Tipps für Langstreckenflüge

Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Freude am Fliegen!
Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Ausgeruht und munter in den Traumurlaub starten
Wie Sie auch nach 12 Stunden Flug fit aus dem Flieger steigen.
Ihr Urlaub ist seit Monaten geplant, alle Reisevorbereitungen sind getroffen, aber Ihre Vorfreude wird von einem gefühlt ewig
andauernden Flug noch etwas getrübt? Kein Problem! Die weg.de Tipps rund ums Fliegen helfen Ihnen dabei, auch nach einem
Langstreckenflug entspannt aus dem Flugzeug zu steigen. So beginnt Ihr Urlaubsvergnügen bereits ab der ersten Sekunde.
Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Stand November 2012
www.weg.de/reisemagazin
Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Tipps rund um den Flug
Online einchecken bequem von zu Hause
Timing
Viele Fluggesellschaften ermöglichen diesen Service bereits einige
Tage vor Flugantritt.
Nehmen Sie sich genug Zeit und seien Sie rechtzeitig am
Flughafen, damit Ihre Reise nicht schon mit lästiger Hetzerei
beginnt. Ideal bei Fernzielen sind 2 Stunden vor Abflug.
Flüssigkeit
Die trockene Luft in den Flugzeugen trocknet buchstäblich den
Körper aus. Bei einem Flug zwischen Frankfurt und New York
verliert der Körper im Durchschnitt einen Liter Wasser. Trinken
Sie daher pro Stunde etwa einen Viertel Liter, am besten
Mineralwasser oder verdünnte Säfte. Außerdem hilft ein
Meerwasser-Nasenspray die Nase feucht zu halten und sorgt
gleichermaßen dafür, die Bakterien in der Luft abzuhalten – ein
guter Trick, um nicht gleich erkältet in den Urlaub zu starten.
Kontaktlinsenträger sollten darauf achten, die Linsen nicht länger
als 4 Stunden zu tragen. Denken Sie an eine Ersatzbrille und
künstliche Tränenflüssigkeit.
Gute Laune
Nehmen Sie kleinere Pannen oder Verzögerungen mit Humor.
Stress und Ärger können Sie getrost zu Hause lassen, schließlich
soll Ihr Urlaub ein entspanntes und schönes Erlebnis für Sie
werden.
Kleidung
Hauptsache bequem. Tragen Sie lockere und luftige Hosen und
nichts Einschneidendes wie enge Gürtel oder Strümpfe.
Besonders empfehlen sich Baumwollstoffe, die angenehm am
Körper liegen.
Bewegung in luftigen Höhen:
Kleine Wunder gegen das Economy-Class-Syndrom
Verlassen Sie mindestens einmal pro Stunde Ihren Sitz und gehen
Sie ein paar Schritte, um schwere Beine zu vermeiden und Ihren
Kreislauf anzukurbeln. Alternativ hilft kräftiges Durchkneten der
Waden oder Entspannungsübungen direkt am Platz:
Kopfdrehen
Nach rechts und links und nach oben und unten – soweit Sie
können, so oft Sie wollen. Ihr Nacken wird´s Ihnen danken.
Blasebalg
Schulterkreisen
Kreisen Sie die Schultern abwechselnd 5 Mal nach vorn und nach
hinten. Dies wirkt einer krummen Sitzhaltung entgegen.
Ziehen Sie abwechselnd Zehen und Fersen an und drücken Sie sie
wieder auf den Boden. Dies hilft, das angestaute Blut in den
Waden wieder hoch zu pumpen.
Katzenbuckel
Knie anziehen
Machen Sie einen runden Rücken und ziehen Sie die Nase zur
Brust. Anschließend gehen Sie ins Hohlkreuz und schauen mit
dem Kopf nach oben hinten. Diese Übungen im Wechsel sorgen
für eine lockere Wirbelsäule und entspannte Rückenmuskeln
Heben Sie abwechselnd die Knie so weit wie möglich Richtung
Nase und strecken Sie sie danach weit nach vorne aus. Diese
Übung lockert die Hüfte und beugt Krämpfen in den Beinen vor.
Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Stand November 2012
www.weg.de/reisemagazin
Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Das gehört ins Handgepäck
Oropax und Schlafbrille
Dicke Socken
Diese Reisebegleiter sind unverzichtbar auf Langstreckenflügen.
Auch das spielende Kind in der vorderen Sitzreihe sowie das
Vorbeilaufen anderer Fluggäste halten Sie so nicht mehr vom
entspannten Nickerchen ab.
Wenn Sie die Schuhe ausziehen und trotzdem keine kalten Füße
haben möchten, schlüpfen Sie einfach in Ihre Lieblingssocken –
das sorgt auch unterwegs für ein heimeliges Gefühl.
Nackenhörnchen
Waschzeug und kleines Handtuch
Ein Nackenhörnchen ist gemütlich und hilfreich zugleich. Egal, ob
sich Ihr Sitzplatz am Fenster, am Gang oder in der Mitte befindet
- mit diesem kleinen u-förmigen Kissen können Sie überall eine
bequeme Schlafposition einnehmen und auch im Sitzen kann Ihr
Kopf nicht zur Seite wegkippen, wenn Sie einschlafen.
Sich zwischendurch frisch zu machen, ist ein wahrer Segen auf
langen Flügen. Kühles Wasser im Gesicht wirkt belebend und
verleiht ein angenehmes Gefühl von Frische. Achtung: Bedenken
Sie, dass Sie nur Crémes und Fläschchen bis je 100 ml in einer
Plastiktüte (max. 1 Liter Fassungsvermögen) mit an Board
nehmen dürfen. Wir empfehlen Ihnen kleine Seifenfläschchen
oder Probepackungen.
Lektüre an Board
Um der aufkommenden Langeweile eines langen Fluges gleich
Einhalt zu gebieten, nehmen Sie ausreichend Lesestoff mit. Ein
Reiseführer des jeweiligen Urlaubslandes kurbelt schon während
des Fluges das Urlaubsfeeling so richtig an und verrät Ihnen
Wissenswertes über Ihr Reiseziel.
Unser Tipp: In unserem Reisemagazin (www.weg.de/reisemagazin)
können Sie sich unseren „Kleinen Reiseführer“ über Ihr
Urlaubsland als informative Boardlektüre ausdrucken.
Sommertuch
Dieses dünne Stückchen Stoff ist ein absoluter Alleskönner: Es
schützt als Decke vor unangenehmen Luftzügen der Klimaanlage,
es wird zusammengeknüllt zum perfekten Kopfkissen und kann
auch nach dem Flug als Sonnenschutz, Überlaken auf dem Bett
oder Sitzunterlage am Strand genutzt werden.
Kamera und Batterien
Bonbons oder Kaugummis
Diese kleinen Helferlein minimieren den Druck auf den Ohren
bei Start und Landung.
Halten Sie schon die ersten Momente Ihrer Reise fest, schließlich
beginnt das Urlaubsvergnügen bereits, wenn Sie die Haustür
hinter sich schließen.
Wir wünschen Ihnen einen unvergesslichen Traumurlaub voller Erholung und Entspannung,
Ihr weg.de Team
P.S.: Ihr Urlaub als Erlebnisreise? Auf www.ausfluege.weg.de finden Sie spannende Ausflüge und Touren in Ihrem Urlaubsland.
Freude am Fliegen! Tipps für Ihre Langstreckenflüge
Stand November 2012
www.weg.de/reisemagazin