Sportprogramm - Fachhochschule Salzburg

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Sportprogramm
Sommersemester 2015
Das Kompetenzzentrum für Skitouren, Schneeschuhtouren,
Bergsteigen, Klettern, Radfahren und Camping.
Beim Bergspezl gibt’s alles!
•• Bekleidung und Schuhe
•• Sporternährung
•• Helme
•• Karabiner
•• Klettergurte
•• Klettersteigset
•• Pickel
•• Steigeisen
•• Mountainbikes
•• Rennräder
•• Tourenski
•• Tourenskischuhe
•• u.v.a.
Sämtliche Spezial-Outdoor-Ausrüstungen können beim Bergspezl auch geliehen werden.
Gegen Vorlage des FHS-Ausweises gibt es einen Rabatt von
10 % auf alles!!
Bergspezl GmbH
Halleiner Landesstr. 116
5412 Puch
Tel.: 06245 - 73 000
www.bergspezl.at
Wir sind für Euch da:
Montag bis Freitag
9.00 - 18.00 Uhr
Samstag (Nov. - Feb.) 9.00 - 17.00 Uhr
inhalt
Ballsport
Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Volleyball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fußball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Golf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Beachvolleyball Camp Caorle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Fitness
„inForm“ Fitness-Studio, Alfa Sports & Spa, Freies Krafttraining. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Bauch-Beine-Po mit Power Workout, Workout Mix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Technikkurs Laufen, Konditionstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Bauch-Beine-Po, Wellness Workout. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Pilates, Kendo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Zumba Fitness, Eltern-Kind-Turnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Yoga, Meditation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Klettern
Klettern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Tanzen
Tanzen für Paare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Wassersport
Rudern, Aquafitness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Techniktraining Schwimmen, Freies Schwimmen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Outdoor
Canyoning, Adventure Special . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Bogenschießen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Wintersport
Skitouren. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Lawinen-Workshop, Skifahren, Snowboarden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Freizeit
Bowling, Laufen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Bewerbe
Wettkampftag, Salzburg Marathon, Firmen Triathlon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Informationen
Informationen zur Anmeldung etc. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24-25
Informations in English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-27
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ballsport
Tennis - Einsteiger
Erlernen der Grundtechniken unter Anleitung eines geschulten Trainers. Bei
Bedarf werden Leihschläger gestellt. Die Einteilung der Gruppen sowie die
Fixierung der wöchentlichen Trainingszeiten erfolgt voraussichtlich am Montag, 16. 03. 2015, um 19 Uhr im Tennispoint Anif.
Kursbeginn: Kursort:
Trainer:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
März 2015
10 x 55 min.
Tennispoint Anif
Willi Mandl
4 Personen pro Trainingsgruppe
Sportbekleidung, Tennisschuhe
€ 115,-- (bzw. € 150,-- bei 3er-Gruppen)
Tennis - Fortgeschrittene
Aufbauend auf dem Einsteigerkurs. Geeignet für Personen, die über technische Grundkenntnisse und
Spielpraxis verfügen. Bei Bedarf werden Leihschläger gestellt. Die Einteilung der Gruppen sowie die
Fixierung der wöchentlichen Trainingszeiten erfolgt voraussichtlich am Montag, 16. 03. 2015, um 19
Uhr im Tennispoint Anif.
Kursbeginn: Kursort:
Trainer:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
März 2015
10 x 55 min.
Tennispoint Anif
Willi Mandl
4 Personen pro Trainingsgruppe
Sportbekleidung, Tennisschuhe
€ 115,-- (bzw. € 150,-- bei 3er-Gruppen)
Freies Tennisspielen
Studierende der Fachhochschule Salzburg erhalten eine Ermäßigung fürs Tennisspielen im Tennispoint
Anif. Die Preise gelten von April bis September 2015.
Sonderpreise für FHS pro Stunde:
Freiplatz
08.00 - 17.00 € 13,00 statt € 16,00
17.00 - 21.00
€ 18,00 21.00 - 23.00
€ 13,00
Special:
21.00 - 23.00
€ 21,00 für 2h
4
Hallenplatz
08.00 - 14.00
14.00 - 17.00
17.00 - 21.00
21.00 - 23.00
21.00 - 23.00
€ 13,00 statt € 16,00
€ 18,00 statt € 21,00
€ 23,00
€ 18,00
€ 26,00 für 2h
Sportprogramm SS 2015
ballsport
Volleyball
Erlernen, Üben und Verbessern der Volleyball-Technik und Anwenden derselben im Spiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene, bei Schönwetter geht
es raus auf die Beachvolleyball-Anlage!
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Kursbeginn: Teilnehmer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
09. 03. 2015
14 x 90 min.
max. 20 Personen
Immanuel Wendling
Sportbekleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle
ULSZ Rif
€ 30,--
Fussball
Fußballspielen in der Sporthalle und auf dem Kunstrasen in Rif für Anfänger
und Fortgeschrittene. Bis Anfang Mai wird in der Halle gespielt, dann geht
es im Freien auf dem Kunstrasenplatz weiter.
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
02. 03. 2015
15 x 90 min.
max. 20 Personen
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Fußballschuhe
ULSZ Rif
€ 30,--
Anmeldungen an [email protected]
5
ballsport
Golf - Platzreifekurs
Die Erlangung der Platzreife (PE – HCP -54) in knapp einer Woche!
Der Kurs richtet sich an Anfänger, die ins Golfgeschehen einsteigen
möchten.
Golfplatz Rif
Tageskurs:
Abendkurs:
Kursdauer: Kursbeginn:
Sonderpreis
für FHS:
Mo. - Do. 10:00 - 11:30 Uhr
Mo. - Do. 18:00 - 19:30 Uhr
12 Einheiten à 30 Min.
ab April wöchentlich Einstiegsmöglichkeiten
€ 120,-- (statt € 129,--)
Golf - Turnierreifekurs
Garantierte Handicap-Verbesserung auf HCP-45! Dieser Kurs setzt
bereits Grundkenntnisse voraus und richtet sich in erster Linie an
Absolventen eines Platzreife-Kurses. Mit dem Turnierreife-Zertifikat
(TE) kann eine Vielzahl von österreichischen Golfplätzen bespielt
werden. Kursinhalte: Chipping, Putting, Arbeiten am Schwung,
Üben auf der Driving Range, Regelkunde, Bunkerspiel, theoretische
und praktische Prüfung (Spiel von 9 Löchern am Platz).
Golfplatz Rif
Tageskurs:
Wochenendkurs:
Kursdauer: Kursbeginn:
Sonderpreis
für FHS:
Mo. - Fr. 10:00 - 11:30 Uhr
Fr. 16-18 Uhr, Sa. 10-11:30 und 13-14:30 Uhr, So. 09:30-12 Uhr
15 Einheiten à 30 Min. mit einem PGA-Pro
ab April wöchentlich Einstiegsmöglichkeiten
€ 170,-- (statt € 179,--)
Hinweis:
Anmeldungen für die beiden Golfkurse bitte an das Sports Department der FHS (per E-Mail an:
[email protected]) richten. Den gewünschten Kurstermin danach direkt im Sekretariat
des Golfclubs Salzburg-Rif (Tel. 06245/76681) buchen. Die Bezahlung der Kursgebühr erfolgt ebenfalls
im Sekretariat des Golfclubs.
6
BAllSpORt
beachVolleyball caMp caorle
Nach einem Rapido-Sichtungsturnier werden die Teilnehmer in homogene Leistungsgruppen eingeteilt. In fünf intensiven Trainingseinheiten geht es von den Grundtechniken spielerisch zu wettkampfnahen Situationen. 5 mal 2 Stunden Beachvolleyball-Training, 1
Sichtungs- und Abschlussturnier, Morgensport (freiwillig) und freies
Spielen; Videoanalyse und Theorie. Dazu gibt es ein BeachcampShirt!
30. 04. – 03. 05. 2015 in Caorle, italien
Vorbesprechung:
Kursleiter:
teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Zusatzkosten:
Mo., 13. 04. 2015, 19:00 Campus-Café Rif
Roland Schwab
mind. 8, max. 32
Badebekleidung, Sonnenschutz, Beachvolleyball (wenn vorhanden)
€ 135,-- (Studenten) bzw. 200,-- (Mitarbeiter und Absolventen)
An- und Abreise & Verpflegung; im Preis inkludiert ist Übernachtung mit Frühstück
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Beach-Camps
Caorle / Italien
C3
C4
C5
C6
C7
09.05.-13.05.15
13.05.-17.05.15
22.05.-26.05.15*
22.05.-29.05.15*
23.05.-30.05.15
C8 30.05.-03.06.15
C9 03.06.-07.06.15
C10 29.08.-02.09.15
C11 02.09.-06.09.15
*) Ü30-Camps
Anfrage/Buchung:
www.activetimes.at
+43 (0) 662 874 537
7
fitness
InForm Fitness-Studio
Lust auf Fitness? „inFORM Fitness“ in Oberalm bietet dir ein einzigartiges Fitnesscenter mit Top Ausstattung und Top Betreuung!
Neu**Neu**Indoor Crossfit-Bereich und Outdoor BOOTCamp Parcour **
Dich erwartet ein Fitnesscenter mit einer tollen Atmosphäre und einem unschlagbaren Preis-/Leistungsangebot! Einfach vorbeikommen oder Termin vereinbaren unter: 06245/74646.
FHS-Spezialangebot:
€ 29,90 pro Monat (ohne Bindung)
Alfa Sports & Spa
Der Premiumclub ALFA Sports & Spa in Salzburg bietet auf über 4.100 m²
alles was zu einem Sport- und Gesundheitsclub gehört:
• moderne Kraft- & Ausdauergeräte, Freihantelbereich, Ladies-Gym
• über 100 Kurse pro Woche: Aerobic, Spinning, Aqua, Rücken-Fit,
Yoga, Pilates, Zumba, deepWORK uvm.
• Whirlpool & 20m Sportpool
• Finnische Sauna, Bio-Sauna & Dampfbad
Öffnungszeiten: Mo-Do 07:00-23:00, Fr 07:00-22:00, Sa+So 09:00-21.30 Uhr
Mitgliedschaft:
€ 69,-- pro Monat; für FH-Angehörige entfällt die Einschreibgebühr in Höhe von 100,--!
Freies Krafttraining
Freies Kraft- und Fitnesstraining für Anfänger und Fortgeschrittene in der
Kraftkammer des ULSZ Rif. Auf Wunsch bzw. nach Bedarf Hilfestellung beim
Training. Jeden Donnerstag besteht die Möglichkeit, von 19:15 - 20:00 Uhr
nach dem Training die Sauna zu benützen.
Dienstag
Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr und
18:00 bis 19:00 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: 03. 03. 2015
Kursdauer:
Sommersemester 2015 inkl. Sommerferien
Ausrüstung:Sportbekleidung
Kursgebühr:
€ 30,-8
Fitness
Bauch-Beine-Po mit Power Workout
Nach einem 5-minütigem Aufwärmprogramm werden spezielle und abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt um
diese Muskelgruppen zu kräftigen und Problemzonen entgegen zu wirken. Danach folgt ein intensives Konditionstraining mit Musik mit dem
Ziel einer besseren Fitness. Nach einfachen Schrittkombinationen zur
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Koordination
(mit oder ohne Stepper) sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkörpertraining. Im Anschluss daran folgt ein kurzes Dehnprogramm zum Ausklang der Einheit.
Bitte Handtuch mitnehmen.
Montag
17:30 bis 19:00 Uhr
Sonderpreis
für FHS:
€ 99-- (statt € 126,--)
ULSZ Rif
14 x 90 min.
Workout Mix
Dies ist ein moderates Konditionstraining mit dem Ziel einer besseren
Fitness und Koordination. Nach einfachen Schrittkombinationen zur
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Koordination (mit oder ohne Stepper), sorgen Kräftigungsübungen für eine
abwechslungsreiche Kräftigung der im Alltag abgeschwächten Muskelgruppen und ein kurzes Dehnprogramm um wieder „runterzukommen“. Bitte Hanteln und Handtuch mitnehmen.
Dienstag
19:00 bis 20:30 Uhr
Sonderpreis
für FHS:
€ 99,-- (statt € 126,--)
ULSZ Rif
14 x 90 min.
9
Fitness
Technikkurs Laufen
Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem Kurs
wird individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer gearbeitet. Koordinative Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen das Techniktraining.
Dienstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
03. 03. 2015
14 x 60 min.
Maria Weissenbacher
Sportbekleidung, Laufschuhe
ULSZ Rif
€ 59,-- (statt € 84,--)
Konditionsstraining
In diesem Kurs werden nach einem kurzen Aufwärmen alle Muskelgruppen, die zur Stabilisation bei Bewegungen im Alltag und bei
sportlichen Belastungen dienen, gekräftigt. Es werden verschiedenste
Kleingeräte wie Pezzibälle, Medizinbälle oder Therabänder verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Den Abschluss
des Trainings bilden Dehnübungen, um eine Verkürzung der Muskulatur zu vermeiden. Dieser Kurs kann mit dem Technikkurs Laufen optimal kombiniert werden.
Dienstag
19:15 bis 20:15 Uhr
Kursleiterin:
Maria Weissenbacher
Sonderpreis
für FHS:
€ 59,-- (statt € 84,--)
10
ULSZ Rif
14 x 60 min.
fitness
Bauch-Beine-Po
Das perfekte Training für die bevorstehende Badesaison. Effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf der BauchBein- und Gesäßmuskulatur. Für alle Altersgruppen geeignet.
Mittwoch
18:00 bis 19:00 Uhr
Sonderpreis
für FHS:
€ 36,-- (statt € 60,--)
Gemeindezentrum Rif
10 x 60 min.
Wellness Workout
Das Wellness Workout Programm ist ein ausgewogenes, ganzheitliches
Fitnesstraining, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance,
Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet. Es ist intensiv, konditionsfördernd, aber auch entspannend und dient der Verbesserung von
Kraftausdauer, Koordination und Körperbalance sowie des Energieflusses im
Körper.
Mittwoch
19:00 bis 20:00 Uhr
Sonderpreis
für FHS:
€ 36,-- (statt € 60,--)
Gemeindezentrum Rif
10 x 60 min.
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Fitness
Pilates - Leicht Fortgeschritten
Effektives Ganzkörpertraining, insbesondere zur Kräftigung der tiefen
Rumpfmuskulatur und zur Erhöhung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder ihnen entgegenzuwirken. Die eigene Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination wird dabei geschult, die Körperhaltung merklich verbessert.
Optimaler Ausgleich bei viel sitzender Tätigkeit im Studium oder Job,
sowie als Ergänzungstraining für SportlerInnen.
Mittwoch
17:00 bis 18:00 Uhr
Vorkenntnisse:
Kursleiterin:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
04. 03. 2015
12 x 60 min.
max. 16 Personen
mind. ein Semester Pilates
Carmen Veider
Sportbekleidung, Fitnessmatte, Handtuch
€ 40,--
Dachboden Meierei, Urstein
Kendo - Japanischer Schwertkampf
Kendo ist die alte japanische Kampfkunst der Samurai und ist nicht nur ein
Sport, sondern Schule fürs Leben und ein perfektes Training für Körper und
Geist. Dieser Kurs vermittelt die Grundkenntnisse der Techniken und Taktiken des Schwertkampfes und der Verteidigung. Hier besteht die Möglichkeit, an drei Abenden gratis in diese Kampfsportart reinzuschnuppern, der
anschließende Folgekurs (12 Einheiten) kann zum FHS-Sonderpreis besucht
werden. Trainingsanzug und Trainingswaffe (Shinai) werden leihweise zur
Verfügung gestellt.
Dienstag
19:00 bis 21:00 Uhr
Extra
3 mal gratis Schnuppern!
Volksschule Herrnau
Schnuppern: 03., 10., 17. März 2015
12 x 120 min.
Trainer:
Stefan Meingassner (1. Dan) und Christian Schierlinger (1. Dan)
Schnuppern:
3 x gratis!
Sonderpreis
für Folgekurs:
€ 35,--
12
Fitness
Zumba®Fitness
Zumba® ist ein Mix aus einfachen Tanzschritten aus Salsa, Merengue und
Flamenco zu mitreißenden Latin-Rhythmen. Stärkt die Rückenmuskulatur,
verbessert die Koordination - und macht süchtig.
Donnerstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
12. 03. 2015
10 x 60 min.
Gemeindezentrum Rif
€ 40,-- (statt € 65,--)
Zumba®Fitness am Morgen
Montag
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
1.) 08:00 bis 09:00 Uhr
2.) 09:00 bis 10:00 Uhr
ULSZ Rif
02. 03. 2015
14 x 60 min.
Susanne Leitner
€ 59,-- (statt € 84--)
Eltern-Kind-Turnen
Für zwei- bis fünfjährige Kinder. Spielerisch werden die Bewegungsfertigkeiten geschult und die Kinder
entdecken gemeinsam mit ihren Eltern Spaß und Freude an der Bewegung.
Dienstag
16:00 bis 17:30 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: Kursleiter:
Sonderpreis
für FHS:
03. 03. 2015
Marcus Steidl
13 x 90 min.
€ 40,-- (statt € 60,--)
13
Fitness
Yoga
In short Yoga makes you feel better and improves your life on all levels.
Practicing the yogic poses, the breathing techniques make your body,
mind and spirit healthier. Study shows that Yoga is great for stress reduction, boosts self esteem, reduces anxiety, improves concentration,
increases strength and muscle tone, helps weight loss, improves circulation and many other positive aspects. The Yoga course will focus on
learning yoga poses, and some breathing techniques. After attending program you will be able to apply
them into your personal practice and daily routine.
FH Campus/Meierei
Tuesday
1.) 07:00 - 08:00 - Beginners/Mixed class
2.) 19:00 - 20:00 - Beginners/Mixed class
3.) 18:00 - 19:00 - Intermediate class
4.) 19:00 - 20.00 - Intermediate class
Beginning:
Instructor:
Course fee:
10. 03. 2015
Admir Trakich
€ 45,--
Wednesday
12 x 60 min.
Meditation
Die geführte Meditation ermöglicht es dir, dich auch während deiner
täglichen Aktivitäten selbst zu spüren, um daraus Kraft und Inspiration
für dein Leben zu gewinnen. Weitere bekannte positive Wirkungen von
Meditation sind: Kreativität, Selbstvertrauen, Freude, Ruhe und Gelassenheit. Vorkenntnisse sind nicht nötig, jeder ist herzlich eingeladen.
Montag
17:00 bis 18:00 Uhr
Dachboden Meierei, Urstein
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
09. 03. 2015
Gerd Valentinelli
bequeme Kleidung
10 x 60 min.
14
€ 30,--
Klettern/Tanzen
Klettern
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Erlernen und Anwenden von Kletter- und
Sicherungstechniken sowie Verbesserung des Eigenkönnens durch Training
und Tipps. Eine Kletter-Grundausrüstung (Klettergurt, Kletterschuhe, Sicherungsgerät) ist erforderlich.
Mittwoch
17:30 bis 19:00 Uhr
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
11. 03. 2015
14 x 90 min.
mind. 10 Personen
Stefan Meingassner
Klettergurt, Kletterschuhe, Sicherungsgerät
ULSZ Rif
€ 40,--
Tanzen Für Paare
Tanzkurs für Fortgeschrittene, alle Gesellschaftstänze. Anmeldungen sind
nur paarweise möglich.
Donnerstag
20:30 bis 22:00 Uhr
ULSZ Rif
Sonderpreis
für FHS:
05. 03. 2015
Wolfgang Herma
13 x 90 min.
€ 79,-- (statt € 98,--) pro Person
15
wassersport
Rudern
Ruderkurs für Anfänger und Fortgeschrittene im Vierer auf der Salzach.
Gelenkschonendes Fitness- und Ganzkörpertraining das Spaß macht.
Montag bzw. nach vereinbarung
Kursbeginn: Kursdauer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Bootshaus Rif
Mo., 13. 04. 2015 um 17:00 Uhr im Bootshaus Rif
10 x 60 min.
Heinz Rötzer
Sportbekleidung, enge Hose und Jacke
€ 40,-- (statt € 50,--)
Aqua-Fitness
Gelenkschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im
Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses
Herz-Kreislauftrainings, bei dem sowohl die Koordination trainiert als
auch die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer!
Sonntag
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr
2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
Ausrüstung:Badebekleidung
Sonderpreis
für FHS:
€ 59,-- (statt € 84,--)
16
ULSZ Rif, Schwimmhalle
14 x 60 min.
wassersport
Techniktraining Schwimmen
Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene in allen Lagen unter Anleitung.
Mittwoch
19:00 bis 20:00 Uhr
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
04. 03. 2015
15 x 60 min.
Monika Stadlmann
max. 4 Personen
Badebekleidung, Schwimmbrille
€ 75,-- (statt € 90,--)
Freies Schwimmen
Freies Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik
in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Keine Nichtschwimmer! Es stehen zwei verschiedene Schwimmzeiten zur Verfügung.
Sonntag
Kursbeginn: Trainerin:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr 2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
08. 03. 2015
14 x 60 min.
Anna Gabriela Ebner
Badebekleidung, Schwimmbrille
€ 59,-- (statt € 84,--)
17
outdoor
Canyoning
FHS-Eveningspecial: Canyoning Tour „Swiss Cheese“. Schöne und abwechslungsreiche Tour, ideal geeignet zum Kennenlernen des CanyoningSports. Schlüsselstellen können einfach bis herausfordernd bewältigt
werden, kurze bis mittellange Schwimmstrecken, lustige Rutschen, zahlreiche Sprünge, eine 7 Meter Sprung- bzw. Abseilstelle.
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Wiestalstausee
ca. 3 Stunden
mind. 6 Personen
Badebekleidung und Handtuch. Schutzausrüstung,
Schuhe und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt.
€ 29,-- (statt € 55,--)
Adventure Special
Abwechslungsreiche und intensive Tagesunternehmung mit Sport-Rafting
und der Canyoning-Tour „Swiss Cheese“ inkl. Picknick. Natur und Adrenalin pur – ein einzigartiges, spritziges Erlebnis mit hohem Fun-Faktor!
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
8 bis 9 Stunden
mind. 6 Personen
Badebekleidung und Handtuch. Schutzausrüstung, Schuhe und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt.
€ 59,-- (statt € 99,--)
Hinweis:
Canyoning-Touren für Fortgeschrittene sowie viele weitere attraktive Angebote und Outdoor-Aktivitäten auf Anfrage im Sports Department bzw. direkt bei unserem Outdoor-Kooperationspartner
„CROCODILE SPORTS“ (http://www.crocodile-sports.com).
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outdoor/Wintersport
Bogenschiessen
Bogenschießen im freien Gelände zwischen Dürnberg und Berchtesgaden (Zill). Nach Erlernen der Technik wird im Bogenparcours im
Wald auf authentisch aussehende Schaumstofftiere geschossen.
Bögen und Pfeile werden zur Verfügung gestellt.
Termine auf Anfrage im Sports Department
Teilnehmer:
Dauer:
Sonderpreis
für FHS:
4 bis 6 Personen pro Termin
2 bis 3 Stunden
€ 25,--
Skitouren
Geführte Tages-Skitouren für Einsteiger in den Salzburger Bergen. In
schnee- und lawinensicheren Gebieten werden Touren gewählt, die
konditionell und bezüglich skitechnischer Anforderungen für Einsteiger geeignet sind. Im Zuge der Touren werden Aufstiegs- und Abfahrtstechniken so vermittelt, dass die Skitouren auch für Neulinge
zu einem unvergesslichen Wintererlebnis werden. Für fortgeschrittene
Skitourengeher werden auch mehrtägige Touren angeboten.
Geplante Tourenziele und Termine auf Anfrage im Sports Department!
Tourenführung: Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“
Teilnehmer:
4 bis 8 Personen
Ausrüstung:
Skitourenausrüstung (kann bei „Bergspezl“ ausgeliehen werden)
Sonderpreis
für FHS:meist € 35,-- (statt € 55,--)
(Tagestour - exkl. evt. Nächtigungskosten)
20
wintersport
Lawinen-Workshop
Der Lawinen Workshop ist in zwei Teile gegliedert. Der Info-Abend
steht im Zeichen von theoretischen Hintergrund-Informationen zu
Lawinen und der von ihnen ausgehenden Gefahren für Wintersportler, sowie der Vermittlung von Basis-Knowhow zum Umgang mit der
Notfallausrüstung. Am Tourentag werden eine Skitour mit besonderem
Schwerpunkt auf den Umgang mit der Lawinengefahr und Suchübungen mit dem LVS-Gerät durchgeführt. Gehzeit für den Aufstieg bei der Skitour: 2 bis 2,5 Stunden,
die Schwierigkeit der Abfahrt ist leicht bis mittel.
Termin:
Tourenführung: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Fr., 20. und Sa., 21. Februar 2015
Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“
4 bis 8 Personen (Teilnahme nur am Info-Abend ist auch möglich)
Skitourenausrüstung (kann bei „Bergspezl“ ausgeliehen werden)
€ 50,-- (statt € 70,--)
€ 15,-- (nur Info-Abend)
Skifahren / Snowboarden
Für Studierende und MitarbeiterInnen der FH Salzburg gibt es auch in der Saison 2014/15wieder
ermäßigte Tageskarten für das Skigebiet Gaissau/Hintersee! Diese können beim Info-Point in Urstein
zum Sonderpreis von € 29,50 (inkl. € 3,-- Pfand für die Keycard) erworben werden und sind bis Saisonende gültig.
21
Freizeit
Bowling
Montag bis Donnerstag ab 22:00 Uhr
Sportoase Liefering
Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
Bowlingschuhe können gratis ausgeliehen werden.
€ 3,-- pro Spiel (statt € 3,70)
(Angebot nur gültig gegen Vorlage des Studierendenausweises)
Laufen
Der Cross-Country Laufparcours mit Flutlichtanlage (1 km Rundstrecke) im ULSZ Rif (Start bei der Kneippanlage) steht allen Studierenden und MitarbeiterInnen kostenlos zur Verfügung.
22
Bewerbe
FH/USI Wettkampftag
Der Wettkampftag des FH Sports Department und des UniversitätsSportinstituts Salzburg (USI) findet auch heuer wieder im nahegelegenen Sportzentrum Rif statt. Neben den traditionellen Turnieren im
Fußball, Beachvolleyball und Innebandy gibt es erstmals auch einen
Ultimate Frisbee-Bewerb und eine Fitness Team Challenge.
Termin: Ort:
Donnerstag, 14. Mai 2015
ULSZ Rif
Salzburg Marathon
Die FHS unterstützt alle Läuferinnen und Läufer, die als Viererteam die Marathon-Strecke quer durch
die Stadt Salzburg zurücklegen. Pro Person sind 10 km zu laufen.
Termin: Beginn:
Start und Ziel:
Sonntag, 3. Mai 2015
09:00 Uhr
Salzburger Altstadt
Salzburger Firmen Triathlon
Schwimmen, radfahren, laufen - unter diesem Motto steht der Salzburger Firmen Triathlon. Veranstalter
sind die Betriebssportorganisationen der Arbeiterkammer und Wirtschaftskammer Salzburg. Ausgetragen wird dieser Bewerb als Firmen-Staffeltriathlon über die Supersprintdistanz (200 m schwimmen, 9
km radfahren, 3,6 km laufen) bei den Salzachseen im Stadtteil Liefering. Diese moderaten Distanzen
sind für jedermann machbar und daher bestens geeignet, die Faszinatin des Triathlonsports einmal
hautnah zu erleben.
Termin: Ort:
Freitag, 29. Mai 2015
Salzachseen - Liefering
23
information
Anmeldung
•• Die Anmeldung zu Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben erfolgt per E-Mail an das Sports
Department ([email protected]). Bei Kursen mit begrenzter Teilnehmeranzahl erfolgt
die Reihung nach Eingangsdatum der Anmeldung bzw. Zahlung. Wer Interesse an Aktivitäten hat,
deren Termine noch offen sind, meldet sich bitte ebenfalls rechtzeitig per E-Mail. Diese Aktivitäten
werden im Laufe des Semesters gesondert ausgeschrieben, per Aushang an der Pinnwand neben
dem Fago bzw. per E-Mail über die Mailingliste „Newslist Sports“.
•• Die Bezahlung der Teilnahmegebühr hat vor Kursbeginn auf das Konto der Fachhochschule Salzburg unter Angabe des Kursnamens und des Namens des Teilnehmers bzw. der Teilnehmerin zu
erfolgen.
Bankverbindung:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Kto.Nr: 00039479
BLZ: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Eine Kursanmeldung ist nur dann gültig, wenn die Teilnahmegebühr in der Fachhochschule eingegangen ist.
•• Eine Rückerstattung des Kursbeitrages ist nur in Ausnahmefällen möglich!
•• Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl werden vom Sports Department bis spätestens 16. März
2015 abgesagt, die Kursgebühr wird dann innerhalb von zwei Wochen rückerstattet.
Anmeldeschluss
Da bei den meisten Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt es sich, Anmeldungen so früh
wie möglich durchzuführen. Die Reihung der Teilnehmer erfolgt nach Zahlungseingang der Kursgebühr.
Anmeldungen sind prinzipiell jederzeit möglich, solange noch Plätze frei sind. Auch für bereits laufende
Kurse können noch Anmeldungen getätigt werden.
wichtig
Alle Informationen, Änderungen und Neuigkeiten werden per „Newslist Sports“ ausgesandt und erreichen nur diejenigen, die im Intranet in ihrem Profil bei den Mailinglisten diese aktiviert haben.
24
information
Ulsz Rif
Zusätzlich zu den im Programmheft angeführten Kursen und Veranstaltungen sind die meisten Außenanlagen des ULSZ in Rif, nach vorherigem Eintrag ins Benützerbuch beim Portier in der Eingangshalle, von allen FH-StudentInnen und MitarbeiterInnen frei benutzbar. Beispielsweise folgende Anlagen:
Beachvolleyballplätze, Hartplatz Basketball, Inline-Hockey-Anlage, Fitness-Parcours und Kneippanlage.
Teilnahmeberechtigung
An den angebotenen Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben sind alle Studentinnen und Studenten
sowie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, Absolventinnen und Absolventen der Fachhochschule
Salzburg teilnahmeberechtigt.
Haftung
Die Teilnahme an den Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben der FH Salzburg und des Universitäts-Landessportzentrums Rif erfolgt auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung.
Kontakt
Für Auskünfte und sonstige Informationen steht das Sports Department gerne zur Verfügung.
Ansprechpartner:
Mag. Florian Furtner
Sports Department
Puch/Urstein, Raum 225
Tel.:+43-50-2211-1025
Fax:+43-50-2211-1099
E-Mail: [email protected]
Fotonachweis
Das Foto auf der Titelseite sowie die Fotos im Blattinneren stammen aus der Datenbank von „123rf.
com“.
25
information
Registration
•• Registration for courses, events and competitions is to be completed via e-mail to florian.furtner@
fh-salzburg.ac.at in the Sports Department office. Individual activities or competitions will be
announced separately.
•• Payment of any participation fees is to be completed to the FH Salzburg account before courses
begin. Please include title of course and name of participant.
Bank account information:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Account number: 00039479
Branch number: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Registration for a course is only considered binding after payment of fees has been carried out.
•• Reimbursement of course fees is not possible!
•• Courses which do not have enough registrations will be cancelled by the Sports Department by
March 16th, 2015. In such a case, reimbursement of course fees will take place within 2 weeks
time.
Registration Deadline
Because the first courses in the Summer Semester 2015 will already start at the end of February, it is
recommended to enroll for courses and activities as soon as possible. Nevertheless, if there are free
places, registration is possible throughout the whole semester at any time.
Important
Only those persons who are registered in the intranet for “Newslist Sports” will be informed about
news and changes in the sports activities.
26
information
Ulsz Rif
In addition to the courses and events included in this bulletin, most of the outdoor facilities at the
University Sports Centre in Rif are available free of charge to FH students upon signing up in the
registration book which is located at the porter‘s desk in the lobby area at the entrance to the ULSZ.
By outdoor facilities we mean for example: beach volleyball courts, basketball courts, inline hockey
facilities, fitness parcourse, etc.
Accessibility
Courses, events and competitions are open to all students, staff-members, employees and alumni of
the FH Salzburg.
Liability
Participation in all courses and competitions at the FH Salzburg and the ULSZ is to be done at one‘s
own risk. The organizers accept no liability for injuries.
Contact
The Sports Department is gladly available to provide general information.
Sports Department office:
Mag. Florian Furtner
Puch/Urstein, Room 225
Tel.:+43-50-2211-1025
Fax:+43-50-2211-1099
E-Mail: [email protected]
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Sportprogramm - Fachhochschule Salzburg

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