docמערכת השעות החודשית להדפסה
download 
Report Transcription
מערכת השעות החודשית להדפסה
מערכת שעות ראשון 00:00 א' 00:00 Pilates חן סבן חמישי ויניאסה יוגה נעמה קריסטל מתיחות 03:9 רותי פורברג Pilates חן סבן עיצוב ומתיחות נעמי עדי אקסנפלד TRX TRX & Kick שרי לי ארוך ג' ד' אורית עיצוב וחיזוק נעמי עיצוב וחיזוק נעמי בלט קלאסי נעמה קריסטל עיצוב וחיזוק נעמי בלט קלאסי נעמה קריסטל עיצוב וחיזוק נעמי בלט קלאסי נעמה קריסטל עיצוב וחיזוק נעמי בלט קלאסי יגאל משינסקי 093:9 רותי פורברג ה' א' ב' 003:9 Pilates דניאלה ג'אז 003:9 מעיין 003:9 Pilates דניאלה בלט קלאסי טל ארן X מודרני ::11 0 יגאל משינסקי ג' X ד' א' ג'אז :3110 נטלי רביץ ג' ד' ה' א' ב' 00:00 יום א' 03:81 לימור 71:81 שרי TRX יום ב' יום ג' 02:71 רותי 03:81 לי 0:11 שרי 03:81 לימור 71:81 לי ג' יום ד' 0:11 שרי 02:81 לי 03:81 לי ה' ד' אימון אינטרוואל נעמי TRX לי עיצוב וחיזוק ורדית ג'אז ::110 רותי פורברג TRX לי אירובי מדרגה גיל בטן ישבן ירכיים ורדית Pilates הילה דוידוב Twerking יום ה' יום ו' שבת מאי מור 0:11 לי 02:81 לי 03:81 שרי 00:81 בר 01:11 שרי 00:11 שרי 00:81 עידן דאנסהול אליה ברסי סטריפ דאנס שי סוזנה עיצוב עם Fitball גיל ריקוד על עמוד מרב מור ג'אז נטלי רביץ ג'אז לירי :11:1 שי סוזנה א' 00:00 מעיין ג' ג'אז ד' 00:00 הסטודיו סגור ביום שבת בבוקר. בטן ישבן ירכיים נעמי מתיחות ורדית בלט קלאסי ב' 00:00 TRX שרי שבת ויניאסה יוגה א' 00:00 שני רביעי שישי Pilates א' ב' שלישי אוקטובר 1025 October ב' אירובי מדרגה ד' גיל 00:00 00:00 בלט קלאסי ב' טל ארן - חימום ארוך B – kids 00:00 - מתחילים בלט קלאסי טל ארן - בינוניים B – kids - מתקדמים - שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי אבן גבירול 211ת"א כרטיסיית חופשי חודשי כוללת את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד. בכרטיסיות רגילות שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כ2- שיעורים. www.studiob.co.il fax: 03-5232022 : 03-5237026 מערכת שעות 03:00 א ב B – kids Body Pump ורדית B – kids ג ד ראשון שני B – kids מתיחות שירלי ברבי B – kids 00:00 ה ג B – kids ה א 00:00 00:00 TRX א ד ב ג ג'אז -בסיסי רותי עיצוב וחיזוק נעמי בלט קלאסי ורד קניג Pilates ה דינמי Core ורדית אירובי מדרגה אודי לי ארוך ג'אז רותי פורברג בלט קלאסי מעיין מירי לוינסון שירן אזרן ורדית עיצוב עם Fitball גיל עיצוב וחיזוק א ג'אז לירי 20399 מעיין טרביש ג - Hip Hopבסיסי היפ הופ ד ג'אז -בסיסי זומבה ה TRX איריס דובמן ג מאי מור סטריפ דאנס שי סוזנה B – kids ורדית בלט קלאסי לודוויג TRX זומבה בלט קלאסי -בסיסי תמר לוין מתיחות ורדית Hip Hop לירון אפרתי Pilates X אירובי מדרגה אודי לי עיצוב וחיזוק טל הנדלסמן ג'אז לירי מתיחות נטע זומבה דניאל Pilates רוני אלדר אירובי מדרגה גיל אירובי מדרגה אודי אירובי מדרגה אודי TRX לי ארוך שרון עיצוב וחיזוק Kickboxing נעמי + Kickboxingבטן לי ארוך לי ארוך בלט קלאסי מעיין עיצוב וחיזוק אודי ג'אז רותי פורברג ריקוד על עמוד 00391 מרב מור מודרני שירלי ברבי TRX ג'אז נטע אורן Hip Hop לירון אפרתי אירובי מדרגה אודי TRX בר אנסיס עידן חברוני מאי מור Hip Hop קובי צברי X X ג'אז X שי סוזנה ריקוד על עמוד 29391 מרב מור TRX & Kick X X איריס דובמן לי ארוך ג'אז לירי 20399 X מעיין טרביש זומבה חן סבן B – kids בלט קלאסי 00399 לודוויג Pilates תמי עיצוב וחיזוק אודי B – kids טל הנדלסמן איריס דובמן שירלי ברבי שירלי ברבי X 29399 מתיחות בלט קלאסי -בסיסי B – kids - Hip Hopבסיסי לי ארוך TRX דניאל ג'אז -בסיסי עיצוב וחיזוק שבת TRX נעמי ג'אז לירי 20399 איריס דובמן X שרי TRX לימור מתיחות רותי פורברג 00301 לי ארוך אודי בלט קלאסי 00399 טל ארן B – kids הילה פילו טל הנדלסמן ב ד לי ארוך בלט קלאסי 00399 טל ארן עיצוב וחיזוק ורדית אירובי מדרגה אודי מתיחות Kickboxing + Kickboxingבטן לי ארוך אירובי מדרגה 20399 גיל ב לי ארוך B-kids B – kids B – kids בטן ישבן ירכיים Pilates חן סבן מתיחות גיל B – kids TRX ד אירובי דאנס שלישי רביעי חמישי TRX & Kick לימור זומבה א 00:00 אודי רותי פורברג עיצוב וחיזוק ורדית בלט קלאסי -בסיסי מעין טרביש ב עיצוב וחיזוק 00329 אוקטובר 1025 October Musicals שי סוזנה X Hip Hop - מתחילים - בינוניים - מתקדמים - חימום ארוך - שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה יש להירשם בקבלה לפני הכניסה לשיעור הכניסה לשיעורי ההתעמלות בנעלי התעמלות מתאימות בלבד ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות להחליף מורה ללא הודעה מוקדמת אבן גבירול 211ת"א www.studiob.co.il fax: 03-5232022 : 03-5237026 מערכת שעות מחירון אוקטובר 1025 October Pricelist 4 שעות Hours 6 שעות Hours 8 שעות Hours 21 שעות Hours 26 שעות Hours 14 שעות Hours 66 שעות Hours 05 שעות Hours 50 שעות Hours 255 שעות Hours שעה ₪ 65 מחיר: ₪ Price 200 185 615 400 575 840 1225 1650 2300 6055 2800 שעה וחצי ₪ 85 תוקף: valid 7חודש Month 7חודש Month 7חודש Month 7חודש Month 2 חודשים Months 0 חודשים Months 0 חודשים Months 6 חודשים Months 6 חודשים Months שיעור חד פעמי 7 שנה Year 205 שעות Hours 7 שנה Year הכרטיסיות כוללות את כל השיעורים (פילאטיס מכשירים ,ריקוד על עמוד)TRX , * שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה כרטיסיות חופשי חודשי (כוללות את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד) מחיר תוקף ₪ 543 ₪ 7533 ₪ 2033 ₪ 5000 Price חודש 7 Month 0חודשים 3 Months 6חודשים 6 Months שנה 1 year Validity המחירים כוללים 71%מע"מ. דמי הרשמה ₪ 05 מכבדים את כל סוגי כרטיסי האשראי. שיעור ראשון (ניסיון) ( ₪ 03 -עם הצגת ת.ז) שיעורי פילאטיס מכשירים ושיעורי ריקוד על עמוד בשיעורי ניסיון עלות שיעור 03שח תוקף הכרטיס מוגבל בהתאם לתנאי הרכישה הכרטיסים הינם אישיים ואינם ניתנים להעברה כרטיסיות חופשי חודשי אינן ניתנות להארכה כרטיס מגנטי שאבד יחויב ב ₪ 73 מערכת שעות אוקטובר 1025 October למי מתאימה השיטה? למה פילאטיס מכשירים? למה פילאטיס? השיטה מתאימה לכולם! המגוון הרחב מכשירי הפילאטיס עובדים על עיקרון של שיטת הפילאטיס הנה שיטת אימון של התרגילים והתאמתם ע"י מדריך ייחודית המשלבת חיזוק וגמישות של התנגדות קפיצית ובכך מאפשרים עבודה מקצועי לפי צרכיו של כל מתאמן לאורך טווחי תנועה מקסימאליים. השרירים תוך כדי ריכוז מנטאלי מאפשרת לכל אדם בכל רמת כושר המכשירים מאפשרים הפעלת שרירים ושליטה בתנועות הגוף .התרגילים גופני להתאמן בפילאטיס ,החל נעשים באופן מדויק ומצריכים ריכוז בסביבה נטולת כוח הכובד וזאת על מנת להפחית את העומס מהלב וממערכת הנשימה מספורטאים ורקדנים ועד לאוכלוסיות רב .השיטה משפרת את היכולות ולהגביר את המודעות למצב הטבעי של עמוד המבקשות לחזור לכושר אחרי תקופה הבסיסיות של הגוף ,מחזקת את ממושכת בה לא היו פעילים גופנית. השדרה. שרירי הליבה ,משפרת את טווח השיעורים בסטודיו מועברים בקבוצות של שיטה זו היא מהמתאימות והמומלצות התנועה במפרקים ומקנה הרגלי ביותר לשיקום הגוף לאחר לידה ,פציעה יציבה בריאים .כמו כן ,האימון תורם 0מתאמנים לכל היותר ומותאמים באופן או מחלה כרונית. לשיפור ניכר בקואורדינציה והעלאת אישי לצרכיו של כל מתאמן. המודעות לנשימה נכונה. שיעור פילאטיס מכשירים כלול בכרטיסיית חופשי חודשי ונחשב כשני שיעורים בכרטיסיית כניסות רגילה. * יש להירשם לשיעורים מראש * ביטול שיעור פילאטיס מכשירים 72שעות מראש מערכת שעות 3:81 0:81 01:81 00:81 07:81 03:81 02:81 03:81 00:81 71:81 70:81 יום ראשון יום שני יום שלישי יום רביעי יום חמישי יום שישי דניאלה דניאלה דניאלה תמי תמי דניאלה דניאלה דניאלה תמי דניאלה דניאלה דניאלה הילה ד. מירי מירי מירי תמר תמר תמר מירי מירי מירי מירי רעות רעות רעות מירי 0:11 01:11 00:11 07:11 08:11 02:11 00:11 לירון לירון תמר תמר רוני רעות רעות ליאורה ליאורה תמי תמי רוני רוני רוני יום שבת לירון לירון לירון לירון מירי מירי מירי תמי תמי ריקוד על עמוד Pole Dancing סדנאות ימי הולדת מסיבות רווקות אימון TRXמבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף. הפעילות ,הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות ,מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה ). (CORE ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר תוך שיפור מערכת השרירים ,הקואורדינציה העצבית ושיווי משקל ,ולכן אימון זה נחשב לאימון הפונקציונאלי החדשני ביותר . האימון מועבר ע"י מאמן אישי המוסמך בשיטת אימון זו ,בקבוצות קטנות של 8-51 אנשים.
