עלון "בקהילה" יולי-אוגוסט 2015

‫הרצאות לקהילה תומכת‪ :‬ימי רביעי בשעה ‪10:30‬‬
‫אירועי חודש יולי תמוז‪-‬אב‬
‫‪ 1.7.15‬הרצאה בנושא‪:‬‬
‫השפעת התזונה על הזיכרון‬
‫מאת דיאטנית גב' נחמה שגב‬
‫‪ 8.7.15‬הרצאה בנושא‪:‬‬
‫זרקור על סין‪ -‬סין שמאחורי מסלולי התיירות‪-‬‬
‫מאת ד"ר ישראלה יבלונקה‪ ,‬מרצה בנושא סין‬
‫‪ 15.7.15‬הרצאה בנושא‪:‬‬
‫דעת‪ -‬הפצת מידע רפואי‬
‫מאת ד"ר חיים פינשטיין‬
‫‪ -22.7.15‬חשיבה חיובית‬
‫עשיה חיובית‬
‫חברי הקהילה היקרים!‬
‫הזמן טס‪...‬‬
‫ואנחנו כבר בעיצומו של הקיץ הלוהט‪.‬‬
‫בחודש יולי תתקיים פעילות כרגיל‪ ,‬נשמח‬
‫לראותכם! שימו לב! ב‪ 29‬ליולי יתקיים‬
‫מפגש סוף שנה בהנחיית שולמית יעקוב‬
‫בליווי אקורדיון‪.‬‬
‫בחודש אוגוסט נצא לפגרה‪.‬‬
‫השירות של המוקד הרפואי ימשיך‬
‫לפעול כרגיל‪.‬‬
‫את מנהלת הקהילה ניתן יהיה להשיג‬
‫בטלפון הנייד ‪.0546650183‬‬
‫אבשלום יהיה בחופש‬
‫בין התאריכים ‪2.8-6.8.15‬‬
‫ובין התאריכים ‪23-27.8.15‬‬
‫אזכיר כי נשמח לקבל מכם חומרים‬
‫לעלון‪( ,‬ספר שכתבתם‪ ,‬מתכון‪ ,‬המלצה‬
‫על טיול ועוד)‪.‬‬
‫"נקודת מפגש"‪ -‬קבלת קהל של עו"ס בימי‬
‫ב'‪ 9:30-11:30 :‬באוסישקין‪ .‬פועל עד ‪13.7‬‬
‫בליווי שירה וניגון‬
‫"קפה אירופה"‪ -‬בית קפה לניצולי שואה‬
‫מאת‪ ,‬גב' אירית שגיא מרפאה הולסטית רב תחומית‬
‫בימי ג'‪ :‬בשעה ‪ 16:00‬באוסשקין‪ .‬פועל עד‬
‫סוף יולי‪ .‬באוגוסט בית הקפה בפגרה‪.‬‬
‫‪ -29.7.15‬מפגש סיום שנה‬
‫בוקר מוזיקאלי‪-‬‬
‫עם שולמית יעקוב בליווי אקורדיון‬
‫בחודש אוגוסט לא תתקיים פעילות!‬
‫נשוב לפעילות בספטמבר‬
‫‪‬‬
‫יתכנו שינויים‬
‫המפגשים יתקיימו בר"ח אוסישקין ‪ 38‬בשעה ‪10:30‬‬
‫לחברי קהילה תומכת המפגשים חינם‪ ,‬לאורחים ‪.₪ 5‬‬
‫וכרגיל‪ ,‬זה המקום לברך את החברים‬
‫החדשים שהצטרפו לקהילה‪ ,‬ברוכים‬
‫הבאים!!!‬
‫בברכה‪ ,‬עליזה וצוות הקהילה‪.‬‬
‫לשירותכם‪ ,‬צוות קהילה תומכת‪:‬‬
‫עליזה מלול מנהלת הקהילה‪:‬‬
‫נייד‪0546650183 :‬‬
‫‪[email protected]‬‬
‫זהבה זכאים‪ -‬אם הקהילה‪:‬‬
‫‪ 6247596‬ימים ב' ו‪ -‬ד'‪.‬‬
‫אבשלום חמד‪-‬אב הקהילה‪:‬‬
‫נייד‪0546650173 :‬‬
‫מינהל קהילתי‪-‬גינות העיר ‪02-5664144‬‬
‫כתובת אתר האינטרנט‪www.ginothair.org.il :‬‬
‫חברי קהילה ותושבים כותבים‪...‬‬
‫קו החיים‬
‫פרלמנט בארומה‪ ,‬שמונה גברים‪ ,‬שש מאות שנים סוחבים‬
‫הזקן‬
‫בשולחן מאורך מסיבים‪.‬‬
‫דעות שונות יוצרות רבגוניות בוויכוחים‪.‬‬
‫יודעי חשבון‪ ,‬את שר האוצר מחליפים‪.‬‬
‫קצרי רוח משר הביטחון אינם מרוצים‪.‬‬
‫את ראש הממשלה כולם מחליפים‪.‬‬
‫נערה שכרומוזום אחד מיותר נתן לה אלוהים‬
‫מפנה בעדינות צלחות וספלים‪.‬‬
‫הם כה שונים אומרת לעצמה‪,‬‬
‫יוסף‪ ,‬רחב הלב דואג לאסוף מעות למענה‬
‫כשאברהם פותח‪ ,‬כולם מקשיבים ומהנהנים‪.‬‬
‫משה שתקן‪ ,‬וכשמדבר אומר דברי חכ מים‬
‫קשה לה לזכור את שמם של שאר היושבים‪.‬‬
‫אברהם לא הגיע? שאלה הנערה‪ ,‬חולה מאוד ענו לה‪.‬‬
‫בוקר אחד נשאר השולחן מיותם החבורה הלכה להלוויה‬
‫יושבים שבעה גברים מרגישים בריקנות הלכו שמונים שנה‬
‫סדר הוויכוחים בשולחן השתנה‪.‬‬
‫הזמן כדרכו עובר‪ ,‬היכן יוסף? שאלה‬
‫לקח אלוהים את רגלו הימינית ענתה החבורה‪.‬‬
‫מי יאסוף מעות‪ ,‬רק שלא ישארו שישה‪.‬‬
‫רווח לה שיוסף חזר ישוב על כסא מיד שרה‪.‬‬
‫כשפינתה את השולחן‪ ,‬ראתה נמק ברגלו השמאלית‬
‫פניו היו עצובים‪ ,‬הרגישה שנשארו לו ימים ספורים‬
‫נשארו שישה גברים‪ ,‬מונים יחד ארבע מאות וארבעים שנים‪.‬‬
‫פנתה הנערה אל היושבים – עוזבת אני מחר‪ ,‬אזכור אתכם חיים‪,‬‬
‫מתחתנת בעיר אחרת‪ ,‬מצאתי מגורים ‪ ,‬מצטערת שלא אוכל להביא‬
‫חיים‪.‬‬
‫מאת מר שלמה ביבי‬
‫משתתף בקורס כתיבה יצירתית וסיפורי חיים ‪,‬‬
‫במסגרת תוכנית לימודים "אל‪-‬גיל "מינהל קהילתי ‪-‬גינות העיר‬
‫שבת אחת חזרו אב ובנו בן העשר מבית‪-‬הכנסת‪.‬‬
‫הם הלכו דרך השדות כאשר בדרך הם פגשו‬
‫בשלושה ילדים בגילאי אחת עשרה‪-‬שתיים עשרה‬
‫אשר התחילו ללעוג לזקן של אביו של סבי‪ ,‬שהיה‬
‫אז ילד בן העשר‪.‬‬
‫הבן ביקש מאביו שילך הביתה‪ .‬הוא יישאר עם‬
‫הילדים ואחר כך יחזור הביתה‪.‬‬
‫כשאביו הלך‪ ,‬הכה הילד את שלושת הילדים‬
‫במכות נמרצות וחזר הביתה‪.‬‬
‫לא עבר זמן רב והילדים והוריהם הגיעו לביתם‬
‫של סבי ואביו והתלוננו על התנהגותו של הילד‪.‬‬
‫אמר להם האב‪" :‬כיצד ייתכן שילד אחד בן עשר‬
‫הצליח להכות שלושה ילדים גדולים ממנו?‬
‫אני חושב שהילדים כנראה רבו ביניהם והם‬
‫החליטו להאשים את הילד שלי"‪.‬‬
‫יצאו ההורים בבושת פנים‪.‬‬
‫"מה קרה?" שאל האב את בנו‪.‬‬
‫ענה הבן‪" :‬אבא‪ ,‬כשאהיה גדול לא אגדל זקן‬
‫ושפם"‪.‬‬
‫"מדוע?" שאל אותו אביו‪.‬‬
‫ענה לו הבן‪" :‬אני לא יודע אם הילדים שלי יגנו‬
‫על הזקן שלי כמו שאני הגנתי על הזקן‬
‫שלך"‪.‬‬
‫חיים מטראסו‪ ,‬ב‪2011-‬‬
‫ממטבחה של זהבה‬
‫סלט עוף קר‬
‫לקוח מאתר האינטרנט של וואלה‬
‫הסלט יכול לשמש כמרכיב מרכזי בכריך ואפשר פשוט לדחוס‬
‫אותו ללחמנייה או פיתה‪ .‬הוא יכול לשמש גם כמרכיב מרכזי‬
‫בארוחת צהריים קלה או כמפלט מהיר למנה מרכזית קרה‬
‫בכל ארוחה‬
‫ל‪ 4-6-‬מנות‪:‬‬
‫בשר מעוף שלם מבושל‪ ,‬מופרד מהעצמות והסחוסים ומפורק לחתיכות קטנות‬
‫‪ 2-3‬גבעולי סלרי‬
‫ממטבחה של‬
‫מתילדה‬
‫מאת‪ :‬מתילדה כהן‬
‫קונפיטורת אתרוג‬
‫‪2-3‬מלפפונים חמוצים מאיכות טובה‪ ,‬רצוי ביתיים‬
‫(לאחרי סוכות)‬
‫ליוורנו (איטליה)‬
‫‪ 2‬כפות צלפים כבושים‬
‫‪ 1‬פלפל אדום קטן וטרי מאד‬
‫חומרים‪:‬‬
‫‪ 2-3‬כפות פטרוזיליה קצוצה‬
‫‪ 1‬כף עלי נענע קצוצים‬
‫‪ 1‬אתרוג חתוך לפרוסות דקות‬
‫מים קרים‬
‫‪ 1‬בצל ירוק חתוך לטבעות‪ ,‬כולל החלק הלבן‬
‫מיץ מלימון אחד גדול‬
‫‪ 1‬ק"ג סוכר‬
‫‪ 1/4‬כוס שמן זית מאיכות מעולה‬
‫מיץ של לימון אחד‬
‫אם רוצים – פלפל חריף טרי לפי הטעם‬
‫מלח‬
‫אופן ההכנה‪:‬‬
‫אופן ההכנה‬
‫‪ .1‬מסירים את עלי הסלרי ואת הקצה התחתון של הגבעול כך שיישאר גבעול‬
‫‪ .1‬מכסים את פרוסות האתרוג‬
‫ירוק ונקי‪ .‬אפשר ורצוי להשאיר את הענפים הדקים יותר שבקצותיהם ולקצוץ‬
‫גם אותם‪ .‬חותכים לפרוסות רוחב דקות מאוד‪ .‬את הפלפל יש לחתוך לקוביות‬
‫במים קרים למשך ‪ 24‬שעות‪.‬‬
‫‪ .2‬מחליפים את המים‪ ,‬ומבשלים‬
‫קטנות‪.‬‬
‫אותן במשך שעה‪.‬‬
‫‪ .2‬את המלפפונים החמוצים חותכים לקוביות קטנות‪ .‬אם נוזל הכבישה של‬
‫‪ .3‬מחליפים שוב את המים‬
‫הצלפים חזק מאד בטעמים‪ ,‬אפשר לשטוף אותם במעט מים קרים ומסננים‬
‫ומוסיפים את הסוכר‪.‬‬
‫‪ .4‬מבשלים את הפרוסות עד‬
‫‪ .3‬מניחים את העוף המפורק בקערה שתכיל את כל המרכיבים בנוחות‪.‬‬
‫שהופכות לשקופות‪.‬‬
‫מוסיפים סלרי‪ ,‬פלפל אדום‪ ,‬מלפפון חמוץ‪ ,‬צלפים שלמים ופלפל חריף קצוץ‬
‫‪ .5‬מסירים מהאש ומוסיפים את‬
‫(למי שאוהב)‪ .‬מערבבים‪ .‬אפשר להוסיף ולשנות כמויות לפי הטעם‪.‬‬
‫מיץ הלימון‪ .‬בוחשים היטב‪.‬‬
‫‪ .6‬מאכסנים בצנצנת זכוכית‪.‬‬
‫היטב‪.‬‬
‫‪ .4‬מוסיפים פטרוזיליה‪ ,‬נענע‪ ,‬בצל ירוק‪ ,‬מיץ לימון‪ ,‬שמן זית ומלח ומערבבים‬
‫היטב‪ .‬טועמים ומתקנים תיבול לפי הטעם‪.‬‬
‫‪ .5‬אפשר לאחסן במקרר גם למחר‪ ,‬אבל יש לבדוק את התיבול לאחר האחסון‬
‫‪.‬ולתקן אותו‬
‫‪ .6‬אפשר להוסיף גם חיטה מבושלת לסלט‪ ,‬היא נותנת לו נפח ועוד טעמים‪.‬‬
‫אפשר גם להוסיף בורגול בכל עובי שרוצים‪ ,‬אורז מבושל קר או קוסקוס‪ .‬אם‬
‫מוסיפים‪ ,‬צריך לתקן את התיבול עם עוד מיץ לימון‪ ,‬שמן זית ומלח‪.‬‬
‫בתאבון!‬
‫לאה רוקה – ‪1993‬‬
‫(מתוך "לבשל בטעם לאדינו" מאת‬
‫מתילדה כהן‪-‬סראנו‪ ,‬הוצאת ש‪ .‬זק‪,‬‬
‫ירושלים‪)2010 ,‬‬
‫ערכה מתילדה כהן ‪-‬סראנו‬
‫לב אישה‬
‫מאת האמנית‪ ,‬חברת הקהילה‪ ,‬גב' רות הורם‬
‫לב אישה‪ ,‬שמו של פסל העשוי חוטי ברזל מלופפים וגובהו כ‪ 17‬מטר‪ .‬הפסל השתתף בסוף‬
‫החודש שעבר בפסטיבל מידברן ‪ 2015‬באזור שומם לא הרחק משדה בוקר‪.‬‬
‫הרעיון לפסל נולד כשהי יתי בבית החולים הדסה עין כרם להחלפת קוצב לב‪ .‬בחדר בו ראיתי‬
‫את צילום הרנטגן של כלוב הצלעות שלי‪ ,‬זיהיתי בו סבך חוטים של אלקטרודות ישנות וכמה‬
‫גופים של קוצבי לב ישנים‪ .‬כך הגיעה ההשראה והרעיון להפוך זאת לפסל ולאמרה‪.‬‬
‫את ניהאד דביט אמן שחיי ויוצר ברמלה הכרתי במסגרת תערוכה בנושא עץ הזית בה שנינו‬
‫השתתפנו בגלריית אום אל פאחם‪ .‬מיד במפגש הראשון נוצרה בנינו כימיה ומזה מספר‬
‫חודשים אנחנו משתפים פעולה בכמה וכמה פרויקטים‪.‬‬
‫הפסל לב אישה הוא גם עץ עם ענפים וזרועות פרוסות כלפי השמיים‪ .‬מידיה ואצבעותיה שהם‬
‫כענפים משתלשלים דגלים עליהם מופיע בצורה מופשטת כלוב הצלעות‪ .‬כמו כן הותקן בתוך‬
‫הפסל מנגנון הפועם וקהל האנשים שנמצאים למרגלות הפסל יכולים לתופף על חביות שפוזרו‬
‫במקום במקצב זהה‪ .‬עם שינוי קצב התיפוף תאורת הצבעים המושלכת על הפסל משתנה אף‬
‫היא‪ .‬להביור הממוקם בפנים הפסל בין סבכי החוטים‪ ,‬משליך אש ממרכז הגוף‪/‬גזע בפרקי זמן‬
‫קבועים‪.‬‬
‫רות הורם‪ ,‬אמנית ירושלמית וותיקה‪ ,‬תושבת רחביה‪ ,‬בוגרת הגימנסיה העברית רחביה‪,‬‬
‫בית ספר לאמנות סנט‪-‬מרטין בלונדון‪ .‬כלת פרס אמני ירושלים למפעל חיים הציגה‬
‫עשרות תערוכות בארץ ובעולם‪ .‬השתתפה בתערוכות קבוצתיות רבות במוזאונים בארץ‪.‬‬
‫עבודותיה נמצאות במוזאון ישראל ובמוזאון תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫לפרטים נוספים אודות האומנית רות הורם‬
‫‪www.ruthoram.co.il‬‬
‫הרב‪ ,‬העני והעז‬
‫חסד‬
‫משפחה בת חמש נפשות גרו בבית קטן ודל‪.‬‬
‫כל יום האב היה מקבל תלונות על הבית‬
‫הקטן‪ ,‬הצפיפות ואי הנוחות השוררת‬
‫בבית‪.‬‬
‫מיואש הלך האב לרב העיר וביקש את‬
‫עצתו‪.‬‬
‫הרב הקשיב ואמר " לך תקנה שלושה כבשים‬
‫והכנס לביתך"‬
‫יש אנשים ויש אנשים‬
‫יש אנשים שלעזור להם –זה חסד‬
‫האב היה קצת מופתע אך כבר באותו יום‬
‫הכניס לביתו שלושה כבשים‪.‬‬
‫הסבל והצפיפות היו גדולים‪ ,‬התלונות רק הלכו‬
‫וגברו והאב כבר השתגע‪.‬‬
‫לאחר כמה ימים שוב הלך לרב ואמר "כבוד‬
‫הרב‪ ,‬המצב בלתי נסבל‪ ,‬מה עושים?"‬
‫אמר לו הרב "לך תקנה עוד שלושה כבשים‬
‫והכנס לביתך"‬
‫מופתע ומיואש הלך האב וקנה עוד שלושה‬
‫כבשים והכניס לביתו‪.‬‬
‫הצפיפות היתה בלתי נסבלת‪ ,‬הריח והחום‬
‫שברו שיאים‪ .‬והתלונות‪...‬‬
‫כבר למחרת רץ האב אל הרב ובכה "רבי איני‬
‫יכול יותר‪ ,‬המצב בלתי‬
‫נסבל‪"..‬‬
‫אמר לו הרב " עכשיו זה הזמן להוציא את‬
‫הכבשים‪.‬‬
‫לך לביתך תוציא אותם ותחזור אלי מחר "‬
‫האב רץ לביתו ומיד הוציא את הכבשים‪.‬‬
‫יש אנשים שלא לעזור להם‪-‬זה חסד‬
‫ויש אנשים שעושים לך חסד ונותנים לך לעזור להם‪.‬‬
‫יש אנשים הערים לעשות חסד‬
‫ויש אנשים שמעוררים לעשות חסד‬
‫ויש אנשים כשהם ישנים‪-‬הם עושים חסד‪.‬‬
‫יש אנשים שזה חסד להגיד להם שלום‬
‫יש אנשים שמרגישים שהם עושים חסד‬
‫כשהם אומרים לך שלום‬
‫יש אנשים שזה אסון בשבילם לעשות חסד‬
‫יש אנשים שעושים חסד רק כשיש אסון‬
‫ויש אנשים שזה אסון כשהם עושים חסד‪.‬‬
‫יש אנשים שאתה עושה להם "חסד" ואוכל אצלם‬
‫יש אנשים שאתה עושה להם חסד שהם אוכלים אצלך‬
‫ויש אנשים שאתה עושה להם חסד זה אוכל אותם‪.‬‬
‫יש אנשים שפשוט לא רואים שצריך לעשות חסד‬
‫וחזר אל הרב למחרת‪.‬‬
‫יש אנשים "שלא רואים" כצריך לעשות חסד‬
‫שאל הרב "נו בני‪ ,‬איך הרגשתך עכשיו? האם‬
‫צפוף לכם? האם קשה לכם?"‬
‫ענה האב "כלל לא‪ ,‬יש מקום ונוח יותר בבית‪.‬‬
‫ואין בכלל תלונות‪"...‬‬
‫אמר לו הרב " עכשיו אתה מבין כמה באמת‬
‫יש לך‪ .‬לך לפחות יש בית‪ ,‬יש אחרים שאפילו‬
‫צריף אין להם‪ .‬חזור לביתך ותודה על מה שיש‬
‫לך‪".‬‬
‫לפעמים הטבע שלנו להסתכל כמה אין לנו‪,‬‬
‫כמה מצבנו לא טוב‪ .‬ואז אנו מתחילים להאמין‬
‫בזה ולשקוע ברחמים עצמיים‪.‬‬
‫יש אנשים שתמיד רואים אותם עושים חסד‬
‫אם באמת נסתכל סביבנו נבין כמה באמת רק‬
‫מה שצריך לעשות זה להסתכל באמת בעיניים‬
‫מלאות ולראות באמת כמה יש לך‪ ,‬כמה אתה‬
‫עשיר‪.‬‬
‫תהיה מאושר במה שיש לך‪ ,‬יש לך כל כך‬
‫הרבה‪.‬‬
‫יש אנשים שגם את זה אין להם‪.‬‬
‫ויש אנשים שעושים חסד רק שרואים אותם‪.‬‬
‫יש אנשים שמר להם שעושים להם "חסד"‬
‫יש אנשים כשמר להם הם עושים "חסד"‬
‫יש אנשים שכותבים שיר מר על "חסד"‬
‫מקהלת גינות העיר בניצוחה של טליה‬
‫קירש‪ ,‬ביום גיבוש בגן הפעמון‬
‫חכם בשמש‬
‫בעת חשיפה לשמש יש לנקוט באמצעי זהירות הבאים‪:‬‬
‫חיפוש צל‬
‫חפשו צל בכל מקום מחוץ לבית‪ ,‬בים ובבריכה‪ .‬שבו‬
‫מתחת לשמשיה‪ ,‬סככה או כל מגן אחר‪.‬‬
‫כובע‬
‫מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים או כובע עם מצחייה‬
‫גדולה‪ ,‬שמגן גם על האוזניים‪ ,‬עור הפנים‪ ,‬העור הרגיש‬
‫סביב העיניים והעורף‪.‬‬
‫ביום שלישי‪ 5-‬במאי‪ 2015 ,‬יצאו‪ ,‬חברי‬
‫מקהלת גינות העיר עם המנצחת טליה‬
‫קירש‪ ,‬ליום כיף וגיבוש בגן הפעמון‪ .‬הכל‬
‫היה נפלא‪ :‬מזג האוויר‪ ,‬הכיבוד הטעים‬
‫משקפי שמש‬
‫קרינת השמש עלולה לפגוע בעיניים שלנו‪ ,‬לגרום‬
‫לקמטים בעור שמסביב לעין‪ ,‬להתפתחות קטרקט (ירוד)‪,‬‬
‫לגידולים באזור העור סביב העין ועוד‪ .‬משקפי שמש‬
‫תקניים מסננים את הקרינה האולטרה סגולה‪ ,‬שומרים‬
‫על העיניים ומפחיתים את הסיכון לפגיעה בהן‪.‬‬
‫והתכנית המוסיקלית המקורית ‪ .‬את הכל‬
‫ביגוד ארוך ומגן‬
‫למרות החום‪ ,‬חשוב להתלבש כך שגופנו יהיה מכוסה‬
‫ומוגן‪ .‬מומלץ ללבוש חולצה עם שרוולים (טי‪-‬שירט)‪,‬‬
‫המכסה את הכתפיים והזרועות‪ ,‬ומכנסיים עד הברכיים‬
‫לפחות‪.‬‬
‫הבדים שמספקים את מרב ההגנה מקרני השמש הם‬
‫בדים באריגה צפופה‪ ,‬למשל כותנה‪ .‬כשנכנסים למים‪,‬‬
‫חשוב ללבוש בגד ים ארוך מבד חוסם קרינה‪ ,‬בגד‬
‫גלישה‪ ,‬או ביגוד מגן אחר‪.‬‬
‫שעות בטוחות‬
‫המרכיב המשפיע והמשמעותי ביותר בחשיפה לשמש‪,‬‬
‫המקהלה הן חוויה מרוממת ומיוחדת של‬
‫הוא שעות החשיפה‬
‫המלווה את חבריה בכל ימות השבוע‪.‬‬
‫לכן‪ ,‬מומלץ להימנע‪ ,‬ככל הניתן‪ ,‬מחשיפה לשמש בין‬
‫השעות ‪ , 16:00 - 10:00‬בהן עוצמת הקרינה היא‬
‫מרבית‪ .‬אם נאלצתם לצאת לשמש בשעות מסוכנות ‪-‬‬
‫הקפידו על יתר כללי "חכם בשמש"‪.‬‬
‫תכננו ויזמו חברי המקהלה הנהדרים‪.‬‬
‫ישר כח לכולם על ההשקעה ברוח‬
‫ובחומר והמשך הצלחה בפעילות‬
‫המקהלה‪.‬‬
‫מקהלת "גינות העיר" בניצוחה של טליה‬
‫קירש‪ ,‬פועלת בבית יהודית במסגרת חוגי‬
‫"אל גיל" בימי שלישי בבוקר‪ .‬חזרות‬
‫מוסיקה מגוונת ואווירה מפרגנת ונעימה‪,‬‬
‫המקהלה מופיעה באירועים שונים‬
‫במנהל ומחוצה לו וקוצרת שבחים‪ .‬חברי‬
‫המקהלה‪ ,‬נשים וגברים מגיעים מרחבי‬
‫ירושלים ואף מחוצה לה‪.‬‬
‫לפרטים והרשמה‪:‬‬
‫מינהל קהילתי גינות העיר‬
‫עמק רפאים ‪ 5664144 ,12‬שלוחה ‪0‬‬
‫מסנן קרינה‬
‫שימוש נכון בתכשיר מסנן קרינה יפחית את נזקי השמש‪,‬‬
‫במיוחד את הסיכון לכוויות‪ ,‬סרטן עור והזדקנות מוקדמת‬
‫של העור‪.‬‬
‫שתיה‬
‫במהלך שהייה בשמש‪ ,‬מחוץ לבית‪ ,‬או במהלך פעילות‬
‫גופנית‪ ,‬גופנו מתחמם‪ .‬כשהגוף מתחמם‪ ,‬הוא מקרר את‬
‫עצמו על ידי הזעה‪ ,‬וכתוצאה מכך מאבד נוזלים החיוניים‬
‫לפעילותו התקינה‪ .‬לכן‪ ,‬יש להקפיד על שתיית מים‪.‬‬
‫מרובה‪.‬‬