PDF-Download Programmheft 2016
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DRK-Familienbildungswerk Bochum Familienbildung Programm 2016 1 2 Sind Sie neugierig auf Vielfalt? Dann sind Sie bei uns richtig, denn wir bieten Ihnen für das Jahr 2016 ein umfangreiches und spannendes Kursprogramm. Weil Kinder zu haben eine schöne und verantwortungsvolle Aufgabe ist, begleiten wir Sie von Anfang an, denn: gemeinsames Erleben und Entdecken mit der Familie soll Spaß machen und zu einem gelungenen Zusammenleben beitragen. Die Basis für ein gutes Leben ist Gesundheit und um diese zu stabilisieren, kann man einiges tun. Wählen Sie zwischen ganz unterschiedlichen Bewegungsangeboten; von ruhigen und fließenden Bewegungen bis hin zu Ausdauer und Fitness – je nach Interesse und Möglichkeit. Und wenn Ihnen mal wieder alles zu viel wird, dann haben wir für Sie Entspannungs- und Wohlfühlkurse im Angebot. Übrigens: in den meisten Sport-, Sprach-, 55+ und Seniorenkursen ist Hineinschnuppern ausdrücklich erwünscht! Haben Sie noch Fragen? Dann kommen Sie doch einfach einmal vorbei, rufen Sie uns an oder schicken eine E-Mail. Alle Mitarbeiterinnen stehen Ihnen mit Freude, Engagement und mit Rat und Tat gerne zur Seite. Mit herzlichen Grüßen Dorothee Hallmann Julia Krosta Unser Jahresprogramm 2016 sowie weitere Angebote des DRK-Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch im Internet unter: www.drk-bochum.de Impressum DRK-Kreisverband Bochum e.V. – Familienbildungswerk Hauptstr. 312 44892 Bochum Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 55 [email protected] Bürozeiten: Mo. – Do. 9.00 - 13.00 Uhr Mi. 15.00 - 18.00 Uhr Verantwortlich: Dorothee Hallmann, Julia Krosta Sekretariat: Petra Waldberg, Feline Thomas Filmbelichtung und Druck: Blömeke Druck Grafik: Ulrike Stockhaus Verbundzertifizierung der DRK-Landesarbeitsgemeinschaft NRW 3 Vorwort Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer Programmübersicht / Inhaltsverzeichnis Vorwort Impressum Info/Teilnahmebedingungen Anmeldung Zahlungsmöglichkeit Geschenkgutschein 100Eltern und Kinder Info: Elternstart/Der gute Start Babymassage ElBa R PEKiP R Mit allen Sinnen die Welt entdecken Offener Treff DRK-Elterncafé international Info: Bochumer Elternschule Spiel- und Kontaktgruppen / >plus< fitdankbaby R Mama – Walking Pilates mit Kinderbetreuung Müttercoaching Wohlfühlabend für Mütter Neustart aus der Elternzeit Babysitterausbildung Erste Hilfe am Kind Papas matschen, basteln und toben Mein Papa und ich ... wir forschen Informationsabende für Eltern · Was Papa kann, kann Mama noch lange nicht! · Väter in der Elternzeit · Das fiebernde Kind – was kann ich tun? · Schlaf mein Kind, schlaf ... · Von der Milch zum Familientisch · Wickeln und mehr – bärenstark · Kind und Job – wie mach ich´s richtig? 200Bewegung und Entspannung B.O.P.-Gymnastik Fitness-Gymnastik Ferien Fitness Fit mit Handicap-Workshop Walking und Nordic-Walking Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule Zumba R – Fitness Zumba R – Sommerspaß Pilates Pilates-Mix Pilates für Fortgeschrittene Pilates Faszientraining – Workshop 4 S. S. S. S. S. S. 3 3 6 7 8 9 S. 10 S. 11 S. 12 S. 14 S. 16 S. 17 S. 18 S. 19 S. 20 S. 22 S. 23 S. 23 S. 24 S. 24 S. 25 S. 26 S. 27 S. 28 S. 28 S. 29 S. 32 S. 33 S. 33 S. 34 S. 35 S. 37 S. 38 S. 39 S. 40 S. 40 S. 41 S. 43 S. 42 S. 43 S. 44 S. 44 S. 45 S. 45 S. 46 S. 46 S. 47 S. 47 S. 48 S. 49 S. 49 S. 50 S. 52 S. 53 S. 54 S. 54 S. 55 S. 56 S. 56 S. 57 S. 57 S. 58 S. 59 S. 59 S. 60 S. 61 S. 63 S. 64 S. 65 S. 66 S. 67 S. 68 S. 69 S. 70 S. 71 S. 72 S. 73 S. 75 S. 76 5 Programmübersicht / Inhaltsverzeichnis Hatha-Yoga Fitness-Yoga Progressive Muskelrelaxation (PMR) PMR – Workshop Autogenes Training Autogenes Training-Workshop „Klopf dich frei“ (nach EFT) Entspannungstechniken-Workshop Formative Psychologie Massage – Workshop 300 Kreatives und Mode Die Freiheit der Farben Nähtreff für Anfänger und Fortgeschrittene Nähtreff – Workshop 400Senioren Englisch Spanisch Gehirnjogging – Denksport für fitte Senioren Sturzprophylaxe mit Pilates Fit-Mix mit Pilates & Gedächtnistraining Osteoporose-Gymnastik Fitnessgymnastik „60+“ Walking und Nordic-Walking Schwitzen im Sitzen Sitzgymnastik Wassergymnastik 500Medien Computer-Basiskurs Computer-Aufbaukurs Umgang mit Smartphone & Tablet Aufbau-Kurs für Android-Smartphone & Tablet DRK-Kreisverband Bochum e.V. Telefonverzeichnis Haus der Generationen Tagespflege Hospizdienst Häusliche Pflege Seniorenbüro Ost DRK – Integratiomsagentur Fachseminar Altenpflege Krankentransporte Hausnotruf Gemeinschaft Bo-Langendreer Service Wegbeschreibungen Kursleiter/innen Info/Teilnahmebedingungen Das DRK-Familienbildungswerk des Kreisverbandes Bochum e.V. Bitte beachten Sie: Das DRK-Familienbildungswerk ist eine nach dem 1. Weiterbildungsgesetz NRW anerkannte Familien bildungsstätte und zertifiziert nach EFQM. Die Veranstaltungen des DRK-Familienbildungswer- kes richten sich an jede/n Interessierte/n. Unsere Kurse bieten wir an verschiedenen Standorten im Bochumer Stadtgebiet an. Informationen zur Anmeldung und Entrichtung der Kursgebühr finden Sie auf den Seiten 7 und 8. Vorbereitete Überweisungsträger finden Sie als Einleger in unserer Broschüre. Die Kurse werden bei einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen durchgeführt. Unter bestimmten Bedingungen ist eine Unterschreitung der Mindest teilnehmerzahl möglich. Eine Unterrichtsstunde dauert 45 Minuten. Für das zweite Kind wird nur die Hälfte der Kursge bühren erhoben. Bitte erkundigen Sie sich nach weiteren Ermäßigungsmöglichkeiten. Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigene Verant wortung. Anspruch auf Unterricht durch eine be- stimmte Kusleitung besteht nicht. In Kursen bei denen aus pädagogischer Sicht der Zusammenhalt der Gruppe sinnvoll ist, ist eine Voranmeldung über die Kursleitung möglich. Ferienzeit: siehe Schulferien NRW. Ausnahmen können Senioren- oder spezielle Ferienkurse sein. Aktuelle Programmankündigungen finden Sie auch in der örtlichen Presse. Programmänderungen bleiben vorbehalten. Die Räumlichkeiten im Familienbildungswerk an der Hauptstraße und im Haus der Generationen, an der Holtbrügge, sind rollstuhlgeeignet. 6 Anmeldungen Anmeldung wie? telefonisch per E-Mail persönlich per Gutschein wo? DRK-Familienbildungswerk Hauptstr. 312 44892 Bochum Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 55 E-Mail: [email protected] wann? Kurse von Januar – Juli 2016 ab dem 03. Dezember 2015 Kurse von September – Dezember 2016 ab dem 30. Mai 2016 Bitte beachten Sie: Für jede Veranstaltung ist eine verbindliche Anmel- dung notwendig. Als Bestätigung dient Ihr Zahlungs- nachweis – es erfolgt keine weitere Benachrichtigung. Ihre Anmeldungen werden von uns in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. Sollte ein Kurs belegt sein, werden Sie umgehend darüber informiert. Bei Anmeldungen im Eltern-Kind-Bereich ist es aus pädagogischen Gründen sinnvoll, sich bei uns telefonisch oder per E-Mail zu melden! 7 Zahlungsmöglichkeiten Zahlungsmöglichkeiten wie? Überweisung innerhalb von 7 Tagen auf unser Konto Barzahlung im Büro: DRK-Zentrum, Haus der Generationen An der Holtbrügge 2-6, Raum 74 Mo. – Fr. 9.00 – 12.00 Uhr Mo. – DO. 14.30 – 15.30 Uhr wo? Sparkasse Bochum IBAN: DE96430500010001389345 unter Verwendungszweck: Kursnummer und Name angeben wann? ab dem Anmeldetag des 1. und 2. Halbjahres umgehend – spätestens jedoch innerhalb von 7 Tagen nach der Anmeldung Bitte beachten Sie: Anspruch auf Unterricht besteht nur nach Entrichtung der Kursgebühr – Ihre Einzahlung dient Ihnen als Anmeldenachweis. Gebühren für gebuchte aber nicht ausgenutz- te Plätze können leider nicht rückerstattet werden. Die Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall einer Veranstaltung. Aus finanziellen Gründen sollte niemand den Veranstaltungen fern bleiben müssen. In Absprache ist eine Ratenzahlung möglich. Gebührenermäßigungen können für bestimmte Personengruppen erteilt werden (z.B. Familien mit drei und mehr Kindern, Ein-Eltern-Familien, Menschen ohne Arbeit, Aussiedler- und Ausländerfamilien, Menschen mit Behinderungen). In Härtefällen, die nicht unter die Gebührenermäßigung fallen, können Sie sich an uns wenden. Weitere Informationen erhalten Sie durch unsere Mitarbeiter/innen. 8 Verschenken Sie einen Gutschein des Familienbildungswerkes und ermöglichen Sie so einer Person Ihres Herzens die Teilnahme an einem Kurs Ihrer/Seiner Wahl. Im Büro des Familienbildungswerkes stellen wir den Gutschein gerne für Sie aus. DRK-Kreisverband Bochum e.V. – Familienbildungswerk – Hauptstr. 312 44892 Bochum Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 55 [email protected] Bürozeiten: Mo. – Do. 9.00 - 13.00 Uhr Mi. 15.00 - 18.00 Uhr G eschenkgutschein Ein Gutschein der Freude macht! 9 Eltern und Kinder Info Elternstart NRW An diesem Angebot der Familienbildung in NRW für Mütter/Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr können Sie bei uns über 5 Wochen kostenfrei teilnehmen. Entweder als Einstieg in unsere Angebote Elba; „Mit allen Sinnen die Welt entdecken“, Pekip, im Offenen Treff oder in der Babymassage. Der gute Start in´s Leben Kursangebote für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr in Kombination mit der Bochumer Elternschule werden von der Stadt Bochum finanziell unterstützt. Sie können für jeden Elba-Kurs und jeden Pekip-Kurs ihren Gutschein aus dem Elternbegleitbuch, in Höhe von 15,- €, bei uns einlösen. 10 Babymassage – für Eltern mit ihren Babys ab 4 Wochen bis zum Krabbelalter – Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung eines Kindes. Sie trägt zu einer engen Bindung zwischen Eltern und Kind bei, wirkt auf das Baby beruhigend und hilft bei Blähungen, Unruhe und Verspannungen. Bei jedem Treffen wird Ihnen ein neuer Aspekt der sanften Streichmassage vermittelt. Neben der Massage bleibt Zeit für Fragen und einen Erfahrungsaustausch über das Leben mit dem Kind, wie Ernährung, Hausapotheke, Kinderkrankheiten etc. 10010 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 19.02. - 18.03., 5 x 2 UStd., kostenlos 10020 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 01.04. - 29.04., 5 x 2 UStd., kostenlos 10030 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 02.09. - 30.09., 5 x 2 UStd., kostenlos 10040 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 04.11. - 02.12., 5 x 2 UStd., kostenlos Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Susanne Scheuren Babymassage in Bochum-Werne 10050 Montag 16.15 - 17.45 Uhr 08.02. - 07.03., 5 x 2 UStd., kostenlos 10060 Montag 16.15 - 17.45 Uhr 18.04. - 23.05., 5 x 2 UStd., kostenlos 10070 Montag 16.15 - 17.45 Uhr 06.06. - 04.07., 5 x 2 UStd., kostenlos 10080 Montag 16.15 - 17.45 Uhr 29.08. - 26.09., 5 x 2 UStd., kostenlos Kursort: AWO-Familienzentrum, Kreyenfeldstr. 88 Kursleitung: Alice Spinner 11 Eltern und Kinder Elternstart NRW 5 Termine kostenlos Eltern und Kinder Der gute Start in´s Leben ElBa – Eltern und Babys im ersten Lebensjahr – Dieses Kursangebot richtet sich an Mütter und/oder Väter mit ihren Babys ab der 4. Lebenswoche bis zum Ende des 1. Lebensjahres. Die ElBa-Gruppe ermöglicht Eltern in gemütlicher Atmosphäre neue Kontakte zu knüpfen, unterstützt und begleitet die Babys in ihrer Entwicklung und sorgt für Entlastung und Entspannung für Mütter/Väter und Kinder im Alltag. Das ElBa-Konzept hat folgende Inhalte: Zeit und Raum für Gemeinsamkeiten - Gemeinsame Erlebnisse - Kontakte für mich und mein Baby - Spiel-Spaß und Bewegung Zeit und Raum zum Wachsen - Berühren und berührt werden - Entwicklung des Babys - Elterliche und kindliche Bedürfnisse wahrnehmen Begleiten in die neue Lebenssituation - Stärkung der elterlichen Fähigkeiten - Entlastung und Entspannung - Vernetzungsangebote Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. 12 Elternstart NRW 5 Termine kostenlos Eltern und Kinder Der gute Start in´s Leben Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist. Tel.: 0234 - 9270037 E-Mail: [email protected] 10090 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 18.01. - 14.03., 9 x 3 UStd., 69,- € 10100 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 04.04. - 27.06., 13 x 3 UStd., 82,- € 10110 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 05.09. - 31.10., 7 x 3 UStd., 57,- € 10120 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 07.11. - 12.12., 7 x 3 UStd., 57,- € 10130 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 19.01. - 15.03., 9 x 3 UStd., 69,- € 10140 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 05.04. - 28.06., 13 x 3 UStd., 82,- € 10150 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 06.09. - 25.10., 7 x 3 UStd., 57,- € 10160 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 08.11. - 13.12., 7 x 3 UStd., 57,- € 10170 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 20.01. - 20.04., 13 x 3 UStd., 82,- € 10180 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 27.04. - 29.06., 11 x 3 UStd., 76,- € 10190 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 07.09. - 14.12., 14 x 3 UStd., 85,- € 10200 Freitag 9.00 - 11.15 Uhr 22.01. - 18.03., 9 x 3 UStd., 69,- € 10210 Freitag 9.00 - 11.15 Uhr 06.04. - 24.06., 12 x 3 UStd., 79,- € 10220 Freitag 9.00 - 11.15 Uhr 09.09. - 16.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann 13 Eltern und Kinder PEKIP – Prager-Eltern-Kind-Programm – Spiel- und Gesprächskreis für Eltern mit ihren Kindern ab der 6. Lebenswoche. Dieser Kurs vermittelt Spiel- und Bewegungsanregungen für Babys, die Sie auch gut zu Hause umsetzen können. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Sie, was ihrem Kind Spaß macht, wie lange es sich bewegen und spielen will. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen im Umgang mit Gleichaltrigen. Dabei besteht stets die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und über Entwicklungs- und Ernährungsfragen zu sprechen. Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Handtücher sind bitte mitzubringen. Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist. Tel.: 0234 - 9270037 E-Mail: [email protected] 10230 Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 28.01. - 10.03., 8 x 3 UStd., 62,- € 10240 Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 07.04. - 07.07., 12 x 3 UStd., 79,- € 10250Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 25.08. - 15.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Alice Spinner Der gute Start in´s Leben 14 Elternstart NRW 5 Termine kostenlos Eltern und Kinder Der gute Start in´s Leben PEKIP in Bochum Stiepel Auch für Väter 10260 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 08.01. - 18.03., 12 x 3 UStd., 79,- € 10270Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 06.04. -08.07., 12 x 3 UStd., 79,- € 10280 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 28.08. - 09.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“ Im Haarmannsbusch 2 Kursleitung: Alice Spinner 10290 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr 12.01. - 08.03., 9 x 3 UStd., 69,- € 10300 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr 05.04. - 05.07., 14 x 3 UStd., 86,- € 10310 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr 06.09. - 13.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“ Im Haarmannsbusch 2 Kursleitung: Alice Spinner PEKIP – für junge Mütter von 15-21 Jahren – Dieses PEKiP-Angebot richtet sich an Mädchen und sehr junge Frauen, die Mütter sind, sich untereinander austauschen möchten und von einer erfahrenen Kursleitung verständnisvoll begleitet werden wollen. 10320 Dienstag, 9.30-11.45Uhr 02.02.-15.03., 7 x 3 UStd., 57,- € 10330 Dienstag, 9.30 -11.45 Uhr 10.05.-28.06., 7 x 3 UStd., 57,- € 10340 Dienstag, 9.30-11.45 Uhr 27.09.-13.12., 7 x 3 UStd., 57,- € Kursort: Mutter-Kind-Haus, Am Neggenborn 86 Kursleitung: Alice Spinner 15 Eltern und Kinder Mit alles Sinnen die Welt entdecken Dieser Spiel- und Gesprächskreis richtet sich an Eltern mit ihren Kindern ab der 6. Lebenswoche bis zum ersten Lebensjahr. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Sie, was Ihrem Kind gut gefällt und wie lange es sich bewegen und spielen will. Unter pädagogischer Anleitung erhalten Sie Informationen über die kindliche Entwicklung sowie Spiel- Bewegungs- und Sinnesanregungen in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre. Dabei besteht stets die Möglichkeit eigene Themen miteinzubringen und sich untereinander auszutauschen. Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Handtücher sind mitzubringen. 10350 Montag, 16.15-18.30 Uhr 24.10.-12.12., 9 x 3 UStd., 69,- € Kursort: AWO-Familienzentrum, Kreyenfeldstr. 88 Kursleitung: Sabrina Berkenberg Der gute Start in´s Leben 16 Offener Treff Dieses Angebot richtet sich an Schwangere, Mütter/Väter oder auch an Großeltern mit ihren Kindern (vom Säugling bis zum Grundschulalter). In angenehmer Atmosphäre steht der Austausch mit Gleichgesinnten im Mittelpunkt. Von der Stillberatung bis zu den Inhalten Kindergarten/ Grundschule reicht das Spektrum der Themen, die unter fachlich kompetenter Leitung besprochen werden können. Die Kinder haben die Möglichkeit unter Aufsicht zum freien Spiel, Malen, Basteln, Toben etc.. Für alle, die sich zwanglos treffen wollen, für die ein fester Termin in einer Gruppe zu viel, keine Gruppe aber zu wenig ist. Einfach vorbeischauen: ohne Voranmeldung. 10360 Mittwoch 15.30 - 17.45 Uhr 06.01. - 21.12., 43 x 3 UStd. 3,50 €, pro Treffen pro Familie (Kaffee/Tee incl.) 5 Termine kostenfrei – Durchgehend in den Herbst- und Ostererien! – Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann 17 Eltern und Kinder Elternstart NRW 5 Termine kostenlos Eltern und Kinder Elternstart NRW 5 Termine kostenlos DRK-Elterncafé international Dieses Angebot richtet sich besonders an Eltern aller Nationalitäten. Am Sonntagvormittag bieten wir für Familien mit Babys und Kindern bis zu drei Jahren einen Treffpunkt der Ruhe und Geborgenheit. Unter pädagogischer Anleitung wollen wir gemeinsam Singen, Spielen und uns untereinander austauschen. This offer addresses to parents of all nationalities. On Sunday morning we provide a place where families with babies/or children up to three years can find peace and recovery. We will sing and play together and talk with each other. 10370 Sonntag, 10.00-13.00 Uhr 03.01.-18.12., 44 x 4 Ustd. -durchgehend in den Herbst-und Osterferien 3,50 € pro Treffen pro Familie (Kaffee/Tee incl.) 5 Termine kostenfrei Für Flüchtlingsfamilien generell kostenfrei/ For refugee families generally free of charge Kursort: DRK-Familienbildungswerk Hauptstr. 312 Kursleitung: Sabrina Berkenberg, Regina Lindemann, Mechtild Köster-Kramer, Alice Spinner 18 Eltern und Kinder Bochumer Elternschule – für alle interessierten Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren – Folgende Themen werden in der Elternschule behandelt: Der anstrengende Familienalltag – wie geht´s mit weniger Stress? Erziehung ist kein Kinderspiel – von Idealen, eigenen Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – vom Fördern, Fordern und Entwickeln-Lassen Mit dem Kopf durch die Wand – was nun? – vom Grenzen setzen und Konsequent-Sein. Nur 5 Minuten Ruhe! – von der Balance, die für das Wohlergehen der Familie so wichtig ist. Warum schreist Du denn so? – vom Umgang mit Gefühlen. Als Ansprechpartnerin steht Ihnen Frau Hallmann zur Verfügung. 19 Eltern und Kinder Spiel- und Kontaktgruppen Ein Treffpunkt unter pädagogischer Leitung für Mütter und Väter mit Kindern im Alter von 1 - 3 Jahren. Kinder in diesem Alter wollen durch Spiel und Kontakt mit anderen Kindern ihre Umwelt erfahren, Gemeinsamkeiten entdecken und Auseinandersetzungen erleben. Neben Spielen, Malen, Basteln, Singen und gemeinsam Spaß haben, können Eltern Erfahrungen und Beobachtungen austauschen und neue Ideen sammeln. Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Alle Kurse sind altersgemischt, d.h. für Kinder von 1-3 Jahren. Spiel- und Kontaktgruppe >plus< – Plus Bochumer Elternschule – Zusätzlich zur Spiel- und Kontaktgruppe nimmt die Gruppe an der „Bochumer Elternschule“ teil. An drei zusätzlichen Elternabenden haben Sie die Möglichkeit, sich ausführlich mit Erziehungsfragen zu beschäftigen, die für das entsprechende Lebensalter Ihres Kindes aktuell sind. 20 Eltern und Kinder Die Tigerenten 10380 Montag 15.00 - 16.30 Uhr 18.01. - 27.06., 24 x 2 UStd., 88,- € 10390 Montag 15.00 - 16.30 Uhr 29.08. - 05.12., 13 x 2 UStd., 52,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer Die Clowns 10400 Montag 16.30 - 18.00 Uhr 18.01. - 27.06., 24 x 2 UStd., 88,- € 10410 Montag 16.30 - 18.00 Uhr 29.08. - 05.12., 13 x 2 UStd., 52,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer Regenbogen >plus< 10420 Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr 21.01. - 30.06., 20 x 2 UStd., 82,- € 10430 Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr 08.09. - 08.12.,13 x 2 UStd., 56,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann www.balke-bayer.de 21 Eltern und Kinder fitdankbaby R Fitness für Dich & Dein Baby – für Frauen mit ihren Babys von 3 – 7 Monaten – Dieses Kursangebot vereint zweierlei: ein Fitnessprogramm für Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Es wird bei allen Übungen miteinbezogen und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Nach dem Aufwärmen werden Kräftigungsübungen der gesamten Körpermuskulatur und auch des Beckenbodens durchgeführt. So wird langsam stetig steigernd der Körper in Form gebracht. Als Ausklang gibt es immer einen Stretching- und Entspannungsteil. Der speziell für das Training entwickelte fitdankbaby-Gurt ist wichtiger Bestandteil des Kurses und wird jeder Teilnehmerin zur Verfügung gestellt. Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de 10440 Freitag, 11.30-13.00 Uhr 08.01. - 26.02., 8 x 2 UStd., 89,- € 10450 Freitag, 11.30-13.00 Uhr 11.03. - 13.05., 7 x 2 UStd., 78,- € 10460 Freitag, 11.30-13.00 Uhr 20.05. - 08.07., 8 x 2 UStd., 89,- € 10470 Freitag, 11.30-13.00 Uhr 26.08. - 07.10., 7 x 2 UStd., 78,- € 10480 Freitag, 11.30-13.00 Uhr 28.10. - 09.12., 7 x 2 UStd., 78,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Andrea Kwiatkowski 22 Für Mütte kindern Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys (ca. dritte Lebenswoche bis zu einem Jahr), die im Tragetuch/Tragehilfe gesichert sind. Sanftes Training, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigung von Rumpf-Po und Beinmuskulatur sowie gesundes Abnehmen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Der gemeinsame Austausch untereinander sorgt für Stressabbau und fördert gute Laune. Alles gemeinsam mit dem Baby! 10490 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 06.04. - 15.06., 10 x 2 UStd., 38,- € 10500 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 31.08. - 28.09., 5 x 2 UStd., 19,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk Hauptstr. 312 Kursleitung: Susanne Scheuren Pilates mit Kinderbetreuung Dieser Pilateskurs richtet sich an alle Mütter, die nach der Rückbildung ihrem Körper noch mehr Gutes tun wollen. Pilates ist ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden Sie fit für den Familienalltag. Die Kinder werden im Nebenraum betreut; Säuglinge können bei der Mutter bleiben. 10510 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 19.01. - 28.06., 22 x 1 UStd., 66,- € u. 22,- € für Kinderbetreuung 10520 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 06.09. - 06.12., 11 x 1 UStd., 33,- € u. 11,- € für Kinderbetreuung Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Barbara Tüselmann 23 Eltern und Kinder Mama – Walking r von Klein Eltern und Kinder Müttercoaching Finden Sie Ihre innere Balance! Ein Coaching in Anspruch zu nehmen hat nichts mit Versagen oder Scheitern zu tun, sondern damit sich mit Mut auf Veränderungen einzulassen. Die Aufgabe einer Mutter erfordert weit mehr Energie, Konzentration, Koordination, Management und Verantwortung als viele denken. Die permanente Mehrfachbelastung durch Beruf, Hausarbeit und Kindererziehung zerrt an der Psyche und an der Gesundheit. Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und Wünsche und entdecken neue Möglichkeiten, Ihr inneres Gleichgewicht wieder zu finden. Sie werden überrascht sein, wie schnell sich die Sicht der Dinge ändern kann. 10530 Samstag 10.30 -12.00 Uhr 07.05. und 14.05., 2 x 2 UStd., 25,-€ 10540 Samstag 10.30 -12.00 Uhr 19.11. und 26.11., 2 x 2 UStd., 25,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Sabrina Berkenberg Wohlfühlabend für Mütter An diesem Abend haben Frauen die Gelegenheit verschiedene Entspannungsmethoden zu erlernen: Autogenes Training mit Fantasiereisen, kleine Massagen und Selbstmassagen zur Steigerung des Wohlbefindens. Während des Kurses stehen verschiedene Tees zur Verfügung. Alle Materialien wie z.B. Öle, Tee und Handcreme sind im Grundpreis enthalten. Bitte zum Kurs mitbringen: Wolldecke, Handtuch, kleines Kissen, Wollsocken. 10550 Samstag 18.00 - 20.15 Uhr 05.11., 1 x 3 UStd., 10,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann 24 Nach der Babypause zurück in den alten Job? Nein, danke. Was tun, wenn der bisherige Job nur Mittel zum Zweck war und kaum eine Erfüllung darstellte? Es ist längst Zeit für etwas Neues. Warum also nicht die Elternzeit nutzen, um sich umzuorientieren und etwas Neues zu suchen? Sie kann dafür die perfekte Gelegenheit sein. Sie möchten oder müssen sich nach der Geburt Ihres Kindes neu orientieren? Dieses Angebot in Kleingruppen unterstützt Sie bei der Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten, Interessen und Stärken. Erarbeiten Sie eine individuelle Zukunftsperspektive, leiten Sie Ihre konkreten Ziele ab und planen Sie deren Umsetzung. 10560 Samstag 10.00 -13.00 Uhr 04.06. und 11.06., 2 x 4 UStd., 60,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Sabrina Berkenberg 25 Eltern und Kinder Neustart aus der Elternzeit! Eltern und Kinder I n d e n Somme Babysitterausbildung rferien! Für Jugendliche bis zu interessierten Senioren. Inhalte dieses Kurses sind: · · · · · · Entwicklung des Kindes Beschäftigungsmöglichkeiten für die verschiedenen Altersstufen Säuglingspflege Unfallverhütung Verhalten in fremden Wohnungen Infos für schwierige Situationen Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Teilnehmer/innen ein „DRK-Babysitter-Zertifikat“. Sie erreichen uns mit der Buslinie 345 ab Bochum-Mitte bis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“ In den Sommerferien 10570 Montag – Mittwoch 10.30 - 12.45 Uhr Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben! 3 x 3 UStd., 28,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Dorothee Gaupp 26 Diese Kursangebote richten sich an Mütter, Väter und Tagesmütter sowie Lehrer/innen, Erzieher/innen etc., die erlernen möchten, wie sie verletzten Kindern schnell und sachgerecht helfen können. Geplante Themen sind u.a.: Unfallverhütung, verschiedene Notfälle und deren Versorgung sowie Kinderkrankheiten. Durch praktische Übungen erlernen Sie, wie man sachgerecht Verbände anlegt und trainieren die Herz-Lungen-Wiederbelebung. EHK-Grundkurs 10580 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 16.04., 1 x 6 UStd. Sonntag 13.00 - 17.30 Uhr 17.04., 1x 6 UStd., 30,- € 10590 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 17.09., 1 x 6 UStd. Sonntag 13.00 - 17.30 Uhr 18.09., 1 x 6 UStd., 30,- € 10600 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 12.11., 1 x 6 UStd. Sonntag 13.00 - 17.30 Uhr 13.11., 1 x 6 UStd., 30,- € EHK-Training Dieses Angebot eignet sich auch zur Nachschulung für die Erste Hilfe am Kind. 10610 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 23.01., 1 x 6 UStd., 15,- € 10620 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 12.03., 1 x 6 UStd., 15,- € 10630 Samstag 13.00 - 17.30 Uhr 22.10., 1 x 6 UStd., 15,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Jürgen Kaufmann Erste Hilfe am Kind vor Ort Veranstaltungen Als zusätzliches Angebot, bieten wir interessierten Gruppen die Möglichkeit, Lehrgänge oder Trainings vor Ort oder gesondert in unserer Einrichtung zu veranstalten. Den Kursinhalt und die Kursdauer können Sie den oben genannten Angaben entnehmen. 27 Eltern und Kinder Erste Hilfe am Kind Eltern und Kinder Papas matschen, basteln und toben – mit ihren Kindern von 1-5 Jahren – An Samstagvormittagen haben Väter die Möglichkeit mit ihren Kindern Zeit gemeinsam zu verbringen. Unter fachkundiger Anleitung wollen wir kreativ sein, mit Materialien experimentieren und gemeinsam spielen. 10640 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 24.09./29.10./03.12., 3 x 3 UStd., 18,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer Mein Papa und ich ... wir forschen! – für Väter mit ihren Kindern ab 4 Jahren – Jetzt haben die Väter freie Bahn! Sie wollen auch einmal wieder Kind sein und nach Herzenslust bauen, forschen und experimentieren? Sie wollen gemeinsam mit Ihrem Kind neue Dinge ausprobieren? Wir begeben uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise durch verschiedene Themen – mit kleinen Experimenten, die mit einfachen Materialien und wenig Zeitaufwand funktionieren und direkt ausprobiert werden. 10650 Samstag 11.00 - 12.30 Uhr 19.03., 1 x 2 UStd., 7,- € 10660 Samstag 11.00 - 12.30 Uhr 17.11., 1 x 2 UStd., 7,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer 28 „Was Papa kann, kann Mama noch lange nicht!“ – warum Männer in der Erziehung der Kinder so wichtig sind – Wer sich umschaut, sieht überall wo Kinder betreut und erzogen werden, Frauen soweit das Auge reicht. Männer fallen hier immer noch auf. Doch es setzt sich immer mehr durch: Was früher unumstößlich war und zum „Reich“ der Frauen gehörte, wird heute wie selbstverständlich zum Terrain der Männer und Väter. Väter und Männer der heutigen Generation wollen aktiv mitmachen und nicht nur passiv dabei sein. Dabei bringen sie sich mit Fähigkeiten und Kompetenzen ein, die ihnen früher nicht zugetraut wurden, die aber enorm wichtig für das Kind sind. Sich seiner eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden und dem Unterschied zu „weiblicher“ Sicht Ausdruck zu verleihen, ist Thema des Abends. 10670 Samstag 11.00 - 12.30 Uhr 21.05., 1 x 2 UStd., 5,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Nathalie Jacke Väter in Elternzeit – für Väter von Babys im 1. Lebensjahr – Immer mehr Väter gehen in Elternzeit, um sich um den Nachwuchs zu kümmern. Dieses Kursgebot bietet an fünf Abenden Vätern die Möglichkeit, Informationen über den Umgang mit dem Baby/Kleinkind zu erhalten. Themen werden sein: Wie meister ich alltägliche Situationen? Z.B. Darf ich das Baby schreien lassen? Muss die Wohnung „kindersicher“gemacht werden? Erziehung – was ist das eigentlich? Darüber hinaus haben Väter die Möglichkeit ihre Erfahrungen untereinander auszutauschen und Fragen mit einzubringen. 10680 Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr 02.02. - 01.03., 5 x 2 UStd., kostenfrei 10690 Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr 06.09. - 04.10., 5 x 2 UStd., kostenfrei Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann 29 Eltern und Kinder Infos für Eltern Eltern und Kinder Schlaf mein Kind, schlaf……. An diesem Abend erhalten Sie wissenschaftliche Informationen zum kindlichen Schlaf und praktische Tipps, wie Sie Ihr Baby/Kleinkind in einem gesunden Schlaf unterstützen. Wir betrachten dabei z.B. folgende Aspekte des Schlafens: Ein-und Durchschlafen/häufiges Auswachen/individueller Schlafbedarf/Nachtschreck und Träume. 10700 Samstag, 11.00-12.30 Uhr 05.03., 1 x 2 UStd., 8,-€ Kursort: DRK-Familienbilungswerk, Hauptstr.312 Kursleitung: N.N. Von der Milch zum Familientisch Babys brauchen im ersten Lebensjahr nur wenige Zutaten. Mittelpunkt ist der Übergang vom Stillen/der Flasche zur gesunden Babykost und zum Fingerfood in Form von Informationen, Erfahrungsaustausch und Ausprobieren von einfachen Grundrezepten, die vollwertig, verträglich, gesund – und lecker sind. Die Inhalte orientieren sich an den neusten Erkenntnissen zur Babyernährung und Allergieprävention. 10710 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 18.06., 1 x 3 Std., 12,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Dorothee Gaupp 30 Eltern und Kinder Kind und Job – wie mach ich´s richtig? Die Frage, wie schnell eine Frau nach der Geburt wieder berufstätig sein sollte, hat sich längst zur Glaubensfrage entwickelt. Doch was bedeutet der Trend, möglichst schnell wieder in den Job zurückzukehren, für die Mütter? Und wie gut ist das für die Kinder? Welche Vor- und- Nachteile hat welche Form der Kinderbetreuung? Viele Fragen, die wir an diesem Abend klären wollen. 10720 Samstag 11.00 - 12.30 Uhr 09.04., 1 x 2 UStd., 8,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Nathalie Jacke 31 Bewegung und Entspannung Unsere Angebote im Fachbereich „Bewegung und Entspannung“ dienen der Gesundheitsförderung, denn das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele ist eine elementare Voraussetzung für ein positives Lebensgefühl und Zufriedenheit. Die Fähigkeit des bewussten Umgangs mit dem eigenen Körper fördert die Eigenverantwortung und wirkt positiv auf das gesamte Familiensystem. Bereits Kinder erleben, dass ihre Eltern aktiv Sport betreiben und erlernen somit Kriterien für eine gesunde Lebensweise. Alle unsere Kurse im Fachbereich „Bewegung und Entspannung“ bieten einen Ausgleich zu einseitiger Belastung im oft bewegungsarmen Alltag von Erwerbstätigkeit, Haushalt und Familie. Sie dienen dem Abbau von Stress, der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, der Hilfe zur Selbsthilfe und der Förderung von Gesundheitsbewusstsein. B.O.P. – Gymnastik Dieses Gymnastikprogramm ist speziell darauf abgestimmt, muskuläre Schwächen an den Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po auszugleichen, indem die Tiefenmuskulatur dieser Körperpartien gestärkt wird. Die B.O.P. – Gymnastik dient der Vorbeugung und dem Entgegenwirken von Cellulite, eignet sich zur sportlichen Unterstützung bei Gewichtsabnahme und ermöglicht Ihnen, Ihre Figur positiv zu verändern. 20010 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- € 20020 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 29.08. - 28.11., 11 x 1 UStd., 32,- € Kursort: DRK- Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske 32 In Bewegung bleiben, die Beweglichkeit fördern sowie Kondition aufbauen und erhalten, sind Ziele des Kurses. Mit viel Spaß wird dieses zu Musik in der Gruppe praktiziert. Es werden Elemente aus verschiedenen Sportarten ausprobiert und eingeübt und am Ende jeder Kurseinheit gemeinsam entspannt. 20030 Donnerstag 17.45 - 18.45 Uhr 14.01. - 07.07., 21 x 1 UStd., 61,- € 20040 Donnerstag 17.45 - 18.45 Uhr 25.08. - 24.11., 12 x 1 UStd., 32,- € 20050 Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 14.01. - 07.07., 21 x 1 UStd., 61,- € 20060 Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 25.08. - 24.11., 12 x 1 UStd., 32,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske Ferien-Fitness Hier erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm bestehend aus einem Mix von Body Styling, BOP-Gymnastik und Body-Burn. So haben Sie nicht nur die Möglichkeit in verschiedene Fitness Angebote hineinzuschnuppern, sondern auch die Gelegenheit, die Sommerpause zu überbrücken. 20070 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 11.07. - 22.08., 7 x 1 UStd., 24,- € 20080 Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 14.07. - 18.08., 6 x 1 UStd., 21,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske 33 Bewegung und Entspannung Fitness-Gymnastik Bewegung und Entspannung Fit mit Handicap-Workshop Es sind alle herzlich eingeladen, die Spaß an der Bewegung haben und geistig- und/oder körperlich eingeschränkt sind. Der Kurs ist eine bunte Mischung aus Ausdauerund Kräftigungstraining. Dabei wird das Herz-KreislaufSystem durch leichte Aerobicschritte angeregt. Ein, an die Gruppe angepasstes Mattentraining, sorgt für die nötige Muskelkräftigung. Den Abschluss der gemeinsamen Unterrichtsstunde bilden Entspannungsübungen. Achtung: eine 1 zu 1 Betreuung ist nicht möglich Bitte festes Schuhwerk, Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. 20090 Samstag 10.00 - 10.45 Uhr 12.03., 1 x 1 UStd., 5,- € 20100 Samstag 10.00 - 10.45 Uhr 03.09., 1 x 1 UStd., 5,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Lenz 34 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die an der frischen Luft gleichzeitig etwas für Herz-Kreislauf, Muskeln und Gelenke, Ausdauer und Gewichtsregulation tun wollen. Egal, ob Sie mit Stöcken (Nordic-Walking) oder ohne walken wollen, beide Techniken werden Ihnen in diesem Kurs vermittelt. Zu Beginn starten wir mit einem intensiven Aufwärmen und beenden die Stunde mit Dehnübungen. Bequeme Laufschuhe und Kleidung sind die wichtigsten Voraussetzungen. Wir walken bei jedem Wetter. In der Gruppe macht es nochmal so viel Spaß! 20110 Mittwoch 16.30 - 18.00 Uhr 27.04. - 29.06., 10 x 2 UStd., 39,- € 20120 Mittwoch 16.00 - 17.30 Uhr 24.08. - 05.10., 7 x 2 UStd., 27,- € DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Treffpunkt Parkplatz Kursleitung: Susanne Scheuren 20130 Montag 16.45 - 18.15 Uhr 18.05. - 06.06., 8 x 2 UStd., 31,- € Kursort: Weitmarer Holz, Treffpunkt Parkplatz Ecke Schloßstr./ Blankensteinerstr. Kursleitung: Susanne Scheuren 35 Bewegung und Entspannung Walking und Nordic-Walking 36 Bewegung und Entspannung Dieser Kurs richtet sich besonders an Personen, die einseitig belastet sind, viel sitzen oder stehen müssen und Verspannungen im Schulter- oder Rückenbereich spüren. Es werden funktionelle gymnastische Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der gesamten Körpermuskulatur mit gezieltem Blick auf die Wirbelsäule erlernt. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt. Bitte Handtuch und feste Turnschuhe mitbringen. 20140 Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr 02.02. - 06.06., 19 x 1 UStd., 56,- € 20150 Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr 30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 33,- € 20160 Dienstag 17.55 - 18.40 Uhr 02.02. - 06.06., 19 x 1 UStd., 56,- € 20170 Dienstag 17.55 - 18.40 Uhr 30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 33,- € Kursort: DRK- Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Renate Schlechtriem 20180 Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr 07.01. - 23.06., 21 x 1 UStd., 61,- € 20190 Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr 25.08. - 08.12., 14 x 1 UStd., 41,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik 37 Bewegung und Entspannung Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule R Bewegung und Entspannung Zumba – Fitness Dieses Tanzprogramm, bei dem sich zu Latino Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton bewegt wird, eignet sich hervorragend zur Steigerung der Fitness ebenso wie zu einer gesunden Gewichtsreduktion. Dabei sind die Schritte leicht zu lernen und der Spaßfaktor garantiert. Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen. 20200 Montag 11.30 - 12.30 Uhr 11.01. - 20.06., 20 x 1 UStd., 98,- € 20210 Montag 11.30 - 12.30 Uhr 29.08. - 05.12., 12 x 1 UStd., 58,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik 20220 Freitag 18.00 - 19.00 Uhr 08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- € 20230 Freitag 18.00 - 19.00 Uhr 26.08. - 09.12., 14 x 1 UStd., 68,- € 20240 Freitag 19.15 - 20.15 Uhr 08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- € 20250 Freitag 19.15 - 20.15 Uhr 26.08. - 09.12., 14 x 1 UStd., 68,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik 20260 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr 08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- € 20270 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr 26.08. - 16.12., 13 x 1 UStd., 63,- € 20280 Freitag 20.15 - 21.15 Uhr 05.02. - 24.06., 17 x 1 UStd., 82,- € 20290 Freitag 20.15 - 21.15 Uhr 26.08. - 16.12., 13 x 1 UStd., 63,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Ute Zimmermann-Uddin 38 Bewegung und Entspannung R Zumba – Sommerspaß Wenn die Zeit bis zum Herbstsemester zu lang wird oder wer einfach nur mal in die Trend-Sportart hineinschnuppern möchte, der ist hier gut aufgehoben. Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen. 20300 Freitag 18.00 - 19.00 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekanntgegeben. 3 x 1 UStd.,16,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik 20310 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekanntgegeben. 3 x 1 UStd.,16,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Ute Zimmermann-Uddin 39 Bewegung und Entspannung Pilates Der sanfte und effektive Mix aus Atmung, Dehnung, Kräftigung und Koordination zeichnet das Pilatestraining aus. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Körpermitte („Powerhouse“), also der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Faszien sowie Bänder und Gelenke schonend trainiert werden. Stark beanspruchte Körperpartien wie z.B. Rücken oder Nacken werden entlastet und Schmerzsymptome lassen nach. Das Bindegewebe gewinnt an Geschmeidigkeit und Festigkeit. Aufgrund der sanften aber kräftigenden Techniken eignet sich Pilates sowohl für Anfänger, als auch für einen trainierten Personenkreis. Die Vielfalt der Übungen ermöglicht auch Menschen mit bereits vorhandenen Handicaps langfristige Erfolge. Bitte dicke Socken und Jacke mitbringen. 20320 Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr 07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- € 20330 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr 01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- € 20340 Freitag 16.30 - 17.30 Uhr 08.01. - 01.07., 24 x 1 UStd., 69,- € 20350 Freitag 16.30 - 17.30 Uhr 02.09. - 16.12., 13 x 1 UStd., 39,- € 20360 Freitag 17.30 - 18.30 Uhr 08.01. - 01.07., 24 x 1 UStd., 69,- € 20370 Freitag 17.30 - 18.30 Uhr 02.09. - 16.12., 13 x 1 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Lenz Pilates-Mix 20380 Montag 18.15 - 19.15 Uhr 11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- € 20390 Montag 18.15 - 19.15 Uhr 29.08. - 12.12., 13 x 1 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Petra Leschni 40 Pilates für Fortgeschrittene Bewegung und Entspannung 20400 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr 07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- € 20410 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr 01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Lenz 20420 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- € 20430 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 29.08. - 12.12., 13 x 1 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Petra Leschni Pilates Faszientraining – Workshop In diesem Workshop sollen leicht erlernbare Pilatesübungen vermittelt werden mit dem Ziel, das Bindegewebe zu trainieren. Lange Zeit wurde die Bedeutung der Faszien (Bindegewebshüllen) unterschätzt, die als Netzwerk den gesamten Körper durchziehen und ihn dadurch stabilisieren und aufrecht erhalten. Das besondere Pilatestraining dient unter anderem dem Aufbau von Muskelpartien und dem Lösen von Verklebungen. Die ganzheitliche Wahrnehmung und Aktivierung des eigenen Körpers spielen hierbei eine wichtige Rolle. Das Ausprobieren der typischen „Faszienrolle“ ist Teil der Veranstaltung. 20440 Samstag 11.00 - 13.00 Uhr 12.03., 2 x 1 UStd., 9,- € 20450 Samstag 11.00 - 13.00 Uhr 03.09., 2 x 1 UStd., 9,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Lenz 41 Bewegung und Entspannung Hatha-Yoga „Entspannung durch Anspannung“ lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga. Schrittweise werden so die klassischen Yoga-Haltungen erarbeitet und die wohltuenden Wirkungen auf Körper und Psyche erlebt. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Yoga bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck und vielen stressbedingten Beschwerden positive Effekte erzielt. Der/die Übende fördert die Gesundheit und wird zudem mit Fitness und Elastizität belohnt. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung u. Socken mitbringen. 20460 Montag 17.30 - 19.00 Uhr 11.01. - 21.06., 20 x 2 UStd., 108,- € 20470 Montag 17.30 - 19.00 Uhr 29.08. - 22.11., 10 x 2 UStd., 54,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Karla Frommann 20480 Montag 20.30 - 22.00 Uhr 11.01. - 27.06., 22 x 2 UStd., 119,- € 20490 Montag 20.30 - 22.00 Uhr 19.09. - 12.12., 10 x 2 UStd., 54,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Ina Grothues-Middelhaufe 20500 Dienstag 18.50 - 20.20 Uhr 19.01. - 27.06., 19 x 2 UStd., 103,- € 20510 Dienstag 18.50 - 20.20 Uhr 30.08. - 05.12., 12 x 2 UStd., 65,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann 20520 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 10.02. - 29.06., 18 x 2 UStd., 98,- € 20530 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 21.09. - 14.12., 11 x 2 UStd., 59,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Ina Grothues-Middelhaufe 42 Bewegung und Entspannung Hatha-Yoga-Sommerkurs 20540 Dienstag 18.50 - 20.20 Uhr 19.07. - 26.07., 5 x 2 UStd., 29,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann Hatha-Yoga-Schnuppertag 20550 Sonntag 10.00 - 15.00 Uhr 06.11., 1 x 6 UStd., 18,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann Fitness-Yoga Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen, kräftigen und dehnen steht im Vordergrund dieses Kurses. Dynamische Übungsfolgen, ausgehend vom Hatha-Yoga, bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch die Entspannung des gesamten Körpers können Sie wieder Kraft für den Alltag tanken. Auch Rückenbeschwerden, die durch einseitige Belastung entstehen, kann so entgegengewirkt werden. Bitte Decke und Socken mitbringen. 20560 Donnerstag 16.20 - 17.20 Uhr 07.01. - 07.07., 23 x 1 UStd., 78,- € 20570 Donnerstag 16.20 - 17.20 Uhr 25.08. - 01.12., 13 x 1 Ustd., 51- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Barbara Tüselmann 43 Bewegung und Entspannung Progressive Muskelrelaxation (PMR) Durch den bewußten Einsatz von An- und Entspannung der Muskulatur werden Geist und Seele Raum gegeben und nervösen Verhaltensmustern, Unruhe und Erregungszuständen entgegengewirkt. Erlernt und geübt wird, Stress abzubauen und dadurch bedingten Symptomen nicht nur zu begegnen, sondern auch vorzubeugen. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 20580 Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr 05.04., - 31.05. 8 x 1 UStd., 39,- € 20590 Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr 25.10., - 20.12. 8 x 1 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Barbara Scholz PMR – Workshop Einmal zur Ruhe kommen ! Diese Veranstaltung lädt dazu ein, die wohltuende Wirkung der Progressiven Muskelrelaxation zu entdecken. Durch das kurze Anspannen einzelner Muskelgruppen wirkt die darauffolgende Entspannung besonders intensiv. Ziel ist es, bestehendem Stress entgegen zu wirken, bzw. diesen gar nicht erst entstehen zu lassen. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 20600 Samstag 10.00 - 13.45 Uhr 20.02., 1 x 5 UStd., 25,- € 20610 Samstag 10.00 - 13.45 Uhr 24.09., 1 x 5 UStd., 25,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Barbara Scholz 44 Bei dem Autogenen Training (AT) handelt es sich um eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode mit harmonisierender Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Störenden Erscheinungen wie Stress, Stimmungsschwankungen oder auch nervös bedingten Herz-Kreislauf Beschwerden kann auf natürliche Weise entgegengewirkt werden. Bei Vorerkrankungen (z.B. Asthma, Herzrhythmusstörungen) halten Sie bitten Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 20620 Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr 25.02. - 19.05., 10 x 1 UStd., 49,- € 20630 Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr 15.09. - 15.12., 10 x 1 UStd., 49,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Markus Krümpel Autogenes Training – Workshop Diese kurze Einführung in das Autogene Training dient dazu, einen ersten Eindruck dieser bewährten Entspannungsmethode zu vermitteln. Ein Mix aus Meditation und Bewegung soll die Lust auf Mehr wecken. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 20640 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 05.03., 1 x 3 UStd., 15,- € 20650 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 05.11., 1 x 3 UStd., 15,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Markus Krümpel 45 Bewegung und Entspannung Autogenes Training Bewegung und Entspannung „Klopf dich frei“ (nach EFT) Anhand dieser Selbsthilfetechnik erlernen Sie schrittweise, einfach, aber wirkungsvoll Stress abzubauen. Die spezielle Klopfmassage, die sich auf das Meridiansystem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin bezieht, verhilft Ihnen dazu, seelische und körperliche Blockaden zu lösen und dadurch Ihre Gesundheit und Wohlbefinden aktiv, positiv zu beeinflussen. 20660 Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr 23.02 - 06.06., 16 x 1 UStd., 54,- € 20670 Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr 30.08 - 22.11., 12 x 1 UStd., 41,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Renate Schlechtriem Entspannungstechniken – Workshop Würden Sie gerne einmal ausprobieren, welche Methode sich für Sie persönlich zur Stressbewältigung eignet? Dieser Vormittag bietet Ihnen die Gelegenheit, verschiedene Möglichkeiten kurz kennenzulernen. Dabei kommen Beispiele aus dem Yoga, der Akupressur sowie kreative Entspannungstechniken zur Anwendung. Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 20680 Samstag 10.00 - 14.00 Uhr 09.04., 1 x 5 UStd., 25,- € 20690 Samstag 10.00 - 13.45 Uhr 29.10., 1 x 5 UStd., 25,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Renate Schlechtriem 46 Möchten Sie sich besser kennenlernen? Die Formative Psychologie bietet Ihnen ein konkretes Handwerkszeug, um sich selbst und das eigene Leben besser zu gestalten. Sie können Ihre persönlichen Verhaltensmuster kennen- und beeinflussen lernen und somit Ihr Leben bereichern. Geübt wird in normaler Kleidung auf dem Stuhl. Bitte Hallenschuhe tragen. 20700 Samstag 10.00 - 13.00 Uhr 13.02., 1 x 4 UStd., 19,- € 20710 Samstag 10.00 - 13.00 Uhr 01.10., 1 x 4 UStd., 19,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Barbara Zimmermann Massage – Workshop Die Massage ist die wohl älteste und am weitesten verbreitete Anwendung am Menschen, deren Nutzen schon vom Arzt Hippokrates erkannt wurde. In unserem Kurs erlernen Sie, Verspannungen zu bessern, Stress zu mindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Bitte paarweise anmelden, bequeme Kleidung tragen, Decke, Kissen, ein kleines und ein großes Handtuch mitbringen. 20720 Samstag 10.00 - 13.45 Uhr 27.02., 1 x 5 UStd., 25,- € 20730 Samstag 10.00 - 13.45 Uhr 29.10., 1 x 5 UStd., 25,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Sabine Schellong 47 Bewegung und Entspannung Formative Psychologie – Workshop Kreatives und Mode Die Freiheit der Farben Dieses Kreativangebot richtet sich an alle, die Spaß an Kunst, neuen Maltechniken und Farben haben. Wir werden mit Acrylfarben, Leinwand, Pastellkreiden, mit Pinseln in verschiedenen Stärken, Spachteln oder Schwämmen auf großen, aber auch kleinen Formaten experimentieren und gestalten. Dabei dienen uns Kunstwerke moderner Künstler als Inspiration. Eigene Ideen, Kompositionen und Bildinhalte zu entwickeln, ist zentraler Bestandteil des Kurses. Die Materialien werden in der ersten Kursstunde besprochen. 30010 Sonntag, 11.00-12.30 Uhr 07.02.-24.04., 10 x 2 UStd., 36,-€ plus Materialumlage ca. 10,-€ 30020 Sonntag, 11.00-12.30 Uhr 04.09.-20.11., 10 x 2 UStd., 36,-€ Plus Materialumlage ca. 10,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Elke Borkenstein 48 Nähtreff Kreatives und Mode – für Anfänger und Fortgeschrittene – Sie besitzen eine transportable Nähmaschine und wollten sich schon längst einmal etwas selber nähen! Gemeinsam und unter fachkundiger Anleitung geht vieles einfacher. Sie erhalten Hilfestellungen und es werden Ihnen wichtige Techniken und Fertigkeiten vermittelt. Auch angefangene Arbeiten können mitgebracht werden. 30030 Dienstag 18.30 - 20.45 Uhr 12.01. - 21.06., 15 x 3 UStd., 71,- € 30040 Dienstag 18.30 - 20.45 Uhr 30.08. - 06.12., 10 x 3 UStd., 47,- € 30050 Donnerstag 19.00 - 21.15 Uhr 14.01. - 23.06., 15 x 3 UStd., 71,- € 30060 Donnerstag 19.00 - 21.15 Uhr 01.09. - 08.12., 10 x 3 UStd., 47,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Bärbel Strelow Nähtreff – Workshop In diesem Workshop am Samstagvormittag haben Sie die Möglichkeit, alles zum Thema „Nähen“ zu erfragen und auszuprobieren. Sie können eine angefangene Arbeit mitbringen und/oder sich näher mit den Funktionen Ihrer Nähmaschine vertraut machen. 30070 Samstag 11.00 - 14.00 Uhr 23.04., 1 x 4 UStd., 12,- € 30080 Samstag 11.00 - 14.00 Uhr 05.11., 1 x 4 UStd., 12,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Bärbel Strelow 49 55+/Senioren Die Kursangebote im Fachbereich „50+/Senioren“ bieten nicht nur die Möglichkeit Bekanntes aufzufrischen und Bildungsinhalte auszubauen. Sie dienen ebenso dem Erwerb neuer Fähigkeiten, die dazu verhelfen geistig und körperlich fit zu bleiben. Englisch Im Alter noch eine Sprache lernen? Ist es möglich, früher einmal erworbene Kenntnisse zu aktivieren und zu erweitern? Ja! Auch im Alter kann man mit Engagement und Spaß noch viel Neues dazulernen. Ziel der Kurse soll es sein, sich z.B. in alltäglichen Situationen ausdrücken zu können. Oder, Sie verblüffen einfach mal Ihre Enkel mit Ihren neu erlernten Fähigkeiten ... Anfänger und Wiedereinsteiger Unterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch York 40010 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr 1 18.02. - 30.06., 16 x 2 UStd., 87- € 40020 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr 2 24.08. - 08.12., 13 x 2 UStd., 70,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 302 Kursleitung: N.N. Cambridge 40030 Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr 1 24.02. - 29.06., 17 x 2 UStd., 92,- € 40040 Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr 2 17.08. - 07.12., 15 x 2 UStd., 81,- € Kursort: Grimmestr. 4 Kursleitung: Iris Amiche Manchester 40050 Mittwoch 12.00 - 13.30 Uhr 3 13.01. - 29.06., 23 x 2 UStd., 124,- € 40060 Mittwoch 12.00 - 13.30 Uhr 4 24.08. - 07.12., 15 x 2 UStd., 81,- € Kursort: Grimmestr. 4 Kursleitung: Iris Amiche 50 55+/Senioren <<refresh>> London 40070 Donnerstag 16.30 - 18.00 Uhr 1 18.02. - 30.06., 16 x 2 UStd., 87,- € 40080 Donnerstag 16.30 - 18.00 Uhr 2 01.09. - 08.12., 13 x 2 UStd., 70,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 302 Kursleitung: N.N. Für Fortgeschrittene Unterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch Beatles 40090 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 14 14.01. - 30.06., 21 x 2 UStd., 114,- € 40100 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 15 25.08. - 08.12., 14 x 2 UStd., 76,- € Kursort: Grimmestr. 4 Kursleitung: Iris Amiche Brighton 40110 Dienstag 16.30 - 18.00 Uhr 17 12.01. - 28.06., 22 x 2 UStd., 119,- € 40120 Dienstag 16.30 - 18.00 Uhr 18 10 30.08. - 06.12., 15 x 2 UStd., 65,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 302 Kursleitung: Iris Amiche 51 55+/Senioren Spanisch In diesem Unterricht soll den Teilnehmern die spanische Sprache nahe gebracht werden. Ziel ist es, mit Freude zu lernen und langsam steigernd Konversation betreiben zu können – sowohl in Alltagssituationen, als auch auf Reisen. ~ Vamos a Espana Unterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch Barcelona 40130 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr 1 01.03. - 28.06., 15 x 2 UStd., 81,- € 40140 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr 2 30.08. - 06.12., 12 x 2 UStd., 65,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 302 Kursleitung: N.N. Alte Apotheke Weitmar Sanitätshaus Weitmar Hattinger Straße 334, 44795 Bochum-Weitmar Tel.: 02 34 - 431 421 Hattinger Straße 334, 44795 Bochum-Weitmar Tel.: 02 34 - 431 01 74 HÖKE´S Apotheke Stiepel Sanitätshaus Stiepel Kemnader Straße 316, 44797 Bochum-Stiepel Tel.: 02 34 - 33 82 03 0 Kemnader Straße 316, 44797 Bochum-Stiepel Tel.: 02 34 - 97 35 24 1 [email protected] 52 Gehirnjogging – Denksport für fitte Senioren 55+/Senioren Das Training des Gehirns steigert die geistige Fitness und fördert das Wohlbefinden. Statt zu „rasten“ und zu „rosten“, werden in diesem Kurs in angenehmer und lockerer Atmosphäre Übungen zur Förderung von Konzentration, Wahrnehmung und Merkfähigkeit durchgeführt. Bitte Schreibzeug mitbringen. 40150 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 21.01. - 23.06., 17 x 2 UStd., 68,- € 40160 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 01.09. - 10.11., 9 x 2 UStd., 36,- € Kursort: Seniorenwohnanlage, Im Breien 20 Kursleitung: Kerstin Hegel-Strieder 40170 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 23.02. - 07.06., 12 x 2 UStd., 59,- € 40180 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 30.08. - 06.12., 12 x 2 UStd., 59,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 31 Kursleitung: Annegret Gudat-Budraß 53 55+/Senioren Fit-Mix mit Pilates & Gedächtnistraining Dieser Kurs verbindet eine sanfte Gymnastik mit Elementen aus dem Pilates mit Übungen aus dem Gedächtnistraining. Aufgrund der Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung dieser kombinierten und ganzheitlichen Gymnastik, wird die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert und das Denkvermögen geschult. Verspannungen und Fehlhaltungen wird entgegengewirkt. Die Gymnastik umfasst ca. 1 Std., das Gedächtnistraining in Form heiterer Spiele, ca. 1/2 Std. 40190 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 25.01. - 11.04., 10 x 2 UStd., 58,- € 40200 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 18.04. - 27.06., 10 x 2 UStd., 58,- € 40210 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 05.09. - 28.11., 10 x 2 UStd., 58,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6 Gymnastikraum Kursleitung: Gertrud Drilling, Barbara Tüselmann Sturzprophylaxe mit Pilates Im Alter ist es besonders wichtig körperlich und geistig rege zu bleiben, um das eigene Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern. Die dem Pilates eigene Kombination aus Atmung, Körperkontrolle und Präzision fördert unterschiedliche Fähigkeiten. Ausdauer und Kraft werden trainiert und unter anderem auch Körperhaltung und Körperbeherrschung optimiert. Bitte dicke Socken, Jacke und etwas zu Trinken mitbringen. 40220 Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr 07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- € 40230 Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr 01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6 Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Lenz 54 55+/Senioren Osteoporosegymnastik Sie möchten einer Osteoporoseerkrankung vorbeugen oder leiden bereits unter Beschwerden? Dann sind Sie in diesem Kurs gut aufgehoben, denn Sie lernen mit Hilfe gezielter Übungen Ihre Muskulatur wirkungsvoll zu kräftigen und dadurch den Knochenapparat zu entlasten. Darüber hinaus lernen Sie, Alltagsbewegungen richtig durchzuführen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Das zusätzliche HerzKreislauf-Training erhöht die allgemeine Fitness. Bitte versäumen Sie nicht, im Fall einer Vorerkrankung Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist. Bitte Handtuch oder Nackenrolle mitbringen. 40240 Dienstag 14.40 - 15.40 Uhr 12.01. - 05.07., 23 x 1 UStd., 83,- € 40250 Dienstag 14.40 - 15.40 Uhr 30.08. - 06.12., 12 x 1 UStd., 49,- € 40260 Dienstag 15.45 - 16.30 Uhr 12.01. - 05.07., 23 x 1 UStd., 67,- € 40270 Dienstag 15.45 - 16.30 Uhr 30.08. - 06.12., 12 x 1 UStd., 32,- € Kursort: DRK - Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Saskia Lenz 55 55+/Senioren Fitnessgymnastik „60+“ Dieser Kurs bietet Ihnen Gymnastik von Kopf bis Fuß sowie Bewegungsspiele und Tänze zu flotter Musik. Mit altersgerechten Übungen sollen Wohlbefinden und Gesundheit gefördert werden. Dazu gehören: Verbesserung der Körperhaltung, Herz-Kreislaufanregung sowie die Koordination und Kräftigung der gesamten Muskulatur. 40280 Mittwoch 8.15 - 9.15 Uhr 13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- € 40290 Mittwoch 9.30 - 10.30 Uhr 24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- € 40300 Mittwoch 9.30 - 10.30 Uhr 13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- € 40310 Mittwoch 9.30 - 10.30 Uhr 24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- € 40320 Mittwoch 10.45 - 11.45 Uhr 13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- € 40330 Mittwoch 10.45 - 11.45 Uhr 24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- € Kursort: Seniorenwohnanlage, Im Breien 20 Kursleitung: Sabine Rehder Walking und Nordic-Walking Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die an der frischen Luft gleichzeitig etwas für Herz-Kreislauf, Muskeln und Gelenke, Ausdauer und Gewicht tun wollen. Egal ob Sie mit Stöcken (Nordic-Walking) oder ohne walken wollen, beide Techniken werden Ihnen in diesem Kurs vermittelt. Zu Beginn starten wir mit einem intensiven Aufwärmen und beenden die Stunde mit Dehnübungen. Bequeme Laufschuhe- und Kleidung sind die wichtigsten Voraussetzungen. Wir walken bei jedem Wetter. In der Gruppe macht es nochmal so viel Spaß. 40340 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 22.04. - 24.06., 10 x 2 UStd., 39- € 40350 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 19.08. - 30.09., 7 x 2 UStd., 27,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312, Treffpunkt Parkplatz Kursleitung: Susanne Scheuren 56 Ob jung oder alt – die Muskulatur eines Menschen übernimmt wichtige Funktionen. Damit es mit zunehmenden Alter nicht häufiger zu Stürzen und Verletzungen kommt ist es nötig, die eigene Muskelkraft zu trainieren und zu stärken. Getreu dem Motto: “statt zu flitzen, bewegen wir uns im Sitzen“, möchten wir Sie mit Hilfe der Stuhlgymnastik dazu animieren, Ihren Bewegungsapparat in Schwung zu halten. Neben Kräftigungs- und Koordinationsübungen, gibt es ein Bewegungstraining von Kopf bis Fuß. Dabei kommen Kleingeräte und Musik unterstützend zum Einsatz. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. 40360 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 07.01. - 21.04., 15 x 1 UStd., 44- € 40370 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 28.04. - 18.08., 15 x 1 UStd., 44- € 40380 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 25.08. - 24.11., 14 x 1 UStd., 41- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, großer Saal Kursleitung: Dietlinde Leske Sitzgymnastik Dieses spezielle Angebot orientiert sich an dem seit mehr als 25 Jahren bestehenden Programm des Deutschen Roten Kreuzes „Bewegung bis ins Alter“. Unter Berücksichtigung der besonderen Bedürfnisse älterer Menschen werden motorische Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Gewandheit und Geschicklichkeit erhalten und weiter gefördert. Somit wird nicht nur das Selbst- und Sicherheitsbewusstsein des Einzelnen gesteigert, sondern auch mit Spaß und guter Laune Gemeinsamkeit erlebt. 40390 Dienstag 15.45 - 16.45 Uhr 21.01. - 06.06., 22 x 1 UStd., 64,- € 40400 Dienstag 16.00 - 17.00 Uhr 30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 32,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Renate Schlechtriem 57 55+/Senioren „Schwitzen im Sitzen“ 55+/Senioren Wassergymnastik Das Element Wasser eignet sich hervorragend dazu, gelenkschonend und doch anspruchsvoll die Beweglichkeit und körperliche Fitness zu fördern und zu erhalten. Ausgesuchte gymnastische Übungen entlasten Ihren Rücken und wirken sich positiv auf ihr Herz-KreislaufSystem aus. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet und findet ausschließlich in flachem Wasser statt. 40410 Samstag 10.00 - 10.45 Uhr 16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- € 40420 Samstag 10.00 - 10.45 Uhr 03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- € 40430 Samstag 11.00 - 11.45 Uhr 16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- € 40440 Samstag 11.00 - 11.45 Uhr 03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- € 40450 Samstag 12.00 - 12.45 Uhr 16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- € 40460 Samstag 12.00 - 12.45 Uhr 03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- € Kursort: Lehrschwimmbecken, Gretchenstr. 5-7, Bochum Grumme Kursleitung: Dietlinde Leske 58 Computerkurse Für alle die, die nun den Einstieg machen wollen, bieten wir Basiskurse und darauf aufbauende Kurse in kleinen Gruppen an. Egal, ob Sie noch gar nicht mit dem Computer gearbeitet oder bereits erste Schritte im „Versuchund-Irrtum-Verfahren“ gemacht haben. Inhaltlich beschäftigt sich der Einsteigerkurs mit dem Betriebssystem Windows, Internet, E-Mail, Textverarbeitung, und Tabellenkalkulation. Wir zeigen Ihnen den strukturierten Umgang mit dem Medium und sorgen garantiert für den einen oder anderen Aha-Effekt. Computer-Basiskurs 50010 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 18.01. - 08.02., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50020 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 15.02. - 07.03., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50030 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 05.09. - 26.09., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50040 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 24.10. - 14.11., 4 x 3 UStd., 75,-€ Kursort: Futureklicks, Wittener Str. 188 Kursleitung: N.N. Computer-Aufbaukurs 50050 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 04.04. - 25.04., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50060 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 21.11. - 12.12., 4 x 3 UStd., 75,-€ Kursort: Futureklicks, Wittener Str. 188, Kursleitung: N.N. 59 Medien Beruflich oder privat ist das Leben ohne digitale Medien nur noch schwer vorstellbar. Immer häufiger wird auf das Internet verwiesen, manche Information wird ausschließlich nur noch dort verbreitet. Medien Umgang mit Smartphone & Tablet Sie wollen ihr Smartphone (besser) bedienen können? Oder Sie haben ein Tablet-PC, um mobil & komfortabel unterwegs Informationen abfragen zu können und zu kommunizieren? Wie bediene ich ein solches Gerät? Welcher Tarif passt zu mir? Welche Apps benötige ich wofür – und was ist überhaupt eine „App“? Was kann ich wie im Internet finden? Wie binde ich mein Gerät in W-LAN-Netze ein, um Kosten zu sparen? Überall sehe ich QR- Codes, verstehe aber den Sinn nicht! Welche Gefahren gibt es – und wie beherrsche ich sie? In kleinen Gruppen erklären erfahrene Dozenten die richtige Einrichtung der Geräte sowie Wissenswertes für die möglichen Einsatzgebiete. Wenn Sie schon ein Gerät haben, bringen Sie das bitte zum Kurs mit. Wenn Sie noch kein Gerät haben, nutzen Sie vorher unsere kostenlose Systemberatung und rufen uns an: 0234 935 1300. Smartphone-/Tabletkurs Anfänger 50070 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 20.01.-10.02., 4 x 3 UStd., 75,--€ 50080 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 07.09.-28.09., 4 x 3 UStd., 75,€ Apple Iphone/Ipad Grundkurs 50090 Dienstag, 9.00-11.00 Uhr 08.03.-29.03., 4 x 3 UStd., 75,--€ 50100 Dienstag, 9.00-11.00 Uhr 25.10.-21.11., 4 x 3 UStd., 75,--€ Android Smartphone-/Tabletkurs Anfänger 50110 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 17.02.-09.03., 4 x 3 UStd., 75,--€ 50120 Montag, 9.00-11.15 Uhr 02.05.-23.05., 4 x 3 UStd., 75,--€ 50130 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 26.10.-16.11., 4 x 3 UStd. 75,--€ Kursort: Futureklicks, Wittener Str. 188 Kursleitung: N.N. 60 Medien Aufbau-Kurs für Android-Smartphone & Tablet Sie haben im 1. oder 2. Halbjahr einen unserer ANDROID-Grundkurse besucht? Oder Sie sind NutzerIn mit langer Erfahrung und einschlägigen Grundkenntnissen? Sie wollen ihr Smartphone oder ihr TabletPC noch besser bedienen können? Dann sind Sie im Aufbau-Kurs richtig! In einer kleinen Gruppe beantwortet unser erfahrener Dozent Ihre Fragen und führt Sie tiefer in die Nutzung dieser Geräte ein. Wenn Sie schon ein ANDROID-Gerät haben, bringen Sie das bitte zum Kurs mit. Wenn Sie sich für den Kurs noch ein neues Gerät anschaffen wollen, nutzen Sie vorher unsere kostenlose Systemberatung und rufen uns an: 0234 93501300. Android Smartphone-/Tabletkurs Aufbau 50140 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 06.04.-27.04., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50150 Montag, 9.00-11.15 Uhr 06.06.-27.06., 4 x 3 UStd., 75,-€ 50160 Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr 23.11.-14.12., 4 x 3 UStd. 75,-€ Kursort: Futureklicks, Wittener Str. 188 Kursleitung: N.N. 61 Futureklicks Bochum ist Ihr kompetenter Ansprechpartner rund um den Computer. Basisschulungen im Hard- und Softwarebereich für alle Altersstufen • Zielgruppengerechtes Lerntempo • Grundlagen- und Aufbauschulungen in Gruppen- oder Einzelunterricht • Kaufberatung • Futureklicks Center Bochum Wittener Straße 188 in 44803 Bochum Telefon 0234 – 9351300 www.futureklicks.de [email protected] Bitte beachten Sie: Das gesamte Kursprogramm des DRK-Familienbildungswerkes sowie alle weiteren Angebote des DRK Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch auf unserer Homepage www.drk-bochum.de 62 Deutsches Rotes Kreuz DRK Kreisverband Bochum e.V. Kreisverband Bochum e.V. Telefonverzeichnis An der Holtbrügge 2-8 44795 Bochum Telefon 0234 / 9445-0 Fax 0234 / 9445-160 [email protected] www.drk-bochum.de Alzheimerhilfe9445-145 Ausbildungsabteilung (z.B. Erste-Hilfe-Kurse) 9445-247 Blutspende, Katastrophenschutz, Jugendrotkreuz9445-118 Fachseminar für Altenpflege 9445-138 Haus der Generationen mit Wohngruppe für junge Pflegebedürftige 9445-0 Hausnotruf-Dienst9445-245 Kindertagesstätte431320 Kurzzeitpflege9445-205 Sanitätsdienste9445-146 Seniorenbüro Ost 54476500 Seniorentagespflege9445-205 63 64 DRK Kreisverband Bochum e.V. 65 DRK Kreisverband Bochum e.V. DRK Kreisverband Bochum e.V. Hospizdienst Kurse zur Befähigung von Ehrenamtlichen in der Sterbe- und Trauerbegleitung Wir suchen Menschen, die daran interessiert sind, sich im Rahmen der Befähigung schwierigen Themen zu nähern und an ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten. Ihre Teilnahme an unseren Befähigungskursen verpflichtet dabei nicht zur ehrenamtlichen Tätigkeit. Nähere Informationen erteilen Brigitte Rathofer Tel.: 0234/ 94 45 107 Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2-6 44795 Bochum Bitte erfragen Sie die nächsten Termine zu den Veranstaltungen! 66 67 DRK Kreisverband Bochum e.V. DRK Kreisverband Bochum e.V. DRK – Seniorenbüro Ost „Am Stern“ Hohe Eiche 12 44892 Bochum Beratungs- und Informationsangebot für ältere Menschen Alt werden, gesund bleiben und lange selbstbestimmt in der eigenen Häuslichkeit leben, das wünschen sich die meisten Menschen. Manchmal sind Unterstützungen und Hilfen im Alter notwendig. Hierzu bieten Mitarbeiter des DRK und der Stadt Bochum für den Bezirk Ost mit den Stadtteilen Langendreer, Langendreer-Alter Bahnhof, Werne und Laer im Seniorenbüro Ost, Unterstützung und Beratung an. Auf Wunsch werden auch Hausbesuche durchgeführt. Weitere Informationen Seniorenbüro Ost (Kathrin Engel) Tel. 0234 / 544 76 500 Tel. 0234 / 544 76 502 „Aktiv im Stadtteil – für sich und andere“ Die Initiative „Senioren Aktiv“ lädt alle Interessierten zum Mitmachen bei Aktivitäten und Angeboten ein. Unter dem Motto „gemeinsam statt einsam, aktiv für uns und andere“, soll das Leben im Alter selbstbestimmt und in Würde gestaltet und gelebt werden. Wenn auch Sie aktiv werden möchten, dann kommen Sie doch mal im Seniorenbüro Ost vorbei! Weitere Informationen Seniorenbüro Ost (Kathrin Engel) Tel. 0234 / 544 76 500 „Senioren Aktiv“ Tel. 0234 / 544 76 501 Gesprächskreis für pflegende Angehörige von Menschen mit einer Demenz Der Austausch mit anderen Betroffenen hilft, mit den Alltagsbelastungen besser fertig zu werden. Es können neue Kontakte geknüpft werden. Austausch und das Miteinander stärken und geben wieder mehr Kraft für die anstrengende Pflege. Der Gesprächskreis trifft sich in den Räumlichkeiten des Seniorenbüros Ost in Bochum Langendreer-Alter Bahnhof. Jeden 2. Mittwoch im Monat 15.00 – 17.00 Uhr Weitere Informationen Seniorenbüro Ost (Kathrin Engel) Tel. 0234 / 544 76 500 68 Literarisches Nachmittagscafé „Blaue Stunde“ Einmal im Monat findet in der Geschäftsstelle des DRK KV Bo e.V. in Bo-Weitmar ein Nachmittag mit Lesungen von Senioren für Senioren statt. Weitere Informationen Justine Sharif Tel. 0234 / 9445 129 Seniorenreisen mit Begleitung Keine Lust alleine zu reisen? Dann reisen Sie in einer netten Gesellschaft mit Begleitung zu interessanten Reisezielen im In- und Ausland. Weitere Informationen Tel. 0234 / 9445 129 Qualifizierung Kultursensible Seniorenbegleitung Die DRK Integrationsagentur und das Seniorenbüro Ost führen Qualifizierungen für Menschen mit und ohne Migrationshintergrund durch. Die Teilnehmer/innen werden befähigt, ältere Menschen, zu Hause oder in Einrichtungen der Altenhilfe ehrenamtlich, zu begleiten und zu unterstützen. Weitere Informationen Justine Sharif Tel. 0234 / 9445 129 Kathrin Engel Tel. 0234 / 9445 143 Internet-Café und PC Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene Sie wollten schon immer das Internet erkunden und in kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre auf Entdeckungsreise gehen? Schauen Sie bei uns im DRK Haus der Generationen vorbei: Mo, Di, Do 10.00 – 12.00 Uhr Mi, Do 15.00 – 17.00 Uhr Weitere Informationen Justine Sharif Tel. 0234 / 9445 129 Qualifizierung zur Interkulturellen Kompetenz – Für Organisationen, Vereine und Gruppen – Interkulturelle Kompetenz wird nicht nur als Schlüsselkompetenz in sozialen Bereichen vorausgesetzt. Themen wie Kulturelle Prägung, eigene Identität und Vorurteilsbildung werden sowohl theoretisch, als auch methodisch mit den Teilnehmern erarbeitet. Weitere Informationen Justine Sharif Tel. 0234 / 9445 129 69 DRK Kreisverband Bochum e.V. DRK – Integrationsagentur DRK Kreisverband Bochum e.V. Ihre Chance: Ausbildung zum/zur Altenpfleger/in Altenpfleghelfer/in Ein Beruf in der Pflege bereitet Freude und bietet Ihnen viele interessante Perspektiven: • Sie wählen ein zukunftssicheres Arbeitsfeld • Sie erleben zwischenmenschliche Begegnungen • Sie üben eine verantwortungs- und sinnvolle Tätigkeit aus • Sie haben vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten • Sie arbeiten im Team • Sie können sich weiterqualifizieren. Wenn Sie an der Arbeit mit Menschen interessiert sind, gerne Verantwortung übernehmen, Ihnen pflegerische Aspekte ebenso wichtig sind wie kommunikative Zuwendung, dann freuen wir uns auf Ihre Bewerbung! DRK Fachseminar für Altenpflege Tel.: 0234-9445138 E-Mail: [email protected] Kreisverband Bochum e.V. An der Holtbrügge 2-8 44795 Bochum Weitere Informationen finden Sie auf unserer Homepage www.drk-bochum.de 70 71 DRK Kreisverband Bochum e.V. 72 DRK Kreisverband Bochum e.V. 73 DRK Kreisverband Bochum e.V. 74 DRK-Familienbildungswerk Wegbeschreibungen Hauptstr. 312 Sie erreichen uns mit der Buslinie 345 ab Bochum-Mitte bis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“ DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 8 Sie erreichen uns mit der Buslinie 354 ab Bochum-Mitte bis Haltestelle „DRK-Zentrum“ 75 Kursleiter / innen Adamik, Michaela A Amiche, Iris Berkenberg, Sabrina Borkenstein, Elke Sport Übungsleiterin, Zumba-Trainerin Lehrkraft für Englisch B Psychologische Beraterin/ Kursleitung „Der gute Start in‘s Leben“ Dipl. Pädagogin/ freie Künstlerin D Sport Übungsleiterin ADTV-Tanzlehrerin fitdankbaby-Kursleiterin Drilling, Gertrud Dornieden, Julia F Faber, Ingrid Frommann, Karla Sport Übungsleiterin DRK-Yogalehrerin Gaupp, Dorothee G GfG Geburtsvorbereiterin/ Familienbegleiterin Grothues-Middelhaufe, Ina Yogalehrerin H Hegel-Strieder, Kerstin Sport Übungsleiterin Hinssen, Birgit med. Fachangestellte/ Präventionsassistentin Jacke, Nathalie J K Kaufmann, Jürgen Köster-Kramer, Mechtild Krümpel, Markus Kwiatkowski, Andrea L Lenz, Saskia Leschni, Petra Leske, Dietlinde Lindemann, Regina May, Tanja M PPieck, Diana 76 Dipl. Pädagogin/ Elternbegleiterin Rettungssanitäter Dipl. Sozialpädagogin Lehrer für Autogenes Training „fitdankbaby“-Kursleiterin Tanzpädagogin/ Pilatestrainerin Sportübungsleiterin/ Pilatestrainerin Sport Übungsleiterin Entspannungspädagogin/ Stillberaterin/ Elba-Kursleiterin und -Lehrberaterin Thai-Masseurin Lehrerin für Autogenes Training Rehder, Sabine Rößler, Heike S Schellong, Sabine Scheuren, Susanne Schlechtriem, Renate Scholz, Barbara Spinner, Alice Strelow, Bärbel T Z Tüselmann, Barbara Sport Übungsleiterin Dipl. Ing./ Systemischer Coach Massage Therapeutin Physiotherapeutin/ Kursleiterin Babymassage Heilpraktikerin/Kursleitung Seniorengymnastik Entspannungstrainerin Dipl. Heilpädagogin/ Pekip-Kursleiterin Damenschneidermeisterin Sport Übungsleiterin Zimmermann, Barbara Yogalehrerin Zimmermann-Uddin, UteZumba-Trainerin Kursleiter / innen gesucht ! Zur Erweiterung unseres Kursangebotes suchen wir qualifizierte Kursleiter/innen für alle Fachbereiche. Rufen Sie uns an oder sprechen Sie uns unverbindlich an. 77 Kursleiter / innen R 78 79 80