Hent programmet her

Transcription

Hent programmet her

www.herlev.aof.dk
AOF Herlev
2014/15
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Administration
Herlev Bygade 30, 1., 2730 Herlev. Tlf. nr. 44 91 91 11,
E-mail: [email protected]. Hjemmeside: www.herlev.aof.dk
Åbningstider
Mandag – Torsdag: 10.00 – 15.00. Fredag: lukket.
Tilmelding
Den direkte tilmelding kan ske på:
• På telefonnr. 44 91 91 11
• www.herlev.aof.dk, hvor du finder det kursus du ønsker og
tilmelder dig direkte. Her vælger du også betalingsmåde.
• Netbetaling med dankort. Du får straks efter en mail med
kvittering for din tilmelding og betaling. Af mailen fremgår alle
oplysninger om kurset.
Ved betaling med Dankort tillægges et gebyr til PBS på
kr. 1,45 + 0,10 % af beløbet.
• Betaling via netbank. Systemet giver dig et betalings-id som
du skal oplyse ved betalingen. Opgiver du betalings-ID får du
en mail med kvittering for tilmelding. Af mailen fremgår alle
oplysninger om kurset.
• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et girokort.
Hvis du ikke modtager girokortet nogle dage efter tilmeldingen så kontakt AOF.
• Deltagere fra andre kommuner end Herlev skal opgive
fuldt cpr-nummer ved tilmeldingen. Personnummeret vil blive
videregivet til bopælskommunen i forbindelse med mellemkommunal refusion.
Umiddelbart efter tilmelding modtager du bekræftelse
samt girokort, som kan betales via home-banking eller på
posthus/bank.
Kvittering for betaling skal medbringes første mødegang.
Holdstart
Holdene har løbende opstart. Startdato står angivet ved
hvert hold. Det er en forudsætning for holdstart, at der er et
tilstrækkeligt antal tilmeldte.
Du modtager direkte meddelelse hvis et hold ikke bliver oprettes
på grund af manglende tilmeldinger. Hører du ikke andet, skal du
blot møde op til undervisningen den første dag.
Priser
Priserne på de enkelte kurser afhænger blandt andet af antallet af
undervisningstimer, mulig holdstørrelse, lokaleleje og andre udgifter knytte til kurset. Kursusprisen er anført ved de enkelte hold.
Deltagerbevis/mødekort
Den nederste del af girokortet er en bekræftelse på din tilmelding med nærmere oplysninger om hold, første mødetidspunkt,
undervisningssted osv. DELTAGERBEVIS/MØDEKORT SKAL
MEDBRINGES FØRSTE GANG SAMT KVITTERING FOR
BETALING(ved tilmelding via www.herlev.aof.dk - husk at udskrive mødekort med holdoplysninger/dankort kvittering). Hører
du ikke andet fra os, skal du møde som anført på dit mødekort.
Lektioner
En folkeoplysningslektion er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter er
beregnet til pause.
Ferie/fridage
Der er ingen undervisning på følgende dage:
Efterårsferie: 13.10.2014 – 19.10.2014
Juleferie:
20.12.2014 – 05.01.2015
Påskeferie:
30.03.2015 – 07.04.2015
Vinterferie: 09.02.2015 – 15.02.2015
Sommerferie: 29.06.2015 – 02.08.2015
Tilskud
Som pensionist bosat i Herlev Kommune kan du deltage på vores
folkeoplysningskurser til nedsat gebyr. Efterlønsmodtagere bosat
i Herlev Kommune kan deltage på et hold pr. sæson. Det nedsatte
gebyr er anført ved de enkelte kurser i program.
Hensyntagende hold
Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har
en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge
et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der
ydes særligt
tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive
en tro og love erklæring.
Du skal være selvhjulpen for at deltage.
Deltagerråd
Har du lyst til at gå aktivt ind i udviklingen af folkeoplysningsaktiviteterne i AOF Herlev, så meld dig som kandidat på tlf. nr. 44 91
91 11.
Forbehold
Vi tager forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange,
flytning af undervisning, aflysninger, underviserskift, ændring af
kursussted og spisested, ligesom der tages forbehold for trykfejl.
Der tages forbehold for trykfejl m.v., også vedrørende kursuspriser.
Undervisningsmaterialer
Alle udgifter til bøger og andre materialer afholdes af deltagerne.
Anskaffelsen sker samlet efter aftale med læreren på det enkelte
hold.
Tilbagebetaling
Fortryder du din tilmelding refunderer vi indbetalt kursusgebyr
frem til 14 dage før kursusstart, herefter er tilmeldingen bindende.
Tilmelding til foredrag og arrangementer er bindende og betalingen for deltagelse refunderes ikke.
Herudover sker der kun tilbagebetaling hvis et hold ikke oprettes
eller er overtegnet.
Manglende fremmøde giver ikke ret til tilbagebetaling.
2
Formand, Finn Conrad
AOF Program 2014/15
Skoleleder, Helle H. Andersen
SENIORSKOLER
Senioruniversiteter, Seniorhøjskole og ”Fredagsgæsten”
Alle er velkomne – så har du lyst til at opleve, snakke og diskutere, tage på studieture, møde fremmede, spændende mennesker m.v. så er
dette noget for dig. Mere udførligt program for alle Seniorskolerne kan afhentes hos AOF Herlev, Herlev Bygade 30, 1.
NB!! Tilmeldinger til Seniorskolerne møderækker kan kun ske til hele rækken – ikke kun til enkelte arrangementer.
Hvor intet andet er anført, foregår arrangementerne i mødesalen Herlev Gl. skole, Herlev Bygade 92 B.
Rekvirér udførligt program på tlf. 44 91 91 11 eller e-mail [email protected]
Senioruniversitetet mandag
22/9: Fra Nørrebro til Nørregade
Ved Kgl. Konfessionarius, biskop Erik Norman
Svendsen
29/9: Danmark 2020
– hvor er vi på vej hen?
Ved Lene Andersen, forfatter og filosof, hun
skriver bl.a. underholdning til fjernsynet
6/10: Operette og musical på
Det Ny Teater
Ved Anne Grethe Lassen
20/10: Besøg på Det Ny Teater
Vi spiser efterfølgende brunch på Restaurant
Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på Planetariet.
Mødetid og -sted: Det Ny Teater, Gl. Kongevej
29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45.
27/10: Den 15. september 2014 ville Jens
Otto Krag være fyldt 100 år
Ved historiker og journalist Claus Hagen
Petersen
3/11: Matador, mennesker,
myter & minder
Ved journalist og forfatter Per Kuskner
10/11: Hvordan bidrager hjerneforskningen til vores forståelse af menneskets
psykologi?
Ved lektor, cand.scient. og direktør
Jon Wegener
17/11: Wien
– Kejserbyen i storhed og fald
Ved forfatter og historiker, ph.d.
Dan H. Andersen
24/11: Livet bag sløret
Ved forfatter, læge, MBA Benedicte Lange
1/12: Besøg på Heerup Museum
Vi spiser frokost på Mama Thai, Rødovrevej
120, 2610 Rødovre. Mødetid og -sted: Heerup
Museum, Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30.
16/3: Gruppetænkning
Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads
Fuglede
425000
Mandag kl. 10:00 – 11.45
(22/9)
Anne Marie Jørgensen
Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B
12/1: Den eksplosive sol
Ved Tina Ibsen, cand. scient., astrofysiker/formidler ved Planetariet
20 gange kr. 2105
Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1474
19/1: Den uløste gåde om mordet på
Marie Lock-Hansen
Ved forfatter og historiker Dines Bogø
Senioruniversitetet
tirsdag / torsdag
26/1: Kinas nationale sikkerhedsstrategi:
hvad går den ud på og hvordan påvirker
den det internationale system?
Ved Liselotte Odgaard, ph.d. og forsker ved
Forsvarsakademiet
23/9 eller 25/9: BANJO FEBER!
Foredrag og koncert
Ved Michael Staun, musiker, komiker og foredragsholder
5/1: Rossinis Rejsen til Reims: et rekonstrueret, sprudlende mesterværk
Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen
2/2: Feltpræst i Danmark, Afghanistan
og Irak
Ved sognepræst Andreas Christensen
16/2: Romersk filosofi til hverdag og
storpolitik: Om LuciusAnnaeus Seneca
Ved mag.art. Frantz Leander Hansen
23/2: Et musikalsk foredrag om Jeppe
Aakjær ved Lasse og Parno fra Hillerød
2/3: Besøg på Niels Bohr Instituttet
Besøget slutter med frokost i Niels Bohr Instituttets kantine (eksklusiv drikkevarer).
Mødetid og -sted: Niels Bohr Instituttet,
Blegdamsvej 17, 2100 Kbh. Ø, kl. 11.00.
9/3: Camouflerede mordmotiver
Ved fhv. kriminalkommissær Kurt Kragh
AOF Program 2013/14
30/9 eller 2/10: Gruppetænkning
Fuglede
7/10 eller 9/10: Den 15. september 2014
ville Jens Otto Krag være fyldt 100 år
Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen
21/10 eller 23/10: Besøg på Storm P.
Museet
Rundvisning på museet og derefter frokost
i Hansens Gamle Familiehave, Pile Allé 10-12,
2000 Frederiksberg (eksklusiv drikkevarer).
Mødetid og -sted: Storm P. Museet, Frederiksberg Runddel, 2000 Frederiksberg, kl. 10.00.
28/10 eller 30/10: Kærligheden, kampen
og den brogede verden
Ved forfatter og journalist Gretelise Holm
3
SENIORSKOLER
4/11 eller 6/11: Den uløste gåde om
mordet på Marie Lock-Hansen
12/11: Farvernes betydning i vores
hverdag
Ved arkitekt Lene Møller
11/11 eller 13/11: Et kvindeliv i
“Mands Minde”
Ved fhv. nationalbankdirektør Bodil Nyboe
Andersen
19/11:BAG KULISSERNE. Fra TV-Teatret til
Det Kongelige Teater
Ved cand.phil. dramaturg Birgitte Hesselaa
26/11: Operette og musical på
Det Ny Teater
18/11 eller 20/11: Danmarks søhelte
Ved Andreas Aagaard, historiker ved Orlogsmuseet
Rundvisning på museet og derefter frokost på
Mama Thai, Rødovrevej 120, 2610 Rødovre.
Mødetid og -sted: Heerup Museum,
Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30.
25/11 eller 27/11: Operette og musical på
Det Ny Teater
2/12 eller 4/12: Besøg på Tycho Brahe
Planetarium
Rundvisning på Planetariet og derefter brunch
på Restaurant Cassiopeia (inklusiv juice, kaffe,
te). Cassiopeia ligger i samme bygning.
Mødetid og -sted: Planetariet, Gl. Kongevej 10,
1610 Kbh.V. Kl. 10.30.
6/1 eller 8/1: Med hilsner fra Moskva
Ved Morten Møller, historiker og forfatter
13/1 eller 15/1: Fridtjof Nansen. Ener og
inspirator– dengang og nu
Ved Lone Bastholm, fhv. skuespilchef ved Det
Kongelige Teater
20/1 eller 22/1:Rossinis Rejsen til Reims:
et rekonstrueret, sprudlende mesterværk
27/1 eller 29/1: Mindernes dæmoner
Ved forfatter Hans-Peter Tams
3/2 eller 5/2: Mit liv som embedsmand
på Slotsholmen
Ved tidligere departementschef Ole Zacchi
17/2 eller 19/2: Mit liv som operasanger
Ved mezzosopranen Ingeborg Børch
24/2 eller 26/2: Wien – Kejserbyen
i storhed og fald
Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H.
Andersen
3/3 eller 5/3:Jazzen i Danmark, fra
Valdemar Eiberg til Dexter Gordon
Ved jazzmusiker, cand.mag. Kjeld Højlund
Roesgaard og sanger, pianist og komponist
Michael Sunding
10/3 eller 12/3: Besøg på Immigrantmuseet i Farum
Rundvisning på museet og derefter brunch
på Cafe Petrine, Farum Bytorv 22, 3520 Farum.
4
Mødetid – og sted: Immigrantmuseet, Kulturhuset, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum, kl. 10.30
(tæt på Farum S-togs station).
17/3 eller 19/3: Et musikalsk foredrag om
Jeppe Aakjær
Ved Lasse og Parno fra Hillerød
425001 Tirsdag kl. 10:00 – 11.45 (23/9)
Frantz Leander Hansen
425002 Torsdag kl. 10:00 – 11:45 (25/9)
Anne Marie Jørgensen
20 gange kr. 2105
Senioruniversitetet onsdag
24/9:PH - lysmageren i nyt lys
Ved professor Hans Hertel
1/10: Berlin – brændpunktet i Europa
Ved cand.mag. og rejseleder Christian Friis
8/10: Den 15. september 2014 ville Jens
Otto Krag være fyldt 100 år
Ved historiker og journalist Claus Hagen
Petersen
22/10: Besøg på Storm P. Museet
Rundvisning på museet og derefter frokost
i Hansens Gamle Familiehave, Pile Allé 10-12,
2000 Frederiksberg (eksklusiv drikkevarer).
Mødetid og -sted: Storm P. Museet, Frederiksberg Runddel, 2000 Frederiksberg, kl. 10.00.
7/1: Med hilsner fra Moskva
14/1: Fridtjof Nansen. Ener og inspirator–
dengang og nu
Ved Lone Bastholm, fhv. skuespilchef ved Det
Kongelige Teater
21/1: I inkaernes fodspor
Ved Merete Zoffmann, tidligere seminarielærer i billedsprog og værkstedsfag
28/1: Normal aldring / dårlig hukommelse, eller er jeg ved at blive dement?
Ved Liselotte Been Bayer, tidligere
Study Director
4/2: Mit liv som embedsmand på
Slotsholmen
Ved tidligere departementschef Ole Zacchi
18/2: Mit liv som operasanger
Ved mezzosopranen Ingeborg Børch
storpolitik: Om Lucius Annaeus Seneca
4/3: Jazzen i Danmark, fra Valdemar
Eiberg til Dexter Gordon
Michael Sunding
29/10: Religioner og deres betydning
Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein
Rundvisning på teatret og derefter brunch på
Restaurant Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på
Planetariet.
29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45.
5/11: Livet ombord på de store sejlskibe
18/3: LARS KANIT - med humor og klaver!
Ved Lars Kanit (forfatteren og visesangeren
Asger Berg) og pianisten Parno Petersen
AOF Program 2014/15
SENIORSKOLER
425003 Onsdag kl. 10:00 – 11.45 (24/9)
20 gange kr. 2105
AOF’s seniorhøjskole fredag
19/9: Gruppetænkning
Fuglede
storpolitik: Om Lucius Annaeus Seneca
Rundvisning på teatret og derefter brunch på
Restaurant Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på
Planetariet.
29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45.
13/3: Jazzmusikken der ændrede verden.
En underholdende og seriøs gennemgang af jazzens første årtier
Michael Sunding
425004 Fredag kl. 10:00 – 11.45 (19/9)
12 gange kr. 1585
”Fredagsgæsten”
19/9: BANJO FEBER! Foredrag og koncert
Ved Michael Staun, musiker, komiker og foredragsholder
3/10: Berlin – brændpunktet i Europa
Ved cand.mag. og rejseleder Christian Friis
31/10: Religioner og deres betydning
Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein
24/10: PETER LINDROOS og hans plads
blandt de store tenorer
14/11: Farvernes betydning i vores
hverdag
Ved arkitekt Lene Møller
7/11: Den uløste gåde om mordet på
Marie Lock-Hansen
28/11: BAG KULISSERNE. Fra TV-Teatret
til Det Kongelige Teater
Ved cand.phil. dramaturg Birgitte Hesselaa
21/11: I inkaernes fodspor
Ved Merete Zoffmann, tidligere seminarielærer i billedsprog og værkstedsfag
Rundvisning på museet og derefter frokost på
Mama Thai, Rødovrevej 120, 2610 Rødovre.
Mødetid og -sted: Heerup Museum,
Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30.
9/1: Med hilsner fra Moskva
23/1: Rossinis Rejsen til Reims: et
rekonstrueret, sprudlende mesterværk
6/2: Ondt i livet - tristhed - sorg og krise
eller er det en depression?
Ved Liselotte Been Bayer, tidligere StudyDirector
27/2: Besøg på Immigrantmuseet i Farum
Rundvisning på museet og derefter brunch
på Cafe Petrine, Farum Bytorv 22, 3520 Farum.
Mødetid – og sted: Immigrantmuseet, Kulturhuset, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum, kl. 10.30
(tæt på Farum S-togs station).
5/12: Livet ombord på de store sejlskibe
9/1: Et kig ind i efterretningsverdenen
Ved lektor, Ph.d. Flemming Splidsboel Hansen
23/1: Et musikalsk foredrag om Jeppe
Aakjær ved Lasse og Parno fra Hillerød
30/1: Ondt i livet - tristhed - sorg og krise
eller er det en depression?
Ved Liselotte Been Bayer, tidligere StudyDirector
storpolitik: Om LuciusAnnaeus Seneca
6/3: Jazzen i Danmark, fra Valdemar
Eiberg til Dexter Gordon
Michael Sunding
20/3: Livsglæde i musikken. Koncert med
Hillerød Harmonika Orkester
425005 Fredag kl. 13:00 – 14.45 (19/9)
12 gange kr. 1115
Fælles afslutning i Medborgerhuset, Herlevgårdsvej 18, 2730 Herlev
onsdag den 25. marts kl. 09.30
Vi starter med morgenmad og slutter med en let frokost. Ekskl. drikkevarer.
Dobbeltprogram:
1. del Se Tiden An
– revykunst med Carl-Erik Sørensen og Morten Wedendahl:
Dén tid, vi lever i, er bestemt ikke noget at grine af. Men dét kan blive svært at la´ vær´, når
én af vore flittigste revyforfattere og landets bedste rimsmed Carl-Erik Sørensen vender det
hele på hovedet i et satirisk show med high-lights fra 40 års vise-produktion. Man glemmer
næsten, at alle har det skidt, og alting går ad helvede til, når emner som nærighed, egoisme,
indvandrere, miljøproblemer, ulighed, sygehusvæsnet, boliglån og Verdenssituationen Som
Sådan forvandles til overrumplende rim og pointer. Det hele er kort sagt dybt deprimérende,
men med kapelmester Morten Wedendahl ved klavéretbli´r MUSIKKEN ihvertfald festlig.
2. del. Kai Normann Andersen for fuld udblæsning
– koncert med Lise-Lotte Nielsen og Carol Conrad:
En stund med kongelig operasanger Lise-Lotte Nielsen og pianist Carol Conrad i selskab
med bl.a. Kai Normann Andersen, Liva Weel, Lulu Ziegler, Ellen Gottschalk, Bodil Kjer, Birgitte
Reimer samt Ulrik Neumann, Scott Joplin og Debussy og andre, som muligvis også kommer
forbi! Operasanger Lise-Lotte Nielsen og pianist Carol Conrad mødte hinanden på Det
Kongelige Teater i 1993. En fælles kærlighed til Kai Normann Andersen fik dem til at danne
en lille duo, hvor de synger, fortæller og spiller et meget blandet repertoire, ikke mindst
masser af musik af Kai Normann.
AOF Program 2014/15
5
RUNDVISNINGER
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk
kunst med hans letgenkendelige streg en
humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte med luksuriøs, overdådig
og orientalsk inspireret stil, med mange farver,
en tæt dekoration med blomster, småfugle,
krimskrams og buttede figurer. Bjørn Wiinblad
gik sin egne veje og adskilte sig markant fra
det enkelte og stilrene nordiske design.
Nu åbner vi for Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå
Hus i Sorgenfri, hvor der ellers ikke er offentlig
adgang. Huset står urørt efter hans død i
2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at
hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem
og levende værksted for keramikere.
Arrangementet er ikke egnet for stærkt
gangbesværede pga. trapper.
423001
423002
423003
423004
423005
423006
Torsdag kl. 16.00 (23/10)
Fredag kl. 10.00 (24/10)
Torsdag kl. 17.30 (13/11)
Fredag kl. 11.30 (14/11)
Torsdag kl. 16.00 (27/11)
Fredag kl. 10.00 (28/11)
Højskolevej 5, Kgs.Lyngby
1 Rundvisning kr. 150
Pens./eftl.bosat i Herlev kr. 105
Den Sorte Diamant
(Det kongelige Bibliotek)
Kong Frederik III var en meget stor kunstynder
og påbegyndte traditionen med et egentligt
kongeligt bibliotek. Det var umiddelbart efter
indførelsen af enevælden i 1660.
Omkring 1900 blev biblioteksforholdene for
6
trange, og et nyt hus blev opført tæt ved det
gamle (en del af det nuværende Rigsarkiv)
Atter i 1990erne trængte man til mere plads
og bedre forhold for brugerne.
Efter en arkitektkonkurrence stod biblioteket
færdigt i 1999, tegnet af arkitekterne Schmidt,
Hammer og Lassen.
Bygningens facade er beklædt med sort granit
fra Zimbabwe og har lagt navn til det nye hus.
Dette har 450 rum og indeholder primært
publikumsfaciliteter, læsesale og kontorer.
Det gamle hus blev nu forbundet til den nye
bygning af en gangpassage, hvis loft er smukt
dekoreret af Per Kirkeby.
Den gamle biblioteksbygning indeholder
stadige mange km boggange samt en stor
bogsal, som vi får lov at se og dufte (der dufter simpelthen tørt og støvet)
Den Russiske Kirke,
Sct.Alexander Nevskij
Selvfølgelig har den nye teknologi holdt
sit indtog i biblioteksverdenen, og på vor
rundvisning både ser og hører vi om nyt såvel
som gammelt biblioteksvæsen og kommer
også op på øverste etage af det nye hus, for at
nyde udsigten over byen samt ”nedsigten” til
bibliotekshallen.
De første kristne tilhørte den katolske kirke
med største helligdom i Rom.
Denne kirke mente at paven var ufejlbarlig,
og dette førte til bruddet med den romerskkatolske kirke omkring 1000 for en del af
menigheden.
Herefter havde man 2 retninger inden for den
katolske tro: den romersk-katolske og den
græskkatolske retning med hver sit overhoved
henholdsvis i Rom og i Konstantinopel.
Efter at prinsesse Dagmar blev gift med zar
Alexander III af Rusland, blev en egentlig russisk kirke opført i København i 1883.
Byggestilen blev russisk byzantinsk og blev
bygget for penge doneret af den russiske zar.
I dag tæller menigheden omkring 100 personer og drives udelukkende for private midler.
Gudstjenesten afholdes på kirkeslavisk og
menigheden tæller mange nationaliteter fra
Østeuropa og arabisk talende lande, Syrien og
Libanon samt fra Balkan og Etiopien.
I dag er der en voksende interesse for at høre
om de forskellige trosretninger og se deres
helligdomme.
Vi har fået adgang til helligdommen, hvor
vi udover foredrag om religionen og dens
gudstjenester, får lejlighed til at beundre det
ny istandsatte meget særprægede og smukke
kirkerum.
421001 Mandag kl. 15.00 (27/10)
Søren Kierkegaards Plads, v. boghandel
Pia Mengel
421002 Tirsdag kl. 15.00 (4/11)
Bredgade 53, i kirken
Pia Mengel
AOF Program 2014/15
RUNDVISNINGER
Barokkøbenhavn og
Frederiksstaden
Claus Hagen ”tegner” og fortæller om kendte
og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med
anekdoter fra Københavns spændende historie.
Turen starter på Kastellet - St. Kongensgade
- Amalienborgkvarteret - Langs Havnen , Sct.
Annæ Plads og slutter på Kgs Nytorv.
420001 Lørdag kl. 12.00 (13/9)
Østerport Station, Oslo Plads 8
Claus Hagen Petersen
Middelalderbyen
Claus Hagen ”tegner” og fortæller om kendte
og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med
anekdoter fra Københavns spændende historie.
420002 Lørdag kl. 12.00 (20/9)
Vor Frue Kirke, Nørregade 8
Claus Hagen Petersen
Historiske værtshuse i
København
Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om
bryggererhvervet, brændevinsbrændere,
værtshusene og menneskene omkring. Vi
hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens
forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens
første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder
som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam
og Queen Victoria. Vi slutter med stegt flæsk
og persillesovs på Teglkroen.
Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer
Mødested: Caritas springvandet, Gammel Torv
420003 Søndag kl. 11.00 (21/9)
Caritas Springvandet, Gammel Torv
Allan Mylius Thomsen
Politigården
Politigården i København er et enestående
arkitektonisk bygningsværk, som blev opført
i årene 1919-1924. Dens indre er inspireret af
den sydeuropæiske renæssance, mens det
ydre skulle fremstå hårdt og afvisende overfor
omgivelserne. Blandt dens særlige kendetegn
er ”Den runde gård”, som måler 44 meter i
diamenter, og er omkranset af en søjlegang
bestående af 44 søjler.
Du får bl.a. historien om ”Den runde gård”,
som ikke skulle have været rund, Mindegården og den gamle dommervagt. Alle rundvisninger varetages af nuværende og pensionerede betjente, som alle har haft deres gang på
Politigården.
Ikke egnet for gangbesværede
Der er mange trapper.
420004
Mandag kl. 17.00 (22/9)
Politigården, Polititorvet 1
Eremitageslottet
– Et kongeligt jagtslot
I sommeren 2013 slog det lille slot dørene op
for besøgende. Kom indenfor og se de nyrestaurerede sale. Hør den spændende historie
om slottet, de kongelige jagter, istandsættelsen og det nu for længst forsvundne ”elevatorbord”. Slottet blev opført i 1734-36 af hofbygmester Laurids Thurah for Christian 6.
I dag bruger Kongehuset det i forbindelse
med jagtfrokoster.
Mødested. Ved indgangen.
420005
Lørdag kl. 13.30 (27/9)
Eremitageslottet, ved indgangen
Christianshavn i Gasolin´s
fodspor
Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål:
Har Franz Beckerlee et kolonihavehus?Hvem
var Eik Skaløe?”Drej 0 0 0”Hvad har Thy
Lejren med Gasolin og Steppeulvene at
gøre?Hvornår fik Vor Frelser Kirke sit berømte tårn?Se din by fra tårnets top?Kan
man besøge værtshuse som ”Fingerbøllet”
eller ”Stærkodder” og komme levende ud
AOF Program 2014/15
igen?Hvad laver Kim Larsen nu?Langebro eller
Knippelsbro?Hvorfor og hvornår blev Gasolin’
opløst?Eksisterer Huset på Christianshavn og
Rottehullet i virkeligheden?.
Mødested: Christianshavns Metrostation
420006
Lørdag kl. 12.00 (27/9)
Christianshavn, Christianshavn
Metrostation
Lars Hermann
Vestre Fængsels – og
flugtmuseum
Vores guide vil ved hjælp af de udstillede genstande fortælle historien om det københavnske fængselsvæsen fra 1662 til i dag. Vi hører
om fangernes opfindsomhed og flugtforsøg
og ser en fængselscelle, som den så ud for
100 år siden. Her fortælles dramatiske historier
om ”berømte” fanger f.eks. barnemordersken
Dagmar Overbye.
Meget dansk trælegetøj blev fremstillet i
fængslet, så der er mange fine træting på
museet. Museet er ikke stort, og der er ikke
mulighed for at sidde ned undervejs.
Rundvisningen tager ca. halvanden time, og
vi garanterer, at alle, der kom ind med AOF,
kommer med ud igen!
Mødested: Ved indgangen
420007 Tirsdag kl. 10.30 (30/9)
Vestre Fængsel, Vestre Kirkegård Allé 3
Rundvisning på
Diakonissestiftelsen
Vi indleder med en kop kaffe & kage i
Søsterhjemmets spisestue. Her vil forstanderinden søster Merete Pelle Poulsen give os en
introduktion til Diakonissestiftelsen og dens
150-årige historie. Vi kommer rundt på de 7
tønder land og ser de gamle, stemningsmættede bygninger og får et indtryk af stedet.
Emmaus Kirken, alterbrødsbageriet (det
eneste i Danmark), tagteressen, frivilligheds
Caféen KRAM og hvis der er ledigt, ser vi også
dagligstuerne.
Mødested: Indgang 5
420008 Onsdagkl. 17.00 (1/10)
Diakonissestiftelsen, Peter Bangs Vej 1
7
RUNDVISNINGER
Den personlige kontakt og en seriøs faglig betjening har altid været forretningens højeste
mål. A.C. Perch´s The handel kan i dag glæde
sig over at have betjent syv generationer i
årene 1835 til 2007
Oplev Holmen – En byvandring
i Hr. Møllers fodspor
Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål:
Hvor mange mennesker bor der på
Holmen?Kunne hr. Møller overhovedet lide
opera?Hvad er Halv Tolv?
Hvad er en monumentalakse?Hvordan opstod
Holmen og hvornår?Hvorfor ser Operaen ud,
som den gør?
Hvad er Papirøen?Har alle råd til at gå i Operaen?
Mødested: Foran indgangen
420009 Søndagkl. 13.00 (5/10)
Operaen, Ekvipagemestervej 10
Lars Hermann
Besøg Frimurerne i Smallegade
Det er sjældent, at nysgerrige sjæle kan
komme ind i frimurerhuset på Smallegade
33. Men AOF har fået særlig tilladelse og den
14.oktober 2014 kl. 13 slår frimurerne dørene
op og byder velkommen i de smukke stuer.
Tag med og oplev den enestående arkitektur
og stemning tæt på.
Mødested: Foran indgangen
420010 Tirsdagkl. 13.00 (14/10)
Frimurerhuset, Smallegade 33
Lars Hermann
Besøg i Perch´s Thesalon og
Thehandel
En aften i theens verden.
Kom med og nyd en spændende aften i Perchs Tea Room over den gamle forretning hvor
temaet er THE.
Aftenen indledes med foredraget: The gennem 7 generationer, derefter vil du opleve
næste foredrag med temaet ”En verden af
the”. Undervejs vil der være thesmagning med
spændende theer og ikke mindst en lækker
sandwich.
8
420011
folk med en bred erfaring inden for politiet.
Mødested: Indgang Fælledvej 20
Onsdag kl. 18.00 (22/10)
Perchs Tea Room, Kronprinsensgade 8
420013 Lørdagkl. 13.30 (1/11)
Politihistorisk Museum, Fælledvej 20
Conditori La Glace
Ørestaden med et visit på
Bella Sky Hotel
På denne tur som starter ved Metrostation Bella Center skal vi også have gang i traveskoene.
Vi orienteres om de seneste byggerier i
Ørestad City, ser nærmere på Ørestadshuset
og hotellerne i området omkring Fields. Især
Nordens største hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge og nyde
en genstand og lidt snacks på 23. etage i det
76,7 meter høje hoteltårn.
Vi slutter turen med et besøg på Royal Golf
Center, hvor vi spiser et godt måltid mad på
Restaurant Royal.Mødested:
Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer
Mødested: Metrostationen Bella Center
420012 Fredagkl. 17.00 (31/10)
Metrostationen Bella center
Tommy P.Christensen
Politihistorisk museum
Bliv ført igennem politiets spændende og
begivenhedsrige historie fra dets opståen og
frem til vore dage. Få et helt unikt indblik i en
række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af
forskellige former fra kriminalitet, fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri, drab m.m..
Desuden vil man stifte bekendtskab med
politiets opklarings metoder ved hjælp af
bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser samt
blive præsenteret for nogle af Danmarks mest
berygtede kriminelle.
Rundvisningerne varetages af tidligere politi-
AOF Program 2014/15
Conditori La Glace er Danmarks ældste, og
nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet
til københavnerne og andet godtfolk.
Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil
fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret
omkring Skoubogade og naturligvis kage og
kunst.
Der serveres chokolade, kaffe, lagkage,
wienerbrød samt forskellige kager.Mødested:
Indgang Fælledvej 20
Mødested: La Glace
420014 Tirsdag kl. 18.00 (11/11)
La Glace, Skoubogade 3
Marianne Stagetorn Kolos
Havnerundfart
Peter Olesen viser Hovedstaden frem fra
vandsiden ved mørkets frembrud. Formålet
er at fremvise og kommentere byen, mens
lysene tændes, og det hele kommer til at tage
sig ganske anderledes ud. Det ellers så grå
og triste Ørkenfort ved Knippels Bro bliver
pludselig lyst og let med lys i alle etagerne. Vi
skal se Den Sorte Diamant fra vandsiden, og
ikke mindst Operaen. Men hvor er alle spottene på byens vigtigste bygninger? spørger
Peter Olesen. Tag med på en spændende tur i
tusmørke og i rigtig mørke.
HUSK VARMT TØJ. Delvis overdækket båd.
Mødestedet er: Ved Stranden, ml. Fortunstræde / Boldhusgade, over for Christiansborg.
Mødetid: 15 min. før afgang.
424151
424154
424155
Tirsdag kl. 19.00 (2/9)
Mandag kl. 19.00 (8/9)
Onsdag kl. 19.00 (10/9)
Ved Stranden, ml. Fortunstræde / Boldhusgade, Over for over for
Christiansborg
FOREDRAG
”Kan du li’ et godt glas vin”
Kan du sige ja til det – så er denne aften
noget for dig. Og især, hvis du også gerne vil
vide lidt mere end bare, om det er rød- eller
hvidvin. Her får du nogle gode råd og lidt
mere viden om vin, dens ”historier”, myter og
mysterier. Også lidt om dyrkning, druesorter
og om det, der hedder ”vinifikation” Men først
og fremmest skal vi smage på vinen, ”tolke”
etiketter m.v. Men også om, hvordan man
smager på vinen, hvilke glas der er velegnede
m.v. Vi smager 5 -7 gode (røde og hvide) vine
fra kendte distrikter (incl. i prisen).
425030 Torsdag kl. 19.00 (18/9)
AOF, Herlev Bygade 30, 1
Vinkonsulent Søren Vinding
vanlig proptrækkeren med og snakketøjet i
orden.
NB! Udgift til vin (500 kr.) afregnes med
Søren Vinding første mødegang.
Husk hver gang at medbringe 2 vinglas.
På de to vinture er vin/glas og brød inkl. i
kursusprisen.
2/10Mellemøsten – vine fra et af verdens
brændpunkter
Mellemøsten er vinmæssigt det samme
som Libanon og Israel. I Israel bygges der på franske rødder. Penge fra
Rothschild, stiklinger fra Chateau Lafite
og eksperter fra Bordeaux. Men først
da der kom californisk ekspertise og
påvirkninger fra Australien, kom man op
i den internationale klasse. De mange
nye unge vinmagere er nemlig drevet
af ønsket om kvalitet. I Libanon er man
igen rigtig i gang efter borgerkrigen og især i Bekaa-dalen. Her blev der selv
under krigen lavetfremragende vine.
6/11 Besøg hos H.J. Hansen
Vi besøger H.J. Hansens afdeling på
Østerbro, hvor butikschef Finn Rasmussen vil fortælle om H.J. Hansens
vinhandel – en af landets største med
filialer mange steder (Vinspecialisten).
1 foredrag kr. 150
Vinens verden 23. sæson
Vi skal møde vine fra områder og distrikter,
som vi kender – men også vine fra steder, som
for mange er knap så kendte. Vinene er hentet
fra vinhandlere over hele landet – og kan som
oftest ikke fås i normale supermarkeder. Hver
gang smager vi 5-7 vine, hvor der er god sammenhæng mellem pris og kvalitet.
Du får historierne bag de enkelte vine og
producenter – men også om druesorter, jordbund, klimaforhold, vinifikation, smagning,
opbevaring m.v.
Søren Vinding har som sædvanlig ”proptrækkeren” med og snakketøjet i orden.
Vinkonsulent Søren Vinding har som sæd-
AOF Program 2014/15
9
FOREDRAG
Aftenens ”vinøse” emne vil Finn R. selv
introducere på dagen – men vi der
har været der før ved, at det ikke bliver
kedeligt. Forretningen ligger lige overfor
Østerport St.
Mødested/tid: H.J. Hansen, Østbanegade 3, 2100 Ø kl. 19.00
4/12 Rhône – de mægtige vines land
Rhône er det vinområde i Frankrig, hvor
der sker mest for øjeblikket – i hvert fald
når man tænker kvalitet. Det er vine herfra, vi finder det måske bedste forhold
mellem kvalitet og pris i Frankrig.
Vinområde strækker sig fra Vienne i nord
til Avignon i syd og følger det meste af
turen floden Rhône. Vinområdet deler
sig naturligt i to – det nordlige og det
sydlige område – og vinene fra de to
områder er meget forskellige. Vi skal
smage vine fra begge områder.
8/1 Italienske Toscana – laver de vin
endnu?
Det er længe siden vi har hørt noget
fra dette område. Laver de stadig (god)
vin? Det gør de – også selv om der var
rygter om, at der i nogle Brunello-vine
var brugt andre druer end Sangiovese.
Men få år efter var det hele glemt. Det er
jo Italien. Det vigtigste står dog tilbage
– der laves stadig fremragende vine i
området. Der er gode køb at gøre, for
kvaliteten er stigende.
5/2 Besøg hos Brdr. D’s vinhandel
Hos Brdr. D importerer man selv
størstedelen af deres vin. Nogle vine –
især italienske - kan få det til at gibbe i
enhver vinkender. Men forretningen har
også et erklæret mål at have billigere
10
vine fra mindre kendte områder, hvor
kvalitet og engagement er til stede – og
hvor der ikke betales for det ”fine” navn.
Jesper Danielsen vil fortælle om deres to
forretninger og stå for smagningen.
Mødested/tid: Brdr. D´s vinhandel,
Østerbrogade 152, 2100 Ø kl. 19.00
5/3: Sicilien – Europas nye store
vinområde
Italiens mest producerende vinregion.
En del af vinene klassificeres nu som
IGT vine, så det er muligt at bruge druer
som f.eks. Syrah og Chardonnay. Men
også vine på de lokale druer som fx
Nerod’Avola og Grillo laves der gode
vine på. Udviklingen går stærkt - og det
er kvalitetsvin, der satses på. Og i bjergene og ikke mindst ved vulkanen Etna
giver det kølige og tørre klima sammen
med druesorterne helt specielle vine.
425031 Torsdag kl. 19.15 (2/10)
Herlev Gl.Skole, Herlev Bygade 92 B
6 foredrag kr. 495
Vinen, du bør smage
– mens du kan! Version 5
Succes´ en fortsætter. Vi skal igen smage på
vine, der hører til blandt top 100 i verden af
vine, der er på det danske marked. Listen er
selvfølgelig subjektiv – men AOF´s vinmand
Søren Vinding Kruse gør det alligevel. Køb
af sådanne vine for mange er begrænset af
pengepungen. Men det er en spændende
AOF Program 2014/15
verden, så måske er her inspirationen til køb
af en enkelt flaske eller to til den helt særlige
lejlighed. Vin er jo altid en god gaveidé. Der
vælges altså ikke blandt de ”billige” vine – så
der venter os alle en stor smagsoplevelse. Vi
slutter smagningen af med lidt mere vin, brød
og ost (også incl. i prisen).
Vi slutter smagningen af med lidt mere vin,
brød og ost (også inkl. i prisen).
425032 Torsdag kl. 19.00 (19/2-2015)
1 foredrag kr. 425
SPROG
Kinesisk for begynder
Kinesisk for begynder –Kurset er til dig, som
ikke har kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn
til, at alle kan følge med, uanset om dit
formål er rejse, studere eller udstationering.
Du lærerPinyin, som er lydsystem til udtale.
Du lærer også kinesisk tegn, grammatik og
simpel daglig samtale. Desuden oplever du de
mangfoldige kinesiske traditioner, historien,
seværdigheder. Du kan således klare enkel
daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen.
Vi bruger både traditionelle og moderne
undervisningsmetoder, hvilket giver dig
muligheder for at lytte til CD og se undervisningsfilm, så det bliver lettere og sjove for dig
at lære kinesisk.
Vi bruger bogen “Easy Steps to Chinese 1”,
som er udgivet af Beijing Language and Cultu
reUniversity.”Materialeudgift ca. 200 kr.
425065
Onsdag kl. 19.00 – 20.50 (24/9)
Engskolen, Engskolevej 1
Wei Li Zhang
24 lektioner / 12 gange kr. 850
Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 595
EngelskBrush-up
Kurset er for dig, der har lært lidt engelsk
for længe siden. Vi gennemgår det basale
engelsk og genopfrisker det basale ordforråd,
så vi kan øve samtale og udvide ordforrådet.
Målet med kurset er at få større sikkerhed i
samtale og udvide ordforrådet, så man kan
klare sig i dagligdags situationer som f.eks. på
rejser.
425054
Mandag kl. 17.00 – 18.50 (29/9)
Stephen Malberg
Engelsk øvede
Engelsk konversation og
grammatik
Til dette kursus i engelsk forudsættes et
rimeligt godt mundtligt engelsk og kendskab
til grundlæggende engelsk grammatik. Målet
med kurset er at forbedre talefærdighed og
forøge ordforråd. Niveauet svarer til 8.-10.
klasse, og til træningen af talefærdigheden
bruger vi aktuelle engelske tekster og lytte
øvelser. Desuden arbejder vi med en engelsk
grammatik og laver sprogøvelser.
425056
Holdet for kursisten der kan noget engelsk
og gerne vil opnå større sikkerhed og kunnen i engelsk. I roligt tempo læser vi tekster,
lytter og taler sammen. Vægten lægges på at
forbedre talefærdighed og forøge ordforråd
samt genopfriske nødvendig grammatik.
425055 Fredag kl. 09.15 – 11.05 (3/10)
Stephen Malberg
Mandag kl.17.00 – 18.50 (26/1-15)
Stephen Malberg
Engelsk let øvede
Holdet for kursisten der har lært engelsk for
længe siden og gerne vil genopfriske det. I
roligt tempo læser vi tekster og taler sammen. Vægten i undervisningen lægges på at
forbedre talefærdighed og forøge ordforråd.
425050 Fredag kl. 11.15 – 12.55 (3/10)
Stephen Malberg
AOF Program 2014/15
11
SPROG
Fransk begyndere
Fransk let øvede 1
Fransk øvede
Til dig, der aldrig har lært fransk, eller gerne vil
starte forfra.
Vi arbejder med Mauger I, Cours de langue et
de civilisation francaises.
Vi fokuserer på udtale, samtale og grammatik.
Inden længe vil du kunne føre en samtale.
Mauger I, fra ca. lektion 28.
Hyggeligt hold. Vi arbejder med talefærdigheder, grammatik og læser lette noveller og
tekster.
425074
425075
Mandagkl. 17.00 – 18.35 (22/9)
Mandag kl. 17.00 – 18.35 (26/1-2015)
Fortsættelse af 425074
Madame France
425061
425067
Mandag kl. 18.40 – 20.20 (22/9)
Mandag kl. 18.40 – 20.20 (26/1-2015)
Madame France
425060
425077
Tirsdag kl. 17.00 – 18.35 (23/9)
Tirsdag kl. 17.00 – 18.35 (27/1-2015)
Madame France
Fransk fortsættere
Holdet er en fortsættelse af sidste sæsons
begynderhold. Vi genopfrisker, hvad vi lærte
og fortsætter derfra.
425058
425063
Torsdag kl. 18.40 – 20.20 (25/9)
Torsdag kl. 18.40 – 20.20 (29/1-2015)
Madame France
12
Fransk let øvede 2
Fransk – Cours de conversation
Vi læser små tekster, arbejder med grammatik
og samtaler.
Courssupersympathiqueetculturel, où nous
parlons beaucoup de tout et lisons des
articles de journaux, des nouvelles et autres
choses qui nous intéressent.
425059
425066
Torsdag kl. 17.00 – 18.35 (25/9)
Torsdag kl. 17.00 – 18.35 (29/1-2015)
Madame France
AOF Program 2014/15
425062
425076
Tirsdag kl. 18.40 – 20.20 (23/9)
Tirsdag kl. 18.40 – 20.20 (27/1-2015)
Madame France
SPROG
Spansk i dagligdagen
- begyndere
Undervisningen fokuserer på udviklingen af evnen til at kommunikere effektivt på hverdagsspansk. I vil lære de mest brugte ord og udtryk,
der bruges i hverdagssituationer- i butikker, på
stationen, på restauranter, hos lægen, osv.
Undervisningen følger en ny metode langt
fra den klassiske tunge sprogundervisning.
Undervisningens formål er ikke at I lærer et
utal grammatiske regler og ordbøjninger på
kort tid. Grammatikken bliver betragtet som
et redskab til at bygge forståelige sætninger
og udtryk på spansk. Formålet er at I får et
solidt kendskab af de mest basale grammatiske regler og at I lærer, hvordan I kan få det
meste ud af dem. Vi skal også arbejde med
forskellige strategier, der vil hjælpe jer til at
kommunikere effektivt og at udvide jeres
spanske ordforråd hurtigt.
425072 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (20/10)
David Garcia-Hurtado
Spansk i dagligdagen
– let øvede
Undervisningen fokuserer på udviklingen af evnen til at kommunikere effektivt på hverdags-
spansk. I vil lære de mest brugte ord og udtryk,
der bruges i hverdagssituationer- i butikker, på
stationen, på restauranter, hos lægen, osv.
Undervisningen følger en ny metode langt fra
den klassiske tunge sprogundervisning. Undervisningens formål er ikke at I lærer et utal
grammatiske regler og ordbøjninger på kort
tid. Formålet er effektivt kommunikation på
spansk. Grammatikken bliver betragtet som et
redskab til at bygge forståelige sætninger og
udtryk på spansk. Formålet er at I får et solidt
kendskab af de nødvendige grammatiske
regler og at I lærer, hvordan I kan få det meste
ud af dem. Vi skal også arbejde med forskellige strategier, der vil hjælpe jer til at kommunikere effektivt og at udvide jeres spanske
ordforråd hurtigt.
delige hverdagssituationer når du skal rejse
(lærebog, PASSAPAROLA 1). Ciao!
425068 Onsdag kl. 19.00 – 20.50 (22/10)
Fabio Scaramella
425070 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (20/10)
David Garcia-Hurtado
Italiensk begynder
Har du lyst til at lære italiensk og at klare dig
i en hverdagssituation i Italien? Det gør ikke
noget, hvis du intet eller kun lidt kendskab har
til italiensk, for vi lærer det hele fra bundet.
Denne undervisning vil give dig adgang til
det grundlæggende ordforråd på en varieret
og livlig måde, så kan du klare de mest almin-
AOF Program 2014/15
13
MUSIK
Stemmetræning
Stemmetræning ”Kolsang”
Kurset henvender sig til alle, der gerne vil
synge: fra nybegyndere helt uden forkundskaber til de mere trænede, som har brug for
vejledning og inspiration til at komme videre.
Vi vil gennem arbejdet med kropsholdning,
åndedræt og støtte finde ind til den enkeltes
stemme og give kursisten værktøjer til at
bruge stemmen på en sund måde. Der vil
blive valgt sange, som passer til hver enkeltes
stemmetype og personlighed inden for
genrerne danske sange, viser, musical, lieder,
operette og opera, og selvfølgelig vil der
også være plads til egne ønsker. I hver lektion
vil vi starte med at varme stemmen op med
passende øvelser og dernæst arbejde med en
sang både stemmeteknisk og musikalsk. Til de
interesserede kan der også komme elementer
af teori og hørelære ind i undervisningen.
Vigtigst er, at kurset skal være sjovt og lærerigt
samtidig med, at den enkeltes behov bliver
varetaget.
Kontakt underviser Ly Tran for nærmere
oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 26155899
For dig med et overfladisk, stift og usmidigt
åndedræt. .På kurset her focuseres på et
dybere åndedræt og en større bevægelighed
i åndedrætsmuskulaturen. Du får mest ud af
kurset, hvis du er ophørt med at ryge eller
evt. er ved at nedsætte rygningen.Ingen
sanglige forudsætninger. Vi starter der, hvor
du er.
Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere
oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515.
425147 Tirsdag kl. 18.00 – 21.50 (2/9)
Ly Tran
Bliv din snorken kvit
med snorkesang
Snorkesang er et tilbud til dig, hvis du er plaget af din snorken, som giver dårlig nattesøvn
eller forstyrrer andre.
Marit har udbudt dette kursus rundt omkring
på Sjælland i 3-4 år med så positive resultater
at bl.a. TV Øst, TV2 praxis, DR/TV2 Aftenshow
samt Familiejournalen har vist interesse ved
at lave henholdsvis udsendelser og artikel.
Der arbejdes med stemmeapparatet, så
der skabes afspændthed og rum. Som en
meget central del i undervisningen bruges
vejrtrækningen. Somer et stort område for
sig. De fleste mennesker har hørt historier
om vejrtrækningen, men udnytter den stadig
for dårligt. Vi går til bunds i emnet og du kan
spørge alt det du vil, til forhåbentlig gavn for
velbefindende både dag og nat.
Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere
oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515.
425145 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9)
Marit Nielsen
14
AOF Program 2014/15
425146 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9)
Marit Nielsen
Tics- og tourettesang
Har du små eller større problemer med tics
kan den afspænding, fordybelse og centrering,
som der arbejdes med i klassisk sang i første
omgang give dig en befriende stund i hverdagen. Derudover kan den måske yderligere
nedsætte dit problem i din hverdag i takt med,
at du bliver mere dus med din stemme og
krop. Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515.
425148 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9)
Marit Nielsen
MUSIK
Hold 425131
Klaver/keyboard/elorgel
Klaver på alle niveauer
Akkompagnement
Gennem rytmisk og klassisk musik, populære
melodier, danse- og filmmusik undervises i
becifring, spil efter noder, brug af baspedaler,
rytmespil m.v. Du vælger selv, om du vil spille
på elorgel (2 manualer/baspedal), på keyboard eller klaver. Individuel undervisning.
Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisnings på holdet på tlf. nr. 46733934
Klaverundervisning på alle niveauer - i alle
aldre.
Vil du lære at spille klaver efter en fordybende,
anderledes og legende teknik, kombineret
med den østeuropæiske klavertradition. Niels
har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus.
Det fremskynder dine tekniske og musikalske
resultater - altså kortere at øve tid med større
kvalitet.
Han vil arbejde med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk og du kan spille
forskellige stilarter efter ønske. Der arbejdes
med becifringsspil, gehørspil, firhændigt eller
akkompagnement til bl.a. sang eller violin,
som han selv udøver. Teoretisk arbejdes med
musikkens form, harmonier/akkorders opbygning, nodelæsning, mm. Her er teknikken,
som ikke begrænser dig.
Kontakt underviser Niels Lørch Madsen for
nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515.
Tag din instrument eller din sangstemme
med og indstuder dine værker /numre hos
akkompagnatøren. Vi arbejder med dynamik,
frasering, balance og underviser at lytte til
hinanden og vænne os til samspillet. Se mere
på www.herlev.aof.dk, eller du kan kontakte
underviser Niels Lørch Madsen på tlf. nr.
38343515.
425100
425101
425102
425103
Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (23/9)
Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (23/9)
Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (23/9)
Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (23/9)
Monika Franyo
Hold 425130
Violin for begyndere og
let øvede
Violin er for alle!
Mange har den opfattelse at violinen hører
barndommen eller ungdommen til, hvis
man skal lære det, men violin er for alle også
selvom du får lyst at starte senere i livet. Se
mere på www.herlev.aof.dk, eller du kan
kontakte underviser Niels Lørch Madsen på tlf.
nr. 38343515.
AOF Program 2014/15
Hold 425132
Niels Lolck er uddannet af Bohumilla
Jedlichova Dk, Istvan lanthos Budapest og
Thomas Vestenholz Dk, mesterkurser hos
Marek Drevenovski, Titiana Nikoleva. Han har
optrådt som solist i orkestersammenhænge
i musikhuse, slotte og kirker. Danner duoen
Contrasto med Marit Hansen. Mange års undervisningserfaring. Han har specialiseret sig
i at videreudvikle nye koordinationsteknikker
i forbindelse med instrumentalundervisning,
specielt klaver og violin.
Alle Niels Lørch Madsens hold foregår
hver torsdag fra kl. 10.00 – 21.00, Herlev
Bygade 30, 1.
Du skal kontakte Niels Lørch Madsen på tlf.
nr. 38343515 for indplacering på det ønskede
hold.
28 lektioner /14 gange kr. 1305
15
MUSIK
Harmonika
Harmonika
Lær at spille harmonika, Kaj Frederiksen underviser i Knapharmonika, Pianoharmonika, Diatonisk harmonika (Toradet) og evt. Concertina.
Der undervises i noder og vi gennemgår musikteori, harmonilære, kvintcirkel, rytmik osv.
Du kan også lære harmonika efter gehør
(uden noder). Det er dejligt og morsomt at
spille harmonika.
Kaj Frederiksen er også en erfaren underviser i
klaver/keyboard/el-orgel.
Ring evt. til Kaj Frederiksen for nærmere
oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. 38101302
Harmonikaen er et folkeligt instrument, som
kan bruges i alle sammenhænge.
I undervisningen vil der primært blive spillet
efter noder med becifringer, således at man
efter ca. 2 års undervisning kan deltage i
orkestersammenspil. Det anbefales at starte
med knapharmonika, men der undervises
naturligvis også i klaverklaviatur.
Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisnings på holdet på tlf. nr. 46733934
425105
Mandag kl. 10.00 – 11.50 (22/9)
Kaj Frederiksen
425137
425138
425139
425140
Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (23/9)
Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (23/9)
Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (23/9)
Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (23/9)
Monika Franyo
Violin begyndere/let øvede
Violinen bruges i alle musikgenrer. Vi starter
med lette melodier efter gehør, så du hurtigt
bliver fortrolig med instrumentet. Spil efter
noder (som du lærer mens du spiller) og
samspil indgår også. Der spilles både populær,
rytmisk og klassisk musik.
425110 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (22/9)
425112 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (22/9)
425111 Torsdag kl. 16.00 – 17.50 (25/9)
16
AOF Program 2014/15
Jes Caspersen
Guitar
Alle kan lære nogle akkorder og melodier, så
det snart “lyder af noget” Vi spiller alt- lige
fra klassisk til pop. Du lærer becifring/noder
og får en god spilleteknik. Der arbejdes med
såvel melodispil og akkompagnement.
Eget instrument medbringes.
425119
425120
425121
Torsdag kl. 16.00 – 17.50 (18/9)
Torsdag kl. 18.00 – 19.50 (18/9)
Torsdag kl. 20.00 – 21.50 (18/9)
Lars Hegaard Pedersen
EDB
Seniorer med computer er
en del af hverdagen!
@ og www bliver en del af din hverdag, når
du har været på IT - kursus i AOF Herlev. Du
har netop anskaffet din computer, eller er tæt
på at købe den. Undervisningen er tilrettelagt
med henblik på, at deltagerne har en vis alder.
Men alle er naturligvis velkomne. Undervisningen gennemføres centralt i Herlev - med
elevator og trapper til etagen. På alle hold skal
påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale. Du er velkommen til at kontakte din underviser Jens Olesen på tlf. 20 23 23
65 eller E-mail [email protected]. Alle hold
foregår hos AOF Herlev, Herlev Bygade 30, 1.
IPad
De små tablet-computere er mere populære
end nogensinde. Der findes mange typer tablets, men IPad er den der foretrækkes. Det er
den dyreste tablet, men også den bedste …
Du har din IPad med på kursus, og den tilsluttes det lokale netværk. Du skal således ikke
betale netværksafgift for dit kursus.
Kurset er tilrettelagt med henblik på, at det
offentlige Danmark ikke længere tager imod
personlige henvendelser og gammeldags
breve, og at din bank lukker netop din afde-
ling. Men der bliver også plads til det “sjove”
på internet
Bemærk der skal påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale.
Medbring din egen IPad.
425160
425161
Onsdag kl. 11.30 – 13.45 (1/10)
Onsdag kl. 11.30 – 13.45 (28/1-2015)
Jens Olesen
30 Lektioner / 12 gange Kr. 1245
Pens./eftl. bosat i Herlev Kr. 872
IT for seniorer
- Ud at surfe på Internet. Kursusindholdet er
tilrettelagt for begyndere - med henblik på,
at det offentlige Danmark ikke længere tager
imod personlige henvendelser og gammeldags breve, og at din bank lukker netop din
lokale afdeling. Men der bliver også plads til
det “sjove” på internet.
Bemærk der skal påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale.
Medbring din egen bærbare computer, der
tilsluttes skolens netværk.
425151
425152
Onsdag kl. 09.00 – 11.15 (1/10)
Onsdag kl. 09.00 – 11.15 (28/1-2015)
Jens Olesen
30 Lektioner / 12 gange Kr. 1245
AOF Program 2014/15
17
KREATIVE FAG
Tegne-maleskolen på
Gammelgård
Akrylmaleri med
spændende udtryk
Har du lyst til at prøve kræfter med blyant
og farver - olie, akryl, pastel eller akvarel - så
gør alvor af det og deltag i fællesskabet på
Gammelgård omkring en spændende og
engagerende hobby.
Der vil være individuel undervisning.
Weekend workshop, hvor du kan komme
godt i gang med dit maleri og få inspiration til
dit næste billede. Kurset er for både begyndere og øvede med lyst til at udbygge eget billedsprog og malerudtryk ved at eksperimentere med collage, struktur, effekter, skabeloner,
maling, gel, lak, silkepapir og motiver.
Vi arbejder meget med lag på lag effekter det giver et spændende billede, der giver lyst
til at gå på opdagelse i.
Kurset er en praktisk anlagt workshop med
en rar og motiverende stemning. Vi starter
med at arbejde med at give malerierne en
spændende baggrundsstruktur og bund med
farver, effekter, struktur etc. Vi afprøver forskellige materialer og metoder. Så er vi i gang
- og du vil efter korte fælles oplæg arbejde
individuelt, hvor jeg vil vejlede, skubbe lidt til
din kreativitet og giver dig andre bud på dit
billede, så du får øje på dets muligheder.
På kurset lærer du om forskellige teknikker i
maleriet: Spartel, lag på lag, ridseteknik, brug
af malemedier, posca tudser, oliekridt, gel,
lakering, stencils og forskellige værktøjer. Jeg
giver praktiske fif til farvekomposition, og
hvordan du kan arbejde abstrakt eller med et
tema/motiv som inspiration.
Vi begynder ofte i kaos og efter mange lag
arbejder vi os ind i maleriet og ser det tage
form - og måske blive noget helt andet, end vi
troede undervejs.
Det bliver helt sikkert sjovt, lærerigt og du
kommer hjem med måske 1-2 billeder og
masser af inspiration!
Se mere på min webside: www.gittethielst.dk
Der skal til kurset medbringes max. 4 lærreder
i størrelsen 50 x 60 eller større - dog max 80
x 80 cm. store og mellemstore pensler med
en bredde på 6-10 cm og få mindre (Søstrene
Greens og Harald Nyborg har dem til ca. 10-12
425203
425204
Mandag kl. 09.45 – 13.00 (29/9)
Tirsdag kl. 09.30 – 12.40 (30/9)
Kulturcenter Gammelgård
Gl. Klausdalsbrovej 436
Ulla Mørch Jensen
425206
425207
Onsdag kl. 10.00 – 13.10 (1/10)
Torsdag kl. 10.00 – 13.10 (2/10)
Lisbeth Murel
18
AOF Program 2014/15
kr. stk.). Akrylmaling, Posca tudser, oliekridt,
tapetrester, silkepapir, servietter, stencils og
andet spændende udklip.
Der må til kurset påregnes udgifter til materialer på ca. 50 kr. som afregnes direkte med
underviser.
425222
Lør/søn kl. 10.00 – 15.30 (1-2/11)
Værksted K.11
Gitte Thielst
Olie- og akrylmaling
Har du lyst til at lære olie -og akrylmalingens
mange muligheder? Du vil få en gennemgang
af maleriet, Hvad du ser, og ikke hvad du tror,
du ser.
Der lægges vægt på at give dig et værktøj,
så du lettere kan arbejde videre på egen
hånd, Der vil være individuel undervisning.
Vi begynder, hvor du er. Vi gennemgår farver
og malerunderlag - hvordan begynder jeg på
det store hvide lærred? Valg af palet, skyggens farver, lasering, kolde og varme farver og
KREATIVE FAG
andet. Holdet er også for dig der aldring har
malet før.
Du må forvente udgifter til lærred, maling,
model m.v.
Materialer kan evt. købes af underviseren ved
kursusstart.
Se underviser hjemmeside www.brammerkunst.dk
425220 Lør/søn. Kl. 10.00 – 14.30 (4-5/10)
425221 Lør/søn. Kl. 10.00 – 14.30 (24-25/1-2015)
Værksted K.11
Jens Brammer
Udgift til modeller afregnes med underviser første gang.
Ved spørgsmål, ring til Martin Vestergaard
på tlf. nr. 26 39 23 34. Se også hjemmesiden
www.martinvestergaard.dk
425218
425219
Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (4/9)
Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (23/10)
Lindehøjsskolen, Borgerdiget 105
(Følg stien fra P-skiltet hen til
skolens hvide sideindgang)
Martin Vestergaard
15 lektioner / 5 gange Kr. 535
Moderne Glas- og
porcelænsdekoration
Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker såsom sand, sprængning og såring. Også
abstrakte motiver og landskabsmaling kan du
vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed. Materialeog farvelære indgår, og vi bruger kun vandbaserede olier. NB! Fællesudgifter ca. kr. 80
Weekendkursus
Torsdag kl. 16.15 – 19.00 (2/10)
Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (2/10)
Værksted K.11
Jens Brammer
425216
Lørdag/søndag kl. 10.00 – 12.45 (20/9)
20 – 21/9-2014
25 – 26/10-2014
22 – 23/11-2014
10 – 11/1-2015
31/1 – 1/2-2015
28/2 – 1/3-2015
Kitty Suchdev
425208
425209
Glaskunst – glasfusing og
slumping
Croquis og portrættegning
for alle
Kom og lær at tegne og få grundlæggende
færdigheder indenfor proportioner, linjer og
toner, bevægelse og balance i kroppen. Du får
metoder og teknikker til bedre at iagttage og
tegne med. Modellen står i korte og lange stillinger. De tidsbegrænsede intervaller skaber
dyb koncentration, og du vil derfor mærke
fremskridt på kort tid. Derudover vil du lære
om portrættegning og om, hvordan du får
tegningen til at ligne. Jeg giver dig individuel vejledning, både når vi tegner croquis,
dvs. tegning efter model i kort tid, og når vi
tegner portræt efter model. Jeg underviser
begyndere og øvede og med udgangspunkt
i dine muligheder og glæde ved at udtrykke
dig som tegner. Jeg har selv tegnet mennesker altid og synes croquis- og portrættegning er en fantastisk måde at være til stede
i nuet og opleve mennesker på. Mød også
andre tegnere og bliv inspireret af hele gruppen, hvor vi vil se og snakke om værker fra
tegningens mestre så som Degas, Toulouse
Lautrec, Leonardo da Vinci, Van Gogh m.fl. –
alle kunstnere, der har begyndt deres karriere
ved at tegne croquis og portræt.
Medbring billigt papir i A3 format, gerne billigt skitsepapir eller kopipapir, viskelæder og
bløde blyanter (f.eks. 8B) og gerne komprimeret kul. Derudover er tegnematerialer frit og
kan ofte købes af mig.
Keramik på Gammelgård
Med udgangspunkt i dine egne ønsker og
forudsætninger undervises der i forskellige
teknikker- drejning, pladeteknik og modellering samt i dekorationsmetoder, begitning
og glasering til stentøj og porcelæn. Kurset er
for såvel begyndere som øvede. Du skal blot
have lyst til at udforske det keramiske materiale - skulpturelt eller traditionelt. Der kan arbejdes selvstændigt eller efter oplæg. Udgift
til materialer og brænding må påregnes.
425200
425202
Torsdag kl. 14.30 – 17.15 (2/10)
Torsdag kl. 18.30 – 21.15 (2/10)
Lisbeth Skytte Christiansen
AOF Program 2014/15
Vi skærer specialglas fra USA i cirkler, firkanter, trekanter, ovale m.v., hvorefter glasset
brændes (fusing) i en keramisk ovn med
speciel glasstyring. Du har mulighed for selv
at fremstille forme, hvori dit glasarbejde skal
formes (slumping). Hvert enkelt arbejde bliver
unikt. Du kan fremstille f.eks. skåle, fade, tallerkner, lamper, fyrfadsstager, smykker m.v. Du
må påregne materiale og fællesomkostninger
på ca. kr. 300
425210
Mandag kl. 18.30 – 21.40 (22/9)
Anne-Lise Ohlsson
19
KREATIVE FAG
Porcelæn og glaskunst
– moderne glasmaling
Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker
- såsom sand, sprængning og såring. Også
abstrakte motiver og landskabsmaling kan du
vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed.
Materiale- og farvelære indgår, og vi bruger
kun vandbaserede olier.
NB! Fællesudgifter ca. kr. 80
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.
425212
425213
Onsdag kl. 09.00 – 11.30 (24/9)
Onsdag kl. 14.30 – 17.15 (24/9)
Kitty Suchdev
vil støbe ark der især skal bruges til ståltråds
figurer. Stort set kan al papirmateriale genbruges til papirfremstilling, blandes ligesom man
vil, tilføres planter og dekorere’s med f.eks.
serviet motiver.
Materialer kan købes af underviser.
425257 Lørdag kl. 10.00 – 15.00 (21/9)
Leila Sørensen
Strømpedukke
Filtning
Filtning er et af menneskehedens ældste
håndværk. At filte handler om at få føling med
uld og filt proces.
Det er vores håndflader og fingerspidser der
kommer på arbejde. Uld er skabt til at filte.
Det er varme, bevægelse og væde, der gør at
hver enkelte uld fiber søger mod sin rod, og
des mere fibrene filter sig ind i hinanden, des
tættere og fastere bliver ulden at mærke.
Ulden jeg anvender og har med til kursus
brug, er kartet på forhånd, dog har jeg noget
råuld med og mine håndkarter, for at vise
hvordan ulden kartes og gøres klar til at filte
med.
Mennesker og deres ansigts udtryk har altid
fascineret mig, måske derfor jeg begyndte at
sy
Materialerne er få, uld, nylonstrømper, sytråd,
uldtråd og en god lang synål. Der behøves ingen sykundskaber for at sy en strømpedukke.
Det kan måske undre, men de sting der skal
syes for at danne et ansigts udtryk er ganske
få, og jo mere uøvet
man er, des mere umiddelbar bliver et ansigts
udtryk. Dog er der heldigvis en vis uforudsigelighed, selv for den der lærer teknikken
bedre at kende, ja selv for mig, der har syet
ganske mange ansigter, og heldigvis for det.
425258 Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (8-9/11)
Leila Sørensen
Papirfremstilling
At fremstille sit eget papir er en fascinerende
proces, der griber om sig.
Arkene hober sig op, de kan nydes som de er,
eller anvendes til kort, collage og til skulpturer.
Papiret der anvendes er genbrug, som aviser,
og Abaca.
Abaca er navnet på en banan plante. Det
er stænglen der anvendes. Fibrene i denne
stængel er lange, der er godt med plantelim
i, hvilket gør at der kan støbes tynde ark. Jeg
blander avis og Abaca, halvt af hvert, når jeg
20
Et strømpe dukke hoved, begynder med
noget uld, der rulles til en kugle og pakkes ind
i nylon strømpe stof.
Alene måden, ulden rulles og pakkes ind i
strømpestoffet på, vil altid være forskellig og
overraske selv en øvet dukkemager.
425259 Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (22-23/11)
Leila Sørensen
AOF Program 2014/15
NATUR OG FRITID
Hundetræning
Hundetræning i Herlev. Nina Dige Vinther tlf. 4494 8845 - mobil 2940 8845. e-mail: nina@
daisyhill.dk Instruktøren er uddannet I DSS
- Dressur-Samarbejdende Specialklubber og
træner efter DKK’s Program.
Næsten alle hunde kan deltage - med eller
uden stambog - dog skal bevis for udvidet
hundeansvarsforsikring, vaccination og
registreringsattest fra Dansk Hunderegister
forevises første mødegang.
Bemærk: Hundene skal føres i snor også i pauserne. Efter træning vil der evt. være mulighed
for fri leg.
Teoriaften uden hund for alle der ønsker at
deltage på et af AOF Herlevs hundetræningshold. Teoriaften foregår på Herlev Gammel
Skole i mødesalen kl. 19.00, mandag den 11.
august 2015.
For alle hunde
Alle kan være med. Der arbejdes individuelt
med unge og ældre hunde. På dette hold
foretages der også ture ud i naturen og ind
til byen.
425250 Tirsdag kl. 10.00 – 11.30 (26/8)
Nina Dige Vinther
Hundetræning for begyndere
ca. 2 mdr. - 1 år.
Holdet er fortrinsvis for nye hundeejere.
Lær din hund at samarbejde med dig, at
komme, når du kalder, samt samvær med
andre hunde og mennesker, aktiveringsøvelser m.v.
425253
Mandag kl. 18.00 – 19.30 (4/8)
Herlev Byskole, Ederlandsvej 23
Stor Skolegård
Kamille Jerris
425251
Lørdagen kl. 10.00 – 11.30 (27/9)
Stor Skolegård
Kamille Jerris
Lydighedstræning m/Rally
Lydighed, let øvede
Lydighedstræning m/Rally Lydighed, let
øvede/øvede
Rally Lydighed, som er en forholdsvis ny og
spændende form fra lydighedstræning, har
større krav til samarbejde, men mindre krav til
præcision.
Alle kan træne Rally Lydighed - de fleste kommer til at ”elske” det
For alle hunde fra 8 mdr.
(max 10 hunde pr. hold)
425254
Torsdag kl. 18.00 – 19.30 (7/8)
Stor Skolegård
Nina Dige Vinter
425252
Lørdag kl. 12.00 – 13.30 (27/9)
Stor Skolegård
Nina Dige Vinther
AOF Program 2014/15
Fortæl dit liv!
Med mundtlig fortælling kan man skabe nærvær og et fornøjeligt fællesskab, som moderne
mennesker har brug for. Med en fortælling kan
man sætte ord på nogle af de små og store
spørgsmål, som vi stilles over for i livet.
Måske vil du gerne kunne fortælle om din
barndom for dine børnebørn, eller måske vil
du bruge fortællingen i arbejdet med andre
mennesker. Det kan også være, at du vil lære
at fortælle for din egen skyld, fordi du har
erfaret, at det er godt ”at få sig fortalt”.
Men hvordan lærer man at fortælle en historie
levende?
På dette fortællekursus vil vi arbejde med livsfortællinger. Med udgangspunkt i erindringer
fra barndommen, ungdommen, fra rejser eller
fra arbejdspladsen, laver vi gode historier.
Vi henter også inspiration i eventyr og myter.
Gennem enkle øvelser og gensidig inspiration,
tilegner vi os fortællekompetence.
Du behøver ingen forudsætninger, blot du
har lyst til at dele historier med andre.
Det bliver fornøjeligt og lærerigt.
Bemærk kun undervisning hver anden
uge.
425255
425256
Mandag kl. 12.30 – 14.30 (6/10)
Bemærk undervisningen
foregår i ulige uger
Mandag kl. 12.30 – 14.30 (19/1-2015)
Bemærk undervisningen
foregår i lige uger
Lene Brok
15 lektioner /6 gange kr. 580
21
NATUR OG FRITID
Hverdagsretter fyldt med
grøntsager
Har du svært ved at få nok grøntsager i
dagligdagen, så har du her muligheden for at
blive inspireret til at få flere grøntsager ind i
din hverdag. Vi tager udgangspunkt i kendte
hverdagsretter, hvor vi med få ændringer
forvandler almindelig hverdagsretter til lækre
måltider - fyldt med grøntsager.
Medbring: En god kniv.
Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang pr. person. Skal betales for alle 6 gange ved første
mødedag til underviseren.
425240
Tirsdag kl. 17.00 – 19.45 (9/9)
Kildegårdsskolen, Dildhaven 40
Malene Hansen
Vi gør Herlev Sundere
Vi gør Herlev sundere
Kost og motion
Drømmer du om at forny dit liv og få balance
på vægten - ved at ændre din kost?
Så er dette kursus lige noget for dig!
Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene
Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus,
hvor du bliver undervist i kostkombination syre/base balancen - blodsukkerbalancen og
rawfood/energimad.
Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer
4 uger, du vil få udleveret kostplan/vejledning
så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund
livsstil.
Du lærer, hvordan du tilbereder
• dit morgenmåltid - hvordan du laver juicer
og smoothies og kombinerer rigtigt
• din frokost efter syre/base balancen
• din middag så den giver et stabilt blodsukker
• rawfood/energimad - så du lærer at tilberede din mad på en skånsom måde og den
bevarer vitaminer og næring.
Du kan efter ønske hver gang blive vejet og
målt (fedtprocent).
Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at forny sit liv med ”Go Green kostplanen”.
Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang pr.
person. Skal betales for alle 4 gange ved første
mødedag til underviseren.
Drømmer du om at forny dit liv og få balance
på vægten - ved at ændre din kost?
Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene
Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus,
hvor du bliver undervist i kostkombination syre/base balancen - blodsukkerbalancen og
rawfood/energimad.
Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer
4 uger, du vil få udleveret kostplan/vejledning
så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund
livsstil.
Du kan efter ønske hver gang blive vejet og
målt (fedtprocent).
Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at forny sit liv med ”Go Green kostplanen”.
Vi lægger hver gang ud med at tale om krop
og kost.
Med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens
officielle kostråd taler vi om, hvad kosten
indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt
og skidt og hvad kosten gør for kroppen.
Vi fortsætter med ca. 1 times effektiv cirkeltræning med fokus på høj puls og styrke, hvor
der er garanti for sved på panden og ømme
muskler. Vi kommer til at arbejde med forskellige redskaber, som håndvægte, elastikker og
sjippetove og får, ud over puls og styrke, også
trænet koordination og balance.
Mød op i træningstøj. Materialeudgifter kr. 50
Undervisning foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade
30, 1
425243
425407
425242
22
Fredag kl. 15.00 – 16.30 (5/9)
Herlev Gl.Skole, Herlev Bygade 92B
Vivian Steen-Knudsen
Onsdag kl. 17.30 – 20.15 (22/10)
Kildegårdskolen, Dildhaven 40
AOF Program 2013/14
Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9)
Helle Møltoft
KROP OG BEVÆGELSE
Bevægelse og afspænding
Der veksles mellem styrkende, smidiggørende
og afspændende øvelser. Dine spændinger”
forsvinder og du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress samtidig med, at du lærer at bruge din krop rigtigt. Undervisningen
omfatter bl.a. opvarmning, udspænding samt
koncentrations-, kredsløbs-, bækkenbunds- og
andre bevægelsesøvelser. På nogle af holdene
arbejdes der på store bolde.
Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter.
Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1
425422
425423
Onsdag kl. 12.15 – 13.45 (3/9)
Onsdag kl. 14.00 – 15.30 (3/9)
Birgit Dines Johansen
For kvinder
425420 Mandag kl. 9.30 – 10.40 (15/9)
Lone Steen
37,5 lektioner / 25 gange kr. 1265
425421 Tirsdag kl. 10.00 – 11.10 (23/9)
Brug kroppen rigtigt. Hvad enten du er rund,
kantet, buttet, stor eller lille, vil du have glæde
af at træne din krop. I et moderat tempo
arbejder vi kroppen igennem med øvelser,
der styrker, strækker og afspænder. Desuden
indgår øvelser, der forbedrer dit kredsløb, øger
kondition og styrker hjerte og lunger.
Vi slutter med afspænding.
Undervisningen foregår oftest i lokaler uden
badefaciliteter.
425401
425402
Onsdag kl. 08.45 – 10.15 (1/10)
Onsdag kl. 10.25 – 11.55 (1/10)
Rikke Smidt-Petersen
Afspænding med fokus på ryg/
nakke/skuldre
Efter en god og grundig opvarmning af hele
kroppen gennemarbejder vi nakke og skuldremuskulaturen samt ryg- og mavemuskler. Der
veksles mellem styrkende, smidiggørende og
afspændende øvelser. Ved hjælp af udspænding- og afspænding arbejder vi med at
komme til bunds i muskelspændinger, særligt
i ryg, nakke og skuldre.
På disse hold lægges særlig vægt på rigtige
hvilestillinger og holdningskorrektion, så de
svage led styrkes.
425426
Torsdag kl. 10.45 – 12.15 (18/9)
Hanne Jespersen
Motion/afspænding for både
damer og herrer
Trænger du til at få trænet lidt?
Er de der fitnesscentre ikke rigtigt noget for
dig?
Så er dette holdet, du skal melde dig til.
Vi tager på dette hold fat i træning af de
større muskelgrupper med det formål at blive
i lidt bedre form og bevare et godt helbred.
Vi kommer til at træne forskelligt fra gang til
gang, og både cirkeltræning, steptræning,
såkaldt stram-op træning og pulstræning
er på programmet. Og vi starter naturligvis
altid med at varme ordentligt op først og lave
ordentlig udstrækning og afspænding til sidst
i programmet.
Alle øvelser er enkle at udføre, og vi lægger
vægt på at “træne rigtigt”, samtidig med at vi
“giver den gas” på det niveau, der passer os
hver især. Så vi kan få lidt sved på panden og
mærke, at vi lever, mens vi har det sjovt.
Holdet er for både damer og herrer og der er
garanti for smil på læben, hygge, god stemning - og ømme muskler dagen efter, hvis
man ønsker det.
30, 1
425408
Torsdag kl. 19.15 – 20.45 (25/9)
Bettina Thoby
AOF Program 2013/14
23
KROP OG BEVÆGELSE
styrke- og udholdenhedstræning. Vi arbejder
primært med øvelser, der strammer mave,
balder og lår. Timen afsluttes med behagelige
og effektive strækøvelser.
OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud
til MBL.
425405
Tirsdag kl. 19.15 – 20.25 (23/9)
AOF, Herlev Bygade 30,1
Marianne Jeppesen
Zumba Gold
Motion og kost
og kost.
officielle kostråd taler vi om, hvad kosten
indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt
Vi fortsætter med ca. 1 times effektiv cirkeltræning med fokus på høj puls og styrke, hvor
der er garanti for sved på panden og ømme
muskler. Vi kommer til at arbejde med forskellige redskaber, som håndvægte, elastikker og
sjippetove og får, ud over puls og styrke, også
trænet koordination og balance.
Mød op i træningstøj. Materialeudgifter kr. 50
30, 1
425407
Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9)
Helle Møltoft
Gotvedgymnastik
Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, hvor
hele kroppen trænes igennem på en alsidig
og dynamisk måde, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Det hele foregår i
et roligt tempo og musikken bliver brugt til at
skabe bevægelsesglæde. Målet er at kredsløbet forbedres, musklerne styrkes, spændinger
løsnes og bevægeligheden øges og desuden
vil der være fokus på koordination og balance.
24
Undervisningen sluttes hver gang af med en
afspænding. (Undervisningen foregår i lokaler
uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på
Herlev Bygade 30, 1)
425428
Tirsdag kl. 14.00 – 15.10 (9/9)
Ilse Nielsen
Bevægelse 50+
Et bevægelseshold for dig i den bedste alder!
Vi starter med opvarmning af hele kroppen.
Derefter er det tid til at få lidt sved på panden
ved hjælp af stepbænke og god musik. (Ingen
forkundskab nødvendig.) På måtten undervises der i styrke- og smidighedsøvelser, og timen afsluttes med en behagelig afspænding.
425404
Onsdag kl. 09.00 – 10.30 (3/9)
Anja Lund-Sørensen
Mave, baller og lår
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor
vi får pulsen til at stige.
Samtidig forbereder vi musklerne til både
AOF Program 2013/14
Zumba Gold er specielt designet til aktive
ældre. Holdet har eksisteret i et par år, men vi
vil altid gerne have nye med!
Rytmerne er en blanding af Merengue, Salsa,
Cha-cha-cha, Cumbia, Mavedans, Flamenco,
Tango og lidt Rock´n´Roll, der garanterer alle
deltagere en sikker og effektiv træning af hele
kroppen.
I Zumba Gold er tempoet langsommere og
koreografierne er mere enkle.
Der er fokus på at skåne f.eks. knæ og hofter,
men tempoet vil være tilpasset, så vi stadig får
sved på panden, samtidigt med at vi har det
sjovt sammen.
Efter en times Zumba Gold laver vi stræk-,
styrke- og afspændingsøvelser på måtter.
425452 Onsdag kl. 10.45 – 12.15 (3/9)
Anja Lund-Sørensen
Herrehold for TV-maver
Kom og vær med til en rigtig omgang herremotion med masser af sved på panden,
mandehørm og humor. Vi laver motion fra
dengang mænd var mænd, og hvor der er
tilladt at motionere sig i en gammel T-shirt.
Gennem forskellige former for træning
fornemmer vi, hvordan vores muskler fungere,
og vi opnår et større bedre velvære samtidig
med, at lattermusklerne også røres.
OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud.
425460 Mandag kl. 19.30 – 20.45 (1/9)
Elverhøjens Skole, Ederlandsvej 23
Libardo Zuleta Palacio
HENSYNTAGENDE
Fysisk træning for seniorer
Holdet henvender sig til borgere, der primært
er 60 år +. Der trænes kondition, styrke og balance. Vi træner i træningssal og der benyttes
træningsmaskiner. Vi laver fælles opvarmning.
Derefter udarbejdes et træningsprogram
tilpasset den enkelte. Det er et hold tiltænkt
alle som har behov for træning. Har man
en kronisk sygdom eks. KOL, artrose, diabetes, hjertekar sygdomme er dette hold en
mulighed for at få træning, samtidig med at
der tages speciel hensyn til den enkelte. Man
skal kunne deltage i hold træning og skal selv
kunne transportere sig til og fra træning. Man
må gerne benytte et ganghjælpemiddel, men
skal kunne færdes rimelig sikkert.
Der er mulighed for at gå 1 gang om ugen
eller følge holdet 2 gange ugentligt. Undervisning ledes af en fysioterapeut.
Ved yderligere spørgsmål kontakt tlf. 25 13 32 06
Hensyntagende hold.
Se praktiske oplysninger.
425526
425527
Mandag kl. 16.00 – 17.30 (8/9)
Onsdag kl. 16.00 – 17.30 (10/9)
Lærkegård Center, Persillehaven 28
Sussi Jørgensen
Rygtræning og afspænding
Selvom du ikke kan følge med på et alment
hold pga. ryggener, hovedpine og/eller
muskelsmerter, kan du lære øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skuldreområdet. Alt
under kyndig vejledning af en fysioterapeut /
afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme
direkte fra arbejde. En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener.
Lånemadrasser findes til holdene på hold der
foregår Herlev Bygade 30, 1Undervisningen
foregår i lokaler uden badefaciliteter.
Hensyntagende hold. Se praktiske
oplysninger.
425510
425511
425516
425517
KROP OG BEVÆGELSE
Mandag kl. 16.00 – 17.30 (1/9)
Mandag kl. 17.30 – 19.00 (1/9)
Torsdag kl. 16.00 – 17.30 (4/9)
Torsdag kl. 17.30 – 19.00 (4/9)
Birgit Johansen
425513 Tirsdag kl. 17.45 – 19.15 (2/9)
Lindehøjskolen, Borgerdiget 105
Peter Kolbye
Gør det ofte ondt, når du bevæger dig?
Det kan være pga. problemer med kredsløbet,
slidgigt, “svage” led eller andet. Her arbejder vi
med afspændings- og andre optrænende og
smidiggørende øvelser, så du bliver fortrolig
med at bevæge dig og lærer at ændre dårlige
og nedslidende bevægevaner til mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Undervisningen
foregår i lokaler uden badefaciliteter.
Hensyntagende hold.
425500
Tirsdag kl. 11.30 – 13.00 (23/9)
Rygtræning og afspænding
for alle
Har du ryggener, lider du af hovedpine eller
muskelsmerter? Så er dette holdet for dig.
Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få et
bedre velvære.
Vi starter med en grundig opvarmning af hele
kroppen. Herefter træner vi effektivt vores
ryg-, lænde- og mavemuskulatur ved blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler
trænes og afspændes.
Et effektivt program, som vil være en hjælp til
at klare de daglige belastninger.
Timen indeholder også holdningsøvelser,
hvilestillinger og løfteteknik.
Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev
Bygade 30, 1
Hensyntagende hold.
425503
425504
Mandag kl. 14.45 – 16.15 (15/9)
Mandag kl. 16.30 – 18.00 (15/9)
Hanne Jespersen
425505 Torsdag kl. 09.00 – 10.30 (18/9)
Hanne Jespersen
Hensyntagende hold
Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har en mindre
eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold.
Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse
hold, skal man ved første mødegang underskrive en tro og love erklæring.
AOF Program 2013/14
25
KROP OG BEVÆGELSE
HENSYNTAGENDE
Special undervisning
for gigt ramte
Har du slidgigt? Har du daglige smerter og
stivhed i led? Undervisningen er tilegnet
deltagere som ikke kan følge almindelige
motionshold. Vi varmer leddene op til god
musik, styrketræner og laver øvelser som
øger kendskabet til kroppens funktioner og
livskvaliteten forbedres. Smertehåndtering via
afspænding og åndedrætsøvelser vil indgå i
undervisningen.
Bygade 30, 1
Hensyntagende hold.
Afspænding med fokus på ryg/
nakke/skuldre
Smertehåndtering via åndedræt og afspænding
Efter en grundig opvarmning af hele kroppen
gennemarbejder vi nakke-, skulder- ryg- og
mavemuskulatur. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser.
Ved hjælp af ud spænding- og afspænding
arbejder vi med at komme til bunds i muskelspændinger, særligt i ryg, nakke og skuldre.
På disse hold lægges særlig vægt på rigtige
hvilestillinger og holdningskorrektion, så de
svage led styrkes.
Bygade 30, 1
Hensyntagende hold.
Har du daglige smerter enten pga. gigt, operation, ryglidelse, eller skader på bevægeapparatet? Ønsker du at få en større bevidsthed
om hvornår dine smerter opstår? og hvordan
du kan opbygge en større kropsbevidsthed
så du bedre kan lytte til kroppens signaler
og dermed forebygge smerter. Vi arbejder
forebyggende via åndedrætsøvelser og
afspænding. Lettere bevægelse og eventuelt
styrketræning vil også indgå i undervisningen.Undervisningen foregår i lokaler uden
badefaciliteter.
Hensyntagende hold.
425520 Mandag kl. 10.50 – 12.00 (15/9)
Lone Steen
425529
425530
Mandag kl. 12.00 – 13.30 (20/10)
Mandag kl. 12.00 – 13.30(26/1-2015)
Rikke Norup
26
AOF Program 2013/14
425531
425532
Mandag kl. 13.45 – 15.15 (20/10)
Mandag kl. 13.45 – 15.15 (26/1-2015)
Rikke Norup
Bevægelse og afspænding for dig
med muskel- og led-problemer
Efter en grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi muskler og led. Der
veksles mellem styrkende, smidiggørende
og afspændende øvelser. Ved hjælp af ud
spænding- og afspænding arbejder vi med at
komme til bunds i muskler og led. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter.
Hensyntagende hold.
425525
Tirsdag kl. 09.45 – 11.15 (9/9)
Afsp.pædagog. dap
Vinnie Lund-Rasmussen
HENSYNTAGENDE
Kropstræning og afspænding for
folk med muskel- og led-lidelser
KROP OG BEVÆGELSE
Vi vil fokusere på at arbejde med en optimal
holdning og en hensigtsmæssig brug af
kroppen. Hver gang vil kroppen blive arbejdet
igennem. Vi starter med en let opvarmning
til musik og slutter med afspænding af hele
kroppen. Der bliver lagt individuelle hensyn til
dig og dine behov. Du vil få ideer til relevante
øvelser, som du evt. selv kan udføre i der
hjemme.Undervisningen foregår i lokaler
uden badefaciliteter.
Hensyntagende hold.
425521
Tirsdag kl. 11.30 – 13.00 (17/9)
Afsp.pædagog. dap
Vinnie Lund-Rasmussen
Afspænding for folk med
osteoporose
Specialhold for dig med knoglelidelser. Der
undervises på små hold, hvor vi arbejder med
forebyggelse af konstateret knogleskørhed.
Øvelserne er for at styrke og optræne muskler
og led til støtte omkring knoglevævet. Undervisningen foregår i et roligt tempo med tid til
erfaringsudvekslinger.
Bygade 30, 1
Hensyntagende hold.
425502 Torsdag kl. 10.00 – 11.30 (18/9)
Lone Steen
Gotved gymnastik med fokus på
skulder/nakke
På dette hold har vi særligt fokus på skulder/
nakke problemer. Men med udgangspunkt
i gotvedgymnastik laver vi bevægelse for
hele kroppen. Vi skal arbejde med øvelser der
både træner og styrker, men også smidiggør,
løsner og afspænder musklerne, desuden vil
der også være fokus på kropsholdning og
åndedræt. Hver gang sluttes af med stræk og
afspænding som modvirker stress og spændinger. Undervisningen foregår i lokaler uden
badefaciliteter.
Hensyntagende hold.
425528
Tirsdag kl. 15.20 – 16.30 (9/9)
Ilse Nielsen
AOF Program 2013/14
27
AQUA AFSPÆNDING
Aqua-afspænding (varmt vand)
Bevægelse og afspænding i 34 grader varmt
vand. For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt
motionshold på land pga. rygproblemer, led
problemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m. Vi bruger vandets opdrift
og kan derfor udføre flere og andre øvelser
end normalt. Vandets specielle egenskaber
er med til at smertelindre samt afhjælpe og
styrke svage led og muskler, samt glæden ved
at bevæge sig i vand til god og motiverende
musik. Undervisningen er hold undervisning
som tilrettelægges således, at hele kroppen
(led og muskler) bliver arbejdet grundigt
igennem. NB! Du skal være selvhjulpen for at
deltage på holdet. Hensyntagende hold - se
praktiske oplysninger.
På Herlev Hospital er badehætter obligatoriske, da de fanger løse hår, som ellers
ville lægge sig i skvulperenden. Anvendt
badebeklædning skal være rent.
28
Herlev Hospital (Vand 34 grader)
425900 Tirsdag kl. 15.15 - 16.00 (9/9)
425901 Tirsdag kl. 15.15 - 16.00 (9/9)
425902 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (9/9)
425903 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (9/9)
425904 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (9/9)
425905 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (9/9)
425906 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (9/9)
425907 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (9/9)
425908 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (9/9)
425909 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (9/9)
Herlev Ringvej 75 5-3, S2
Lisbeth Preil og Anne Trine
Hawthorn Jensen
Hjortespringbadet
425930 Mandag kl. 15.00 – 15.45 (1/9)
425931 Mandag kl. 15.45 – 16.30 (1/9)
Linda Ellingsgaard
425910
425911
425912
425913
425914
425915
425916
425917
425918
425919
425920
425921
425922
425923
425924
425925
Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (11/9)
Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (11/9)
Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (11/9)
Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (11/9)
Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (11/9)
Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (11/9)
Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (11/9)
Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (11/9)
Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (11/9)
Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (11/9)
Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (11/9)
Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (11/9)
Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (11/9)
Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (11/9)
Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (11/9)
Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (11/9)
425938 Onsdag kl. 14.30 – 15.15 (3/9)
425939 Onsdag kl. 15.15 – 16.00 (3/9)
Linda Ellingsgaard
Herlev Ringvej 75 5-, S2
Lisbeth Preil og Dorthe Jensen
AOF Program 2013/14
425932
425933
425934
Mandag kl. 16.30 – 17.15 (1/9)
Mandag kl. 17.15 – 18.00 (1/9)
Mandag kl. 18.00 – 18.45 (1/9)
Peter Kolbye
425935
425936
425937
Tirsdag kl. 14.45 – 15.30 (2/9)
Tirsdag kl. 15.30 – 16.15 (2/9)
Tirsdag kl. 16.15 – 17.00 (2/9)
Karen Elise Thirslund
425940 Torsdag kl. 14.30 – 15.15 (4/9)
425941 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (4/9)
Skinderskovvej 29
Libardo Zuleta Palacio
PILATES
Pilates Intro
På dette hold bliver du præsenteret for
principperne i Pilatessystemet. - Herunder
vejrtrækningen, grundholdningen og basisopspændingen i kernemuskulaturen.
På intro-holdet får du et indblik i Pilates træningen og bli’r forberedt til at kunne fortsætte
på et Pilateshold.
425638 Mandag kl. 19.20 – 20.50 (18/8)
Lone Thomsen
Pilates
Pilates er en træningsmetode, der arbejder på
at skabe en velafbalanceret krop.
I over 50 år har Pilates-systemet været
anerkendt af læger verden over, som led i
“genopdragelse” af kroppen.
Pilates-metoden er baseret på at skabe en
naturlig balance mellem kroppens stærke og
svage muskler. Kroppen stabiliseres ved at
fokusere på de muskler, som er vigtige for en
god kropsholdning.
Pilates arbejder primært med musklerne
omkring ryg, mave og bækken. Alle øvelser
udføres med korrekt åndedræt. Det er hovedsageligt liggende øvelser, som er skånsomme,
men samtidig udfordrende
Let øvede/øvede
Pilates Hensyntagende
På Pilates let øvede er det en forudsætning at
man har erfaring med træningsformen.
Pilates er en træningsmetode, der arbejder på
at skabe en velafbalanceret krop.
I over 50 år har Pilates-systemet været anerkendt af læger verden over, som led i “genopdragelse” af kroppen.
Pilates-metoden er baseret på at skabe en
naturlig balance mellem kroppens stærke og
svage muskler. Kroppen stabiliseres ved at
fokusere på de muskler, som er vigtige for en
god kropsholdning.
Pilates arbejder primært med musklerne
omkring ryg, mave og bækken. Alle øvelser
udføres med korrekt åndedræt. Det er hovedsaligt liggende øvelser, som er skånsomme,
men samtidig udfordrende. Vi varmer op ved
brug af stor pilatesbold, for at styrke balancen
og en god holdning
425625 Mandag kl. 19.20 – 20.50 (15/9)
Lone Thomsen
425642 Tirsdag kl. 18.00 – 19.10 (23/9)
Marianne Jeppesen
Øvede
425640 Onsdag kl. 17.45 – 19.15 (3/9)
Edith Arnfast
Hensyntagende hold.
425976 Fredag kl. 10.00 – 11.30 (5/9)
Edith Arnfast
Begynder
425626 Onsdag kl. 15.45– 17.15. (17/9)
Lone Thomsen
Hensyntagende hold
AOF Program 2013/14
29
YOGA
Aftenyoga
Gør dig klar til en god nats søvn med aften
yoga
Yoga giver energi og psykisk velvære.
Gennem fysiske øvelser kombineret med
åndedrætsøvelser styrkes og strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres - kredsløbet
stimuleres og balancen forbedres. En god
kropsholdning opnås. Roligt tempo afsluttende med behagelig afspænding.
Hatha – Yoga
Yoga giver energi og psykisk velvære. Gennem rolige og dybtvirkende fysiske øvelser
kombineret med åndedrætsøvelser styrkes og
strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres
- kredsløbet stimuleres og balancen forbedres.
En god kropsholdning opnås. Roligt tempo
afsluttende med behagelig afspænding.
425608 Mandag kl. 18.10 – 19.20 (15/9)
425601 Mandag kl. 19.30 - 20.40 (15/9)
425615 Onsdag kl. 13.45 – 14.55 (17/9)
425604 Onsdag kl. 17.00 – 18.10 (17/9)
Annie Creutzberg
425603 Tirsdag kl. 18.00 – 19.30 (2/9)
Maleen Lundvig
425605 Onsdag kl. 18.20 – 19.50 (17/9)
Annie Creutzberg
30
Yoga for 60+ére
425606 Mandag kl. 12.30 – 14.00 (8/9)
Morten Ryan Hansen
Yoga for seniorer M/K
Yoga er en rigtig god bevægelsesform for
senior, fordi øvelserne er enkle, effektive og
skånsomme. Du lærer at slappe af samtidig
med, at du styrker dine muskler og bliver
mere smidig. Noget du som “senior” har
behov for. Roligt tempo afsluttende med ca.
10 min. afspænding.
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
425610 Mandag kl. 11.00 – 12.30 (8/9)
Morten Ryan Hansen
425614
425616
Tirsdag kl. 19.35 – 21.05 (2/9)
Tirsdag kl. 19.35 – 21.05 (13/1-2015)
Maleen Lundvig
Yoga for ryg, nakke og skulder
Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre
eller ryg kan du være med her. Der bliver
taget individuelt højde for elevernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte
øvelser, men små lette øvelser, som forøger
dit velvære. Få det bedre med dig selv, ved
at bevæge og stimulere dine muskler og led
samt de indre organer. Det er bedre at få rørt
sin krop på den rigtige måde, end at undlade
at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som
er et absolut højdepunkt.
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Hensyntagende hold.
425700 Onsdag kl. 15.30 – 16.40 (17/9)
Annie Creutzberg
Hensyntagende hold
AOF Program 2013/14
TAI CHI
Tai Chi Chuan – YangStil
Har du lyst til at lære din krop bedre at kende,
få mere nærvær og ro i sindet og samtidigt
få motion og gode oplevelser? Tai Chi Chuan
er en måde til at opnå dette. Erfaringen viser,
at efter nogle måneder træning, opleves en
bedre kontakt med kroppen og et større
velvære.Formen, som består af de kendte
langsomme og glidende bevægelser, er
grundpillen og øves hver gang.Undervisningen tilpasses så flest muligt får mest muligt
ud af øvelserne. F.eks. kan holdet deles op i
mindre grupper. I selve fællestræningen er
der plads til netop det niveau du er på. Tai
Chi Chuan er ikke en konkurrence sport men
er krævende alligevel.Hvis du er i tvivl om Tai
Chi er noget for dig, eller har spørgsmål, er du
meget velkommen til at kontakte Vibeke på
61301177 eller Jacob på 30859351.
Begyndere
På begynderholdet lærer du 1. del af den
langsomme form og Tai Chi qi gong. Vi arbejder med de grundlæggende principper i Tai
Chi Chuan, med kropsholdning, grounding,
flow og sammenhæng i bevægelserne.
425440 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (24/9)
Vibeke Jensby / Jacob Hassing
Begynder weekend kursus
På dette weekend kursus lærer du 1. del af
den langsomme form, det som begynderholdet har lært i efteråret, og du kan dermed
fortsætte på Let øvede 1.
425445 Lør/søn kl. 09.00 – 16.30 (10-11/1-15)
Let øvede 1
På Let øvede 1 lærer du resten af den langsomme form. Vi fortsætter arbejdet med principperne i Tai Chi Chuan, med kropsholdning,
grounding, flow og sammenhæng i bevægelserne. Derudover begynder vi at træne
partnerøvelser. På dette hold forudsættes
kendskab til 1. del af den langsomme form.
Øvede
På det øvede hold arbejder vi med at fordybe
forståelsen af den langsomme form og af
grundprincipperne i Tai Chi Chuan. Vi træner
desuden avancerede former, våbensæt, partnerøvelser m.m.
425442 Onsdag kl. 18.45 – 21.00 (24/9)
425441 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (14/1-2015)
Let øvede 2
Vi arbejder med at fordybe forståelsen af den
langsomme form og af grundprincipperne
i Tai Chi Chuan. Vi begynder at lære en af
de næste forme indenfor stilen og arbejder
videre med push hands.
425444 Onsdag kl. 18.45 – 20.15 (24/9)
Jacob Hassing
AOF Program 2013/14
31
Special undervisning
for gigt ramte
Har du slidgigt? Har du daglige
smerter og stivhed i led? Undervisningen er tilegnet deltagere som ikke
kan følge almindelige motionshold. Vi
varmer leddene op til god musik, styrketræner og laver øvelser som øger
kendskabet til kroppens funktioner og
livskvaliteten forbedres. Smertehåndtering via afspænding og åndedrætsøvelser vil indgå i undervisningen.
425531
Mandag kl. 13.45 – 15.15 (20/10)
Rikke Norup
Læs
mere på
side 26
Svært ved at stave?
Gratis kurser til voksne
Søborg, Ballerup og Herlev
Ring 39 69 33 33
AOF’s FVU &
Ordblindeundervisning
Kontortid: Mandag - torsdag, kl. 10-15
Fysisk træning for seniorer
Motion og kost
Holdet henvender sig til borgere, der primært er 60 år
+. Der trænes kondition, styrke og balance. Vi træner
i træningssal og der benyttes træningsmaskiner.
Vi laver fælles opvarmning. Derefter udarbejdes et
træningsprogram tilpasset den enkelte. Det er et hold
tiltænkt alle som har behov for træning. Har man en
kronisk sygdom eks. KOL, artrose, diabetes, hjertekar
sygdomme er dette hold en mulighed for at få træning, samtidig med at der tages speciel hensyn til den
enkelte. Man skal kunne deltage i hold træning og skal
selv kunne transportere sig til og fra træning. Man må
gerne benytte et ganghjælpemiddel, men skal kunne
færdes rimelig sikkert.
og kost.
officielle kostråd taler vi om, hvad kosten indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt
425526
Mandag kl. 16.00 – 17.30 (8/9)
Pens. / eftl. bosat i Herlev kr. 564
425407
Læs
Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9)
Helle Møltoft
mere på
side 24
Læs
mere på
side 25
Strømpedukke
Mennesker og deres ansigts
udtryk har altid fascineret mig,
måske derfor jeg begyndte at sy.
Materialerne er få, uld, nylonstrømper, sytråd, uldtråd og en
god lang synål. Der behøves
ingen sykundskaber for at sy en
strømpedukke. Det kan måske
undre, men de sting der skal syes
for at danne et ansigts udtryk er
ganske få, og jo mere uøvet man
er, des mere umiddelbar bliver
et ansigts udtryk. Dog er der
heldigvis en vis uforudsigelighed,
selv for den der lærer teknikken
bedre at kende, ja selv for mig, der
har syet ganske mange ansigter,
og heldigvis for det.
425259
Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (22-23/11)
Motion/afspænding for
både damer og herrer
Trænger du til at få trænet lidt?
Er de der fitnesscentre ikke rigtigt noget for dig?
Så er dette holdet, du skal melde dig til.
Vi tager på dette hold fat i træning af de større
muskelgrupper med det formål at blive i lidt
bedre form og bevare et godt helbred. Alle
øvelser er enkle at udføre, og vi lægger vægt på
at “træne rigtigt”, samtidig med at vi “giver den
gas” på det niveau, der passer os hver især. Så
vi kan få lidt sved på panden og mærke, at vi
lever, mens vi har det sjovt.
Læs
mere på
side 20
425408
Torsdag kl. 19.15 – 20.45 (25/9)
Vi gør Herlev sundere
Papirfremstilling
Drømmer du om at forny dit liv og få balance på vægten - ved at ændre din kost?
Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene Hansson
Academy tilbyder et 4 ugers kursus, hvor du bliver
undervist i kostkombination - syre/base balancen blodsukkerbalancen og rawfood/energimad.
Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer 4 uger,
du vil få udleveret kostplan/vejledning så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil.
Du kan efter ønske hver gang blive vejet og målt
(fedtprocent).
Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at
forny sit liv med ”Go Green kostplanen”.
At fremstille sit eget papir er en fascinerende
proces, der griber om sig.
Arkene hober sig op, de kan nydes som de er,
eller anvendes til kort, collage og til skulpturer.
Papiret der anvendes er genbrug, som aviser,
og Abaca.
Abaca er navnet på en banan plante.
Det er stænglen der anvendes.
425243
Fredag kl. 15.00 – 16.30 (5/9)
www.herlev.aof.dk
Læs
mere på
side 22
Læs
mere på
side 23
425257
Lørdag kl. 10.00 – 15.00 (21/9)
Læs
mere på
side 20
2014/15

Hent programmet her

Transcription

Similar documents

Michael Heckenthaler

Folder om studieforberedende kurser PDF

FØRSTEHJÆLP - AOF Viborg

DOF Sønderborg Aftenskole – Kursusprogram 2014-15

li - Næstved Sprog- og Integrationscenter

Team 10 info - Holbæk Private Realskole

Glædelig Jul og Godt Nytår til alle

Gine fremstilling

bryndum - Sædding Aftenskole

Vejledning om eksport af dataløn til e-conomic

AOF aftenskole – en aktiv fritid

københavn dk - Københavns Oplysnings Forbund

Inspirationskatalog til lærere og pædagoger

Titel Dato 007 - Mission Drab 4. juni 1984 007 i H

Frederikshavn, Poppelkrogen.pdf

Læs det her

TID TIL MOTION TID TIL MOTION

Hvad sker der?