Konditionstest, ny strategi

Strategi för
Konditionstest i Plustoo
Efter diskussion med Elin Ekblom Bak har HPI bestämt att rekommendera Ekblom Bak-testet som
förstahandsval när det gäller testmetod vid submaxtester på cykelergometer.
1. Ekblom Bak-testet har dubbelt så bra precision jämfört med beräkning via Åstrandtestet.
2. Ekblom Bak-testet utvecklas och förbättras kontinuerligt.
Ekblom Bak-testet omfattar än så länge kvinnor med maximal syreupptagning inom 1,56 – 3,73 liter/
minut och män med 2,75 – 4,49 liter/minut. För deltagare utanför dessa gränser behövs därför andra
beräkningsmodeller. Samma sak gäller för deltagare som t ex äter pulspåverkande mediciner.
Men det finns ett sätt att hantera begränsningarna eftersom vi med Ekblom Baks testmetod också kan
beräkna syreupptagning både genom Åstrandstabeller anpassade för 60 varv/minut och genom Borg RPEskalan®.
Programvaran Plustoo hjälper dig med beräkning av maximal syreupptagning utifrån vissa kriterier, se förenklad bild nedan och förklaringar på nästa sida.
EKBLOM BAK-TEST
4 minuters cykling på en standardbelastning och 4 minuters cykling på en individuellt högre belastning.
EKBLOM BAK
ÅSTRAND
BORG
EKBLOM BAK-TEST
4 minuters cykling på en standardbelastning och 4 minuters cykling på en individuellt högre belastning.
Underlag i forskningsstudie?
JA
NEJ
Om deltagaren har
testats på minst 90
Watt och inte tar
betablockerande eller
andra pulspåverkande
mediciner.
För deltagare med en
slutbelastning på 60
Watt beräknas maximal
syreupptagning via
Åstrandmodellen för 60
varv/minut.
NEJ
Deltagare som tar
betablockerande eller
andra pulspåverkande
mediciner omfattas ännu
inte av formeln i Ekblom
Bak-testet.
Då används Borg RPEskalan®.
Är den beräknade syreupptagningen
inom valida gränser?
JA
Beräknad maximal
syreupptagning
är inom de valida
gränserna och då
används Ekblom
Bak-testets formel.
EKBLOM BAK
NEJ
Deltagare, som
ligger utanför
de valida
gränserna, får sin
syreupptagning
beräknad via
Åstrandmodellen
för 60 varv/minut.
ÅSTRAND
BORG