Die Psyche - Leisten

BASPO Magglingen
Jugend+Sport
J+S-Kids
Einführungslektion Fussball
Autor/in Rob-Jan Winter
Rahmenbedingungen
Lektionsdauer
 90 Minuten
Niveau
x einfach x mittel
anspruchsvoll
Empfohlenes Alter
5-10 jährige
Gruppengrösse
16
Kursumgebung
½ Fussballplatz
Material
4x12 Pylonen, 16x Bälle Grösse 4, 32 kleine Bälle, 4x4farbige Leibchen,
Sicherheitsaspekte
Tore gegen Kippen mit Sandsäcken abgesichert.
Zielsetzungen/Lernziele: Kennenlernen der Vielfallt im Fussball mit allen Koordinativen Fähigkeiten
und periphäres Sehen.
Spezielle Hinweise: Laufschulung und T(Technik)I(Spielintelligenz)C(Kommunikation) mit P(Persönlichkeit)
Inhalte
EINLEITUNG
Dauer Thema/Übung/Spielform
5‘
Einwärmen ohne Ball:
Golden 8 Laufschule
(Fussballen, Kreuzschritte vorwärts,
Kreuzschritte seitlich, Hopser, Flamingo,
Fledermaus, Storch, 3er Step)
5‘
Einwärmen mit Ball:
Im abgesteckten Feld dribbeln und auf
Kommando Pylonen aufheben.
Akzente
Organisation/Skizze
2er Reihen, Strecke von mind. 10m
Material
2 Pylonen
3 2 2 4 4
4x je 12 Pylonen verteilen im Feld von
20m x 20m
48 Pylonen
3 2 2 3 2
5‘
Koordinatives Aufwärmen mit Ball:
- Ball vor Teilnehmer, gespreizte Beine und
Ball in den Händen und geben unter Beine in
Form 8 durch
- Ball rollend durch gespreizte Beine
- Rückenlage und Ball unten durch
- sitzend hinten Ball rechts nach links
- sitzend und Ball vor Füsse durch
2 2 2 4 4
- Ball in die Höhe
- Ball in die Höhe und 2x klatschen
- Ball in die Höhe und vorne/hinten klatschen
- Ball in die Höhe mit 180°/360° Drehung
10‘
Spiel: 2 Mannschaften spielen auf 2 Tore mit
Zuwerfen des Balles, nur drei Schritte möglich,
bei Ballverlust oder Bodenkontakt bekommt
der Gegner den Ball.
Tore durch Kopfball oder Direktabnahme mit
Fuss möglich.
2 Tore und 1 Ball
2x 8 Leibchen
3 1 1 3 3
1/2
BASPO Magglingen
Jugend+Sport
HAUPTTEIL
Dauer Thema/Übung/Spielform
Technik:
Kurzpass: Links und rechts
5‘
Ballstoppen mit Innenseite re/li
J+S-Kids
Akzente
Organisation/Skizze
Material
Jeweils Paare mit ca. 5m Abstand
Pylonen 5m
Zu zweit einen Ball
1 1 1 3 4
Ansage Links/Rechts mit Arm Gegengleich
Heben
10‘
Dribbeltechnik Aussen-und Innenrist,
Vollspann
Feld 20m x 20m verteilt dribbeln auf
Kommando Technik ausführen
Jeder TN einen Ball
Fortgeschrittene re Innen/Li aussen
Und li Innen/re aussen
3 1 1 3 4
Alle mit zusätzlich kleinen Ball in die Höhe
werfen.
3‘
10‘
10‘
Pause
Pylonen Haus
Abgestecktes Feld mit 4 Farbfeldern.
Auf Kommando Farben in eigenes Feld
bringen, nur jeweils eines gleichzeitig möglich.
Wenn alle eingesammelt sind in andere
Feldern verteilen nach Farbe mit neues Spiel.
Technik Schuss / Torschuss:
Gegenüber stehen mit Vollspann treffen
Jeder TN mit Ball
4 2 2 3 3
Paare mit ca. 10m Abstand zuspielen mit
einem Vollspann Schuss
Zu zweit einen Ball
Pylonen bei 10m
2 2 2 2 2
20‘
Spiel:
Freies Spiel auf 2 Tore mit 2 Neutrale
für jene, welche im Ballbesitz sind.
AUSKLANG
Dauer Thema/Übung/Spielform
10‘
Penalty König als Abschluss
2 TH, 2 Neutrale und 2x 6 Spieler
Halbes Spielfeld,
2 Tore, 2x6
Leibchen +2
3 2 2 3 2
Akzente
Organisation/Skizze
Auf 1 Tor (Trainer) Penalty ab 7/ 11 m
Punkt
Erläuterungen
Akzente Physis
Herz-Kreislauf anregen
Muskeln kräftigen
Knochen stärken
Beweglichkeit erhalten
Koordination verbessern
2/2
Material
1 Tor und mind. 2-3
Bälle
1 1 1 2 2