„Das Wetter

Ausgabe 02|2012
Gesundheit
Das Gesundheitsmagazin der Audi BKK
www.audibkk.de
Kinder,
Kinder!
Gerade bei Krankheit:
In der Ruhe liegt die Kraft.
„Das
Wetter
macht mich
krank!“
Wenn Wetter zur
Belastung wird.
ive
Exklus
gen
Leistun
e!
inklusiv
Wieder
Topwerte!
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gewinnen
Der Audi BKK
Geschäftsbericht 2011.
• 10 Wildkräuter-Bücher
• 3 Wetterstationen
– Anzeige –
Inhalt
3
Liebe Leserin,
lieber Leser,
es lohnt sich, kurz einmal über den
Begriff „gesundes Vertrauen“ nachzudenken: Je
Inhalt:
rascher und überraschender sich
Titelthema „Phänomen Wetterfühligkeit“
die Dinge ändern,
desto nötiger
• Schmerzhaft: Wenn Wetter wehtut.
brauchen wir Fun-
• Die häufigsten Symptome und schnelle Hilfe.
damente, auf die
• Wenn das Wetter Salz in die Wunden streut.
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wir bauen können.
• Wie Sie am besten vorbeugen.
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Es scheint aber,
• Wetter-Apps
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als gäbe es immer
weniger davon. Dass heute Institutionen
Gesund leben
um Vertrauen werben müssen, die über
Jahrzehnte als Inbegriffe von Seriosität
• Kräuterküche: Gesunde Schätze aus der Natur.
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galten, irritiert nicht nur mich. Dabei
• Wildkräuterrezepte
16
14
spreche ich gar nicht von Banken oder
Versicherungen. Sondern von Währungen. Von ganzen Staaten, die mit
Ratgeber
dem Vertrauensverlust kämpfen.
Angesichts solcher Brüche fällt es
• Kindergesundheit: Krank ist nicht gleich krank.
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schwer, überhaupt noch über Vertrauen
• Pollenflugalarm!
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zu sprechen. Zumal als Krankenver-
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sicherer, dem es nicht „nur“ um Geld
geht, sondern auch um Ihre Gesundheit.
Audi BKK informiert
Deswegen ist es wahrscheinlich der
Kaum auf den Beinen,
schon hinterm Lenkrad.
bessere Weg, die Fakten sprechen zu
• Der neue Vorstand der Audi BKK.
21
lassen. Beispielsweise unser erneut gutes
• Audi BKK Jahresrechnungsergebnis 2011
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Jahresrechnungsergebnis (S. 23) oder
• Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles.
24
die wachsenden Mitgliederzahlen.
• Organspende
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25
Dass die Audi BKK auch in Zukunft
Vertrauen verdient, daran wirkt seit
Der beste Audi für die ersten Fahrstunden Ihres Kindes: Der Audi Junior quattro mit
Anhänger und Schubstange besticht durch einen robusten Kunststoffblaskörper,
Anfang Juli Dirk Lauenstein (43) mit:
Der Betriebswirt übernimmt das Vorstandsressort Kundenservice, Versor-
eine gepolsterte Sitzfläche, die aktuelle Audi Designsprache und viele kleine Details.
gungsmanagement sowie den Bereich
Damit auch die Kleinsten den größten Fahrspaß haben.
Markt und Vertrieb. Der zweifache
Familienvater und passionierte Läufer
folgt auf Tomas Borm, der auf eigenen
Wunsch zur Volkswagen AG wechselt
(S. 21).
Einen schönen Sommer und erholsame
Urlaubstage!
Herzlich, Ihr
Entdecken Sie die Audi collection – in den Audi Shops
in Ingolstadt und Neckarsulm, bei Ihrem Audi Partner
oder auf www.audi.de/collection
Audi
collection
Gerhard Fuchs
Vorstandsvorsitzender
der Audi BKK
d
d d
Weit mehr als Pusteblume:
Löwenzahn ist ein leckeres und
gesundes Wildkraut (S. 16).
4
Aktuell
Aktuell
Aktuell
5
Nebulöser
Dampf
Juli 2012
Sie ist in Deutschland gefragt wie nie – und
umstrittener denn je: die elektronische
Zigarette. Derzeit sorgt sie fast wöchentlich
für ein neues Gerichtsurteil. Man raucht sie
nicht, man dampft sie. Daher halten sie
manche für gesundheitlich unbedenklich.
Experten
und
Mediziner
sehen
jedoch
Gesundheitsrisiken. Die E-Zigarette verbrennt keinen Tabak, sondern verdampft
eine Flüssigkeit, die in den meisten Fällen
(neben Nikotin) Propylenglykol als Hauptbestandteil enthält.
Lungenfachärzte warnen vor den schädlichen Auswirkungen des Dampfstoffs auf
die Atemwege. Und toxikologische Untersuchungen deckten noch weitere giftige
Der
Apfel:
Besse
r
geht ’s
nicht!
Substanzen in der E-Zigarette auf. Die EU-
Schnuller ja,
aber richtig!
WLAN – unterschätzte Gefahr?
Hört sich skurril an, hat aber einen ernsten Hintergrund: Laptops stehen im Verdacht,
ob die E-Zigarette nicht ebenso süchtig
Ob Stillkind oder nicht – ein Schnuller
Männer unfruchtbar zu machen. Wie der Name schon sagt, werden sie häufig auf dem Schoß
machen kann wie die normale Zigarette.
gehört in den ersten Monaten dazu. Er
bzw. in der Nähe des Genitalbereichs benutzt. Grund Nr. 1 ist die Abwärme, wie Wissenschaftler
beruhigt, trainiert den Lippenschluss und
der State University New York bereits 2004 nachwiesen: Spermien werden durch Hitze unbe-
die Ausformung des Mundraums. Die
weglich. Eine aktuelle Studie der American Society for Reproductive Medicine äußert zudem den
Gefahr von Zahnfehlstellungen wächst erst
Verdacht, dass die elektromagnetischen Felder einer WLAN-Netzanbindung die DNA-Fragmen-
mit dem dritten Lebensjahr.
tierung von Spermien erhöht. Heißt: Durch WLAN steigt das Risiko von Unfruchtbarkeit bzw.
Ob ein Schnuller nun besser oder schlechter
genetischen Fehlbildungen. Ein abschließendes Urteil liegt allerdings noch nicht vor. Unser
ist als Daumenlutschen – darüber sind sich
Tipp: Stellen Sie Ihren Laptop lieber auf den Tisch. Mit einer Netzanbindung per Kabel gehen
die Experten nicht einig: Kieferorthopäden
Sie außerdem auf Nummer sicher. Richten Sie Ihren WLAN-Router am besten so ein, dass er nur
Äpfel sind das Lieblingsobst der Deutschen – aus gutem Grund. Zwar finden sich die Wirk-
warnen vor dem größeren Druck des Dau-
mit der benötigten Leistung funkt – und dass das WLAN sich nachts automatisch abschaltet.
stoffe auch in vielen anderen Obst- und Gemüsearten. Doch das Besondere an Äpfeln ist die
mens auf den Oberkiefer, weisen aber auch
Vielfalt und ausgewogene Kombination: beispielsweise der Gehalt an Vitamin B und C,
darauf hin, dass ein Daumen beim Spielen
Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphat, Kalium und Schwefel. Äpfel wirken keimtötend
nicht dauernd im Mund bleibt – ein Schnuller
(beugen sogar Karies vor!) und enthalten reichlich Ballaststoffe. Der Kaliumgehalt wirkt regu-
schon. Auch über die optimale Schnuller-
lierend auf den Wasserhaushalt und gegen Übersäuerung. Geriebene Äpfel sind ein altes
form gibt es unterschiedliche Meinungen.
Hausmittel gegen Durchfall. Mehrere Studien bestätigen, dass regelmäßiger Verzehr von
Einig sind sich alle Studien darüber, dass
Kommission will die gesundheitlichen Folgen jetzt genauer untersuchen. Fraglich ist,
Kleinen
Für die
nur das Beste!
Äpfeln das Risiko von Darm- und Lungenkrebserkrankungen reduziert. Dafür sind vermutlich
man ab dem dritten Jahr konsequent die
die in Äpfeln enthaltenen Pektine und Polyphenole verantwortlich. Pektin reduziert aber auch
Gebrauchsdauer reduzieren und den Schnul-
die Bildung von Harnsäure und senkt den Cholesterinspiegel. Getrocknete Apfelringe gelten
ler spätestens bis zum vierten Geburtstag
„Leo Lausemaus“, die Salami, oder „Paula“, der Pudding – der Markt
als wahre Cholesterinkiller.
abgewöhnt haben sollte.
für so genannte Kinderlebensmittel boomt. Wohlmeinende Eltern
greifen nicht nur ordentlich ins Produkte-Regal, sondern auch tief in
den Geldbeutel, um Lebensmittel für die lieben Kleinen zu kaufen.
Knapp 15 Millionen Haushalte haben im vergangenen Jahr Geld für
Gesund-Tipp
Fruchtzwerge, Milchschnitten und Ähnliches ausgegeben. Doch die
plakativen Aufschriften, mit denen die Produkte damit werben, das
„Beste für Ihr Kind!“ zu sein, führen in die Irre.
Die etwas herberen Sorten sind wertvoller als süße Äpfel. Essen Sie einen Apfel zum
Unser Web-Tipp:
Ob eine Überdosis Zucker, zu viel Salz und falsch zusammengesetzte
Frühstück im Müsli, idealerweise ungeschält und roh oder auch als Trockenobst. In der
Lesen Sie mehr zu unseren
Fette oder Kunstaromen – die Kinderlebensmittel geraten immer
Schale stecken viele der wertvollen Wirkstoffe, unter anderem das Pektin. Äpfel unter
„Aktuell-Themen“ – auf www.test.de
mehr ins Kreuzfeuer von Verbraucherzentralen und Ernährungsexper-
warmem Wasser abwaschen und trockenreiben – so lösen sich Konservierungs- und
Hier finden Sie interessante Infos zum
ten. Dort ist man sich einig: Ganz normale Nahrungsmittel versorgen
Pflanzenschutzmittel sowie Pilzsporen.
Thema Ernährung (z. B. zu Obst und
Kinder am Besten. Speziell angereicherte oder überzuckerte Produkte
Babynahrung).
schaden eher.
Weitere Infos siehe „Unser Web-Tipp“ (S. 4)
6
Phänomen Wetterfühligkeit
Phänomen Wetterfühligkeit
Quälgeist
Wetter
Phänomen Wetterfühligkeit:
Was ist dran, was kann man machen?
Kopfschmerzen oder Migräne, Schlafstörungen, Gelenk- und Muskelschmerzen bis hin zu Benommenheit und vermehrten rheumatischen Schüben – das alles nur wegen des Wetters?
Ja – sagen Millionen von Menschen. Denn die Aufzählung der Symptome deckt sich mit dem
Ergebnis der zahlreichen Studien zum Thema Wetterfühligkeit.
Rund 50 Prozent aller Menschen geben an, sie seien „wetterfühlig“. Sie benötigen keinen Wetterbericht, um vorherzusagen, dass ein Wetterumschwung bevorsteht. Die Prognose macht ihnen
ihr Körper in Form unterschiedlicher Beschwerden. Warum das so ist und wovon die Wetterfühligkeit konkret ausgelöst wird, haben Wissenschaftler und Mediziner noch nicht genau herausgefunden.
Ist Wetterfühligkeit also eine unerforschte Krankheit? Nein. Sie ist ein unspezifisches Krankheitsbild. Mit hilfreichen Methoden kann jeder Betroffene – gegebenenfalls mit Hilfe eines Arztes –
herausfinden, welche Wetterkonstellationen seinem Körper Stress bereiten und welche Einflüsse
zusätzlich mit hineinspielen.
Die guten Nachrichten: Wem einmal klar ist, worauf er empfindlich reagiert, der kann seinen
Organismus gegen Wetterstress trainieren – und Schmerztabletten bleiben links liegen.
Mehr dazu in unserem Wetter-Special.
Wetterfühligkeit ist nicht nur das große
Gähnen, das wir von der Frühjahrsmüdigkeit
kennen. Viele klagen über ernsthafte gesundheitliche Beschwerden, wenn das Wetter
umschlägt. Um der Sache auf den Grund zu
gehen, haben sich Wissenschaftler und
Mediziner des Themas längst angenommen.
Inhalt:
• Schmerzhaft: Wenn Wetter wehtut.
• Die häufigsten Symptome und schnelle Hilfe.
• Wenn das Wetter Salz in die Wunden streut.
• Wie Sie am besten vorbeugen.
• Wetter-Apps.
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8
Phänomen Wetterfühligkeit
Phänomen Wetterfühligkeit
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Schmerzhaft:
Wenn Wetter wehtut.
Temperaturschwankungen, große
Hitze oder Kälte, feuchtes Wetter oder
der in Süddeutschland vorkommende
Föhn-Wind schlagen Wetterfühligen
auf Gemüt und Gesundheit. Betroffene
können jedoch ihren Organismus
trainieren, besser mit dem Wetterstress umzugehen.
Bei drückender Luft, Hitzewellen,
hoher Luftfeuchtigkeit oder
Gewitter braut sich auch in so manchem
Organismus etwas zusammen.
Was Linderung verspricht, lesen Sie
auf Seite 10 und 12.
Achterbahnwetter mit Nebenwirkungen
Doch warum reagiert der Körper überhaupt auf atmosphärische
Aktiv informieren und vorsorgen
von Föhn und Co. auf den menschlichen Organismus beschäftigen die
Das Phänomen Wetterfühligkeit hat viele Gesichter und die Einflüsse
Umweltreize?
Doch keine Sorge: Für alle gibt es präventive Maßnahmen, um sich
Forschung bis heute. Unsere Medizin-Meteorologin erklärt dazu:
sind absolut unspezifisch. Manche reagieren schon bei der kleinsten
Wissenschaftler erklären dies zum einem mit den Temperatur-
auf die kommenden Wetterwechsel und die damit verbundenen
„Berechenbar ist Wetterfühligkeit nicht. Wir können uns aber auf die
Luftdruckveränderung mit gesundheitlichen Beschwerden, andere
schwankungen und der damit verbundenen Anpassungsleistung, die
Beschwerden einzustellen. Hilfreich sind dabei auch die so genann-
zahlreichen medizin-meteorologischen Studien stützen, von denen
spüren ein herannahendes Gewitter oder einen extremen Wetter-
jede Wetteränderung vom Organismus fordert. 37 Grad – das ist in
ten „Biowetter-Vorhersagen“, wie sie Dr. Koppe-Schaller für den DWD
einige
wechsel Tage zuvor und eine dritte Gruppe bekommt Wetterwechsel
der Regel die Körpertemperatur für eine reibungslose Organfunk-
erstellt. Die Prognosen für Wetterfühlige entstehen aus dem
zwischen Witterung und verschiedenen Krankheitsbildern oder
nie zu spüren.
tion. Hier steuert das vegetative Nervensystem auch bei extremen
Vergleich bestimmter Wetterlagen mit dem Auftreten der bekannten
-symptomen zeigen.“
Denn entsprechend groß ist auch die Bandbreite der Symptome:
Temperaturen hin. Je ausgeprägter nun die atmosphärischen Tem-
Beschwerden. Um Zusammenhänge zwischen Wetter und mensch-
direkte
und
kausal
nachvollziehbare
Zusammenhänge
Kopfschmerzen oder Migräne, Gelenk- oder Muskelschmerzen,
peraturwechsel sind, umso größer wird die Anpassungsleistung des
licher Gesundheit herstellen zu können, werden beim DWD Studien
Tatsächlich hat das Wetter vielfältige belegte Einflüsse auf den
Schlafstörungen und Nervosität bis hin zu Depressionen nennen die
Körpers. Das bedeutet für Wetterfühlige: Fährt das Wetter Achter-
aus aller Welt herangezogen und auch eigene Studien erstellt. Sie
menschlichen Organismus. Viele gesundheitliche Effekte, wie zum
Betroffenen am häufigsten. Aber auch Symptome bestehender
bahn, sind die Symptome umso extremer. Doch die Sache ist komple-
bilden die Grundlage für ein Modell, das die Informationen für die
Beispiel im Fall von Rheumapatienten, können auch Mediziner
Krankheiten wie Rheuma, Asthma, Bronchitis oder Koliken können
xer. „Nicht nur die Temperatur wirkt auf den Organismus ein“, so Dr.
medizin-meteorologischen Hinweise liefert und zeigt, wo und wann
inzwischen bestätigen. Doch obwohl sie mittlerweile einige Geheim-
durch bestimmte Wetterlagen verstärkt werden.
Christina Koppe-Schaller, Medizin-Meteorologin beim Deutschen
es Zusammenhänge der Wetterfühligkeitsbeschwerden gibt, die
nisse gelüftet haben, bleibt noch vieles im Dunkeln, denn Mensch
Wetterdienst (DWD) in Freiburg. „Auch Luftfeuchtigkeit und -bewe-
immer wieder auftreten.
und Wetter sind zwei komplexe Systeme.
gung sowie Luftdruckschwankungen und Lichtverhältnisse fordern
laufend Anpassungen von unserem Körper.“
Wer gesundheitlich vorbelastet ist, kann das Wetter stärker fühlen
Mediziner unterscheiden hier zwischen wetterfühligen und wetter-
Wetterfühligkeit –
wissenschaftlich belegt?
Biowetter-Prognosen und
Wettertagebuch
empfindlichen Menschen. Als Wetterfühligkeit bezeichnen sie alle
Das Erforschen der Wetterfühligkeit ist nicht etwa eine Randerschei-
Sie sind wetterfühlig, können aber nicht ganz genau sagen, auf wel-
Symptome, die im Zusammenhang mit unserem zentralen Nerven-
nung des Klimawandels. Bereits Mitte des 19. Jahrhunderts began-
che Witterungen Sie reagieren? Führen Sie Ihr Wettertagebuch! Hilf-
system stehen, also z. B. Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Die Wetter-
nen Ärzte, nach den Gründen gesundheitlicher Reaktionen auf das
reiche Tools dazu gibt es zum Beispiel auf „Menschenswetter.de“
empfindlichkeit meint Symptome, die an vorhandenen Krankheiten
Wetter zu suchen, da ihnen aufgefallen war, dass an bestimmten
(www.menschenswetter.de). Neben zahlreichen Infos bietet das
oder Verletzungen entstehen, wie z. B. Narbenschmerzen oder die
Tagen ähnliche Krankheitssymptome gehäuft auftraten. Noch früher
Portal auch tägliche Biowetter-Vorhersagen, die helfen können, sich
Verstärkung rheumatischer Beschwerden.
überlieferten uns die Griechen und Römer eine 12-teilige Windskala,
besser auf die Wetterwechsel einzustellen. Die Daten stammen vom
in der dem Südostwind, dem so genannten Phönix (heute bekannt als
Deutschen Wetterdienst.
der alpine Fallwind „Föhn“), eine besonders nachteilige Wirkung auf
das Befinden des Menschen zugeschrieben wird. Die Auswirkungen
10 Phänomen Wetterfühligkeit
Phänomen Wetterfühligkeit 11
Wenn das Wetter
Salz in die
Wunden streut.
Die häufigsten
Symptome und
schnelle Hilfe. »
Wetterfühligkeit ist keine Krankheit!
Temperaturschwankungen, Luftdruckänderungen und Luftbewegun-
Ob große Hitze oder Kälte, Gewitter oder
Sturm – jede Wetterlage wird von anderen
Symptomen begleitet. Manche werden
besonders häufig beobachtet. Mit einfachen Mitteln können Sie sich selbst
helfen, ohne gleich zu Kopfschmerztablette und Co. greifen zu müssen.
gen haben bei gesundheitlich angeschlagenen Menschen leichteres
Spiel, den ohnehin geschwächten Organismus anzugreifen. Am
Umweltforschungszentrum in München haben Wissenschaftler
herausgefunden, dass Menschen, die bereits einen Herzinfarkt
erlitten haben, bis zu dreimal häufiger wetterempfindlich sind als
gesunde Menschen. Auch Dr. Christina Koppe-Schaller bestätigt:
„Wessen Organismus ohnehin geschwächt ist, der reagiert auch
stärker auf bestimmte Wetterkonstellationen.“
Das betrifft insbesondere:
• Herz- und Kreislaufkranke,
Herz-Kreislauf-Beschwerden
Migräne/Kopfschmerzen
• Asthmatiker,
Schwerstarbeit für das Herz: Bei nahendem Tiefdruckgebiet mit
Hohe Temperaturen, begleitet von einem Tiefdruckgebiet (die Luft
• Menschen mit chronischer Bronchitis,
plötzlichem Temperaturanstieg erweitern sich Arterien und Venen.
steigt nach oben, es wird feucht und warm) bedeuten für Migräne-
• Rheumatiker und
Dann leiden besonders Menschen mit niedrigem Blutdruck unter
und Kopfschmerzpatienten: Der Blutdruck fällt, der Kopf beginnt zu
• ältere Menschen, da sie häufiger Vorerkrankungen haben,
Kreislaufproblemen und Müdigkeit. Bei einem Kälteeinbruch (Ver-
dröhnen. Der alpine Fallwind Föhn treibt in Süddeutschland Leben-
engung der Arterien und Venen) sollten sich Menschen mit hohem
den außerdem den Puls in die Höhe, der Körper schüttet vermehrt
Blutdruck schonen.
Adrenalin aus. Ursache: die große Anpassungsleistung, die der Kör-
Herz-Kreislauf-Beschwerden, die mit niedrigem Blutdruck verbun-
» Was hilft? Bei niedrigem Blutdruck: Eine Kopfhautmassage und
per bei der schnellen, starken Luftmassenveränderung leisten muss.
den sind, fallen zum Beispiel bei warmem Wetter besonders heftig
Akupressur oder auch einfach ein Spaziergang an der frischen Luft
» Was hilft? Melissentee: Die ätherischen Öle der Melisse harmo-
aus. Bei degenerativem Rheuma ist es genau umgekehrt: Bei hohen
helfen, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Entspan-
nisieren das vegetative Nervensystem. Bäder mit Rosmarin,
Temperaturen machen die Gelenke weniger Probleme. „Beim Durch-
nungsübungen wie Autogenes Training und Yoga bringen den
Baldrian oder Johanniskraut helfen dabei, zu entspannen. Gegen
zug einer Kaltfront gibt es auch eine Häufung von Nieren- und Gallen-
Kreislauf generell in Einklang.
Kopfschmerzen durch Föhn hilft ein Hausmittel: Kaffee mit Zitrone.
an denen das Wetter angreifen kann.
koliken“, so Dr. Koppe-Schaller. Migränepatienten reagieren vor
allem auf Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit: Ein Teil sei empfind-
Schmerzende Narben
Verstärkung rheumatischer Schmerzen
lich bei hohen Temperaturen mit hoher Luftfeuchtigkeit, ein anderer
Warum es in der alten Narbe gerade bei Gewitterlagen oft vermehrt
Wenn der Luftdruck sinkt, die Luftfeuchtigkeit steigt und die Tem-
Teil bei den gegenteiligen Verhältnissen, schreibt die Deutsche
zwickt und zwackt, ist von wissenschaftlicher Seite noch nicht geklärt.
peraturen umschwingen, verschlimmern sich oft die Beschwerden
Gesellschaft für Arbeits- und Umweltmedizin (www.dgaum.de).
» Was
von Rheumapatienten.
Warum Frauen in Studien wesentlich häufiger als Männer angeben,
» Was
hilft? Entspannungsbäder und kalte Kompressen (zum
Beispiel mit Eiswürfeln) lindern das Ziehen in den Narben.
hilft? Wechselduschen oder Saunabesuche können die
unter Wetterfühligkeit zu leiden, kann von wissenschaftlicher Seite
Beschwerden kurzfristig lindern. Für langfristige Hilfe empfehlen
bis heute nur vermutet werden: Vielleicht liegt es schlichtweg daran,
Experten eine Wärmetherapie, die nachweislich den Sero-
dass Frauen generell intensiver in sich hineinhören.
toninstoffwechsel beeinflusst. Dessen Störung vermuten Experten als Ursache für das erhöhte Schmerzempfinden bei
Wetterumschwüngen.
Gesund-Tipp
Vorsicht: Als Sündenbock für alle
Beschwerden soll das Wetter natürlich nicht
herhalten. Wer unter Wetterfühligkeit leidet,
sollte immer mit dem Arzt abklären, ob nicht
eine Grunderkrankung besteht, die primärer
Auslöser für die Überempfindlichkeit
auf das Wetter sein könnte.
Kurbelt schnell den Kreislauf wieder an: kaltes Armbad im
Waschbecken. Die Arme (leicht verschränkt) mit dem Ausatmen so weit wie möglich in das Wasser tauchen, dreimal
durchatmen und mit einem tiefen Atemzug aufrichten.
Nach zwei Atemzügen mit dem Ausatmen die Arme wieder
eintauchen. Das Ganze fünfmal wiederholen. Sind Sie
unterwegs, lassen Sie einfach das kalte Wasser 2 Minuten
über Ihre Pulsstellen laufen.
12 Phänomen Wetterfühligkeit
Wie Si
e
am be
sten
vorbeu
gen.
Gegen das Wetter kann man nichts
machen, aber man kann sich dauerhaft
gegen anstrengendes Wetter rüsten.
Interessanterweise genau mit den Tricks,
die auch sonst helfen, entspannt zu
bleiben.
Alle Wetter!
Wie’ s wird, was kommt, was geht – es gibt für jedes Wetter eine
App! Wetterfühlige können damit zumindest ein bisschen vorhersagen, wie es ihnen morgen vielleicht geht. Zum Beispiel mit:
Aktivitäten im Freien bei jedem Wetter: Die Devise heißt vor allem:
abhärten. Radfahren, Wandern oder Joggen trainiert Kreislauf und
Leistungsfähigkeit.
Entspannen, aber richtig: Relaxte Menschen können besser mit Wetterstress umgehen. Entspannen funktioniert sehr gut mit sanften
Sportarten und Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates, Qigong
und Meditation. Auch wichtig: die richtige Dosis Schlaf (im Durch-
Migräne Radar 2.0: Unterstützt
schnitt sind 7 Stunden optimal).
Studien zum Zusammenhang von
„Wetter.de“) – zeigt unterschiedliche
Kneipp-Anwendungen, Saunagänge, Wechselduschen: „Kneippen“
Migräneanfällen und starken Änderungen
Pollenfluggebiete und Ozonwerte
Biowetter (vom RTL-Wetterportal
härtet den Organismus ab, regelmäßige Saunagänge trainieren die
der Wetterlage. Migränepatienten
an und informiert über die empfohlene
Hautgefäße. Durch den Wechselreiz auf Haut, Gefäßen und das vege-
senden die Meldungen via App, die dann
Aufenthaltsdauer in der Sonne.
tative Nervensystem kommt es zu einer Summe von Reaktionen, die
ortsbezogen mit den Wetterdaten des
Die App bietet animierte Regenfelder-
zu einer Verbesserung der Wetterfühligkeitssymptome führen.
DWD verknüpft werden. Die App bietet
und Regenradarfilme.
Gesunde Ernährung: Ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse
auch eine Ansicht bereits gemeldeter
Für iOS und Android – GRATIS
und Vollkornprodukten stärkt die Widerstandskraft, entlastet den
Anfälle sowie einfache Statistiken.
Stoffwechsel und damit den ganzen Organismus.
Für iOS und Android – GRATIS
Ausgewogene Lebensweise: Durch den bewussten Verzicht auf Alkohol und Nikotin können Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Nervosität und Stimmungsschwankungen gemildert
oder sogar vermieden werden.
Sind Sie auch ein „Wetterfrosch“?
Woran es liegen könnte.
Feel Good – Stimmungsbarometer:
MedizinID Biowetter Diese App
Wer gereizt oder mit gedrückter
ist ein Multitalent: Sie zeigt u. a. die
Warum manche Menschen einen Wetterwechsel bis zu zwei Tage vor-
Stimmung auf das Wetter reagiert,
beim Gehen im Freien auf der Haut
her spüren, haben die Wissenschaftler noch nicht genau herausgefun-
kann damit Stimmungen den Wetter-
gefühlte Temperatur, den Grad des
den. Heute gibt es zwei Vermutungen:
bedingungen zuordnen. Temperaturen,
Schwüleempfindens, den regionalen
Luftfeuchtigkeit, Luftdruck, Sicht-
Wettercharakter, umfangreiche
weite und Wolkenbedeckung werden
Luftgütevorhersagen u. v. m.
Gewittern ausgelöst und eilen der Wetterfront voraus. In Labortests
protokolliert und ergeben das per-
Für Android – GRATIS
wurde nachgewiesen, dass die Sferics die Gehirnströme der Proban-
sönliche Stimmungsbild.
den veränderten. Was genau passiert und wie die Schmerzen ausge-
Für iOS – GRATIS
• Elektromagnetischen Wellen, so genannte Sferics, werden von
löst werden, ist jedoch noch nicht vollkommen erforscht.
• Der Luftdruck könnte Schwindel, Benommenheit, Anstieg oder
Abfall des Blutdrucks mit entsprechenden Folgen auslösen. Erklärung: Bei Wetteränderung stoßen oft unterschiedliche Luftmassen
zusammen. So entstehen schon einige Tage vor dem Wetterumschwung Luftdruckschwankungen am Boden. Manche reagieren darauf wie ein wandelndes Barometer. Nach neuesten Erforschungen sind Rezeptoren in der Halsschlagader für den Empfang
dieser Luftdruckschwankungen verantwortlich. Das sind Zellen, die
normalerweise dafür sorgen, dass unsere Organe ausreichend mit
Blut versorgt werden. Bei Luftdruckschwankungen werden sie „nervös“ und reagieren über. Besonders gefährdet sind dann Menschen
mit hohem Blutdruck oder deren Gefäßsystem geschwächt ist.
Das Gewinnspiel zu unserem Wetter-Special
Lösen Sie jetzt unser Silbenrätsel (Seite 26) und gewinnen Sie erstklassige Preise!
Teilnehmen unter: [email protected] oder per Postkarte, Stichwort: „Preisrätsel“.
Einsendeschluss ist der 31. August 2012.*
3x eine Wetterstation „Sirius 300“: satellitengestützte Funkwetterstation,
professionelle Prognose auf Landkreisebene für über 300 Wetterregionen in Deutschland.
Regionale Wettervorhersage für 5 Tage im Voraus (Wert: 99,– Euro).
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Veröffentlichung Ihrer Daten im Gewinnfall zu. (Bitte geben Sie diese vollständig an.)
Bildnachweis: wml-weathershop
Wetterfest!
Phänomen Wetterfühligkeit 13
14 Gesund leben
Gesund leben 15
Kräuterküche
Gesunde Schätze
aus der Natur.
Heimische Wiesen und Wälder bieten unzählige
Kostbarkeiten. Man muss sie nur finden und richtig
anwenden. Das ist einfacher, als mancher denkt.
Jahr für Jahr von April bis Oktober bietet die Natur eine verschwen-
Unsere Wildkräuter-Tipps für Sie:
derische Fülle wertvoller Pflanzen, Kräuter und Beeren. Richtig
• Sammeln Sie Kräuter an nicht gedüngten Stellen.
angewendet, liefern sie wertvolle Wirk- und Mikronährstoffe. Sie
Auf Äckern können Düngerreste oder Bakterien durch
stärken das Immunsystem, unterstützen die Blutreinigung oder das
Jaucheausbringung im Boden sein.
Abnehmen, beleben den Kreislauf, heilen Wunden oder wirken gegen
Schlafbeschwerden. Man findet sie auf Wiesen, in Wäldern, an Wegrändern – und sie kosten keinen Cent.
• Gesammelte Blätter in einem verschließbaren Plastikbeutel transportieren. So beugen Sie schnellem Austrocknen vor.
Leider nützt das den meisten Menschen nur wenig: Das Jahrhunderte
alte Wissen um Wirkung und Anwendung von Heilpflanzen und
• Wildkräuter verfallen rasch: Wenn Sie diese nicht am
Kräutern ist längst vergessen. Und die Pharmaindustrie hat kein Inte-
gleichen Tag verarbeiten, werfen Sie die Kräuter weg.
resse, das Bewusstsein dafür zu stärken, wie viele ihrer teuren Medikamente und Mittelchen sich auch durch Naturprodukte ersetzen ließen.
• Meiden Sie den Kühlschrank: Bereits nach einem Tag
Das bedeutet natürlich nicht, dass Kräuter alles können, was moderne
ist ein Großteil der wertvollen Nähr- und Wirkstoffe
Medikamente leisten: Ernsthafte Erkrankungen brauchen ebenso
zerfallen. Das gilt übrigens auch für alle Salate und
fachkundige ärztliche Begleitung wie die richtigen Medikamente.
Rohgemüse!
Wir wollen Sie aber ermutigen, sich neu und aktiv mit den Schätzen
• Kräuter grundsätzlich gut waschen und jedes Blatt
der Natur zu befassen. Dabei machen wir Ihnen den Einstieg mög-
kontrollieren. Nicht im Wasserbad liegen lassen. Sonst
lichst leicht: Die Pflanzen, die wir hier vorstellen, kennt wirklich
werden viele wertvolle Nährstoffe ausgespült. Gilt auch
jeder. Sie sind einfach zu finden und zuzubereiten. Wer Spaß daran
für Salate!
hat, wird sich selbst weiterbilden – beispielsweise mit den tollen
Wildkräuterbüchern, von denen wir zehn Exemplare verlosen.
• Verwenden Sie die gesammelten Wildkräuter als
Beimischung zu normalen Salaten oder Speisen.
Konzentriert sind sie oft zu herb.
10 WildGewinnen Sie jetzt 1 von
geht? Das
kräuterbüchern! Wie es
hsten Seite!
erfahren Sie auf der näc
• Sammeln Sie nur, was Sie sicher bestimmen können!
Sonst kann es Ihnen gehen wie einem Rentner aus
München, der meinte, Bärlauch gefunden zu haben und
sich stattdessen mit den Blättern von Maiglöckchen
vergiftete.
16 Gesund leben
Gesund leben 17
Wildkräuterrezepte
Leckerschmecker!
Kräuter sammelt man wie Beeren und Pilze am besten
frisch zur richtigen Jahreszeit. Die hier vorgestellten
Arten finden Sie aber beinahe den ganzen Sommer
über – manche sogar im Gemüseregal oder auch im
eigenen Garten.
Die
gesun
de
Kräute
rEcke.
Brunnen- oder Gartenkresse
gibt es in kleinen Kartons im
Gemüseregal. Die eng verwandte Kapuzinerkresse lässt sich
ideal im Blumenkasten selbst
ziehen. Ihre gelborangen Blüten sind essbar und eine tolle
Dekoration für Salate und
Rauke galt früher eher als Unkraut. Wir erwähnen sie, weil sie als
Gemüse. Der scharfe Geschmack
Rucola in den letzten Jahren zu einem regelrechten Lifestylegemüse
kommt vom Wirkstoff Senföl-
geworden ist. Ihr nussiger Geschmack verleiht zahlreichen Speisen
glykosiden. Kresse enthält viel
die gewisse würzige Note. Wer keine frischen Kräuter hat, kann für
Löwenzahnsalat mit Sauerrahm
Frischer Wildkräutersalat
Vitamin C, B, Eisen, Kalzium
die meisten Wildkräuterrezepte auch Rucola nehmen. Dieser ver-
• 2 Handvoll zarte Löwenzahnblätter
• 1 Friseé-Salat
und Folsäure.
fügt über einen sehr hohen Jod-, Betacarotin- und Folsäuregehalt.
• 3 Handvoll frische feine Spinatblätter
• 2 – 3 Handvoll frische Wildkräuter, z. B. Brunnenkresse,
• Etwas Brunnen- oder Gartenkresse
Löwenzahn, Sauerampfer, Giersch oder/und Breitwegerich
• 1 Zwiebel bzw. Knoblauchzehe
• 2 Tomaten
• Kräuteressig, Salz
• 1 Zwiebel
Löwenzahn: wohl die bekannteste Wiesenpflanze überhaupt.
• 1 Becher Sauerrahm oder Schmand
• Ca. 50 g Parmesan
Ideale Sammelzeit ist von April bis September. Man nimmt nur
• 1 Esslöffel Zucker oder Honig
• 3 EL Olivenöl
junge zarte Blätter und Triebe. Rohkostsalaten verleiht Löwenzahn
• 2 EL Balsamico oder Kräuteressig
eine feinherbe Bitternote. Er wirkt blutreinigend und regt alle
Zwiebel und Knoblauch sehr fein würfeln und mit Salz bestreuen.
• Meersalz, frischer Pfeffer
Verdauungsorgane an, besonders Leber, Niere, Galle und Blase.
Blätter waschen und ggf. kurz in lauwarmes Wasser einlegen, um die
• Ein paar frische Gänseblümchen
Ausgiebiges Wässern mindert den Bittergeschmack
Bitterstoffe auszuspülen. Salatsoße mit Sauerrahm, Essig und
Zucker/Honig abschmecken (mildert den herben Löwenzahnge-
Von den Kräutern Stängel und dickere Stiele entfernen. Sauerampfer,
schmack). Alle Blätter fein schneiden und mit der Salatsoße mischen.
Giersch und Löwenzahn zerzupfen oder hacken. Strunk aus dem Salat
Gänseblümchen blühen von
Giersch wird auch Geißfuß genannt
Mit der Kresse bestreuen, servieren. Der Salat lässt sich auch hervor-
schneiden und diesen in Blätter teilen. Tomaten und Zwiebeln
April bis in den Sommer –
und wächst von März bis Oktober
massenhaft in feuchten Wäldern.
würfeln. Olivenöl mit Essig verrühren und mit Salz und Pfeffer
geeignet sind vor allem die
würzen. Etwas heißes Wasser dazugeben und den geriebenen Parme-
feinen Blüten ohne Stiele.
Nur sammeln, wenn Sie die Pflanze
san unterrühren. Kräuter und Tomaten in eine Schüssel geben, das
Im Salat, in Suppen und als
genau kennen! Giersch schmeckt
Dressing einrühren und zum Schluss mit den Blüten verzieren.
Tee wirken sie appetit- und
zu allen Gerichten, zu denen auch
verdauungsfördernd. Die
Petersilie passt. Tee aus getrockne-
zerdrückten Blätter lindern
tem Giersch ist ein Heilmittel bei
Schmerzen bei Verbrennungen
schlecht heilenden Wunden und
und Schwellungen.
Ischias. Er enthält viel Kalium,
Vitamin C, Carotin und Eisen.
Der Breitwegerich war früher ein verbreitetes Volksheilmittel. Der Saft bzw. Brei aus
den Blättern wirkt entzündungshemmend,
fördert die Wundheilung und wird in der
Naturheilkunde z. B. eingesetzt bei MagenDarm-Geschwüren, Durchfall, Reizdarm und
Insektenstichen aller Art.
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„Preisrätsel“. Einsendeschluss ist der 31. August 2012.*
Sauerampfer:
Im Frühling und Sommer ein willkommenes Salatgewürz. Er gibt
Salaten eine frische säuerliche Note, regt den Appetit an und wird
zur Blutreinigung genutzt. Sauerampfer enthält viel Vitamin C
und wirkt gegen Frühjahrsmüdigkeit. Wichtig: immer nur ein paar
Blätter verwenden! Sauerampfer enthält reichlich Oxalsäure und
alkalische Salze, die in großen Dosen giftig sind.
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Bildnachweis: Kosmos-Verlag
ragend mit Walnüssen ergänzen.
18 Ratgeber
Ratgeber 19
Krank ist nicht
gleich krank.
der Arzt. Die kennen nämlich nicht nur viele Themen selbst, sie wissen
Audi BKK fördert die Vorsorge
auch mehr über die Lebensumstände ihrer Freunde.“ Und wann zum
Bereits vor der Geburt beginnen die Vorsorgeprogramme der
Arzt? „Wer sich unsicher ist, muss und soll zum Arzt gehen. Es könnte
Audi BKK: Mit dem Programm „BabyCare“ begleitet die Audi BKK
ja wirklich was Ernstes sein.“
werdende Mütter sicher durch die Schwangerschaft. „BabyCare“ hilft,
die Risiken einer Schwangerschaft, von Fehlbildungen oder einer
Für die Gesundheit von Kindern
kann man ein Gespür entwickeln.
Vorsorgeuntersuchungen und Impfschutz
Frühgeburt zu verringern, und zeigt Ihnen, wie Sie selbst und Ihr Part-
Die bereits erwähnten Vorsorgeuntersuchungen U1 bis U9 sind wich-
ner aktiv zu einer gelungenen Schwangerschaft beitragen können.
tige Bausteine für die Kindergesundheit. Die meisten Eltern wissen
das – die Quoten liegen hoch. Anders sieht es bei den Schutzimpfun-
Für Kids und Heranwachsende ab 20 Monaten bietet die Audi BKK ein
gen aus: Erstaunlich viele Eltern halten sie nicht mehr für nötig oder
echtes Premium-Vorsorgeprogramm an: Neben den Untersuchungen
gar für schädlich. Tatsache ist: Auch wenn Windpocken, Scharlach,
U1 bis U9 hält sie weitere Leistungen im Rahmen von „BKK Starke
Röteln oder Kinderlähmung in Deutschland seltener geworden sind,
Kids“ bereit.
es gibt sie noch. Die Erreger haben sich zudem über die Jahrzehnte
verändert: Was man in der eigenen Kindheit als schlimm, aber letzten
Jetzt
ren!
informie
Weitere Informationen
Endes nicht sehr bedrohlich erlebt hat, kann heute unter Umständen
Wer sich unsicher ist und wenig erfahrene Eltern im Freundeskreis für
deutlich schwerer verlaufen, beispielsweise Masern oder Wind-
den direkten ständigen Austausch hat, der kann sich ohne weiteres
pocken. Die Empfehlung des Robert Koch-Instituts lautet deshalb:
selbst schlau machen. Die Audi BKK bietet mit ihren eigenen
Die Grundimmunisierung für Kleinkinder bleibt unverzichtbar.
kostenlosen Broschüren gute Orientierung. Sehr empfehlenswert
Tipp: Zur Kindergesundheit gehört nicht nur die optimale medizi-
sind auch die Infos der Bundeszentrale für gesundheitliche Auf-
nische Versorgung. Der wichtigste Faktor sind aufgeklärte Eltern,
klärung. Sie geben zu allen Themen der Kindergesundheit konkret
die wissen, was sie tun.
und ausführlich Tipps und Ratschläge. Es gibt sie kostenlos zum
Download als PDF oder als gedruckte Broschüren:
www.bzga.de/infomaterialien/kinder-und-jugendgesundheit
Unsere Kinder müssten kerngesund sein:
Kaum irgendwo ist die medizinische Versorgung so flächendeckend wie in Deutschland. Nirgends gibt es so viele Vorsorgeuntersuchungen. Noch gehen Eltern woanders
so häufig mit ihren Kindern zum Arzt.
Trotzdem nehmen Sprachentwicklungsstörungen, motorische Defizite, Übergewicht
und psychische Probleme zu.
Verunsicherung nimmt zu
Vielen Eltern ist das Gespür dafür verloren gegangen, was die Gesundheit ihrer Kinder beeinflusst. „Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Stress beeinträchtigen die Gesundheit von Kindern viel
stärker als zum Beispiel die klassischen Kinderkrankheiten“, sagt
Dr. med. Alexa Trabold. Die Ärztin hat selbst zwei kleine Kinder. Dass
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erhalten Sie in Ihrem Service-Center
oder online unter www.audibkk.de
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Nützlich
n
Tipps vo
A bis Z!
Zivilisationserkrankungen bereits im Kindesalter eine wachsende Rolle
spielen, hat auch die Bundesärztekammer erkannt: Sie fordert eine
Weiterentwicklung der Früherkennungs-Untersuchungen U1 bis U9,
um Defizite früher zu erkennen und Eltern aktiver beraten zu können.
Seit gestern ist die dreijährige Lisa matt und quengelig. Jetzt hat sie
Die Audi BKK bietet dies übrigens längst an: mit dem Vorsorge- und
Fieber. Ihre Mutter ist besorgt: Was soll sie tun, wenn die Temperatur
Beratungsprogramm „BKK Starke Kids“. Zu den regionalen Beson-
über 39 Grad steigt? Sie packt die Kleine ein und fährt zum Arzt. Der
derheiten des Programms informieren Sie gerne unsere Mitarbeiter.
checkt Lisa kurz durch: Ein harmloser Infekt, so wie es aussieht.
„Kleinkinder reagieren sehr viel häufiger und heftiger mit Fieber als
Das Hauptproblem sieht Dr. Trabold in einer Mischung aus Unwissen
Erwachsene“, sagt der Arzt, „Es genügt erst einmal, die Temperatur
und wachsender Verunsicherung: „Die Leute haben zwar Zugang zu
zu beobachten und selbst zu wissen, wie man das Fieber unter
mehr und besseren Informationen als je zuvor,“ sagt die Ärztin, „aber
Kontrolle behält. Nach ein bis maximal drei Tagen ist es meist weg.“
das nützt ihnen nichts, weil sie es nicht richtig einordnen können.
Der Arzt verschreibt fiebersenkende Zäpfchen, nur für den Fall, dass
Zugleich ist viel nützliches Wissen verloren gegangen, das noch vor
die Temperatur weiter steigt. „Die gehören sowieso in die Hausapo-
ein, zwei Generationen zum Familienalltag gehörten.“
Standardimpfungen schützen nicht nur
Ihr eigenes Kind, sie tragen auch dazu bei,
Kinderkrankheiten einzudämmen, und
theke“, sagt er. „Sie wissen, wie Sie die geben?“ Die Frage kommt
Um ein besseres Gefühl für die Gesundheit der eigenen Kinder zu ent-
mindern die Gefahr von Epidemien. Setzen Sie
nicht ohne Grund: Eltern sind oft verunsichert, auch bei vermeintlich
wickeln, empfiehlt Dr. Trabold regelmäßigen Austausch mit anderen
sich aktiv mit dem Thema auseinander!
einfachen Dingen.
Eltern: „Freunde, die selbst Kinder haben, sind oft viel hilfreicher als
20 Ratgeber
Allergien:
Audi BKK informiert 21
alarm!
Pollenflug
Und täglich grüßt der Blütenstaub. Jedes Jahr leiden mehr Menschen in
Deutschland unter Allergien wie Heuschnupfen. Heilung gibt es nicht, aber
Linderung ist in Sicht. Auch wenn es manchmal länger dauert.
Die Augen brennen, die Nase juckt und der Körper wird von unange-
hilft es, dem anderen nicht. Das ist auch der Grund, weshalb die
meldeten Niesattacken durchgeschüttelt. Julia (35) kennt diese
Immuntherapie den so genannten Individuellen Gesundheitsleis-
Anfälle seit ihrer Kindheit. Sie hat eine Veranlagung für Heuschnup-
tungen, abgekürzt IGeL, zugeordnet wird. Solange Sie nicht privat
fen wie etwa 30 Prozent der Erwachsenen und 35 Prozent der Schul-
oder zusätzlich versichert sind, müssen Sie solche Leistungen aus der
kinder. Früher ging das ein paar Wochen im Frühjahr so. Heute suchen
eigenen Tasche bezahlen. IGeL-Leistungen sind weder grundsätzlich
sie die Attacken auch noch weit über den Sommer hinaus heim. Milde
fragwürdig, noch sind sie zwingend erforderlich. Wägen Sie deshalb
Temperaturen und die steigende CO²-Belastung beschleunigen das
sorgfältig ab, ob in Ihrem Fall eine Immuntherapie sinnvoll ist.
Pflanzenwachstum und damit auch die Pollenproduktion, sagen
Experten. Zugewanderte Pflanzenarten sorgen zudem für eine län-
Julia zögert noch, auch weil sie von ihrem behandelnden Arzt mit viel
gere Pollenflugsaison.
Geduld und Vertrauen eine wirksame Kombination von Antihistaminika gefunden hat. Eines hat sie in vielen Heuschnupfensaisons
Das reduziert die Pollenbelastung
gelernt: Ausweichen kann sie dem Blütenstaub nicht. Dafür ist sie
Warum Pollen eine allergische Reaktion bis hin zur Atemnot hervor-
heute ihr eigener Experte, wenn es darum geht, die Symptome in den
rufen, hat die Wissenschaft bis heute nicht vollständig geklärt. Dafür
Griff zu kriegen.
weiß man inzwischen ganz gut, wie die Symptome in den Griff zu
Audi BKK
Dirk Lauenstein
neuer Vorstand.
Dirk Lauenstein (43) wurde zum 1. Juli 2012 vom
Verwaltungsrat einstimmig als neues Mitglied des
Vorstands der Audi BKK berufen. Er folgt damit
Tomas Borm (44) als Vorstandsmitglied, der diese
Aufgabe seit April 2010 erfolgreich ausgeführt hatte.
Lauenstein steht künftig neben dem Vorstandsvorsitzenden Gerhard Fuchs (53) an der Spitze der
Audi BKK und ist zuständig für die Bereiche Kundenservice, Versorgungsmanagement sowie Markt und
Vertrieb. Borm wechselt auf eigenen Wunsch zur
Volkswagen AG.
„Eine solide Finanzbasis, starke Leistungen und immer offene Ohren für die Bedürfnisse ihrer
kriegen sind: intensiv lüften, und zwar immer dann, wenn die Pollen-
Versicherten sind absolute Stärken der Audi BKK. Diesen Weg möchte ich gemeinsam mit
konzentration am geringsten ist. In der Stadt meist zwischen 6 und
Gerhard Fuchs fortsetzen und ausbauen“, sagte Dirk Lauenstein zum Antritt seiner Aufgabe
8 Uhr in der Früh, in ländlichen Regionen zwischen 19 und 24 Uhr.
an der Spitze der Audi BKK. Der studierte Betriebswirt bringt dafür hervorragende Eigen-
Außerdem abends Haare waschen, damit die Pollen nachts nicht
schaften mit. Zuletzt verantwortete Lauenstein als Mitglied der Unternehmensleitung bei der
weiter reizen. Wenn das die Beschwerden nicht lindert, kommen
pronova BKK unter anderem die Bereiche Kundenservice und Qualitätsmanagement. Erfah-
Nasensprays, Salben und Antihistaminika zum Einsatz. Letztere sind
rungen als Vorstand sammelte Lauenstein zuvor schon bei der BKK Hapag Lloyd AG in Bremen
am wirksamsten und hemmen die Ausschüttung des für Allergien
und der BKK DER PARTNER in Nordhorn.
Neu im Vorstand der Audi BKK:
Dirk Lauenstein
verantwortlichen Histamins. Allerdings können sie den Patienten
müde machen. Ärzte empfehlen daher, Antihistaminika abends
„Eine Krankenkasse ist für ihre Versicherten da.“ Was wie eine Binsenweisheit klingt, ist nicht
einzunehmen.
immer eine Selbstverständlichkeit. „Das bedeutet, unser Handeln konsequent auf unsere
Die Immuntherapie – eine sogenannte IGeL-Leistung
unter anderem eine gute Organisation und ein eingespieltes Team.“
Kunden auszurichten und sie zu begeistern“, so Dirk Lauenstein. „Voraussetzung hierfür ist
Ein gutes Gefühl für seine Mitmenschen zu
Wer jahrelang unter Heuschnupfen und zunehmenden Beschwerden
entwickeln, das fordern auch täglich seine
leidet, der könnte eine Immuntherapie in Betracht ziehen. Das ist
beiden Töchter. Er lebt mit seiner Familie in
eine Art Allergieimpfung, die das Immunsystem in wöchentlich stei-
Hannover, von wo aus er künftig zwischen
gender Dosis an den Auslöser gewöhnt und anschließend bis zu drei
Jahre lang aufgefrischt werden muss. Viele Ärzte empfehlen das als
einen möglichen Schritt, die allergische Reaktion einzudämmen. Der
medizinische Nutzen allerdings ist umstritten. Dem einen Patienten
»
Wolfsburg und Ingolstadt pendeln wird. Die
„Eine solide Finanzbasis, starke Leistungen
und immer offene Ohren für die Bedürfnisse
ihrer Versicherten sind absolute Stärken der
Audi BKK. Diesen Weg möchte ich gemeinsam
mit Gerhard Fuchs fortsetzen und ausbauen.“
Fahrerei fällt Lauenstein nicht schwer. Er ist
ein Autofan. Eher fürchtet er, nicht genügend
Zeit fürs Laufen zu finden – am liebsten fünfmal die Woche. Daher hat der begeisterte
Läufer beim Ingolstädter Halbmarathon
erfreut festgestellt: Die Stadt an der Donau
ist nicht nur ein Auto-, sondern auch ein
Läuferparadies.
22 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 23
Audi BKK Jahresrechnungsergebnis 2011
Unsere Topergebnisse 2012
Verlässlichkeit und Qualität.
1
4
27
53
521
530
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Sehr gute Note:
Die Audi BKK mit Bestnote
in der Leistungskategorie
Kundenservice im „ServiceAtlas Krankenkassen“.
SERVICE
T E S T
www.ServiceValue.de
Sehr guter Wert:
4,0 % Verwaltungskosten –
damit liegt die Audi BKK
deutlich unter dem
Durchschnitt in der GKV
Im Vergleich:
die 25 größten Krankenkassen
mit 2.447 Kundenurteilen
15,85 Mio. Euro Überschuss – so lautet das Ergebnis des Rechnungsjahres 2011,
das Vorstandschef Gerhard Fuchs Ende Juni dem Verwaltungsrat der Audi BKK
präsentieren konnte. Die positiven Zahlen bilden die solide finanzielle Basis, um
auch in Zukunft ohne Zusatzbeiträge auszukommen.
04 | 2012
Wenn es um die Gesundheit geht, geht es immer auch um Vertrauen.
Deutlicher Zuwachs: die Mitgliederzahlen
Die Audi BKK beweist erneut, dass sie in sie gesetztes Vertrauen
Knapp elf Prozent mehr Mitglieder zählt die Audi BKK in 2011, somit
nicht nur erfüllt, sondern auch in der Lage ist, zusätzlich in die
wächst die Audi BKK Gemeinschaft auf 442.164 Versicherte. Damit
Gesundheit ihrer Mitglieder zur investieren. Eine klare Entscheidung:
rückt die Audi BKK nun noch ein paar Stufen weiter nach oben im
Gezielte Gesundheitsförderung ist uns wichtiger als kurzfristige
Ranking der gesetzlichen Krankenkassen: auf Platz 26 von 159.
Besonders erfreulich ist dabei der Zuwachs unter den freiwillig Ver-
Ausschüttungen.
sicherten: Der Zuwachs von rund 42 Prozent gegenüber dem Vorjahr
Sehr gut aufgestellt:
27 Service-Center bieten
Ihnen regionale und
persönliche Betreuung
Das Geschäftsjahr 2011 schließt mit einem Einnahmenüberschuss
zeigt deutlich, dass gerade in einkommensstärkeren Schichten ein
von 15,85 Mio. Euro ab: Bei insgesamt 871,7 Mio. Euro Gesamtaus-
Nachdenken eingesetzt hat – der Wechsel zu den Privaten wird immer
gaben kamen unseren Versicherten 794,5 Mio. Euro direkt als
häufiger kritisch überdacht – vor allem langfristig.
Leistungsausgaben zugute. Die Krankenhausausgaben bilden dabei
den größten Ausgabenblock mit über 240 Mio. Euro. An zweiter
Stelle liegen die Ausgaben für ärztliche Behandlung mit knapp
150 Mio. und an dritter Stelle liegen die Ausgaben für Arzneimittel
mit 116,8 Mio. Euro. Für jeden einzelnen Versicherten haben wir in
2011 durchschnittlich 1.971,47 Euro ausgegeben.
Transparenz in allen Belangen: die Vorstandsgehälter
Sehr gute Quote:
53 Azubis ergeben einen
vorbildlichen Anteil gemessen an der Gesamtbelegschaft – das ist spitze!
Zum Vertrauen gehört für die Audi BKK auch größtmögliche Transparenz und Offenheit. Dazu gehört auch, die Gehälter des zweiköpfigen Vorstands offenzulegen. Ein Vorstandsvorsitzender erhält
aktuell eine Grundvergütung von 117.600 Euro jährlich sowie erfolgsabhängige variable Gehaltsbestandteile von 55.000 Euro. Ein
weiteres
Vorstandsmitglied
erhält
eine
Grundvergütung
von
122.400 Euro plus variable Bestandteile von 25.000 Euro. Zusätzlich
haben beide Vorstände Anspruch auf einen Dienstwagen.
Übrigens: Wer die
Zahlen im Detail und
zusätzliche Infos
nachlesen möchte,
der findet das detaillierte Jahresrechnungsergebnis im
Internet unter
www.audibkk.de >
Über uns >
Geschäftsbericht
Sehr gut betreut:
521 Mitarbeiter/-innen
kümmern sich bei der
Audi BKK um Ihre Gesundheit
Mitglieder
Sehr gut zugelegt:
530.431 Versicherte
zählt die Audi BKK
mittlerweile –
und es werden
immer mehr.
Übersicht Mitglieder- und
Versichertenentwicklung
2011/2012 (quartalsweise)
Versicherte
»
1. Quartal 2011
2. Quartal 2011
3. Quartal 2011
4. Quartal 2011
1. Quartal 2012
24 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 25
+++ Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles. +++
Gezielte Förderung von Kindergärten
Entscheidung für Organspendeausweis
Audi BKK stellt
5.000 Euro bereit
Eine Transplantation
schenkt Leben
+++ NEWS +++ NEWS +++
Notfall-App – neuer Service
Wir arbeiten ständig an der Verbesserung
Dem Schlagersänger Roland Kaiser half eine Lun-
unserer Produkte. So wurde die Audi BKK
Motorische Fähigkeiten sind bei Kindern grundlegend für die persön-
gentransplantation, zurück auf die Bühne zu
Notfall-App um einen Service erweitert.
liche Entwicklung. In vielen Familien wird der natürliche Bewegungs-
kommen. Frank-Walter Steinmeier, SPD-Frakti-
Ab sofort ist für die Betriebssysteme iOS und
und Entdeckerdrang der jüngsten Familienmitglieder jedoch nicht
onschef, spendete seiner erkrankten Frau eine
Android die zentrale Notrufnummer für den
ausreichend gefördert. Die Audi BKK stellt daher der Initiative „Start-
Niere. Zwei prominente Fälle, die eindrucksvoll
ärztlichen Bereitschaftsdienst in Deutschland
hilfe“ 5.000 Euro zur Verfügung, um Erzieher/-innen aus Wolfsburg
zeigen, wie Organspenden Leben retten können.
integriert. Im Notfall ist die Nummer 116 117
Fortbildungen im Bereich der Psychomotorik zu ermöglichen. „Im
Dennoch warten in Deutschland viele Patienten
schnell griffbereit in Ihrem Smartphone.
Vordergrund unseres Engagements im Setting Kindergarten steht
zu lange auf ein Spenderorgan. Das will die Politik
Laden Sie das Update gleich herunter.
die Bewegung. Diese ist für eine stabile frühkindliche Entwicklung
mit einer Strategie des Nachhakens und Aufklärens sowie mit tatkräftiger Unterstützung der
Weitere Infos zur App finden Sie unter:
von zentraler Bedeutung. Nachweislich wirkt sie sich auf alle Lebens-
Krankenkassen ändern. Künftig soll jeder Bürger ab 16 Jahren von seiner Krankenkasse
www.audibkk.de > Notfall-App
bereiche aus. Neben dem gesunden Bewegungsverhalten fördern wir
angeschrieben werden und bewusst entscheiden, ob er nach dem Tod Organe spenden möchte.
die Kinder unter anderem auch in den Bereichen Sozialverhalten und
Die Entscheidung soll mit „Ja“, „Nein“ oder „Ich weiß nicht“ dokumentiert werden.
Lernfähigkeit. Erfolgserlebnisse geben Sicherheit im Alltag und stär-
Bessere Bonusleistungen für junge Leute
Gerade Kunden unter 20 Jahren erhalten jetzt
ken das Selbstbewusstsein. Deshalb ist es umso wichtiger, dass die
Den Krankenkassen käme dabei eine wichtige Rolle zu. Sie sollen ihre Versicherten mit
schneller ihren Bonus, da sie zusätzliche Akti-
Erzieher/-innen im Bereich der Psychomotorik ausgebildet sind und
Informationsmaterial und Spenderausweisen versorgen. Auch bei einer Lebendspende, wie
vitäten bestätigen lassen können. Ein Beispiel:
den Kindern entsprechende Angebote bereitgestellt werden“, erklärt
im Fall von Frank-Walter Steinmeier, übernähmen die Krankenkassen alle entstehenden Kos-
Ein 16-jähriger Versicherter kann ab sofort sei-
ten für den Spender. Dazu zählt die Einführung einer Entgeltzahlung an Arbeitnehmer, die ein
ne Zahnvorsorge und seinen Impfstatus im
Organ spenden und für die Zeit der Operation und Behandlung ausfallen.
Bonusheft dokumentieren und sich über
Tomas Borm, Vorstand der Audi BKK.
Hilfsmittelversorgung
Hilfsmittel beantragen
schnell und einfach
40 Euro Bonus freuen. Jetzt gleich anmelden!
Aufklären und nachhaken ja, aber immer nach dem Prinzip der Freiwilligkeit. Mit einer
Entscheidung für die Organspende kann ein einzelner Spender mehreren schwerkranken
Audi BKK unterstützt Selbsthilfegruppen
Menschen helfen. Zurzeit können in Deutschland u. a. Niere, Herz, Leber, Lunge, Bauch-
mit rund 18.000 Euro
speicheldrüse und Dünndarm nach dem Tod gespendet werden. Wer sich jetzt schon infor-
Im laufenden Geschäftsjahr 2012 hat die
mieren möchte, wendet sich an das Infotelefon Organspende. Das Infotelefon ist montags
Audi BKK bereits über 50 regionale Selbst-
mittel dieser Art erleichtern Menschen mit Bewegungseinschränkun-
bis freitags von 9 bis 18 Uhr unter der gebührenfreien Nummer 0800 9040400 zu erreichen.
hilfegruppen aus dem Bundesgebiet mit über
gen den Alltag zu Hause um ein Vielfaches. Patienten beantragen die
Hinweis für den Organspendeausweis: Mit dem Organspendeausweis dokumentieren Sie
18.000 Euro unterstützt. Die Spanne reicht
vom Arzt verschriebenen Hilfsmittel bei ihrer Krankenkasse.
Ihre Entscheidung zur Organspende. Auf dem Ausweis können Sie auch angeben, wenn Sie
dabei von „Freunden und Förderern von
diese Entscheidung auf jemand anderen übertragen wollen. Ihre Daten werden nirgendwo
Schülern mit Lernbehinderung“ über die
Was müssen Sie tun? Sie selbst oder einer der Beteiligten, beispiels-
registriert. Tragen Sie also den Organspendeausweis am besten immer mit Ihren Personal-
„Selbsthilfegemeinschaft
weise ein Angehöriger oder der Arzt, reichen das kassenärzt-
papieren bei sich. Gerne senden wir Ihnen einen Organspendeausweis zu. Rufen Sie uns an!
und Angehörige“ bis hin zu „Parkinson-Selbst-
Die Gehhilfe, der Rollstuhl oder der Lift für die Badewanne: Hilfs-
für
Suchtkranke
liche Rezept wahlweise per Post, Fax, E-Mail bei Ihrer Audi BKK ein
hilfegruppen“. Grundlage für die Förderung
oder Sie kommen mit dem Rezept persönlich in Ihrem nächsten
sind die bundesweiten Grundsätze der Spitzen-
Service-Center vorbei.
verbände der Krankenkassen. Selbsthilfegruppen sind förderungswürdig, wenn sie bei
Darum kümmert sich die Audi BKK: Die Mitarbeiter der Audi BKK
Hilfsmittelspende für Caritas
setzen sich umgehend mit den Vertragspartnern in Verbindung, um
Herzensangelegenheit
Ihnen als Versichertem das Hilfsmittel über einen Lieferanten nach
Menschen, die sich an die Caritas wenden, benötigen dringend
Hause oder zur Abholung in der Apotheke oder einem Sanitätshaus
bereitzustellen.
und schnell Hilfe. Die Audi BKK und die Spörer AG haben sich daher
Krankheiten oder psychischen Problemen
„Danke!“
helfen, von denen die Teilnehmer selbst oder
„Hallo Audi BKK Team!
sind erforderlich.
als Angehörige betroffen sind. Kontinuierliche
Gruppenarbeit und regelmäßige Teilnahme
Ich wollte einfach mal Danke für den immer freundlichen,
entschlossen, die wichtige Arbeit mit einer Hilfsmittelspende zu
Wenn zum Antrag oder zur Bereitstellung des Hilfsmittels Fragen
schnellen, kompetenten und einmaligen Service sagen! Meine
FamilyCare-Newsletter
unterstützen. Der Wert der übergebenen Hilfsmittel lag bei über
auftauchen, stehen Ihnen unsere Hilfsmittelberater gerne auch tele-
Zahnbehandlung, alle Fragen, Formulare oder sonstige Dinge
Dieser Newsletter begleitet Sie und Ihren Nach-
8.000 Euro (Neuwert: über 20.000 Euro).
fonisch unter Tel. 07132 9994-505 zur Verfügung.
zu Ärzten und Gesundheit habt ihr immer souverän beant-
wuchs regelmäßig von der 20. Schwanger-
worten können und mich jederzeit begleitet! Ich bin froh,
schaftswoche bis zum 10. Geburtstag und gibt
Für Patrick Frohs, Leiter der Audi BKK Hilfs-
gewechselt zu haben! Warum ich zur Audi BKK gewechselt
viele praktische Tipps. Er beantwortet Fragen
mittelabteilung, ist die Übergabe eine
habe? Weil die es kann!“(Jens Bolzmacher ist Meister in der
rund um die gesunde Entwicklung des Kindes
Herzensangelegenheit: „Die Spende wird
Härterei bei Volkswagen Kassel.)
und gibt nützliche Hinweise von A wie Autositz
bei der Caritas in Ingolstadt benötigt, um
bis Z wie Zahnpflege. Darüber hinaus erinnert
hilfsbedürftigen Menschen umgehend und
Danke, Jens Bolzmacher, für das große Lob
der E-Mail-Newsletter an alle wichtigen Vor-
unkompliziert zu helfen.“
Ihre Audi BKK
sorgeuntersuchungen. Melden Sie sich gleich
an unter: www.gesundheit-audibkk.de
26 Audi BKK informiert
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GIE – HEK – KERN – LER – LI – LO – LÖ – LUT – ME – ME –
MEN – MO – NA – O – PAS – RO – RO – SAU – SCHEN –
SCHWUNG – TE – TER – TER – TO – UM – WEN – WET – ZAHN
1. Wiesenblume (6)
6. Erfrischungsgetränk (5)
2. Wetterkunde (2)
7. Luftdruckmessgerät (1)
3. Einheit des Luftdrucks (9)
8. Überempfindlichkeit (7)
4. Fruchtsamen (6)
9. Witterungswechsel (9)
P O
Z
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K O
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10. Wildkraut (1)
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R E N
A
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SONNENGRUSS
1
2
3
4
5
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5. Angewohnheit von Babys (5)
Wolfsburg
Dauer:
6
7
8
9
10
Notieren Sie den Buchstaben, welcher der hinter der Definition angegebenen Zahl entspricht.
Bei richtiger Lösung ergeben die notierten Buchstaben eine Verletzung durch ein Tier.
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Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt, oder per E-Mail an: [email protected],
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Impressum
„Gesundheit“ erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der Audi BKK zur Aufklärung über
Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Herausgeber: Audi BKK, Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt (zentrale Postanschrift),Tel. 0841 887-0,
Fax 0841 887-109, E-Mail: [email protected], www.audibkk.de
Redaktionsleitung/projektverantwortlich: Janet Stiller, Tel. 0841 887-106, E-Mail: [email protected]
Redaktion: Gingco.Net
Ständiger fachlicher Beirat: Urologie: Silja Knothe; Forschung: Dr. med. Constanze Storr; Hals-Nasen-Ohren:
Dr. med. Rainer Jund; Dermatologie: Dr. scient. med. Christina Gottschaller; Orthopädie: Dr. med. Odilo Trabold;
Innere Medizin: Dr. med. Marcus Conrad; Infektiologie: Dr. med. Helmut Liess; Anästhesie: Dr. med. Alexa Trabold;
Neurologie/Psychiatrie: Dr. med. Eva Conrad; Gastroenterologie: Prof. Dr. Martin Alexander Storr
Artdirection/Layout: Gingco.Net; Bildnachweise: Audi BKK, Getty Images, Strandperle, F1online, Fotolia
Die Yoga-Bücher haben gewonnen:
Benjamin Duchscherer (31319 Sehnde),
Michael Körmendy (89129 Langenau),
Birgit Kolb (85051 Ingolstadt),
Mike Vogler (31867 Pohle), Roman Dubiel
(74172 Neckarsulm)
Gewinner Yoga-Matten:
Stefan Kreuzer (82194 Gröbenzell), Katharina Holz (31249 Hohenhameln), Lukas Epple (01259 Dresden), A. Knauer (56567 Neuwied), Franziska Bordon (38446 Wolfsburg)
Glückwunsch!
Rechtlicher Hinweis: Jeder Teilnehmer ist mit der Veröffentlichung seines Namens im Falle eines Gewinnes einverstanden. Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der
Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Audi BKK
sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Alle
Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und belasten
nicht die Audi BKK Versichertengemeinschaft.
7. Wolfsburg-Marathon:
www.wob-marathon.de
29. Juli 2012, ab 9:30 Uhr
„Sommer, Sonne, Sonnenstich –
Weitere Infos unter
schnell und sicher handeln
IGM-Sommerfest:
www.kuhsee-triathlon.de
bei Kleinkindern“
Datum: 21. Juli 2012, ab 14:30 Uhr
Datum:
25. Juli 2012, 18 Uhr
Ort: Reit- und Fährverein Wolfsburg
Dauer:
ca. 2 Stunden
Weitere Infos unter
Referent:
Christine Zwack
www.igmetall-wob.de
Ort:
Stadtbüro der Audi BKK,
Ingolstadt
Abnehmkurs: „Mit Spaß zum
Rathausplatz 1
Wohlfühlgewicht“
1. Kurs:
ab Mo., 17. September 2012
Kosten:
2. Kurs:
zige Einrichtung gespendet)
ab Mi., 19. September 2012
Referentin: Sigrid Holzer
Einheiten: jeweils 8
Beginn:
5 Euro (wird von der
Nächster Expertenchat:
Audi BKK an eine gemeinnüt-
Referentin: Marie-Theres Glaser
„Der Umgang mit Demenz“
Anmeldung unter 0841 887-501
13. August 2012, von 20 bis 21:30 Uhr
oder [email protected]
www.gesundheit-audibkk.de
wöchentlich jeweils 17:30 Uhr
Ihre Service-Center auf einen Blick:
Service-Center
Telefonnummer
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Baden-Württemberg
Neckarsulm
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Ingolstadt
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