BrickeNytt - Föreningen Trädet

BrickeNytt
Nummer 1 2012
Fritidsklubben i Brickebacken
är igång!
Du håller nu Brickebackens egen tidning i din hand. Här kan
du läsa vad som händer i området. Om du har synpunkter eller
själv vill synas i den här tidningen är du välkommen att höra av
dig till Föreningen Trädet på telefonnummer 019-213558.
BrickeNytt ges ut av
verksamhetsgruppen för
Brickebacken. Verksamhetsgruppen består av
representanter från Föreningen Trädet, ÖBO, EPfastigheter, Västerstaden,
Hyresgästföreningen och
Örebro kommun.
Ansvarig utgivare: Kinna
Artmark
tel 019-213558,
mail:
[email protected]
Skribenter:
Hanna Zetterdahl
Johan Bülow
Boan Björk
Birgitta Karlsson
Nästa nummer av BrickeNytt kommer vecka 17
2012.
Stoppdatum 11 April.
För inlämning av material
skicka till:
[email protected]
2
Miniröris
Miniröris är lek- och rörelsegympa för
barn i åldern 3-6 år. Det bygger på ett
koncept från Friskis och Svettis och är
uppdelat i fem delar: start, på golvet,
uppe, varva ner
och vila.
”Det är öppet
för alla” säger
ledaren och
pedagogen
Anette Aronsson, för både
barn och föräldrar”. ” Det
är ett förebyggande arbete
där vi jobbar
med bra vanor
och att göra saker
tillsammans.”
” Miniröris är egentligen tänkt för barn
som är 3-6 år gamla
men småsyskon får
också vara med” fortsätter hon. ” Vi vet
att det är jätteviktigt
att man gör positiva
saker tillsammans
med sina barn och
detta är en del där
man får in motionen också”.
Anette är otoligt entusiastisk och lyser av
glädje när hon berättar för BN.
”Ooh det är så roligt!” säger hon och ler
med hela ansiktet. ” Jag tränar själv och
jag vet hur viktigt det är med aktivitet och
rörelse. Gör man det tillsammans med
sina barn och har
roligt så kommer barnen
också att tycka
att det är skoj”.
BN: Hur ofta
träffas ni?
Anette: Vi träffas på måndagar kl.10.00 i
samlingssalen
mitt emot
biblioteket. En
del kommer innan
till Familjecentralen
och andra kommer
direkt. Ofta fikar vi
tillsammans, antingen innan eller efter
för de som vill.
BN: Hur många kommer?
Anette: Vi har bara
kört tre gånger än så
länge, men det kommer 10-12 personer
och skaran ökar varje gång.
Jag hoppas att fler ska få upp ögonen för
Miniröris och vilja komma hit och delta.
Det kostar inget och alla är välkomna.
Familjecentralen
Måndag: 9.00-12.00 Öppen förskola
Onsdag: 9.00-11.30 Babycafé (för barn upp till 15 mån).
11.30-15.00 Öppen förskola
Fredag: 9.00-12.00 Öppen förskola
Övrig tid: Gruppverksamhet
Skön vår!
Granrisvägen 23
Tel. 21 36 43
3
IFK Örebro Senior
IFK Örebro åkte 2011 ur division 3 och
spelar därför i division 4 2012. – Det är
ju såklart tråkigt att åka ur en serie, men
division 4 kommer att bli riktigt kul i år.
Många bra lag och flera derbyn! säger
Lasse Holm som är Senioransvarig i IFK
Örebro.
Han fortsätter att berätta att herrlaget har
nya tränare, Danny Barouta, som tidigare
tränat ÖSK:s ungdomslag, BK Forward i div
5 och Lekebergs IF. Föreningen har också
gjort klart med 6 nyförvärv och fler är på
gång in i truppen. – Det ser mycket bra ut
inför 2012 och vi ser starka ut! Nu hoppas
vi på att det kommer mycket publik till IP
också och stöttar oss, säger Lasse avslutningsvis.
IFK Örebro Ungdom
Just nu så håller IFK Örebro tre lag
igång på ungdomssidan. Det är pojkar
1998/1999, pojkar 2002/2003 och pojkar/
flickor 2004. – Vi är mycket stolta över vår
verksamhet och vi hoppas att det kommer
fler lag framöver, säger Peter M Jonsson
som är ungdomsansvarig i IFK Örebro.
Peter hälsar att man är välkommen att besöka vår hemsida www.ifkorebro.se eller
maila [email protected] för att få mer
information kring träningstider osv.
IFK Örebro Fotbollsskola
I år kommer fotbollsskolan att arrangeras
för fjärde året i rad. Fotbollsskolan kommer att köras vecka 26, precis som vanligt.
Måndag till fredag klockan 10-14. – Det
har varit fantastiskt kul att se vår fotbollsskola växa och bli den härliga händelse
som är och vi hoppas på lika stort deltagande i år, säger Peter M Jonsson som
ansvarar för fotbollsskolan.
I år är det ålderskullarna 2003, 2004 och
2005 som kan delta. Tjejer och killar alla
är välkomna! – Vi är mycket stolta över
att kunna genomföra denna fotbollsvecka
för barn i området och vill tacka ÖBO och
Föreningen Trädet som stöttar denna fina
verksamhet, avslutar Peter.
Vill du bli ledare?
Vill du hjälpa till med fotbollsskolan, eller
vill du till och med hjälpa till att träna ett
lag? Kontakta Peter via mail på kansli@
ifkorebro.se.
Stötta IFK Örebro!
Vill du eller ditt företag stötta vår verksamhet på något sätt? Vi behöver all hjälp
vi kan få för att vi ska kunna fortsätta bedriva bra verksamhet för barn, unga och
andra i området kring Brickebacken, Norra
Bro och Brickeberg.
Kontakta oss på [email protected] och
berätta hur du vill/kan hjälpa till!
Studie om ungdomars hälsa och fritidsverksamhet!
Under våren 2012 kommer ungdomar som deltar i Trädets fritidsverksamheter i åldern
12-16 år ges möjlighet att delta i en studie som handlar om Fritiden som arena för
hälsofrämjande arbete.
Deltagande ungdomarna kommer att få fylla i en enkät om deras fritidsaktiviteter,
levnadsvanor, livsvillkor och hälsa. Deltagarna kommer senare att följas upp vid minst
två tillfällen. Syftet med studien är att få fördjupad kunskap om viktiga år i ungdomars
liv med speciellt fokus på främjande och förebyggande fritidsaktiviteter.
Studien är en del av en större studie som genomförs på flera olika fritidsverksamheter
i Sverige. Den genomförs och leds av forskare vid Örebro universitet i nära samarbete
med bland annat Föreningen Trädet.
För frågor om studien kontakta Föreningen Trädet.
STICK- OCH SY STUGAN
Onsdagar kl. 16.00-20.00 i kvarterslokalen Tallrisvägen 30.
Vi har en symaskin, strykjärn och strykbräda.
Så varför inte ta med dig ett tyg och sy något?
Kom gärna förbi och ta en fika med oss!
För information, ring Lillis på tel: 0730-359746
Eller Inger tel: 070-9916400
Arrangör är Lokala Hyresgästföreningen, Brickebacken.
Varmt välkomna!
Folktandvården Brickebacken
Vi kan ta emot dig som vill bli patient hos oss.
Boka din tid på 019-6024350
eller kom in till vår reception.
Kliniken finns i Brickebackens centrum och vi har öpppet
måndagar till torsdagar 7-19 och fredagar 7-15.
Välkommen till oss!
4
Den gode herdens kapell, är en kyrka tillhörande Svenska kyrkan,
Almby församling och
ligger mittemellan
skolan och biblioteket i
Brickebackens centrum.
Församlingens fokus ligger på att fira gudstjänst
och att skapa en mötesplats där vi kan samlas i gemenskap inför
Guds ansikte. Vi vill att alla människor skall
kunna känna sig välkomna i kapellet.
Gudstjänst
Söndagar 16.00 firas Högmässa. Det finns
söndagsskola för barnen, och efteråt hjälps
vi åt att ordna kyrkfika. Där man kan sitta
och prata lite.
Tisdagar 18.30 firas veckomässa. En kortare
form av mässa, med kanske lite mer stillhet
än på söndagen.
Under påskveckan firas dessa gudstjänster.
Tisdag 18.30 Veckomässa med korsvägsandakt
Skärtorsdag 19.00 Skärtorsdagsmässa
Långfredag 15.00 Långfredags gudstjänst
Påskafton 22.00 Påsknattsmässa
Barn och familj
Tisdagar 15.30 Barnkör, kom och sjung med
barnkören. Det är bara att komma till kapellet, vid frågor kontakta Inger Isacsson 019154711 eller Tobias Kihlström 019-154712
Torsdagar 10.00 Öppen förskola med Babyrytmik. Ta med de små barnen och kom
och lek och sjung i kapellet. Fika med andra
vuxna och ha det trevligt.
Vuxen
Tisdagar 10.00 Öppet hus. Välkommen till
gemenskap och fika, med en liten andakt
Tisdagar 19.30 Sånggrupp för vuxna. Vi
övar sånger i olika genrer för att sjunga upp
dem på söndagens mässa. Vid frågor kontakta Tobias Kihlström 019-154712.
Fredagar 10.00 Stickhjälpen. Vi sitter tillsammans och stickar kläder som sedan
skänkes till hjälp för andra. Samtidigt som
det fikas och pratas.
Hyresgästföreningen söker
frivilliga nattvandrare i alla åldrar i
Brickebacken till våren 2012
För din tid erbjuder vi dig erfarenhet, nätverk,
utbildning och referensbrev.
Är du intresserad?
Lämna intresseanmälan eller få mer info på 019- 764 21 44
Välkomna till
Brickebackens bibliotek!
På Barnens Festival den 24 mars har
vi öppet 10-13.30. Då är alla från 7 år
och uppåt välkomna att vara med i en
danstävling som spelas på tv-spelet
X-box kinect.
För kontakt:
Präst Johan Armö 019-154710.
Kantor Tobias Khilström 019-154712.
Pedagog Inger Isacsson 019-154711.
Diakoni assistent Yvonne Pettersson 019154718
Våra vanliga öppettider
är:
Mån 9-18 Tis 10-17
Ons 9-17 Tors 9-17
Fre 9-16
5
Information från Brickebackens IF
I huv´et på en pensionär...
Sedan den 17 januari är det full fart på
tisdagar i Brickebackens bollhall mellan
kl.17.00 – 18.00 då vårt nya innebandylag
för killar och tjejer födda 2003 och 2004
spelar och har kul. Vi har nu tre barn- och
ungdomslag i innebandy. Våra tre lag är
pojkar 98, pojkar/flickor 00 – 02 och pojkar/flickor 03 – 04. Dessutom har vi ett
A-lag som spelar i division 3.
Det är sista dagen i januari 2012 redan
och det har inte varit någon ordentlig vinter i år, förrän nu. Men nu i februari ska
visst ”rysskylan” komma enligt prognoserna i media. Idag är det mellan -6 till -10
grader. Det räcker!
Vädret blir uppenbarligen alltmer extremt.
Och oförutsägbart, trots den avancerade
Vi vill också passa på att hälsa alla
meteorologin.
medlemmar välkomna till
Såg igår en dokumentär på TV om överBrickebackens IF:s årsmöte som äger
svämningen 2011 i Queensland, Austrarum torsdagen den 15 mars kl.18.30 i
lien. Katastrofalt! Fruktansvärt! Vattnet
steg 8 meter över marknivån. Hus och
klubblokalen.
bilar rycktes iväg som löv, med strömmen.
Aktuell information om föreningens verkNär de trodde att det var över, kom det en
samhet finns på
ytterligare och svepte över norra delarna
www.brickebackensif.net
kring Cairns och Stora barriärrevet! Man
kan ju föreställa sig vilka skador som det
Styrelsen
blev på det unika korallrevet...
Här i Sverige lever vi ganska skyddade
från El Niño-effekterna, tack vare Skandinaviska bergskedjan tror jag, men GolfEn krönika om medierna i
strömmen har ju rubbats i alla fall, så vi
våra liv
får också smaka lite på extrema väderfenomen numera! Detta är mina personliga I dagens informationssamhälle översköljs vi av information från olika medier.
Själv sätter jag på radion det första jag gör och den står sedan och skvalar i
funderingar …
Om jag ser framåt så har jag en bridgeresa bakgrunden hela tiden när jag är hemma.
med Birka Paradise över Östersjön i sikte
i mars. Det ska bli kul.
Sedan sitter jag vid datorn flera gånger om heter som det tjatas om dygnet runt. JoÄnnu mer längtar jag till den 10 april. Då
dagen, kollar mobilen, tittar på TV och till visst, det finns en avstängningsknapp och
ska jag åka till Turkiet och göra en rundtur slut somnar till radion. En helt vanlig
den borde jag kanske använda mer. Måste
i 8 dagar i Lykien. Det finns en massa unimediekonsumtion.
erkänna att samtidigt är jag informationska, kulturella sevärdheter där i bergstrak sökande. Det gäller ju att vara uppdaterad.
terna i Taurusbergen. T.ex. Den antika sta- Med de mediekritiska glasögonen på ser
den Efesos, Kyrkan, där ”jultomten”, Sankt jag att numera är det snabba nyheter dygMedierna har blivit en stor del av våra liv,
Nikolaus, ligger begravd och Pamukkale,
net runt, kanske alltför snabba. Jag tänker inte minst Facebook. En del blir kändisar
”Bomullsslottet”, m.fl. Det blir spännande på nyheten om pojken som lämnades av
genom att hänga på nätet och blogga.
värre! Jag har aldrig varit i Turkiet förut,
sin pappa efter en match i innebandy för
Det vi pratar om är till stor del sådant vi
utan bara läst om andras äventyr där.
att han spelat dåligt och skulle få gå hem
fått ta del av genom media. En snackis
Sen när jag kommer hem igen, hoppas
flera mil utan ytterkläder i kylan. Var detta är mannen som suttit i en översnöad bil
jag att våren har kommit, så jag får börja
verkligen sant? Den frågan tycker jag även i två månader och bara ätit snö. Sant elpyssla i trädgården. Kliar redan i fingrarna! medierna borde ställa och vara källkritiska
ler inte? Jag tror inte på den här märkliga
Förra året gjordes inte så mycket, då jag
och undersöka närmare innan nyhehistorien för det finns många oklarheter
var så sjuk.
ter manglas ut. Några dagar senare antyd- om han enbart levt på snö, verkar mest
Men nu är det ”annat ljud i skällan!”
des i media att pojken inte övergivits men vara en spekulation. Det är synd att mediOm ni vill ha boktips, så läs Marianne
någon riktig klarhet har man inte fått vare ernas trovärdighet minskar när nyhetsjakFredrikssons ”Simon och ekarna”. Den är
sig om det var sanning eller lögn. Ofta
ten ökar. Nu finns även “Second Opinion”
fantastisk!
tycker jag att medierna bara hakar på och på nätet som granskar och kompletterar
Jag läste den första gången 1990 och nu
refererar till varandra och så är nyhetsde andra medierna. Låter bra, men vem
ska jag se filmen imorgon, så jag har läst
karusellen i full gång. Faran med det nya
ska man tro på?
den nu igen för att påminna mig. Förstår
snabba nyhetsflödet är att rena felaktig inte HUR de ska kunna göra boken rättvisa heter och lögner sprids obegränsat när
Birgitta Karlsson på film! För den handlar så mycket om
det är noll koll. Mediernas inriktning att vi
fantasier, drömmar och overkligheter för
skulle vara så himla nyhetstörstande tror
att verkligheten är för svår. Ska bli spänjag inte stämmer. Visst vill man ha infornande att se...
mation MEN det kan bli för mycket. Dess
utom är det samma nyheter som sänds
i alla slags medier. Det måste hända så
mycket mera i världen än de likartade nyBoan Björck
6
Å
P
N
E
D
I
K
T
C
G
A
A
D
A
EB
N
K
C
I
R
B
C
I
T
AC
TRÄ
DAGKORT
99:-
/mån**
**Löpande avtal med autogiro i
minst 12 månader. Medlemskapet
gäller vardagar fram till kl. 15.00.
Styrketräning
Konditionsträning
Simning
Gruppträning
actic.se
facebook.com/acticsverige
Brickebackens bad & gym · Björkrisv. 18 · 019-21 35 50
Vi finns även på: Eyrabadet · Eyrag. 1b · 019-21 17 35 · Hagabadet
7 · Vaktelv. 2 · 019-21 21 47
Kompassen · Stortorget 7 · 019-764 62 00
BN träffar Nazfar Nayab en förmiddag i februari för en
pratstund om Actic, träning, kost och allmänt välmående
just innan hennes träningspass för seniorer.
BN: Berätta lite om vad du gör?
Nazfar: Jag jobbar som platschef här i BB
och så kommer jag även att jobba som PT
på Actic Kompassen. Vi har ännu inte startat upp med PT i BB men det kommer. Jag
leder även själv vattenaerobic, Spinning,
core och box samt styrka och rörelse för
seniorer.
Annars så finns det flera andra pass som
yogalates och thaibox att tillgå med andra
gruppträningsinstruktörer. Vi har även
Vasaträning där vi har ett cirkelträningspass inför Vasaloppet med fokus på muskelgrupper som används vid skidåkning.
Alla pass ingår i Actic kortet även vår fina
simhall.
BN: Vad är Yogalates?
Namn: Nazfar Nayab.
Ålder: 25.
Civilstånd: i ett förhållande.
Gör: Hövding på Actic Brickebacken, Gruppträningsansvarig
samt personlig tränare på Actic
Kompassen.
vårsdföretag som finns i
Sverige, Norge, Tyskland,
Island, Finland och Österrike.
Actic har 94 anläggningar i
Sverige. I Örebro finns vi i BB,
Haga, Eyra samt på Kompassen mitt i stan. Om man vill
kunna träna på mer än en
anläggning kan man köpa ett
maxkort. Dock gäller detta inte Actic Kompassen som är en sk ”stand alone” anläggning. Däremot kan man köpa maxkort på
Kompassen som gäller på andra ”stand
alone” Actic i andra städer.
BN: Hur är det öppet?
Nazfar: måndag till fredag 07.00-21.00
samt lördag och söndag 09.00-17.00
kassarna.
Man minskar även risken för benskörhet
som drabbar många i äldre åldrer och får
ett starkare hjärta.
BN: Det var många bra argument! Ok du
har övertygat mig, hur ska jag börja och
med vad för att det inte ska krascha efter
en vecka?
Nazfar: Detta är vad som gör oss unika på
Actic- vi tar ansvar för att ge våra medlemBN: Det slår mig nu, men vad har du för
Nazfar: Yogalates är en mix mellan yoga
mar en överlägsen träningsupplevelse
utbildning för att kunna utföra ditt arbete? som skapar förutsättningar för att de når
och pilates.
sina mål och mår bra. Vi startar med ett
Nazfar: Jag har gått S.A.F.E (scandinavian
BN: Står man på huvudet på en boll då?
startprogram för att få dig att komma
academy for fitness
igång. Det är viktigt att inte ha för orealiseducation) en privatNazfar: - Skratt! – Nej
tiska mål och tänka långsiktigt för att det
skola med Styrketrädet är mycket smidighet
inte ska krascha!
Man ska tänka att ”det ningsinstruktör, PT,
och rörlighet även mental träning, att få ett inre är möjligt, alla kan”. Det hälsocoach mm . Man BN: Finns det något sätt som är bättre att
väljer den utbildning
lugn, kunna koppla bort
börja med? Alltså, vad kan jag börja med
är aldrig för sent för att man vill gå. Men för
vilket behövs i vår stressom inte är för motigt och tungt?
börja träna!
att bil Personlig träsiga vardag.
nare måste man först
Nazfar: Det Actic gör är att man träffar en
gå styrketräningsinstruktör. Det är ett
BN: Är passen välbesökta?
instruktör och så går man tillsammans igestort teoriprov som man måste klara med nom vad man har för mål och om man har
Nazfar: Ja! Populära! Aquan och yogalates bl a anatomi och fysiologi. Sen är det ett
några skador att tänka på, hur mycket tid
är populärast just nu. Det går lite upp och praktiskt prov där en lärare är med och
man kan lägga ner. Sedan läggar man upp
man får instruera en annan elev. Min PTner beroende på vad som är inne.
ett grundträningsprogram utifrån detta.
licens tog jag via the academy som är en
Vi går sedan igenom programmet med
opartisk skola.
BN: Vilka besöker passen?
10 minuters uppvärmning, alla träningsmaskiner som finns med på programmet
BN: Vad behöver man för förkunskaper för och sedan avslutar vi med en 10-20 min
Nazfar: Det är alla åldrar, från 16 år till
att söka till en sådan här linje?
seniorer.
konditionsträning. Allt tar kanske 45 minuter. De flesta brukar då tycka ” var de inte
Nazfar: Man måste ha styrketränat reBN: Vad är en PT? Och varför skulle man
värre än så här?”.
gelbundet minst 1 år. Det är väldigt svårt
ha en?
En halvtimmes träning 2-3 gånger i veckan
om man inte har tränat mycket eller vet
ger bättre resultat än att vara på gymmet
mycket om anatomi. Många som går den
Nazfar: En PT – Personlig tränare- har en
i flera timmar en gång. Det är viktigt att
här utbildningen är sjukgymnaster eller
mycket djupare roll än en instruktör. En
investera tid på sin egen hälsa.
PT hjälper till och lägger upp ett tränings/ sjuksköterskor.
kostprogram utifrån dina egna mål , oavBN: Kostar detta något extra?
sett om det är för att gå ned i vikt eller gå BN: Om man säger så här: jag är soffliggare Johan men jag mår ju ganska bra
upp i vikt, bli av med värk, träna inför ett
Nazfar: Nej! Detta ingår i kortet. Våra
tycker jag; varför ska jag träna?
lopp osv. Sen är PT:n aktivt med under
medlemmar har tillgång till utbildade
träningspassen och hjälper till, vägleder
instruktörer kostnadsfritt. vi vet att det
Nazfar: Det är nog snarare; varför ska du
och driver på så att man tar i det där lilla
är svårt att komma igång och att många
inte träna? Du får starkare skelett, starextra. En PT har ansvar för att du ska nå
tänker att ” nu ska jag gå å gymma” och så
kare ledbrosk, du minskar det höga farliga går man en gång och aldrig mer. Här får du
dina mål.
kolesterolvärdet, du blir piggare och star- stöttningen du behöver för att verkligen
kare så du orkar mer.
BN: Vad är Actic?
komma igång.
Hela din vardag blir enklare och bättre
BN: Jag känner igen det där! Man tänker
t.ex. en sådan sak som att bära hem mat- att ” jag ska träna hemma istället”
Nazfar: Actic är en internationellt frisk-
8
Nazfar: Ja visst! Eller ”jag går på promenader” ”eller simmar”, jag behöver inte ta
mig till gymmet.
BN: Men är det inte bättre att göra lite än
inget alls?
Nazfar: Jo absolut! Men vad man inte
tänker på är att man behöver belasta
musklerna också, särskilt om man har ett
stillasittande jobb. Man behöver stärka
musklerna för att få bättre hållning och
motverka rygg-, nacke- och axelproblem.
Även många som springer ute under vår
och sommar behöver styrketräningen för
att få ut så bra löpsteg som möjligt och
samtidigt minska risken för skador.
BN: Kosten då? Hur viktigt är det med vad
man petar i sig om man vill gå ned i vikt,
eller som i mitt fall, om man vill gå upp i
vikt?
Nazfar: Om man vill gå ned i vikt hjälper
ingen träning i världen om man inte ändrar sina kostvanor. Kosten är A och O.
Man måste äta rätt och varierat och
framför allt få i sig mindre än vad man
förbrukar. Vill du gå upp i vikt så är det
samma sak, fast att du måste äta mer än
du förbrukar.
BN: Om man säger så här då; ” jag har
börjat träna regelbundet, lagt om min
kost”, Kan jag då få unna mig en pizza en
lördagskväll eller har jag sabbat allt då?
ar. Kroppen kan inte ta upp hur mycket
protein som helst. Äter du två kycklingfiléer, så har du fyllt dagsbehovet. Äter du
normal husmanskost enligt tallriksmodellen så får kroppen all näring den behöver.
Samma sak med ”bars”. Bars kan man äta
om man t ex inte hunnit äta innan träning,
då är det bättre att ta en ”bar” istället för
ingenting.
Energidrycker är också bara en enorm
mängd socker och koffein. Blodsockret får
en skjuts ut genom taket. Det är inte bra.
Det är svårt att nå fram till många för de
har fått för sig att pulver är bra och då tror
man på det. Dieter får kroppen att hamna
i svält läge - det du går ner- går du snabbt
upp igen så fort du börjar äta normalt
igen. Det är skadligt för kroppen och inget
jag rekommenderar.
en bättre hälsa och ökat välmående. Att
lyckas är det enda alternativet. Vårt fina
gym i Brickebacken är också en mötesplats där vi umgås – vi är som en familj.
BN: Om man nu känner att detta låter
jättebra och att du är en trevlig människa
och den som kan hjälpa mig att komma
igång, hur får man kontakt med dig?
Nazfar: Man ringer till receptionen på
Brickebackens bad på telefon 21 35 50.
Man ska tänka: ” det är möjligt, alla kan”.
Det är aldrig för sent för att börja träna!
Den 13 mars har vi en medlemsuppskattninsdag då man får ta med sig familj och
vänner på en öppen kväll med information, dansklass lite fika och umgås.
Välkomna!
BN: Då har reklammakarna lyckats då
med andra ord?
Nazfar: Oh ja! Men jag tror att folk börjar
bli mer medvetna om riskerna.
BN: Men om man tränar mycket och äter
ett eller två mål mat till om dagen?
Nazfar: Det är bra om man vill gå upp i
vikt. Lägg även in mellanmål. Det krävs
mycket träning, disciplin och svett om
man vill nå sina mål. Man får inte en vältränad kropp genom att önska.
BN: Det finns inga genvägar kan man
säga? Det går inte att köpa en manick på
tv-shop och tro att man ska bli Hollywoodsnygg direkt?
Nazfar: Det beror helt på hur överviktig
du är och vad dina mål är. Om du har ätit
Nazfar: Nej tyvärr! Många förväntar sig
pizza 5 dagar i veckan tidigare så kanske
resultat på en gång
det är orimligt att tro
och säger ”nu har jag
att man ska kunna sluta
Pulver går rakt ur krop- ätit bra och tränat i två
äta pizza helt, men man
pen! Det är ett sätt för veckor men det händer
kan börja minska ner
och bara äta pizza- eller företagen att tjäna stora inget”. Det tar tid! Man
får kämpa på. Det är
McDonlads eller vad
pengar!
även väldigt genetiskt
det må vara, 2-1 dag
betingat hur kroppen
kanske då på lördagen.
svarar på träning. Har man rätt gener syns
Sedan minskar man ytterligare så det bli
det kanske på en gång, andra får slita ont
två gånger i månaden och sedan kanske
mycket längre för att det ska synas. Har
bara en gång. Lite som att sluta röka,
man mycket typ 2 fibrer så bygger man
man måste avvänja sig. När man sen når
lättare muskler än om man har mycket typ
sin idealvikt så kan man absolut unna sig
något gott ibland, bara man fortsätter att 1 fibrer. Om man ska springa så är typ 2
hålla igång. Det är dock viktigt att tänka på fibrerna explosiva och snabba på kortare
att kroppen inte får någon näring av sådan sträckor medan typ 1 är uthålliga och kan
sorts ”skräpmat” det är inget kroppen mår springa längre. Man kan öva upp sådant
bra av. Man borde istället unna sig att må men det är svårare. Jag har löpklasser på
våren i Markaspåret och det är jätteintresbra.
sant att se hur en del bara drar i väg fast
BN: Alla dessa piller och pulver och misen kommer vi oftast i fatt dem på lite
rakelmedel då? Proteinpulver och bars,
längre distans. VI har alla olika förutsättenergidrycker och liknande. Är det nått
ningar och vi ska inte jämföra oss med
som är bra?
andra utan bara med oss själva.
Nazfar: Pulver går rakt ur kroppen! Det är
BN: Några sista väl valda ord?
ett sätt för företagen att tjäna stora peng- Nazfar: Min och Actics vision är att
inspirera och engagera alla människor till
9
VILL DU VARA
MED???
PROMENADGRUPP
MOTIONSPROMENAD I
MEDELTEMPO
Start tisdagen den
20 mars kl. 10.30.
Samling utanför
biblioteket.
VÄLKOMMEN!
Henrik är en flitig besökare!
Fritidsklubben
Isra och Rosalinda bakar scones.
Efter många års kämpande har nu Brickebacken äntligen fått sin
fritidsklubb. Turerna har varit oändliga men tillslut fattades
alla nödvändiga beslut och den första februari var det dax...
Den första februari öppnade vi dörrarna
till fritidsklubben.
Fritidsklubben drog ett 70-tal barn som
besökte oss under den första veckan då
vi erbjöd ”prova på”-aktiviteter. Vi spelade topzboll, biljard, fotboll och pysslade.
En hel del dans, både på tv-spel och med
danslärare, förekom.
Det var ett otroligt tryck under hela den
första veckan med många viljor att prova
på alla sakerna. Från onsdagen den
åttonde gick vi in i ”skarpt läge”. Då var
prova på tiden över och man var tvungen
att skriva in sig för att få delta i verksamheten. Mer än hälften av de som besökte
oss under prova på tiden skrev in sig och
antalet växer stadigt. Cirka 30 barn besöker oss varje dag i verksamheten.
Fredagsunderhållning med Micke Collin
Pingis är en av aktiviteterna. Afram
spelar intensivt.
På fritisdklubben kan du:
Föreningen Trädets fritidsklubb i Brickebacken är för er som går i skolår 4, 5 och
6 och inte är inskriven i skolbarnomsorg
(fritids). Verksamheten är öppen för alla
barn i åldersgruppen, oavsett vilken skola
man går på. Fritidsklubben kostar 100
kronor per termin och då ingår ett mellis
varje dag samt medlemskap i Föreningen
Trädet.
• Spela pingis
Fritidsklubb är en öppen frivillig verksamhet eftermiddagstid efter skoldagens slut.
Föräldrar och barn väljer själva vilka
dagar, tider och aktiviteter barnen deltar i.
Fritidsklubbens ordinarie öppettider
kommer att vara måndag-fredag
kl. 14.00-17.00.
• Spela spel
Han trollband sina åhörare.
• Spela biljard
• Pyssla
• Vara i idrottshallen
• Dansa
• Umgås med kompisar
• Få läxhjälp
• Göra utflykter
Bella och Jennifer diggar.
Spanskakurser
Inbrott på Föreningen Trädet
Fortsättningskurs tisdagar, kl 18.00-20.00. start
27/3, 8 ggr.
På kvällen den 19 februari var det åter igen
inbrott på Föreningen Trädet. En TV och
en projektor stals denna gång. Vi vädjar till
grannar och vänner som kan ha gjort iakttagelser vid 23.00 denna kväll att kontakta
oss med upplysningar.
Nybörjarkurs onsdagar, kl 18.00-20.00.
start 28/3, 8 ggr.
Kostnadsfritt för medlemmar i Föreningen Trädet.
Anmälan senast 21 mars, till Föreningen Trädet,
019- 21 35 58.
Ledare Ernesto Lopez
I samarbete med
10
Fotbollsturnering
Den 20:e januari anordnade två ungdomar
en fotbollsturnering för sina jämnåriga
kamrater. Som alltid är fotboll populärt
och välbesökt. Ett 30 -tal spelare och
minst lika många på läktaren som åskådare gjorde evenemanget lyckat.
Stort tack till Semin Ujkanovic och Tony
Alan som tog initiativet och anordnade
turneringen och till Hamza Ibrahim som
ställde upp som domare.
Är det dig
vi sakna r?
Café Brickan söker dig som har tid
över och är intresserad av caféverksamhet.
Som caféarbetare...
...på Café Brickan tycker du om att träffa
andra människor. Du vill att Brickebacken
skall ha ett levande centrum, en mötesplats för alla åldrar. Du vill bidra med dina
kunskaper till gammal och ung.
Arbetet på Café Brickan är ett ideellt engagemang som Du gör för att du vill, har tid
och tycker att det är roligt.
Den sociala biten är viktig och att fika tillsammans är ett roligt och omtyckt inslag.
Semin förklarar ett domslut för publiken.
Ring till Föreningen Trädet på telefon
21 35 58
Kommande evenemang i vår
24/3 Barnens festival med
bytardag och aktiviteter.
30/4 Valborgsmässoafton i
Saxonparken.
Sedin Ujkanovic fångar bollen.
Bytardag
i Brickebackens centrum 24/3 kl 10.00-12.30
Barnkläder, stl 40-170, barnskor, leksaker m.m.
Ring eller maila till Föreningen Trädet seinte hämtats kl. 13.45 går till välgörande
nast den 21 mars så får du ett försäljnings- ändamål.
nummer som du märker dina artiklar med.
Varor som är trasiga, smutsiga eller avviker
Märk det du vill sälja med frys/maskefrån storlek kommer ej att läggas fram.
ringstejp och skriv ditt nummer som du
fått vid anmälan, ringa in numret och skriv Tänk säsongsbetonat = vår/sommar och
storlek och pris se ex. nedan:
0-12 år, storlek 40-170.
99 stl. 74/80 20 kr
Artiklar som ej sålts hämtas efter att försäljningen upphört. Du sorterar själv ut
det som är ditt mellan kl. 13.00-13.30.
Hämtning av pengar för det som sålts sker
kl. 13.15-13.45.
Vill du inte vänta – hämta pengarna en
annan dag nästkommande vecka.
10 % av det som sålts och även allt som
Vad erbjuder vi dig?
• Trevligt sällskap
• Erfarenhet
• Julbord
• Caféresa
Du bidrar med!
• Intresse
• En positiv attityd
• Engagemang, ett schemalagt
pass/vecka.
• Tar del i caféets utveckling.
Vem söker vi just nu?
• 2 ideella caféarbetare som vill
delta i caféarbetet, kassatjänst
m m.
• 1-2 personer som vill åka och
handla 1 gång i veckan (du får
ersättning för bensin).
• 2 personer som tycker om att
baka.
• 2 personer som tycker om att
laga mat.
Självklart är Du välkommen att fynda, även
om Du inte själv lämnar in något till
försäljning. För mer information: besök
www.foreningen-tradet.se
Inlämning av barnsaker till försäljning hos
Föreningen Trädet:
Torsdag 22/3 kl. 17.00-19.00
Fredag 23/3kl. 10.00-17.00
OBS! DU MÅSTE VARA ANMÄLD INNAN!
11
Eivor Andersson och Annica Rennerfelt,
caféansvarig
BARNENS FESTIVAL
24 MARS
kl. 10.00-14.00
MED BYTARDAG
10.00-12.30
PROGRAM:
Barnkör från Den gode herdens kapell Viktoriaskolan
Henrik Grönfors Barnteater Sebastian kamel och Urban dromedar
Barnens bästa sånger med Åsa K
Lotterier
AKTIVITETER:
Ansiktsmålning
Caféförsäljning
Fiskdamm Korv
Barnklippning 100kr Brickebackens frisersalong, beställ gärna tid innan 36 49 71