Træningsprogram

6
Fak
# 29 22. juli 2011
Akrobater. Sara og Elisa går ikke bare til gymnastik. De træner hver eneste dag - året rundt - for at få lov
til at bruge sommerferien på at optræde med showholdet Flying Superkids.
Løb,
De 46 superkids er mellem syv og 20 år og bliver nøje udvalgt.
Af TROELS GADEGAARD FRØLICH
T
chuk-tchuk-tchuk! Bum!
En stor dreng kommer sprintende
i fuld fart hen ad en 15 meter lang
måtte. Han slår en vejrmølle og
lander baglæns på et fjedrende underlag, der
sender ham mere end tre meter op i luften.
Han krummer sig sammen og snurrer rundt
som en fyrværkerisol. Så retter han sig ud og
lander på fødderne med et tungt bump.
Og nu skal han væk. Hurtigt. Mindre end
et sekund efter lander en ny, stor dreng på
samme sted. Og så en pige. De løber, springer,
drejer rundt og lander. Så hurtigt, at man
næsten bliver svimmel, hvis man prøver at
følge dem alle sammen. Før den sidste store
dreng er landet, er en pige på ni år allerede
midt i den anden af tre vejrmøller lige efter
hinanden.
Hun hedder Elisa Beck Jensen. I køen for
enden af springmåtten står hendes storesøster,
Sara, på 13 år. Som mange danske børn
går de til gymnastik, men de gør mere end
det. Elisa og Sara er nemlig kommet med
gymnastiktruppen Flying Superkids på tur. I
fire uger i løbet af sommeren rejser de rundt
i landet og optræder med en blanding af
dans, sang, spring og gymnastik. Og det går
altid lynende stærkt. Også selvom det bare er
træning, inden Flying Superkids fortsætter
deres rundrejse til København i denne
uge.
Bangkok og Beirut
Først gik Sara til almindelig gymnastik
i Skanderborg, som hun bor i nærheden
af.
»Men det var for kedeligt. Her er det
meget sværere, og vi lærer hele tiden nye
ting,« siger hun. Og så er der de mange
ture rundt i Danmark og resten af verden
for at optræde. I maj var Flying Superkids
i Libanons hovedstad, Beirut. Til oktober
skal de til Bangkok i Thailand. Så gør det
ikke så meget, at det tager en halv time at
køre frem og tilbage til træning i Århus
hver mandag, onsdag og fredag. Eller at de
faktisk aldrig har en fridag. Hver dag skal de
selv sørge for at styrketræne og få strukket
grundigt ud. Det er vigtigt, når man skal
optræde så mange dage i træk med svære
spring.
Ti timers søvn
»Det kan jo ske, at man bliver skadet, men vi
er i ret god form, så det sker ikke så tit,« siger
Sara. Indtil videre har den eneste skade på
turen ramt en af de store piger, der slog benet
på en forstørret legoklods.
»Vi sørger for at få sovet en masse, og det
hjælper også mod skader, at vi er udhvilede«,
Træningsprogram
Børnene i Flying Superkids træner gymnastik tre gange om ugen: mandag,
onsdag og fredag. To en halv time hver gang. Styrketræningen kommer oven
i: hver dag året rundt skal børnene i Superkids tage 50 armbøjninger, 50
mavebøjninger og 50 rygbøjninger. De skal også træne smidighed i arme, ryg
og ben, så de kan gå i split og spagat. Og stå på hænder.
Højt at flyve... Et superbarn blev skadet, da hun stødte ind i en legoklods som dem til højre i billedet.
LAYOUT: LINDA BALLE