Hareskov Gymnastik

Hareskov Gymnastik
Tilmelding
•
•
Program 2011/2012
Priser
Online på www.hif-gym.dk
Dankort betaling
Børn u/18 år:
kr. 450,- for hele sæsonen
Voksne:
kr. 700,- for hold/lektion af 50-60 minutters varighed
kr. 800,- for hold/lektion af 75 minutters varighed
kr. 900,- for hold/lektion af 90 minutters varighed
Tilmelding til mere end et hold:
Første hold: Fuld pris
Efterfølgende hold: 45% rabat
Ingen gymnastik i skolens ferier.
Aflysninger vil forekomme, når skolen skal bruge salene til egne arrangementer
samt ved akut sygdom, selvom vi dog altid forsøger at finde en vikar. Aflysninger
meddeles ved opslag på indgangsdørene og opslagstavlen.
Hold øje med opslagstavlen uden for den store gymnastiksal!
Lone Larsen
Sæsonen starter mandag 5. september 2011
formand
44 44 37 73
e-mail:
[email protected]
Helle Hvorslev
kasserer
44 36 18 68
Bente Gotthardsen
bestyrelsesmedlem
50 93 23 37
Grethe Dresner
bestyrelsesmedlem
45 87 20 01
HIF-GYM 2011-2012 FOR BØRN/UNGE
TIRSDAG
Store gymnastiksal, Skandrups Allé, Hareskov
TORSDAG
Lille gymnastiksal, Poppel Allé, Hareskov
kl. 16:00-16:50
Gymnastik for puslinge 3-4 år (PUS B-01)
Sophie Haxthausen m/Caroline Ottesen
kl. 17:00-17:50
Hiphop 2.-4. klasse (HH B-06)
Simone Lassen
kl. 18:00-18:50
Hiphop 4.-6. klasse (HH B-07)
Simone Lassen
På dette hold vil der være masser af bevægelse i form af redskabsbaner, opvarmnings- og
løbelege og bevægelse til musik, som skal træne børnene i at lytte og bevæge sig til musikken.
Vi skal have det sjovt, og få varmen til seje MGP-sange samt prøve sjov motorik!
kl. 17:00-17.50
Gymnastik for børn 4-6 år (B B-02)
Sophie Haxthausen m/Caroline Ottesen
På dette hold skal vi skal vi lave sjove opvarmnings-lege, redskabsbaner, og danse til noget
sejt musik! Dette hold vil være mere udfordrende, end holdet for 3-4 årige: redskabsbanen vil
kræve lidt mere, og opvarmningslegene vil være lidt sværere.
TIRSDAG
Lille gymnastiksal, Poppel Allé, Hareskov
kl. 17:00-17:50
Funk – begyndere, piger 0.-1. klasse (FU B-03)
Ina Andersen
kl. 18:00-18:50
Funk - lettere øvet, piger 1.-2. klasse (FU B-04)
Ina Andersen
Har du set MGP? Eller er du bare vild med at danse?
Så er funk lige noget for dig! Funk er en mere kommerciel version af hip hop dans, som ofte
ses i tv shows som MGP og pop musikvideoer på MTV. Vi danser koreografier, som udvikler
eleverne motorisk og som passer til deres niveau. Jeg går meget op i at det skal være sjovt at
danse, med leg og musik lærer man bedst!
kl. 19:00-19:50
Breakdance for alle fra 3. klasse (BR B-05)
Kim Kobusch
Vi vil primært beskæftige os med oldschool break ("gammeldags" breakdance), hvilket
indebærer alle følgende elementer: Toprock (stående dans), footwork ("kravlende" dans),
freezes (stående stillinger på hænder, hoved, etc.) og powermoves (dynamiske bevægelser i
cirkler).
Hiphop er en dansestil der er meget oppe i tiden og ses ofte i fx. musikvideoer. Vi danser til en
masse forskellig musik, lærer forskellige hiphop-koreografier og bryder koncentrationen med
nogle sjove lege. Kan du lide ag lytte og bevæge dig til musik, vil du uden tvivl synes godt om
at danse hiphop.
kl. 19:00-19:50
Latin-mix, teenage-piger (LMT B-08)
Simone Lassen
Vi danser en masse forskellige danse, inspireret fra de sydamerikanske lande. Dansene vil
være på et niveau, så alle kan være med. Det eneste det gælder om, er at have det sjovt og få
pulsen op. Vi danser til en masse glad og energisk latin-musik og det en perfekt måde at få
dyrket motion på, hvor man drømmer sig til de latinske lande. Latin-mix vil indeholde danse
som: salsa, merrengue, reggueton, ragga og samba.
HIF-GYM 2011-2012 FOR VOKSNE
MANDAG
Lille gymnastiksal, Poppel Allé, Hareskov
kl. 19:00-20:00
Pilates (PIL V-01)
Sussi Elgaard Noble
Pilates er en blid og bevidstgørende træningsform som kan udøves på alle niveauer. Der
fokuserers på at træne kroppen som en helhed, hvor alle kroppens muskelgrupper bliver både
styrket og smidiggjort for at opnå den optimale balance. Der bliver specielt sat fokus på
sammenhængen mellem åndedrættet og mavemusklerne, hvilket stabiliserer bækkenet og
rygsøjlen, og forbedre kropsholdningen.
TIRSDAG
Store gymnastiksal, Skandrups Allé, Hareskov
kl. 18:00-19:00
Puls og styrke for alle M/K +45 år (PS V-02)
Bente Gotthardsen / Pierre Larsen
Ingen koreografi, men styrketræning for alle kroppens muskler vekslende med
pulstræning. Holdet henvender sig til både kvinder og mænd, der gerne vil igang igen med
træning, eller blot forbedre formen.
kl. 19:00-20:00
”Power-træning” for alle M/K (PT V-03)
Bente & Pierre
Hver time skal gerne ende ud med at vi har fået styrketrænet hele kroppen og fået pulsen op,
hvad enten vi laver "Boot-Camp", skitræning, bokseinspireret træning, stationstræning eller
almindelig puls-styrke træning. Vi veksler gennem sæsonen og efter ønsker fra deltagerne. Der
er ingen koreografi i denne time.
kl. 20:00-21:30
Yoga (Y V-04)
Mette Nobel
TORSDAG
Store gymnastiksal, Skandrups Allé, Hareskov
kl. 18:30-19:45
Stram op (S V-05)
Sanne Grenå
Indeholder muskeltræning for hele kroppen. Der fokuseres primært på de store
muskelgrupper: ben, balder, mave, øvre/nedre ryg, bryst og arme.
Træning med redondobold, bodybar, håndvægte. Øger udholdenhed, funktionalitet, samt
bevidsthed om god kropsholdning. Alle kan være med.
kl. 20:00-21:00
Latin mix* (LMV V-06)
Simone Lassen
Vi danser en masse forskellige danse, inspireret fra de sydamerikanske lande. Dansene vil
være på et niveau, så alle kan være med. Det eneste det gælder om, er at have det sjovt og få
pulsen op. Vi danser til en masse glad og energisk latin-musik og det en perfekt måde at få
dyrket motion på, hvor man drømmer sig til de latinske lande. Latin-mix vil indeholde danse
som: salsa, merrengue, reggueton, ragga og samba.