Hela programmet - Södertälje kommun
Transcription
Hela programmet - Södertälje kommun
Kommunala pensionärsrådet BEVARA DIG VÄL MED RÄTT KOST OCH MOTION! CHRISTOPHER O’REGAN FENRI TRÉ TORSDAG YNGVE GUSTAFSSON VIKTORIA HJULSTRÖM 1 OKTOBER PROVA PÅ LINEDANCE OCH YOGA MED MERA CAMPUSGATAN 26, SÖDERTÄLJE KONFERENCIER: GUSTAV GÄLSING FÖRELÄSNINGAR/WORKSHOPS KL 10.00–15.30 MATLAGNING MUSIK UTSTÄLLARE SÖDERTÄLJE STADSHUS TEMADAGEN ANORDNAS AV: Kommunala pensionärsrådet, Södertälje kommun Södertälje kommun 151 89 Södertälje PROGRAM 1 OKTOBER 2015 TROMBONS SCEN Konferencier: Gustav Gälsing, PlaymÄkers, Kultur 365 10.00 10.15 Dagen inleds av kommunala pensionärsrådets ordförande Ulla Rygin och kommunstyrel sens ordförande Boel Godner. Föredrag om 1700-talet med den omtyckta historikern Christopher O’ Regan. 11.15 Prova-på-kurs i linedance, med Rigmor Persson SPF. 12.15 Ynge Gustafsson En föreläsning om kost för äldre kopplad till medicin. 13.40 Prova-på-kurs i linedance, med Rigmor Persson SPF. 14.30 Avslutningsmusik med den fantastiska Viktoria Hjulström. FÖRELÄSNINGAR/ WORKSHOPS 11.15 Kaffe – den magiska drycken Diri Kom och lyssna när Beatriz genten Arango föreläser om kaffe och dess effekter på vår hälsa. Du får recept på soppor, förrätter och efterrätter med inslag av kaffe. Det kommer även att finnas kaffe och godis till självkostnadspris. 11.15 Fuga Bra mat – vad är det? Något speciellt man bör tänka på när man blir äldre? Ett diskussionsforum om mat och mattrender i allmänhet och mat för äldre i synnerhet, med Kerstin Sjölin, kostenheten. 11.15 Opus Aktiv livsstil, träning och värdigt åldrande Ricard Goclon berättar om Power Training och dess effekter på hälsan. Ett enkelt träningsprogram presenteras som går bra att använ da var som helst och när som helst i syfte att förebygga sjukdomar, sarkopeni (muskelförlust) och för att må bra på ålderns höst. 11.15 Fina fötter Hornet Föreläsning om hur man tar hand om sina fötter på bästa sätt så att de håller sig friska och starka, med fotterapeut Anneli Wredenmark Carpel. 11.15 Träning för äldre Menu Actic berättar varför det är viktigt ett att träna och röra på sig och hur man kan göra det på bästa sätt! 11.15 Prova på mindfulness Har med Actic monin Speciellt anpassade övningar för dig över 60 år, utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kropps kännedom. 13.30 Fina fötter Hornet Föreläsning om hur man tar hand om sina fötter på bästa sätt så att de håller sig friska och starka, med fotterapeut Anneli Wreden mark Carpel. 13.30 Träning för äldre Menu Actic berättar varför det är viktigt ett att träna och röra på sig och hur man kan göra det på bästa sätt! 13.30 Prova på mindfulness Har med Actic monin Speciellt anpassade övningar för dig över 60 år, utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kropps kännedom. 13.30 Mat och miljö – vilken kostSordin hållning ska du ha för att äta hälsosamt och hållbart? 11.15 Prova på Dans Soft med Dina matval har en oerhörd be Symfo Friskis och Svettis LUNCH tydelse för din hälsa och för vår nin Det här är passet för dig OCH FIKA I miljö. Kom och lyssna på kommu som gillar att dansa. TR O M B O N nens kostchef Sara Jervfors som Dans soft är hoppfritt 11.30–14 .30 berättar om de senaste rönen om med enkel koreografi så hur du ska äta en näringsrik och att du ska hinna ta ut stegen. miljövänlig kost! Sara kommer även berätta om hur kommunen 13.30 Kaffe – den magiska drycken använder måltiderna som ett Diri Kom och lyssna när Beatriz strategiskt verktyg i kommunens genten Arango föreläser om kaffe och miljöarbete. dess effekter på vår hälsa. Du får 13.30 Prova på Flex Soft med recept på soppor, förrätter och Symfo Friskis och Svettis efterrätter med inslag av kaffe. nin Det kommer även att finnas kaffe Ett fokuserat och lugnt pass där och godis till självkostnadspris. vi mjukar upp och tränar rörlig het med extra hänsyn till leder och muskler. 13.30 Bra mat – vad är det? Fuga Något speciellt man bör tänka på när man blir äldre? Ett diskussionsforum om mat och • Under dagen kommer det att finnas ett mattrender i allmänhet och mat 20-tal utställare som informerar om för äldre i synnerhet, med sina verksamheter. Kerstin Sjölin, kostenheten. • Grönsakskonst med Taptim Viroja (hela dagen i Trombon). Kom och se 13.30 Aktiv livsstil, träning och fantasifulla och fantastiska skapelser av Opus värdigt åldrande grönsaker och frukter på thailändskt vis! För alla som vill komma och få en inblick Ricard Goclon berättar om Power i hur skickliga och duktiga thailändare Training och dess effekter på är på att från något så simpelt som en hälsan. Ett enkelt träningsprogram gurka skapa vackra arrangemang. presenteras som går bra att använ • Finska föreningar och ABF:s matda var som helst och när som helst cirklar kommer att bjuda på smakprover. i syfte att förebygga sjukdomar, • Prova-på aktiviteter såsom softboule sarkopeni (muskelförlust) och för och jazzklubben. att må bra på ålderns höst. DESSUTOM: MER INFORMATION HITTAR DU PÅ: www.sodertalje.se/bevaradigval