Sponsor Altan.dk A/S Amigos Cafe og Pizza Andelskassen JAK

Transcription

KURSUSKATALOG
AFTENSKOLE
ALBERTSLUND · BALLERUP · GLOSTRUP
HØJE-TAASTRUP · ISHØJ · VALLENSBÆK
Forår 2015
2
Velkommen
AOF Vestegnen har hermed fornøjelsen af at byde velkommen
til en ny og inspirerende forårssæson 2015.
Vi har atter lagt os i selen for at udbyde et program med mange spændende
og nye tiltag i form af kurser, arrangementer og foredrag.
AOF Vestegnen har en lang tradition for at formidle viden og oplevelser via
aktiviteten i aftenskolen. Vi har denne gang satset på en blanding af tradition og fornyelse, men frem for alt lægger vi vægt på, at kvaliteten er i top.
Vi glæder os meget til at starte på det nye år, og byder såvel gamle som nye
deltagere velkommen til at aktivt og inspirerende forår.
Med venlig hilsen
Jette Højerup Skoleleder
Tilmelding2
Vestegnens fotoskole
16
PRAKTISKE OPLYSNINGER 3
Friluftsliv16
DebatARRANGEMENTER og foredrag
4
kreativ fritid
17
Byvandringer 7
MADLAVNING 18
20
ARRANGEMENTER og oplevelser
10
KROP OG BEVÆGELSE MENNESKER IMELLEM
14
SPROG21
Personlig udvikling
14
SANG OG MUSIK
SPECIALUNDERVISNING 15
IT/EDB23
Familieaktiviteter15
QR kode til hjemmeside
22
24
TILMELDING KAN FOREGÅ PÅ FLERE MÅDER :
·
·
·
·
På telefon 4371 3671, så reserverer vi en plads til dig.
Besøg os på kontoret, Taastrup Hovedgade 50, 2. sal
På nettet via hjemmesiden www.aofvest.dk
På mail www.aofvest.dk – Oplys venligst holdnummer, navn, adresse,
tlf.nr. og fødselsdag (gerne cpr.nr.) er påkrævet i visse situationer.
Ring og hør nærmere.
TILBAGEBETALING:
Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret.
Fortryder du din tilmelding, betaler vi gerne pengene tilbage indtil 14 dage før
holdstart, mod et ekspeditionsgebyr på 100 kr. Hvis et hold ikke bliver oprettet,
kontakter vi dig og du får automatisk pengene retur. Der foretages under ingen
omstændigheder tilbagebetaling efter kursets start.
Ved debatarrangementer og arrangementer, foredrag, byvandringer og rejser
refunderes kursusgebyret ikke.
KONTORETS ÅBNINGSTID:
Mandag – til torsdag kl. 10:00 -15:00. Fredag kl. 10:00 – 12:00.
MØDEBREV:
Indbetalingskortet er dit mødebrev.
Der udsendes ikke yderligere information.
BETALING – GERNE I RATER:
Overstiger kursusprisen 500 kr. kan du dele betalingen over 3 gange. 1/3 ved
tilmelding og resten de efterfølgende måneder. Hvis du stopper inden kurset er
afsluttet er du forpligtiget til at betale det evt. resterende beløb.
Du kan betale via netbank, indbetalingskort som fremsendes efter tilmelding,
eller kontant ved henvendelse til kontoret.
KURSUSGEBYR:
Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og
andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af deltagerne,
medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.
FERIE OG FRIDAGE.
Spørg underviseren, eller kontakt kontoret for oplysning om ferie og fridage.
3
UNDERVISNINGSSTEDER:
Albertslund Kommune:
ALBERTSLUND:
Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige (dagpengemodtagere) betaler selv 70 % pr. kursus - foredrag/arrangementer*/byvandringer*.
Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Tilskud ydes også udenfor kommunen.
Herstedvester Skole, Herstedvestervej 46
Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2
Ballerup Kommune:
AOF Job og uddannelse, Telegrafvej 5A
Ballerup Bibliotek, Banegårdspladsen 1
Den Kloge Krop, Bydammen 9
Kulturhus Måløv, Måløv Hovedgade 60
Skovlunde Lokalkontor, Torvevej 19
Skovlunde Kulturhus, Bybjergvej 10
Rosenlundskolen, Ejbyvej 47
Rugvængets Skole, Rugvænget 10
Tapeten, Magleparken 5
BALLERUP:
Ballerup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige.
Glostrup Kommune:
Pensionister der modtager socialpension og efterlønsmodtagere betaler selv
75% pr. kursus – foredrag/arrangementer*/byvandringer*. Max 1 kursus og
1 foredrag/byvandring/arrangement pr. år (1/8-31/7). Der ydes ikke tilskud til
kurser tilrettelagt udenfor kommunen.
Pr. 1/8 2015 ydes der ikke tilskud fra kommunen.
GLOSTRUP:
Høje Taastrup Kommune:
Høje Taastrup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige.
Ishøj Kommune:
Pensionister (der modtagere social pension), efterlønsmodtagere, arbejdsledige
(dagpengemodtagere) og langvarigt syge, samt personer der er pensioneret fra
det offentlige på efterlønslignende vilkår, betaler selv 50 kr. pr. kursus/foredrag.
Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Der ydes ikke tilskud udenfor Ishøj Kommune, dog undtaget: hjerte- og hypermobilehold.
Glostrup Bibliotek, Kildevældets Allé 5
Glostrup Fritidscenter, Christiansvej 2
Glostrup Hospital, Ndr. Ringvej 57
Vestegnens Sprog- og kompetencecenter, Skolevej 6
Vestervangskolen, Stadionvej
ISHØJ:
Praktiske oplysninger
TILSKUD TIL BORGERNE:
Foreningshuset, Vejlebrovej 45
Ishøj Idrætscenter & Fritidscenter, Vejledalen 17
VALLENSBÆK:
Vallensbæk Kommune:
Vallensbæk Kommune giver reduktion i særlige tilfælde. Kontakt kommunen for nærmere information.
Pilehaveskolen, Horsbred 197
Vallensbæk Bibliotek, Vallensbæk Stationstorv 40
HØJE-TAASTRUP:
Til byvandringer, debatarrangementer og arrangementer uden * – ydes der ikke
tilskud fra kommunerne. Til arrangementer med * ydes der tilskud til foredragsdelen, ikke maden.
Gadehaveskolen, Gadehavegårdsvej 1
Hedehusene Fritidscenter, Hovedgaden 371
Medborgerhuset, Taastrup Hovedgade 71
Parkskolen, Parkvej 76
Selsmoseskolen, Taastrupgårdsvej 3
Taastrup Kulturcenter, Poppel Allé 12
Taastrup Svømmehal, Parkvej 78
Træningscenter Espensvænge, Espensvænge 44
Ring venligst til AOF Vestegnen, hvis du er i tvivl om tilskudsreglerne.
Kontorets åbningstid:
Mandag – torsdag
Fredag
kl. 10.00 – 15.00
kl. 10.00 – 12.00
Tryk: Rosendahls A/S, Layout: art/Grafik ApS, 35353503
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om AOF og alle de
spændende kurser på hjemmesiden.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Forbehold:
Vi tager forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, aflysninger,
ændring af kursussted og spisested & ændring af menu.
4
Debatarrangementer og foredrag
Sara Blædel
- kvinden de meldte savnet
Sara Blædel er en af landets førende krimiforfattere, der tre gange af læserne
er blevet kåret som Danmarks yndlingsforfatter. Den 7. november 2014 udkom
hun med "Kvinden de meldte savnet", den 9. bog i serien om Louise Rick. Sara
Blædel fortæller om arbejdet med bogen, læser op fra udvalgte passager og
slutter af med at svare på spørgsmål. Arrangeret i samarbejde med
Ballerup Bibliotek.
Hold nr. 151002
- mandag 16/3 kl.
19:00-21:00
Sara Blædel
- Ballerup Bibliotek
- Pris 65 kr.
og frue på Akershus Slot i det gamle Oslo. "Dyrets år" er en fortælling om begær,
hemmelige forhold og lyster, som er svære at styre. Lone Hørslev vil fortælle
om arbejdet med bogen. Om research og intuition. Om poesi og fortælleglæde,
trolddom og magi og erotikkens magt over mennesket Marie Grubbe. Arrangeret i samarbejde med Taastrup Bibliotek.
Hold nr. 151014 - tirsdag 14/4 kl. 19:00-21:00
Lone Hørslev - Taastrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Villa Ibsen
- Min mormors hus af Joen Bille
Den prisbelønnede skuespiller Joen Bille fortæller historier om sit italienske
barndomshjem Villa Ibsen på Vallensbæk Bibliotek. Villa Ibsen var den danske
skuespiller Joen Billes barndomshjem i Italien, nærmere bestemt i den lille
landsby Siusi nær Bolzano. Og til forskel fra barndomshjemmet i Gentofte
åndede det store granithus i Alperne historierne og hemmelighederne om Joen
Billes mødrene ophav som efterkommer af de verdensberømte samtidige norske
forfattere Henrik Ibsen og Bjørnstjerne Bjørnson.
Maria Helleberg
- Leonora Christine
-Forfulgt uskyldighed?- Ingen af delene. Hun var
en af de første politikere i Danmark. Men som
sin mand, Corfitz Ulfeldt, en forrygende dårlig
politiker. Hun var imod enevælden, men ønskede selv nærmest uindskrænket magt. Hun
var hverken kongelig, adelig eller borgerlig,
men en hel lille klasse, en slags kasteløs.
Oplægget tager afsæt i Maria Hellebergs
historiske roman Leonora Christine, en selvstændig
fortsættelse til Kongens kvinder. Arrangeret i
samarbejde med Skovlunde Kulturhus.
Maria Helleberg - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.
En pige og en dreng
- en roman om at
miste
Morten Brask fortæller om romanen "En pige og
en dreng" der kredser omkring temaet: at miste.
At miste sine illusioner om sin partner, at miste sin
opfattelse af hvordan verden er og at miste sine
børn. Det er en kvinde og en mand, en pige og en
dreng. Om en kærligheds begyndelse og ophør,
om forandringer og tab, beskyttelse og illusioner.
Om at leve i intens lykke og sorg - og om en dag at
tage beslutningen om at skille sig af med alle sine
ting og forsvinde fra verden. Foredraget er baseret på oplevelser i forfatterens
eget liv.
Hold nr. 151005
- torsdag 26/3
kl. 19:00-21:00
Joen Bille
- Pilehaveskolen
- Pris 50 kr.
Jeg har ikke noget til gode
hos Vorherre
Forsvarsadvokat Merethe Stagetorn er en af landets mest markante og succesfulde advokater. Hun har i løbet af sin lange karriere været involveret i nogle
af danmarkshistoriens mest omtalte og omdiskuterede sager. Denne aften
fortæller Merethe Stagetorn om spændende sager, retspraksis, sit eget liv og de
mange skæbner, hun har truffet. Der lægges op til debat.
Arrangeret i samarbejde med Taastrup/Ballerup Bibliotek.
Merethe Stagetorn - Taastrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Hold nr. 151007 - onsdag 11/2 kl. 19:00-20:45
Merethe Stagetorn - Ballerup Bibliotek – Pris 50 kr.
"Som at dø" - Kgl. skuespiller
Henning Jensen
Forfatteraften
med Lone Hørslev
I sit oplæg, SOM AT DØ, afslører Kgl. skuespiller
Henning Jensen sine dybt personlige erfaringer
med sygdommen depression. Hvordan den opleves, føles og martrer den ramte. Desuden giver
han et positivt bud på, hvordan den kan overvindes, og hvordan livet kan leves med et bristet sind.
Henning Jensen er medlem af PsykiatriFondens
præsidium. Arrangeret i samarbejde med Glostrup
Bibliotek. Der lægges op til debat.
I hendes seneste roman, "Dyrets år", kaster hun blikket på en af 1600-tallets
fascinerende kvindeskikkelser og giver os historien om Marie Grubbe. I romanen
er snittet lagt i de kolde vintermåneder i 1666, hvor Marie Grubbe kun er 23 år
Henning Jensen - Glostrup Bibliotek - 50 kr.
Hold nr. 151004 - torsdag 23/4 kl. 19:00-21:00
Morten Brask - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.
5
Denne aften fortæller Pernille
åbent og ærligt sin personlige
historie om et liv med op- og
nedture, med plads til både alvor
og humor. I et forsøg på at forstå
sig selv, ser hun tilbage på sin
barndom og ungdom - på fest,
druk, svigt, sorg og kærlighed. En
spændende, livsglad, morsom, rå
og hjertegribende og debatskabende beretning om sangeren og
skuespillerens unge år. Pernille
Højmark er bedst kendt som forsanger i gruppen Sweetharts og
for sine roller i film og på tv, bl.a. i
serier som Bryggeren, TAXA og Krøniken. Der lægges op til debat.
Hold nr. 151008 - fredag 6/3 kl. 19:00-21:00
Pernille Højmark - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
Vægttab med
Henrik Duer
Sådan opnår du succes med dit
vægttab! Hør Henrik Duer fortælle
hvad der skal til for at opnå et
succesfuldt vægttab. Der bliver
taget udgangspunkt i de ca. 1000
mennesker fra Det Danske Vægttabsregister, som har formået
at tabe +15 kg og efterfølgende
holde vægttabet. Hvad har de gjort for at tabe sig og hvordan holder de vægten?
Henrik kommer også ind på hvordan man - skal træne og spise for at tabe sig
- styre sit vægttab i mål. - holde motivationen under og efter vægttabet, så du
forbliver slank. Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Henrik Duer - Glostrup Bibliotek - Pris 65 kr.
Victor Borge
- Mennesket bag smilet
"Victor Borge - mennesket bag
smilet" er baseret på 70 nye
interviews. Den bygger samtidig
på nyt materiale fra dybe ture i
arkiver i både Danmark og USA.
Nu får vi omsider den fulde og
sande historie om en stor dansker
- måske den største - en genial og
selviscenesættende mand, der var
så god til at skabe sin egen myte,
at man skulle tro han var perfekt.
Hold nr. 151010 - onsdag 18/3
kl. 19:00-21:00
Jacob Wendt Jensen - Glostrup
Fritidscenter - Pris 50 kr.
Hjælp til en nemmere skolegang
Stadigt flere forældre får at vide at deres barn/børn ikke kan følge undervisningen
i børnehaven eller i skolen, er ukoncentreret, ikke kan "knække læsekoden", har
ADHD, HSP, autisme, Asperger osv. Genkender du dit barn, når vi spørger: Får han
for lidt ud af undervisningen?
Har dit barn problemer med at læse, skrive eller stave? Græder hun når I skal lave
lektier derhjemme? Elsebeth Lindegaard og Kaare p Johannesen vil fortælle om
baggrunden for disse tilstande og om hvordan de kan afhjælpes, så barnet får en
nemmere skolegang og hverdag.
Hold nr. 151017 - tirsdag 24/3 kl. 19:00-21:00 - Elsebeth Lindegaard og
Kaare p Johannesen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Selvskadende adfærd
- en bevidst strategi?
Spiseforstyrrelser, Cutting, træningsafhængighed, OCD,
angst. Alt sammen lidelser, som i stigende grad bliver
en del af livet for især unge mennesker, og som derfor
kommer til at fylderigtig meget i familien, i skolen,
blandt kammeraterne osv. Netop fordi det fylder så
meget, er det afgørende, at pårørende og fagpersoner kender til dynamikkerne bag adfærden, samt
hvad der er vigtigt at vide,hvis man vil undgå at
nære den nedadgående spiral, som den
unge befinder sig i.
Hold nr. 151011 - mandag 9/3
kl. 19:00-21:00
Vibeke Haugaard Knudsen
- Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Den gode hverdag med et
særligt sensitivt barn
At have et barn med karaktertrækket "særligt
sensitiv" kan af og til være noget af en udfordring
for selv den mest tålmodige forælder. Ved dette
foredrag får du en masse praktiske fif til at hjælpe
dit særligt sensitive barn til at være "den bedste
udgave af sig selv" det meste af tiden - til glæde
for både barnet og dig. Foredragsholder er Anne
Marie Stavnstrup fra Kinesiologisk Coaching.
Anne Marie coacher mange særligt sensitive på
deres vej mod høj livskvalitet, hun er desuden selv
særligt sensitiv, samt mor til to sensitive drenge
fra 1996 og 2005.
Hold nr. 151012 - onsdag 4/3 kl. 19:00-21:00
Anne Marie Stavnstrup - Taastrup Kulturcenter – Pris 100 kr.
Førstehjælp til bonusmødre
Føler du dig lidt ’forkert’ eller frustreret over dine følelser for din kærestes børn?
Er du træt af, at der bliver gjort forskel på 'dine og mine' i familien? Bliver du
indimellem jaloux på din kærestes fortid? Og mangler du i det hele taget gode
råd og værktøjer til livet som kvinde og bonusmor i en sammenbragt familie? Så
har du her muligheden for at komme til foredrag med coach og familierådgiver
Charlotte Berg. Charlotte har selv været hele turen igennem alle de tabubelagte
følelser og svære udfordringer i hverdagen som bonusmor.
Charlotte Berg - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Først nu forstår jeg intet
- Pernille Højmark
6
Foredragsrække om Islam
Foredrag om lydoverfølsomhed
Hvad er islam? Og hvad er forskellen på shi'a islam og sunni islam, og hvor stor
betydning har denne forskel egentlig? Og er der forskel på islam i Europa og i
Mellemøsten?" Dette vil cand. mag i islamiske studier Malene Bønvig Slundt
dykke ned i på denne foredragsrække, der udover formidling af viden også
klæder deltagerne på til bedre at forstå Islam.
Føler du: Stress? Hovedpine? Søvnproblemer? Tankemylder? Tinnitus? Eller
depression? Alle de nævnte tilstande er forbundet med lydoverfølsomhed.
Lydoverfølsomhed hedder Hyperacusis. Mere end 20 procent af alle danskere
er alvorligt generet af det. Det påvirker deres hverdag, deres arbejde, deres
skolegang, deres fritid. Lydoverfølsomhed kan meget let afhjælpes. Elsebeth Lindegaard og Kaare p Johannesen vil fortælle om baggrunden for disse tilstande
og om hvordan de kan afhjælpes.
25/2 - De fem søjler - introduktion til islamisk religion og tidlig islamisk historie.
25/3 - Sunni og shi'a - en gennemgang af de store islamiske hovedretninger.
29/4 - Islam i Danmark og Europa.
Hold nr. 151016 - onsdag 25/2 kl. 19:00-21:00
Malene Bønvig Slundt - Glostrup Fritidscenter - Pris 300 kr.
Elsebeth Lindegaard og Kaare p Johannesen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Rask uden kemo og stråler
Mindre stress - mere nærvær
Lars Damkjær vil med
afsæt i sin bog "Mindre
stress, mere nærvær"
udfolde og konkretisere,
hvordan vi kan reducere
stress i hverdagen ved
at træne vores nærvær.
Udover at definere selve
stressbegrebet, vil Lars
dykke ned i fænomener
og stressfælder så som
tidsoptimisme og online
overforbrug.
Hold nr. 151013 - tirsdag
10/2 kl. 19:00-20:50
Lars Damkjær - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Foredragsrækken om stress
Hvad er stress? Hvorfor stresser vi, og hvordan kan vi forebygge stress. Dette vil
stressekspert Lars Damkjær dykke ned i på denne foredragsrække, der udover
formidling af viden også klæder deltagerne på til bedre at håndtere stress i
hverdagen og i livet.
27/1 - "Stress: Et belastet nervesystem"
03/2 - Hvorfor stresser vi?
24/2 - Det bevidste nærvær
03/3 - Bliv bedre til at forebygge stress
Hold nr. 158006 – 4 foredrag – tirsdage 27/1 kl. 17:00-19:00
Lars Damkjær - Glostrup Fritidscenter - Pris 400 kr.
Bettina Tammaro præsenterer sin historie om hvordan man kan styrke krop,
sind og immunforsvar, så man kan optimere kroppen til at stå imod kampen
imod kræft (kemo, stråler) og andre sygdomme.
Uanset om man vælger kemo, stråler eller en blanding af det naturlige og det
traditionelle, så er der i dette foredrag rig mulighed for at få tips og tricks til
værktøjskassen til sundhed af krop og sind. Bettina fortæller om mødet med
hospitals verden og hendes omgivelser, da hun valgte strålerne fra og om modet
til at sige nej tak. Emnet bliver serveret med humor og respekt for det alvorlige
tema som kræft og sygdom.
Bettina Tammaro - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
De Asociale
- kz-lejrenes glemte danskere
I månederne
efter at nazisterne
i efteråret 1944
opløste det danske
politi, blev 430
danske mænd deporteret til kz-lejren
Neuengamme.
Nazisterne kaldte
dem asociale og
vanekriminelle, og de
deporterede var en
broget flok af sortbørshandlere, småkriminelle og drukkenbolte
samt ustraffede, der
var på det forkerte
sted på det forkerte
tidspunkt.. I koncentrationslejrene blev de mødt
med ringeagt. Næsten hver tredje "asocial" døde i kz-lejren. Ingen anden dansk
fangegruppe havde så stor dødelighed. Arrestationerne fandt sted i København
og i de store provinsbyer.
Du hører om eksempler på hele historien - hvorfor blev de arreseret, deres
skæbner i kz-lejrene, de overlevendes hjemkomst til en ofte ussel tilværelse,
hvor de aldrig opnåede anerkendelse for deres lidelser.
Hold nr. 151020 - mandag 2/3 kl. 19:00-21:00
Maya Schuster og Tim Panduro - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
7
Historiske Værtshuse
Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører
om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del
af byens forlystelsesliv. Vi slutter med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen.
Hold nr. 150042 - onsdag 4/3 kl. 17:00-20:00
Hold nr. 150043 - onsdag 17/6 kl. 17:00-20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 295 kr.
Absalons København
En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til Christian d. 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og
den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi kommer op på de sidste rester af
den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i krig og fred. Turen slutter i Tivolihallen i
Vester Voldgade, hvor vi får serveret gammeldags oksesteg.
Byvandringer
BYVANDRINGER
Byture med Allan Mylius Thomsen. Turene er inkl. mad og ekskl. drikkevarer
Op og ned langs Nyhavn
Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om
de smukke huse og om de mennesker, der har boet her - f.eks. H.C. Andersen
og komponisten Kuhlau samt høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i
Nyhavn". Med en "stille" øl nyder vi det særegne miljø og slutter med at spise
gammeldags oksesteg på Restaurant Gilleleje.
Hold nr. 150036 - søndag 1/3 kl. 11:00-14:00
Mødested: Ved Mindeankeret - Pris 295 kr.
Vesterbro
Allan guider os gennem Vesterbro. Et farverigt kvarter med værtshuse, dybe
baggårde og tæt bebyggelse. Vi slentrer en tur gennem gaderne, hører om
bebyggelsen og beboerne, er inde og smage en genstand på et af de gamle
værtshuse, og ender med at spise på en lokal restaurant.
I øllets fodspor i København
Med byhistorikeren og ølskribenten Allan Mylius Thomsen i spidsen, vandrer
vi i øllets fodspor i det gamle København. Vi starter på Gråbrødre Torv, hvor
det københavnske bryggerlaug havde sin bygning til opløsningen i 1805. Herfra
drager vi rundt i gaderne, og hører om øllets, kendte og ukendte bryggere og øltappernes huse og historie. Der bliver naturligvis tid til et enkelt seriøst vandhul
undervejs. Vi ender i "Pisserendekvarteret", hvor der under Christian den 4. lå
50 bryggerier, og vi slutter af med spisning på Teglkroen.
Hold nr. 150047 - fredag 26/6 kl. 17:00-20:00
Mødested: Gråbrødretorv - Pris 295 Kr.
Pisserenden
Dyrehavsbakken i over 400 år
Bakken - Verdens ældste forlystelsespark. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen
vil fra den Røde Port ved Klampenborg Station guide os ind i Dyrehaven, med
historien om den kongelige jagthave og forlystelsesparkens opståen. Vi drager
over Bakken og der bliver naturligvis tid til en forfriskning, og vi ender med at få
serveret frokost på restaurant Den Hvide Hest.
Hold nr. 150038 - søndag 26/4 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150039 - søndag 7/6 kl. 11:00-14:00
Mødested: Røde Port ved Klampenborg Station - Pris 295 kr.
Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt
kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden.
Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem de
maleriske gamle stræder og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere,
værtshuse, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter. Vi slutter af med stegt flæsk med persillesovs på Teglkroen.
Hold nr. 150048 - fredag 27/2 kl. 17:00-20:00
Hold nr. 150049 - fredag 19/6 kl. 17:00-20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 295 kr.
Da København brændte
København er brændt for alvor tre gange. Første gang var i 1728. Så brændte
byen igen i 1795, og blev slemt molesteret ved det engelske bombardement i
1807.
Med Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen følger vi i de tre brandkatastrofers
fodspor. Vi får tid til en forfriskning og ender på Teglkroen i Teglgårdsstræde til
god dansk mad.
Hold nr. 150040 - mandag 16/3 kl. 17:00-20:00
Hold nr. 150041 - søndag 19/4 kl. 11:00-14:00
Mødested: Københavns Rådhus - Pris 295 kr.
Frederiksberg
Frederiksberg opstår først som selvstændig kommune i 1857. Tidligere lå både
landsbyen Solbjerg, Christian den 4.'s Ladegård og de 20 hollandske amagerbønders bebyggelse ved Allégade. Vi slentrer lidt i Frederiksberg have, derfra ned
ad Allégade, forbi Lorry, og andre minder fra den store forlystelsestid, samt ned
ad Frederiksberg Allé til selvstændighedsmonumentet på Sct. Thomas Plads. Vi
slutter af med frokost på en lokal restaurant.
Hold nr. 150050 - lørdag 21/3 kl. 11:00-14:00
Mødested: Frederiksberg Runddel – Pris 295 kr.
Hold nr. 150037 - onsdag 8/4 kl. 17:00-20:00
Mødested: Vesterbros Torv - Pris 295 kr.
Hold nr. 150045 - onsdag 10/6 kl. 17:00-20:00
Mødested: Vandkunsten - Pris 295 kr.
8
Byvandringer
Ørestaden med et visit
på Bella Sky Hotel
Vandring på Frederiksberg
Kirkegård
På denne tur som starter ved Metrostation Bella Center skal vi også have gang i
traveskoene. Vi orienteres om de seneste byggerier i Ørestad City, ser nærmere
på Ørestadshuset og hotellerne i området omkring Fields. Især Nordens største
hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge og nyde en genstand på 23. etage i det 76,7 meter høje hoteltårn. Vi slutter turen med et godt
måltid mad. Prisen er incl. 1 genstand på Bella Sky samt et måltid mad, men
ekskl. drikkevarer til maden. Lang gåtur, som ikke er egnet for gangbesværede.
Frederiksberg Kirkegård er en lille, hyggelig kirkegård - placeret langs med fornemme Frederiksberg Allé. Kirkegårdens historie omtales kort, inden vi besøger
en række grave for kendisser som Rahbek, Seedorff, Oehlenschläger, Price, Ebbe
Rode, Lise Ringheim, Henning Mouritsen, Flemming Flindt, Dreyer og Storm P.
Hold nr. 150021 - lørdag 9/5 kl. 11:30-13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Frederiksberg Kirke - Pris 100 kr.
Assistens Kirkegård
Kirkegårdens historie omtales, og under vandringen fortælles historier om de
begravede kendisser, fx. genierne Søren Kierkegaard og H. C. Andersen. Henry
Heerup og Dan Turèll, og atomfysikeren Niels Bohr og Hells Angles-rockeren
Kenny Holst, Niels Jørgen Thorsen og Natasja Saad, Ben Webster og Jazz-Kaj.
Men også den purunge, skindøde Gjertrud Bodenhof, der stadig spøger ved
nattetid. Vi skal høre historierne om, hvorfor H. C. Andersens gravsten pludselig
knækkede, mens Jens August Schades smuldrede.
Hold nr. 150051 - fredag 24/4 kl. 17:00-20:30 - Tommy P. Christensen
Mødested: Metrostation Bella Center - Pris 395 kr.
Byvandring i Roskilde
Vi begynder med at få historien om Danmarks ældste jernbanestation. Turen går
videre til: Hestetorvet med Peter Brandtes krukker, Gråbrødre Kirkegård med
Weyse, Gustav Wied og mange af Roskildes matadorer. Kirkegården rummer
mange gravmæler i særklasse. Roskilde Kloster, Bryggergården, Hotel Prindsen,
Stændertorvet med rådhuset, springvandet, palæet, den gamle Tekniske Skole
og Sankt. Laurentii kirketårn og kirkens placering på torvet. Alle bygninger ses
udefra.
Hold nr. 150100 - lørdag 13/6 kl. 10:00-12:00 – Frank Ramskov
Mødested: Roskilde Station - Pris 120 kr.
Mødested: Assistens Kirkegård - Pris 100 kr.
Christianshavn i Gasolin´s
fodspor
Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål: Har Franz Beckerlee
et kolonihavehus? Hvem var Eik Skaløe? "Drej 0 0 0" Hvad har Thy Lejren med
Gasolin og Steppeulvene at gøre? Hvornår fik Vor Frelser Kirke sit berømte tårn?
Se din by fra tårnets top?
Kan man besøge værtshuse som "Fingerbøllet" eller "Stærkodder" og komme
levende ud igen? Hvad laver Kim Larsen nu? Langebro eller Knippelsbro? Hvorfor
og hvornår blev Gasolin’ opløst? Eksisterer Huset på Christianshavn og Rottehullet i virkeligheden?
Hold nr. 150061 - fredag 27/2 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Mødested: Christianshavns Torv - Pris 100 kr.
Vestre Kirkegård
Kirkegårdens historie omtales under vandringen og der fortælles historier om en
række kendisser, f. eks. Stauning, Buhl, Hedtoft, H. C. Hansen, Hækkerup, Krag,
Knud Jespersen, Knud Rasmussen, Kai Nielsen, Carl Nielsen og Carl Brisson. Alle
ligger de begravet ved det legendariske "Røde Hav". Vi besøger den muslimske
afdeling og gravpladsen for Frelsens Hær, massegravene, der blev sidste hvilested for omkring 10.000 tyskere.
Mødested: Vestre Kirkegård - Pris 100 kr.
Byvandring i Dan Turèlls
fodspor
Herfra går turen - i Onkel Dannys fodspor - ud i "distriktet" (Vesterbro) og videre
over bygrænsen til Frederiksberg. Undervejs opsøges de steder, Dan Turèll
så malende har beskrevet i sine digte, krimier og "I byen-klummer". Under
vandringen omtales digterens liv i "distriktet", og der gives eksempler på hans
letløbende prosa og poesi.
Mødested: Reventlowsgade - Pris 100 kr.
Oplev Holmen - En byvandring i
hr. Møllers fodspor
Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål: Hvor mange mennesker bor der på Holmen? Kunne hr. Møller overhovedet lide opera? Hvad er
Halv Tolv? Hvad er en monumentalakse? Hvordan opstod Holmen og hvornår?
Hvorfor ser Operaen ud, som den gør? Hvad er Papirøen? Har alle råd til at gå i
Operaen?
Hold nr. 150062 - lørdag 7/3 kl. 11:00-12:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150064 - lørdag 21/3 kl. 11:00-12:30 - Lars Hermann
Mødested: Operaen – Pris 100 kr.
Oplev Christiania med spisning
Christiania - et socialt eksperiment- nu som fondseje. Staten er ikke længere
ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi
skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania og har været med til det meste.
Vi slutter dagen med lidt at spise i restaurant "Grøntsagen". Aftenture slutter i
restaurant Nemoland.
For gangbesværede: Både Gallopperiet og Nyt Forum er kun tilgængelige ad
trapper. Spisning er inkl., drikkevarer excl.
9
8tallet og Kalvebod
På byvandring i Ørestad Syd kommer du helt tæt på livet i Ørestad Syd, når jeg
fortæller om grønne bytrends, Ørestads beboere, ny arkitektur, lokale historier
og det storslåede naturområde Kalvebod fælled. Måske får vi lidt jord under
neglene ved besøg hos de Urbane Haver, og vi skuer ud over hele Ørestad og
Øresund, når vi bevæger os i 8taller på Bjarke Ingels' ikonbyggeri 8tallet. 8tallet
skriver sig ind i et oplevelsesdesign, hvor boligbyggerier i dag skal varetage langt
flere opgaver end hidtil. Er folk glade for at bo i 8tallet, og hvad er det Bjarke
Ingels er så dygtig til og har skabt med 8tallet? Vi bevæger os også rundt om
bygningen Stævnen, hvor de første 'pionerer' flyttede ind i 2009.
Vi slutter turen med frokost på Cafe 8tallet.
Rundt om Hovedbanegården
og den nye Metro
Hovedbanegårdens dygtige arkitekt Heinrich Wenck havde tænkt sig godt om,
da han skabte Københavns 3. banegård. På denne tur introduceres til de to
første, problemerne med placering og trafikafvikling på Vesterbro. Vi finder
flere pudsige detaljer og får historien om Københavns Hovedbanegård, der blev
indviet den 1. december 1911, er gennemrenoveret i flere omgange, og stadig
udfylder sin funktion.
Hold nr. 150095 - torsdag 16/4 kl. 17:00-19:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Hovedbanegården - Pris 100 kr.
Nyboder og Kastellet
Atter er Chr. d. 4. og hans mange projekter udgangspunktet, når vi fra Østerport
St. vandrer gennem Nyboder og hører om orlogsflåden, bådsmænd, skipperboder og Holmens faste stok. Vi afslutter ved den ældste, bevarede Nyboder-længe
og en god frokost på Café Petersborg i Bredgade.
Byvandringer
Hold nr. 150066 - tirsdag 24/3 kl. 10:00-12:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150067 - fredag 10/4 kl. 18:00-20:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150068 - onsdag 29/4 kl. 10:00-12:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150069 - lørdag 9/5 kl. 11:45-13:35 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150070 - tirsdag 19/5 kl. 10:00-12:00 - Kirsten Larsen
Mødested: Christiania, hovedindgangen i Prinsessegade
Hold nr. 150096 - lørdag 30/5 kl. 11:00-14:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Østerport station - Pris 295 kr
Tour de Torvehallerne
- med spisning
De meget roste torvehaller har været længe undervejs, og på denne vandretur
ser vi nærmere på det spændende område, der strækker sig fra Jarmers Tårn til
Botanisk Have. Vi hører om Nørreports Gab, 2 x Ørsted, Det gl. Grønttorv med
syndikalister, Arbejdermuseet og meget andet. Vi ser selvfølgelig også nærmere
på Torvehallerne og får historien om denne nyskabelse, der længe kun var på
tegnebrædtet. Vores guide er kulturhistorikeren Lisa Elsbøll, og vi slutter med et
godt måltid mad.
Hold nr. 150097 - fredag 29/5 kl. 17:00-20:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Nørreport - Pris 295 kr.
Hold nr. 150076 - onsdag 15/4 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Hold nr. 150077 - fredag 8/5 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Hold nr. 150078 - torsdag 21/5 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Hold nr. 150079 - onsdag 3/6 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Mødested: Vestamager Metrostation - Pris 295 kr.
Slotsholmen med kage - i Tårnet
Meget vand er løbet rundt om Slotsholmen siden biskop Absalon anlagde en
borg, der kunne beskytte købmændenes Havn. Sammen med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen vandrer vi rundt på Slotsholmen, Danmarks vigtigste magtcentrum. og hører bl.a. om Børsen, Det Kgl. Bibliotek, Danske Kancellis
bygninger, Hofteateret, Ridebanen, Thorvaldsens Museum og Slotskirken. Vi
slutter i restaurant Tårnet, hvor kaffe, te eller chokolade og kager venter på os.
Mødested: Højbro Plads - Pris 295 kr.
Mødested: Kongens Nytorv - Pris 100 kr.
Landbohøjskolens Have
og historiske bygninger
Vi mødes foran Hovedbygningen på Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C og går
ind og ser på Bindesbølls bygning fra 1858 og så vidt mulig ser vi Nordeuropas
smukkeste auditorium. Vi fortsætter ud i Haven til misteltenen og Pontus Kjermanns små havenymfer og videre til Bjørn Nørgaards store kunstværk "Biologisk
Mangfoldighed". Kim fortæller også om Storm P malerierne der blev malet over,
om smedjen der mistede livet på skafottet og koen med træbenet.
Hold nr. 150102 - lørdag 30/5 kl. 13:00-14:45 - Kim Greiner
Mødested: Landbohøjskolens Have - Pris 140 kr.
Tilmeld dig online på:
WWW.AOFVEST.DK
Kongens Nytorv
Kongens Nye Torv afløste "Hallandsåsen" - og med metrostationen som
udgangspunkt bevæger vi os rundt på Kongens Nytorv og får historien om Den
Danske Skueplads, Hviids Vinstue, Hovedvagten, den franske ambassade og
meget mere.
10
Arrangementer og oplevelser
Besøg Korsbæk på Bakken
Oplev det ægte Matador. AOF glæder sig til at invitere dig på en rejse i tid og
sted, tilbage til Matadors elskede hjemby.
Gå en tur i Algade, kom på visit i Varnæs' dagligstue og hils på Laura i køkkenet.
Tag på besøg hos Katrine Larsen på gården og alle de andre kendte steder i Korsbæk. Hør de gode anekdoter, både om tilblivelsen af Korsbæk på Bakken, og fra
Tv-serien Matador. Du får også et kig om "Bag Scenen" og et indblik i, hvordan
Bakken driver de mange restauranter og forretninger. Vi slutter af med frokost
på "Postgaarden".
Rundvisning
på Københavns Rådhus
Vi samles i bagporten overfor brandstationen. Overalt er der noget spændende
at se og historier at fortælle, ting der handler om borgerne i midten af 1800-tallet, om demokratiet, om politikerne, om mennesker der har arbejdet på huset,
om håndværket, arkitekturen eller om dekorationerne og symbolerne, der
udsmykker bygningen. Vi kommer til at høre historien om hvorfor Rådhuset ikke
kun er et rådhus, men noget andet og mere, og vi får også smagt en Rådhuspandekage.
Hold nr. 150012 - onsdag 22/4 kl. 17:00-19:00
Mødested: Københavns Rådhus - Pris 175 kr.
Roskilde Domkirkes krypter
og gravmæler
I Domkirkens åbningstid er krypterne ikke tilgængelige, men i forbindelse
med denne rundvisning, vil et antal krypter blive åbnet. Der bliver mulighed
for at se nærmere på de adelige tårnkapeller med sarkofager, anetavler og en
sjældenhed: gittersnitværker. De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og
epitafier vil blive gennemgået.
Hold nr. 150089 - lørdag 9/5 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150090 - lørdag 30/5 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150091 - søndag 31/5 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150092 - lørdag 6/6 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150093 - søndag 7/6 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150094 - søndag 21/6 kl. 11:00-14:00
Mødested: Korsbæk på Bakken - Pris 345 kr.
Conditori La Glace
Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt
8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne
Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og
dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst.
Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.
Hold nr. 150004 - tirsdag 24/2 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 150005 - onsdag 11/3 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 150006 - onsdag 8/4 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 150007 - torsdag 23/4 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Mødested: La Glace - 295 kr.
Besøg i Perch´s Thesalon
og Thehandel
En aften i theens verden. Kom med og nyd en spændende aften i Perchs Tea
Room over den gamle forretning hvor temaet er THE. Aftenen indledes med
foredraget: The gennem 7 generationer, derefter vil du opleve næste foredrag
med temaet "En verden af the". Undervejs vil der være thesmagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich.
Hold nr. 150008 - torsdag 5/3 kl. 18:00-20:30 - Pris 295 kr.
Hold nr. 150009 - onsdag 15/4 kl. 18:00-20:30
Mødested: Perchs Tea Room
Hold nr. 150001 - tirsdag 24/3 kl. 19:00-20:30 - Frank Ramskov
Hold nr. 150013 - torsdag 26/3 kl. 17:00-18:30 - Frank Ramskov
Mødested: Roskilde Domkirke - Pris 155 kr.
Roskilde Domkirkens lofter
Den nye tagkonstruktion i kirkens korsskæring er et mesterværk. Her findes
håndværk i særklasse. På rundvisningen vil der kunne opleves mange spændende håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse og svalehaleblade samt kobberarbejde ved taglemmene i hovedskibet og i Margretespiret.
Fra midterskibets tagkviste og Margrethespiret kan udsigten over Roskilde og
omegn nydes fra alle fire verdenshjørner.
Hold nr. 150002 - mandag 20/4 kl. 17:00-18:30 - Frank Ramskov
Hold nr. 150003 - tirsdag 28/4 kl. 19:00-20:30 - Frank Ramskov
Mødested: Roskilde Domkirke - Pris 155 kr.
11
Hold nr. 150017 - lørdag 25/4 kl. 12:00-13:30
Hold nr. 150018 - lørdag 30/5 kl. 12:00-13:30
Mødested: Roskilde Kloster - Pris 165 kr.
Vestre Fængsels
- og flugtmuseum
skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det
ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes.
Husk varmt tøj. Delvis overdækket båd.
Hold nr. 150027 - onsdag 6/5 kl. 20:00-22:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150028 - mandag 11/5 kl. 20:00-22:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150029 - tirsdag 12/5 kl. 20:00-22:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150030 - mandag 18/5 kl. 20:00-22:00 - Peter Olesen
Mødested: Ved Stranden - Pris 165 kr.
De Kongelige Stalde
Ved ridebanen bag Christiansborg ligger De Kongelige Stalde, der er en af de
ganske få kongelige stalde, som stadig findes i Europa. Staldene er hjemsted for
de heste og kareter, som kongehuset bruger til karetkørsel ved særlige lejligheder som nytårskur, bryllupper og statsbesøg.
Vores guide vil ved hjælp af de udstillede genstande fortælle historien om det
københavnske fængselsvæsen fra 1662 til i dag. Vi hører om fangernes opfindsomhed og flugtforsøg og ser en fængselscelle, som den så ud for 100 år siden.
Her fortælles dramatiske historier om "berømte" fanger f.eks. barnemordersken
Dagmar Overbye.
Mødested: Vestre Fængsel - Pris 90 kr.
Museumsvandringer:
Klassisk og Radikale
Der er næsten ingen periode eller tid, som ikke rummer både den klassiske
og den radikale kunst. Og hvad der en gang var radikalt bliver til klassisk, men
næppe omvendt. Entré ikke inkl. i prisen.
29/1 kl. 14:15 - Michael Ancher og P.S. Krøyer - Venner og rivaler - Arken
26/2 kl.14:15 - 14:15 - Paula Modersohn-Becker - Louisiana
19/3 kl.14:15 - Peter Carlsen - Kastrupgårdsamlingen
Hold nr. 150016 - torsdag 29/1 kl. 14:15-15:45 - Michelle Garnier
Mødested: I henhold til program - Pris 360 kr.
Hold nr. 150054 - lørdag 18/4 kl. 12:00-13:00 - Pris 150 kr.
Mødested: De Kongelige Stalde
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
Dronningens Gobeliner
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige
streg, en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte med
luksuriøs, overdådig og orientalsk inspireret stil, med mange farver, en tæt dekoration med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer. Nu åbner vi op
for Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus i Sorgenfri, hvor der ellers ikke er offentlig
adgang. Huset står urørt efter hans død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget
ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted
for keramikere. Arrangementet er ikke egnet for stærkt gangbesværede pga.
trapper.
Riddersalen på Christiansborg Slot er udsmykket med en unik serie gobeliner,
der viser Danmarks historie i farvestrålende billeder. Gobelinerne er en gave
til Dronning Margrethe fra det danske erhvervsliv og er vævet i Frankrig efter
tegninger af Bjørn Nørgaard. Blandt gobelinernes mange motiver kan du blandt
andet gå på jagt efter Harald Blåtand, Christian 4., Beatles og Anders And.
Hold nr. 150025 - onsdag 8/4 kl. 17:00-18:15
Mødested: Bjørn Wiinblads hus - Pris 150 kr.
Mødested: Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 5
De Kongelige
Repræsentationslokaler
De storslåede pragtsale og gemakker på Christiansborg Slot anvendes af Dronningen til officielle begivenheder som audienser, nytårskur og ambassadørmodtagelser. De mange sale omfatter blandt andet Tronsalen, Riddersalen, Taffelsalen og Biblioteket. De er rigt udsmykket med kostbare materialer og kunstværker
af nogle af Danmarks bedste kunstnere.
Havnerundfart med Peter Olesen
Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler. Peter Olesen er vores
guide, og han viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi
Besøg Roskilde Kloster
Kom med på rundtur i det historiske kloster. Se Riddersalen, Den Røde Stue,
Brahestuen og Klosterkirken. Hør Roskilde Klosters historie som dateres tilbage
til 1200-tallet og trækker linier til Danmarkshistorien. Hovedbygningen er den
ældste bygning i Roskilde, som stadig anvendes til beboelse. Hør om Sortebrødremunkene, klosterliv og de adelige jomfruer. Klostret er fredet i sin helhed
og rummer inventar og malerier fra 1500-, 1600- og 1700 tallet samt bøger
og håndskrifter fra Odense Adelige Jomfrukloster. Vi afslutter besøget med at
indtage vin og kage i den imponerende riddersal.
12
Ruinerne under Christiansborg
Politigården
Under det nuværende Christiansborg ligger ruinerne af de ældste borge og
slotte, der har ligget på stedet: Biskop Absalons borg fra 1167 og Københavns
Slot, som blev revet ned i 1731. I de stemningsfulde udgravninger kan du blandt
andet udforske ringmuren fra Absalons borg og det mægtige Blåtårn, hvor
kongedatteren Leonora Christina sad fængslet i 22 år.
Politigården i København er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev
opført i årene 1919-1924. Dens indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance, mens det ydre skulle fremstå hårdt og afvisende overfor omgivelserne.
Blandt dens særlige kendetegn er "Den runde gård", som måler 44 meter i
diamenter, og er omkranset af en søjlegang bestående af 44 søjler. Ikke egnet for
gangbesværede. Der er mange trapper.
Mødested: Christiansborg Slotsplads
Besøg i Det Kongelige
Kobberkøkken
I kælderen under Christiansborg ligger det store festkøkken, hvor maden tilberedes til de store middage og selskaber i Riddersalen. Få en tur bag facaden til
de kongelige tafler før og nu, oplev en af Europas største og fineste samlinger af
kobberkøkkentøj og hør om tilberedning og servering af kongelig mad gennem
tiderne.
Besøg på Frederiksberg Slot
Kom med på en spændende tur på Frederiksberg Slot. En af skolens kadetter,
vil guide os igennem slottets historie og arkitektur. Du vil se Mindehallen og
Marskalstuen, Riddersalen, Flagbastionen, det kinesiske værelse og Pandekagekøkkenet.
Slottet blev officersskole i 1869 og tilhører i dag Forsvarsministeriet og danner
rammen om Hærens Officersskole.
Hold nr. 150087 - søndag 19/4 kl. 13:00-14:00
Hold nr. 150088 - søndag 10/5 kl. 13:00-14:00
Mødested: Frederiksberg Slot - Pris 100 kr.
Rosenborg
Rosenborg Slot er en smuk historisk bygning og et fascinerende kulturhistorisk
museum.
Slottet ligger i Kongens Have og huser nogle af Danmarks største kulturskatte,
ikke mindst kronjuvelerne og de danske kronregalier.
Blandt de vigtigste attraktioner på Rosenborg, er riddersalen med kroningstronen bevogtet af tre løver af sølv, og under slottet de tre skatkamre med
kronerne og kronjuvelerne.
Hold nr. 150099 - lørdag 9/5 kl. 12:00-13:00
Mødested: Rosenborg Slot - Pris 140 Kr.
Hold nr. 150073 - onsdag 20/5 kl. 17:00-19:00
Mødested: Politigården - Pris 85 kr.
Politihistorisk museum
Bliv ført igennem politiets spændende og begivenhedsrige historie fra dets opståen og frem til vore dage. Få et helt unikt indblik i en række kriminalsager og
gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af forskellige former
fra kriminalitet, fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri, drab m.m.. Rundvisningerne varetages af tidligere politifolk med en bred erfaring inden for politiet.
Hold nr. 150074 - lørdag 28/3 kl. 13:30-15:30
Hold nr. 150075 - lørdag 30/5 kl. 13:30-15:30
Mødested: Politihistorisk Museum - Pris 85 kr.
M/S Museet for Søfart
i Helsingør
Den gamle tørdok er bevaret med skrående broer ned i hullet, der fungerer som
et vindue for det underjordiske museum tegnet af Bjarke Ingels Group. Museet
er blevet kendt verden over som et af de mest fantastiske bygningsværker. Med
denne bygning har søfartens historiske fået sin renæssance med fortælling om
Danmark som en af verdens førende søfartsnationer i fortiden og nutid.
Hold nr. 150085 - lørdag 25/4 kl. 13:00-14:00
Hold nr. 150086 - lørdag 30/5 kl. 11:00-12:00
Mødested: Museet for Søfart - Pris 175 kr.
Kunstudstillinger
På de meget forskellige udstillinger fordyber vi os i kunstnernes maleriske
udtryk, form og farve, og deres udvikling over tid. På Statens Museum for Kunst
spredes viften ud omkring disse kunstnere og dermed gives en større indsigt i,
hvad der var så særligt epokegørende for de 4 kunstnere i deres egen samtid og
hvad der spejler dem op imod nutiden. Entré ikke inkl. i prisen.
Mødested: I henhold til program - 5 mødegange - 495 kr.
Rundvisning på
Diakonissestiftelsen
Vi indleder med en kop kaffe & kage i Søsterhjemmets spisestue. Her vil forstanderinden søster Merete Pelle Poulsen give os en introduktion til Diakonissestiftelsen og dens 150-årige historie.
Vi kommer rundt på de 7 tønder land og ser de gamle, stemningsmættede
bygninger og får et indtryk af stedet. Emmaus Kirken, alterbrødsbageriet (det
eneste i Danmark), tagteressen, frivilligheds Caféen KRAM og hvis der er ledigt,
ser vi også dagligstuerne.
Hold nr. 150059 - mandag 23/3 kl. 17:00-18:30
Mødested: Diakonissestiftelsen - Pris 175 kr.
Hold nr. 150103 - tirsdag 17/2 kl. 14:00-15:00 – Vibeke Sandby
17.2 kl. 14-15 Hans Henrik Lerfeldt (1946-1989) - Gl. Holtegaard,
10.3 kl. 11-12 Paula Modersohn-Becker (1876-1907) - Louisiana
14.4 kl. 11-12 Edvard Weie 1879-1943) - Gl. Strand
28.4 kl. 11-12 Statens Museum for Kunst.
19.5 kl. 11-12 Kurt Trampedach (1943-2013) – Sophienholm
Hold nr. 150083 - onsdag 25/2 kl. 16:00-17:00 – Vibeke Sandby
25/2 kl. 16-17 Hans Henrik Lerfeldt (1946-1989) - Gl. Holtegaard
18/3 kl. 16-17 Paula Modersohn-Becker (1876-1907) - Louisiana
08/4 kl. 16-17 Edvard Weie (1879-1943) - Gl. Strand
29/4 kl. 16-17 Statens Museum for Kunst.
20/5 kl. 16-17 Kurt Trampedach (1943-2013) – Sophienholm
13
Folketingets formand Mogens Lykketoft er guide på omvisningen på Christiansborg. Gennem små anekdoter vil Mogens Lykketoft, give deltagerne et indblik
i. Christiansborg som rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år.
Omvisningerne lægger vejen forbi vandrehallen, hvor Grundloven er udstillet,
Folketingssalen og Socialdemokraternes gruppeværelse. Rundvisningen slutter i
Snapstinget hvor vi spiser "dagens ret". Prisen er inkl mad, men eksl. drikkevarer.
skov, stensætninger og græs og grus i et kuperet terræn. Der anbefales godt fodtøj. For deltagere der ikke kan gå turen, er der mulighed for at stå af i Sandham
på Hallands Väderö og vente på gruppen. Afg. Glostrup station ca kl. 07:00, flere
opsamlingssteder.
Hold nr. 150101 - tirsdag 24/2 kl. 17:00-20:00 - Mogens Lykketoft
Mødested: Folketinget - Pris 170 kr.
Mælk, ost og kød
- se og smag på Halland
Besøg på Wäpnö mejeri, byvandring i Halmstad og tur i Skottorp Slot og mejeri.
Pris inkl. guide, frokost og kaffe, bus og entreer. Udførligt program kan ses på
www.aofvest.dk eller kontakt AOF for info. Afg. Glostrup station ca. kl. 07:00,
flere opsamlingssteder.
Hold nr. 150111 - søndag 10/5 kl. 07:00-19:00 - Pris 795 kr.
Mødested: Glostrup station - Lisa Elsbøll
Mødested: Glostrup station – Lisa Elsbøll
Kongernes Nordsjælland
Elgsafari og skovtur
Se nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. På Frederiksborg Slot går vi en tur i slotshaven, kører til Søborg slotsruin og spiser frokost
i Gilleleje. Efter frokost kører vi til Gurre Slotsruin, Kronborg og Helsingør. Pris
inkl. guide, frokost og kaffe, bus og entreer. Udførligt program kan ses på www.
aofvest.dk eller kontakt AOF for info. Afg. Glostrup station ca. kl. 08:00, flere
opsamlingssteder.
- Langt ude i de smålandske skove
Mødested: Glostrup station - Lisa Elsbøll
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og
kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange
kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og
gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede,
rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være
morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven, står den på cykeltur
med vores guide øen rundt både til historiske og de mange små hyggelige steder. Vi holder ind undervejs for at spise frokost. Sidst på dagen vil der være tid til
et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København.
Mødested: Havnegade - Lisa Elsbøll
Hallands Väderö og sælsafari
Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og
dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted, hvor vi forsøger at hilse på de smukke dyr. Herefter går vi i land på øen og
vandrer igennem øen. Der bliver serveret en sandwich og lidt drikke på øen, og i
løbet af eftermiddagen tager vi tilbage til det hyggelige Torekov og nyder en kop
kaffe og kage. Hvis der bliver tid til det besøger vi et gårdudsalg, med mulighed
for at købe kartofler og asparges. Guiden i bussen er kulturhistorikeren Lisa og
eller Tommy Elsbøll. Pris inkl. bus, let frokost samt guider. 1 - 2 timers gå tur på
Hallands Väderö, som ikke er egnet for gangbesværede. Ruten går i gennem
Besøg skovens konge - Elgen, i den unikke elgparken ”Smålandet” kan man
komme nær de sky dyr i deres store parkområde. Her er et tog som elgene er
trygge ved og på den 3 km. lange togtur er der gode muligheder for at ”hilse”
på hinanden. Ud over elgene er her også bisonokser. Efter elgsafarien kører vi
ind i de smålandske skove for at spise frokost i Kvarnen i Kornhult. Her bydes
på hjemmelavede mad, med et grønt tvist i stemningsfyldte omgivelser blandt
gode ”fund”, som på bedste smålandske vis kan købes med hjem. Den gode
frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i de smålandske skove. Dagen
afsluttes i Stockhult. Her ligger en Tebod som ingen anden. Te servering og en
butik, som enhver tedrikker kun kan drømme om. Vi får te og æbleskriver, midt
ude i skoven før vi kører mod Danmark. Afg. Glostrup station ca. kl. 07:30, flere
opsamlingssteder.
Mødested: Glostrup station – Lisa Elsbøll
Mød Mogens Lykketoft
i Folketinget
14
Mennesker imellem
Bliv klog på stjernehimmelen AOF på Kroppedal
På dette spændende kursusforløb vil du blive introduceret til astronomien i
generel form, som hobby og som forskningsfelt. Kurset er rettet mod alle med
interesse inden for astronomi og fysik. Se kursusoversigt på www.aofvest.dk
eller få det tilsendt.
Hold nr. 158000 - onsdag 4/2 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 800 kr.
Lars Lindemose - Kroppedal Museum
Skriv løs
En saltvandsindsprøjtning for dig, der er interesseret i at skrive fiktion eller
selvbiografi og har brug for inspiration og vejledning. Du får denne dag både
teorietiske oplæg og kommer til at skrive selv. Kurset henvender sig til både
begyndere og mere erfarne skribenter.
Hold nr. 152003 - lørdag 28/3 kl. 10:00-15:30
1 gang - 6 lektioner - Pris 495 kr.
Helle Merete Brix - Glostrup Fritidscenter
Forfatterkursus
i børnelitteratur
På forfatterkursus i børnelitteratur vil jeg tage kursisterne med på en inspirerende, kreativ og selvudviklende rejse mod drømmen om at skrive til børn. Der
findes i forvejen nærmest uendelige mængder af børnebøger, og der kommer
nye til hele tiden. Kan man overhovedet ramme noget, der er nyskabende og
interessant? Eller er det måske slet ikke meningen? Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 158001 - onsdag 4/2 kl. 18:30-21:15
Nina Sahl - "Grafen" AOF Job og uddannelse
Slægtsforskning – begyndere
Oplev det spændende detektivarbejde med at finde dine rødder og lær at skrive
din egen slægtsbog. Vi finder spændende oplysninger i arkiverne og kombinerer
det med moderne EDB-metoder. Se mere på www.aofvest.dk
Otto Bendixen - Medborgerhuset
Slægtsforskning
- Videregående hold
Lær hvordan du fører din slægt tilbage før 1700 og 1800, og find de kilder,
der gør slægtsbogen spændende at læse. Vi finder spændende oplysninger i
arkivalier, som ikke normalt benyttes af slægtsforskere, og kombinerer det med
moderne EDB-metoder. Ser mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 158004 - onsdag 4/2 kl. 15:00-17:45
Otto Bendixen - Medborgerhuset
PERSONLIG UDVIKLING
Mindfulness
Særligt sentitive
Mindfulness er et effektivt middel til at begrænse stress og bryde negative
handlingsmønstre og tankevaner. Samtidig er det en nøgle til at åbne sindet
for nydelse og rigdommen ved nuet. Du træner opmærksomhed, accept og
medfølelse, og lærer populært sagt at blive din egen bedste ven. På kurset får du
guidede meditationer, du lærer åndedrætsøvelser og enkle yogaøvelser, som du
kan bruge i din hverdag. Du får vores cd om mindfulness til hjemmetræning.
Vil du lære redskaber, der sikrer dig balance, når du flyver ud i livet? Vil du
slippe tyngden fra din egen perfektionisme og selvkritik ? Vil du flytte fokus fra
begrænsninger ved sensitiviteten til dine særlige evner? Kurset vil give dig viden
og redskaber der hjælper, når du oplever stress, uro, vrede eller frygt.
Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 158005 - mandag 26/1 kl. 18:00-19:50
Sys Lyngborg & Ulla Andrews - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 158008 - onsdag 11/2 kl. 17:00-18:50
Mette Illianna Turms - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Stress/mindfulness
Mindfulness fortsætter
Dette kursus er for dig, der har mindst 16 lektioner i mindfulness. Her får du
mulighed for at træne videre med meditationer og lette yogaøvelser, så du bliver
bedre til at integrere mindfulness i din hverdag.
Et alsidigt forløb som lærer dig at forebygge og håndtere stress og styrker din
mentale, psykiske og fysiske balance såvel i privatlivet som i arbejdslivet. Introduktion til forskning og effektive metoder der bevarer en sund balance såvel
mentalt som psykisk og fysisk. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 158011 - mandag 13/4 kl. 18:00-19:50
Sys Lyngborg & Ulla Andrews - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 158009 - onsdag 11/2 kl. 19:00-20:50
Mette Illianna Turms - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Coaching
Stemmetræning
På dette kursus bliver du præsenteret for coaching - en powerfuld metode - som
gør dig i stand til at arbejde målrettet med at udvikle dine potentialer og realisere dine drømme. Uanset hvilket mål du har - om du vil blive bedre til at tabe
dig, få et nyt job, være en mere tålmodig mor eller andet, så afhænger succesen
af hvordan du griber det an! Se mere på www.aofvest.dk
Deltagerne bliver bevidste om deres egen stemmes ressourcer og vanskeligheder, og får redskaber og teknikker, der styrker og forbedrer den. Vi arbejder med
stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft, og evnen til klart og tydeligt at markere sine personlige grænser.
Hold nr. 158007 - lørdag 7/2 & søndag 8/2 kl. 10:00-15:30
Mette Illianna Turms - Glostrup Fritidscenter - Pris 600 kr.
Hold nr. 158010 - lørdag 28/2 kl. 10:00-14:35
Kirsten Algreen-Ussing - Glostrup Fritidscenter - Pris 395 kr.
15
Heidi Lorentzen - Den Kloge Krop
Senfølger af kræft
Har du, eller har du haft kræft, og kan du mærke, at sygdommen og behandlingen har sat sine spor i kroppen, er dette et hold for dig. Kræftramte giver ofte
udtryk for lyst til at bruge kroppen aktivt, men er usikre på, hvad der er muligt og
forsvarligt i forhold til deres sygdom og behandling. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 154010 - fredag 9/1 kl. 09:00-10:50 (kun for kvinder)
Hold nr. 154011 - mandag 5/1 kl. 18:00-19:50 (Kun for mænd)
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
Skulder, nakke og
spændingshovedpine
Kender du til det at have spænding i skulder og nakkeområdet, og at det kan føre
til spændingshovedpine? På dette hold vil vi arbejde med hele kroppen, men især
øvelser, der hensigtsmæssigt styrker og strækker muskler i skulder og nakke for på
denne måde at løsne op for spændinger. Se mere på www.aofvest.dk
Rygtræning med afspænding
Alle undersøgelser i dag peger på, at man ved rygsmerter og ryggener skal træne
og bevæge ryggen, men at det skal ske under kyndig vejledning. På dette hold
vil du få øvelser tilpasset netop det behov, du har, og som du kan bruge i din
hverdag. Se mere på www.aofvest.dk
Bevægelse og afspænding
På dette hold vil du lære øvelser der tilgodeser dine behov og som passer
specielt til dig. Oplev hvordan bevægelse giver dig mere styrke, energi og indre
ro. Undervisningen indeholder opvarmning, styrke og stræk og afsluttes med
afspænding. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 154014 - mandag 12/1 kl. 14:00-15:50
bækkenbundstræning
Har du problemer med din bækkenbund f.eks. inkontinens, kan du på dette
kursus lære at styrke din bækkenbund ved hjælp af knibeøvelser, smidiggørende
og afspændende øvelser for hoften, bækkenbunden, lænden og sædet. Se mere
på www.aofvest.dk
Bevægelse for ældre
Har du nedsat mobilitet og brug for hjælp til at opretholde/vedligeholde dit
fysiske funktionsniveau - fx efter et genoptræningsforløb - er der her mulighed
for at få hjælp til at fastholde fysisk aktivitet. Du kan tilmelde dig et kursus hos
AOF, der indeholder holdtræning, individuel vejledning og undervisning.
Henrik Rasch - Espensvænge træningscenter
Bevægelse for osteoporose
patienter
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettet mod
osteoporose patienter. (Knogleskørhed). Med kun få elever på holdene, er der
rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke, balance og kredsløbsstimulerende øvelser. Hold for dig, som har helbredsmæssige
problemer og/eller lettere handicaps.
Ina Dennie Backer - Medborgerhuset
Bevægelse for KOL-Patienter
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettet mod KOL
patienter. Med kun få elever på holdene, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi arbejder med vejrtrækning, lette øvelser til musik og bevæger kroppens
muskler igennem. Hold for dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller
lettere handicaps.
Hold nr. 154024 - onsdage 28/1 kl. 12:00-13:25
Forældre - barn gymnastik
(2-3 år)
Kom og hyg jer med motoriske udfordringer, bevægelser og lege. Børnene er i
fokus og 1 forældre pr. barn deltager for at støtte op om barnet og undervisningen. Vi leger, hopper og styrker motorikken og udviklingen hos det enkelte barn.
Vi har det rigtigt sjovt samtidig med at vi hører god børnemusik.
Anne Eyrich - Hedegårdsskolen
Dynamisk yoga for forældre og
store børn (+10 )
Yoga er nærvær, styrke og livsglæde. Forældre og børn kommer tættere sammen, når vi laver dynamisk legende yoga i en afslappet atmosfære. Yoga giver
børn og voksne mere kropsbevidsthed, styrker motorik, balance og koncentration og giver mere energi og fokus i hverdagen. På holdet er undervisningen
afvekslende og tilpasses løbende, så alle kan være med, og alle bliver udfordret.
Christin Helles Callesen - Parkskolen
FAMILIEAKTIVITETER
Hold nr. 154013 - onsdag 14/1 kl. 14:00-15:50
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
Hold nr. 154016 - onsdag 28/1 kl. 12:00-13:50
Annemarie Ejstrup Mikkelsen - Skovlunde Lokalkontor
Hold nr. 154019 - fredag 30/1 kl. 10:00-11:50
Karen Brodersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
SPECIALUNDERVISNING
Stresshåndtering
Dette hold er for dig, der har brug for at arbejde med de symptomer, som kommer af en stresset hverdag - symptomer som f. eks. søvnbesvær, uro og spændinger. Med tiden vil du lære at blive opmærksom på, hvornår symptomerne
dukker op, så du kan forebygge. Se mere på www.aofvest.dk
16
VESTEGNENS FOTOSKOLE
Fotoskolen
Fremstil en spektakulær og
personlig fotobog
På dette forløb vil du lære at tackle alle mulige situationer efter princippet
"Learning By Doing". Her kombineres teori med praksis og man vil få fiduser til
at fotografere under mange forskellige forhold. Se mere på www.aofvest.dk
Niklas Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Minder fra rejsen til Bali, konfirmationen, brylluppet, børnebørnene - kun fantasien sætter grænser for, hvad netop DIN fotobog skal indeholde. Med en digital
printet og personlig fotobog - ser du dine fotos - og husker dine oplevelser. Se
mere på www.aofvest.dk
Fotokursus - spejlrefleks kamera
Hold nr. 152031 - lørdag 14/3 kl. 11:00-14:40
Lene Wyke - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
6 timers kursus, der henvender sig til alle, som har et digitalt spejlreflekskamera
og der ønsker at udforske flere af kameraets muligheder. Der vil blive gennemgået hvordan blænde, lukketid og ISO fungerer sammen og hvornår man med
fordel kan bruge de manuelle eller semi automatiske programmer. Se mere på
www.aofvest.dk
Hold nr. 152007 - søndag 8/3 kl. 10:00-15:30
Hold nr. 152008 - søndag 22/3 kl. 10:00-15:30
Hold nr. 152009 - søndag 19/4 kl. 10:00-15:30
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
Portræt-, reportage- og urban
fotografi
Mangler du fif og ideer til at forfine dine portrætter? Brænder du for at prøve
kræfter med reportagefotografi? - og har du lyst til at dokumente dit nabolag
eller andre urbane miljøer, så er her kurset for dig. Kurset vil bestå af oplæg,
diskussioner og ikke mindst udflugter hvor vi arbejder med de forskellige genrer
i praksis.
Grundlæggende
portrætfotografering
Dette kursus vil give dig nogle idéer til, hvordan man eksempelvis kan styre
modellens poseringer, uanset om det så er børn eller voksne. Der vil blive gennemgået forskellige former for lyssætning (high key og low key, sandwish og
rembrandt lys etc.) og hvordan reflektorer, ekstern flash og paraplyer med fordel
kan benyttes i forskellige situationer. Vi vil sikkert fotografere og posere på skift,
så medbring gerne lidt forskelligt tøj. Kurset forudsætter at man håndterer den
grundlæggende kamerateknik og har eget udstyr med. Se mere på www.aofvest.dk
Hvad er et godt foto? Hvorfor rører nogle fotos os mere end andre og hvilke
historier fortæller specifikke fotografier?
På kurset bliver du rustet til at tage bedre fotos. Vi kigger på forskellige store
fotografers værker og snakker komposition, vinkler, rammer, lys, linjer, rum og
andre effekter og værktøjer.
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
Photowalk - fotografering
om aftenen
Efter nogle hyggelige timer, hvor vi vandrer lidt rundt og fotograferer, vil man
forhåbentlig have lært nogle nye fif og måske fået inspiration til at tage flere
udflugter i byen efter mørkets frembrud. Det anbefales, at man har styr på
begreber som ISO, blændeåbning og lukketid, da disse vil blive flittigt brugt i den
manuelle indstilling. Det anbefales ligeledes, at man medtager fornuftigt tøj,
kamerastativ og gerne en praktisk lygte - hvis dårligt vejr, da medbring passende
tøj, evt. paraply og noget til at beskytte kameraudstyret.
Niklas Persson - Fisketorvet
Lær at tage gode fotos
Hold nr. 152033 - Torsdag 28/5 kl. 18:00-21:40
Lene Wyke - AOF Job & Uddannelse ”Grafen”
Kreativ fotografering
med mobil eller tablet
Der optages millioner af fotos hver dag med mobiltelefoner og tablets. De fleste
mennesker har mulighed for at tage et hurtigt snapshot, men hvordan skabes
fantastiske fotografier med en mobiltelefon?
Vi bruger mobilens (eller tablettens) kamera og apps, men mest af alt skal vi lege
og udfordre vores fotografiske øje.
Hold nr. 152034 - lørdag 11/4 kl. 11:00-14:40
Friluftsliv
Navigation
Havebrug
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer at bruge søkort og kompas.
Gennemgang af fyr- og farvandsafmærkninger, pejling og stedbestemmelse,
søsikkerhed, søvejsregler og brandbekæmpelse, vagthold og miljøbestemmelser.
Efter endt kursus kan du aflægge den teoretiske delprøve til duelighedsbeviset.
Afsæt tid til hjemmearbejde. Materialeudgift ca. 750 kr.
Hver deltager får sin egen fritidshave, som kan dyrkes efter ønske under vejledning af vor havebrugslærer. Der undervises en gang om ugen i teori og praktis.
Både traditionelle og økologiske dyrkningsmetoder efter de nyeste principper.
Haveleje er indregnet i prisen. Haverne er på ca. 100 m2 og koster 1.450,- kr. Du
har mulighed for at låne haveredskaber. NB! Nye haveejere skal betale et depositum på 250 kr. beløbet vil blive tilbagebetalt, såfremt haven afleveres renset
ved lejemåles ophør. I modsat fald vil depositum blive brugt til fræsning. Hold nr.
158002 - lørdag 25/4 kl. 09:00-11:45
19 gange - 57 lektioner - Pris 1.450 kr.
Hans Koberg - Fritidshaverne
Hold nr. 159800 - onsdag 4/3 kl. 19:00-21:45
Peter Christensen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
17
Lær at lave flotte smykker med ægte perler bundet med sølvtråd til halskæder,
armbånd eller øreringe. Træk eller omtræk en halskæde på wiretråd eller perlesnor med eller uden knuder imellem, afsluttet med en professionel finish.
Der må påregnes materialudgift på 30 kr.
Hold nr. 152005 - søndag 15/3 kl. 10:00-17:00
Kirsten Henriksen - Glostrup Fritidscenter
Lav dine egne sølvsmykker
Har du altid drømt om at kunne lave dine egne smykker? Nu har du mulighed
for at lære at designe dine egne sølvsmykker, hvor resultatet bliver, som hvis
du havde købt smykker ved guldsmeden. Se mere på www.aofvest.dk. Der må
påregnes materialudgift på 700 - 850 kr.
Hold nr. 152000 - lørdag 21/3 kl. 10:00-17:00
Berglind Levisdottir - Taastrup Kulturcenter
Pileflet
Vi fletter runde kurve i alle størrelser, med og uden hank. Der flettes med dansk
usprøjtet pil. Der må påregnes materialudgift på 250 kr. Medbring rosensaks.
1 weekend - 12 lektioner - Pris 485 kr.
Lene Christensen - Glostrup Fritidscenter
Blomsterdekoration
Med smukke blomster og farver kombinerer vi buketter, dekorationer og
kranse, som du kan pynte op med i dit hjem. Du får kendskab til grundlæggende
teknikker, farvesammensætning og proportioner. Glæd dig til mange dejlige og
kreative timer, hvor vi vil dekorere dine medbragte kurve, potter og vaser med
friske blomster m.m. Der er indregnet 300 kr til materialer til de 2 første gange,
derudover er der udgift på 150 kr. pr. gang.
KREATIV FRITID
Smykkeworkshop-Halskæder
armbånd og øreringe.
Hold nr. 152013 - onsdag 4/2 kl. 19:00-21:45
Maria Vivi Petersen - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Kursus i glas fusing
Skrotsmykker
Har du lyst til at forære dig selv en sjov, overraskende og inspirerende weekend
med fingrene godt nede i skrottet? Har du lyst til at blive professionelt guidet
til at lave nogle meget personlige smykker af materialer som helt har mistet sin
betydning? Det kan være dimser, dutter, arvestykker, smykkedele, mælketænder,
etc. du eventuelt selv har med hjemmefra, kombineret med materialer du finder
i den store varierede skrotbunke jeg har med.
Se mere på www.aofvest.dk. Der må påregnes materialudgift på 50 kr.
Gitte Helle - Glostrup Fritidscenter
Hold nr. 152017 - mandag 2/2 kl. 09:45-12:30
Søren Hansen - Taastrup Kulturcenter
Weekend Workshop :
Akrylmaling
Birte Granlund - Glostrup Fritidscenter
Sy smart og professionelt
Her er holdet til dig, som gerne vil lære at sy eller som mangler kyndig vejledning, i hyggelig og inspirerende atmosfære. Sy det du ønsker: Bukser, nederdel,
bluse m.m.
Vi arbejder med færdige mønstre, som tilrettes til din figur. Du får professionel
hjælp til optegning af mønster, mønster tilretning, klipning af stoffet m.m. Vi
gennemgår bl.a. sy-teknikker som bidrager til en flot finish.
Hold nr. 152020 - mandag 9/2 kl. 19:00-21:45
Jytte Dupont - Pilehaveskolen
Hold nr. 152021 - onsdag 25/2 kl. 14:15-17:00
Jytte Dupont - Fritidscenter "Hedehuset"
Hold nr. 152029 - onsdag 21/1 kl. 17:00-19:45
Tine Buus – Foreningshuset
Jytte Dupont - Herstedøster Skole
Filtning for voksne
Få ny inspiration til dit næste billede - både for begyndere og øvede med lyst til
at lære nyt! Vi arbejder grundigt med bunden, da den er vigtig for et godt resultat. På workshoppen arbejder vi både med akrylmaling og andre materialer som
tusch, kul, blyant, malemedier, silkepapir, gel, pastelfarver, tyl, tapetrester m.m.
Se mere på www.aofvest.dk. Der må påregnes materialudgift på 50 kr.
Filtning er et af menneskehedens ældste håndværk. På kurset lærer du at få
føling med uld og filtprocessen. Du lærer at filte runde og flade filtting. De runde
kan bruges til bolde, armbånd, de flade kan være et billede, eller bruges til at sy
en taske, pude, sutsko eller luffer af. På dette kursus kan du også lære at filte på
forskelligt stof. Der må påregnes materialudgift på 50 kr.
Gitte Thielst - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 152023 - lørdag 31/1 kl. 10:00-15:30
Leila Sørensen - Selsmoseskolen
Akrylmaling - Begyndere/øvede
Akrylmaleriets mange udtryksmuligheder gennemgås. Vi arbejder med forskellige teknikker: Dækkende eller laserende maling, blanding med jord, sand
og aske, spartelteknik og collage. Farve- og materialelære indgår. Deltagerne
medbringer egne materialer. Ring gerne og få en snak med læreren inden evt.
materialekøb
Sjov med farvet glas - vi smelter stykkerne sammen til fugle, træer, engle, ugler,
billeder og alt hvad fantasien finder på. Det kaldes glas fusing og vi anvender
bullseye glas. Der er ingen forudsætninger for at deltage på kurset. Der skal
påregnes udgifter til materialer og brænding i speciel ovn.
18
KREATIV FRITID
Papir fremstilling for voksne
Håndstrik for begyndere
På dette kursus vil du lære at støbe papir med Abaca, som er fibre fra en
bananplante, og som der kan støbes meget tynde papir af. Der må påregnes
materialudgift på 40 kr.
Er du nybegynder, eller har du halvfærdige strikkeprojekter liggende i skabet,
er dette en mulighed for at komme videre. Kurset er både for dig, der gerne vil i
gang med at strikke, og dig som vil lære mere og inspireres. Vi kommer omkring
forskellige grundlæggende strikketeknikker og nogle mere avancerede teknikker
til de øvede - herunder montering m.m. Se mere på www.aofvest.dk
Eva Lyby - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Hold nr. 152024 - lørdag 28/2 kl. 10:00-14:35
Leila Sørensen - Selsmoseskolen
Baby syning
Er du på barsel eller andet, så kom og vær med sammen med andre mødre, hvor
du kan sy baby/børnetøj, legetøj m.m., i hyggeligt og inspirerende miljø. Du og
baby er i centrum, så der er plads til babyfodring, bleskift og evt. barnevogn,
medbring gerne tykt tæppe, skråstol eller autostol. Se mere på www.aofvest.dk
Tine Buus - Leragergård
Portrættegning
Har du altid ønsket at kunne tegne bedre? Eller måske bare forbedre dit i
forvejen kreative fundament, så har du her eksklusiv mulighed for at lære det
igennem portrættegningens fundamentale tegneteknikker.
Hold nr. 152035 - onsdag 28/1 kl. 17:00-18:50
Birgitte Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Tegning for begyndere
Sy dit eget børnetøj
Kom og sy lækkert tøj til babyer/børn med dit personlige præg, i hyggelig og
inspirerende atmosfære. Du vælger de farver og materialer du ønsker.
Hold nr. 152028 - mandag 26/1 kl. 19:00-21:45
Tine Buus - Rugvænget Skole
Madlavning
Bliv din egen bagermester
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette kursus
bare sagen. Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net med, da
du skal transportere en hel del brød med hjem. Materialeomkostninger ca. 200
kr. inkl. frokost med rødvin, samt brød til at tage med hjem.
Hold nr. 159500 - lørdag 28/2 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159502 - lørdag 21/3 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159504 - lørdag 11/4 kl. 09:00-15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
Wienerbrød og mazariner
Mange tror, at wienerbrød er svært at lave. På dette kursus lærer du at rulle en
wienerdej korrekt, og vil opdage, at så svært er det heller ikke. Til frokost skal du
prøve kræfter med en Alsace-specialitet, pflammkuchen, et pizzaagtigt, sprødt
bagværk med creme fracihe og bacon, hvortil der tilbydes rødvin. Materialeomkostninger ca. 250 kr. afregnes med underviseren. Materialeomkostningerne
dækker frokost med rødvin, samt brød til at tage med hjem.
Hold nr. 159501 - søndag 1/3 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159503 - søndag 22/3 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159505 - søndag 12/4 kl. 09:00-15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
Glutenfrit madbrød
Et glutenfrit bage kursus som henvender sig til dig, der er ny i det glutenfri køkken. Har du for nylig fundet ud af, at du ikke kan tåle gluten, og synes du, at det
virker uoverskueligt at bage glutenfrit? Så er dette et kursus for dig!
Grundlæggende klassiske øvelser i lys/skygge, proportion, perspektiv, - begreber
og teknikker, som gennem århundreder har været udgangspunkt for billedkunsten. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang, opgaver og individuel
vejledning.
Hold nr. 152036 - onsdag 28/1 kl. 19:00-20:50
Birgitte Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
På dette kursus starter vi helt fra bunden. Materialeomkostninger er 250 kr. inkl.
frokost, kaffe, te, snacks, opskrifter og bagværk. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 159506 - lørdag 31/1 kl. 10:00-16:00
Hold nr. 159507 - lørdag 21/2 kl. 10:00-16:00
Marie Guldborg Lambert - Rugvænget Skole
Glutenfri Madbrød
Et glutenfrit bage kursus som henvender sig til dig, der ønsker at stifte bekendtskab med forskellige former for glutenfri madbrød som fx. glutenfri pizza og
glutenfri tærter. På kurset afprøver vi forskellige glutenfri opskrifter i praksis
og samler inspiration. Materialeomkostninger er 250 kr. inkl. frokost, kaffe, te,
snacks, opskrifter og bagværk. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 159508 - lørdag 11/4 kl. 10:00-16:00
Hold nr. 159509 - lørdag 9/5 kl. 10:00-16:00
Glutenfri Fødselsdag
Et glutenfrit bage kursus som henvender sig til dig, der ønsker at prøve kræfter
med glutenfri lagkager og andre glutenfri fødselsdagsretter. På kurset afprøver
vi forskellige glutenfri fødselsdagsopskrifter i praksis og samler inspiration.
Materialeomkostninger er 250 kr. inkl. frokost, kaffe, te, snacks, opskrifter og
bagværk. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 159510 - lørdag 6/6 kl. 10:00-16:00
19
kvalitetstid og kager
Er du en mormor/farmor der gerne vil hygge en helt dag med et barnebarn eller
to ? Eller er du mor eller far, delemor eller delefar, der trænger til en ekstra sød
oplevelse sammen med ungerne. Der må beregnes 150 kr. pr voksen til råvarer
og 50 kr. pr barn
Hold nr. 159511 - onsdag 4/2 kl. 17:30-21:10
Christina Schnell - Rugvænget Skole
Hold nr. 159521 - lørdag 14/3 kl. 10:00-14:35
Helle Rimmer - Gadehaveskolen
Havets frugter og fisk
Masterchef for enlige
For singler kan det med at lave god mad til sig selv godt være lidt af en udfordring. Helt anderledes ser det ud, hvis der kommer én på besøg, eller hvis
halvdelen af retten egner sig til at blive frosset ned eller nemt kan versioneres
til en helt anden ret. I Rimmers Køkken 'Masterchef for enlige' laver vi 3- retters
menuer og inviterer gæster til at spise sammen med os. Der må beregnes 500 kr.
til råvarer i alt.
På fransk kalder man skaldyr for fruits de mer, havets frugter. Denne søndag får
vi besøg af fiskemanden, som har taget dagens fangst fra torvet med til os. Vi
'handler' hos ham og får tips og gode idéer. Ser hvordan man hurtigt og nemt
fileterer en fisk og så går vi ellers i gang med forretter, frokost- og middagsretter med fisk som det bærende element. Husk at tage et par plastik-bokse med
hjemmefra og lav en aftale om, at du har lækkert take away til aftensmaden. Vi
kommer nok næppe til at kunne spise det hele selv. Der må beregnes 250 kr. pr
person til råvarer.
Madlavning
Madlavning for mænd
Kom til en hyggelig aften i madens tegn! Du vil få masser af inspiration til nye
retter og anderledes råvarer. Vi beslutter fra gang til gang hvilke råvarer vi vil
bruge, og der vil være inspiration fra både øst og vest. Nogle gange bager vi
lækre brød, andre gange afslutter vi med en god dessert. Du skal kunne lave
mad for at deltage.
Hold nr. 159522 - lørdag 28/3 kl. 10:00-14:35
Kager fra hele verden
Personligt elsker jeg at rejse og en stor del af oplevelsen er, det jeg får lov til at
smage på under nye himmelstrøg. På kagekurset her vil vi dele rejseoplevelser
med hinanden og krydderiet vil være de kager vi tryller frem undervejs. Vi skal
helt sikkert til Frankrig, USA, Australien og England på vores tur og Rimmers
Køkken vil sætte en ære i at vi bliver sat i rette stemning med musik, billeder og
ikke mindst dufte, når vi hygger os med kager fra hele verden. Der må beregnes
500 kr. til råvarer i alt.
Scoremad
Om man er 18 og gerne vil gøre indtryk på kæresten eller nyskilt og aldrig rigtig
været den, der stod for aftensmaden, er sådan set underordnet. Når man laver
mad eller bager en kage til en anden person, er det i sig selv en kærlighedserklæring. Vi vil gøre en dyd ud af at lave nemme 3-retters menuer, der tager
sig godt ud. Og vi vil sammen lægge vægt på, at den gode stil skal fortsætte
hjemme i eget køkken. Der må beregnes 500 kr. til råvarer
Det strore kagebord
Vi skal have den festligste kagedag sammen. Lageret kommer til at bugne af
smør, fløde, chokolade, bær og nødder. I slutningen af dagen har vi inviteret gæster, måske en kendis eller to, og sælger kage og kaffe og overskuddet giver vi til
Børns Vilkår og deres desværre alt for travle ”Børnetelefonen”. Der må beregnes
150 kr. pr person til råvarer.
Hold nr. 159520 - søndag 8/2 kl. 10:00-14:35
Hold nr. 159523 - onsdag 4/2 kl. 18:30-21:45
Quyen Quyen Cong Minh Nguyen - Gadehaveskolen
Vi gør Vestegnen sundere
Kostvejleder Lise Bøgsted, ved Lene Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus
i madlavning, hvor du bliver undervist i madlavning og i emnerne kostkombination - syre/base balancen - blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Du
får udleveret opskrifter til en sund livsstil, og samtidig følger du undervisningen
samt madlavningsdelen, så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil.
Udgifter til råvarer er 75 kr. pr. gang. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 159525 - onsdag 25/3 kl. 17:30-20:15
Lise Brøkner Bøgsted - Pilehaveskolen
Kursus i italiensk madlavning
Italien er internationalt anerkendt for sin kulinariske tradition. Bredden af
produkter vidner om landets vigtighed som alle tiders mødested for folk fra Middelhavet og resten af verden.
På kurset laver vi hjemmelavet pasta og andre gode italienske retter.
Hvis du elsker det italienske køkken og gerne vil lære at forberede maden med
traditionelle metoder af en person, som er vokset op i dette køkken, så er kurset
det rette for dig. Se kursusoversigt på www.aofvest.dk
Hold nr. 159526 – hver anden tirsdag 3/2 kl. 18:30-21:15 (lige uger)
Hold nr. 159527 – hver anden tirsdag 24/2 kl. 18:30-21:15 (ulige uger)
Emanuela Genovese - Rugvænget Skole
Asiatiske hverdagsretter
Vi laver typiske asiatiske hverdagsretter, stegte hvede-nudler, lynsteget ris, stegte
ris-nudler, lynstegte grønsager, forårsruller, m.m. Retter der ofte ses på asiatiske
restauranters spisekort, når I går på asiatisk restaurant. Har I ønsker om og lære
nogle bestemte retter, så laver vi også dem. Udgifter til råvarer ca. 100 kr. pr. gang.
20
Krop og bevægelse
Yoga mod stress
Vinyasa Flow
Yoga giver ro og fokus, et større nærvær og mere energi på en travl hverdag.
Christin Helles Callesen - Parkskolen
Vinyasa Flow er for dig, der godt kan lide at bevæge dig, blive udfordret og få
sved på panden. Se mere på www.aofvest.dk
Phie Skovgaard - Fritidscenter "Hedehuset"
Yoga for alle - begynder hold
Holdet er for dig der ingen erfaringer har med yoga, men ønsker at komme i
gang. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 153014 - onsdag 4/2 kl. 16:30-18:20
Mette Homann Larsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153005 - mandag 26/1 kl. 16:30-17:50
Henrik Viktor Petersen - Hedegårdsskolen
Hold nr. 153006 - mandag 19/1 kl. 17:30-19:20
Annemarie Ejstrup Mikkelsen - Herstedøster Skole
Hold nr. 153010 - onsdag 11/2 kl. 16:30-17:50
Ulla Bjørnholt - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Yoga for let øvede
Hold nr. 153007 - mandag 19/1 kl. 19:30-21:20
Annemarie Ejstrup Mikkelsen - Herstedøster Skole
Senior yoga + 50
Hold nr. 153008 - mandag 26/1 kl. 17:00-18:50
Mona Mortensen - Torstorp skole
Pilates
På disse hold starter vi med Pilates og slutter af med afspænding.
Hold nr. 153001 - onsdag 4/2 kl. 10:00-11:30
Hold nr. 153002 - onsdag 4/2 kl. 11:50-13:20
Hold nr. 153003 - onsdag 4/2 kl. 13:35-15:05
Marianne Jeppesen - Ishøj Idræts- & Fritidscenter
Marianne Jeppesen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
EFFEKT - træning
EFFEKT træning fremmer musklernes styrke og udholdenhed og du vil få en
større kropsbevidsthed, bedre holdning og stærkere krop. Se mere på www.
aofvest.dk
Hold nr. 153015 - mandag 19/1 kl. 17:30-18:25
Christina Glob - Foreningshuset
EFFEKT Flow
EFFEKT Flow er EFFEKT øvelser der er sammensat til små kombinationer af
øvelser som gentages i flydende tempo. Se mere på www.aofvest.dk
Hatha yoga 50 +
Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der
giver smidighed og styrke
Se mere på www.aofvest.dk.
Pernille Knakkergaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153024 - fredag 9/1 kl. 10:00-11:30
Pernille Knakkergaard - Medborgerhuset
Hold nr. 153016 - onsdag 21/1 kl. 17:00-17:55
Christina Glob - Foreningshuset
Afspænding/yoga for 60+
Hold nr. 153017 - mandag 19/1 kl. 16:00-16:45
Hold nr. 153022 - mandag 19/1 kl. 17:00-17:45
Irina Ohana – Vestervangskolen
Hold nr. 153013 - mandag 19/1 kl. 19:00-19:55
Signe Adriansen - Torstorp skole
Ingen er perfekte, så vi arbejder med styrke og smidighedsøvelser, balance og
koordinering med godt humør og med hver sin formåen for over tid at opleve
hvordan udholdenhed og velbehag øges.
Hatha yoga
Hatha Yoga er for dig, som ønsker at arbejde med de klassiske yogastillinger. Se
mere på www.aofvest.dk
Phie Skovgaard - Fritidscenter "Hedehuset"
Zumba fitness
Zumba Fitness, effektiv træning, også selvom du har et BMI på over 25.
Bemærk, at der ikke ydes tilskud til Zumba.
Body Self Developments System
Grundtræning
11 gange - 16,5 lektioner - Pris 975 kr.
Elisa Stokholm - Vestervangskolen
21
Meditation
Gotved bevægelse til musik
Mindfulness er for mennesker med kroniske sygdomme, smerter eller der oplever angst og bekymring efter sygdomsforløb.
Mindfulness
Få varmen og ny energi af at bevæge dig sammen med andre.
Hold nr. 153025 - mandag 26/1 kl. 19:00-20:30
Lone Holst - Selsmoseskolen
Gymnastik for 60+
Effektiv træning for 40+
Gymnastikken forbedrer bevægeligheden i kroppen og giver en bedre
kropsholdning. Det er enkle øvelser hvor alle kan deltage også selv om man ikke
har dyrket gymnastik før eller har nogle fysiske begrænsninger.
Træningen består af opvarmning, effekt-, styrke- og balanceøvelser samt ryg- og
maveøvelser der bygger på hverdagens bevægelser. Øvelserne gør din krop
smidigere og de forbedrer din kropsholdning. Der er også 10 min. pulstræning.
Hvis du intet, eller næsten intet kendskab har til det sprog som du ønsker at lære
dig, så prøv med et af disse kurser. Vi læser lette tekster og øver ord og korte
sætninger i et passende tempo.
Hvis du ønsker at deltage på et videregående hold, så kontakt venligst AOF
Vestegnen på 43 71 36 71. Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold.
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
Italiensk niveau 1
Japansk niveau 1
Arabisk niveau 1
Kayoko Kjøller Andersen - Medborgerhuset
Daniel Mourad Jensen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Kinesisk niveau 1
Engelsk niveau 1
Chelsea Z Larsen - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Melanie Jensen – Selsmoseskolen
Ludmilla Smirnoff - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Russisk niveau 1
Fransk niveau 1
Spansk niveau 1
Hold nr. 155011 - onsdag 4/2 kl. 19:00-20:50
Marianne Bjergfeldt - Rugvænget Skole
Hold nr. 155013 - onsdag 4/2 kl. 17:00-18:50
Mireille Ricard - Glostrup Fritidscenter
Ny Underviser - Selsmoseskolen
Juan Sobrino - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Stig Salling Nielsen - Glostrup Fritidscenter
Hold nr. 155037 - onsdag 4/2 kl. 17:00-18:50
Ny Underviser - Selsmoseskolen
Nygræsk niveau 1
Tyrkisk niveau 1
Hold nr. 155015 - mandag 2/2 kl. 19:00-20:50
Ny Underviser - Rugvænget Skole
Hold nr. 155026 - mandag 2/2 kl. 19:00-20:50 -Sami Tas - Medborgerhuset
Hollandsk niveau 1
Hold nr. 155007 - mandag 2/2 kl. 19:00-20:50
Margarita Møberg-Poulsen - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Tysk niveau 1
Hold nr. 155017 - mandag 2/2 kl. 17:00-18:50
Mirjam Van Raamsdonk - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Vietnamesisk niveau 1
Hold nr. 155027 - onsdag 4/2 kl. 19:00-20:50
Krop og bevægelse Sprog
Mindfulness meditation
Henriete Amalie Siff Thomsen - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
22
Sang og musik
Syng dig glad
Kom og syng med! Fællessang er noget vi deler med hinanden, som giver en
indre glæde og varme om hjertet i de kolde vintermåneder. Lær eller genopdag
gamle som nye danske viser og sange, akkompagneret af klaver. Hver fugl synger
med sit næb, så ALLE er velkomne, velkendte og nye ansigter - bare du er glad
for at synge! Kom alle og oplev sangglæden!
Hold nr. 157000 - mandag 5/1 kl. 12:15-14:30
Hold nr. 157001 - mandag 5/1 kl. 15:15-17:30
Hold nr. 157002 - mandag 5/1 kl. 19:00-21:15
Louise Bøttern - Medborgerhuset
Sang er ikke så svært
som du tror
De fleste ved at musik er godt for sjælen og hjælper os til tydeligere at mærke
de følelser vi har indeni. Din stemme er et helt unikt instrument, som du alene
kan bruge til at udtrykke alverdens stemninger og tanker. Gennem sang har
du mulighed for at finde dig selv på en ny måde. Jeg underviser efter Cathrine
Sadolins metoder og spiller klaver til din sang.
Hold nr. 157005 - mandag 13/4 kl. 16:00-16:55 (lige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Selsmoseskolen
Micelle Carolina Cianne Ruberg – Selsmoseskolen
Hold nr. 157021 - onsdag 15/4 kl. 20:35-21:30 (lige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Glostrup Fritidscenter
Hold nr. 157010 - mandag 9/3 kl. 16:00-16:55 (ulige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg – Selsmoseskolen
Hold nr. 157022 - onsdag 11/3 kl. 16:00-16:55 (ulige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Selsmoseskolen
selv, om du vil spille på keyboard eller klaver. Der er afsat ½ lektion pr. deltager.
Hold nr. 157030 - mandag 26/1 kl. 10:00-11:50
Hold nr. 157031 - mandag 26/1 kl. 12:00-13:50
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
Harmonika
Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge.
I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifringer. Det
anbefales at starte med knapharmonika, men der undervises naturligvis også i
klaverklaviatur. Der er afsat ½ lektion pr. deltager.
Hold nr. 157032 - mandag 26/1 kl. 10:00-11:50
Hold nr. 157033 - mandag 26/1 kl. 12:00-13:50
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
Trommer
Vi arbejder med klassiske grundteknikker på lilletrommen, rytmer, fills og
koordination på hele trommesættet. Alt indenfor jazz, pop, latin, funk, reggae
og fusionsmusik.
Derudover træner vi nodelæsning, improvisation, tempo, det at lytte, at spille
melodisk og videreudvikle en idé. Alle kan deltage - begyndere som øvede. Der
er afsat ½ lektion pr. deltager.
Dennis Drud - Gadehaveskolen
Guitar
På guitarholdet er der undervisning i alle stilarter for begyndere. Du lærer at
spille guitar med udgangspunkt i dine egne musikalske interesser. Vi arbejder
med akkorder, fingerspil, solo, rytmik og hørelære. Der er afsat ½ lektion pr.
deltager.
Anders Jensen - Selsmoseskolen
Klaver
Hvis du ønsker at lære at spille klaver fra begyndelsen, lære at kende klaverets
klang og tangenter, så er dette kursus noget for dig. Der er afsat ½ lektion pr.
deltager.
Anders Jensen - Selsmoseskolen
Saxofon & klarinet
Klaver og keyboard
Gennem rytmisk og klassisk musik,populære melodier, danse- og filmmusik undervises i becifring, spil efter noder, brug af baspedaler, rytmespil m.v. Du vælger
se alle holdene på www.aofvest.dk
Onsdage - 13 gange - 6,5 lektioner - Pris 1.090 kr.
23
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her:
Dette kursus henvender sig til den absolutte begynder og kræver ingen forudsætninger. På dette kursus kommer du godt i gang med IT. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, der ikke kender til computere på forhånd.
Hold nr. 156010 - mandag 2/2 kl. 09:00-11:45 - Jørn Bendtz Hansen
Hold nr. 156012 - tirsdag 27/1 kl. 09:00-11:45 - Michael Seistrup
Hold nr. 156014 - onsdag 28/1 kl. 09:00-11:45 - Jørn Bendtz Hansen
Mødested: Medborgerhuset
PC-kursus øvede - 50 +
For dig der har arbejdet lidt med PC, eller som har fulgt et kursus for begyndere,
og gerne vil gå lidt dybere ind i computerens muligheder. Vi lærer om grundlæggende indstilling af computeren, teknikker til at holde styr på filer og går lidt
dybere med nogle af de ting, de forskellige programmer kan, f.eks. Internet,
regneark og billedbehandling.
Mødested: Medborgerhuset
Hold nr. 156005 - tirsdag 21/4 & torsdag 23/4 kl. 13:00-17:35
Søren Møberg - Medborgerhuset
Sketchup
Sketchup er Googles gratis tegneprogram, der er let at lære, men samtidig
avanceret nok til specialiseret professionelt arbejde. På dette begynderkursus
gennemgår vi brugerfladen og de grundlæggende værktøjer, så du kan oprette
rumlige tegninger og videreudvikle dine færdigheder på egen hånd.
it/edb
PC-kursus begynder - 50 +
Inkl. Nem ID
Ny Underviser - Medborgerhuset
Bliv dus med din MAC
Lær at bruge din Mac optimalt, så du får endnu mere glæde af den.
På kurset vil du lære alt om Mac'ens systemindstillinger,
hvordan du finder rundt i din Mac's arkiver.
Du vil ligeledes lære, hvordan du kombinerer
din Mac med din iPad eller iPhone. "Finder"
og Spotlight, find rundt på din Mac,
Mavericks/Yosemite, hvad rummer
styresystemet, Apps, gode programmer
til Mac, iPhone og iPad - et helt økosystem.
Medbring din egen Mac på kurset.
Søren Møberg - Glostrup Fritidscenter
Windows 8.1
Kend din iPad – grundlæggende
Søren Møberg - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Søren Møberg - Foreningshuset
Kom videre med din iPad
Du skal være fortrolig med de grundlæggende elementer i din iPad. Vi gennemgår tips og tricks og ser på de bedste apps indenfor film og musik, spil,
rejse, foto, kreative apps, underholdning, nyheder og navigation. Vi gennemgår
ipadens muligheder inden for arbejdet med billeder. Opsætning af flere emailkonti på iPad. Bluetooth på din iPad - sådan parrer du din iPad med en anden
Bluetooth enhed. Du skal medbringe din egen iPad og Apple-id.
Photoshop Elements 12
Over 4 tirsdage vil du helt fra bunden lære at arbejde med PhotoShop Elements
12. Vi skal bl.a. arbejde med: At lære de grundlæggende funktioner i Photoshop
Elements at kende gennem praktiske øvelser, arbejde i lag, justere farver, lys,
kontrast m.m, optimering af fotografier.
Hvis du er den lykkelige ejer af en iPad, men endnu ikke behersker den, eller er
du i tvivl om hvilke programmer (apps) du skal bruge eller kan købe, er dette kurset for dig. Vi gennemgår alle de fingernemme tricks der gør brugen af din iPad
sjovere og lettere. Du skal medbringe din egen iPad og evt. Apple-id.
Dette kursus er til dig, der lige har fået installeret eller skal i gang med at bruge
det nye Windows 8.1 Brugerfladen i Windows 8.1 er meget anderledes end
tidligere Windows-versioner, og kræver derfor nye arbejdsvaner, hvilket kan
være svært og kan være årsag til frustration. Dette kursus vender frustration til
begejstring. Medbring din egen bærbar computer med Windows 8.1 installeret.
24
IT/EDB
WordPress – introduktion
Skal du lave din egen hjemmeside kan du benytte WordPress til at skabe denne.
WordPress er verdens mest udbredte CMS, (Content Management System).
WordPress er open-source og gratis at installere og bruge. I løbet af dette
introduktionskursus til WordPress lærer du de grundlæggende metoder til at
få installeret og klargjort dit website med WordPress CMS. Se mere på www.
aofvest.dk
Start din egen webshop
Går du med en drøm om at starte din egen webshop? På kurset lærer du at
etablere og vedligeholde en webshop. Du lærer hvad en webshop forretning
kræver, og hvilke funktioner der skal løses, for at en forretning lykkes. Du får desuden en introduktion til søgemaskineoptimering, sociale medier og fremstilling
af digitale billeder til web. Se mere på www.aofvest.dk
2014. Lav flotte fremvisninger med musik og effekter. Rette fejl, såsom fjerne
røde øjne, justere lysstyrke, farve og kontrast så billedet bliver optimalt.
Hold nr. 156029 - onsdag 4/2 kl. 16:30-18:50
Kend din Smartphone
- Android – grundlæggende
Har du lige investeret i en smartphone er dette kurset for dig. Vi gennemgår
telefonens mange muligheder, indstiller den så den fungerer bedst muligt, tager
billeder, deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, internettet
og gennemgår de vigtigste og bedste programmer. Det gør brugen af telefonen
sjovere og mere effektiv. Du skal medbringe din fuldt opladede smartphone
og hvis du har oprettet en Google-konto skal du medbringe brugernavn og
passsword.
Hold nr. 156030 - onsdag 4/2 kl. 19:00-21:15
Kend din iPhone
– grundlæggende
Billedbehandling - Picasa 3
Lær at bruge meget brugervenlige gratis programmer til at redigere og administrere dine billeder. For dig der er begyndt at tage billeder med det digitale
kamera og gerne vil have billederne lagt ind på pc'en og gøre brug af nogle af
dens muligheder. Har du et digitalt kamera eller billeder på cd-rom du gerne vil
forsøge at forbedre, så tag dem med. Få billederne ind på pc`en, vi gennemgår
filer og mapper grundigt. Organiserer dem i forskellige album. F.eks. juleferie.
Har du investeret i en iPhone, er dette kurset for dig. Vi gennemgår telefonens
mange muligheder, indstiller den så den fungerer bedst muligt, tager billeder,
deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, internettet og gennemgår de vigtigste og bedste programmer, der gør brugen af telefonen sjovere
og mere effektiv. Du skal medbringe din fuldt opladede iPhone.
Hold nr. 156031 - lørdag 31/1 kl. 10:00-14:35
Hold nr. 156032 - lørdag 28/2 kl. 10:00-14:35
Anders Jensen - Medborgerhuset
AOF Vestegnen
Taastrup Hovedgade 50, 2.tv.
2630 Taastrup
Telefon: 4371 3671
E.mail: [email protected]
www.aofvest.dk
AFTENSKOLE
Kontorets åbningstid:
Man. - Tors.kl. 10 - 15
Fredag kl. 10 - 12
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om de spændende
kurser på hjemmesiden.

Sponsor Altan.dk A/S Amigos Cafe og Pizza Andelskassen JAK

Transcription

Similar documents

Arbejdsnormer for det videnskabelige personale

Start på Arduino og programmering

Rødkilde Lejrskole i Karrebæk sættes til salg med mindre du bakker

Generel handlingsplan/beredskabsplan

DOF Sønderborg Aftenskole – Kursusprogram 2014-15

BEVÆG DIG BEVAR DIG

li - Næstved Sprog- og Integrationscenter