahren, ob Sie zusätzlich eine (private) Auslandsreisekrankenversicherung
haben. Bei schweren Erkrankungen, die einen medizinischen Rücktransport mit ärztlicher Begleitung erfordern, dürfen die gesetzlichen Krankenkassen nicht
die Kosten übernehmen. Diese sind meist erheblich,
deshalb macht es Sinn, sich über die Thematik zu
informieren. Übrigens, falls Sie für Ihren Urlaub einen
Impfschutz benötigen, kontaktieren Sie uns vor der
Impfung – die Satzungsleistungen der WMF BKK
können für Sie einen Mehrwert bieten.
» Wir bauen unsere Zusatzleistungen
weiter aus und erweitern unsere
Mehrleistungen im Bereich der
Schwangerschaftsvorsorge «
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KAMPAGNE
EIN WOW FÜR
DIE WMF BKK
Erstklassige Leistungen? Hervorragender Service? Uns
reicht das nicht: Bei uns erleben Sie Ihre persönlichen
Gesundheits-WOW-Momente! Wir erfüllen Ihre Er-
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wartungen nicht nur, sondern übertreffen sie noch mit
überraschend außergewöhnlichen Angeboten für Ihre
Gesundheit, mit denen Sie gar nicht gerechnet hätten.
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KAMPAGNE
viele andere „WOWS“ von Versicherten stellen wir Ihnen mit den
Kampagnenmotiven vor.
Welchen individuellen WOWMoment wir für Sie bereit halten?
Rufen Sie uns an und finden Sie es
heraus.
Philipp Schneider
Marketing und Korrespondenz
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Wie solche WOW-Momente aussehen können, zeigen wir Ihnen
mit unserer neuen Kampagne: Eine
Frage zu Arzneimitteln? 150 Euro
Bonus geschenkt! Eine Beratung zu
Zahnersatz? Kostenlose Impfungen
für die Auslandsreise! Diese und
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LEISTUNG
Ein wichtiger Rat Ihrer WMF BKK:
BKK Extra+ im Urlaub
Private Gesundheitsvorsorge
für Urlaubsreisen ins Ausland
Wer kennt sie nicht, Probleme, die bei einem
Unfall oder einer Erkrankung im Ausland entstehen können? Neben Aufregung und den
Beschwerden bei einer Verletzung oder bei
einer Krankheit kommen oft auch noch zusätzliche Kosten auf Sie zu. Im Ausland haben Sie
in den Ländern, mit denen ein Sozialversicherungsabkommen besteht, vom Versicherungsumfang her grundsätzlich einen ausreichenden
Versicherungsschutz. Trotzdem passiert es auch
in diesen Ländern immer wieder, dass Sie als
Versicherter einer deutschen gesetzlichen
Krankenkasse bei Krankheit oder Unfall als
Privatpatient behandelt werden und am Ende
Ihrer Urlaubsreise Kosten in erheblichem Umfang selber tragen müssen. Die Folgen sind klar:
Die Behandlungskosten müssen vor Ort bezahlt werden und oft übersteigen die Rechnungen bei weitem die für Deutschland
geltenden Abrechnungssätze. Das ist gleichermaßen ein Ärgernis für die Versicherten und die
Krankenkassen, die häufig nichts oder nur einen Bruchteil der Kosten erstatten können. Für
einen Krankenrücktransport aus dem Ausland
können die gesetzlichen Krankenkassen gar
keine Kosten erstatten, ebenso wie für Behandlungskosten in außereuropäischen Ländern.
Über unseren Kooperationspartner, der
Barmenia Krankenversicherung a.G., bieten
wir daher speziell für Urlaubsreisen den Tarif
BKKR an. Da uns dieses Thema sehr am Herzen
liegt, möchten wir Ihnen den Abschluss des
Tarifes BKKR nicht nur empfehlen, sondern
Ihnen dringend dazu raten.
Wie wichtig die private Gesundheitsvorsorge
für Urlaubsreisen ins Ausland sein kann, zeigen
die nachstehenden Leistungsfälle:
Herr Andreas F., 50 Jahre
Urlaub in Singapur – Unfall mit Oberschenkelhalsbruch
Stationäre Behandlung von 6 Tagen
Gesamtkosten:
10.849 EUR
Frau Wilhelmine W., 81 Jahre
Urlaub in Italien – Unfall
Wegen unzureichender Versorgung Verlegung nach Deutschland mit dem Ambulanzflugzeug
Gesamtkosten:
9.466 EUR
Von Barmenia übernommene Kosten: 9.466 EUR
Mit dem Tarif BKKR erhalten Sie bei allen
Urlaubsreisen bis zu 42 Tage pro Reise akut
medizinisch notwendiger Behandlung eine
100%ige Kostenerstattung für:
1. ärztliche Beratungen, Besuche und Verrichtungen einschließlich Operationen
und Operationsnebenkosten;
2. ärztlich verordnete Arzneimittel (ausgenommen Nähr- und Stärkungsmittel sowie
kosmetische Mittel) und Verbandmittel;
3. ärztlich verordnete Heilmittel, und zwar
Bäder, Massagen, Inhalationen sowie
Licht-, Wärme- und sonstige physikalische
Behandlungen;
4. ärztlich verordnete Hilfsmittel in einfacher
Ausführung, und zwar Bandagen, Bruchbänder, orthopädische Einlagen und
Gehstützen sowie für die Leihgebühr für
Hilfsmittel, die darüber hinaus ärztlich
verordnet wurden;
5. Röntgen-, Radium- und Isotopenleistungen;
6. Unterkunft und Verpflegung bei stationärer Heilbehandlung;
Abschlussmöglichkeiten siehe nächste Seite
6
Von Barmenia übernommene Kosten: 10.849 EUR
7. notwendigen Transport zur stationären
Heilbehandlung in das jeweils anerkannte
nächstgelegene oder nächste aus medizinischer Sicht geeignete Krankenhaus;
8. notwendigen Transport zum nächsterreichbaren Arzt oder Krankenhaus zur ambulanten Erstversorgung nach einem Notfall;
9. schmerzstillende Zahnbehandlung einschließlich notwendige einfache Zahnfüllungen (nicht jedoch Inlays und ähnlich
hochwertige Zahnfüllungen) und Reparaturen am vorhandenen Zahnersatz;
10. Bei lebensgefährdender Erkrankung
erhalten Sie die zusätzlichen Kosten für
einen medizinisch notwendigen Rettungsflug im Ambulanzflugzeug zu 100%
bzw. die zusätzlichen für einen sonstigen
Rücktransport bis zum fünffachen Preis
eines Linienfluges 1. Klasse.
Jährlicher Beitrag in EURO:
Eintrittsalter
Jahresbeitrag
0–17
4,32 €
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Sollte Ihnen kein Internetzugang zur Verfügung stehen, beraten wir Sie gerne telefonisch
0202 438-3555
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
Ihren Versicherungsschein erhalten Sie im Anschluss
innerhalb weniger Sekunden per E-Mail.
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Ein Angebot der Barmenia Krankenversicherung a. G. –
Kooperationspartner Ihrer BKK.
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INTERN
WIR GRATULIEREN
DEN GEWINNERN
Familie John ist nun stolzer Besitzer eines iPads
Die WMF Betriebskrankenkasse freut sich mit der Familie John aus
Geislingen, die im Rahmen unseres Gewinnspiels ein iPad gewonnen hat.
Frau John und Herr Philipp Schneider bei der Übergabe des iPads
Auch Sie können sich über ein iPad freuen. Empfehlen Sie uns
weiter und reichen uns den Mitgliedschaftsantrag bis zum
31. Juli 2016 ein. Neben Ihren 20 Euro für die Werbung hat
das neue Mitglied zudem die Chancen auf ein iPad.
Einfach den beiliegenden Coupon zusammen mit Ihrem Interessenten ausfüllen und zurücksenden.
WMF BKK
Familie John
Wichtig! Diesen Coupon – ausreichend frankiert – in einem Briefumschlag versenden.
MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER
Ja, ich interessiere mich für eine Mitgliedschaft bei der WMF BKK.
Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass der Werber mit mir darüber gesprochen hat.
Name, Vorname
Angaben des Mitglieds (Werber)
Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich mit dem Interessenten vorab über meine Empfehlungsabgabe und
eine Mitgliedschaft bei der WMF BKK gesprochen habe. Die 20 Euro sollen nach dem Beginn der Mitgliedschaft meines Interessenten auf mein Konto überwiesen werden.
Straße, Hausnummer
Name, Vorname
PLZ, Ort
Straße, Hausnummer
Geburtsdatum
PLZ, Ort
E-Mail-Adresse
Telefonnummer
Telefonnummer (mobil/privat)
IBAN
✘ Datum, Unterschrift
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✘ Datum, Unterschrift
Datenschutzhinweis und
Einwilligung.
Mit meiner Unterschrift
erkläre ich mich damit
einverstanden, dass die
WMF BKK meine Daten
für interne Zwecke verarbeitet und nutzt. Die Daten
werden keinesfalls an Dritte
weitergegeben.
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AZUBI
AUSBILDUNGSBEGINN IM HERBST
Du fängst deine Ausbildung im Herbst an?
Aber das ist noch nicht alles:
Hast du dich schon um deine Krankenversicherung gekümmert?
Bisher war bestimmt alles ziemlich einfach, weil du familienversichert warst. Aber sobald du deine Ausbildung begonnen hast,
musst du dich selbst versichern. Und dafür bist du bei uns genau
richtig. Schnelle und unkomplizierte Kontaktaufnahme, persön­
licher Ansprechpartner und eine zügige Bearbeitung deiner
Anliegen. Außerdem bieten wir, über den gesetzlichen Leistungskatalog hinaus, viele Leistungen an. Und mit unserem Bonusmodell kannst du bis zu 150 Euro pro Jahr zurückbekommen.
Wenn du dich bis zum 1. September 2016 bei uns versicherst,
nimmst du an unserer Verlosung teil.
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RATGEBER
Eine Unterbrechung (Lücke) im Nachweis der
Arbeitsunfähigkeit kann, insbesondere während
des Bezugs von Krankengeld, nicht nur finan­
zielle, sondern auch versicherungsrechtliche
Folgen mit sich bringen.
BEISPIEL
Auswirkung einer Lücke auf
den Versicherungsschutz
Eine Arbeitsunfähigkeit muss nach dem
Willen des Gesetzgebers lückenlos nachgewiesen werden! Eine lückenlose Krankschreibung liegt vor, wenn eine erneute Krankschreibung spätestens am nächsten Werktag
nach dem zuletzt bescheinigten Ende der
Arbeitsunfähigkeit erfolgt. Endet die vorherige Krankschreibung an einem Freitag, ist die
weitere Krankschreibung am nächsten Werktag, und somit am Montag nachzuweisen.
Es liegt eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausgestellt bis 13.03.2016
vor. Die weitere Arbeitsunfähigkeits­
bescheinigung wird nicht am nächsten
Werktag (14.03.2016), sondern
erst am 17.03.2016 festgestellt. Für
den Zeitraum vom 14.03.2016 bis
16.03.2016 besteht eine Lücke im
Nachweis der Arbeitsunfähigkeit, für
diesen Zeitraum kann keine Krankengeldzahlung erfolgen.
Bei Versicherten, die aus einer vorhergegangenen Arbeitslosigkeit Krankengeld beziehen
oder bei denen das Beschäftigungsverhältnis
geendet hat, besteht die weitere Versicherung lediglich aufgrund des Bezugs von
Krankengeld. Eine Lücke im Nachweis der
Arbeitsunfähigkeit hat hier massive Folgen.
Mit Wegfall des Anspruchs auf Krankengeld
endet in diesen Fällen nicht nur der Anspruch
auf Krankengeld, sondern auch der hiermit
verbundene Versicherungsschutz.
Folgen einer Lücke im Nachweis
der Arbeitsunfähigkeit
Wird eine Arbeitsunfähigkeit nicht lückenlos nachgewiesen, kommt es während des
Bezugs von Krankengeld zum Wegfall
des Anspruchs auf Krankengeld.
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Die entstandene Lücke kann nicht durch
eine zu einem späteren Zeitpunkt ausgestellte Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung
gefüllt werden.
Franziska Gönnheimer
Geldleistungen
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07331 25-7008
07331 25-6008
[email protected]
iStock-Troels Graugaard; WMF BKK
Lückenloser Nachweis der
Arbeitsunfähigkeit
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iStock-Eva Katalin Kondoros; WMF BKK
VORSICHT
LÜCKE!
SERVICE
BEI ANRUF:
RAT!
Sicher haben Sie diese Situationen
schon einmal selbst erlebt:
• offene Fragen nach einem Arztbesuch – weil die Zeit
zu knapp war oder man die Fragen schlichtweg
vergessen hat
• der Beipackzettel eines Medikaments, der ein halbes
Medizinstudium abverlangt bzw. dringend näherer
Erläuterung bedarf
• Unsicherheit bezüglich Nutzen oder Nicht-Nutzen von
sogenannten individuellen Gesundheitsleistungen (IGeL)
• weiterer Informationsbedarf zu einer bestehenden
Erkrankung oder zum Zahnersatz
Für alle diese Anliegen steht Ihnen ab sofort der neue Service der
WMF BKK zur Verfügung:
Unser Gesundheitstelefon, das für Sie täglich und rund um die
Uhr für alle gesundheitlichen Fragen zur Verfügung steht.
Hier haben Sie die Möglichkeit, sich durch das Beraterteam des
Gesundheitstelefons umfassend, fachkundig und unkompliziert zu
Gesundheitsfragen und zu Versorgungsmöglichkeiten auf Basis aktueller und evidenzbasierter Medizin beraten zu lassen. Ihre individuellen Fragen werden kompetent beantwortet und medizinische
Sachverhalte in einer leicht verständlichen Sprache vermittelt.
NEUGIERIG GEWORDEN?
iStock-Eva Katalin Kondoros; WMF BKK
iStock-Troels Graugaard; WMF BKK
Sie erreichen das Beraterteam des Gesundheitstelefons unter der kostenfreien
0800 1405541 17 090
Rufnummer
Weitere Informationen erhalten Sie auch noch auf unserer Homepage
unter www.wmf-bkk.de/gesundheitstelefon oder unter der
Telefonnummer 07331 25-7554.
Sie haben noch Fragen?
Ich berate Sie gerne.
Cornelia Sistek
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07331 25-6554
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RATGEBER
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gehalten und vermittelten den Teilnehmer/innen neues Wissen
rund ums Laufen. Weitere Themen folgen und auch ein gemeinsames Team-Cooking steht noch auf dem Programm. Damit ist
für Abwechslung gesorgt und dies bringt wieder Frische und
Schwung in die Gruppe. Denn schließlich wird sozusagen auf
den ersten „Etappensieg“ trainiert: Der Stadtlauf in Süßen am
9. Juli 2016. Dies ist der erste offizielle Lauf der Teilnehmer/
innen. Er geht über 10 km und ist damit eine perfekte Übung für
den Halbmarathon in Ulm Ende September. So kann jede/r für
sich herausfinden, wie die Atmosphäre bei so einem Wettkampf
ist und wo man persönlich steht. Eventuell ist man schon auf einem guten Weg oder muss doch noch etwas trainieren …
Das Seminar besteht nicht nur aus gemeinsamen Laufen und
Trainieren – verschiedene Vorträge runden das Seminar ab und
bringen den Teilnehmer/innen Abwechslung. Zwei Vorträge zu
den Themen „richtig laufen“ und „Faszientraining“ wurden bisher
Wir drücken für die restliche Zeit ganz fest die Daumen
und wünschen allen Teilnehmer/innen weiterhin viel
Spaß, Erfolg und Durchhaltevermögen!
Beim Vortrag „richtig laufen”
Das Faszientraining
iStock-Halfpoint; Steve Debenport; sanjeri; Geber86; da-kuk; nattul; WMF BKK
Die Wochen fliegen nur so dahin, mittlerweile ist es bereits Juni
und das Seminar ist in vollem Gange. Die Teilnehmer/innen
haben sich mit der Zeit an den Trainingsrhythmus gewöhnt und
sind fleißig dabei. Jeden Montag und Freitag wird gemeinsam in
der Gruppe trainiert und zusätzlich können (sollten) die Teilnehmer/innen ein- bis zweimal die Woche selbst trainieren. Ganz
schön hartes Programm, aber jede/r Teilnehmer/in wusste von
Anfang an, was sie/ihn erwartet. Nichtsdestotrotz sind alle sehr
motiviert, schließlich machen die Gruppentrainings Spaß und
spornen zusätzlich an. Auch der ziemlich unbeliebte Cooper-Test,
den die Teilnehmer/innen gleich Anfang Mai liefen, trübte die
Freude nicht.
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iStock-sturti; WMF BKK
DAS AKTIVSEMINAR
VON 0 AUF 21
RECHT
Ideal für Schüler und Studenten
JOBBEN WÄHREND DER
FERIEN- UND URLAUBSZEIT
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Keine Schule und Hausaufgaben, ausschlafen, faulenzen, verreisen? Das ist die eine Seite der Medaille …
Was die einen freut, bedeutet für andere Stress.
Ob im Handwerk oder im Handel, in der
Gastronomie oder in der Industrie – überall
fehlen jetzt in der Urlaubszeit Arbeitskräfte.
Die Zeit ist also günstig für Schüler und Studenten, die solche Lücken gerne schließen
wollen, um neue Erfahrungen zu sammeln
und vor allem um das Taschengeld aufzubessern. Grundsätzlich führt zwar jede
Beschäftigung zu sozialversicherungsrechtlichen und steuerlichen Auswirkungen, für
Ferienjobs gibt es aber Ausnahmen.
Kinder über 13 Jahre dürfen nur mit bestimmten Tätigkeiten beschäftigt werden.
Dazu zählen zum Beispiel Zeitungen austragen, Arbeiten im Haushalt (u. a. Kinderbetreuung, Botengänge, Gartenarbeiten)
und in landwirtschaftlichen Betrieben
(z. B. als Erntehelfer). Während der Schulferien dürfen Schüler ab 15 Jahre einen
Ferienjob von höchstens vier Wochen
im Kalenderjahr ausüben. Jugendarbeitsschutzgesetz und Kinderarbeitsschutzverordnung regeln Näheres über Arbeitszeit
und -umfang.
iStock-sturti; WMF BKK
iStock-Halfpoint; Steve Debenport; sanjeri; Geber86; da-kuk; nattul; WMF BKK
So viel Schutz muss sein
Wer ist „kurzfristig“ beschäftigt?
Kurzfristige Beschäftigungen sind sozial­
versicherungsfrei, wenn sie innerhalb
eines Kalenderjahres auf maximal drei
Monate (bei einer Fünf-Tage-Woche) bzw.
70 Arbeitstage begrenzt sind und keine
Berufsmäßigkeit vorliegt. Dabei werden
mehrere aufeinanderfolgende Beschäftigungen zusammengerechnet. Die Höhe
des Arbeitsentgelts spielt dabei keine
Rolle.
Auch Studierende sind dann versicherungsfrei, wenn sie nur in den Semesterferien arbeiten. In der Regel ist die
Kranken- und Pflegeversicherung über die
Familienversicherung sichergestellt, und
zwar bis zum 18. Lebensjahr, bei Schulausbildung bis zum 25. Lebensjahr.
Beiträge und Steuern?
Versicherungsfreiheit in den verschiedenen
Zweigen der Sozialversicherung bedeutet:
Es gibt grundsätzlich keinen Beitragsabzug, dann ist brutto gleich netto. Zeiten
einer Schulausbildung ab dem vollendeten
17. Lebensjahr zählen sogar als Anrechnungszeit in der Rentenversicherung.
Tipp: Die Schulbescheinigung bei der
Krankenkasse zur Weiterleitung an den
Rentenversicherungsträger einreichen. Und
die Steuern? Dem Arbeitgeber die elf-
stellige „Identifikationsnummer“ mitteilen,
dann können die Steuermerkmale abgerufen werden. In der Regel fällt wegen des
Grundfreibetrages in der Steuerklasse I
keine Steuer an; ­ggf. wendet der Arbeit­
geber die Pauschalversteuerung an.
Eventuell doch gezahlte Steuern gibt es im
Wege der Ausgleichsveranlagung wieder
zurück.
Unfallversichert für alle Fälle!
Schulpraktika sind Teil der schulischen
Ausbildung. Der gesetzliche Unfallversicherungsschutz gilt für Schüler und Studierende auch während eines Ferienjobs,
und zwar unabhängig von seiner Dauer
und der Höhe des Verdienstes. Auch
Wegeunfälle sind versichert. Die Kosten
trägt der Arbeitgeber über seinen Beitrag
zur Unfallversicherung.
Sie haben noch Fragen?
Ich berate Sie gerne.
Heidi Fischer
Referatsleiterin
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07331 25-7216
07331 25-6216
[email protected]
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RATGEBER
Unser Leben in der Plastikwelt
GANZ SCHÖN
GIFTIG
Egal, wo wir uns aufhalten oder was wir tun –
überall sind potenziell gefährliche Schadstoffe
enthalten: in Lebensmitteln, in den Verpackungen
um sie herum, in Kosmetika. Unser selbst geschaffener Lebensraum mag giftig erscheinen,
wenn man einschlägige Medienberichte verfolgt.
Panikmache ist aber nicht angebracht.
Fisch ist gesund. Oder doch nicht?
Fisch und Meeresfrüchte vom Speiseplan zu streichen, weil sie
dieses sogenannte Mikroplastik aufnehmen, ist allerdings wenig
sinnvoll. Es ist nachgewiesen, dass regelmäßiger Fischkonsum
einen positiven Effekt auf unseren Körper hat. Die negativen Auswirkungen des Kunststoffs, der über die tierische Nahrung aufgenommen wird, auf den menschlichen Körper hingegen nicht.
Gefährlich weiches Plastik
Allein die nähere Betrachtung des Speisezettels reicht jedoch
nicht, wenn man bewusst Schadstoffe in Lebensmitteln vermeiden
möchte. Lebensmittelverpackungen sind ebenso einen kritischen
Blick wert, denn sie können die als bedenklich eingestuften
Weich­macher enthalten. Sie begegnen uns zum Beispiel in
Plastikflaschen und -verpackungen, können aus dem Material austreten und über die Nahrung in den Blutkreislauf des Menschen
gelangen.
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Dies bereitet vielen Experten Sorgen: Weichmacher gelten unter
anderem als potenziell krebserregend und beeinflussen aufgrund
ihrer hormon­ähnlichen Wirkung vermutlich die Fortpflanzungsfähigkeit. Der Effekt auf den menschlichen Körper ist jedoch noch
nicht abschließend erforscht. Es gilt also, nicht gleich in Panik zu
verfallen, sondern vielmehr die Augen offen zu halten und das
eigene Einkaufsverhalten zu überdenken: Muss die Plastiktüte für
die Bananen wirklich sein? Welches Produkt gibt es in (zweifelsfrei unbedenklichen) Glasverpackungen? Damit tut man auch der
Umwelt etwas Gutes.
Ganz schön krank!
Wer versteht sie schon, die kleingedruckten Angaben zu den
Inhalts­stoffen auf Shampooflaschen oder Cremedosen? Und im
Allgemeinen wird gepflegt mit gesund gleichgesetzt. Daher denkt
man unter der Dusche oder vor dem Spiegel nicht daran, dass
uns das, was wir uns so reichlich auf Haut und Haare schmieren,
krankmachen oder Allergien auslösen könnte. Sicherlich ist nicht
jeder Inhaltsstoff von Pflegeprodukten gesundheitsgefährdend.
Doch es gibt Substanzen, die über die Haut in den Körper eindringen und im Verdacht stehen, dort kurz- oder langfristig Schaden anzurichten.
iStock-kopitinphoto; svetikd; ShotShare
Fisch gehört zu einer abwechslungsreichen Ernährung dazu. Dass
er wirklich gesund ist, wird jedoch angezweifelt. Schuld daran ist
unser eigener Plastikmüll: Dieser wird – einmal in Flüssen und Meeren angelangt – durch Wind, Sonne und Wellen in mikroskopisch
kleine Bestandteile zerrieben, von Meeres- und Flussbewohnern
aufgenommen und landet dann in unseren Mägen.
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RATGEBER
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So gilt Aluminium (Aluminium Chlor­hydrate), das seine schweißhemmende Wirkung in Deos entfalten soll, als möglicher Auslöser
für Alzheimer und Brustkrebs. Das Element verschließt nämlich
nicht nur die Poren und reduziert so den Schweißfluss, sondern
kann über die Haut auch in den Blutkreislauf eindringen. Wer auf
Nummer Sicher gehen möchte, weicht also am besten auf aluminiumfreie Alternativen aus.
iStock-kopitinphoto; svetikd; ShotShare
Mineralöl als kosmetischer Inhaltsstoff ist gleichermaßen bedenklich: Die sogenannten aromatischen Kohlenwasserstoffe, welche
in Körperölen, Cremes oder Lippenpflegeprodukten enthalten
sind, werden als potenzielle Krebserreger eingestuft. Als besonders besorg­niserregend erachten Verbraucherschützer die
Verwendung solcher Mineralöle in Lippenpflegestiften, da der
Inhaltsstoff über den Mund in den Körper gelangt. Wenn Sie in
Sachen Körperpflege Vorsicht walten lassen möchten, sollten Sie
auf Naturkosmetik oder zertifizierte Bio-Artikel zurückgreifen.
bricht. Es gilt wie bei allem: Die Dosis macht das Gift. Nicht alle
Stoffe sind gleich gefährlich und in der gleichen Menge bedenklich. Vielfach sind die Wirkungen der als bedenklich eingestuften
Substanzen noch lange nicht ausreichend erforscht.
Außerdem reagiert jeder Mensch ­anders – wo der eine schon
beim ersten Hautkontakt mit einem Pflegeprodukt eine Allergie
bekommt, kann der andere das gleiche Produkt sein Leben lang
verwenden, ohne eine einzige negative Auswirkung zu spüren.
Vor allem gilt: Vorsicht ist angebracht, Panik jedoch nicht.
Wie gefährdet ist unsere Gesundheit tatsächlich?
Potenziell gefährlichen Substanzen in unserem persönlichen Umfeld aus dem Weg zu gehen, ist heutzutage unmöglich – das
heißt aber nicht, dass in naher Zukunft jeder eine Allergie entwickelt, an Krebs erkrankt oder ein anderes Leiden bei ihm aus-
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RUBRIK
GESUNDHEIT
Mit diesen Lebensmitteln
bringen Sie Ihren Körper
in Schwung
POSITIVES DOPING
FÜR DEN KÖRPER
Im Zusammenhang mit Doping kommt einem zunächst die Einnahme illegaler leistungsfördernder
Mittel im Profisport in den Sinn. Doch es gibt auch positives Doping. Dabei geht es um die gezielte Aufnahme von
bestimmten Nährstoffen, die Körper und Geist zu mehr Leis­
tungsvermögen verhelfen.
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Zutaten:
1/2
1 Bund
1
1
2
1
ca. 1/2
bis 3/4
Gurke
Rucola
Avocado
Banane
Birnen
Kiwi
Liter Wasser
Zubereitung:
1.
Die Zutaten vorbereiten,
d. h., die Gurke, den
Rucola und die Birnen
waschen. Dann die Avocado, die Banane und
die Kiwi schälen.
2.
Alle Zutaten außer der
Banane in den Mixer
geben und dann gut
zerkleinern.
3.
16
Die Banane noch zufügen und diese Vitaminbombe sofort zum
Trinken freigeben.
Koffein und Zucker – die Wach-Kicker
Soll eine kurz anhaltende, schnell eintretende
Wirkung erzielt werden, kann auf Koffein und
Zucker vertraut werden.
Koffein erhöht den Spiegel des Stress­hormons
Adrenalin. Das macht den Konsumenten wacher, aufnahmefähiger und konzentrierter. Zucker (Glucose) ist der Hauptenergielieferant des
Gehirns und kann unter hoher Zufuhr kurzfristig
eine verbesserte Leistungsfähigkeit bewirken.
Aber Achtung: Zu viel von diesen beiden
Stoffen wirkt nicht mehr anregend, ­sondern nur
noch aufregend. Bis zu vier Tassen Kaffee über
den Tag verteilt sind kein Problem. Mehr kann
allerdings Herz- und Kreislaufprobleme verur­
sachen.
Beim Zucker kann man für einen kurzfristigen
Effekt Traubenzucker (Würfel, Sticks etc.) oder
Fruchtzucker (Obst, Fruchtsäfte) zu sich nehmen.
Für längere Wirkung empfiehlt es sich, auf kohlenhydrathaltige Nahrung, vor allem auf komplexe Kohlenhydrate wie Nüsse (B-Vitaminquelle)
zu setzen. Gegen ein Stückchen Schokolade ab
und an ist aber auch nichts einzuwenden – speziell in dunkler Schokolade steckt unter anderem
Zink, welches das Stresslevel zu senken vermag.
Auf die Dauer hilft nur Power –
vitalstoffreiche Vollwertkost
Langfristig hat sich aber vor allem das Doping
mit einer ausgewogenen Ernährung bewährt.
Obst, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und ungesättigte Fettsäuren gelten als
Garanten für einen vitalen Körper. Nüsse sind
die Energielieferanten und machen geistig fit.
Von aus Fertigpulver aufgegossenen Protein­
shakes, wie sie unter anderem in Fitnessstudios
angeboten werden, ist hingegen abzuraten.
Diese führen sehr hohe Eiweißmengen zu und
können so etwa die Nieren stark belasten und
für Magenprobleme sorgen. Smoothies aus
Obst oder Gemüse hingegen bergen vielfältige
Vitamine in sich – ein Glas zum Frühstück und
der positive Doping-Kick in den Tag für Haut,
Haare und Verdauungssystem ist perfekt.
Vitamine und Spurenelemente
Vitamine können auch jede Menge positive
Effekte hervorrufen: Vitamin C stärkt die Immun­
abwehr und Denkvorgänge, Vitamin E schützt
vor freien Radikalen und die Vitamine des BKomplexes helfen dem Nervensystem auf Trab.
Unsere Muskeln profitieren vom Spurenelement
Magnesium (250 mg/Tag), das bequem als Tabletten oder Pulver eingenommen werden kann.
Wasser ist Leben
Das preisgünstigste und beste aller Dopingmittel
ist das Wasser. Denn nur, wenn unser Organismus durch ausreichendes Trinken (zwei bis drei
Liter (Mineral-)Wasser oder Tee/Tag) genügend
mit Flüssigkeit versorgt ist, wird er auch unter
hohen Anstrengungen fit bleiben.
iStock-Geber86; belchonock
So lecker kann Doping
sein – Probieren Sie
diesen grünen Smoothie
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Die etwas anderen Malund Beschäftigungsbücher
PIXEL
DIR DEINE WELT
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Pixeln, spiegeln, kleben, staunen: Für die Jüngeren gibt es die Pixelspiegelbücher. Hier muss man die fehlende Bildhälfte anhand eines vorgegebenen Rasters mit einem Buntstift ergänzen. Ob alles stimmt, zeigt
einem der dem Buch beiliegen­de Spiegel. In der Pixelcraft-Welt können die größeren Kinder mithilfe von
3.000 Stickern Tiere oder Monster „pixelgenau“ in fünf Leveln kleben und/oder malen – auch Eigenkreationen sind machbar. Computer? Bleibt aus!
Beispiel aus „Pixelcraft Tiere“
Der magische Pixel-Spiegel
für Jungen ab 8 Jahren
frechverlag
ISBN 9783772476365
32 Seiten, mit Spiegel, 6,99 Euro
GEWINNE EIN FANTASTISCHES PIXEL-BUCH
Wir verlosen insgesamt acht Bücher (je Buch zwei Exemplare, siehe rechts).
Die Welt in Pixeln: Die neuen Mitmach-Produkte „Der magische Pixel-Spiegel“
und „Pixelcraft“ für kleine und große Pixelfans.
Sende einfach bis zum 3. Juli 2016 eine E-Mail an gewinnspiel@­bkkmagazin.de oder
eine Postkarte mit einem dieser Stichworte „Pixel-Spiegel: Junge oder Mädchen“ sowie
„Pixelcraft: Tiere oder Monster“ an BKK Magazin/­Verlosung, Gottlieb-­Daimler-Straße 9,
74076 Heilbronn und gewinne mit etwas Glück. Wichtig: Entscheide dich für ein Buch.
Absender nicht vergessen.
frechverlag
iStock-Geber86; belchonock
RUBRIK
Hinweis: Teilnahmeberechtigt sind alle Leserinnen und Leser dieses Magazins. Mitarbeiter der BKK sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich und der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Nicht teilnehmen können und nicht gewinnberechtigt sind zudem Nutzer von Gewinnspiel-Eintragsservices sowie jegliche Arten von automatisierter Massenteilnahme. Für dieses Gewinnspiel
wurden keine Beitragsgelder verwendet. Der Preis wurde von D-Sign-Grafix GmbH zur Verfügung gestellt. Gewinner werden schriftlich von
D-Sign-Grafix GmbH benachrichtigt.
Der magische Pixel-Spiegel
für Mädchen ab 8 Jahren
frechverlag
ISBN 9783772476358
32 Seiten, mit Spiegel, 6,99 Euro
Pixelcraft – Monster
ab 10 Jahren
frechverlag
ISBN 9783772476402
58 Seiten, 3.000 Sticker,
Schablonen, 9,99 Euro
Pixelcraft – Tiere
ab 10 Jahren
frechverlag
ISBN 9783772476419
58 Seiten, 3.000 Sticker,
Schablonen, 9,99 Euro
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RUBRIK
REZEPT
Vegetarisch
SUMMER DELIGHT MIT
MELONE UND SCHAFSKÄSE
Kühlende Obst- und Gemüsesorten, ein
wenig guter Käse, saftige Früchte mit frischer Pfefferminze – an einem heißen Sommertag macht dieser Shaking Salad wirklich Lust …
Zutaten Salat:
¼
2
6 Stück
200 g
1
reife Wassermelone
Nektarinen
Physalis
Schafskäse
Frühlingszwiebel
Zitronenabrieb
Pfefferminze
Zutaten Dressing:
Saft einer ½ Zitrone
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
Salz
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Tipp
Für den Salat Wassermelone und Nektarinen in ein mal ein
Zentimeter große Stücke schneiden. ­Physalis waschen; beiseite
stellen. Schafskäse gut abtropfen lassen und fingerdick würfeln,
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Die unbehandelte
Zitrone heiß waschen und mit einer feinen Reibe nur das Gelbe
der Zitronenschale abreiben. Die Zesten schmecken frisch und
verbreiten einen sommerlichen Duft. Einige Blätter Pfefferminze
waschen und abtropfen lassen. Alle Zutaten nach und nach in
das Glas schichten.
Für das Dressing den Saft einer halben Zitrone mit dem Olivenöl
verrühren und die Mischung mit etwas Salz und Honig abschmecken. Alle Zutaten gut shaken und in ein separates Glas abfüllen.
Kurz vor dem Anrichten das Dressing nochmals aufschütteln und
über den Salat gießen!
BUCHTIPP
Shaking Salad von Karin Stöttinger
mit Fotografien von Ingo Eisenhut &
Stefan Mayer
Das erste Buch zum neuen Salat-im-Glas-Trend aus New
York. Salat als Vorspeise, Hauptgang oder süße Überraschung. Gutes Essen to go – einfach, köstlich, raffiniert.
Brandstätter Verlag ISBN 978-3-85033-975-9,
152 Seiten, Preis 19,90 Euro
18
Eisenhut & Mayer/Brandstätter Verlag; iStock-Sonya_illustration,
Zubereitung
Eine süße, reife Wassermelone erkennt man bei einer ganzen
Frucht an der leichten Verfärbung an der unteren Seite, auf der
die Frucht auf­gelegen ist. Wurde diese reif gepflückt, erkennt
man eine gelbe Verfärbung. Ist jedoch die ganze Melone
noch grün, wurde sie unreif gepflückt. Oder man klopft einfach
kurz mit den Finger­knöcheln gegen die Frucht, es sollte dumpf
und hohl klingen. Der Stängel darf auf keinen Fall braun oder
schwarz sein, dann wäre sie bereits überreif.
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EIERLAUF
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SUDOKU
ZAUBERWÜRFEL
Ziel des Spiels ist es, alle Felder des Spielfelds mit Zahlen so auszufüllen, dass jede
Zahl von 1 bis 9 in jeder Zeile, jeder Spalte
und jedem hervorgehobenen Teilquadrat des
Spielfelds genau einmal vorkommt.
Schwierigkeitsgrad: mittel
Welche zwei
Würfel (1 bis 6)
passen zur abgebildeten Vorlage?
9
1
2
1
3
8
6
2
9
5
7
8
5
8
4
1
6
5
1
4
5
4
6
7
9
1
6
2
4
3
5
4
FARBIG UM DIE ECKE GEDACHT
LÖSUNGEN
9
2
1
4
5
1
8
6
3
7
6
5
8
7
2
9
4
1
3
8
7
4
1
3
6
9
4
7
2
6
5
4
9
5
2
3
1
8
5
4
6
8
7
3
9
9
2
7
5
6
4
1
Würfel: 3 + 6
Start
Start
Start
Start
7
1
3
9
8
5
2
iStock-ratselmeister; Rückseite: iStick-wundervisuals
2
YELLOW
6
KHAKI
8
WHITE
3
4
6
INDIGO
3
TURQUOISE
8
GREEN
2
SALMON
1
GRAY
6
RED
7
CYAN
5
PURPLE
2
BROWN
8
PINK
9
BLUE
1
ORANGE
3
BLACK
7
OCHER
4
BEIGE
9
Finde die englischen Farbnamen, die sich hier verstecken. Die Wörter können nach links,
rechts, oben, unten oder über Eck verlaufen – nicht jedoch diagonal. Jeder Buchstabe muss
einmal verwendet werden – keiner darf übrig bleiben.
5
Eisenhut & Mayer/Brandstätter Verlag; iStock-Sonya_illustration,
RUBRIK
MAGENTA
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19
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MEIN GESUNDHEITS-WOW-MOMENT
Stressfrei zum Traumjob!
Bewerbung und Ausbildung: 0 Plan?
Mit dem WMF BKK-Service für
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Ausbildungsbeginn
2016
Hauptgeschäftsstelle
Geislingen
+ Krankenversicherung bei der
WMF BKK
= iPad* gewinnen
Eberhardstraße, 73312 Geislingen
Öffnungszeit 7:30 – 17:00 Uhr
Kontakt
Leistungen
T 07331 25-8264
F 07331 25-7539
Beiträge
T 07331 25-7367
F 07331 25-8050
Pflegeversicherung
T 07331 25-8264
F 07331 25-7539
Online
E [email protected]
W www.wmf-bkk.de
* in Kooperation mit Barmenia Krankenversicherung a. G.
heute. morgen. immer.
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