ERGONOMI VED KONTORARBEIDSPLASSEN
Transcription
ERGONOMI VED KONTORARBEIDSPLASSEN
ERGONOMI VED KONTORARBEIDSPLASSEN HAR DU ET Kursinnhold • Gjennomgang av de viktigste elementene i tilpasning av en dataarbeidsplass. HAR DU SMERTER I • Kontorstolens innstillings- og variasjonsmuligheter NAKKE / SKULDRE / ARM? • Instruksjon av enkle øvelser for å strekke ut og riste løs i armer, skuldre og nakke HAR DU VONDT I RYGGEN? • Informasjon om kroppens behov for hyppig variasjon og ”micropauser” ved mye statisk muskelarbeid. HAR DU HODEPINE? • Oppfordre til å drive med fysisk aktivitet, for å oppnå de helsemessige gevinstene OPPLEVER DU STRESS OG • Praktisk tilpasning individuelt. HØYT ARBEIDSTEMPO? STILLESITTENDE ARBEID? OVER 40% AV SYKEFRAVÆRET I NORGE I DAG, SKYLDES MUSKELOG SKJELETTPLAGER. HALVPARTEN ER RELATERT TIL ARBEIDET. Læringsmål Lære å tilpasse sin egen kontorarbeidsplass for å forebygge muskel- og skjelettplager. Bevisstgjøring av arbeidsstillinger og håndtering av datautsyr Varighet 45 min teoretisk gjennomgang (www.arbeidstilsynet.no) Praktisk tilpasning individuelt. Beregner ca.10 min til hver ansatt. Utstyr Kontorstol og datamus for instruering av tilpasning. Dato og sted Etter avtale Pris Etter avtale Velkommen til en praktisk gjennomgang for å tilpasse kontorarbeidsplassen.