מעבר להתקפה מקבלת מכת פתיחה

‫עקרונות בניית התרגול‬
‫התפקודי בכדורעף‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪1‬‬
‫מטרת תהליך האמון‬
‫מטרת תהליך האמון‪ ,‬היא‪ ,‬לפתח את גורמי ההישג במשחק‬
‫הכדורעף‪.‬‬
‫לכן‪ ,‬לאחר קביעת גורמי ההישג יקבע המאמן‪ ,‬בהתאם‬
‫למטרותיו‪ ,‬שיטות אמון מתאימות‪.‬‬
‫המאמן צריך ליעל את תהליך האמון בהתייחסות למספר‬
‫נקודות‪:‬‬
‫מה מטרת האמון!?‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫מה הן השיטות והאמצעים בהם נשתמש להשגת המטרות‪.‬‬
‫כיצד יבדוק את התוצר – יעדי האמון‪.‬‬
‫האם דרגת הקושי מתאימה לרמת השחקנים‬
‫כיצד יווסת ויאזן גורמי העמסה‪.‬‬
‫תרגול יעיל מתוכנן היטב חיוני להשגת ושיפור יכולת‬
‫טכנית – טקטית גבוהה‪.‬‬
‫התרגול יתבצע בשני שלבים‪:‬‬
‫תרגול מצבים "צפויים" – מצבים בהם מסלול הכדור‪ ,‬השימוש‬
‫בטכניקה מסוימת ידועים מראש‪ .‬שימושי ללימוד ושיפור יכולת‬
‫טכנית‪.‬‬
‫תרגול מצבים בלתי "צפויים" – מצבים בהם מסלול הכדור‪,‬‬
‫השימוש בטכניקה מסוימת בלתי ידועים שימושי כאשר‬
‫הטכניקה קיימת ורוצים לשפר את יכולת לקבל מידע‪ ,‬לקבל‬
‫החלטות לגבי‪:‬‬
‫• פתרון מיטבי של המצב במשחק‪.‬‬
‫• שימוש בטכניקה מתאימה‪.‬‬
‫מעבר להתקפה מקבלת מכת פתיחה‬
‫שחקני קו ‪1‬‬
‫שחקני קו ‪2‬‬
‫מגיש יגיש לאחר‬
‫כניסה‬
‫מנחיתים מקבלים‬
‫מכת פתיחה‬
‫המגיש יגיש לאחר‬
‫הגעה למקום‬
‫ההגשה‬
‫הנחתה משורה‬
‫שנייה‬
‫אבטחת מנחיתים‬
‫עוברים לעמדות‬
‫הגנה‬
‫מנחיתים מקבלים מכת‬
‫פתיחה‬
‫הנחתה בהתאם‬
‫לתפקיד‪:‬שחקן אמצע‪,‬‬
‫שחקן חוץ‬
‫אבטחת מנחיתים‬
‫עוברים לעמדות‬
‫הגנה וחוסמים‬
‫הערות‪:‬‬
‫‪ ‬רצוי שכל השחקנים יבצעו קבלת מכת פתיחה‬
‫‪ ‬השחקנים צריכים לדעת להנחית את כל ההנחתות‪.‬‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪4‬‬
‫מעבר להתקפה מהגנה ומשחק מעבר‬
‫שחקני קו ‪2‬‬
‫מוציאים מכת‬
‫פתיחה‬
‫עוברים לעמדות הגנה ומבצעים‬
‫הגנה (כל אחד בעמדתו)‬
‫בהתאם לשיטת ההגנה‬
‫המגיש יגיש לאחר‬
‫הגעה למקום‬
‫ההגשה‬
‫שחקני קו ‪1‬‬
‫עוברים לעמדות הגנה וחוסמים או מבצעים פעולת‬
‫הגנה בהתאם לשיטת המשחק ( הגנת אלכסון או‬
‫כיסוי חסימה‬
‫המגיש יגיש לאחר‬
‫הגעה למקום‬
‫ההגשה‬
‫הנחתה משורה‬
‫שנייה‬
‫אבטחת מנחיתים‬
‫עוברים לעמדות‬
‫הגנה‬
‫הנחתה בהתאם‬
‫לתפקיד‪:‬שחקן אמצע‪,‬‬
‫שחקן חוץ‬
‫אבטחת מנחיתים‬
‫עוברים לעמדות‬
‫הגנה וחוסמים‬
‫הערה‪:‬‬
‫‪ ‬השחקנים צריכים לדעת להנחית את כל ההנחתות‪.‬‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪5‬‬
‫אמון תפקודי "פשוט"‬
‫התרגול התפקודי הפשוט כולל פעולות אישיות‬
‫של שחקנים ‪,‬בהתאם לתפקידם ( מגישים‪,‬‬
‫שחקני אמצע‪ ,‬שחקני חוץ‪ ,‬ליברו )‪.‬‬
‫תרגיל ‪: 1‬אמון המגישים‬
‫ואמון השחקן בעמדות‬
‫‪4/5‬‬
‫תרגיל שמשמש גם‬
‫ללימוד אופן המשחק‬
‫של השחקנים וגם‬
‫לתרגול שחקנים‬
‫שמשחקים בהגנה‬
‫בעמדות אלה‪.‬‬
‫‪3/6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1/7‬‬
‫‪4‬‬
‫‪2‬‬
‫תרגיל ‪ :2‬אמון המגיש‬
‫המגיש מקבל כדור שהונחת על יד המאמן‬
‫ונע מיד להגיש את הכדור ‪,‬שהוא לקח‪ ,‬לשחקן שבעמדה ‪. 4‬‬
‫‪3‬‬
‫מ‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪4‬‬
‫תרגיל ‪ 2 ( 3‬גרסאות )‪ :‬אמון המגיש‪:‬‬
‫ביצוע פעולות הגנה של המגישים בעמדות ‪ 1‬ו‪ 2‬עם ביצוע הגשות שונות‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 2‬מגישים‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫‪'1‬‬
‫‪5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1/6‬‬
‫תרגיל מס' ‪ : 4‬אמון שחקנים ‪4+5‬‬
‫אופן ביצוע‪:‬‬
‫המאמן ינחית על שחקן שבעמדה ‪ ,) 1 ( 4‬שיחסום ‪,‬ייצא‬
‫מהרשת ויבצע פעולת הגנה ‪ ,‬השחקן ישלח את הכדור אל‬
‫המגיש ( ‪ ,) 2‬וינחית‬
‫השחקן שבעמדה ‪ 5‬יבצע אבטחת מנחית ויבצע הגנה מול‬
‫הכדור שמנחית המאמן ( ‪ ) 5‬הוא ישלח את הכדור אל המגיש‬
‫( ‪ ) 6‬ויבצע שוב אבטחת מנחית‪ .‬השחקנים מחלפים‪ :‬השחקן שהיה‬
‫בעמדה ‪ 4‬נסוג לעמדה ‪ 5‬השחקן שהיה בעמדה ‪ 5‬ועשה אבטחה ‪,‬מבצע‬
‫הגנה ומנחית מעמדה ‪.4‬‬
‫מינון‪:‬‬
‫כל שחקן מנחית ‪ 8-10‬כדורים‬
4/8
3/7
2
5
1
6
‫אמון תפקודי "מורכב"‬
‫אמון תפקודי מורכב כולל ביצוע מספר פעולות‬
‫משחק‪ ,‬בסדר הופעתן במשחק‪ ,‬בהרכבים‬
‫גדולים‬
‫הדוגמאות שלפנינו ממחישות תרגול מסוג זה‪.‬‬
‫תרגול מעבר להתקפה מהגנה‬
‫מודל תרגול עבור מגיש בקו ‪ + 2‬שחקנים בעמדות ‪ 4‬ו ‪5‬‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪13‬‬
‫תרגול מעבר להתקפה מהגנה‬
‫מודל תרגול עבור מגיש בקו ‪ + 2‬שחקנים בעמדות ‪ 4‬ו ‪5‬‬
‫השחקנים יתפקדו בצורה הבאה‪:‬‬
‫השחקנים בעמ' ‪ 4‬ו ‪ 5‬יבצעו קבלה בהגנה הנחתה ואבטחת‬
‫מנחית‬
‫המגיש ינוע ויבצע את הפעולות הבאות‪ :‬מכת פתיחה; מעבר‬
‫לעמדת הגנה ‪ +‬פעולת הגנה ; תנועה ‪+‬הגשה ‪ +‬אבטחת‬
‫מנחית‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 2‬מגישים; ברמות גבוהות ניתן לעבוד עם‬
‫מגיש אחד‬
‫מסלול המגיש‬
‫שחקנים בעמ' ‪ 4‬ו ‪ 5‬יבצעו קבלה בהגנה הנחתה‬
‫ואבטחת מנחית‬
‫מכת‬
‫פתיחה‬
‫‪2‬‬
‫‪C‬‬
‫‪1‬‬
‫מעבר לעמדת‬
‫הגנה ‪ +‬פעולת‬
‫הגנה‬
‫תנועה ‪+‬הגשה‬
‫‪ +‬אבטחת‬
‫מנחית‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 2‬מגישים; ברמות גבוהות‬
‫ניתן לעבוד עם מגיש אחד‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪15‬‬
‫הערכת יעילות השחקנים בתרגיל‬
‫הערכת ההנחתה‪:‬‬
‫–‬
‫–‬
‫–‬
‫–‬
‫‪ 3‬נקודות – פגיעה במלבן‬
‫‪ 2‬נקודות – פגיעה ב‪ 1/2‬מגרש‬
‫‪ 1‬נקודה – כדור במגרש‬
‫‪ 0‬נקודות ‪ -‬טעות בהנחתה‬
‫הערכת הקבלה בהגנה‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫הערות‪:‬‬
‫• טבלה זאת מעריכה את דיוק ההנחתה‪.‬‬
‫צריך להעריך גם את מסלול ומהירות‬
‫הכדור (סובייקטיבי )‬
‫• אין הערכת אופן הביצוע ) ‪)KP‬‬
‫‪ 2‬נקודות – קבלת הכדור בין‬
‫עמדות ‪2/3‬‬
‫‪ 1‬נקודה – כדור "עולה "במגרש‬
‫‪ 0‬נקודות ‪ -‬טעות בקבלה‬
‫דיוק בהגשה‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ 2‬נקודות – הגשה מדויקת‬
‫‪ 1‬נקודה – דיוק בינוני‬
‫‪ 0‬נקודות – הגשה גרועה‬
‫הערכת הביצוע‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫סה"כ ניקוד אפשרי בכל סיבוב‪:‬‬
‫מנחיתים‪ 5 :‬נקודות‪ 5 X‬סיבובים‪ 4 X‬סטים‬
‫מגישים‪ 4 :‬נקודות‪ 5 X‬סיבובים‪ 4 X‬סטים‬
‫‪16‬‬
‫מודל תרגול עבור מגיש קדמי ‪ +‬שחקן אמצע ( ‪) 3‬‬
‫מסלול המגיש‬
‫מסלול שחקן אמצע‪ :‬חסימה ‪+‬יציאה מהרשת ‪+‬‬
‫הנחתת קצב ‪ + 1‬חסימה‬
‫הערה ‪ :‬בנות ידעו להנחית על רגל אחת‪.‬‬
‫חסימה‬
‫תנועה ‪+‬הגשה‬
‫‪ +‬אבטחת‬
‫מנחית‬
‫‪4‬‬
‫‪1‬‬
‫מעבר לעמדת הגנה‬
‫‪ +‬חסימה‬
‫‪7‬‬
‫‪5‬‬
‫הערכת הביצוע‪:‬‬
‫‪ 3‬נק' – חסימה מוצלחת‬
‫‪ 2‬נק' – כל הנחתה מהירה‬
‫מוצלחת‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫' ‪6‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 2‬מגישים; ‪ 3‬שחקני אמצע;‬
‫שחקני האמצע מנחיתים גם בחוץ‪.‬‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪18‬‬
‫מעבר להתקפה מקבלת מכת פתיחה עם מעבר‬
‫למשחק מעבר‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪19‬‬
‫מסלול המגיש‬
‫שחקנים בעמ' ‪ 4‬ו ‪ 5‬יבצעו קבלה בהגנה הנחתה‬
‫ואבטחת מנחית‬
‫‪C‬‬
‫הגשה‪/‬חסימה‬
‫‪8‬‬
‫‪4‬‬
‫תנועה ‪+‬הגשה ‪+‬‬
‫אבטחת מנחית‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪7‬‬
‫מעבר לעמדת הגנה‬
‫‪ +‬חסימה‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪3‬‬
‫‪1‬‬
‫‪5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪4‬‬
‫‪4‬‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 2‬מגישים‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪20‬‬
‫כניסת מגיש‬
‫מעמ' ‪ ,1‬הגשה‪,‬‬
‫אבטחת מנחית ‪,‬‬
‫מעבר לעמדת‬
‫הגנה‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪1‬‬
‫‪3‬‬
‫‪7 3‬‬
‫‪4‬‬
‫במידה‬
‫שההגשה‬
‫באמצע‪ ,‬יחסום‬
‫‪ 3‬את הכיוון‬
‫בהתאם‬
‫להגשה‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫‪8‬‬
‫‪2‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪21‬‬
‫מעבר להתקפה מקבלת מכת פתיחה עם אפשרות לתרגול מעבר למשחק מעבר‬
‫שחקנים בעמדה ‪ 4‬ו ‪ 5‬ו‪ 6‬יבצעו קבלה בהגנה‬
‫הנחתה ואבטחת מנחית‬
‫מסלול המגיש‬
‫הגשה‪/‬חסימה‬
‫‪4‬‬
‫תנועה ‪+‬הגשה‬
‫‪ +‬אבטחת‬
‫מנחית‬
‫מעבר לעמדת‬
‫הגנה ‪ +‬חסימה‬
‫‪4‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪2‬‬
‫‪8‬‬
‫‪5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪6‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1‬‬
‫‪5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪4‬‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 3‬מגישים‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪22‬‬
‫מסלול המגיש‬
‫שחקנים בעמדה ‪ 4‬ו ‪ 5‬ו‪ 6‬יבצעו קבלה בהגנה‬
‫הנחתה ואבטחת מנחית‬
‫הגשה‪/‬חסימה‬
‫תנועה ‪+‬הגשה ‪+‬‬
‫אבטחת מנחית‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪6‬‬
‫‪6‬‬
‫מעבר לעמדת‬
‫הגנה ‪ +‬חסימה‬
‫‪7‬‬
‫‪2‬‬
‫‪8‬‬
‫‪3‬‬
‫‪6‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1‬‬
‫‪5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪4‬‬
‫הערה‪ :‬עובדים ‪ 3‬מגישים‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪23‬‬
‫תרגול תפקודי בסביבת‬
‫כושר גופני‬
‫י"ב‪/‬טבת‪/‬תשע"ג‬
‫‪24‬‬
‫תרגול שחקני ‪ 4‬ו‪ ( 2‬מגישים‬
‫מסלול המנחיתים‪/‬מגישים‬
‫חסימה> הגנה>‬
‫הנחתה >חסימה‬
‫עובדים ‪ 2-3‬שחקנים ‪:‬‬
‫‪ 5‬כדורים ‪ 5 X‬פעמים ‪2-3 X‬‬
‫סטים‬
‫היתר מביאים כדורים‬
‫‪C‬‬
‫הערה‪ :‬משלבים‬
‫נפילות בהגנה‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫תרגול תפקודי של שחקן אמצעי‪:‬‬
‫חסימה ‪ ,‬יציאה והנחתה מזריקת המאמן ‪.‬מנחיתים קצב ראשון ליד הממאן ( ‪ ) 11‬וקצב‬
‫ראשון רחוק מהמאמן ( ‪ . ) 21‬מנחיתים קצב ראשון כאשר הקבלה רחוקה מהרשת ‪,‬אבל‬
‫בתחום ה‪. 3‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫שחקנית אמצע שתוקפת לאחר הרצה על רגל אחת‪.‬‬
‫יש להקפיד על הנחתה לכיוון ישר‪ ,‬אלכסון והוצאת כדור מחסימה‪.‬‬
‫בשלב שני התרגול יתבצע עם הנחתה אל מגן שיקבל את הכדור אל המגיש‬
‫‪ .‬ההנחתה תתבצע יחד עם החסימה‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫שלב שני‪:‬‬
‫פעולות שחקן האמצע ישולבו בפעולות משחק‪ :‬השחקן יתקוף‬
‫במעבר לאחר ביציע חסימה זוגית‪ .‬השחקן יתקוף‬
‫את כול ההגשות שלו‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫השחקנים בעמדות ‪ ( 1‬מגישים ) ו‪ 5‬מבצעים לסירוגין‬
‫פעולת הגנה והנחתה‪ .‬המגיש הקדמי ימסור להם‪.‬‬
‫נבצע אותו תרגיל עם שחקני ‪2‬ו‪ . 4‬במקרה זה סדר‬
‫הפעולות יהיה ‪ :‬חסימה> הנחתה> פעולת הגנה‬
6
4
1
5
2
5
6
1
2
7
7
4
4
3
8
3
8