kan även läsa tidningen här
Transcription
kan även läsa tidningen här
#3 2014 JUNI I DETTA NUMMER: Lugn träning får Yvonne att må bra Sidan 2 Mattias arbetar för att ungdomar ska må bra Sidan 3 Vad är hälsa? Var för ska jag träna? Sidan 4 Lugn träning får Yvonne att må bra Varje måndag tränar Yvonne Hartwing med Planteringens Må Bra-grupp. Varannan vecka går hon på yoga. Nu vill hon inte sluta. Den lugna, mjuka träningen gör gott både för kropp och själ. – Jag har fått ett behov av det. Mar tina (Planteringens hälsocoach)är jätteduktig och ger oss mycket feedback. Hon förklarar så bra, så vi får förståelse för hur kroppen reagerar, berömmer Yvonne Har twing som kom med i gruppen för tio veckor sedan. Meditation och avslappning I Må Bra-gruppen och under yogapassen lär hon sig att meditera, slappna av och göra rörelser som löser upp spänningar och lindrar smär ta. – Det är ett sätt för mig att få tid för mig själv och lära mig hur min kropp fungerar. Mar tina ger oss också massage. Det är helt otroligt skönt! De lugnare träningsalternativen passar Yvonne Har twing mycket bra, eftersom hon är sjukpensionär på grund av sin ledgångsreumatism. Social samvaro viktigt – Men det är minst lika viktigt med den sociala samvaron under passen. Jag har fått nya vänner och bekanta. Hon har också testat Mayhem workout. – Det var tufft men roligt. Jag hade träningsvärk i tre dagar efteråt. Det är en sådan härlig stämning i gruppen! Yvonne Har twing flyttade från Stockholm till Planteringen för tre år sedan, för att komma närmare sin sjuka dotter. Dottern går igenom tuffa behandlingar. – Då går det inte att vara femtio mil härifrån. Jag vill vara nära henne för att kunna hjälpa till med det som behövs. Att vara med i Må Bra-gruppen stärker henne att bättre klara psykiska påfrestningar, tycker hon. Sommarstängt på PlantEra PlantÄra Vi stänger vecka 29 -32 (14 juli- 8 augusti). Sömnskola på Planteringen Sömn är et t biologisk t behov vi har, som bland annat hjälper oss at t återuppbygga vår t immunförsvar, lagra våra minnen och återställa vår koncentrationsförmåga. Ty värr är sömnen för många inte så god som vi önskar. Så många som 20-30 procent av befolkningen besväras av dålig sömn. Det kan se olika ut för olika perso- Stadsdelsmamma och husvärd Yvonne Har twing trivs jättebra på Planteringen och har mycket kontakt med PlantEra PlantÄra. Hon är en av stadsdelsmammorna och har också uppdrag som husvärd hos Helsingborgshem. Det är också Yvonne som fixat så Planteringen fått en fin cykelpump vid busshållplatsen på Industrigatan. – När staden lade ner så mycket pengar på upprustningen i området tyckte jag att de också behövde tänka på cyklisterna. Särskilt som det inte finns någon cykelreparatör i stadsdelen längre. Så jag tog upp frågan med PlantEra PlantÄra och stadsbyggnadsförvaltningen nappade. ner, för vissa är det svår t att somna på kvällen, andra vaknar många gånger under natten, medan y tterligare andra vaknar för tidigt på morgonen. Allt detta gör att sömnkvaliteten minskar kraftigt. Känner du igen dig? Ny grupp i september Under slutet på våren har Therese Bendelin, psykolog på vårdcentral Planteringen och Gustav Nilsson, psykolog på Södermottagningen, hållit en gruppbehandling för sömnbesvär. En ny grupp kommer att star ta i september. Till den kan du söka om du besväras av sömnproblem och är beredd att göra förändringar i din vardag för att förbättra din sömn. I gruppen får du lära dig mer om vad sömn är och hur du kan förändra dina rutiner för att sova bättre. Du får även träna på färdigheter för att förbättra sömnen, genom kognitiv beteendeterapi - KBT. Y VONNE HART WING Gruppen kommer att hålla till i lokaler på Planteringen på onsdagskvällar klockan 17:30-19:30, vid totalt fem tillfällen. Du söker till gruppen via vårdcentral Planteringen. Senare under hösten kommer det även att erbjudas en gruppbehandling för dig som besväras av för mycket stress i din vardag. Anmälan till: Therese Bendelin, psykolog, telefon 042-406 05 80. Du måste vara listad på vårdcentralen för att kunna vara med. Är du inte det får du lista dig där innan. Du kan också göra en anmälan på Mina vårdkontakter eller ta en anmälningsblankett i receptionen och lämna in direkt. TE X T OCH FOTO: Ingela ny chef för Vårdcentralen Det är enkelt att lösa saker på Planteringen, tycker Ingela Haraldsson, ny verksamhetschef på vårdcentralen Planteringen. Hon uppskattar att vårdcentralen och PlantEra PlantÄra arbetar tillsammans för att de som bor i området ska må så bra som möjligt. Sjuksköterskor finns på plats i projektets lokal vissa tider och vårdcentralen bjuder regelbundet in till hälsokvällar. Löser frågor enkelt – Det känns skönt att PlantEra PlantÄra finns på Planteringen. Det är ett bra projekt som också har lyckats på många sätt. Det underlättar mycket att det finns etablerade kontaktvägar på Planteringen mellan kommunen, försäkringskassan, Region Skåne och arbetsförmedlingen, säger Ingela Haraldsson. – Vi behöver inte skicka runt en massa remisser till varandra utan löser olika frågor enkelt på plats. SID 2 THERESE BENDELIN OCH GUSTAV NILSSON NINA GREGORIUSSON Ingela Haraldsson började arbeta på chefstjänsten den 1 januari och ansvarar även för vårdcentralen på Råå. Hon har en yrkesbakgrund som psykiatrisköterska och distriktssköterska och har lång er farenhet från psykiatrin. Frågor som ligger henne varmt om hjär tat. Psykisk ohälsa Framöver ska vårdcentralen Planteringen satsa extra mycket på att ungdomar ska må bra psykiskt. Det handlar om att förebygga psykisk ohälsa hos ungdomar i åldern 18-29 år (se intervju med psykiatrisjuksköterskan Mattias Lindhe). Psykologen Therese Bendelin kommer att arbeta med detta tillsammans med Mattias Lindhe På vårdcentralen finns dessutom en läkare som även har psykiatrisk kompetens. – Det är bra att PlantEra PlantÄra jobbar mycket med hälsan och fysiska aktiviteter. Om man rör på sig mår man även bättre psykiskt, säger Ingela Haraldsson. TE X T OCH FOTO: TE X T OCH FOTO: NINA GREGORIUSSON NINA GREGORIUSSON # 3 ∙ J U N I 2 0 14 På väg mot jobb Vi ska springa Helsingborg Marathon! Efter endast två och ett halvt år i Sverige talar James Mendy från Gambia flytande svenska. Det var lättare att lära sig det nya språket än att ta sig in på arbetsmarknaden i det nya landet. Genom PlantEra PlantÄra fick han anställning på KAL Lundbladh frukt och grönt på Planteringen. I höst är det premiär för Helsingborg Marathon lördagen den 13 september. Självklar t kommer PlantEra PlantÄra att representeras av ett lag! Eftersom vi är f yra personer i samma lag så kör vi stafettvarianten och delar på loppets 42 195 m. Vi star tar i närheten av Dunkers Kulturhus i centrala Helsingborg och den siste av oss springer (stapplar) i mål norr om star ten, på Gröningen. Växlingsområdena kommer att läggas i närheten av Ättekulla Naturreser vat, Olympia Parken James Mendy är 32 år och hoppas nu på for tsatt jobb på företaget. – Chefen som heter Elvis är trevlig och ger människor chans till praktik, säger han. James Mendy är gift med en svenska och där för flyttade han till Sverige. Paret bor sedan några år tillbaka på Planteringen där de har vänner och trivs bra. Träf fade Miran Tidigare bodde James inne i Helsingborg och då fick han kontakt med Miran Burazerovic, som var hans handläggare på Arbetsförmedlingen. På Planteringen stötte de på varandra igen, när James fick kontakt med Plantera PlantÄra där Miran är projektets arbetsförmedlare. – Jag har fått mycket bra stöd av Miran och PlantEra PlantÄra. De hjälper verkligen människor här. Det känns som att mitt liv börjar ändra sig. och Pålsjö skog. Första sträckan är ca 10,5km, andra ca 11km, tredje ca 9,5km och fjärde ca 11km. Resultaten kommer att läggas upp löpande efter målgång och kommer att finnas tillgängliga på webben samt på plats. Heja Heja! JAMES MENDY Språket viktigt James Mendy har studerat på högskolan i Gambia och har även arbetat inom hotellbranschen i nio år. Nu vill han satsa på en annan bransch. Han har tagit truckkor t och samtidigt med praktiken läser han svenska som andraspråk (SAS). – Jag och min fru pratar svenska så mycket som möjligt med varandra. Språket är viktigt för att kunna komma in i det svenska samhället, betonar han. TE X T OCH FOTO: NINA GREGORIUSSON Vill du springa? Du kan springa antingen hela loppet eller samla ihop f yra personer och bilda ett lag. Hör av dig till Mar tina, hälsocoach på 042-10 55 08 om du är intresserad av att vara med. Mattias arbetar för att ungdomar ska må bra Det finns bara tre psykiatrisjuksköterskor i hela Region Skåne. En av dem finns på vårdcentralen Planteringen. Han heter Mat tias Lindhe och arbetar för at t ungdomar på Planteringen ska må bra och inte få psykiska problem. Tjänsten som psykiatrisjuksköterska är helt ny. Det innebär att Mattias Lindhe kan forma sitt arbete utifrån de Skolan mitt i byn är öppen för alla behov som finns i området. Han började den 5 maj i år och delar sin tid mellan vårdcentralen Planteringen och vårdcentralen på Råå. Hans – Planteringen är ett helt fantastiskt område att jobba i. Här känner du verkligen att skolan kan göra skillnad, säger Ulla Holmberg, rektor på Raus Planterings skola. arbete riktar främst in sig på ungdomar i åldern 18-29 år. Psykisk ohälsa ökar Plantioteket och IKT-klubb Skolan har satsat på ett e-bibliotek, Plantioteket, http://plantioteket.bookis.se/ Här finns digitala – Det är svårt att vara ung vuxen i dag. Den psykiska ohälsan ökar bland ungdomar i hela samhället. Jag kommer att arbeta förebyggande och så tidigt som möjligt fånga upp de psykiska problem som kan finnas bland ungdomar, säger Mattias Lindhe. Han kan också ge stödjande samtal och hjälpa till att kontakta andra myndigheter. – Det främsta syftet med mitt arbete är att öppna dörrar så ungdomar får hjälp och jag ska också bygga kontaktnät med till exempel kommunen. Här fyller PlantEra PlantÄra, som jag samarbetar med, en jätteviktig funktion. Det är suveränt att alla myndigheter finns på ett och samma ställe och att beslutsvägarna är korta. Samverkande och nätverkande är otroligt viktigt. Får växa fram Mattias Lindhe samarbetar med distriktssköterskorna på vårdcentralen. Han kan också ge behandling med Nadaakupunktur (öronakupunktur), som han hoppas kunna erbjuda på Planteringen. En behandling som kan lindra till exempel depressioner, ångest och sömnproblem. Exakt hur han kommer att arbeta är inte bestämt utan det får växa fram under hösten. – Men det kommer nog att bli informationsmöten, kurser och kanske gruppverksamhet. Vill du komma i kontakt med Mattias Lindhe? Hör av dig till vårdcentralen Planteringen. MAT TIAS LINDHE Samarbete med PlantEra PlantÄra Raus Planterings skola samarbetar med PlantEra PlantÄra och har öppnat sina lokaler för olika aktiviteter i området. Till exempel yogakurs och teater med mera. – Ju fler vuxna som finns i skolmiljön desto bättre. Det är viktigt att vuxna rör sig här. Vi vill gärna vara ”skolan mitt i byn”, framhåller Ulla Holmberg. Att skolans bibliotek även har öppet för allmänheten tre timmar i veckan är ett led i denna öppenhet gentemot omvärlden. Skolan, inte kulturförvaltningen som driver övriga biblioteksfilialer, står själv för dessa extratimmar. – Vi gör det för att vi ser vinsterna på sikt med att ha öppet även för vuxna. Barnen lånar flitigt, utlåningsstatistiken är hög. Om föräldrarna läser och lånar böcker blir de goda förebilder för barnen. böcker, författade av eleverna, som kan lånas av vem som helst. Det finns också en IKT-klubb, som barnen kan gå till på eftermiddagarna. IKT är förkortning för information, kommunikation och teknik. I klubben jobbar och leker man med iPads, telefoner och annan modern teknik. – Allt är skolrelaterat. Vi vill att våra elever ska bli duktiga inom detta område, förklarar Ulla Holmberg. Ulla Holmberg uppskattar samarbetet med PlantEra PlantÄra. – Det är viktigt att skapa samhörighet och sociala relationer, det ökar tryggheten. Det är också fint med den fysiska upprustningen. Att ha en fin miljö omkring sig betyder oerhört mycket. ULL A HOLMBERG Att leda det pedagogiska arbetet på en skola där 85-90 procent av eleverna har utländsk bakgrund och det talas ett tjugotal språk har sina utmaningar. Men det är en uppgift som stimulerar Ulla Holmberg. Hennes dörr är alltid öppen. Till skillnad från många andra rektorer får hon inte så många mejl, utan de flesta som söker kontakt står i dörren och vill prata. – Det har jag absolut ingenting emot. Det är mycket bättre att träffas och reda ut saker och ting, tycker Ulla Holmberg som började som rektor på skolan i november 2012. – Jag trivs mycket bra här. Engagerad personal är A och O och det har vi här på skolan, säger hon. TE X T OCH FOTO: NINA GREGORIUSSON TE X T OCH FOTO: # 3 · J U N I 2 0 14 NINA GREGORIUSSON SID 3 Vad är hälsa? Varför ska jag träna? Vad ska jag träna? Body-mind träning. Träna mjukare. Mjuk träning. I mitt arbete som hälsocoach tänker jag dagligen på hälsa och vad det innebär. Om jag frågar människor jag möter vad de kan göra för att må bra pratar de flesta om motion och att äta rätt. En del pratar om arbete, att vara sociala, att umgås med familj och vänner, delta i olika grupper, att känna sig behövd på olika sätt, att vara del av ett sammanhang. Det är inte lika många som pratar om återhämtning, att vara med sig själv, sina tankar och känslor. Att ge sig en stunds avslappning, att bara vara. I förra tidningen hade vi intervjuer med deltagarna på den far tfyllda zumban och den stärkande Mayhem-träningen. Båda är glädje- och far tfyllda, uppskattade pass som är mycket bra för att stärka kroppen och öka kondition samt koordinationen. Vi har alla olika skäl och förutsättningar för att träna. Bättre hälsa brukar väga tungt, men för vissa är det viktigt att vara vältränad och få en snygg kropp. Oavsett anledning är det viktigt att hitta en träningsform som passar just mig. Så, vad finns det då för mig som vill träna men känner att far t och styrka inte riktigt är för mig? För mig som har värk eller svår t att röra mig av olika anledningar, eller för mig som är så stressad att jag känner att jag behöver varva ner och landa i mig själv. Många är stressade och upplever att det här med att röra på sig blir ännu en stressig aktivitet. länge kan ses som att den fyller ett gott syfte. Yoga gör att du mår bra och lär känna och acceptera dig själv. Yoga är inte bara är fysisk träning. Den går djupare än så. Med meditation och fokus på andningen går du in i stillheten, in i dig själv, är närvarande här och nu. De olika ställningarna, asanas, gör dig smidigare, starkare och medveten om hur just din kropp fungerar. Du lär dig lyssna till din kropps signaler. Yoga är inte bara en träningsform. Genom att yoga regelbundet kopplar du ihop kroppen med själen och hjär tat. Yogan gör att avståndet mellan hjärnan och hjär tat, tanken och känslan blir kortare. Du kommer närmre dig själv. Yoga sägs ofta vara det äldsta systemet i världen för personlig utveckling, där man lägger lika stor vikt vid kropp, sinne och själ. Båda passen ger tid för efter tanke och reflektion, de löser upp spänningar och ger energi, lindrar stress och oro, de stärker dig både fysiskt och mentalt. Välkommen! Mar tina, hälsocoach och yogini I sommar är det Gatuteaterfestivalen Passage i Helsingborg och i Helsingör. Givetvis kommer det att vara hög festivalstämning på Planteringen också! Vi har i år hela fem akter som kommer att dyka upp i stadsdelen under vecka 31, närmare bestämt torsdagen den 31/7 och fredagen den 1/8. I år har vi verkligen satsat på Gatuteaterfestivalen. Vi har en hel dag för de yngre barnen och en dag för de lite äldre barnen och ungdomar. På torsdagen spelar Staffan Björklunds teater upp pjäsen ”Morfar och Fårmor” klockan 10:00. Det är en Familjeföreställning som spelas i parken. Föreställningen spelas med roliga trädockor. Efter pjäsen får barnen träffa dockmakarna och med pjäsen som inspiration slöjda egna figurer av naturens material som grenar, strå och rotfrukter att ta med sig hem och leka vidare med! På torget kommer det sedan att vara livemusik. Klockan 13:00 ser ni pjäsen ”Hitta hem” med Teater Fenix utanför träffpunkt Rosenknoppen, Wienergatan. Föreställningen är en clownteater från 4 år med mycket musik. Pjäsen handlar om den ryske charmören Boris och en fin dam som plötsligt flyttar in i hans hus… På fredagen inleder vi klockan 11:00 med att teatergruppen Banditsagor spelar upp föreställningen ”Stora Sören och Lilla Limpan”. Föreställningen handlar om två bröder. Banditsagor interagerar med publiken och improviserar fram en saga om identitet. Lite senare på eftermiddagen bjuder Planteringens Ungdomsråd in teatergruppen Fenris, som är en nordisk ungdomsteater. Tillsammans kommer de, med publik från området, att delta i en dansföreställning som i korta drag går ut på att deltagarna får en kort men intensiv koreografi genom en app i sin smartphone. Föreställningen MISC. med koreografen Maria Naidu spelas upp exklusivt för, och med, de som kommer till Lekplatsen på Wiendegatan 12:30. Efteråt framför Fenris sin föreställning som består av 6 små uppträdanden av ungdomar från Danmark, Finland, Färöarna, Island och Norge. Ett fullspäckat gatuteaterprogram här på Planteringen som vi hoppas ska glädja många! För er finns det två lugnare alternativ att träna på Planteringen. De är Må Bra och yoga. Må Bra: Är mjuk träning för kropp och själ. Passet börjar med meditation, att stilla ditt sinne, och följs av mjuka energigivande rörelser som hämtas från qigong även kallat meditation i rörelse, yoga och do-in, mjuka rörelser och självmassage. Passen avslutas med djupavslappning och kor t massage. Syftet är att skapa balans och stärka dig mentalt och fysiskt samt ge dig redskap för att lösa upp spänningar, lindra smär ta och hantera stress. Gatuteaterfestival på Planteringen Må Bra Måndagar 12.30 på Viktoriahuset Yoga Tisdagar jämna veckor klockan 17:00 i källaren på Raus Planterings skola. Vill ni ha mer gatuteater kan ni läsa mer om vad som händer i andra delar av Helsingborg och i Helsingör på www.passagefestival.nu som är festivalens hemsida. Välkomna! TE X T: MARTINA SVENSSON FOTO: EDIN TUCALIJA Yoga: Betyder förening mellan kropp och själ och är en fler tusenårig tradition. Att den överlevt så KONTAKTA OSS Industrigatan 29 B, 252 29 Helsingborg Öppettider: måndag –torsdag klockana 13:00 –16:00, fredag klockan 09:00 –12:00. Övriga tider kan bokas för personliga besök. E-post: [email protected] Webb: www.planteraplantara.se facebook.com/PlanteraPlantara SID 4 Samir Kafedzic processledare 042–10 24 94 [email protected] PlantEra PlantÄra ges ut av Helsingborgs stad, Utvecklingsnämndens för valtning. ANSVARIG UTGIVARE Bengt Avedal 042–10 54 16 STUDIER OCH VÄGLEDNING Margareta Olinsson, studie- och yrkesvägledare 042–10 43 93 [email protected] ARBETE Miran Burazerovic arbetsförmedlare 010 – 487 67 22 [email protected] GRUPPAKTIVITETER OCH TR ÄNING Malin Grahn Marksell stadsdelsutvecklare 042–10 42 58 [email protected] KONTAK TPERSON FÖR LILL ASTUGAN OCH SPR ÅKCAFÉ Nawal Bakrawi Kommunikatör/tolk 073-443 44 37 [email protected] REDAKTION Samir Kafedzic 042–10 24 94 Nina Gregoriusson 042–10 39 76 Malin Grahn Marksell 042–10 42 58 Mar tina Svensson 042–10 55 08 Edin Tucalija 042–10 74 68 VI SAMARBETAR I PlantEra PlantÄra arbetar Helsingborgs stad, Region Skåne, Arbetsförmedlingen och Försäkringskassan för att fler som bor på Planteringen ska få arbete, utbildning och bättre hälsa. Samordningsförbundet Finsam, där de f yra myndigheterna ingår, står bakom satsningen. # 3 · J U N I 2 0 14