in iffeldorf - Golfplatz Iffeldorf
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golf genuss Sonderausgabe Golfanlage Iffeldorf 2/2010 • SOMMER IN IFFELDORF Golfanlage Iffeldorf Die Saison 2010 Golf & Gourmet Special: Gesund Golfen Martin Kaymer Formtief überwunden? Die schönsten Golfreiseziele: Dolomiten Kärnten Wien Die Eleganz der Moderne Erleben Sie exzellenten Full-Service des 4-Sterne-SuperiorHotels mit Top-Ausstattung. Ob Firmenveranstaltung, Tagung, Hochzeit oder Kurzurlaub: Im Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg wird Ihr Aufenthalt zu einem ganz besonderen Erlebnis. Mit kulinarischen Raffinessen verwöhnen wir Sie in unserem Fine-Dining-Restaurant Oliv’s. Dinieren Sie in elegantem Ambiente und genießen Sie erstklassige Kompositionen französisch-mediterraner Küche. Entspannen Sie im Wellnessbereich im fünften Stock und gönnen Sie sich eine Auszeit in der exklusiven Spa Suite. Das Team des Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg heißt Sie herzlich willkommen. HOTEL VIER JAHRESZEITEN STARNBERG Münchner Straße 17 D - 82319 Starnberg Telefon: +49 (0) 81 51. 44 70 - 0 Fax: +49 (0) 81 51. 44 70 -161 E-Mail: info@ vier- jahreszeiten-starnberg.de www.vier-jahreszeiten-starnberg.de EDITORIAL Deutsche Tugenden im Golfsport nicht mehr gefragt? Qualität, Ehrlichkeit und Verlässlichkeit haben unser „Made in Germany“ weltweit geprägt und gelten heute noch – warum sollte dies nicht bei uns hierzulande auch weiter gelten? Die Golfanlage Iffeldorf ist mehrfach ausgezeichnet: für den Platz, die Gastronomie und das Gesamtbild. Ein wichtiger Baustein ist hierbei das „R“; es steht für Regional und wird vom Deutschen Golfverband unter strengen Kontrollen herausgegeben. Dies bedeutet im Klartext, dass die in Iffeldorf angebotenen Mitgliedermodelle genau den Vorstellungen des DGV entsprechen. Erfrolgreich sind wir damit – und dies schürt Neid. Seit Jahren sind wir im Münchner Kreis derjenige Platz, der immer zu den drei attraktivsten gehört hat. Im Jahre 2009 waren wir nach der 36-Loch-Anlage Eschenried der Golfplatz, der am meisten von den Spielern des Münchner Kreises gespielt wurde. Unser „Goldenes R“ ist die höchste Qualitätsstufe im DGV und zeichnet damit alle die Mitgliedschaften aus, die zeitlich unbeschränkt sind, also sogenannte Vollmitglieder, das „Silberne R“ haben alle anderen Iffeldorfer Mitglieder. Flexible Mitgliedermodelle sind heute zwingend erforderlich; laut DGV schliessen alle deutschen Clubs im Durchschnitt nur noch eine Vollmitgliedschaft pro Monat ab, die Abgänge sind naturgemäß wesentlich höher. Bei der Gewinnung von Vollmitgliedern liegen wir ebenfalls erheblich besser, da unsere Modelle darauf zugeschnitten sind, dass diese in eine Vollmitgliedschaft, also dem „Goldenen R“, führen. Manche bisher erfolgreiche Golfclubs verlieren ihre Ertragskraft durch eine falsche Geschäftspolitik. Je größer der finanzielle Druck wird, desto grösser wird die Versuchung, über Dumpingpreise bei Greenfee und Mitgliedschaften wenigstend die Unterhaltskosten der Anlage hereinzuholen. In dieser Phase befinden sich in Deutschland bereits gefährlich viele Clubs. Das „R“ des DGV ist allein deshalb eingeführt worden, um dieser gefährlichen Entwicklung zu begegnen und ist heute eine wirkungsvolle Waffe dagegen. Attraktive Vertragsmodelle, die keine Billigmitgliedschaften sein dürfen, sind das erforderliche Pendant dazu. Genau dieses setzen wir bereits heute um. In Iffeldorf werden Sie deshalb weiterhin Qualität, Ehrlichkeit und Verlässlichkeit finden – wir freuen uns auf eine hoffentlich sonnige Saison. Ihre Susanne + Jürgen Berger Impressum Der Umschlag und die Seiten 3 bis 18 in diesem Magazin sind eine Sonderproduktion für die Golfanlage Iffeldorf. Golfanlage Iffeldorf Betriebs KG, Gut Rettenberg, 82393 Iffeldorf Tel. 08856 92550, www.golf-iffeldorf.de, [email protected] Geschäftsführung: Redaktion: Gestaltung/Produktion: Fotos: Anzeigen: Susanne Berger Jürgen Berger (verantwortlich i.S.d.P.), Felix Berer c/c/c GmbH München Golfanlage Iffeldorf, Ulrich Clef, Rudolf Reiner Jürgen Berger, Felix Berger Alle weiteren Impressum-Angaben finden Sie auf Seite 74. 3 INHALT REISE Von Abu Dhabi bis Kanada 36/42 Nachrichten aus der Golfreisewelt Dolomiten 38 Beachfeeling und Alpenflair Golf in the City: Wien 44 18 Loch und 5 Gänge im „Weißen Haus“ MEIN GOLF Neuheiten, Produkte, Mode & Trends 48 Tipps rund um das Golfspielen PEOPLE Marco Kausslers Lieblingsclub 24 New South Wales Golf Club Very Important IFFELDORF Ein starkes Team 6 Die Greenkeeper Vom Snack bis zur Gourmetküche 8 Roger Borch und das Restaurant-Team Iffeldorfer Leistungen Golfen mit Arthrose 16 Der Health Pro 20 4 58 Neue Zusatzqualifikation für Teaching Pros 60 LOCH 19 Loch 19 – die Kolumne GENUSS Zwischen Alpen und Adria 56 Von Dr. Michael Nager Pilates, das perfekte Warm-up Formtief überwunden? Golfen & Genießen am Wörthersee 54 Interview mit Dr. Tobias Sokolowski Vor der Runde REPORT 52 Sport-BHs schützen 12 Die Golfschule von Friso Pfeffer Martin Kaymer So golft FRAU richtig Ernährung für den besseren Score Die schönsten Turniere in Iffeldorf Spindoctors GESUND GOLFEN 10 Mitgliedschaftsmodelle, Proshop, sekretariat Turnierkalender 66 Die Golf-Society von und mit Terry Schoenian 72 Kuhweiden mit 18 Fahnen und Bergblick sind noch lange kein Golfplatz! 28 Vorschau / Impressum 74 Immer in Ihrer Nähe Beste Betreuung in unserer Niederlassung in München Sicher Wir garantieren Ihnen die Sicherheiten eines großen Konzerns Maßgeschneiderte Finanzierungsmodelle Wir bieten Ihnen flexible Finanzierungslösungen Zeitvorteil Schnelle und unbürokratische Abwicklung Ihres Leasingvorhabens Liquiditätsvorteil Ihr Kapital wird nicht gebunden und Sie erhalten Ihre Kreditreserven Ihre Ansprechpartner Bankfachwirt Thomas Grünewald Bereichsleiter Vertrieb - Prokurist Tel.: 0941/280 100-5591 Handy: 0151/14 00 48 49 Fax: 0941/280 100-5595 [email protected] Galgenbergstr. 2c 93053 Regensburg Dipl. Ök. Klaus-Georg Töbelmann Niederlassungsleiter München Tel.: 089/512 66 89-5880 Handy: 0172/392 29 37 Fax: 089/512 66 89-5889 [email protected] Brienner Straße 23 80333 München www.ril-leasing.de 5 IFFELDORF Ein starkes Team Clubsekretäre, Greenkeeper, Köche, Servicemitarbeiter ... Rund 30 Mitarbeiter sorgen dafür, dass sich die Gäste Tag für Tag wohlfühlen – auf dem top-gepflegten Platz und im vorzüglichen Restaurant mit den beiden Sonnenterrassen. 6 Maik Kette Die Greenkeeper Seit Mitte März hat die Golfanlage Iffeldorf einen neuen HeadGreenkeper. Maik Kette kommt aus Norddeutschland, wo er zuletzt in den beiden Top-Golfclubs Bremen Zur Vahr (Garlstedter Heide) und Gut Kaden gearbeitet hatte. Mit fünf weiteren Kollegen und einer Gärtnerin verantwortet er sämtliche Außenbereiche der Golfanlage. „Ich bin hier im Club toll aufgenommen worden, die Atmosphäre ist immer freundlich und entspannt“, freut sich Maik Kette. Weniger erfreulich war für ihn das Wetter in diesem Frühjahr. Zuerst zu trocken und zu kalt und dann im Mai und Juni viel zu viel Regen; oft waren es bis zu 40 Liter pro Quadratmeter und Tag. Beides schränkte die Arbeitsmöglichkeiten sehr ein. Zu seinem Beruf kam Maik Kette vor 14 Jahren eher zufällig. Er arbeitete im Gartenbau und fand es schließlich viel reizvoller, sich dauerhaft um eine einzige Anlage zu kümmern. Auch wenn der Greenkeeper in Deutschland – im Gegensatz zu England und den USA – noch kein anerkannter Ausbildungsberuf ist, so fordert dieser Job doch reichlich Know-how. Gerade angesichts immer länger werdender Kälte- und Regenperioden und immer größerer Temperaturschwankungen ist der Greenkeeper vermehrt gefordert. Für Maik Kette ist „nach dem Winter vor dem Winter“. Schon im Frühjahr beginnt sein Team vor allem die Grüns auf Eis und Schnee vorzubereiten. Zwei- bis dreimal pro Jahr müssen die Grüns aerifiziert, das heißt belüftet, werden. Damit wird das Wurzelwachstum gefördert und alte Wurzeln werden entfernt. Vertikutieren dient vor allem der Pilzbekämpfung, gleichzeitig werden querstehende Gräser entfernt. Im Anschluss an beide Maßnahmen müssen die Grüns unbedingt gesandet werden, was auch dazu dient, die PutFlächen für die Golfer ebener und schneller zu machen. Auch wenn der Maschinenpark in Iffeldorf modern und beeindruckend ist, so ist doch auch weiterhin einiges Handarbeit. An drei Tagen wird gemäht, an der übrigen Tagen heißt es in Kleinstarbeit zum Beispiel Bunkerkanten schneiden, Bunker haken sowie Divits und Pitchmarken entfernen. Daher abschließend die herzliche Bitte Ihrer Greenkeeper: Bitte entfernen Sie immer Ihre Divits und Pitchmarken! 7 IFFELDORF Die Köche auf Gut Rettenberg, Alexander Hoffmann und Oliver Heinrichmaier, bei der GolfGenussTrophy gemeinsam mit Sterne-Koch Karl Ederer und Marco Ellinghaus Restaurant Gut Rettenberg Vom Snack bis zur Gourmetküche Roger Borch leitet das Restaurant der Golfanlage Iffeldorf nun bereits in der vierten Saison. Der gebürtige Berliner hat reichlich Berufserfahrung. Er arbeitete unter anderem im Berliner Gran Hotel Friedrichstraße, wo vor der Wende die internationalen Stars ein- und ausgingen. Anschließend führte er 13 Jahre ein eigenes Hotel bevor er über die Zwischenstation Golfclub Hof Trages nach Iffeldorf kam. „Meine Berliner Art werde ich nie ablegen, im Gegenteil: Es kommt bei den Gästen an, dass ich mich nicht verstelle,“ erzählt Roger Borch. „Viele amüsieren sich sogar darüber und das bringt gute Stimmung“. Um in einem Golfplatz-Restaurant erfolgreich zu sein, braucht man ein gutes Gespür für die unterschiedlichen Vorlieben der Gäste. Diese kennt der Gastronom aus Leidenschaft inzwischen gut: „Wir müssen das Ambiente und die Speisekarte danach gestalten, dass das Mitglied sich wie zu Hause fühlt und auch der Gast gerne wieder kommt,“ beschreibt Roger Borch das notwendige Spagat, das Service- und Küchenteam tagtäglich vollbringen müssen. „Die Mitglieder wollen eher Kleinigkeiten oder Herzhaftes und Defitiges und das zu einem Preisgefüge, das man sich jeden Tag leisten kann.“ Für diese Klienten stehen vor allem Salate, Suppen, Brotzeiten und Pasta auf der Speisekarte. Serviert wird im Restaurant, im Biergarten und auf der Terrasse. 8 Greenfeegäste erwarten demgegenüber vor allem an den Wochendenden eine anspruchsvollere Küche, denn „das Golferlebnis soll nicht direkt nach der Runde enden“. Für diese Gäste stehen, saisonal unterschiedlich, feine Spezialitäten auf der Tageskarte: im Mai/Juni Spargel, anschließend Pilze und gegen Herbst dann zum Beispiel Wild. Und dazu wird auch gerne eine gute Flasche Wein geöffnet. Einen hohen Anspruch an Küche und Service stellen auch Turniere und Familienfeste, die vermehrt in Iffeldorf stattfinden. Dabei werden Menüfolge und Wein bereits im Vorhinein festgelegt. „Es kommt nicht nur darauf an, dass vorzüglich gekocht wird, sondern auch auf die gesamte Atmosphäre. Besonderen Wert lege ich auf einen persönlichen Service, damit sich der Gast auch wirklich gut aufgehoben fühlt,“ betont Roger Borch. „Selbst neue Gäste sollen das Gefühl haben, dass Sie bei uns schon lange sind. – Für uns ist dieses Niveau aber nicht einfach zu halten, da wir nur ein Saisonbetrieb sind und unsere Mitarbeiter im Winter verständlicherweise woanders arbeiten müssen.“ Roger Borch selbst gönnt sich im Winter gerade mal vier Wochen Urlaub unter karibischer Sonne, dann zieht es ihn wieder nach München zurück. In seiner begrenzten Freizeit – in der Saison herrscht 6-Tage-Woche – tanzt er am liebsten Salsa. Auszug aus der Speisekarte Karotten-Ingwersuppe mit gebratener Garnele 6,50 E Große „Salatplatte Rettenberg“ Gemischte Salatauswahl wahlweise mit marinierten Hähnchenspießen 10,50 E gebratenem Zanderfilet 11,50 E gebratenen Rinderlendenstreifen 11,90 E gebratenen Gambas 12,90 E Clubsandwich mit Putenfleisch, gebratenem Speck, Ei, Gurken, Salat und aromatisiertem Frischkäse, dazu Pommes Frites 12,50 E Wiener Schnitzel vom Kalb wahlweise mit Pommes Frites oder Bratkartoffeln 16,50 E Unser Highlight für 2 Personen: 1 kg Gambas mit Knoblauch-Baguette und verschiedenen Dips 39,90 E Roger Borch ANZEIGE BERKER TS CRYSTAL BALL Spezialprogramm Unterputz-System So facettenreich kann Schalten sein: Mit einer verspiegelten Plattform und Bedienfläche aus CRYSTALLIZED™ - Swarovski Elements veredelt der Berker TS Crystal Ball jedes Ambiente. Glamouröser Blickfang in jeder anspruchsvollen Umgebung ■ Schaltfläche aus facettenreich geschliffenem Swarovski Kristall mit optischer Reflexerkennung ■ Für das Schalten genügt eine sanfte Berührung ■ St. Heinricher Straße 4 82402 Seeshaupt 9 IFFELDORF Mitgliedschaften mit persönlicher Note Unsere Mitgliedsarten sind auf die persönlichen, individuellen Wünsche unserer Vertragspartner zugeschnitten. Die Verträge beginnen mit dem Tag Ihres Eintritts und können selbstverständlich jährlich gekündigt werden. Auch beim wichtigen Thema Geld können Sie individuell wählen: Zahlung ist möglich monatlich, jährlich oder auf Basis unserer 5-Jahres-Bindung. Ihr Golfer Leben kann beginnen mit unserer zweimonatigen Einstiegs-Mitgliedschaft, die Sie bis zur Platzreife führen soll. Bei der Wenigspieler-Mitgliedschaft wenden wir uns an alle, die aus persönlichen Gründen nur wenig spielen. Unser Ziel ist es, dass Sie irgendwann in eine „höhere“ Mitgliedschaft wechseln (jederzeit möglich), deshalb ist diese auch nur für alle gedacht, die im Umkreis unserer Golfanlage wohnen oder arbeiten. Sie spielen fünf 18-Loch-Runden oder zehn 9-Loch-Runden, und wir tun alles, um Sie bei uns zu integrieren: Wir freuen uns über Ihre Teilnahme an unseren Club-Turnieren, an unseren beliebten 9-Loch-Afterwork- oder -Beforework-Turnieren. Oder Sie nehmen am regen Mannschaftsleben unserer Damen, Herren oder Senioren teil. Spielen Sie mehr als fünfmal, zahlen Sie einfach das volle Greenfee. Je mehr Sie sich bei uns wohlfühlen, je mehr Sie bei uns spielen, umso schneller wird es für Sie interessant, Ihre Mitgliedschaft nach oben zu erweitern. Denn: Attraktiv sind unsere individuellen Mitgliedschaften – Sie wählen, ob Sie vor 10 Uhr oder nach 15 Uhr jeweils starten, Sie müssen sich für eine der Zeiten festlegen. Oder ob Sie nur werktags oder nur an Wochenenden spielen. Mit Abschluss eines Spielrechtsvertrages können Sie Mitglied des Golfclubs Iffeldorf e.V. werden; Ihre DGV-Karte ist bei obigen Vertragsarten mit dem „Silbernen R“ gekennzeichnet (siehe hierzu unser Editorial auf Seite 3). Ausgestattet mit vielen Vorzügen (z.B. Startzeitenreservierung früher möglich als bei den anderen Mitgliedsarten, auf Wunsch kostenlose Nutzung der Driving Ranges in Germering oder Brunnthal usw.) ist unsere Premium-Mitgliedschaft. Das „Goldene R“ auf Ihrer DGV-Karte berechtigt Sie, alle Partnerabkommen mit anderen Golfclubs uneingeschränkt zu nutzen. Ihr Vorsprung bei der Startzeitenreservierung (zwei Tage im voraus gegenüber einem Tag) sichert Ihnen in der Regel immer Ihre Wunschzeit. Auch können Sie an allen Turnieren teilnehmen, die ja meist an Wochenenden stattfinden, ebenso natürlich an den Sparten der Damen und Herren und Senioren. Möchten Sie noch mehr Individualität, bitte sprechen Sie mit uns: denn wir haben gerne Mitglieder, die nicht nur zufrieden sind, sondern die sich bei uns mehr als wohlfühlen. Dazu fühlen wir uns verpflichtet. Der Proshop Unser Proshop in Iffeldorf hat für Sie täglich geöffnet. Service ist für uns eine Selbstverständlichkeit und kein „Muss“. Für unser Team ist es oberstes Gebot, für den Kunden und seine Wünsche da zu sein und ihn kompetent und zuvorkommend zu beraten. Zu unseren Serviceleistungen gehören neben professionellem Fitting (durch einen Professional) auch regelmäßige Demo-Tage sowie ein umfangreiches Sortiment an Test-Schlägern führender Hersteller, welche Ihnen kostenlos zur Verfügung gestellt werden. Gerne helfen wir Ihnen beim Auswechseln der Spikes bis hin zu allen anderen kleinen bis großen Dingen, die für die Runde wichtig sind. Im Pro-Shop auf der Golfanlage in Iffeldorf finden Sie alles, was ein Golfer benötigt - vom Tee bis zum Driver und vom Schuh bis zur Regenbekleidung – alles, was zum Spiel auf dem Golfplatz und bei jeder Wetterlage auch bekleidungsmäßig gehört. Unsere besonderen Leistungen für Sie: • Demoschläger-Verleih: kostenfrei • Demotage: Testen Sie Golfschläger internationaler Top-Markenhersteller • Custom Fitting: Golfschlägeranfertigung nach Maß mit Schwunganalyse (Pro) • Reparatur Service: Alle Reparaturen schnell, zuverlässig und kostengünstig (Pro) • Großes Sortiment - auch an Übergrößen • Freundliche und kompetente Ansprechpartner • Bestellung nach Wunsch: Wir bestellen Ihnen gerne Ihren Wunschartikel • Logo Ware Besuchen Sie uns im Proshop in Iffeldorf und lassen Sie sich von unserem Team professional beraten! Bildzeile Das Sekretariat Das Sekretariat ist so etwas wie die kleine Schaltzentrale der Golfanlage Iffeldorf. Es ist die Anlaufstelle für Mitglieder wie für Gäste gleichermaßen. Ob Sie Startzeiten buchen, ein Turnier organisieren oder Greenfees zahlen wollen, hier sind Sie garantiert richtig! Uwe Hinz ist bereits seit langem dabei und kennt nahezu alle Mitglieder persönlich – auch weil er auf der Golfanlage wohnt und an seinen wenigen freien Tagen hier auf die Runde geht. Hinz studierte Jura und startete sein Berufsleben in der Immobilienverwaltung. Zu den verwalteten Immobilien in Baden-Württemberg zählte irgendwann auch ein Golfplatz. Und managels Golfmanager wurde Uwe Hinz dann als sportbegeisterter und sportvereinserprobter Fachmann zum Golfplatz versetzt. Hier fand er seine Berufung und folgte schließlich dem Ruf ins schöne Oberbayern, wo er seit nunmehr vier Jahren in Iffeldorf als Golfanlagenmanger arbeitet. Übrigens: Solltes es auf der Runde oder im Turnier einmal zu Streitigkeiten kommen, dann ist Uwe Hinz ebenfalls der „richtige“ Ansprechpartner. Er arbeitete früher nicht nur als Fußball-Schiedsrichter, sondern ist vom Baden-Württembergischen Golfverband auch befähigt, als Schiedsrichter bei Verbandsturnieren zu entscheiden. Komplettiert wird das Team in dieser Saison von .... Eine Bitte an alle Gäste hat das Sekrtariat: Bitte säubern Sie Ihre Schuhe bevor Sie nach der Runde das Clubhaus betreten. Frisch gemähtes Gras lässt sich nur durch langes Saugen aus dem Teppichboden entfernen ... 11 IFFELDORF Turnier-Highlights Die Golfanlage Iffeldorf offeriert ihren Mitgliedern und Gästen ein umfangreiches und abwechslungsreiches Turnierprogramm. Umfangreichn ist das beliebte Angebot an 9-Loch-Turnieren „Before Work“ und „After Work“. Regelmäig finden auch in diesem jahr wieder Damen- und Seniorengolfturniere statt. Erste Highlights des Jahres waren das Golfturnier der Handballfriends und die GolfGenussTrophy am 14. und 15. Mai. Kräftig gefeiert werden wird auch wieder in „Dirndl und Lederhose“ (siehe Bilder) anlässlich des Münchner Oktoberfests. Gespielt und gefeiert wird selbstverständlich in Tracht. Für die frische Maß, ein Hendl und vieles mehr ist nach der Runde gesorgt. Alle weitere Turniertermine und Details entnehmen Sie bitte unserer Website www.golf-iffeldorf.de. JUNI 26. Juni 2010 DEKA Golf-Trophy 2010 Einladungsturnier 30. Juni 2010 Gentlemen Cup offen Einzel-Zählspiel über 18 Löcher ANZEIGE Wollen Sie Ihr Bad renovieren? Wollen Sie Ihren Heizkessel austauschen, die Heizung auf den neuesten Stand der Technik bringen, umweltschonend, energiesparend und kostensenkend heizen mit Brennwer ttechnik, Wärmepumpe oder Solar technik, mit Erdgas oder Öl? Dann sind wir mit kompetenter Beratung und Ausführung für Sie da. S a n i t ä r e I n s t a l l a t i o n • G a s a n l a g e n • H e i z u n g • E x k l u s i v e B ä d e r • Ku n d e n d i e n s t Fritz Stuffer Schechener Straße 2, 82402 Seeshaupt Tel. 08801 2225, www.stuffer-haustechnik.de 12 JULI 02. Juli 2010 Afterwork Einzel-Stableford über 9 Löcher offen 10. Juli 2010 Beforework Einzel-Stableford über 9 Löcher offen 14. Juli 2010 Afterwork Einzel-Stableford über 9 Löcher offen 17. Juli 2010 Clubmeisterschaften Einzel-Zählspiel über 54 Löcher 24. Juli 2010 11. Benefizturnier des Lions Club - Pullach Einzel-Stableford über 18 Löcher AUGUST 01. August 2010 08. August 2010 GCI Early Morning Einzel-Zählspiel über 18 Löcher offen Beforework Einzel-Srtableford über 9 Löcher offen ANZEIGE DEN SCORE VERBESSERN UND DEN EIGENEN REKORD SCHLAGEN BRILLENGLAS TECHNO R 16 in drei verschiedenen Braun-Tönungen OPTIK RIESS Ainmillerstraße 22 80801 München Telefon [089] 341850 Telefax [089] 341824 [email protected] www.optik-riess.de 13 IFFELDORF Turnier-Highlights in Iffeldorf SEPTEMBER OKTOBER 08. September Gentlemen Cup Einzel-Zählspiel über 18 Löcher 10. September wwk Golfturnier Einzel-Stableford über 18 Löcher 25. September 4. Baden-Baden Open Einzel-Stableford über 18 Löcher 25. September Gentlemen Cup Einzel-Zählspiel über 18 Löcher offen offen 02. Oktober 2010 Dirndl und Lederhose Einzel-Stableford über 18 Löcher 13. Oktober 2010 Gentlemen Cup Einzel-Zählspiel über 18 Löcher offen 16. Oktober 2010 Last Chance Einzel-Stableford über 18 Löcher offen 23. Oktober 2010 Afterwork Beforework Abschlussturnier Einzel-Stableford über 9 Löcher ANZEIGE %LRHUOHEHQEHL3ÀDQ]HQ.|OOH ,QGHU%LR*lUWQHUHLYRQ3ÀDQ]HQ.|OOHZHUGHQ%LR.UlXWHU XQG*HZU]HLQ6RUWHQNXOWLYLHUW'DVLVWHLQ]LJDUWLJLQ(XURSD 0QFKHQ8QWHUPHQ]LQJ 8QVHUHgIIQXQJV]HLWHQ *RWHEROGVWUDH 0R±6D±8KU 7HO 8QWHUKDFKLQJ *UQZDOGHU:HJ 7HO %HVXFKHQ6LHXQVLP,QWHUQHWZZZSÀDQ]HQNRHOOHGH 8QVHUHgIIQXQJV]HLWHQ 0R±6D±8KU ANZEIGE Modernes Vermögensmanagement und ganzheitliche Beratung Liebe Freunde des Golfsports! Für Unternehmer-Familien und Privatpersonen mit unternehmerischem Hintergrund hat die mercurion AG die individuelle Expertise des Family Office seit vielen Jahren erfolgreich am Markt etabliert. Unter Family Office verstehen wir die persönliche Betreuung und nachhaltige Vermehrung des Gesamtvermögens über Generationen. Ihr Gesamtvermögen unternehmerisch zu betreuen, heißt für uns mehr als nur Ihr liquides Wertpapierdepot zu strukturieren. Ihr Unternehmens- und Privatvermögen betrachten wir stets als unauflösbare Einheit. Neben der ganzheitlichen Betrachtung Ihres Gesamtvermögens ist uns eine tragfähige Risikostrategie für Ihr Vermögen sehr wichtig. Schließlich wollen Sie doch zu jeder Tages- und Nachtzeit sowie unabhängig von Börsenturbulenzen ein gutes Gefühl haben – oder? Die für unsere Mandanten geeignete Auswahl an Kapitalmarktprodukten und Finanzdienstleistern gehört zu den zentralen Aufgaben unserer neutralen und bankenunabhängigen Finanzberatung. Sie ist ausschließlich auf die individuelle Situation unserer Kunden ausgerichtet. Eine klare Honorarvereinbarung schützt unsere Mandanten vor provisionsgetriebenen Angeboten. Unsere Dienstleistungen umfassen unter anderem: - Strategische Asset Allokation - Risikomanagement und Vermögenscontrolling - Optimierung der liquiden Vermögenswerte - Strukturierung der nicht liquiden Investments - Nachfolgeplanung In zwanzig Jahren lebe ich nur noch von meinen Zinsen. Welche Zinsen? Mal ehrlich: Wer weiß schon, was in zehn, zwanzig Jahren ist. Schafft Tiger Woods noch ein „Hole-in-One“? Zahlt Ihre Bank weiterhin Zinsen? Gibt es Ihre Bank überhaupt noch? Wenn Sie später öfter golfen als arbeiten wollen, sollten Sie sich frühzeitig beraten lassen. Die mercurion AG berät Sie gern. Bernd Kleber Frank Wehking Baierbrunner Straße 25 • 81379 München Tel. 089 / 78 06 06 37 f.wehkingmercurion-ag.com IFFELDORF Golfschule Spindoctors Friso Pfeffer zählt zu den bekanntesten und besten Golflehrern im Land. Der G1 Professional und Vorstand des PGA Landesverbands Bayern trainiert in der Golfschule Spindoctors mit seinem neuen Team Spieler jeder Spielstärke. Im folgenden erläutert der Heidelberger seine Trainingsphilosophie. Der Leitsatz der Golfschule steckt schon in ihrem Namen! Es ist unser Ziel, in jeder Unterrichtseinheit den Ballflug zu „kurieren“ bzw. diesen nach Ihren Wünschen zu verbessern. Dieser Ansatz gilt für alle Bereiche des Golfspiels, egal ob Technik, Taktik, Kondition oder den mentalen Bereich. Schließlich erwarten Sie bei jedem „Doctor“ eine möglichst schnelle Hilfe bzw. Heilung! Um die gewünschten Verbesserungen zu erreichen, arbeitet die Golfschule mit den modernsten Analysetechniken im Bereich Video für den gesamten Bewegungsablauf sowie mit Ultraschall für das Putten. Die richtige Bewegungsausführung und das kontinuierliche „einschleifen“ wird durch viele kreative und für Sie individuell konzipierte Übungen erreicht. Hierbei achten wir besonders darauf, eine für Sie speziell angepasste Ansprache zu finden: egal welchem „Lerntyp“ Sie angehören oder welche körperliche Konstitution und Kondition Sie besitzen. Dies gilt ebenso für die Spielstärke, das Alter, die Ambitionen und die Zeit, die Sie aufwenden möchten. Gerade in diesen unterschiedlichen Herausforderungen sehen wir Trainer unsere besondere Motivation und die spezielle Abwechslung unseres Berufes. 16 Der Facettenreichtum und damit die Einzigartigkeit unseres Sports, in Verbindung mit dem einzelnen Individuum, fordert auch vom Lehrer ein Höchstmaß an technischem Wissen und Phantasie. Um bei einem Schüler die richtige Wirkung zu hinterlassen, ist viel Kreativität, Geschick und eine gewisse Menschenkenntnis des Trainers gefragt. Nur wer dem einzelnen Schüler die erforderlichen Bewegungsveränderungen individuell dosiert, komprimiert, angepasst und verständlich vermitteln kann, wird diesem zum gewünschten Erfolg verhelfen. Obwohl die unterschiedlichen Professionals, die bei Spindoctors arbeiten, unterschiedliche Schüler ansprechen, bleiben die Lehrmethoden und die Inhalte immer die gleichen – egal welchem Trainer Sie letztlich Ihr Vertrauen schenken. Des Weiteren, findet unter uns Professionals ein konstanter Austausch über die Schwachstellen und Erfolge des Schülers statt. Dadurch ermöglicht man dem Schüler auch beliebig den Golflehrer zu „wechseln“, sollte der Lieblingspro mal ausgebucht sein! Last but not least, können Sie als Schüler sich darauf freuen, dass eine Unterrichtseinheit in unserer Golfschule immer unter diesem Motto stattfindet: „mit Spaß und Freude zum Erfolg“. Eine Unterichtsstunde bei uns wird „fliegen“... und Ihre Bälle auch! Friso Pfeffer, Golfschulleiter Dipl.-Golflehrer und Mitglied der PGA of Germany G1 Professional, die höchste Qualifikationsstufe des Verbandes mit voller Punktzahl A-Trainer-Lizenz des DGV, Mitglied des DSB Präsident der PGA of Bayern Mitglied des PGA of Germany Prüfungs- und Ausbildungsausschuss Einzelunterricht 35 E / 70 E (30 bzw. 60 Minuten) Tel. 08856/92550, Mobil: 0173/5669389 E-mail: [email protected] Laura Helfer Dipl.-Golflehrerin und Mitglied der PGA of Germany G4 Professional B-Trainer-Lizenz des DGV Mitglied des DSB Einzelunterricht: 30 E (30 Miunten) 60 E (60 Minuten) Tel.: 08856/92550, Mobil: 015119130850 E-mail: [email protected] Lois Macintosh Golflehrer in Ausbildung der PGA of Germany. B- Trainer Lizenz des DGV Mitglied des DSB Einzelunterricht: 25 E (30 Miunten) 45 E (60 Minuten) Tel.: 08856/92550 Mobil: 0179/2411210 E-mail: [email protected] 11 Golfstunden gibt es zum Preis von 10! Platzreifekurs Bei unseren Platzreifekurs haben Sie die Möglichkeit, die offizielle Platzreife des Deutschen Golfverbandes zu erhalten und mit HCP 54 in die Golfwelt zu starten. Sie bekommen bei uns ein umfassendes Wissen und die Anwendung der nötigen Technik in allen Bereichen dieses Spiels vermittelt. • 15 Stunden Unterricht bei einem PGA Professional • Gebühren für das Übungsgelände und den Golfplatz • Freie Bälle während der Trainingszeiten. • Schläger werden Ihnen zu den Trainingseinheiten gestellt • Inklusive Prüfungsgebühr Lehrinhalte: • Die Etikette, Verhalten auf dem Golfplatz • Regelkunde • Das Kurze Spiel: Putten, Chippen, Pitchen und Bunkerschlag • Das Lange Spiel: der volle Schwung, Hanglagen, Fairwaybunker und Platztaktik Preis: 640 EUR Schnupperkurs In unseren Schnupperkursen wird Ihnen innerhalb von sechs Stunden ein erster Einblick in dieses faszinierende Spiel gegeben. Dies ist ein perfekter Event für Firmen, Vereine oder einfach Golf-Interessierte, um etwas Besonderes zu erleben. Selbstverständlich werden Schläger und Bälle zu den Trainingszeiten zur Verfügung gestellt. O Genießen Sie Ihr Menü auf der wunderbaren Sonnenterrasse mit Blick auf die Seen. Hotel-Restaurant-Café Inhaber: Familie Link · Hofmark 9 · 82393 Iffeldorf Telefon: 0 88 56 / 92 86 0 · Fax: 0 88 56 / 92 86 45 www.Landgasthof-Osterseen.de b als Ziel Ihres Urlaubs, als Zwischenstation einer Reise oder als Tagungs- und Seminarhotel, unser Landgasthof bietet Gastfreundschaft und eine Atmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen. Entspannung und Erholung versprechen unsere komfortabel ausgestatteten Hotelzimmer. Alle Zimmer sind neu eingerichtet mit Bad, WC, Direktwahltelefon, kostenfreiem Internetzugang und Fernseher. Leseraum mit Zeitungen und Illustrierten, Hotelsafe und Sauna stehen Ihnen kostenlos zur Verfügung. Eine Massagepraxis ist ebenfalls im Haus untergebracht. Unsere gehobene Küche bietet Ihnen ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein 3gängiges Menü bei Halb- od. Vollpension sowie vegetarische, regionale und saisonale Gerichte. 17 IFFELDORF Seit drei Jahren Premium-Partner der Golfanlage Erst zum Service, dann zum Abschlag Nagelneu und blankgeputzt stehen regelmäßig drei wunderschöne Mercedes-Benz vor dem Clubhaus. Verantwortlich hierfür ist das Mercedes Autohaus Hornung in Garmisch-Partenkirchen und Penzberg – seit drei Jahren Premium-Partner der Golfanlage Iffeldorf. Premium ist nicht nur die Partnerschaft mit der Golfanlage, sondern auch der Service, den das Autohaus Hornung seinen Kunden bietet. Golfspieler haben einen eigenen Ansprechpartner im Haus und der Clou: Sie können ihr Auto in der Werkstatt abgeben, werden zum Golfplatz gefahren, können dort ihre Golfrunde genießen und werden dann wieder abgeholt. Zwischendurch werden die gegebenenfalls erforderlichen Wartungs- oder Reparaturarbeiten durchgeführt. Selbstverständlich wird Ihnen Ihr Fahrzeug inklusive einer kostenlosen Außenwäsche übergeben. Auch bei der Beratung ist das Autohaus Hornung, übrigens auch Smart- und Honda-Händler, Spitze. Im Rahmen einer von Merce- des-Benz 2009 bundesweit durchgeführten Untersuchung erzielte dasdas Familienunternehmen unter 125 Händlern den 3. Platz in Deutschland. „Wir betrachten diese wertvolle Auszeichnung als ein Spiegelbild unserer Arbeit“ erklärt Verkaufsleiter Christian Stechl. „Um heute am Markt bestehen bleiben zu können, müssen wir als Autohaus immer eine Dienstleistung oder einen Service mehr anbieten als alle anderen.“ Robert Seidl, verantwortlich für den PKW-Neuwagenverkauf, lädt Sie gerne zu einer Probefahrt mit ausführlicher Beratung in den nur zwei Minuten vom Golfplatz entfernten Mercedes-Benz-Betrieb ein. Übrigens: Ein Werkstattbesuch in Garmisch-Partenkirchen oder Penzberg ist meist günstiger als in der Großstadt, da die Personalkosten hier geringer sind. Das vermindert die Gesamtrechnung oft spürbar. Robert Seidl, Christian Stechl und der neue Mercedes E-Klass Kombi 18 www.christophpaul.com Alpiner Rundum- Genus s in Murnau. Ta u c h e n S i e e i n u n d b e s u c h e n S i e u n s . 71 Zimmer und Suiten · Gourmetrestaurant Reiterzimmer (ein Michelin-Stern) · Hofmann’s Restaurant · Sonnenterrasse · 6 Veranstaltungsräume bis 200 Personen · Yavanna Wellness & Spa · angegliederte Arztpraxis Gästehaus Moosberg – traditionelles bayerisches Gästehaus Ramsachstraße 8 · 82418 Murnau am Staffelsee Tel. +49 (0) 88 41 / 491-0 · Fax +49 (0) 88 41 / 49 11 00 [email protected] · www.alpenhof-murnau.com IFFELDORF Premiere der GolfGenussTrophy in München mit Karl Ederer Scramble am Tag – Gourmetküche am Abend Bild oben: Sterne-Koch Karl Eder mit Jürgen Berger Bild unten: Dank guter Stimmung keine Chance dem Regen. Diethelm Frederic Reschke, Thiemo & Gudrun Heinzen, Markus Pütz, Tobias Dier, Thomas Biermann, Frank Thonig, Werner Schulze-Erdel, Uli Clef und Stefan Voss (von links) 20 Von Mannheim bis Monaco waren die Teilnehmer nach München zur 1. GolfGenussTrophy des Jahres angereist. Die gute Laune aller vertrieb den im ganzen Monat Mai so präsenten Regen und selbst die dicken Jacken wurden auf der Runde nach und nach abgelegt. Obwohl „nur“ ein Scramble hatten auch die Top-Spieler, die auf die einzelnen Flights verteilt waren, reichlich Spaß. Unter Ihnen Thomas Biermann (Golfplatzdesigner und ehemaliger Golf-Nationalspieler), Christian Reimbold (Spieler auf Challenge und EPD Tour) sowie Tobias Dier (Sieger der TNT Open und North West of Ireland Open auf der European Tour, der sich mit einer sensationellen 60er Runde auf der Dutch Open in der Golfgeschichte verewigt hat). Nicht dabei und doch dabei war Showmaster und TV-Produzent Werner Schulze-Erdel, der wegen einer zwickenden Bandscheibe die Schläger zu Hause gelassen hatte, aber sich nicht nehmen ließ, an Tee 1 dabei zu sein. Unbestrittener Star der Veranstaltung war Karl Ederer, der erstmals Golfplatz-Luft schnupperte und ein grandioses Menü unter seinem Motto „Heimat Food“ zauberte. Dabei wurde der ausgezeichnete Küchenchef (u.a. ein Michelin Stern) unterstützt von seinem Koch Marco Ellinghaus und dem Iffeldorfer Küchenteam mit Alexander Hoffmann und Oliver Heinrichmaier. Für den kulinarischen Genuss sorgten Dreierlei vom Spargel, Ochsenschwanz im eigenen Gelee, Variation vom Maibock sowie Blätterteig mit Rhabarbercreme und Erdbeer-Pfeffergelee. Dazu wurden von den Servicemitarbeitern mit Gastro-Chef Roger Borch erlesene Weine aus dem Mövenpick Weinkeller München-Süd serviert und von Mathias Kunisch versiert erklärt. Kein Wunder, dass einige Gäste gegen Mitternacht ihr Auto stehen ließen ... Neben soviel Genuss und Spaß durfte auch die Siegerehrung nicht zu kurz kommen, die Gastgeber Uli Clef wie gewohnt souverän und kurzweilig moderierte. Dabei wurde er unterstützt von Susanne und Jürgen Berger (Golfanlage Iffeldorf). Die Gewinner erhielten Golfequipment nach Wahl, feine Weine und exklusive Golfbücher von c/c/c. Viele der Teilnehmer waren schon neugierig auf die nächsten Termine und Plätze der GolfGenuss Trophy im August und September. Die werden aber erst Ende Juni bekannt gegeben. trophy Uli Clef, Jürgen Berger und Kyra Goymann gratulieren dem Siegerflight mit Markus Pütz (Postbank), Pro Christian Reimbold und Stefan Voss (Werbewelt) Die Zweitplatzierten: Thiemo und Gudrun Heinzen, Frank Thonig (Mitglied des DGV-Präsidiums und Geschäftsführer des Wittelsbacher Golfclubs) sowie Pro Tobias Dier Die nächsten – offenen – Turniere finden im August & September statt: • Norddeutschland (Hamburg) • Rheinland (Köln/Düsseldorf) • Rhein-Main (Frankfurt) • Südwesten (Stuttgart) • Oberbayern (München) Die glücklichen Dritten: Felix und Jürgen Berger, Anton Lindmayr und Wolfgang Därr (Trauminsel Reisen) Zwei Playing Professionals mit einem Handicap in der Mitte: Tobias Dier, Uli Clef und Christian Reimbold Fotos: Rudolf Reiner Mathias Kunisch (Mövenpick Weinkeller) klärte interessant und unterhaltsam über die Weine auf Auch das ist Genuss: ein stressfreies, gemeinsames Scramble am Samstagnachmittag golfgenuss sagt „Herzlichen Dank!“ den Sponsoren der GolfGenussTrophy in Iffeldorf RESTAURANT EDERER 21 IFFELDORF Mit der richtigen Ernährung zu einem besseren Score Was gibt es schöneres als nach einer Golfrunde ein herrliches Gourmetessen – zum Beispiel bei unserer GolfGenussTrophy – zu sich zu nehmen? Aber wie ernähren wir uns vor einer Runde richtig? Das Sport und Ernährung Hand in Hand gehen, ist hinreichend bekannt. Sie können noch so ambitioniert Golf spielen – wenn die Ernährung nicht stimmt, werden Sie nicht die Erfolge erzielen, die in Ihnen stecken! Mit der richtigen Ernährung steigern Sie Ihre sportliche Leistung und fördern den Spaß am Sport. Die Lösung ist einfach: Wer sich täglich ausgewogen ernährt, ist für die besonderen Belastungen gerüstet. Das Schlüsselwort, auch für Golfer, ist eine gesunde Mischkost. golfgenuss-Redakteur Rudolf Reiner sprach mit Dr. med. Tobias Sokolowski, Facharzt für Innere Medizin. Dr. med. Tobias Sokolowski [email protected] Fette sind die Energieträger mit dem höchsten Brennwert. Sie sollten daher bewusst und nicht zu reichlich genossen werden. Dabei sollte man pflanzlichen Fetten und Ölen den Vorzug geben. Aber in den versteckten Fetten, zum Beispiel in Wurstwaren, fettreichen Milchprodukten, Knabbergebäck und Süßigkeiten, liegt die große Gefahr, denn man isst sie fast nebenbei und ohne darauf zu achten. Das Hauptaugenmerk sollte man auf wertvolle Fettsäuren richten. Diese stecken in hochwertigen Pflanzenölen (beispielsweise Rapsöl). Außerdem sollte man ein- bis zweimal in der Woche Fisch auf den Speiseplan setzen. Hier gibt es keine Regel, denn die Omega-3-Fettsäuren in allen Fischen sind sehr gesund. Daher kann man auch auf die fettreichen Sorten wie Hering, Lachs oder Makrele zurückgreifen. Auch Nüsse sind gesunde Fettlieferanten und ein sinnvoller Snack. Eiweißlieferanten sind Fleisch, Eier und Milchproduk22 te. Sie sind wichtig für den Muskelaufbau. Plant man die Produkte gezielt in der Ernährung mit ein, ist eine Extraportion Eiweiß in Form spezieller Pulver oder Riegel in der Regel überflüssig. Ein absolutes Muss auf dem Einkaufszettel sollten Gemüse und Obst sein. Lecker und frisch versorgen sie uns mit zahlreichen Wirkstoffen. Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe halten den Stoffwechsel in Schwung. Hier dürfen Sportler gern kräftiger zugreifen. Mindestens fünf Portionen davon gehören täglich auf den Speiseplan. Außerdem bieten Tomaten einen natürlichen UV-Schutz und sind besonders für Golfer ein natürlicher Schutzlieferant. Die Medien machen es vor und man macht es nach: Immer wieder schenken viele Publikationen und Fitnessberater dem Säure-BasenHaushalt große Beachtung. Ob eine „basische“ Ernährung (im Wesentlichen viel Obst und Gemüse) einer „sauren“ Ernährung (vor allem Fleisch und Milchprodukte) überlegen ist, zu einem schnelleren Abtransport von Radikalen und sauren Abbauprodukten führt und dadurch einer muskulären Erschöpfung vorbeugt, ist ein interessanter Ansatz - aber reine Ansichtssache. Auf alle Fälle ist eine basische Ernährung vitaminreich und fettarm. Süßigkeiten sind sauer und enthalten „schlechte Kohlenhydrate“. Kohlenhydrate werden von Muskeln, Gehirn und Nerven als Energiequelle genutzt. Besonders wertvoll sind dabei aber die „komplexen Kohlenhydrate“, die langsam, aber kontinuierlich ins Blut übergehen. Sie halten so den Blutzuckerspiegel über lange Zeit konstant und garantieren eine lange Konzentration und Leistungsfähigkeit. Setzen Sie auf Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Gemüse. Das sind wertvolle Lieferanten für komplexe Kohlenhydrate. Anders sieht es bei stark zuckerhaltigen Lebensmitteln aus: Ihre Energie geht schnell ins Blut und sackt genauso schnell auch wieder ab. Zuckrige Limonaden, Müsli- und Schokoriegel sollte man daher meiden. Wer es gern süß mag, sollte bevorzugt zu Obst greifen. Achten Sie darauf: Vor einer Golfrunde sollte die letzte Mahlzeit alle Speicher noch einmal auffüllen, darf aber nicht schwer im Magen liegen. Genehmigen Sie sich kurz vor dem Spiel nur einen reinen Kohlenhydratsnack, der Sie nicht belastet – Ihnen aber einen neuen Energieschub gibt. Bis vier Stunden vor dem ersten Abschlag können Sie noch ganz normal essen. Mindestens genauso wichtig wie das richtige Essen ist es, genügend zu trinken. Meist unterschätzt man den Flüssigkeitsverlust beim Sport. Zu wenig Wasser kann sich auf die Ausdauer und Koordination der Muskeln auswirken und schnell zu Krämpfen, Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Vermeiden Sie dies, indem Sie schon vor dem Sport ausreichend trinken. Eine halbe Stunde vor Trai- ningsbeginn oder Wettkampf sollten es bis zu einem halben Liter Flüssigkeit sein. Noch ein Tipp: Bei Trainingseinheiten unter einer Stunde ersetzen Sie den Wasserverlust besser nach dem Sport. Bei Belastungen ab 60 bis 90 Minuten, Hitze oder extremer Luftfeuchtigkeit, nehmen Sie schon währenddessen Flüssigkeit und zusätzlich Kohlenhydrate (Banane, Riegel) auf. Und Achtung: An sonnigen Tagen können die Mengen, die Sie an Wasser verlieren, beträchtlich sein. Man sollte mindestens einen Liter Flüssigkeit während einer Golfrunde zu sich nehmen. Bei Hitze oder mehr als 18 Loch sind sogar zwei Liter sinnvoll. Allerdings sollten die Getränke nicht zu kalt sein, weil der Körper die Flüssigkeit sonst nicht so positiv aufnimmt. Der beste Durstlöscher ist und bleibt Wasser. Im Sport eignen sich besonders kohlensäurearme Mineralwässer. Neben stillem Mineralwasser sind auch Kräuter- oder Früchtetee, isotonische Getränke, mit Leitungswasser verdünnte Obstsäfte und Schorlen ideal geeignet. Der Kohlenhydratgehalt von Apfelsaftschorle (ein Teil Saft, ein bis drei Teile Mineralwasser) stabilisiert den Blutzuckerspiegel optimal und liefert Mineralstoffe und Spurenelemente. Bei sehr großer körperli- cher Anstrengung kann man die Schorlen auch mit 250g Maltodextrin/l sowie einer Prise Salz und Zitronensaft anreichern, um die Muskelglykogenspeicher wieder schnell aufzubauen. (Achtung: Mineralwässer mit hohem Natrium- und Chloridgehalt sind für Bluthochdruckpatienten und Nierenkranke nicht geeignet.) Grundsätzlich nicht zu empfehlen sind stark zuckerhaltige Getränke (pure Fruchtsäfte, Energy Drinks), Milch und Milchprodukte sowie Alkohol oder Kaffee. Sie sind für einen schnellen Flüssigkeitsersatz ungeeignet. Bei ausgedehnten Spielen, intensiven Trainingseinheiten oder Turnieren ist zusätzlich eine gute Zwischenverpflegung wichtig. Obst ist ein gesunder und kalorienarmer Snack für die Golfrunde. Obst steigert die geistige Leistung und ist damit besser geeignet als zum Beispiel jeder Schokoriegel. Sehr gut geeignet sind Äpfel und Bananen, auch weil sie besonders handlich sind und gut mitgenommen werden können. Nach dem Sport dürfen Sie sich erholen. Füllen Sie die Flüssigkeitsspeicher mir reichlich Flüssigkeit wieder auf, genießen Sie dazu die speziellen Drinks in Ihrem Golfclub (zum Beispiel Golfer oder Distel) und lassen mit Freunden bei einem ausgewogenen Essen den Golftag ausklingen. ANZEIGE Golfhotel Kaiserin Elisabeth Tutzinger Straße 2 D-82340 Feldafing Telefon: +49 (0)8157-9309-0 Telefax: +49 (0)8157-9309-133 Email: [email protected] G O L F H O T E L n, direkt am Sta Golf spiele rnbe rger See in d er z aub erh afte n www.kaise Land schaf rin isa -el be . th de t des Voralpenlandes! 23 Service ohne Handicap Der kostenlose Hol- und Bringdienst: Sie kümmern sich um Ihr Handicap, wir uns um Ihren Mercedes. Wenn Sie mit Ihrem Fahrzeug zum Service in unser Haus kommen, können Sie künftig die Wartezeit auf angenehmste Art und Weise verbringen. Partie Wir fahren Sie für eine zum Golfclub If feldorf ieder ab. und holen Sie danach w Mercedes Zusätzlich genießt Ihr wäsche. eine kostenlose Wagen Autohaus Hornung GmbH & Co. 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