VOLLEYBALL DRILLS

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VOLLEYBALL DRILLS
Dieses Buch präsentiert eine Sammlung von auserwählten Übungen für die
charakteristischen Spielsituationen Aufschlag, Annahme, Zuspiel, Angriff,
ChRIStian KRÖGER
KOMPETENZ IM VOLLEYBALL
Block und Feldabwehr im Volleyball. Die Übungen sind verständlich und
ausführlich beschrieben und jeweils in einzelne Kapitel unterteilt. Zu jeder
Spielsituation werden Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen,
spielnahe Übungsformen sowie Spiele und Wettkampfübungen vorgestellt.
Die Drills dienen dazu, die Grundtechniken durch ständiges Wiederholen
zu festigen.
stieg von Spielanfängern vorgestellt.
ISBN: 978-3-89899-656-3
ISBN: 978-3-89899-622-8
Die Übungsformen erstrecken sich vom Anfängerniveau im Sportunterricht
oder im Trainingsbetrieb bis hin zum wettkampforientierten Nachwuchsspieler.
VOLLEYBALLDRILLS
Zusätzlich werden 19 Basisspiele im Spielmodus 1:1 bzw. 2:2 für den EinDr. Christian Kröger ist am Institut für Sportwissenschaft der Universität Kiel tätig. Er arbeitete als Trainer diverser Mannschaften
von der Kreisliga bis zur Zweiten Bundesliga, gewann als Trainer
eine Deutsche Jugendmeisterschaft und acht Deutsche (Vize-)Meis­
tertitel bei Deutschen Hochschulmeisterschaften. Seit 1985 arbeitete er als Instructor in mehr als 20 Staaten für den Weltverband
Volleyball (FIVB).
e [D] 16,95/e [A] 17,50
978-3-89899-825-3
ISBN: 978-3-89899-127-8
ISBN: 978-3-89899-858-1
9 783898 998253
Auch als E-Book erhältlich!
www.dersportverlag.de
[Printed in Germany]
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Inhalt
Inhalt
Vorwort .................................................................................................................................................................................................................................................. 10
Legende ................................................................................................................................................................................................................................................. 16
Kapitel 1: Aufschlag ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................20
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen ����������������������������������������������������������������������� 21
Spielnahe Übungsformen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 24
Spiele und Wettkampfübungen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 32
Kapitel 2: Annahme .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................36
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen ����������������������������������������������������������������������� 37
Spielnahe Übungsformen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 43
Spiele und Wettkampfübungen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 51
5
Kapitel 3: Zuspiel ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 56
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen ����������������������������������������������������������������������� 57
Spielnahe Übungsformen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 63
Spiele und Wettkampfübungen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 75
Kapitel 4: Angriff ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................80
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen ����������������������������������������������������������������������� 81
Spielnahe Übungsformen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 87
Spiele und Wettkampfübungen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 94
Kapitel 5: Block ......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 100
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen .................................................................... 101
Spielnahe Übungsformen ........................................................................................................................................................ 106
Spiele und Wettkampfübungen ...................................................................................................................................... 114
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Kapitel 6: Feldverteidigung ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................118
Übungsformen unter vereinfachten Bedingungen ..................................................................... 119
Spielnahe Übungsformen ......................................................................................................................................................... 123
Spiele und Wettkampfübungen .................................................................................................................................... 132
Kapitel 7: Basisspiele ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 136
Anhang ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................158
Literaturempfehlungen ........................................................................................................................................................................................ 158
Bildnachweis ........................................................................................................................................................................................................................... 159
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Annahme
2.1Annahme
Übungsformen
unter vereinfachten Bedingungen
Ausstattung:
•• Jeder Spieler hat einen Ball.
Hinweise:
•• Stabile Stellung im Moment des Ballkontakts beachten.
•• Streckimpuls kommt von unten nach
oben und wird im ersten Teil der
Übung sehr gefördert.
•• Streckung der Ellbogen beobachten.
Ziel:
Bewegungsvorstellung für die Ausrichtung des Spielbretts.
Beschreibung:
Zunächst den Ball auf das Spielbrett legen
(großer Arm-Rumpf-Winkel). Arme öffnen
(Ball fällt auf den Boden) und den Ball sofort wieder mit dem Spielbrett ausbalancieren. Danach den Ball als beidhändigen
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Wurf nach vorn werfen, schnell zum Spielort laufen, sicheren Stand einnehmen und
den Ball auf dem waagerecht ausgerichteten Spielbrett ausbalancieren.
Variationen:
•• Partner drückt den Ball auf das Spielbrett und wirft anschließend den Ball.
•• Die Entfernung der Würfe meterweise
erhöhen.
•• Den Ball über das Netz werfen.
•• Nach dem Wurf eine Zusatzaufgabe
lösen (z. B. mit beiden Händen den
Fußboden berühren oder halbe Drehung etc.).
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2.2Annahme
Übungsformen
unter vereinfachten Bedingungen
Hinweise:
•• Auf lang durchgestreckte Arme achten.
•• Beidseitigkeit bereits von Beginn an
fordern und fördern.
Ausstattung:
•• Jeder Spieler hat einen Ball.
Ziel:
Schaffen einer Bewegungsvorstellung für
die Spieltreffpunkte (ein- und beidarmig).
Beschreibung:
Den Ball anwerfen, die Unterarmmuskulatur anspannen (Faust bilden) und den
Ball auf der schmalen oder breiten Unterarminnenseite fortlaufend baggern (von
Grundlinie zu Grundlinie).
Variationen:
•• Zunächst fünf Kontakte auf der Stelle
baggern – ohne Ortsveränderung –
einarmig baggern. Dann darf erst gestartet werden.
•• Mit dem anderen Arm spielen.
•• Abwechselnd rechts-links baggern.
•• Das Tempo in der Vorwärtsbewegung
erhöhen.
•• Hindernisse in der Vorwärtsbewegung
überwinden (Schnüre, Kartons etc.).
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Annahme
2.3Annahme
Hinweise:
•• Die Wand ist eine ideale Hilfe, da diese
Übungsformen
– anders als ein Spielpartner – den Ball
unter vereinfachten Bedingungen
„unverfälscht“ zurückprallen lässt.
Ausstattung:
•• Evtl. Basketballbretter benutzen.
•• Jeder Spieler hat einen Ball.
Ziel:
Schaffen einer Bewegungsvorstellung für
den Einfall- und Ausfallwinkel bei der Ansteuerung des Spielbretts.
Beschreibung:
Den Ball von unten an die Wand werfen.
Den zurückprallenden Ball auf den Boden prellen lassen und danach gegen die
Wand baggern.
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Variationen:
•• Abstand zur Wand verändern.
•• Vor dem Rückspiel an die Wand sich
selbst den Ball mit dem Bagger hochspielen.
•• Nonstopbagger ohne Prellkontakt.
•• Den Wandabpraller seitlich zu einem
Partner spielen.
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2.4Annahme
Übungsformen
unter vereinfachten Bedingungen
Ausstattung:
Hinweise:
•• Die Schulterachse ist immer senkrecht
zur Abspielrichtung.
•• Die Beinarbeit steht im Fokus dieser
Übung.
•• Zu zweit zwei Bälle.
Ziel:
Körperstellung zum Ball (äußeres Bein
wird leicht vorgestellt)
Beschreibung:
A steht mit dem Rücken zum Netz und
wirft den Ball im halbhohen Bogen nach
links oder rechts ins Spielfeld. B fängt den
Ball mit der Baggerarmstellung (Ellbogen
ganz durchgestreckt und Schultern nach
vorn geschoben) und rollt den Ball zu A.
Das seitenäußere Bein von B steht leicht
vor, damit er seine Schulterachse zu A ausrichten kann.
Variationen:
•• Entfernung der geworfenen Bälle vergrößern.
•• B baggert den Ball zurück.
•• Zwei Netzspieler werfen die Bälle.
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Annahme
2.5Annahme
Hinweise:
•• Erst allmählich auch den seitlichen
Übungsformen
Bagger durch entsprechende Würfe
unter vereinfachten Bedingungen
berücksichtigen.
Ausstattung:
•• Zwei Spieler haben einen Ball.
•• Schubbewegung aus den Beinen beachten, da keine hohe Ballgeschwindigkeit vorliegt.
Ziel:
Stellung zum Ball und Ausrichtung des
Spielbretts.
Beschreibung:
A steht mit dem Rücken zum Netz und
wirft den Ball wie einen Einwurf beim Fußball zu B. B fängt den Ball mit der Baggerarmstellung (Hände sind seitlich am
Ball) und wirft ihn mit einer Schubbewe-
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gung (Streckung der Beine) zu A zurück.
Variationen:
•• B baggert den Ball zu A zurück.
•• B hält ein Schwimmbrett (Holzbrett)
und simuliert damit das Spielbrett, um
damit die jeweiligen Ausgangsbedingungen zu simulieren; A steht in kürzerer Entfernung zu B.
•• B steht mit dem Rücken zu A; dieser
gibt B ein Signal zum Umdrehen und
steuert seine Zuwürfe damit.
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2.6Annahme
Hinweise:
•• Erst allmählich auch den seitlichen
Übungsformen
Bagger durch entsprechende Würfe
unter vereinfachten Bedingungen
berücksichtigen.
Ausstattung:
•• Zwei Spieler haben zwei Bälle.
•• Schubbewegung aus den Beinen beachten, da keine hohe Ballgeschwindigkeit vorliegt.
Ziel:
Fokussierung des Spielpunktes am Ball
und Orientierung im Raum
Beschreibung:
A und B stellen sich mit je einem Ball
versetzt gegenüber. Gleichzeitig werfen
A und B die Bälle auf ihrer Höhe (seitlich
vom Partner) zu. Beide bewegen sich seitwärts zum Ball und baggern ihn zurück.
Wie viele Durchgänge können die Partner
sich die Bälle hin und her baggern?
Variationen:
•• Zur Erleichterung kann der Ball zunächst in Baggerstellung gefangen
werden.
•• Die Partner stellen sich senkrecht zum
Netz auf.
•• Die Partner stellen sich links und rechts
vom Netz auf und müssen jeweils unter
dem Netz auf die andere Spielfeldseite
wechseln.
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