Angst og Depression - Psykologerne på Amager

Praktiske oplysninger
Du kan tilmelde dig til en af vores to grupper, som
mødes hos Psykologerne på Amager, Hedegaardsvej 88, 2300 København enten tirsdage eller torsdage kl. 15-17.
Inden start vil du komme til en individuel samtale
med psykologerne, hvor det afklares, om det er
det rette tilbud til dig. Gruppen mødes ti gange og
forløbet afsluttes med en individuel samtale, hvor
der gøres status.
Du skal tale med din læge om en henvisning via
Sygesikringen før, du kommer til den indledende
samtale. Måske du har en alternativ sundhedsforsikring, ellers kan du også vælge at betale selv. På
www.psykolog-amager.dk kan du se en konkret
oversigt over priser.
Klinikken har åben for telefonisk henvendelse på
hverdage mellem kl. 10-13 på telefon 70 25 14 80.
Her er der mulighed for at indtale en besked på
telefonsvareren. Du kan også sende en mail til
[email protected]. Derefter vil en af psykologerne ringe tilbage hurtigst muligt.
Her finder du os
Præsentation af psykologerne
Michael Linde
Cand. Psych. Aut., Specialist i Psykoterapi
og Sundhedspsykologi
Har 20 års erfaring som psykolog og har arbejdet
med voksne, familier, børn og unge med forskellige
psykiske vanskeligheder og hvordan disse takles i
hverdagen. Har særlige erfaringer med at arbejde
med mennesker i sorg, med livstruende sygdomme, eller som lider af kroniske smerter.
Ulla Videbæk Jensen
Cand. Psych.
Har arbejdet i en årrække med miljøterapi i forhold til både børn og voksne. Har i de seneste par
år også psykoterapeutisk erfaring fra privat, psykologisk praksis. Arbejder ud fra en kombination af
både psykodynamiske, eksistentialistiske og kognitive metoder, afhængig af den givne problemstilling
og klienters ønsker.
Angst og
Depression
Føler du dig sårbar, fordi du ofte bliver overvældet af negative følelser? Er din hverdag
fyldt med angstfulde oplevelser? Har du
svært ved at have energi til at være sammen
med andre mennesker?
Her er et tilbud om terapi, som kan hjælpe
dig til at tage afgørende skridt i en positiv
retning. I gruppeterapi får du lejlighed til at
tale med andre mennesker, der har det på
samme måde som dig.
Psykologerne på Amager
v/ Michael Linde
Hedegaardsvej 88,
2300 København S.
Tlf: 70 25 14 80
[email protected]
www.psykolog-amager.dk
Medlem af Dansk Psykologforening
Gruppeterapi – for hvem?
Dette tilbud om hjælp er rettet til mennesker,
som oplever, at deres livskvalitet og sociale liv er
forringet, fordi de hele tiden plages af følelsesmæssig uro.
Depression og angst er kendetegnet ved, at man
uden altid at have åbenlyse grunde, har negative
tanker og følelser om sig selv og hverdagen. Problemer af den type opleves ofte sådan, at man det
meste af tiden føler sig enten bekymret eller utryg.
Det kan være svært at acceptere, at man ikke kan
formå at overvinde de ængstelige og negative følelser; og derfor er der også mange – ramt af depression og angst – som tilmed plages af selvbebrejdelser.
Når problemerne ikke forsvinder af sig selv
Angst og depression er forskellige tilstande men
har en række følelser og følgevirkninger, som er
nært beslægtede. Ofte er der negative følelser af
uro, afmagt, forvirring og tankemylder. Hyppige
nederlag i hverdagen, gør det både svært at føle sig
tryg og at bevare et optimistisk syn på fremtiden.
Mennesker der lider af angst-tilstande har ofte lært
sig en masse måder at undgå de situationer, som
fremkalder angst. Uanset om du lider af angst eller
depression, så det er naturligt at forsøge at fjerne
sig fra ubehagelige og smertefulde oplevelser. Men
du skal være opmærksom på, at hvis du har kæmpet med angsten i længere tid, og den konstant
dukker op i bestemte situationer, så kan det være
en god idé at søge kvalificeret hjælp.
Angst-tilstande er i mange tilfælde konstante og
har udviklet sig over år. Angst kan komme til udtryk på forskellige måder – eksempelvis ”social
angst” og ”fobier”. Fælles for angstformerne er at
de kan udvikle sig sådan, at mennesker må indrette
hele deres liv efter at undgå de situationer, som
fremkalder angsten.
Hvad kan du forvente?
(Social) angst kan betyde, at det er svært at være
sammen med andre mennesker. Det kan give problemer med at begå sig i såvel uddannelses- eller
arbejdsmæssige sammenhænge, som i kærlighedsog familielivet.
I gruppeterapien vil du få mere viden om angst og
depression generelt, og derigennem udvikle en
dybere forståelse af din sårbarhed. Fællesskabet
med de andre i gruppen, der forstår problemerne,
kan hjælpe til at styrke selvværd og livsmod.
Terapien er rettet mod angst og depression fordi
erfaring viser, at der er mange fællestræk ved disse
problemer.
Det at være en del af en gruppe kan måske umiddelbart virke meget overvældende – og måske
fremkalde angst. Men vi anbefaler, at du tager med
i dine overvejelser, at netop gruppeterapi kan være den helt rigtige ramme for den slags problemer,
som du kender til. Her kan du få en bedre forståelse af sin egen rolle socialt og arbejde med dine
styrker og svagheder i sociale sammenhæng.
Terapien vil fokusere på temaer som:
Selvværd og accept
Negative tanker og handlingsmønstre
Forholdet til andre mennesker
Angsten for nye angstanfald
Struktur i dagligdagen
I perioder kan det være svært at skulle forholde
sig til andre mennesker, når man er ramt af angst
eller depression. Ofte viser det sig også, at andre
har svært ved at forstå, hvordan det egentlig føles
at ”være deprimeret eller angst”. Det har vist sig
at et forstående fællesskab i en gruppeterapi, hvor
man får lejlighed til at udveksle erfaringer – har
stor betydning for at kunne gøre noget ved problemerne.
Vi vil lade os inspirere af:
Mindfulness baseret kognitiv terapi
Afspændings- og visualiseringsøvelser
Gensidig erfaringsudveksling
En depression er en tilstand af følelsesmæssig
nedstemthed som klinger af efter en tid, men til
gengæld har en tendens til at vende tilbage. De
negative følelser kommer tit til udtryk som dystre
tanker, som kan være så overvældende, at det
bliver svært at fastholde håb om bedring. Følelsen
af afmagt er ofte svær at acceptere og det kan gå
ud over selvværdet, fordi mange tænker: ”Hvorfor
kan jeg ikke, når alle andre kan?!”
Psykologerne på Amager v/ Michael Linde, Hedegaardsvej 88, 2300 København S.
Tlf: 70 25 14 80
[email protected]