Kundenmagazin 02/11

Gesundheit
Nr. 02|2011
Das Gesundheitsmagazin der Audi BKKwww.audibkk.de
Digitale
Helfer:
Die besten Apps für
Gesundheit, Fitness
und Ernährung!
Das Audi BKK
Sommer-Special:
Urlaub
XXL
•W
elcher Urlaubstyp sind Sie?
•E
rst versichern,
dann verreisen!
Rein
oder raus?
Was gehört
in die Hausapotheke
und was
nicht?
Jetzt
gewinnen!
• 1 Profi-Rucksack
• 1 Outdoor-Schlafsack
• 10 x „Versteh mich nicht falsch!
Gesten weltweit. Das Handbuch“
Bei uns 1
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beitrag
– Anzeige –
Inhalt
Audi Bank direct
Die Zahn-Zusatzversicherung.
Privatpatient beim Zahnarzt,
gesunde Zähne ein Leben lang.
Liebe Leserin,
lieber Leser,
manche Dinge wiederholen sich Jahr für
Jahr und können dennoch immer aufs
Inhalt:
Neue ein Anlass zur Freude sein – wie für
uns der dies­
Titelthema „Ab in den Urlaub!“
jährige Finanz­
Mit der Zahn-Zusatzversicherung der DKV über die Audi Bank direct und
die Audi BKK können Sie sich hohe private Zuzahlungen bei Zahnersatz,
Zahnbehandlung oder professioneller Zahnreinigung sparen.
Die Zahn-Zusatzversicherung im Überblick:
Für Ihren Zahnersatz (Zahnersatz 50 oder 85)
50 % oder 85 % Erstattung1 einschließlich der Leistungen
aus der gesetzlichen Krankenversicherung für:
– Zahnkronen
– Inlays, dentinadhäsive Füllungen
– Brücken, Prothesen
– Implantologische Leistungen
– Wiederherstellung von Zahnkronen und Zahnersatz
– Material- und Laborkosten
Zahnärztliche Behandlungen, die ausschließlich im Rahmen der
Regelversorgung durchgeführt werden, erstatten wir zusammen
mit der Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung zu 100 %.
für „Zahnersatz 50“ monatlich z. B. 6,00 € 2
Für Ihre Zahnbehandlung (DBE)
100 % Erstattung für:
– Zwei professionelle Zahnreinigungen
pro Jahr (jeweils max. 75,– Euro)
– Parodontologische Leistungen und Wurzelbehandlungen, die
nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden
– Kieferorthopädie für Kinder und Jugendliche bei Behandlungsbeginn vor dem 18. Geburtstag bis 1.500,– Euro je Versicherungsfall, der nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen wird.
monatlich z. B. 7,82 € 3
bericht. Grund zur
• Welcher Urlaubstyp bin ich?
Freude deshalb,
• Infos zur Reiseschutzimpfung
10
weil die Audi BKK
• Reisekrankenversicherung
11
ihr Wirtschafts­
• Ernährung im Ausland
12
jahr 2010 mit
• Reisen mit Kindern
13
6
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G r oß e
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6
einem Überschuss
von etwas über
Gesund leben
einer Million Euro
abgeschlossen hat – ein erfreuliches
• Gesundheits-Apps
14
Ergebnis, das sich sehen lassen kann!
14
Anderseits ist es nicht die Aufgabe einer
Krankenkasse, große Gewinne zu erwirt­
Ratgeber
schaften, sondern vor allem, sich für die
Gesundheit ihrer Versicherten einzuset­
• Die Hausapotheke
18
zen und möglichst gute Leistungen zu
• Sonne und Haut: gut geschützt?
20
erbringen. Wir haben das in 2010 mit
aller Kraft getan (Details ab Seite 22)
18
und tun es weiter. Unter anderem stehen
wir zu unserem Versprechen, in 2011
Audi BKK informiert
keine Zusatzbeiträge zu erheben.
Welches Fingerspitzengefühl das Navi­
• Audi BKK Gesundheitstelefon
21
gieren durch die Untiefen der Gesund­
• Wirtschaftliche Lage der Audi BKK
22
heitspolitik derzeit erfordert, lässt sich
• Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles.
24
aber an der Insolvenz der City BKK
• Die Audi BKK Imagekampagne
25
ermessen, die gerade die Gemüter
• Folsäure kostenlos!
25
erhitzt. Ein solcher Fall galt, wenn nicht
als komplett unmöglich, doch lange als
äußerst unwahrscheinlich. Nun ist er ein­
Interessiert?
Weitere Informationen erhalten Sie im Internet unter:
www.audibank.de
oder rufen Sie uns an: (0180) 300 19 35 *
Mo. bis Do.: 8.00 bis 17.00 Uhr, Fr.: 8.00 bis 16.00 Uhr.
getreten und zeigt uns in aller Eindring­
* 9 ct/Min. aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk max. 42 ct/Min.
1
Die Leistungen sind in den ersten 3 Jahren gestaffelt und auf 750,– Euro
(bei Zahnersatz 50) oder 1.500,– Euro (bei Zahnersatz 85) begrenzt.
2
Beitrag für 20- bis 64-jährige Frauen und Männer für Zahnersatz 50.
3
Beitrag für Männer und Frauen ab 20 Jahre.
mehr ab Seite 6).
lichkeit, wie wichtig umsichtiges Wirt­
schaften ist. Wir leben es bei der Audi
BKK vor. Mit uns können Sie entspannt in
die Sommerferien fahren (dazu übrigens
Ich wünsche Ihnen einen erholsamen
Sommer!
Audi Bank direct ist ein Geschäftsbereich der Volkswagen Bank GmbH.
Stand: 1. Mai 2011
Extrabonus für
Audi BKK Versicherte.
3
Herzlich, Ihr
Gerhard Fuchs
Vorstandsvorsitzender der Audi BKK
Impressum
„Gesundheit“ erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen
Verpflichtung der Audi BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten
aus der Sozialversicherung.
Herausgeber: Audi BKK, Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt
(zentrale Postanschrift),Tel. 0841 887-0, Fax 0841 887-109,
E-Mail: [email protected], www.audibkk.de
Redaktionsleitung/projektverantwortlich: Janet Stiller,
Tel. 0841 887-106, E-Mail: [email protected]
Redaktion: Gingco.Net
Fachlicher Beirat dieser Ausgabe:
Urologie: Silja Knothe; Forschung: Dr. med. Constanze Storr
Hals-Nasen-Ohren: Dr. med. Rainer Jund; Dermatologie: Dr. scient. med.
Christina Gottschaller; Orthopädie: Dr. med. Odilo Trabold
Innere Medizin: Dr. med. Marcus Conrad
Infektiologie: Dr. med. Helmut Liess; Anästhesie: Dr. med. Alexa Trabold
Neurologie/Psychiatrie: Dr. med. Eva Conrad
Gastroenterologie: Prof. Dr. Martin Alexander Storr
Freier Autor: Ingo Mocek
Artdirection/Layout: Gingco.Net; Bildnachweis Titel: Audi BKK
Sonstige Bildnachweise: Gingco.Net, wenn nicht anders benannt
25
4
Aktuell
Aktuell
Aktuell
5
Urlaubszeit, Zeckenzeit
Juli 2011
Die steigenden Temperaturen laden zum Picknick im Grünen, zu
ausgiebigen Wandertouren oder einem Ausflug zum Badesee ein.
­Leider werden mit dem schönen Wetter auch die unliebsamen
Zecken wieder aktiv. Diese leben nicht – wie oft vermutet – in Bäumen, sondern tummeln sich bevorzugt in Büschen, Gräsern oder im
Laub. Achten Sie daher in Wald und Feld auf lange, dichte Kleidung
und geschlossene Schuhe, auch bei hohen Temperaturen. Vor allem
bei Kindern ist Vorsicht geboten: Ein Biss kann gefährliche Krankheiten auslösen, wie die Hirnhautentzündung FSME oder die durch Bakterien verursachte Borreliose, die Gelenke, Herz, Nervensystem und
Haut befallen kann.
EHEC in Deutschland
Beachtung von
Hygiene­regeln
bietet Schutz
Die Übertragungsrate erhöht sich mit der Saugdauer. Entfernen Sie
im Falle eines Zeckenbisses das Tier so schnell wie möglich mit einer
speziellen Zeckenzange (in allen Apotheken erhältlich) und suchen
Sie Ihren Hausarzt auf – insbesondere wenn eine Rötung auftritt.
www.zecken.de
In den vergangenen Wochen verhielt sich in
Deutschland die Zahl lebensgefährlicher und
zum Teil tödlich verlaufender Darminfekte
Schlafmangel macht
auffällig. Auslöser ist das Darm bakterium
EHEC
(enterohämorrhagische
Escherichia
leichtsinnig
coli). Ungewöhnlich: Vor allem Erwachsene
Dagegen ist ein
Kraut gewachsen
und in erster Linie Frauen erkranken, so das
Robert Koch-Institut (RKI) in Berlin. Die Suche
Wie wichtig genügend Schlaf für den Menschen ist, verdeutlicht
nach der Infektionsquelle gestaltet sich
eine neue Studie der Duke University in Durham /USA.
schwierig – zuletzt rückten Sprossen in den
In Verhaltenstests verhielten sich übernächtigte Probanden während
Verdacht. Gesundheits­
behörden empfehlen
eines simulierten Glücksspiels deutlich risikofreudiger als die ausge-
Omas Hausmittel liegen im Trend. Wenn es im Bauch zwickt, greift fast jeder Zweite
grundsätzliche Hygieneregeln noch stärker zu
schlafenen Testpersonen. Die Hirnaktivität der müden Probanden
lieber zu bewährten Heilmitteln als in den Arzneischrank.
beachten. Dazu zählt, Obst und Gemüse vor
spiegelte diese Tendenz wider: In für die Verarbeitung von positiven
Das fand das Meinungsforschungsinstitut „Forsa“ heraus. Auch wenn die Wirksamkeit
dem Verzehr gründlich zu waschen. Rohes
der meisten pflanzlichen Mittel wie Kümmel, Melisse und Salbei bisher nicht bewiesen ist,
Fleisch und leicht verderbliche Lebensmittel
beruhen die Rezepte auf positiven Erfahrungen, die von Generation zu Generation weiter­
stets bei Kühlschranktemperatur aufbewah-
gegeben werden. Auch Roman Huber, Facharzt für Gastroenterologie und Leiter des Uni-­
ren. Beim Kochen Lebensmittel durchgaren,
Computerspiele:
Kurz ist gut
Zentrums für Naturheilkunde der Universitätsklinik Freiburg, spricht sich bei leichteren
um Bakterien abzutöten (mind. zehn Minuten
Karten stapeln, Minen finden, Bausteine sortieren. Auf den Bild-
Verlust viel geringer ausfiel. Dadurch zeigten sie sich deutlich risiko-
Beschwerden für den Einsatz von alternativen Mitteln aus. Er betont die geringen Neben­
auf 70 Grad). Hände zwischendurch und
schirmen von Millionen deutscher Arbeitnehmer flackern zwischen-
bereiter – ohne Rücksicht auf negative Konsequenzen. Die Ergebnisse
wirkungen und die meist gute Verträglichkeit für Kinder. Treten jedoch Krankheitsbilder wie
regelmäßig
Bretter,
durch Computerspiele wie Solitär, Minesweeper oder Tetris. Und das
bekräftigen die enorme Bedeutung eines ausreichenden Schlaf­
akute Schmerzen, Fieber, Abgeschlagenheit, langanhaltender Durchfall und Erbrechen auf,
Geschirr und Besteck gründlich spülen. Zudem
zu Recht, wie eine aktuelle Studie der Hamburg Media School
pensums, gerade für Personen mit verantwortungsvoller Tätigkeit.
sollten Betroffene umgehend einen Arzt aufsuchen, warnt der Experte.
sollte während einer Epidemie auf Rohmilch
belegt. Wissenschaftler befragten dort rund 1.000 Personen zur
verzichtet werden. Arztbesuch bei Sympto-
Häufigkeit sowie zu den Beweggründen ihres Spielens. Als Haupt-
men zwingend erforderlich: Das erste Anzei-
grund nannten die Teilnehmer die Ablenkung von belastenden Situa-
Gesund-Tipp
chen für eine EHEC-Erkrankung ist wässriger
tionen. Dabei wurde deutlich, dass Menschen mit hohem Belastungs-
Durchfall. Übelkeit und Erbrechen begleiten
grad häufiger spielen als jene mit geringem Stresslevel. Dass kurze
ihn. Weiter kann es zu krampfhaften Bauch-
Spieleinheiten tatsächlich zur Entspannung beitragen, erklärt der
Probleme mit Magen und Darm können viele Ursachen haben. Verzichten Sie bei
schmerzen, Blut im Stuhl und Fieber kom-
Medienpsychologe Leonard Reinecke: Einfache Computerspiele ver-
wiederkehrenden Symptomen möglichst auf Alkohol, Nikotin sowie fettreiche und
men. In besonders schlimmen Fällen führt
einnahmen den Nutzer für kurze Zeit völlig. Belastende Gedanken
stark gewürzte Speisen. Ernähren Sie sich bewusst und vermeiden Sie hastiges
der Infekt zum Nierenversagen. Die Audi BKK
werden verbannt und die Erholung wird gefördert. Der Spielende
Essen. Bei Völlegefühl und Blähungen kann eine Teemischung aus Kamille, Fenchel
empfiehlt Betroffenen mit Verdacht auf eine
kommt zur Ruhe und tankt Kraft. Als weiteren positiven Effekt gibt
und Kümmel helfen. Als beliebtes Heilmittel gegen Übelkeit gilt Ingwertee, am
EHEC-Infektion bereits bei ersten Anzeichen
Reinecke das schnelle Erfolgserlebnis an, das sich bei den sogenann-
besten frisch aufgebrüht.
dringend einen Arzt aufzusuchen! Weitere
ten Casual Games einstellt. Die einfach zu erlangenden Siege motivie-
Informationen finden Sie unter www.rki.de
ren, verschaffen ein positives Gefühl und verhelfen zu neuer Energie.
gründlich
waschen.
Erfahrungen zuständigen Regionen maßen die Forscher starke Aktivität. Die bei negativen Erlebnissen aktiven Bereiche waren dagegen
weniger aktiv. Die Konsequenz: Die müden Probanden freuten sich
deutlich mehr über einen Gewinn, während der Ärger über einen
6
Ab in den Urlaub!
Ab in den Urlaub!
Ab
Urlaub!
in den
Der letzte Arbeitstag vor dem Sommerurlaub ist geschafft, die
Welcher Urlaubstyp bin ich?
Koffer sind gepackt und die Vorfreude auf die anstehende
Erholung ist
eine Typfrage ...
­Reise lässt die Glückshormone sprießen. Urlauber könnten die
ganze Welt umarmen, denn in den freien Tagen tanken wir
Kraft und Energie und genießen das süße Leben. Urlaub ist
nicht nur wichtige Auszeit vom Job, für viele ist er Ausgleich
für Körper und Seele. Aber warum fällt vielen das Abschalten
so schwer? Stellt sich unter Erholung nicht jeder etwas ­anderes
vor? Und was mache ich eigentlich, wenn ich unterwegs krank
werde?
Die Experten sind sich einig: Wirklich erholen kann sich nur,
wer sich mindestens drei Wochen am Stück Ferien gönnt. Wie
Sie richtig entspannen und gesund durch einen langen Urlaub
Wie Sie richtig entspannen
und gesund reisen.
kommen, haben wir für Sie zusammengetragen. Eine gute
Vorbereitung, so viel können wir hier schon verraten, zahlt sich
für Ihre Erholung doppelt und dreifach aus.
• Welcher Urlaubstyp bin ich?
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• Wie impfe ich richtig?
• Im Ausland zum Arzt
• Unterwegs mit Kindern
Schöner als allein
Familien-Urlauber
Die Königsdisziplin, weil jeder in der Familie unter Erholung
etwas anderes versteht. Teenies wünschen sich die Stranddisco,
Mütter sehnen sich nach einem guten Buch und Papa freut sich
auf die Berge. Meist viel zu schwer bepackt und in aller Herrgottsfrühe geht es dann gemeinsam auf die Reise.
Entspannt-Tipp: Versuchen Sie vorher, Ihre Wünsche mitein­
ander abzustimmen. Wer sich rechtzeitig erkundigt, findet
meist einen Urlaubsort, der für alle akzeptabel ist. Und warum
nicht mal die Geschwister alleine in die Tennis- oder Reitstunde
schicken? Wer Auszeiten für sich selbst und seine Kids einplant,
freut sich umso mehr, wenn abends wieder alle um den Esstisch
versammelt sind.
7
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Ab in den Urlaub!
Ab in den Urlaub!
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G
spiel!
… oder etwa nicht?
Balkonien oder Mittelmeer: Was erholsam ist, empfindet
jeder von uns ein wenig anders. Wir haben vier Urlaubsklassiker ausgewählt und geben kleine Starthilfen für einen
entspannten Aufenthalt.
„Und wie
ticken Sie
im Urlaub?“
Lesen Sie alles über unsere vier Urlaubstypen und verraten
Sie uns, wie Sie im Urlaub ticken. Die besten Einsendungen
gewinnen erstklassige Preise für die nächste Reise!
Mitmachen unter: [email protected],
Stichwort: „Urlaubstyp“,
Einsendeschluss ist der 31.07.2011.*
Als Hauptpreis winken:
• 1 Schlafsack „Mellow“
• 1 Rucksack „Morteratsch“
von Maloja.
Soul in the wood – Maloja
haucht seiner Sportswear
eine Seele ein. Das progressive
Design und der authentische
Anstrich des jungen,
unverbrauchten OutdoorLabels aus dem Chiemgau
ist gerade bei Leuten, die
in den Bergen Sport treiben,
Liegen und liegen lassen
Das ist ja interessant
Schneller, höher, weiter
Strand-Urlauber
Kultur-Urlauber
Aktiv-Urlauber
Hat im Alltag Dauerstress und sucht im Urlaub deshalb abso­
Macht seinen Job schon viele Jahre routiniert und äußerst
Na klar, wer im Job viel vor dem Computer oder anderen
lute Ruhe. Liegt am liebsten auf seinem Strandtuch in der Son-
zuverlässig. Im Urlaub ist er ein Genießer und geht gerne auf
Maschinen sitzt, sucht im Urlaub oft das Gegenteil. Auf der
ne. Ins Meer begibt er sich vor allem, um sich abzukühlen. Rich-
Entdeckungstour. Mit seinem Reiseziel beschäftigt er sich schon
Klettertour, beim Wandern, auf dem Rad oder beim Tauchen, der
tig schwimmen, lange Spaziergänge am Strand oder gar Jogging
lange vor der Abreise. Seine Fotoausrüstung ist sein ganzer
Aktiv-Urlauber fühlt sich in seinem Körper erst dann wieder wohl,
käme ihm im Urlaub nicht in den Sinn. Macht er aber natürlich
Stolz – er macht damit im Urlaub aber auch wirklich tolle Bilder.
wenn er sich mindestens einmal am Tag richtig verausgabt hat.
alles mit, wenn es seinen Urlaubspartnern Freude macht.
Kommt braungebrannt zurück, bis auf die weißen Streifen an
Entspannt-Tipp: Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor.
Oberarmen und Beinen. Entspannt-Tipp: Wer seinen Ehrgeiz
Entspannt-Tipp: Versuchen Sie, die Sache langsam anzugehen.
An einem Tag die Sehenswürdigkeiten von Florenz, Rom oder
bremst und die Intensität langsam von Woche zu Woche
Ihr Körper und Ihre Seele brauchen einen sanften Übergang vom
Paris zu sehen, ist kaum zu schaffen. Lieber drei oder vier Tage
Alltagsstress in die Erholungsphase. Faustregel: in der ersten
Woche abschalten, beispielsweise im Schnupperkurs
für Tennis, Golfen oder Segeln. Mit dieser Taktik liegen Sie ab der zweiten Wochen tiefenentspannt
im Sand – versprochen!
pro Reiseziel einplanen, so genießen Sie auch ein
straffes Kultur­programm. Zwischenstopps
abseits der Touris­ten­ströme helfen die
Akkus wieder aufzuladen.
steigert, hat den meisten Spaß.
Wer dagegen bereits am ersten Ferientag Gas geben möchte, sollte vor der Reise schon fit sein. Aus medizinischer Sicht
sind dreimal pro Woche eine halbe
Stunde laufen, schwimmen oder Rad
fahren am gesündesten.
schwer angesagt.
Dazu 5 x 1 Ausgabe
des Handbuchs
„Versteh mich nicht falsch!“
Die Autorinnen Judith Reker und
Julia Grosse geben Tipps für
besonders typische Missverständnisse im Urlaub. U.a. zeigen sie, wie
Brasilianer ein Problem signalisieren
und Ägypter um Geduld bitten. Seit
kurzem auch als App fürs iPhone!
*Alle Einsender nehmen automatisch
am Gewinnspiel teil. Mit Ihrer ­Ein­sendung stimmen Sie e
­ iner Ver­öffent­lichung Ihrer Daten zu.
9
10 Ab in den Urlaub!
Piksen, schlucken, Prophylaxe
Wie impfe ich
richtig?
Ab in den Urlaub! 11
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sind
tig?
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Reisekrankenversicherung
Im Ausland
zum Arzt.
Ob coole Typen, starke Frauen oder vorlaute Kids:
Wenn es ans Impfen geht, kriegen alle weiche Knie.
Dabei ist es oft nur ein kleiner Pikser, der vor un­
angenehmen Infektionen schützt und Leben retten
kann. Gerade wer eine Reise plant, sollte sich recht­
zeitig bei seinem Hausarzt über die Risiken infor­
mieren. Übrigens, nicht nur in der Ferne
warten neue Erreger, auch bei uns gilt:
Vorsicht, Ansteckungsgefahr!
Was zu Hause Überwindung kostet, macht auf Reisen
noch mehr Sorgen. Versteht der Arzt mich? Und noch
viel wichtiger: Verstehe ich ihn? Mit welchen Gesten Sie
sich auch verständigen, die Versicherungsleistung für
Kunden der Audi BKK hat Hand und Fuß. Was erstattet
wird, welche Ausnahmen es gibt und wann eine pri­vate
Reisekrankenver­sicherung sinnvoll ist – hier sind die
Spielregeln!
Wird nachgeshootet.
• Wann tritt die Schutzwirkung ein?
• Wie lange hält sie an?
• Die wichtigsten Impfungen
vor einer Reise.
Europäische Krankenversichertenkarte
Vorteile der privaten Reisekranken­-
Im Urlaub oder auf Geschäftsreise im Aus-
­ver­sicherung:
land kommt es schon mal vor, dass man
• Gilt weltweit
krank wird. Ein heftiger Infekt, Zahnschmer-
• Garantierter Schutz bei Behand­lungen
zen oder sonstige Verletzungen müssen
trotzdem kein Beinbruch sein. Mit der euro­
im Ausland
• Rücktransport im Krankheitsfall
päischen Krankenversichertenkarte sind Sie
Alle 2 bis 5 Jahre:
Mittleren Osten, der Türkei und in Teilen Afrikas. Wird über Blut und
innerhalb der EU für akute Notfälle abge-
• FSME: Frühsommer-Meningo-Enzephalitis tritt gehäuft in Nord­
Körperflüssigkeiten übertragen. Erst vier bis sechs Wochen nach der
deckt. Sie wird automatisch auf der Rück­
Anbieter für eine private Reiseversicherung
europa, Russland sowie Süddeutschland auf. Binnen zwölf Monaten
ersten Dosis 80-prozentiger Schutz. Schutzdauer nach drei Injek­
seite Ihrer Audi BKK Versichertenkarte
gibt es zahlreiche. Die Basistarife decken
muss dreimal in Oberschenkel oder Schulter injiziert werden. Schutz
tionen binnen zwölf Monaten: 10 Jahre
ab­gedruckt – vergessen können Sie sie daher
meist Arztbesuche ab, die in den ersten
nicht!
sechs Wochen einer Reise anfallen. Familien
besteht erst nach der zweiten Dosis, d.h. mindestens ein bis drei
Monate vor Abreise beginnen. Schutz: 3 bis 5 Jahre
Keine Impfstoffe vorhanden:
zahlen etwa 20 Euro im Jahr, junge ErwachMein Reiseziel liegt in Europa,
sene ab 8,50 Euro. Reisende, die älter sind
beste Vorbeugung, die man bei den beiden Erstgenannten treffen
aber nicht in der EU
als 60 Jahre, müssen etwa mit dem doppel-
Wildtiertollwut kann eine Grundimmunisierung wichtig sein. Min-
kann, heißt: Insektenschutz! Gegen Noroviren (treten angeblich
Einige beliebte Reiseziele in Europa sind
ten Preis rechnen. Beachten Sie bei Abschluss
destens vier Wochen vor der Abreise mit der Impfung beginnen.
gerne auf Kreuzfahrten auf) hilft regelmäßig Hände waschen.
­keine Mitglieder der EU. In der Schweiz, Kroa-
insbesondere die Bedingungen für einen
tien, Norwegen oder Island ändert sich für
Reiserücktransport. Oftmals übernehmen
Sie trotzdem nichts. Diese Länder haben die
den private Anbieter nur bei medizinischer
• Tollwut: Betrifft v.a. Tierärzte, Jäger oder Forstpersonal. Dennoch:
• Malaria, Denguefieber, Norovirus: kein Impfstoff vorhanden. Die
Der Erreger ist weltweit verbreitet. Bei Aufenthalten in Gebieten mit
Schutz: 2 bis 5 Jahre
Alle 10 Jahre:
Info:
europäische Krankenversichertenkarte mit
Notwendigkeit, d.h., wenn Sie im Ausland
• Diphterie: Der bakterielle Erreger mündet in eine schwere Mandel-
Die Audi BKK übernimmt die Kosten aller genannten Impfungen
eingeführt. Für andere gilt das nicht. Etwa in
nicht versorgt werden können – das kommt
und Rachenentzündung und wandert im schlimmsten Fall ins Blut.
und beteiligt sich zusätzlich an den Ausgaben für Malaria­
der Türkei, in Bosnien und Herzegowina sowie
in Europa eher selten vor. Wichtig ist eine
Auffrischung auch wenige Tage vor Abreise möglich. Schutz: 10 Jahre
prophylaxe. Den internationalen Impfpass sowie weitere Infor-
in Serbien müssen Sie sich vorab in Ihrem
garantierte Übernahme nach Absprache mit
mationen erhalten Sie in Ihrem Audi BKK Service-Center.
Audi BKK Service-Center einen Berechti-
dem behandelnden Arzt. Die Audi BKK
gungsschein ausstellen lassen (wie das auch
empfiehlt die Leis­tungen der Signal Iduna.
• Keuchhusten, Kinderlähmung, Tetanus: gehört mit Diphterie zu den
Routineimpfungen, noch kurz vor Abreise sinnvoll. Schutz: 10 Jahre
für Reisen außerhalb Europas üblich ist).
• Gelbfieber: fiebrige Virusinfektion, die durch Mückenstiche aus­
gelöst wird. Kommt in Afrika und Südamerika vor, nicht in Asien.
Wich­tigste Vorbeugung: Insektenschutz. Die Lebendimpfung wirkt
nach ca. zehn Tagen. Älteren Menschen und Menschen mit Immun­
Gesund-Tipp
Den Berechtigungsschein muss man im
Rufen Sie uns an und lassen Sie sich beraten!
Krankheitsfall beim zuständigen Kranken­
Auf der Seite 27 in diesem Heft finden Sie
versicherungsträger vor Ort gegen einen
alle wichtigen Kontakte.
Behandlungsschein eintauschen.
schwäche wird ab­geraten. Schutz: 10 Jahre
Tipp: bequem und schnell einen Auslands-
• Hepatitis A: Die Gelbsucht ist eine der häufigsten Reiseinfek­
Allergiker oder Menschen mit Vorerkrankungen, sollten mit
tionen, weil dafür nur Essen oder Trinkwasser verunreinigt sein
ihrem Hausarzt klären, welche Impfstoffe für sie geeignet sind.
Nach
müssen. Vor allem in Asien, Afrika oder Südamerika verbreitet.
Nebenwirkungen können jedoch bei jeder Impfung auftreten.
Per­
­
sonalausweises kann der behandelnde
Familienmitglieder herunterladen.
Hilft ab zehn Tage nach der Injektion. Auch kurz vor Abreise
Deshalb immer einige Minuten noch in der Praxis abwarten.
Arzt mit der Audi BKK abrechnen.
Das Online-Center der Audi BKK macht es
sinnvoll. Schutz: 10 Jahre
Treten verzögert lokale oder andere Beschwerden auf, suchen Sie
• Hepatitis B: häufig akute und lebensbedrohliche Leberentzündung.
Kommt weltweit vor, gehäuft in China, Südostasien, dem Nahen und
bitte erneut den Hausarzt auf.
Vorlage
eines
Reisepasses
oder
krankenschein für sich und mitver­
sicherte
möglich: www.audibkk.de
12 Ab in den Urlaub!
Ab in den Urlaub! 13
Reisen mit Kindern
Buon Appetito!
„Wann sind
wir endlich
daaaa?
So wird Essen im Urlaub ein Genuss.
Frische Pasta, fangfrischer Fisch, exotische Früchte: Wer gutes
Essen schätzt, kann im Urlaub zum Genießer werden. Umgekehrt
schätzen viele Reisende den unkomplizierten Service an den HotelBuffets oder greifen schon am Strand zu einfachen Snacks wie
Kuscheltier vergessen, Schnuller weg – und
das Drama ist groß. Wer schon einmal stundenlang mit einem heulenden Kind im Auto
unterwegs war, weiß: Jede im Vorfeld investierte Planungsminute zahlt sich doppelt
und dreifach aus. Noch wichtiger sind die
Tipps für die Gesundheit Ihrer Kleinen.
Pommes frites, Wiener Schnitzel oder Bratwurst. Alles kein
­Problem, solange die Qualität der Zutaten in Ordnung ist. Wer
daran Zweifel hat, vermeidet mit kleinen Tricks den großen Ärger.
• Fleisch oder Fisch gut durchbraten
• Gemüse abkochen, Früchte schälen
• Auf Milchspeiseeis und Tiramisu verzichten –
auch wenn es schwerfällt.
• Keine Rohkost und Salate
Generelle Tipps
• Keine Eiswürfel in die Getränke
Mit dem Auto
Wirklich entspannt sind Sie im Auto vor allem unterwegs, wenn die
Kleinen schlafen. Also am Abend ab etwa 20 Uhr. Dann sind auch
meist die Straßen frei. Weniger ideal ist der Start sehr früh am Morgen: Zwischen drei und vier Uhr nachts sind Sie am wenigsten aufmerksam – erhöhte Unfallgefahr! Und wenn Sie Pech haben, ist der
Filius um sechs Uhr topfit und zappelig, und Sie sind müde und
genervt. Eine fehlende Sonnenblende am Seitenfenster hat schon so
manche Urlaubsfahrt zur Tortur gemacht. Ideal sind seitliche Sonnenrollos, Sonnenblenden zum Einklinken in die Seitenfenster oder
Impfschutz: rechtzeitig überprüfen und ggf. erneuern! Generell
zum Ansaugen an die Scheibe. Ein heller Bezug für den Kindersitz
­können Sie sich dabei an den Empfehlungen der Ständigen Impfkom­
senkt die Temperaturen und lässt sich auch leicht abnehmen und
mission für Kinder orientieren.
waschen. Ideal, wenn einer der Elternteile auf dem Rücksitz mit-
Sonnenschutz: lieber einmal zu viel als zu selten. Kindgerechte
fährt, um die Kleinen bei Laune zu halten, mit ihnen zu spielen oder
­Sonnencreme einpacken, ebenso wie Sonnenhütchen mit Nacken-
Streit zu schlichten. Evtl. gleich beim Beladen so einplanen!
schutz und geeignete Kleidung.
Bildschirme in den Kopfstützen können Wunder wirken – sind aber
Mückenstiche: Kinder schlafen am besten unter einem Mückennetz,
nicht für jedermann erschwinglich. Aber auch mit einem tragbaren
das Sie zusätzlich mit einem Insektenmittel imprägnieren können.
Mini­computer lassen sich Ihre Kleinen einige Zeit mit kindgerechten
Wie für Erwachsene gilt: nach Einbruch der Dämmerung lange
Spielen oder Filmen schön beschäftigen.
­Kleidung und geschlossene Schuhe. Reisen mit Kindern in malaria­
gefährdete Gebiete sind nicht empfehlenswert!
Mit der Bahn
Übelkeit: Ob im Auto oder im Flugzeug, Übelkeit lässt sich nicht
Erwägen Sie eine Reservierung im Abteil statt im Großraumwagen.
sicher verhindern. Ein griffbereites Handtuch oder eine Windel im
Dort entstehen leicht Konflikte mit Mitreisenden, weil eben nicht
Handgepäck verhindern erst mal Schlimmeres. Bei bekannter Anfäl-
jeder Kinderlieder mitklatschen oder lärmendes Spielzeug ertragen
ligkeit gibt es kindertaugliche Tropfen oder Zäpfchen gegen Reise-
will – besonders in den ausgewiesenen Ruhezonen. Zudem ist es im
übelkeit – lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten.
Großraumwagen viel anstrengender, Ihre neugierigen Kleinen zu
Was tun, wenn’s zwickt und drückt?
Durchfall: Kinder vertragen exotische Speisen und Verunreinigungen
beaufsichtigen.
„Alle zwei Stunden eine Pause? Da komme ich ja nie an!“ Dieser Mythos
Trinkwasser und packen Sie Mittel gegen Durchfall sowie ein kinder-
hält sich unter Autofahrern hartnäckig. Zahlreiche wissenschaftliche
geeignetes Mittel zur Rehydration (Normalisierung des Wasserhaus-
Kinder sollten wegen des nötigen Druckausgleichs bei Start und
Studien belegen jedoch längst: Wer ausgeruht fährt und wie empfoh-
halts) in Ihre Reiseapotheke.
­Landung wach sein, sonst können Ohrenschmerzen entstehen. Tipp:
Wenig Platz auf
langer Reise?
im Wasser noch schlechter als Erwachsene. Achten Sie auf sauberes
Im Flugzeug
len pausiert, kann auch nach mehrstündiger Fahrt sein Reisetempo
Lassen Sie Ihre Kinder bei Start oder Abstieg trinken, dann öffnet sich
halten. Gegen Übelkeit oder Unwohlsein gibt es praktische Helferlein
die Ohrtrompete ganz automatisch, und der Druckausgleich findet
in jeder Apotheke: Akupressurbändchen fürs Handgelenk und Bonbons
statt. Trinken im Flugzeug ist generell wichtig (genauso wie für
oder Kapseln auf Ingwerbasis sind ein echter Tipp. Außerdem gut: ein
Erwachsene). Wo die Sicherheitsbestimmungen eine gefüllte Flasche
Platzwechsel auf die Vordersitze.
nicht erlauben, nehmen Sie eine leere Trinkflasche mit ins Handgepäck
Mit den folgenden Zwei-Minuten-Übungen bleiben Ihre Beine auch auf
und lassen sie gleich nach dem Start vom Bordpersonal auffüllen.
engstem Raum elastisch: „Der Fersenroller“: mit sanftem Druck von
der Ferse auf den Ballen rollen und wieder zurück. „Mit den Füßen
Weitere Spieletipps für lange Reisen
winken“: die Ferse fest in den Boden stemmen, dann die Fußspitzen
Zum Beispiel: Magnetspiele, einfache Ratespiele (beispielsweise „Ich
kräftig nach außen und innen bewegen. „Das Fußgelenk-Pendel“:
sehe was, was du nicht siehst“ oder „Ich packe meinen Koffer“) oder
einen Fuß auf die Zehen stellen, das andere Bein anheben, den Vorder-
auch Kinderhörbücher sind gute Beschäftigungen.
fuß dabei strecken und anziehen. Bequeme Kleidung und Stütz­
Weitere Inspirationen für Spiele finden Sie auch unter:
strümpfe unterstützen die Blutzirkulation zusätzlich.
www.br-online.de/kinder (Menüpunkt „Spielen & Werkeln“)
www.kinderspiele-tipps.de/html/spiele_unterwegs.html
14 Gesund leben
Gesund leben 15
Gesund & fit:
Es gibt für alles eine App!
Android
iOS
„Das ist drin“
Babyphone
Längst ist das Telefon ein multifunktionaler Ratgeber und Helfer
Dieses Programm scannt die Barcodes von
Für diesen digitalen Babysitter benötigen
für unterwegs geworden. Beispiel Notrufe: Heute genügt ein kur-
Lebensmitteln und zeigt Ihnen die Nähr-
Sie zwei Mobiltelefone: Eins liegt stumm-
zer Anruf, schon ist die Bergrettung unterwegs oder ein Notarzt –
werte und Inhalte des Lebensmittels. Inte-
geschaltet mit aktivierter App beim Kind
oder einfach nur der Papi, um die Kinder von der Schule abzuholen,
ressant ist das für alle, die mehr Informati-
im Zimmer, das andere haben Sie dabei.
weil der Bus ausgefallen ist.
onen über ihre Nahrungsmittel wollen:
Registriert das iPhone Geräusche (Dauer
Doch die ständigen Begleiter können noch viel mehr als mobil tele­
Nährwerte, Allergene, Kalorien, Zutaten
matisch das zweite Telefon an. Empfeh-
fonieren: Sogenannte Apps werden immer beliebter, kleine Pro­
oder „E-Stoffe“ (in der EU zugelassene
lenswerte Lösung, wenn die Eltern nicht
gramme, die man sich individuell installieren und konfigurieren
Lebensmittelzusatzstoffe) werden sofort
weiter als fünf bis zehn Minuten vom Kind
kann. Ob Sie die nächstgelegene Apotheke suchen, Ihr Training, die
gelistet – wenn Sie wollen, schon vor dem
entfernt sind. Voraussetzung: Mobilfunk-
Ernährung oder die Einnahme von Medikamenten überwachen
Kauf im Laden.
empfang für beide Geräte.
und Pegel konfigurierbar), ruft es auto-
wollen, ob Sie mal auf den Babysitter verzichten oder in einer
­
­fremden Stadt eine Apotheke suchen – mittlerweile gibt es Dutzende
nützlicher Helferlein. Täglich kommen neue hinzu, und zu jeder
vorgestellten App gibt es Alternativen. Wir wünschen viel Spaß
­
beim Entdecken und Ausprobieren!
Android
iOS
Android
iOS
Welche App für mein Handy?
Nicht jedes Programm läuft auf jedem Smartphone. Wir haben zwei
moderne Plattformen gewählt, auf denen es bereits viele hoch ent­
wickelte Apps gibt: Apples iOS für iPhone und Googles Android.
Natürlich existieren auch Angebote für andere Systeme, z. B. für
Windows Mobile, Symbian (Nokia), Blackberry oder Palm OS. Hier
können wir nur einen kleinen Eindruck vermitteln.
Wo finde ich Apps?
Sie finden die Programme
auf den Hersteller-Plattformen, fürs iPhone z. B.
in Apples iTunes-Store,
im „Android Market“, auf
unabhängigen Plattformen
sowie direkt beim Softwareanbieter.
Auf den großen Plattformen
gibt es zu beinahe jedem
Gesundheits-, Fitness- und Me­
dizinthema interessante Apps.
Da hilft nur Durch­klicken und
Aus­probieren – beinahe täglich
kommen neue hinzu.
Eine gute Orientierung bieten
die Hit­listen und Charts der
beliebtesten und am meisten
geladenen Apps.
Produktname: „Das ist drin“-Scanner
Produktname:Babyphon
(Skycoders)
(TappyTapps)
Preis:
Preis:
kostenlos
Internet:http://das-ist-drin.de
2,39 Euro
Internet:http://babymonitoralarm.
info/de
16 Gesund leben
Gesund leben 17
apotheken.de
RunKeeper
Sleep Cycle Alarm
Allergie­helfer
CityPilot
RunKeeper nutzt die GPS-Funktion Ihres
Dieser „kluge Wecker“ verfolgt Ihre Schlafzy-
Der Allergiehelfer überwacht die aktuel-
Sie sind in einer fremden Stadt und
Mobiltelefons und zeichnet Ihre Trai-
klen und sorgt so für einen perfekten Zeit-
le Luftbelastung durch Pollen, UV, Ozon
suchen die nächste Apotheke? Brau-
ningseinheiten auf. Distanz, Geschwindig-
punkt für den Weckruf. Dafür analysiert die
und Feinstaub mit bis zu achtmal tägli-
chen mitten in der Nacht einen ärztli-
keit, Route und Trainingsfortschritte las-
App, wann und wie stark Sie sich im Bett
chen Aktualisierungen (inkl. zwei-Tages-
chen Bereitschaftsdienst? Kein Prob-
sen sich so perfekt beobachten.
bewegen (über den G-Sensor des iPhones, der
Vorher­sage).
lem:
Erschütterungen registriert), und weckt Sie
Die Ausgabe erfolgt nach Städtename
Standort und sucht die nächstgelege-
Und über die Online-Community können
genau dann, wenn Ihr Schlafzyklus optimal
oder Eingabe der Postleitzahl.
nen Treffer heraus.
Sie Ihre Fortschritte nicht nur mit an­deren
zur gewünschten Zeit passt.
Allergiker können dabei individuell rele-
Zusätzlich dazu gibt es eine Übersicht
der Giftnotrufe in Deutschland.
teilen, Sie können auch Trainingspartner
finden und sich verabreden – Motivations-
Eventuell erwachen Sie um 7:41 aus­geruhter
schübe und Tipps gratis.
als um 8 Uhr. Funktioniert tatsächlich!
Android
iOS
iOS
vante Grenzwerte definieren.
Diese
App
lokalisiert
Ihren
iOS
Android
Produktname:RunKeeper
(FitnessKeeper Inc.)
Produktname: Sleep Cycle Alarm Clock
(Maciek Drejak Labs)
Produktname:Allergiehelfer
(Monks Vertriebs GmbH)
Produktname: apotheken.de, CityPilot
(9zwanzig Consulting)
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Preis:
kostenlos
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http://runkeeper.com
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http://www.mdlabs.se/
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0,79 Euro
kostenlos
Internet:
http://www.allergiehelfer.de
18 Ratgeber
Ratgeber 19
Tipp: zweimal im Jahr ausmisten
Fieberzäpfchen in der Hausapotheke zu haben (in altersgemäßen
Eine prima Gelegenheit, Ihre Hausapotheke regelmäßig zu überprü-
Dosierungen). Tees, zum Beispiel gegen Blähungen, lagern Sie
fen, ist die Urlaubs­vorbereitung: Wenn Sie Mittel für Ihre Reiseapo-
besser bei der Nahrung für Ihr Kind, Gleiches gilt für die Mittel der
theke entnehmen, können Sie auch gleich den Bestand Ihrer Haus-
Babyhygiene: Babyöl, Salbe für den wunden Babypopo oder gegen
apotheke checken. Am besten, Sie prüfen die Ablaufdaten aller
Windeldermatitis und Puder sind besser am Wickeltisch unterge-
Medikamente, es geht aber auch mit einer ganz einfachen Faustre-
bracht als in der Hausapotheke.
gel: Was älter ist als ein halbes Jahr, fliegt rigoros in den Müll – ganz
gleich ob Salbe, Pille oder Tropfen. Übrigens: Auch Sonnenschutzmit-
Tipp: die Reiseapotheke
tel verlieren übers Jahr ihre Wirksamkeit und sollten deshalb recht-
Vieles für die Reiseapotheke können Sie direkt Ihrer Hausapothe-
zeitig erneuert werden! Haben Sie noch ein Quecksilberfieberther-
ke entnehmen und damit auch gleich deren Bestand checken. Bei
mometer? Ein unnötiges Risiko – tauschen Sie es in der Apotheke
der Reiseapotheke stehen niedriges Gewicht und kleines Packmaß
gegen ein modernes Digitalt­hermometer.
im Vordergrund – ob Sie zum Beispiel Mullbinden oder Kompressen einpacken, ist auch eine Frage des Reiseziels und der geplan-
Tipp: regelmäßige Einnahme
ten Aktivitäten.
Müssen Sie regelmäßig Medikamente nehmen? Dann ist oft eine
Fünf wichtige Not-Helferlein für
zu Hause: Schmerztabletten,
Fieberthermometer, Heftpflaster,
Pinzette und Mullbinde
Die Hausapotheke
Der Doktor aus
dem Schrank.
Unverzichtbar sind schnelle Hilfe gegen Kopf- und Gliederschmer-
mezeiten über den Tag verteilt im Blick behalten lassen. Diabetiker
zen, Übelkeit, Erbrechen und Erkältungen, Desinfektions- und ein-
werden Extra-Insulindosen, Notfall-Set und Blutzuckermessgerät
fache Verbandsmittel, Sonnenschutz, Mittel gegen Insektensti-
auch in der Hausapotheke aufbewahren. Achten Sie darauf, von
che, gegen Durchfall und gegen Prellungen und Abschürfungen.
Pflichtmedikamenten mindestens einen Wochenvorrat zu Hause zu
Fast nie tauchen zum Beispiel Kondome in den Checklisten auf,
haben!
ein Gehörschutz oder Blasenpflaster – obwohl sich all das schnell
als unverzichtbar fürs Urlaubsglück erweisen kann.
Tipp: kleine Kinder
Kleine Kinder werden häufiger krank und bekommen schneller Fieber
In jedem Fall unverzichtbar sind eine Auslandskrankenver­
als Erwachsene. Deshalb ist es sinnvoll, Mittel zur Fiebersenkung wie
sicherung und ein rechtzeitiger Impfschutz!
Checkliste Hausapotheke
Checkliste Reiseapotheke
dabei nach hinten, häufig benutzte nach
• Augentropfen (verpackt in Einmaldosierungen)
• Auslandskrankenschein
vorn. Mullbinden, Verbandspäckchen und
• Beruhigungsmittel (zum Beispiel Baldrian als Einschlafhilfe)
Kompressen beispielsweise liegen ganz hin-
• Blutdruckmessgerät
ten (zusammen mit einer Anleitung für Erste
• Brandsalbe (gegen Verbrennungen, aber auch bei Sonnenbrand)
• Desinfektionsmittel
Hilfe), Pflaster und Desinfektionsspray leicht
• Erkältungsmittel
• Gehörschutz
zugänglich ganz vorn. Bei den Instrumenten
• Für ernstere Fälle: Schnellverband, Mullbinden, Kompressen,
elastische Binden (mit Sicherheitsnadeln bzw. Klemmen), Einmalhandschuhe, Anleitung für Erste Hilfe und Notrufnummern
wie Giftnotruf
finden sich Fieberthermometer, Pinzette,
Sicherheitsnadeln, Schere, Zeckenzange, vielleicht auch eine Lupe und eine kleine Taschen-
Hand aufs Herz: Sieht Ihre Hausapotheke auch so aus? Eine Schachtel im Badezimmer,
separate Medikamentenbox sinnvoll, mit der sich auch die Einnah-
lampe.
in der Medikamente, Verbands­mittel und Salben lose durcheinanderfliegen? Falls nicht:
• Blasenpflaster
• Kondome
• Liste mit Notrufnummern und -adres­sen, aktuell gültig
fürs Urlaubsziel
• Für leichte Blessuren: Pflaster in verschiedenen Größen, Desinfektionsmittel für Abschürfungen und leichte offene Wunden
• Medikamente, die regelmäßig genommen werden müssen
• Gerät für Inhalationen (bei Erkältungen)
• Mittel gegen Durchfall
Glückwunsch, dann sind Sie schon weiter als viele Menschen! Genauso kann man es aber
Tipp: Weniger ist mehr
• Halsschmerzmittel (zum Lutschen oder Gurgeln)
• Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen
auch übertreiben: Viele Haus­apotheken sind hoffnungslos verstopft und überladen, oft
Was Sie in Ihrer Hausapotheke aufbewahren,
mit altem Zeug. Einige prag­matische Tipps.
hängt auch davon ab, wie weit Sie es bis zur
• Kinder: Zäpfchen zur Fiebersenkung, Salbe gegen Haut­reizungen
und Entzündungen
• Mittel gegen Verbrennungen (auch Sonnenbrand)
• Leichtes Nasenspray und/oder Nasentropfen
• Nasenspray/-tropfen
nächsten Apotheke haben. Besonders gilt das
• Mittel zur Behandlung von Insektenstichen
Tipp: nicht im Badezimmer
für schnell verderbliche oder sehr selten
Ihre Hausapotheke besteht im Idealfall aus einem schnell und frei zugänglichen Schränkchen.
benutzte Mittel, sofern es sich nicht um
Achten Sie dabei auf Kindersicherheit. Abschließen ist aber trotzdem nur dann sinnvoll, wenn
Erste-Hilfe-Produkte handelt. Augentropfen
der Schlüssel auch im Notfall ohne Sucherei sofort greifbar ist. Das Badezimmer ist ein schlech-
zum Beispiel sollten, einmal angebrochen,
• Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen
• Pulver zum Anrühren eines Elektrolytgetränks (zum Ausgleich des Wasserhaushalts bei Durchfall oder bei Dehydrierung)
ter Ort für die Apotheke, dort ist es immer zu warm und zu feucht! Faustregel: kühl und trocken.
nicht länger als vier Wochen verwendet wer-
• Mittel gegen Verstopfung
• Sonnenschutz
den. Auch Ohrentropfen sind so ein Fall: Bei
• Nasendusche und Salzlösung (für Nasenspülungen)
Tipp: ein Schränkchen, das sich von selbst sortiert
Ohrenschmerzen ist es fast immer besser,
• Ohrentropfen
Am besten, Ihre Hausapotheke sortiert sich von selbst – ganz pragmatisch durchs Reinlegen
kurzfristig einen Apotheken-Notdienst zu
• Pinzette, Schere, Fieberthermometer
• Schmerzmittel
und Rausnehmen. Eine Unterteilung in mehrere Regalfächer erleichtert das. Deswegen eignen
nutzen oder gleich den Arzt aufzusuchen. Ver-
• Schmerzmittel gegen Kopf- und Gliederschmerzen
sich Schachteln oder Schubladen nicht besonders gut als Hausapotheke. Richten Sie folgende
schreibungspflichtige Medikamente­gehören
• Sonnenschutz
• Schutz vor Insekten, Mittel zur
Behandlung von Insektenstichen
Fächer getrennt ein: Verbandsmittel ganz oben, Standardmedikamente in der Mitte, Instru-
ausschließlich für den verschriebenen Anwen-
• Sportsalbe gegen Prellungen und Verstauchungen
dungszeitraum in den Apothekenschrank.
• Zeckenschere
mente und Krimskrams unten oder in den Seitenfächern. Selten benötigte Dinge sortieren Sie
• Mittel gegen Durchfall
• Mittel gegen Sodbrennen
• Pflaster (ggf. wasserfest)
• Sportsalbe gegen Prellungen
• Taschenmesser mit Pinzette
und Schere
20 Ratgeber
BKK informiert 21
Service-Center Hannover
Sonderpublikation „Sonne und Haut“:
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UV-Schutz
Jetzt geht
der Sommer
richtig los!
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bieten wir unseren Versicherten mit dem Audi BKK Gesundheits­
den Anrufern zur Seite. Ebenfalls sehr ­häufig informierten unsere
telefon. Ob Informationen zu bestimmten Erkrankungen, Medika-
Experten über Kassenleistungen und gaben medizinischen Rat zu
menten oder bei unklaren Diagnosen: Unser Beratungsteam aus
Arzneimitteln. Nutzen auch Sie das umfangreiche Angebot des
Ärzten und medizinischem Fachpersonal beantwortet Ihr Anliegen
Audi BKK Gesundheitstelefons.
schnell, kompetent und natürlich kostenlos! Die enorme Akzep-
Sie erreichen die Hotline täglich von 7 bis 22 Uhr unter der
tanz des Audi BKK Gesundheitstelefons belegt die aktuelle Statis-
gebührenfreien Ruf­nummer 0800 2834 255 oder per E-Mail
tik: In 2010 nahm unser Team 5.582 Anrufe entgegen. Vor allem bei
an [email protected]
Bereits der Frühling hat uns mit sommerlichen Temperaturen und
traumhaftem Sonnenschein verwöhnt, und jetzt wird es erst richtig
heiß! Unsere Tipps für einen hautfreundlichen Sommer.
Organschäden, körperlichen oder geistigen Behinderungen.
Die frühzeitige B
­ ehandlung möglichst bald nach der Geburt kann die
Vielleicht haben Sie es mitbekommen:
Lassen Sie sich auch nicht vom Begriff „Sunblocker“ täuschen:
Folgen einer angeborenen Erkrankung für die betroffenen Kinder
Im Frühjahr warnten Forscher davor, dass die
Keine Sonnenmilch und Sonnencreme blockt alle schädlichen
normalerweise vermeiden. Um dies zu gewährleisten, gibt es für alle
Ozonschicht über Europa so dünn sei wie
UV-Strahlen (die EU-Kommission möchte den Begriff deshalb
Neugeborenen eine freiwillige Früherkennungsuntersuchung, bei der
selten und UV-Schutz deshalb ganz beson-
verbieten), der Lichtschutzfaktor verlängert immer nur die
nach insgesamt 14 angeborenen Erkrankungen gefahndet wird. Die
ders wichtig. Inzwischen hat sich der natür­
Zeit, in der man sich gefahrlos in der Sonne bewegen kann –
Audi BKK übernimmt die Kosten für dieses sogenannte Neuge­
liche Schutzschild der Erde wieder etwas
vorausgesetzt, alle exponierten Stellen sind auch wirklich
borenenscreening und leistet damit einen wichtigen Beitrag zu
erholt – besondere Vorsicht ist aber immer
geschützt. Sonnencremes müssen Sie auch nicht unbedingt
einer gesunden und glücklichen Zukunft von Kind und Eltern.
noch geboten.
fest einreiben oder einmassieren: Ein britisches Forscherteam
Bei dem Test werden den Kindern im Laufe des zweiten bis dritten
fand heraus, dass UV-Filter nur direkt auf der Hautoberfläche
Lebenstages (36.–72. Stunde nach der Geburt) wenige Blutstropfen
Wer länger in der Sonne unterwegs ist, cremt
funktionieren. Eine teure Sonnencreme ist zudem nicht
sich am besten schon vor dem Losgehen
zwangsläufig besser oder wirksamer als eine preiswerte, hat
ein – erst nach etwa 20 bis 30 Minuten haben
die Stiftung Warentest ermittelt. Testergebnisse finden Sie im
Lotions nämlich ihre schützende Wirkung
Internet unter www.test.de (in der Suchmaske nach Sonnen-
aufgebaut. Genauso wie die Haare auf dem
creme suchen).
Für Eltern steht die Gesundheit des eigenen Nachwuchses an erster
Erkrankung diagnostiziert und die entsprechende Therapie eingelei-
Kopf wird auch Kleidung von der UV-Strah-
Waren Sie schon einmal zur Sicherheit beim Hautkrebs-
Stelle. In seltenen Fällen tragen Neugeborene jedoch Krankheiten in
tet werden, so die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedi-
lung durchdrungen – ein weißes T-Shirt hat
screening? Auffällige Veränderungen der Haut lassen sich
sich, die auf den ersten Blick verborgen bleiben. Etwa eines von
zin (DGKJ). Einen weiteren positiven Befund liefert eine Langzeitstu-
etwa nur Sonnenschutzfaktor 10.
vom Hautarzt leicht diagnostizieren und in der Regel gut
1.000 Neugeborenen leidet unter angeborenen Erkrankungen wie
die des Zentrums für Kinder- und Jugendmedizin Heidelberg.
Tipp: Es gibt mittlerweile auch Funktions-
behandeln. Zu spät entdeckter Hautkrebs hingegen ist lebens-
z. B. ­Hypothyreose (angeborene Unterfunktion der Schilddrüse) oder
Demnach führen rund 95 Prozent der Kinder, bei denen eine der
kleidung mit speziellem UV-Schutz.
gefährlich. Die Untersuchung ist ab 35 Jahren für Sie kosten-
dem adrenogenitalen Syndrom (Hormonstörung durch Defekt der
Zielkrankheiten nachgewiesen wurde, heute dank der optimalen
­
los und alle zwei Jahre möglich.
Nebennierenrinde). Ohne Therapie führen diese Krankheiten zu
­Therapie ein ganz normales Leben.
Neugeborenenscreenings
Audi BKK übernimmt Kosten
aus der Vene oder der Ferse entnommen und zur Untersuchung an ein
spezielles Labor geschickt. Ein Blick auf die Erfolgszahlen zeigt den
unschätzbaren Wert des Screenings. Allein zwischen 2005 und 2008
konnte bei beinahe 2.000 Neugeborenen in Deutschland eine seltene
22 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 23
Die wirtschaftliche Lage
Ihrer Audi BKK.
Die Zahlen für das Jahr 2010 sind für die Audi BKK erneut sehr gut
Mio.
Euro
(in Euro)
Krankenhausbehandlung
207,4 Mio.
wurde, wie das Beispiel der in finanzielle Schieflage geratenen
­
Ärztliche Behandlung
128,9 Mio.
Arzneimittel
111,6 Mio.
ausforderungen im Gesundheitswesen eingestellt: Die gesetzlichen
Rücklagen sind aufgefüllt, besondere Risiken abgesichert. Daher
bleibt die Audi BKK bei ihrer Garantie, im zweiten Jahr in Folge
­keinen Zusatzbeitrag zu erheben.
· Das Geschäftsjahr 2010 schließt mit einem Überschuss von
über einer Million Euro ab.
Zahnärzte
70,1 Mio.
Krankengeld
50,0 Mio.
Heil- und Hilfsmittel
41,4 Mio.
Schwangerschaft und Mutterschaft
22,6 Mio.
Sonstiges
62,3 Mio.
Gesamt
Sehr gut zugelegt:
Innerhalb von 12 Monaten haben
sich 77.000 Menschen für die
Audi BKK entschieden!
405
Übersicht Leistungsausgaben 2010
weiß, dass dieser Erfolg unter schwierigen Bedingungen erzielt
City BKK zeigt. Die Audi BKK hat sich weitsichtig auf zukünftige Her-
438.000
Sehr gut aufgestellt:
22 Service-Center bieten
Ihnen regionale und
persönliche Betreuung
Sehr gut gewirtschaftet:
1 Mio. Überschuss bedeutet
für unsere Versicherten:
kein Zusatzbeitrag!
ausgefallen. Das gibt Anlass zur Freude, insbesondere wenn man
Sehr guter Wert:
4,8 % Verwaltungskosten –
damit liegt die Audi BKK
deutlich unter dem Durchschnitt in der GKV
22
1
Über
Anfang Juni präsentierte Vorstandschef Gerhard Fuchs dem Verwaltungsrat die Abschlusszahlen des vergangenen Jahres. Mit einem Überschuss von
1,035 Mio. Euro hat die Audi BKK das
Geschäftsjahr 2010 abgeschlossen und
beweist damit erneut, dass sie sich auch
unter den Bedingungen des Gesundheitsfonds am Markt behaupten kann.
4,8%
40
Sehr gut betreut:
405 Mitarbeiter/-innen
kümmern sich bei der Audi BKK
um Ihre Gesundheit
Sehr gute Quote:
40 Azubis ergeben einen
vorbildlichen Anteil von
10% – das ist spitze
694,3 Mio.
Übersicht Geschäftsergebnis 2010
· Im Mitgliederranking belegt die Audi BKK Platz 29 unter
Ausgaben (in Euro)
Verwaltungskosten
Sonstige Ausgaben (RSA)
36,2 Mio.
8,6 Mio.
Leistungsausgaben
694,3 Mio.
Gesamtausgaben
739,1 Mio.
*Quartalsweise.
Waren es im Jahr 2000 noch 420, so ist die Anzahl um
Mitglieder
265 Kassen rapide gesunken.
Versicherte
· Innerhalb eines Jahres stieg die Anzahl der Ver­sicherten um
Audi BKK legt
Vorstands­­gehälter
offen
77.000 auf derzeit über 438.000 (siehe Säulendiagramm rechts).
Einnahmen (in Euro)
Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds
Übersicht Mitglieder- und Versicherten­entwicklung 2010/2011*
den 155 gesetzlichen Krankenkassen.
735,6 Mio.
Transparenz und Offenheit sind Grund­prin­zipien
Während einige Kassen zum Stellenabbau gezwungen sind, geht die
unseres Geschäftsmodells. Daher legen wir
Audi BKK den umgekehrten Weg. Sie setzt auf gut ausgebildete Fach-
Ihnen auch in diesem Jahr die Vorstandsgehälter
kräfte und hat im vergangenen Jahr 26 neue Stellen geschaffen und
der Audi BKK dar: Aktuell erhält der Audi BKK
im ersten Halbjahr 2011 bereits 20 neue Mitarbeiter ein­gestellt. Für
Vorstandsvorsitzende eine Grundvergütung von
die Versichertengemeinschaft ist die Audi BKK ein starker Partner.
112.450 Euro, mit variablen Bestandteilen von
694 Mio. unseren Versicherten direkt als Leistungs­ausgaben
Die Kundenzufriedenheit steht für die Audi BKK an erster Stelle, des-
45.000 Euro.
zugute.
halb setzen wir unsere neuen Mitarbeiter verstärkt in der direkten
Sonstige Einnahmen
Gesamteinnahmen
4,5 Mio.
740,1 Mio.
· Von insgesamt 739 Mio. Euro Gesamt­ausgaben kommen
Mitglieder des Audi BKK Vorstands beziehen
Kundenbetreuung ein.
eine Grundvergütung von 102.900 Euro, die
Die Krankenhausausgaben bilden dabei den größten Ausgabenblock
mit 207,4 Mio. Euro. An zweiter Stelle liegen die Ausgaben für ärzt-­
Die Audi BKK ist seit vielen Jahren ein attraktiver Aus­bildungsbetrieb.
variablen Bestandteile liegen bei 20.000 Euro.
liche Behandlung mit 128,9 Mio. und an dritter Stelle die Ausgaben
Im Jahr 2010 waren 40 Auszubildende bei der Audi BKK beschäftigt.
Für beide Positionen steht ein Dienstwagen zur
für Arzneimittel mit 111,6 Mio. Euro. Für jeden einzelnen Versicherten
Ab September 2011 bildet die Audi BKK sogar insgesamt 49 Azubis
werden durchschnittlich 1848,12 Euro ausgegeben.
aus, und zwar mit „Übernahmegarantie“ nach bestandener Prüfung.
1. Quartal 2010
2. Quartal 2010
3. Quartal 2010
4. Quartal 2010
1. Quartal 2011
Verfügung.
24 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 25
+++ Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles. +++
Team läuft Halbmarathon
Fit, fitter, Audi BKK
Mit einem eigenen Team startete die Audi BKK beim Ingolstädter
Halbmarathon. Unter dem Motto: „Damit´s gut läuft: Audi BKK“
absolvierten unsere Athleten bei strahlendem Sonnenschein den Par-
Von uns, für uns.
Frisches Image
für unsere
Audi BKK.
cours von dreimal sieben Kilometern durch Stadt und Park. Mit dabei
auch der Vorstandsvorsitzende Gerhard Fuchs, der sich über die sommerlichen Temperaturen freute: „Von den angekündigten Schauern
Betriebsversammlung von Max Bögl
Glücklicher Gewinner
Die Audi BKK war dieses Jahr bei der Betriebsversammlung der Max
Bögl Gruppe vertreten. Mit über 6.000 Mitarbeitern weltweit gehört
blieben wir zum Glück verschont.“ Auch das zweite Programmhigh-
Mit neuen Plakaten und Anzeigen macht
light, der FitnessRun + Walk über 6,5 Kilometer ohne Zeitabnahme
die Audi BKK seit kurzem auf ihre Leistun-
fand regen Anklang unter den Audi BKK Kollegen.
gen aufmerksam. Die sympathischen Bilder
Kniend von links: Fabian Meier, Raimund Schuster, Manfred Draxler, Janine
Sauer, Werner Schmidt. Stehend: Tom Pfaller, Angelika Schmalzl, Gerhard
Fuchs, Tomas Borm, Kerstin Baumann, Michaela Hofmann, Manuela Soller,
Ulrich Heinle, Swetlana Schmidt, Antje Draxler.
zeigen Menschen aus unterschiedlichen
Generationen, Menschen, die einander
nahe und zugleich gegenseitig für sich da
sind: Freunde.
das Unternehmen in puncto Umsatz zu den Top 5 der größten deut-
Denn das ist die Idee, die hinter der neuen
schen Bauunternehmen. Die Audi BKK ist ebenfalls am Stammsitz der
Werbekampagne steht: Von uns, für uns,
Firmengruppe in Neumarkt vor Ort und ist für sie ein starker Gesund-
für die Gemeinschaft der Kunden, die sich
heitspartner. „Wir sind in der Region verankert und fühlen uns den
gegenseitig in einer Krankenversicherung
Unternehmen sowie allen Versicherten hier verpflichtet, hervorragen-
als Solidargemeinschaft unterstützen – so,
de Leistungen und Service zu liefern. Wir hatten auf der Betriebsver-
wie man es idealerweise von einem Freund
sammlung mit unserem Gewinnspiel zusätzliches etwas Besonderes
erwarten würde.
für alle Interessenten im Gepäck“, erklärt Andreas Wittmann, ServiceCenter-Leiter der Audi BKK in Neumarkt. Der Hauptpreis – ein Gutschein im Wert von 400 Euro für ein neues Fahrrad – ging an den
glücklichen Gewinner Hans Kirsch aus Deining. Er bekam den Preis von
Andreas Wittmann zusammen mit Herrn Kanzler (Betriebsrat der Firma Max Bögl) persönlich überreicht. „Wir wünschen Herrn Kirsch mit
seinem neuen Fahrrad allzeit gute Fahrt!“, so Wittmann weiter.
Versorgung von werdenden Müttern
71-jähriger Versicherter
wandert von Stade nach Rom
Folsäure kostenlos!
In vielen verschiedenen medizinischen Studien und Berichten wird
Loslassen und verzichten, durchhalten und neue Wege beschreiten – auf
die Wichtigkeit der Folsäureeinnahme genannt, um Fehlbildungen
die traditionellen Pilgermotive besinnt sich derzeit Harald Holzapfel auf
wie z. B. einen offenen Rücken zu vermeiden. Diese Fehlbildung steht
seinem Fußmarsch über die Wallfahrtsstraße Via Romea von Stade nach
im direkten Zusammenhang mit der Folsäureversorgung von Schwan-
Rom. Er verzichtet gänzlich auf Luxus und Komfort. Alles Notwendige
geren. Die benötigte Menge an Folsäure kann während der Schwan-
trägt er in seinem Rucksack bei sich, übernachtet wird im Freien. Thomas
gerschaft durch die Ernährung allein nicht sichergestellt werden.
Borm, Vorstand der Audi BKK, trifft den rüstigen Versicherten in Braun-
Eine zusätzliche Einnahme von Folsäureprodukten ist deshalb wäh-
schweig und wünscht ihm alles Gute für seine weitere Reise. Auf die Fra-
rend der Schwangerschaft notwendig.
ge, warum er diese Strapazen auf sich nimmt, antwortet Holzapfel sicht-
Haben
lich entspannt: „Ich habe nichts zu beweisen, denn der Weg ist das
erhalten, können Sie Ihr Folsäurepaket gleich telefonisch oder per
Ziel.“ Ein bisschen stolz darauf, in seinem Alter als gutes Vorbild für
E-Mail unter [email protected] anfordern. Innerhalb weniger Tage
mehr Bewegung und Gesundheit zu gelten, ist er aber schon. Und das zu
senden wir Ihnen die Tabletten zur Einnahme für die gesamte
Recht: Von Braunschweig nach Rom über die Via Romea sind es noch gut
Schwangerschaft zu. Wir wünschen allen werdenden Müttern für ihre
1.700 Kilometer, die er bis zu seinem 72. Geburtstag Anfang Juli bewäl-
Schwangerschaft und die bevor­stehende Geburt alles Gute.
tigen will. Dem geplanten Ankunftsdatum sieht Holzapfel jedoch gelassen entgegen. „Falls es ein paar Tage später wird, ist es auch nicht
schlimm.“
Sie
die
freudige
Nachricht
einer
Schwangerschaft
Audi BKK informiert 27
26 Audi BKK informiert
Rätsel
Jetzt teilnehmen und gewinnen
Unter allen Einsendungen mit der richtigen
Lösung verlosen wir:
Nicht verpassen!
Tipps & Veranstaltungen der Service-Center
5 x 1 Ausgabe des
Handbuchs „Versteh mich
nicht falsch!“
Ingolstadt
Neckarsulm
Neumarkt
besonders typische Missver­-
Triathlon Ingolstadt
Rentenberatung
Kinderbürgerfest
ständnisse im Urlaub.
Datum: 17. Juli 2011
Service-Center NSU, NSU-Str. 1:
Datum: 11. September 2011
Kommen Sie vorbei und testen Sie Ihren
Jeden 3. Mittwoch im Monat,
Schicken Sie uns Ihre Lösung entweder
Gleichgewichtssinn an unserem Stand.
von 13 bis 16 Uhr
Stadtlauf Neumarkt
per Postkarte an: Audi BKK, Redaktion,
www.triathlon-ingolstadt.de
Stadtbüro NSU, Spitalstr. 5:
Datum: 18. September 2011
Jeden 3. Donnerstag im Monat,
www.stadtlauf-neumarkt.de
Die Autorinnen J. Reker und
J. Grosse geben Tipps für
Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt
oder per E-Mail an: [email protected]
Triathlon Eichstätt
von 13 bis 16 Uhr
Stichwort: Preisrätsel
Datum: 23. Juli 2011
Terminvereinbarungen und Infor­
Einsendeschluss ist der 31. Juli 2011.
www.eichstätter-triathlon.de
mationen erhalten Sie unter
Nächster Themenchat
Tel. 07132 9994-0
Rechtlicher Hinweis: Jeder Teilnehmer ist mit
Lernfest im Klenzepark
„Hormontherapie/Wechseljahre“
der Veröffentlichung seines Namens im ­Falle
Datum: 23. Juli 2011, 9 bis 18 Uhr
Datum: 18. Juli 2011 von 20 bis 21.30 Uhr
Neuburg
eines Gewinnes einverstanden. Alle Gewin­
(freier Eintritt)
ner werden schriftlich benachrichtigt. Ein
Besuchen Sie uns an unserem Stand
Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der
und testen Sie unser Bungee-Running
Neuburger Stadtlauf
Expertin zur Verfügung. Sie ist Spezialistin für
Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter
oder auch unseren kleinen Kräutergarten.
Datum: 7. August 2011
komplementäre Heilmethoden und Umwelt­
der Audi BKK sowie deren Angehörige dürfen
www.lernfest.de
Start: 10 Uhr auf dem Schrannenplatz,
medizin bei Frauen. Tauschen Sie sich mit
Länge: 7 km
anderen Betroffenen aus. Frau Prof. Gerhard
www.aktiv-park.de
wird Ihre dringendsten Fragen besprechen.
Hier steht Frau Prof. Dr. Ingrid Gerhard als
nicht teilnehmen. Alle Gewinne wurden von
Sponsoren gestiftet und belasten nicht die
Open-Air-Yoga*
Audi BKK Versicherten­gemeinschaft.
Datum: 20. August 2011, 11 bis 21 Uhr
www.gesundheit-audibkk.de
Ort: TSV Nord, Wirffelstr. 25
Auflösung aus 01/2011:
*Der Teilnahmebeitrag von 8 Euro wird dem „Verein
Wirbelwind“ gespendet. Das Programm finden Sie
auf der Internetseite der Audi BKK.
Gleich anmelden unter Tel. 0841 887-0
Ihre Service-Center auf einen Blick:
Service-Center
Die Pulsuhren haben gewonnen:
TelefonnummerE-Mail-Adresse
Baden-Württemberg
Neckarsulm
07132 9994-0
Singen
07731 7993-0
[email protected]
[email protected]
Bayern
Augsburg
Coburg
Ebern
Ingolstadt
Ingolstadt (Stadtbüro)
Neuburg
Neumarkt
0821 508779-0
09561 23429-0
09531 94284-0
0841 887-0
0841 887-222
08431 5399-0
09181 2977-0
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Hessen
Baunatal
0561 521786-0
[email protected]
Heike Denn (Schauenburg), Matthias Waibel
(Puchheim), Karin Thater (Schwaigern)
Gewinner Runners-World-Abos: Die Gewinner der 30 x 6 Ausgaben des Magazins „Runners World“ werden auf der Homepage der
Zentrale Postanschrift:
Audi BKK veröffentlicht.
Audi BKK, Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt
Glückwunsch!
Service-CenterTelefonnummer
E-Mail-Adresse
Niedersachsen
Braunschweig
Emden
Gifhorn
Hannover
Helmstedt
Salzgitter
Seelze
Wolfsburg
0531 354793-0
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05371 94292-0
0511 763621-0
05351 52353-0
05341 30146-0
05137 9059-60
05361 8482-0
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[email protected]
[email protected]
Nordrhein-Westfalen
Netphen
0271 773049-0
Neunkirchen
02735 6594-0
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Sachsen
Chemnitz
Zwickau
[email protected]
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0371 3342783-0
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Von uns, für uns: Audi BKK.
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