1 Allgemeines - VHS Höchstadt

Transcription

Allgemeines
1
ALLGEMEINE INFORMATIONEN _______________________________3
ADRESSE ______________________________________________________
ÖFFNUNGSZEITEN ________________________________________________
UNTERRICHTSGEBÄUDE_____________________________________________
PERSONAL _____________________________________________________
3
3
3
4
AGB DER VHS HÖCHSTADT A.D. AISCH __________________________5
DOZENTENVORSTELLUNG ____________________________________9
EDV _____________________________________________________12
EUROPÄISCHER REFERENZRAHMEN ___________________________18
SPRACHEN ________________________________________________20
ENGLISCH _____________________________________________________
FRANZÖSISCH __________________________________________________
ITALIENISCH ___________________________________________________
SPANISCH _____________________________________________________
20
22
22
22
KINDER UND JUGENDLICHE __________________________________26
SPORT _______________________________________________________
KREATIV ______________________________________________________
ENTSPANNUNG _________________________________________________
EDV ________________________________________________________
26
31
33
33
TANZ ____________________________________________________36
TRADITIONELLER TANZ ____________________________________________ 36
ORIENTALISCHER TANZ ____________________________________________ 37
WORKSHOP FÜR ELTERN___________________________________________ 42
SPORT ___________________________________________________43
STEP UND AEROBIC ______________________________________________
QI-GONG _____________________________________________________
YOGA _______________________________________________________
FITNESS ______________________________________________________
SELBSTVERTEIDIGUNG ____________________________________________
43
46
48
50
55
ENTSPANNUNG ___________________________________________56
LACHYOGA ____________________________________________________
SHIATSU______________________________________________________
SOTAI _______________________________________________________
EINZELVERANSTALTUNGEN _________________________________________
56
57
58
59
2
Allgemeines
GESUNDHEIT _____________________________________________ 62
VORTRÄGE ____________________________________________________ 62
KREATIVES GESTALTEN _____________________________________ 66
PATCHWORK ___________________________________________________ 66
KALLIGRAPHIE __________________________________________________ 67
FILZEN _______________________________________________________ 67
NÄHEN _______________________________________________________ 69
KERAMIK _____________________________________________________ 70
BASTELN ______________________________________________________ 70
MUSIK UND STIMME ______________________________________ 74
GITARRE ______________________________________________________ 74
TROMMELN____________________________________________________ 75
STIMME UND GESANG ____________________________________________ 75
EINZELVERANSTALTUNG ___________________________________________ 77
KULTUR UND GESELLSCHAFT ________________________________ 78
LEBENSFÜHRUNG ________________________________________________ 78
TYPBERATUNG __________________________________________________ 84
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG ______________________________________ 85
STUDIEN- / ERLEBNISREISEN ________________________________ 89
KONTAKTDATEN DER DOZENTEN ____________________________ 90
FREIWILLIGES SOZIALES SCHULJAHR __________________________ 93
DIE MUSIKSCHULE HÖCHSTADT A. D. AISCH ___________________ 94
EISSTADION ______________________________________________ 96
ÖFFNUNGSZEITEN EISSTADION _______________________________________ 96
PREISE EISSTADION_______________________________________________ 96
Allgemeines
3
Allgemeine Informationen
ADRESSE
Volkshochschule der Stadt Höchstadt
In der Fortuna Kulturfabrik
Bahnhofstraße 9
91315 Höchstadt
Zentrale: 09193-503316-0
Fax: 09193-503316-20
E-Mail: [email protected]
Internet: www.vhs.fortuna-kulturfabrik.de
ÖFFNUNGSZEITEN
Dienstag
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
Mittwoch
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
Donnerstag
13:00 Uhr – 18:00 Uhr
Freitag
07:30 Uhr – 13:00 Uhr
und nach Terminvereinbarung
Außerhalb unserer Öffnungszeiten erreichen Sie uns per E-Mail.
UNTERRICHTSGEBÄUDE
Aischtalhalle
An der Steige 5
9315 Höchstadt
Hallenbad
St.-Georg-Straße 51
91315 Höchstadt
Fortuna Kulturfabrik
Bahnhofstraße 9
91315 Höchstadt
Salzgrotte Gerhilde
Rasser
Medbach 15
91315 Höchstadt
Gymnasium
Bergstraße 4
91315 Höchstadt
Ritter-von-Spix-Schule
Höchstadt
Bergstraße 6
91315 Höchstadt
Grundschule
Etzelskirchen
Pfr.-Eckert-Str.4
91315 Höchstadt
4
Allgemeines
PERSONAL
Volkshochschule Leitung:
Bernd Riehlein
Telefon: 09193-503316-31
[email protected]
Sachbearbeitung:
Thomas Reimer
Telefon: 09193-503316-22
[email protected]
Susanne Gabler
Telefon: 09193-503316-21
[email protected]
Allgemeines
5
AGB der VHS Höchstadt a.d. Aisch
Stand: Juli 2014
Frühere Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden
sind nicht getroffen.
Anmeldung
Zustandekommen des Vertrages – Anmeldung
Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme
durch die vhs zustande. Anmeldungen sind jederzeit schriftlich, per Fax, per Post oder
persönlich in unserem Büro möglich oder über die Homepage der vhs. Die
Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Sie erhalten keine
Anmeldebestätigung. Bei nicht Zustandekommen, bzw. Ausfall des Kurses werden Sie
benachrichtigt. Die Anmeldung ist nach Erscheinen des Programmheftes möglich und
soll bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn erfolgt sein. Die Volkshochschulen können
vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder
die verpflichteten Kursleiter/in aus Gründen (z. B. Krankheit), die von den
Volkshochschulen nicht zu vertreten sind, ausfallen.
SEPA
Für die persönliche Anmeldung liegen Anmeldeformulare und SEPA-LastschriftMandatsvordrucke in der vhs Geschäftsstelle aus. Da das Entgelt abgebucht wird,
bitten wir die Anmeldescheine vollständig, unter Angabe der Bankverbindung,
auszufüllen. Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben, ungerechtfertigten
Widerruf oder nicht ausreichende Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten der
Kontoinhaber-/innen. Für die fälligen Entgelte und Auslagen erteilen Sie der vhs
Höchstadt ein SEPA-Lastschriftmandat.
Das Teilnahmeentgelt wird sofort zur Zahlung fällig. Bei Teilnahme am SEPA-LastSchriftverfahren wird der Teilnehmerin / Kontoinhaberin, dem Teilnehmer /
Kontoinhaber die Fälligkeit der SEPA-Lastschrift (der Abbuchungstag) per
Vorabinformation (Pre-Notification), spätestens zwei Kalendertage vor dem
Fälligkeitstermin mitgeteilt.
Das SEPA-Lastschriftmandat ersetzt künftig die Einzugsermächtigung. Es ist an strenge
Auflagen geknüpft. Ohne ein gültiges SEPA-Lastschriftmandat dürfen spätestens ab 1.
August 2014 keine Abbuchungen per Lastschrift mehr vorgenommen werden. Liegt
der VHS Höchstadt noch kein SEPA-Lastschriftmandat von der/dem Kontoinhaber/in
für die Abbuchung von vhs Entgelten vor, benötigen wir unbedingt ein solches.
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Allgemeines
Abmeldung
Eine Abmeldung kann bis spätestens vor dem zweiten Kurstag vorgenommen werden.
Abmeldungen sind grundsätzlich an die Geschäftsstelle der vhs zu richten, bei
Dozenten abgegebene Abmeldungen sind nicht gültig. Bei nicht erfolgter Abmeldung
wird die Kursgebühr fällig, unabhängig ob Sie den Kurs besucht haben oder nicht.
Barzahlungen
Material, Lehrmittel und Lebensmittelkosten sind am Veranstaltungstag bar zu
bezahlen. Karten für Führungen können im Büro der VHS vor der Veranstaltung
erworben werden.
Beratung
Für Fragen zu unserem Programm, eine Tätigkeit als Dozent/in oder generell zur VHS
stehen wir Ihnen während unserer Öffnungszeiten zur Verfügung. Sie können auch
gerne einen Termin mit uns vereinbaren. Sollten Sie eine direkte Beratung zu einem
Kurs durch den/die Dozenten/in wünschen, stellen wir gerne für Sie den Kontakt her.
Datenschutz
Die vhs Höchstadt a. d. Aisch nimmt den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst
und hält sich strikt an die Regeln der Datenschutzgesetze. Personenbezogene Daten
werden nur im notwendigen Umfang erhoben. In keinem Fall werden die erhobenen
Daten verkauft oder aus anderen Gründen an dritte weitergegeben.
Ermäßigungen
Der Stadt Höchstadt a. d. Aisch ist es ein Anliegen, dass jeder Bürger die Kurse der
VHS besuchen kann. Um die Kurse für jeden erschwinglich zu machen, werden diese
deshalb durch die Stadt bezuschusst. Deshalb können wir keine weiteren
Ermäßigungen auf die Erwachsenen- und EDV-Kurse geben. Der Beitrag unseres
Kinder-und Jugendprogrammes ist bereits zusätzlich ermäßigt.
Ferien
Währen der Schulferien finden in der Regel keine Kurse und Veranstaltungen statt.
Ausnahmen, auch bezüglich verschiedener Feiertage, sind möglich.
Gebühren
Für Veranstaltungen der Volkshochschule gelten die Bedingungen der
Gebührensatzung des Stadtratbeschlusses vom 27.02.2012. Für Veranstaltungen mit
besonders hohem Kostenaufwand und Teilnehmerbegrenzung werden die Gebühren
unter Berücksichtigung der anfallenden Kosten festgelegt.
Allgemeines
7
Haftung
Die Teilnahme an Veranstaltungen der Volkshochschule erfolgt auf eigenes Risiko. Für
Personen- und Sachschäden haften die Volkshochschulen nur im Rahmen der
zivilrechtlichen Bestimmungen des Bürgerlichen Gesetzbuches. Die Haftung ist auf die
Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur
Last fällt.
Die Räum- und Streupflicht endet laut den im Landkreis geltenden Satzungen um
20:00 Uhr. Sollten sich Wege und Treppen der Veranstaltungsorte zu einem späteren
Zeitpunkt in vereistem oder verschneitem Zustand befinden, sind die
Kursteilnehmer/innen beim Verlassen der Kursräume zu erhöhter Vorsicht
verpflichtet.
Hausordnung
Die Volkshochschulen sind mit ihren Dozenten und Teilnehmern in der Regel nur Gast
in den Schulen und sonstigen öffentlichen Gebäuden. Deshalb bitten wir Sie um
größtmögliche Rücksichtnahme. Rauchen ist nicht gestattet. Turnhallen dürfen nur
mit sauberen, abriebfesten Turnschuhen betreten werden.
Kursausfall
Fällt ein Kurs aus, werden Sie vor Kursbeginn benachrichtigt. Erhalten Sie nach einer
Anmeldung keine Nachricht, findet Ihr Kurs statt.
Materialkosten
Materialkosten sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Sie werden von den
Dozenten im Kurs selbst eingesammelt.
Mindestteilnehmerzahl
In der Regel gibt es für einen Kurs eine festgelegte Mindestteilnehmerzahl von zehn
Teilnehmern. Diese kann je nach Kursinhalt und Raumgröße oder erforderlicher
Geräteanzahl abweichen. Bei einer niedrigeren Mindestteilnehmerzahl sind die
Kursgebühren bereits entsprechend kalkuliert. Die vhs behält sich vor, den Kurs bei zu
geringer Teilnehmerzahl abzusagen.
Programmänderungen
Programmänderungen bleiben vorbehalten. Sie werden rechtzeitig über die Presse
oder über persönliche Anschreiben in Kenntnis gesetzt.
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Allgemeines
Reisen
Bei Reisen gelten besondere Rücktritts- und Zahlungsbedingungen. Bitte wenden Sie
sich bei Fragen direkt an den Reiseveranstalter.
Rückerstattung
In begründeten Ausnahmefällen (z. B. bei längerer Krankheit) erstatten wir Ihnen die
Gebühren zurück. Der Antrag auf Rückerstattung ist schriftlich unter Beifügung von
Nachweisen an die Verwaltung zu richten. Wenn der Teilnehmer trotz Anmeldung
unentschuldigt der Veranstaltung fern bleibt, erfolgt keine Gebührenrückerstattung.
Gebühren unter 5,00 Euro werden nicht zurückerstattet.
Steuervergünstigungen
Teilnehmer, die Kurse besuchen, um sich im ausgeübten Beruf fortzubilden, können
ihre Aufwendungen (z. B. Kosten für Fachbücher und Lehrmaterial, Kursgebühren,
Fahrtaufwendungen u. ä.) möglicherweise als Werbungskosten geltend machen. Als
Beleg für das Finanzamt reicht in der Regel der Kontoauszug der Abbuchung aus.
Teilnahmebescheinigungen
Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch nach Kursende von der Verwaltung
ausgestellt. Bitte fordern Sie eine Teilnahmebescheinigung bereits mit der
Anmeldekarte an.
Weiterführung
Bestehende Kurse können weitergeführt werden. Hierfür gelten die o.g.
Bedingungen. Der Dozent und die Verwaltung der Volkshochschule treffen die
Übereinkunft der Weiterführung. Eine Anmeldung der Teilnehmer muss erfolgen.
Dozentenvorstellung
Dozentenvorstellung
9
10
Dozentenvorstellung
EDV
12
EDV
EDV
Kursbegleitende Unterlagen können
gegen geringe Gebühr erworben
werden.
010301 Thomas Reimer
Erste Schritte am
Computer 50+
Themenübersicht:
- Grundlagen Computerwissen
- Vereinfachter Umgang und
grundlegendes Arbeiten mit
Windows 7
- Bedienung von Programmen
- Grundlegende Textverarbeitung
- Einstieg ins Internet
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Sie spielen mit dem Gedanken, sich
erstmals einen Computer zuzulegen
und suchen die richtige Unterstützung
zum leichten Einstieg in die
Computerwelt? Sie besitzen bereits
einen Computer, aber Ihnen fehlen
noch notwendige Kenntnisse zur
Einarbeitung? Sie haben bereits
versucht, sich in eigener Regie mit dem
Computer vertraut zu machen, sind
aber mit ihren Bemühungen auf
halben Weg stecken geblieben? Dann
ist dieser Kurs Ihr perfekter Einstieg!
Dieser
Kurs
richtet
sich
an
Teilnehmer/-innen
im
aktiven
Seniorenalter,
die
noch
keine
Computererfahrung
sammeln
konnten. Der Kurs ist für die
individuellen
Bedürfnisse
im
Seniorenalter ausgelegt.
Den Kursteilnehmern wird zunächst
der Umgang mit dem Computer und
seinen Zusatzgeräten, sowie Maus und
Tastatur vorgestellt. Es wird ein
vereinfachtes Grundlagenwissen mit
dem
aktuellen
Betriebssystem
Windows 7 sowie die wesentlichen
Funktionen
in
einem
Textverarbeitungsprogramm
vermittelt. Außerdem lernen die
Teilnehmer/- innen den Einstieg ins
Internet kennen.
Montag / Mittwoch, 6. Oktober 2014 22. Oktober 2014,
18:00 - 21:00 Uhr, 6 Abende
Gebühr: 108,00 €
Ort: Ritter von Spix Schule
EDV Raum Zimmer 210
EDV
Zweite Schritte am
Computer 50+
Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre
Praxis Sie haben bereits einen Computerkurs
besucht und möchten ihre Kenntnisse
vertiefen und erweitern? Sie haben
bereits einige Erfahrung mit einem
Computer, möchten nun aber einen
Computerkurs besuchen? Dann ist
dieser Kurs der optimale Weg!
Der Kurs richtet sich an Senioren, die
bereits geringe Erfahrungen im
Umgang mit einem PC haben. Die
Abstimmung der Kursinhalte sowie die
Vermittlung der Kursthemen sind
speziell für Senioren ausgerichtet und
bauen auf den Kurs "Erste Schritte am
Computer"
auf.
Es
sind
selbstverständlich
auch
Teilnehmerinnen und Teilnehmer
willkommen, die bereits geringe
Vorkenntnisse beim Arbeiten
mit dem Computer besitzen
und vorhandenes Wissen
wiederholen
und
vertiefen möchten.
Schwerpunkt
in
diesem Kurs ist das
Arbeiten mit Dateien
und Ordnern unter
dem
Betriebsprogramm
Windows 7. Es werden
weitere
nützliche
Schritte
in
der
Textverarbeitung
13
unternommen. Das Internet wird
weiter erkundet, E-Mails werden
erstellt und versendet.
Kursbegleitende Unterlagen können
gegen geringe Gebühr erworben
werden.
Themenübersicht:
- Ordnung in Dateien und Ordnern
- Gestaltung von Textdokumenten
- E-Mails erstellen und versenden
- Arbeiten mit dem Internet
- Programme installieren und
deinstallieren
Montag / Mittwoch,
3. November 2014 19. November 2014, 18:00 - 21:00 Uhr,
6 Abende
Gebühr: 108,00 €
EDV Raum Zimmer
210
14
EDV
Microsoft Excel (Basiskurs)
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Sie
wollen
ihre
alltäglichen
Berechnungen endlich automatisch,
schnell und zuverlässig erledigen? In
diesem Kurs lernen Sie durch
zahlreiche praktische Übungen das
Tabellenkalkulationsprogramm
MS
Excel sicher zu bedienen. Sie werden
dabei mit den wichtigsten Handgriffen
beim Eingeben und Rechnen Ihrer
Daten, aber auch beim ansprechenden
Gestalten von Tabellen vertraut
gemacht.
Kursinhalte:
- Was bietet die Arbeitsoberfläche von
MS Excel?
- Wie verwalte ich Tabellen effektiv in
Arbeitsmappen?
- Wie gebe ich Daten schnell ein?
- Wie berechne ich, z.B. Arbeitszeiten
oder Eurobeträge?
- Wie stelle ich Daten in ansprechenden
Diagrammen dar?
- Wie drucke ich Tabellenblätter
passend aus?
- Wie wertet Excel meine Daten
automatisch aus?
- Wie löse ich typische Probleme in MS
Excel?
Eine umfassende Kurs-Begleit-CD mit
bebilderten Unterlagen zu den
Inhalten, sowie hier verwendeter
Programme kann im Kurs für 5,-€
erworben werden. Wir arbeiten im Kurs
mit Microsoft Office in der Version
2007. Möchten Sie mit einer anderen
Office-Version arbeiten so können Sie
gerne Ihr eigenes Notebook mitbringen
und werden speziell daran begleitet
und beraten.
Dienstag, 25. November 2014 bis
16. Dezember 2014,
17:45 - 20:00 Uhr, 4 Abende
Gebühr: 54,00 €
EDV Raum Zimmer 210
010501 Thomas Wolf
Fotografieren mit der
Digitalkamera (Basiskurs)
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Digitalkameras sind voll im Trend: fast
jeder hat eine und macht damit
Massen an Fotos. Leider sind diese
dann oft zu dunkel, zu unscharf,
wirken flau oder sind langweilig. In
vielen praktischen Übungen zum
selber mitfotografieren üben wir mit
den
unterschiedlichsten
Motiven
umzugehen. Dabei lernen wir unsere
Kamera besser kennen und wissen wie
man welches Motiv am besten
einfängt. Unsere Fotos werden wir zu
richtigen
Schmuckstücken
nachbearbeiten oder mit Effekten
trimmen.
Das Präsentieren der Fotos als
Ausdruck für die Oma, als Diashow für
die Familie und im Internet für Freunde
erledigen wir mit einfachen Mittel.
Genauso wie die Produkt-Fotografie
für den erfolgreichen Verkauf bei
"ebay".
Kursinhalte:
- Wie verbessere ich meine Fotos
kostenlos und effektiv?
EDV
- Wie übertrage ich einfach meine
Bilder auf den PC?
- Welche typischen Funktionen bietet
meine Digitalkamera?
- Wie kann ich mit grundlegenden
Tipps zur Motivwahl meine Fotos
deutlich sehenswerter machen?
- Wie erstelle ich einfach eine
ansehnliche Foto-Diashow?
- Wie baue ich einfach & billig mein
kleines "Fotostudio"?
- inkl. Fotografier-Spaziergang mit
Bilderbetrachtung
Bitte mitbringen, wenn vorhanden:
eigene
Digitalkamera
mit
Speicherkarte (wird gestellt, wenn
nicht vorhanden)
- Datenkabel oder Speicherkartenleser
zum Bilderübertrag
- Ersatzbatterien/-akkus
- Handbuch zur Kamera
- eigenes Kamerazubehör, wie
Stative
Auf Wunsch können Sie
gerne
Ihr
eigenes
Notebook
mitbringen
und werden speziell
daran begleitet und
beraten.
Eine
umfassende
KursBegleit-CD
mit
bebilderten Unterlagen
zu den Inhalten, sowie
hier
verwendeter
Programme kann im Kurs
für 5,-€ erworben werden.
Samstag, 8. November 2014,
8:30 - 15:15 Uhr
15
Gebühr: 40,50 €
EDV Raum Zimmer 210
010502 Thomas Wolf
Fotografieren mit der
Digitalkamera (Aufbaukurs)
Das
Knipsen,
Reinladen
und
grundlegende Bearbeiten von Fotos
mit Ihrer Digitalkamera erledigen Sie
mit links? Jetzt wollen Sie wissen was
noch alles mit Ihrer Digitalkamera und
in der Bildbearbeitung möglich ist? In
neuen Mitfotografier-Stationen werden
wir uns weiteren, interessanten
Fotografiertechniken stellen. Neben
wirklich nahtlosen Panorama-Fotos
kümmern
wir
KlausUwe
Pacyna /
pixelio.de
16
EDV
uns
um
beeindruckende
HighDynamicRange-Fotos (HDR), die
auch bei Hobbyfotografen der
"Renner" sind. In der Bildbearbeitung
erwarten uns etliche klassische, aber
auch kreative Techniken. Abgerundet
wird das Ganze durch das Kreieren
umfassender Diashows. Alle Techniken
sind mit fast jeder Digitalkamera
möglich.
Wir
verwenden
nur
kostenlose
Programme
zur
Bearbeitung.
Kursinhalte:
- Wie mache ich einfach und schnell
Panorama-Fotos für den ultimativen
Rundumblick?
- Wie peppe ich ein Foto mit tollen
Rahmen,
Beschriftungen
und
vielfältigen Effekten auf?
- Wie nehme ich bei schwierigen
Lichtverhältnissen die Motive optimal
belichtet in HDR-Technik auf?
- Wie lasse ich mittels Bildbearbeitung
einzelne Bildteile, wie einen Fuß aus
einem Foto "heraushängen"?
- Wie montiere ich Elemente aus zwei
Fotos perfekt zusammen?
- Wie entferne ich störende Bildteile
wie Stromleitungen?
- Wie erstelle ich eine umfassende
Foto-Diashow
mit
Musik
und
Übergangseffekten?
- Wie baue ich schnell eine ansehnliche
Foto-Collage?
Bitte mitbringen, wenn vorhanden:
- eigene
Digitalkamera
mit
Speicherkarte (wird gestellt, wenn
nicht vorhanden)
- Datenkabel oder Speicherkartenleser
zum Bilderübertrag
- Ersatzbatterien/-akkus
- Handbuch zur Kamera
- eigenes Kamerazubehör, wie Stative
Auf Wunsch können Sie gerne Ihr
eigenes Notebook mitbringen und
werden speziell daran begleitet und
beraten. Eine umfassende KursBegleit-CD mit bebilderten Unterlagen
zu
den
Inhalten,
sowie
hier
verwendeter Programme kann im Kurs
für 5,-€ erworben werden.
Samstag, 13. Dezember 2014,
8:30 - 13:00 Uhr
Gebühr: 27,00 €
EDV Raum Zimmer 210
019901 Rainer Kuth
Zeit oder Geld sparen mit
dem Smartphone
Möchten Sie Zeit oder Geld sparen mit
dem Smartphone?
Wir zeigen Ihnen wie Sie mit jedem
Smartphone von sehr vielen Orten in
der Welt für nur 2ct pro Minute in das
Deutsche Festnetz mit den Daheim
gebliebenen telefonieren können.
Gleichermaßen können Sie mit jedem
Smartphone auch in fast jedes
Festnetz weltweit für 2ct pro Minute
telefonieren. In vielen Städten können
Sie mit jedem Smartphone sich Ort-zuOrt Verbindungen heraussuchen lassen
und die Fahrkarten gleich aufs Handy
laden. Vielleicht möchten Sie sich von
EDV
nicht mehr benötigten Dingen trennen
und diese einfach verkaufen; sportlich
versteigern und auch in wenigen
Sekunden ein verbindliches Angebot
bekommen?
Mit jedem Smartphone können Sie sich
auch als Wanderer oder Radfahrer auf
einsamen Wegen in der Natur
navigieren lassen - wie im Auto auf
dem Straßennetz.
Ganz einfach können Sie auch eine App
installieren mit der Sie mit Ihren
Freunden Kurznachrichten und Bilder
schicken können und dass sicher
verschlüsselt.
17
Auch für Bahn- und Flugreisende gibt
es Helferlein, die Verspätungen und
Ausfälle
frühzeitig
anzeigen.
Autofahrer finden leicht die billigste
Tankstelle im Umkreis und werden
dorthin navigiert - das schont die
Reisekasse. Am Ziel können Sie mit
einer App aus 8000 Radiosendern - incl.
einem der heimischen - auswählen und
entspannen.
Donnerstag, 20. November 2014,
18:15 - 21:15 Uhr
Gebühr: 18,00 €
EDV Raum Zimmer 210
18
Europäischer Referenzrahmen
Europäischer Referenzrahmen
Der Europarat legt im Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen die Standards
für Lernen, Lehren und Beurteilen von Sprachen fest. Damit gibt der Rat eine
umfangreiche Empfehlung, die das Sprachniveau von Lernenden, den
Fremdsprachen-Erwerb und die Sprachzertifikatsprüfungen vergleichbar machen
soll.
Sprachen
20
Sprachen
Sprachen
ENGLISCH
Bei entsprechend großer Nachfrage
bieten wir gerne einen EnglischEinsteigerkurs ohne Vorkenntnisse an.
Fragen Sie uns: 09193/503316-0
020101 Ingrid Steigenberger
English for Beginners
Niveau A1.1
Anfänger mit geringen Vorkenntnissen
Buch: English Network Starter "New
Edititon", p.60 Revision and Extension
Montag, 6. Oktober 2014 bis
9. Februar 2015,
18:30 - 20:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
English I
Niveau A1.2
Buch: Network Now A1
Dienstag, 7. Oktober 2014 bis
3. Februar 2015,
20:00 - 21:30 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
English I
Niveau A1.2
Buch: English Network 1 "New Edition"
Unit 3/2
9. Februar 2015,
20:00 - 21:30 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
English I -VormittagskursBuch: English Network 1 "New Edition"
Unit 5-Review
Donnerstag, 2. Oktober 2014 bis
5. Februar 2015,
9:30 - 11:00 Uhr, 15 Vormittage
Gebühr: 63,00 €
Ort: Fortuna Kulturfabrik
1. Stock Zimmer 12
English II -VormittagskursBuch: Network Now A2 Unit 5/1
5. Februar 2015,
Sprachen
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
English III - Intermediate
Course
Niveau A 2.2
Buch: Network now A2.2, Unit 1/2
Mittwoch, 1. Oktober 2014 bis
4. Februar 2015,
20:00 - 21:30 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
020109 Gerhard Bergauer
English Upper Level
Niveau A2.2
Zielgruppe sind Teilnehmer mit guten
bis sehr guten Englischkenntnissen.
Neben der Arbeit mit dem Buch
werden auch aktuelle Themen
behandelt, wodurch es ausreichend
Gelegenheit zur Konversation gibt. Bei
Unklarheiten bezüglich der Einstufung
bitte anrufen, ich berate sie gerne.
Buch: English Network Certificate Skills
Unit 10
21
Mitzubringen: 16,- € Materialkosten
Dienstag, 30. September 2014 bis
27. Januar 2015,
18:15 - 19:45 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 205
020120 Jane Wilm
English - Let´s keep talking
This English conversation course offers
you the chance to widen your
vocabulary, maintain your fluency,
improve your pronunciation or revive
your English language skills. Topical
conversation, structured discussions
and role plays are combined with
supplementary texts and exercises and themes chosen in response to the
participant`s wishes. Course taught by
a native speaker. Bring some extra
time along - after our lesson we like to
go for a coffee + chat at the Mediencafé in Fortuna.
Mitzubringen: No course
book
necessary.
Materialkosten ca. 2,00 €
Mittwoch, 24. September 2014 bis 3.
Dezember 2014, 9:00 - 10:30 Uhr, 10
Vormittage
Gebühr: 42,00 €
Kommunaler Versammlungsraum
22
Sprachen
FRANZÖSISCH
Französisch für Anfänger mit
Grundkenntnissen
Niveau A 1.2
Buch: Pont NeuF 1 und Arbeitsbuch
Sektion 8 /b1
4. Februar 2015,
18:30 - 20:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
020203 Gitta Zapf
Parlons francais une fois par
mois!
-VormittagskursWir treffen uns einmal im Monat um
über aktuelle, geschichtliche und
kulturelle Themen zu sprechen.
Nebenbei
frischen
wir
unsere
Grammatikkenntnisse auf.
Donnerstag, 9. Oktober 2014,
Donnerstag, 11. Dezember 2014,
Donnerstag, 15. Januar 2015,
Donnerstag, 12. Februar 2015,
10:00 - 11:30 Uhr
Gebühr: 26,30 €
ITALIENISCH
020301 Mariangela Potente
Schwägerl
Conversazione in italiano VormittagskursDer Kurs richtet sich an Teilnehmer, die
schon Italienischkenntnisse (Niveau
A2) haben und die Sprache in
verschiedenen
Kontexten
üben
möchten.
Donnerstag, 6. November 2014 bis
12. Februar 2015,
Gebühr: 63,10 €
SPANISCH
020403 Maria-Teresa Kreutzer
Spanisch für Anfänger ohne
Vorkenntnisse
Einstieg in die spanische Sprache.
Buch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen,
ab Lektion 1
Mittwoch, 24. September 2014 bis
21. Januar 2015,
20:00 - 21:30 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Sprachen
Spanisch für Anfänger mit
Vorkenntnissen
Für Teilnehmer, die bereits
Spanische geschnuppert haben.
Am 4. Dezember kein Unterricht.
Spanisch II
ins
Buch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen,
ab Lektion 4
Donnerstag, 25. September 2014 bis
29. Januar 2015,
18:30 - 20:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
23
Für alle Teilnehmer, die schon 3-4
Semester Spanisch gelernt haben oder
schon einmal den Einstieg in die
spanische Sprache gewagt haben.
Am 4. Dezember kein Unterricht.
CAMINOS Neu, Klett Verlag, ab
Lektion 8
22. Januar 2015,
20:00 - 21:30 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
Zimmer S 203
Spanisch - Nivel avanzado Fortgeschrittene
Für alle Teilnehmer mit guten
Grundkenntnissen. Es gibt ein Buch
als Leitlinie, es werden aber auch
viele
andere
Anregungen
verwendet
um
die
Kommunikation
zu
unterstützen.
Mittwoch, 24. September 2014
bis 21. Januar 2015, 18:30 20:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 63,00 €
1. Stock Zimmer 12
Kinderkurse
26
Kinder und Jugendliche
030102 Beatrix Riegler
Die Turnzwerge kommen - ab
15 Monaten bis 3 Jahren
Kinder und
Jugendliche
SPORT
Mutter-Vater-Oma-Opa-Kind-Turnen.
Dieser Kurs ist ein früher Beginn ab
Laufalter. Unsere Kinder brauchen
vielfältige
Sinnesund
Bewegungserfahrungen. Wir wollen
spielerisch
ihre
Ausdauer
und
körperliche Geschicklichkeit fördern.
Mit Musik und kleinen Geräten wollen
wir Spaß haben.
Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind,
Socken oder Sportschuhe, keine
Straßenschuhe und keinen Schmuck
tragen.
Freitag, 10. Oktober 2014 bis
12. Dezember 2014,
Gebühr: 18,60 €
Ort: Grundschule Etzelskirchen
Turnhalle
Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind,
Socken oder Sportschuhe, keine
Straßenschuhe und keinen Schmuck
tragen.
Freitag, 9. Januar 2015 bis
6. Februar 2015,
Gebühr: 11,70 €
Turnhalle
Erlebnisturnen für Klein und
Groß (Mama/Papa oder
Oma/Opa) - 3 bis 5 Jahre
Bewegung soll Spaß machen! Wir
turnen und spielen mit Klein- und
Großgeräten (Reifen, Seile, usw.), wir
erlernen z.B. die Rolle -methodischer
Weg- und haben Spaß dabei! Wir
springen, singen und tanzen!
Bitte keine Straßenschuhe in der
Turnhalle anziehen und keinen
Schmuck.
030103 Heike Schulz
Mitzubringen: Bitte geben Sie Ihrem
Kind ein Getränk mit!
26. Januar 2015,
16:00 - 17:00 Uhr, 12 Nachmittage
Gebühr: 28,00 €
untere Turnhalle
030104 Heike Schulz
Mitzubringen: Bitte geben
Ihrem Kind ein Getränk mit!
26. Januar 2015,
17:00 - 18:00 Uhr, 12
Nachmittage
Gebühr: 28,00 €
untere Turnhalle
Sie
27
030111 Hannah Kocurek
Eltern-Kind-Tanzen für
Kinder von 2 bis 3 Jahren
Kinder
haben
natürlichen
Bewegungsdrang, doch im Alter von 2
und 3 Jahren brauchen sie auch noch
den engen Kontakt zu einer
Bezugsperson.
Durch
die
mittanzenden Eltern erhalten sie
Unterstützung, Bejahung, Verständnis
und Sicherheit. Der Tanz wird als
selbstverständliche
Ausdrucksmöglichkeit für Klein und Groß erlebt.
Bewegung, Musik, Tanz erfahren die
Kinder voll Lust und Freude in
Gemeinschaft mit der Mutter/dem
Vater und anderen Eltern-Kind-Paaren.
Bewegung ist die Basis der kindlichen
Persönlichkeitsentwicklung.
Über
Bewegung lernen Kinder sich selbst
kennen, erobern
die Welt, knüpfen
Andreas
Klaukien /
Kontakte,
pixelio.de
28
drücken Gefühle aus. Zu Musik wippt,
klatscht, hüpft, sich dreht - also tanzt.
Wir werden in den Stunden in einen
Wald reisen, auf dem Rücken der Eltern
balancieren, über die Kinder springen,
und vieles mehr.
Mitzubringen: Turnschläppchen oder
Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung
und etwas zu trinken.
4. Dezember 2014, 9:00 - 9:45 Uhr, 10
Vormittage
Gebühr: 17,50 €
Turnhalle
030112 Claudia Girtgen-Diehl
Kreativer Kindertanz für 45jährige
"Hüpfen, fliegen, schwingen, drehen.
Komm
lass
uns
miteinander
tanzen(gehen)"!
Im kreativen Kindertanz entdecken wir
neben
ganz
verschiedenen
Bewegungsqualitäten wie Hüpfen,
Springen, Laufen etc., dass Tanz auch
einen Raum für seelischen Ausdruck
bietet. Im Tanz gibt es kein Richtig
oder Falsch. Gleichwohl achten wir
darauf uns so zu bewegen, dass
Haltungsschäden vorgebeugt wird. Das
motorische Körperbewusstsein kann
sich spielerisch entwickeln.
Wir entdecken welche Freude Tanz und
Bewegung bringen kann. Wir reisen
durch Dschungel, erleben in unserer
Phantasie Abenteuer. Die Kinder
können sich entwickeln ohne sofort
alles können zu müssen. Raum- und
Rhythmusgefühl
ebenso
wie
Beweglichkeit werden Thema sein.
Entspannungsreisen
und
kleine
Massagen runden das Ganze ab.
Dies ist ein Kinderkurs, d.h. wir sind
unter uns- aber wir laden die Eltern
zum Abschluss zu einer kleinen Einheit
am Ende der Stunde ein.
20. November 2014,
Gebühr: 12,30 €
Gymnastikraum
Kreativer Kindertanz für 67jährige
Siehe Kurs 030112
20. November 2014,
Gebühr: 12,30 €
Gymnastikraum
Contemporary Dance
8-11 Jährige
Du bewegst Dich gerne zu Musik? Du
wolltest
schon
immer
eine
Choreographie erlernen oder an der
Gestaltung einer Choreographie mit
arbeiten?
Dann bist Du hier genau richtig!
Contemporary
Dance
verbindet
Tanzstile wie Jazzdance, Hip Hop,
Ballett und andere.
10. Dezember 2014,
Am 19.11.2014 findet kein Kurs statt.
Gebühr: 23,40 €
Gymnastikraum
Contemporary Dance
12-14 Jahre
Du bewegst Dich gerne zu Musik? Du
wolltest
schon
immer
eine
Choreographie erlernen oder an der
Gestaltung einer Choreographie mit
arbeiten?
Dann bist Du hier genau richtig!
29
Contemporary
Dance
verbindet
Tanzstile wie Jazzdance, Hip Hop,
Ballett und andere.
10. Dezember 2014,
Am 19.11.2014 findet kein Kurs statt.
Gebühr: 35,10 €
Gymnastikraum
030120 Katrin Mickan
Kindertanz, Tanzkurs und
Line Dance
8-12 J, Jungs und Mädels.
Wir tanzen einzeln und in Paaren mit
Hintergrund auf Schulung von Musik &
Rhythmik, Koordination,
Geselligkeit in der Gruppe und vor
allem Spaß am Tanzen.
Mitzubringen:
Getränk
Wechselschuhe
5. November 2014,
17:00 - 18:00 Uhr, 6 Abende
Gebühr: 49,00 €
Ort: A4PlusKursStudio
und
30
Vom Drachen, der zu den
Indianern wollte
Workshop für Kinder im Alter von 4-7
"Die Welt schaut von oben sehr lustig
aus! Nur schade, dass ich an dieser
dummen Drachenschnur festhänge.
Wenn mich die Kinder losließen,
könnte ich fliegen, wohin ich mag."
Die poetische Geschichte von Ottfried
Preußler entführt uns in eine Welt, in
der Fliegen kein Problem ist. Wir gehen
mit dem Drachen in der Fantasie, in
Bewegung und im Tanz auf Reisen,
schauen uns die Welt von oben an,
erleben Abenteuer und erlernen
elementare
Tanzgrundlagen.
Bewegungsspiele und Übungen zur
Aufwärmung bereiten auf den Tanz
vor.
Über
offene
und
festgelegte
Bewegungsformen
mit
Musik,
gelangen die Kinder spielerisch in den
Tanz
und
machen
neue
Bewegungserfahrungen.
Eine kleine Fantasiereise, die der
Erlebniswelt der Kinder entspricht,
rundet die Stunde ab.
Samstag, 24. Januar 2015,
14:00 - 15:30 Uhr
Gebühr: 3,50 €
Gymnastikraum
Einmal Prinzessin sein...
"Clementine hat sich in den Kopf
gesetzt für einen Tag Prinzessin zu
sein.
Momo ahnt sofort, dass das ein
anstrengender Tag wird.
Regel Nummer 1: Nur ich kann
Prinzessin sein.
Regel Nummer 2: Keine weiteren
Regeln!
Momo
bringt
Clementine
das
Frühstück ans Bett, hilft ihr beim
Ankleiden...
Jetzt fehlt nur noch eins, um eine
echte Prinzessin zu sein: ein Prinz."
In der wunderschön erzählten und
illustrierten Geschichte von Sarah Dyer
gibt es nicht nur zwei Figuren, sondern
sie lässt Platz für Ausgestaltung. Der
Phantasie und Kreativität der Kinder
sind dabei keine Grenzen gesetzt. Die
Geschichte wird in Bewegung und Tanz
umgesetzt,
ergänzt
durch
das
spontane Spiel und die Phantasie der
Kinder.
Die natürliche Bewegungsfreude der
Kinder kann sich wunderbar entfalten
und tänzerisch gestalten lassen. Erste
Tanzerfahrungen
ergeben
sich
spielerisch. Vorab wird der Körper,
dem Alter angemessen, durch gezielte
Bewegungserziehung
und
Koordinationsübungen vorbereitet.
Wir schließen die Stunde mit einer
kleinen Phantasiereise und Massage
ab.
14:00 - 15:30 Uhr
Gebühr: 5,80 €
Gymnastikraum
31
030201 Ulrike Schäfer
Mitzubringen: Malkittel, Kleber, Schere
und Lappen. Materialkosten: 5,- €
14. November 2014,
Gebühr: 14,00 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule; Werkraum
N 105
KREATIV
Malkurs für Kinder - 6 bis 12
Jahre
Im kindlichen Entwicklungsprozess ist
Kreativität eine treibende Kraft. Im
Malkurs können die Kinder Eindrücke
und Erfahrungen sammeln und beim
Arbeiten mit unterschiedlichen Farben
(Kreiden, Acryl, Aquarell usw.), in
verschiedenen Techniken und auf
allerlei Maluntergründen ihre eigenen
Werke
gestalten.
Neben
dem
Kennenlernen verschiedener Künstler
und ihrer Bilder arbeiten wir auch zu
Themen, die zur Jahreszeit passen.
14. November 2014,
Gebühr: 14,00 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule;
Werkraum N 105
32
Jahre
Freitag, 21. November 2014 bis
12. Dezember 2014,
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
6. Februar 2015,
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Malkurs für Kinder 6 bis 12
Jahre
Jahre
6. Februar 2015,
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Freitag, 21. November 2014 bis
12. Dezember 2014,
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Malkurs für Kinder 6 bis 12
Jahre
www.ham
burgfotosbilder.de/
pixelio.de
ENTSPANNUNG
030301 Susanne Marx
Mit Shiatsu Fit für die Schule
Hanako und Kokoo, zwei japanische
Kinder gehen auf die Samurai Schule.
Als Hausaufgaben müssen sie sich
Übungen ausdenken die sie uns
vorstellen. Sie sind einfach zu erlernen
und machen viel Spaß.
Bitte kommt wenn irgend möglich
immer zu zweit (Freund(in)/Freund(in)
oder Geschwister oder..., damit ihr die
Übungen zu Hause und/oder in der
Schulpause machen könnt.
Die Übungen fördern:
- die Gesundheit, die Haltung und
Aufrichtung
- die Konzentrationsfähigkeit
und verbessern:
- Entspannungsfähigkeit
- die Selbstwirksamkeit und
- die sozialen Kompetenzen
Mitzubringen: gemütliche
(Trainingsanzug etc.)
Kleidung
17. November 2014,
Gebühr: 17,50 €
Turnhalle
33
EDV
EDV für Kids in den Ferien
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Fit am Computer?! Für alle Kids
zwischen 10 und 14 Jahren die nicht
immer nur "daddeln" wollen wird in
den Herbstferien ein Computerkurs
angeboten. Es wird der Umgang mit
Dateien/Ordnern, Word, Grafiken und
dem Internet gezeigt. In einem Projekt
werden dann Präsentationen erstellt
und deren Vortrag geübt. Die Kids
werden mit viel Spaß an Themen
herangeführt, die sonst oft zu kurz
kommen. Oft kann man beobachten,
dass sich die jungen Nutzer in
Facebook und Co. sicher bewegen
können, jedoch schnell überfordert
sind ein einfaches Dokument zu
formatieren. Hier setzt der Kurs an. Es
wird geschaut welche Kenntnisse die
Kids haben und dort Kenntnisse
vermittelt, wo noch Defizite zu
erkennen sind.
Montag, 27. Oktober 2014, 13:30 Dienstag, 28. Oktober 2014, 13:30 Mittwoch, 29. Oktober 2014, 13:30 Freitag, 31. Oktober 2014,
13:30 - 16:30 Uhr
Gebühr: 40,00 €
EDV Raum Zimmer 210
34
Tanz / Sport / Bewegung /
Entspannung
36
Tanz
Tanz
TRADITIONELLER TANZ
Mitzubringen:
Bitte
paarweise
anmelden, Wechselschuhe mitbringen
040102 Christine Grau
Tänze aus Europa (für
Fortgeschrittene)
Sonntag, 5. Oktober 2014 bis
26. Oktober 2014,
20:35 - 21:35 Uhr, 4 Abende
Gebühr: 33,00 €
Reihen- und Kreistänze aus anderen
Ländern bringen uns in Schwung. Es ist
kein Partner erforderlich.
Mitzubringen: Bitte bequeme Kleidung,
Hallenschuhe und Getränk mitbringen.
Mitzubringen:
Bitte
paarweise
4. Dezember 2014,
19:00 - 20:00 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 28,00 €
Turnhalle
Sonntag, 11. Januar 2015 bis
1. Februar 2015,
20:35 - 21:35 Uhr, 4 Abende
Gebühr: 33,00 €
Discofox Anfänger
Hier lernen Sie den Discofox, den
"Allrounder" unter den Tänzen, der zu
jeder Feier dazugehört.
Basis-Figuren und kleine Wickler,
Führung, Gut Aussehen und Spass
haben!
Tanzkurs Wiedereinsteiger /
mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs ist für Personen mit
grundlegender
oder
etwas
zurückliegender
tänzerischen
Vorerfahrung geeignet.
Wir lernen neue Figuren und Tänze,
vertiefen die tänzerischen Grundlagen
zur Musikalität und Führung.
Dazu üben wir Musikhören und Tänze
erkennen, wir tanzen viel und in
geselliger Runde.
Tanz
Mitzubringen:
Bitte
paarweise
37
ORIENTALISCHER TANZ
Mittwoch / Dienstag,
24. September 2014 –
4. November 2014,
20:00 - 21:30 Uhr, 6 Abende
Gebühr: 75,00 €
040301 Diana Leopold
Orientalischer Tanz für
Anfänger und mit
Kenntnissen
Salsa Move
Der
Orientalische
Tanz,
auch
Bauchtanz
genannt,
ist
ein
wundervoller und "gelenkschonender
Tanz", der oft verkannt wird. Viele
Frauen und auch Männer haben ihn für
sich entdeckt und ein tolles
Körpergefühl dadurch erlangt.
Tanzen ist Bewegung - und Salsa bzw.
Latin Move ist für alle, die sich ohne
Partner bewegen und
tanzen möchten. In diesem Kurs
bringen wir Sie durch sportliche
Elemente
in
Verbindung
mit
tänzerischen Elementen, Schritten und
Bewegungen
aus
den
Lateinamerikanischen Tänzen ins
Schwitzen.
Mitzubringen:
mitbringen
Wechselschuhe
5. November 2014,
18:30 - 19:30 Uhr, 6 Abende
Gebühr: 49,00 €
Mitzubringen: Bitte Leggings, bequeme
Hose oder langer weiter Rock, ein gr.
Tuch, um die Hüfte zu betonen, leichte
Schuhe oder Socken zum Tanzen
mitbringen.
18. Dezember 2014,
19:00 - 20:00 Uhr, 12 Abende
Gebühr: 33,60 €
Ort: Aischtalhalle Clubraum
040302 Diana Leopold
Fortgeschrittene
Inhaltlich wie Kurs 040301
38
Tanz
mitbringen.
18. Dezember 2014,
20:00 - 21:00 Uhr, 12 Abende
Gebühr: 33,60 €
040303 Karina Leopold
Fortgeschrittene
mitbringen.
Mittwoch, 24. September
2014 bis 10. Dezember
2014, 9:00 - 10:00 Uhr, 11
Vormittage
Gebühr: 30,80 €
Ort: Aischtalhalle
Clubraum
040304 Karina Leopold
Fortgeschrittene
mitbringen.
Freitag, 26. September 2014 bis
19. Dezember 2014,
18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Stefanie
Bernecker
/
pixelio.de
42
Tanz
WORKSHOP FÜR ELTERN
Workshop: Eltern sein - ein
Paar bleiben
Auszeit für Eltern
Es gibt wohl wenig, was eine
Partnerschaft so stark verändert, wie
Kinder zu bekommen.
Nicht nur dass vollkommen neue
Aufgaben auf beide Partner warten
oder dass eine dritte(Vierte...) Person
Aufmerksamkeit und Liebe fordert,
entscheidend ist vor allem die
Tatsache, dass aus zwei Liebenden
nun Eltern werden und sich damit die
Beziehung ganz erheblich verändern
wird.
Karl-Heinz
Laube /
pixelio.de
Dieser Workshop bietet Elternpaaren
Raum und Gelegenheit
seinen
Gefühlen
und
Befindlichkeiten
Ausdruck zu verleihen und zu zeigen.
Mit sich und seinem Partner in Kontakt
kommen - erst im Kontakt zu mir selbst
kann ich wahrhaftig
Kontakt zu
meinem Partner aufnehmen.
Durch
angeleitete
Tanz-und
Bewegungseinheiten erleben und
erspüren wir unseren Körper ganz
bewusst.
Körperarbeit(
Yoga,
Feldenkrais,
Pilates), Wahrnehmungsübungen und
Tanz steigern die Selbst- und
Körperwahrnehmung.
Dabei
unterstützt und ganz maßgeblich der
Tanz.
Miteinander in Bewegung gehen innerlich und äußerlich.
Massagen und eine Fantasiereise
setzten zum Abschluss einen ganz
besonderen Akzent und lassen
den Workshop entspannt
ausklingen.
"Tanz ist nicht ein Teil
deines Lebens, sondern
das ganze Leben ist ein
Tanz" (Osho)
Samstag, 22. November
2014,
14:00 - 17:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Sport
Sport
STEP UND AEROBIC
050101 Monika Nieberlein
Step-Aerobic für Einsteiger
Anfänger - ohne Vorkenntnisse -
den Körper als auch den Geist
beansprucht. Bei diesem HerzKreislauf-Training wird auch die
Koordination geschult. Aber vor allem
vermittelt es viel, viel Spaß!
Keine Vorkenntnisse nötig.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung,
Hallenschuhe und ein Getränk.
Step-Aerobic
ist
ein
aerobes
Fitnesstraining mit Musik, dass sowohl
den Körper als auch den Geist
beansprucht. Bei diesem HerzKreislauf-Training wird auch die
Koordination geschult. Aber vor allem
vermittelt es viel, viel Spaß!
Montag, 1. Dezember 2014 bis
9. Februar 2015,
18:45 - 19:45 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Keine Vorkenntnisse nötig.
Step-Power auch für die
Jugend
Montag, 22. September 2014 bis
17. November 2014,
18:45 - 19:45 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
43
Mit flotter Musik wärmen wir uns auf wir trainieren mit einfachen Schritten
unsere Bein- u. Po-Muskeln. Natürlich
stärken wir auch Bauch- und
Rückenmuskulatur; zum Abschluß
dehnen wir unsere beanspruchten
Muskeln.
Stepper sind vorhanden!
Step-Aerobic für
Fortgeschrittene
Step-Aerobic
ist
ein
aerobes
Fitnesstraining mit Musik, dass sowohl
Mitzubringen: Turnschuhe mit heller
abriebfester Sohle, evtl. ein Handtuch
und
etwas zu trinken.
44
Sport
Dienstag, 7. Oktober 2014 bis 16.
Dezember 2014, 18:15 - 19:15 Uhr, 10
Abende
Gebühr: 28,00 €
Ort: Gymnasium Höchstadt
Untere Turnhalle
und
etwas zu trinken.
Dienstag, 13. Januar 2015 bis 10.
Februar 2015, 18:15 - 19:15 Uhr, 5
Abende
Gebühr: 14,00 €
Ort: Realschule; Turnhalle
Step-Power + funktionelle
Gymnastik
Nach dem Aufwärmen trainieren wir
mit vorhandenen Steppern - wir lernen
einfache Schritte und stärken dabei
Beine + Pomuskeln; dann stärken wir
Bauch und Rücken; zum Schluss
dehnen wir die beanspruchten
Muskeln.
und
etwas zu trinken.
Mittwoch, 8. Oktober 2014 bis 17.
Dezember 2014, 18:15 - 19:15 Uhr, 9
Abende
Gebühr: 25,20 €
Turnhalle
Fit1 /
pixelio.de
abriebfester Sohle, evtl. ein
Handtuch und
etwas zu trinken.
Mittwoch, 7. Januar 2015 bis 11.
Februar 2015, 18:15 - 19:15 Uhr,
6 Abende
Gebühr: 16,80 €
Turnhalle
Dagmar Kanitz
- „EINS SEIN - GEIST/SEELE/KÖRPER“
Zentrum für energetische Heilarbeit Nackendorf
Qigong Kurse
Oktober bis Dezember 2014
mittwochs
Qigong
Kursbeginn 8.10.2014
17.45 Uhr bis 19.00 Uhr 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr 10x
10x
70,-€ K1
70,-€ K2
donnerstags
Kursbeginn 9.10.2014
Qigong/Yoga für den unteren Rücken
17.30 Uhr bis 18.30 Uhr 10x 60,-€ K3
Qigong für Fitness und Entschlackung
18.45 Uhr bis 19.45 Uhr 10x 60,-€ K4
Qigong 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr 10x 60,-€ K5
Dagmar Kanitz Nackendorf 27
91315 Höchstadt Kontakt:
Tel. 09193-698880
[email protected]
46
Sport
QI-GONG
Qigong - Arbeit mit der
Lebensenergie
Alle Übungen dienen der Anreicherung
und Harmonisierung des Qi im Körper
und tragen so dazu bei, die Gesundheit
zu erhalten bzw. zu verbessern. In den
vielfältigen Übungen im Stehen, Sitzen
und Liegen, in der Fortbewegung oder
in der Ruhe erkennen wir die
differenzierten
Energiearten,
kultivieren
Körper
und
Geist,
konzentrieren unser Bewusstsein auf
das Wesentliche und sensibilisieren
dadurch unsere Wahrnehmung für
unseren Körper und unsere Umwelt.
Ziel des Kurses ist es, den
energetischen Aspekt unseres Lebens
und seine Wirkung zu verstehen und zu
erfahren, um ihn schließlich ganz
persönlich im Alltag umsetzten zu
können.
050201 Dagmar Kanitz
Mitzubringen: Iso- oder Yogamatte,
bequeme Kleidung und etwas zu
trinken.
15. Dezember 2014,
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
Mitzubringen: Iso- oder Yogamatte,
bequeme Kleidung und etwas zu
trinken.
15. Dezember 2014,
19:00 - 20:30 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
Mitzubringen: Decke oder Matte,
warme Socken und ein Getränk.
18. Dezember 2014,
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
18. Dezember 2014,
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
Therapeutisches Qigong
Diese Art des Qi Gong richtet sich an
Menschen, die infolge verschiedenster
Krankheitsdiagnosen
starken
Bewegungseinschränkungen
Sport
unterliegen bzw. deren allgemeine
Leistungsfähigkeit herabgesetzt ist.
Chronisch Kranke sind genauso
angesprochen, wie Menschen in
momentanen
krankheitsbedingten
Krisensituationen. Die Übungen sollen
den Betroffenen helfen, bewusst den
Körper wahrzunehmen, um neue
positive Erfahrungen durch die Arbeit
mit der Lebensenergie zu gewinnen.
16. Dezember 2014,
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
Qigong - Fittness, Entgiftung
und Gewichtsreduzierung
Spezielle Qigongübungen regen den
Stoffwechsel an, stimulieren den
Abtransport der Gifte über das
Lymphsystem, aktivieren den Kreislauf
und erhöhen so die Leistungsfähigkeit
des Körpers.
15. Dezember 2014,
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
47
Qigong / Yoga für unteren
Rücken
Mit diesem Kurs sind Personen
angesprochen,
die
neben
der
Wirbelsäule im Allgemeinen, den
unteren Rücken im Besonderen
stärken wollen. Im Wechsel zwischen
Anspannung
und
Entspannung
trainieren wir die Körperwahrnehmung
und
sensibilisieren
so
unser
Bewusstsein für den Zustand der
Wirbelsäule. Die Übungen sind
ebenfalls geeignet, die Wirbelsäule
nach einem Bandscheibenvorfall, bzw.
einer Reha - Maßnahme zu kräftigen
und gesund zu erhalten.
15. Dezember 2014,
17:45 - 18:45 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
19. Dezember 2014,
Gebühr: 28,00 €
Gymnastikraum
48
Sport
YOGA
1.Stock Zimmer 14
050302 Anneliese Sämann
Yoga
Ich möchte Ihnen verschiedene
Körper- und Entspannungsübungen
des zeitgemäßen neuen Yogas
vorstellen. Im Vordergrund steht das
elementare und technische Erlernen
der Übungen. Wir praktizieren
gemeinsam die Grundstellungen des
Yogas und lernen darüber hinaus die
Sinnbilder der einzelnen Übungen
kennen. Somit wird unser Bewusstsein
erweitert
und
die
Konzentrationsfähigkeit geschult. Dies
führt zur inneren Ruhe und somit zur
Regeneration.
Die
Beweglichkeit,
Flexibilität und Spannkraft der
Wirbelsäule kann so verbessert
werden.
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Mitzubringen: bequeme Kleidung,
eine Iso- oder Yogamatte und ein
Kissen
3. Dezember 2014,
18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 42,00 €
Anfänger - ohne Vorkenntnisse und
mäßig Fortgeschrittene
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine
Iso- oder Yogamatte und ein Kissen
3. Dezember 2014,
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine
Mittwoch, 10. Dezember 2014 bis
4. Februar 2015,
18:30 - 20:00 Uhr, 7 Abende
Gebühr: 29,40 €
1.Stock Zimmer 14
flickr
/Nicholas_T
Sport
Anfänger - ohne Vorkenntnisse und
mäßig Fortgeschrittene
Mittwoch, 10. Dezember 2014 bis
4. Februar 2015,
Gebühr: 29,40 €
Gymnastikraum
49
2. Dezember 2014,
18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 42,00 €
Gymnastikraum
Yoga
Wir üben die Körper- Bewusstseinsund
Konzentrationsübungen
des
zeitgemäßen neuen Yogas. Dazu
studieren und praktizieren wir
gemeinsam die Sinnbilder
der
Yogaübungen. So lernen wir die innere
Bedeutung und die Heilwirkung der
Übungen
kennen.
Die
Lebenskräfte werden gestärkt und
die Beweglichkeit der Wirbelsäule
verbessert. Innere
Ruhe und
Entspannung können eintreten.
Des Weiteren beschäftigen wir uns
mit der freien Atmung und seiner
Bedeutung im Yoga sowie Yoga im
Alltag.
Für Teilnehmer/innen, die schon
mindestens einen Yoga-Kurs besucht
haben und ihre Kenntnisse vertiefen
möchten.
Dienstag, 9. Dezember 2014 bis
3. Februar 2015,
18:00 - 19:30 Uhr, 7 Abende
Gebühr: 29,40 €
Gymnastikraum
50
Sport
FITNESS
Pilates - Vormittagskurs Einzelne Muskeln oder Muskelpartien
werden ganz gezielt sanft aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Nicht die
Quantität, sondern die Qualität der
Übung zählt. Die Atmung wird mit den
Bewegungen
koordiniert.
Dies
erfordert hohe Konzentration und
Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur
die Muskulatur wird dabei gestärkt,
auch
die
allgemeine
Konzentrationsfähigkeit,
die
Bewegungskoordination
und
die
körperliche
Kondition
werden
gefördert. Pilates ist für alle Alters- und
Fitnessstufen geeignet. Pilates kann
von jedermann ausgeübt werden.
Trainiert wird in bequemer Kleidung
ohne Schuhe.
050401 Alexandra Eisenbacher
Mitzubringen:
Gymnastikmatte,
weichen Ball, Handtuch, event. kleines
Kissen, Getränk.
Freitag, 26. September 2014 bis
30. Januar 2015,
Kein Unterricht: 24.10.14, 31.10.14,
12.12.14, 19.12.14, 02.01.15
Gebühr: 33,60 €
Gymnastikraum
050402 Alexandra Eisenbacher
Gymnastikmatte,
Mitzubringen:
weichen Ball, Handtuch, event. kleines
Kissen, Getränk.
1. Dezember 2014,
An folgendem Tag findet kein Kurs
statt: 27.10.2014
Gebühr: 22,40 €
Ort: WingZun Studio
Am Strauchgraben 19, 91315
Höchstadt
Pilates
Die
Pilates-Methode
ist
ein
ganzheitliches Körpertraining, in dem
vor allem die tief liegenden, kleinen
und
meist
schwächeren
Muskelgruppen angesprochen werden,
die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Das
Training beinhaltet Kraftübungen,
Stretching und bewusste Atmung. Es
ist bedingt auch zu Rehabilitation nach
Unfällen geeignet. Mit Einführung in
die Methode, um Bewegungs- und
Haltungsfehler zu vermeiden. Generell
ist die Verletzungsgefahr jedoch eher
gering.
Angestrebt werden die Stärkung der
Muskulatur, die Verbesserung von
Kondition
und
Bewegungskoordination,
eine
Verbesserung der Körperhaltung, die
Anregung des Kreislaufs und eine
erhöhte
Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das
Trainieren
des
so
genannten
"Powerhouses", womit die in der
Körpermitte liegende Muskulatur rund
Sport
51
um die Wirbelsäule gemeint ist, die so
genannte
Stützmuskulatur.
Die
Muskeln des Beckenbodens und die
tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt
gekräftigt. Alle Bewegungen werden
langsam und fließend ausgeführt,
wodurch die Muskeln und die Gelenke
geschont werden. Gleichzeitig wir die
Atmung geschult.
- Zentrierung / Tiefenstabilität,
bedeutet das Zusammenspiel der
Muskeln von Gesäß, Beckenboden und
unteren
Rücken
(Kernstärke,
Powerhouse)
- Kontrolle, Haltung und Bewegung
- Präzision, Bewegung präzise und
kontrolliert ausüben
Der Unterricht eignet sich für jedes
Alter und ohne Vorkenntnisse.
050403 Gerhilde Rasser
050405 Gisela Otterstetter
26. Januar 2015,
18:00 - 19:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 42,00 €
Ort: Salzgrotte Medbach
11. Dezember 2014,
Gebühr: 35,00 €
Ort: WingZun Studio
Höchstadt
21. Januar 2015,
18:00 - 19:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 42,00 €
050406 Gisela Otterstetter
16. Dezember 2014,
Gebühr: 35,00 €
Gymnastikraum
Klassischer Pilatesunterricht
Klassischer
Pilatesunterricht
beinhaltet ein Ganzkörpertraining. Der
Unterricht umfasst folgende fünf
Punkte:
- Konzentration, körperliche und
geistige Entspannung
- Atmung, Pilates lehrt Dich den
Brustkorb und Rückenmuskel voll
auszudehnen
Bodyworkout
Für alle, die ihre körperliche Fitness
wieder aufbauen oder erhalten wollen.
Schwungvolle Funktionsgymnastik zur
Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit
und Ausdauer.
52
Sport
Hallenschuhe,
eine
Matte,
ein
Handtuch, kleine Gewichte und ein
Getränk.
17. November 2014,
19:45 - 20:45 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Hallenschuhe,
eine
Matte,
ein
Handtuch, kleine Gewichte und ein
Getränk.
Montag, 1. Dezember 2014 bis
9. Februar 2015,
19:45 - 20:45 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Turnhalle
Rundum-Training
...für die perfekte Figur!
Ein kurzes, aber rundes Programm mit
verschiedenen Schwierigkeitslevels:
Der Kreislauf wird angekurbelt und
gleichzeitig werden Bauch, Beine und
Po trainiert, der Rücken wird
mobilisiert und gekräftigt.
Ein starker Bauch schützt die
Wirbelsäule - mit diesem Kurs wird
nicht nur der Rücken gekräftigt,
sondern die gesamte Körpermitte. Wer
immer mal wieder ein Zwicken im
unteren Rücken, Verspannungen im
Nacken oder keine optimale Haltung
hat, kennt das Problem: Der Rücken
braucht Unterstützung. Die Lösung:
Intensive Core-Moves für Bauch und
Rücken stärken zum Schutz der
Wirbelsäule und vor allem der
Bandscheiben. Das Ziel: Mehr Kraft
für den (Rücken-)Alltag!
Mitzubringen: Matte, leichte
Turnschuhe
(helle
Sohle),
Therband, Handtuch u. Getränk
Stephanie
Hofschlaeger /
pixelio.de
20. Januar 2015,
18:00 - 19:00 Uhr, 15 Abende
Gebühr: 42,00 €
Sport
Ausdauer - und
Fitnesstraining
Ein umfang- und abwechslungsreiches
Fitnesstraining. In diesem Kurs stehen
Freude an der Bewegung und ein
gesundheitsorientiertes
Ganzkörpertraining im Mittelpunkt.
Schwerpunkte sind dabei Ausdauer,
Kraft und Schulung der Beweglichkeit.
050504 Manuela Schmidt
1. Dezember 2014,
19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 28,00 €
Obere Turnhalle
050505 Manuela Schmidt
Montag, 12. Januar 2015 bis
9. Februar 2015,
19:00 - 20:00 Uhr, 5 Abende
Gebühr: 14,00 €
Obere Turnhalle
Fit in die kalte Jahreszeit
Mit vorhandenen Steppern wärmen wir
uns auf und bringen unser HerzKreislaufsystem in Schwung; dann
stärken wir Bauch und Rücken;
abschließend dehnen wir uns.
53
abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch
und
etwas zu trinken.
15. Dezember 2014,
Gebühr: 28,00 €
Turnhalle
abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch
und
etwas zu trinken.
Montag, 12. Januar 2015 bis
9. Februar 2015,
Gebühr: 14,00 €
Turnhalle
HipHop meets Power
Workout
Indoor Cycling
19.30 - 20.30 Uhr
Steptacular
(Mittelstufe &
Fortgeschrittene)
19.30 - 20.30 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
Shake&Style ähnl. XCO
18.20 - 19.20 Uhr
Zumba® Basic
18.30 - 19.30 Uhr
Firmensport
17.25 - 18.25 Uhr
17.00 - 18.00 Uhr
Firmensport
18.30 - 19.30 Uhr
functional Training
18.30 - 19.30 Uhr
Hoola Hoop
19.30 - 20.30 Uhr
Tabata- power muscle
18.45 - 19.30 Uhr
Pilates
19.00 - 20.00 Uhr
Airbag meets Sixpack
19.00 - 20.00 Uhr
Step
20.00 - 21.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
Fatburner
Bokwa
Wirbel & Balance
19.00 - 20.00 Uhr
Bauchmuskel-Training
Balance-Pad
20.00 - 21.00 Uhr
Schumba meets Zumba®
Body & Cardio
mit Cycling
19.30 - 20.30 Uhr
Balance mit
Entspannung
20.30 - 21.00 Uhr
Ganzkörper-Training
mit Pilates
19.30 -2 0.30 Uhr
XCO
Musikgarten*
(für Mamas und Babys)
17.00 - 18.00 Uhr
functional Training
18.00 - 19.00 Uhr
Fun Step
18.00 - 18.45 Uhr
Yoga für Einsteiger*
17.30 - 18.30 Uhr
Yoga für Fortgeschrittene*
17.00 - 18.00 Uhr
Step for all
18.00 - 18.30 Uhr
Surprise
XCO Power Training
18.30 - 19.00 Uhr
Bodystyling
19.30 - 20.30 Uhr
Indoor Cycling
17.30 - 18.30 Uhr
Bauch & Rücken
09.00 - 12.00 Uhr
Dance 4 All / XCO
Bauch & Rücken mit
Pilates
9.30 - 10.30 Uhr
Fatkiller Step (Einsteiger &
Fortgeschrittene)
10.00 - 10.30 Uhr
Rücken & Bodystyling
09.30 - 10.30 Uhr
BBP functional Training auch
für Baby Mamas
16.15 - 17.15 Uhr
Fatburner
17.00 - 18.00 Uhr
Samstag
10.00 - 11.00 Uhr
Sonntag
09.30 - 10.30 Uhr
gültig ab 22 Septenber
2014
Stand August 2014
Änderungen im
Kursplan
* telefonische
Anmeldung erforderlich vorbehalten
tägliche Info über
Facebook
www.kursstudio.de/
news
weitere Infos unter
BBP meets Cardio auch Step 4 All (Anfänger
für Baby Mamas
& Fortgeschrittene)
Indoor Cycling
15.00 - 16.00 Uhr
11.00 - 12.00 Uhr
9.35 - 10.35 Uhr
Hip Hop 4 Kids*
(10er Kurs)
Step & Style
16. - 17.00 Uhr
9.45 Uhr - 10.45 Uhr
10.30 - 12.00 Uhr
Lauf und
Fb & Bf
Walkingtreff sowie Abnehmprogramm
anschließend
(nur für Fb & Bf
Hip Hop 4 Teens*
Fatburner
Teilnehmer)
(10er Kurs)
18.00 - 19.30 Uhr
Freitags Power
A4PlusKursstudio
17.30 - 19.00 Uhr
Inh. Sabine Gerner
Kieferndorfer Weg 80-82
Tanzkurs
(direkt unterhalb des Freibads)
(Anmeldung über
91315 Höchstadt
Tanz mit Eleganz)
19.30 - 21.00 Uhr
Mobil: 0176 / 63197662
Tanzkurs
(Anmeldung über
Tanz mit Eleganz)
Freitag
08.30 - 10.00 Uhr
weitere Infos unter www.kursstudio.de
Donnerstag
8.30 - 9.30 Uhr
Dienstag
8.30 - 9.30 Uhr
Montag
09.00 - 10.30 Uhr
Mittwoch
9.00 - 10.00 Uhr
Herbstkursplan ab 22.9.2014
Sport
050510 Martina Oed
Nordic-Walking
Nordic Walking ist ein geniales
Bewegungskonzept:
- Steigert die Kondition stärkt HerzKreislauf und Immunsystem
- Gesunder Abbau von Stress,
Verspannungen und Übergewicht
- Extrem schonendes Training des
gesamten Bewegungsapparates
- Bringt jedem Spaß, Jung und Alt,
Bewegungsfreunden und mehr
Mit viel Freude und Bewegung an der
frischen Luft erleben Sie die positiven
Wirkungen des Nordic Walking und
erlernen Schritt für Schritt die Technik
oder frischen Erlerntes wieder auf. Dies
ist ein optimaler Einstieg in eine
Sportart, die Sie bis ins hohe Alter
ausüben
können.
Sie
werden
beweglicher und schonen die Gelenke.
Mitzubringen:
Wettergerechte
Kleidung, geeignetes gutabrollbares
Schuhwerk, eigene Stöcke (können
auch ausgeliehen werden, bitte mit
Angabe der Körpergröße bei Martina
Oed ca. eine Woche vorher reservieren,
Tel. 09193-5010982)
21. Oktober 2014,
18:00 - 19:15 Uhr, 5 Abende
Gebühr: 28,00 €
Ort: Trimm-Dich-Pfad Lonnerstadt
55
SELBSTVERTEIDIGUNG
050601 Klaus Ahlborn
WingZun - KungFu,
realistische
Selbstverteidigung für
Männer, Frauen und
Jugendliche
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Wir
üben
realistische
Selbstverteidigungstechniken gegen
die verschiedensten Angriffe und
Belästigungen. WingZun ist besonders
gut für Frauen und Personen ohne
überdimensionale Kraft geeignet, weil
wir die Kraft des Angreifers für die
eigene
Verteidigung
verwenden.
WingZun optimiert die Körperstatik,
die Koordination und vermittelt ein
neues
und
bewusster
wahrzunehmendes Körpergefühl. Die
Kursteilnehmer können abschalten,
neue Energie auftanken und Freude an
der Perfektionierung der Bewegung
finden.
20. November 2014,
18:15 - 19:15 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 22,40 €
Ort: WingZun Studio
Am Strauchgraben 19,
91315 Höchstadt
56
Entspannung
Entspannung
050602 Klaus Ahlborn
Spazierstockverteidigung
LACHYOGA
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Der Kurs wurde für Jugendliche und
Erwachsene
konzepiert,
die
altersgemäß fit und aktiv sind.
Unterrichtet wird der Gerbrauch von
Regenschirm, Wanderstock, Knirps
und einigen Alltagsgegenständen
(Handy, Autoschlüssel, Kugelschreiber
usw.) zur Abwehr widerrechtlicher
Angriffe
im
Rahmen
des
Notwehrparagraphen. Den Inhalt des
Seminars
bilden
nach
einer
angemessenen
Aufwärmphase
verschiedene
Möglichkeiten
der
Selbstverteidigung
mit
Alltagsgegenständen. Ferner lernen die
Teilnehmer
einige
Deeskalationsmöglichkeiten.
Diese
können dazu beitragen, dass die
erlernten Verteidigungstechniken gar
nicht mehr eingesetzt werden müssen.
Übungsstöcke, Handyattrappen und
Unterrichtsmittel werden gestellt. Des
Weiteren werden eine Reihe von
Distanzen
und
Entwaffnungen
trainiert, damit jeder Teilnehmer seine
eigenen Stärken entdecken kann.
Erfolgreiche Stich- und Schlagübungen
auf befestigte und bewegte Ziele
runden das ganze Lernprogramm ab.
Sonntag, 19. Oktober 2014,
9:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Ort: WingZun Studio
Höchstadt
Lachyoga
Lachyoga ist Aktivität, Bewegung,
Lebensfreude
ein
Stück
Lebensqualität:
Mit Leichtigkeit und Humor werden
Lach- und Entspannungsübungen
vermittelt, die zu einem befreienden
Lachen führen. Es wird spielerisch auf
Körperhaltung und Bewegung mit
Tipps aus dem Yoga eingegangen.
Lachyoga ist die Übernahme von
Verantwortung
für
die
eigene
Gesundheit auf angenehme Weise.
Regelmäßig trainiertes Lachen stärkt
das
Immunsystem,
setzt
Glückshormone frei und reduziert die
Stresshormone. Es stabilisiert das
Herz-Kreislauf-System, reinigt die
Atemwege
und
stärkt
die
Bronchialmuskulatur.
Innere
Anspannungen und Aggressionen
werden
abgebaut,
depressive
Verstimmungen aufgehellt.
060101 Marion Fritscher
Freitag, 26. September 2014,
18:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Entspannung
57
060102 Marion Fritscher
060302 Martina Oed
10:00 - 16:00 Uhr
Gebühr: 33,60 €
Gymnastikraum
Mitzubringen:
Decke,
bequeme
Kleidung und warme Socken
Autogenes Training
Stress lass nach! Einfach mal
abschalten - das wäre schön!
Im AT kann ein Zustand tiefer
Entspannung erreicht werden. Durch
aufmerksamen
und
liebevollen
Kontakt mit Körper und Seele werden
wir ruhiger und gelassener. Bei
Einschlafproblemen, Kopfschmerzen,
Bluthochdruck, Erschöpfung kann AT
sehr heilsam sein.
060301 Martina Oed
Mitzubringen:
Decke,
bequeme
Kleidung und warme Socken
24. November 2014,
18:30 - 20:00 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 48,00 €
Ort: WingZun Studio
Höchstadt
3. Dezember 2014,
Gebühr: 41,60 €
Ort: WingZun Studio
Höchstadt
SHIATSU
060401 Susanne Marx
Shiatsu für Paare
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Shiatsu heißt wörtlich übersetzt
"Fingerdruck" (shi = Finger, atsu =
Druck) und ist eine ursprünglich aus
Japan
kommende
Behandlungsmethode. Durch
tief
wirkenden
Druck
auf
die
Energiebahnen
(Meridiane)
des
Körpers, sanfte Dehnungen, und
Gelenkmobilisation
wird
der
Energiefluss im Körper angeregt. Dies
fördert
Entspannung
und
Ausgeglichenheit,
verbessert
die
Beweglichkeit
und
das
Körperempfinden,
stärkt
das
Immunsystem und die Lebensenergie.
Im Shiatsukurs für Paare lernen wir
das Basiswissen für eine gegenseitige
Behandlung zur Entspannung und für
mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
58
Entspannung
Bitte Paarweise anmelden, der Kurs ist
für Teilnehmer, die Blutverdünner
nehmen, starke Osteoperose habe und
Schwangere nicht geeignet.
Mitzubringen: Bitte mit Trainingsanzug
und dicken Socken kommen und eine
Gymnastikmatte mitbringen.
12. November 2014,
19:30 - 21:00 Uhr, 5 Abende
Gebühr: 21,00 €
Turnhalle
SOTAI
060501 Susanne Marx
Sotai, Bewegungsübungen
für die Körperbalance
Anfänger - ohne Vorkenntnisse Sotaiho ist eine heilgymnastische
Methode, die Knochenfehlstellungen
und die damit im Zusammenhang
auftretenden Muskelverspannungen
abbaut.
Das
dadurch
wieder
entstandene Gleichgewicht im Körper
bewirkt, dass sich Schmerzen und
andere Beschwerden lösen können.
Jeder einzelne Aspekt – Atmung,
Ernährung,
Bewegung,
Lebenseinstellung und Umwelt - kann
bei Problemen zu Fehlstellungen im
Knochenskelett und damit auch zu
körperlichen Beschwerden führen.
Durch die Rückführung in den
Gleichgewichtszustand
durch
Beseitigung der Fehlstellungen lösen
sich die Probleme.
Entwickelt wurde Sotai von dem
japanischen Arzt Dr. Keizo Hashimoto
(1897-1993). Er interessierte sich schon
sehr früh für die Zusammenhänge
zwischen
Körperhaltung
und
Gesundheit. Da er als westlich
ausgebildeter Arzt mit klinischer
Tätigkeit diesbezüglich nicht genug
Antworten auf seine Fragen finden
konnte, wandte er sich den
traditionellen japanischen Methoden
zu. So entstand im Laufe der Jahre das
Sotai-System, das beide Pole, die
moderne westliche Medizin und die
traditionelle
japanische
Medizin,
vereinigt.
Sotai ist für Menschen jeglichen Alters
geeignet, denn es richtet sich nach
dem
Menschen und seiner ganz
persönlichen Situation. Der Ablauf
besteht aus einer Mobilitätsprüfung
(Doshin) , der Übung und einer
erneuten
Mobilitätsprüfung.
Die
Veränderung der Beweglichkeit ist
meist direkt nach der Übung bei der
erneuten Überprüfung sicht- und
spürbar.
Der Kurs beinhaltet einen kurzen
Theorieteil, der sich mit den vier
Hauptelementen des Sotai – Atmung /
Ernährung / Bewegung / geistige
Aktivität – befasst.
Mitzubringen: Bitte mit Trainingsanzug
und dicken Socken kommen und eine
Gymnastikmatte mitbringen.
Mittwoch, 19. November 2014 bis
17. Dezember 2014,
19:30 - 21:00 Uhr, 5 Abende
Gebühr: 21,00 €
Turnhalle
Entspannung
EINZELVERANSTALTUNGEN
060610 Kerstin Debudey
Folge Deinem Spirit - Der
eigene Weg ist der
erfolgreichste
Wollen Sie einmal Ihr "inneres Team"
kennen lernen? Der Coach Ihres Teams
sein? Eigene Kraftquellen (wieder)entdecken und nutzbar machen?
Bewusst WAHR-NEHMEN und ERLEBEN? Ziele in den Fokus nehmen
und formulieren?
Den eigenen Weg in den Blick nehmen.
Mit
Höhen
und
Tiefen,
Herausforderungen
und
Veränderungen umgehen lernen. Sich
eine kleine Rast gönnen um nach
"Innen zu gehen".
Füllen Sie Ihre persönliche Schatzkiste
mit altbewährten und neu- oder
wiederentdeckten Ressourcen.
Und vor allem: seien Sie neugierig, was
in Ihnen steckt.
Dienstag, 13. Januar 2015 bis
3. Februar 2015,
18:00 - 21:00 Uhr, 4 Abende
Gebühr: 33,60 €
Zimmer S 204
59
069904 Birgit John
Einführung in die
gegenstandsfreie Meditation
Ein Nachmittag für Menschen, die
gerne
mehr
über
Zen
und
Kontemplation wissen wollen und
ausprobieren, ob diese Übungen sich
auch für sie eignen. Wir erfahren etwas
zum geschichtlichen Hintergrund
dieser
Meditationsformen
und
besprechen
Aspekte
wie
Körperhaltung, der Übung mit dem
Atem oder Mantras und dem Kinhin dem meditativen Gehen im Zen.
Schwerpunkt des Kurses sind aber die
praktischen
Übungen
und
der
Austausch in der Gruppe.
Mitzubringen: Bitte bequeme Kleidung
und warme Socken mitbringen.
Samstag, 6. Dezember 2014,
14:00 - 17:00 Uhr
Gebühr: 15,00 €
Gymnastikraum
60
Entspannung
069905 Birgit John
Stille und Kreativität
Meditationstag
Stille/ Präsenz und schöpferische
Lebendigkeit sind zwei Aspekte der
Tiefe in unserem Wesen, denen wir uns
in der Meditation nähern und die wir
zunehmend entfalten können.
Der Kurstag führt ein in die
gegenstandsfreie Meditation ergänzt
durch meditativ-kreative Übungen und
Gespräch.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene.
dicke Socken und für die gemeinsame
Mittagspause
bitte
Verpflegung
mitbringen.
Samstag, 25. Oktober 2014,
9:00 - 15:00 Uhr
Gebühr: 25,00 €
Gymnastikraum
069906 Elke Rosenzweig
Erholsames Schlafen mit
Hilfe der Atemkraft
Dauerhafte Alltagsbelastungen führen
oft dazu, dass der Körper im Schlaf die
Anspannungen nicht mehr ausgleichen
kann. Der unruhige Schlaf hat zur
Folge, dass sich auf körperlicher Ebene
bereits am Morgen Müdigkeit und
Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen
Atemund
Bewegungsübungen
können gezielt Muskelspannungen und
vegetative Stresszustände abgebaut
werden. Besondere Rücken- und
Liegeübungen in Kombination mit dem
eigenen Atemrhytmus können sanft
Blockaden an der Wirbelsäule und der
Rückenmuskulatur lösen, so dass die
Tiefenatmung
gefördert
wird.
Bewusstes
Atmen
und
Körperwahrnehmung bringen wieder
innere Ruhe. Die daraus gewonnene
Wohlspannung
(Eutonus)
ist
Voraussetzung
für
einen
regenerierenden und gesunden Schlaf.
Mitzubringen:
Isomatte,
Decke,
Nackenkissen Socken und Trinkwasser
Montag, 12. Januar 2015,
17:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Zimmer S 207
Entspannung
Klangschalen-Massage:
Wenn Leib und Seele zu
klingen beginnen
Der Klangmassage liegen uralte
Erkenntnisse über die Wirkung von
Schwingungen zugrunde. Klang ist hier
mehr als Schönheit. Die Klangmassage
ist von sanfter und gleichzeitig
hochwirksamer
Entspannung
getragen. Der Ton der Schalen kann
unser Innerstes berühren, löst
Spannungen,
mobilisiert
Selbstheilungskräfte und balanciert
Energien aus, bringt sie ins Fließen.
Eine wundervolle Unterstützung auf
dem
persönlichen/spirituellen
Erfahrungsweg.
Klangmassage findet im bekleideten
Zustand statt.
Bitte eine Stunde vorher nichts mehr
essen.
61
069912 Gudrun Leistner-Philipp
Mitzubringen: Decke und Matte, warme
Socken und ein Getränk.
Samstag, 22. November 2014, 10:00 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Samstag, 24. Januar 2015, 10:00 - 13:00
Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
Essenia Deva /
pixelio.de
10:00 - 13:00 Uhr
Gebühr: 16,80 €
Gymnastikraum
62
Gesundheit
Gesundheit
VORTRÄGE
069901 Andreas Böhm
Allergien, wie sie wirklich
entstehen
Warum hat einer eine Allergie, der
Nächste eine andere und wiederum ein
Dritter keine Allergien? Dieser Frage
wollen wir an diesem Abend auf den
Grund gehen. Mit Hilfe dieser
Erkenntnisse
werden
mögliche
Behandlungsansätze
gezeigt,
die
Teilnehmer zum Teil auch selbst zu
Hause durchführen können.
Dienstag, 28. Oktober 2014,
19:00 - 20:45 Uhr
Gebühr: 4,90 €
S. Hofschlaeger
/ pixelio.de
Zeitlinien - Wissen aus dem
Heilpraktikeralltag
Es wird gezeigt, wie wir unbewusst die
interne
Repräsentation
von
Vergangenheit,
Gegenwart
und
Zukunft gestalten. Das erklärt einige
Probleme, die wir in unserem Alltag
haben und warum manche Patienten
einfach nicht gesund werden können.
Die Teilnehmer können dann unter
fachkundiger Anleitung mit ihren
Zeitlinien experimentieren. Hierdurch
kann mehr Klarheit und eine bessere
Struktur im Leben erreicht werden.
Dienstag, 25. November 2014,
19:00 - 20:45 Uhr
Gebühr: 4,90 €
Zimmer S 204
Wieviel Naturheilkunde
braucht der Mensch?
Oder wieviel Schulmedizin verträgt ein
Mensch.
Ein
Vergleich
der
Vorgehensweise der offiziellen Medizin
mit den Grundgedanken der modernen
Naturheilkunde.
Anhand
von
Beispielen aus der Heilpraktikerpraxis
wird erklärt, welche Vorteile der
jeweilige Ansatz bietet.
Mittwoch, 14. Januar 2015,
19:00 - 20:45 Uhr
Gebühr: 4,90 €
Zimmer S 204
Gesundheit
069907 Alexandra Lukas-Rother
Neue Homöopathie nach
Erich Körbler
Kurzüberblick zur Person E. Körbler
und Informationen zur Methodik und
Anwendung der Neuen Homöopathie Heilen
durch
Zeichen
und
geometrische Formen.
Die Neue Homöopathie ist eine HeilMethode, die auf die Forschungen und
Entdeckungen
des
Wiener
Elektrotechnikers Erich Körbler Ende
der 1980er Jahre zurückgeht. Die Neue
Homöopathie ist aus heutiger Sicht als
Vorreiter einer modernen Energie- und
Informationsmedizin zu sehen. Die
Neue Homöopathie wird inzwischen
durch
die
Erkenntnisse
der
Quantenphysik bestätigt, die aufzeigt,
dass sich die "Geheimnisse des
Lebens" nicht durch die Beschäftigung
mit der Materie, sondern vielmehr
durch
die
Untersuchung
von
Informationsübertragungsmechanism
en und den Wechselwirkungen
zwischen elektromagnetischen Felder
entschlüsseln lässt.
18:00 - 20:00 Uhr
Gebühr: 5,70 €
Zimmer S 207
63
069908 Alexandra Lukas-Rother
Säure-Basen Haushalt
Müde? Schlapp und dazu Energielos?
Ihr Wohlbefinden hängt auch von
einem ausgeglichenen Säure-Basen
Haushalt ab. Denn die moderne
Ernährungs- und Lebensweise kann
schnell zu einer Übersäuerung des
Organismus führen. Entsprechend
viele Menschen kämpfen heutzutage
mit einem unausgeglichenen SäureBasen Haushalt - und viele ahnen gar
nicht, dass eine Übersäuerung für ihre
Beschwerden verantwortlich ist oder
zumindest maßgeblich an deren
Entstehung beteiligt war.
In diesem Vortrag werden die
wichtigsten Fragen erläutert:
Wofür ist der Säure-Basen Haushalt
wichtig?
Welche Auswirkungen hat eine latente
Übersäuerung für Ihren Organismus?
Was können Sie für eine gute SäureBasen Balance tun?
18:00 - 20:00 Uhr
Gebühr: 5,70 €
Zimmer S 207
64
Gesundheit
069921 Birgit Basten-Grimm
Die Patientenverfügung - Der
Wunsch nach einem Sterben
in Würde!
Leben retten und erhalten um jeden
Preis??? Patientenverfügungen, sind
schriftliche Erklärungen, in denen
Patienten ihre Auffassung über
künstliche
Lebensverlängerungen
darlegen. Neben Formulierungshilfen
ist das Hauptthema des Abends die
Frage,
wie
verbindlich
solche
Verfügungen für die behandelnden
Ärzte sind. Der zweite Schwerpunkt ist
die Frage, welche Rolle andere
Personen (Angehörige, gesetzlich
bestellte Betreuer, Bevollmächtigte)
bei einer Entscheidung spielen.
Mittwoch, 8. Oktober 2014,
20:00 - 21:30 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Zimmer S 207
069922 Birgit Basten-Grimm
Abgesichert für den Todesfall
- Grundzüge des Erbrechts
Gesetzliche Erbfolge: Was geschieht,
wenn kein Testament geschrieben
wurde?
Das Testament: Formvorschriften;
mögliche Regelungen; für Sonderform
für Ehegatten: das gemeinsame
Testament; Pflichtteilsrecht. Nach
Eintritt eines Erbfalles: Erbschein;
Erbengemeinschaft.
Mittwoch, 5. November 2014 bis 12.
November 2014, 19:30 - 21:45 Uhr, 2
Abende
Gebühr: 30,00 €
Zimmer S 201
Kreativ
66
Kreatives Gestalten
Kreatives Gestalten
PATCHWORK
070201 Hedwig Wengler
Patchwork: Spiel mit
Quadraten
Wochenendkurs mit
Vorbereitungstag
Beim Patchwork ist das Quadrat die
am meisten verwendete Grundform.
Wir könnnen mit Blöcken in
verschiedenen Größen, Mustern und
Farben experimentieren und daraus
einen Quilt nach eigenen Vorstellungen
gestalten. Der Fantasie sind keine
Grenzen gesetzt.
ACHTUNG! Die Vorbesprechung am 10.
November 2014 findet im Raum S 204
im Südflügel statt.
Mitzubringen:
Schneidematte,
Rollschneider, Lineal, Nähmaschine,
Stoffe, Nähutensilien und Schreibzeug.
Montag, 10. November 2014,
18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 14. November 2014,
18:30 - 21:30 Uhr
9:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: 30,80 €
Zimmer N 309/310
070203 Anita Lang
Ein Quilt in Weiß
Alte
Bettund
Tischwäsche,
Spitzen/Stickereien,
Monogramme,
alte Taschentücher... alles kann in
diesem Quilt zu neuem Leben erweckt
werden.
Ob wir den Keltischen Knoten nähen,
den Stoff raffen oder Falten bilden,
viele Muster sind möglich und ergeben
zusammen einen wunderbaren Quilt,
ein schönes Kissen, einen Läufer oder
ein persönliches Schmuckstück aus
Stoff.
ACHTUNG: Die Vorbesprechung am
03.11.2014 um 18:30 Uhr findet im
Raum S 204 statt.
Mitzubringen: Schneidematte, Lineal,
Rollschneider,
Nähmaschine,
Nähutensilien,
Stoffe
und
Schneidematte
Montag, 3. November 2014,
18:30 - 19:00 Uhr
18:30 - 21:30 Uhr
9:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: 31,50 €
Zimmer N 309/310
070204 Anita Lang
Kleine Patchworkarbeiten
Alte
Bettund
Spitzen/Stickereien,
Tischwäsche,
Monogramme,
Kreatives Gestalten
alte Taschentücher... alles kann in
diesem Quilt zu neuem Leben erweckt
werden. Ob wir den Keltischen Knoten
nähen, den Stoff raffen oder Falten
bilden, viele Muster sind möglich und
ergeben
zusammen
einen
wunderbaren Quilt, ein schönes
Kissen, einen Läufer oder ein
persönliches Schmuckstück aus Stoff.
ACHTUNG: Die Vorbesprechung am
03.11.2014 um 18:30 Uhr findet im
Raum S 204 statt.
Mitzubringen: Schneidematte, Lineal,
Rollschneider,
Nähmaschine,
Nähutensilien und Schreibzeug
Montag, 26. Januar 2015,
Freitag, 30. Januar 2015,
18:30 - 21:30 Uhr
9:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: 33,00 €
Zimmer N 309/310
KALLIGRAPHIE
070301 Hans Meyer
Kalligraphie Schönschrift wie nie!
Schrift künstlerisch schreiben und
schön gestalten - das ist der Inhalt
dieses Samstags-Workshops. Auch Sie
können Ihre Handschrift veredeln
durch das richtige Werkzeug und den
richtigen Schwung.
67
Einladungen, Urkunden, ex libris,
Etiketten,
Einbände,
Handzettel,
Plakate und vieles mehr erhalten
professionelles Aussehen und haben
Stil.
Material besorgen wir für Sie, Sie
können es bei Bedarf erwerben.
9:00 - 16:15 Uhr
Gebühr: 18,80 €
1. Stock Zimmer 12
FILZEN
070401 Barbara Eichhorn
Filzumhüllungen für Handy,
I-pad, I-pod, Laptop etc...
Sie
können
individuelle
"Filzumhüllungen" für die alltäglichen
elektronischen Kleingeräte
aus
verschiedenen Filzwollen filzen. Diese
können auch am Gürtel befestigt
werden.
Es können vielseitige und spannende
Oberflächengestaltungen z.B. mit
Leinen- oder Seidenfasern, Wolllocken
etc. vorgenommen werden. Eine
reichhaltige
Farbauswahl
ist
vorhanden.
Mitzubringen: Maße des Gerätes,
stabile wasserfeste Unterlage (z.B.
Wachstuchtischdecke),
2
alte
Handtücher, Luftpolsterfolie ( kleine
Noppen einseitig glatt) ca.1 x 0,50m,
68
Kreatives Gestalten
Schere, falls vorhanden Strickwollreste
(hoher Wollanteil), Materialpreis nach
Verbrauch ab ca. 4 €
17:30 - 22:00 Uhr
Gebühr: 18,00 €
Gefilzte Sitzauflagen - Stein
oder Herz
Sie verschönern ihren Lieblingsplatz
mit einer stabilen, flachen Sitzauflage
in Form eines Steines oder eines
bunten Herzens. Selbstverständlich
können auch andere Formen gewählt
werden.
Mitzubringen: wasserfeste Unterlage
(z.B. Wachstuchtischdecke), Schere, 2
große
Handtücher,
Noppenfolie
einseitig glatt ca. 0,60m x 1m ( kann
vorbestellt werden 09190/1290 1mx1m
für 1€). Für das Einfilzen in die
"Sitzauflage Stein" einen kleinen
Kieselstein,
für
das
"Herz"
verschiedene
Wolloder
Baumwollgarnreste, Bändchengarn,
durchlässige Stoffreste wie Leinen,
Mull, dünne Seide etc. Je nach
Aufwand und Größe können bis zu 2
Auflagen
gefilzt
werden.
Materialkosten nach Verbrauch (ca. ab
10€ pro Kissen) sind bei der
Kursleitung zu entrichten
18:00 - 22:00 Uhr
Gebühr: 16,00 €
Filzhüte - einfache und
kreative Formen
Wir filzen in der Hohltechnik Hüte aus
feiner oder grober Filzwolle, z. B. Hüte
mit Krempe oder Rollrand mit oder
ohne
Falten,
Baskenmützen,
Wendehüte o.ä. Es ist eine reichhaltige
Farbauswahl an Filzwolle vorhanden.
Mitzubringen: Luftpolsterfolie mit
normalen Noppen mind. 2,50 x 0,70m,
Schere, Stift, Stecknadeln, große
wasserfeste
Unterlage
(z.B.
Wachstuchtischdecke),
2
alte
Handtücher, evtl. zum Ausformen des
Hutes kleine runde Schüssel ca 18 cm
Ø(z.B.Frischepavillon v. Tupperware),
evtl. Strickwollreste (hoher Wollanteil)
und durchlässige Stoffe zum Einfilzen.
Materialkosten ab ca. 10€
17:30 - 22:00 Uhr
Gebühr: 18,00 €
Kreatives Gestalten
69
NÄHEN
Lust auf Mode? Schneidern
Sie Ihre Kleidung selbst!
Sie
möchten
Ihre
persönliche
Garderobe
mit
neuen
Kleidungsstücken
erweitern?
Sie
nähen selbständig, Ihren Fähigkeiten
entsprechend, und vertiefen und
rationalisieren versch. Nähtechniken.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger
geeignet.
070501 Elfriede Schmerler
5. Dezember 2014,
Gebühr: 58,80 €
Zimmer N 309/310
13. Februar 2015,
Gebühr: 56,40 €
Zimmer N 309/310
Mittwoch, 7. Januar 2015 bis
11. Februar 2015,
19:00 - 22:00 Uhr, 6 Abende
Gebühr: 56,60 €
Zimmer N 309/310
26. November 2014,
19:00 - 22:00 Uhr, 7 Abende
Gebühr: 59,00 €
Zimmer N 309/310
24. November 2014,
19:00 - 22:00 Uhr, 7 Abende
Gebühr: 59,00 €
Zimmer N 309/310
Rainer Sturm /
pixelio.de
70
Kreatives Gestalten
KERAMIK
BASTELN
070701 Reglinde Fösel
Keramikkurs für Anfänger
und Fortgeschrittene
079901 Susanne Gehring
Steinschmuck - zeitlos und
schön
Thema des Wintersemesters sind
Fachwerkhäuser
und
eventuell
Krippenfiguren. Unabhängig davon
können natürlich eigene Pläne
verwirklicht werden.
Schon seit ewigen Zeiten haben sich
vor allem die Frauen geschmückt.
Schmuck soll die Persönlichkeit
unterstützen. Jeder Halbedelstein hat
außerdem seine eigene Schwingung,
die lebensbejahend und unterstützend
wirkt:
Ich zeige, wie man aus edlen Steinen,
Süßwasserperlen, Muscheln und 925Silber/Gold schönen Schmuck kreieren
kann. Es besteht auch die Möglichkeit,
Silberdrähte zu hämmern. Der Fantasie
sind keine Grenzen gesetzt. Lassen Sie
sich verzaubern und schauen Sie was
in Ihnen steckt. Muster bringe ich
selbstverständlich mit.
Wer möchte kann zum Schluss noch
die Heilwirkung seines Steinschmucks
entfalten. Der Kurs ist auch für
Anfänger geeignet. Es kann auch aus
Ihrem alten Schmuck neuer werden:
Restbestände mitbringen.
Mitzubringen: Pappe zur Herstellung
von Schablonen, größere Plastiktüten,
Frischhaltefolie auf der Rolle, Fön, evtl.
vorhandenes Tonwerkzeug, Schwamm
5. November 2014,
19:00 - 21:30 Uhr, 5 Abende
Gebühr: 35,00 €
Werkraum N 105
10:00 - 15:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Karl-Michael
Soemer /
pixelio.de
Kreatives Gestalten
079911 Dina Tietze
Buntes Basteltreiben- Die
Herbst-Trends 2014
Lernen Sie in diesen Kurs, wie sie aus
natürlichen
Materialien,
mit
minimalem Aufwand, die schönsten
Dekos für Ihr zu Hause basteln. Auch
für nicht Bastler geeignet!
Mitzubringen: Materialkosten: 5€
13:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
079912 Dina Tietze
Advent Advent ein
Lichtlein brennt...
...Basteln Sie in diesen
Kurs mit ihren eigenen
oder
vorhandenen
Materialien
Ihr
Adventsgesteck oder
Kranz. Lernen Sie die
Kniffe und Tricks der
Bastelprofis,
71
wie sie einfach die schönsten
Adventsgestecke
mit
minimalem
Aufwand erstellen können.
Bitte wegen der Materialbestellung bei
der Anmeldung angeben ob Sie einen
Kranz oder ein Gesteck basteln
möchten.
Basteln eines Adventsgesteckes oder
Adventskranz bei Anmeldung angeben
bitte!
13:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Werkraum N 105
Andreas
Hermsdorf /
pixelio.de
Musik / Gesellschaft
& Kultur
74
Musik und Stimme
Musik und Stimme
GITARRE
080101 Thomas Strehle
Gitarrekurs - Liedbegleitung
für Anfänger
Ohne
jegliche
musikalische
Vorkenntnisse können Sie an diesem
Kurs teilnehmen, in dem Sie einfache
Grundgriffe und Anschlagtechniken für
das Gitarrespiel erlernen.
Wir
werden
Lieder
aus
unterschiedlichsten Bereichen (z.B.
Kinderlieder, Volkslieder,
Oldies, Lieder aus aller Welt) einüben.
Auch das gemeinsame Singen wird
eine wichtige Rolle spielen.
Eine gute Feinmotorik der Hände und
jede Woche mindestens 2 x 20 Minuten
Zeit zum Üben ist für das erfolgreiche
Lernen hilfreich.
Bitte
bringen
Sie
bei
der
Vorbesprechung am 22. September
Ihre Gitarre mit.
Unterrichtsbeginn: 29. September
2014.
Mitzubringen: 3,- € Materialkosten
8. Dezember 2014,
19:45 - 20:45 Uhr, 11 Abende
Gebühr: 61,60 €
Zimmer S 102
Gitarre Kurs-Liedbegleitung
mit einigen Grundgriffen
In diesem Kurs werden wir Liedgut, das
auf den Gitarregriffen G, D, A, A7, E, C,
e, d, a aufbaut, wiederholen und das
Griffspektrum
mit
weiteren
Standardgriffen ausbauen.
Einfache Zupf- und Anschlagtechniken
werden in diesem Kurs vermittelt,
sowie Lieder aus unterschiedlichen
Bereichen (z.B. Volkslieder, Oldies,
Lieder aus aller Welt) werden geübt.
Die Freude am gemeinsamen Singen
soll auch in diesem Kurs eine große
Rolle spielen.
Dieser
Kurs
ist
auch
für
Wiedereinsteiger gedacht, die wieder
einmal ihre Gitarre in die Hand
nehmen möchten.
Begleitbuch: Spass Beisaite Band 1
8. Dezember 2014,
18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende
Gebühr: 56,00 €
Zimmer S 102
Gitarre spielen und Lieder
singen
Dieser
Kurs
ist
für
alle
GitarrespielerInnen,
welche
die
gängigen
Grundgriffe
(keine
Barregriffe) wechseln können und
Freude und Spaß am gemeinsamen
Singen haben.
Musik und Stimme
Wir werden Lieder aus verschiedenen
Stilrichtungen spielen (Lieder aus aller
Welt, Volkslieder, Oldies etc.) und
gemeinsam und entspannt musizieren
.
Begleitbuch: Liederbuch 8 "Lieder
Sonne" (Kunter Bund Edition)
18. Dezember 2014,
18:30 - 20:00 Uhr, 7 Abende
Vierzehntägig
Gebühr: 58,80 €
Mehrzweckraum Zimmer S 104/105
TROMMELN
75
erweitern und ergänzen. Neben den
traditionellen Tanzrhythmen werde ich
auch Raum geben, den eigenen
Rhythmus intuitiv zu entdecken und zu
spielen.
Mitzubringen:
Eigene
(Djembe oder Conga)
Trommeln
20. November 2014,
18:30 - 20:30 Uhr, 8 Abende
Gebühr: 44,80 €
Zimmer S 201
STIMME UND GESANG
080201 Anita Rahm
Trommelworkshop Rhythmen aus aller Welt
080301 Marco Schneider
Stimmbildung - Grundlagen
des Singens
Der
Kurs
richtet
sich
an
fortgeschrittene Trommlerinnen und
Trommler, die ihre Kenntnisse
vertiefen und neue Rhythmen erlernen
wollen. Mit viel Spaß werden wir in die
Welt der mehrstimmigen Rhythmen
aus aller Welt und der Modern
Percussion
eintauchen.
Zur
Auflockerung und zum Ankommen
biete ich Bodypercussion und Lieder
aus Afrika und aller Welt an.
Verschiedene Percussion-Instrumente
werden diese Rhythmen, gespielt auf
der Djembé oder Conga, klanglich
Singen erzeugt Glückshormone und
stärkt das Immunsystem. Singen
befreit. Singen macht sozialfähig(er)
und es ist eine "sportliche" Betätigung.
Doch immer wieder stößt man als
Sangeswilliger an eigene Grenzen, hat
einen zu geringen Tonumfang, trifft
nicht den richtigen Ton, wird schnell
heiser oder hat schnell Halsschmerzen
vom Singen. Diese Grenzen sind in der
Regel technische Schwächen. Singen
will gelernt sein, - gerade auch wenn
man ständig selbst singt. Dieser Kurs
bietet eine Einführung ins "richtige
76
Musik und Stimme
Singen" und bezieht den ganzen
Körper mit ein.
15. Januar 2015,
Gebühr: 70,00 €
3.Stock, musikalische Früherziehung
diesem Kurs einige Etappensiege
errungen werden.
Dieser Kurs wendet sich an alle die mit
den Grundlagen des Singens vertraut
sind.
15. Januar 2015,
Gebühr: 70,00 €
3.Stock, musikalische Früherziehung
Stimmbildung Aufbaukurs I
Nachdem die ersten Fehlerquellen
beseitigt sind, bedarf es eines langen
Trainings, um das Zusammenspiel aller
am Singen beteiligter Komponenten in
Einklang zu bringen. Auf dem langen
Weg zum kontrollierten
Singen sollen
in
Stimmbildung Aufbaukurs II
Nachdem die ersten Fehlerquellen
beseitigt sind, bedarf es eines langen
Trainings, um das Zusammenspiel aller
am Singen beteiligter Komponenten in
Einklang zu bringen. Auf dem langen
Weg zum kontrollierten Singen sollen
in
diesem
Kurs
weitere
Etappensiege
errungen
werden.
Dieser Kurs wendet sich an
alle
die
mit
den
Grundlagen des Singens
vertraut sind.
Donnerstag, 25.
September 2014 bis 15.
Januar 2015,
9:30 - 10:15 Uhr,
14 Vormittage
Gebühr: 70,00 €
3.Stock, musikalische
Früherziehung
Musik und Stimme
EINZELVERANSTALTUNG
089901 Sven Apenburg
Didgeridoo spielen ohne
Noten - für Wohlbefinden,
Gesundheit u.
Schnarchprophylaxe
Das Didgeridoo von Australiens
Ureinwohnern, den Aborigines, ist
eines der ältesten (Blas-) Instrumente
der Welt (ca. 40.000 Jahre). Mit dem
Didgeridoo können Sie ohne Noten
einfach intuitiv drauflos spielen. Sein
Ur-Klang ist meditativ bis rhythmisch.
Didgeridoo-Spielen hat viele positive
Wirkungen
(z.B.
Freude,
Entspannung, Präsenz sowie
Beitrag zu Prophylaxe &
Therapie,
z.B.
bei
Schnarchen, SchlafApnoe,
Mukoviszidose,
Asthma, Tinnitus,
Stress).
Lernen
Sie
verschiedene
Klänge,
Rhythmen
und
alle
wichtigen
Spieltechniken wie
Grund- und Obertöne
sowie die
ZirkularAtmung ebenso kennen wie
hilfreiche Übungen, Tipps und
77
Tricks. Auf Jeden, ob Anfänger oder
Fortgeschritten,
wird
individuell
eingegangen. Besonders leicht zu
spielende Didgeridoos können Sie
beim Workshop kostenfrei ausleihen
oder erwerben, ebenso (Lehr-) Bücher,
Videos und CDs. Eigene Didges, andere
Instrumente und Schreibsachen bitte
möglichst mitbringen.
10:00 - 16:00 Uhr
Gebühr: 50,00 €
Zimmer S 201
pariah083 /
pixelio.de
78
Kultur und Gesellschaft
Kultur und
Gesellschaft
LEBENSFÜHRUNG
090101 Harald Seitz
Ich kam, sah und "riesterte"!
Was Sie schon immer über die
Riesterrente wissen wollten.
Ist die Riesterrente besser als ihr Ruf?
Sie bekommen an diesen beiden
Abenden, in einer verständlichen und
unabhängigen
Verbraucherinformation,
einen
systematischen
Leitfaden
zur
Riesterrente in 10 Schritten an die
Hand. Die Verbraucher/innen sollen
damit eine richtige Entscheidung
treffen
können,
inwieweit
die
Riesterrente auch für sie ein
geeignetes Produkt ist. Künftig wird
nur derjenige seinen gewohnten
Lebensstandard
aufrechterhalten
können, der selbst ausreichend
vorsorgt, weshalb der Staat Produkte
wie die Riesterrente fördert. In diesem
Kurs erhaltenen Sie "neutrale"
Informationen,
die
nicht
von
Gewinnabsichten "belastet" sind.
9:15 - 16:15 Uhr
Gebühr: 19,60 €
090111 Uwe Dippold
Schimmelpilze im Haus oder
in der Wohnung
Schimmelwachstum in Innenräumen
ist heutzutage ein zunehmendes
Problem. Schimmel ist somit fast
normal,
aber
trotzdem
ein
hygienischer Mangel! Schimmel in
Wohnräumen
bewirkt
oft
eine
gefährliche Belastung der Atemluft mit
massiven Folgen für die Gesundheit
der Bewohner! Liegt die Ursache für
den Schimmelbefall am falschen
Lüften, am falschen Heizen, an der
Wärmedämmung oder an feuchten
Mauern oder ganz woanders? Wo
kommt das notwendige Wasser für das
Schimmelwachstum überhaupt her?
Welche Krankheiten werden durch
Schimmel verursacht und warum? Wie
kann und muss man Schimmelbefall
sachgerecht sanieren? Im Vortrag geht
es um alle Ursachen für ein
Schimmelwachstum an Wänden von
Kellern, Schlafzimmern und anderswo.
Alle
Menschen,
gleich
ob
Wohnungseigentümer
oder
auch
Mieter sollten über die Ursachen für
Schimmel, die Gesundheitsrisiken, ihre
Rechte und Pflichten in diesem
Zusammenhang Bescheid wissen.
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Ort: Ritter-von-Spix-Schule
Zimmer S 202
090112 Uwe Dippold
Feuchte Wände im Haus
Verfärbungen und Abplatzungen am
Putz innen oder außen!
Ursachen und Abhilfemöglichkeiten!
Der Keller ist ständig feucht, der Putz
und die Farbe blättern ab. Es bilden
sich am Putz braune und weiße Ränder
mit Kristallbildungen, ähnlich wie
Schneeflocken. An Fenstern bildet sich
im Winter dauernd Wasser am
Rahmen.
In
Wohnräumen
im
Erdgeschoß oder im Keller lösen sich
die Tapeten oder bekommen dunkle
Flecken. Die Luft in der Wohnung ist
feucht wie im Dschungel. Doch was
sind die Ursachen für die Feuchtigkeit?
Was ist der Grund für den vorhandenen
Schimmelbefall?
Gibt
es
Undichtigkeiten der Außenwände oder
der Fundamente, sind Wasserrohre
undicht oder schwitzen die Bewohner
einfach zu viel? Wo kommt die Nässe
her? Kann man selbst etwas dagegen
tun, hilft der beworbene Sanierputz
aus dem Baumarkt oder hilft nur eine
Spezialfirma? Der Vortrag gibt einen
Überblick über die verschiedenen
Ursachen
und
Verhinderungsmöglichkeiten für solche Bauschäden
und
verschiedene
Sanierungstechnologien.
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Zimmer S 202
79
090113 Uwe Dippold
Wasser - unser wichtigstes
Nahrungsmittel!
Neben der Atemluft ist Wasser das
wichtigste Mittel zum Leben. Ist
Leitungswasser
tatsächlich
das
bestuntersuchte
Lebensmittel
in
Deutschland und was wird überhaupt
untersucht? Sollte man stattdessen
lieber Mineralwasser in Flaschen
kaufen? Der Vortrag thematisiert die
verschiedenen
Qualitäten
und
Unterschiede der Wässer und zeigt,
warum eine Wasserfilterung sinnvoll
sein kann! Thematisiert wird, wie man
preiswert und leicht zu sauberstem
und gesundem Wasser kommt! Es gibt
einen Überblick über alle Methoden,
Wasser zu filtern und zu über die
Möglichkeiten
anderer
Wasserbehandlungen, damit es zum
reinen Genussmittel wird. Im Vortrag
erfahren Sie vieles über Wasser, was
Sie bisher vermutlich nicht einmal
ahnten, welche Möglichkeiten der
Wasseraufbereitung
und
Wasserbehandlung es gibt und was
davon zu halten ist. Ein ausgewähltes
preiswertes
Filtersystem
wird
vorgeführt.
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Zimmer S 202
Krapf Immobilien Höchstadt
Am Forsthaus 3
Tel. Büro: 09193- 5532
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090121 Patrik Walter
Erste-Hilfe-Kurs für Ihren
Immobilien-Verkauf
Bei einer Immobilie, wo es um große
Vermögenswerte geht, wird oft ein
ordentliches Verkaufsoutfit sträflich
vernachlässigt. Ein Auto, wo es um
weit weniger Geld geht, wird meistens
aufpoliert. Auch beim Verkauf einer
Immobilie gibt es keine zweite Chance
für einen ersten Eindruck. Gerade
während der ersten Besichtigung
entscheidet der Interessent, ob er
womöglich größere Preisnachlässe
verhandelt
und
den
Kaufpreis
drastisch reduziert. Häufig verlieren
Verkäufer viel Geld, wenn das
Erscheinungsbild der angebotenen
Immobilie nicht passt. Dabei geht es
nicht um das Vertuschen von Mängeln.
Das wäre strafbar. Auch Gerüche und
Licht spielen eine entscheidende Rolle.
Die Kaufinteressenten sind sehr
kritisch. Auch erhalten Sie Infos über
die erforderlichen Papiere/Unterlagen
für den Verkauf. Eignen Sie sich diesen
Wissensvorsprung an und vermeiden
Sie finanzielle Verluste. Der Dozent ist
Immobilien- & Bau- Experten. Sie
bekommen hier Wert- volle Tipps aus
der täglichen Praxis.
Freitag, 10. Oktober 2014,
18:30 - 20:00 Uhr
Gebühr: 10,00 €
81
090122 Patrik Walter
Immobilien Käufer- Check
Entscheidung leichter gemacht: MieteKauf? Alt- Neu? Stadt-Land? HausWohnung- Grundstück?
Bei einer Immobilie, wo es um die
Anschaffung
eines
großen
Vermögenswertes geht, werden oft zu
emotional Entscheidungen getroffen.
Die Anschaffung eines Autos, wo es um
weit weniger Geld geht, wird meist
gründlich geprüft und Testberichte
gelesen.
Miete/Kauf: Wohnen muss jeder.
Entweder bezahlen Sie die Immobilie
Ihres Vermieters oder Ihre eigen ab.
Wie viel Eigenkapital ist nötig und
sinnvoll für die eigen genutzte
Immobilie?
Annuitäten-Darlehen,
Bausparvertrag, Sonstige? Alt/Neu:
Was spricht für einen Altbau/Neubau?
Grundsätzliches
z.B.
zur
ENEV=Energieeinsparverordnung,
Haustechnik,
wichtig: Standortvorteile...!
Stadt/Land: Fragen zur Infrastruktur in
Stadt und Land. Evtl. Mehrbelastung
durch Fahrtzeiten, Zweit- Auto, tolle
Landschaft- Naturnähe...??
Haus- Wohnung- Grundstück: Freist.
Haus, Doppelhaushälfte, Reihenhaus,
ETW = Eigentumswohnung und WEG=
Wohnungseigentums- Gemeinschaft.
Laufende Kosten bei einem Haus im
Vergleich zu einer Wohnung.
Renovierung: Nur Grundwissen für ein
Haus im Vergleich Wohnung (z.B.
Sonderumlage!).Auch erhalten Sie
Infos
über
die
erforderlichen
82
Papiere/Unterlagen
für
den
Immobilien- Kauf, die Sie notfalls
anfordern sollten. Eignen Sie sich
diesen Wissensvorsprung an und
vermeiden Sie Fehlentscheidungen.
Der Dozent ist Immobilien- & BauExperten. Sie bekommen hier Wertvolle Tipps aus der täglichen Praxis.
Abschirmung schon bei Neubau. Mit
praktischen Vorführungen werden
Verursacher von Strahlung vorgeführt.
Zu
einigen
Bereichen
werden
entsprechende
Informationsunterlagen
verteilt.
Moderne Präsentation verbessert das
Verständnis.
18:30 - 20:00 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Donnerstag, 15. Januar 2015,
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: 5,60 €
Zimmer S 204
090123 Franz-Theo Jochims
Digitale Welt vom Mobilfunk
bis Smarthpon, WLAN und
Co.
090131 Franz-Theo Jochims
Gesunde Kinder in gesunden
Lebensräumen
Moderne Kommunikation nutzen ohne
Gesundheitsrisiko
Moderne Technik vielseitig einsetzen
gehört zu unserem modernen Leben.
Bei der richtigen Auswahl von Geräten
Privat und am Arbeitsplatz kann eine
zu
hohe
Belastung
durch
hochfrequente Strahlung vermieden
werden. Besonders LTE Funk als Ersatz
von Breitband Verkabelung und der
Tetra Behördenfunk, werden auch auf
dem Land verstärkte Belastungen
bringen inklusiv der Folgegeräte.
Praktische
Möglichkeit
der
Abschirmung. Geräte mit niedriger
Strahlung, Technik ohne schädigende
Belastung,
werden
aufgezeigt.
Einflüsse durch Senderstandorte für
die Viehwirtschaft, Möglichkeiten der
Kein anderer Raum im Haus muss so
viele Funktionen gleichzeitig erfüllen
wie das Kinderzimmer. Hier wird
geschlafen, gespielt, entspannt und
gearbeitet, der wichtigste Lebensraum
der Wohnung.
Deshalb ist es so wichtig, dass
besonders im Kinderzimmer ein
optimaler Lebensraum vorhanden ist.
Die Belastungen aus Haus, Wohnung
und von außen stellen oft eine
Addition von schädigenden Einflüssen
dar. Da die Kinder ein wesentlich
schwächeres Immunsystem haben und
ihr Organismus empfindlicher reagiert,
wirken negative Einflüsse besonders
intensiv.
Die Belastungen liegen in vielen
Bereichen,
chemische
und
physikalische Einflüsse, Strahlung
jeder Art, Inneneinrichtung, bauliche
Einflüsse, Bettausstattungen und
Einwirkungen von außen oder
Nachbarschaft.
Der Vortrag gibt
Anregung und Hilfe unseren Kindern
ein gesundes Umfeld zu gestalten aus
Haus, Wohnung, Kinderzimmer.
Für viele Fragen gibt es praktische
Vorschläge.
Mittwoch, 5. November 2014,
19:30 - 21:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
Zimmer S 204
090141 Dina Tietze
Personal-Training für Ihren
Rasen
Alles auf Grün! ...Insider-Tipps vom
Garten-Profi.
Lernen
Sie
die
Geheimnisse der Rasenprofis kennen,
um Ihren Rasen immer perfekt
aussehen zu lassen. Wie oft soll
geschnitten werden? Wie kurz? Womit
und wie häufig muss ich düngen? Was
kann ich gegen Unkraut machen? All
das und noch einiges mehr erfahren
Sie in diesem Kurs.
Freitag, 26. September 2014,
18:00 - 21:15 Uhr
Gebühr: 9,10 €
Zimmer S 202
83
090301 Sven Apenburg
Die Buddha-Lehre in ihrer
ursprünglichen Form
Hilfe zur Selbsthilfe, für immer mehr
Zufriedenheit, inneres und äußeres
Wohl.
In diesem Vortrag erfahren Sie das
wichtigste aus dem Leben und der
Lehre
des
Buddha:
Wie
der
vollkommen Erwachte die Befreiung
von Leid und Unzufriedenheit gesucht,
gefunden und gelehrt hat. Welches die
vier Grundaussagen des Buddha,
bekannt als die vier edlen Wahrheiten,
sind. Wie der edle achtfache Pfad zu
dauerhafter Befreiung von Leid und
Unzufriedenheit führt, den der Buddha
als einzig möglichen Weg hierfür lehrt.
Anmeldung erforderlich, Eintritt frei,
Spenden willkommen!
17:30 - 19:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
Zimmer S 201
84
TYPBERATUNG
090401 Elfi Jung
Farb-, Typ- und Stilberatung
Gewinnen
Sie
an
positiver
Ausstrahlung mit den richtigen Farben.
Denn ihr gepflegtes Äußeres stärkt Ihr
Selbstbewusstsein. Egal ob Beruf oder
Freizeit: finden sie stets sicher ihr
passendes Outfit für jeden Anlass. Sie
erhalten fachgerechte Tipps und Tricks
für den Einsatz von Accessoires.
- Farbentraining
- Physikalische Farbanalyse
- Umgang mit dem Farbenpass
- Figurenanalyse
- Wie finde ich meinen Stil
- Wie plane ich meine Garderobe
Auf Wunsch kann im Kurs
Farbenpass erworben werden.
Pigmentflecken kaschieren können.
Welcher Lidschatten der richtige für Sie
ist und wie Sie ohne viel Aufwand Ihre
Augen zum Strahlen bringen. Wir
erstellen
ein
natürliches
und
gepflegtes Make-up das für jeden
Anlass geeignet ist.
Mitzubringen: Spiegel,
Gästehandtuch
und
Materialkosten: 4,50 €
Stirnband,
Schüssel.
Donnerstag, 16. Oktober 2014,
18:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 12,00 €
ein
9:00 - 16:15 Uhr
Gebühr: 20,30 €
Kommunaler
Versammlungsraum
090402 Elfi Jung
Die gepflegte Frau:
Make-up und Hautpflege
Generation 50 Plus
Make-up kennt keine Altersgrenze.
Lernen Sie alles über die Grundlagen
der
Hautpflege.
Wie
Sie
Hautveränderungen, Äderchen und
JörgBrinckheger
/ pixelio.de
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
090406 Gisela Türk Pereira
"Was aus dem Gesicht
spricht"
Die
Formsprache
der
PsychoPhysiognomik
Die Psycho-Physiognomik ist eine
schnelle und zuverlässige Möglichkeit,
sich selbst und Mitmenschen zu
erkennen, denn das Innere eines
Menschen spiegelt sich in seinem
Äußeren. Sie ist ein wertvolles
Hilfsinstrument, in allen Beziehungenprivat und beruflich- Menschen in Ihrer
Handlungsweise besser zu verstehen.
18:00 - 19:30 Uhr
Gebühr: 10,00 €
Zimmer S 204
090411 Hans-Joachim Scheler
Denken Sie sich fit
Neue Wege finden und flexibel sein
Themen und Inhalte des Seminars:
- Sich selbst zielgerichtet durch Worte
und Bilder beeinflussen
85
- Durch sich selbst bewirken, dass ein
Gedanke oder Bild in einem Wurzel
fasst
- Sich selbst und andere motivieren
- Mehr Sicherheit und Leichtigkeit
gewinnen im Umgang mit sich
verändernden Situationen
- Kreativ denken lernen kann jede(r)
- "Magic words": Worte, die das Leben
leichter machen
Referate, Diskussionen und Übungen
vermitteln klare Vorstellungen, was
kreatives Denken hindert und vor
allem, was schöpferisches Vorgehen
und Erleben fördert.
Sonntag, 2. November 2014,
16:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 59,00 €
2. Stock Zimmer 12
Damit Sie immer etwas zu
sagen haben - Schlagfertig
sein!
Unerwartete
oder
"schwierige"
Gesprächssituationen kreativ und
leicht lösen
Fragen und Themen, die Sie im
Seminar erwarten:
- Was tun, Sie wenn ein Gespräch
stockt oder gestört wird?
- Sie vermeiden einen Streit geschickt!
86
- Welche Methoden ermöglichen Ihnen,
eine Diskussion konstruktiv zu
gestalten?
- Auf welche Weise kann ich mit
überraschenden Gesprächsbeiträgen
umgehen?
- Thema geschickt wechseln
- Konstruktiver Umgang mit Angriffen.
Ein Gespräch lebendig und kreativ zu
führen, ist ein faszinierendes Erlebnis!
Die
Grundlagen
dazu
werden
vermittelt durch kurze Einführungen,
Diskussionen,
Erfahrungsaustausch
und Übungen zu Berufs- und
Alltagssituationen.
16:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 59,00 €
2. Stock Zimmer 12
Einen guten Einstieg finden
und als interessanter
Gesprächspartner in
Erinnerung bleiben
Small Talk für besondere Situationen
Ein
angenehmer
interessanter
Gesprächspartner sein. Jemand mit
dem man gerne redet, auf den man
sich freut und sich gerne an ihn
erinnert. Die Gelegenheiten sind
vielfältig:
bei
Einweihungen,
Empfängen, Einladungen, Feiern,
Geschäftsessen mit Bürgermeistern,
Geschäftsfreunden,
dem/der
Unbekannten auf einem Fest, mit dem
neuen Kunden. Vielleicht kommt’s
gerade jetzt drauf an?
Das Seminar bietet die Gelegenheit,
folgende Inhalte kennenzulernen und
auszuprobieren:
- Wie kann ich das "Eis brechen"?
- Wie könnte ich leicht in Kontakt
kommen?
- Was rede ich nur mit dem/der
Fremden?
- Woran kann ich mich orientieren Was interessiert wohl den andern?
- Worüber reden, nachdem z.B. das
Berufliche abgeschlossen ist?
- Wie Vertrauen und eine offene
Atmosphäre aufbauen?
- Was tun, wenn plötzlich ein
Schweigen entsteht?
- Wie verhalten, wenn jemand in ein
"Fettnäpfchen" tritt!
- Was macht einen begehrten
Gesprächspartner aus?
Die Teilnehmer erhalten Anregungen
und Impulse, die sie vielleicht schon
bei nächster Gelegenheit anwenden
und umsetzen können. Ja und woran
erkenne ich die nächste Gelegenheit? Damit beschäftigen wir uns während
des Seminars.
16:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 59,00 €
2. Stock Zimmer 12
88
Gedächtnis - Konzentration Neues effizient lernen
Eine Gebrauchsanleitung für das
Gehirn
Für viele gehört es zum Alltag
(beruflichen
und
auch
privat),
vielfältige Informationen in kurzer Zeit
aufzunehmen und zu verarbeiten. Wie
die notwendige Steigerung der
Leistungsfähigkeit und damit mehr
Lebensqualität zu erreichen ist,
erfahren Sie im Seminar.
Unser Gehirn stellt geistige Reserven
zur Verfügung, die nahezu unbegrenzt
sind und für das tägliche Leben
wesentlich effektiver genutzt werden
können.
Im Laufe des Seminars beschäftigen
wir uns mit folgenden Themen:
- Wie beeinflusse ich mich selbst?
- Was hindert, was fördert die
Konzentration
in
konkreten
Situationen?
(z.B. beim Arbeiten, bei starkem
Publikumsverkehr oder im Gespräch?)
- Konzentration und kreatives Denken
- Sinnvoller Aufbau von neuem Wissen
Zugriff
auf
gespeicherte
Informationen verbessern
Umgang
mit
Namen
von
Gesprächspartnern und mit Zahlen
Lebendiges
Sprachenlernen,
Spielerisch Lesen
In gemeinsamen Gesprächen, anhand
von Beispielen aus dem Alltag und
durch
direktes
Anwenden
verschiedener Methoden während des
Seminars, finden Sie Anregungen und
Hilfen für die eigene Praxis.
Sonntag, 14. Dezember 2014,
16:00 - 21:00 Uhr
Gebühr: 59,00 €
2. Stock Zimmer 12
Kontaktdaten der Dozenten
89
Studien- / Erlebnisreisen
Liebe Reisefreunde!
Die VHS im Lkr. Bamberg bietet auch im Herbst / Winter wieder Erlebnis-/
Studienreisen an, die gut geplant und keineswegs alltäglich sind. In kleinen
Gruppengrößen mit angenehmen Reisefreunden haben wir schon viele Ziele auf
dem Globus erkundet. Unser Reiseleiter für die Fernreisen ist Herr Diplompädagoge
Bertram Peschke, der schon Gruppenreisen in viele Länder der Welt geleitet hat und
sehr erfahren ist.
Unsere Veranstalter sind zuverlässig und haben stets gute Hotels und erfahrene
Agenturen und Führer im Zielland. Wir versuchen meist nahezu alle absehbaren
Kosten in den Reisepreis einkalkulieren zu lassen; wie z.B.: Alle Transfers, auch im
Zielgebiet, die hohen Sicherheitsgebühren für die Flughäfen, Halbpension,
Sicherheitsgebühren, Reiserücktrittsversicherung, Reiseführer, Literatur, etc. So
entstehen keine unliebsamen Überraschungen und alle haben schöne
Reiseerlebnisse, denn Reisen bildet und erfreut!
Bei Interesse bitte den detaillierten Reiseverlauf bei der VHS Höchstadt oder unter
Tel/Fax 09548-257 anfordern und wegen der Flüge bitte frühzeitig anmelden.
Herbstreise: Städtereise Istanbul- voraussichtlich 27. bis31 10 2014
Diese fünftägige oder sechstägige Studienreise führt in eine kunst- und
kulturhistorisch hochinteressante Stadt, deren Geschichte etwa 7000 v. Chr beginnt
und die wegen der strategisch günstigen Meeresenge am Bosporus von der Antike
über die Kreuzritter bis zur Hauptstadt des osmanischen Reiches ; ja bis heute
Weltgeschichte gemacht hat.
Für diese Stadt muss man sich Zeit nehmen, um die herrlichen Moscheen, die Hagia
Sophia, die Yerebatan Zisterne oder den absolut sehenswerten Topkapi-Palast mit
seinen Kunstschätzen u.v.a.m. in Ruhe zu sehen.
Wir werden in einem sehr guten Hotel wohnen und die Stadt mit einem
Kunsthistoriker in deutscher Sprache erleben
Vorschau 2015
Im August ist eine Studienreise nach Indonesien geplant
Bei Interesse bitte unter 09548-257 nachfragen
90
Ahlborn
Apenburg
BastenGrimm
Bergauer
Böhm
Debuday
Dippold
Eichhorn
Eisenbacher
Fösel
Fritscher
Gehring
Girtgen-Diehl,
Grau
Hotz
Jochims
John
Jung
Jung
Kanitz
Kocurek
Kreutzer
Kuth
Lang
LeistnerPhilipp
Leopold
Leopold
Lukas-Rother
Marx
Meyer
Mickan
Nieberlein
Oed
Klaus
Sven
09132 796487
0179 4694791
[email protected]
[email protected]
Birgit
Gerhard
Andreas
Kerstin
Uwe
Barbara
09193-503316 - 0
09131-990020
09552-9314578
09191-7940625
09193-503316 - 0
09190-1290
Alexandra
Reglinde
Marion
Susanne
Claudia
Christine
Friedrich
Franz-Theo
Birgit
Gisela
Elfi
Dagmar
Hannah
MariaTeresa
Rainer
Sabine
09548-982830
09193-1796
09131-31924
09842-97961
0951-3029897
09193-1542
09193-503316 - 0
09123-6431
09193-503316 - 0
0162-1387051
09543-3375
09193-698880
09193-503316 - 0
Kontakt über die VHS
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
09193-1423
09193-503316 - 0
09193-503316 - 0
Gudrun
Diana
Diana
Alexandra
Susanne
Hans
Katrin
Monika
Martina
09193-9204
09163-994511
09163-994511
09135-5680476
01577-8965674
09162-238027
0178-6576399
09552-980666
09193-5010982
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
0173-4016772
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Otterstetter
Peschke
Potente
Schwägerl
Rahm
Rasser
Reimer
Riegler
Ring
Rosenzweig
Sämann
Schäfer
Gisela
Bertram
Mariangela
Anita
Gerhilde
Thomas
Beatrix
Ria
Elke
Annliese
Ulrike
HansScheler
Joachim
Schmerler
Elfriede
Schmidt
Manuela
Schneider
Marco
Schulz
Heike
Seitz
Harald
Steigenberger Ingrid
Strehle
Thomas
Tietze
Dina
Türk Pereira
Gisela
Walter
Patrik
Wengler
Hedwig
Wilm
Jane
Wolf
Thomas
Zapf
Gitta
09193-5011856
09548-257
09193-5314
09193-503316 - 0
09193-5074555
09193-503316 - 0
09193-696863
09193-503316 - 0
09126-2893551
09195-3110
09193-503316 - 0
09193-503316 - 0
09193-1424
09195-8135
09131 - 6239926
09193-2819
09193-503316 - 0
09131-601787
09131-9317296
0171-3209334
09131-601587
0170/2230589
09193-2560
09193-506868
0163-1864620
09131-604698
[email protected]
[email protected]
www.atem-stimme-gesang.com
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
91
92
Freiwilliges Soziales Schuljahr
93
Freiwilliges Soziales Schuljahr
Was ist das Freiwillige Soziale Schuljahr?
Schülerinnen und Schüler der 8. - 11. Jahrgangsstufen (ab 14
Jahre n) engagieren sich während eines Schuljahres in ihrer
Freizeit zwei Stunden wöchentlich freiwillig in einer sozialen,
kulturellen, umweltorientierten, Einrichtung. z.B. Altenheime,
Kindergärten, FFW, THW, Tierheime, Bund Naturschutz etc. Die
Einsätze können auch in Zeitblöcken geleistet werden. Die
Schüler erhalten am Schuljahresende ein qualifiziertes Zeugnis, welches sie
für ihre Bewerbungen nutzen können.
Vorteile für Schüler:
•
•
•
•
jungen Menschen werden berufliche Einblicke und Chancen geboten
das Engagement ist einfach und flexibel
die Mitarbeit ist weder an eine Konfession noch an einen Verband gebunden,
freiwilliges Engagement wird von Ausbildungsstellen gern gesehen
•
jede/r Teilnehmer/in erhält ein Zeugnis über ihren/seinen freiwilligen Einsatz
Vorteile für Einrichtungen:
•
•
•
Der Nachwuchs Ehrenamtlicher wird gefördert
das soziale Verantwortungsbewusstsein wird gefördert
die Qualität ehrenamtlicher Arbeit wird gesteigert
Wer unterstützt dieses Projekt?
Die Schulen - Schulleitungen und FSSJ-Betreuungslehrkräfte, die den Ablauf
in die Schulen koordinieren. Soziale Einrichtungen und Verbände, Sport- und
kulturelle Vereine, Kirchen, etc., diese bieten Einsatzstellen an, wo
Jugendliche ihre FSSJ-Leistung unter Aufsicht erbringen können.
Verwaltung - durch die Jugendpflegerin der Stadt Höchstadt
Weitere Informationen für Schüler, Erziehungsberechtigte, Einrichtungen
gibt es bei
Tel:
09193 - 503316-33
E-Mail: [email protected]
Web: www.fortuna-kulturfabrik.de
94 Musikschule
Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –
DIE ANLAUFSTELLE FÜR ALLE MUSIKINTERESSIERTEN.
Die Musikschule bietet qualifizierten Unterricht auf nahezu allen
gängigen Instrumenten. Von den Tasteninstrumenten Akkordeon,
Klavier und Keyboard, über Holzblasinstrumente wie Blockflöten,
Querflöten, Klarinetten und Saxophon bis zu den
Blechblasinstrumenten von Trompete bis zur Tuba erstreckt sich
das Spektrum der Unterrichtsangebote.
Seit einem Jahr gibt es wieder Geigen - und Gesangsunterricht mit
zwei jungen Lehrern, die ganz neue Impulse setzen konnten und
das Unterrichtsangebot abrunden.
Zu den beliebtesten Instrumenten gehört nach wie vor die
klassische Gitarre, sowie für die Freunde der Rockmusik, die E –
Gitarre und der E – Bass.
Für die Allerjüngsten bietet sich neuerdings
bereits ab dem Alter von 6
Monaten gemeinsam mit
einem Elternteil oder
einer Bezugsperson die
Möglichkeit,
vielfältige
musikalische
Erfahrungen
zu
sammeln.
Musikschule
95
Die musikalische Basis erwerben Kinder ab 4 Jahren in
der Rhythmisch–musikalischen Erziehung,
sowie ab 5 Jahren in der
Musikalischen
Früherziehung
mit
Kindergartenflöte.
Alternativ dazu gibt es den
Klavierkindergarten,
den
man ebenfalls mit 4 Jahren
beginnen kann.
Der Generationswechsel ist
für uns kein Fremdwort,
immer mehr Erwachsene
musizieren in der Big Band, im
Jazzchor,
bei
den
Music
Youngsters,
dem
afrikanischen
Trommeln und dem Blockflöten-ensemble
sowie auch Tanzen 50 Plus.
Es freut uns sehr, Hobbysängern und Instrumentalisten diese
Foren zur Freizeitgestaltung mit Musik zu bieten und
wir hoffen natürlich, dass sie regen
Gebrauch davon machen.
Das Anmeldeformular ist in
der Musikschule, im Büro
der VHS in der Fortuna
Kulturfabrik und unter
www.fortunakulturfabrik.de erhältlich.
96 Eisstadion
Eisstadion
ÖFFNUNGSZEITEN EISSTADION
Montag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
14.30 - 16.00 Uhr
14.30 – 16.00 Uhr
20.15 – 22.15 Uhr
14.30 – 16.00 Uhr
20.00 – 22.00 Uhr
09.30 - 11.00 Uhr
14.00 – 15.30 Uhr
16.00 – 18.00 Uhr
15.30 – 17.00 Uhr
17.30 – 19.00 Uhr
19.30 – 21.30 Uhr
13.15 – 14.45 Uhr
15.15 – 16.45 Uhr
18.00 – 20.00 Uhr
Discolauf
Abendlauf
Kinderdisco
Nur an SonntagsHeimspielen des HEC
Discolauf
Entfällt bei
Heimspielen
Alle und Änderungen der Öffnungszeiten entnehmen Sie bitte dem Aushang
am Eisstadion oder unter www.hoechstadt.de ->Sportstätten -> Eisstadion
PREISE EISSTADION
Einzelkarten
Tageslauf
Abendlauf
Discolauf
Zuschauer
Familientarif
12er Karten
Saisonkarten
Einzelkarte
Familienkarte
Schlittschuhe
Schleifen / Paar
Leihen / Paar
Wertersatz / Paar
ab 6 Jahren
ab 18 Jahren
2,00 €
3,00 €
3,00 €
4,00 €
1,00 €
7,00 €
20,00 €
30,00 €
40,00 €
60,00 €
120,00 €
5,00 €
4,00 €
30,00 €
Alle Preise, Ermäßigungen, Angebote und Änderungen finden Sie im Internet
unter www.hoechstadt.de ->Sportstätten -> Eisstadion.

1 Allgemeines - VHS Höchstadt

Transcription

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